Е витамин с: Витамины С и Е снижают уровень воспаления и защищают клетки

Содержание

Витамины С и Е снижают уровень воспаления и защищают клетки

Мы часто слышим про пользу антиоксидантов, которые находятся, например, в красном вине или горьком шоколаде. Основной пользой антиоксидантов является борьба со свободными радикалами. В этой статье мы выясним, к какому результату это приводит в организме на примере двух известных антиоксидантов – витаминов А, Е и С.

Антиоксидант – это соединение, которое останавливает окисление другого соединения. Окисление – это естественный химический процесс, выражающийся в потере электронов. Соединение, которое было окислено (потеряло электроны) называется свободным радикалом. Такие процессы развиваются по цепной реакции, которую очень трудно остановить. И именно процессы окисления лежат в основе многих заболеваний, которые развиваются с возрастом (катаракта, сердечно-сосудистые заболевания, осложнения при сахарном диабете второго типа).

Витамин С


Витамин С (аскорбиновая кислота) – водорастворимый витамин, который не синтезируется и не накапливается в организме человека, поэтому важно получать его с пищей каждый день.

В случае избытка поступления витамина C с пищей, он выводится с мочой. Интересно, что у некоторых животных (обезьян, морских свинок, летучих мышей и некоторых видов рыб) витамин С синтезируется в организме. Лидерами по содержанию витамина С являются овощи и фрукты: цитрусовые, сладкий перец, зелень, киви, брокколи и клубника. Одна порция этих фруктов и овощей покрывает суточную потребность в витамине С, составляющую 75-90 мг для взрослых.

Витамин С снимает воспаление

Благодаря своим восстанавливающим свойствам, витамин С активно борется с опасным типом свободным радикалов в организме – активными формами кислорода (АФК). Активные формы кислорода образуются в организме постоянно при переработке пищи в энергию, их эпицентр образования – митохондрии. Несмотря на то, что это естественный процесс, избыток АФК опасен для организма, приводя его к преждевременному старению. При повышенном уровне свободных радикалов возникает окислительный стресс, который приводит к повреждению клеток и ДНК.

Окислительный стресс тесно связан с процессом воспаления, которое приводит к множеству заболеваний. Исследования показали, что витамин С значительно снижает ключевой маркер окислительного стресса – уровень F2-изопростанов, которые связаны с маркером воспаления С-реактивным белком (CRP) [2].

В исследовании, проведенном на здоровых людях, ежедневное употребление добавок, содержащих 1000 мг витамина С в течение двух месяцев привело к снижению уровня С-реактивного белка на 25% (у людей с уровнем CRP выше 1,0 мг/л. Уровень CRP выше, чем

1,0 мг/л означает повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний [3].

Каждый день получать с пищей необходимую дозировку витамина С вполне возможно. Для этого необходимо ежедневно съедать 5-7 порций фруктов и овощей.

Витамин Е

Витамин Е – это жирорастворимый витамин, который тоже является антиоксидантом. Витамин Е представляет собой семейство из восьми различных соединений, из которых самым активным является альфа-токоферол. Суточная потребность в витамине Е для взрослого человека составляет 15 мг (22 МЕ). Учитывая, что это жирорастворимый витамин, лучшими его источниками являются растительные масла и орехи. Прекрасный источник этого витамина – масло зародышей пшеницы, которое содержит примерно 20 мг (30 МЕ) на одну столовую ложку. Порция семян подсолнечника, миндаля, подсолнечного и сафлорового масел содержат приблизительно 6 мг (9 МЕ) альфа-токоферола. Люди, которые придерживаются диеты с низким содержанием жиров, скорее всего испытывают дефицит витамина Е.

Витамин Е защищает клетки от повреждения

Витамин Е защищает от окисления те части клетки, которые содержат жиры: клеточные мембраны, холестерин-переносящие белки. Так же, как и витамин С, витамин Е управляет уровнем окислительного стресса.

Одним из примеров как витамин Е защищает клетки от повреждения, являются клетки печени.

Окислительный стресс в клетках печени может быть вызван чрезмерным употреблением алкоголя, жирной и высококалорийной пищи. В результате этого в клетках печени происходит повышение уровней двух ферментов – аланинаминотрансферазы (АЛТ) и аспартатаминотрансферазы (АСТ). Высокие дозы витамина Е снижают уровни АЛТ и АСТ по сравнению с плацебо-контролем [4]. Поэтому так важно употреблять достаточное количество витамина Е с пищей.

Важно: необходимо с большой осторожностью относиться к приему препаратов, которые содержат витамин Е. Регулярный прием таких препаратов ассоциирован с повышенной смертностью [5, 6]. Исследования в Японии показали, что чрезмерное употребление этого витамина может привести к остеопорозу [7]. Поэтому необходимо стараться получать витамин Е вместе с пищей. Повышенным содержанием витамина Е отличаются масло зародышей пшеницы, подсолнечное, миндальное и сафлоровое масло.

Витамин А

Витамин А, так же, как и витамин Е, является жирорастворимым витамином и защищает липидные мембраны. Овощи и фрукты оранжевых и красных оттенков, темная зелень содержат достаточное количество его предшественника – бета-каротина.

Сбалансируйте свою ежедневную диету – включите в рацион не менее 5-7 порций овощей и фруктов различных оттенков, и ваш организм будет получать достаточное количество витаминов А, Е и С.

Ссылки

1. Lobo V, Patil A, Phatak A, Chandra N. Free radicals, antioxidants and functional foods: Impact on human health. Pharmacognosy Reviews. 2010;4(8):118-126. doi:10.4103/0973-7847.70902.

2. Block G, Jensen CD, Dalvi TB, et al. Vitamin C treatment reduces elevated C-reactive protein. Free radical biology & medicine. 2009;46(1):70-77.

3. Anna Floegel, Sang-Jin Chung, Anne von Ruesten, Meng Yang, Chin E Chung, Won O Song, Sung I Koo, Tobias Pischon and Ock K Chun (2011). Antioxidant intake from diet and supplements and elevated serum C-reactive protein and plasma homocysteine concentrations in US adults: a cross-sectional study. Public Health Nutrition, 14, pp 2055-2064.

4. Sanyal AJ, Chalasani N, Kowdley KV, et al. Pioglitazone, Vitamin E, or Placebo for Nonalcoholic Steatohepatitis.

The New England Journal of Medicine. 2010;362(18):1675-1685.

5. Miller ER, Pastor-Barriuso R, Dalal D, Riemersma RA, Appel LJ, Guallar E. Meta-analysis: high-dosage vitamin E supplementation may increase all-cause mortality. Ann Intern Med. 2005 Jan 4;142(1):37-46. Epub 2004 Nov 10.

6. Bjelakovic G, Nikolova D, Gluud LL, Simonetti RG, Gluud C. Antioxidant supplements for prevention of mortality in healthy participants and patients with various diseases. Cochrane Database Syst Rev. 2008 Apr 16;(2):CD007176. doi: 10.1002/14651858.CD007176.

7. Taking vitamin E linked to osteoporosis: research.

По материалам: блог Insidetracker

Препараты и лекарства с действующим веществом Витамин Е

{{/if}} {{each list}} ${this} {{if isGorzdrav}}

Удалить

{{/if}} {{/each}} {{/if}}

Показания к применению

Гиповитаминоз, мышечная дистрофия, дегенеративные изменения связочного аппарата (в т.ч. позвоночника), суставов и мышц, посттравматическая и постинфекционная вторичная миопатия, дерматомиозит, состояние реконвалесценции после заболеваний, протекающих с лихорадочным синдромом, дисменорея, угрожающий аборт, климакс, гипофункция половых желез у мужчин, астенический и неврастенический синдром, неврастения при переутомлении, красная волчанка, склеродермия, ревматоидный артрит, миокардиодистрофия, спазм периферических сосудов, атеросклероз, гипертоническая болезнь, сердечно-сосудистая недостаточность, стенокардия, заболевания печени, дерматозы, трофические язвы, псориаз, пожилой возраст, гипотрофия.

