Буст ап в домашних условиях: Буст ап – как сделать в домашних условиях, плюсы и минусы

Буст ап – как сделать в домашних условиях, плюсы и минусы

Современная индустрия красоты предлагает много процедур, позволяющих улучшить внешность. К одному из новшеств относится процедура буст ап.

Что такое буст ап

Буст ап – не просто красивое сочетание слов. Это английская фраза «boost up», которая в точном переводе означает «повысить до» или «помогать подняться». Словосочетание отражает суть процедуры, ведь ее главное назначение – сформировать прикорневой объем волос. Проводится она по авторской методике.

В ходе процедуры волосы у корней тонкими прядками накручивают на шпильки по особой схеме. Их обрабатывают специальным составом и фиксатором, который закрепляет форму прядей. Для этого используют щадящие средства, в которых отсутствуют агрессивные компоненты. Затем волосы моют и сушат.

Волосы у корней как бы гофрируются, благодаря чему достигается объем. Завитки выходят настолько мелкими, что это почти незаметно. Остальная часть волос остается нетронутой. Похожий эффект дает использование щипцов-гофре.

Щипцы-гофре дают непродолжительный эффект, а результатом буст ап станет объемная прическа на каждый день, которую не смогут испортить ни мытье волос, ни дождь, ни шапка.

Буст ап может держаться 3-6 месяцев. Затем завитки распрямляются и прическа приобретает прежнюю форму.

Процедура является той же химией, но только щадящей, ее еще называют биозавивкой. Волосы в любом случае подвергается воздействию химических веществ, но их повреждение сводится к минимуму, поскольку затрагивается только часть прядей.

Преимущества процедуры

Как и другие процедуры, буст ап имеет достоинства и недостатки. Для начала рассмотрим положительные стороны.

Плюсы процедуры буст ап:

• Подсушивает волосы и они не так быстро «жирнеют».
• Визуально делает шевелюру гуще.
• После процедуры прическа сохраняет форму и не деформируется даже после намокания.
• Высушили пряди феном – укладка готова.
• Объем волосам можно придавать только в определенных местах, например, лишь в затылочной области.

Главное достоинство процедуры – стойкий прикорневой объем у волос, который может держаться до 6 месяцев.

Недостатки процедуры

Недостатков у буст ап не меньше, чем достоинств.

• Хороших специалистов, которые сделают буст ап качественно, мало. Вам придется потратить время, чтобы найти профессионала.
• Стоимость процедуры может колебаться от 4 до 16 тысяч.
• Если вам не понравится результат, придется смириться, поскольку его нельзя исправить.
• Время процедуры может занимать от 3 до 5 часов. Столько высидеть в кресле парикмахера под силу не каждому.
• Буст ап на короткие волосы не делают, поскольку пряди могут торчать в разные стороны.
• Гофрированные волосы могут быть заметны. Чтобы сделать прическу идеально гладкой, придется приложить немало усилий.
• Гофрированные волосы могут путаться при отрастании.
• После процедуры обработанные пряди могут утратить блеск.

Буст ап в домашних условиях

Дома провести процедуру сложно, поскольку она требует навыков, терпения и знаний. Вам потребуется посторонняя помощь.

Для начала найдите качественный состав для биозавивки, в идеале марки Paul Mitchell, ISO – ими пользуются специалисты. Важно, чтобы средство не вступало в реакцию с металлом. Оно должно соответствовать определенному типу волос. Еще вам потребуется фольга, фен и ровные шпильки без изгибов.

Подготовка к процедуре буст ап заключается в мытье волос. Вымойте голову пару раз, поскольку составы для завивки лучше действуют на чистые пряди.

Как сделать буст ап:

1. Приступайте к накручиванию прядей. Обычно накручивают волосы только на макушке. Выделите зону, которую вы будете обрабатывать, и заколите волосы вверх. Выделите одну очень тонкую прядку, не затрагивая корни, начните обвивать ею попеременно каждый «рожок» шпильки – накручивать следует только 7-15 см. волос. Старайтесь сильно натягивать волосы. В конце зафиксируйте прядь фольгой. Так накрутите ряд прядей, отделите ряд верхних волос и накрутите их. Продолжайте накручивать волосы, пока по центру макушки останется совсем немного волос. Их нужно оставить нетронутыми, чтобы прикрыть гофрированные пряди.
2. Нанесите состава. Буст ап предусматривает нанесение средства на каждую накрученную прядь, но оно не должно попасть на кожу головы.
3. Выдержите средство положенное время – обычно состав держится не более 20 минут. Время должно быть указано на упаковке, а затем промойте волосы.
4. Нанесите на пряди фиксатор или нейтрализатор, оставьте на 5 минут и промойте волосы. Составы некоторых марок не предусматривают использования фиксаторов, тогда данный шаг следует пропустить.
5. Можете освободить пряди от шпилек и снова промойте волосы.
6. Высушите волосы феном, оттягивая и разглаживая пряди.

[tube]RqP8_Aw7cLk[/tube]

Полезные советы

Если хотите, чтобы прикорневой объем волос сохранялся дольше, не менее 2-х дней после процедуры не мойте волосы. Еще не стоит пользоваться утюжками, феном и щипцами. После буст ап 2 недели не рекомендуется красить волосы краской, хной и басмой, и не стоит и осветлятся.

Кому нельзя делать буст ап

Обладательницам поврежденных, ослабленных, ломких и сухих волос от буст ап лучше воздержаться, поскольку состояние шевелюры может усугубиться и восстановить ее не помогут даже хорошие средства.

Процедуру не рекомендуется проводить кормящим, беременным, во время болезни и при приеме антибиотиков. Нежелательно делать буст ап на волосы, которые красились или укреплялись хной и басмой, так как на них может не подействовать состав.

Boost UP — процедура создания прикорневого объема / FLEECING — «Буст ап в домашних условиях без вреда для волос. ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ тем, кто собрался делать его в салоне! (ФОТО, Фото ДО и ПОСЛЕ и инструкция)»

В поисках обьема я зашла уже настолько далеко, насколько могла. Все потому, что когда у меня на голове укладка, я себя обожаю, чувствую богиней или ведьмой Маргаритой, летящей на метле и кричащей:свободна! (Да, именно после просмотра мастера и Маргариты я влюбилась в пышный обьем и стала ассоциировать себя с красивой ведьмочкой)

Я привыкла решать проблемы в корне. (Если стрелки на глазах, то татуаж (http://irecommend.ru/content/chto-stoilo-sdelat-ka…), если ресницы, то наращивать, если обьем-то буст ап.) И года три назад я сделала себе буст ап. Фотографий не осталось, потомучто с этим буст апом я проходила всего два месяца, а потом постриглась почти налысо.

Подтверждение того, что я была почти лысой. (это уже отросшие)

Налысо постричься после этого-было лучше, чем ходить с тем, что кажется птичьим гнездом. ОТРАСТАЮЩИМ птичьим гнездом.

Это было ужасно, мне нельзя было потрясти головой и не дай Бог порыв ветра поднимет ровные пряди, скрывающие этот ужас. Вобщем, делать я этого больше не стану никогда!

И сейчас я продолжаю свои войны за обьем со своими волосами. Вот лучшие способы, которые я нашла для себя:

1. Мягкие большие бигуди-липучки. У меня свой способ накручивания их на волосы, чтобы не затрагивать кончики, а завивать только у корней. Способ хорош своей простотой и безвредностью для волос. Я использую его чаще всех остальных. Требует всего 5 мин на накрутку и час на носку. (http://irecommend.ru/content/analog-nachesa-snogss…)

2. Бигуди-папильотки. Опять же использую их «не по инструкции». И с помощью них создаю не локоны, а скорее волны. А волосы становятся невероятно пышными. Чаще всего даже немного пышнее, чем это входит в пределы нормы. Поэтому еще всегда долго тщательно рассчесываю волосы, чтобы убрать излишний обьем. (http://irecommend.ru/content/luchshie-nyne-sushche…)

3. Это когда очень очень лень-просто мою голову шампунем лонда для обьема. Минусы-волосы пушатся полностью все. И концы тоже. А при длительном использовании еще и сушит концы. (http://irecommend.ru/content/promyvaet-do-skripa-i…)

4. Наконец, нашла идеальный способ завивки волос! Локсы. Это такие бигуди, которые создают идеальнейшие локоны. Они четкие и невероятно стойкие. Держатся до следующего мытья головы. Я бы тоже не поверила, да. Поэтому в отзыве подробно описываю каждый день. Фотоотчет прилагается! (http://irecommend.ru/node/2189785)

Вот, собственно и все способы создания обьема. Все самые интересные. Остальные либо имеют слишком много недостатков, либо дают плохой эффект, либо ужасно воздействуют на волосы, либо сильно сложные.

