Чем мазать волосы чтобы росли быстрее: 9 советов и ТОП-7 средств для роста волос

Уход за волосами для быстрого роста и густоты. Чтобы волосы росли быстрее Домашние маски для роста волос

Будем честными: получить из короткой стрижки косу до пояса за пару месяцев у тебя все же не получится(наращивание не в счет), но мы знаем,
как помочь волосам расти быстрее!

ведущий стилист-технолог Joico

«
Как быстро отрастить длинные волосы? Это вопрос,
который мне задают очень часто. Вокруг этой темы ходит немало мифов. Один из моих „любимых“ о том,
что чем реже ты моешь голову,
тем быстрее растут волосы. Якобы частое мытье головы повреждает волосяные луковицы,
а редкое,
наоборот,
укрепляет их. Или еще один миф о том,
что ношение головных уборов уменьшает количество волосяных фолликулов… И подобного „бреда“ в интернете — великое множество. На самом же деле,
скорость роста волос,
как и их количество,
во многом зависит от генетики. И все же помочь волосам расти быстрее можно! И это гораздо проще,
чем ты думаешь».

Правильно питайся

«
Волосы на 85−90% состоят из кератина. Кератин — это белок,
который образует внутри волоса длинные,
плотно скрученные друг с другом нити. Хочешь,
чтобы волосы росли быстрее и были более прочными? Добавь в свой рацион побольше белковой пищи».

Не забывай о витаминах

«
Сейчас в любой аптеке можно найти витамины для красивых волос. От себя могу добавить,
что волосам нужны витамины группы В,
а также кальций,
магний,
цинк и медь. Кстати,
многие из этих витаминов и микроэлементов содержатся в горьком шоколаде. Так что,
если кто-то упрекнет тебя в поедании шоколада,
скажи ему,
что это специальная диета для роста волос».

Используй шампуни с кератином

«
Как уже было сказано выше,
кератин — то вещество,
из которого состоит волос. Для укрепления волосяного стержня дай своей шевелюре больше кератина. Таким образом ты и длину сохранишь,
и о качестве полотна волоса позаботишься. Отдавай предпочтение профессиональным шампуням,
поскольку в их состав входят молекулы ингредиентов,
которые имеют оптимальный размер: не слишком большой и не слишком маленький,
а именно тот,
который нужен,
чтобы „отремонтировать“ повреждения волоса».

Регулярно подстригай кончики

«
Как? Только отрастила — и уже срезать? Да,
ведь секущиеся поврежденные концы не исчезнут сами собой. Если волос уже поврежден,
он будет расслаиваться и дальше,
а это значит,
что через какое-то время тебе все равно придется срезать,
но уже не 5−10 мм,
а гораздо больше. Идеальный интервал между стрижками,
если ты мечтаешь о волосах русалки, — 3−5 месяцев. Но что делать,
если секущиеся концы появляются быстрее? Используй специальные средства для „запаивания“ кончиков. Целостность уже рассеченного волоса они не восстановят,
но предотвратят дальнейшее повреждение».

Забудь о дешевых стайлинговых средствах

«
Дешевые средства содержат не только силиконы,
но и другие полимеры,
к примеру,
акрилаты. Легкие летучие силиконы смываются обычным шампунем,
чего нельзя сказать об акрилатах. Эти полимеры быстро накапливаются на коже головы,
наслаиваются у волосяных фолликулов,
перекрывают снабжение клеток кислородом и вызывают истончение волос. Оно тебе надо?»

Делай массаж головы

«
Мягкий массаж кожи головы вызывает приток крови к волосяным фолликулам. Что,
в свою очередь,
отлично стимулирует рост волос. При каждом мытье массируй кожу головы кончиками пальцев — совместишь приятное с полезным».

Купи шелковую наволочку

«
Не самый очевидный совет,
но логика здесь довольно простая. Чаще всего наволочки делаются из хлопка. Волокна хлопка достаточно абразивные. Шелк же значительно меньше повреждает волосы,
а значит,
они будут лучше блестеть и меньше сечься».

Популярное

Сделать короткую стрижку можно за несколько минут. А вот отращивание косы – это длительный процесс, требующий тщательного ухода за локонами. А ведь так хочется ускорить рост волос, чтобы получить прическу, о которой мечтаешь, побыстрее.

Каждая девушка хочет иметь густые, длинные волосы

Как быстро отрастить длинные волосы: добиваемся эффекта за месяц

Наука утверждает, что скорость роста волос заложена генетически. Они отрастают на 1-2 см в месяц. Но всем знакома ситуация, когда длина локонов на протяжении нескольких месяцев почти не меняется. Еще обиднее, когда пряди немного отрастают, но их кончики сильно секутся, и их приходится подрезать. А еще бывает так, что волоски отрастают до определенной длины и выпадают или ломаются.

Предотвратить выпадение и ломкость волос возможно

Из этой статьи вы узнаете, как правильно ухаживать за шевелюрой, чтобы такие ситуации не повторялись, и кудри были здоровыми до самых кончиков. Мы расскажем:

• как правильно ухаживать за своей шевелюрой;
• какие витамины нужны для более быстрого роста локонов;
• как улучшить кровообращение кожи головы, для того, чтобы волосяные луковички получали усиленное питание;
• какие народные приметы нужно знать, чтобы случайно не замедлить рост волос.

Правильный уход за шевелюрой в домашних условиях для женщин и мужчин

Неправильно выбранный шампунь может истощить локоны, и они станут сухими. Недостаток витаминов может сделать волосы слабыми и привести к их выпадению.

Частые покраски и химическая завивка тоже негативно влияют на состояние прядей. Пересушивание локонов феном и горячей плойкой приводят к расслаиванию кончиков.

Волосы требуют постоянного ухода

Вы сможете избежать этих проблем, если воспользуетесь такими советами:

1. Выбирайте шампунь, соответствующий вашему типу волос. Сейчас для щадящего ухода выпускаются бессульфатные средства для мытья головы. Не забывайте о бальзамах и масочках для ухода за локонами.
2. Если вы красите кудри, то постарайтесь перейти на натуральные краски (хну и басму), чтобы укрепить локоны. Если это невозможно, то выбирайте оттеночные бальзамы вместо стойких красок. Они почти не портят структуру волос.
3. Регулярно делайте масочки, чтобы усилить питание корней. должна содержать компоненты, улучшающие кровообращение кожи головы.

Регулярно делайте питательные маски для волос

Какие витамины или средства необходимы для густых локонов: сколько их принимать

Витамины должны присутствовать в продуктах, которые нужно употреблять ежедневно, а также в масках для ухода за локонами. Что нужно есть, чтобы росли волосы, вы поймете, если будете знать, какие существуют самые полезные витамины для шевелюры, и в каких продуктах они находятся.

В здоровой пище витаминов больше

Прием полезных микроэлементов

1. Витамин А делает кудри сильнее, добавляет им блеска, делает их крепкими. Содержится в яйцах, сливочном масле, рыбной печени, морковке, кураге.
2. Витамин В2 регулирует работу сальных желез, укрепляет пряди. Содержится в пиве, яйцах, капусте, пивных дрожжах, помидорах, пророщенной пшенице.
3. Фолиевая кислота, ее недостаток приводит к появлению ранней седины и выпадению волос. Она есть в апельсинах, капусте, шпинате.
   Фолиевая кислота предотвращает выпадение волос
4. Цианокобаламин (В12) стимулирует рост волос. Содержится в зеленом луке, печени, морской капусте, молочных продуктах.
5. Тимиан (В1) отвечает за структуру волос. Его можно получить из пивных дрожжей, семечек подсолнуха, печени.
6. Витамин Е отвечает за быстрый рост волос, здоровье кожи головы и питание волосяных луковичек. Его можно найти в листовых овощах, растительных маслах, орехах.
7. Витамины А и Д делают кудри крепкими. Эти витамины есть во многих фруктах и овощах. Витамина Д много в петрушке.
   В петрушке много витаминов А и Д

Витамины лучше всего усваиваются из свежих овощей и фруктов. Если некоторые продукты отсутствуют в рационе, то можно принимать витаминные комплексы. Фармацевты делают специальные витаминные добавки для красоты и роста локонов. быстрее и гуще, обязательно делайте масочки для шевелюры с растительными маслами, желтком яиц, добавляя к ним другие полезные ингредиенты. В растительное масло можно добавлять по несколько капель витамина Е. Рецептов таких средств очень много. Например, маска для питания корней волос.

Маска с маслом и яичным желтком стимулирует рост волос

Натуральная питательная маска с витаминами

Для масочки берут 1 ст. л репейного масла и такое же количество миндального и облепихового масел. Размешивают и подогревают до 40 градусов. К ним добавляют взбитое яйцо и подмешивают по 1 ампуле витаминов В12 и В1. Смесь держат на голове 1 час. Смывать нужно с шампунем.

Маску следует смывать шампунем

Маска с витаминами на отварах лечебных трав

По 1 столовой ложке сухих цветов ромашки и крапивы, и 1 стакан корня лопуха заливают стаканом кипятка, варят 15 мин., затем настаивают полчаса. К процеженному отвару добавляют 1 ст. ложку витамина Е и по 1 капсуле витаминов В12, А и яичный желток. Держат на локонах час и смывают водой с шампунем.

Как сделать шевелюру длинее на 20см: отличный результат за неделю

Есть несколько способов:

1. Массаж головы. Его можно выполнять руками или с помощью массажной щетки.
2. С помощью масок, разогревающих кожу головы. Такие средства содержат жгучие компоненты: горчицу, красный перец, лук, чеснок. .

Массаж головы стимулирует кровообращение

Масочка с горчичным порошком для обладательниц короткой прически

Это средство обогащает кожу головы витаминами группы В и стимулирует рост локонов. Для его приготовления надо взять 1 ст. ложечку сухих дрожжей и такое же количество сахара. Смесь разводят теплым молоком (0, 5 стакана) и оставляют для брожения на полчаса. К дрожжам добавляют чайную ложечку горчицы и столовую ложку меда. Массу втирают в кожу головы. Оставляют на 1 час, затем смывают.

Маска с горчичным порошком

Придаем прядям здоровья с помощью масочки с димексидом

Состав: 1 столовая ложечка димексида, 3 ложки облепихового масла. Нанести на кожу головы. Не втирать! Оставить на 1, 5 часа, затем смыть.

Луковая масочка: великолепный результат за один день — отзывы подтверждают

Пучок зеленого лука пропускают через мясорубку. Полученной кашицей нужно мазать волосы, чтобы быстрее росли. Держат маску на голове около 15 минут. Смывают водой (1 л) с ложкой яблочного уксуса.

В луке содержится много витаминов

Как нужно стричь голову и в какое время это делать?

Чтобы быстро выросли волосы, их кончики обрезают во время растущей луны: с 1 по 14 день. В новолуние обычно пряди не стригут. На убывающей луне можно обрезать кудри, чтобы надолго сохранить форму стрижки. Волосы растут медленнее, но становятся более сильными и крепкими.

ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕОИНСТРУКЦИЮ

Скорость роста волос зависит от генетических особенностей человека, но неправильное питание, неправильный уход за волосами и негативные факторы внешней среды могут значительно тормозить их рост. Конечно, с помощью приведенных ниже советов и рекомендаций нельзя увеличить скорость роста волос больше, чем она заложена генетически, но при их соблюдении можно на сто процентов использовать природный потенциал.

Правильное питание для быстрого роста волос.

Неправильное питание, неправильный уход, а также регулярная завивка и окрашивание, выпрямление волос , недостаток витаминов и микроэлементов в организме негативным образом сказываются на их состоянии и внешнем виде. Кроме того, они снижают скорость их роста, поэтому питание должно быть сбалансированным и содержать необходимое количество протеинов (белков). В рационе питания должны присутствовать продукты, богатые цинком и железом, содержащие достаточно кальция, йода, магния, калия, цинка, витамин группы B. Также меню должно быть разнообразным и включать большое количество свежих фруктов и овощей, поскольку в них содержатся витамины C и E, которые также необходимы для здоровья волос и кожи. Поэтому тем, кто решил начать отращивать волосы рекомендуется употреблять в пищу больше молока, мяса, брюссельской капусты, овощей, фруктов, орехов, бобовых, и овсянку. Для роста волос полезны такие продукты, как пивные дрожжи и коричневый рис. Поскольку не всем удается сбалансировать свое питание, поэтому в период отращивания волос следует принимать поливитаминные комплексы, которые нужно приобрести в аптеке.

Правильный ежедневный уход для быстрого роста волос.

Ежедневный, а главное, правильный уход за волосами , способствует быстрому росту волос. Самое главное, что необходимо знать в уходе – это свой тип волос . Поэтому все средства для ухода за волосами должны соответствовать вашему типу волос. Конечно, по возможности, лучше всего приобрести специальные средства для быстрого роста волос. В список средств по уходу за волосами обязательно должны входить маски для укрепления волос, бальзамы и кондиционеры после мытья. Кроме того, следует знать, что пользоваться средствами два в одном не рекомендуется в домашних условиях. Их можно применять в экстренных случаях, например, в поезде, на отдыхе. На сегодняшний день на косметическом рынке существует огромное количество фирм-производителей, среди которых есть «проверенные» и хорошо зарекомендовавшие себя. Продукция таких фирм обладает высоким качеством и действительно дает потрясающий эффект. Стоит обратить внимание на средства для роста волос, которые выпускаются такими фирмами в ампулах, они действительно «работают».

Каждая женщина в своем арсенале средств для волос имеет различные лаки, пенки, воск, гели. При покупке таких средств стоит внимательно изучать информацию, указанную на упаковке. Данные средства должны обладать защитным действием от негативного влияния факторов внешней среды, а также защищать волосы от воздействия высоких температур.

Если вы решили отрастить волосы, вам необходимо на некоторое время отказаться от использования утюжка, бигуди, фена, либо пользоваться ими в крайне редких случаях, поскольку данные приборы сильно повреждают структуру волос, тем самым, замедляя не только их рост, но и ухудшая в целом их внешний вид. Кроме того, следует отказаться от применения разных заколок, резинок для волос, поскольку они мешают нормальному кровообращению, что замедляет рост волос. Ну а о том, что они повреждают структуру волос, думаю, напоминать не стоит.

Косметические процедуры для роста волос.

Такая процедура, как массаж головы является прекрасным стимулирующим средством роста волос, поскольку способствует увеличению притока активных веществ к волосяным луковицам, что обеспечивает быстрый рост волос. Массаж головы улучшает кровоснабжение, поэтому его рекомендуется делать регулярно, при этом для повышения эффективности стоит во время массажа втирать в корни волос специальные питательные вещества для их роста. Кроме того, следует мыть голову только мягкой водой. В обязательном порядке после мытья головы необходимо втирать массажными движениями в корни волос укрепляющие маски и бальзамы.

Помимо этого, если есть возможность, побалуйте свои волосы косметическими процедурами в профессиональном салоне красоты. Массаж со средствами профессиональной косметики, мезотерапия, SPA-процедуры с эфирными маслами , а также различные маски для волос на основе лечебной грязи, ламинирование волос сделают ваши волосы здоровыми, сильными и красивыми. Кроме того, следует раз в два месяца подстригать кончики волос, лучше всего с помощью так называемых «горячих» ножниц, поскольку кончики волос при таком способе как бы запаиваются, что предотвращает вымывание питательных веществ.

Народные средства для быстрого роста волос.

Репейное и касторовое масла с давних времен известны, как средства, способствующие быстрому росту волос. Именно эти масла часто применяют при облысении. С помощью разогретых касторового и репейного масел необходимо делать маски перед мытьем головы. Единственным недостатком применения этих масел является то, что нужно очень долго и тщательным образом смывать их с волос, иначе волосы будут выглядеть грязными. Кроме того, для роста волос можно втирать в корни эфирное масло березовых почек.

Чтобы отрастить длинные волосы можно использовать лук репчатый, а именно его сок. Для этого необходимо измельчить луковицу до образования кашицы. Этой луковой массой следует натереть кожу головы, после чего укутать голову полотенцем. Через два часа нужно тщательно все это смыть. После смывания, как правило, волосы не пахнут луком. Но все же если вам кажется, что луковый запах присутствует, просто хорошенько прополощите волосы водой с лимонным соком. Такая процедура не только удалит запах, но и придаст живой блеск вашим волосам.

Для ускорения роста волос можно воспользоваться отваром из хмеля и календулы. Для его приготовления необходимо 1 ст.л. хмеля и 1 ч.л. цветков календулы залить литром кипятка, оставить для настаивания. Использовать теплый отвар следует два раза в неделю в виде средства для ополаскивания волос после мытья. Данный отвар эффективен даже при облысении.

Рецепт для роста и укрепления волос. Для приготовления нужно смешать яйцо с соком одной луковицы и добавить 1 ч.л. касторового масла и 1 ч.л. меда. Полученную смесь следует за два часа до мытья головы втирать в волосы. После этого волосы необходимо хорошенько промыть и сполоснуть водой с уксусом или лимонным соком.

Также для ускорения роста волос помогает отвар из берёзовых листьев. Его применяют в теплом виде для ополаскивания волос после мытья. Для его приготовления нужно 3 ст. л. березовых листьев залить литром кипятка и оставить для настаивания на 30 минут. Результат от применения данного отвара заметен с первого применения.

Считается, что перцовая настойка очень эффективна для роста волос. Ее следует развести водой в соотношении 1:5 и втирать в кожу головы перед сном. Однако применение настойки может вызывать жжение кожи, поэтому не каждая сможет это выдержать.

Дрожжи также считаются действенным методом отращивания волос. Наиболее простым способом является применение маски из дрожжей. Дрожжи разводятся водой до сметанообразного состояния, наносятся на корни волос, после чего голову укутывают полотенцем. Маску выдерживают полчаса и смывают. Делать такую маску можно не более одного раза в неделю.

И напоследок, рецепт для роста волос на основе витамина E. 3-5 капель витамина E смешать с 2 ст.л. репейного и 2 ст.л. касторового масел и 2 желтками. Полученную смесь дважды в неделю следует втирать в корни волос в течение месяца.

Если вы будете применять хотя бы пару из предложенных выше советов, вы сами заметите эффективный результат уже после нескольких применений.

Каждая женщина может сделать свои волосы гуще, живее, придать им блеск и силу, и необязательно для этого по салонам ходить и дорогими средствами пользоваться. Достаточно домашних простых средств и выполнения некоторых простых приемов. Итак, узнаем, как ухаживать за волосами, чтобы они быстрее росли и были гуще: все просто и легко, но – чуточку хлопотно. Но ведь для любимой себя – разве это проблема?
Посмотрите: – потрясающий эффект!

Как ухаживать за волосами в домашних условиях

Не сложные совсем правила, которые придадут волосам жизни, усилят рост и блеск, сделают их гуще, устранят секущиеся кончики.

Перед мытьем головы обязательно минуток 10 помассируйте кожу головы – усилится кровообращение.
Не используйте при мытье слишком горячую воду, которая удаляет с волосин защиту.
Бальзамы/кондиционеры аккуратно старайтесь наносить прямо на волосы, не на кожу.
После мытья сполосните их холодной водой, волосы станут живыми, блестящими.
Замените железную щетку на аналогичную из натурального вещества.
Проводите аромарасчесывания – капните 1-2 капельки на щетку и расчесывайте волосы. Масло при этом начнет работать, и само расчесывание активирует волосяные мешочки. Отлично подходят масла аира, мяты, розмарина, сосны, розы, кипариса, кедра.
Ополаскивайте после мытья травками волосы, заваривая ложку на стакан кипятка, потом разбавляйте в поллитрах воды. Подходят для процедур ромашка, крапива, очень положительно влияют лопух, календула, шалфей.
Добавьте коже витаминов – втирайте аптечные токоферол, тиамин, ретинол, и еще .
И добавьте перечисленные ниже маски – они помогут вашим волосам статье здоровее, пышнее, гуще, в них появится блеск и упругость.