Фармакологическое действие

восполняющее дефицит витамина EОбладает антиоксидантной активностью, участвует в процессах тканевого метаболизма, предупреждает гемолиз эритроцитов, повышение проницаемости и ломкости капилляров, нарушение функции семенных канальцев и яичек, плаценты, нормализует репродуктивную функцию. препятствует развитию атеросклероза, дегенеративно-дистрофических изменений в сердечной мышце и скелетной мускулатуре, улучшает питание и сократительную способность миокарда, снижает потребление миокардом кислорода. Тормозит свободнорадикальные реакции, предупреждает образование пероксидов, повреждающих клеточные и субклеточные мембраны. Стимулирует синтез гема и гемсодержащих ферментов — гемоглобина, миоглобина, цитохромов, каталазы, пероксидазы. Улучшает тканевое дыхание, стимулирует синтез белков (коллагена, ферментных, структурных и сократительных белков скелетных и гладких мышц, миокарда), защищает от окисления витамин A.

Тормозит окисление ненасыщенных жирных кислот и селена (компонент микросомальной системы переноса электронов). Ингибирует синтез холестерина. Из ЖКТ медленно всасывается примерно 50%, максимальный уровень в крови создается через 4 ч. Для абсорбции необходимо наличие желчных кислот. В процессе всасывания образует комплекс с липопротеидами, являющимися внутриклеточными переносчиками витамина Е. Поступает, главным образом, в лимфу, затем — в общий кровоток, где связывается в основном с альфа1- и бета-липопротеидами, частично — с сывороточным альбумином. При нарушении обмена белков транспорт затрудняется. Депонируется в надпочечниках, гипофизе, семенниках, жировой и мышечной ткани, эритроцитах, печени. Подвергается метаболизму и выделяется из организма (в неизмененном виде и в виде метаболитов) с желчью (свыше 90%) и мочой (около 6%).

Передозировка

Проявляется креатинурией, диареей, болями в эпигастрии, снижением работоспособности.

Противопоказания

Гиперчувствительность, кардиосклероз, инфаркт миокарда.

E56.0 — Недостаточность витамина е

Название Форма выпуска Владелец рег. уд.
Антиоксикапс

Капсулы

рег. №: П N014562/01 от 04.05.10
МИНСКИНТЕРКАПС УП (Республика Беларусь) контакты:
МИНСКИНТЕРКАПС (Республика Беларусь)
Антиоксикапс с йодом

Капсулы

рег. №: ЛСР-001588/08 от 14.03.08
МИНСКИНТЕРКАПС УП (Республика Беларусь) контакты:
МИНСКИНТЕРКАПС (Республика Беларусь)
Антиоксикапс с селеном

Капсулы

рег. №: П N015120/01 от 25.02.10
МИНСКИНТЕРКАПС УП (Республика Беларусь) контакты:
МИНСКИНТЕРКАПС (Республика Беларусь)
Антиоксикапс с цинком

Капсулы

рег. №: П N014939/01 от 08.09.08
МИНСКИНТЕРКАПС УП (Республика Беларусь) контакты:
МИНСКИНТЕРКАПС (Республика Беларусь)
БАД Веторон-Е

Раствор для приема внутрь

рег. №: 77.99.23.3.У.1591. 2.09 от 24.02.09
РУСФИК (Россия) Произведено: ВНЕШТОРГ ФАРМА (Россия)
Виталипид Н взрослый

Эмульсия д/инф. : амп. 10 мл 10 шт.

рег. №: П N014642/01 от 10.04.08
FRESENIUS KABI DEUTSCHLAND (Германия) Произведено: FRESENIUS KABI (Швеция) или FRESENIUS KABI DEUTSCHLAND (Германия) контакты:
ФРЕЗЕНИУС КАБИ ООО (Россия)
Виталипид Н детский

Эмульсия д/инф. : амп. 10 мл 10 шт.

рег. №: П N014643/01 от 04.04.08
FRESENIUS KABI DEUTSCHLAND (Германия) Произведено: FRESENIUS KABI (Швеция) или FRESENIUS KABI DEUTSCHLAND (Германия) контакты:
ФРЕЗЕНИУС КАБИ ООО (Россия)
БАД Витамин E-Плюс

Капс.

рег. №: 77.99.11.3.У.10024 .10.09 от 27.10.09
ФАРМГРУПП (Россия)
Витрум® Антиоксидант

Таблетки, покрытые пленочной оболочкой

рег. №: П N013395/01 от 15.08.07
UNIPHARM (США)
Витрум® Кардио Омега-3

Капсулы

рег. №: ЛС-000548 от 06.05.10
UNIPHARM (США) контакты:
ЮНИФАРМ, Инк. (США)
Доппельгерц® Витамин E форте

Капсулы

рег. №: П N013258/01 от 07.07.08
QUEISSER PHARMA (Германия) Произведено: Swiss Caps SCA Lohnherstellungs (Германия) контакты:
КВАЙССЕР ФАРМА ГмбХ и Ко. КГ (Германия)
Лайфевит

Капс. 100 мг: 30 шт.

рег. №: П N014485/01 от 14.10.11 Дата перерегистрации: 23.04.18

Капс. 200 мг: 30 шт.

рег. №: П N014485/01 от 14.10.11 Дата перерегистрации: 23.04.18

Капс. 400 мг: 20 или 30 шт.

рег. №: П N014485/01 от 14.10.11 Дата перерегистрации: 23.04.18
САНОФИ РОССИЯ (Россия) Произведено: SANECA PHARMACEUTICALS (Словакия) контакты:
САНОФИ
БАД Натуретто Витамин C и E

Таблетки

рег. №: RU.77.99.11.003.Е. 008955.10.14 от 07.10.14
ВАЛЕАНТ (Россия) Произведено: PEZ PRODUCTION EUROPE (Венгрия)
БАД Натуретто Витамины-Антиоксиданты

Таблетки

рег. №: RU.77.99.11.003.Е. 008952.10.14 от 07.10.14
ВАЛЕАНТ (Россия) Произведено: PEZ PRODUCTION EUROPE (Венгрия)

N95.1 — Менопауза и климактерическое состояние у женщин

Анжелик®

Таблетки, покрытые пленочной оболочкой

рег. №: П N016029/01 от 30.11.09 Дата перерегистрации: 17.09.19
Анжелик® Микро

Таб., покр. пленочной оболочкой, 0.25 мг+0.5 мг: 28 или 84 шт.

рег. №: ЛП-002845 от 27.01.15 Дата перерегистрации: 28.01.20
Антиклимакс

Гранулы гомеопатические

рег. №: Р N001685/01 от 16.01.08
Антиоксикапс с селеном

Капсулы

рег. №: П N015120/01 от 25.02.10
БАД Валериана+Пустырник Форте мерцана

Таб. д/рассасывания

рег. №: 77.99.23.3.У.1290. 2.09 от 13.02.09
Велледиен

Таблетки

рег. №: ЛП-001739 от 02.07.12 Дата перерегистрации: 19.09.17
Винпоцетин

Таб. 5 мг: 25 или 50 шт.

рег. №: П N015345/01 от 22.10.08
Винпоцетин-АЛСИ

Таблетки

рег. №: Р N003245/01 от 30.06.09 Дата перерегистрации: 08.02.19
БАД Витамин E-Плюс

Капс.

рег. №: 77.99.11.3.У.10024 .10.09 от 27.10.09
Дивигель

Гель для наружного применения

рег. №: П N015526/01 от 14.01.09 Дата перерегистрации: 14.12.17
Дивина

Таблетки

рег. №: П N013993/01 от 07.05.10 Дата перерегистрации: 20.12.17
Доппельгерц® Витамин E форте

Капсулы

рег. №: П N013258/01 от 07.07.08
Игнация комп.

Гранулы гомеопатические

рег. №: Р N002714/01 от 21.07.08
Ипрожин

Капс. 100 мг: 30 шт.

рег. №: ЛП-000284 от 17.02.11

Капс. 200 мг: 15 шт.

