Как дома избавиться от целлюлита: 20 эффективных способ как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях – Как избавиться от целлюлита: домашние и салонные способы

Содержание

Как избавиться от целлюлита дома

Здравствуйте, мои дорогие эксперты красоты! Вот и пришло время очередной статьи, которая откроет вам множество секретов, как организовать мини-салон красоты у себя дома и стать косметологом для самой себя. Тема, которую мы будем обсуждать, невероятно актуальна.

Итак, встречайте – гроза всех женщин, вне зависимости от возраста, комплекции и цвета кожи – ЦЕЛЛЮЛИТ. Страшно? Еще бы – так называемая «апельсиновая корка» может испортить фигуру даже самой стройной девушки.


У кого появляется?


Преимущественно у женщин. Целлюлит обусловлен своеобразной реакцией жировой ткани на женские половые гормоны — эстрогены.


Когда появляется?


В период полового созревания, т.е. лет с 16-ти и далее прогрессирует – во время и после беременности, в период менопаузы.


Что способствует возникновению?


1.Наследственные факторы
2. Неправильное питание (значительное количество в рационе животных жиров и малое количество растительных, обилие углеводов, отсутствие в рационе овощей, фруктов и витаминов).

3. Малоподвижный образ жизни.
4. Гормональные нарушения (дисфункция яичников, надпочечников).
5. Вредные привычки — курение, алкоголь
6. Нарушение кровообращения
7. Нарушение питьевого режима


Как проявляется?


Мелко- или крупнобугристая поверхность кожи в зоне живота, ягодиц, бедер.

Встретить женщину, у которой целлюлита не было и нет практически невозможно – такова особенность женского организма. Именно поэтому вся наша жизнь состоит из постоянной борьбы с ненавистной апельсиновой коркой (как же повезло мужчинам!). С одной стороны особой проблемы нет — в салонах красоты существует масса процедур для устранения целлюлита, а в любом магазине можно найти «супер-крем от целлюлита». С другой…

Удобно – процедуры занимают всего 20 минут в день
Эффективно – видимый результат заметен уже через несколько процедур
Выгодно – существенная экономия денежных средств

Избавиться от целлюлита дома так же просто, как и в салоне красоты – особенно, если использовать для этого профессиональные косметические средства и приборы.

Пожалуй, самый популярный способ избавления от «апельсиновой корки». Конечно, можно обратиться к специалисту в салоне красоты, однако, курс антицеллюлитного массажа обойдется Вам в кругленькую сумму. Делать массаж от целлюлита дома намного выгоднее и ничуть не менее эффективно – если обзавестись антицеллюлитным массажером.

Антицеллюлитный массажер уже давно не роскошь, а вещь необходимая и очень полезная для борьбы с целлюлитом дома. Какой массажер подойдет именно Вам? Познакомимся поближе с несколькими видами домашних антицеллюлитных массажеров.

Вакуумный
антицеллюлитный
массажер для тела
и лица Vacu Expert

Подробнее

Антицеллюлитный ультразвуковой
массажер с ЭМС
m380 Gezatone

Подробнее

Назначение антицеллюлитной косметики — уменьшить видимый эффект целлюлита, так называемую «апельсиновую корку. Большинство таких средств воздействуют на кожу, подтягивая ее и делая более упругой. Эффективная косметика ускоряет расщепление жиров и препятствует их отложению в клетках, ускоряет обменные процессы в коже.

Качественная антицеллюлитная косметика действительно может ускорить процесс избавления от целлюлита в домашних условиях. Подобрав комплекс антицеллюлитных препаратов, можно обрести гладкую и упругую кожу в «проблемных» зонах всего за пару недель!

Комплекс антицеллюлитных эфирных масел для тела Beauty Style, 50 мл

Комплекс антицеллюлитных эфирных масел для тела Beauty Style, 50 мл

Масло имбирное «Тонус + Антицеллюлит» Beauty Style с разогревающим эффектом, 250 мл

Масло имбирное «Тонус + Антицеллюлит» Beauty Style с разогревающим эффектом, 500 мл

  • Имеет нежную, приятную текстуру
  • Оказывает дренажное, подтягивающее, жиросжигающее действие
  • Используется утром и вечером
  • Может использоваться в сочетании с физическими нагрузками

Антицеллюлитный крем
Beauty Style
«CELL LIPOSOM»,
200 мл, Modellage

Подробнее

Антицеллюлитный крем Beauty Style
«CELL ICE»,
200 мл, Modellage

Подробнее

Антицеллюлитный крем
Beauty Style

«CELL THERMOSHOCK»,
200 мл, Modellage

Подробнее

  • Имеет легкую текстуру, отлично впитывается
  • Оказывает дренажное, подтягивающее, тонизирующее действие
  • Используется как самостоятельно, так и в сочетании с аппаратными методиками и обертываниями

Антицеллюлитный подтягивающий гель, «Целлюгель» , 200мл»

Подробнее

Антицеллюлитный гель для тела Beauty Style «Ультрацелл», 600 мл

Подробнее

Антицеллюлитный гель для тела Beauty Style «Ультрацелл», 150 мл

Подробнее

  • Отлично подходит для проведения антицеллюлитных обертываний
  • Оказывает моментальное действие
  • Охлаждающая маска оказывает сосудоукрепляющее действие, может использоваться при варикозе

Маска для тела
лифтинговая
с эластином,
Beauty Style

Подробнее

«Апельсиновая корка» — явление весьма неприятное, поэтому избавиться от него хочется, как можно скорее. Антицеллюлитное средство, которое не прекращает свое действие ни на секунду, активно борется с целлюлитом в течение всего дня, даже если Вы заняты совершенно другим – антицеллюлитное белье.

  • Антицеллюлитное белье обладает непрерывным массажным эффектом, который усиливается при малейшем движении.
  • Антицеллюлитное белье обладает моделирующим действием, скрывает недостатки фигуры и подчеркивает достоинства.
  • Инновационная технология – антицеллюлитное белье содержит активную косметику, инкапсулированную в волокна ткани.
  • При соприкосновении с кожей, активные компоненты косметики высвобождаются, оказывая выраженное антицеллюлитное действие.

Изготовлено из особого материала, представляющего собой сочетание специальной микромассажной ткани с вплетенными микрокапсулами активных компонентов косметических средств. Трение ткани о кожу нарушают структуру микрокапсулы, и активные ингредиенты выделяются на поверхность. В течение всего времени ношения белья активные компоненты косметики оказывают непрерывное жиросжигающее, дренажное и укрепляющее действие. Антицеллюлитное действие продолжается ВСЕ ВРЕМЯ, пока на Вас надето белье. Тонкий трикотаж комфортен в носке и не виден под одеждой.

  • Корректирует зону ягодиц и бедер
  • Моделирует зону живота и талии
  • Выравнивает кожный рельеф
  • Улучшает кровообращение и обмен вещество в тканях
  • Оказывает микромассажное воздействие на целлюлитные гранулы, разрушая их
  • сжигает жир
  • оказывает дренирующее действие
  • уменьшает объемы
  • борется с целлюлитом
  • укрепляет и увлажняет кожу

Корректирующее,
антицеллюлитное белье
Lytess

Подробнее

Корректирующее
антицеллюлитный белье
Slim’N’Shape

Подробнее

При изготовлении белья Magic Wave применяется запатентованная массажная волнистая структура ткани, которая создает массажный эффект при любом движении. Любое движение в белье «Магическая Волна» обеспечивает постоянный массаж проблемных зон, восстанавливает микроциркуляцию крови и лимфы, тонизирует и укрепляет кожу.

  • Устранение недостатков фигуры и проявлений целлюлита
  • Может использоваться в сочетании с активными косметическими антицеллюлитными средствами
  • Профилактика и борьба с начальными стадиями варикоза
  • Восстановление тонуса и внешнего вида кожи после беременности и родов

Антицеллюлитное белье,
брюки Gezanne
«Магическая Волна»

Бриджи Магическая волна «Безупречная фигура» Gezanne, черные

Подробнее

Антицеллюлитное белье, шорты Gezanne «Магическая Волна»

Подробнее

Домашнее избавление от целлюлита становится все более популярным – практически все салонные процедуры можно с легкостью проводить дома – это значительно экономит время и денежные средства. Регулярное применение современных методик поможет избавиться от целлюлита и обрести великолепную фигуру!


Ольга Кузнецова, старший косметолог компании «Созвездие красоты»

Хотите узнать больше?

Вы хотите выглядеть молодой, привлекательной и желанной? Вы хотите быть успешной? Вы хотите первой узнавать о всех новинках косметологии? Вы хотите чтобы Ваши подруги завидовали Вашей красоте? Подпишитесь на нашу тематическую рассылку «Салон красоты дома»!

Подписка на рассылку

Если Вам понравилась наша работа, пожалуйста расскажите о нас своим подругам

А Ваши близкие подруги все еще посещают дорогостоящих косметологов? Поделитесь с ними секретами салонного ухода, чтобы и они тоже смогли по достоинству оценить все преимущества домашних косметических аппаратов от «Созвездия Красоты»!

Как быстро избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях

Многих женщин волнует вопрос, как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях, но и даже некоторые мужчины хотят решить эту косметическую проблему. Прежде всего, нужно знать, что это такое, чем вызвано и что может оказать положительное влияние на состояние кожи и только потом переходить к активным действиям.

Представьте автомобиль, который припарковали слишком близко к другой машине. Точно так же и на коже появляются небольшие ямочки. Это связано с тем, что под поверхностью кожи находятся основные жировые отложения.

Чаще всего целлюлит замечают на бедрах, ягодицах, животе и спине. Иногда он появляется на жировых складках поверх пояса юбки или брюк. Обычно «апельсиновая корка» появляется на теле после периода полового созревания.

В шутку его сравнивают с творогом и градом, называют «синдромом апельсиновой корки» и «феноменом матраса».

Целлюлит может появиться как у женщин, так и у мужчин, хотя обычно наблюдается у первых, из-за наличия в организме определенных жиров и соединительной ткани. 80-89% женщин сталкиваются с этой проблемой.

Почему именно женщины? Дело в наличии перегородок соединительной ткани, которые прикреплены к коже и словно «оттягивают» ее вниз. У мужчин эти перегородки направлены в стороны. Как правило, у мужчин более толстая кожа, чем у женщин, что так же скрывает целлюлит.

Существует три вида целлюлита:

1 — Когда он не заметен невооруженным глазом, а только при микроскопическом исследовании клеток из рассматриваемых областей.

2 — Определенный участок кожи становится светлее по сравнению с естественным цветом тела, потому что из-за жира кожа растягивается. Область вокруг может отличаться визуально, быть более прохладной и менее упругой на ощупь.

3 — Ярко-выраженный, который ощущается при прикосновении и заметен визуально. Возможно наличие признаков 2-го вида.

Как появляется целлюлит

 

Причины появления целлюлита

Причины появления остаются загадкой. Почему одни сталкиваются с этой проблемой, а другие выглядят так, словно только что сошли с подиума?

Существует несколько теорий, нашедших подтверждение в реальной жизни. Вот некоторые из них:

Причины появления целлюлита

 

Одежда

Узкие брюки, нижнее белье и тесная одежда, не подходящая по размеру (особенно в области бедер и ягодиц)  уменьшают кровоток, что способствует формированию целлюлита.

Диета

Набор массы тела сверх нормы может привести к проблеме. Дело в чрезмерном потреблении углеводов, жира и соли. Увеличение веса делает каждую жировую клетку крупнее.Чем больше появляется жира, тем заметнее будут пораженные участки. Даже слишком быстрая потеря веса может привести к целлюлиту, в связи с потерей упругости кожи и необходимости организма приспособиться к новому весу.

Генетика 

Некоторые люди генетически предрасположены к развитию целлюлита. В древние времена, его наличие в области бедер служило естественным способом организма справляться с голодом в трудные времена. Организм мог работать используя накопленные жиры до тех пор, пока пища снова не появлялась. Сегодня наш рацион содержит большое количество жира и сахара, что приводит к целлюлиту. Наследственность определенных генов так же может быть причиной  целлюлита. Медленный метаболизм может привести к набору веса и вызвать проблемы с кровообращением, что, в свою очередь, мешает организму «сжигать» жир. Это результат недостаточной активности щитовидной железы.