Итак, буст ап в домашних условиях инструкция.

1. Моем голову.

2. Сушим волосы, пока они не просохнут до состояния полусухих.

3. Отделяем прядь волос ровно там, где идет пробор (пробор менять будет нельзя). Эту прядь волос собираем в хвостик маленькой резиночкой.

4. На всех остальных волосах плетем косички от корней примерно 3-5 см.

5. Промакиваем косички пенкой для укладки. Я советую использовать термозащитную, потомучто нужно будет пройтись по косичкам утюжком. Я использую тафт секреты горячей укладки. (http://irecommend.ru/content/derzhit-ukladku-dolgo…) Она к этому способу подходит как никакая другая пенка!

6. Просушиваем косички феном.

7. Ходим так час.

8. Проводим по косичкам утюжком.

9. Расплетаем их.

завиточки под волосами

10. Расчесываем. Если некоторые завитки всеже видно, то нужно брызнуть на волосы водой из пуливилизатора и они распрямятся.

то, что получилось сразу после расчесывания

11. Получаем это

после косичек у корней

завитки у корней

прикрываю завитки

завитков не видно

завитки во всей своей красе

после косичек

12. Боимся каждого порыва ветра и думаем, крепко думаем, согласны ли мы на то, чтобы сделать так надолго??? (Если Вы согласны, то…….удачи…..делаем на этих самых косичках химию, т.е все то же самое, только зафиксировать так волосы не на 3-4 дня, а на пол года. Только помните, это все будет отрастать и, скорее всего, Вам придется отрезать волосы)

Итак, ДО и ПОСЛЕ:

Волосы без обьема, без укладки

после косичек у корней

Вобщем, Boost Up в домашних условиях я очень даже советую(на дня 3), а в салоне долговременно категорически не рекомендую!

Буст-ап в домашних условиях | ПРИЧЕСКИ

Можно ли сделать процедуру Буст-ап в домашних условиях, и какими
препаратами лучше воспользоваться, что бы сделать процедуру наиболее
безопасной.

Поскольку прикорневая укладка Boost up это практически химическая
завивка, соответственно понадобиться препарат для хим. завивки волос.


Советуем выбрать препарат из серии
«био-завивка». Такие препараты не
содержат тиогликолевую кислоту, что делает процедуру завивки более
безопасной для волос. Однако вам нужно знать, что любое средство с
приставкой «био» для долговременной укладки, все равно наносит вред
волосам, ведь в них будут содержаться сильные химические реагенты,
пусть и природного происхождения. Как и с химической завивкой мы бы не
рекомендовали вам использовать подобные средства самостоятельно.

Что нужно, чтобы сделать Буст-ап в домашних условиях

Как пошагово провести саму процедуру вы можете узнать из нашей статьи
«Как делать Буст-ап».

Какую выбрать технологию, мелкое гофре или более крупную завивку на
бигуди — решать вам. Мы же хотим порекомендовать вам хорошие
профессиональные био-завивки, чтобы свести к минимому риск от
долговременной прикорневой укладки boost up в домашних условиях.
Предложенные ниже средства продаются в виде набора, в который входят
все необходимыч для хим. завивки компоненты — средство для фиксации,
стабилизатор и нейтрализатор. Еще одно преимущество этих средств -
время их воздействия на волосы 10-20 минут.

Средство для Буст-ап — Paul Mitchell TEXTURE

Первое средство от популярного на рынке косметических товаров бренда
Пол Митчелл -текстурированная биозавивка. Основным действуюущим
веществом в препарате Texture от Paul Mitchell является цистеамин
гидрохлорид (Cysteamine HCL), являющийся аналогом белка цистеина, из
которого состоит волос.

Препарат представлен в трех вариантах:

• Exothermic wave — экзотермическая биозавивка (розовая
  упаковка) — для
  нормальных, сухих или окрашенных ранее волос;
• Acid wave — кислотная биозавивка (зеленая упаковка)
  – для
  осветленных или тонких волос;
• Alkaline wave — алкалиновая биозавивка (голубая упаковка)
  –
  для жестких, плотных, а так же для седых волос.

Каждая
упаковка содержит:

• флакон средства для завивки,
• флакон нейтрализатора,
• флакон стабилизатора.

Выбрав правильно одно из трех средств вы сведете к минимуму вред от
укладки, нейтрализовав все последствия от действия химических
элементов. А правильное использование продукта сделает волосы мягкими и
избавит от пушистости, которая часто наблюдается после химических
завивок.

Средство для Буст-ап — ISO OPTION

Второе средство без тиогликоля , которое мы хотим посоветовать — ISO
OPTION. Как и в предыдущем средстве, в состав завивки ISO входит
натуральный аналог цистеина, в данном случае — ISOамин.

Отличительная
особенность этого средства — функция STOP-ACTION. С этой функцией
химическая реакция сама остановится через 20 минут после нанесения, а
значит что даже делая Буст ап в домашних условиях вы не рискуете
передержать состав.

Завивка представлена в четырех вариантах:

• ISO OPTION 1 (оранжевая упаковка) — для тонких волос и для
  волос, ранее
  подвергавшихся хим. завивке;
• ISO OPTION 2 (розовая упаковка) — для осветленных или
  окрашенных волос
  любого типа;
• ISO OPTION 3 (желтая упаковка) — для нормальных волос, и
  для волос
  тяжело поддающихся завивке;
• ISO OPTION EXO (красная упаковка) — для жестких, плотных,
  окрашенных, а
  так же для седых волос.

Каждая упаковка содержит:

• флакон средства для завивки, 100 мл;
• флакон нейтрализатора, 118 мл;
• флакон стабилизатора, 25 мл.

Результаты этой долговременной укладки вы можете посмотреть на нашей
странице «Буст-ап — до и после».

Анти Буст Ап, восстановить волосы, убрать прикорневой объем в Новосибирске в салоне красоты Chololi

Процедура «анти буст ап» подразумевает выполнение комплекса действий, направленных на распрямление и оздоровление отросших локонов с гофре. Результат: гладкость, шелковистость и эстетичность локонов.

Процедура «анти буст ап» подразумевает выполнение комплекса действий, направленных на распрямление и оздоровление отросших локонов с гофре.

Технология предназначена для удаления прикорневого объема в случаях:

• состав, использованный для «буст ап», не вымылся за несколько месяцев;
• волосы с прикорневым объемом отросли, и эстетика потерялась;
• неудачное проведение «буст ап» неспециалистами или своими силами в домашних условиях.

Плюсы процедуры «анти буст ап»

• 1. Применяется препарат, не наносящий вред здоровью в целом и волосам в частности.
• 2. Волосы приобретают первоначальный вид.
• 3. Локоны становятся гладкими, возвращается блеск, эффект гофре исчезает.

Этапы выполнения процедуры

Технология «анти буст ап» предполагает несколько этапов. Сначала волосы тщательно очищаются с применением профессиональных шампуней. Потом на влажные локоны, только на места, где была биозавивка, наносится средство, нейтрализующее Boost Up. Волосы распрямляются расческой. Через некоторое время состав смывается.

Противопоказания и последующий уход

Технологии удаления Boost Up свойственно применение безопасных составов. Они не травмируют волосы и не оказывают негативного воздействия на общее самочувствие. Однако перед процедурой мастер обязан тщательно осмотреть волосы. Если они слишком повреждены, выглядят ломкими и сухими, если проводилось их обесцвечивание, то от процедуры избавления от прикорневого объема лучше отказаться.

Технологии удаления Boost Up свойственно применение безопасных составов. Они не травмируют волосы и не оказывают негативного воздействия на общее самочувствие.

Специального ухода после удаления Boost Up не требуется. Но не рекомендуется наносить на корни маски, бальзамы и кондиционеры.

Мастера салона красоты Chololi 

Доверять свои волосы, особенно если дело касается ответственных процедур, нужно только профессионалам. Мастера салона Chololi прошли соответствующее обучение и знают обо всех нюансах «анти буст ап» и порядке ее проведения. У нас применяются только качественные составы с доказанной эффективностью. Мы строго следим за соблюдением используемых технологий. Без опаски обращайтесь к нам, если нужно восстановить волосы после «буст ап».

Цена на «анти буст ап» в салоне Chololi

Ознакомьтесь с ценами на услуги по удалению эффекта Boost Up в таблице выше. Они не настолько высоки, чтобы отказать себе в красоте, силе и здоровье волос.

Записаться на восстановление волос после «буст ап»

Надоел объем или эффект «буст ап» перестал быть столь привлекательным как несколько месяцев назад? Не терпите, запишитесь на процедуру удаления прикорневого объема в салон Chololi. Сделать это можно по телефону или через форму обратной связи. Все наши контакты в шапке сайта.

