Как дома избавиться от целлюлита: 20 эффективных способ как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях – Как избавиться от целлюлита: домашние и салонные способы — septfon.ru

Содержание

Как избавиться от целлюлита дома

Здравствуйте, мои дорогие эксперты красоты! Вот и пришло время очередной статьи, которая откроет вам множество секретов, как организовать мини-салон красоты у себя дома и стать косметологом для самой себя. Тема, которую мы будем обсуждать, невероятно актуальна.

Итак, встречайте – гроза всех женщин, вне зависимости от возраста, комплекции и цвета кожи – ЦЕЛЛЮЛИТ. Страшно? Еще бы – так называемая «апельсиновая корка» может испортить фигуру даже самой стройной девушки.

У кого появляется?

Преимущественно у женщин. Целлюлит обусловлен своеобразной реакцией жировой ткани на женские половые гормоны — эстрогены.

Когда появляется?

В период полового созревания, т.е. лет с 16-ти и далее прогрессирует – во время и после беременности, в период менопаузы.

Что способствует возникновению?

1.Наследственные факторы

2. Неправильное питание (значительное количество в рационе животных жиров и малое количество растительных, обилие углеводов, отсутствие в рационе овощей, фруктов и витаминов).

3. Малоподвижный образ жизни.

4. Гормональные нарушения (дисфункция яичников, надпочечников).

5. Вредные привычки — курение, алкоголь

6. Нарушение кровообращения

7. Нарушение питьевого режима

Как проявляется?

Мелко- или крупнобугристая поверхность кожи в зоне живота, ягодиц, бедер.

Встретить женщину, у которой целлюлита не было и нет практически невозможно – такова особенность женского организма. Именно поэтому вся наша жизнь состоит из постоянной борьбы с ненавистной апельсиновой коркой (как же повезло мужчинам!). С одной стороны особой проблемы нет — в салонах красоты существует масса процедур для устранения целлюлита, а в любом магазине можно найти «супер-крем от целлюлита». С другой…

Удобно – процедуры занимают всего 20 минут в день
Эффективно – видимый результат заметен уже через несколько процедур
Выгодно – существенная экономия денежных средств

Избавиться от целлюлита дома так же просто, как и в салоне красоты – особенно, если использовать для этого профессиональные косметические средства и приборы.

Пожалуй, самый популярный способ избавления от «апельсиновой корки». Конечно, можно обратиться к специалисту в салоне красоты, однако, курс антицеллюлитного массажа обойдется Вам в кругленькую сумму. Делать массаж от целлюлита дома намного выгоднее и ничуть не менее эффективно – если обзавестись антицеллюлитным массажером.

Антицеллюлитный массажер уже давно не роскошь, а вещь необходимая и очень полезная для борьбы с целлюлитом дома. Какой массажер подойдет именно Вам? Познакомимся поближе с несколькими видами домашних антицеллюлитных массажеров.

Вакуумный

антицеллюлитный

массажер для тела

и лица Vacu Expert

Подробнее

Антицеллюлитный ультразвуковой

массажер с ЭМС

m380 Gezatone

Подробнее

Назначение антицеллюлитной косметики — уменьшить видимый эффект целлюлита, так называемую «апельсиновую корку. Большинство таких средств воздействуют на кожу, подтягивая ее и делая более упругой. Эффективная косметика ускоряет расщепление жиров и препятствует их отложению в клетках, ускоряет обменные процессы в коже.

Качественная антицеллюлитная косметика действительно может ускорить процесс избавления от целлюлита в домашних условиях. Подобрав комплекс антицеллюлитных препаратов, можно обрести гладкую и упругую кожу в «проблемных» зонах всего за пару недель!

Комплекс антицеллюлитных эфирных масел для тела Beauty Style, 50 мл

Масло имбирное «Тонус + Антицеллюлит» Beauty Style с разогревающим эффектом, 250 мл

Масло имбирное «Тонус + Антицеллюлит» Beauty Style с разогревающим эффектом, 500 мл

Имеет нежную, приятную текстуру
Оказывает дренажное, подтягивающее, жиросжигающее действие
Используется утром и вечером
Может использоваться в сочетании с физическими нагрузками

Антицеллюлитный крем

Beauty Style

«CELL LIPOSOM»,

200 мл, Modellage

Подробнее

Антицеллюлитный крем Beauty Style

«CELL ICE»,

200 мл, Modellage

Подробнее

Антицеллюлитный крем

Beauty Style

«CELL THERMOSHOCK»,

200 мл, Modellage

Подробнее

Имеет легкую текстуру, отлично впитывается
Оказывает дренажное, подтягивающее, тонизирующее действие
Используется как самостоятельно, так и в сочетании с аппаратными методиками и обертываниями

Антицеллюлитный подтягивающий гель, «Целлюгель» , 200мл»

Подробнее

Антицеллюлитный гель для тела Beauty Style «Ультрацелл», 600 мл

Подробнее

Антицеллюлитный гель для тела Beauty Style «Ультрацелл», 150 мл

Подробнее

Отлично подходит для проведения антицеллюлитных обертываний
Оказывает моментальное действие
Охлаждающая маска оказывает сосудоукрепляющее действие, может использоваться при варикозе

Маска для тела

лифтинговая

с эластином,

Beauty Style

Подробнее

«Апельсиновая корка» — явление весьма неприятное, поэтому избавиться от него хочется, как можно скорее. Антицеллюлитное средство, которое не прекращает свое действие ни на секунду, активно борется с целлюлитом в течение всего дня, даже если Вы заняты совершенно другим – антицеллюлитное белье.