рег. №: ЛП-000284 от 17.02.11
Климадинон®

Капли д/приема внутрь: фл. 50 мл или 100 мл с дозир. капельн. устройством

рег. №: П N014246/02 от 03.04.07 Дата перерегистрации: 08.04.13
Климадинон®

Таб. , покр. оболочкой: 60 или 90 шт.

рег. №: П N014246/01 от 30.07.07 Дата перерегистрации: 23.10.15
Фасовка, упаковка и выпускающий контроль качества: BIONORICA (Германия)
Климаксан гомеопатический

Гранулы гомеопатические: пак. 10 г 1 шт.

рег. №: Р N001418/02 от 01.10.07 Дата перерегистрации: 23.05.18
Климаксан® гомеопатический

Таб. гомеопатические: 40 шт.

рег. №: Р N001418/01 от 26.11.07 Дата перерегистрации: 27.08.20
Климакт-Хель

Таблетки для рассасывания гомеопатические

рег. №: П N012838/01 от 01.12.10
Климактоплан Н

Таблетки для рассасывания гомеопатические

рег. №: ЛС-002009 от 03.10.11
Климара®

Терапевтическая система трансдермальная 3. 9 мг/12.5 кв.см: 4 шт.

рег. №: П N015577/01 от 26.05.09 Дата перерегистрации: 10.11.17

Терапевтическая система трансдермальная 7.8 мг/25 кв.см: 4 шт.

рег. №: П N015577/01 от 26.05.09 Дата перерегистрации: 10.11.17
Упаковка и выпускающий контроль качества: BAYER WEIMAR (Германия)
Клиофит®

Эликсир

рег. №: Р N000100/02 от 12.08.09 Дата перерегистрации: 27.03.17
Компливит® для женщин 45 плюс

Таблетки, покрытые пленочной оболочкой

рег. №: ЛСР-004422/09 от 04.06.09
Крайнон®

Гель вагинальный

рег. №: ЛС-000427 от 01.06.10 Дата перерегистрации: 28.10.19
Лахезис-Плюс

Гранулы гомеопатические

рег. №: Р N003514/01 от 13.04.09
Ледибон®

Таблетки

рег. №: ЛСР-005344/09 от 01.07.09
ZENTIVA (Чешская Республика) контакты:
ЗЕНТИВА (Чешская Республика)
Менопейс

Капсулы

рег. №: П N015844/01 от 10.08.10
Мэлсмон

Раствор для п/к введения

рег. №: ЛП-000550 от 16.05.11 Дата перерегистрации: 15.08.16
Невросед

Гранулы гомеопатические

рег. №: ЛС-001470 от 14.09.11
Нервохель®

Таблетки подъязычные гомеопатические

рег. №: П N012837/01 от 24.12.08
Ново-Пассит®

Таб. , покр. пленочной оболочкой: 10, 30 или 60 шт.

рег. №: П N014519/02 от 17.03.08

Р-р д/приема внутрь: фл. 100 мл или 450 мл в компл. с мерн. колпачком

рег. №: П N014519/01 от 17.03.08
контакты:
ТЕВА (Израиль)
Овестин®

Таб. 2 мг: 30 шт.

рег. №: П N013327/03 от 02.04.10 Дата перерегистрации: 06.12.17
Праджисан

Гель вагинальный 8%: аппликатор 1.35 г

рег. №: ЛП-001371 от 19.12.11
Праджисан®

Капс. 100 мг: 10, 20 или 30 шт.

рег. №: ЛП-000698 от 28.09.11 Дата перерегистрации: 24.03.17

Капс. 200 мг: 10, 20 или 30 шт.

рег. №: ЛП-000698 от 28.09.11 Дата перерегистрации: 24.03.17
БАД Пустырник Мерцана

Капли д/приема внутрь: 25 мл, 50 мл или 100 мл фл.

рег. №: 77.99.23.3.У.2166. 3.09 от 16.03.09
БАД Пустырник Форте Мерцана

Таб. д/рассасывания

рег. №: RU.77.99.11.003.Е. 020913.06.11 от 16.06.11
Реланиум®

Раствор для в/в и в/м введения

рег. №: П N015758/01 от 29.05.09
Сагенит®

Таб. 100 мг: 10 или 30 шт.

рег. №: Р N002222/01 от 18.11.08
Сепия комп

Капли для приема внутрь гомеопатические

рег. №: Р N002459/01 от 20.03.09
Утрожестан®

Капс. 100 мг: 28 шт.

рег. №: ЛС-000186 от 13.10.09 Дата перерегистрации: 19.09.17

Капс. 200 мг: 14 шт.

рег. №: ЛС-000186 от 13.10.09 Дата перерегистрации: 19.09.17
Вторичная упаковка и выпускающий контроль: ДОБРОЛЕК (Россия)
Фемостон® 1

Набор таблеток, покрытых пленочной оболочкой

рег. №: П N011361/01 от 02.11.09 Дата перерегистрации: 08.10.19
Фемостон® 2

Набор таблеток, покрытых пленочной оболочкой

рег. №: П N011361/02 от 02.11.09 Дата перерегистрации: 14.10.19
Фемостон® конти

Таблетки, покрытые пленочной оболочкой

рег. №: П N014320/01 от 13.04.09 Дата перерегистрации: 10.10.19
Фемостон® мини

Таблетки, покрытые пленочной оболочкой

рег. №: ЛП-003754 от 26.07.16 Дата перерегистрации: 28.05.19
БАД Фитокапли Валериана+Пустырник мерцана

Капли д/приема внутрь: 25 мл, 50 мл или 100 мл фл.

рег. №: 77.99.23.3.У.2171. 3.09 от 16.03.09
Эстрожель®

Гель трансдермальный 600 мкг/г: туба 80 г с аппликатором-дозатором

рег. №: П N013773/01 от 29.12.09 Дата перерегистрации: 28.09.17

Гель трансдермальный 600 мкг/г: фл. 80 г с помпой-дозатором

рег. №: П N013773/01 от 29.12.09 Дата перерегистрации: 28.09.17
Эстрокад®

Суппозитории вагинальные

рег. №: ЛС-001609 от 29.09.11
Апаурин

Таб. , покр. оболочкой, 2 мг: 30 шт.

рег. №: П N012412/01 от 23.02.11
Апаурин

Таб., покр. оболочкой, 5 мг: 30 шт.

рег. №: П N012412/01 от 23.02.11
Витрум® Витамин E

Капсулы

рег. №: П N014825/01 от 25.03.08
Индивина

Таб. 1 мг+2.5 мг: 28 или 84 шт.

рег. №: П N016341/01 от 09.11.07
Индивина

Таб. 1 мг+5 мг: 28 или 84 шт.

рег. №: П N016341/01 от 09.11.07
Индивина

Таб. 2 мг+5 мг: 28 или 84 шт.

рег. №: П N016341/01 от 09.11.07
Климактоплан

Таблетки

рег. №: П N012137/01-2000 от 20.07.00
Климодиен®

Таблетки, покрытые сахарной оболочкой

рег. №: П N013505/01 от 27.10.08
Произведено: SCHERING (Германия)
Кравалеон

Капли для приема внутрь

рег. №: ЛП-000488 от 01.03.11
Микрофоллин

Таблетки

рег. №: П N013626/01-2002 от 18.01.07
Паузогест

Таблетки, покрытые пленочной оболочкой

рег. №: П N013951/01 от 04.04.08
Фемостон® 1/5

Таблетки, покрытые пленочной оболочкой

рег. №: П N014320/01 от 13.04.09

Витамин Е — kasvaja.net

Общая информация и требования к здоровью

У витамина Е восемь природных форм. У форм различные биовсасываемость, биоактивность и токсичность. Самый биоактивный и изученный из них – RRR-α-токоферол (устаревшее название d-α-токоферол). В основном, говоря о витамине Е, подразумевают именно эту форму. Благодаря своему антиоксидативному действию, у витамина Е  может быть важная роль в предупреждении рака, но всеже такие заключения нуждаются в доказательстве.

