Кудри в домашних условиях фото: Как сделать кудри в домашних условиях — septfon.ru

Содержание

Как сделать кудри в домашних условиях

Фото: UGC

Девушки всегда стремятся менять внешний вид, пробовать что-то новое и интересное. Смена укладки — самый простой способ преобразить внешность. Хотите узнать, как сделать кудри, не прибегая к помощи специалистов? Читайте статью.

Как сделать кудри на каре без плойки

Прежде чем создавать свой идеальный образ, необходимо учесть несколько обязательных правил:

Волосы перед укладкой должны быть чистыми и сухими. Это не только облегчит процесс и сделает результат визуально лучшим, но также сохранит кудряшки на более длительный срок.
На непослушные локоны лучше предварительно нанести бальзам.
Бигуди и подобные альтернативные приспособления фиксируются на влажные волосы. Завивка плойкой или утюжком производится на сухих волосах с использованием защитных средств.

Фото: dlyarostavolos.com: UGC

Сделать стильные кудри на короткие волосы совсем не сложно, если подобрать наиболее подходящий способ завивки.

Обладательницы коротких волос часто думают, что им доступно меньше вариантов причесок, чем девушкам с длинной шевелюрой. Это не так. Рассмотрим популярные виды локонов:

Крупные локоны на каре.

Укладку с помощью термобигуди нельзя назвать щадящим методом. Однако представительницы прекрасного пола часто применяют его, поскольку волосы закручиваются быстро и легко.

Фото: expertpovolosam.com: UGC

Делайте локоны так:

Влажные волосы пропитайте муссом. Хорошо причешите.
Разделите шевелюру на 3 равные части. Закалывайте волосы, с которыми не работаете, чтобы они не мешали.
Исходя из количества бигуди и желаемого размера волн начните с верха центральной части отделять пряди. Закручивая мелкие пряди на крупные бигуди, можно добиться волн а-ля Мэрилин Монро.
Кончик каждой прядки прикладывайте к середине бигуди и закручивайте от лица, не затягивая волосы у корней.
Продвигаясь сверху вниз, закрутите все волосы. По тому же принципу повторите процедуру на боковых секциях.
Распускайте локоны, когда бигуди остынут, а волосы высохнут. Если времени немного, подсушите голову феном.
Готовые завитки не причесывайте. Их нужно легонько распушить пальцами и закрепить лаком.

Если не ограничены во времени, рекомендуем сделать такую завивку на ночь, используя щадящие мягкие бигуди.

Химическая завивка популярна уже несколько десятков лет. Смелые девушки отдают предпочтение таким кудрям, поскольку они кардинально меняют образ. Создать подобный эффект можно и без вреда для структуры волос.

Фото: bianca-lux.ru: UGC

Хотите узнать секрет? Итак:

Хорошо вымойте голову и расчешитесь.
Отделяйте тонкие прядки, смачивая каждую пенкой. Накрутите их на шпильку «восьмеркой» и закрепите результат невидимкой, заколкой или резинкой.
Оставьте волосы в таком виде хотя бы на пару часов.
Каждый локон распустите, не нарушая вид завитка.

Не причесывайте голову. Кудри готовы.

Пляжные волны.

Фото: yxod-za-volosami.ru: UGC

Такие локоны, пожалуй, наиболее любимы девушками. Создать простую и очень романтичную укладку можно так:

Нанесите мусс на чистые волосы.
Начните приподнимать их у корней, высушивайте с помощью фена. Волны получатся за счет подкручивания волос расческой (желательно крупной круглой).
Не пытайтесь делать локоны одинаковыми. Секрет легкости в хаотичности. Придайте немного объема, сделав начес у корней.

Замечали, что небрежные легкие волны придают образу нежность и очарование?

В стиле ретро.

Этот вариант прически не подойдет на каждый день, но прекрасно дополнит вечерний образ.

Фото: dadash-fashion.ru: UGC

Сухие и чистые волосы разделите на 2 части, сделав боковой пробор.
Понадобится очень сильный гель. Обильно смажьте им всю длину волос.
Отделите пряди шириной длинного парикмахерского зажима. Закрепите несколько зажимов по каждой прядке на расстоянии 5–7 см друг от друга.
Сформировав идентичные волны по всей голове, высушите шевелюру горячим феном.

Результат закрепляйте лаком с сильной фиксацией.

То, что мелкие африканские кудряшки подходят только дамам с пышными волосами, — ложное мнение. Такая завивка придаст объем даже самым тонким волосам. Главное, что вам понадобится только несколько шпилек или резинок.

Фото: youtube.com: UGC

Делать афро будем так:

Хорошо смазываем волосы пенкой.
Отделяем тонкую прядь, немного смачиваем ее водой. Закручиваем тугим жгутом и заворачиваем в пучок.
Закручиваем такие пучки по всей голове, крепко закрепляя каждый шпилькой.
Спать с такой прической очень сложно. Советуем делать афро на ночь, только если днем не хватит времени высушить голову (понадобится около 5-ти часов).
Готовые кудри не причесываем. Укладываем с помощью пальцев.

Как сделать кудри утюжком на средние волосы

Наличие утюжка существенно облегчает создание стильных образов. Работать с ним сможет каждый, но важно соблюдать некоторые меры:

Перед использованием утюжка наносите на чистые и сухие волосы кондиционер.
Чтобы обезопасить шевелюру, приобретите термозащитное средство или промажьте прядки питательным кремом.
Непослушные локоны уложите пенкой, иначе они могут выбиться из прически.

Фото: figaro.space: UGC

Помните, что даже самые лучшие приборы разрушают структуру волос, потому перерывы между укладками должны быть не меньше недели. Итак:

Самый универсальный способ завивки — классический. Чтобы закрутить локоны, проделайте следующие шаги:

Вымойте волосы и дайте им высохнуть. Желательно высушивать без дополнительного термического воздействия.
Зажмите прядку, не доходя до корней пару сантиметров. Накрутите волосы на утюжок от лица.
Удерживая кончик, начните тянуть щипцы по всей длине пряди.

Фото: shpilki.net: UGC

Классика подойдет к любому типу лица, всегда будет выглядеть элегантно и уместно.

Фото: womane.ru: UGC

Добиться эффекта пляжной укладки можно так:

Выделите прядь и закрутите не очень тугой жгут.
Пройдитесь по нему утюжком по всей длине.
Фиксируйте эффект, так как он получится очень легким и может быстро пропасть.

Мелкие кудряшки.

Фото: readd.org: UGC

Процесс создания таких кудрей всегда одинаков. Разница лишь в том, что за счет термообработки можно гораздо быстрее достичь желаемого результата:

Разделяем волосы на очень мелкие пряди.
Делаем из каждой жгут, который завернем в тугой пучок.
Разогреваем щипцы до 180 градусов и греем зафиксированные пучки не дольше 5-ти секунд.

Необычная фактура волос снова и снова возвращается в моду. Для ее создания необходима специальная насадка. Приобретите ее, если вам по душе такая прическа. Делают гофре так:

Чистые причесанные волосы покрывают средством для термозащиты.
Среднюю прядку выделяют из общей копны волос.
От корней прижимают локон, создавая стильные волны.

Фото: sovets.net: UGC

Распушите волосы расческой или покройте лаком для более заметного эффекта.

Читайте также: Локоны на короткие волосы в домашних условиях

Красивые локоны на длинные волосы в домашних условиях

Какие сделать локоны на длинные волосы? Обладательницам длинной шевелюры подойдет любая прическа. Из такой копны можно создать самые разные укладки, стоит только выбрать то, что больше всего нравится.

Фото: yxod-za-volosami.ru: UGC

Из рекомендаций профессиональных парикмахеров выделим такие:

каждой девушке подойдут небрежные локоны, которые считаются самыми универсальными;
пышности и объема волосам придаст завивка от корней;
ломкие и выжженные пряди лучше не утяжелять завивками.

Наибольшая проблема длинных волос — длительность процесса их укладки. Некоторые виды кудрей тяжело сделать самостоятельно, к тому же затянуться накручивание может до 2-х часов. Но результат того стоит.

Локоны на плойку.

Стандартный способ, с которым знакома каждая представительница прекрасного пола:

Хорошо вымойте и высушите волосы.
Если они густые, разделите на несколько секций, заколов каждую.
Начинайте накручивать с затылка. Зажмите кончик пряди плойкой. Держа прибор в вертикальном положении, накрутите прядку снизу вверх. Часто завивают волосы не на всю длину, а лишь на половину.
Готовый завиток аккуратно опустите или закрепите невидимкой, пока не доделаете прическу.
Локоны немного распушите руками, чтобы избавиться от эффекта царских причесок.

Фото: nevesta.info: UGC

Конусной плойкой работать легко. Начните накручивать волосы от корней с основания плойки до края. Независимо от вида прибора, нагревайте пряди не дольше 15-ти секунд.

Многим красавицам известна расческа-брашинг. Это специальная закругленная щетка с отверстиями, которые не дают волосам перегреваться. Используют ее для того, чтобы создать пушистые волны с помощью фена.

Фото: yandex.ru: UGC

Если есть такое приспособление, укладывайте волосы таким образом:

Покройте шевелюру термозащитой.
Разделите волосы на 2 части горизонтальным пробором.
Выделив прядь, закрутите ее на расческе и подсушите феном. Остудите результат холодным воздухом, распустите локон и зафиксируйте его.

Закончив с нижней частью, проделайте ту же процедуру на верхних волосах.

Знакомый с детства и очень простой способ сделать игривые кудряшки. Плетение косичек — один из немногих вариантов завивки, который можно делать постоянно:

Вымытые волосы оставьте слегка влажными.
Причешите и при желании нанесите любое средство для укладки.
Начните плести косички по всей голове с основания корней.
Оставьте косы на всю ночь: с ними достаточно комфортно спать.
Утром расплетите волосы и немного распушите. Величина кудряшек зависит только от толщины заплетенных кос.

Фото: hochu.ua: UGC

Помните, что волосам нужен отдых после тяжелых укладок. Не злоупотребляйте термическим воздействием и фиксирующими средствами. Берегите волосы, а они будут радовать вас здоровым блеском и силой.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1762009-kak-sdelat-kudri-v-domasnih-usloviah/

Как сделать афро кудри в домашних условиях (17 фото)

Частые упругие завитки в стиле афро создают дерзкий, бунтарский образ. Когда настроение сменить строгий офисный имидж на смелый и нестандартный, легко перевоплотиться помогут африканские кудри.

Тем более, что для этого не обязательно идти в салон, можно справиться в домашних условиях.

Особенности

Афроамериканские кудри придают самый пышный объем прическе. Подходит обладательницам вытянутого овала лица с маленькими чертами. Круглолицых девушек такая укладка может еще больше зрительно увеличить.

Особенно выигрышно смотрится у высоких девушек с длинными волосами, добавляя образу выразительности.

Обладательницам короткой стрижки афро стиль придаст озорства и кокетливости.

В зависимости от желаемого объема прически, закрученные локоны расчесываются или остаются нетронутыми. Пряди можно разделять пальцами или гребнем с редкими зубьями, тогда завитки распушатся в разные стороны, добавив укладке естественности.

Добиться объема помогут и сушка феном головой вниз или начес от корней.

В любом варианте такая укладка не оставит без внимания окружающих.

Как сделать в домашних условиях: 5 основных техник

На бигуди

Процесс завивки не отличается от накручивания простых кудрей, только используются самые тонкие бигуди.

Волосы вымыть и слегка подсушить, нанести пенку или мусс для укладки и небольшими прядями накрутить бигуди.

Снимать, когда локоны полностью высохнут, по возможности оставить на ночь.

Немного расчесать пальцами для увеличения объема.

При помощи плойки или гофре

Данным способом получаются крупные завитки, соответствующие диаметру плойки. Для эффекта афро нужна отдельная тонкая насадка или конусовидная плойка.

На волосы нанести термозащитное средство, мусс или пенку и накрутить на плойку тонкими прядями на 20 – 30 секунд.

Специальные щипцы гофре сделают более мелкие кудряшки и пышный объем от корней. Используется волнистая насадка, в которой зажимаются локоны на пару секунд по всей длине.

Высокая температура легко повреждает структуру волос, поэтому не стоит пренебрегать средствами термозащиты и восстанавливающими масками. Также приборы с керамическими элементами считаются более щадящими, чем аналоги с обычной поверхностью.

Как накрутить африканские кудри плойкой можно посмотреть здесь:

Косички

Легко и без повреждения структуры получить афро кудри помогут мелкие косички. Особенно подходящим этот метод окажется для длинных и средних волос.

Влажные вымытые волосы разделить на пряди, нанести средство для укладки. Чем тоньше локон, тем более объемной будет прическа. Заплести множество косичек, от тридцати и больше, оставив их на ночь. Утром расплести, слегка распушить пальцами и зафиксировать лаком или гелем.

В этом видео показано, как плести косички для получения афрокудрей:

При помощи утюжка

Если нет времени на долгую завивку, то ускорить процесс поможет утюжок. На влажные волосы нужно не забыть нанести защитный спрей от высоких температур, заплести тонкие косички и высушить каждую щипцами.

Можно сделать мелкие кудри и при помощи обычного карандаша или палочки и утюжка, как в этом видео:

На шпильки

Кажущаяся странной техника получения африканских кудрей с помощью шпилек, дает самый потрясающий результат.

Нужно запастись большим количеством обычных шпилек и резиночек или приобрести толстые и длинные специальные шпильки-бигуди. Нанести на волосы пенку для укладки, разделить по прядям и накрутить спиралью на шпильку, зафиксировать конец резинкой. Выдержать 3 – 4 часа и расплести.

Получатся максимально похожие на природные афроамериканские кудри с экстремальным объемом.