Гормональные проблемы

Гормоны играют важную роль в организме человека. Некоторые ученые считают, что эстроген, норадреналин, инсулин, состояние щитовидной железы и пролактин являются важным фактором возникновения целлюлита. Особенно это касается эстрогена – он наиболее распространен у женщин и влияет на широкий спектр гормональных функций.

Образ жизни

Чаще всего, целлюлит  встречается у курильщиков. Также с ним сталкиваются те, кто не занимается физическими упражнениями или  ведет малоподвижный образ жизни.

Стресс повышает уровень катехоламинов в организме, которые тоже связаны с появлением целлюлита. Катехоламины представляют собой любой собранный кластер связанных нейротрансмиттеров, таких как адреналин и допамин, которые оказывают сходное воздействие на симпатическую нервную систему.

Эпинефрин – это гормон, выделяемый мозговым веществом надпочечников во время стресса, чувства гнева или страха, т.к. чувствуя напряжение, организм начнет запасать энергию. В связи с этим возможны проблемы с сердечным ритмом, артериальным давлением, сердечным выбросом и углеводным обменом.

Аналогичным образом допамин помогает мозгу влиять на эмоции и двигательную функцию. Движение играет важную роль в вопросе целлюлита.

 Как быстро избавиться от целлюлита

 Ягодицы без целлюлита

 

Чтобы быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях, требуется приверженность здоровому образу жизни. Это может занять какое-то время, но вы достигните результатов. Процесс лечения основан на следующем:

Сухой пиллинг кожи при помощи щетки

Сухая чистка улучшает кровообращение и помогает избавиться от токсинов, уменьшая появление и помогает бороться с целлюлитом в домашних условиях с минимальными затратами денег. Купите щетку для тела из натуральных волокон и выполняйте процедуру каждый день.

Вода

Большое количество воды сделает кожу свежей и обновленной. Выпивайте, по крайней мере, 8 стаканов чистой воды в день (0, 177 л.). Все так, как это было задумано природой. Вода необходима для прекрасного самочувствия, именно поэтому эту важную привычку стоит включить в вашу жизнь. Самый лучший способ начать свой день — выпить стакан воды утром. Пусть это будет первое, что вы сделаете чтобы разбудить организм на рассвете. Помимо этого, берите с собой бутылку воды, чтобы пить в течение дня.

Больше фруктов и овощей

Продукты для борьбы с апельсиновой коркой

Питание, наполненное фруктами и овощами, поможет снизить вес и уменьшит вероятность появления целлюлита. Во фруктах и овощах также содержится большое количество воды.

Важно есть фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара. Выбирайте те продукты, которые помогут вам потерять лишние килограммы. Избегайте жестких диет – они приведут к целлюлиту — резкая потеря веса скажется на мышечной ткани, но не на жире. Идите к цели планомерно, и вы попрощаетесь с целлюлитом быстро и естественно.

  • Любите свое тело. Не ставьте перед собой цель стать худой как щепка, чтобы быть похожей на модель. Старайтесь оставаться в форме и придерживаться своего идеального веса. Любите свое тело и заботитесь о нем. Ставьте правильные задачи и получайте правильный результат. Это важно.
  • Включите в свой рацион продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты. Это полезные жиры, необходимые организму. К таким продуктам относятся рыба, орехи, авокадо и маслины. Ешьте эти продукты каждый день в умеренном количестве. Не забывайте и о свежих овощах.
  • Свежая зелень, листья салата, брокколи, морковь и другие овощи наполнены питательными веществами, антиоксидантами и водой. Если вы сделаете их основой вашего рациона, вы заметите разницу. Шпинат, листья одуванчика, листья салата, брокколи, овощи темно-зеленого цвета – ешьте много свежих продуктов, так как это лучший способ убрать целлюлит.
  • Употребляйте полезные жиры. Целлюлит появляется в связи с отложением жира под кожей, но если она находится тонусе, проблема не будет столь заметна. Оливки, орехи, авокадо, рыба и оливковое масло, содержат омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для здоровой кожи.
  • Избегайте жареной и соленой пищи и продуктов с высоким содержанием сахара – они сделают целлюлит заметнее.
  • Занимайтесь спортом не менее 3 дней в неделю в течение 20 минут и вы увидите, как тело вашей мечты становится реальным. Найдите те упражнения, которые вы будете делать с удовольствием и тренировка станет легче. Это могут быть танцы, пешая ходьба, езда на велосипеде. Выполняйте усердно каждое упражнение, но не перестарайтесь. Помните, во время кардио-тренировки вы можете чувствовать усталость, но все же должны быть в силах без особого труда вести спокойную беседу.

Поднимайтесь в гору на велосипеде в течение трех минут. Чередуйте быстрый темп ходьбы с медленным, так же с интервалом в три минуты. Улучшайте свою выносливость на беговой дорожке.

Обязательно занимайтесь йогой, пилатесом или делайте простую растяжку до и после тренировки. Вы можете чередовать упражнения, чтобы увеличить нагрузку на разные группы мышц и быстрее избавиться от целлюлита.

Тренировка с утяжелением поможет вам достичь цели, потому что она тонизирует мышцы и делает кожу более упругой. Выполняйте комплекс упражнений для бедер, ягодиц, пресса или любой другой зоны.

Лучшие средства для борьбы с целлюлитом

Сухая щетка для устранения целлюлита

 

На сегодняшний день существует большое разнообразие народных средств и способов как убрать целлюлит в домашних условиях, но не все они подходят для тех, кто хочет быстро добиться результатов.

Антицеллюлитный крем

Производители предлагают большой ассортимент кремов, которые обещают избавить вас от целлюлита. Однако важно понимать, что удалить жир из организма могут только диета и физические упражнения. Антицеллюлитные крема помогут придать вашей коже упругость путем удаления гидратации с поверхности из жировых клеток организма. Хорошие крема обладают согревающим свойством и изготовлены из натуральных компонентов. Также важно наносить крем на кожу массирующими движениями от 3 до 5 минут, тем самым разрушая жировые клетки.

Сухой пиллинг 

Начните делать сухой пиллинг кожи. Он улучшит кровообращение и избавит организм от токсинов в жировых клетках. Купите щетку из натуральных волокон и обязательно выполняйте процедуру перед тем как принять душ. До начала процедуры насухо вытрите кожу и убедитесь, что ваша щетка сухая. Начинайте с кожи стоп и поднимайтесь выше до области груди, тем самым повышая кровообращение. Помимо прочего это укрепит иммунную систему. Думайте только о хорошем и представляйте красивую кожу, которую вы создаете. Не забудьте массировать зону живота по часовой стрелке для хорошего пищеварения. Обязательно массируйте участки кожи затронутые целлюлитом. После примите прохладный душ, чтобы смыть ороговевшие клетки и токсины, которые поднялись на поверхность кожи. Кроме того, прохладная вода поможет подтянуть кожу.

Косметический спрей

Другая популярная процедура — косметический спрей для загара который, как правило, на тон или два темнее природного цвета кожи. Этот способ немного сложнее и охватывает все тело для придания естественного вида. Если вы хотите быстрого результата, тогда этот вариант вам подходит. Но, конечно, таким образом вы не избавитесь от лишнего жира.

Инъекции

Существуют и более агрессивные методы борьбы с целлюлитом. Инъекционные процедуры включают в себя витамины и минералы, которые вводятся под кожу и придают ей более ровный вид. Но это временное решение. Меняйте свой образ жизни и питание и получайте все необходимые витамины и минералы естественным, менее затратным путем.

Массаж

Эта приятная процедура полезна тем, что квалифицированный массажист будет ежедневно работать над проблемной зоной. Такие сеансы в сочетании со здоровым питанием и еженедельными тренировками играют важную роль в в ускорении процесса борьбы с целлюлитом.

Заключение

Лучший способ избавиться от целлюлита – дать себе время. Согласитесь, перед тем как целлюлит появился тоже прошло какое-то время, возможно, годы. Теперь вам нужно принять себя такой, какая вы есть, поставить перед собой цель и идти к новому, здоровому образу жизни. Это лучший способ достичь того красивого тела, которого вы так желаете.

Откажитесь от употребления рафинированного белого сахара. Это один из основных факторов набора лишнего веса. Помните, сахар, жир и соль – это то, что любит целлюлит. Перестаньте его «подкармливать», питайтесь здоровой пищей, которая придаст вам энергии на весть день и увеличит выносливость. Ведите здоровый образ жизни ради себя, а не ради подготовки к какому-либо событию или для кого-то еще. Избавьтесь от целлюлита для улучшения своего образа жизни.

Как избавиться от целлюлита дома? Лучшие домашние антицеллюлитные процедуры! :: «ЖИВИ!»

Целлюлит — главный враг коротких юбок, бикини и летнего настроения. Бледные ненакачанные ноги еще можно явить миру, но вот бугристые и отекшие — вряд ли. Не спешите расстраиваться! Мы собрали самые эффективные процедуры, которые помогут сделать целлюлит практически незаметным и помогут вам избавиться от избавиться от целлюлита дома!

© Corbis/Fotosa.ru

Как избавиться от целлюлита дома?

Известно, что целлюлит — комплексная проблема всего организма (а возможно, и не проблема вовсе), и главная причина его возникновения — гормональные колебания. При повышенном уровне эстрогена в крови нарушается кровообращение в подкожной жировой ткани, происходит задержка жидкости, а кожа становится дряблой и бугристой. Курение, стрессы, малоподвижный образ жизни и злоупотребление фастфудом неминуемо ускоряют процесс образования целлюлита. Так что в дополнение к антицеллюлитным процедурам стоит заняться фитнесом и скорректировать питание, тогда результаты будут действительно быстрыми.

Цель первая: избавиться от отеков

При целлюлите кожа в пораженных зонах становится одновременно отечной и обезвоженной: жидкость уходит из верхних слоев дермы и перетекает в жировые клетки. Если восстановить баланс воды, целлюлитные бугры и «ямы» значительно выровняются. Вот что нужно делать.

Процедура №1. Ванна с морской солью и маслами

Приготовьте теплую ванну, добавив в нее половину стакана морской соли. Пока вода набирается, приготовьте арома-смесь: три столовых ложки масла авокадо, две чайных ложки меда и по три капли эфирного масла можжевельника, кипариса и лаванды. Полежите 15 минут в ванне, затем влейте в воду половину арома-смеси и подождите еще 15 минут. Затем примите прохладный душ и тщательно помассируйте проблемные зоны оставшимся маслом. Эту процедуру можно повторять два-три раза в неделю: она отлично выравнивает кожу.

Процедура №2. Обертывание с голубой глиной

Возьмите 150 г. аптечной голубой глины, разведите ее горячей водой до консистенции густой сметаны. Добавьте в нее по три капли эфирных масел апельсина и розмарина, затем нанесите на проблемные зоны и оберните их пищевой пленкой. Через 20-25 минут тщательно смойте прохладной водой и смажьте кожу любимым кремом, добавив в него пару капель масла грейпфрута или кипариса. Повторяйте обертывание через день, и результат будет заметен очень скоро: голубая глина в сочетании с маслами обладает мощным дренирующим эффектом.

Процедура №3. Пилинг с зеленым чаем и водорослями

Возьмите полстакана листового зеленого чая, измельчите в кофемолке или ступке. Залейте горячей водой и оставьте набухать на 30-40 минут. Затем добавьте две-три столовых ложки порошковых водорослей, тщательно перемешайте и поставьте пилинг в холодильник на 10 минут. Затем нанесите его на проблемные зоны, обмотайте пищевой пленкой и смойте через 20-25 минут теплой водой. Это охлаждающее обертывание хорошо чередовать с глиняным.

Цель вторая: улучшить кровообращение

В зонах, пораженных целлюлитом, кровеносные сосуды сужаются и, соответственно, нарушается циркуляция крови и лимфы. Улучшив кровообращение, можно восстановить доступ кислорода к жировой ткани и устранить застойные очаги.

Процедура №1. Кофейный скраб

Смешайте 4-5 столовых ложек молотого кофе, столовую ложку оливкового масла, чайную ложку морской соли, чайную ложку молотого розмарина и три-четыре капли эфирного масла лаванды. В душе нанесите скраб на проблемные зоны и интенсивно помассируйте их жесткой щеткой в течение пяти минут. Затем смойте скраб прохладной водой. Эта процедура мощно стимулирует обменные процессы, а для большей эффективности сразу после нее можно сделать глиняное обертывание. Весь комплекс повторяйте три-четыре раза в неделю.