Но, стоит предупредить – не кидайтесь мучить волосы каждый день всеми подряд средствами, всего хорошего понемногу – сначала начните массаж делать, потом аромамасла добавлять, потом витамины, потом травяные полоскания добавьте, затем маски начните делать. Не пройдет и пару месяцев, как ваши волосы станут роскошными, и будут вас радовать своим видом.

Лучшие маски, чтобы волосы быстрее росли, не секлись, были здоровыми и красивыми:

Мед и корица

Поистине волшебная маска, которая понравится вашим волосам, если ваша кожа не слишком окажется чувствительной к компонентам – испробуйте разок, сами ощутите, подходит ли она вам. Маска очень действенная, корица кровообращение усиливает, имеет противогрибковые свойства, также своими антивирусными свойствами славится, мед, понятное дело, для волос лакомство, питает хорошо, и также активирует волосяные луковички, раскрывая их, от сна пробуждая, и дает им силы.

На короткие волосы взять:

Чайную ложечку корицы
по столовой ложке меда и масла оливкового
(для длинные порцию увеличить соответственно
).

Мед разогреть, все смешать. На все волосы, или определенные, требующие коррекции, участки, нанести, укутать хорошо, можно до получаса, если дискомфорта не будет, затем просто смыть.

Желатин и кофе

Эта маска хороша, если волосы у вас жирные, отравляют жизнь своим тусклым видом, тонкие и в прическу не укладываются. Маска поможет им стать блестящими, здоровыми, ухоженными и плотными.

Взять:

По ложке желатина и кофе молотого
воды меньше стакана

Желатин залить и настоять, как обычно, кофе кипятком залить и настоять, все смешать. Теперь берем натуральную расческу, и наносим массу прямо на кожу под волосы, затем, стараясь по всей длине пройтись, прочесываем по волосам. Укутайте, подержите так полчаса или даже минут 40, и просто смойте хорошенько. Волосы будут гладкими, станут блестеть – в общем, вид ваших волос вас точно порадует.

Корица с горчицей

Если вы пробовали первую маску и все нормально прошло – рекомендуем пойти дальше и испытать еще более сильную маску для роста волос и от секущихся кончиков.

По ложке корицы с горчицей
ложка масла авокадо или оливы

Все смешать, как обычно, по волосам распределить. Укрыть, походить так час и смыть, воспользовавшись своим шампунем.

Добавьте сюда:

Питание, включающее минералы с витаминами, нужными для волос – лучше всего в правильно подобранных комплексах,
льняное масло приучите себя в утренние часы и по вечерам в размере чайной ложечки употреблять,
оливковое – в салаты,
рыбу дважды-трижды в неделю,
носите панаму, защищая волосы от солнечного облучения,
пореже фенами и утюжками пользуйтесь,
и ваши волосы станут такими роскошными, каким вы их и не видели раньше, а вы себя чувствовать будете просто красоткой.

Волосы – важный атрибут внешнего вида человека. И мужчины и женщины стремятся, чтобы их прическа была ухоженная, густая. Но что делать, если пряди выглядят безжизненно, они ломкие, редкие, и рост их замедлен? Существует множество способов улучшить состояние локонов в домашних условиях, применение которых обеспечит густоту волос и ускорит их рост.

Жизненный цикл волосяного покрова на теле человека проходит по этапам, которые занимают строго определенные сроки. Иначе их называют фазами. Таких фаз насчитывают три:

• Анаген.
  Начальная стадия, в которой происходит формирование фолликула – корневой части будущего волоска и последующее непрерывное отрастание волосяной нити. Данная фаза самая длительная по продолжительности, занимает порядка 2-4 лет. В этой стадии одновременно могут находиться до 85% всех волос.;
• Катаген.
  Данный период длиться около месяца и в это время заканчивается рост стержня волоса. Иногда фазу катагена называют «фазой покоя» или «обратным ростом», то есть в процессе ее начинается разрушение волосяной луковицы, она уже не вырабатывает клетки, а практически поднимается на поверхность дермы.
• Телоген.
  Фаза телогена включает в себя две стадии: раннюю и позднюю.

Первоначально, после непродолжительного покоя, полностью разрушается корневая часть волоса. Какое-то время волосяная нить еще держится фолликулом, но спустя 2-3 месяца луковица высыхает и перестает функционировать. Этот период позднего телогена является фактической смертью волоса, стержень выпадает. Находиться в таком состоянии может от 10 до 15 % шевелюры, и это считается нормой.

Факторы, оказывающие влияние на волосы

Волосяная нить – это неживое тело, ее рост, структура, выпадение зависит только от состояния фолликула и кожи, где расположена эта корневая часть.

Но существует ряд факторов, которые могут влиять на рост волос и их густоту. При этом данные воздействия могут провоцировать ухудшение как луковицы, влекущие последующее выпадение волосяной нити, так и в обратном порядке: утяжеление волоса влечет ослабление фолликула.

Так что же влияет на состояние волос? Причины можно разделить на внешние и внутренние.

К внутренним воздействиям относятся:

Еда в прямом смысле играет значимую роль в продолжительности жизненного цикла волос.

Наглядным примером может послужить тот факт, что во время строгой диеты женщины отмечают резкую перемену в прическе. Скудное питание отражается не только потерей блеска локонов, волосы становятся ломкими, истонченными, выпадают пучками. Как только происходит возврат к полноценному рациону, фолликулы начинают получать необходимые микроэлементы и они способны давать силу волосам и жизнь новым прядям.

«Строительными материалами» для прядей считаются рыба, овощи, молоко, орехи, растительное масло, зелень, фрукты. И особенно необходимо употреблять достаточное количество жидкости.

• Возрастные изменения.
  В пожилом возрасте отмечается резкое поредение волос, останавливается их рост. Дело в том, что отмирание луковиц и потеря волосяных нитей происходит согласно фазам жизненного цикла, а вот образование новых фолликулов и, следовательно, волос значительно замедляется.

Внешними причинами, влияющими на рост волос, являются:

Лечебные процедуры для быстрого роста волос в домашних условиях

Возможно, профессиональные процедуры в салоне показывают быстрый визуальный результат по преображению прически. Однако у них есть свои минусы: не всем доступны услуги квалифицированного косметолога, тем более посещать его придется не один раз. И как быстро был достигнут видимый эффект, так же быстро он может и исчезнуть, оставив при этом ощущение, что проблемы с прядями никуда не делись, напротив, стали еще больше.

Как же ускорить рост волос? Кажется, нереально справиться с тем, что природа наделила тонкими и редкими волосами. Действительно, это сложно. Но подкорректировать их объем и скорость роста все-таки можно.

А если шевелюра стала редеть, и рост волос замедлился по причинам собственного некачественного ухода, тем более нужно срочно начинать лечебные процедуры. Организовать их можно дома. Для этого применяют рецепты различных домашних масок. Такие средства из натуральных компонентов имеют недорогую стоимость, их несложно приготовить из тех продуктов, которые всегда есть под рукой. Маски можно чередовать, или менять, если по какой-то причине состав не подходит.

Именно натуральные ингредиенты помогают достичь значительного изменения в сторону улучшения состояния волос.

Чтобы эффект был максимальным, следует запомнить 3 обязательных правила:

• Состав маски должен быть свежим. Его необходимо готовить каждый раз непосредственно перед нанесением;
• Способ применения всех масок одинаков: распределить состав по волосам, укутать, держать 20-30 минут и смыть теплой водой;
• Маски использовать регулярно, по 3 раза в неделю.

Как правило, такие составы домашнего приготовления включают в себя вещества и продукты активно, но мягко раздражающие кожу головы и волосяные луковицы, вызывая усиленный кровоток к ним и снабжение необходимым питанием.

Маски из настойки перца (4 рецепта)

Для нее применяют настойку спиртовую аптечную или собственного приготовления: кусочки свежего жгучего перца залить 100 г водки и настоять в течение 2 недель в затемненном месте.

Если кожа головы очень чувствительная, алкогольный продукт можно заменить таким же количеством растительного масла. Маски с настойкой считают эффективным средством, но они вызывают сильное жжение, поэтому здесь главное – не перестараться. Чтобы не спровоцировать ожог кожи, смешивать перцовку нужно с жирными веществами и по мере необходимости уменьшать количество настойки или время держания маски на волосах.

«Перцовка с дрожжами»

Все смешать до однородного состояния, аккуратно втереть в корневую часть волос.

«Перцовка с медом и маслом»

Желток взбить и постепенно вводить остальные продукты.

«Перцовка с кефиром»

Для данной маски кефир нужно взять с повышенным содержанием жира. Идеальный вариант – домашняя простокваша из цельного молока.

«Перцовка с витаминами»

Витамины можно брать по отдельности или вместе, смешать содержимое капсул с другими компонентами и наносить ватным тампоном на кожу под волосяным покровом.

Маски с горчицей (2 рецепта)

Данные маски готовятся на основе горчичного порошка, он вызывает выраженное жжение, и это требует осторожных действий. Чтобы не пересушить волосы и кожу в маски следует добавлять масло. А вот сахар усиливает раздражающее действие, обычно добавляют сахар и горчицу в одинаковых пропорциях (по 1 ложке), чем больше ввести сахара, тем больше будет жечь, поэтому здесь норму можно регулировать индивидуально.

«Горчичная»

Сахар и сухую горчицу смешать и постепенно ввести воду, перемешать, чтобы не было комочков, добавить масло, еще раз хорошенько перемешать.

«Горчица с желтком и кефиром»

Все компоненты соединить, тщательно перемешать. Если кефир не жирный, можно добавить 1 чайную ложку касторового или любого другого эфирного масла.

Маски с корицей (2 рецепта)

Допустимо использовать для приготовления этих масок порошок специи или масло корицы, которое можно приобрести в аптеке. В данном случае так же придется действовать предельно аккуратно, так как корица жжет. Норма добавления этого продукта: не более 4-5 капель масла или 1 ч.л. порошка.

«Корица со сметаной»

Все компоненты смешать в однородную массу, легкими движениями втереть в кожу.

«Корица с медом»

Если мед засахаренный, его нужно растопить и добавить к нему масло и специю, перемешать.

Маски с луком (2 рецепта)

Лук является отличным стимулятором для пробуждения фолликулов. Но есть у данного продукта явный недостаток – резкий запах, который может держаться на волосах несколько дней. Чтобы «аромат» легче удалялся, для приготовления маски используют лишь луковый сок, а голову после удаления маски ополаскивают водой с лимонным соком.

«Лук и мед»

Лук очистить, мелко натереть истереть и выжать через марлю сок. Смешать получившуюся жидкость с медом.

«Лук, дрожжи и масло»

Все ингредиенты смешать и поставить на несколько минут в теплое место. Как только дрожжи начнут «жить», маску можно наносить.

Полезные добавки к маскам

Все вышеперечисленные рецепты можно обогащать добавками, вводить в состав по несколько капель эфирных масел миндаля, авокадо, ши. Кроме этого, смесь таких масел используют для втирания в волосистую часть головы.

Хорошо помогает волосам порошок какао, его добавляют по 1 ложке. Добавляют к маскам и содержимое 1 ампулы никотиновой кислоты.

В качестве ополаскивателя лучше применять заранее приготовленный и остуженный отвар лекарственных растений: крапивы, калины, ромашки.

Еще один способ разбудить «спящие» волосяные луковицы – это массаж. Процедура выполняется с помощью пальцев или «массажки» — специальной расчески или щетки.

Главное, чтобы действие было мягким, приносило удовольствие, а не болевые ощущения. Касания зубчиков с закругленными окончаниями бережно вызывает усиленную циркуляцию крови и лимфы. А они доставляют питательные вещества и кислород.

Процедура массажа должна быть ежедневной и длиться на протяжении 10 минут. Волосы прочесывают во всех направлениях: от виска к виску, ото лба к затылку и наоборот. Это не только воздействует на дерму и фолликулы, но и удаляет умирающие волосяные нити, сокращая стадию позднего телогена. Расчесывание должно быть очень аккуратным, не нужно стараться вырвать все слабые волоски.

Такие процедуры можно чередовать с сеансами аромотерапии. Достаточно слегка смочить зубчики массажки смесью эфирных масел и проводить расчесывание. Аромат мяты, розмарина, розового дерева, кедра успокоит, а для корней эти масла являются природными стимуляторами.

Уход за волосами

Волосы нуждаются в постоянном уходе, и он должен быть не только своевременным и регулярным, но и комплексным. В него входят:

Если волосы длинные их необходимо заплетать в не тугую косу, избегая применения резинок, жестких заколок.

Следует понимать, что если волосы внезапно перестали расти, сильно выпадают, необходимо обратиться к специалисту. Сбой в фазах жизненного цикла волос не возникает без причин, часто это симптомы заболевания. Установить причину и назначить терапию, не только медикаментозную, но и с помощью народных средств, может только врач-косметолог.

Чем мазать голову чтобы волосы росли быстрее. Семена льна – простое эффективное средство для густоты волос. Важность употребления витаминных комплексов

ЧТОБЫ ВОЛОСЫ РОСЛИ БЫСТРЕЕ

Если Вы следите за нашим женским блогом, то наверняка обратили внимание, что я периодически обращаюсь к теме всевозможных причесок для длинных волос, модных стрижек, одним словом — к теме красивых и ухоженных волос. Но, согласитесь, что неотъемлемой частью красоты женских волос служит их здоровье. Именно о том, как сделать наши волосы здоровыми, крепкими и красивыми, а также о том, как сделать так, чтобы волосы росли быстрее, мы сегодня и поговорим.

Никотин — плохой союзник для вас, кто хочет иметь длинные здоровые волосы. Это вызывает обструкцию в венах, что затрудняет передачу питательных веществ, которые нужно выращивать. Идите к парикмахеру каждые три месяца и обрезайте концы волос, это придаст силу вашим волосам, не говоря уже о том, что двойные концы и ломкие волосы выглядят ужасно. Избегайте этого, всегда разрезая концы!

Пейте много воды каждый день, это сделает ваши волосы здоровыми и увлажненными, и выпустить токсины из организма. Пейте по крайней мере два литра воды в день! Избегайте использования фена и плоского железа, это придаст силу вашим волосам. Частые использования этих посуды заставят ваши провода выглядеть сухими и пористыми, поэтому оставляйте сушилку и плоское железо, если оно крайне необходимо.

В наш век, стремительно развивающихся нанотехнологий, существует масса способов оздоровить и укрепить наши с Вами волосы. Начиная от всеми известных и народных методов и заканчивая ультрасовременными и дорогостоящими. Конечно, Вы можете просто пойти и нарастить волосы, но в данном посте я бы хотела обобщить самые популярные и действенные способы того, как сделать так, чтобы Ваши волосы росли быстрее и всегда были красивыми, крепкими и здоровыми. Думаю, что многие из Вас уже знакомы с некоторыми из этих методов оздоровления волос, но, полагаю, не со всеми. В любом случае, я надеюсь, что информация окажется интересной, а главное — полезной.
Способы укрепления волос.

Используйте эфирные масла, вы увидите, какая разница в ваших волосах.

• Смешайте и промойте влажными волосами.
• Подождите около 30 минут и промойте.

Повторяйте процесс каждые две недели. Не используйте продукты на силиконовых волосах, использование этих продуктов может засорять волосяные фолликулы, ослабляя волосы, поэтому волосы не достигнут своего потенциала роста.

Избегайте мыть волосы каждый день. Эта практика подвергает ваши волосы промышленным продуктам, не позволяя вашему скальпу производить натуральные масла, необходимые вашим волосам. Итак, вымойте волосы каждые два дня. Сон с влажными волосами может быть очень плохим для тех, кто хочет, чтобы волосы быстро растут и, естественно, эта практика может повлиять на кожу головы и сделать ваши волосы не такими, как вы ожидаете.

1) Следует периодически проводить поливитаминный оздоровительный курс(не путать с витаминами для волос). Лучше выбирать качественные и дорогие витамины, типа “Centrum”. Данный витаминный комплекс не только поможет Вам укрепить тонкие, ломающиеся волосы, но и поможет Вам улучшить Ваше общее состояние здоровья.

2) Можно приобрести в ближайшей аптеке “жидкий витамин Е”(10%) и экстракт “водяного перца”. Смешать в пропорции 1 к 1. Предварительно сделав небольшой массаж корней волос, тщательно втереть в кожу головы на 10-15 минут. Хорошо смыть используя обычный шампунь.

Здоровый рост волос: что мне нужны мои волосы?

Использование проволокообразующих продуктов может ослабить их, поэтому держитесь подальше от брызг, геля или мусса, используйте только тогда, когда это крайне необходимо. Рост волос — одна из моих любимых тем. Одним из наиболее важных аспектов, когда мы говорим о росте волос, является потребление здоровой пищи. Правильно: иметь волосы, сосредоточиться на еде! Очень важно поддерживать хорошую диету, чтобы волосы росли быстрее и, в основном, здоровыми. Продукты, богатые питательными веществами и белками, позаботятся о вас изнутри, и это отразится на ваших волосах.

3) Развести в 2-х стаканах теплой воды дрожжи и добавить 1-2 ложку сахара. Когда дрожжи забродят (минут через 30-40) следует сделать маску на волосы, закрыть шапочкой, а сверху полотенцем. Следует держать 15-20 минут. Смыть теплой водой маску и хорошенько вымыть волосы шампунем. Маску нужно делать не чаще 1 раза в 2 недели. Главное не переборщить с дрожжами и смотреть, чтобы они полностью растворились.

Они обозначают пищевые продукты для здоровья волос: лосось, сардины, орехи и льняное семя; морковь, помидоры и папайи; клубника, апельсин, лимон и киви; свекла, бобы и печень; семена тыквы, арахис и миндаль. Некоторые советы по увеличению волос растут в простых вещах наряду с продуктом, который был моим приятелем в вопросе роста.

Рост волос: ускоренная линия тонизирующего роста

Таким образом, чтобы стимулировать рост волос, достаточно простой наконечник состоит в том, чтобы массировать кожу головы, купаясь с одним или, по завершении, используя ускоренный тоник роста. Надеюсь, это вам тоже поможет. Это положение облегчает кровоток.

4) Купить экстракт крапивы. Заваривать, как написано на упаковке и полоскать ежедневно на протяжении 2 недель. От крапивы и волосы растут, и кожа головы укрепляется, и волосы укладывать легче.

5) Из дорогих и современных методов можно посоветовать великолепные ампулы — DERCAP производства Швейцарии. На форумах часто встречала записи, что при помощи этих ампул даже лысины у мужчин зарастают. Думаю, что и женщинам это средство поможет быстро отрастить волосы.

Не используйте кондиционер для корня волос

Это препятствует циркуляции крови в волосистой части головы, что делает невозможным выращивание волос. С тем же принципом маслянистости кондиционер препятствует кровообращению кожи головы. Его использование следует выполнять только на подсказках. Выбор правильного шампуня для вашего типа волос является ключевым.

Очень горячая сушилка вблизи проводов может вызвать трение и стимулировать падение. Идеальным является предотвращение ежедневного глажения и сушки. Но если вы не можете, постарайтесь не доводить сушилку до максимума и избегать контакта сушилки с проводами. Высушите на расстоянии 3 см от замков.

6) Очередной действенный способ, как “заставить” свои волосы расти быстрее. Перед каждым мытьем головы нужно втирать с массажем репейное или касторовое масло(массаж следует делать минут 20-30). Рекомендуется делать раза два-три в неделю на протяжении месяца. Проверено на себе. В месяц волосы вырастают на 2-3 см.

7) В свое время мне советовали следующие средства для укрепления и быстрого роста волос: шампунь “Биокрем” (на основе молочной сыворотки), ополаскивание волос заваренной крапивой и лопухом, втирание репейного масла в корни волос(самое действенное). Репейное масло лично я покупаю на ближайшем рынке, но его можно приобрести в аптеке, и даже в отделах косметики.
8) Использовать шампунь “Дрожжи для волос” на основе экстракта лопуха. Из личных наблюдений, действительно, волосы стали отрастать быстрее, а также прекратилось выпадение волос.