Когда под рукой нет специальных приспособлений, а хочется изменить образ сейчас же, можно взять обычный карандаш или трубочку, подойдут даже палочки для суши. Смоченные волосы накрутить и высушить утюжком или феном. Получатся легкие, игривые завитушки.

Афро кудри на короткие волосы

Для недлинных волос способов сделать кудри не так много.

Разнообразить короткую стрижку африканскими кудряшками можно посредством папильоток – тонких полосок ткани. Волосы вымыть и высушить. Отделить маленькую прядь, нанести укладочное средство и намотать на полоску от концов к корням. Края ткани завязать на 2 узелка. Оставить на ночь или высушить феном.

Вместо ткани подойдут и отрезки бельевой веревки, шнурки или скрученные салфетки.

В магазинах можно найти специальные бигуди-бумеранги. Это современный вариант папильоток, изготовленные из мягкого гибкого материала.

Процесс накручивания прост, подготовленные волосы отдельными прядями закручиваются на бигуди от кончиков. Края бумеранга загибаются к середине и оставляются на пару часов. Для ускорения укладки высушить феном.

Процедура быстрой фиксации и сколько она прослужит

На завивку афрокудрей требуется много сил и времени, поэтому возникает немаловажный вопрос, как зафиксировать результат?

Сколько держатся завитки, зависит, в первую очередь, от структуры волос. Дольше всего афро укладка продержится на волнистых от природы волосах средней длины. Для этого даже не нужно использовать дополнительные средства фиксации.

Если волосы прямые, то афрокудри лучше сбрызнуть лаком.

Также можно создать стильный эффект мокрых волос, нанеся на локоны гель для фиксации.

Длинные волосы обычно тяжелее, и прическа быстрее потеряет свое очарование.

Для непослушных, трудно поддающихся укладке волос выбирать следует методы с плойкой или щипцами, что увеличит шансы на долговременный результат.

Чтобы сделать африканские завитки придется потратить много времени и терпения, но результат поразит воображение и станет ярким и дерзким акцентом стильного образа.

Как сделать афрокудри дома: варианты причесок с афрокудрями

Уже несколько десятилетий эта милая прическа под названием афрокудри является популярной. И у женщин, и у мужчин, она ассоциируется с романтичностью, свободой, авантюризмом. Узнайте в нашем материале, как сделать афрокудри самостоятельно и в домашних условиях.

В этом году представительницы женского пола массово делают афрокудри, ведь они стали одной из самых горячих причесок сезона!

Эти завитки в стиле афро создадут дерзкий, бунтарский образ, и помогут сменить сдержанный имидж на смелый и нестандартный.

Как сделать африканские кудри в домашних условиях?

Итак, существует как минимум пять техник, с помощью которых можно самостоятельно сделать мелкие кудряшки в стиле афро. Мы вам предлагаем ознакомиться с тремя из них, они самые простые и удобные.

Способ первый: косички

Это, пожалуй, самый элементарный способ. Он не вредит волосам. Если у вас средние или длинные волосы, этот прием подойдет вам лучше всего.

После мытья головы дайте волосам немного высохнуть, не используя фен. Затем, на слегка влажные локоны нанесите по всей длине средство для укладки (текстурирующий спрей) и, разделяя их на отдельные небольшие пряди, начинайте от самых корней заплетать мелкие косы.

В идеале нужно сделать локон как можно тоньше, тогда в результате получится объемнее прическа. Косичек должно быть много — более 30. Когда все будет готово, оставьте их на ночь, а утром расплетите, слегка распушите пальцами и зафиксируйте при помощи лака или геля.

Способ второй: плойка, гофре или утюжок

Чтобы афрокудри получились как можно мельче, вам потребуется специальная тонкая насадка или конусовидная плойка. Далее распределите по всей длине волос термозащитное средство и текстурирующий спрей (мусс или пенку) и накрутите привычным способом тонкие пряди, задерживая плойку примерно 20-30 секунд.

Если у вас есть отдельные щипцы гофре, они также помогут сделать мелкие кудряшки и придадут пышный объем от корней. Задерживайте нагретую волнистую пластину по всей длине на несколько секунд.

Ускорить процесс накрутки поможет утюжок-выпрямитель. Нанесите на влажные волосы термозащитный спрей от высоких температур, заплетите тонкие косички и высушите каждую щипцами по всей длине.

Способ третий: мелкие бигуди

С этим процессом завивки точно знаком каждый из детства. Вам понадобятся самые тонкие бигуди, чтобы кудри получились максимально приближенными к нужному результату.

Вымойте волосы, слегка подсушите, затем нанесите текстурирующее средство для укладки и начинайте накручивать небольшие пряди на бигуди. В идеале их нужно оставить на ночь, но если у вас нет времени так долго ждать, расплетите бигуди, когда локоны полностью высохнут.

Читать такжеБрейды: что это такое и как заплести?

Узнаем как изготовить мелкие кудряшки в домашних условиях без плойки и бигуди

Изобретательные девушки, желающие иметь красиво вьющиеся локоны, знают, как сделать мелкие кудряшки в домашних условиях без бигуди, плойки или утюжка.

Делаем красивые кудри на дому

Существует несколько совершенно безвредных способов, после использования которых локоны будут оставаться здоровыми и красивыми. Порой «бабушкины» советы куда вернее и безопаснее новомодных технологий.

В поисках ответа на вопрос о том, как сделать мелкие кудряшки в домашних условиях без плойки и бигуди, вы можете накрутить пряди пучком. Для этого их смачивают водой, собирают в конский хвостик, скручивают в жгут потуже и закалывают с помощью шпильки. Чем больше пучков вы сделаете, тем мельче получатся кудри.

Смысл любого способа завивки в полевых условиях состоит в том, чтобы оставить локоны в изогнутом состоянии на некоторое время. Так они обретут нужный изгиб. Достаточно подождать от 6 до 8 часов, перед тем как вытащить шпильки и размотать жгуты. После этого для красивой укладки волосы взбивают руками и покрывают лаком для обеспечения стойкого эффекта. Очень удобно осуществить все необходимые приготовления вечером и лечь спать, а с утра придать прическе нужную форму.

Кудри с использованием ткани

Предыдущий способ довольно удобен, но есть еще масса не менее хороших методов. Как сделать мелкие кудряшки в домашних условиях из подручных средств? Вспомогательным материалом может послужить даже обычная ткань. Те, кто смотрел фильмы о старинных временах, наверняка видели, как женщины ходят с бигуди из тряпочек. Этим способом не пренебрегали даже знатные придворные дамы, так что есть смысл почерпнуть у них немного мудрости.

Хотя в процессе голова выглядит довольно забавно, однако в результате представительница прекрасного пола просто обворожительна, когда упругие локоны слегка подпрыгивают в такт ее шагам и движениям, плавно скатываются по плечам. Как сделать мелкие кудряшки в домашних условиях быстро и с наименьшими затратами энергии?

Порядок действий

Ткань лучше всего брать х/б, поскольку синтетика отличается скольжением. Слишком заморачиваться насчет заменителя бигуди не стоит. Это может быть просто ненужная ткань. Режем ее полосами. Сама процедура займет не более 15 минут.

Для начала моют голову с применением шампуня, обильно поливая водой. Затем копну расчесывают, делят на небольшие прядки, концы которых укладывают на ткань. Этот способ дает ответ на интересующий многих девушек вопрос о том, как сделать мелкие кудряшки в домашних условиях от корней.

Скатываем прядь до самого основания, чтобы в результате получить впечатляющий объем. Для закрепления концы ткани завязывают в узел. То же самое проделывают с остальными прядями, пока все волосы не будут скручены. Опять-таки, чем больше тряпочек вы используете, тем мельче будут кудри.

Затем локонам дают время, чтобы высохнуть. Обычно для этого требуется 6-12 часов. Такой разброс обусловлен тем, что значительное влияние на срок оказывает температура атмосферного воздуха и толщина прядок. После снятия тряпочек локоны расправляют пальцами, для фиксации используют лак.

Это довольно удобный способ того, как сделать мелкие кудряшки в домашних условиях. Фото женщин, воспользовавшихся им, свидетельствуют, что прическа у них выглядит не хуже, чем у Мерилин Монро, несмотря на простоту технологии.

Так что хорошо выглядеть можно, управляясь своими силами и не тратя больших денег на процедуры в салоне красоты. Притом каждый день, а не только по праздникам и важным событиям.

Вместо ткани часто используют бумагу, не расползающуюся от воды, даже трубочки, идущие в комплексе с соком, колпачки от фломастеров. Одним словом, было бы желание быть красивой, а методы всегда найдутся.

Кудряшки на шпильках

Классическим вспомогательным материалом в парикмахерском искусстве на фоне ткани выступают шпильки. Как сделать мелкие кудряшки в домашних условиях с их помощью? Для увлажнения копны используют пульверизатор. Затем ее делят на маленькие прядки. Так удастся достигнуть лучшего эффекта, то есть мелких кудряшек. Они скручиваются внутрь как на бигуди.

Когда доходят к основанию, фиксируют полученное колечко с помощью невидимки или шпильки. Такую же манипуляцию проделывают с остальными прядями. Слишком активно двигаться после этого нежелательно. Лучше замотать волосы полотенцем или косынкой и отправиться спать. Утром, когда вы освободите локоны от шпилек и невидимок, сможете полюбоваться красотой своей прически, добавить последние аккуратные штрихи, взбив ее руками и использовав фиксирующий лак.

Используем повязку

Как сделать мелкие кудряшки в домашних условиях с помощью повязки? Этот метод эффективен, если требуется создать вечернюю или ежедневную прическу. Тканевая полоска надевается на голову. Волосы оказываются под резинкой и не попадают в лицо. Их увлажняют водой. Шевелюра делится на тонкие прядки. Каждая из них скручивается и поддевается под ткань.

Получается своеобразная цепочка, поскольку кончик каждого нового колечка прячется в предыдущее. На ожидание отводят пару часов. После раскручивания осуществляют укладку. Локоны выглядят легко и изящно, красиво пружинят при ходьбе.

Косички для завивки

Один из поводов отказаться от бигуди – это их неудобство. Не очень комфортно спать, когда вертишься на подушке и не знаешь, как улечься, чтобы ничего не давило. Порой после их использования девушки просыпаются с легкой головной болью, мешающей в полной мере насладиться собственной красотой и предвкушением наступившего дня.

Как сделать мелкие кудряшки в домашних условиях, чтобы спать сном младенца без лишних неудобств? Все гениальное просто. Одним из самых распространенных и простых способов завивки волос являются косички. Пышность и объем вашей прическе обеспечены. Волосам не наносится ущерб, как и общему самочувствию.

Вначале голову моют, применяя шампунь, хорошо смачивают волосы водой. Затем создают не менее десяти прядок, чтобы кудряшки вышли мелкими. Плетут косички и надевают резинки на их кончики. Для лучшей фиксации используют лак уже на этой стадии. После этого можно спокойно лечь спать. С утра косички распускают, формируют из них завитки и еще раз используют лак для поддержания требуемой формы.

Для коротких волос

Косички — это практически безукоризненный метод, с той лишь оговоркой, что он не очень подходит обладательницам каре. Как сделать мелкие кудряшки в домашних условиях на коротких волосах? Для этого подойдут жгутики.

Для их создания девушки тратят не более нескольких минут. Волосы увлажняются проточной водой, делятся на прядки, из которых образуются тугие жгутики, что сматываются в небольшие пучки. Для фиксации используют шпильки.

На этом этапе можно отправиться спать или просто подождать от 8 до 12 часов. По прошествии этого времени локоны освобождаются от шпилек, жгутики раскручиваются. Остаются лишь последние штрихи для формирования укладки.

Крепим пряди зажимами

Вспомогательным средством в создании изящных кудрей часто служит зажим для волос. Это безопасная замена бигуди и вредящей защитному покрову плойки.

После мытья головы и деления локонов на отдельные прядки их скручивают в жгуты и закрепляют с помощью крабика. Так делают с каждой частью копны. С утра остается лишь раскрутить колечки и сделать укладку.

Стоит отметить, что спать не слишком удобно. В этом смысле метод не многим лучше, чем бигуди. Зажим даже можно случайно раздавить, слишком надавив на него головой. Так что в этом плане куда лучше использовать ткань или вовсе терпимые к различным ночным поворотам и движениям косички.

Создаем кудри с помощью колоска

Еще одним часто используемым в полевых условиях способом является колосок, с помощью которого создают изысканную волну. Хорошо, если вы умеете заплетать его самостоятельно или с вами живет кто-то, кто сможет в этом помочь.

От создания обычной прически такого типа метод отличается использованием отрезка из х/б ткани. Для увлажнения локонов используется пульверизатор. Шевелюра делится на отдельные зоны. Колосков будет несколько, так что для каждого готовится своя тряпочка. Прядки обхватываются повязкой. Начинают плетение. Кончик закладывают внутрь и закрепляют резинкой. С утра волосы распускаются, чуть растрепываются пальцами. Для закрепления эффекта используют лак.

С помощью данных методов и несложных манипуляций, которые они подразумевают, женщина может выглядеть обворожительно и изысканно каждый день. Есть смысл попробовать каждый из них, чтобы определиться с наиболее понравившимся или же просто всегда быть разной и неповторимой.

Прически с кудрями на средние волосы: идеи, фото

В этой статье вы найдете идеи причёсок с кудрями на средние волосы на любой вкус. Как известно, если у девушки прямые волосы, ей непременно хочется их завить. А если получившиеся локоны уложить в красивую прическу, результат будет просто сногсшибательный!