Прикорневой объем волос Буст ап (Boost UP) Митино |

Прикорневой объем волос Буст ап (Boost UP) — это специально подготовленная процедура, которая позволяет визуально увеличить объем волос у корней сроком на 6 месяцев. Данная процедура увеличения объема волос в салоне Фелиссимо длится около четырех часов.

Как же проводится сама процедура Буст ап (Boost UP) в Митино?

♥ Голову тщательно моем и сушим, так как Буст ап (Boost UP) делаем на сухих прядках.
♥ Каждую прядку накручиваем отдельно на специальные металлические шпильки.

Благодаря этому нам получается создать нужный эффект «пружинки» или как обыденно привыкли называть «гофре». При этом самые верхние прядки остаются прямыми, а за счет нижних прядей приподнимаются и тогда создается нужный нам объем.

♥ Для завивки волос применяем только раствор на основе аминокислот кератина и экстракта прополиса, его мы и наносим на прикорневую зону.
♥ Затем голову моем и сушим феном.

В домашних условиях, прикорневой объем волос, девушкам для создания объема волосам приходится использовать фиксирующий лак, а также делать начес на длинные прядки, что занимает значительно времени.

Технология процедуры Буст ап (Boost UP) в Митино совершенно другая.

Специфика процедуры Буст ап (Boost UP)

Наши мастера применяют биозавивку. Она наполненна активными жизнеобеспечивающими компонентами – цистиаминами. Этот элемент является производной аминокислот кератина и в тоже время это ни что иное как основа волосяной структуры.

Полученное вещество при нанесении на волосы снижает пористость структуры волос и сглаживает все неровности.

Для получения лучшего результата, наши косметологи салона красоты Фелиссимо в Митино смешивают полученную жидкость с экстрактом прополиса противовоспалительным лечебным элементом. Экстракт прополиса оказывает оздоровительный эффект на кожу головы.

В состав средства, который применяем для проведения процедуры Буст ап (Boost UP), не входят вредные вещества, тем более химикаты, токсины или красители. Это делает процедуру прикорневой объем волос Буст ап (Boost UP) безопасным для здоровья и безвредным для наших клиентов, так как в его основе только полезные и лечебные компоненты.

*Срок действия акций уточняйте у администратора по телефону.: +7 (965) 419-92-16СТОИМОСТЬ УСЛУГ ПО УХОДУ ЗА ВОЛОСАМИ

Для кого же подходит Буст ап (Boost UP)?

1. Сами по себе прядки не способны удержать свой вес и мы предлагаем воспользоваться нашими услугами Буст ап (Boost UP) и объем у корней поможет справиться с данной задачей не прибегая к очередной стрижке или термическим инструментам.

2. Так же процедура Буст ап подходит для тех, у кого тонкие волосы, лишенные объема.
Обладательницы тонких локонов прекрасно знают, что такое отсутствие объема. Волосы слишком слабые и обычно свисают сосульками, а так же быстро жирнеют на корнях.

Процедура Буст ап отлично справится с данной проблемой! Он подсушивает и приподнимает волосу у самого корня.

Таким образом, прикорневой объем волос Буст ап (Boost UP) можо получить не прибегая к использованию губительных инструментов с препаратами содержащих химические вещества. Но чтобы результат наших мастеров действительно держался до шести месяцев, следует правильно ухаживать за своими волосами.

Уход за волосами после Boost UP

Первое время наши клиенты удивляются, что даже после сна достаточно только расчесать свои пряди и прическа уже готова! Мы советуем использовать расчески с широким гребнем. Такая расческа не вытягивает и не травмирует волосяные луковицы, но при этом приводит пряди в нормальное положение.

Вы можете ознакомиться с отзывами о «Прикорневой объем волос Буст ап (Boost UP)» на странице отзывов

Мытье головы у наших клиенток не вызывает затруднений. После процедуры Прикорневой объем волос Буст ап (Boost UP) в Митино менять шампунь им не обязательно.

Весь секрет в том, что Прикорневой объем волос Буст ап (Boost UP) в Фелиссимо используется без химических элементов которые оказывают какую либо реакцию на шампуни.

Обладательницам Boost UP можно и в дальнейшем использовать знакомые шампуни, бальзамы и любимые кондиционеры, не переживая что могут как-то навредить или изменить состояние своей укладки.

Долговременный объем Boost UP делается исключительно с той целью, чтобы в дальнейшем не мучиться с укладкой по утрам, не расставаясь с привычными для себя набором инструментов — плойкой, феном и термобигуди. Но даже после применения всех вышеописанных инструментов для укладки, Буст ап (Boost UP) не исчезнет, а продолжит радовать вас объемной укладкой.

Прикорневой объем для волос в Самаре по выгодной цене

Техника прикорневой завивки Boost Up (Буст Ап) — салонная процедура, микрозавивка, позволяющая получить роскошную копну волос, даже если от природы локоны тонкие и лишены объема. Визуально увеличив объем прядей, меняется не только внешний облик, но и самооценка. Также процедура упрощает процесс укладки и теперь модную прическу можно легко сделать в домашних условиях.

Прикорневая завивка Boost Up: суть технологии

Техника завивки Boost Up по способу накручивания напоминает обычную химическую завивку. Отличие в том, что пряди накручиваются на бигуди или спицы нужного диаметра не по всей длине, а только у корней. В среднем на это уходит от 1 до 1,5 ч., все зависит о густоты и длины прядей. После накрутки волосы обрабатывают специальным составом, причем только у корней, а остальную прядь закручивают в фольгу. После впитывания состава его тщательно смывают, а шевелюру высушивают феном.

При выполнении процедуры следует избегать случаев, когда состав попадает на кожу головы. Это не вызовет ожогов, но может спровоцировать легкий дискомфорт. Прикорневая завивка держится от 3 мес. до полугода, при этом локоны становятся послушными при укладке и отлично держат форму. Состав для химии у корней не содержит аммиака и других активных ингредиентов. В нем содержится экстракт прополиса, что позволяет сохранить структуру волоса и оптимальный pH.

В чем уникальность и особенности процедуры

Прикорневая микрозавивка меняет структуру локонов, но делает это более щадяще, чем обычная химия. Накручивание делается на прикорневую зону, а остальная прядь остается нетронутой. Безусловно, это процедура на 100% безвредна, т.к. она щадящая и практически не травмирует волосы.

Прикорневой объем Boost Up, выполненный в нашем салоне красоты — это лучше, чем постоянно начесывать локоны, гофрировать плойкой или накручивать у макушки, добиваясь желаемого объема.

Кроме того, технология обладает следующим достоинствами:

• Вероятность аллергической реакции на состав для микрохимии практически равна нулю.
• Укладка держится долго, причем независимо от обстоятельств и погодных условий.
• Внешне локоны становятся объемными и кажутся гуще, при этом прическа выглядит естественно, а структура волос практически не меняется.
• Нет возрастных ограничений, так как методика щадящая и безопасная.
• Процедура не спровоцирует ломкость волос и посеченность кончиков, она не станет причиной перхоти, выпадения волос и других проблем.
• Идеально походит обладательницам жирных локонов, так как после микрозавивки они подсушиваются и выглядят здоровыми и опрятными.

Прикорневую завивку рекомендуют делать на волосах любого типа, кроме случаев, когда у Вас короткая стрижка или слишком тонкие и проблемные волосы. В первом случае эффект от процедуры может быть далеким от ожидаемого, во втором локоны еще больше повредятся, что нежелательно.

Рекомендации тем, кто решился на Boost Up

Микрозавивка Boost Up идеально подходит обладательницам нормальных и жирных волос. После нее нужно обеспечить шевелюре дополнительный уход, используя специальные шампуни, лосьоны и маски, чтобы избежать пересушивания прядей. Не стоит забывать и о противопоказаниях. Boost Up не рекомендуется при беременности и в период лактации, а также в случаях, когда волосы окрашены натуральными красителями: басмой, хной и прочее.

Прикорневую завивку можно сочетать с выпрямлением, ламинированием, глазированием и каутеризацией прядей. Она не совместима с химической завивкой на всю длину волос. Нужно выбрать либо одно, либо другое. То же самое касается совместимости микрозавивки и окрашивания. Изменять цвет прядей рекомендуется не в момент проведения Boost Up, а за неделю до этого или через неделю после процедуры. Если волосы очень тонкие или проблемные, окрашивание стоит отложить на пару недель.