Вы знаете, что старая поговорка о том, кто хорошо питается, имеет красивые волосы? Да, еда необходима для правильного функционирования организма. Поэтому старайтесь глотать продукты, которые приносят пользу вашей коже, волосам и помогают вашему телу лучше функционировать.

Если вы мечтаете о том, чтобы иметь волосы, но вы думаете, что провода медленно растут или что они просто припарковались, следите за обновлениями. Некоторые факторы могут нарушить нормальное развитие проводов, которое составляет около одного сантиметра в месяц.

Проблема обычно связана с гормональными нарушениями или плохой циркуляцией крови. Но есть и внешние факторы, которые вредят волосам. Проверьте следующие 25 советов, чтобы волосы быстрее расти здоровым способом. Вырезать волосы каждые 6-8 недель. Выполнение этого не приводит к тому, что ваши волосы растут напрямую, но это укрепляет линию волос, чтобы предотвратить поломку, ведь двустворчатые и ломкие волосы не «выглядят длинными», хотя и длинны.

9) Вот наткнулась еще на одну интересную маску для волос:

Ингредиенты:

А) 1/2 стакана теплого кефира
б) 1 кусочек дрожжей
в) 1 ложка меда

Все перемешать, поставить в теплое место на 20 минут, до появления пены. Нанести на волосы и кожу головы, оставить на 40 минут. Вымыть волосы шампунем.

Использовать:

10 дней — ежедневно
1 месяц — 2 раза в неделю
1 месяц — 1 раз в неделю
1 месяц — 1 раз в 2 недели

10) Маска “На пьяную голову” 🙂

Цитата из модного женского журнала:

Мне очень помогла в свое время (волосы были пережженные-перекрашенные-секущиеся и не росли) такая маска: в небольшую мисочку, как кофейная чашка, порцию шампуня (на один раз, кто сколько берет), грамм 20-30 коньяку и один желток от куриного яйца. Эту смесь хорошо размешиваю, кстати она густеет “на глазах”, очевидно потому что коньяк сворачивает желток, наношу на влажные волосы (немытые), закрываю шапочкой и хожу полчаса, или можно в ванне полежать в это время. Потом тщательно промываю, больше шампуня уже не надо. Волосы здоровеют и утолщаются за месяц! И растут быстрее. В том форуме, откуда я этот рецепт взяла, писалось, что можно так делать каждую неделю, например, через раз, кто моет голову два раза в неделю. А еще (только не смейтесь, тоже с алкоголем!) классно после мытья ополаскивать волосы стаканом пива, лучше светлого. Не смывать, с пивом волосы хорошо укладываются, и, видимо, дополнительно питаются. Я больше 10 лет не могла отрастить волосы, когда они отрастали ниже ушей — становились жиденькими и приходилось их отрезать. А на “пьяную голову” отрастила ниже плеч за 1,5 года и достаточно густые, рощу дальше!

11) Очень древний, но от этого не менее действенный способ укрепить волосы. Берем 2 чайных ложки сухой горчицы и смешиваем с 1-2 столовой ложкой кефира. Хорошо размешать до однородной, сметанообразной массы. Намочит волосы теплой водой. Хорошенько втереть однородную массу в корни волос и равномерно по всей длине волос. Когда ощутите легкое пощипывание, можно смывать маску теплой(НЕ ГОРЯЧЕЙ!)водой.

12) Берем касторовое масло, сок алое(из 2-3 свежих листьев), мед(1-2 ст.л.), коньяк (1-2 ст.л.), желток. Хорошо смешиваем до однородной массы. Вся эта смесь наносится на сухие волосы часа на 1.5-2, закрывается полиэтиленовой шапочкой или полотенцем. После этого следует хорошенько смыть волосы шампунем.

13) Очень хорошо себя показала в действии очень простая маска для любого типа волос из чистого лукового сока с мякотью. Эффект более чем хороший. Волосы отлично укрепляются и действительно растут гораздо быстрее, да и выглядят волосы здоровыми и сильными после такой не сложной маски. Делать эту маску для волос не чаще 1 раза в неделю. Думаю, что не стоит упоминать про неординарный запах.

14) “Хлебная маска”. Мякоть черного хлеба заливаем теплой водой, чтобы по консистенции превратился в кашицу. Добавляем ложку меда и яичный желток. Наносим маску на влажные волосы. Сверху прикрываем полотенцем. Держать минут 30-40. Тщательно смыть шампунем. Из неудобств стоит отметить неприятное ощущение смывающихся крошек. Из достоинств важно заметить, что эта маска для волос — витамин В, практически в чистом виде.

15) Для быстрого роста волос, а также для их мягкости и блеска стоит попробовать следующий способ. Берем 1 яйцо, 3-4 ложки оливкового масла, 1-2 ложки касторового масла. Тщательно взбиваем до появления пенки, втираем в кожу головы, в корни волос. Обязательно одеваем на волосы шапочку или полотенце. Смываем эту смесь по истечению 20 мину. Рекомендуется делать не чаще 1-2 раз в неделю.

16) Есть такой незатейливый рецепт: на один стакан обычного растительного масла идет пачка обычной аптечной ромашки. Настаивать в темном месте 6-7 дней! После этого хорошо процедить и смазывать корни волос через день на протяжении месяца, оставляя маску на 1 час под пакетом, а сверху что-нибудь теплое. Правда будет немного жирно, но, как говорится, красота требует жертв.

17) Простой способ для отращивания волос. После мытья волос следует ополоскать их в теплом пиве. Ведь в пиве и дрожжи, и витамины группы В. Поэтому волосы будут не только быстрее расти, но также будут и более крепкими.

18) Взять по трети репейного, касторового и абрикосового масел. Хорошенько перемешать и втереть в корни волос на 20 минут. После чего следует хорошо вымыть волосы. После этого Ваши волосы становятся мягкими, пушистыми.

19) 1 столовая ложка меда, 1 желток, 1 головка чеснока, лук, 100-150 мл. кефира, витамин А(или Е). Смешиваем, наносим на волосы, держим 20 минут, хорошо смываем. После такой маски волосы перестают лезть и начинают замечательно блестеть.

21) Также советую попробовать линию от Kerastase, особенно ампулы Aminexil. Очень часто, на женских форумах слышу о том, что это чуть-ли не чудо средство для быстрого роста волос. В набор входят шампунь, бальзам, маска, ампулы — уход (для поврежденных волос), пенка для укладки (она еще и ухаживает за волосами) и эти самые ампулы против выпадения. Но, необходимо признать, что данное средство совсем не дешево и, увы, по карману не всем.

22) “Правило: 100 раз”. Думаю, что Вы лучше меня знает, что Ваши волосы и кожа головы требуют регулярного расчёсывания и массажа. Этим вы будете усиливать приток крови к коже головы и питанию волос, а также удалять с волос при расчёсывании остатки средств по уходу за волосами и перхоть. Не поленитесь расчесывать Ваши волосы дважды, утром и вечером. Ну, а если это делает Ваш любимый… 😉

23) Самая обычная касторка, подогретая на водной бане с добавлением меда и кефира втирается зубной щеткой в корни волос (раздвигая волосы). Затем, обмотаться махровым полотенцем на 30-40 минут, после чего тщательно промыть волосы.

24) Маска с экстрактом майского корня лопуха для быстрого восстановления и роста волос, содержит корень лопуха, репейное масло, лецитин. Приятная особенность данной маски для волос — ее легкое смывание.

25) Последнее правило, выполняя которое у Вас не только будут длинные, красивые и здоровые волосы, но и приподнятое настроение и общее прекрасное самочувствие. Одним словом, правильно питайтесь, больше отдыхайте, меньше стрессов, больше витаминов и положительных эмоций. И помните, уход за волосами — неотъемлемая часть любой женщины.

ТОП-12 способов ускорить рост волос

Как отрастить волосы? Вопрос, актуальный для парней, которые хотят быть в тренде. Длинные прически не появляются в один день (если, конечно, не использовать парик). Волосы растут долго, но на продолжительность и результат этого процесса можно повлиять.
Впереди — советы, как ускорить рост волос, что пить, какие вещества искать в шампунях и какие растения использовать.

Причины плохого роста волос

Прежде, чем атаковать прилавки с современными средствами для роста волос, нужно понять причину их медлительности. Иногда для хорошего результата нужно просто ее устранить. А причины могут быть разные — дефицит витаминов, стрессы, агрессивные средства для укладки, нездоровый образ жизни и вездесущая генетика.

Средства укладки

Гамма средств для формирования мужских причесок не меньше, чем у женщин. Все они рассчитаны на надежную фиксацию, придание объема и создание эффекта естественности волос. Но у каждой баночки с гелем, пастой, бриолином, помадой есть состав, который подходит одним мужчинам и портит волосы и прическу — другим.
Например, спирт, который могут содержать гели, лаки, пересушивает кожу и волосы. Если использовать спиртосодержащие средства мужчинам с тонкими волосами и сухой кожей головы, то ломкость, тусклость и секущиеся кончики им обеспечены. Какой уж тут рост?

Стрессы и заболевания

Во время сильных переживаний, продолжительных переутомлений волосы теряют силу и здоровые темпы роста. При нарушении гормонального фона, заболеваний щитовидной железы, трудностях с ЖКТ пряди тускнеют, становятся ломкими, секущимися. И даже если растут они с нужной скоростью, отламывающиеся кончики не дадут Вам этого заметить.

Вредные привычки

Крепкий кофе для пробуждения, чашка чая — для вдохновения и одна — для рабочего настроения. Сколько их бывает ежедневно? Кофеин, который содержится в популярных напитках, сужает сосуды и провоцирует дефицит питания волосяных фолликулов. Волосы начинают расти медленно.
Никотин вызывает спазм сосудов, и описанная выше картина повторяется. А крепкий алкоголь вызывает обезвоживание организма, и скорость роста волос у мужчин значительно снижается.

Как быстро растут волосы?

Рост волос за месяц у европейцев составляет примерно 1 см, так как ежедневно они вытягиваются на 0,35 мм. Азиаты могут похвастаться более стремительными темпами.
На этот процесс влияет наследственность, возраст, образ жизни мужчины и даже температура за окном. Тепло делает циркуляцию крови более интенсивной, и волосы начинают расти быстрее примерно на 10-20%.
Подобный эффект дают разогревающие маски. А вот ходить зимой без шапки в угоду красивой прическе — бесперспективно. Укладка сохранится, а волосы расти не захотят.

Что способствует росту волос

А теперь переходим к ТОПу-12 способов, как ускорить рост волос на голове у мужчин. И не забываем, что для эффективности мероприятий по уходу лучше искоренить причины проблемы. Если, конечно, медлительные пряди — не наследство от родителей.

1. Здоровая еда и витамины

Рацион — первое, что влияет на состояние волос. Долой жирную пищу и алкоголь. Включайте в ежедневное меню витамины, ускоряющие рост волос:

• А — защита волосяных луковиц от влияния негативных факторов, сухости и ломкости. Вам помогут: фрукты, оранжевые овощи, мясо, рыба, сыр. Но не переусердствуйте — при избытке витамина А волосы быстро сбегают с головы.
• В — укрепление и ускорение роста волос. Вам помогут: стручковая фасоль, брокколи, зелень, крупа, яйца, орехи, томат, говядина.
• С — укрепление стенок сосудов, выработка коллагена, который делает шевелюру более эластичной. Вам помогут: цитрусовые, киви, ягоды, брокколи.
• Е — ускорение роста, укрепление корней. Вам помогут: растительное масло, яйца, капуста, орехи.
• К — блеск здоровых волос. Вам помогут: томат, лук, печень, морковь, петрушка, капуста.
• Н — защита от шелушения кожи головы и перхоти. Вам помогут: курица, сыр, сметана, крупы, горох.

Вода — идеальная замена чаю и кофе, которая очень нравится волосам.

2. Активный образ жизни

Физическая активность, спорт и прогулки на свежем воздухе, контрастный душ усиливают циркуляцию крови, насыщают ее кислородом. Кожа и волосяные луковицы избавляются от “офисного” кислородного голодания и радуют Вас внешним видом.
Не обязательно ставить мировые рекорды по бегу или подъему штанги. Достаточно небольшой, но регулярной нагрузки. А если есть проблемы со здоровьем, можно заняться йогой — и состояние волос улучшите, и стрессы переживать станет намного легче.

3. Массаж волосистой части головы

Кровь — источник питания волосяных фолликулов. Во время циркуляции она снабжает их необходимыми веществами. Усилить кровоток помогает массаж.
Наклоните голову вперед. Подушечками пальцев аккуратно поглаживайте, растирайте, подергивайте пряди. Стартуйте с основания шеи, постепенно поднимаясь. Задержитесь на макушке, висках и линии роста. Можете втирать масла, стимулирующие рост волос — розмарина или кокоса. Всего 10 минут, но ежедневно, дадут хороший результат уже через месяц.

Профессиональные средства по уходу

Средства для стимуляции роста волос можно найти в профессиональной линейке любого бренда. Они хорошо укрепляют, помогают ускориться, но не избавляют от источника проблемы. Помните об этом и не полагайтесь только на содержимое бутылочек и баночек.

4. Шампуни

Шампуни и бальзамы для ослабленных, ломких волос, от их выпадения — то, от чего надо отталкиваться при выборе. Но одной многообещающей фразы недостаточно. Ищите в составе аминексил, анагелин, зеленый кофе, ягоды годжи, экстракты женьшеня, рускуса, перца, витаминные комплексы.

5. Сыворотка

Активные компоненты сыворотки усиливают метаболизм клеток волосяных фолликул, повышают темпы роста и помогают противостоять выпадению волос. Использовать сыворотку для волос легко — втирать пару раз в неделю в кожу непродолжительными курсами.
Внимательно выбирайте средство и читайте инструкцию. Для разных типов кожи и проблем с волосами — своя сыворотка. И ее применение может отличаться от использования другой.

6. Спрей

Средство способно сразить эффектом, но к его выбору стоит отнестись щепетильно. Проконсультируйтесь у профессионала, какой именно спрей может ускорить рост волос на Вашей голове, а какой Вам не подойдет.
Хорошо, если в составе есть витамины А, Е, В5, РР, галицин, касторовое, персиковое или миндальное масло, магний, медь, цинк, травяные экстракты.
Избегайте в составе поликвартерниума. Он может спровоцировать сухость кожи и вызвать себорею.

7. Ампулы-активаторы роста

Концентрированные средства для активации роста волос решают одновременно несколько задач. Избавляют от сухости, жирности, придают блеск, являются профилактикой против преждевременной седины.
В составе ампул, как правило, содержатся витамины, масла, коллаген, аминокислоты, аминексил, вытяжки, экстракты растений. Средство втирают массажными движениями в кожу головы.

8. Маски

Профессиональные маски, стимулирующие рост волос, подбираются по типу кожи и составу. В комплексном уходе лучше применять продукты одного бренда — так эффект будет максимальным.
Хорошо влияют на “расторопность” шевелюры масла лопуха, репейника, имбирь, женьшень, ромашка, перец. Маски наносят на чистую голову на несколько минут.

9. Никотиновая кислота для волос

Препарат используется в медицине для лечения нарушений обмена веществ, для восполнения дефицита витаминов. Никотиновая кислота повышает интенсивность кровоснабжения сосудов кожи головы, обеспечивая фолликулы энергией для быстрого роста волос.
Препарат в ампулах наиболее эффективный — пряди разглаживаются, блестят и активно удлиняются.

Народные методы

Традиционные рецепты, унаследованные от бабушек, тоже дают видимый эффект. Возможно, ими не так удобно пользоваться, средства требуют приготовления, а на это не у всех есть время. Но они работают.

10. Репейное масло

Укрепления и роста волос можно добиться масками с теплым репейным маслом. Его нужно немного подогреть, втереть в кожу головы, укутать голову и смыть через 30 минут.
Эффективная, но “с последствиями” маска с репейным маслом, луковым соком, жидким мылом и медом. Ингридиенты смешать 1:1, нанести на голову и оставить на 2 часа. Но помните, что луковый сок дает шлейф специфического аромата, от которого трудно избавиться. Для этой цели при промывании головы можно добавить в воду лимонный сок.

11. Касторовое масло

Касторовое масло также эффективно использовать в подогретом виде. Теплая маска усиливает циркуляцию крови и заставляет клетки работать. Масло наносят на голову и укрывают полотенцем на 2-3 часа, можно немного меньше. После этого волосы хорошо промывают.

12. Горчица для роста волос

Маски с горчицей активизируют кровоток к волосяным луковицам. За счет этого можно ускорить рост волос у мужчин. Но перед использованием горчицы убедитесь, что кожа головы ничем не раздражена, у Вас не сухой тип волос и нет аллергии на компоненты горчицы.
Для приготовления маски взять по 1 ложке порошка горчицы, сметаны, любого масла (репейное, подсолнечное, оливковое) и добавить 1 желток. Нанести на голову на 15-30 минут.
Красивая мужская шевелюра — не только дар природы. Это — результат заботливого отношения к здоровью и волосам. Быть мужественным — быть безупречным!

Чтобы волосы росли быстрее. — ПЕРВЫЙ РЕБЕНОК

Эта статья будет полезна как девочкам, так и их мамам.

Известно, что срок жизни волос на голове женщины в среднем 4 — 5 лет, у мужчин — 2 года. На интенсивность роста и свойства волос влияет множество факторов : возраст, состояние нервной и эндокринной систем, особенности питания.

Полезны для волос витамины С, РР, В6, а также железо, кальций, магний. В каких продуктах содержится больше всего этих витаминов и микроэлементов — читайте здесь.

Цикл жизни волоса увеличивает женский гормон эстроген.

Содержание этого гормона в организме увеличивается при беременности, а после родов резко уменьшается. На росте волос это сказывается отрицательно, возможно даже их выпадение в большом количестве.

Я тоже в своё время столкнулась с этой проблемой. Мне помогло простое народное средство — лук с мёдом. Натереть на тёрке  среднюю луковицу и добавить чайную ложку мёда. Эту смесь втереть в корни вымытых волос и повязать голову махровым полотенцем. Через полчаса промыть тёплой водой.

Если волосы ломкие и сухие, то к луково — медовой смеси добавить 2 чайных ложки подогретого оливкового масла и втереть в корни волос . Оставить на час, потом помыть с шампунем. Такие процедуры достаточно делать раз в две недели.

Если не очень хочется благоухать луком, существует ещё такой способ : смешать яичный желток и столовую ложку водки, втереть в кожу головы, оставить на 40 минут, затем сполоснуть горячей водой.

Очень эффективное средство против выпадения волос : залить литром кипятка стакан чёрного хлеба и настоять 40 минут. Этим настоем мыть голову раз в 2 — 3 недели.

Любой маме хочется, чтобы у её дочки были красивые густые волосы. У моей Даши в первый год жизни волосики были реденькими, мало того, росли они как-то неравномерно. Чтобы их укрепить, мы пользовались отваром настурции ( 20 грамм на литр воды ). Это отлично стимулирует рост волос.

Чтобы волосы росли быстрее, можно использовать луковую шелуху. Примерно 50 грамм этой шелухи залить стаканом воды, кипятить 15 минут, затем полчаса настоять и процедить. Смочить чистые сухие волосы отваром и оставить, чтобы высохли, не вытирая.

Встречается у детей так называемая круговая плешивость. Что рекомендует в таких случаях народная медицина ? Взять пучок живучки ползучей и проварить его минут 15 в пшеничной водке ( пол — литра ). Несколько раз в день протирать плешивости тампоном, смоченным в этой смеси. Через неделю сделать такой отвар — в 5 литров воды добавить 3 столовых ложки корней клевера, полчаса варить , затем полчаса настаивать и процедить. Этим отваром мыть голову ребёнку 3 дня подряд.