Процедура №2. Медово-оливковый самомассаж

Смешайте три-четыре столовых ложки хорошего меда, столовую ложку оливкового масла и две-три капли эфирного масла грейпфрута. Примите душ, затем распределите эту смесь по влажной коже и помассируйте сильными похлопывающими движениями в течение пяти минут. Затем подержите смесь на коже еще пять-семь минут и смойте прохладной водой. Мед обладает двойным действием: он моментально ускоряет кровообращение и выводит лишнюю жидкость. Но будьте осторожны: если после процедуры на коже появились покраснения, в следующий раз берите меньше меда и больше оливкового масла.

Процедура №3. Пилинг с миндалем

Смешайте горсть зеленого чая, столовую ложку молотого миндаля, столовую ложку кокосового масла и два-три мелко натертых ломтика грейпфрута. В душе нанесите этот пилинг на проблемные зоны, тщательно помассируйте, а затем оставьте, как обертывание, на 15-20 минут. Грейпфрут мощно стимулирует микроциркуляцию крови и обменные процессы, зеленый чай выводит токсины, а молотые орехи очищают кожу.

Цель третья: сделать кожу упругой

На зонах, покрытых целлюлитом, кожа выглядит дряблой и тусклой. Виной тому разрушенные коллагеновые волокна и плохой отток крови. С помощью несложных домашних процедур ей можно вернуть упругость и здоровый цвет.

Процедура №1. Масляный самомассаж

Возьмите две-три столовых ложки кокосового масла, добавьте по 10 капель масел шалфея, можжевельника, апельсина и лимона. Тщательно помассируйте масляной смесью проблемные зоны, затем оберните пищевой пленкой на 20-30 минут. Масло не нужно смывать: оно постепенно впитается в кожу, увлажняя и питая ее. При желании можно исключить все масла, оставив только можжевельник — он обладает самым сильным антицеллюлитным действием.

Процедура №2. Маска для тела с агар-агаром

Кожу можно значительно выровнять и подтянуть с помощью агар-агара. Смешайте две-три щепотки порошка с парой ложек теплой воды, оставьте набухать на 20-30 минут, затем добавьте пару капель камфорного масла и нанесите смесь на проблемные зоны. Через 15-20 минут смойте.

Процедура №3. Крем для тела с перцем

Приготовьте домашний крем: смешайте две-три столовых ложки имбирного сока, щепотку кайенского перца, пять столовых ложек масла жожоба или какао и чайную ложку жидкого витамина Е. Подогрейте смесь на медленном огне, пока она не станет однородной — и получите великолепное антицеллюлитное средство.

Хотите заниматься фитнесом дома онлайн?

В нашей фитнес-видеотеке вы найдете занятия по разным направлениям фитнеса.

Как избавиться от целлюлита – как дома убрать целлюлит на ногах, ягодицах

Косметический дефект связан с изменениями в подкожной ткани и проявляется «апельсиновой корочкой» – характерными неровностями. Он случается при стройной фигуре и у обладательниц пышных форм, в любом возрасте, даже у девочек-подростков 12-13 лет из-за нарушений питания и гормонального фона, нехватки физической активности. В статье – о домашних способах избавления от целлюлита на ногах и ягодицах.

Суть целлюлита

В отличие от избытка «обычного» жира, который нетрудно убрать диетой или фитнесом, целлюлит – это характерные жировые сгустки под кожей, они растягивают коллагеновые волокна и остаются после снижения веса.

Лимфа, которая окружает клетки, переносит отходы их жизнедеятельности для нейтрализации в лимфатические узлы, затем через кровеносное русло они поступают в органы выделительной системы, покидают организм.

Нарушение лимфатической циркуляции вызывает отеки, объем жировых клеток растет. В межклеточном пространстве их молекулы образуют микроузлы, которые накапливают отходы. Со временем стенки узлов утолщаются, что затрудняет проникновение веществ, чтобы убрать целлюлит.

Коллагеновые волокна твердеют, становятся плотнее, что еще больше нарушает микроциркуляцию под кожей. Надавливание оставляет вмятину.

У кожи бугристая поверхность, как кожура апельсина. Целлюлит чаще приходится убирать в зрелом возрасте.

В запущенной стадии надавливание вызывает боль – необходимо лечение, консультация дерматолога, эндокринолога. Стоит проверить здоровье поджелудочной железы, уровень половых гормонов.

Целлюлит на ногах, попе обусловлен менее интенсивным током лимфы вследствие их удаленности от жизненно важных органов – сердца, печени, легких.

Образованию косметической проблемы способствует женский половой гормон эстроген – он стимулирует увеличение объема жировой ткани, задерживает жидкость, снижает обменные процессы. Его уровень повышен в период полового созревания, беременности и менопаузы, а также при приеме противозачаточных таблеток.

При замедленном обмене женский организм хуже справляется с выведением никотина, алкоголя, кофеина, часть вредных веществ направляет в жировую ткань. Чтобы быстро убрать и предупредить целлюлит, важно здоровье печени и почек.

Недостаточное очищение крови от продуктов распада вынуждает организм тратить силы и энергию на их нейтрализацию, отчего он больше устает, быстрее переутомляется. Остается меньше сил на физкультурные упражнения, которые стимулируют обмен, помогают вывести вредные вещества.

Появление «апельсиновой корки» предупреждает баланс калия и натрия. Калий поступает внутрь клеток, натрий – в межклеточное пространство. Микроэлементы необходимы для питания и своевременного удаления отходов жизнедеятельности. Избыток натрия (поваренная соль) нарушает баланс, клетки получают меньше кислорода, причина отеков, ускорения целлюлита.

При окислении жиров, злоупотреблении загаром, следовании быстрым способам снижения веса, несбалансированном рационе в организме появляются свободные радикалы, которые разрушают клеточные мембраны – в том числе коллагеновых волокон. Кожа быстрее стареет, становится менее упругой, под ней легче возникают жировые сгустки.

Популярные способы избавления от целлюлита

Упражнения на бедраУпражнения на бедра

Косметический дефект характеризует совокупность факторов и признаков. В начальной стадии от целлюлита избавляют простые средства. Сложные случаи требуют комплексного подхода.

Система питания. Исключить из рациона жирную, соленую, жареную пищу, есть больше свежих овощей, фруктов.

Вредные привычки. Отказаться от курения, спиртных напитков, нормализовать режим дня, достаточно отдыхать.

Физкультура. Регулярно выполнять упражнения для мышц ног, бедер, ягодиц – они увеличат кровообращение, обменные процессы.

Гормональный уровень. На скорость обмена влияет гормональный фон, для его контроля периодически сдавать кровь на анализ.

Средства местного применения. Эффективны противоцеллюлитные крема, гели, лосьоны для усиления кровообращения, тока лимфы, обмена веществ, маски, обертывания, скрабы, массаж бедер и ягодиц, антицеллюлитные ванны, баня (сауна).

Липосакция (липоаспирация). Для борьбы с целлюлитом под кожу вводят иглы, электроток разжижает жир, его отсасывают. Организм требует времени на восстановление, могут развиться осложнения. Жировые отложения дробят ультразвуком.

Противоцеллюлитная диета

Организм не всегда в состоянии избавиться от вредных веществ, которые образуются после усвоения высококалорийной пищи, тем более при пониженном обмене веществ. Отходы накапливает жировая ткань, особенно на ногах, ягодицах.

При избавлении от целлюлита допускается кратковременное снижение калорийности питания ниже суточной потребности. Включить в рацион нежирную говядину, курятину, телятину, рыбу, в том числе жирных сортов.

Скорейшему восстановлению коллагеновых волокон способствует черника, морская капуста, водоросли.

Ананасы эффективно расщепляют жировые отложения.

В изюме, сушеных абрикосах, хурме масса витаминов и микроэлементов.

Овес, просо, ячмень, отруби, орехи, семечки богаты клетчаткой, она очищает кишечник от вредных веществ.

Чтобы убрать и предупредить целлюлит, включить в меню кисломолочные продукты: кефир, йогурт, творог, ряженку – в них много белка.

Витамин А увеличивает сопротивляемость клеток к канцерогенам. Недостаточное поступление таких продуктов, как рыбий жир, яичные желтки, фрукты и овощи красного цвета, провоцируют целлюлит, нарушения функций нервной системы, дыхания, пищеварения, печени.

Витамины группы В способствуют избавлению от целлюлита:

  • В1 нормализует процессы обмена, его много в свином мясе, субпродуктах, яичном желтке, некоторых сортах рыбы.
  • В2 важен для протекания окислительно-восстановительных реакций, процессов роста и развития, им богаты пивные дрожжи, печень, почки, кофе, миндаль.
  • В3 улучшает здоровье кожных покровов, важен для синтеза белков и жиров, его много в пивных дрожжах, печени; желтках яиц, мясе, рыбе, курице, гречке, горохе, чечевице, орехах.
  • В12 участвует в обменных реакциях, его содержат говяжьи печень, сердце, язык, ливерная колбаса, мясо кролика, баранина, куриное яйцо и мясо.

Витамин С участвует в синтезе белка, должен присутствовать в ежедневном рационе, его содержат цитрусовые, шиповник, черная смородина.

Витамин D участвует в углеводном обмене, реакциях с участием магния, железа, кальция, фосфора, его много в рыбьем жире, печени трески, сельди, шпротах, кете, скумбрии, яичном желтке, курином яйце, сливочном масле.

Витамин Е (токоферол) важен для улучшения усвоения кислорода в тканях, снижения свертываемости крови, риска образования тромбов, расширения капилляров, синтеза витамина А. Содержится в масле из зародышей пшеницы, хлопковом, кукурузном, подсолнечном, льняном, фундуке, миндале, семенах подсолнечника, грецких орехах, арахисе, горохе, гречневой крупе, фасоли, капусте, зеленом горошке, сливочном масле, яйцах, спарже, печени.

Витамины А, С, Е также эффективны в борьбе со свободными радикалами.

Обменные процессы нормализуют продукты, богатые калием и натрием.

  • Калий содержат бананы, курага, чернослив, печеный картофель, орехи, изюм.
  • Много натрия в поваренной соли, рыбе, сыре, овощах, зелени.

От целлюлита избавляют продукты, богатые фосфором. Он входит в состав клеток, участвует в обменных процессах жиров, белков и витаминов. Содержится в отрубях, тыквенных и подсолнечных семечках, курятине, индейке, субпродуктах.

Как убрать целлюлит кремом или гелем

Данные средства эффективны в начальной стадии.

Для жирной кожи подойдет антицеллюлитный гель из-за подсушивающего действия.

Противоцеллюлитный крем разогревает, ускоряет обменные процессы, кровообращение. Компоненты в его составе повышают эластичность сосудов, оказывают отшелушивающее действие

Наиболее эффективны средства от целлюлита на основе:

  • кофеина;
  • морских водорослей, ила или соли;
  • арники, иглицы щиповатой, хвоща полевого, коры ивы, лимона, экстракта плюща, конского каштана;
  • масла жожоба, зародышей пшеницы, миндаля;
  • эфирного масла лаванды, эвкалипта, лимона, апельсина, можжевельника, мяты.

Кофеин расщепляет жиры, водоросли предотвращают образование жира. Экстракт плюща устраняет избыток жидкости, конский каштан укрепляет сосуды, препятствует проникновению жидкости в ткани.

Некоторые средства от целлюлита помогают снять отеки, но без физических упражнений эффект кратковременный.

При появлении первых признаком апельсиновой кожи втирать гель или крем для лечебного действия.

Кофейный скраб от целлюлита

Кофейный скрабКофейный скраб

Кофе стимулирует обменные реакции, поэтому допустим в умеренных дозах. При чрезмерном употреблении ухудшает кровоснабжение тканей.

Антицеллюлитная маска:

  • Смешать 1с.л. кофейной гущи с 1ч.л. голубой глины, довести минеральной водой до консистенции сметаны.

Нанести на увлажненную кожу на 10 мин, смыть теплой водой.

Кофейный скраб от целлюлита:

  • Перемешать молотый кофе со сметаной или сливками, добавить мед.

Втереть в проблемные области, через несколько минут смыть. Проводить процедуру 2-3 раза в неделю два месяца.

Обертывания от целлюлита в домашних условиях

Кофе:

  • Смешать 1с.л. гущи с 1с.л. меда.

