Что дает витамин е для женщин: Витамин Е подавляет воспаление и омолаживает: как его получать?

Витамин Е для женщин. Защитник здоровья или эликсир молодости?

Витамин Е, или токоферол, называют витамином плодовитости. Дескать, он способствует зачатию, делает беременность легкой и приятной. А если женщина не планирует обзаводиться потомством в ближайшие годы? Ей что, можно отказаться от витамина Е? Или токоферол приносит организму девушки еще какую-то пользу? Конечно, приносит. И очень большую. Организму не обойтись без витамина Е и его суперспособностей. Каких? Сейчас узнаем.

Витамин Е для женщин: польза для здоровья

Активные девушки стараются все держать под контролем. И на работе, и дома они перекладывают большую часть обязанностей на свои хрупкие плечи, подвергая организм стрессу. А как тело реагирует на перегрузку? Повышением давления и учащенным сердцебиением. Это чревато инфарктом или гипертоническим кризом в 35–40 лет, если не раньше.

Женщинам, мечтающим дожить до глубокой старости, нужен токоферол. Витамин Е укрепляет сердечную мышцу и повышает ее выносливость. Плюс он разжижает кровь, поэтому давление остается в пределах нормы даже в сильных стрессовых ситуациях.

Постоянные перегрузки влияют и на нервную систему. Сначала они вызывают усталость и сонливость, а затем – депрессию. И здесь на помощь приходит токоферол. Витамин Е подпитывает клетки мозга, помогает расслабиться и быстрее восстановиться после стресса.

Токоферол не только «пилюля плодовитости», но еще и антиоксидант. Вместе с ретинолом он постоянно патрулирует все внутренние органы и очищает организм от токсинов. А чистое тело – здоровое тело. К тому же, молодое и красивое.

Витамин Е защищает от токсинов и лейкоциты. Это клетки, которые отвечают за сопротивляемость организма вирусами и бактериям. Иммунитет становится крепче, и женщина реже берет больничные из-за гриппа и простуды.

Следить за уровнем токоферола в организме должны и девушки, у которых в семейном анамнезе диабет 2 типа. Это коварное заболевание чаще передается от матери к дочери, а не сыну, поэтому именно женщины оказываются в зоне риска. Витамин Е контролирует сахар в крови и уменьшает вероятность диабета.

У токоферола есть еще одна важная задача – нормализация менструального цикла. Антиоксидант участвует в синтезе прогестерона. Этот гормон отвечает за созревание яйцеклетки и утолщение эпителия. Если в организме будет мало прогестерона, работа репродуктивной системы нарушится, и менструация станет нерегулярной. А затем появятся проблемы с весом, зачатием, либидо и работоспособностью.

Токоферол нужен не только молодым, но и зрелым женщинам с симптомами менопаузы. Витамин-супермен заставляет тело вырабатывать много прогестерона. Этот гормон, в свою очередь, уменьшает приливы, убирает раздражительность и помогает встретить климакс с минимальными потерями.

Витамин Е для красоты

У токоферола много достоинств, но в косметологии его ценят за умение разглаживать морщины. Чудо-витамин, как и ретинол, запускает синтез коллагена, который накапливается в подкожной клетчатке. К тому же, он ускоряет обменные процессы, что тоже немаловажно для продления молодости. А все почему?

Коллагеновые волокна синтезируются в фибробластах, клетках соединительной ткани. И, конечно, у них есть срок годности. Когда он подходит к концу, волокна коллагена отмирают и выводятся наружу. В молодом организме этот процесс происходит без сбоев, а вот после 25 лет появляются проблемы. Отмерший коллаген остается в соединительной ткани, занимая место новых волокон. Кожа теряет эластичность и упругость, формируются морщины.

Токоферол ускоряет обменные процессы в эпидермисе, поэтому коллагеновые волокна обновляются, и старение замедляется. А еще он обволакивает клетки кожи защитной пленкой, задерживающей жидкость. Благодаря этому лицо и другие части тела остаются мягкими, увлажненными и сияющими.

Полюбить продукты с токоферолом должны поклонницы бронзового загара. Именно этот антиоксидант восстанавливает кожу, поврежденную ультрафиолетом, спасает ее от обезвоживания, шелушения и сильных ожогов, из-за которых появляются пигментные пятна.

С прыщами у витамина Е не сложилось. Он убирает только высыпания, которые появились из-за гормональных сбоев и плохого обмена веществ, и то не всегда. Зато отлично справляется со следами от акне. Шрамы и расширенные поры становятся менее заметными, а со временем практически рассасываются.

Положительно влияет антиоксидант и на волосы. Точнее, он тонизирует и укрепляет мелкие капилляры, которые расположены в коже головы. Кровообращение улучшается, и волосяные луковицы начинают получать больше кислорода, других витаминов и минералов. Запускается активный рост локонов, а они сами становятся более здоровыми, плотными и шелковистыми.

Благодаря токоферолу больше питательных веществ достается и ногтям. Они перестают расслаиваться и ломаться от малейшего контакта с водой или твердой поверхностью. Ногтевая пластина постепенно укрепляется, становится гладкой и матовой.

А еще витамин Е способен заменить крем от синяков под глазами. Он тонизирует мелкие капилляры, заставляя их спрятаться в глубоких слоях эпидермиса. Также благодаря токоферолу исчезают и отеки под нижним веком. Взгляд становится более выразительным и живым.