Антицеллюлитное белье обладает непрерывным массажным эффектом, который усиливается при малейшем движении.
Антицеллюлитное белье обладает моделирующим действием, скрывает недостатки фигуры и подчеркивает достоинства.
Инновационная технология – антицеллюлитное белье содержит активную косметику, инкапсулированную в волокна ткани.
При соприкосновении с кожей, активные компоненты косметики высвобождаются, оказывая выраженное антицеллюлитное действие.

Изготовлено из особого материала, представляющего собой сочетание специальной микромассажной ткани с вплетенными микрокапсулами активных компонентов косметических средств. Трение ткани о кожу нарушают структуру микрокапсулы, и активные ингредиенты выделяются на поверхность. В течение всего времени ношения белья активные компоненты косметики оказывают непрерывное жиросжигающее, дренажное и укрепляющее действие. Антицеллюлитное действие продолжается ВСЕ ВРЕМЯ, пока на Вас надето белье. Тонкий трикотаж комфортен в носке и не виден под одеждой.

Корректирует зону ягодиц и бедер
Моделирует зону живота и талии
Выравнивает кожный рельеф
Улучшает кровообращение и обмен вещество в тканях
Оказывает микромассажное воздействие на целлюлитные гранулы, разрушая их

сжигает жир
оказывает дренирующее действие
уменьшает объемы
борется с целлюлитом
укрепляет и увлажняет кожу

Корректирующее,

антицеллюлитное белье

Lytess

Подробнее

Корректирующее

антицеллюлитный белье

Slim’N’Shape

Подробнее

При изготовлении белья Magic Wave применяется запатентованная массажная волнистая структура ткани, которая создает массажный эффект при любом движении. Любое движение в белье «Магическая Волна» обеспечивает постоянный массаж проблемных зон, восстанавливает микроциркуляцию крови и лимфы, тонизирует и укрепляет кожу.

Устранение недостатков фигуры и проявлений целлюлита
Может использоваться в сочетании с активными косметическими антицеллюлитными средствами
Профилактика и борьба с начальными стадиями варикоза
Восстановление тонуса и внешнего вида кожи после беременности и родов

Антицеллюлитное белье,

брюки Gezanne

«Магическая Волна»

Бриджи Магическая волна «Безупречная фигура» Gezanne, черные

Подробнее

Антицеллюлитное белье, шорты Gezanne «Магическая Волна»

Подробнее

Домашнее избавление от целлюлита становится все более популярным – практически все салонные процедуры можно с легкостью проводить дома – это значительно экономит время и денежные средства. Регулярное применение современных методик поможет избавиться от целлюлита и обрести великолепную фигуру!

Ольга Кузнецова, старший косметолог компании «Созвездие красоты»

Хотите узнать больше?

Вы хотите выглядеть молодой, привлекательной и желанной? Вы хотите быть успешной? Вы хотите первой узнавать о всех новинках косметологии? Вы хотите чтобы Ваши подруги завидовали Вашей красоте? Подпишитесь на нашу тематическую рассылку «Салон красоты дома»!

Подписка на рассылку

Если Вам понравилась наша работа, пожалуйста расскажите о нас своим подругам

А Ваши близкие подруги все еще посещают дорогостоящих косметологов? Поделитесь с ними секретами салонного ухода, чтобы и они тоже смогли по достоинству оценить все преимущества домашних косметических аппаратов от «Созвездия Красоты»!

Как быстро избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях

Многих женщин волнует вопрос, как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях, но и даже некоторые мужчины хотят решить эту косметическую проблему. Прежде всего, нужно знать, что это такое, чем вызвано и что может оказать положительное влияние на состояние кожи и только потом переходить к активным действиям.

Представьте автомобиль, который припарковали слишком близко к другой машине. Точно так же и на коже появляются небольшие ямочки. Это связано с тем, что под поверхностью кожи находятся основные жировые отложения.

Чаще всего целлюлит замечают на бедрах, ягодицах, животе и спине. Иногда он появляется на жировых складках поверх пояса юбки или брюк. Обычно «апельсиновая корка» появляется на теле после периода полового созревания.

В шутку его сравнивают с творогом и градом, называют «синдромом апельсиновой корки» и «феноменом матраса».

Целлюлит может появиться как у женщин, так и у мужчин, хотя обычно наблюдается у первых, из-за наличия в организме определенных жиров и соединительной ткани. 80-89% женщин сталкиваются с этой проблемой.

Почему именно женщины? Дело в наличии перегородок соединительной ткани, которые прикреплены к коже и словно «оттягивают» ее вниз. У мужчин эти перегородки направлены в стороны. Как правило, у мужчин более толстая кожа, чем у женщин, что так же скрывает целлюлит.

Существует три вида целлюлита:

1 — Когда он не заметен невооруженным глазом, а только при микроскопическом исследовании клеток из рассматриваемых областей.

2 — Определенный участок кожи становится светлее по сравнению с естественным цветом тела, потому что из-за жира кожа растягивается. Область вокруг может отличаться визуально, быть более прохладной и менее упругой на ощупь.

3 — Ярко-выраженный, который ощущается при прикосновении и заметен визуально. Возможно наличие признаков 2-го вида.

Причины появления целлюлита

Причины появления остаются загадкой. Почему одни сталкиваются с этой проблемой, а другие выглядят так, словно только что сошли с подиума?