Стильные и красивые кудри

Интересно: Прически на средние волосы в домашних условиях: пошаговые фото

Кручу-верчу

Перед тем, как приступить к созданию красивой прически, нужно создать основу – романтичные кудряшки. Мы предлагаем вам несколько простых способов без многочасового скучания с плойкой.

«Инструменты» для создания модных кудрей

Загрузка …

Бьюти-секрет, которым пользуются многие девушки – это обычный пучок, заплетенный на ночь. Соберите волосы в хвост на макушке, скрутите жгут и сформируйте пучок. Маленькая хитрость: чтобы кудри дольше держались, волосы должны быть чуть влажными.

Пучок на влажных волосах на ночь

Имея в косметическом арсенале папильотки, можно также добиться локонов за ночь. Руководство к применению очень простое: разделите шевелюру на 3 части (2 по бокам и одна сзади), нанесите на них мусс и накрутите прядки на папильотки. Если вы хотите эффект крупной волны, берите пряди потолще.

Папильотки — удобный вариант создания кудряшек

Термобигуди будут вашей палочкой-выручалочкой при нехватке времени. Делайте крутые кудри в 2 счета: накрутите тонкие пряди меньше 4 см на влажные волосы и оставьте до высыхания. Особо спешащие могут воспользоваться феном.

Кудри на термобигуди

Интересно! Естественные волны для романтичного настроения получаются, если заплести на ночь несколько кос. Этот вариант подойдет даже для маленьких девочек.

Кудряшки из косичек на ночь

Помощником в создании голливудских локонов может быть обычный утюжок. Для этого сформируйте локон, обмотайте его фольгой и прижмите утюжком примерно на минуту. При создании причёски с кудрями на средние волосы с челкой, мы советуем завивать и ее, если длина позволяет.

Локоны с помощью фольги и утюжка

Озорные афрокудряшки легко делаются с помощью коклюшек. Накрутите влажные тонкие пряди на бигуди и дождитесь их высыхания.

[stextbox id=’info’] Обратите внимание! Лучше отправиться с ними спать. Наутро в зеркале вы увидите красотку с объемными локонами.[/stextbox]

Мелкие африканские кудряшки на коклюшки

Интересно: Ультрамодные прически с канекалоном

Оставляем распущенными

Очень нежными получаются прически с распущенными локонами. Неважно, предпочтете вы ниспадающие кудри на будний день или для торжественного повода, в любом случае будете выглядеть прекрасно.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=rx4P3ovuELc[/youtube]

Хотя бы раз в жизни каждая девушка должна попробовать сделать прическу «Мальвина». Ее прелесть в том, что делается она меньше, чем за минуту. Нужно всего лишь собрать верхнюю часть волос и закрепить выше затылка. Распущенные кудри красиво расправьте по плечам. Вы можете также выпустить пару прядок у лица – это выглядит очень романтично. Примечательно, что прическа одинаково идет как девушкам без челки, так и с ней.

Мальвинка с кудрями

Локоны на бок – это классика, которую выбирают даже звезды на красных дорожках. Они делают боковой пробор от виска, накручивают кудри и перекладывают их на один бок. Если вы хотите добавить прическе структурности и объема, можете немного начесать кончики каждого локона.

Локоны на бок

Интересно: Асимметричное каре – 10 стильных идей

За разнообразие в буднях отвечают различные прически. Обладательницам средних волос иногда хочется поэкспериментировать и примерить на себя короткую длину. Но для этого вовсе необязательно бежать к парикмахеру. Можете завить волосы, создать объем у корней, собрать локоны в руку и завязать резинкой у кончиков. Затем заверните кудри вниз и зафиксируйте. Так вы получите эффект распущенных коротких волос. И никаких ножниц не надо!

Прическа-обманка

Интересно: Удлиненное каре – актуальные идеи

Прически на каждый день

Среди всех причёсок с кудрями на средние волосы в домашних условиях самыми любимыми у девушек остаются различные пучки. Например, вы можете создать вьющийся пучок. Для этого распушите каждый локон с помощью тонкой расчески. Затем соберите их в пучок, выправляя некоторые кудряшки и закрепите их шпильками. Не забудьте оставить пару романтичных локонов у лица.

Ретро укладка с кудрями

Романтичной прической будет украшение локонов цветочком из волос. Основная часть волос остаются распущенными – не всегда же прятать красивые кудри. Отделите 2 пряди по бокам и закрепите их сзади в хвост. Затем прокрутите его над резинкой, чтобы получился узел. Из хвоста сплетите небрежную косу и скрутите ее по круговой. Выправляйте небольшие прядки, чтобы получалась красивая роза из волос.

Стильный цветок из волос

Модные косы будут особенно эффектно смотреться на кудрявых волосах. С локонами плетут французские косы с выправлением прядей для создания легкой небрежности.

Коса с локонами

Волосы длиной до плеч идеальны в укладке с узелками. Для начала нужно собрать хвост на затылке и пропустить его в отверстие над резинкой. Последнее действие нужно повторить дважды. Затем заправьте все волосы в образовавшийся узел. Вуа-ля! – красивая прическа с локонами готова!

Вывернутый хвостик — идеальная основа под кудряшки

Еще один стильный вариант, который давно взяли на заметку звездные красавицы. Это боковой хвост с локонами. Завязывайте его как можно ниже и не забудьте про прикорневой объем.

Кудрявый боковой хвост

Для девушек, которые не боятся быть эффектными мы предлагаем сделать укладку в стиле 40-х годов. Основную часть кудрей оставьте распущенными. Затем возьмите небольшую прядь у левого виска и накрутите ее на указательный палец. Уложив ее в виде спирали, закрепите невидимкой. Те же манипуляции проведите с правой стороны. Дополните образ аксессуарами в стиле ретро, и вы будете неотразимы.

Прическа в стиле 40-х

Прически для особого случая

Прическа «водопад» выглядит так роскошно, что многие невесты даже выбирают ее на свадьбу. А какое счастье, что она делается за пару минут. Запоминайте и повторяйте в домашних условиях! От виска к противоположному плечу заплетите греческую или французскую косу. Из каждого витка необходимо выпускать один локон и вплетать следующий. Свободные кудри необходимо красиво уложить и закрепить лаком.

Стильный водопад

Вас всегда вдохновляли фото греческих причесок, но вы не решались сотворить эту красоту на своих волосах? Теперь отбросьте все сомнения, ведь такие укладки выполняются очень просто! Наденьте на голову специальную повязку или ленту. Затем вокруг нее поочередно накручивайте прядки волос. Самые длинные придется обернуть вокруг повязки несколько раз.

Прически в греческом стиле

Интересно: Платья в греческом стиле – будь богиней!

Есть еще один вариант греческой прически для кудрявых волос. Берите с затылка по маленькой прядке и скручивайте их от корня, закрепляя шпилькой. Кончики прядок оставляйте распущенными. Украсьте локоны обручем в греческом стиле и отправляйтесь на праздник.

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=fnFNXqGTFkA[/youtube]

Простые прически для особого случая не обязательно должны быть сложными. Предлагаем вам повторить объемную укладку с локонами, которая делается в 2 счета. Сначала следует разделить шевелюру пробором через макушку от уха до уха. Затылочной части придайте объема и закрепите ее в хвост. Затем закрепите его вокруг резинки и зафиксируйте с помощью шпилек. Всю красоту этой прическе создают накрученные локоны, которые по очереди прикалывают к пучку, формируя красивый узел.

Мальвинка с начесом и кудрями

Теперь вы знаете, какие красивые причёски с кудрями можно создать на средние волосы. Фото помогут вам повторить наши идеи у себя дома!

все возможные способы с фото

Легкие кудри — это отличная прическа. Она подойдет и для проведения приятного вечера, и для повседневности, и для праздника. Девушки с такой прической выглядят романтично и элегантно. Как правильно завить волосы в домашних условиях?

В статье будет рассказано о том, как добиться того или иного результата, не навредив при этом волосам. На самом деле все не так трудно. Вы можете опробовать все предложенные методы, а по достигнутому результату определиться со способом создания локонов конкретно для себя.

Общие советы

Вам будет интересно:Как заплести косу: пошаговая инструкция с описанием и фото, советы профессионалов, отзывы

Как сделать легкие кудри? Для этого придется запомнить несколько элементарных правил по завивке волос. В противном случае девушка может сильно навредить своей шевелюре.

Специалисты дают такие рекомендации:

Различаются несколько видов завивки — горячую и холодную. Первая предусматривает воздействие тепла на волосы, что может нарушить их структуру.
Горячая завивка проводится только тогда, когда волосы абсолютно сухие. Исключение составляет ситуация, когда для создания локонов используется феном.
Холодное накручивание осуществляется на влажные волосы.
Волосы перед любой укладкой должны быть хорошо вымыты и расчесаны.
Чтобы завивка держалась лучше, необходимо применять специальную косметику. Речь идет об использовании пенки, геля, мусса или воска.
Легкие кудри не получатся, если обработать волосы средствами сильной фиксации.
В конце укладки каждая девушка должна сбрызнуть получившийся результат лаком. В таком случае прическа продержится дольше.

Вам будет интересно:Красивые косички на короткие волосы

Пожалуй, это все универсальные советы. Но для каждого типа укладки есть свои собственные правила. О них будет рассказано далее.

Холодная укладка

Как сделать легкие кудри на волосах? Перед изучением возможных способов завивки необходимо запомнить правила создания стойких и красивых причесок. Это не так трудно.

Если для создания красивых локонов на волосах используется холодная укладка, нужно учесть следующие моменты:

Такой способ требует длительного времени. Лучше всего оставлять волосы накрученными на восемь часов, например, на ночь.
Для накручивания волос можно использовать подручные средства.
Если в процессе укладки возникли проблемы, необходимо обратиться за помощью. Не обязательно обращаться непосредственно к парикмахеру. Родственник или друг тоже смогут справиться с поставленной задачей.

Вам будет интересно:Красиво собранные волосы: модные идеи причесок на каждый день

Кудри — это замечательная прическа. Она поможет сделать внешность более привлекательной. Рассмотрим, как добиться соответствующего результата.

Укладка без плойки или утюжка

Если же волосы не хочется лишний раз подвергать высоким температурам, то на помощь придут разнообразные муссы, гели и тому подобное. Однако этот вариант подойдет для тех девушек, у которых легкие кудри имеются еще с рождения. Но как же сделать легкие кудри без плойки и утюжка тем девушкам, у которых волосы от рождения прямые?

Помимо плойки и утюжка, укладывать волосы можно феном. Для этого понадобится ловкость рук и большая круглая расческа, а желательно – две.

Для такой укладки нужно тщательно вымыть волосы и высушить их почти полностью.
Стандартным способом нужно вытянуть локон с помощью расчески под потоком горячего воздуха.
Далее следует скрутить волосы на расческу и просушить их феном. Желательно оставить ее на время (как раз пока будет делаться второй локон), чтобы волосы успели нормализировать свою температуру после горячей обработки и сохранили завитость. Для этого и понадобится наличие двух расчесок.
Таким образом нужно обработать все остальные локоны.
Полученную укладку разрешается сбрызнуть лаком.

Горячая укладка

Красивые легкие кудри в домашних условиях можно быстро получить при помощи соответствующих электрических приспособлений. Но этот метод решения поставленной задачи принято считать наиболее опасным и травматичным. Дело в том, что при горячей укладке девушка может попросту сжечь волосы.

Чтобы этого не произошло, необходимо соблюдать такие рекомендации специалистов:

Для получения хорошего результата скрученные волосы необходимо снять во время укладки с плойки (если используется именно она), а затем дать им остыть. Лишь после этого распускать прядку и приступать к накручиванию новой.
При использовании горячей завивки желательно обработать волосы термозащитным средством.
Качественная укладка получится, если использовать качественное накручивающее устройство. У подобной техники должна быть регулировка температуры нагрева.

Все это поможет сделать красивые легкие кудри, которые будут радовать девушку весь день. Только после укладки ни в коем случае нельзя расчесывать волосы. Не столь важно, как именно они были уложены. Расчесывание распрямит локоны.

Легкие локоны в домашних условиях

Процедура не отнимает много времени, а ее результат зависит только от вашего мастерства и сноровки. Рассмотрим классический пример создания локонов на средние волосы в домашних условиях с помощью электрической плойки.

Что нам потребуется

Для домашней завивки понадобятся:

пенка;
лак;
расческа;
два зеркала — для оценки результата;
плойка.

Создаем красивые локоны

Сделать красивые локоны на средние волосы можно за 10-15 минут.

Процедура простая:

Первым делом вымытую, слегка влажную шевелюру обрабатывают средством термозащиты. Это уберегает ее от повреждения и дальнейшего расслоения и ломкости.
С помощью фена в режиме прохладного воздуха полностью досушивают пряди.
В зависимости от желаемой формы готовой прически, волосы разделяют на прямой горизонтальный, вертикальный или боковой пробор.
Выделяют рабочую зону, остальные прядки, чтобы не мешали, фиксируют зажимом.
На небольшую прядь наносят пенку сильной фиксации и накручивают ее на плойку.

Таким образом прорабатывают всю голову. И готовую прическу фиксируют лаком.

Основные правила и маленькие хитрости

При создании завитков в домашних условиях по незнанию и неопытности можно наделать много ошибок и поплатиться за них здоровьем своих волос или собственным хорошим настроением.

Чтобы этого не произошло, обратите внимание на следующие правила и рекомендации:

Используйте термобигуди или плойку только на сухие волосы, предварительно обработанные термозащитой. Иначе вы рискуете их “сжечь”.
Перед формированием завитков не забывайте наносить на пряди моделирующий мусс. Так эффект продержится намного дольше.
Чтобы получить естественный объем, не бойтесь “пройтись” по локонам расческой.
Если нужны графичные завитки, для их формирования после снятия бигуди используйте кончики пальцев или расческу с длинными редкими зубьями.
Чтобы получить натуральные легкие волны, используйте бигуди разного диаметра, при создании прически располагайте их на голове равномерно.