Продукты питания с витамином Е

Основной источник витамина Е – растительная пища. Первое место по количеству токоферола занимает масло из зародышей пшеницы и сама пророщенная пшеница. Серебренная медаль досталась хлопковому, подсолнечному и соевому маслу. А бронзовая – сафроловому. Только есть один нюанс.

Растительные масла активизируют окислительные процессы, из-за которых в организме и появляются токсины и другие вредные вещества. Конечно, если сократить суточную порцию жирного продукта до 20–30 мл, ничего страшного не случится. Но не стоит превышать эту норму. А еще нужно употреблять только свежее масло, которое не прошло термическую обработку.

Продукты питания с витамином Е

Содержится токоферол и в диетических продуктах: шпинате, брокколи, свежих яблоках, спарже и соевых бобах, тыкве, свекле, сладком картофеле, киви и мякоти авокадо. Тело получает витамин Е из миндаля, грецких орехов и фундука, жареного арахиса и семян подсолнечника.

В продуктах животного происхождения токоферола мало. Больше всего антиоксиданта в рыбьем жире и говяжьей печени, вареном яичном желтке, натуральном сливочном масле и камбале. Есть немного витамина молодости в молоке, твердом сыре, морском окуне и твороге.

Токоферол, как и ретинол (витамин А), относится к жирорастворимым веществам. Это значит, что от брокколи и тыквы не будет пользы, если женщина не заправит готовые овощи ложкой сметаны или растительного масла.

Препараты с витамином Е

Организм не вырабатывает витамин Е, поэтому он его накапливает. Получил порцию и разделил на две части: одну переработал, а вторую спрятал в печени на черный день. Благодаря такой расчетливости токоферол в теле никогда не заканчивается. Дефицит антиоксиданта наблюдается очень редко. И то, если женщина сидит на хлебе и воде больше 2 недель.

Девушкам, которые едят что-то кроме гречки и кефира, не нужен синтетический витамин Е. Врачи назначают токоферол только при дерматологических и сердечных заболеваниях: псориазе, лишае, стенокардии и проблемах с сосудами. А перед этим предлагают сдать кровь на анализы, чтобы определить уровень антиоксиданта в организме.

Токоферол можно принимать в осенне-зимний период для укрепления иммунитета, но только в сочетании с ретинолом и аскорбиновой кислотой. Без этих витаминов пользы от пилюли молодости не будет. Поливитаминные комплексы нужно покупать не чаще 1 раза в 6–8 месяцев и пить не дольше 3 недель.

Препараты с витамином Е

 

Витамин Е в косметологии

Если токоферол так эффективно борется с морщинами изнутри, то он обязательно будет работать и снаружи. Наверное, именно так подумали косметологи и решили добавить витамин Е в уходовые средства. В чем-то они были правы, но не во всем.

Да, токоферол справляется со своими функциями. В качестве антиоксиданта он замедляет окисление бьюти-продуктов, поэтому производители добавляют в косметику меньше консервантов. Польза уходовых средств повышается, и кожа чувствует себя превосходно.

Витамин Е создает на лице пленку для защиты от ультрафиолета. Правда, при прямом контакте с солнечными лучами она быстро испаряется, поэтому поверх сыворотки с токоферолом нужно наносить крем с SPF.

Витамин Е в косметологии

—————————————————————————-

Подписывайтесь на наш Telegram — https://t.me/DneprAfisha

Регуляция микроэкологического состояния нижних отделов женского репродуктивного тракта витаминами | Строкова

Введение

Вагинальный биоценоз является эволюционно сложившейся симбиотической системой [1], основанной на взаимодействии двух основных компонентов: клеток макроорганизма и микро­флоры, и находится под постоянным воздействием различных регуляторных факторов. По-видимо­му, залогом целостности этого биоценоза являет­ся возможность согласованного ответа на один и тот же регуляторный фактор клеток и хозяина, и микросимбионтов. Примером служит реакция ва­гинального биоценоза на изменение уровня про- воспалительных цитокинов, высокие уровни ко­торых одновременно с запуском воспалительной реакции тормозят рост популяции лактобацилл, обеспечивая их выживаемость [2]. Половые сте­роидные гормоны также способны регулировать оба компонента вагинального биоценоза [3]. Под их влиянием изменяются функциональное состоя­ние клеток хозяина (иммунных и эпителиальных) и биологические свойства (рост и персистентные характеристики) микросимбионтов.

Витамины — важный регуляторный фактор роста, дифференцировки и функционирования клеток макроорганизма [4], вероятно, тоже долж­ны оказывать влияние на все компоненты ваги­нального биоценоза, тем более что существуют данные, полученные в условиях in vitro, о влиянии некоторых витаминов на рост микроорганизмов [5]. С другой стороны, особенностью вагиналь­ного биоценоза является преобладание в нем лак­тобацилл, продуцирующих пероксид водорода [1, 6], избыток которого угрожает как выживаемости самих лактобацилл, так и целостности клеток ма­кроорганизма. Это делает актуальным вопрос о влиянии на состояние вагинального биоценоза ви­таминов антиоксидантного комплекса, способных предотвращать повреждающее действие активных форм кислорода.

Цель данного исследования — изучение изме­нений микроэкологического состояния влагалища под влиянием препаратов аскорбиновой кислоты (АК), α-токоферола и ретинола ацетата (РА).

Для достижения этой цели мы изучили особен­ности микроэкологического состояния влагалища при дефиците этих витаминов и динамику состоя­ния микробиоценоза и мукозального иммунитета нижних отделов женского репродуктивного тракта при интравагинальном возмещении дефицита этих витаминов.