После прикорневой завивки лучшим вариантом будет оставить шевелюру на некоторое время в покое, ухаживая за ней при мытье и укладывая без применения специальной косметики. Лучше всего просто расчесать пряди или уложить с помощью фена, при этом стараться не мыть несколько дней после завивки и не пользоваться утюжками и плойками.

Где лучше делать Буст Ап, в салоне или дома?

Чтобы не травмировать локоны, особенно тонкие, лучше довериться салонному мастеру. Перед процедурой Boost Up он визуально осмотрит состояние прядей и обработает их специальным защитным средством. После микрозавивки проводится уход для увлажнения и разглаживания прядок, мастер придаст им необходимую форму и зафиксирует эффект.

В домашних условиях многое из описанного выше повторить сложно, поэтому доверьтесь грамотному мастеру салона «Бон Шанс!» и наслаждайтесь красотой Ваших волос!

Запись на Boost Up по телефонам: +7 846 270-66-66, +7 927 012-06-66

Буст ап (Boostup) технология, преимущества и недостатки процедуры

Волосы имеют огромное значение во внешнем виде любой девушки. Все хотят иметь густую и объемную шевелюру, но, к сожалению, природа не всех наградила такой красотой. И если с отсутствием густоты смириться можно, то из-за отсутствия объема многие дамы сильно страдают, им приходится тратить огромное количество времени по утрам на то чтобы уложить волосы у корней таким образом, чтобы они были более пышными. Но относительно недавно появилось настоящее спасение – это процедура под названием буст ап.

Буст ап – что это?

Данное название немногим знакомо, поэтому следует разобраться с тем, в чем именно заключается суть этой процедуры. При помощи буст апа создается прикорневой объем, который способен держаться несколько месяцев, то есть отпадает необходимость в ежедневной и долгой укладке. Не стоит путать эту процедуру с различными завивками, волосы после нее так же остаются прямыми, просто общий объем визуально увеличивается.

Обычно данная процедура занимает около двух-трех часов, конечно, если она выполняется профессиональным мастером, который точно знает последовательность действий. Не стоит рисковать и обращаться к начинающим мастерам, так как они могут использовать неправильный или не слишком хороший состав, попросту портящий волосы.

Самые верхние прядки отделяются и при процедуре не затрагиваются. Смесь наносится на нижние пряди, которые и подвергаются так называемой биохимической завивке. Если состав качественный, то он также поможет восстановить нормальную структуру волос и сделать их более мягкими и плотными. В составе буст апа не содержится агрессивных веществ, таких как аммиак, поэтому он считается абсолютно безопасным. Активным компонентом является цистиамин, который способен реструктурировать волосы, но при этом никаким образом не травмируя их.

Перед процедурой голову, естественно, моют, затем верхний слой волос убирается в тугой пучок, чтобы они не мешались. Остальные волосы мастер делит на тонкие пряди и накручивает их на специальные шпильки, перед этим обрабатывая составом для буст апа. Затем закрученные волосы закрепляются фольгой и в течение определенного времени необходимо не смывать смесь, как правило, в течение двадцати минут. Потом смесь наносится повторно и только после этого процедуру можно считать законченной.

Плюсы и минусы буст ап

У буст апа, как и у любой другой процедуры существуют как минусы, так и плюсы, с которыми нужно ознакомиться прежде, чем записаться к мастеру.

К плюсам относится то, что в результате можно получить действительно прекрасный объем, который заметно улучшит внешний вид волос любой девушки, а также позволит сэкономить значительное время на укладке. Кроме того, любая дама мечтает выглядеть на все сто в любой ситуации, даже когда под рукой нет фена и других приборов, которые помогают ей наводить красоту по утрам. Буст ап, конечно, этому способствует.

Как уже отмечалось выше, в составе смеси нет агрессивных веществ, соответственно, буст ап не вредит волосам, что однозначно можно считать огромнейшим плюсом, ведь раньше все процедуры, которые, так или иначе, были связаны с реструктуризацией волос, были очень вредными и волосы после них приходилось восстанавливать в течение длительного времени.

Еще один плюс бус тапа состоит в том, что эффект может сохраняться около полугода.

Теперь следует перейти к минусам, которые, к сожалению, тоже имеются.

Во-первых, далеко не все специалисты парикмахерского искусства освоили данную процедуру и очень часто женщины нарываются на плохих мастеров, которые эту процедуру выполняют неправильно, после чего эффекта либо не видно вовсе, либо он есть, но не такой долгоиграющий и при этом портятся волосы.

Во-вторых, стоимость процедуры можно считать достаточно высокой, поэтому по карману она не каждой девушке. Тем более что процедура считается новой, а новинки обычно всегда стоят дороже.

В-третьих, процедура занимает довольно продолжительное время. Кто-то этот факт не посчитает минусом, однако, не все девушки имеют много свободного времени, да и находиться в одном положение в течение пары-тройки часов достаточно тяжело.

В-четвертых, если результат будет совсем не таким, как хотелось бы, вернуть все назад не получится, поэтому придется ждать около шести месяцев, пока волосы вернутся к прежнему внешнему виду.

В принципе на этом минусы буст апа заканчиваются. Кому-то они могут показаться незначительными, а кто-то всерьез задумается, стоит ли делать эту процедуру, но знать о них необходимо.

Буст ап в домашних условиях

Многие девушки придерживаются мнения о том, что нет смысла тратить деньги на ту или иную процедуру в профессиональном салоне, если ее можно сделать самостоятельно дома. Именно по этой причине все чаще девушки стали делать самостоятельно кератиновое выпрямление, ламинирование, биозавивки и т. п. Буст ап также можно сделать в домашних условиях, самое важное – приобрести состав. Желательно не экономить и покупать максимально профессиональное средство. Конечно, стоить такое будет недешево, но все равно гораздо меньше, нежели процедура буст ап, сделанная в салоне красоты. Помимо средства пригодятся шпильки, расчески, фольга и фен.

Как было упомянуто выше, сначала следует тщательно помыть голову и подсушить ее. Хотя некоторые специалисты утверждают, что это вовсе не обязательно и буст ап на несвежих волосах будет держаться даже лучше. Однако помывка головы в любом случае не повредит, тем более, что больше никакой подготовки не потребуется.

Далее, следует верхний слой волос убрать либо при помощи резинки, либо при помощи зажимов, так, чтобы они не мешались. Трогать их во время процедуры нельзя.

Следующий этап – самый длительный, придется накручивать небольшие прядки, обработанные составом на шпильки. На это уйдет больше всего времени, поэтому понадобится терпение. Прядки следует закрепить фольгой и оставить волосы в таком состоянии на то время, которое рекомендует производитель конкретного состава, так как у всех составов различная степень интенсивности, поэтому инструкцию следует внимательно изучить.

В домашних условиях можно попробовать не выполнять процедуру повторно, чтобы понять, какой эффект будет лишь от одного проделанного раза, быть может, девушку и он вполне устроит. Фольгу и шпильки нужно аккуратно снять и промыть волосы шампунем.

Также вы можете посмотреть мастер-класс по технологии буст ап на видео ниже. Ведь наглядный пример всегда понятнее.

Буст ап: противопоказания

Любая процедура, которая делается при помощи того или иного химического состава, имеет противопоказания. Прежде чем сделать буст ап дома или же записаться к мастеру, необходимо все эти противопоказания изучить.

Прежде всего не стоит делать прикорневой объем тем, у кого имеется аллергия на компоненты, которые находятся в составе, наносимом на волосы. Если нет уверенности в отсутствии аллергии, то состав нужно нанести в зону локтевого сгиба и подождать, появится ли какая-либо реакция на данную манипуляцию.

Не рекомендуется делать подобного рода биозавивки во время менструации, а также в период беременности и лактации. Дело в том, что в эти периоды гормональный фон женщины очень сильно меняется и это может сильно повлиять на результат процедуры, поэтому специалисты рекомендуют не рисковать, ведь деньги могут оказаться потраченными впустую.

Если волосы были недавно обработаны басмой или хной, от буст апа лучше отказаться, так как ни один мастер не сможет гарантировать того, что результат получится действительно хорошим, волосы могут не взяться.

Если у девушки волосы слишком истонченные и слабые, то лучше всего перед тем, как сделать буст ап, провести процедуры, которые будут направлены непосредственно на укрепление и оздоровление волос.

Буст ап: отзывы

Несмотря на, казалось бы, всю очевидную и доказанную прелесть процедуры, существует множество неоднозначных отзывов.

Многие девушки утверждают, что волосы после биохимической завивки у корней портятся или же эффекта нет вовсе. Однако все это зависит во многом от профессионализма мастера и также от состава, которым этот мастер пользуется. Чаще всего именно из-за ошибок мастеров страдают клиентки и их шевелюра, поэтому в любом случае следует изучить как положительные, так и абсолютно противоположенные отзывы.