Втереть в проблемные участки, обернуть пленкой, укрыть одеялом. Через полчаса смыть теплой кипяченой водой. Действие продолжается еще некоторое время, поэтому не стоит принимать ванну или душе в течение 2-3 часов.

Процедура противопоказана при варикозном расширении вен.

Уксус:

  • Развести 2с.л. яблочного уксуса таким же количеством теплой воды, добавить 3 капли эфирного масла розмарина.

Нанести для разглаживания и разравнивания на проблемные участки ног, ягодиц, живота, укрыть пленкой, шерстяным одеялом. Через 30 минут смыть, обработать увлажняющим кремом.

Голубая глина:

  • Развести глину теплой минеральной или кипяченой водой до кашицы, добавить 3-5 капель эфирного масла апельсина.

Нанести на поврежденные участки, закрыть пленкой, укутать шерстяным одеялом. Через полчаса смыть, смазать кремом. Повторять процедуру через день.

Как делать массаж от целлюлита

Направление движений – снизу-вверх. Особую осторожность и внимание уделить местам растяжек, их лучше их обойти или воздействовать максимально мягко и аккуратно.

  • Несильно защипнуть большим и указательным пальцем кожу, перемещать складку. Вначале давление и сжатие минимальные, после разогрева тканей постепенно увеличить усилие.
  • Защипнуть складку большим и указательным пальцем, оттянуть ее и слегка скрутить по часовой стрелке, отпустить. Кожа порозовеет, погладить в направлении снизу-вверх, слегка похлопать.
  • Мелкие щипки выполнять без скручиваний – по всей площади пораженного дефектом участка,.
  • В случае отвердения кожи совершать округлые надавливающие движения костяшками кисти, чередовать с поглаживаниями.
  • Растирать со значительным усилием, по окружности или буквой «S», направление – снизу-вверх. Перемещать по сухой коже кисть, которую сжать в кулак.
  • Завершить массаж легкими похлопываниями ладонями, мягкими нежными поглаживаниями.

Выполнять массаж от целлюлита через день по 20-30 минут. Первые результаты заметны через одну-две недели.

Для усиления эффекта применять антицеллюлитный состав:

  • Смешать 1/2 стакана кефира и 1ч.л. растительного масла, добавить 5 капель эфирного масла розмарина.

Втереть во время массажа от целлюлита, после принять ванну.

Для улучшения состояния кожи, глубокого проникновения питательных веществ, быстрого избавления от целлюлита после массажа нанести маску или выполнить обертывание на основе морских водорослей, шоколада, других средств.

Медовый массаж от целлюлита

При употреблении внутрь мед выводит избыток жидкости, препятствует образованию солей.

Медовый массаж избавляет от целлюлита на ногах, ягодицах, стимулирует кровообращение, увеличивает ток лимфы, восстанавливает упругость кожи, она становится гладкой, бархатистой, а также хорошо расслабляет. Поэтому ее лучше применять вечером, через день. Эффект наступает в течение двух недель.

Антицеллюлитный медовый массаж противопоказан при сосудистой сеточке.

  • Поместить немного натурального меда в пиалу, поставить ее в теплую воду.
  • Эфирные масла смешать в отдельной емкости, добавить в мед, тщательно перемешать из расчета до 5 капель на 1ч.л. меда.

Распространенные сочетания масел против целлюлита (на 1 ч.л. меда):

  • лавандовое, эвкалиптовое – по 1 капле, лимонное – 2 капли;
  • апельсиновое и лимонное масла по 2 капли;
  • лавандовое, апельсиновое, можжевеловое, лимонное масла — по 1 капле;
  • лавандовое и лимонное – по 1 капле, мятное — 3 капли;

Готовить медово-эфирный состав непосредственно перед сеансом.

  1. Нанести мед на ладони, выполнять мягкие похлопывающие движения.
  2. Постепенно увеличивать силу надавливания, более резко отлеплять ладони.
  3. Когда ткани прогреются, сильно прижимать ладони к телу, резко отлеплять.

Надавливающие и отлипающие движения выполнять до 15 минут. В ходе массажа от целлюлита мед превращается в белую массу. По окончании смыть ее теплой водой мягкой губкой без моющих средств, нанести увлажняющий крем.

Первые сеансы болезненны – до синяков на коже. Постепенно дискомфорт уменьшается.

Антицеллюлитные ванны

Растворить в воде температуры +37..+38С морскую соль (3-4с.л.), добавить одно из следующих средств:

  • сок 2-3 лимонов и несколько капель эфирного масла грейпфрута или апельсина;
  • 0,5 л крепкой заварки зеленого чая;
  • 0,5 л молока с несколькими каплями эфирного масла эвкалипта;
  • оливковое масло с эфирным маслом апельсина;
  • отвар ромашки, липы, аира, дубовой коры, мяты перечной, мелиссы, тимьяна, можжевельника, льняного семени;
  • смесь 300 г трав: лаванды, розмарина, хвоща, майорана, плюща, душицы, тимьяна, шалфея.

Выполнять избавление от целлюлита в течение 15 минут, не чаще двух раз в неделю.

По окончании ополоснуть тело под прохладным душем, вытереть, растереть проблемные участки полотенцем, надеть теплый халат и выпить пару чашек горячего чая.

Через полчаса снова принять душ, чтобы смыть остатки соли, нанести антицеллюлитный крем.

Упражнения от целлюлита

При малоподвижном образе жизни длительно пережаты сосуды в области ног, ягодиц, что нарушает кровообращение, там скапливается влага, которая растягивает ткани.

От целлюлита избавляют упражнения для укрепления спинных мышц и улучшения осанки – искривление сдавливает внутренние органы, образует застой в области ног и ягодиц.

Обувь на высоком каблуке затрудняет функционирование икроножных мышц и ток лимфы, способствует образованию проблемных зон.

Физкультурные упражнения от целлюлита устраняют застой, улучшают кровообращение, сжигают жировую ткань.

При выполнении дышать не животом, а грудной клеткой. Повторять до 8-12 раз, заниматься через день. Первые результаты заметны после 15-20 занятий.

Упражнение 1. Скакалка:

  • Прыжки на обеих ногах или на каждой ноге поочередно.

Упражнение 2. Приседания:

  • Стопы на ширине плеч, параллельны друг другу. На вдохе поднять выпрямленные руки вверх, согнуть ноги в коленях. Подняться на выдохе, бедра параллельны.

Упражнение 3. Ходьба на месте:

  • Максимально высоко поднимать колени.

Упражнение 4. Выпады:

  • Попеременные широкие выпады ногами вперед и назад.

Упражнение 5. Широкие приседания:

  1. Стопы шире плеч, носки врозь.
  2. Приседать на уровень сиденья стула или ниже, на вдохе – вниз, на выдохе – вверх.

Упражнение 6:

  1. Лечь на бок.
  2. На вдохе поднять выпрямленную верхнюю ногу перпендикулярно полу, носок оттянуть вверх.
  3. На выдохе опустить параллельно полу, пятка вперед. Нога на весу, талия не касается коврика.

Повторить для другой стороны.

Упражнение 7:

  • Лечь на бок, тянуть верхнюю выпрямленную ногу параллельно полу попеременно вперед, вытягивая носок, и назад, оттягивая пятку, как при ходьбе.

Повторить другой ногой.

Упражнение 8. «Велосипед»:

  • Лечь на спину, руки вдоль туловища.

Крутить «педали» в течение 3-5 минут.

Упражнение 9:

  1. Встать на колени и локти.
  2. Поочередно выпрямлять каждую ногу, максимально оттягивать назад пятку, носок на полу.

Упражнение 10:

  1. Лечь на спину, стопы на ширине плеч на коврике, колени согнуты.
  2. Выпрямлять туловище, чтобы бедра и позвоночник оказались параллельны.

Упражнение 11. «Ножницы»:

  • Лежа на спине, поочередно поднимать и опускать выпрямленные ноги.

Упражнение 12. Ходьба на ягодицах:

  1. Сесть на пол, ноги выпрямлены.
  2. Выполнять движения ягодицами, как при ходьбе ногами – перемещать тело по комнате.

: Домашний уход :: «ЖИВИ!»

Целлюлит — главный враг коротких юбок, бикини и летнего настроения. Бледные ненакачанные ноги еще можно явить миру, но вот бугристые и отекшие — вряд ли. Не спешите расстраиваться! Мы собрали самые эффективные процедуры, которые помогут сделать целлюлит практически незаметным и помогут вам избавиться от избавиться от целлюлита дома!

© Corbis/Fotosa.ru

Как избавиться от целлюлита дома?

Известно, что целлюлит — комплексная проблема всего организма (а возможно, и не проблема вовсе), и главная причина его возникновения — гормональные колебания. При повышенном уровне эстрогена в крови нарушается кровообращение в подкожной жировой ткани, происходит задержка жидкости, а кожа становится дряблой и бугристой. Курение, стрессы, малоподвижный образ жизни и злоупотребление фастфудом неминуемо ускоряют процесс образования целлюлита. Так что в дополнение к антицеллюлитным процедурам стоит заняться фитнесом и скорректировать питание, тогда результаты будут действительно быстрыми.

Цель первая: избавиться от отеков

При целлюлите кожа в пораженных зонах становится одновременно отечной и обезвоженной: жидкость уходит из верхних слоев дермы и перетекает в жировые клетки. Если восстановить баланс воды, целлюлитные бугры и «ямы» значительно выровняются. Вот что нужно делать.

Процедура №1. Ванна с морской солью и маслами

Приготовьте теплую ванну, добавив в нее половину стакана морской соли. Пока вода набирается, приготовьте арома-смесь: три столовых ложки масла авокадо, две чайных ложки меда и по три капли эфирного масла можжевельника, кипариса и лаванды. Полежите 15 минут в ванне, затем влейте в воду половину арома-смеси и подождите еще 15 минут. Затем примите прохладный душ и тщательно помассируйте проблемные зоны оставшимся маслом. Эту процедуру можно повторять два-три раза в неделю: она отлично выравнивает кожу.

Процедура №2. Обертывание с голубой глиной

Возьмите 150 г. аптечной голубой глины, разведите ее горячей водой до консистенции густой сметаны. Добавьте в нее по три капли эфирных масел апельсина и розмарина, затем нанесите на проблемные зоны и оберните их пищевой пленкой. Через 20-25 минут тщательно смойте прохладной водой и смажьте кожу любимым кремом, добавив в него пару капель масла грейпфрута или кипариса. Повторяйте обертывание через день, и результат будет заметен очень скоро: голубая глина в сочетании с маслами обладает мощным дренирующим эффектом.

Процедура №3. Пилинг с зеленым чаем и водорослями

Возьмите полстакана листового зеленого чая, измельчите в кофемолке или ступке. Залейте горячей водой и оставьте набухать на 30-40 минут. Затем добавьте две-три столовых ложки порошковых водорослей, тщательно перемешайте и поставьте пилинг в холодильник на 10 минут. Затем нанесите его на проблемные зоны, обмотайте пищевой пленкой и смойте через 20-25 минут теплой водой. Это охлаждающее обертывание хорошо чередовать с глиняным.

Цель вторая: улучшить кровообращение

В зонах, пораженных целлюлитом, кровеносные сосуды сужаются и, соответственно, нарушается циркуляция крови и лимфы. Улучшив кровообращение, можно восстановить доступ кислорода к жировой ткани и устранить застойные очаги.

Процедура №1. Кофейный скраб

Смешайте 4-5 столовых ложек молотого кофе, столовую ложку оливкового масла, чайную ложку морской соли, чайную ложку молотого розмарина и три-четыре капли эфирного масла лаванды. В душе нанесите скраб на проблемные зоны и интенсивно помассируйте их жесткой щеткой в течение пяти минут. Затем смойте скраб прохладной водой. Эта процедура мощно стимулирует обменные процессы, а для большей эффективности сразу после нее можно сделать глиняное обертывание. Весь комплекс повторяйте три-четыре раза в неделю.

Процедура №2. Медово-оливковый самомассаж

Смешайте три-четыре столовых ложки хорошего меда, столовую ложку оливкового масла и две-три капли эфирного масла грейпфрута. Примите душ, затем распределите эту смесь по влажной коже и помассируйте сильными похлопывающими движениями в течение пяти минут. Затем подержите смесь на коже еще пять-семь минут и смойте прохладной водой. Мед обладает двойным действием: он моментально ускоряет кровообращение и выводит лишнюю жидкость. Но будьте осторожны: если после процедуры на коже появились покраснения, в следующий раз берите меньше меда и больше оливкового масла.