Материалы и методы

Открытое нерандомизированное наблюда­тельное исследование было одобрено Экспертной комиссией ФГБОУ ВО «ОрГМУ» и выполнялось в соответствии со стандартами надлежащей клиниче­ской практики и принципами Хельсинкской декла­рации.

В исследовании участвовали 120 женщин фер­тильного возраста, из которых были сформирова­ны три группы с дефицитом витаминов А (n = 35), С (n = 35) и Е (n = 35) и контрольная группа с нор­мальным содержанием витаминов (n = 15). Концен­трации РА и α-токоферола определяли в сыворотке крови спектрофлюориметрически [7, 8] с исполь­зованием «Флюорат-02-АБЛФ», концентрацию АК определяли в моче методом титрования 2,6-дихлор- фенолиндофенолятом натрия [9].

Критериями невключения служили:

• наличие соматической патологии, в том чис­ле суб- или декомпенсированной;
• наличие инфекций, передаваемых половым путем;
• беременность и лактация;
• нарушение менструального цикла;
• приверженность к интравагинальным гигие­ническим практикам;
• курение;
• применение гормональных, противомикробных или витаминно-минеральных препара­тов в течение 6 мес, предшествующих вклю­чению в исследование.

Все пациентки исследуемых групп начиная с 7-8-го дня менструального цикла согласно вы­явленному дефициту витаминов в течение 7 дней 1 раз в сутки интравагинально получали препараты:

• «Вагинорм С» («Artisan Pharma») — ваги­нальные таблетки, содержащие аскорбино­вую кислоту 250 мг, по 1 таблетке;
• «Альфа-токоферол ацетат в масле 50%, капсулы по 100 мг» (ООО «Люми»), по 1 капсуле;
• «Ретинола ацетат в масле, капсулы 33000 МЕ» (ООО «Люми»), по 1 капсуле.

Пациентки контрольной группы препаратов витаминов не получали.

Клиническое, микроскопическое, бактериоло­гическое и иммуноферментное исследование про­водили до начала терапии, на 1-е и 8-е сутки после терапии.

Выраженность клинических проявлений оце­нивали при осмотре половых путей в зеркалах. Кислотность среды отделяемого влагалища изучали с помощью тест-полосок с ограниченным диапазо­ном значений рН.

Состояние микрофлоры влагалища оценива­ли с использованием микроскопических критериев Hay-Ison. Значение лейкоцитарно-эпителиального индекса определяли как соотношение числа лейко­цитов к числу клеток эпителия, учтенных в 10-15 полях зрения.

Общее количество условно-патогенных ми­кроорганизмов (УПМ) и лактобацилл определяли после высева вагинальной жидкости на среды СКС и MRS соответственно и культивирования (атмо­сфера с 5% содержанием СО₂, 37^оС, 48 ч). Таксоно­мическую принадлежность бактерий определяли на основе их морфологии, культуральных и биохимических характеристик [10].

Для получения вагинального лаважа омывали стенки влагалища 2 мл стерильного 0,15 М раство­ра NaCl. В лаважи добавляли фенилметилсульфонилфлюорид (конечная концентрация 5 мкМ/мл) для ингибирования протеаз, затем пробы центрифу­гировали (3000g, 15 мин), собирали надосадочную жидкость и хранили ее при -20°С не более 1 мес. Содержание лактоферрина и секреторного имму­ноглобулина А (sIgA), цитокинов IL1β, raIL1, INFγ и TGFβ1 определяли с помощью иммуноферментного анализа согласно инструкции производителя с использованием наборов ООО «Цитокин», «Cloud-Clone Corp.» и «BD Biosciences».

Данные исследования представлены в виде средних значений показателей и стандартных от­клонений. Достоверность различий в показателях между группами оценивали с помощью критерия Манна-Уитни, уровень значимости p принимали равным 0,05.

Результаты

Содержание витаминов А и Е в сыворотке крови у пациенток исследуемых групп характе­ризовалось более чем двукратным снижением их концентрации по сравнению с нормой и состави­ло соответственно для РА 0,1 ± 0,03 мг/мл (норма >0,3 мг/мл), α-токоферола—4,0 ± 1,15 мкг/мл (норма >7 мкг/мл). Экскреция АК с мочой у пациенток с дефицитом витамина С также была значительно снижена: 0,19 ± 0,03 мг/ч при норме >0,7 мг/ч.

Сниженное содержание в организме женщин витаминов А, Е и С сопровождалось высокой ча­стотой (71,4-80,0%) встречаемости дефицита ва­гинальных лактобацилл. Особенностью гипови­таминоза РА и АК являлась высокая частота бак­териального вагиноза — у каждой 5-й пациентки. Напротив, при дефиците α-токоферола случаев бактериального вагиноза не зафиксировано, зато в 25,7% случаев были выделены грибы рода Candida в обсемененности выше 3 Ig KOE/мл.

Выраженность дисбиотических изменений в вагинальном биотопе прямо зависела от тяжести гиповитаминоза. Например, у пациенток с выра­женным дефицитом витамина Е вагинальный дисбиоз был зафиксирован в 80% случаев, у лиц с уме­ренным гиповитаминозом — в 28,6%, тогда как в контрольной группе — только в 13,3%.

На следующем этапе нашего исследования мы оценивали особенности мукозального иммунитета влагалища у женщин, страдающих дефицитом ви­таминов. Учитывая, что видовой спектр микроорга­низмов может оказывать влияние на напряженность мукозального иммунитета [11], мы посчитали не­обходимым оценивать состояние параметров мукозального иммунитета раздельно в подгруппах с дисбиозом и нормоценозом.