Диффузор

Как получить легкие кудри в домашних условиях? Девушка может прибегнуть к различным способам решения поставленной задачи. Главное — знать, как действовать в том или ином случае.

Самый простой метод — это использование диффузора. Он представляет собой круглую насадку на фен. Это отличная идея для обладательниц волос большой или средней длины.

Для укладки потребуется смочить волосы, накрутить их с помощью диффузора, а затем просушить. Не стоит забывать о средствах для укладки волос.

Буквально за несколько минут можно получить легкие кудри без каких-либо дополнительных устройств и подручных средств. Но это только один вариант укладки.

Как сделать воздушные кучерявые волосы на плойку ↑

Когда времени совсем в обрез, а выглядеть невероятно красивой нужно, то на выручку приходят плойки и утюжки для волос.

Если в вашем доме имеется подобный бьюти-инвентарь, то соорудить пышные завитушки на своей голове вы сможете всего за час!

Моем голову, чтобы прическа получилась действительно пышной и рассыпчатой.
Подсушиваем копну чистым полотенцем. Если у вас сухие и тусклые волосы, ослабленные многочисленными покрасками, то можно использовать восстанавливающую маску. А вот масел лучше избегать!
Расчесываем шевелюру, наносим на пряди сперва средство для укладки (но только в меру!), сушим волосы феном, а затем обрабатываем их средством для термозащиты, чтобы не пересушить копну.
После этого расчесываем волосы, делаем нужный пробор и разогреваем плойку. Крупные локоны подойдут для средних волос или же для длинных, которые хорошо держат заданную форму. А вот среднего диаметра плойка позволит создать наиболее пышные кудри.
Берем по одной прядке и завиваем ее на плойку горизонтально или же слегка под углом вниз – так получаться более пушистые кудерьки. Подержим плойку 15-20 секунд, распутаем прядь и принимаемся за другую.
В конце, когда вся шевелюра уже завита, берем расческу с мелкими зубьями и делаем начес у корней волос и ниже, стараясь действовать так, чтобы получить естественный эффект. Завершающим штрихом станет лак для волос – он позволит сохранить ваши старания.

Если вы используете накладные пряди, то можно завивать горячей плойкой и их, если они имеют термозащитное покрытие – обычно это указывается производителем на упаковке. Тогда сперва нужно завить именно их.

Как видите, получить в домашних условиях стильные и женственные пышные локоны – проще простого. Все, что нужно – это вооружиться нашими подробными советами и проявить немного усердия!

Специальный фен

Как сделать легкие локоны? Чтобы получить красивые локоны, некоторые девушки приобретают специализированную технику. В нашем случае речь идет о мини-фене с насадками для укладки.

Обычно такое устройство представляет собой небольшой электроприбор со специальным контейнером и насадками. Последние вставляются в контейнер. Для укладки девушка должна наклонить голову, разместить волосы в тубе фена, а затем включить его.

В российских магазинах такие накручивающие устройства найти трудно. Поэтому девушки обычно заказывают их на иностранных торговых площадках.

Стайлер

Легкие кудри на длинные волосы создаются при помощи разнообразной техники. Подручными средствами накрутить длинную шевелюру проблематично. О некоторых вариантах укладки будет рассказано ниже.

Отличным способом является использование стайлера. В данном случае потребуется:

Разогреть стайлер до необходимой температуры. Чем более поврежденные и ломкие волосы, тем ниже должен быть нагрев.
Поместить сухую прядку волос в устройство и прогреть ее.
Отпустить прядь и проделать то же самое с оставшейся частью волос.

Ничего трудного в этом нет. Со стайлером справится даже подросток. Но это горячая завивка. В неопытных руках она может представлять опасность для волос.

Плойка

Как сделать легкие кудри на волосах? Довольно распространенным средством накручивания является использование плойки.

Можно создать красивые локоны, выполняя такие действия:

Разогреть плойку.
Накрутить волосы на устройство и зажать их на несколько секунд. Требуется добиться хорошего прогревания пряди. Нужно менять положение плойки при накручивании и нагревании волос. Тогда будет создаваться более красивая итоговая прическа.
Распустить локон и приступить к другой пряди.
Повторить то же самое со всеми волосами.

Обычно такой прием не слишком подходит для очень длинных волос. С короткими стрижками тоже придется изрядно постараться.

Короткие волосы

Многие девушки при стрижке волос задаются вопросом: «Как делать легкие кудри на короткие волосы?». Как бы ни говорили девушки, укладка на короткие волосы будет идти еще легче, чем с длинными волосами. Поэтому не стоит об этом волноваться и нужно просто придерживаться следующей инструкции:

Обязательно перед укладкой нанести средство термозащиты и тщательно высушить голову!
Поделить волосы на несколько частей. Обычно делят на три: две височные и одна затылочная. Но это уже как удобно, здесь могут быть варианты, которые не повлияют на окончательный результат.
Подхватить нижний ряд волос и сделать небольшой полукруг. Важно, чтобы расстояние от обработанной части волоса и корня равнялось двум сантиметрам.
После обработки ряда волос нужно зафиксировать их с помощью мусса, бальзама или другого средства и подхватить следующую часть. Важно во время работы не передерживать утюжок.
Так как сейчас в моде хаотичность и небрежность, стоит попробовать накручивать так и пряди. Но как сделать легкие кудри на короткие волосы хаотично? Достаточно просто. Нужно поворачивать утюжок то влево, то вправо, при этом не трогая концы.
Для того, чтобы укладка прослужила больше времени, нужно каждый ряд обрабатывать воском. Также рекомендуется нанести его на пальцы, чтобы он впитался в них. Однако не стоит переусердствовать, так как его изобилие может испортить всю укладку.
После обработки всех локонов следует результат сбрызнуть лаком для фиксации.

Утюжок

Легкие кудри можно получить, как уже было сказано, по-разному.

Создать локоны можно и с помощью утюжка. Несмотря на то что устройство предназначено для выпрямления кудрей, завивка с его помощью тоже проводится весьма успешно.

Чтобы справиться с подобной задачей, рекомендуется:

Взять одну прядь волос.
Поставить утюжок на прогревание.
Зажать волосы между лопастями утюжка, начиная от корней.
Провести устройством по пряди до самых кончиков, поворачивая его на 180 градусов.

Это один из способов использования утюжка для завивки. Но для легких кудрей некоторые применяют иной подход.

Утюжок и жгутики

Речь идет о сборе волос в жгуты. Подобный прием используется на практике весьма часто, но некоторые о нем даже не подозревают. Фото легких кудрей завораживают и привлекают девушек. Добиться такого результата может каждая, если будет следовать советам специалистов.

Предлагаем пошаговую инструкцию создания легких локонов:

Слегка смочить волосы. Лучше всего сделать это путем обработки их пенкой или муссом для укладки, а также термозащитным средством. Воду использовать не рекомендуется.
Закрутить одну прядку волос в жгут.
Нагреть утюжок и провести им по скрученной прядке. Начинать нужно от корней.
То же самое проделать со всеми волосами.

Подобное решение делает завивку легкой и красивой. Много времени на нее тратить не придется.

Ленты

Мы выяснили, как сделать легкие локоны. Но это далеко не все существующие варианты. Девушка способна сделать локоны при помощи подручных средств.

Огромной популярностью пользуется укладка на ленту для волос или ободок. Для этого потребуется:

Вечером надеть соответствующий аксессуар на голову.
Обернуть волосы вокруг ленты. Во время закручивания необходимо понемногу захватывать соседние прядки.
Зафиксировать кончики волос на ленте так, чтобы они не позволили заготовке распуститься. Для этого подойдут маленькие заколки.
Утром распустить волосы.

Если прическа выглядит неопрятно, можно придать ей форму при помощи рук. Но от расчески придется отказаться.

Способы создания кудрей на длинных волосах плойкой

Кудри на длинные волосы, фото которых представлено в материале, легко создать при помощи плойки. И при желании локонам можно придать любой размер. Но стоит помнить, что плойка, как и утюжок, вредит структуре волос. Поэтому использовать это устройство можно только на сухих волосах. К тому же перед этим их стоит обработать термозащитным средством.

Крупные кудри

Кудри на длинные волосы, фото которых приведено выше, завиваются с помощью специальной плойки с диметром в 3-5 см.

Алгоритм действий:

Вымытые и высушенные волосы нужно разделить на пряди толщиной в 5-10 см. Желательно закрепить верхнюю часть волос, чтобы они не мешали в процессе.
Закрепив кончик пряди между пластинами, нужно обмотать локон вокруг плойки. Держать устройство необходимо вертикально. Прядь достаточно прогревать около 10-15 секунд. Спустя положено время необходимо аккуратно распустить локон, стараясь не повредить его форму.
Подобным образом необходимо накрутить все пряди, двигаясь от затылка к макушке.

В конце нужно слегка подправить локоны пальцами, чтобы придать им завершенный вид. Полученный результат можно зафиксировать лаком.

Мелкие волны

Понадобится либо плойка с диаметром от 1 до 3 см, либо специальное устройство для создания гофре. Перед использованием приборов нужно вымыть и высушить волосы, и нанести на них термозащитное средство. Копну следует разделить на пряди толщиной в 0,5 см, и завить плойкой. Обрабатывать локоны нужно от затылка к макушке, держа устройство в вертикальном положении. В конце следует слегка поправить прическу пальцами, и зафиксировать результат лаком.

Легкие (небрежные) волны

Для создания подобной прически, необходимо вымыть и высушить волосы, а затем тщательно их расчесать. После этого нужно нанести термозащитное средство, и разделить копну на пряди толщиной в 3-4 см. Каждую из них следует прогреть от 10 до 15 секунд, в зависимости от мощности плойки. Остается лишь расчесать кудри редкозубым гребешком, и зафиксировать результат лаком.

Голливудский шарм

Кудри на длинные волосы, фото которых представлено выше, не зря называются голливудскими, ведь нередко такую прическу выбирают звезды.

Как сделать укладку:

После мытья на волосы нужно нанести защитное средство, мусс или пенку, которые не склеивают и не утяжеляют локоны.
Необходимо сделать пробор, причем он может быть как сбоку, так и по центру головы.
Следует высушить волосы с помощью фена и круглой расчески. Это придаст прическе дополнительный объем.
Отделив верхнюю или нижнюю прядь нужно накрутить ее на плойку и подержать ее на протяжении 10-15 секунд. Все последующие локоны накручиваются в ту же сторону, что и первая. В этом и заключается смысл голливудской прически.
Накрутив все пряди, необходимо осторожно расчесать их редкозубым гребнем, придав нужную форму.

Желательно не использовать для фиксации лак, средство утяжелит локоны, и прическа будет выглядеть неопрятной.

Невидимки

Как сделать легкие кудри на волосах? Есть один хороший старинный метод, которым пользовались еще наши бабушки.

Нам понадобится приобрести около 20 заколок-невидимок. Далее нужно выполнить такие действия:

Прядку волос закрутить и прижать к голове.
Зафиксировать завиток из волос невидимкой
Сделать то же самое со всеми волосами. В зависимости от расположения завитков будет меняться вид прически.

Красивые легкие кудри при правильной подготовке — это не очень сложно. Каждая девушка сможет создать великолепную прическу, если приложит к этому некоторые усилия.

Средние и длинные волосы

В случае с большей длиной волос их обладательнице придется несколько повозиться, так как и диаметр утюжка должен быть меньшим, и нужно постараться не оставлять острых углов. Но как сделать легкие кудри на средние волосы?

Обязательно нужно обработать волосы средством термозащиты и тщательно их высушить и расчесать!
Так как волос много, просто поделить волосы не получится. Тогда как сделать легкие кудри? Нужно отделить затылочную часть и закрепить ее заколкой, при этом оставив уже нижний ряд. Остальную часть нужно собрать в хвост и повернуть в сторону лица.
Далее нужно подхватить прядку и, оставив возле корня около двух сантиметров, обработать ее утюжком.
Держа кончик прядки пальцами, нужно провести утюжком в обратном направлении, на этот раз ведя им по окружности.
Для пущей убедительности нужно включить утюжок на минимальную температуру или вовсе выключить его и повторно провести им по волосам.
При обработке височной части утюг все время нужно направлять от головы, чтобы полученные локоны не смешивались друг с другом.
Как сделать в укладке легких кудрей на средних волосах прикорневой объем? Это можно осуществить как утюжком, так и феном и разными средствами.

Как сделать легкие кудри в домашних условиях: все возможные способы с фото

Общие советы

Специалисты дают такие рекомендации:

Различаются несколько видов завивки — горячую и холодную. Первая предусматривает воздействие тепла на волосы, что может нарушить их структуру.
Горячая завивка проводится только тогда, когда волосы абсолютно сухие. Исключение составляет ситуация, когда для создания локонов используется феном.
Холодное накручивание осуществляется на влажные волосы.
Волосы перед любой укладкой должны быть хорошо вымыты и расчесаны.
Чтобы завивка держалась лучше, необходимо применять специальную косметику. Речь идет об использовании пенки, геля, мусса или воска.
Легкие кудри не получатся, если обработать волосы средствами сильной фиксации.
В конце укладки каждая девушка должна сбрызнуть получившийся результат лаком. В таком случае прическа продержится дольше.

Холодная укладка

Такой способ требует длительного времени. Лучше всего оставлять волосы накрученными на восемь часов, например, на ночь.
Для накручивания волос можно использовать подручные средства.
Если в процессе укладки возникли проблемы, необходимо обратиться за помощью. Не обязательно обращаться непосредственно к парикмахеру. Родственник или друг тоже смогут справиться с поставленной задачей.