Существует несколько теорий, нашедших подтверждение в реальной жизни. Вот некоторые из них:

Одежда

Узкие брюки, нижнее белье и тесная одежда, не подходящая по размеру (особенно в области бедер и ягодиц) уменьшают кровоток, что способствует формированию целлюлита.

Диета

Набор массы тела сверх нормы может привести к проблеме. Дело в чрезмерном потреблении углеводов, жира и соли. Увеличение веса делает каждую жировую клетку крупнее.Чем больше появляется жира, тем заметнее будут пораженные участки. Даже слишком быстрая потеря веса может привести к целлюлиту, в связи с потерей упругости кожи и необходимости организма приспособиться к новому весу.

Генетика

Некоторые люди генетически предрасположены к развитию целлюлита. В древние времена, его наличие в области бедер служило естественным способом организма справляться с голодом в трудные времена. Организм мог работать используя накопленные жиры до тех пор, пока пища снова не появлялась. Сегодня наш рацион содержит большое количество жира и сахара, что приводит к целлюлиту. Наследственность определенных генов так же может быть причиной целлюлита. Медленный метаболизм может привести к набору веса и вызвать проблемы с кровообращением, что, в свою очередь, мешает организму «сжигать» жир. Это результат недостаточной активности щитовидной железы.

Гормональные проблемы

Гормоны играют важную роль в организме человека. Некоторые ученые считают, что эстроген, норадреналин, инсулин, состояние щитовидной железы и пролактин являются важным фактором возникновения целлюлита. Особенно это касается эстрогена – он наиболее распространен у женщин и влияет на широкий спектр гормональных функций.

Образ жизни

Чаще всего, целлюлит встречается у курильщиков. Также с ним сталкиваются те, кто не занимается физическими упражнениями или ведет малоподвижный образ жизни.

Стресс повышает уровень катехоламинов в организме, которые тоже связаны с появлением целлюлита. Катехоламины представляют собой любой собранный кластер связанных нейротрансмиттеров, таких как адреналин и допамин, которые оказывают сходное воздействие на симпатическую нервную систему.

Эпинефрин – это гормон, выделяемый мозговым веществом надпочечников во время стресса, чувства гнева или страха, т.к. чувствуя напряжение, организм начнет запасать энергию. В связи с этим возможны проблемы с сердечным ритмом, артериальным давлением, сердечным выбросом и углеводным обменом.

Аналогичным образом допамин помогает мозгу влиять на эмоции и двигательную функцию. Движение играет важную роль в вопросе целлюлита.

Как быстро избавиться от целлюлита

Чтобы быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях, требуется приверженность здоровому образу жизни. Это может занять какое-то время, но вы достигните результатов. Процесс лечения основан на следующем:

Сухой пиллинг кожи при помощи щетки

Сухая чистка улучшает кровообращение и помогает избавиться от токсинов, уменьшая появление и помогает бороться с целлюлитом в домашних условиях с минимальными затратами денег. Купите щетку для тела из натуральных волокон и выполняйте процедуру каждый день.

Вода

Большое количество воды сделает кожу свежей и обновленной. Выпивайте, по крайней мере, 8 стаканов чистой воды в день (0, 177 л.). Все так, как это было задумано природой. Вода необходима для прекрасного самочувствия, именно поэтому эту важную привычку стоит включить в вашу жизнь. Самый лучший способ начать свой день — выпить стакан воды утром. Пусть это будет первое, что вы сделаете чтобы разбудить организм на рассвете. Помимо этого, берите с собой бутылку воды, чтобы пить в течение дня.

Больше фруктов и овощей

Питание, наполненное фруктами и овощами, поможет снизить вес и уменьшит вероятность появления целлюлита. Во фруктах и овощах также содержится большое количество воды.

Важно есть фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара. Выбирайте те продукты, которые помогут вам потерять лишние килограммы. Избегайте жестких диет – они приведут к целлюлиту — резкая потеря веса скажется на мышечной ткани, но не на жире. Идите к цели планомерно, и вы попрощаетесь с целлюлитом быстро и естественно.

Любите свое тело. Не ставьте перед собой цель стать худой как щепка, чтобы быть похожей на модель. Старайтесь оставаться в форме и придерживаться своего идеального веса. Любите свое тело и заботитесь о нем. Ставьте правильные задачи и получайте правильный результат. Это важно.
Включите в свой рацион продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты. Это полезные жиры, необходимые организму. К таким продуктам относятся рыба, орехи, авокадо и маслины. Ешьте эти продукты каждый день в умеренном количестве. Не забывайте и о свежих овощах.
Свежая зелень, листья салата, брокколи, морковь и другие овощи наполнены питательными веществами, антиоксидантами и водой. Если вы сделаете их основой вашего рациона, вы заметите разницу. Шпинат, листья одуванчика, листья салата, брокколи, овощи темно-зеленого цвета – ешьте много свежих продуктов, так как это лучший способ убрать целлюлит.
Употребляйте полезные жиры. Целлюлит появляется в связи с отложением жира под кожей, но если она находится тонусе, проблема не будет столь заметна. Оливки, орехи, авокадо, рыба и оливковое масло, содержат омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для здоровой кожи.
Избегайте жареной и соленой пищи и продуктов с высоким содержанием сахара – они сделают целлюлит заметнее.
Занимайтесь спортом не менее 3 дней в неделю в течение 20 минут и вы увидите, как тело вашей мечты становится реальным. Найдите те упражнения, которые вы будете делать с удовольствием и тренировка станет легче. Это могут быть танцы, пешая ходьба, езда на велосипеде. Выполняйте усердно каждое упражнение, но не перестарайтесь. Помните, во время кардио-тренировки вы можете чувствовать усталость, но все же должны быть в силах без особого труда вести спокойную беседу.