Общей закономерностью изменения мукозаль­ного иммунитета для всех видов гиповитаминоза в подгруппах с нормоценозом являлись изменения провоспалительной направленности. Дефицит всех витаминов сопровождался уменьшением концен­трации raIL1 и соотношения raIL1/IL1β (табл. 1). в дополнение к этому дефицит АК сопровождается снижением уровня TGFβ1, т.е. увеличением коэф­фициента IL1β/TGFβ1, что в обоих случаях может свидетельствовать о сохранении провоспалитель- ного потенциала IL1p. Одновременно с этим отме­чено повышение уровня INFy, наблюдаемое при не­достатке жирорастворимых витаминов А и Е.

Закономерности изменения мукозального им­мунитета для всех видов гиповитаминоза в подгруп­пах с дисбиозом в большинстве случаев имели тот же характер, но были более выраженны (табл. 1).

 

Таблица 1. Параметры мукозального иммунитета влагалища в исследуемых группах (M ± m)

Table 1. Parameters of mucosal immunity of the vagina in the studied groups (M ± m)

Показатель Rarameter	Контроль (n = 15) Control (n = 15)	Дефицит RA (n = 35) Retinol acetate deficiency (n = 35)		Дефицит AK (n = 35) Ascorbic acid deficiency (n = 35)		Дефицит α-токоферола (n = 35) α-Tocopherol deficiency (n = 35)
		нормоценоз normal flora	дисбиоз dysbiosis	нормоценоз normal flora	дисбиоз dysbiosis	нормоценоз normal flora	дисбиоз dysbiosis
IL1p, пг/мл ILip, pg/ml	233,4 ± 65,4	226,6 ± 44,3	615,0 ± 185,0*+	284,0 ± 1,2	435,0 ± 44,4*+	271,0 ± 3,1	668,0 ± 193,0*+
raIL1, пг/мл raILI, pg/ml	2563,2 ± 199,6	1371,6 ± 689,5*	1537,0 ± 604,3*	1949,0 ± 111,6*	3162,6 ± 853,7+	1246,6 ± 86,9*	1469,6 ± 635,3*
raILI / IL1p	11,0 ± 0,7	6,0 ± 0,4*	2,4 ± 0,2*+	6,9 ± 0,4*	7,9 ± 0,5*	4,6 ± 0,3*	2,2 ± 0,2*+
TGFβ1, нг/мл TGFβ1, ng/ml	8,68 ± 0,6	8,2 ± 1,7	10,7 ± 3,0	5,0 ± 0,4*	5,0 ± 0,3*	9,51 ± 1,9	11,27 ± 1,8
IL1β/TGFβ1	26,9 ± 1,9	27,6 ± 3,7	57,4 ± 6,3*+	56,8 ± 4,1*	87 ± 7,2*+	28,5 ± 2,9	59,9 ± 4,3*+
INFy, пг/мл INFy, pg/ml	19,2 ± 0,6	36,6 ± 4,2*	51,0 ± 5,6*+	22,0 ± 0,8	41,6 ± 2,4*+	38,9 ± 4,3*	54,2 ± 5,8*+
Лактоферрин, нг/мл Lactoferrin, ng/ml	1087,4 ± 132,2	236,6 ± 137,1*	2381,5 ± 212,0*+	977,0 ± 110,0	1878,3 ± 585,9*+	321,2 ± 95,2*	1781,5 ± 131,2*+
sIgA, мкг/мл sIgA, μg/ml	4,5 ± 0,4	4,6 ± 2,7	6,5 ± 0,2*	3,5 ± 0,4*	5,3 ± 1,9*+	3,8 ± 0,5	7,1 ± 0,3*+

Примечание. р < 0,05 по сравнению *с контролем, +с нормоценозом.

Note. р < 0,05 compared to *control, +normal flora.

Таким образом, мы выявили связь дефицита α-токоферола, РА и АК с нарушениями микроэкологического состояния вагинального биотопа. Для подтверждения этой связи нами был исследован эф­фект интравагинального применения витаминных препаратов, согласно выявленному дефициту, на состояние микробиоценоза и мукозального имму­нитета нижних отделов женского репродуктивного тракта. На момент завершения терапии (8-е сутки исследования) подтверждено нормализующее влия­ние всех исследуемых витаминов на состояние лак­тофлоры влагалища (рисунок).

 

Влияние применения АК (1), РА (2) и α-токоферола (3) на численность лактобацилл (а) и УПМ (б).

The effect of the use of ascorbic acid (1), retinol acetate (2) and α-tocopherol (3) on the number of lactobacilli (а) and opportunistic microorganisms (b).

 

Так, мы наблюдали достоверное увеличение количества лактобацилл в результате терапии α-токоферолом у 80% пациенток, РА — у 74,3% и АК — у 51,4%. Численность лактобацилл под влиянием α-токоферола возросла в 80 раз, РА — в 25 и АК — в 10.

На 8-е сутки после завершения терапии в груп­пах пациенток, получавших препараты витаминов А и Е, прирост численности лактобацилл продол­жался, тогда как в случае с АК мы наблюдали сни­жение численности лактобацилл (рисунок, а).

Таким образом, выраженность влияния интра- вагинального применения витаминных препаратов на лактофлору уменьшалась в ряду α-токоферол → РА → АК.