К минусам многие относят цену на процедуру, то, что эффект от нее не держится заявленное время, а также то, что волосы портятся. Что касается плюсов, то к ним большинство девушек отнесло то, что прикорневой объем действительно появился и очень заметный.

Оцените статью:

[Всего голосов: 19 | Средняя оценка: 3.5]

10 способов повысить вашу энергию за 10 минут

Ваши веки провисают после полудня? Когда низкий уровень энергии тянет вас вниз, не смотрите на шоколадный батончик, чашку кофе или энергетический напиток. Сахар и кофеин могут сразу же поднять настроение, но после того, как этот быстрый кайф пройдет, вы упадете и почувствуете себя еще более истощенным.

Что вам нужно: надежное решение, чтобы держать вялость под контролем. Вот 10 борцов с усталостью, которые помогут вам освежиться и восстановить силы.

1. Съешьте свой завтрак. Люди, которые завтракают каждое утро, сообщают о меньшей усталости и стрессе, чем люди, которые его пропускают. Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как горячая овсянка, остаются с вами дольше, чем сладкие булочки или печенье. По прошествии дня они будут препятствовать тому, чтобы вы проголодались (голод может привести к снижению энергии).

2. Сделайте собаку вниз. Некоторые исследования показали, что йога, в которой используются различные позы и глубокое дыхание для упражнений и медитации, может быть отличным средством борьбы с усталостью.

3. Произнесите свою любимую мелодию. Пение дает вам своего рода эмоциональный подъем и снижает уровень гормонов стресса в вашем теле. Так что возьмите расческу, поставьте свою любимую песню и пойте. Если вы на работе и не хотите смотреть в лицо озадаченным взглядам коллег, вы можете сохранить свои вокальные стили для машины.

4. Выпейте воды. Обезвоживание может вызывать у вас чувство истощения и утомления. Вам не обязательно следовать правилу «восемь стаканов в день», но вам нужно пить достаточно воды, чтобы поддерживать организм в хорошем состоянии.Вы можете сказать, что у вас достаточно жидкости, если не чувствуете жажды и у вас светлая моча. Постарайтесь добираться до холодильника или кулера для пополнения запасов каждые несколько часов. Прогулка по нему тоже поможет вам проснуться.

5. Сойти с ума. Съешьте горсть миндаля или арахиса с высоким содержанием магния и фолиевой кислоты (фолиевой кислоты). Эти питательные вещества необходимы для получения энергии и производства клеток. Недостаток этих питательных веществ в организме может вызывать у вас усталость.

6. Возьмите палочку корицы. Некоторые люди говорят, что даже запах этой ароматной специи может снизить усталость и повысить бодрость. Нет под рукой корицы? Возьмите мяту из сумки. Сладкий аромат мяты перечной — еще один способ избавиться от усталости для некоторых людей. Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, действительно ли эти ароматы влияют на уровень энергии человека и как это им удается.

7. Двигайтесь. Упражнения — это естественный источник энергии, потому что всякий раз, когда вы их делаете, богатая кислородом кровь приливает по всему телу к сердцу, мышцам и мозгу.Регулярно втискивая тренировку в свой день — даже если вы можете уделять только 10 минут за раз, — вы сможете поддерживать свой уровень энергии на пике. Двигайтесь при каждом удобном случае, даже если вы просто ходите по кругу, пока разговариваете по телефону.

8. Впустите солнечный свет. Исследования показывают, что всего несколько минут прогулки в теплый ясный день могут улучшить настроение, память и способность воспринимать новую информацию. Выход на улицу может даже улучшить вашу самооценку. Если совсем не получается выбраться, хотя бы откройте шторы.

9. Перекусите. Вашему мозгу нужно топливо, чтобы функционировать наилучшим образом. Когда уровень сахара в крови упадет, ваш разум начнет работать с парами и в результате будет чувствовать себя нечетко. Так что, если ваша голова начинает опускаться, съешьте перекус, который даст вам достаточно энергии, чтобы провести остаток дня. Закуски, в которых белок сочетается с медленно сжигающимися углеводами, например ломтики банана с арахисовым маслом или мюсли со свежими ягодами, лучше всего подходят для поддержания уровня сахара в крови в течение длительного времени.

10. Встречайтесь с веселыми друзьями. Эмоции на удивление заразительны. Люди, которые постоянно настроены отрицательно и подавлены, могут истощить вашу энергию, в то время как те, кто всегда возбужден и возбужден, могут поднять вам настроение.

9 советов, как зарядиться энергией — естественно

Неожиданные способы получить больше энергии, включая снятие стресса и здоровое питание

Сходите в магазин, и вы увидите множество витаминов, трав и других добавок, рекламируемых как усилители энергии.Некоторые даже добавляют в безалкогольные напитки и другие продукты. Но научных доказательств того, что такие усилители энергии, как женьшень, гуарана и пиколинат хрома, действительно работают, практически нет. К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свой собственный естественный энергетический уровень. Вот девять советов:

1. Контрольное напряжение

Эмоции, вызванные стрессом, потребляют огромное количество энергии. Разговор с другом или родственником, присоединение к группе поддержки или посещение психотерапевта — все это может помочь снять стресс.Расслабляющие методы лечения, такие как медитация, самогипноз, йога и тай-чи, также являются эффективными инструментами для снижения стресса.

2. Ослабьте свой груз

Одна из основных причин переутомления — переутомление. Переутомление может включать в себя профессиональные, семейные и социальные обязательства. Попытайтесь упростить список дел, которые необходимо сделать. Расставьте приоритеты в отношении самых важных задач. Избавьтесь от менее важных. При необходимости подумайте о том, чтобы попросить дополнительную помощь на работе.

3. Задание

Упражнения почти гарантируют более крепкий сон. Это также дает вашим клеткам больше энергии для сжигания и обеспечивает циркуляцию кислорода. А упражнения могут привести к повышению уровня дофамина в мозгу, что помогает поднять настроение. Во время ходьбы периодически увеличивайте темп, чтобы получить дополнительную пользу для здоровья.

4. Не курить

Вы знаете, что курение опасно для вашего здоровья. Но вы можете не знать, что курение на самом деле отводит вашу энергию, вызывая бессонницу.Никотин в табаке является стимулятором, поэтому он ускоряет частоту сердечных сокращений, повышает кровяное давление и стимулирует мозговую волновую активность, связанную с бодрствованием, что затрудняет засыпание. И как только вы заснете, его захватывающая сила может пробудить вас от жажды.

5. Ограничьте свой сон

Если вы считаете, что недосыпаете, попробуйте меньше спать. Этот совет может показаться странным, но определение того, сколько вам действительно нужно сна, может сократить время, которое вы проводите в постели, не спите.Этот процесс облегчает засыпание и в долгосрочной перспективе способствует более спокойному сну. Вот как это сделать:

• Не спите днем.
• В первую ночь ложитесь спать позже обычного и выспитесь всего четыре часа.
• Если вы чувствуете, что хорошо выспались в течение этого четырехчасового периода, добавьте еще 15–30 минут на следующую ночь.
• Пока вы крепко спите все время в постели, постепенно добавляйте сон в следующие ночи подряд.

6. Ешьте, чтобы получить энергию

Употребление в пищу продуктов с низким гликемическим индексом, сахара в которых всасываются медленно, может помочь вам избежать отставания в энергии, которое обычно возникает после употребления в пищу быстро усваиваемых сахаров или рафинированных крахмалов. Продукты с низким гликемическим индексом включают цельнозерновые, овощи с высоким содержанием клетчатки, орехи и полезные масла, такие как оливковое масло. В целом, продукты с высоким содержанием углеводов имеют самый высокий гликемический индекс. Белки и жиры имеют гликемический индекс, близкий к нулю.

7. Используйте кофеин в ваших интересах

Кофеин действительно помогает повысить бдительность, поэтому чашка кофе поможет обострить ваш ум. Но чтобы получить бодрящий эффект кофеина, вы должны использовать его с умом. Это может вызвать бессонницу, особенно при употреблении в больших количествах или после 14:00.

8. Лимит алкоголя

Одно из лучших средств защиты от дневного спада — воздерживаться от употребления алкоголя во время обеда. Седативный эффект алкоголя особенно силен в полдень.Точно так же избегайте пятичасового коктейля, если хотите получить энергию вечером. Если вы собираетесь пить, делайте это умеренно в то время, когда вы не против, чтобы ваша энергия снизилась.

9. Питьевая вода

Какое единственное питательное вещество, как было доказано, улучшает работоспособность для всех, кроме самых требовательных видов деятельности на выносливость? Это не какой-то дорогой спортивный напиток. Это вода. Если вашему организму не хватает жидкости, одним из первых признаков является чувство усталости.