 

Витамин Е в комбинации с селеном или без него не предотвращает рака простаты. Данные имеющихся исследований показали, что витамин Е не предотвращает рак желудка и не влияет на состояния, предшествующие раку желудка, также не играет роли в предотвращении и лечении рака груди. Витамин Е не уменьшает побочных действий от химиотерапии, в том числе невротоксичность.

 

Имеются данные, что при употреблении витамина Е продолжительность жизни у больных раком мочевого пузыря может увеличится, но для подтверждения этого необходимы более точные исследования.

 

Существует исследование, которое указывает, что витамин Е в комбинации с витаминами А и С, уменьшает риск возобновления рака кишечника, но на сегодняшний день этих данных для подтверждения недостаточно.

 

Меры предосторожности

 

Людям, у которых имеется повышенная чувствительность в отношении витамина Е, стоит соответствующие пищевые добавки избегать.

 

Витамин Е иногда добавляют в состав кремов, деодорантов и прочих средств, предназначенных для местного пользования, что при наличии гиперчувствительности может вызвать контактный дерматит и кожную экзему.

 

Последствия хронической передозировки витамином Е неизвестны, по данным некоторых исследований передозировка якобы увеличивает риск смерти по «многим разнообразным причинам». Поскольку данное мнение базируется на данных нескольких малогабаритных исследованиях, разных по уровню качества, то по оценке экспертов вышеприведенное утверждение имеет сомнительную ценность. Острая интоксикация витамином Е крайне маловероятна.

 

При передозировке можно наблюдать боль в животе, понос, тошноту, грипоподобные симптомы (в основном, при больших дозах). Частота возникновения некротического энтероколита может повыситься в случае употребления больших доз.

 

В редких случаях были замечены расстройство сексуальной функции и легкое нарушение функции почек.

 

Витамин Е в больших дозах может увеличить риск кровотечения, поскольку обладает ингибирующим действием на агрегацию тромбоцитов и действием против витамина К. Особенно при дефиците последнего. Витамин Е не советуют употреблять вместе с аспирином и разжижителями крови.

 

В редких случаях пищевая добавка, содержащая витамин Е, может вызвать головокружение, усталость, головную боль, слабость и помутнение зрения.

 

Людям, у которых имеется дегенеративная болезнь сетчатки – retinitis pigmentosa, употреблять витамин Е не рекомендуется, поскольку это может способствовать ухудшению зрения.

 

Дозировка

 

Рекомендуемая дневная доза 10 мг. Максимальная безопасная доза 800 мг.

 

Пищевые источники

Источниками витамина Е являются нерафинированные растительные масла (масло пшеничного ростка) и все сырые семена, орехи, соевые бобы, оливки, мука из зерновых, листовой салат, морковь, томат. Продукты животного происхождения достаточно бедны витамином Е, в небольшом количестве он содержится в печени, желтке и свином сале. Большинство фруктов и овощей не являются самыми лучшими источниками витамина Е.

Витамин Е всосался и без помощи жира

TimVickers / Wikimedia Commons

Ученые обнаружили, что жир не нужен для всасывания витамина Е в кишечнике, хотя раньше считалось, что наличие жира способствует этому. Но результаты эксперимента показали, что хотя жир и не нужен для всасывания в кишечнике, он необходим для доставки витамина в печень. Исследование описано в журнале The American Journal of Clinical Nutrition.

Витамин Е — антиоксидант и вещество, которое экономит потребление кислорода клетками. Основной источник витамина Е — масла и другие жиросодержащие продукты, например, орехи. При этом, как считалось, жиры нужны для абсорбции витамина стенками кишечника, и чем больше жира, тем лучше витамин всосется.

Марет Трабер (Maret G Traber) из Института Лайнуса Полинга и ее коллеги провели исследование чтобы выяснить, как на самом деле происходит всасывание витамина E и нужен ли для этого жир. Для исследования они набрали 27 женщин, потому что прежние опыты по усвоению витамина Е проводились только на мужчинах. Все участницы пять дней находились в Клиническом центре NIH (National Institutes of Health), где их кормили трижды в день. Всех женщин разделили на три группы. Первая получала питание с 40-процентным содержанием жира, вторая совсем без жира, а третья получала еду без жира и реже, голодая по 12 часов каждый день.

Всем участницам каждое утро с едой вводили перорально и внутривенно витамин Е. Витамин для перорального введения метили тремя атомами дейтерия, изотопа водорода, а для внутривенного шестью. В течение всего дня у участниц брали анализы крови и в ходе эксперимента собирали их кал, чтобы определить соотношение витамина Е, попавшего в кровь естественным путем к витамину, влитому через капельницу. Таким образом можно понять, с какой динамикой происходит всасывание витамина в кишечнике и поступление его в кровь. Анализ кала позволял узнать, сколько витамина вообще всасывается в кишечнике.

Результаты показали, что в кишечнике всасывается около 55 процентов витамина Е. При этом результат не зависел от того, на какой диете сидели участницы, с содержанием жира или без него. Зато было заметно, что содержание витамина в крови падало в течение дня в группе, которая голодала по 12 часов. При этом витамин не выходил из организма больше, чем в других группах. Ученые предположили, что то происходит потому, что витамин Е всасывается в клетки кишечника без помощи жира, но чтобы попасть в кровь, ему нужен способ доставки — хиломикроны. Это шарообразные гидрофобные частицы, которые состоят из белков и жиров. Внутри хиломикронов находятся жиры, только что всосанные кишечником, и там же оказываются молекулы витамина Е. Авторы исследования предположили, что при нехватке жиров молекулы витамина ждут в клетках кишечного эпителия, пока человек не съест достаточно жиров для образования хиломикронов, в которых можно будет добраться до печени.

Мы писали о том, что витамины не всегда так полезны, как принято считать. Например, прошлогодний метаанализ показал, что витамины никак не снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, а прием витамина D совершенно бесполезен для костей здоровых людей.

Максим Абдулаев

Сдать анализ на витамин Е

Метод определения ВЭЖХ-МС (высокоэффективная жидкостная хроматография с масс-селективным детектированием).

Исследуемый материал Сыворотка крови

Доступен выезд на дом

Онлайн-регистрация

Синонимы: Токоферол.  

Tocopherol. 

Краткая характеристика определяемого вещества Витамин Е 

Основными источниками жирорастворимого витамина Е являются масла и жиры, в особенности масло подсолнечника, а также зерна и орехи, в небольшой степени – мясо, фрукты и овощи. Всасывание витамина Е в кишечнике происходит в присутствии желчи, перенос – в составе хиломикронов и липопротеинов с участием альфа-токоферол транспортного белка (α-TTP). Витамин Е необходим для поддержания репродуктивной функции и неврологических процессов. Это природный антиоксидант, способный улавливать молекулярный кислород и свободные радикалы, участвующий также в процессах клеточного дыхания. Основное значение витамина Е связывают с его способностью ингибировать перекисное окисление липидов, предохраняя клеточные мембраны от окислительного повреждения. Помимо этого, альфа-токоферол ингибирует клеточную пролиферацию, агрегацию тромбоцитов, адгезию моноцитов, редуцирует продукцию воспалительных медиаторов. 

С какой целью определяют уровень витамина Е в сыворотке крови 

Тест используют для оценки статуса витамина Е в организме. Что может быть причиной недостаточности витамина Е в организме и ее признаки К дефициту витамина Е особенно восприимчивы недоношенные и родившиеся с низкой массой тела младенцы в связи с малым количеством жировой ткани, в которой в норме депонируется этот витамин. Клинические проявления дефицита включают повышенную возбудимость, отеки, гемолитическую анемию, связанную с укорочением срока жизни эритроцитов из-за повышенной хрупкости их мембран и не отвечающую на лечение препаратами железа (которые могут усугублять течение заболевания). У детей старше одного года и у взрослых дефицит этого витамина редок, и, как следствие, нехватки витамина в пище на практике не отмечается. Однако развитие дефицита витамина Е возможно при нарушении всасывания жиров в желудочно-кишечном тракте из-за фиброзно-кистозной дегенерации, при хроническом холестазе, генетической абеталипопротеинемии с клиническими проявлениями в виде нейропатии и гемолитической анемии. Мутации гена, кодирующего α-TTP, ведут к резкому снижению концентрации альфа-токоферола и неврологической симптоматике, включая церебеллярную атаксию. Низкая концентрация витамина Е может отмечаться и без клинических проявлений – остро, как результат оксидативного стресса при системном воспалительном ответе. 