В отношении влияния витаминов на числен­ность УПМ единой тенденции не наблюдалось. Так, интравагинальное применение АК к моменту завер­шения терапии в 80% случаев уменьшало числен­ность УПМ в среднем в 31 раз, однако через 1 нед после завершения терапии численность УПМ вновь возрастала до исходного уровня (рисунок, б).

После применения витамина Е происходило менее выраженное снижение показателя микробной обсемененности УПМ, однако оно продолжалось и через неделю после завершения терапии.

Использование РА приводило к противополож­ному эффекту: численность УПМ по сравнению с исходной к концу терапии возрастала в 10 раз, через 1 нед после завершения терапии — в 25 раз (рису­нок, б).

На фоне увеличения численности УПМ при применении РА мы наблюдали возрастание в 3 раза лейкоцитарно-эпителиального индекса, тогда как на фоне применения АК и токоферола ацетата он значимо не менялся.

Интравагинальное применение витаминных препаратов оказывало разнонаправленное влияние на состояние мукозального иммунитета (табл. 2). Так, применение АК способствовало усилению изменений провоспалительной направленности (уменьшение отношения raIL1/IL1β, увеличение коэффициента IL1β/TGFβ1 и концентрации INFγ) на фоне снижения уровня лактоферрина и sIgA (табл. 2). Применение α-токоферола и РА, напротив, вызывало изменения параметров мукозального им­мунитета противовоспалительной направленности: увеличение отношения raIL1/IL1β и концентрации TGFβ1, уменьшение коэффициента IL1β/TGFβ1 и концентрации INFγ и IL1β (табл. 2). Несмотря на общие тенденции, применение α-токоферола по­зволило добиться значений показателей параметров мукозального иммунитета, значительно более близ­ких к показателям группы контроля, чем примене­ние РА (табл. 2).

 

Таблица 2. Показатели мукозального иммунитета нижних отделов репродуктивного тракта женщин до и после применения препаратов PA, АК и α-токоферола (M ± m)

Table 2. Parameters of mucosal immunity of the vagina of women before and after treatment with retinol acetate, ascorbic acid, and α-tocopherol (M ± m)

Показатель Parameter	Контроль (n = 15) Control (n = 15)	PA (n = 35) Retinol acetate (n = 35)		AK (n = 35) Ascorbic acid (n = 35)		α-Токоферол (n = 35) α-Tocopherol (n = 35)
		до лечения before treatment	после лечения after treatment	до лечения before treatment	после лечения after treatment	до лечения before treatment	после лечения after treatment
IL1p, пг/мл IL1p, pg/ml	233,4 ± 65,4	337,5 ± 127,8	168,1 ± 32,9*+	374,6 ± 49,5	401,0 ± 91,1*	468,5 ± 81,1	278,1 ± 41,5+
raIL1, пг/мл raIL1, pg/ml	2563,2 ± 199,6	1418,8 ± 650,9	832,0 ± 207,0*+	2677,2 ± 443,5	754,8 ± 338,3*+	1432,2 ± 437,8	1198,9 ± 321,3*
raIL1 /IL1p	11,0 ± 0,7	3,7 ± 0,19	5,4 ± 0,2*+	8,4 ± 0,4	2,1 ± 0,3*+	3,1 ± 0,4	4,3 ± 0,4*
TGFβ1, нг/мл TGFβ1, ng/ml	8,68 ± 0,6	8,7 ± 2,13	15,0 ± 9,1*+	5,0 ± 0,4	6,4 ± 1,1*	6,7 ± 1,8	9,8 ± 2,4+
IL1β/TGFβ1	26,9 ± 1,9	82,9 ± 6,2	26,6 ± 1,9+	75,5 ± 5,3	82,6 ± 6,8*	82,9 ± 7,4	26,6 ± 2,4+
INFy, пг/мл INFy, pg/ml	19,2 ± 0,6	40,7 ± 5,3	27,5 ± 5,5*+	33,8 ± 4,7	60,0 ± 5,2*+	48,9 ± 6,1	21,3 ± 4,8+
Лактоферрин, нг/мл Lactoferrin, ng/ml	1087,4 ± 132,2	849,4 ± 443,0	932,5 ± 272,0	1517,8 ± 538,0	755,6 ± 259,0+	786,1 ± 147,3	998,8 ± 206,6
sIgA, мкг/мл sIgA, μg/ml	4,5 ± 0,4	5,1 ± 2,3	6,5 ± 3,1*	4,6 ± 1,9	3,8 ± 1,2*+	6,3 ± 1,9	4,2 ± 1,7+

Примечание. p ≤ 0,05 по сравнению *с контролем, +с показателями до терапии.

Note. р ≤ 0,05 compared to *control, +indicators before therapy.

Обсуждение

Несмотря на то что α-токоферол, РА и АК по физико-химическим характеристикам относятся к группе антиоксидантов [12] и при их дефиците наблюдаются схожие изменения, их влияние на ва­гинальный биоценоз имеет свои индивидуальные, зачастую разнонаправленные особенности. Так, наиболее выраженным эффектом в период приме­нения обладала АК: она стимулировала прирост численности лактобацилл, выраженно угнетала УПМ, но при этом вызывала изменения параме­тров мукозального иммунитета провоспалительной направленности. Стимуляция лактобацилл и угнетение УПМ АК связаны не только с эффектом снижения рН вагинального содержимого, который уже используется в клинической практике [13]. Ранее было показано, что АК способна усиливать продукцию пероксида водорода лактобациллами [14], что является дополнительным фактором уг­нетения УПМ. Одновременно с этим за счет своих антиоксидантных свойств АК способна защитить лактобациллы от увеличившегося количества про­дуцируемых ими активных форм кислорода. Не­продолжительность положительного эффекта АК в отношении микробиоценоза, по-видимому, связана с ее способностью усиливать провоспалительные компоненты мукозального иммунитета [15]. Высо­кий уровень провоспалительных цитокинов оказы­вает стимулирующее действие на рост УПМ и пода­вляющее — на вагинальные лактобациллы [2].