Для получения дополнительной информации о многих вещах, которые вы можете сделать для увеличения своей естественной энергии, закажите наш Специальный отчет о состоянии здоровья, Повышение вашей энергии .

Изображение: © Gilaxia | GettyImages

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.
Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакого контента на этом сайте, независимо от даты,
никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Covid 19 — Как вы можете повысить уровень кислорода дома в соответствии с рекомендациями Министерства здравоохранения Индии

• Доступность коек в больнице стала дефицитом, в то время как спрос на кислородные баллоны резко вырос, поскольку Индия борется со второй волной пандемии COVID-19.
• Для людей, инфицированных COVID-19 и находящихся в домашней изоляции, правительство Индии объявило одобренную с медицинской точки зрения технику «пронации», которая помогает повысить уровень кислорода.
• Пронинг поможет повысить уровень кислорода в домашних условиях.

(Заявление об ограничении ответственности: это не следует рассматривать как медицинский совет. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом относительно медицинских процедур.)

Индия продолжает бороться со второй серьезной волной пандемии COVID-19, которая также привела к перегрузке больниц.Доступность коек в больницах стала дефицитом, в то время как спрос на кислородные баллоны резко вырос, поскольку все больше и больше людей видят, что их уровень кислорода падает.

Больницы рекомендуются для людей, у которых уровень кислорода опускается выше уровня насыщения 92%. Для людей, инфицированных COVID-19 и находящихся в домашней изоляции, правительство Индии объявило одобренную с медицинской точки зрения технику «пронинга», которая помогает повысить уровень кислорода и удерживать их в безопасной зоне (выше 94%).

Пронинг — это процесс поворота пациента точными и безопасными движениями со спины на живот (живот) таким образом, чтобы он лежал лицом вниз.

Министерство здравоохранения и благополучия семьи, Индия

Для пациентов, которые изолированы дома, важно оставаться в хорошо вентилируемой комнате и практиковать пренинг, когда есть легкие проблемы с дыханием и уровень кислорода упал ниже 94, но не выше 90-92.

Вот как вы можете практиковать пронацию в соответствии с рекомендациями министерства здравоохранения Индии.

Пронзание подушками

— Лягте на кровать и положите одну подушку под шею, одну или две под грудью через верхнюю часть бедер и две подушки под голени.MOHFW

Вы также можете попробовать произношение, выполнив указанные ниже шаги по 30 минут каждое.
— Сон на животе

— Лечь на левый бок

— Лечь с правой стороны

— Сон на животе

— Сядьте, положив подушку на спину

MOHFW

Тем не менее, не делайте простирания сразу после еды и следите за тем, чтобы вам не было неудобно в той или иной позе. «Следите за пролежнями или травмами, особенно вокруг костных выступов», — говорится в бюллетене министерства.


СМОТРИ ТАКЖЕ: Руководство по покупке пульсоксиметра
— вот как выбрать правильный оксиметр для дома

Пять простых способов получить больше кислорода и увеличить свою силу

Здоровый взрослый человек делает от 12 до 20 вдохов в минуту. Но на самом деле нам всем следует делать гораздо меньшее количество вдохов — около 6-8 вдохов в минуту.

Несмотря на большое количество вдохов, которые мы делаем, большинство из нас все еще не осознают, что дышим неоптимально.Оптимальное дыхание оказывает большое влияние на наше здоровье и самочувствие, поскольку напрямую связано с уровнем кислорода в нашем организме.

В этом посте мы расскажем, почему кислород так важен для нас, и расскажем о пяти простых способах получить больше кислорода.

90% нашей энергии поступает из кислорода

Дыхание использует химические и механические процессы, чтобы доставить кислород в каждую клетку тела и избавиться от углекислого газа. Нашему организму нужен кислород, чтобы получать энергию, необходимую для всех наших жизненных процессов.

Двуокись углерода является побочным продуктом этого процесса. Дыхательная система с ее зонами проводимости и дыхания доставляет воздух из окружающей среды в легкие и способствует газообмену как в легких, так и внутри клеток.

На самом деле, 90% всей нашей энергии приходится на дыхание.

Клеткам необходим кислород, чтобы разорвать химические связи молекул пищи, таких как сахара, углеводы и белки, чтобы высвободить содержащуюся в них энергию.

Так же, как каждой клетке нашего тела нужна энергия, каждой из них нужен кислород.Доставка кислорода к нашим клеткам и мышцам — это то, что делает нас способными выполнять физические упражнения.

Почему важен кислород?

Кислород — это самое важное питание наших клеток, каждая функция нашего тела зависит от кислорода, и он является источником энергии для нашего тела и мышц.

Дыхание через наши легкие обеспечивает наши клетки кислородом, заставляет наш мозг работать и сердцебиение, и поэтому, вне всякого сравнения, это самый важный приоритет и мускул нашего тела.

Проводя тренировку инспираторных мышц (IMT) с помощью нашего устройства Airofit, вы можете значительно увеличить количество кислорода.

Уровни дыхания и кислорода

Мы дышим, потому что живы. Разве это не достаточная причина, чтобы получать больше кислорода?

Ответ на вопрос заключается в том, что независимо от того, насколько хорошо мы живем и насколько хорошо мы обеспечиваем свое тело наилучшими условиями, уделяя больше внимания дыханию, мы сможем стимулировать свое тело, чтобы оно стало здоровее и счастливее.Сосредоточенное дыхание увеличивает нашу концентрацию и дает нам больше энергии.

Кислород — это элемент, который нужен нашим клеткам для выработки энергии, чтобы поддерживать нашу жизнедеятельность и заставлять работать на более высоких уровнях.

Следовательно, повышенный уровень кислорода помогает нам работать лучше, давая энергию как нашему разуму, так и телу. Если нам не хватает кислорода, мы не можем работать физически, и мы будем чувствовать усталость и утомляемость.

Мы вдыхаем кислород через нашу дыхательную систему, кислород поступает непосредственно в нашу кровь и далее перекачивается в наше тело через наши кровеносные сосуды.Это происходит в наших красных кровяных тельцах, которые отвечают за перенос кислорода.

Таким образом, здоровье наших красных кровяных телец является важным фактором уровня кислорода. Однако уровень кислорода может сильно различаться от человека к человеку и от факторов окружающей среды.

Когда мы дышим, мы вдыхаем кислород и выделяем углекислый газ. Этот газообмен наиболее эффективно происходит в нижней части наших легких, то есть в альвеолах.

Следовательно, глубокие вдохи важны, они гарантируют, что воздух достигает альвеол, где происходит газообмен, и делает кровь более насыщенной кислородом, что увеличивает уровень кислорода в крови.

Как измерить уровень кислорода в крови — SPO2

С медицинской точки зрения, SPO2 — это термин, используемый для оценки уровня кислорода в крови человека, и он является стандартной частью медицинской помощи пациентам во всем мире.

SPO2 обозначает насыщение кислородом периферических капилляров, что означает, что измеряется насыщение кислородом крови. Число SPO2 измеряется пульсоксиметром.

Он дает оценку того, сколько кислорода переносит ваша кровь по сравнению с ее максимальной вместимостью.Нормальный уровень SPO2 составляет от 94% до 99%.

У людей с заболеваниями легких обычно более низкий уровень SPO2. SPO2 ниже 90% имеет решающее значение и может вызвать нагрузку на сердце, легкие и печень.

Как получить больше кислорода?

Кислород жизненно важен для наших клеток, функций организма и силы. И чем больше кислорода, тем лучше мы будем работать.

Есть несколько способов научить свое тело получать большее количество кислорода.Кардиоупражнения — одно из них, однако недостаточно просто сосредоточиться на упражнениях, когда вы хотите повысить уровень кислорода.

С помощью кардиоупражнений вы тренируете сердечно-сосудистую и дыхательную системы, но это не означает, что ваше дыхание оптимально.

Мы перечислили 5 важных способов увеличения количества кислорода:

1. Выйдите на свежий воздух

Откройте окна и выйдите на улицу. Свежий воздух даст вам энергию и принесет в легкие дополнительное количество кислорода.

2. Питьевая вода

Чтобы насыщать кислородом и выводить углекислый газ, наши легкие должны быть гидратированы, а питье достаточного количества воды, следовательно, влияет на уровень кислорода. Мы теряем в среднем около 400 миллилитров воды в день.

3. Ешьте продукты, богатые железом

Определенные продукты могут помочь улучшить уровень кислорода в крови. Железо — это минерал, необходимый для наших красных кровяных телец, клеток, которые переносят кровь по телу. Вот почему мы можем уставать и истощаться, если нам не хватает железа.