Бывает так, что расчёсывать волосы и делать причёски очень больно. Скорее всего, простужена кожа головы. Помочь можно следующим образом : приготовить компресс из камфорного спирта, наполовину разбавленного водой. Наложить этот компресс на два часа, затем помыть голову и втереть в кожу головы репейное масло. Обычно это масло есть в аптеках, но моя знакомая готовит его сама : в пол-литра рафинированного подсолнечного масла добавить 100 грамм корня лопуха, растёртого в порошок и три недели настаивать в тёплом месте. Смывать репейное масло с головы нужно через три часа. После трёх — четырёх процедур болезненные ощущения исчезают.

Иногда на спине ребёнка появляются волосы, напоминающие щетину. Удалить их несложно — несколько дней подряд растирать спину мокрыми руками древесной золой.

Говорят, что очень усиливает рост волос настойка красного перца. Малышкам этот способ вряд ли подойдёт, а вот мамам можно попробовать. Залить 4 стручка перца бутылкой водки и настаивать три недели. Втирать настойку в корни волос.

Волосы становятся мягкими, блестящими и легко расчёсываются, если ополаскивать их после каждого мытья головы настоем чайного гриба.

Если волосы слабые и ломкие, в настой гриба хорошо добавить ромашковый настой. Залить 2 чайные ложки цветков ромашки кипятком, 15 минут настоять, процедить и смешать с настоем чайного гриба. Действует не хуже магазинных ополаскивателей с кучей химических добавок.

А у вас есть свои секреты красивых волос? Поделитесь ими в комментариях!

Tags: 
здоровье
ребёнок

Восстановление волос после химиотерапии. Лечение волос после химиотерапии.

Звоните и записывайтесь с 10.00 час. до 22.00 час.

Восстановление волос после химиотерапии. Как восстановить волосы после химиотерапии?

Восстановление волос после химиотерапии, происходит у всех по разному. Обычно, восстановление волос после лечения химиотерапией, происходит довольно быстро и волосы начинают расти очень густые, даже гуще, чем они были до лечения химиотерапией. Но, в любом случае, необходимо помочь их восстановлению, после химиотерапии: правильно мыть и питать масками, применять средства для угущения и восстановления. Важно применять травяные сборы, они действуют более мягко и отлично восстанавливают ваши волосы после лечения химиотерапией. На период лечения, пока восстановятся ваши собственные, можно купить парик из натуральных или искусственных волос.

Восстановление волос после лечения онкологии и химиотерапии, нужно начинать с применения отваров трав, стимулирующих рост волосяных луковиц и восстанавливающих утраченный жизненный тонус ваших волос. Восстановление волос после химиотерапии — процесс не такой сложный, как думается, но необходимый.

Восстановление волос после химиотерапии будет происходить гораздо быстрее, если каждый раз после мытья, вы будете ополаскивать их отваром сбора трав. Это предотвратит дальнейшее выпадение волос и стимулирует открытие новых волосяных луковиц, подготовит их к активному росту. Можно, конечно, попробовать и другие, более агрессивные методы стимулирования. Такие, например, как отжатый сок лука репчатого или чеснока. Но, кроме неприятного запаха, вы более ничего не получите. А травы пахнут гораздо приятнее и хорошо лечат и восстанавливают волосы.

Лечение волос после химиотерапии травами очень эффективно. Лечение для волос после химиотерапии и восстановление их травяными сборами, нужно проводить регулярно. Это позволит добиться значительного роста волос и увеличения их в объеме. Травы для ополаскивания, вы всегда найдете в любой аптеке.

Для лечения и восстановления волос нужно составить следующий сбор: ромашка аптечная — 1 часть, календула — 1 часть, корень лопуха — 1 часть.Травы смешайте и применяйте по мере надобности. Заваривайте эти травы, примерно как чай: 1 чайная ложка травы на стакан кипятка. Немного нужно настоять этот чай для волос, процедить через 5-7 минут, добавить немного воды до объема 250 мл. и ополаскивать голову каждый раз после мытья. Не смывать, а высушить и ходить с ополаскивателем до следующего мытья головы, чтобы активные вещества трав действовали на благо ваших волос, а их восстановление происходило изнутри. Шампуни и бальзамы нужно применять профессиональные, также направленные на активное лечение. 

Если вы будете это делать с завидной регулярностью, восстановление волос после лечения химиотерапией, не заставит себя долго ждать. Они действительно восстанавливаются, становятся мягкими, послушными, шелковыми на ощупь. На кончики можно наносить специальное масло для секущихся кончиков. Оно поможет им хорошо расти и кончики не будут так активно осыпаться. Восстановление волос после лечения химией, должно стать для вас приятным и полезным занятием, которое вы будете выполнять с большим удовольствием и надеждой до полнейшего восстановления вашего организма в целом и восстановления ваших роскошных волос, в частности. Надежда и вера помогают вдвойне.

Примерно два или три месяца после лечения химией, вам придется носить парик или повязку на волосы, пока они не начнут расти с завидной скоростью. А после лечения химией, они начинают расти действительно намного гуще и быстрее, чем росли ваши собственные до лечения. Как только они отрастут примерно на 3-5 см., можно подумать о снятии парика или повязки, потому что впереди лето и носить парики летом — испытание не из легких. На короткие ваши волосы можно сделать наращивание волос. В нашей студии, мы наращиваем волосики по новой безкапсульной технологии Dream Hairs.

Чем она отличается от других технологий наращивания, применяемых в Москве?

• Сохраняет полностью все ваши собственные волосы после наращивания на 100%
• Легчайшие крепления не перегружают корни
• Прядки настолько тонкие, что  не прощупываются пальчиками, когда вас гладят по голове
• Волосы смотрятся как свои, потому что идут сплошным потоком, не делятся на капсулы — сосульки
• Не мешают спать ночью, потому что плоские и очень тонкие крепления 
• Полное ощущение собственных волос после наращивания
• Легко и быстро отрастают ваши собственные вместе с наращенными.

Наша студия — единственная в Москве, которая специализируется на наращивании волос после лечения онкологии и химиотерапии. Мы занимаемся наращиванием профессионально и имеем многолетний опыт работы с короткими волосами. Приходите, с удовольствием поможем и вам.

 Для того, чтобы хорошо и быстро отрастить свои волосы после лечения онкологии и химиотерапии необходимо, чтобы кожа головы хорошо дышала и видела свет. Под париками кожа вашей головы не дышит и волосы без доступа кислорода, растут как растения в теплице — тонкие и слабенькие. Новое безкапсульное наращивание волос позволяет коже вашей головы свободно дышать и наслаждаться солнечным светом, отчего они легко и быстро отрастают до нужной длины. Это единственное наращивание в Москве, которое после лечения онкологии и  химиотерапии, позволяет реально быстро отрастить свои собственные волосы. Многие наши клиенты, которые пришли к нам после лечения онкологии и химиотерапии, уже отрастили свои волосы с нашим безкапсульным наращиванием и очень нам благодарны.

Приходите, поможем и вам стать роскошной, длинноволосой красавицей.

Новое безкапсульное наращивание Dream Hairs     

SOS рубрика — нарастить на короткие

Как ухаживать за наращенными

Наши цены на наращивание

Парики из натуральных или искусственных волос

Звоните и записывайтесь с 10.00 час. до 22.00 час. 

8  (495)  505-37-00…..Рядом с метро,   Адрес студии …..8  (901)  546-30-30

Восстановление волос после химиотерапии

Как быстро отрастить густые брови в домашних условиях?

Широкие густые брови – мечта современных девушек, которые следят за модой и хотят соответствовать заданным бьюти-стандартам. Рассказываем, можно ли отрастить их просто и быстро

Можно ли быстро отрастить густые брови в домашних условиях, если они у вас тонкие от природы или же из-за долговременного выщипывания? Мы уверены, что да! Вот 5 средств, которые помогут решить проблему.

1

Касторовое масло

Касторовое масло – одно из самых эффективных средств для того, чтобы отрастить брови. Оно содержит белок, витамины, жирные кислоты и антиоксиданты, которые питают волосяные фолликулы и стимулируют рост волос. А также касторовое масло противостоит микроорганизмам, которые препятствуют росту.

• Смочите ватный тампон в чистом касторовом масле и протрите каждую бровь, не забывая и про межбровное пространство.

• Помассируйте брови подушечками пальцев в течение двух-трех минут, чтобы масло лучше впиталось в кожу.

• Оставьте на 30 минут или даже на ночь.

• Смойте масло чуть теплой водой и мягким очищающим тоником для чувствительной кожи.

• Повторяйте процедуру ежедневно, пока не заметите первые признаки увеличения густоты бровей.

• Если у вас появилось раздражение или ожог, прекратите использование касторого масла и попробуйте альтернативные способы.

2

Кокосовое масло

Кокосовое масло содержит протеин, а также питательные вещества – витамин E и железо. Они улучшают рост волос, брови становятся толще и гуще, а кожа – здоровее. А также помогают сделать брови крепче.

Наносите кокосовое масло таким же способом, как и касторовое.

3

Оливковое масло

Оливковое масло – универсальное средство и порой кажется, что им можно вылечить многие проблемы. Оно обогащено витамином E и обеспечивает быстрый рост волос, а также улучшает их цвет, делая его более насыщенным.

• Помассируйте брови чуть подогретым оливковым маслом в течение пяти минут перед тем, как ложиться спать. Оставьте на ночь, а утром смойте теплой водой.

• Альтернативный вариант – приготовьте микстуру для бровей. Ведь им, порой, тоже нужно подлечиться. Половину столовой ложки смешайте с парой капелек меда. Нанесите на брови и помассируйте, втирая в кожу. Оставьте на 30 минут и затем смойте теплой водой.

Луковый сок не так приятен по запаху, как масла, зато эффективен, так как содержит серу. Сера стимулирует производство коллагена, который помогает росту волос. А также укрепляет волосяные фолликулы.

• Растолките одну маленькую луковицу, чтобы получить сок.

• Массажными движениями втирайте сок в брови в течение пяти минут.

• Дайте соку подсохнуть и удалите его мягким очищающим средством, а потом еще раз – холодной водой.

Волосы состоят из белка кератина, а желток – как раз хороший источник белка. Так, он улучшает состояние волос, делает их более здоровыми, крепкими и густыми.

• Разбейте одно яйцо.
• Отделите желток от белка.
• Взбивайте желток до кремообразной консистенции.
• Нанесите состав на каждую бровь с помощью ватного диска.
• Оставьте на 15-20 минут и затем смойте прохладной водой.
• Проводите процедуру 1-2 раза в неделю, пока не добьетесь нужного результата.

А вам нравятся эти советы? Расскажите в комментариях!

Как быстро отрастить брови в домашних условиях?

Пути трендов неисповедимы. Сначала нам говорят, что в моде тонкие брови, потом нежные и аккуратные, а после и вовсе неаккуратные и свободолюбивые, как горячий испанский муж. Но что делать, когда твои брови просто не могут самостоятельно отрасти и не радуют густотой? Выход есть.

Не удивительно, что после нескольких «серьезных» выщипываний бровей, они перестают расти, луковицы ослабевают и с ними становится сложно работать. Такие брови приходится подкрашивать и бороться за каждую лишнюю волосинку. Особенно это становится проблемой, когда форма бровей не удовлетворяет, но исправить ее становится сложно из-за полнейшего отсутствия «материала».

Важно понимать, что причин, по которым брови могут «не расти» есть большое количество. Сначала стоит узнать саму причину, смириться с ней и потом начать над этим работать. Так, причинами из-за которые брови не растут могут быть:

1. Генетика. Если члены вашей семьи не могут похвастаться роскошной шевелюрой и большим волосяным покровом, то и бровей может быть «мало». В таком случае бороться, конечно сложно, но можно. 
2. Слишком много краски. Если вы часто увлекались процессом окрашивания бровей, то не удивительно, что брови остановили свой рост. Даже если вы красили их хной. Брови просто решили «спрятаться».
3. Плохое питание. Недостаточно правильное и полезное питание влияет на все аспекты нашего организма: самочувствие, фигура, состояние волос, ногтей и, конечно же, бровей. Нехватка полезных витаминов для роста волос, конечно же, станут причиной плохого роста бровей.
4. Постоянное удаление. Чем чаще мы удаляем волосы, тем меньше они будут расти. Луковица повреждается, волосы не растут. Все логично.

Как отрастить брови?

Когда с проблемой определились — успокоились и начинаем их растить. Главное понимать, что путь будет достаточно долог. Первое, что можно попробовать — профессиональные средства для роста волос.

Препараты с гормонами

Средства с гормонами для усиления роста волос продаются практически в каждой аптеке. Такие препараты часто выпускаются в жидком виде, их нужно наносить точечно, на то место, где вы хотите отрастить модные брови.

Сыворотки для роста волос

Эти препараты наполнены комплексом витаминов, которые ускоряют рост волос, они богаты протеинами и другими полезными веществами, позволяющими волосам укрепиться и усилить их рост.

Гель для стимуляции роста бровей

Есть такое волшебное средство, которое привлекает внимание своей многофункциональностью. Такой гель не только поможет волосам вырасти, но и подкрасит брови, придавая им необходимый оттенок. 

Массаж бровей

Такой способ звучит довольно забавно, но он имеет право на существование. Если раз в день делать самомассаж бровей, можно улучшить кровоснабжение в фолликулах волосков бровей, что может значительно ускорить их рост.

Читать такжеСтоит ли делать ламинирование бровей: плюсы и минусы

Начинайте с растираний пальцами области бровей, пощипываний и оттягивания кожи. Выполняйте все это до тех пор, пока кожа не покраснеет. В среднем на такой массаж может уйти до пяти минут. Для лучшего эффекта можно использовать касторовое масло — и облегчит процесс, и усилит рост волос. 

Маски для бровей

Маски могут «пробудить» ваши фолликулы и заставить волосы расти быстрее. Среди самых эффективных можно выделить следующие. 

Масляно-витаминная маска для бровей

Смешайте чайную ложку миндального масла, добавьте пару капель витамина А и витамина Е, подогрейте на водяной бане и смочите в этом растворе ватные диски. Приложите к бровям и подержите 20 минут. Не смывайте маску, но помассируйте брови и оставьте масло на ночь. 

Горчичная маска для бровей

Чайную ложку горчицы смешайте с чайной ложкой жидкого меда. Можно добавить немного воды. Нанесите состав на брови и подержите 40 минут. Может немного жечь (если будет очень больно — вытирайте быстрее и забудьте про этот способ). 

Экстремальная маска для бровей

Несмотря на то, что народные средства для волос вроде лука или чеснока достаточно неудобны в использовании, их пользу нельзя исключать. Маска для бровей с соком лука или чеснока достаточно неудобный, но эффективный способ, который поможет вам отрастить брови. Нанесите сок в чистом виде на брови, но следите, чтобы он не попал в глаза. Через время смойте.

Пряная маска для бровей

Чайная ложка меда и чайная ложка репейного масла должны встретиться с щепоткой красного перца и чайной ложкой корицы. Разбавьте небольшим количеством воды и нанесите на брови.

Также, помимо внешних способов, не стоит забывать и про наружные. Обратите внимание на свое питание и сделайте его более полноценным, принимайте витамин А и витамин Е. И ешьте больше орехов, от них растут волосы.

Читайте также: Мода на брови: как менялось представление о привлекательных бровях с древних времен и до наших дней

Материалы по теме:

Может ли рисовая вода действительно ускорить рост волос? Эксперты взвешивают

Быстрый темп современной жизни дал нам всем дурную привычку искать мгновенного удовлетворения. Мы ожидаем, что почувствуем себя более здоровыми, съев один салат из капусты на обед. Мы проверяем зеркало каждые 10 минут, чтобы убедиться, что новая маска действительно работает. И если серия приседаний не дает мгновенных преимуществ для подъема ягодиц, что ж, мы, скорее всего, сразу же проиграем подножку фитнеса. Дело в том, что когда мы тестируем новый продукт, услугу или лечение, мы склонны ожидать немедленных, изменяющих жизнь результатов, которых не всегда достигаем.

То же самое и с ростом волос. Заманчиво отслеживать каждый сантиметр, проверяя длину, как часы, в надежде, что принимаемые нами витамины или проводимый нами массаж кожи головы работают. Когда это не удается, мы обращаемся к доктору Google за домашними средствами. Во время одного недавнего запоя на YouTube, когда мы наблюдали, как люди намазывают банан и яйца на кожу головы в поисках более длинных прядей, мы наткнулись на кухонную смесь, которая, как известно, ускоряет рост волос: рисовый отвар.

Практика использования рисовой воды для лечения волос отнюдь не нова. Исследователи прослеживают этот ритуал красоты еще в древней Японии, когда придворные дамы, жившие в период Хэйан, пропитывали волосы ферментированной рисовой водой (также называемой Ю-Су-Ру), чтобы стимулировать рост. Этот процесс снова всплыл на YouTube: влиятельные лица и блоггеры замачивают рисовый отвар на срок до трех дней, чтобы сбродить его дома. После того, как рис пропитается, его отфильтровывают из воды, и жидкость используют для пропитывания волос в качестве средства для ополаскивания или несмываемого ухода.

Что касается отзывов знаменитостей, Cardi B рассказала фанатам, что она использовала этот метод, чтобы ухаживать за своими натуральными волосами в домашних условиях. Рэпер поделилась своим распорядком на TikTok и подробно описала процесс, который включает в себя нанесение маски для волос, сделанной своими руками из авокадо и касторового масла, и опрыскивание рисовой водой, которая замачивается в течение 24 часов перед укладкой. «Я поставила его на улицу, чтобы солнце могло впитать его», — написала она, распыляя жидкость на свои пряди.

История продолжается

Но стоит ли нам менять мармеладки для волос на злаки в надежде вырастить боб, который мы нарезали этой осенью?

По словам дерматолога Денниса Гросса, доктора медицины, основателя Dr.Dennis Gross Skincare, нет никаких научных исследований или данных, доказывающих, что рисовый отвар на самом деле способствует росту волос. По словам доктора Гросса, на самом деле существует очень мало местных методов лечения, которые имеют научную поддержку, когда речь идет о росте волос, кроме Rogaine, таблеток Procepia, отпускаемых по рецепту, и других методов лечения, которые могут быть назначены вам вашим врачом. Дело в том, что скорость роста ваших волос в основном определяется генетикой.

Но даже несмотря на то, что рисовая вода не прибавляет сантиметров за несколько недель, дерматолог Нил Сэдик, доктор медицины из Sadick Dermatology в Нью-Йорке, отмечает, что использование рисовой воды абсолютно безопасно и может обеспечить волосы питательными веществами, которые помогут укрепить волосы. общий.«Белки риса могут укрепить пряди волос и запечатать секущиеся концы», — говорит доктор Сэдик. «Он содержит углеводы, минералы и витамины, которые могут способствовать созданию сбалансированной среды в коже головы, чтобы ваши фолликулы оставались здоровыми». Таким образом, хотя рисовый отвар научно не доказал, что действительно ускоряет рост волос, он все же может сделать их более блестящими, здоровыми и густыми.

Польза рисового протеина не ограничивается лечебными процедурами своими руками: есть безрецептурные продукты, содержащие рисовый протеин и ферментированную рисовую воду, если вы не хотите замачивать своего дядюшки Бена дома.Mielle Organics использует крахмалистую воду в своем увлажняющем молоке, чтобы укрепить и увлажнить волосы; Briogeo использует аминокислоты риса в своей линейке Curl Charisma, чтобы сделать локоны сияющими и сияющими. Доктор Сэдик также рекомендует добавлять в свой рацион такие ингредиенты, как кокосовое масло, масло ши и протеины шелка, чтобы волосы оставались здоровыми и блестящими.