Горячая укладка

Чтобы этого не произошло, необходимо соблюдать такие рекомендации специалистов:

Для получения хорошего результата скрученные волосы необходимо снять во время укладки с плойки (если используется именно она), а затем дать им остыть. Лишь после этого распускать прядку и приступать к накручиванию новой.
При использовании горячей завивки желательно обработать волосы термозащитным средством.
Качественная укладка получится, если использовать качественное накручивающее устройство. У подобной техники должна быть регулировка температуры нагрева.

Диффузор

Специальный фен

Стайлер

Отличным способом является использование стайлера. В данном случае потребуется:

Разогреть стайлер до необходимой температуры. Чем более поврежденные и ломкие волосы, тем ниже должен быть нагрев.
Поместить сухую прядку волос в устройство и прогреть ее.
Отпустить прядь и проделать то же самое с оставшейся частью волос.

Плойка

Можно создать красивые локоны, выполняя такие действия:

Разогреть плойку.
Накрутить волосы на устройство и зажать их на несколько секунд. Требуется добиться хорошего прогревания пряди. Нужно менять положение плойки при накручивании и нагревании волос. Тогда будет создаваться более красивая итоговая прическа.
Распустить локон и приступить к другой пряди.
Повторить то же самое со всеми волосами.

Бигуди

Многие дамы предпочитают именно эти простые приспособления. Они бывают разными, но смысл их применения один.

Девушке потребуется накрутить волосы на бигуди, начиная с затылка. Волосы должны быть влажными. Также на них можно нанести гель или пенку. Далее останется немного подождать. Можно в это время заниматься своими делами или лечь спать. Сняв бигуди, удастся насладиться красивой завивкой.

Утюжок

Легкие кудри можно получить, как уже было сказано, по-разному.

Чтобы справиться с подобной задачей, рекомендуется:

Взять одну прядь волос.
Поставить утюжок на прогревание.
Зажать волосы между лопастями утюжка, начиная от корней.
Провести устройством по пряди до самых кончиков, поворачивая его на 180 градусов.

Это один из способов использования утюжка для завивки. Но для легких кудрей некоторые применяют иной подход.

Утюжок и жгутики

Предлагаем пошаговую инструкцию создания легких локонов:

Слегка смочить волосы. Лучше всего сделать это путем обработки их пенкой или муссом для укладки, а также термозащитным средством. Воду использовать не рекомендуется.
Закрутить одну прядку волос в жгут.
Нагреть утюжок и провести им по скрученной прядке. Начинать нужно от корней.
То же самое проделать со всеми волосами.

Подобное решение делает завивку легкой и красивой. Много времени на нее тратить не придется.

Ленты

Огромной популярностью пользуется укладка на ленту для волос или ободок. Для этого потребуется:

Вечером надеть соответствующий аксессуар на голову.
Обернуть волосы вокруг ленты. Во время закручивания необходимо понемногу захватывать соседние прядки.
Зафиксировать кончики волос на ленте так, чтобы они не позволили заготовке распуститься. Для этого подойдут маленькие заколки.
Утром распустить волосы.

Если прическа выглядит неопрятно, можно придать ей форму при помощи рук. Но от расчески придется отказаться.

Невидимки

Нам понадобится приобрести около 20 заколок-невидимок. Далее нужно выполнить такие действия:

Прядку волос закрутить и прижать к голове.
Зафиксировать завиток из волос невидимкой
Сделать то же самое со всеми волосами. В зависимости от расположения завитков будет меняться вид прически.

Вот как точно завить волосы (4 шага в формате GIF)

Если в последний раз вы пытались завить волосы на выпускном вечере в старшей школе, когда у вас были хрустящие локоны колбасы и плохие фотографии на всю жизнь в рамке на камине вашей мамы, то да, мы были там. Потому что по какой-то причине завить волосы не так просто, как кажется, несмотря на миллиард руководств на YouTube и десятки раз, когда мы наблюдали, как это делают друзья.

Но если вы отказались от щипцов для завивки и палочки для завивки в пользу того, что, черт возьми, ваши волосы, естественно, делают сами по себе, пожалуйста, вернитесь в складку, потому что у нас есть парикмахер и полуволшебник Жасмин Сантьяго , чтобы показать Мы точно знаем, как завивать волосы, в простейших уроках для начинающих. И когда мы говорим «легко», мы действительно имеем в виду «просто» — всего три шага с гифками и немного терпения. Так что нажмите, чтобы увидеть инструкции, а затем, возможно, вежливо попросите маму обновить свои фотографии.

Фотограф: Тори Раст
Модель: Ольга с MSA Models
Макияж: Эшли Чуччи
Волосы: Жасмин Сантьяго

ШАГ 1: Согните его назад

Довольно очевидный шаг, но послушайте. Начиная со слоев обрамления лица около линии роста волос, намотайте двухдюймовую прядь волос вокруг щипцов для завивки диаметром один дюйм (не зажимая), например Hot Tools Multi-Heat Control, или палочки для завивки, например Remington Ceramic Жемчуг, закручивая волосы в направлении от лица .Удерживайте в течение пяти секунд, затем извлеките утюг из локона, а затем быстро оберните локон вокруг пальцев, чтобы мягко определить его.

Фото:
Тори Раст

ШАГ 2: Согните вперед

Ключ к естественным завиткам — это чередовать направление, в котором вы закручиваете каждую прядь. Поэтому, отогнув переднюю часть от лица, возьмите двухдюймовую секцию рядом с ней и поверните ее вокруг палочки по направлению к к вашему лицу.Удерживайте в течение пяти секунд, затем отпустите и снова оберните вокруг пальцев. Продолжайте вращать голову попеременно, пока все части не будут свернуты.

Фото:
Тори Раст

Стрельба по локону | Фотография океана

По рассказу Кэтрин Ло | Фотография Кларка Литтла

В сентябре 2008 года Кларк Литтл уволился с работы в ботаническом саду Вахиава, где в течение шестнадцати лет управлял двадцатью семью тихими акрами редких и исчезающих растений.Его новое занятие значительно более экстремально. Это происходит внутри мимолетной ямы, которая образуется, когда волна накрывает себя, когда она приземляется на берег. Одетый в ласты и гидрокостюм или в защитную одежду с длинными рукавами и шорты для борта, Кларк документирует эффектное поведение на берегу.

Никто не имеет более близких отношений с предметом. Когда он достиг совершеннолетия на северном берегу Оаху, Кларк приобрел известность благодаря серфингу на опасном береговом берегу в заливе Ваймеа — подвиг, на который немногие серферы настолько безумны, чтобы попытаться это сделать.Теперь он применяет свой опыт серфинга к фотографии, предвидя форму волны при приближении, позиционируя себя в нужном месте, чтобы получить желаемый снимок, и полагаясь на инстинкт, чтобы выбраться из зоны удара.

«Я шел после работы на пляж, фотографировал, хотел снимать каждую секунду, что у меня была», — вспоминает он. Но работа «с девяти до пяти» оставляла ему мало времени с женой и двумя маленькими детьми, не говоря уже о дневных часах, которые он мог бы провести в океане.При поддержке друзей и семьи Кларк решил полностью посвятить себя своей новой страсти. Он вложил 4000 долларов в Nikon D200 (заменив собой дешевую цифровую камеру, которую он использовал), профессиональный водяной корпус, защищающий камеру, и объектив типа «рыбий глаз».

Начав с базовых советов других фотографов-водников — и множества проб и ошибок — Кларк проводил (и все еще проводит) от двух до шести часов в воде каждый день, углубив свои знания о том, как различные условия меняют вид. Восход и закат — сказочные цвета; безоблачное небо создает чистый фон; а стеклянная прозрачная вода предлагает ту шелковистую текстуру, которая определяет многие из его самых популярных изображений.

Он также изменил свой образ жизни, восстановив баланс между семьей, работой и отдыхом. Теперь по субботам он может смотреть, как его дети играют в футбол, и фотографировать, как они бьют голы. Он навещает друзей и бегает по окрестностям, останавливаясь в местном обеденном фургоне, чтобы отведать острое блюдо с рисом и ахи.

«Я считаю, что если ты никогда не попробуешь, то никогда не узнаешь», — говорит он. «Когда я принял решение посвятить 110 процентов своей страсти, двери полностью открылись».

Хорошо пройденная океанская волна может дико отреагировать, когда ей некуда деваться.

Его карьера окупилась. В октябре Смитсоновский институт выбрал его работы для выставки, которая будет проходить в Музее естественной истории в Вашингтоне, округ Колумбия, с 16 апреля по 25 сентября: «Награда за лучшую фотографию природы 2010 года: Международная награда Виндленда Смита Райса». Кларк получил премию «Океаны» за изображения волн и звание Почетного фотографа, находящегося под угрозой исчезновения, за фотографии гавайских зеленых морских черепах.

Кларку требуется менее пятнадцати минут (даже с учетом его обязательной остановки в Starbucks), чтобы добраться от своего дома в поселке Пупукеа на вершине холма до работы, обычно на одном из пляжей Северного побережья Оаху.Пляжи открыты для всех, но когда прибой начинается, доступ для всех, кроме самых бесстрашных водников, заканчивается там, где море встречается с песком.

Это враждебное рандеву. Хорошо пройденная океанская волна может дико отреагировать, когда ей некуда деваться. Иногда смещенный объем устремляется вверх по пляжу, иногда он поднимается на песок, а иногда он взлетает прямо в воздух, достигая высоты двадцати футов, сталкиваясь с обратным потоком предыдущей волны.

«Это ужасное и опасное место, в котором большинство людей не хотят находиться», — говорит Кларк.«Чтобы сделать этот снимок, вам нужно любить, когда вас бросают, растягивают и подпрыгивают по песку — вы должны любить это. У каждого есть та зона, где ему хорошо и спокойно. Некоторым нравится выпрыгивать из самолета. Мне нравится, когда меня бросают на берег ».

Кларк считает, что его карьера пошла вверх после того, как он отправил свои любимые двадцать пять фотографий в британское фотоагентство в феврале 2009 года. Его изображения, переданные через киберпространство и в веб-браузеры зевак со всего мира, почти мгновенно стали вирусными.Они вызвали любопытство продюсеров на Good Morning America , вызвав приглашение появиться на утреннем шоу в Нью-Йорке.

За два дня после этого появления его веб-сайт получил 1,6 миллиона посещений. Истории о Кларке появлялись в печати, по телевидению и в Интернете от Японии до Дубая, от Германии до Бразилии. Его фотографии стали обложками таких журналов, как National Geographic Extreme , отраслевых изданий, таких как Nikon World , местных СМИ, таких как Hana Hou! и множество журналов о серфинге.Когда сплетник National Examiner сделал его любимцем СМИ, он закрепил за ним место в основной поп-культуре. Совсем недавно он давал интервью вместе с женой Сэнди, их 11-летним сыном Дейном и 7-летней дочерью Элли на Inside Edition . После этого все они отправились в Диснейленд.

Сэнди недавно присоединилась к своему мужу, чтобы задокументировать, что влечет за собой его работа. «Она водила детей в школу, и я позвал ее, чтобы она спустилась», — вспоминает Кларк, вспоминая первую большую волну 2010 года и то, как вода поднималась, падала и текла по песку.Он протянул ей одну из двух своих фотоаппаратов и занялся своими делами — нырять на берег. «Она снимала эти кадры на песке, и ей приходилось бежать обратно по пляжу между каждой волной. Волны бомбили этот холм, но ей удалось сохранить камеру сухой! »

Кларк подпрыгнул на краю океана, подняв в правой руке корпус камеры, глядя на жидкого Годзиллу.

Сэнди отправился домой с каталогом потрясающих снимков Кларка, подпрыгивающего вверх и вниз на берегу океана, поднимающего синий корпус камеры в правой руке и смотрящего на жидкую Годзиллу, которая собиралась его уничтожить.«Некоторые люди думали, что это подделка, фотошоп», — говорит Кларк. Не было.

По правде говоря, Кларк часто обнаруживает, что стоит, увлеченный, в воде по щиколотку, наблюдая, как волна высасывает, прежде чем масса воды обрушивается на него. В некоторых случаях волна неожиданно икает и сбивает его время. «Иногда это так сильно звонит мне в колокольчик, а бывают моменты, когда я боюсь за свою жизнь». Он вспоминает случаи, когда ему сорвали ласты и разорвали пополам поводок, которым его фотоаппарат крепился к руке.«Когда ты теряешь плавники, это все равно, что терять спасательный круг. . . . Вы можете оставаться спокойным только тогда, когда у вас перехватывает дыхание. Вы просто следуете инстинкту и делаете то, что должны делать, чтобы выжить ».

В своем домашнем офисе Кларк просматривает изображения на мониторе кинотеатра Mac, качая головой из-за того, что он взял в руки свою первую профессиональную камеру всего несколько лет назад. В тот первый год, по его словам, он помечал свои фотографии номерами, а не именами. Сегодня у неудержимого водяного человека терабайты памяти заполнены цифровыми изображениями.Помимо принтов в размер стены на холсте, Кларк также опубликовал приятную для глаз книгу на журнальном столике, календари, открытки и поздравительные открытки. Его штат увеличился до семи человек, двое из которых управляют недавно открытой галереей в Лагуна-Бич, Калифорния, с интенсивным движением и видимостью прямо на шоссе Тихоокеанского побережья.

Харизматичный фотограф продолжает расширять свой кругозор. Он подумывает об открытии второй галереи рядом со своим домом в Халейве и хочет сделать несколько «классических снимков Мауи» во время больших волн этой зимы.На фотофестивале в Мауи в 2009 и 2010 годах Кларк имел возможность исследовать береговые линии острова и обнаружил исключительную прозрачность воды.