Отличные источники продуктов, богатых железом, — это зеленые листовые овощи, такие как капуста и брокколи, фрукты, такие как яблоки, бобовые, и нежирные белки, такие как яйца, птица и рыба.

4. Упражнение

Чем лучше мы получаем и используем кислород, тем больше энергии способны производить наши клетки. Таким образом, повышенное использование кислорода укрепит нашу выносливость.

Существует четкая корреляция между работоспособностью и количеством вдыхаемого кислорода. Это измеряется в VO2 max, максимальном потреблении кислорода.Чем выше VO2, тем больше выносливость. Интервальные тренировки и спринт — лучшие методы тренировки для повышения уровня кислорода.

5. Тренируйте дыхание

Одних упражнений недостаточно, если вы хотите улучшить качество своего дыхания, поскольку тренировка не дает гарантии того, что вы действительно используете способность легких и поглощение кислорода. Однако дыхание жизненно важно для повышения уровня кислорода.

Медленное и глубокое дыхание увеличивает уровень кислорода в крови.Кислород транспортируется в кровь в организме через дыхательную систему, поэтому он влияет на уровень кислорода, если ваше дыхание не оптимально.

По той же причине многие люди и спортсмены испытывают огромную разницу, когда начинают работать над своим дыханием с помощью дыхательной тренировки. Дыхательные упражнения не только укрепляют нашу выносливость, но и помогают снизить уровень стресса за счет концентрации внимания и более спокойного дыхания.

Используя дыхательный аппарат Airofit, вы можете отслеживать и постоянно улучшать свою силу.Ваши мышцы станут сильнее, поскольку Airofit позволяет вам развивать тренировки — так же, как вы все чаще можете бегать на большие дистанции и поднимать более тяжелые веса.

Прочтите дальше, чтобы узнать, как улучшение качества дыхания влияет на вашу физическую силу.

Моя история о COVID: «Как мне удалось повысить уровень кислорода дома»

Нандита Гоэль и ее родители, которым за 60, заразились COVID-19 в апреле и прошли домашнюю изоляцию.Хотя все их симптомы начинались одинаково, выздоровление Нандиты было медленным, и у нее осталось много затяжных симптомов. Она призывает молодых людей не относиться к вирусу легкомысленно и перечисляет, что она сделала, чтобы повысить уровень кислорода дома …

Наше путешествие по COVID началось, когда мой отец пожаловался, что у него легкая температура и он простудился. Он сразу изолировал себя от меня и моей матери. В течение следующих двух-трех дней у меня и моей матери тоже появились симптомы.Пока у мамы была температура, у меня появилась небольшая боль в горле.

В такой ситуации я сразу же обратился к врачу онлайн, записал для себя анализы и начал принимать необходимые лекарства, так как моим родителям больше 65 лет. Я больше волновался за них.

Отцов положительный результат пришел во вторник. Поскольку мы живем в закрытом обществе, я обязательно проинформировал ассоциацию о результатах теста. Ассоциация забаррикадировала наш дом и продезинфицировала наш пол в соответствии с государственными нормами. К тому времени у меня тоже поднялась температура и начались боли в суставах.

Вскоре наши симптомы стали ухудшаться. Еще до того, как моя мать и мой отчет пришли к нам, мы начали чувствовать, что наши симптомы ухудшаются. В то время как температура у моей мамы держалась не менее 8-9 дней, она была между 100-101. Тем не менее, мой отец начал показывать признаки улучшения и поправился к 6-му дню, когда у него спала лихорадка. К этому моменту у него была только легкая простуда и кашель.

У меня было много разных симптомов, которые делали меня совершенно слабым и утомленным, и, честно говоря, я, вероятно, никогда не мог себе представить и не испытывал подобных симптомов.Между 4-8 днями у меня были сильные боли в мышцах и суставах, из-за которых я даже не могла ходить. По ночам я был таким беспокойным, что даже не спал.

Хотя мои вкусовые рецепторы и запах не исчезли полностью, еда, которую я ел, не была такой же, как раньше. Обычно я думал, что, поскольку мне уже за 30 и я довольно здоров, бороться с вирусом и справляться с болью будет легче для меня, чем для моих родителей. Было глупо предполагать это, и мое выздоровление шло медленнее, чем у моих родителей.Боль меня полностью потрясла …

Для всех тех людей, которые читают мой рассказ и все еще думают, чем отличается COVID-инфекция от вирусной, пожалуйста, знайте, что COVID-суставная боль не похожа на обычную боль и может быть очень сильной. Я пытался пройти по комнате 5-7 минут, но слабость взяла верх, и я упал. Мой кислород снижался примерно до 90-92 несколько раз, в основном по вечерам. Раньше я делал 6-минутную прогулку всякий раз, когда мой уровень кислорода опускался ниже 94. Я также принимал пар с эвкалиптовым маслом, по крайней мере, 3-4 раза в день.

К счастью, мы все встали на путь выздоровления. Все мы чувствуем себя намного лучше после 14-дневной изоляции и хорошо выздоравливаем. У меня все еще внезапно появляются головные боли и боли в суставах в течение дня.

Я хотел бы назвать несколько пунктов для всех, кто имел опыт моего COVID:

• Обязательно имейте дома термометр, оксиметр, аппарат АД.

• Держите под рукой свои номера служб экстренной помощи, информацию о ближайшей больнице и врачах, а также номера фармацевтов и обязательно сообщите об этом своим детям.
• Составьте план на случай изоляции COVID. Если у кого-то ухудшается здоровье, мы склонны паниковать и бояться за своих близких, и это может задержать их лечение.

Человек с COVID + остается изолированным и одиноким. Им нужна поддержка семьи и друзей, чтобы они не думали о крайних сценариях. Пожалуйста, обратитесь к своим близким, поддержите их, дайте им знать, что вы рядом с ними, но, пожалуйста, не принимайте это на свой счет, если они не отвечают на ваши сообщения.Помните, что пациент с COVID дома или в больнице переживает то, чего никто из нас не понимает, и это влияет на психическое благополучие человека.

Нам нужно понимать, что симптомы у вас могут отличаться от симптомов всех остальных.

У меня поднялась температура, появились боли в суставах, мышцах, кашель. У мамы была высокая температура, слабость и красные глаза, а у папы была высокая температура, простуда, кашель (из-за чего казалось, что у него только грипп).

Если у вас есть симптомы, не дожидайтесь сдачи анализов.Изолируйте себя, свяжитесь со своим врачом и вовремя начните принимать лекарства.

Будьте в безопасности, наденьте маски, продезинфицируйте.

Вы боролись с COVID-19? Мы хотим слышать об этом все. ETimes Lifestyle призывает всех выживших после COVID поделиться своими историями выживания и надежды.
Напишите нам по адресу [email protected], указав в теме письма «Моя история COVID».

Мы опубликуем ваш опыт.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Мнения, выраженные в этой статье, не должны рассматриваться как замена совета врача.Пожалуйста, проконсультируйтесь с лечащим врачом для получения более подробной информации.

3 дыхательных упражнения для повышения уровня кислорода и борьбы со стрессом

Дыхание — это то, что мы делаем, не задумываясь, поэтому легко принять это как должное. Но с возрастом у людей повышается вероятность развития респираторных осложнений и затрудненного дыхания. Наряду с неспособностью свободно дышать и поддерживать здоровый уровень кислорода в крови возникает множество других заболеваний, включая повышенное беспокойство и эмоциональный стресс, снижение уровня энергии и нарушение иммунной функции.

Измерение уровней насыщения кислородом

Пульсоксиметр — это небольшое устройство, которое легко и неинвазивно может определить, насколько эффективно кислород переносится от сердца к пальцу (или пальцу ноги), к которому прикреплено устройство. Пульсоксиметры измеряют уровень насыщения кислородом. Для нормальной работы клеток организма большинству людей необходим уровень насыщения кислородом не менее 89%.

Информация об уровнях насыщения кислородом и использование пульсоксиметров стало более распространенной практикой из-за воздействия Covid-19 на уровень кислорода в крови.Для пожилых людей, страдающих такими заболеваниями, как ХОБЛ, пневмония и сердечные заболевания, важно постоянно контролировать поток кислорода от сердца по всему телу. Показания пульсоксиметра могут быстро и легко определить частоту сердечных сокращений и сатурацию кислорода, чтобы сообщить врачу или лицу, осуществляющему уход, о том, эффективно ли лечение, подействует ли лекарство или есть ли необходимость в дополнительном кислороде.