Процедура №3. Пилинг с миндалем

Смешайте горсть зеленого чая, столовую ложку молотого миндаля, столовую ложку кокосового масла и два-три мелко натертых ломтика грейпфрута. В душе нанесите этот пилинг на проблемные зоны, тщательно помассируйте, а затем оставьте, как обертывание, на 15-20 минут. Грейпфрут мощно стимулирует микроциркуляцию крови и обменные процессы, зеленый чай выводит токсины, а молотые орехи очищают кожу.

Цель третья: сделать кожу упругой

На зонах, покрытых целлюлитом, кожа выглядит дряблой и тусклой. Виной тому разрушенные коллагеновые волокна и плохой отток крови. С помощью несложных домашних процедур ей можно вернуть упругость и здоровый цвет.

Процедура №1. Масляный самомассаж

Возьмите две-три столовых ложки кокосового масла, добавьте по 10 капель масел шалфея, можжевельника, апельсина и лимона. Тщательно помассируйте масляной смесью проблемные зоны, затем оберните пищевой пленкой на 20-30 минут. Масло не нужно смывать: оно постепенно впитается в кожу, увлажняя и питая ее. При желании можно исключить все масла, оставив только можжевельник — он обладает самым сильным антицеллюлитным действием.

Процедура №2. Маска для тела с агар-агаром

Кожу можно значительно выровнять и подтянуть с помощью агар-агара. Смешайте две-три щепотки порошка с парой ложек теплой воды, оставьте набухать на 20-30 минут, затем добавьте пару капель камфорного масла и нанесите смесь на проблемные зоны. Через 15-20 минут смойте.

Процедура №3. Крем для тела с перцем

Приготовьте домашний крем: смешайте две-три столовых ложки имбирного сока, щепотку кайенского перца, пять столовых ложек масла жожоба или какао и чайную ложку жидкого витамина Е. Подогрейте смесь на медленном огне, пока она не станет однородной — и получите великолепное антицеллюлитное средство.

Хотите заниматься фитнесом дома онлайн?

В нашей фитнес-видеотеке вы найдете занятия по разным направлениям фитнеса.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях — Чистая красота

Целлюлит, кажется, является одной из тех проблем, которые сегодня поражают многих женщин, они задаются вопросом, как избавиться от целлюлита. Целлюлит, также известный как застойное отложение в жировой ткани, то есть по сути это жир, который находится в нижних слоях кожного покрова, придавая ему бугорчатый, комковатый вид, похожий на творог. Это распространенная проблема для взрослых женщин и подростков, и она обычно формируется на бедрах, верхней части ног, ягодицах и животе.

Большинство источников согласны с тем, что бугорки на теле, которые называются целлюлитом, происходят из-за нарушения дисбаланса в соединительной ткани и жировой прослойки в организме человека, но есть много теорий о том, что может вызвать этот дисбаланс. Многие утверждают, что целлюлит образуется из-за гормонального сбоя, неправильной диеты и образа жизни, а также из-за генетических изменений. Все они играют роль при образовании целлюлита, но не являются абсолютными. Кроме того женщины которые имеют избыточный вес, как правило, имеют более высокий шанс получить целлюлит, но стройные женщины также жалуются на появление этого неприятного образования на коже.

Причины появления целлюлита

Целлюлит – это подкожные образования из застойных жировых клеток, которые приводят к её дистрофии. Целлюлит не является обязательным фактором увеличения веса, так как он может появиться и у стройных женщин. Кроме того диета и образ жизни влияют на формирование целлюлита, большая часть его состоит из токсинов и жиров, которые накапливаются в организме и могут повлиять на женщин любого телосложения, веса и структуры тела. Обычно, целлюлит можно приписать к основным факторам, таким как ожирение, но одной причиной не обойтись. Ниже приведены наиболее распространенные причины:

  • генетическая наследственность;
  • отсутствие физических упражнений;
  • неправильное питание;
  • стрессы;
  • жировые отложения;
  • недостаточное потребление воды;
  • противозачаточные препараты;
  • курение и употребление алкоголя.

Стадии целлюлита

Любая девушка или женщина может стать обладательницей апельсиновой корки, так как неправильное питание, чрезмерное употребление алкоголя и т.д. могут привести к целлюлиту. В начальных стадиях целлюлит незаметен, поэтому важно знать, как его распознать и своевременно начать лечение. Ниже рассмотрим стадии целлюлита, для того чтобы узнать серьёзность проблемы и установить какая именно у вас стадия.

Первая стадия – наглядно признаков целлюлита не видно, но при сжатии кожи видны маленькие бугорки на кожном покрове. Внутри тканей образуется лёгкий отёк, кожа становится слегка дряблой. Жир начинает накапливаться в области живота, бёдер и ягодиц, а также в данных зонах замедляется обмен веществ.

Вторая стадия – если провести пальцем по коже, то вы ощутите неровности. При сжимании кожи просматривается узелковая структура кожного покрова, так как сосуды сдавливаются, жидкость внутри ткани накапливается. После чего появляются отёки, которые спрессовывают жировые отложения и в результате появляются уплотнения на проблемных участках кожного покрова, тем самым снижается чувствительность.

Третья стадия – эта стадия также известна как микронадуральная. При такой стадии неровности кожи видны невооружённым взглядом. При этом отёк сдавливает кровеносные сосуды, нервные окончания и другие ткани кожного покрова. После чего нарушается кровообращение, кожа в проблемных зонах становится холодной, теряется чувствительность к прикосновениям, перепадам температур и боли.

Четвёртая стадия – эта стадия также известна как макронадулярная. При такой стадии целлюлит переходит от заболевания в патологию. При этом кожный покров в проблемных зонах похож на дрожжевое тесто с узлами и рытвинами, приобретая синюшный оттенок и твёрдость. При сжатии кожи появляются болезненные ощущения, так как поражены нервные окончания. Такое состояние кожи легко переходит в некроз (отмирание) и воспаление.

Итак, ниже рассмотрим, как избавиться от целлюлита в домашних условиях, без каких либо побочных эффектов.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Ниже приведены естественные средства от целлюлита, которые можно использовать в домашних условиях. Они должны помочь сбалансировать соединительную ткань в теле и удалить лишние слои жира.

Массаж сухой щеткой

Антицеллюлитный массаж сухой щёткой, по мнению косметологов, лучший способ восстановить кровеносную и лимфатическую систему в домашних условиях. Его нужно делать специальной массажной щёткой с ручкой, которую можно приобрести в аптеке или отделе средств по уходу за телом.

Массаж сухой щёткой является одним из самых простых способов избавиться от целлюлита на ногах, бедрах и животе. Хотя многие женщины подтверждают эффективность данного метода, он не подкреплен научными доказательствами. Массаж сухой щёткой стимулирует кровообращение и регулирует лимфатическую систему, что в свою очередь способствует выведению токсинов из наружного слоя кожного покрова, делая кожу более ровной и гладкой.

Как правильно выбрать щетку для сухого массажа

Результат, конечно же, будет зависеть от правильно подобранной щётки, ниже рассмотрим, на что нужно обратить внимание при выборе щётки для сухого массажа от целлюлита. Особенности выбора щётки следующие:

  • щетинки на щётке должны быть натуральными, а не синтетическими, и желательно растительного происхождения;
  • структура щетинок должна быть не слишком жесткая и в то же время не слишком мягкая, так как жёсткая щётка может повредить кожный покров, а мягкая не даст положительных результатов. Оптимальным вариантом будет щётка со средней степенью жёсткости щетинок;
  • если кисть новая и с грубым ворсом перед использованием необходимо залить её несколько раз кипятком и помять ворс, чтобы сделать её менее грубой и колючей;
  • ручка щётки должна быть удобной, а также должна быть достаточно длинной, чтобы добраться до труднодоступных участков тела, если это необходимо.

Как часто нужно делать массаж сухой щёткой

Сухой массаж щёткой очень эффективен, поскольку он открывает поры на коже и выводит токсины. Проводить такой массаж следует ежедневно, два раза в день, в течение 5 – 10 минут. Кожа и щётка при этом должны быть сухими, без использования масел и кремов, чтобы не травмировать кожу. Кроме того после процедуры нужно принять душ, чтобы смыть все мёртвые клетки кожи.

Предостережение: Никогда не применяйте антицеллюлитный массаж сухой щеткой, если у вас присутствуют такие заболевания как варикозное расширение вен и сердечно-сосудистые заболевания.

Один раз в неделю вместо сухого массажа щёткой будет полезен скраб для лечения целлюлита из морской соли и свежего молотого кофе. Для этого примите разогревающий душ и втирайте круговыми движениями кофе с солью по проблемным зонам. После процедуры на тело наносится антицеллюлитный крем или кокосовое масло.

Как делать массаж сухой щёткой

Важно знать как правильно делать массаж сухой щёткой, иначе можно не только не получить положительных результатов, но и навредить кожному покрову. Следуйте следующим правилам:

  • направление щётки должно быть от ладоней рук или от стоп ног вверх к сердцу, избегая движений назад и вперед, а также круговых движений;
  • давление щётки на кожу не должно быть слишком сильным, кожа должна быть простимулирована, но она не должна быть сильно красной и раздражённой;
  • начинать массаж следует с ног, двигаясь вверх по ногам с обеих сторон, затем займитесь руками. Обработку области рук следует начинать от ладоней вверх по направлению к груди. На животе направьте щётку против часовой стрелки, массаж следует делать до момента лёгкого румянца и ощущения тепла;
  • в дополнение для красоты кожи, также можно сделать массаж в таких областях как колени, локти и лодыжки, сухой массах на данных местах способствует более плотной структуре кожного покрова, а также правильному кровообращению и обновлению клеток.

Примечание: Помните, что после сухого массажа не должно быть никаких синяков, царапин и покалываний.

Массаж при помощи сухой щётки определённо помогает лимфатической системе с лёгкостью вывести токсины, тем самым помогая избавиться от целлюлита, кроме того такой массаж помогает правильному функционированию пищеварения и почек. Также вы заметите улучшение в цвете лица, а также кожа станет гладкой и светящейся. Также сухой массаж является лёгким и одним из самых дешёвых и эффективных средств против целлюлита, а также он повышает упругость и эластичность кожного покрова.

Массаж вакуумными банками

Антицеллюлитный баночный массаж, благодаря действию вакуума, хорошо смягчает толстую подкожную клетчатку жира, поэтому он очень эффективен для коррекции многих контуров тела. Кроме того, он достаточно эффективен в борьбе с растяжками и уменьшает отёчность проблемных участков.

Какой вид банок необходимо использовать

Для вакуумного антицеллюлитного массажа используют специальные мягкие банки, продаваемые в аптеке.

Подготовка к вакуумному массажу банками

Для того чтобы баночка легко ездила по всему телу, необходимо смазать тело антицеллюлитным кремом или маслом. Антицеллюлитное масло можно приобрести в аптеке или сделать самостоятельно. Для того чтобы приготовить масло в домашних условиях следуйте ниже приведённому рецепту.

Массажное масло от целлюлита

В основу входит 50 мл льняного или оливкового масла и добавленный в него выбор эфирных масел. Вот несколько вариантов добавления эфирных масел в основу:

5 мл эфирных масел апельсина, грейпфрута и аниса;

2 мл масла красного перца и 5 мл масла чайного дерева;

5 мл эфирного масла мандарина, лимона и укропа;

3 мл эфирных масел фенхеля, можжевельника, лимона, кипариса и чайного дерева;

3 мл эфирных масел лимона, мандарина, кипариса и 5 мл масла ветивера.

Перед вакуумным массажем примите тёплый душ или сделайте гимнастику, чтобы тело и мышцы разогрелись. Затем нанесите антицеллюлитное масло, и хорошо вотрите его в кожу, затем скользите баночкой по телу в области нанесения масла.

Как правильно делать вакуумный массаж банками

Вакуумный массаж банками необходимо делать правильно, для этого следуйте ниже приведенным советам.