К чему может привести избыток витамина Е в организме 

Токсичность витамина Е ясно не определена. Однако избыточные дозы витамина Е могут существенно нарушать абсорбцию витаминов К и D, применение его добавок противопоказано пациентам, получающим оральные антикоагулянты.

Литература

Основная литература:

  1. Клиническое руководство Тица по лабораторным тестам. 4 изд. (ред. Алан Г.Б. Ву). М.: Изд. «Лабора». 2013:1279. 
  2. Greaves R.F. et al. Laboratory Medicine Best Practice Guideline: Vitamins A, E and the Carotenoids in Blood. The Clinical biochemist. Reviews. 2014;35(2):81-114. 
  3. Tietz Textbook of Clinical Chemistry and Molecular Diagnostics (Ed. Burtis C.A., Bruns D.E.). 7 Еd., Elsevier. 2015:464.

Как витамины C и E работают вместе для борьбы с повреждениями кожи

Это было поворотным моментом для меня. (И теперь, когда я знаю, что делаю, я бы хотел, чтобы этот поворотный момент наступил НАМНОГО раньше!) Меня это напугало. Я никогда не любил загорать. Это заставляло меня чувствовать себя усталым и ленивым. И мне было скучно. Но мне понравился загар. А мои друзья все загорали — С МАСЛОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ! — я тоже. Глупый, глупый, глупый.

Но тогда мы мало что знали о солнечных повреждениях.Конечно, не так сильно, как сейчас. И я не припомню, чтобы слышал что-нибудь о загрязнении, повреждающем вашу кожу.

Теперь мы знаем! А знание — сила! Каждый день мы узнаем все больше о лучших способах защиты кожи от подобных повреждений.

Итак, как солнце и загрязнения вредят вашей коже?

Когда ваша кожа повреждается солнечными лучами или загрязнениями, ваше тело вырабатывает свободные радикалы. Свободные радикалы — это атомы с нечетным числом электронов.Нечетное число — вот что делает их нестабильными. Чтобы стать стабильными, атомы крадут электроны у других стабильных атомов. Когда это происходит, это может нанести непоправимый вред вашей коже. Вы начинаете замечать преждевременные признаки старения, такие как морщины, тонкие линии и пигментные пятна. Антиоксиданты, такие как витамины C и E, борются со старением, уничтожая свободные радикалы, которые разрушают ваш запас коллагена. Они работают, отдавая электрон нестабильному атому, чтобы сделать его стабильным. Узнайте больше в нашем посте, Антиоксиданты | Что они собой представляют и зачем они нужны вашей коже.

Давайте сначала поговорим о витамине С.

Витамин C (вы увидите, что он указан в продуктах по уходу за кожей как L-аскорбиновая кислота) — один из немногих ингредиентов для местного применения, эффективность которого подтверждена клиническими исследованиями. Он действует как антиоксидант, останавливая действие свободных радикалов, вызывающих появление морщин, обвисание и другие изменения старения. Витамин С также помогает сделать кожу гладкой и упругой и помогает избавиться от коричневых пятен. В одном исследовании женщины, которые лечили поврежденную солнцем кожу кремом С в течение шести месяцев, заметили значительное улучшение тонких линий и обесцвечивания.

С возрастом и на солнце способность вашего организма вырабатывать коллаген снижается, что приводит к появлению морщин. Доказано, что витамин С стимулирует образование нового коллагена и уменьшает тонкие линии, шрамы и морщины.

Но не любое старое средство по уходу за кожей с витамином С. Нет, этого не произойдет. Видите ли, витамин С нестабилен. Это означает, что его нужно тщательно упаковывать, потому что при контакте с воздухом витамин С окисляется и может стать неэффективным — и потенциально опасным.

Когда витамин С окисляется, это легко увидеть, потому что он становится темным.И когда он окисляется, он может фактически увеличить образование свободных радикалов в вашей коже ( перевод, пожалуйста: , это может повредить вашу кожу!). Итак, все эти кровно заработанные деньги, потраченные на улучшение вашей кожи, на самом деле делают прямо противоположное! ФУ!

Исследователи изо всех сил пытались найти эффективные способы стабилизации витамина С. Лучший метод, который был открыт и запатентован SkinCeuticals, стабилизирует — и фактически увеличивает благотворное влияние витамина С — путем объединения его с витамином Е и феруловой кислотой.

5 самых эффективных комбинаций ингредиентов для вашей кожи

К настоящему времени вы, возможно, слышали все трюки из книги по уходу за кожей: ретинол, витамин С, гиалуроновую кислоту … но насколько хорошо они играют с другими?

Ну, это зависит от того, о каких ингредиентах вы говорите. Не все ингредиенты подходят друг другу, а некоторые могут даже свести на нет преимущества друг друга.

Итак, чтобы максимально использовать возможности ваших бутылочек и капельниц, вот пять мощных комбинаций ингредиентов, которые следует запомнить.Плюс ко всему, чего следует избегать.

Витамин C + феруловая кислота

По словам доктора Динн Мраз Робинсон, доцента клинической дерматологии Йельского госпиталя Нью-Хейвен, феруловая кислота борется со свободными радикалами, предотвращая и корректируя повреждения кожи, а также продлевает срок службы и эффективность витамина C.

Наиболее сильнодействующие формы витамина С часто являются наиболее нестабильными, например, L-AA или L-аскорбиновая кислота, что означает, что эти сыворотки уязвимы для света, тепла и воздуха.

Однако, когда мы объединяем его с феруловой кислотой, он помогает стабилизировать витамин С, поэтому его антиоксидантная активность не теряется в воздухе.

Витамин C + витамин E

Витамин E сам по себе полезен как ингредиент для ухода за кожей, но в сочетании с витамином C Институт Линуса Полинга при Университете штата Орегон утверждает, что комбинация более «эффективна в предотвращении фотоповреждений, чем любой из витаминов. один.»

Оба работают, нейтрализуя повреждение свободными радикалами, но каждый борется с различными типами повреждений УФ.

Добавляя сыворотки витамина C и E в свой распорядок дня или используя продукты, содержащие и то, и другое, вы вдвое увеличиваете количество антиоксидантных боеприпасов для своей кожи, чтобы бороться с повреждениями от свободных радикалов на и на больше УФ-повреждений, чем витамин C сам по себе.

Витамин C + витамин E + феруловая кислота

К настоящему времени вы, вероятно, задаетесь вопросом: если витамин C и E хорош, а и витамин C и феруловая кислота тоже, как насчет комбинации всех трех? Ответ риторический: любите ли вы стабильность и антиоксиданты?

Это лучшее из всех миров, предлагающее тройную защиту.

С антиоксидантами, такими как витамин С и Е, работающими в тандеме, чтобы нейтрализовать ущерб, нанесенный УФ-лучами, вы, вероятно, думаете, как имеет смысл наносить эту комбинацию под солнцезащитный крем для дополнительной защиты от УФ-излучения.И ты был бы прав.

Хотя антиоксиданты не могут заменить профилактического солнцезащитного крема, они могут повысить вашу защиту от солнца.

«Исследования показывают, что комбинация витаминов E, C и солнцезащитного крема увеличивает эффективность защиты от солнца», — объясняет Мраз Робинсон. Это делает его мощным средством борьбы как с видимым старением, так и с раком кожи.

Часто задаваемые вопросы о солнцезащитных кремах

Тип солнцезащитного крема, который вы используете, может повлиять на ваш повседневный уход за кожей.Освежите свои знания о солнцезащитных средствах здесь.

От борьбы с прыщами до борьбы со старением — не так много ингредиентов для местного ухода за кожей, которые могли бы сравниться с преимуществами ретиноидов.