Поднимайтесь в гору на велосипеде в течение трех минут. Чередуйте быстрый темп ходьбы с медленным, так же с интервалом в три минуты. Улучшайте свою выносливость на беговой дорожке.

Обязательно занимайтесь йогой, пилатесом или делайте простую растяжку до и после тренировки. Вы можете чередовать упражнения, чтобы увеличить нагрузку на разные группы мышц и быстрее избавиться от целлюлита.

Тренировка с утяжелением поможет вам достичь цели, потому что она тонизирует мышцы и делает кожу более упругой. Выполняйте комплекс упражнений для бедер, ягодиц, пресса или любой другой зоны.

Лучшие средства для борьбы с целлюлитом

На сегодняшний день существует большое разнообразие народных средств и способов как убрать целлюлит в домашних условиях, но не все они подходят для тех, кто хочет быстро добиться результатов.

Антицеллюлитный крем

Производители предлагают большой ассортимент кремов, которые обещают избавить вас от целлюлита. Однако важно понимать, что удалить жир из организма могут только диета и физические упражнения. Антицеллюлитные крема помогут придать вашей коже упругость путем удаления гидратации с поверхности из жировых клеток организма. Хорошие крема обладают согревающим свойством и изготовлены из натуральных компонентов. Также важно наносить крем на кожу массирующими движениями от 3 до 5 минут, тем самым разрушая жировые клетки.

Сухой пиллинг

Начните делать сухой пиллинг кожи. Он улучшит кровообращение и избавит организм от токсинов в жировых клетках. Купите щетку из натуральных волокон и обязательно выполняйте процедуру перед тем как принять душ. До начала процедуры насухо вытрите кожу и убедитесь, что ваша щетка сухая. Начинайте с кожи стоп и поднимайтесь выше до области груди, тем самым повышая кровообращение. Помимо прочего это укрепит иммунную систему. Думайте только о хорошем и представляйте красивую кожу, которую вы создаете. Не забудьте массировать зону живота по часовой стрелке для хорошего пищеварения. Обязательно массируйте участки кожи затронутые целлюлитом. После примите прохладный душ, чтобы смыть ороговевшие клетки и токсины, которые поднялись на поверхность кожи. Кроме того, прохладная вода поможет подтянуть кожу.

Косметический спрей

Другая популярная процедура — косметический спрей для загара который, как правило, на тон или два темнее природного цвета кожи. Этот способ немного сложнее и охватывает все тело для придания естественного вида. Если вы хотите быстрого результата, тогда этот вариант вам подходит. Но, конечно, таким образом вы не избавитесь от лишнего жира.

Инъекции

Существуют и более агрессивные методы борьбы с целлюлитом. Инъекционные процедуры включают в себя витамины и минералы, которые вводятся под кожу и придают ей более ровный вид. Но это временное решение. Меняйте свой образ жизни и питание и получайте все необходимые витамины и минералы естественным, менее затратным путем.

Массаж

Эта приятная процедура полезна тем, что квалифицированный массажист будет ежедневно работать над проблемной зоной. Такие сеансы в сочетании со здоровым питанием и еженедельными тренировками играют важную роль в в ускорении процесса борьбы с целлюлитом.

Заключение

Лучший способ избавиться от целлюлита – дать себе время. Согласитесь, перед тем как целлюлит появился тоже прошло какое-то время, возможно, годы. Теперь вам нужно принять себя такой, какая вы есть, поставить перед собой цель и идти к новому, здоровому образу жизни. Это лучший способ достичь того красивого тела, которого вы так желаете.

Откажитесь от употребления рафинированного белого сахара. Это один из основных факторов набора лишнего веса. Помните, сахар, жир и соль – это то, что любит целлюлит. Перестаньте его «подкармливать», питайтесь здоровой пищей, которая придаст вам энергии на весть день и увеличит выносливость. Ведите здоровый образ жизни ради себя, а не ради подготовки к какому-либо событию или для кого-то еще. Избавьтесь от целлюлита для улучшения своего образа жизни.

Как избавиться от целлюлита дома? Лучшие домашние антицеллюлитные процедуры! :: «ЖИВИ!»

Целлюлит — главный враг коротких юбок, бикини и летнего настроения. Бледные ненакачанные ноги еще можно явить миру, но вот бугристые и отекшие — вряд ли. Не спешите расстраиваться! Мы собрали самые эффективные процедуры, которые помогут сделать целлюлит практически незаметным и помогут вам избавиться от избавиться от целлюлита дома!

Как избавиться от целлюлита дома?

Известно, что целлюлит — комплексная проблема всего организма (а возможно, и не проблема вовсе), и главная причина его возникновения — гормональные колебания. При повышенном уровне эстрогена в крови нарушается кровообращение в подкожной жировой ткани, происходит задержка жидкости, а кожа становится дряблой и бугристой. Курение, стрессы, малоподвижный образ жизни и злоупотребление фастфудом неминуемо ускоряют процесс образования целлюлита. Так что в дополнение к антицеллюлитным процедурам стоит заняться фитнесом и скорректировать питание, тогда результаты будут действительно быстрыми.