α-Токоферол оказывал менее выраженное, но зато более продолжительное влияние на вагиналь­ный биоценоз: умеренно стимулировал прирост численности лактобацилл и снижал численность УПМ, при этом вызывая изменения параметров му­козального иммунитета противовоспалительной на­правленности. Менее выраженное, чем у АК, влия­ние на микрофлору связано с отсутствием возмож­ности изменять рН и обусловлено, вероятно, только его антиоксидантной активностью. Длительный эффект α-токоферола, по-видимому, обусловлен его противовоспалительным эффектом. Такие условия способствуют увеличению численности лактоба­цилл и снижению — УПМ.

РА оказывал неоднозначное влияние на ваги­нальный биоценоз: в период применения стимули­ровал прирост численности и лактобацилл, и УПМ, при этом вызывая изменения параметров мукозаль­ного иммунитета противовоспалительной направ­ленности. Мы полагаем, что прирост численности лактобацилл и УПМ связан с прямым влиянием РА на созревание вагинального эпителия [16], что уве­личивало доступность питательных веществ для всех типов микросимбионтов. Наблюдаемое через 1 нед после терапии снижение численности УПМ связано, на наш взгляд, с антагонистической актив­ностью восстановившейся популяции лактобацилл.

Таким образом, полученные в этом исследо­вании данные о влиянии на микроэкологическое состояние влагалища АК, РА и α-токоферола позво­ляют рассматривать эти витамины в качестве регу­ляторных факторов как для клеток хозяина, так и для микросимбионтов.

Выводы

Выявлена связь дефицита α-токоферола, РА и АК с дефицитом лактофлоры, высокой частотой бактериального вагиноза и кандидоза, а также из­менениями параметров мукозального иммунитета провоспалительной направленности.

Применение препаратов витаминов А, Е и С интравагинально у женщин с их дефицитом оказы­вало нормализующее влияние на состояние лакто­флоры влагалища, выраженность которого умень­шалась в ряду α-токоферол → РА → АК.

Влияние на УПМ имело особенности: витамин А вызывал повышение, а витамины С и Е — сни­жение численности УПМ, при этом эффект вита­мина С был выраженным, но кратковременным, а витамина Е — менее выраженным, но длительным. Применение витаминов разнонаправленно влияло на состояние мукозального иммунитета: АК способствовала усилению изменений провоспалительной направленности, α-токоферол и РА — напро­тив, вызывали изменения противовоспалительной направленности.

1. Vaneechoutte M. The human vaginal microbial community. Res. Microbiol. 2017; 168(9-10): 811-25. DOI: http://doi.org/10.1016/j.resmic.2017.08.001

2. Kremleva E.A., Sgibnev A.V. Proinflammatory cytokines as regulators of vaginal microbiota. Bull. Exp. Biol. Med. 2016; 162(1): 75-8. DOI: http://doi.org/10.1007/s10517-016-3549-1

3. Wessels J.M., Felker A.M., Dupont H.A., Kaushic C. The relationship between sex hormones, the vaginal microbiome and immunity in HIV-1 susceptibility in women. Dis. Model. Mech. 2018; 11(9). DOI: http://doi.org/10.1242/dmm.035147

4. Mora J.R., Iwata M., von Andrian U.H. Vitamin effects on the immune system: vitamins A and D take centre stage. Nat. Rev. Immunol. 2008; 8(9): 685-98. DOI: http://doi.org/10.1038/nri2378

5. Yao C., Chou J., Wang T., Zhao H., Zhang B. Pantothenic acid, vitamin C, and biotin play important roles in the growth of Lactobacillus helveticus. Front. Microbiol. 2018; 9: 1194. DOI: http://doi.org/10.3389/fmicb.2018.01194

6. Sgibnev A.V., Kremleva E.A. Vaginal protection by h3 O2 — producing lactobacilli. Jundishapur J. Microbiol. 2015; 8(10): e22913. DOI: http://doi.org/10.5812/jjm.22913

7. Craft N.E. Innovative approaches to vitamin A assessment. J. Nutr. 2001; 131(5): 1626S-30S. DOI: http://doi.org/10.1093/jn/131.5.1626S

8. Demirkaya-Miloglu F., Kadioglu Y., Senol O., Yaman M.E. Spectrofluorimetric determination of α-tocopherol in capsules and human plasma. Indian J. Pharm. Sci. 2013; 75(5): 563-8.

9. Santos D.A., Lima K.P., Março P.H., Valderrama P. Vitamin C determination by ultraviolet spectroscopy and multiproduct calibration. J. Braz. Chem. Soc. 2016; 27(10): 1912-7.

10. Garrity G., Staley J.T., Boone D.R., Brenner D.J., Krieg N. R., Vos P.D., et al. Bergey’s Manual® of Systematic Bacteriology. Volume Two: the Proteobacteria. Berlin: Springer Science & Business Media; 2006.