«[Я рекомендую их] почти всем моим пациентам», — говорит Мраз Робинсон. Тем не менее, она также отмечает, что ретиноиды, ретинолы и другие производные витамина А печально известны тем, что они агрессивны для кожи, вызывая дискомфорт, раздражение, покраснение, шелушение и сильную сухость.

Эти побочные эффекты могут быть препятствием для некоторых.«Многие пациенты с трудом переносят их (сначала) и испытывают чрезмерную сухость, которая может препятствовать их использованию», — объясняет она.

Она предлагает использовать гиалуроновую кислоту в качестве дополнения к производному витамина А. «[Он одновременно] увлажняет и успокаивает, не мешая ретинолам выполнять свою работу».

Ретинол + коллаген? Одно исследование

Подобно тому, как ретинол может быть слишком сильным, Мраз Робинсон предупреждает, что мы должны следить за «покраснением, воспалением [и] чрезмерной сухостью» при смешивании ингредиентов.

Следующие комбинации требуют осторожности и контроля:

«Как правило, наносите в порядке толщины, начиная с самого тонкого и постепенно увеличивая», — объясняет Мраз Робинсон.

У нее также есть несколько предостережений в отношении конкретных комбинаций: если вы используете витамин С и солнцезащитный крем с физическим фильтром, она рекомендует сначала нанести витамин С, а затем ваш солнцезащитный крем. При использовании гиалуроновой кислоты и ретинола сначала нанесите ретинол, а затем гиалуроновую кислоту.

Сильнее и лучше, вместе

Может быть непросто начать добавлять мощные ингредиенты в свой распорядок дня, не говоря уже о смешивании и объединении их в еще более мощные комбинации.

Но как только у вас будет команда ингредиентов, которая больше, чем сумма ее частей, ваша кожа получит преимущества, если они будут работать умнее, усерднее и с лучшими результатами.


Кейт М. Уоттс — энтузиаст науки и писатель о красоте, мечтающая допить кофе до того, как он остынет. Ее дом наводнен старыми книгами и требовательными комнатными растениями, и она считает, что ее лучшая жизнь — это прекрасная патина собачьей шерсти. Вы можете найти ее в Twitter.

Сыворотка с витамином С с гиалуроновой кислотой и алоэ — DERMA E

Эта быстро впитывающаяся, высокоэффективная сыворотка глубоко проникает, обеспечивая антиоксидантную защиту и необходимое увлажнение.

Описание

Наша концентрированная сыворотка с витамином С прекрасно осветляет вашу кожу. Эта сыворотка, рекомендованная дерматологами и клинически подтвержденная, содержит стабилизированную форму витамина С, Stay C-50®. Это позволяет продукту действовать более эффективно, чем нестабилизированные формы витамина С, которые могут легко разлагаться и терять эффективность, уменьшая их полезные свойства даже до применения. Сочетая в себе витамин C Stay C-50® с мощными антиоксидантами и природным магнитом влаги, гиалуроновой кислотой, наша доступная сыворотка с витамином C делает кожу более яркой, ровной и гладкой.

Клинически протестировано — результаты измерений *

  • 100% Улучшение внешнего вида тонких линий и морщин
  • 95% Повышение яркости кожи
  • 92% Цвет кожи стал более ровным
  • 92% Кожа стала более упругой.

* На основе результатов анкетирования независимых 6-недельных клинических исследований линии витамина С.

Преимущества сыворотки с витамином С

  • Интенсивно увлажняющая формула способствует увлажнению.
  • Антиоксиданты защищают от вредных УФ-лучей и других воздействий окружающей среды.
  • Витамин C может улучшить внешний вид вашей кожи, улучшая цвет лица.
  • Сыворотка поддерживает здоровье коллагена.
  • Состав обладает сильными антивозрастными свойствами, уменьшая появление тонких линий, морщин, неровного тона кожи и пигментных пятен


Состав
  • Витамин C: мощный антиоксидант с осветляющими и антивозрастными свойствами, который может помочь поддерживать здоровье коллагена.
  • Гиалуроновая кислота: это вещество может помочь доставить антиоксиданты и обеспечить необходимое увлажнение.
  • Алоэ: гелевый экстракт этого растения помогает увлажнять и смягчает, успокаивает и выводит токсины из кожи.
  • Витамин Е: антиоксидант, который помогает улучшить влажность и внешний вид кожи.

Очищенная вода, сок листьев алоэ барбаденсис, глицерин, аскорбилфосфат натрия, экстракт листьев камелии китайской (зеленый чай), гиалуронат натрия, токоферилацетат, сок корня полимнии сонхифолии, масло семян альфа-гликобациллы розовой канины, лактобациллы , Аллантоин, пантенол, целлюлозная камедь, микрокристаллическая целлюлоза, каприловый / каприновый триглицерид, этилгексилпальмитат, ксантановая камедь, мальтодекстрин, цитрат натрия, этилгексилглицерин, феноксиэтанол, натуральное ароматическое масло.

Как использовать
    • Нанесите на чистую кожу лица и шеи.
    • Используйте утром и вечером отдельно или в сочетании с вашим любимым увлажняющим кремом DERMA E.
    • Используется для осветления кожи и заметного улучшения признаков старения

Посмотрите видео о нашей продукции, чтобы узнать больше

База знаний о витамине С

Наша клинически доказанная, рекомендованная дерматологами концентрированная сыворотка с витамином С — это интенсивно увлажняющая формула, которая усиливает гидратацию, поскольку антиоксиданты защищают от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, таких как свободные радикалы и других стрессов окружающей среды.Наша концентрированная сыворотка с витамином С восстанавливает тусклый, неровный, стареющий вид кожи. Мы используем стабилизированную форму витамина С, которая с меньшей вероятностью разлагается, чем нестабилизированный витамин С, прежде чем он будет поглощен кожей. Этот мощный антиоксидант делает кожу лица более яркой и молодой. Интенсивно увлажняющая гиалуроновая кислота и стабилизированный витамин C * способствуют увлажнению, защищают кожу от стрессовых факторов окружающей среды и помогают минимизировать признаки старения. Успокаивающее алоэ и витамин Е глубоко увлажняют кожу лица, делая ее более молодой.

Клинические результаты подтверждают: 82% улучшение сияния / яркости кожи * Примечания: * Основано на результатах независимых 6-недельных клинических исследований линии витамина С, в которую входило ежедневное очищающее средство с витамином С, концентрированная сыворотка с витамином С, обновляющее увлажняющее средство с витамином С. и интенсивный ночной крем с витамином С.

Преимущество: Витамин С может улучшить внешний вид вашей кожи, улучшая ее текстуру.

Обратите внимание, что в настоящее время мы отправляем только в пределах США.

Благословите вашу кожу добротой витаминов С и Е; Вот как вы можете объединить эти два для безупречной кожи

Уход за кожей: витамины C и E могут принести много пользы вашей коже

Основные моменты

  • Витамин C может помочь вам улучшить здоровье кожи
  • Витамин Е позволяет бороться с различными проблемами кожи
  • Борьба с пигментными пятнами с помощью витаминов C и E

Ваша кожа требует правильного питания. Чтобы кожа сияла естественным образом, нужно учитывать различные факторы.От диеты до экологических факторов существует несколько факторов, которые могут повлиять на здоровье вашей кожи. Правильные питательные вещества поддержат здоровье вашей кожи и сделают ее безупречной. Некоторые витамины творит чудеса с вашей кожей и помогают бороться с множеством проблем с кожей. Вы можете бороться с такими проблемами кожи, как прыщи, инфекции, темные пятна, сухость кожи, признаки старения и многие другие, с помощью правильных витаминов. Витамин С и Е — два незаменимых витамина, которые помогают бороться с различными проблемами кожи. Вы можете комбинировать эти два для достижения потрясающих результатов.