Цель первая: избавиться от отеков

При целлюлите кожа в пораженных зонах становится одновременно отечной и обезвоженной: жидкость уходит из верхних слоев дермы и перетекает в жировые клетки. Если восстановить баланс воды, целлюлитные бугры и «ямы» значительно выровняются. Вот что нужно делать.

Процедура №1. Ванна с морской солью и маслами

Приготовьте теплую ванну, добавив в нее половину стакана морской соли. Пока вода набирается, приготовьте арома-смесь: три столовых ложки масла авокадо, две чайных ложки меда и по три капли эфирного масла можжевельника, кипариса и лаванды. Полежите 15 минут в ванне, затем влейте в воду половину арома-смеси и подождите еще 15 минут. Затем примите прохладный душ и тщательно помассируйте проблемные зоны оставшимся маслом. Эту процедуру можно повторять два-три раза в неделю: она отлично выравнивает кожу.

Процедура №2. Обертывание с голубой глиной

Возьмите 150 г. аптечной голубой глины, разведите ее горячей водой до консистенции густой сметаны. Добавьте в нее по три капли эфирных масел апельсина и розмарина, затем нанесите на проблемные зоны и оберните их пищевой пленкой. Через 20-25 минут тщательно смойте прохладной водой и смажьте кожу любимым кремом, добавив в него пару капель масла грейпфрута или кипариса. Повторяйте обертывание через день, и результат будет заметен очень скоро: голубая глина в сочетании с маслами обладает мощным дренирующим эффектом.

Процедура №3. Пилинг с зеленым чаем и водорослями

Возьмите полстакана листового зеленого чая, измельчите в кофемолке или ступке. Залейте горячей водой и оставьте набухать на 30-40 минут. Затем добавьте две-три столовых ложки порошковых водорослей, тщательно перемешайте и поставьте пилинг в холодильник на 10 минут. Затем нанесите его на проблемные зоны, обмотайте пищевой пленкой и смойте через 20-25 минут теплой водой. Это охлаждающее обертывание хорошо чередовать с глиняным.

Цель вторая: улучшить кровообращение

В зонах, пораженных целлюлитом, кровеносные сосуды сужаются и, соответственно, нарушается циркуляция крови и лимфы. Улучшив кровообращение, можно восстановить доступ кислорода к жировой ткани и устранить застойные очаги.

Процедура №1. Кофейный скраб

Смешайте 4-5 столовых ложек молотого кофе, столовую ложку оливкового масла, чайную ложку морской соли, чайную ложку молотого розмарина и три-четыре капли эфирного масла лаванды. В душе нанесите скраб на проблемные зоны и интенсивно помассируйте их жесткой щеткой в течение пяти минут. Затем смойте скраб прохладной водой. Эта процедура мощно стимулирует обменные процессы, а для большей эффективности сразу после нее можно сделать глиняное обертывание. Весь комплекс повторяйте три-четыре раза в неделю.

Процедура №2. Медово-оливковый самомассаж

Смешайте три-четыре столовых ложки хорошего меда, столовую ложку оливкового масла и две-три капли эфирного масла грейпфрута. Примите душ, затем распределите эту смесь по влажной коже и помассируйте сильными похлопывающими движениями в течение пяти минут. Затем подержите смесь на коже еще пять-семь минут и смойте прохладной водой. Мед обладает двойным действием: он моментально ускоряет кровообращение и выводит лишнюю жидкость. Но будьте осторожны: если после процедуры на коже появились покраснения, в следующий раз берите меньше меда и больше оливкового масла.

Процедура №3. Пилинг с миндалем

Смешайте горсть зеленого чая, столовую ложку молотого миндаля, столовую ложку кокосового масла и два-три мелко натертых ломтика грейпфрута. В душе нанесите этот пилинг на проблемные зоны, тщательно помассируйте, а затем оставьте, как обертывание, на 15-20 минут. Грейпфрут мощно стимулирует микроциркуляцию крови и обменные процессы, зеленый чай выводит токсины, а молотые орехи очищают кожу.

Цель третья: сделать кожу упругой

На зонах, покрытых целлюлитом, кожа выглядит дряблой и тусклой. Виной тому разрушенные коллагеновые волокна и плохой отток крови. С помощью несложных домашних процедур ей можно вернуть упругость и здоровый цвет.

Процедура №1. Масляный самомассаж

Возьмите две-три столовых ложки кокосового масла, добавьте по 10 капель масел шалфея, можжевельника, апельсина и лимона. Тщательно помассируйте масляной смесью проблемные зоны, затем оберните пищевой пленкой на 20-30 минут. Масло не нужно смывать: оно постепенно впитается в кожу, увлажняя и питая ее. При желании можно исключить все масла, оставив только можжевельник — он обладает самым сильным антицеллюлитным действием.

Процедура №2. Маска для тела с агар-агаром

Кожу можно значительно выровнять и подтянуть с помощью агар-агара. Смешайте две-три щепотки порошка с парой ложек теплой воды, оставьте набухать на 20-30 минут, затем добавьте пару капель камфорного масла и нанесите смесь на проблемные зоны. Через 15-20 минут смойте.

Процедура №3. Крем для тела с перцем

Приготовьте домашний крем: смешайте две-три столовых ложки имбирного сока, щепотку кайенского перца, пять столовых ложек масла жожоба или какао и чайную ложку жидкого витамина Е. Подогрейте смесь на медленном огне, пока она не станет однородной — и получите великолепное антицеллюлитное средство.

Хотите заниматься фитнесом дома онлайн?