Нанесите крем или массажное масло на область кожи, которая нуждается в лечении целлюлита. Затем нужно прикрепить баночку, для этого просто нажмите пальцами на баночку, прикрепите к корпусу и отпустите её, далее работайте по принципу присоски, и баночка будет легко ездить по коже. При массаже кожа должна вытянуться внутри банки на 1,5 сантиметра, но более этого размера вытягивать кожу нельзя. После первого массажа могут остаться небольшие синяки, но не стоит пугаться, т.к. это нормальная реакция кожи на массаж банками, через несколько процедур ваша кожа привыкнет и в дальнейшем синяков не будет. Если вдруг при следующих процедурах массажа синяки так и будут появляться, то вы что-то делаете неправильно, тогда лучше прекратить такой массаж или обратиться к квалифицированному специалисту. Кроме того, во время массажа вы не должны испытывать дискомфорт или боль, если это произошло, то либо ослабьте сцепление банки, либо прекратите процедуру данного массажа.

Баночка должна плавно ездить по коже, начинать следует с 2 – 3 минут, а затем увеличивать время массажа по 5 – 10 минут для каждой проблемной зоны. Баночный массаж является мощным и эффективным видом массажа от целлюлита, поэтому рекомендуется не делать его чаще, чем один раз в 2 – 3 дня, стандартный курс обычно состоит из 10 – 12 процедур. После полного курса баночного массажа необходимо обязательно сделать перерыв на 15 – 20 дней, и только потом, при желании, повторить.

Отличным решением будет сочетание с таким видом массажа как медовый антицеллюлитный массаж, а также различными видами обёртывания, такими как грязевые обёртывания, уксусные, обёртывания с морскими водорослями и т.д.

Противопоказания к вакуумному массажу банками

Противопоказанием к баночному массажу является злокачественные и доброкачественные опухоли, туберкулез, воспалительные заболевания кожи, крупные родинки в области массажа, тромбоз, плохая свертываемость крови, варикозное расширение вен в зоне массажа и тромбофлебит.

Медовый антицеллюлитный массаж

Медовый антицеллюлитный массаж является эффективным способом борьбы с целлюлитом. Мёд богат большим количеством полезных компонентов, которые питают не только кожу, но и ткани, мышцы и даже некоторые внутренние органы. Кроме того, уникальный эффект мёда на кожу и весь организм заключается в том, что он впитывает в себя все токсины и вредные вещества, буквально высасывая их через поры кожи. Для антицеллюлитного массажа используют только органический чистый мёд, без примесей и добавок. Также нужно при выборе мёда учесть тот факт, что мёд не должен быть подвергнут значительной термической обработке.

Примечание: Если у вас мёд засахарился, то разогревать его необходимо только на тёплой водяной бане, микроволновая печь для этого не подходит, т.к. из-за высокой температуры потеряются все полезные свойства, а также большое количество полезных микроэлементов.

Перед медовым массажем рекомендуется, очистить и слегка разогреть кожу, для этого необходимо принять ванну или душ. После чего протереть кожу полотенцем и нанести мёд на ладони рук. Поочередно прикладывайте ладонь к проблемной зоне, немного надавливая на кожу и резко отпуская, должен получиться эффект прилипания ладоней рук к коже. Процесс продолжается до момента покраснения кожи и потемнения мёда, обычно время массажа занимает от 8 до 15 минут. Остатки грязного мёда необходимо снимать горячим влажным полотенцем. После массажа следует принять душ, так как отходы мёда, поглощают все вредные вещества, которые чрезвычайно токсичны. После душа, нанесите органический увлажняющий крем на кожу.

Предостережение: Медовый антицеллюлитный массаж не рекомендуется делать без очищения всего организма, иначе вы получите большое количество прыщей и воспалений на коже. Если вы всё же выберите этот вид массажа от целлюлита, то вам необходимо пройти курс полного очищения организма и только после этого выполнить курс антицеллюлитного массажа с мёдом.

Как видите, техника медового массажа довольно проста, но, к сожалению, очень болезненна. Также следует учесть тот факт, что кожа должна быть чистая без волосков, так что перед массажем необходимо удалить волоски, чтобы массаж не стал настоящей пыткой. Наиболее эффективным является курс антицеллюлитного массажа с мёдом из 12 – 15 процедур.

Противопоказания

Противопоказан медовый антицеллюлитный массаж только при аллергических реакциях на мёд, а также близкого расположения сосудов к поверхности кожи.

Детокс ванна от целлюлита

Детокс ванна помогает расслабиться и очистить кожу от токсинов, для того чтобы уменьшить раздражения. Также детокс ванна способна лечить целлюлит и снизить уровень жировой ткани под кожным покровом.

Ванна от целлюлита из морской соли

Вам понадобится:

¼ стакана морской соли

¼ стакана соли Эпсом

¼ стакана пищевой соды

1/3 стакана яблочного уксуса

10 капель эфирного масла

Наберите ванну и добавьте в неё морскую соль, пищевую соду, соль Эпсом, яблочный уксус и ваши любимые эфирные масла. Затем размешайте до полного растворения соли и приступайте к принятию детокс ванны от целлюлита. Ванну можно принимать в течение 30 – 60 минут, повторять процедуру следует один раз в неделю.

Ванна от целлюлита из имбиря и перекиси водорода

Вам понадобится:

2 стакана перекиси водорода

1 столовая ложка имбиря

Наполните ванну тёплой водой и добавьте в нее 2 стакана перекиси водорода и 1 столовую ложку свежего имбиря. Принимайте детокс ванну в течение 30 минут. Этот рецепт детокс ванны помогает убрать раздражение кожи, уменьшить жир в организме, чтобы предотвратить целлюлит, кроме того ванна очищает организм от токсинов и облегчает боли в организме.

Кофейная гуща от целлюлита

Грубые основания кофе можно использовать как скраб для тела от целлюлита, для того чтобы извлечь мёртвые клетки эпителия и регенерировать новые, здоровые клетки. Кроме того, употребление свежего натурального молотого кофе поможет увеличить кровообращение.

Кофейный скраб от целлюлита с сахаром и кокосовым маслом

Вам понадобится:

¼ стакана кофейной гущи

3 столовые ложки сахара

2 столовые ложки кокосового масла (растопленного на водяной бане)

Смешайте в миске кофейную гущу, сахар и растопленное кокосовое масло. Затем в душе возьмите небольшое количество скраба и помассируйте пораженную кожу в течение нескольких минут, используя твёрдое давление. Наконец, смойте скраб тёплой водой. Применяйте этот кофейный скраб два или три раза в неделю, пока не получите желаемых результатов. Остатки скраба храните в стеклянной банке для следующего использования.

Кофейное обёртывание от целлюлита с оливковым маслом

Вам понадобится:

0,5 стакана кофейной гущи

3 столовые ложки оливкового масла

Нагрейте на водяной бане оливковое масло и кофейную гущу до тёплого состояния (не кипятить). Затем необходимо распределить массу на поражённую целлюлитом кожу и обернуть полиэтиленовой пленкой. Оставьте на 30 минут, затем смойте тёплой водой. Применяйте кофейное обёртывание дважды в неделю, пока не увидите улучшения.

Кайенский перец от целлюлита

Кайенский перец является отличным средством для сжигания жира. Однако кайенский перец не только сжигает жир, но также стимулирует кровообращение, усиливает обмен веществ, выводит токсины из организма. Он имеет способность естественного разогрева кожи для лучшего кровообращения и форсирования метаболизма. Кайенский перец помогает вывести слабые и плохие клетки эпителия и заменить их сильными и здоровыми клетками. Кроме того, регулярное употребление кайенского перца может помочь вывести токсины из организма и уменьшить появление целлюлита в бедрах.

Напиток из кайенского перца от целлюлита

Вам понадобится:

2 чайные ложки кайенского перца

1 чайная ложка тёртого имбиря

1 чайная ложка лимонного сока

Вскипятите стакан воды и залейте кипятком кайенский перец, тёртый имбирь и лимонный сок. Затем пейте такой напиток ежедневно в течение 1 – 2 месяцев, три раза в день, чтобы уменьшить целлюлит.

Скраб из кайенского перца от целлюлита

Вам понадобится:

1 чайная ложка кайенского перца

½ стакана кофейной гущи

¼ стакана оливкового масла

В миске смешайте чайную ложку кайенского перца, кофейную гущу и оливковое масло. После чего в душе нанесите получившуюся массу на проблемные участки кожи, оставьте на 10 минут, затем смойте тёплой водой. Проводите такую процедуру три раза в неделю.

Морские водоросли от целлюлита

Морские водоросли являются естественным отшелушивающим веществом, которое стимулирует кровообращение, улучшает текстуру кожи и выводит вредные токсины из вашего организма. В результате всё это помогает уменьшить возникновение целлюлита.

Обёртывание от целлюлита из морских водорослей

Вам понадобится:

1 – 2 листа морских водорослей (в зависимости от площади кожи)

Листы необходимо сбрызнуть водой из пульверизатора и приложить к проблемным участкам кожи. Затем необходимо укутать полиэтиленовой плёнкой, после чего лечь под одеяло на 30 – 40 минут. После истечения времени смыть тёплой водой и нанести увлажняющий крем.

Скраб из морских водорослей от целлюлита

Вам понадобится:

3 столовые ложки порошка морских водорослей

¼ стакана морской соли

¼ стакана оливкового масла

3 – 5 капель эфирного масла

Поместите порошок морских водорослей в миску, добавьте оливковое масло, перемешайте и оставьте на пять минут. Затем добавьте эфирное масло, морскую соль и хорошо перемешайте. Нанесите скраб на проблемные участки тела, после чего помассируйте массу на коже в течение 10 минут. После завершения процедуры, смойте скраб тёплой водой под душем, после душа нанесите увлажняющий крем. Проводите такую процедуру один раз в день в течение нескольких недель.

Ванна из морских водорослей от целлюлита

Вам понадобится:

4 листа морских водорослей

Поместите листы морских водорослей в ванну с тёплой водой и размешайте, чтобы водоросли распределились по всей ванне. Затем можно принимать ванну, для этого необходимо лечь, расслабиться на 20 минут. Принимать ванну из морских водорослей следует дважды в неделю для максимального результата.

Яблочный уксус от целлюлита

Яблочный уксус поможет избавиться от целлюлита благодаря наличию в нем минералов, калия, магния и кальция. Все эти элементы играют ключевую роль в выведении токсинов и удержания воды в области бедренных костей и живота. Это, в свою очередь, уменьшает вздутие живота и лечит целлюлит. Яблочный уксус также помогает потерять вес и уменьшить количество жира.

Обёртывание от целлюлита из яблочного уксуса и мёда

Вам понадобится:

2 столовые ложки или 1 часть яблочного уксуса

4 столовые ложки или 2 части воды

2 столовые ложки натурального мёда

Хорошо смешайте все ингредиенты и нанесите на проблемные участки кожи, и оберните полиэтиленовой плёнкой, и оставьте на 30 минут, затем смойте тёплой водой. Проводить процедуру следует два раза в день до тех пор, пока вы не получите положительные результаты.

Обёртывание от целлюлита из яблочного уксуса

Вам понадобится:

2 столовые ложки яблочного уксуса

2 столовые ложки воды

Смешайте оба ингредиента и нанесите на проблемные участки кожи, затем оберните полиэтиленовой плёнкой, укутайтесь в одеяло и оставьте на 40 – 60 минут. После истечения времени снимите плёнку и смойте тёплой водой. Повторяйте процедуру один раз в день, чтобы получить желаемые результаты.

Напиток от целлюлита из яблочного уксуса

Вам понадобится:

2 столовые ложки яблочного уксуса

1 столовая ложка натурального мёда

Хорошо смешайте яблочный уксус, натуральный мёд и пейте такой напиток дважды в день регулярно.

Зелёная глина от целлюлита

Зеленая глина обладает способностью стимулировать кровообращение и лимфообращение, удалять омертвевшие клетки кожи, поглощать примеси и жиры, восстанавливать и укреплять соединительные ткани. Благодаря всем этим свойствам, зелёная глина считается высокоэффективной для предотвращения и лечения целлюлита.

Обёртывание из зелёной глины от целлюлита

Вам понадобится:

½ стакана зеленой глины

½ стакана морских водорослей

¼ стакана сока лайма

3 столовые ложки тёплой воды

1 столовая ложка натурального мёда

Смешайте зелёную глину, морские водоросли, сок лайма, тёплую воду и мёд. Нанесите массу на поражённые участки кожи, оберните полиэтиленовой пленкой, укутайтесь в одеяло и оставьте на 30 – 40 минут. После истечения времени смойте тёплой водой. Повторяйте процедуру дважды в неделю.