Уход за кожей: витамины C и E для борьбы с проблемами кожи

1. Витамин C для кожи

Витамин C чрезвычайно важен для вашего общего здоровья. Этот витамин — благо для здоровья вашей кожи. Витамин С помогает увлажнять кожу. Это помогает детоксикации, что приводит к естественному сиянию кожи. Это также может помочь вам в борьбе с прыщами и другими кожными проблемами. Витамин С также способствует ровному тону кожи и уменьшает пигментацию и покраснение. Он также способствует выработке коллагена. Витамин С придаст коже молодость.Он также уменьшает темные пятна. Витамин С также помогает бороться с повреждениями от солнца.

Несколько фруктов содержат витамин C
Фото: iStock

Есть несколько пищевых источников витамина C, в основном цитрусовые. Вы можете добавить эти продукты в свой рацион, что принесет пользу вашему здоровью в целом. Вы также можете нанести на лицо сыворотку с витамином С.

Также читайте: Польза витамина С для кожи, волос и лица: знайте все об этом

2. Витамин Е для кожи

Витамин Е — еще один удивительный витамин для вашей кожи.Это также может помочь вам улучшить здоровье волос. Витамин Е поддерживает функцию клеток и здоровье кожи. Обладает антиоксидантами и противовоспалительными свойствами. Витамин Е также может помочь уменьшить повреждение ультрафиолетом. Вы также можете бороться с признаками старения с помощью витамина E.

Витамин E полезен как для вашей кожи, так и для волос.
Фото: iStock

Вы можете добавить в свой рацион продукты, богатые витамином E. Некоторые пищевые источники витамина Е включают миндаль, семена подсолнечника, арахис, фундук, зародыши пшеницы, соевое масло и многие другие.Также легко доступны добавки с витамином Е. Для применения можно использовать экстракты из капсул витамина Е.

Также читайте: Витамин Е для роста волос: вот как это работает

Витамины С и Е для кожи: Как использовать?

Вы можете комбинировать сыворотки витаминов C и E для применения. Экстракты витаминов C и E также можно добавлять в различные маски для лица или кухонные ингредиенты для борьбы с различными проблемами кожи.

Также прочтите: Уход за кожей: борьба с кожными проблемами с помощью куркумы; Learn Ways To Use For Glowing Skin

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом для получения дополнительной информации. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Ожидание реакции на нагрузку …

Совместное использование добавок витаминов Е и С может снизить риск болезни Альцгеймера

ЧИКАГО. Согласно статье в январском выпуске журнала «Архивы неврологии», одного из журналов JAMA / Archives, пожилые люди, принимающие вместе отдельные добавки витаминов Е и С, могут снизить риск болезни Альцгеймера (БА).

Согласно статье, угроза болезни Альцгеймера будет расти по мере увеличения продолжительности жизни людей. Предыдущие исследования показали, что витамины-антиоксиданты могут защищать мозг от повреждений, вызываемых свободными радикалами и другими реактивными формами кислорода — побочными продуктами основного клеточного метаболизма. Нейроны особенно чувствительны к повреждениям, вызванным свободными радикалами, которые, как считается, частично ответственны за развитие AD. Включение антиоксидантов (которые помогают нейтрализовать эти свободные радикалы) в рацион с пищей или добавками может помочь защитить нейроны.

Питер П. Занди, доктор философии из школы общественного здравоохранения Блумберга Университета Джона Хопкинса, Балтимор, и его коллеги исследовали взаимосвязь между использованием антиоксидантных добавок и риском БА.

Исследователи оценили распространенность деменции и БА у 4740 пожилых (65 лет и старше) жителей округа Кэш, штат Юта, в период с 1995 по 1997 год и собрали информацию об использовании добавок. Эти пациенты наблюдались в 1998–2000 гг. По поводу новых случаев деменции или БА.Исследователи выявили 200 случаев БА (распространенные случаи) в период с 1995 по 1997 год и 104 новых случая (инцидентных) БА в ходе последующего наблюдения.

Исследователи классифицировали участников как пользователей витамина Е, если они сообщили о приеме отдельной добавки витамина Е или поливитаминов, содержащих более 400 МЕ (международных единиц) витамина Е. Пользователи витамина С сообщили о приеме добавок витамина С или поливитаминов, содержащих не менее 500 мкг витамина Е. аскорбиновая кислота. Лица были классифицированы как потребители поливитаминов, если они сообщали о приеме поливитаминов, содержащих более низкие дозы витамина E или C.

Исследователи обнаружили наибольшее снижение как распространенности, так и заболеваемости БА у участников, которые принимали индивидуальные добавки витамина Е и С в комбинации, с дополнительными поливитаминами или без них. «Использование добавок витаминов Е и С (аскорбиновая кислота) в сочетании снизило распространенность БА [примерно на 78 процентов] и заболеваемость [примерно на 64 процента]», — пишут авторы.

Исследователи также не обнаружили «заметной связи с использованием одного только витамина С, одного витамина Е или комбинации витамина С и поливитаминов» и распространенности AD.

«Текущая … рекомендуемая суточная доза витамина Е составляет 22 МЕ (15 микрограммов), а витамина С (аскорбиновая кислота) — от 75 до 90 микрограммов», — пишут исследователи. «Мультивитаминные препараты обычно содержат эти приблизительные количества витаминов Е и С (в некоторых случаях больше витамина С), в то время как отдельные добавки обычно содержат дозы до 1000 МЕ витамина Е и от 500 до 1000 мкг или более витамина С (аскорбиновая кислота). Наши результаты показывают, что витамины E и C могут обеспечивать защиту от AD, если их принимать вместе в более высоких дозах, доступных из отдельных добавок.»

###

Чтобы связаться с Питером П. Занди, доктором философии, позвоните Кенне Бригам по телефону 410-955-6878.

(Arch Neurol. 2004; 61: 82-88. Доступно после эмбарго на сайте http: // www. archneurol. com ) Примечание редактора: это исследование было поддержано грантами Национального института здоровья, Бетезда, штат Мэриленд, и грантом Национального института психического здоровья, Бетесда, штат Мэриленд.

За дополнительной информацией обращайтесь в JAMA / Archives Media Relations по телефону 312-464-JAMA (5262) ​​или по электронной почте mediarelations @ jama-archives. орг.

Заявление об отказе от ответственности: AAAS и EurekAlert! не несут ответственности за точность выпусков новостей, размещенных на EurekAlert! участвующими учреждениями или для использования любой информации через систему EurekAlert.

21 Лучшая сыворотка с витамином С 2021 года, по мнению дерматологов

Сывороток существует множество, от сыворотки для ресниц до сыворотки с гиалуроновой кислотой и антивозрастной сыворотки для лица. Но что, если в вашей косметичке есть место только для одного? Эксперты рекомендуют использовать сыворотку с витамином С, потому что она действительно работает.«Витамин С — мощный антиоксидант, который борется с морщинами, стимулируя выработку коллагена, осветляет цвет лица, блокируя образование излишков пигмента, и защищает вашу кожу от повреждения свободными радикалами и других факторов окружающей среды», — говорит доктор Мишель Генри, клинический инструктор по дерматологии в Weill. Корнельский медицинский колледж. «Однако с возрастом естественный уровень антиоксидантного витамина С в коже снижается, поэтому так важно добавлять его в повседневный уход за кожей». Один недостаток? По сравнению с большинством продуктов, он часто стоит дороже за унцию.

Чтобы обеспечить максимальную окупаемость вложений, следует помнить о нескольких вещах: откажитесь от кремов с добавлением витамина С и вместо этого выберите сыворотку, которая более эффективно проникает через кожный барьер, — говорит доктор Брук. Джексон, сертифицированный дерматолог из Дарема, Северная Каролина. Кроме того, существует несколько форм витамина С, и не все они одинаковы, говорит Генри. Проверьте этикетку на наличие L-аскорбиновой кислоты, которая считается лучшим витамином С для кожи. (Еще лучше: если он содержит от 15 до 20 процентов L-аскорбиновой кислоты, что является наиболее эффективным.) «Витамин С, как известно, нестабилен, особенно когда он подвергается воздействию воздуха и света», — говорит Джексон. «Поэтому лучше выбрать формулу, которая поставляется в герметичной помпе или непрозрачной бутылке, и хранить ее вдали от прямых солнечных лучей». Кроме того, как только вы начнете видеть результаты хорошей сыворотки с витамином С, вы сможете использовать меньше праймера, меньше основы и меньше хайлайтера, что в конечном итоге сэкономит ваши деньги.