В нашей фитнес-видеотеке вы найдете занятия по разным направлениям фитнеса.

Как избавиться от целлюлита – как дома убрать целлюлит на ногах, ягодицах

Косметический дефект связан с изменениями в подкожной ткани и проявляется «апельсиновой корочкой» – характерными неровностями. Он случается при стройной фигуре и у обладательниц пышных форм, в любом возрасте, даже у девочек-подростков 12-13 лет из-за нарушений питания и гормонального фона, нехватки физической активности. В статье – о домашних способах избавления от целлюлита на ногах и ягодицах.

Суть целлюлита

В отличие от избытка «обычного» жира, который нетрудно убрать диетой или фитнесом, целлюлит – это характерные жировые сгустки под кожей, они растягивают коллагеновые волокна и остаются после снижения веса.

Лимфа, которая окружает клетки, переносит отходы их жизнедеятельности для нейтрализации в лимфатические узлы, затем через кровеносное русло они поступают в органы выделительной системы, покидают организм.

Нарушение лимфатической циркуляции вызывает отеки, объем жировых клеток растет. В межклеточном пространстве их молекулы образуют микроузлы, которые накапливают отходы. Со временем стенки узлов утолщаются, что затрудняет проникновение веществ, чтобы убрать целлюлит.

Коллагеновые волокна твердеют, становятся плотнее, что еще больше нарушает микроциркуляцию под кожей. Надавливание оставляет вмятину.

У кожи бугристая поверхность, как кожура апельсина. Целлюлит чаще приходится убирать в зрелом возрасте.

В запущенной стадии надавливание вызывает боль – необходимо лечение, консультация дерматолога, эндокринолога. Стоит проверить здоровье поджелудочной железы, уровень половых гормонов.

Целлюлит на ногах, попе обусловлен менее интенсивным током лимфы вследствие их удаленности от жизненно важных органов – сердца, печени, легких.

Образованию косметической проблемы способствует женский половой гормон эстроген – он стимулирует увеличение объема жировой ткани, задерживает жидкость, снижает обменные процессы. Его уровень повышен в период полового созревания, беременности и менопаузы, а также при приеме противозачаточных таблеток.

При замедленном обмене женский организм хуже справляется с выведением никотина, алкоголя, кофеина, часть вредных веществ направляет в жировую ткань. Чтобы быстро убрать и предупредить целлюлит, важно здоровье печени и почек.

Недостаточное очищение крови от продуктов распада вынуждает организм тратить силы и энергию на их нейтрализацию, отчего он больше устает, быстрее переутомляется. Остается меньше сил на физкультурные упражнения, которые стимулируют обмен, помогают вывести вредные вещества.

Появление «апельсиновой корки» предупреждает баланс калия и натрия. Калий поступает внутрь клеток, натрий – в межклеточное пространство. Микроэлементы необходимы для питания и своевременного удаления отходов жизнедеятельности. Избыток натрия (поваренная соль) нарушает баланс, клетки получают меньше кислорода, причина отеков, ускорения целлюлита.

При окислении жиров, злоупотреблении загаром, следовании быстрым способам снижения веса, несбалансированном рационе в организме появляются свободные радикалы, которые разрушают клеточные мембраны – в том числе коллагеновых волокон. Кожа быстрее стареет, становится менее упругой, под ней легче возникают жировые сгустки.

Противоцеллюлитная диета

Организм не всегда в состоянии избавиться от вредных веществ, которые образуются после усвоения высококалорийной пищи, тем более при пониженном обмене веществ. Отходы накапливает жировая ткань, особенно на ногах, ягодицах.

При избавлении от целлюлита допускается кратковременное снижение калорийности питания ниже суточной потребности. Включить в рацион нежирную говядину, курятину, телятину, рыбу, в том числе жирных сортов.

Скорейшему восстановлению коллагеновых волокон способствует черника, морская капуста, водоросли.

Ананасы эффективно расщепляют жировые отложения.

В изюме, сушеных абрикосах, хурме масса витаминов и микроэлементов.

Овес, просо, ячмень, отруби, орехи, семечки богаты клетчаткой, она очищает кишечник от вредных веществ.

Чтобы убрать и предупредить целлюлит, включить в меню кисломолочные продукты: кефир, йогурт, творог, ряженку – в них много белка.

Витамин А увеличивает сопротивляемость клеток к канцерогенам. Недостаточное поступление таких продуктов, как рыбий жир, яичные желтки, фрукты и овощи красного цвета, провоцируют целлюлит, нарушения функций нервной системы, дыхания, пищеварения, печени.

Витамины группы В способствуют избавлению от целлюлита:

В1 нормализует процессы обмена, его много в свином мясе, субпродуктах, яичном желтке, некоторых сортах рыбы.
В2 важен для протекания окислительно-восстановительных реакций, процессов роста и развития, им богаты пивные дрожжи, печень, почки, кофе, миндаль.
В3 улучшает здоровье кожных покровов, важен для синтеза белков и жиров, его много в пивных дрожжах, печени; желтках яиц, мясе, рыбе, курице, гречке, горохе, чечевице, орехах.
В12 участвует в обменных реакциях, его содержат говяжьи печень, сердце, язык, ливерная колбаса, мясо кролика, баранина, куриное яйцо и мясо.

Витамин С участвует в синтезе белка, должен присутствовать в ежедневном рационе, его содержат цитрусовые, шиповник, черная смородина.

Витамин D участвует в углеводном обмене, реакциях с участием магния, железа, кальция, фосфора, его много в рыбьем жире, печени трески, сельди, шпротах, кете, скумбрии, яичном желтке, курином яйце, сливочном масле.