11. Rose W.A., McGowin C.L., Spagnuolo R.A., Eaves-Pyles T.D., Popov V.L., Pyles R.B. Commensal bacteria modulate innate immune responses of vaginal epithelial cell multilayer cultures. PloS One. 2012; 7(3): e32728. DOI: http://doi.org/10.1371/journal.pone.0032728

12. Liu C., Russell R.M., Wang X.D. Alpha-tocopherol and ascorbic acid decrease the production of beta-apo-carotenals and increase the formation of retinoids from beta-carotene in the lung tissues of cigarette smoke-exposed ferrets in vitro. J. Nutr. 2004; 134(2): 426-30. DOI: http://doi.org/10.1093/jn/134.2.426

13. Welch C., Baker K. The effectiveness of intravaginal vitamin C versus placebo for the treatment of bacterial vaginosis: a systematic review protocol. JBI Database System Rev. Implement. Rep. 2015; 13(6): 96-113. DOI: http://doi.org/10.11124/jbisrir-2015-2138

14. Бухарин О.В., Сгибнев А.В., Черкасов С.В. Роль про- и антиоксидантов микроорганизмов в регуляции механизмов гомеостаза симбиоза (на модели вагинального биотопа). Журнал микробиологии, эпидемиологии и иммунобиологии. 2014; (3): 9-15.

15. Carr A., Maggini S. Vitamin C and immune function. Nutrients. 2017; 9(11): 1211-36. DOI: http://doi.org/10.3390/nu9111211

16. Clagett-Dame M., Knutson D. Vitamin A in reproduction and development. Nutrients. 2011; 3(4): 385-428. DOI: http://doi. org/10.3390/nu3040385

Витамины для женщин после 40 лет: какие лучше и как подобрать

18 декабря 2019

Витамины участвуют в регуляции обмена веществ в организме и необходимы всем женщинам без исключения. Однако, какие именно витамины и в каком количестве лучше принимать, зависит от состояния здоровья, физической активности и возраста.

Основную часть витаминов организм получает вместе с пищей, если женщина уделяет себе должное внимание, ведет здоровый образ жизни, не имеет вредных привычек, питается правильно и разнообразно. Но всегда ли это именно так? Кроме того, за последние десятилетия в составе многих овощей и фруктов уменьшилось количество полезных веществ. Термическая обработка продуктов во время приготовления еды также не способствует сохранению витаминов и микроэлементов. Не будем забывать и о сезонах, когда мало солнца и может проявиться авитаминоз. Но самыми серьезными вопросами становятся усвояемость витаминов организмом, что зависит от пищеварительной системы, а также беременность и, наконец, возраст и состояние здоровья, связанное с конкретными циклами в жизни женщины. Один из них – рубеж, когда наступает сорокалетие и организму необходимо помогать сохранять здоровье, силы, красоту, и делать это должна каждая заботящаяся о себе женщина.

В эти годы перед ней встает еще одна сложная задача: научиться управлять своим самочувствием и корректировать происходящие изменения, чтобы отсрочить то, о чем неприятно думать, – старение. Не все женщины знают, что отчасти провоцировать раннее старение может дефицит витаминов и микроэлементов.

Поэтому большую помощь оказывают витаминные комплексы для женщин. Каждая женщина всегда ищет для себя лучшие препараты. По отзывам многих из них, в рейтинг действенных препаратов по доступной цене входят продукты компании Амвэй, эффективность которых подтверждают и врачи.

Элегантный возраст 40+

Сорок лет считается активным биологическим возрастом женщины, который называют «средним». Однако на физиологическом уровне уже начинают происходить гормональные изменения: в крови снижается уровень женских половых гормонов эстрогенов. Причина – подавление функции яичников. Как следствие, замедляются обменные процессы всего организма, и он начинает перестраиваться. Эта перестройка проходит три периода: предклимактерический, менопаузу, постменопаузу. Каждый из этих периодов имеет свои проявления, так как происходящие в организме процессы негативно сказываются на работе многих его систем, что отражается на внешнем виде и самочувствии.

В 40 лет:

• нарушается регулярность менструального цикла;
• ухудшается состояние кожи, ногтей, волос;
• изменяется плотность костей;
• могут обостриться хронические заболевания;
• снижается половое влечение;
• могут возникать депрессивные состояния, перепады настроения, нервозность;
• появляются приливы;
• начинают беспокоить проблемы со сном.

Чтобы скорректировать и замедлить эти негативные проявления, следует составить «Личную программу здоровья»: обращаться за консультацией к специалистам – прежде всего гинекологу и эндокринологу, которые грамотно подберут индивидуальную заместительную терапию и витаминно-минеральные комплексы. Одним из таких комплексов становится NUTRILITE™ Женская гармония от Амвэй. Он содержит жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, каротиноиды, масло примулы вечерней, экстракт дягиля, имбиря, а также прутняка – растения, которое нормализует менструальный цикл.

Какие витамины особенно нужны в данный период? В препараты для женщин возраста 40+ обязательно входят следующие витамины.

Холекальциферол, или витамин D3, часто называют «солнечным», так как он образуется под воздействием ультрафиолетовых лучей. Витамин D способствует усвоению кальция из употребляемой пищи, значит, повышает уровень кальция и фосфора в крови, укрепляя зубы и кости (что снижает риск переломов). Кроме того, этот витамин делает волосы сильными и блестящими, а ногти крепкими.

Ретинол, или витамин А, – важный антиоксидант, способный снижать риск возникновения многих заболеваний, в том числе серьезных гинекологических. Он полезен для зрения, острота которого может снижаться после 40 лет, а также способствует сохранению густоты волос. Кроме того, витамин А защищает и увлажняет кожу. Норма его потребления до 0,8 мг в день.