«Когда я был ребенком, моя семья часто ездила на Мауи в гости к друзьям, и я часто приходил заниматься серфингом. Но это было давно. К счастью, у моего веб-дизайнера есть дом на Мауи. Он был со мной в двух моих поездках на фотофестиваль. Мы появлялись на пляже на рассвете. Каждый день я был в воде по три-четыре часа. С горами Западного Мауи и Халеакала, меняющими ветер, пляжами, выходящими на новые направления волн, и песком, который выглядит и ощущается так по-другому, я чувствовал себя ребенком в магазине игрушек.Все выглядело таким новым, что я не мог перестать снимать. Не могу дождаться, когда вернусь ».

Кларк Литтл с трудом сдерживает свой энтузиазм по поводу бесконечных возможностей, которые представляют несметные берега островов — «разные отмели, разные пляжи. Меня заряжают каждый раз, когда я выхожу из дома. [Когда-нибудь] я стану настоящим пухлым пухлым пухом — мне будет шестьдесят пять лет с фотоаппаратом!

«Ничто не мешает мне оказаться в океане», — добавляет он. «Кроме моей семьи, мне бы хотелось побыть негде».

Как сделать хорошее фото в Instagram — Southern Curls & Pearls

Сегодняшний пост немного, ошибочен, отличается, но он касается того, что вы, вероятно, используете каждый день и (если вы похожи на меня) одержимы: Instagram! Удивительно, но многие электронные письма, которые я получаю от читателей, связаны с фотографией в моем блоге или Instagram, поэтому сегодня я делюсь своими советами и приемами, как делать потрясающие фотографии в Instagram.Позвольте мне предисловие к этому сообщению, сказав, что почти каждая фотография, которую я публикую в Instagram, сделана с помощью моего iPhone (если только это не из сообщения в блоге), поэтому вам не нужно быть профессиональным фотографом, чтобы делать отличные фотографии в Instagram, и вы этого не сделаете. иметь хороший фотоаппарат. Начнем с самой важной темы…

1. ЕСТЕСТВЕННОЕ ОСВЕЩЕНИЕ

Хорошее естественное освещение — самая важная часть хорошей фотографии в Instagram. Естественное освещение — это свет, исходящий от солнца, тогда как искусственный свет создается от ламп и других искусственных источников света.В то время как искусственное освещение часто отбрасывает тени и тусклый желтый свет, естественный свет вполне естественен. Если вы делаете снимок в помещении, убедитесь, что в комнате много окон или что в комнате достаточно солнечного света. Я стараюсь никогда не использовать для фотографий искусственный свет или со вспышкой моей камеры. Еще один совет при съемке в помещении — использовать светоотражатель, чтобы отражать свет обратно на объект, чтобы сделать объект еще ярче (пример того, как он выглядит, см. На фотографии выше!).Светоотражатели могут помочь устранить неприятные тени на фотографии.

2. РЕДАКТИРОВАНИЕ

Для редактирования фотографий существуют всевозможные приложения. Есть приложения, которые добавят фильтры, сделают ярче, насыщают, добавят блестки и многое другое. Моим любимым приложением для редактирования является на самом деле сам Instagram, теперь, когда они добавили функцию инструментов. Ниже представлена неотредактированная версия моей фотографии. Он уже выглядит неплохо, потому что я снял его в комнате с большим количеством естественного света и использовал светоотражатель, чтобы устранить большую часть теней.

В приложении Instagram я использую раздел «инструменты», чтобы увеличить как насыщенность, так и яркость. Вот готовый результат, немного ярче и ярче оригинального изображения. (Забавный факт: я на самом деле никогда не использую фильтры Instagram на своих фотографиях. Обычно я просто увеличиваю яркость и насыщенность в Instagram, а затем публикую их!)

Когда вы не можете получить хорошее освещение на фотографии, редактирование может иметь решающее значение. На этих фотографиях у нас с Крисом не было достаточного освещения.Наша фотография была слишком темной в тени, но под прямыми солнечными лучами у нас были ужасные тени на лицах.

Используя Snapseed, я смог отредактировать левую фотографию выше, чтобы она выглядела несколько прилично, увеличив насыщенность, яркость и атмосферу. Snapseed — отличное приложение, потому что вы можете выбрать определенные части фотографии, которые хотите отредактировать. Это мое любимое приложение для редактирования, и оно бесплатное! (Спасибо Кристе за то, что она мне показала.)

Мне также нравится приложение Picfx — отличное приложение для добавления блесток к вашим фотографиям (см. Ниже).

3. СОДЕРЖАНИЕ И СОСТАВ

Теперь, когда мы позаботились об освещении и редактировании, пришло время обсудить контент и композицию. Что касается контента, мне нравится фотографировать яркие, красочные предметы, будь то моя повседневная одежда или сцена из моего рабочего стола. Мне также нравится, чтобы изображение было в фокусе. Допустим, я хочу, чтобы в центре внимания были мои туфли. Когда мой iPhone находится в режиме камеры, я нажимаю на обувь на экране, чтобы сфокусировать эту конкретную часть фотографии.

Что касается композиции, я всегда делаю фотографии в квадратном режиме, когда знаю, что собираюсь загрузить их в Instagram. В противном случае вы можете обрезать то, что хотели на фотографии! Еще одно хорошее правило композиции — заполнение кадра. Ниже представлены две моих недавних фотографии в инстаграмм. Вы заметите, что я занял весь квадрат своим предметом. На первом снимке я поставил ступни в угол квадрата, чтобы заполнить рамку.

4.СЕБЯ

Конечно, нужен целый раздел, посвященный селфи! Честно говоря, я , а не , лучший любитель селфи, но я научился нескольким трюкам, чтобы извлечь из них максимальную пользу. Совет номер один, который у меня есть, — убедиться, что ваше лицо обращено к свету, а не сзади. На фото ниже большое окно находится в пяти футах от меня, и естественный свет падает прямо на мое лицо. Это устраняет любые неудобные тени (например, тени для носа или тени под глазами!) И создает эффект «свечения» на моей коже.Еще одно отличное место для селфи? Ваша машина (освещение обычно отличное).

5. СДЕЛАЙТЕ МНОГО ФОТО

И последнее, но не менее важное: сделайте МНОГО фотографий! Каждый раз, когда я пытаюсь сделать снимок для Instagram, я беру не менее 10 или 15 снимков, все с разных ракурсов или с немного другим расположением элементов. Таким образом, я могу оглянуться на них, определить, какие из них мне нравятся больше всего, и отредактировать только лучшие. Обычно я удаляю те, которые мне не нравятся.Единственный способ по-настоящему стать лучше в Instagram — это практиковать . Практикуйтесь в съемке фотографий при естественном освещении, попрактикуйтесь в редактировании фотографий и попрактикуйтесь с различными фильтрами и приложениями.

Вот и все мои советы о том, как сделать хорошее фото в Instagram! Надеюсь, это было полезно, и если у вас есть другие вопросы, оставьте их в комментариях. Если вы еще не подписались на меня в Instagram, вы можете найти меня здесь. Удачной среды!

человек фотографируют свои #QuarantineCurls в помещении

Пока все завивались в помещении, кудри процветали .Пребывание дома в #flattenthecurve дало людям лицензию на то, чтобы их естественная текстура выглядела еще лучше без всех тепловых инструментов, воздействия солнца и слоев геля, лака для волос и других средств для укладки. Перерыв творит чудеса для здоровья волос — просто спросите всех людей в социальных сетях, утверждающих, что их завитки никогда не выглядели лучше. Они даже используют хэштег: #quarantinecurls.

Мы впервые заметили эту тенденцию на сабреддите кудрявых волос, где люди публикуют селфи с свидетельствами того, что у них были хорошие волосы.«Раньше работал с едой до карантина. Теперь, когда мне не нужно каждый день укладывать волосы, кудри начинают распускаться!» пишет пользователь bluiscool. «У кого-нибудь были идеальные дни карантина для волос? Я никогда не смогу заставить их выглядеть так красиво в моей повседневной жизни», — делится aclockworkkiwiberry. «Социальное дистанцирование сотворило чудеса с моими кудрями, — говорит кристина-мари-к, и пользователь jencarn05 шутит, — тебе не нравится, когда ты никуда не идешь, а кудри решают быть на месте?»

Reddit

Даже такие знаменитости, как Трейси Эллис Росс, Габриэль Юнион и Карди Би, вошли в эту тенденцию, разместив видео и фотографии того, как их волосы (и кожа головы) благодарили их с тех пор, как они начали оставаться дома.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Что касается того, как сделать кудри лучше всего в домашних условиях, парикмахер и знаток кудрей Типпи Шортер ранее рассказала Women’s Health «Продукты являются ключевыми, начиная с шампуня. После того, как волосы увлажнены, нужно меньше средств для укладки, — сказала она. — Использование продуктов, содержащих увлажняющие ингредиенты и ингредиенты, уменьшающие вьющиеся волосы, очень важно для кудрявых девушек для достижения здоровых локонов ».

Знаменитый стилист по волосам Ким Кимбл рассказала Women’s Health , что совместное мытье, или очищение с формулой, которая в основном состоит из кондиционера, может сделать волосы более увлажненными.«Кудри суше, чем прямые пряди, потому что масло не может так легко перемещаться по спиральному валу», — сказал Кимбл. Однако совместное мытье не очищает кожу головы достаточно тщательно, поэтому она посоветовала чередовать ее с мягким шампунем без сульфатов.

Эти хлопающие локоны, возможно, не скоро уйдут из дома, но вы определенно сможете оценить их, где бы вы ни находились. Считайте это преимуществом в эти неопределенные времена — как выразился один пользователь Instagram: «Мир может быть катастрофой, но мои волосы сегодня выглядят потрясающе.«

Впереди мы собрали изобилие нескольких #quarantinecurls на Reddit, Instagram и Twitter.

Reddit

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из Twitter.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Кристина Родульфо
Директор по красоте
Кристина Родульфо — директор по красоте отдела женского здоровья. Она курирует освещение косметических услуг в печатных и цифровых технологиях, а также является экспертом в тестировании продуктов, выявлении тенденций и изучении пересечений красоты, благополучия и культуры.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

22 лучших упражнения на бицепс для тренировки рук для наращивания мышц

Парни обычно используют отягощения для силовых тренировок в надежде создать ноги стволов деревьев, валунные плечи и пресс с шестью кубиками, но наиболее распространенной (и достижимой) целью фитнеса из всех может быть создание выпуклых бицепсов.Есть причина, по которой сгибание рук является универсальным упражнением для парней с первого момента, когда они поднимают гантель: они хотят распухнуть, и это начинается с рук. В приличном обществе нельзя постоянно хвастаться своими большими ногами или разорванным прессом, но большие бицепсы неизбежны.

Бицепс может быть не самой большой группой мышц на руках — это название фактически принадлежит трицепсу, — но они могут быть наиболее заметными, учитывая их положение на передней части конечности.Эти пушки тоже не для галочки. Бицепсы, состоящие из длинной и короткой головок, безусловно, важны с учетом их функции.

Нажмите здесь, чтобы присоединиться, чтобы получить доступ к большему количеству первоклассных материалов о тренировках.

Мужское здоровье

Мышца выполняет сгибание в локтевом суставе, а это означает, что каждый раз, когда вы сгибаете руки, задействуются ваши бицепсы. Если вы хотите поднимать любой груз, от багажа до детей, вам понадобится здоровое сгибание.И когда вы тренируете бицепс, вы не можете пренебрегать плечевой мышцей, которая находится под бицепсом и создает еще большую силу сгибания. Вы станете сильнее, а ваши мышцы станут больше.

Хэнк Греб (Getty Images

)

Чтобы проработать бицепс, вам в основном необходимо выполнять упражнения, изолирующие мышцы. Это может быть не так эффективно, как ваш план тренировок для некоторых других мышц, на который вы можете нацеливаться как на часть более всеобъемлющего плана с использованием многосуставных движений, но изоляция позволяет вам действительно следить за своим прогрессом и развитием.А построение сильного набора бицепсов может только помочь вам стать сильнее в целом, так как все тяговые движения принесут плоды вашей целенаправленной работы.

Чтобы помочь вам отточить эти руки, мы создали этот список из 22 движений, которые помогут проработать ваши бицепсы. Некоторые из них — классика; некоторые новые. Некоторые из них — мелочь; некоторые забавны. Некоторые попадают в длинную головку мышцы; некоторые делают упор на короткую голову.

Выберите те, которые вам нравятся (а может быть, и те, которые вам не нравятся), и используйте их, чтобы накачать руки — и набить рукава.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

СТОЙКА ИЗВИГАЮЩАЯ

Мужское здоровье

Это самый простой вариант. Вы, наверное, слышали, как серьезные лифтеры не обращают внимания на то, что мясные головы занимают место в стойках для приседаний, чтобы делать сгибания на бицепс, поэтому будьте внимательны, когда и где вы загружаете штангу — но это не должно быть поводом для полного отказа от движения. .Штанги позволяют работать обеими руками одновременно и равномерно, а положение хватки позволяет сосредоточиться на разных частях мышцы.

Как это сделать: Возьмитесь за штангу нижним хватом, расположив руки примерно на ширину бедер. Чтобы подчеркнуть внутреннюю часть бицепса, возьмите более широкий хват; Чтобы воздействовать на внешнюю часть мышцы, сведите руки ближе друг к другу. Начните удерживать штангу на уровне бедер, затем сожмите мышцы кора и напрягите бицепсы, чтобы согнуть штангу до уровня плеч.Сожмите бицепсы в верхней части движения, затем медленно опустите вес обратно в исходное положение, контролируя вес посредством эксцентрического движения. Следите за тем, чтобы ноги во время упражнения были твердо поставлены, и не используйте бедра для подъема веса.