Витамин Е (токоферол) важен для улучшения усвоения кислорода в тканях, снижения свертываемости крови, риска образования тромбов, расширения капилляров, синтеза витамина А. Содержится в масле из зародышей пшеницы, хлопковом, кукурузном, подсолнечном, льняном, фундуке, миндале, семенах подсолнечника, грецких орехах, арахисе, горохе, гречневой крупе, фасоли, капусте, зеленом горошке, сливочном масле, яйцах, спарже, печени.

Витамины А, С, Е также эффективны в борьбе со свободными радикалами.

Обменные процессы нормализуют продукты, богатые калием и натрием.

Калий содержат бананы, курага, чернослив, печеный картофель, орехи, изюм.
Много натрия в поваренной соли, рыбе, сыре, овощах, зелени.

От целлюлита избавляют продукты, богатые фосфором. Он входит в состав клеток, участвует в обменных процессах жиров, белков и витаминов. Содержится в отрубях, тыквенных и подсолнечных семечках, курятине, индейке, субпродуктах.

Как убрать целлюлит кремом или гелем

Данные средства эффективны в начальной стадии.

Для жирной кожи подойдет антицеллюлитный гель из-за подсушивающего действия.

Противоцеллюлитный крем разогревает, ускоряет обменные процессы, кровообращение. Компоненты в его составе повышают эластичность сосудов, оказывают отшелушивающее действие

Наиболее эффективны средства от целлюлита на основе:

кофеина;
морских водорослей, ила или соли;
арники, иглицы щиповатой, хвоща полевого, коры ивы, лимона, экстракта плюща, конского каштана;
масла жожоба, зародышей пшеницы, миндаля;
эфирного масла лаванды, эвкалипта, лимона, апельсина, можжевельника, мяты.

Кофеин расщепляет жиры, водоросли предотвращают образование жира. Экстракт плюща устраняет избыток жидкости, конский каштан укрепляет сосуды, препятствует проникновению жидкости в ткани.

Некоторые средства от целлюлита помогают снять отеки, но без физических упражнений эффект кратковременный.

При появлении первых признаком апельсиновой кожи втирать гель или крем для лечебного действия.

Кофейный скраб от целлюлита

Кофе стимулирует обменные реакции, поэтому допустим в умеренных дозах. При чрезмерном употреблении ухудшает кровоснабжение тканей.

Антицеллюлитная маска:

Смешать 1с.л. кофейной гущи с 1ч.л. голубой глины, довести минеральной водой до консистенции сметаны.

Нанести на увлажненную кожу на 10 мин, смыть теплой водой.

Кофейный скраб от целлюлита:

Перемешать молотый кофе со сметаной или сливками, добавить мед.

Втереть в проблемные области, через несколько минут смыть. Проводить процедуру 2-3 раза в неделю два месяца.

Обертывания от целлюлита в домашних условиях

Кофе:

Смешать 1с.л. гущи с 1с.л. меда.

Втереть в проблемные участки, обернуть пленкой, укрыть одеялом. Через полчаса смыть теплой кипяченой водой. Действие продолжается еще некоторое время, поэтому не стоит принимать ванну или душе в течение 2-3 часов.

Процедура противопоказана при варикозном расширении вен.

Уксус:

Развести 2с.л. яблочного уксуса таким же количеством теплой воды, добавить 3 капли эфирного масла розмарина.

Нанести для разглаживания и разравнивания на проблемные участки ног, ягодиц, живота, укрыть пленкой, шерстяным одеялом. Через 30 минут смыть, обработать увлажняющим кремом.

Голубая глина:

Развести глину теплой минеральной или кипяченой водой до кашицы, добавить 3-5 капель эфирного масла апельсина.

Нанести на поврежденные участки, закрыть пленкой, укутать шерстяным одеялом. Через полчаса смыть, смазать кремом. Повторять процедуру через день.

Как делать массаж от целлюлита

Направление движений – снизу-вверх. Особую осторожность и внимание уделить местам растяжек, их лучше их обойти или воздействовать максимально мягко и аккуратно.

Несильно защипнуть большим и указательным пальцем кожу, перемещать складку. Вначале давление и сжатие минимальные, после разогрева тканей постепенно увеличить усилие.
Защипнуть складку большим и указательным пальцем, оттянуть ее и слегка скрутить по часовой стрелке, отпустить. Кожа порозовеет, погладить в направлении снизу-вверх, слегка похлопать.
Мелкие щипки выполнять без скручиваний – по всей площади пораженного дефектом участка,.
В случае отвердения кожи совершать округлые надавливающие движения костяшками кисти, чередовать с поглаживаниями.
Растирать со значительным усилием, по окружности или буквой «S», направление – снизу-вверх. Перемещать по сухой коже кисть, которую сжать в кулак.
Завершить массаж легкими похлопываниями ладонями, мягкими нежными поглаживаниями.

Выполнять массаж от целлюлита через день по 20-30 минут. Первые результаты заметны через одну-две недели.

Для усиления эффекта применять антицеллюлитный состав:

Смешать 1/2 стакана кефира и 1ч.л. растительного масла, добавить 5 капель эфирного масла розмарина.

Втереть во время массажа от целлюлита, после принять ванну.

Для улучшения состояния кожи, глубокого проникновения питательных веществ, быстрого избавления от целлюлита после массажа нанести маску или выполнить обертывание на основе морских водорослей, шоколада, других средств.