Итак, какие из них стоят? Эти осветляющие и подтягивающие формулы для лица, подходящие для широкого спектра типов кожи, включая склонную к акне, гиперпигментацию, жирную, сухую и чувствительную кожу, являются лучшими сыворотками с витамином С, которые можно купить за деньги.

Преимущества витамина С для кожи: лучшие сыворотки, которые стоит попробовать сейчас

(CNN) —

Если вы спросите дерматолога список лучших ингредиентов для кожи, витамин C может оказаться на первом месте.

Немногие ингредиенты лучше подходят для осветления кожи, защиты ее от агрессоров и устранения признаков старения . Еще одна часть его привлекательности? «Он отлично подходит для всех типов кожи и возрастов», — говорит дерматолог из Нью-Йорка д-р.Энн Чапас.

Вот все, что вам нужно знать о преимуществах витамина С для кожи , в том числе о том, как выбрать лучшую формулу, когда ее применять и что именно этот звездный витамин может сделать для вашей кожи. Будьте готовы светиться.

Витамин С, который также входит в состав аскорбиновой кислоты и L-аскорбиновой кислоты, является витамином, который на самом деле не вырабатывается организмом. Вместо этого единственный способ получить его — принимать пищевые добавки или соблюдать диету — цитрусовые, такие как апельсины, богаты витамином С.И он выполняет жизненно важные функции по всему телу. «Витамин С является важным питательным веществом для восстановления тканей и ферментативного производства различных передатчиков», — говорит доктор Патриция Векслер, дерматолог из Нью-Йорка.

Хотя вы, безусловно, можете съесть свой путь к здоровому потреблению витамина С, ваша кожа, в частности, извлекает наибольшие выгоды, когда его применяют местно, по сравнению с приемом пероральных добавок или диеты, неважно, сколько грейпфрута вы едите. «При местном применении он в 20 раз эффективнее перорального приема», — говорит Векслер.

Короче: все. С одной стороны, «витамин С способствует выработке коллагена, который может утолщать дерму, уменьшать мелкие морщинки и необходим для упругой и молодой кожи», — говорит Векслер. Кроме того, витамин С является антиоксидантом, что означает, что он защищает клетки кожи от повреждения свободными радикалами, вызванного воздействием ультрафиолета.

Он также подавляет выработку меланина в коже, что помогает осветлить гиперпигментацию и коричневые пятна, выровнять тон кожи и усилить сияние кожи.Наконец, «витамин С помогает восстанавливать повреждения, вызванные воздействием солнца и потерей коллагена, способствуя обновлению и регенерации здоровых клеток», — говорит Векслер.

Наносите витамин С в виде сыворотки по утрам, то есть после очищения, перед нанесением увлажняющего и солнцезащитного крема. «Я думаю, что лучшие продукты по уходу за кожей с витамином С — это сыворотки, потому что они более эффективно проникают через кожный барьер, чем, скажем, крем или тоник», — говорит Чапас.

Тогда наберитесь терпения. Большинству средств по уходу требуется время, чтобы начать действовать, а витамину С — немного дольше, даже при ежедневном использовании.По словам Векслера, вы не заметите каких-либо существенных изменений на своей коже в течение шести-восьми недель. Если у вас чувствительная кожа, сначала сделайте кожную пробу, поскольку высокая кислотность может вызывать раздражение.

Вы можете получить максимальную пользу от витамина С, сочетая его с другими антиоксидантами. «Лучше всего это работает с витамином Е и феруловой кислотой», — говорит Чапас. «Вместе они обладают оптимальными преимуществами абсорбции, когда речь идет о борьбе со старением, осветлении кожи и защите от повреждения свободными радикалами.”

Он также хорошо сочетается с витамином B и гиалуроновой кислотой. Однако «не смешивайте витамин С с ретинолом или ниацинамидом», потому что уровни pH несовместимы, — говорит Векслер. Если вы хотите использовать оба, она предлагает подождать полчаса между приложениями.

Также стоит отметить: витамин С, как известно, склонен к окислению. «Он может сломаться под воздействием света или воздуха», — говорит Чапас. «Всегда проверяйте срок годности ваших продуктов, и если вы заметите кислый запах или обесцвечивание, скорее всего, они сломались.”

Вот некоторые из наших любимых продуктов для добавления витамина С в повседневный уход за кожей.

BeautyRx Skincare Triple Vitamin C Serum (95 $, dermstore.com )

Формула, содержащая три различные формы витамина С, обеспечивает важные осветляющие и антивозрастные свойства. Кроме того, он ощущается невесомым на коже.

InstaNatural Vitamin C Serum (17,96 долларов США, amazon.ком )

Одна из самых доступных сывороток на рынке, эта формула включает витамины C и E, феруловую кислоту и гиалуроновую кислоту, предлагая вам максимальную яркость за ваши деньги. (Более того, его 4 звезды на Amazon основаны на более чем 5000 рейтингах.)

Farmacy Very Cherry Bright 15% чистая сыворотка с витамином C ($ 62, sephora.com )

Эта легкая натуральная сыворотка содержит витамин С, полученный из вишни, быстро впитывается и даже пахнет одноименным фруктом.

Fleur & Bee Nectar of the C Vitamin C Serum (28 долларов США, amazon.com )

Эта натуральная сыворотка содержит синергетическую смесь витамина С, витамина Е и феруловой кислоты, а также мускатного шалфея, обладающего дополнительными антиоксидантными свойствами.

Summer Fridays CC Me Сыворотка с витамином C (64 $, sephora.com)

Многозадачность предлагает витамин С для осветления и защиты, сквалан для увлажнения и пептиды для уменьшения складок и морщин.Все, что вам нужно, это солнцезащитный крем, и все готово.

Elizabeth Arden Vitamin C Ceramide Capsules Radiance Renewal Serum (48 долларов, ulta.com )

Беспокоитесь об окислении витамина С? Эти одноразовые капсулы, удобные для путешествий, гарантируют, что каждое приложение будет свежим и будет работать с максимальной эффективностью.

Cleen Beauty Vitamin C Papaya Glow Serum (10 долларов США, walmart.com )

Одна из самых доступных сывороток с витамином С на рынке — если не самая доступная — комбинация витамина С и корня солодки обеспечивает более яркую кожу при ограниченном бюджете.

Physician Formula Rosé Увлажняющий крем на весь день SPF 30 (17,99 долларов США, cvs.com )

Хотя это не сыворотка, может быть полезно добавить витамин С в солнцезащитный крем. «Витамин С может повысить стабильность SPF», — объясняет Векслер. И он действует как усилитель солнцезащитного крема, помогая защитить вашу кожу от солнечных лучей.

Sunday Riley C.E.O. Glow Vitamin C + масло для лица с куркумой (40-80 долларов, nordstrom.ком )

В зимние месяцы, когда кожа становится более сухой, подумайте о переходе на масло с витамином С. Он придаст коже сияние, сначала доставив витамин С, а затем зафиксировав увлажнение кожи.

Derma E Vitamin C Concentrated Serum (20 долларов США target.com )

Витамин С в этой сыворотке сочетается с гиалуроновой кислотой (увлажняющий крем) и экстрактом зеленого чая (еще один антиоксидант), чтобы устранить все, от сухости до тонких линий и морщин.

Dr. Dennis Gross Skincare Clinical Grade IPL Сыворотка для коррекции темных пятен ($ 92, dermstore.com )

Разработанный специально для борьбы с темными пятнами, он сочетает в себе витамин С с экстрактом солодки и молочной кислотой, чтобы уменьшить гиперпигментацию от высыпаний и воздействия солнца.

Примечание. Вышеуказанные цены отражают цены розничных продавцов на момент публикации.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

+