Как и в большинстве случаев в жизни, рост волос — это процесс. Даже если ваши волосы растут не так быстро, как вам хотелось бы, — это .«Волосы не вырастают значительно за одну ночь, но пока у вас нет заболевания, ваши волосы будут расти на », — говорит Иоланда Лензи, доктор медицины из Lenzy Dermatology в Массачусетсе. «Вы должны сохранять терпение, и если ваши волосы не растут, не ставьте себе диагноз на кухне — поговорите с профессионалом». Другими словами, не полагайтесь на свою кладовую как на Радуйтесь, Мария во всех ваших заботах о волосах.

В Refinery29 мы здесь, чтобы помочь вам ориентироваться в этом огромном мире вещей.Все наши рыночные предложения отбираются и курируются редакционной группой независимо. Если вы покупаете что-то, на что мы ссылаемся на нашем сайте, Refinery29 может получать комиссию.

Нравится то, что вы видите? Как насчет еще добра R29, прямо здесь?

30 Instagram-достойных причесок, которые стоит попробовать в апреле

Лучшие салоны Нью-Йорка для черных стилей плетения

Итак, вы хотите стать платиновым …

4 лучших туши для наращивания ресниц

Сыворотки и сыворотки для роста ресниц кондиционирующие туши стали основным продуктом в повседневной косметике многих людей, и они занимают одно из первых мест в любом списке рекомендаций по наращиванию ресниц.А теперь, благодаря лучшим тушям для роста ресниц, вы можете объединить питание и акцент в одном простом шаге. Таким образом, ваш ежедневный макияж не продлится дольше, чем ваши ресницы.

Туши для наращивания ресниц не так уж распространены, и те, что существуют от до , могут быть более дорогими. При этом можно найти для вас подходящие ингредиенты по цене, которая соответствует вашему бюджету, но важно знать, что искать, прежде чем начинать поиск.

Для начала вам захочется приобрести тушь, содержащую кондиционирующие сыворотки и витамины, способствующие росту — или, по крайней мере, выбрать ту, которая не повредит фолликулы. Тушь, не содержащая обычных раздражителей и повреждающих ингредиентов, сама по себе побудит ресницы стать длиннее и сильнее, а не замедлит процесс.

Конечно, также важно точно определить, что вам нужно с точки зрения внешнего вида и износа. Поскольку многие туши для ресниц, как правило, предлагают дополнительные преимущества, вы сможете настроить эстетику, выбрав продукт, который соответствует вашим потребностям.Например, некоторые используются в качестве грунтовки, а другие обладают свойствами, создающими и поддерживающими объем.

Спешите? Это лучшие туши для роста ресниц.

1. Лучшая тушь для роста ресниц: It Cosmetics Hello Lashes 5-in-1 Volumizing Mascara

2. Бюджетный выбор: Rimmel Lash Accelerator Mascara

3. Лучшее Тушь для увеличения объема: RevitaLash Cosmetics Double-Ended Volume Set

4.Любимый редактор: Milk Makeup Kush High Volume Mascara

Также отлично: Lavish Liner 2-in-1 Precision Liquid Eyeliner Pen

Теперь, когда у вас есть основы, вы можете найти лучшую тушь для длинных ресниц, соответствующую вашим потребностям. должно быть проще простого. Вот четыре лучших варианта, а также дополнительная подводка для глаз, которая также способствует росту.

1

Лучшая тушь для роста ресниц, все считается

It Cosmetics Hello Lashes пять в одном обладает многими удивительными качествами, которые следует искать в туши для роста ресниц.Продукт не только добавляет объем, длину и цвет, но также служит кондиционирующим праймером, сывороткой и средством для завивки волос одновременно. Помимо того, что ваши ресницы будут выглядеть наилучшим образом, богатая формула туши (которая состоит из биотина, коллагена, белков и жожоба) сохраняет их здоровыми, питательными и кондиционируемыми как во время, так и после ношения.

Рецензенты говорят: «У меня короткие ресницы, но я не могу использовать сыворотки для роста, потому что они заставляют мои глаза выглядеть налитыми кровью. Эта тушь дает мне то, что я хотел! Ресницы кажутся заметно длиннее и полнее!»

2

Лучший бюджетный выбор

Как уже говорилось ранее, большинство туши для ресниц стоит недешево.Однако тушь Rimmel Lash Accelerator стоит всего 9 долларов за тюбик. Формула два в одном подчеркнет ваши нынешние ресницы и стимулирует рост новых; Это потому, что он содержит эксклюзивный комплекс бренда для роста ресниц, цель которого — удлинить и укрепить ресницы всего за несколько недель. С более чем 200 пятизвездочными отзывами на Amazon кажется, что фанаты не могут насытиться общим качеством продукта, особенно с доступной ценой.

Рецензенты говорят: « Единственная тушь, которую я использовал неукоснительно.Я пробовал много разных видов, но всегда буду возвращаться к этому. Делает мои ресницы очень красиво разделенными и красиво удлиняет их ».

3

Лучшая тушь для увеличения объема

Если вы ищете смелые темные ресницы, этот дуэт выполняет двойную функцию, когда речь идет о росте и объеме. Праймер и тушь для ресниц RevitaLash Cosmetics не только отлично справляются с кондиционированием и питанием, но и благодаря своей гипоаллергенной формуле являются отличным средством для роста ресниц для тех, кто хочет предотвратить дальнейшее повреждение.Он не содержит парабенов, фталатов, отдушек или глютена, а праймер тем временем помогает защитить ресницы.

Рецензенты говорят : «Я помешан на туши и перепробовал все, от аптеки до Chanel … это мой новый фаворит! Жезлы позволяют мне добиться объема и длины, о которых я всегда мечтал, и мне нравится, что я могу носить праймер в одиночку, когда мне нужен свежий и веселый вид! »

4

Любимый редактор

Созданная без парабенов, сульфатов, ароматизаторов и других агрессивных химикатов, эта миниатюрная тушь Kush от Milk Makeup является фаворитом коммерческого редактора Эми Биггарт, которой нравится, насколько длинна эта тушь. ее ресницы.Эта веганская тушь без жестокого обращения также содержит масло семян конопли, которое питает и увлажняет ресницы, а нежная форма волокон помогает предотвратить выпадение ресниц, если они особенно чувствительны или ломки.

Рецензенты говорят : «Я купил это, потому что друг порекомендовал его для роста ресниц. Я надеваю его утром, когда просыпаюсь. Это сильно помогло мне в росте ресниц! Я покупаю его второй раз, и мне очень нравится. Это.»

5

Также замечательно: эта подводка для глаз, которая способствует росту ресниц

Для дополнительного роста нанесите жидкую подводку для глаз «два в одном» Lavish Liner, чтобы усилить преимущества рутинного макияжа глаз.Этот водостойкий лайнер без пятен, насыщенный сывороткой, биотином и касторовым маслом, предлагает лучшее из обоих миров: он помогает увеличить длину и густоту ресниц, подчеркивая ваши глаза гладким, угольно-черным оттенком.

Рецензенты говорят: «Я уже дважды покупал этот продукт и буду покупать его. Это лучший рост волос для моих ресниц и жидкая подводка для глаз в одной, которую я пробовала. Кисточка очень тонкая, но достаточно твердая для «Кошачий глаз» или узкая линия. Я профессиональный визажист и предлагаю многим своим клиентам использовать его как способ отрастить ресницы длиннее и полнее.”

Более 40? Прекратите делать это немедленно, говорят эксперты

Более 40? Эксперты говорят, что немедленно прекратите делать это, даже если мы знаем, что вы этого не захотите. Старение естественно сопровождается компромиссом. И никто не хочет чувствовать себя ограниченным. Однако реалистичное отношение к старению может помочь вам принять его и улучшить свое здоровье, чтобы вы действительно могли чувствовать себя молодым, даже если это не так. «Осознавать свои собственные физические и эмоциональные чувства — это то, что» многие люди пренебрегают, — говорит д-р.Мартин Майнер, региональный медицинский директор Vault Medical Services, «и с возрастом это отрицательно сказывается на их здоровье. Возьмите под контроль свои чувства и жизнь и научитесь действовать, чтобы управлять кораблем так, как вы хотите». Имея это в виду, мы собрали 7 важных советов, которым должен следовать каждый после 40 лет. Немедленно прекратите делать это — и, чтобы обезопасить свое здоровье и здоровье других, не пропустите эти Верные признаки того, что у вас COVID и вы должны сообщить своему врачу .

Shutterstock

«Дефицит витаминов может быть проблемой в любом возрасте, особенно при обычной американской диете», — сообщает Центр здоровья Берджесса. «Однако с возрастом у женщин дефицит витаминов становится все более распространенным явлением и может быть причиной многих симптомов и состояний. Дефицит витамина D особенно распространен и может способствовать увеличению потери костной массы (в возрасте старше 40 лет это происходит с женщинами. естественно, но дефицит витамина D усугубляет проблему) и остеопороз. Низкий уровень витамина D также связан с депрессией и сезонным аффективным расстройством.Другие потенциальные дефициты включают железо, рибофлавин и витамин B. «

Shutterstock

Раньше у вас была возможность съесть целую пиццу или пинту Ben & Jerry’s во время марафона Netflix или, может быть, выпить немного пива в баре до полуночи, но теперь … вы не можете. Или, по крайней мере, не стоит. «Прием пищи перед сном может замедлить обмен веществ в организме», — говорят эксперты Amerisleep. «Организм замедляет свои функции ночью, чтобы подготовиться ко сну, но употребление продуктов, особенно с высоким содержанием углеводов, может затруднить его переваривание и привести к увеличению веса.«После 40 лет уже сложнее похудеть, не усложняйся.

Shutterstock

Залысины, облысение или истончение волос — естественная часть старения для мужчин и женщин, такая же обычная, как и седеющие волосы. Вместо того, чтобы тратить годы на переживания из-за того, как плохо вы выглядите в результате, сделайте одно из двух: 1) Примите это. Ты не выглядишь так, как раньше. И это нормально. 2) Гораздо более дорогой вариант — попробовать средства для роста волос, некоторые из которых действительно работают. Ищите продукты с миноксидилом, который ускоряет рост волос у женщин, например, Rogaine.

СВЯЗАННЫЙ: 9 повседневных привычек, которые могут привести к слабоумию, говорят эксперты

iStock

«В этот период жизни многие люди считают свое хорошее здоровье само собой разумеющимся, а здоровое питание и физические упражнения часто отодвигаются на второй план», — сообщает BBC. «Но по мере того, как мы становимся старше, правильное питание и регулярные упражнения становятся еще более важными. Диета, богатая антиоксидантами, может помочь защитить от некоторых проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, болезнь Альцгеймера, катаракта и некоторые виды рака.«Не говоря уже о:« После 40 лет скорость метаболизма (скорость, с которой тело сжигает калории) падает, но это падение очень скромное и настоящая причина, по которой многие люди в этой возрастной группе начинают страдать от людей среднего возраста. Распространение происходит из-за изменения уровня гормонов и неправильного питания в сочетании с отсутствием физических упражнений. Избыточный вес, особенно в районе «середины», является фактором риска сердечных заболеваний, диабета и остеоартрита, и чем дольше вы ждете, прежде чем приступить к решению проблемы, тем сложнее становится — пресечь любую прибавку в весе в зародыше, пока она не превратилась в серьезную проблему.«

Shutterstock

Некоторые из нас игнорируют психологическую боль даже больше, чем физическую, особенно мужчины. «Мужчины в возрасте 40 лет имеют тенденцию игнорировать свои эмоциональные потребности, что приводит к увеличению стресса и связанных со стрессом заболеваний», — говорит Хейли Нейдич, врач LCSW, терапевт из Нью-Хейвена, штат Коннектикут. «Очень важно осознавать, когда вам нужна поддержка, и обращаться за консультацией по психическому здоровью, соответствующей вашим потребностям».

СВЯЗАННЫЕ: признаков, что у вас один из «самых смертоносных» видов рака.

Shutterstock

Согласно Beaumont Health, «обследования в возрастной группе 18–39 лет должны проводиться ежегодно или в соответствии с рекомендациями вашего врача, которые включают:

• проверка уровня холестерина должна проходить после двадцати лет, а затем ежегодно, когда вам исполнится 35 лет; он будет проверяться каждые пять лет, если в норме, ежегодно, если у вас есть факторы риска
• Проверка кожи всего тела на предмет подозрительных родинок или кожных поражений
• женщины: обследование на опухоль в груди
• женщины: гинекологический осмотр
• женщины: мазок Папаниколау необходимо проводить каждые три года, начиная с 21 года
• мужчин: обследование яичек »

И если вам больше 40, добавьте это, говорит Бомонт:

• «женщины: маммографию начинают в возрасте 40 лет и следует проводить ежегодно; если в вашей семье есть рак груди или у вас есть другие факторы риска, вам может потребоваться начать регулярную маммографию в более раннем возрасте
• мужчин: обследование простаты начинается в возрасте 50 лет, если вы не относитесь к группе высокого риска, тогда вы начинаете в возрасте 40 лет
• Ежегодное сканирование всего тела на предмет подозрительных родинок или кожных поражений, а также определение уровня сахара в крови натощак для выявления признаков диабета

Колоноскопия

• должна быть завершена в возрасте 50 или на десять лет раньше, чем самый молодой член семьи с раком толстой кишки; при нормальных результатах обследования на колоректальный рак следует проводить каждые 10 лет.«

Shutterstock

По словам клиники Кливленда, о физических упражнениях:

• «Разминка:« Важно разогреть мышцы перед силовой тренировкой », — говорит Том Яннетта, ATC, CSCS, старший спортивный тренер и сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке.« Пять или 10 минут на эллиптическом тренажере или велотренажере дают хорошая легкая разминка перед поднятием тяжестей ».
• Станьте эластичными: «Включите хорошую программу гибкости вместе с программой силовых тренировок», — говорит он.Будь то йога или простые упражнения на растяжку, они помогут вам оставаться гибкими и снизить риск разрывов сухожилий и других травм.
• Попробуйте тренажеры: если вы привыкли поднимать свободные веса, подумайте о переходе на тренажеры. Это может быть безопаснее и поможет избежать травм, когда старение приводит к потере мышечного тонуса.
• Слушайте свое тело: это верно в любом возрасте, но особенно с возрастом. Если у вас боль в мышцах, которая длится большую часть недели, или боль в суставах, которая длится более одного-двух дней, это красный флаг.«

И чтобы жить более здоровой жизнью, Не принимайте эту добавку, которая может повысить риск рака .

Архивы гормональной заместительной терапии — страница 3 из 7

, автор — Фиби Джонсон | 5 авг.2020 г. | Заместительная гормональная терапия, менопауза, оздоровление

Заместительная гормональная терапия во время менопаузы может помочь уменьшить нежелательные симптомы, такие как приливы, изменения настроения и другие симптомы, которые могут нарушить вашу жизнь.Однако исследования показывают, что эстроген также может играть ключевую роль в снижении уровня кортизола, также известного как гормон стресса. Поддержание баланса уровня кортизола дает много преимуществ для вашего здоровья в целом. Таким образом, заместительная терапия эстрогенами может дать женщинам во время менопаузы еще больше преимуществ.

Замещение гормонов эстрогеном может помочь уменьшить симптомы менопаузы и даже снизить реакцию на стресс.

Сегодня люди испытывают еще больший стресс, чем когда-либо прежде.Многие женщины подвержены риску воздействия этих усиливающихся стрессоров. Во время менопаузы такие изменения, как приливы, ночная потливость и плохой сон, могут нанести еще больший урон нашему здоровью из-за увеличения стресса. Многие женщины начинают заместительную гормональную терапию, чтобы уменьшить симптомы менопаузы, такие как приливы. Однако эстроген также может помочь контролировать уровень кортизола.

Что такое кортизол?

Представьте, что вы едете, когда кто-то внезапно выезжает на вашу полосу движения. Если вы когда-либо попадали в такую ​​пугающую ситуацию, то можете поблагодарить кортизол за прилив энергии, который вы получаете, пытаясь избежать аварии.

Кортизол получил прозвище «гормон стресса», так как он отвечает за реакцию «бей или беги». Он быстро увеличивает уровень сахара в крови, поэтому ваше тело получает быстрый доступ к энергии. Это также помогает повысить кровяное давление. Это может помочь вам выбраться из опасных для жизни ситуаций. Однако кортизол также реагирует на другие факторы стресса, которые не представляют опасности, например, соблюдение сроков на работе или застревание в пробке.

Однако кортизол по-прежнему играет важную роль в вашей повседневной жизни.Например, в вашем организме обычно повышается уровень кортизола, когда вы просыпаетесь и когда вы тренируетесь. Этот гормон может помочь вам зарядиться энергией и стабилизировать кровяное давление. Проблема в том, что у большинства из нас уровень кортизола выше нормы. Хуже того, у женщин, как правило, уровень кортизола выше, чем у мужчин. Это может вызвать множество проблем в вашем теле. Например, он может вызывать многие из тех же симптомов, которые могут возникнуть во время менопаузы, например:

• Усталость
• Увеличение абдоминального жира
• Мозговой туман
• Депрессия
• Беспокойство
• Изменения настроения

Замещение гормонов эстрогеном часто может помочь с этими симптомами и даже может помочь с уровнем кортизола.Это поможет уменьшить симптомы и улучшить самочувствие.

Замена гормона эстрогена и уровень кортизола

Итак, какое отношение имеет заместительная терапия эстрогеном к гормону стресса? Что ж, исследования показывают, что заместительная терапия эстрогенами может помочь противодействовать эффектам кортизола. Во время менопаузы уровень эстрогена начинает снижаться. Это также может привести к повышению уровня кортизола и вызвать стрессовую реакцию. Добавьте это ко всем другим изменениям, происходящим во время менопаузы, и вы получите рецепт высокого уровня стресса.

Однако недавние исследования показывают, что женщины, получающие заместительную гормональную терапию, могут иметь более низкий уровень кортизола и по-разному реагировать на стресс. Исследователи решили определить, обладает ли эстроген защитными свойствами от стресса, когда дело касается рабочей памяти. Чтобы усилить стресс, исследователи попросили некоторых женщин держать руки в тазе с холодной водой в течение определенного периода времени. Другие опускают руки в таз с теплой водой. Холодная вода должна вызывать реакцию на физический стресс.Затем женщинам была проведена проверка на кратковременную рабочую память.

Группа плацебо в холодной воде в исследовании показала повышенный уровень кортизола и показала худшие результаты в тесте по сравнению с группой плацебо в теплой воде. Тем не менее, женщины, получавшие заместительную гормональную терапию эстрогеном, имели более низкий уровень кортизола, а также показывали тот же уровень в тесте, что и группа плацебо в теплой воде, даже когда они подвергались стресс-тесту с холодной водой. Таким образом, это исследование предоставляет доказательства того, что заместительная терапия эстрогенами может играть ключевую роль в снижении уровня кортизола и стрессовых реакций у женщин во время и после менопаузы.

Преимущества заместительной терапии эстрогенами для снижения стрессовых реакций

Высокий уровень кортизола не просто вызывает у вас стресс или вызывает такие симптомы, как усталость. Стресс может серьезно повлиять на ваше здоровье. Кортизол может повлиять на ваши когнитивные функции. Это часто называют «мозговым туманом». Это может затруднить вам сосредоточение внимания или запоминание вещей. Высокий уровень кортизола также может привести к повышению артериального давления и даже к снижению вашей иммунной системы.

Кроме того, высокая реакция на стресс и высокий уровень кортизола могут привести к тому, что в вашем организме будет чередоваться высокий уровень сахара в крови и высокий уровень инсулина.Со временем это может привести к инсулинорезистентности. Инсулинорезистентность является фактором риска многих опасных для жизни состояний, таких как болезни сердца, диабет и ожирение. Поэтому высокий уровень кортизола может создать массу негативных последствий.