Медовый массаж от целлюлита

При употреблении внутрь мед выводит избыток жидкости, препятствует образованию солей.

Медовый массаж избавляет от целлюлита на ногах, ягодицах, стимулирует кровообращение, увеличивает ток лимфы, восстанавливает упругость кожи, она становится гладкой, бархатистой, а также хорошо расслабляет. Поэтому ее лучше применять вечером, через день. Эффект наступает в течение двух недель.

Антицеллюлитный медовый массаж противопоказан при сосудистой сеточке.

Поместить немного натурального меда в пиалу, поставить ее в теплую воду.
Эфирные масла смешать в отдельной емкости, добавить в мед, тщательно перемешать из расчета до 5 капель на 1ч.л. меда.

Распространенные сочетания масел против целлюлита (на 1 ч.л. меда):

лавандовое, эвкалиптовое – по 1 капле, лимонное – 2 капли;
апельсиновое и лимонное масла по 2 капли;
лавандовое, апельсиновое, можжевеловое, лимонное масла — по 1 капле;
лавандовое и лимонное – по 1 капле, мятное — 3 капли;

Готовить медово-эфирный состав непосредственно перед сеансом.

Нанести мед на ладони, выполнять мягкие похлопывающие движения.
Постепенно увеличивать силу надавливания, более резко отлеплять ладони.
Когда ткани прогреются, сильно прижимать ладони к телу, резко отлеплять.

Надавливающие и отлипающие движения выполнять до 15 минут. В ходе массажа от целлюлита мед превращается в белую массу. По окончании смыть ее теплой водой мягкой губкой без моющих средств, нанести увлажняющий крем.

Первые сеансы болезненны – до синяков на коже. Постепенно дискомфорт уменьшается.

Антицеллюлитные ванны

Растворить в воде температуры +37..+38С морскую соль (3-4с.л.), добавить одно из следующих средств:

сок 2-3 лимонов и несколько капель эфирного масла грейпфрута или апельсина;
0,5 л крепкой заварки зеленого чая;
0,5 л молока с несколькими каплями эфирного масла эвкалипта;
оливковое масло с эфирным маслом апельсина;
отвар ромашки, липы, аира, дубовой коры, мяты перечной, мелиссы, тимьяна, можжевельника, льняного семени;
смесь 300 г трав: лаванды, розмарина, хвоща, майорана, плюща, душицы, тимьяна, шалфея.

Выполнять избавление от целлюлита в течение 15 минут, не чаще двух раз в неделю.

По окончании ополоснуть тело под прохладным душем, вытереть, растереть проблемные участки полотенцем, надеть теплый халат и выпить пару чашек горячего чая.

Через полчаса снова принять душ, чтобы смыть остатки соли, нанести антицеллюлитный крем.

Упражнения от целлюлита

При малоподвижном образе жизни длительно пережаты сосуды в области ног, ягодиц, что нарушает кровообращение, там скапливается влага, которая растягивает ткани.

От целлюлита избавляют упражнения для укрепления спинных мышц и улучшения осанки – искривление сдавливает внутренние органы, образует застой в области ног и ягодиц.

Обувь на высоком каблуке затрудняет функционирование икроножных мышц и ток лимфы, способствует образованию проблемных зон.

Физкультурные упражнения от целлюлита устраняют застой, улучшают кровообращение, сжигают жировую ткань.

При выполнении дышать не животом, а грудной клеткой. Повторять до 8-12 раз, заниматься через день. Первые результаты заметны после 15-20 занятий.

Упражнение 1. Скакалка:

Прыжки на обеих ногах или на каждой ноге поочередно.

Упражнение 2. Приседания:

Стопы на ширине плеч, параллельны друг другу. На вдохе поднять выпрямленные руки вверх, согнуть ноги в коленях. Подняться на выдохе, бедра параллельны.

Упражнение 3. Ходьба на месте:

Максимально высоко поднимать колени.

Упражнение 4. Выпады:

Попеременные широкие выпады ногами вперед и назад.

Упражнение 5. Широкие приседания:

Стопы шире плеч, носки врозь.
Приседать на уровень сиденья стула или ниже, на вдохе – вниз, на выдохе – вверх.

Упражнение 6:

Лечь на бок.
На вдохе поднять выпрямленную верхнюю ногу перпендикулярно полу, носок оттянуть вверх.
На выдохе опустить параллельно полу, пятка вперед. Нога на весу, талия не касается коврика.

Повторить для другой стороны.

Упражнение 7:

Лечь на бок, тянуть верхнюю выпрямленную ногу параллельно полу попеременно вперед, вытягивая носок, и назад, оттягивая пятку, как при ходьбе.

Повторить другой ногой.

Упражнение 8. «Велосипед»:

Лечь на спину, руки вдоль туловища.

Крутить «педали» в течение 3-5 минут.

Упражнение 9:

Встать на колени и локти.
Поочередно выпрямлять каждую ногу, максимально оттягивать назад пятку, носок на полу.

Упражнение 10:

Лечь на спину, стопы на ширине плеч на коврике, колени согнуты.
Выпрямлять туловище, чтобы бедра и позвоночник оказались параллельны.

Упражнение 11. «Ножницы»:

Лежа на спине, поочередно поднимать и опускать выпрямленные ноги.

Упражнение 12. Ходьба на ягодицах:

Сесть на пол, ноги выпрямлены.
Выполнять движения ягодицами, как при ходьбе ногами – перемещать тело по комнате.