Можжевеловое масло от целлюлита

Можжевеловое масло обладает детоксицирующими свойствами и уменьшает удерживание воды в организме, тем самым эффективно уменьшая целлюлит.

Массажное масло от целлюлита из можжевельника

Вам понадобится:

¼ стакана оливкового масла

15 капель эфирного масла можжевельника

Добавьте в оливковое масло 15 капель эфирного масла можжевельника и размешайте. Затем нанесите масло и сделайте антицеллюлитный массаж в течение 10 минут, затем смойте. Повторять процедуру необходимо дважды в день. Результат вы заметите уже спустя один месяц.

Мандариновое масло от целлюлита

Мандариновое масло улучшает кровообращение, выводит токсины из организма, одновременно разрушая целлюлит. Эфирное масло мандарина также играет ключевую роль в детоксикации организма.

Массажное масло от целлюлита из мандаринового масла

Вам понадобится:

1 столовая ложка оливкового масла (холодного отжима)

5 капель эфирного масла мандарина

Смешайте оливковое масло и эфирное масло мандарина, нанесите на поражённую целлюлитом кожу и помассируйте в течение 10 минут. Избегайте воздействия солнца в течение часа после процедуры. Проводите процедуру антицеллюлитного массажа необходимо ежедневно в течение нескольких недель, чтобы уменьшить целлюлит и предотвратить его появление в будущем.

Напиток от целлюлита из мандаринового масла

Вам понадобится:

1 стакан тёплой воды

3 капли эфирного масла мандарина

В один стакан тёплой воды добавьте эфирное масло мандарина и перемешайте. Пейте такой напиток один раз в день.

Лосось от целлюлита

Лосось богат антиоксидантами, которые расщепляют жировые клетки при целлюлите. Также лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые необходимы организму для гладкой кожи и тканей. Омега-3 жирные кислоты снижают аппетит и воспаления, а также восстанавливают и укрепляют ткани кожного покрова. Кроме того употребление лосося позволяет уменьшить накопление вредных токсинов в кровеносных сосудах, а также улучшает кровообращение. Попробуйте есть четыре или пять порций лосося каждую неделю, для того чтобы уменьшить появление целлюлита.

Желатин от целлюлита

Желатин способен разгладить кожный покров и уменьшить возникновение целлюлита. Он также имеет аминокислоты, которые помогают укрепить иммунную систему, регулируют вес и поддерживают здоровье волос и кожи. Поэтому употребляйте продукты и десерты с высоким содержанием желатина.

Гинкго билоба от целлюлита

Это растение используется в лечебных целях на протяжении веков. Одним из полезных качеств этого растения заключается в хорошей циркуляции. Хорошая циркуляция помогает получить более здоровую и равномерную текстуру кожи. Кроме того применение гинкго билоба предотвращает целлюлит, а также сжигает лишние жиры.

Зелёный чай от целлюлита

Зелёный чай ускоряет метаболизм и помогает сжигать жир, а также уменьшает выработку поглощающих жировых ферментов. Катехины в зелёном чае также помогают уменьшить сопротивление инсулина. Пейте 3 – 4 чашки зелёного чая каждый день.

Питьевая вода от целлюлита

Питьевая вода является лучшим способом, чтобы удалить токсины из организма. Кроме того гидратация имеет решающее значение для общего здоровья и пищеварения, она даёт коже здоровое свечение и улучшает её текстуру. Будучи полностью увлажненной, может сгладить поверхность вашей кожи. Употреблять продукты с более высоким содержанием воды, такие как дыни, огурцы, арбузы и зелень. Также пейте больше воды, суточная норма воды минимум 8 стаканов. После пробуждения, утро необходимо начинать со стакана воды, прежде чем вы выпьете утренний кофе или чай. Если вы не любите пить обычную воду, то можете добавить немного лимонного сока или мёда.

Советы по лечению целлюлита

Каждый день выполняйте физические упражнения на все группы мышц.

Употребляйте здоровые жиры.

Используйте кокосовое масло для увлажнения кожи.

Избегайте стрессовых ситуаций.

Ешьте больше помидоров, так как они благодаря высокому содержанию ликопина предотвращают распад коллагена в коже и сохраняют кожу более упругой и гладкой.

По мере возможности, используйте естественные средства, перечисленные в этой статье, а не коммерческие продукты, которые вызывают побочные эффекты.

В заключение можно сказать, что избавиться от целлюлита легко можно в домашних условиях, для этого не нужно посещать дорогие спа салоны.

Как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах: обертывания, массаж, упражнения

Апельсиновая корка на коже бедер и ягодиц – проблема, с которой борются женщины всех рас и возрастов. Согласно статистике, 85% женского населения планеты уже после 30 лет начинаются искать способы, как избавиться от целлюлита. Для многих важный нюанс – возможность избавление от бугров на попе и ногах именно в домашних условиях.

Содержание статьи:

Целлюлит на ляжках и попе – сложно ли избавиться

Согласно мнению специалистов, полностью устранить «цитрусовую корку» сложно, однако можно держать ее под контролем. Для этого необходимо понимать природу косметического дефекта. Ряд исследователей утверждают, что к образованию целлюлита ведет жир, который собирается в проблемных зонах на местах крепления соединительной ткани, и поэтому выглядит, как неровности под кожей.Как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах: обертывания, массаж, упражнения

По информации из других источников, корень проблемы кроется в зашлакованности организма или дисфункции лимфатической системы. Поскольку единое мнение о причинах целлюлита отсутствует, то и вариантов избавления от него множество. Каждая женщина находит для себя свой, наиболее подходящий и действенный способ. Залог победы – комплексный подход и упорство.

Как убрать целлюлит быстро – за три дня, неделю, месяц

Экспресс-способов избавления от апельсиновой корки за один или три раза не существует (салонные процедуры типа липосакции не рассматриваются), но есть 3 домашних метода, которые обеспечивают ускорение разглаживания кожных покровов, благодаря чему можно существенно улучшить состояние кожи за месяц:

  • Ванны. Рецепты приготовления включают эфирные масла, морскую соль, молоко, зеленый чай. Важно предварительно принять душ, одновременно воспользовавшись массажной щеткой. В теплый целебный раствор следует погружаться на четверть часа. Понадобится 10 процедур, которые необходимо делать каждые 2 дня.
  • Обертывания. Курс из 12 сеансов, проводимых с той же периодичностью, позволит существенно снизить количество бугров и неровностей. Состав для процедуры выбирается любой. Следует очистить кожу, нанести массу, замотать пленкой и отдыхать в течение 40 минут под теплым пледом. По окончанию процедуры нужно принять душ.Как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах: обертывания, массаж, упражнения
  • В домашних условиях рекомендован массаж обычной столовой ложкой, предварительно охлажденной. Перед началом сеанса необходимо нанести на кожный покров эфирную эссенцию, разведенную в базовом масле. Техника выполнений – совершение круговых движений на ляжках и ягодицах в течение получаса.

Диета и здоровое питание

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях на попе и ногах, необходимо решать с помощью коррекции меню. На первом этапе нужно прибегнуть к диете, в дальнейшем – придерживаться правил рационального питания.

Общие принципы здорового рациона:

  • Употребление фруктов с высоким содержанием калия – абрикосы, клубника, ананасы.
  • Достаточное количество флавоноидов и антиоксидантов – эти вещества имеются в чернике и грейпфруте, отличаются омолаживающими свойствами и подавляют аппетит.
  • Потребление авокадо – омега-3 кислоты сжигают жиры, а олеиновая кислота позволяет контролировать чувство голода.Как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах: обертывания, массаж, упражнения
  • Брюссельская капуста повышает синтез коллагена, необходимого для здоровья кожных покровов.
  • Суточная норма белка – не более 100 г.

Эффективная антицеллюлитная диета длится 10 дней. В нечетные дни разрешено есть только овощи и фрукты, допустимо добавлять ложку оливкового масла и пророщенных злаков.

Во второй день разрешены только свежие фрукты, исключая бананы. Меню на остальные четные дни состоит из сырых и вареных овощей и фруктов, небольшого количества йогурта нулевой жирности и вареных круп – гречки или риса.

Строгую разгрузочную диету необходимо выдержать, а в дальнейшем придерживаться следующих правил питания:

  • Завтрак. Смесь из овсяных отрубей, кукурузных хлопьев и орехов с добавлением льняных семян. Йогурт с мандарином или черной смородиной, свежий зеленый чай.
  • Обед. Грудка курицы или индейки, салат со сладким перцем, морской солью и маслом оливы, сушеный хлебец, сок из томатов.
  • Ужин. Запеченная рыба с овощным салатом или рагу.

Для перекусов нужно выбирать йогурты, фрукты и фреши. Также необходимо иногда заменить рыбу морепродуктами.

Диетологи настаивают, чтобы при борьбе с целлюлитом из рациона полностью исключались:

  • фастфуд;
  • газированные напитки и молочные коктейли;
  • консервы;
  • большие количества соли;
  • пшеничная мука, сахар, кофе.

Зачем нужно пить воду

Исследованиями доказано, что чистая вода оказывает позитивное влияние на женскую красоту. С ее помощью обеспечивается здоровье всех систем организма.Как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах: обертывания, массаж, упражнения

В сражении с целлюлитом следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • Питье фильтрованной или бутилированной воды с содержанием натрия не больше 20 мг на 1 л.
  • Суточное потребление жидкости рассчитывается по оправленной формуле: умножение собственного веса на 30 и последующее деление на 1000. Пример: при весе в 55 кг необходимо употреблять 1,65 л воды.
  • Первое, что попадает в желудок после пробуждения, и последнее перед сном – стакан воды. В течение дня нужно маленькими глотками выпивать оставшееся количество.
  • При первом чувстве голода нужно выпить жидкость. Если это не помогло, то допустим перекус, но перед ним также следует пить воду. После плотной трапезы нельзя потреблять любую жидкость 2 часа.
  • Переизбыток жидкости тоже вреден, нарушается оптимальное соотношение соли и воды в организме, поэтому важно следовать полученным расчетам.

Чем поможет зеленый чай

Зеленый чай обладает рядом полезных для красоты свойств:

  • замедляет процессы старения;
  • активизируем метаболизм;
  • очищает организм от продуктов распада;
  • восполняет дефицит минералов и витаминов.Как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах: обертывания, массаж, упражнения

Также в продукте содержится теобромин – ингредиент, способствующий дренажу жировых прослоек и уменьшению размеров бугров и неровностей на ягодицах и бедрах. Чтобы избавиться от целлюлита на ногах и попе, необходимо готовить чай правильно.

Как заваривать напиток в домашних условиях:

  • заварник окатить крутым кипятком;
  • всыпать необходимое количество чайных листов;
  • долить воду так, чтобы она едва покрыла растительное сырье;
  • выждать 3 минуты и залить чайник до краев.Как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах: обертывания, массаж, упражнения

Для улучшения вкуса допустимо положить ½ ч.л. меда. Важно знать, что сладкий компонент можно класть только в теплую жидкость – при попадании в кипяток он утрачивает полезные свойства.

Напиток с яблочным уксусом и кайенским перцем

При борьбе с целлюлитом эффективно помогают 2 напитка: первый готовится на основе яблочного уксуса, второй – с кайенским перцем.

Разбавленная уксусная эссенция на яблочной кислоте уничтожает стремление к поеданию сладкого. Чтобы приготовить полезное средство, нужно:

  • 2 ст. л уксуса влить в стакан теплой очищенной воды;
  • добавить пару капель меда;
  • пить после пробуждения;
  • завтракать не ранее, чем через 20 минут после употребления напитка.

Напиток с кайенским перцем запускает в организме процессы, которые уменьшают объем бугристой жировой прослойки, сжигая ее, активизируют кровообращение, обновляют клетки.

Рецепт:

  • 200 мл воды подогревают до теплого состояния;
  • всыпают в жидкость по 1 ч.л. перца и натертого имбиря;
  • добавляют 75 мл лимонного сока;
  • размешивают.Как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах: обертывания, массаж, упражнения

Средство необходимо пить дважды в сутки в течение 2 месяцев. По истечению периода нужен перерыв на 30 дней. Кроме устранения цитрусовой корки, напиток улучшает общее самочувствие.