КОНЦЕНТРАЦИОННЫЙ ИЗОБРАЖЕНИЕ

Концентрированные сгибания рук — это стандарт изоляции бицепса, который вы, несомненно, видели выполняемым практически в любом тренажерном зале. Вы можете увеличить количество повторений для увеличения объема или взять подсказку из названия и сосредоточиться на эксцентрической части движения для достижения еще лучших результатов.

Как это сделать: Для начала вам понадобятся гантели и скамья. Сядьте на скамью, раздвинув ноги. Положите руку, удерживая гантель, на той же боковой ноге, чуть ниже колена, так, чтобы вес висел между вашими ногами. Держите туловище в вертикальном положении, положив левую руку на бедро. Поднимите вес вверх, сосредотачиваясь на сжатии бицепса, сделайте паузу вверху, затем вернитесь в исходное положение.

EZ-BAR PREACHER CURL

ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИЙ

Положите руки на наклонную площадку скамьи проповедника, чтобы изолировать ваши бицепсы, исключив из уравнения другие мышцы верхней части тела — это означает, что они не будут задействованы, чтобы помочь там, где ваши бицепсы самые слабые.Если у вас нет подходящей рабочей станции, вы можете использовать швейцарский мяч или скамью под углом 45 градусов.

Как это сделать: Возьмитесь за руль EZ, держа руки на расстоянии шести дюймов. Положите руки на наклонную подушку скамьи проповедника и держите перекладину перед собой, слегка согнув локти. Не двигая руками, согните руки в локтях и поверните штангу к плечам. Сделайте паузу, затем медленно опустите вес обратно в исходное положение.

DUMBBELL PREACHER изгиб

Сгибание рук с гантелями на сгибание рук дает вам возможность изменять угол наклона предплечья во время движения, даже если у вас нет специальной установки на сгибание рук проповедника и грифов E-Z.Все, что вам нужно, — это гантели и регулируемая скамья — одно из самых распространенных предметов в тренажерном зале.

Как это сделать: Установите руку на скамью, держа гантель, с нулевым пространством между областью подмышек и верхней скамьей. Сосредоточьтесь на том, чтобы держать плечо на скамье на протяжении всего движения. Сядьте низко и напрягите корпус и ягодицы, чтобы избежать использования инерции во время повторений на сгибание рук. Сожмите бицепсы, чтобы поднять гантель, сохраняя постоянное напряжение на протяжении всех повторений.

МОЛОТОК С РЕЗИСТЕНТНЫМ ПОЛОСОМ CURL

Мужское здоровье

Оставьте гантели на стойке и попробуйте использовать эспандеры, чтобы по-настоящему увеличить бицепс. Ленты позволяют вам проработать весь диапазон движения, оказывая сопротивление (понимаете?) Посредством эксцентрической (опускающей) части упражнения наряду с концентрическим (сгибание рук) подъемом. Между тем, молотковый захват смещает фокус работы на плечевую мышцу, нижнюю мышцу, которая действительно может сделать ваши руки толстыми.

Как это сделать: Наступите на центр ленты сопротивления, взявшись за один конец орудия каждой рукой. Держите ленту ладонями параллельно друг другу. Согните руки к плечам, сохраняя положение ладоней. Сожмите бицепсы в верхней части движения, прежде чем опускать руки обратно по бокам, сохраняя постоянное напряжение на ленте. Держите локти устойчиво и по бокам на протяжении всего движения.

ГАНТЫ СТОЯЧИЕ

В таком списке, ориентированном на бицепс, нельзя не учитывать классические сгибания рук с гантелями.Так что мы этого не сделали.

Но мы просим вас использовать вес, который имеет смысл: если вы сильно раскачиваетесь назад и изгибаете свое тело — особенно сильно выгибаете поясницу — для подъема груза, вам, вероятно, следует взять более легкую пару гантелей.

Как это сделать: Возьмите пару гантелей и повесьте их на расстоянии вытянутой руки по бокам. Поверните руки ладонями вперед. Не двигая руками, согните руки в локтях и согните гантели как можно ближе к плечам.Сделайте паузу, затем медленно опустите вес обратно в исходное положение. Каждый раз, возвращаясь в исходное положение, полностью выпрямляйте руки.

СПАЙДЕР КУРЛ

В этом упражнении на бицепс используется умное позиционирование, чтобы взорвать руки. По словам фитнес-директора Men’s Health Эбенезера Самуэля, C.S.C.S., это упражнение настолько эффективно, потому что вы устраните большую часть читерства, которое происходит с другими, стоячими сгибаниями, что позволяет вам использовать английский язык тела для подъема тяжестей.Сэмюэл рекомендует выбирать вес из тех, с которыми вы обычно работаете, чтобы вы могли справиться со всеми трудностями.

Как это сделать: Возьмите гантель и сядьте лицом вперед на наклонной скамье. Двигаясь только в локтях, сожмите бицепс, чтобы согнуть гантель вверх с чистой формой. Убедитесь, что ваше плечо не участвует в уравнении, сохраняя спину живой и напряженной.

МОЛОТОЧНЫЙ КОРЛ

Возьмите локон стандартным хватом и переверните набок.Эта небольшая разница в том, как вы держите гантель, помогает переносить большую часть работы с двуглавой мышцы плеча на плечевую мышцу — мышцу, которая может сделать ваши руки толще.

Как это сделать: Возьмите пару гантелей и позвольте им висеть на расстоянии вытянутой руки рядом с вами, ладони обращены к бедрам. Не двигая руками, согните руки в локтях и согните гантели как можно ближе к плечам. Сделайте паузу, затем медленно опустите вес обратно в исходное положение.Каждый раз, возвращаясь в исходное положение, полностью выпрямляйте руки.

ПЕРЕВЕРНУТЫЙ РЯД ПОД РУКОЯТКОЙ

Перевернутая тяга — это в первую очередь упражнение для верхней части спины. Однако использование нижнего хвата вместо стандартного вынуждает ваши бицепсы работать тяжелее.

Как это делать: Возьмитесь за перекладину нижним хватом на ширине плеч. Ваши ладони должны быть обращены к вам. Держите руки полностью прямыми. Ваше тело должно образовывать прямую линию от щиколоток до головы.Начните движение, отводя лопатки назад, затем продолжайте тягу руками, чтобы поднять грудь к перекладине. Сделайте паузу, затем медленно опустите тело обратно в исходное положение.

ОТКЛОНЕНИЕ ГАНТОВОЙ ИЗВЕРСТИЯ

Лежа на скамейке с опущенной грудью, действительно изолирует бицепсы, поскольку вам не нужно поддерживать такое сильное напряжение в ногах и основных мышцах, как когда вы стоите. Используйте различные хватки в этом положении, чтобы сосредоточить внимание на разных частях бицепса.

Как это сделать: Возьмите пару гантелей и лягте грудью на скамью с наклоном 45 градусов. Не двигая руками, согните руки в локтях и согните гантели как можно ближе к плечам. Сделайте паузу, затем медленно опустите вес обратно в исходное положение. Каждый раз, возвращаясь в исходное положение, полностью выпрямляйте руки.

Фотографии Бет Бишофф

НАКЛОН ГАНТАЛЬНЫЙ ИЗВЕРГ

Мужское здоровье

В противоположность наклону, вы лягте на спину, позволяя рукам опускаться за тело.Это создает дополнительную нагрузку на длинную головку двуглавой мышцы плеча, потому что вы работаете с дефицитом — это означает, что вы начинаете движение в точке, где у вас меньше рычагов, чем обычно.

Как это сделать: Возьмите пару гантелей и лягте спиной на скамью с наклоном 45 градусов. Не двигая руками, согните руки в локтях и согните гантели как можно ближе к плечам. Сделайте паузу, затем медленно опустите вес обратно в исходное положение.Каждый раз, возвращаясь в исходное положение, полностью выпрямляйте руки.

РЯД НАКОНЕЧНИКОВ

Мышцы верхней части тела выполняют две функции: толкающие и тянущие. По словам Алвина Косгроува, консультанта по фитнесу Men’s Health , ваши бицепсы наиболее активны, когда вы тренируетесь. Поскольку вы используете другие мышцы для выполнения тяги, вы, вероятно, будете использовать вес, который намного тяжелее, чем тот, который вы бы сгибали.

Как это сделать: Возьмите штангу руками на ширине плеч и держите ее на расстоянии вытянутой руки.Согните бедра и колени, напрягая пресс, как будто вы собираетесь получить удар в живот. Подтяните штангу к грудной клетке, сделайте паузу, а затем вернитесь в исходное положение.

ОДИНАРНЫЙ КОЛЕН

Сгибание веса одной рукой помогает сосредоточить внимание на слабых местах. А выполнение упражнения на бицепс в положении на коленях уменьшит вероятность того, что вы используете телесный английский, чтобы поднять вес в верхнее положение.

Как это сделать: Возьмите пару гантелей.Возьмите одну гантель в левую руку ладонью к бедру. В правой руке возьмите гантель ладонью наружу. Не двигая плечом, согните локоть и согните гантель как можно ближе к плечу. Сделайте паузу, затем медленно опустите вес обратно в исходное положение. Каждый раз, возвращаясь в исходное положение, полностью выпрямляйте руку. Выполните все повторения на правой руке, прежде чем переключиться на левую.

Молоток для полотенец CURL

Если вы застряли с ограниченным оборудованием или хотите отточить силу хвата, этот вариант сгибания рук идеально подойдет, чтобы встряхнуть вашу рутину.Вы нацелитесь на свои бицепсы, плечевые мышцы и предплечья одним движением, поэтому Самуэль использует его в качестве финишера в своих упражнениях для рук. «Этот прием атакует оба ключевых фактора сгибания локтя (двуглавой мышцы и плечевой мышцы), а затем добавляет постоянную проблему захвата из-за природы полотенца», — говорит Сэмюэл. «И через все это вы загружаетесь на время, необходимое для роста, без напряжения».

Как это сделать: Проденьте полотенце через ручку гири. Крепко возьмитесь за полотенце, расположив ладони в нейтральном положении (лицом друг к другу), которое вы бы использовали для стандартного сгибания рук с гантелями.Включите ягодичные мышцы и корпус, чтобы создать прочную основу, затем сожмите бицепсы, чтобы поднять вес. Избегайте использования любой инерции для помощи в движении. Для дополнительной задачи добавьте повторений паузы при использовании наполовину полного протокола, как показано на видео выше

ZOTTMAN CURL

Это упражнение нацелено на три основные мышцы, составляющие двуглавую мышцу — двуглавую мышцу плеча, плечевую мышцу и плечевую мышцу — путем поворота от нижнего захвата к захвату сверху в середине движения.

Как это сделать: Возьмите пару гантелей и повесьте их на расстоянии вытянутой руки по бокам. Поверните руки ладонями вперед. Не двигая руками, согните руки в локтях и согните гантели как можно ближе к плечам. Сделайте паузу, затем поверните гантели так, чтобы ладони снова смотрели вперед. Медленно опустите вес в этом положении. Верните гантели в исходное положение и повторите.

Фотографии Бет Бишофф

КАБЕЛЬНЫЙ ВЕРЕВКА МОЛОТОК CURL

Подобно сгибанию рук с гантелями на бицепсах, это упражнение на бицепс воздействует на вашу плечевую мышцу, увеличивая толщину рук.Но, в отличие от версии с гантелями, тренажер с тросом дольше сохраняет более стабильную и постоянную нагрузку на бицепсы, что может вызвать больший рост, по словам Брэда Шенфельда, доктора философии.

Как это сделать: Удерживайте оба конца троса, прикрепленного к нижнему шкиву канатной машины. Прижмите локти к бокам ладонями друг к другу. Ноги держите на ширине плеч, туловище прямо, а колени слегка согнуты. Удерживая руки устойчивыми во время движения, согните скакалку к плечам, сделайте паузу и поверните движение вспять, чтобы вернуться в исходное положение.

Фото Бет Бишофф

КАБЕЛЬ ЧЕРЕДОВАНИЕ FLEX CURL

Вместо того, чтобы держать руки по бокам для этого варианта сгибания бицепсов, вы должны держать их вытянутыми наружу параллельно полу. Просто удерживая руки в этом положении, вы заставите их работать. Сгибание рук помогает сосредоточиться непосредственно на ваших бицепсах.

Как это сделать: Встаньте между весовыми стеками станции кроссовера кабелей и возьмитесь за ручку с высоким шкивом в каждую руку.Вытяните руки в стороны, чтобы они были параллельны полу. Не двигая правой рукой, согните левую руку к голове. Медленно позвольте левой руке выпрямиться, а затем повторите движение правой рукой.

Фотографии Бет Бишофф

ЛЕЖНЫЕ ИЗВЕРСТИЯ ПРЕДСЕДАТЕЛЯ

Прелесть сгибания рук проповедника в том, что он увеличивает угол бицепса по отношению к туловищу, ограничивая вашу способность изменять сгибание плеч плечами.Для этого движения у вас все бицепсы, а это значит, что ваши результаты будут только увеличиваться. У этой конкретной версии завитка проповедника есть два преимущества. Во-первых, вместо того, чтобы терять сопротивление (что происходит в верхней части стандартного завитка проповедника, как указано выше), вы все равно сталкиваетесь с ним при пиковом сокращении благодаря тросам. Во-вторых, скамья / пол предлагает обратную связь для вашего положения спины, помогая удерживать их назад, а не сутулиться вперед.

Как это сделать: Вам понадобится скамья и станция для отвода кабеля.Расположите скамью под тросом так, чтобы ваша голова находилась на одной линии со штангой, когда вы ложитесь. Поднимитесь вверх, чтобы схватить штангу с прямыми руками. Согните руки в локтях и напрягите бицепсы, чтобы наклонить штангу к голове. Держите плечи неподвижно и по-настоящему подчеркните сжатие бицепса в конце упражнения, прежде чем контролировать штангу на обратном пути.