скорбиновая кислота, или витамин С, – мощный антиоксидант, который нужно получать каждый день, ведь он активно расходуется, например, во время стресса или может выводиться при приеме некоторых препаратов. Витамин С способствует выработке коллагена, который делает кожу упругой. Норма до 100 мг.

Альфа-токоферол, или витамин Е, часто называют «женским витамином». Это антиоксидант, за которым закрепилась «слава» быть панацеей от множества болезней и эликсиром молодости. Он укрепляет иммунную систему, задерживает развитие атеросклероза и вероятность возникновения заболеваний сердца, улучшает структуру волос, борется со старением кожи. Норма 15 мг. Жевательные таблетки с витамином Е и лецитином линейки NUTRILITE™ от Амвэй становятся источником веществ, важных для антиоксидантной защиты организма, укрепления иммунитета, поддержания нервной системы. В состав входит изолятор сои.

Цианокобаламин, или витамин В12, положительно влияет на нестабильное из-за гормональной перестройки организма эмоциональное состояние и помогает наладить сон. Норма 0,003 мг.

Этот элемент нужен для функционирования нервной системы, он нормализует сон, восстанавливает силы. Его дефицит может повлиять на использование организмом кальция. Норма 320 мг.

Обеспечивает кроветворение, необходимо женщинам за 40 для недопущения развития железодефицитной анемии, вызванной в том числе затяжными обильными менструациями и гормональной перестройкой организма. В этой ситуации можно пить, к примеру, Железо плюс NUTRILITE™: в комплексе есть фолиевая кислота и глюконат железа. Норма 20 мг.

«Ягодный» возраст 45+

После 45 – возраста, который красиво называют «ягодным», представительницы прекрасной половины человечества вступают в новый для них период – зрелость и, к сожалению, сталкиваются с новым испытанием, когда все явственнее проявляются приметы старения.

К неприятным симптомам, огорчавшим в 40 лет, могут прибавиться и другие:

• головные боли, приливы;
• утомляемость, вялость;
• сильное сердцебиение;
• проблемы с памятью;
• частные простудные заболевания;
• повышенное артериальное давление;
• проблемы урогенитального характера: сухость влагалища, недержание мочи и др.;
• хроническая бессонница;
• лишний вес;
• сухость кожи, морщины, ломкость и выпадение волос;
• снижение либидо;
• изменения фигуры;
• уменьшение плотности костей.

Сегодня жизнь и самочувствие можно изменить к лучшему: сбалансировать питание, сформировать позитивный настрой, заниматься фитнесом, посвящать время любимому хобби, посещать косметолога и принимать витаминные комплексы. На их упаковке должна стоять пометка 45+, так как в этот период женскому организму нужны и другие витамины.

• Витамины группы В: В1, В2, В3, В5, В6, В7, В12

Являются необходимыми, так как принимают участие в обменных процессах, дарят энергию, полезны для кожи.

• Пантотеновая кислота (витамин В5)

Способствует снижению уровня холестерина и давления, укрепляет нервную систему, вырабатывает гормоны радости – эндорфины, замедляет процессы старения, увлажняет кожу, стимулирует рост волос.

• Биотин (В7 или Н, или кофермент R)

Необходим для формирования здоровой микрофлоры кишечника, укрепляет иммунную систему, улучшает сон, снимает тревожность. Восстанавливает кожную ткань, делает волосы эластичными, ногтевую пластину крепкой.

NUTRILITE™ В-комплекс плюс включает 7 витаминов группы В, в том числе биотин и пантотеновую кислоту, и становится прекрасным препаратом, помогающим смягчить симптомы неприятных состояний.

Помогает формированию костей, свертываемости крови, сокращению мышц. БАД Кальций, магний, витамин D поддерживает здоровье костей, предотвращая возникновение остеопороза и переломов.

Предупреждает развитие остеопении (потерю костной массы и плотности) и остеопороза (снижение плотности кости).

Нормализует уровень холестерина в крови, важен для сердечно-сосудистой системы и даже помогает избежать появления лишних килограмм. Поддерживает работу кожных желез.

Это вещество признанный антиоксидант, который укрепляет иммунную систему, борется со старением и стрессом. Его функции подобны функциям витамина Е, поэтому их вхождение в состав витаминно-минеральных комплексов усиливает положительное действие на организм.

Оказывает положительное влияние на работу сердца и сосудов, укрепляет иммунитет, замедляет потерю костной ткани.

Приводит к балансу гормональный фон и нормализует работу щитовидной железы, поддерживает иммунитет. В дуэте с витамином С не позволяет разрушаться гиалуроновой кислоте, от которой зависит уровень увлажненности кожи.

Необходимость этого минерала связана с выработкой организмом энергии, поддержкой кровеносных сосудов, улучшением структуры волос, продуцированием гемоглобина – белка, насыщающего ткани кислородом.

Поддерживает иммунитет. Недостаток цинка чреват выпадением волос, сухостью кожи, появлением акне, снижением вкусовых ощущений. Амвэй предлагает Набор TRUVIVITY™ от NUTRILITE™ на месяц. Прием этого комплекса для интенсивного увлажнения кожи предотвращает разрушение коллагена и гиалуроновой кислоты. В состав включены PhytoInfuse™ и PhytoCeramide™, витамины А и С, цинк.

Узнайте больше о комплексе TRUVIVITY от Nutrilite™