Хорошая новость в том, что есть несколько естественных методов повышения уровня кислорода в крови.Каждый может получить пользу от улучшения концентрации, лучшего заживления и лучшего сна, которые обеспечивают более высокий уровень кислорода. Воспитатели могут помочь своим стареющим близким облегчить тревожные симптомы хронического заболевания и улучшить общее состояние здоровья с помощью целенаправленных дыхательных упражнений, которые увеличивают насыщение организма кислородом и снимают физическое и психическое напряжение.

Просмотрите наши бесплатные
Руководства по уходу за пожилыми людьми

Преимущества дыхательных упражнений

Легочная реабилитация — важное вмешательство для людей с заболеваниями легких или другими состояниями, влияющими на функцию легких.Респираторные терапевты часто обучают своих пациентов специальным методам дыхания, которые могут облегчить некоторые симптомы, связанные с приступами астмы, высоким кровяным давлением, одышкой, хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) и апноэ во сне. По данным Американской ассоциации легких: «При регулярном выполнении дыхательные упражнения могут помочь избавить легкие от скопившегося несвежего воздуха, повысить уровень кислорода и заставить диафрагму вернуться к своей работе, помогая вам дышать».

Однако на этом преимущества не заканчиваются.Даже здоровые люди могут испытать успокаивающий и омолаживающий эффект контролируемого дыхания. Фактически, дыхательные упражнения могут помочь улучшить общее респираторное здоровье и объем легких. Пожилые люди и их опекуны могут практиковать эти методы вместе, чтобы пожинать плоды.

Типы дыхательных техник

Попробуйте выполнить три упражнения ниже, чтобы найти то, что наиболее полезно для каждого из вас.

Диафрагмальное дыхание

Хотите верьте, хотите нет, но — это правильный способ дыхания, но большинство людей не практикуют его.Пациенты с ограниченной емкостью легких часто имеют привычку делать короткие неглубокие вдохи грудной клетки. Если грудь человека поднимается при вдохе, это вероятный индикатор неправильного дыхания. При правильном дыхании воздух втягивается в легкие, опуская диафрагму вниз и заметно расширяя живот. Вот почему диафрагмальное дыхание также называют «брюшным дыханием». Чтобы начать глубокое диафрагмальное дыхание, выполните следующие действия:

1. Сядьте прямо, положив одну руку на живот, а другую на грудь.
2. Медленно и глубоко вдохните через ноздри, чувствуя, как живот расширяется с каждым полным диафрагмальным вдохом.
3. Медленно выдохните через рот.
4. Повторяйте шесть или более раз каждую минуту в течение до 15 минут.

4-7-8 Дыхание

Популярный метод дыхания 4-7-8 рекламировался как один из самых эффективных (и быстрых) способов засыпать. Неофициальные данные свидетельствуют о том, что при таком подходе человек может уйти меньше чем за минуту.Часть успеха техники 4-7-8 заключается в ее способности снимать напряжение и способствовать расслаблению. Выполнение следующих целенаправленных дыхательных упражнений два раза в день поможет уменьшить стресс и беспокойство, что может облегчить бессонницу, перепады настроения и тягу к еде.

1. Выдохните полностью через рот, создавая свистящий звук, похожий на ветер.
2. Держа рот закрытым, вдохните через нос и молча сосчитайте до четырех.
3. Задержите дыхание, считая до семи.
4. Выдохните через рот, считая до восьми, повторяя звук «свист».
5. Повторите шаги со второго по четвертый пять раз.

Носовое дыхание Бутейко

Дыхание Бутейко было изобретено украинским ученым Константином Павловичем Бутейко в 1950-х годах для купирования приступов астмы и лечения других респираторных заболеваний. В то время медицинское сообщество сопротивлялось технике дыхания, которая могла облегчить физические симптомы без помощи лекарств и других традиционных вмешательств.С тех пор люди во всем мире приняли дыхание Бутейко именно потому, что оно естественное и очень эффективное.

Тысячи людей сообщили об избавлении от астмы, апноэ во сне и гипертонии благодаря интеграции этого проверенного метода, который уравновешивает уровни кислорода и углекислого газа в организме, в свой распорядок дня. В качестве примечания, лучше всего, чтобы пожилые пациенты сначала выполняли это упражнение под наблюдением, чтобы избежать неправильной техники, которая может привести к гипервентиляции.

1. В тихом, удобном месте сядьте прямо и сосредоточьтесь на дыхании.
2. Держа рот закрытым, медленно вдохните через ноздри, чтобы наполнить легкие.
3. Выдохните через ноздри, медленно выдыхая воздух из легких, пока не почувствуете необходимость вдохнуть.
4. Повторите шаги два и три пять раз.

Практикуйте дыхательные упражнения ежедневно

Когда пациенты начинают использовать ежедневные дыхательные техники и замечают положительные результаты, они часто придерживаются программы. Пропуск одного или двух дней допустим, если только это не влияет на весь распорядок дня человека и не заставляет его возвращаться к старым привычкам поверхностного дыхания.Отслеживание прогресса с помощью дневника может помочь вам придерживаться своего распорядка, распознавать улучшения и отмечать любые существенные изменения в вашем здоровье.

Мы дышим более 25 000 раз в день, поэтому легко стать ленивым, когда дело доходит до этого в значительной степени непроизвольного процесса. С помощью этих дыхательных упражнений пожилые люди и лица, осуществляющие уход, могут избавиться от старых привычек и выработать новые, которые приведут к улучшению физического здоровья и обновлению чувства умственной активности и ясности всего за несколько недель.

5 естественных способов повысить уровень кислорода

Чувство одышки (одышка) хорошо известно тем, кто страдает хронической обструктивной болезнью легких.Хотя люди, страдающие одышкой, часто используют кислородную терапию (кислородные баллоны), чтобы справиться, ее недостатки могут включать усталость, головные боли и сухость или кровь из носа. Кроме того, когда кислородные баллоны используются в качестве первичной кислородной добавки, существует серьезный риск: организм может научиться активно подавлять свою естественную дыхательную систему. Ниже приводится список из 5 естественных способов повысить уровень кислорода, которые помогут снизить вашу зависимость от баллонов.

Измени свой рацион : Антиоксиданты позволяют организму более эффективно использовать кислород, увеличивая потребление кислорода при пищеварении.Если вы хотите увеличить потребление антиоксидантов, обратите внимание на продукты из черники, клюквы, красной фасоли, сердца артишока, клубники, сливы и ежевики, большинство из которых можно употреблять с различными соками и смузи. Еще один важный белок, который следует учитывать, — это незаменимые жирные кислоты, такие как витамин F, которые увеличивают количество кислорода, переносимого гемоглобином в кровотоке. Эти кислоты содержатся в соевых бобах, грецких орехах и семенах льна.

Будьте активными : Упражнения — ключ к здоровому образу жизни.Благодаря аэробным упражнениям, таким как простая ходьба, организм может лучше использовать кислород, удаляя отходы через лимфатическую систему. Согласно рекомендациям Американской кардиологической ассоциации, 30 минут регулярной ходьбы в день имеют большее влияние на систему кровообращения, чем час или больше в тренажерном зале 2–3 раза в неделю. Помимо пользы для физического здоровья, ходьба улучшает настроение, повышает уверенность в себе и снижает стресс.

Измените дыхание : Регулярные упражнения для легких имеют решающее значение для поддержания здоровья органов дыхания.Однако то, что часто является препятствием для дыхания, — это способ, которым они дышат. Недавно было обнаружено, что больные люди дышат верхней частью грудной клетки и вдыхают больше воздуха, что приводит к снижению уровня кислорода в организме. Напротив, правильный метод правильного дыхания — медленное, через диафрагму и через нос, а не через рот.

Очистите воздух : Часто причиной обострений у людей с ХОБЛ является низкое качество воздуха. По этой причине крайне важно поддерживать как можно более чистый воздух в доме и на рабочем месте.На рынке имеется ряд очистителей воздуха, которые могут фильтровать самые худшие из наших загрязнителей окружающей среды. Еще один полезный «низкотехнологичный» инструмент для уменьшения загрязнения воздуха и очистки кислорода — это свечи из пчелиного воска. В отличие от традиционных свечей, свечи из пчелиного воска не выделяют дыма. Вместо этого они производят отрицательные ионы, которые помогают удалять загрязнения воздуха.

Hydrate : Человеческое тело примерно на 60 процентов состоит из воды, поэтому нельзя недооценивать, насколько вода важна для функционирования организма: позволяет клеткам тела расти, смазывать наши суставы и регулировать температуру тела.Если вы хотите получить все преимущества оксигенации, пейте фильтрованную воду. Реструктурированная или ионизированная вода состоит из микрокластеров с более мелкими группами молекул воды. Это обеспечивает высокий уровень гидратации и оксигенации на клеточном уровне.