Поскольку заместительная гормональная терапия эстрогеном может помочь снизить уровень свободного кортизола, инъекции эстрогена могут быть полезны во время и после менопаузы. Заместительная терапия эстрогенами также может помочь уменьшить симптомы, которые могут повышать уровень стресса во время менопаузы, такие как изменение настроения, проблемы со сном или низкое половое влечение.Если вы чувствуете чрезмерный стресс во время менопаузы или испытываете нежелательные симптомы, подумайте о том, чтобы поговорить с одним из наших врачей о вариантах лечения, которые помогут вам чувствовать себя лучше. Ваш врач будет работать с вами, чтобы определить правильные варианты для ваших симптомов и вашей жизни, чтобы помочь вам улучшить ваше здоровье.

Замена гормонов и изменение образа жизни могут помочь снизить стресс

Итак, что вы можете сделать во время менопаузы, чтобы помочь уменьшить стресс и помочь снизить высокий уровень кортизола? Наш провайдер обсудит с вами возможные варианты.Например, ваш индивидуальный план лечения симптомов менопаузы и стресса, связанного с этими изменениями, может включать изменения образа жизни и инъекции заместительной гормональной терапии.

Если вы испытываете повышенный уровень стресса, но не обязательно испытываете симптомы менопаузы, то изменение образа жизни может быть первым курсом действий. Небольшие изменения, такие как сбалансированное питание и упражнения от трех до пяти дней в неделю, могут помочь снизить уровень кортизола. Кроме того, методы снижения стресса могут помочь вам почувствовать себя лучше и расслабиться, что также может снизить уровень кортизола и стрессовую реакцию во время менопаузы.

Однако в других случаях вам может потребоваться заместительная гормональная терапия, чтобы уменьшить симптомы и уменьшить стресс. Например, приливы и перепады настроения — общие симптомы гормональных изменений во время менопаузы, которые также могут вызвать дополнительный стресс в вашей жизни. Если они начинают нарушать вашу жизнь, наш врач может порекомендовать начать прием биоидентичных гормонов, чтобы вернуть уровень гормонов в равновесие и помочь вам почувствовать себя лучше.

В HerKare мы заботимся о здоровье женщин. Наши поставщики находят время, чтобы выслушать и понять, что вы испытываете.Затем мы вместе с вами разработаем индивидуальный план лечения, который поможет вам почувствовать себя лучше, независимо от того, включает ли он биоидентичные гормоны при менопаузе или оптимизацию витаминов при дефиците витаминов. Мы применяем целостный подход к здоровью, чтобы помочь устранить первопричины ваших симптомов, чтобы вы снова почувствовали себя самим собой. Запишитесь на прием сегодня онлайн, чтобы поговорить с нашими врачами о ваших симптомах. Мы здесь ради тебя!

от herkare_admin | 20 июля 2020 г. | Заместительная гормональная терапия, менопауза

Рэймонд Вестбрук, Д.О.

Национальный медицинский директор HerKare

Лечение гормонального дисбаланса во время менопаузы может помочь облегчить ваши симптомы и помочь вам почувствовать себя лучше.

Лечение гормонального дисбаланса помогает многим женщинам чувствовать себя лучше во время менопаузы. Менопауза — нормальное явление в процессе старения, но может сопровождаться неприятными симптомами. Из-за этого многие женщины замечают, что качество их жизни снижается, и их психическое, эмоциональное, физическое и сексуальное здоровье может пострадать. Если вы испытываете умеренные или тяжелые симптомы менопаузы, которые нарушают вашу жизнь, заместительная гормональная терапия может дать несколько преимуществ для вашего благополучия.

Что такое лечение гормонального дисбаланса?

Вообще говоря, лечение гормонального дисбаланса включает использование растительных гормонов для оптимизации гормонов до полезных уровней. Во время перименопаузы уровень эстрогена и прогестерона неуклонно начинает снижаться. Это то, что приводит к прекращению ваших менструальных циклов. Менопауза наступает по истечении двенадцати месяцев без менструации. Средний возраст менопаузы у женщин составляет 51 год.

HerKare использует комплексный подход к оптимизации уровня гормонов для улучшения симптомов при минимальных побочных эффектах или их отсутствии.Наш подход основан на исследованиях, которые повышают безопасность, эффективность и рассматривают общее состояние здоровья ваших индивидуальных потребностей до и во время лечения.

Облегчение симптомов менопаузы

Гормоны выполняют множество важных функций в организме. Они являются посланниками, которые помогают контролировать ваши клетки и органы и говорят им, что делать. Когда у вас низкий или несбалансированный уровень гормонов, это может вызвать множество различных симптомов, которые мы часто связываем с менопаузой.Например, приливы, ночная потливость, сухость влагалища и низкое либидо. Эти симптомы также могут вызывать проблемы со сном, туман в мозгу, изменения настроения и многие другие симптомы, которые могут нарушить вашу жизнь и снизить ее качество.

Лечение гормонального дисбаланса может помочь уменьшить или устранить эти симптомы у женщин, которые их испытывают. Многие женщины замечают улучшение общего самочувствия, включая эмоциональное и сексуальное здоровье, после начала комплексной программы лечения HerKare.Кроме того, заместительная гормональная терапия может принести пользу здоровью.

Другие преимущества лечения гормонального дисбаланса

Помимо помощи многим женщинам в уменьшении симптомов менопаузы, гормональная помощь женщинам может также принести пользу здоровью. После менопаузы увеличивается риск многих заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Многие считают, что это связано со снижением уровня эстрогена. Однако несколько исследований показывают, что лечение гормонального дисбаланса может помочь снизить риск этих состояний.

Преимущества для сердечно-сосудистой системы

Исследования показывают, что заместительная гормональная терапия может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в некоторых случаях.

Болезни сердца являются основной причиной смерти женщин в США. Однако лечение гормонального дисбаланса может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Исследования показывают, что женщины в возрасте до 60 лет с симптомами менопаузы, которые начинают лечение в течение десяти лет после менопаузы, имеют меньший риск сердечных заболеваний.

Женщины, у которых наблюдаются вазомоторные симптомы, такие как приливы жара и ночная потливость, могут с большей вероятностью столкнуться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как сердечные приступы, стенокардия и инсульты. Недавние исследования показывают, что женщины, которые испытывают такие симптомы после менопаузы, по оценкам, на 70% чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Может быть связь между лечением гормонального дисбаланса, поскольку эстроген может помочь уменьшить количество и тяжесть вазомоторных симптомов.

Лечение гормонального дисбаланса с помощью эстрогена может снизить риск диабета

Кроме того, лечение гормонального дисбаланса может помочь снизить риск развития диабета 2 типа после менопаузы.Менопауза связана с увеличением окружности талии и соотношения талии к бедрам. Эти факторы могут указывать на увеличение абдоминального жира. Брюшной жир, также известный как висцеральный жир, увеличивает риск ряда серьезных заболеваний, включая диабет. Однако замена гормона эстрогеном может помочь вашему организму перераспределить жир от живота.

Кроме того, исследования показывают, что многие женщины снижают физическую активность примерно за два года до менопаузы.Это может быть связано со снижением уровня энергии и симптомами менопаузы, которые затрудняют соблюдение режима упражнений. Облегчение симптомов менопаузы может помочь вам почувствовать себя лучше во время менопаузы, чтобы вы могли заниматься здоровой деятельностью, например, заниматься спортом, что может помочь уменьшить абдоминальный жир и снизить риск диабета.

Некоторые исследования также показывают, что эстроген может помочь улучшить ряд других факторов, повышающих риск диабета. Например, секреция инсулина и чувствительность к инсулину могут снизиться после менопаузы.Однако лечение гормонального дисбаланса может помочь улучшить гликемический контроль и повысить чувствительность к инсулину.

«Я слышал, гормоны опасны»

Это обычная фраза, которую мы слышим, когда обсуждаем варианты облегчения симптомов менопаузы. Однако исследования предлагают дополнительную информацию о долгосрочных эффектах заместительной гормональной терапии. Исследователи наблюдали за женщинами в постменопаузе в течение восемнадцати лет, чтобы определить, были ли у них более высокие показатели смертности при использовании гормональной терапии по сравнению с плацебо.Женщины в исследовании принимали либо лечение гормонального дисбаланса, либо плацебо в течение пяти-семи лет, а затем исследователи изучили количество смертей от любой причины, чтобы получить общее представление о том, распространены ли опасные для жизни исходы. Вместо этого исследование показало небольшую разницу между группой гормональной терапии и группой плацебо.

Общая смертность в группе лечения гормонального дисбаланса составила 27,1% по сравнению с 27,6% в группе плацебо. В исследовании также рассматривались случаи смерти от рака и сердечно-сосудистых заболеваний, и было обнаружено, что различия между двумя группами также были небольшими.Они обнаружили разницу в 0,1% между группами по сердечно-сосудистым заболеваниям и 0,2% по раку. Это исследование, по-видимому, показывает, что при правильном использовании заместительная гормональная терапия обычно не приводит к опасным для жизни последствиям.

Кто является хорошим кандидатом на лечение гормонального дисбаланса?

Хотя лечение гормонального дисбаланса дает много преимуществ, не всем следует начинать принимать гормоны. Важно обсудить с врачом свои симптомы и общее состояние здоровья.Это может помочь вам и вашему врачу взвесить риски и преимущества, а также то, как они применимы к вашим уникальным обстоятельствам. Вы можете стать хорошим кандидатом на заместительную гормональную терапию, если:

• У вас симптомы менопаузы от умеренной до тяжелой
• Ваши симптомы влияют на качество вашей жизни или мешают вашей обычной деятельности
• Ваше здоровье в целом хорошее

Если у вас в анамнезе были определенные проблемы со здоровьем, перечисленные ниже, вы захотите обсудить со своим врачом, подходит ли вам гормональная терапия:

• Штрихи
• Тромбы
• Болезнь печени
• Рак груди
• Болезнь сердца
• Ишемическая болезнь сердца

Вы также можете изменить образ жизни, чтобы снизить риски во время лечения гормонального дисбаланса.Эти изменения также могут помочь улучшить ваше общее состояние здоровья и качество жизни. Например, регулярно заниматься спортом, поддерживать здоровый вес и не курить. Это может помочь улучшить ваше самочувствие, а также снизить риски во время менопаузальной гормональной терапии.

Наша цель в HerKare — предоставить вам внимательное и индивидуальное медицинское обслуживание, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше. Мы понимаем, насколько менопауза может изменить жизнь. Наша медицинская бригада уделяет время, чтобы выслушать ваши симптомы, одновременно учитывая широкий взгляд на ваше здоровье, чтобы определить основные причины этих симптомов.Затем они обсудят с вами комплексный план лечения менопаузы, который может включать изменение образа жизни, а также гормональную терапию. Запишитесь на прием сегодня, чтобы обсудить состояние вашего здоровья и симптомы с одним из наших поставщиков медицинских услуг. В HerKare мы здесь, чтобы помочь вам контролировать свое здоровье.

, автор — Фиби Джонсон | 02 июля 2020 г. | Заместительная гормональная терапия, менопауза

Большинство из нас слышали о приливах и изменениях настроения во время менопаузы, но как насчет истончения волос? Многие женщины испытывают выпадение волос во время менопаузы, но заместительная гормональная терапия может помочь.Истончение волос во время менопаузы может серьезно повлиять на ваше самочувствие и самооценку. Однако вы не одиноки с выпадением волос в период менопаузы. По оценкам, 21 миллион женщин в США испытают выпадение волос в какой-то момент своей жизни, многие из них во время и после менопаузы. Наши врачи могут помочь вам определить основные причины истончения волос во время менопаузы и помочь вам найти индивидуальные планы лечения, которые помогут вам почувствовать себя лучше.

Заместительная гормональная терапия может помочь улучшить качество вашей жизни во время менопаузы.

Что вызывает выпадение волос во время менопаузы? Почему может помочь заместительная гормональная терапия?

Во время менопаузы вы, вероятно, испытываете много изменений — от нерегулярных менструаций до ночного потоотделения и изменений настроения. Истончение волос также может произойти в постменопаузе. Многие женщины замечают, что заместительная гормональная терапия помогает уменьшить приливы и даже улучшить состояние волос. Однако что такого особенного в менопаузе, что делает ваши волосы более уязвимыми? Во многих случаях это гормоны.

Эстроген и прогестерон

Эстроген и прогестерон — это гормоны в организме, которые выполняют множество функций. Например, они отвечают за менструацию и могут помочь сохранить ваши кости крепкими. Эти гормоны также способствуют росту волос. Эстроген и прогестерон могут помочь сохранить волосы в фазе роста (анагена). Таким образом, эти гормоны могут помочь вашим волосам дольше оставаться на голове и даже способствовать их более быстрому росту. Возможно, поэтому многие женщины замечают, что их истончение волос начинает улучшаться после заместительной терапии эстрогенами.

Во время менопаузы уровень эстрогена и прогестерона естественным образом начинает снижаться. Это то, что вызывает нерегулярность менструации и, в конечном итоге, остановку. Низкий уровень прогестерона и эстрогена также часто является причиной истончения волос во время менопаузы. Выпадение волос из-за дефицита гормонов в период менопаузы может принимать разные формы. Большинство женщин замечают истончение на коже головы, которое может быть заметно, когда вы проборете волосы, или вы можете заметить более тонкий конский хвост. Вы также можете заметить истончение по линии волос, но у женщин это случается реже.Низкий уровень эстрогена и прогестерона означает, что ваши волосы могут начать выпадать раньше и расти медленнее. Цель заместительной гормональной терапии во время менопаузы — помочь вашему телу достичь здорового, сбалансированного уровня гормонов, поэтому многие женщины могут заметить изменения в истончении волос после начала лечения.

Тестостерон

Снижение уровней эстрогена и прогестерона во время менопаузы также может привести к более высокому, чем обычно, уровню тестостерона, поскольку ваши гормоны могут стать несбалансированными.Как правило, в вашем организме больше эстрогена и прогестерона, чем тестостерона. Как и другие гормоны, уровень тестостерона также снижается с возрастом. Однако в некоторых случаях уровень эстрогена и прогестерона может снижаться так быстро, что ваш тестостерон может стать более доминирующим в вашем организме. Даже если ваш уровень тестостерона такой же или в пределах здорового диапазона, без эстрогена и прогестерона для контроля тестостерона, вы можете столкнуться с изменениями, связанными с этим дисбалансом, включая истончение и ломкость волос.

Тестостерон также может влиять на ваши волосы, поскольку определенные формы тестостерона, вырабатываемые вашим организмом, могут сжимать волосяные фолликулы. Наиболее частым виновником является дигидротестостерон, также известный как DHT. Когда тестостерон выходит из баланса с эстрогеном и прогестероном, в вашем организме может быть более высокая концентрация DHT, что может повлиять на ваши волосы. Сокращение волосяных фолликулов может сделать ваши волосы тоньше или меньше в диаметре, что сделает их более ломкими. Это может сделать ваши волосы слабее в целом, поскольку отдельные пряди, которые вы отращиваете, будут более тонкими.Вы можете заметить, что волосы ломаются легче, чем раньше, или что ваш конский хвост стал тоньше. В этих случаях лечение гормонального дисбаланса других ваших симптомов также может помочь вашим волосам стать сильнее.

Напряжение

Однако не только гормоны вызывают истончение волос во время менопаузы. Другие общие симптомы менопаузы также могут привести к выпадению волос. Например, стресс — частая причина выпадения и истончения волос у женщин в любом возрасте. Стресс может привести к тому, что волосяные фолликулы «застрянут» в спящей фазе роста волос.В этом случае вы можете заметить истончение кожи головы.

Многие женщины испытывают сильный стресс во время менопаузы. Например, гормональный дисбаланс может привести к симптомам тревоги и депрессии. Другая причина, по которой многие женщины испытывают больший стресс во время менопаузы, может быть связана с другими симптомами, такими как приливы или трудности со сном. Это может не только повлиять на ваше общее состояние здоровья, но и привести к истончению волос.

Как истончение волос может повлиять на меня?

Хотя истончение волос само по себе обычно не влияет напрямую на ваше физическое здоровье, выпадение волос может негативно сказаться на вашем самочувствии по многим причинам.Одно исследование показало, что 55% женщин, которые испытывали ту или иную форму выпадения волос, также испытывали симптомы депрессии. В этом же исследовании около 89% этих женщин заметили улучшение своих депрессивных симптомов после лечения от выпадения волос. Многие женщины замечают, что после выпадения волос у них снижается самооценка, снижается уверенность в себе и ухудшается образ тела.

Проблема выпадения волос во время менопаузы заключается не только в том, что оно сигнализирует о гормональном дисбалансе или дополнительном стрессе, но и может вызвать негативные последствия для вашего психического, эмоционального и социального здоровья.Многие женщины замечают, что они с меньшей вероятностью будут участвовать в общественной жизни, если у них выпадение волос в период менопаузы. Они также могут испытывать беспокойство и стресс из-за своих волос. Со временем это также может повлиять на ваше общее самочувствие и качество жизни. Поэтому, если вы испытываете истончение волос, важно проконсультироваться с врачом. Если вы испытываете и другие симптомы, наш врач может порекомендовать заместительную гормональную терапию.

Какую роль играет заместительная гормональная терапия в истончении волос во время менопаузы?

Заместительная гормональная терапия во время менопаузы может помочь при истончении волос, если это связано с гормональными изменениями.Если у вас низкий уровень эстрогена во время менопаузы, наш врач может назначить заместительную терапию эстрогеном, чтобы восстановить баланс гормонов и вернуться к исходному здоровому уровню. Это может помочь вашим волосам несколькими способами.

Во-первых, как мы узнали, эстроген играет важную роль в процессе роста волос. Повышение уровня эстрогена во время заместительной гормональной терапии может помочь вашим волосам оставаться в фазе роста дольше, чем без гормональных инъекций. Это также может помочь вашему телу поддерживать баланс уровня тестостерона, чтобы уменьшить эффект сокращения, который тестостерон может оказывать на волосяные фолликулы.Кроме того, некоторые исследования показывают, что если вы начнете лечение гормонального дисбаланса на ранней стадии из-за симптомов менопаузы, это может помочь вам сохранить текущую густоту волос. Это может помочь вам уменьшить количество выпадающих волос в течение менопаузы.

Кроме того, заместительная гормональная терапия может помочь с симптомами, которые могут вызывать стресс, что также может способствовать выпадению волос. Приливы жара, ночная потливость, проблемы со сном и изменения настроения могут играть важную роль в высоком уровне стресса во время менопаузы.Тем не менее, уколы эстрогена могут помочь уменьшить эти симптомы, а также могут помочь вам легче справиться с ними. Это часто приводит к снижению уровня стресса, что также может помочь при выпадении волос, когда оно связано со стрессом. Поэтому, если вы заметили симптомы менопаузы, влияющие на качество вашей жизни, важно обсудить с вами возможные варианты.

Давайте поговорим о заместительной гормональной терапии при менопаузе

В HerKare мы фокусируемся на том, чтобы помочь женщинам чувствовать себя лучше всего с помощью индивидуальных медицинских решений.Мы понимаем, как менопауза может повлиять на вашу жизнь разными способами, поэтому мы работаем с вами, чтобы найти методы лечения, которые подходят именно вам. Наши поставщики услуг найдут время, чтобы выслушать их, а затем мы вместе найдем способы помочь вам улучшить свое физическое, эмоциональное и сексуальное здоровье. Мы здесь, чтобы помочь вам наслаждаться жизнью, а не просто преодолевать нежелательные симптомы менопаузы. Запишитесь на прием онлайн сегодня!

, автор — Фиби Джонсон | 19 июня 2020 г. | Гормональная заместительная терапия, Wellness

Когда вы заметите изменения в месячных, вам может помочь гормональный врач.Короткие нерегулярные периоды могут указывать на гормональный дисбаланс, например, на низкий уровень прогестерона. Простой анализ крови может помочь вашему гормональному врачу определить, есть ли у вас низкий уровень прогестерона. Если это так, они могут порекомендовать индивидуальный вариант лечения, чтобы помочь вам вернуться на правильный путь и снизить риск более серьезных осложнений.