ЗАЖИМ МАШИНЫ ОТКРЫТЫЙ ЛАДОНИ

Этот прием — все о сцеплении. Все, что вам нужно, — это тонкая настройка сгибания рук на тренажере, чтобы помочь вам больше сосредоточиться на своих бицепсах: поддерживать открытую ладонь. Сделайте это, и вы почти полностью избавитесь от помощи сгибателям предплечья, оставив большую нагрузку на сгибание бицепса на бицепс. Бонус: если вы имеете дело с тендинитом локтевого сустава, вы все равно можете оторвать этот локон. Однако не делайте этого все время; вы хотите, чтобы ваши мышцы хорошо работали вместе. Добавляйте его в тренировки рук, возможно, раз в месяц.

Как это сделать: Сядьте, как будто вы собираетесь выполнять обычные повторения. Вместо того, чтобы хвататься за ручку пальцами, держите руки открытыми и прижмите к машине ладонями вверх так, чтобы ручка находилась у запястья. Согните вес открытой ладонью. Выполняйте как одной рукой, так и обеими одновременно, в зависимости от доступной вам машины.

ЧИНУП

Хотя подтягивания не изолируют ваши бицепсы, они, безусловно, их усердно тренируют.По словам Тони Джентилкора, CSCS, совладельца Cressey Performance in Хадсон, Массачусетс.

Как это сделать: Возьмитесь за перекладину для подтягивания хватом снизу на ширине плеч и держитесь на расстоянии вытянутой руки. Сожмите лопатки вниз и назад, согните руки в локтях и подтяните верх груди к перекладине. Сделайте паузу и медленно опустите тело обратно в исходное положение.

Фотографии Митча Манделя

СИДЕНЬКИЙ КАБЕЛЬНЫЙ РЯД

Когда вы сидите и гребете, вместо того, чтобы стоять и грести, ваши бицепсы находятся в прямой линии тяги, поэтому, согласно Джентилкору, они работают очень интенсивно во время каждого повторения. Сидящий кабельный ряд также поможет вам построить массивную спину, чтобы дополнить ваше оружие.

Как это сделать: Сядьте на кабельную станцию, поставив ступни на платформу и слегка согнув колени.Возьмитесь за V-образную перекладину ладонями друг к другу. Держите спину ровно и отведите плечи назад, когда тянете штангу к туловищу.

Фотографии Томаса Макдональда

СТОЙКА ФЕРМЕРСКОЙ КОЛЕСО

Фермерская переноска — отличный способ проработать ваше тело с головы до пят при ходьбе, но удержание гантелей в горизонтальном положении может помочь вам сосредоточиться на бицепсах. Это похоже на изометрическую опору для вашего ружья, которая с каждым шагом толкает вес.А поскольку вы обычно используете сверхтяжелый вес для ношения фермера, вы перегружаете бицепсы в полностью сжатом положении.

Как это сделать: Возьмите пару гантелей и удерживайте их в горизонтальном положении так, чтобы одна головка каждой гантели лежала у вас на плечах. Пройдите вперед 10 ярдов, развернитесь и вернитесь назад.

Фотография Митча Манделя

Создайте свой бицепс с помощью этого крутого плана рук

Студия продуктов Hearst

12-недельный план Badass Arms

Эбенезер Самуэль, К.S.C.S.
Эбензер Самуэль, C.S.C.S., является фитнес-директором подразделения Men’s Health и сертифицированным тренером с более чем 10-летним опытом тренировок.

Бретт Уильямс, NASM
Бретт Уильямс, фитнес-редактор журнала Men’s Health, сертифицированный тренер NASM-CPT и бывший профессиональный футболист и технический репортер, который делит свое время тренировки между силовыми и кондиционными тренировками, боевыми искусствами и бегом.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 лучших вариантов сгибания бицепса для наращивания мышц

Если вам нужны большие руки, сделайте сгибание рук на бицепс. Если вы хотите даже на больших рук, делайте вариации сгибания рук на бицепс. Небольшие настройки — такие простые, как изменение положения запястья или источника сопротивления — позволяют вам нацеливать руки под новыми углами, при этом подчеркивая различные мышцы в пределах ваших рук.Со временем это означает большую прочность и больший размер.

Вот 10 различных способов сгибания рук на бицепс. Включите эти упражнения на бицепс в тренировки рук. И не удивляйтесь, если на следующий день вы почувствуете болезненность нового типа.

1. Сгибание рук на бицепс с концентрацией

Почему это работает: Поскольку в уравнении нужно исключить множество движущихся частей, концентрирующий сгибание рук — одно из лучших упражнений для изоляции двуглавой мышцы.

Как это сделать: Сидя на скамейке, твердо поставив ступни на пол, положите тыльную сторону левого плеча на внутреннюю поверхность бедра.Все время держите руку на бедре. Для устойчивости положите правую руку на правое колено. Завитки сделайте с левой стороны, затем повторите с правой стороны.

2. Кудри Проповедника

Почему это работает: Подобно концентрирующим сгибаниям, сгибания рук проповедника устраняют любую инерцию, которую вы можете получить, раскачиваясь или скручивая, и сосредотачивают внимание непосредственно на ваших бицепсах. Вы также получите отличную растяжку в нижней части упражнения.

Как это сделать: Используя обычную скамью проповедника, возьмитесь за перекладину EZ Curl обеими руками, используя нижний хват (ладони смотрят вверх).Медленно согните перекладину вверх и отодвиньте ее на несколько дюймов от подбородка. Верните вес обратно вниз в медленном и контролируемом темпе в исходное положение, допуская некоторое сопротивление (отрицательное) на пути вниз. Повторите движение желаемое количество повторений.

3. Сгибания на молоточках

Почему это работает: Сгибания рук «молоток» — отличный способ укрепить бицепсы и предплечья, воздействуя на «внешнюю головку» бицепсов.

Как это сделать: Когда вы опускаете руки, гантель и запястье выглядят как молоток, отсюда и название.(Чем больше вы знаете, верно?) Держите гантели нейтральным хватом так, чтобы ладони смотрели друг на друга. Согните гантели ладонями друг к другу.

4. Кудри паука

Почему это работает: Сгибания паука невероятно подходят для наращивания огромных бицепсов. Во-первых, подобно сгибанию рук проповедника, вы должны положить трицепсы на подушку, чтобы не использовать импульс или раскачивать свое тело. Во-вторых, из-за стартовой позиции вам нужно бороться с большей гравитацией, что дает вам серьезную интенсивность.

Как это сделать: Используйте тренажер для сгибания рук проповедником в обратном направлении, чтобы ваши трицепсы находились прямо вверх и вниз. Начните со свешивания рук прямо к полу и согните их.

5. Сгибание рук на бицепсах с лентой

Почему это работает: Упражнения с резиновой лентой помогают преодолеть прошлые точки преткновения. Например, во время сгибания рук на бицепс вы задействуете бицепсы больше в направлении верхней половины движения, чем в нижней. Используя бандаж, вы можете лучше согласовать силовую кривую движения, потому что сопротивление будет легче всего внизу (когда мышца полностью растянута) и будет усиливаться по мере того, как вы поднимаетесь.

Как это сделать: Возьмитесь за конец ленты для упражнений каждой рукой, держа середину ленты под ногами. Выполняйте сгибания рук на бицепс.

Бет Бишофф

6. Zottman Curl

Почему это работает: Эти сгибания рук объединяют в себе обычные сгибания рук на бицепс и обратные сгибания, создавая потрясающее движение «два в одном». Таким образом, вы будете нацелены на бицепсы и плечевые мышцы с помощью обычных сгибаний (запястья супинированы), а также ударьте по предплечьям обратным сгибанием.

Как это делать: Встаньте с гантелями в каждой руке ладонями вперед. Согните веса, поворачивая запястья так, чтобы ладони смотрели вверх. Поверните движение в обратном направлении, вернувшись в исходное положение ладонями вперед.

7. Сгибание кабеля

Почему это работает: В начале и в конце упражнения со штангой или гантелями вы перемещаете вес параллельно полу и, таким образом, не боретесь с гравитацией. Как только вы попадаете в средний диапазон движения, вы, наконец, тянете против силы тяжести.Однако, поскольку тросы опираются на систему шкивов, вы будете получать постоянное натяжение на протяжении всего движения, создавая постоянный стимул.

Как это сделать: Прикрепите ручку для завивки к кабельной машине. Встаньте лицом к машине и как можно ближе к ней. Начните с рук по бокам и согните их кверху.

8. Изгиб пластины

Почему это работает: Отличный способ развить сильные и массивные предплечья — это усилить, насколько сильно ваши пальцы могут сжимать вместе.Тренируйте этот хват, варьируя способ удержания веса.

Как это делать: Вместо того, чтобы делать подъемы на бицепс с гантелью, используйте платформу с отягощениями и возьмитесь за ее конец. Сделайте 5-6 подходов по 4-8 повторений; если вы можете сделать больше, используйте более тяжелую тарелку.

9. Сгибание рук на бицепс TRX

Почему это работает: В упражнениях с собственным весом все, что вам нужно сделать, это изменить угол наклона, чтобы усложнить задачу. Подойдите ближе к опорной точке на сгибании бицепса TRX, например, и вы мгновенно увеличите интенсивность.Они также снижают риск травмы локтя или запястья из-за некрасивой техники или тяжелой работы на тренажере, и они нарушают однообразие тех же скучных упражнений, которые делают все остальные .

Как это сделать: Возьмите TRX и встаньте лицом к точке привязки. Отклонитесь, держите тело прямо, прижмите руки к бокам. Затем поверните TRX к себе. Чтобы усложнить задачу, переместите ступни ближе к опорной точке.

10. Сгибание рук на бицепс Fat Grip

Почему это работает: С более толстой рукояткой вам нужно сжимать намного сильнее , чтобы удерживать тот же вес, что усиливает нервный драйв и активизирует больше мускулатуры.Кроме того, поскольку он усиливает хват, он позволяет удерживать на больше веса во время обычных упражнений на бицепс.

Как это делать: Оберните толстую рукоятку гантели и выполняйте сгибания рук на бицепс. (Если у вас нет Fat Grip, оберните ручку небольшим полотенцем.)

Хотите больше? Ознакомьтесь с этими статьями:

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Домашний гель из льняного семени для вьющихся волос (с пошаговыми фотографиями)

Я помню, что искал хорошие гели, чтобы мои локоны держались.И, как и ожидалось, большинство хороших продуктов было либо нелегко найти в Индии, либо было дорого. Именно тогда я наткнулась на этот чудесный рецепт геля на форуме по вьющимся волосам — гель из льняного семени дешев, его легко сделать и он хорошо удерживает вьющиеся волосы.

Семена льна богаты жирными кислотами (Омега 3 и 6), которые делают волосы более здоровыми. Гель из льняного семени (FSG) делает локоны более упругими и четкими. Хотя обычно говорят, что они плохо держатся, я считаю, что мои волосы остаются в хорошем состоянии не менее 8 часов без утяжеления.Гель из льняного семени не липкий, как гели, купленные в магазине. Вместо того, чтобы сушить, он увлажняет волосы. И пахнет очень ореховым и землистым. Абсолютный победитель!

Состав геля из льняного семени

(в количестве, указанном ниже, для моего типа / длины волос достаточно геля для 2 применений)

1/4 стакана семян льна (я использую коричневые семена льна). Здесь вы можете купить органические семена льна.

2 стакана воды

(Да, это все!)

Как сделать гель из льняного семени для вьющихся волос

(Вы можете замочить семена на ночь для большей выдержки, но это совершенно необязательно.Никогда не делаю — лениваюсь: P)

Поместите воду и семена льна в кастрюлю на средне-сильную плиту. Время от времени помешивайте, чтобы семена не прилипли к сковороде.

Как только он закипит, вы вскоре заметите, как наверху поднимается белая пена. Консистенция изменится от водянистой до желеобразной и густой (почти как у яичных белков).

Проверьте консистенцию ковшом — как только он перестанет капать, как вода, и начнет течь, как гель (должна стекать тонкая полоска или нить геля), вы можете выключить огонь.

Он может выглядеть немного более жидким, чем гели, купленные в магазине, но как только он остынет, он еще больше загустеет. Весь процесс занимает около 10 минут. НЕ кипятите семена слишком долго, так как гель станет очень густым, и его будет трудно нанести на волосы.

Процедите это с помощью прочного сита (желательно стального) и продолжайте перемешивать семена в сите, чтобы вытолкнуть больше геля.

Дополнительно: вы также можете смешать ваши любимые масла или гель алоэ вера с гелем из льняного семени, пока он еще горячий.

Без консервантов гель из льняного семени хранится в холодильнике в течение двух недель. Некоторые люди также повторно используют семена для второй партии геля. Я пробовал, и он плохо удерживается, поэтому я бросаю семена после 1 партии.

Как нанести гель из льняного семени на вьющиеся волосы

Гель из льняного семени имеет слизистую консистенцию, поэтому вы можете взбивать его с помощью погружного блендера. Но я заметил, что по мере использования к этой текстуре привыкаешь.Даже в этом случае рекомендуется нанести гель на старую ткань, чтобы предотвратить беспорядок.

После мытья головы нанесите гель на влажные волосы, разгребая их (проводя пальцами по волосам). Используйте больше геля из льняного семени, чем считаете необходимым. Ваши волосы должны казаться полностью насыщенными и слизистыми. Если использовать слишком мало геля, средство не подействует.

Гель из льняного семени сделает ваши волосы действительно влажными.