Готу кола

Растение также имеет название «центелла китайская».

Оно оказывает на организм полезное воздействие, выражающееся в:

  • нормализации циркуляции крови;
  • размягчении жировой прослойки;
  • повышении гибкости соединительной ткани.

Чтобы избавиться от целлюлита, рекомендуется принимать пищевые добавки с растением или готовить в домашних условиях средства от «апельсиновой корки» на попе и ногах.Как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах: обертывания, массаж, упражнения

Как сделать чай из готу колы:

  • 2 ч.л. сушеного сырья или ¼ стакана свежего нужно положить в термостойкую емкость;
  • налить 250 мл кипятка;
  • 5 минут прокипятить;
  • профильтровать через несколько слоев марли;
  • добавить пару капель сока из лимона и 1 ч.л. жидкого меда;
  • принимать по стакану в сутки.

Центеллу китайскую можно принимать не более 14 дней. Далее следует сделать перерыв в 2 недели, и снова начать курс. Ограничения к приему – печеночная дисфункция или недостаточность.

Массаж сухой щеткой

Массаж – процедура, избавляющая от целлюлита и оказывающая дополнительное положительное воздействие на состояние кожи:

  • Активизируется процесс отшелушивания ороговевших частиц эпителия, что обеспечивает быстрое обновление клеток и улучшение структуры дермы.
  • Стимулируется кровообращение – за счет воздействия расширяются сосуды, и кровь быстрее циркулирует.
  • Нормализуется работа лимфатической системы – активнее выводятся шлаки и токсины, повышается метаболизм, улучшается деятельность систем организма.
  • Минимизируются признаки целлюлита за счет разбивания отложений на отдельные элементы, которые проще расщепляются и выводятся.

Как выбрать правильную щетку:

  • Необходимо выбирать приспособление со щетиной средней жесткости – это избавляет от механического травмирования покровов.
  • При чувствительной дерме, то есть склонной к воспалениям, покраснениям и сухости от любого воздействия, нужна только мягкая натуральная щетина.
  • Лучше выбирать массажное приспособление с длинной ручкой, так удобнее добраться до труднодоступных участков.

Если после первичного применения выяснилось, что щетина чрезмерно жесткая, то щетку следует оставить в теплой воде на 4 часа. После подобной обработки «рабочая» часть становится мягче.Как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах: обертывания, массаж, упражнения

Техника проведения массажной процедуры:

  • Щетка и кожные покровы должны быть полностью сухими.
  • Массировать следует круговыми движениями или по траектории снизу-вверх.
  • Нажим должен быть средним, чтобы не повредить нежную дерму бедер и попы.
  • При воздействии на ляжки следует чередовать направление – по часовой и против часовой стрелки.

Для подобных процедур есть ряд ограничений:

  • наличие воспалений, механических повреждений, сыпи;
  • диагностированные экзема, варикоз, псориаз.

Массаж вакуумными банками

Влияние вакуумных банок на проблемные зоны происходит за счет всасывания участков кожи в полость приспособлений.

Оказывается следующий эффект:

  • нарушение структуры жировой клетчатки;
  • активизация циркуляции крови;
  • очистка организма от жира;
  • нормализация работы сосудов;
  • выведение токсинов и жидкости из тканей;
  • выравнивание кожи, пораженной целлюлитом;
  • усиление производства коллагена;
  • обновление дермы и эпидермиса.Как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах: обертывания, массаж, упражнения

Для домашних процедур используются резиновые и силиконовые банки. Они дают идентичный эффект, однако, последние сохраняют форму значительно дольше.

Самостоятельный сеанс предполагает применение масел или кремов для борьбы с целлюлитом. Базовые масляные эссенции отличаются большей натуральностью, крем обладает разогревающим действием. К маслам возможно добавлять эфирные экстракты для получения дополнительного эффекта ароматерапии.

Подготовка и техника выполнения массажной процедуры:

  • Посещение врача для получения одобрения – для проведения сеансов существует ряд ограничений.
  • Изучение схемы наложения приспособлений.
  • Предварительное распаривание кожи проблемных зон до состояния покраснения.
  • Удаление лишней влаги и использование смазывающего состава.
  • Накладывание банки до всасывания в нее кожного покрова.
  • Массирование по схеме на протяжении четверти часа.
  • Удаление банок, нанесение питательного крема, обертывание пленкой и отдых 15 минут.
  • Смывание остатков ухаживающей косметики.

Противопоказания для процедуры массажа вакуумными банками:

  • заболевания крови;
  • активность инфекции в организме;
  • гипертония;
  • беременность;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • повышенная температура тела;
  • варикоз;Как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах: обертывания, массаж, упражнения
  • скопление пигментных пятен и родинок;
  • обострение аллергии;
  • воспаление кожных покровов;
  • наличие онкопатологий;
  • высокая чувствительность кожных покровов.

Обертывания от целлюлита

Избавиться от целлюлита на попе и ногах можно при помощи процедур обертывания, которые эффективно расщепляют жиры.

Как приготовить состав в домашних условиях:

Пилинги

Чтобы полностью избавиться от целлюлита, полезно приготовление скрабирующих смесей.

Наиболее действенные средства:

  • Пилинг с морской солью. Смешивают морскую соль и оливковое масло до однородной консистенции при помощи блендера. Наносят состав по кругу.
  • Кофе и сахар. Соединяют в однородную массу 25 г сахарного песка, 30 г кофе грубого помола, 15 г коричного порошка, по 2 ч. л. соды и кукурузного крахмала, 30 мл нерафинированного масла кокоса.Как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах: обертывания, массаж, упражнения
  • Корица в масле. Перемешивают 2 ст. л порошка корицы, 15 мл оливкового масла и 3 капли эфирного коричного масла. Нагревают состав в микроволновой печи. Смесь требуется втирать в проблемные зоны не менее 10 минут.
  • Скраб с какао. Соединяют по 1 ст л. молока, масла оливы и порошка какао. Добавляют 45 г сахарного песка. Размешивают. Применять следует 1 раз в 7 дней.

Ванны с морской солью

Солевые ванны борются с целлюлитом за счет:

  • уменьшения отечности;
  • выведения токсинов и шлаков;
  • расщепления жировой прослойки.

Оптимальный продукт для антицеллюлитных процедур – соль Мертвого моря. Следует выбирать кристаллы без добавок, красителей и ароматизаторов.Как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах: обертывания, массаж, упражнения

Базовый рецепт приготовление ванны прост – нужно растворить 0,5 кг крупинок под струей горячей воды. Для усиления эффекта специалисты рекомендует добавлять в ванну зеленый чай или лимонный сок. Эффективны настои лаванды, мяты, шалфея. Особенной популярностью пользуются ароматерапевтические процедуры.

Для этого следует добавлять в воду следующие композиции:

  • 3 капли эфирного масла можжевельника, 2 – герани, по 1 – шалфея, розмарина, лаванды;
  • по 3 капли эссенции грейпфрута, апельсина и лимона;
  • по 2 капли лимона и чабреца и по 3 – лаванды и розмарина.

При добавлении 3 ст. молока можно обеспечить эффект знаменитой «ванны Клеопатры», которая не только избавляет от целлюлита, но и замедляет старение кожи, придавая ей естественную красоту.

Контрастный душ

Избавиться от целлюлита можно и при помощи контрастного душа. Эта процедура – тренажер сосудов и мышц на попе и ногах. Сеансы подходят для проведения в домашних условиях и обеспечивают результаты как в косметологическом плане, так и в оздоровительном.Как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах: обертывания, массаж, упражнения

Чтобы правильно сделать процедуру, нужно:

  • выбирать время для контрастного душа с утра;
  • предварительно разогреть мышцы зарядкой или растираниями;
  • начинать сеанс с горечей воды, время – 7 минут;
  • переключить на холодную, подождать минуту, вернуть теплую;
  • для первых процедур включать воду прохладной, а не ледяной температуры;
  • в процессе принятия душа переступать ногами на месте для активизации нервных окончаний на подошвах стоп;

Один заход предполагает 3 переключения, завершать процедуру нужно холодным обливанием. Выйдя из душа, проблемные зоны важно растереть полотенцем и смазать маслом пшеничных зародышей с 2 каплями эфирной эссенции апельсина или бергамота.

Лекарственные препараты

Лекарственные препараты делятся по типам терапевтического воздействия:

  • сжигатели жира;
  • мочегонные и слабительные;
  • средства, снижающие аппетит.

Важно знать, что прием пероральных капсул и таблеток возможен только с одобрения врача.

Наиболее популярные аптечные лекарства:

  • Cell-U-Loss – таблетки выводят лишнюю жидкость, нормализуют баланс воды в организме, тонизируют кожные покровы.
  • Как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах: обертывания, массаж, упражненияINNEOV Целлюстреч – также выпускается в форме таблеток. Имеет комплексное действие: стимулирует метаболизм и кровообращение, снижает количество жира, повышает эластичность дермы. Отличается гипоаллергенностью.
  • Cellasene – капсулы, повышающие обмен веществ за счет усиления циркуляции крови.
  • Celluherb от Nutrend – препарат в виде капсул, нейтрализующий влияние соли, выводящий излишки жидкости, уменьшающий проявления целлюлита.
  • Сиофор – таблетки для поддержания нормального самочувствия при диабете, также результативно справляется с ожирением и «апельсиновой коркой».
  • Редуксиг – эффективность сочетается со значительным перечнем противопоказаний, назначается лечащим врачом при крайне выраженной форме заболевания.
  • Тироксин – средство, предназначенное для борьбы с целлюлитом гормональной этиологии.

Комплекс упражнений от целлюлита на попе и ляжках

Без специального комплекса полностью победить целлюлит невозможно.

Эффективные упражнения:

  • приседания;
  • прыжки со скакалкой;
  • планка;
  • подъемы;
  • выпады;
  • «ходьба на ягодицах»;
  • «велосипед».

Первое упражнение необходимо делать с прямой спиной, расставив ноги на ширине плеч. Опускать таз рекомендуется таким образом, словно есть необходимость сесть на стул. Затем нужно задержаться в нижней точке на 15 секунд и вернуться в исходную позу.Как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах: обертывания, массаж, упражнения

Для прыжков со скакалкой нужно сначала размяться. После начинают прыгать в медленном темпе. Периодичность активности и отдыха одинакова – по 20 секунд. Первые тренировки занимают 5 минут, идеальная продолжительность составляет 40 минут.

Планка – это убийца целлюлита. Для выполнения следует лечь на пол, опираясь на поверхность носками ступней и локтями. Тело напряжено и вытянуто в струну. Сохранять положение нужно максимально долго.

Выпады предполагают следующую серию движений:

  • из положения стоя следует отставить в бок правую ногу, левую – согнуть;
  • руки вытягивают вперед;
  • приседают, сохраняя ровное положение корпуса;
  • замирают на 15 секунд;
  • возвращаются в исходную позу;
  • меняют ноги.

Потребуется 20 повторов.

Подъемы ног также эффективный способ справиться с «апельсиновой коркой». Следует встать на четвереньки и поднимать ногу вверх до напряжения в ягодичных мышцах. Затем делают паузу на 10 секунд и возвращаются в начальную стойку. Меняют ногу. Нужно повторить 30 раз каждой ногой.Как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах: обертывания, массаж, упражнения

Для выполнения ходьбы на ягодицах необходимо:

  • сесть на пол, вытянуть вперед руки, выпрямить спину;
  • имитировать ходьбу, используя ягодичные мышцы;
  • двигаться вперед и назад;
  • продолжительность – 10 минут.

От целлюлита на попе и ногах помогает избавиться упражнение «Велосипед». Его можно выполнять как в рамках тренировки в спортзале, так и в домашних условиях. Техника гимнастического элемента заключается в выполнении имитации ногами езды на велосипеде в положении лежа. Длительность выполнения– 5 минут.Как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах: обертывания, массаж, упражнения

Для борьбы с «апельсиновой коркой» совершенно необязательно использовать стразу все способы. Необходимо прибегнуть к оптимальному комплексу, запастись терпением и помнить о здоровом рационе питания. При соблюдении рекомендаций бугры и неровности под кожными покровами исчезнут.

Видео о том, как избавится от целлюлита на попе и ногах

Как избавится от целлюлита на ногах за 2 недели:

Как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

+