Ваш гормональный врач выслушает ваши опасения по поводу коротких или нерегулярных месячных и поможет вам найти индивидуальные решения.

Что может сделать мой гормональный врач с нерегулярным циклом?

Ваши гормоны помогают контролировать менструальный цикл, поэтому посещение гормонального врача может помочь, если вы заметите изменения в своем менструальном цикле.Прогестерон играет довольно важную роль в ваших циклах. После овуляции, когда ваше тело выпускает яйцеклетку для оплодотворения, ваше тело начинает вырабатывать прогестерон. Это помогает утолщить слизистую оболочку матки, чтобы подготовиться к беременности. Однако, если вы не забеременеете, ваш организм снизит уровень прогестерона и начнутся месячные. Эта часть вашего цикла, между овуляцией и менструацией, называется лютеиновой фазой. Эта фаза обычно длится от 12 до 16 дней. Напротив, продолжительность менее 11 дней считается ненормальной и может быть связана с низким уровнем прогестерона.

Однако прогестерон предназначен не только для беременных. Исследования показывают, что прогестерон поддерживает здоровье костей и может помочь вам лучше спать. Кроме того, прогестерон может помочь контролировать уровень эстрогена, чтобы предотвратить осложнения для здоровья из-за слишком большого количества эстрогена. Поэтому, если вы заметили, что ваши периоды короче, чем обычно, или стали нерегулярными, ваш гормональный врач может помочь определить, являются ли ваши гормоны причиной.

Если вы также заметили эти другие симптомы, вам также следует сообщить о них своему гормональному врачу:

• Кровянистые выделения между периодами
• Усталость
• Раздражительность
• Низкое либидо
• Изменения настроения
• Головные боли
• Частые инфекции мочевыводящих путей
• Частые вагинальные инфекции

Все это может быть признаком низкого уровня прогестерона, который может способствовать коротким или нерегулярным менструациям.

Роль заместительной терапии прогестероном

Если у вас низкий уровень прогестерона, ваш врач может порекомендовать заместительную терапию прогестероном. Это лечение может помочь восстановить менструальный цикл, уменьшить симптомы и улучшить общее самочувствие. Кроме того, если ваши периоды становятся нерегулярными во время перехода к менопаузе, ваш врач может порекомендовать биоидентичный прогестерон и эстроген, чтобы помочь уменьшить такие симптомы, как приливы и изменения настроения, чтобы вы чувствовали себя комфортно и прекрасно.

В HerKare мы обеспечиваем передовую индивидуальную медицинскую помощь женщинам на всех этапах жизни. Мы — клиника, которой владеют и которой управляет женщина, где женщины могут чувствовать себя услышанными и имеющими возможность улучшить свое здоровье. Наши врачи работают с вами, чтобы найти решения для лечения, основанные на ваших потребностях и образе жизни, независимо от того, нужна ли вам помощь в лечении диабета или заместительной терапии тестостероном. Запишитесь на прием сегодня онлайн, чтобы устранить симптомы и составить индивидуальный план лечения.

, автор — Фиби Джонсон | 5 июня 2020 г. | Заместительная гормональная терапия, менопауза

Низкий уровень эстрогена во время менопаузы может вызвать множество нежелательных симптомов.Например, многие женщины замечают, что секс становится болезненным после менопаузы из-за низкого уровня эстрогена. От 17 до 45% женщин в постменопаузе говорят, что секс для них болезненен. Если вы заметили это изменение в своей жизни, значит, вы не одиноки, и существуют методы лечения, которые помогут вам почувствовать себя лучше и снова насладиться близостью.

Низкий уровень эстрогена во время менопаузы может повлиять на вашу жизнь разными способами, но лечение может помочь вам чувствовать себя лучше.

Как низкий уровень эстрогена может сделать секс болезненным

Низкий уровень эстрогена во время менопаузы может вызвать множество физических симптомов, которые могут повлиять на вашу сексуальную жизнь.Например, из-за пониженного уровня эстрогена ткани влагалища становятся сухими и тонкими. Это может вызвать чувство сухости, «стеснения» или даже невыносимую боль во время секса. Вы также можете заметить болезненность или жжение во влагалище или вульве после секса. Сухость влагалища из-за низкого уровня эстрогена может даже привести к слезотечению, кровотечению или воспалению.

Однако болезненный секс во время менопаузы не только физический. Как только вы заметите, что секс может причинить боль, вы можете заметить другие симптомы, которые еще больше усугубят ситуацию.Например, страх боли во время секса может затруднить возбуждение и вызвать беспокойство по поводу близости. Это может привести к еще большей сухости влагалища. Кроме того, ожидание неудобного секса иногда может заставить вас непроизвольно напрячь мышцы влагалища. Это называется вагинизмом, и секс может стать еще более болезненным. Таким образом, болезненный секс во время менопаузы может превратиться в цикл, который трудно разорвать. Тем не менее, наши врачи готовы помочь вам вылечить эти симптомы, чтобы вы снова смогли почувствовать себя самим собой.Один из вариантов — заместительная гормональная терапия.

Заместительная гормональная терапия может помочь

Если секс болезненен из-за низкого уровня эстрогена, заместительная гормональная терапия может помочь с вашими симптомами. Инъекции эстрогена могут помочь при сухости влагалища и предотвратить истончение стенок влагалища. Болезненный секс может повлиять на ваше здоровье по-разному. Например, вы можете в целом чувствовать тревогу или депрессию, испытывать низкую самооценку и даже можете заметить, что это влияет на ваши отношения.Однако обращение за помощью может помочь вам избежать этих негативных последствий и снова получить удовольствие от сексуальной жизни.

Лечение гормонального дисбаланса во время и после менопаузы может помочь улучшить здоровье влагалища и уменьшить сухость, раздражение и болезненный секс во влагалище. Замещение гормонов во время менопаузы может даже повысить ваше либидо и бороться с другими симптомами, которые влияют на качество вашей жизни, такими как изменение настроения и беспокойство. Все эти преимущества могут привести к более приятным сексуальным переживаниям.Поэтому, если вы заметили, что интимная близость доставляет вам боль, поговорите со своим врачом о планах лечения, которые могут помочь.

В HerKare мы обеспечиваем индивидуальное медицинское обслуживание женщин. Мы понимаем, что ваша сексуальная жизнь, физическое здоровье и настроение важны для вашего благополучия. Наши поставщики медицинских услуг выслушают вас, помогут определить основные причины ваших симптомов, а затем совместно с вами подберут план лечения, соответствующий вашему образу жизни. Запишитесь на прием сегодня онлайн, чтобы сделать первый шаг к лучшему самочувствию.Мы здесь ради тебя.

, автор — Фиби Джонсон | 20 мая 2020 г. | Заместительная гормональная терапия, менопауза

Хотя многие дискуссии о менопаузе сосредоточены на уровне эстрогена, вам также следует поговорить со своим гормональным врачом об уровнях прогестерона. Эстроген и прогестерон работают вместе, выполняя некоторые жизненно важные функции в вашем теле и помогая поддерживать ваше здоровье. Хотя прогестерон обычно связан с беременностью, ваш гормональный врач также должен контролировать уровень прогестерона с возрастом и во время менопаузы.

Прогестерон и эстроген работают вместе, чтобы помочь вам чувствовать себя хорошо. Поговорите со своим гормональным врачом об уровне прогестерона и о том, как он может повлиять на ваше самочувствие.

Что такое прогестерон?

Прогестерон — это гормон, который вырабатывается в яичниках и надпочечниках. Он помогает регулировать менструальный цикл, либидо и слизистую оболочку матки. В период перименопаузы низкий уровень прогестерона может вызвать нерегулярные или обильные месячные и симптомы ПМС.Поэтому, если вы заметили эти симптомы во время перименопаузы, ваш гормональный врач может порекомендовать заместительную гормональную терапию, чтобы уменьшить ваши симптомы.

Некоторые симптомы низкого прогестерона включают:

• Болит грудь
• Кровянистые выделения между периодами
• Сухость влагалища
• Изменения настроения
• Низкое либидо
• Низкий уровень сахара в крови
• Головные боли / мигрени

Прогестерон также играет решающую роль в заместительной гормональной терапии в период менопаузы.Женщинам, которые не перенесли гистерэктомию и все еще имеют матку, ваш гормональный врач, скорее всего, порекомендует заместительную терапию эстрогеном и прогестероном, чтобы защитить слизистую оболочку матки. Выстилка матки, эндометрий, может стать слишком толстой, если у вас низкий уровень прогестерона. Это может привести к повышенному риску рака матки. Таким образом, прогестерон играет важную роль в лечении менопаузы для многих женщин.

Разговор со своим гормональным врачом о низком прогестероне

Помимо защиты матки, заместительная терапия гормоном прогестерона может помочь уменьшить многие симптомы менопаузы.Ваш гормональный врач может порекомендовать терапию эстрогеном и прогестероном при общих симптомах, которые женщины испытывают во время перименопаузы и менопаузы. Например, они часто помогают при приливах, «мозговом тумане», сухости влагалища и перепадах настроения.

Ваш гормональный врач может назначить биоидентичный прогестерон и эстроген, чтобы помочь уменьшить ваши симптомы. Биоидентичные гормоны — это естественные гормоны, созданные из растительных продуктов. Для многих женщин инъекции биоидентичных гормонов удобнее и эффективнее таблеток, кремов и суппозиториев.Кроме того, они предлагают вашему гормональному врачу возможность отрегулировать дозировку таким образом, чтобы гранулы для замены гормонов не позволяли. Поэтому, если вас утомляют симптомы менопаузы, подумайте о биоидентичной гормональной терапии, которая поможет вам снова почувствовать себя лучше.

В HerKare мы применяем комплексный подход к вашему здоровью и благополучию. Это означает, что мы не просто ставим вам диагноз и разрабатываем план лечения, мы принимаем во внимание ваш образ жизни и вашу личность. Наша команда здесь, чтобы помочь вам улучшить качество вашей жизни, и мы считаем, что лучший способ сделать это — составить для вас индивидуальный план лечения.В HerKare мы сотрудничаем с вами, чтобы помочь вам улучшить ваше самочувствие. Запишитесь на прием сегодня онлайн, чтобы мы снова смогли помочь вам почувствовать себя лучше. Мы здесь ради тебя.

Как сахарный воск в домашних условиях для легкого удаления волос

Эта история обновлена. Первоначально он был опубликован 18 июня 2020 г. , и является прекрасной альтернативой ожогам бритвой и восковым полоскам, купленным в магазине.

Этот метод удаления волос, вероятно, был изобретен тысячи лет назад недалеко от Древней Персии, и до сих пор популярен на Ближнем Востоке и в Средиземноморье. Частично его привлекательность заключается в том, что пасту, используемую в этой технике, легко приготовить, и для нее требуются только те ингредиенты, которые, вероятно, уже есть в вашем доме: сахар, лимонный сок и вода.

Я впервые попробовала шугаринг много лет назад, вскоре после просмотра Caramel , ливанского фильма, в котором женщины использовали шарики карамелизованного сахара, чтобы изящно выгонять даже самые упрямые волосы из его фолликулов.Это было похоже на сон по сравнению с моими переживаниями с горячим воском. И это может быть — если вы знаете, что делаете.

Я сделал свою долю ошибок, так что теперь вы можете пропустить кривую обучения и сразу перейти к тому, чтобы шугаринг стал реальной и полезной альтернативой для всех ваших потребностей в удалении волос.

Предупреждение : Этот рецепт сахарного воска включает приготовление сахара до температуры расплава. Не трогайте вареный сахар, не дав ему остыть. Не подвергайте большие участки кожи воздействию сахарной пасты, прежде чем проверить ее температуру, осторожно прикоснувшись к ней.Пожалуйста, прочтите весь набор инструкций перед тем, как приступить к этому проекту, и будьте осторожны.

Статистика

• Время: 15 минут на подготовку, от 5 до 10 минут на охлаждение, от 5 до 30 минут на нанесение (от 30 минут до 1 часа, всего)
• Стоимость: 5 долларов или меньше
• Сложность: средняя

Материалы

• ½ стакана сахара
• 2 столовые ложки воды
• 2 столовые ложки сока лимона или лайма (свежий или бутилированный)
• 1 столовая ложка детской присыпки (кукурузного крахмала, талька или пищевой соды)
• Гель алоэ вера ( натуральный или покупной)

Инструменты

• Антипригарная термостойкая лопатка (или деревянная ложка или венчик)
• Маленькая металлическая ложка
• Маленькая кастрюля
• Маленькая миска
• Маленькая термостойкая миска
• Пергаментная бумага (или промасленная бумага для выпечки лист)
• (необязательно) термометр для конфет
• (необязательно) депрессор языка (или палочки для мороженого)
• (необязательно) восковые полоски (или полоски хлопчатобумажной ткани)

Prep

1.Вымойте и высушите кожу участка, который вы хотите покрыть воском. Чистая кожа предотвратит инфекцию и возможное появление вросших волосков. Теплая вода откроет поры, что также поможет минимизировать боль. Для достижения наилучших результатов ваши волосы должны расти не менее двух недель, но не более четырех или пяти недель. Если вы не уверены в длине, обрежьте ее ножницами примерно на дюйма.

2. (Необязательно) Отшелушивайте. Помимо волос, ваша сахарная паста поднимет омертвевшую кожу, поэтому удаление некоторых из этих хлопьев перед нанесением воска будет означать, что больше сахара может приставать туда, где вы хотите.

Сделайте пасту

3. Смешайте сахар, воду и сок лимона или лайма в небольшой кастрюле. Кислые цитрусовые помогут расщепить молекулы сахарозы, в результате чего получится паста, которая кристаллизуется при более высокой температуре. Это позволяет сахару дольше оставаться липким, и вам легче наносить его на кожу.

Будьте осторожны и никогда не оставляйте кастрюлю без присмотра. Рэйчел Фельтман

4. Нагрейте смесь на среднем или сильном огне, перемешивая, пока сахар не растворится. Если у вас есть термометр для конфет, вставьте его в кастрюлю так, чтобы он не касался дна. Следите за температурой около 240 градусов по Фаренгейту. Если у вас нет термометра, обратите внимание, когда ваша смесь станет золотисто-коричневой.

• Примечание: Вы ждете, пока смесь достигнет того, что в мире сладостей известно как «стадия мягкого шарика», что означает, что сахар карамелизировался и стал липким и пластичным. Однако это состояние быстро проходит. Чтобы не испортить пасту и не создать опасную ситуацию, никогда не оставляйте пузырящийся напиток без присмотра.

5. Снимите кастрюлю с горелки. Сделайте это быстро, как только сахар достигнет желаемой температуры. Наденьте прихватки для духовки и осторожно перелейте сахарную пасту в небольшую жаропрочную миску.

• Примечание: Избегайте несчастных случаев, проявляя особую осторожность при манипуляциях с сахаром. В этот момент смесь будет очень горячей и обожжет вас и прилипнет к коже, если вы дотронетесь до нее. Если вы пролили немного, подождите, пока смесь полностью остынет, прежде чем убирать ее.Когда он затвердеет, он превратится в ничто с небольшим количеством воды.

6. Размешайте сахарную пасту маленькой ложкой. Циркуляция воздуха поможет ему быстрее остыть. Делайте это в течение двух-пяти минут, следя за тем, как долго сахарная паста сохраняет форму, когда вы перемещаете ложку. Когда кажется, что он держится в течение нескольких секунд, прежде чем снова сочиться, паста должна быть готова к работе.

Достижение правильной последовательности является ключевым моментом. Рэйчел Фельтман

7.Берегите руки. Наполните миску прохладной водой, опустите пальцы, чтобы намочить их, потрите руки, чтобы распределить влагу, и стряхните излишки. Это поможет защитить ваши пальцы при работе с сахарной пастой, так как при нагревании пасты вода испарится, прежде чем она согреет вашу кожу.

• Примечание: Если вы все еще обнаруживаете, что паста слишком горячая, чтобы с ней обращаться, положите ее обратно в миску и подождите, пока она остынет.

8.Замесите пасту. С помощью маленькой ложки наберите 2-дюймовый шарик сахарной пасты во влажные руки и перемешайте его между пальцами, чтобы дать ему немного остыть. Убедившись, что он не горит, разминайте и растягивайте, пока он не станет непрозрачным. Если кажется, что он тает в жидкость, попробуйте вытереть руки и повторить процесс замешивания с меньшим количеством воды. Отложите шарик замесенного сахара на пергаментной бумаге, чтобы он не прилипал, и повторите этот шаг с остальной пастой.

Приложение

9. Нанесите детскую присыпку на область, которую собираетесь покрыть воском. Сахар не прилипает к влажным волосам, поэтому присыпка сделает кожу сухой. Если после нанесения у вас остались следы сахарной пасты, это также поможет вам удалить ее быстрым движением мочалки.

10. Разотрите шарик из сахара пальцами. Делайте это, пока он не станет достаточно пластичным, чтобы растекаться.

11. Сильно нанесите пасту на кожу. Нанесите средство в направлении, противоположном направлению роста волос. Например, если вы работаете над участком на ногах, где большая часть волос обращена вниз, вам нужно размазать шугаринговой пастой ногу. Это поможет процессу удаления волос, облегчив их выпадение, а также предотвратит появление вросших волосков.

12. Двигайте запястьем в том же направлении, в котором растут волосы. Сделайте это, продолжая удерживать пасту. Если вы смазываете ногу сахарной пастой, вы толкаете ее вниз, чтобы удалить.Делайте движения быстрыми и уверенными. Если вы запутались, это видео поможет вам понять необходимое движение.

• Примечание: Если вам сложно взмахивать рукой, вы можете использовать тканевые или бумажные восковые полоски и обрабатывать сахарную пасту как воск.

13. При необходимости повторите. Одна из лучших особенностей шугаринга заключается в том, что паста многократно наносится на кожу. Вы можете пройти по тому же месту еще один или два раза или перейти к другому месту с тем же кусочком пасты.Когда он станет слишком скользким, тонким или просто грязным, подбросьте шарик с пастой и замените его новым. Каждый раз, когда вы наносите пасту на кожу, она будет собирать волосы, а также омертвевшую кожу и кожный жир. В конце концов, он станет насыщенным, а это значит, что его способность удалять волосы больше не будет.

14. Когда вы будете довольны результатом, промойте кожу теплой водой и промокните полотенцем. В отличие от настоящего воска, вода растворяет сахарную пасту сразу с вас или с любой поверхности, на которую вы ее пролили.

15. Обработайте засахаренные участки алоэ. Избегайте замачивания кожи в горячей воде, потоотделения и других потенциальных раздражителей в течение 24 часов. Регулярно отшелушивайте, чтобы предотвратить врастание волос.

Если вы начали регулярно шугаривать дома и хотите делать пасту большими партиями и хранить ее, существует множество способов сделать это. В этом видео показано, как приготовить и хранить сахарную пасту для последующего использования.

Наклон матки может означать, что мазок вызывает сильный дискомфорт и боль

Более 30 лет мазок является основной защитой от бедствия рака шейки матки, выявляя ранние предупреждающие признаки смертельной болезни, которая затрагивает больше людей. чем 3000 женщин в год.

С начала скрининга в 1980-х годах количество случаев снижалось в среднем на семь процентов в год.

Но тревожные новые цифры показывают, что популярность скрининга сейчас находится на рекордно низком уровне, и эксперты винят в этом спад молодых женщин, которые чувствуют себя слишком смущенными, чтобы пройти тест.

Хейли Смит (на фото) из Лондона знает все о дискомфорте, который может вызвать наклон матки во время мазка

Это означает, что через десять лет после того, как звезда реалити-шоу Джейд Гуди умерла от болезни в возрасте 27 лет, что вызвало огромный рост заболеваемости. посещение мазка мазка — последствия ее смерти, кажется, полностью исчезли.

Но разве только смущение удерживает женщин от явки на скрининговые проверки?

Не всегда, по мнению экспертов. Многие женщины отталкиваются, потому что считают этот процесс болезненным и даже травмирующим.

По оценкам, одна из пяти женщин имеет так называемый наклон матки, также известный как ретровертированная или наклонная матка, из-за чего мазок мазка может быть чрезвычайно болезненным.

Это означает, что матка или матка наклонена назад, указывая на нижнюю часть спины, а не на живот, как и должно быть.

Это может быть связано с множеством причин, в том числе с ослаблением тазовых мышц — часто из-за родов — увеличенной маткой или просто генетикой.

Наклоненная матка может быть обнаружена при обычном сканировании во время беременности или во время другого обследования, включая консультации по вопросам сексуального здоровья.

Но, поскольку это анатомическое различие обычно не вызывает других проблем, многие женщины не подозревают, что они затронуты — и это может быть причиной того, что некоторые сообщают о сильном дискомфорте во время теста мазка.

Тревожные новые цифры показывают, что посещаемость скрининга (на фото) сейчас находится на рекордно низком уровне, эксперты винят в спаде молодых женщин, которые чувствуют себя слишком смущенными, чтобы пройти тест

Процедура, также известная как шейный скрининг-тест, предлагается каждые три года всем женщинам в возрасте от 25 до 49 и каждые пять лет женщинам в возрасте от 50 до 64.

Во время теста врач или медсестра осторожно вводят во влагалище инструмент, называемый расширителем, чтобы держать его открытым и просматривать шейка матки.

Затем с помощью маленькой мягкой щеточки они собирают клетки с поверхности шейки матки и отправляют их на тестирование.

Это тест не на рак, а на аномальные клетки шейки матки, которые указывают на проблему.

При обнаружении аномальных клеток женщины могут быть вызваны на повторный мазок или направлены на кольпоскопическое обследование, во время которого сама шейка матки тщательно исследуется и, при необходимости, могут быть взяты биопсии ткани и исследованы на предмет рака.

Национальная служба здравоохранения (NHS) признает, что некоторые женщины находят скрининг шейки матки неудобным, но обычно это можно преодолеть, пытаясь расслабиться.Официальный совет гласит: «Может помочь медленное глубокое дыхание».

Тем не менее, у женщин с наклонной маткой, возможно, придется брать мазки из шейки матки по-другому, чтобы избежать дискомфорта, — говорит доктор Трейси Майлз, гинекологическая медсестра, специализирующаяся на онкологических заболеваниях. The Eve Appeal, благотворительная организация, финансирующая исследования в области профилактики гинекологического рака.

«Иногда врачу или медсестре, проводящим анализ, бывает трудно увидеть шейку матки, когда они впервые вставляют зеркало», — говорит она.

«Это означает, что устройство необходимо перемещать до тех пор, пока не будет видна шейка матки, а это может вызвать дискомфорт или боль.’

Недавнее исследование, проведенное Jo’s Cervical Cancer Trust, которое проводит кампанию за превосходство в лечении и профилактике рака шейки матки, показало, что 36 процентов женщин, регулярно посещающих скрининг шейки матки, опасаются, что это повредит.

Онлайн-форум благотворительной организации наводнен сообщениями женщин, делящихся негативным опытом: «Тест был настолько болезненным, что я оставила слезы», — пишет один из них.

Другой говорит: «Мои первые два мазка были ужасными из-за того, что медсестра не могла найти мою шейку матки, поэтому потребовалось несколько попыток найти ее, в результате чего я почувствовал дискомфорт и беспокойство.Это оттолкнуло меня от перехода на другой, и я оставил его на шесть лет ».

Хейли Смит из Лондона знает все о дискомфорте, который может вызвать наклон матки во время мазка.

Для нее мазок мазка «всегда был неудобным» и часто впоследствии приводил к «сильной боли».

Только когда в прошлом году медсестра рассказала ей о наклонной матке, у 30-летней Хейли было больше понимания.

«Я думал, что боль — это данность, но теперь я знаю, что ее вызывает что-то, я могу убедиться, что врачи осведомлены, и предотвратить постоянный дискомфорт.’

Итак, что могут сделать женщины с наклонной маткой, чтобы снизить риск боли и дискомфорта? Доктор Майлз предлагает несколько простых шагов, которые могут иметь драматический эффект.

Она говорит: «Если у женщины был травматический или болезненный опыт во время предыдущего теста мазка, она должна пойти к следующему — или, если она пропустила, сразу записаться на прием — и сообщить медсестре или врачу. что случилось.

«Она должна убедиться, что это записано в ее медицинских записях, чтобы помочь в проведении анализов в будущем.

«Тогда практикующий будет осведомлен и сможет выполнять процедуру с большей осторожностью, помогая женщине чувствовать себя более комфортно.

«Некоторые женщины говорят, что они чувствуют себя более комфортно, просто кладя руки под ягодицы или спину, чтобы наклонить таз вверх, помогая выровняться с зеркалом. Медсестра также сможет точно сказать пациенту, есть ли у него наклонная матка ».

Небольшое недавнее исследование, проведенное с использованием смазки во время обследования, уменьшило боль и не оказало вредного воздействия на образцы.

Доктор Майлз добавляет: «Суть в том, что даже если вы находите это неудобным, когда вы вооружены знаниями о собственном теле, скрининг шейки матки не должен быть таким травматичным.

«И тест действительно может сделать разницу между жизнью и смертью — я настоятельно рекомендую вам пройти обследование».

Вы когда-нибудь задумывались, почему … Некоторые дети рождаются с действительно густыми волосами?

ВСЕ дети рождаются с некоторыми волосами, называемыми лануго, но они часто выпадают за месяц до родов, потому что гормоны беременности, ускоряющие рост волос, уменьшаются.Лануго в конечном итоге заменяется взрослыми волосами.

Но некоторые дети с определенным генетическим складом рождаются с особенно пигментированным и толстым лануго. Это распространено у детей ближневосточного или индийского происхождения.

У ребенка со светлой кожей и темноволосого ребенка может быть одинаковое количество волосков, но из-за повышенной пигментации волосы последнего будут казаться гуще.

Да, пожалуйста …

Elemental Herbology Muscle Melt

Наносите этот увлажняющий крем после тренировки.Смесь противовоспалительной куркумы, пчелиного воска и лаванды помогает облегчить боль.

15 фунтов стерлингов, elementary herbology.com

Elemental Herbology Muscle Melt — это смесь противовоспалительной куркумы, пчелиного воска и лаванды, которая помогает облегчить боль.

Советы по здоровью

Не зубриться перед экзаменом

Всю ночь Учебные занятия не помогут вам сдать экзамен — на самом деле они заставят вас забыть важные детали.

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Neuroscience, мозг может сформировать только ограниченное количество новых соединительных путей за один присест.

Нейробиологи из Техасского университета говорят, что вместо этого мы должны изучать одну новую информацию каждую неделю, а затем, через несколько недель, увеличивать ее до каждого дня.

Этот процесс значительно увеличивает связь между нейронами, что является признаком того, что мозг сохранил информацию.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) | Лабораторные тесты онлайн

Источники, использованные в текущем обзоре

(август 2018 г.) Международное научно-обоснованное руководство по оценке и лечению синдрома поликистозных яичников, 2018 г.Доступно в Интернете по адресу https://www.monash.edu/__data/assets/pdf_file/0004/1412644/PCOS-Evidence-Based-Guideline.pdf. По состоянию на 8 октября 2019 г.

(июнь 2017 г.) Американский колледж акушеров и гинекологов. Часто задаваемые вопросы о синдроме поликистозных яичников. Доступно в Интернете по адресу https://www.acog.org/Patients/FAQs/Polycystic-Ovary-Syndrome-PCOS. По состоянию на ноябрь 2019 г.

(2 августа 2019 г.) Ковач П. Синдром поликистозных яичников: 5 фактов, о которых вы могли не знать. Доступно на сайте https://www.medscape.com / viewarticle / 916211. По состоянию на ноябрь 2019 г.

(29 августа 2017 г.) Персонал клиники Мэйо. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Доступно в Интернете по адресу https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pcos/symptoms-causes/syc-20353439. По состоянию на ноябрь 2019 г.

(31 января 2017 г.) Национальные институты здравоохранения. О синдроме поликистозных яичников (СПКЯ). Доступно в Интернете по адресу https://www.nichd.nih.gov/health/topics/pcos/conditioninfo. По состоянию на ноябрь 2019 г.

(июль 2018 г.) The Endocrine Society.Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) у подростков. Доступно в Интернете по адресу https://www.hormone.org/diseases-and-conditions/polycystic-ovary-syndrome-pcos-for-teens. По состоянию на ноябрь 2019 г.

(сентябрь 2018 г.). Эндокринное общество. Синдром поликистозных яичников. Доступно в Интернете по адресу https://www.hormone.org/diseases-and-conditions/polycystic-ovary-syndrome. По состоянию на ноябрь 2019 г.

(28 февраля 2018 г.) Lucidl RS. Синдром поликистозных яичников. Доступно на сайте https://emedicine.medscape.com / article / 256806-overview. По состоянию на ноябрь 2019 г.

(29 марта 2019 г.) Дунаиф, А. Сохраняйте простоту: что компании Endos действительно нужно знать о СПКЯ. Комментарий Medscape. Доступно на сайте https://www.medscape.com/viewarticle/910940. По состоянию на январь 2020 г.

(июль 2018 г.) Teen Health от Nemours. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Доступно на сайте https://kidshealth.org/en/teens/pcos.html. По состоянию на февраль 2020 г.

(июль 2018 г.) Hormone Health Network. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) у подростков.Доступно в Интернете по адресу https://www.hormone.org/diseases-and-conditions/polycystic-ovary-syndrome-pcos-for-teens. По состоянию на февраль 2020 г.

(1 апреля 2019 г.) Офис по охране здоровья женщин. Синдром поликистоза яичников. Доступно в Интернете по адресу https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/polycystic-ovary-syndrome. По состоянию на февраль 2020 г.

Источники, использованные в предыдущих обзорах

Томас, Клейтон Л., редактор (1997). Циклопедический медицинский словарь Табера. Компания F.A. Davis, Филадельфия, Пенсильвания [18-е издание].

Пагана, Кэтлин Д. и Пагана, Тимоти Дж. (2001). Справочник по диагностическим и лабораторным испытаниям Мосби, 5-е издание: Mosby, Inc., Сент-Луис, Миссури.

Брэдли, К. (4 февраля 2002 г.). Избыточное производство андрогенов яичниками. Медицинская энциклопедия MedlinePlus [Он-лайн информация]. Доступно в Интернете по адресу http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001165.htm.

Садовский Р. (15 декабря 2001 г.). Андрогенная недостаточность у женщин: обзор темы. Американский семейный врач, советы из других журналов [Интернет-журнал, информация от Miller, KA.Андрогенная недостаточность у женщин. J. Clin Endrocrinol Metab 2001; 86: 2395-401]. Доступно в Интернете по адресу http://www.aafp.org/afp/20011215/tips/6.html.

Руководящий комитет Руководства по клинической практике Альберты (июнь 2001 г., пересмотренный). Рекомендации по лабораторному эндокринному тестированию. Медицинская ассоциация Альберты [Онлайн-рекомендации]. Доступно в Интернете по адресу http://www.albertadoctors.org/resources/endocrinology.html.

Лобо, Р. и Кармина, Э. (20 июня 2000 г.). Важность диагностики синдрома поликистозных яичников. Annals of Internal Medicine 2000; 132: 989-993 [Электронный журнал]. Доступно в Интернете по адресу http://www.annals.org/issues/v132n12/full/200006200-00010.html.

Синдром поликистозных яичников (2002). Hendrick Health System, Библиотека медицинской информации AccessMed [онлайн-информация]. Доступно в Интернете по адресу http://www.hendrickhealth.org/healthy/index.htm.

Смит Уодделл Р. (2000). Часто задаваемые вопросы о СПКЯ. Международный совет по бесплодию и распространению информации (INCIID) [онлайн-информация].Доступно в Интернете по адресу http://www.inciid.org/faq/pcos2.html.

Wozznicki, K. (3 февраля 2003 г.). Связь яичников с диабетом. Информация о здоровье MedlinePlus [онлайн-статья, United Press International Science News]. Доступно в Интернете по адресу http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/news/fullstory_11520.html.

Chen, P. (7 февраля 2002 г., обновлено). Синдром Штейна-Левенталя. Медицинская энциклопедия MedlinePlus [Он-лайн информация]. Доступно в Интернете по адресу http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000369.htm.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Гормональный фонд [Он-лайн информация]. Доступно в Интернете по адресу http://www.hormone.org/learn/pcos.html.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) (апрель 2001 г.). Национальный информационный центр по вопросам здоровья женщин, 4Woman.gov [информация в Интернете]. Доступно в Интернете по адресу http://www.4woman.gov/faq/pcos.htm.

Хантер М. и Стерретт Дж. (1 сентября 2000 г.). Синдром поликистозных яичников: это не просто бесплодие. Американский семейный врач [Интернет-журнал].Доступно в Интернете по адресу http://www.aafp.org/afp/20000901/1079.html.

# 2023: Оценка поликистоза яичников. Информация об испытаниях специализированных лабораторий [Он-лайн информация]. Доступно в Интернете по адресу http://www.specialtylabs.com/test/details.asp?id=2023.

Заболевания надпочечников. Руководство компании Merck по медицинской информации — Домашнее издание, раздел 13. Гормональные расстройства, глава 146 [Информация в Интернете]. Доступно в Интернете по адресу http://www.merck.com/mrkshared/mmanual_home/sec13/146.jsp.

Берга, С.(23 января 2003 г.). Снижение веса улучшает репродуктивную функцию и уровень инсулина у женщин с синдромом поликистозных яичников. Брифинги для СМИ AMA Science News [он-лайн пресс-релиз]. Доступно в Интернете по адресу http://www.ama-assn.org/ama/pub/article/4197-7204.html.

Эрманн, Д.А. (2005 24 марта). Синдром поликистоза яичников. Медицинский журнал Новой Англии 2005,352: 1223-1236.

(обновлено 17 марта 2010 г.). Синдром поликистозных яичников (СПКЯ), часто задаваемые вопросы. Национальный информационный центр женского здоровья [он-лайн информация].Доступно в Интернете по адресу http://womenshealth.gov/faq/polycystic-ovary-syndrome.cfm. По состоянию на январь 2011 г.

Ferry, R. (Обновлено 27 апреля 2010 г.). Синдром поликистозных яичников. eMedicine [Он-лайн информация]. Доступно в Интернете по адресу http://emedicine.medscape.com/article/924698-overview. По состоянию на январь 2011 г.

Мейкл В. и Робертс В. (обновлено в июне 2010 г.). Синдром поликистозных яичников. ARUP Consult [Он-лайн информация]. Доступно в Интернете по адресу http://www.arupconsult.com/Topics/PCOS.html.По состоянию на январь 2011 г.

Персонал клиники Мэйо (обновлено 8 декабря 2009 г.). Синдром поликистозных яичников. MayoClinic.com [Он-лайн информация]. Доступно в Интернете по адресу http://www.mayoclinic.com/health/polycystic-ovary-syndrome/DS00423. По состоянию на январь 2011 г.

Moran, L. et. al. (11 марта 2010 г.). Синдром поликистозных яичников и контроль веса. Medscape Today из журнала Женское здоровье . 2010; 6 (2): 271-283. [Он-лайн информация]. Доступно в Интернете по адресу http://www.medscape.com/viewarticle/717899.По состоянию на январь 2011 г.

Пинкертон, Дж. (Отредактировано в январе 2010 г.). Синдром поликистозных яичников (гиперандрогенная хроническая ановуляция). Пособие Merck для специалистов здравоохранения [Он-лайн информация]. Доступно в Интернете по адресу http://www.merckmanuals.com/professional/sec18/ch344/ch344e.html. По состоянию на январь 2011 г.

Eisenberg, E. (17 марта 2010 г.). Синдром поликистозных яичников (СПКЯ), часто задаваемые вопросы. Национальный информационный центр женского здоровья [он-лайн информация]. Доступно на сайте http: // womenshealth.gov / faq / polycystic-ovary-Syndrome.cfm. По состоянию на сентябрь 2010 г.

Storck, S. (Обновлено 31 марта 2010 г.). Синдром поликистоза яичников. Медицинская энциклопедия MedlinePlus [Он-лайн информация]. Доступно в Интернете по адресу http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000369.htm. По состоянию на сентябрь 2010 г.

(обновлено 4 сентября 2009 г.). Синдром поликистозных яичников. eMedicine [Он-лайн информация]. Доступно в Интернете по адресу http://emedicine.medscape.com/article/256806-overview. По состоянию на сентябрь 2010 г.

Кэхилл Д. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Netdoctor. Доступно в Интернете по адресу http://www.netdoctor.co.uk/womenshealth/facts/pcos.htm. По состоянию на сентябрь 2010 г.

Аззиз Р., Кармина Э., Деваилли Д. и др. Al. Критерии Общества избытка андрогенов и СПКЯ для синдрома поликистозных яичников: полный отчет целевой группы. Фертильность и бесплодие 91: 456-488, 2009. Доступно в Интернете по адресу http://www.ae-society.org/

(3 сентября 2014 г.) Клиника Мэйо. Заболевания и состояния.Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Доступно в Интернете по адресу http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pcos/basics/definition/con-20028841 через http://www.mayoclinic.org. По состоянию на апрель 2015 г.

Шихан, Майкл Т., 2004. Синдром поликистозных яичников: диагностика и лечение. Клиническая медицина и исследования . Доступно в Интернете по адресу http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1069067/ по адресу http://www.ncbi.nlm.nih.gov. По состоянию на апрель 2015 г.

Американский колледж акушеров и гинекологов.Часто задаваемые вопросы о синдроме поликистозных яичников. Доступно в Интернете по адресу http://www.acog.org/~/media/For%20Patients/faq121.pdf по адресу http://www.acog.org. По состоянию на апрель 2015 г.

Gambineri A., et. al. Февраль 2004. Клиническая эндокринология. Доступно в Интернете по адресу http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14725687 по http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed. По состоянию на апрель 2015 г.

(8 октября 2014 г.) Дайан Э. Джадж. Руководство по синдрому поликистозных яичников. JournalWatch. Доступно в Интернете по адресу http://www.jwatch.org/na35848/2014/10/08/guide-polycystic-ovary-syndrome?query=etoc_jwwomen через http: // www.jwatch.org. По состоянию на апрель 2015 г.

(8 октября 2014 г.) Роберт Л. Барбьери. Синдром поликистозных яичников: диагностика и лечение. JournalWatch. Доступно в Интернете по адресу http://www.jwatch.org/na35755/2014/10/08/polycystic-ovary-syndrome-diagnosis-and-management?query=etoc_jwwomen через http://www.jwatch.org. По состоянию на апрель 2015 г.

(обновлено 29 сентября 2014 г.) Люциди Р. Синдром поликистозных яичников. Ссылка на Medscape. Доступно в Интернете по адресу http://emedicine.medscape.com/article/256806-overview#a0101 по адресу http: // emedicine.medscape.com. По состоянию на апрель 2015 г.

(4 ноября 2013 г.) Дженни Лайдман. СПКЯ: новые рекомендации эндокринного общества. Медицинские новости Medscape. Доступно в Интернете по адресу http://www.medscape.com/viewarticle/813810. По состоянию на апрель 2014 г.

(май 2013 г.) Meriggiola C, Zamah M. PCOS. Сеть гормонального здоровья. Доступно в Интернете по адресу http://www.hormone.org/diseases-and-conditions/womens-health/polycystic-ovary-syndrome. По состоянию на апрель 2014 г.

(пересмотрено в мае 2013 г.) Национальный институт детского здоровья и развития человека Юнис Кеннеди Шрайвер.Влияет ли СПКЯ на беременность? Доступно в Интернете по адресу http://www.nichd.nih.gov/health/topics/PCOS/conditioninfo/Pages/pregnancy.aspx. По состоянию на апрель 2015 г.

.