Маска для волос с витаминами в1 в12 с: Витамины В6 и В12 в ампулах для волос. Способы применения и рецепты

Витаминные маски для волос

Масляная маска с витаминами А и Е

Маска для волос с витаминами А и Е готовится на масле, так как витамины эти жирорастворимые и сами приготовлены на масле.

Витамины А и Е питают, лечат сухие ломкие волосы, ускоряют рост волос.

В качестве основы для маски я взяла кокосовое масло.

Кокосовое масло увлажняет волосы, защищает их от солнца, предотвращает потерю белка при мытье волос щелочными средствами.

Для волос средней длины берем около 50 г кокосового масла (на глаз объем двух столовых ложек). Растапливаем его на водяной бане, не перегревая, до теплого состояния.

Добавляем по одной чайной ложке витаминов А и Е.

Размешиваем.

Наносим на корни и по всей длине волос. Укутываем и одеваем теплую шапочку. Выдерживаем на волосах минимум 1 час, а вообще- чем дольше, тем лучше. Некоторые девочки заплетают волосы с маслом и так спят всю ночь. После маски хорошо промыть волосы шампунем и обязательно ополоснуть раствором натурального уксуса.

На поллитра теплой воды добавить одну столовую ложку яблочного или винного уксуса. Размешать. Промыть кислым раствором волосы по всей длине.

Для чего это нужно? От масел на поверхности волос раскрываются микрочешуйки. От этого волосы выглядят сухими и колкими. Кислая вода закрывает чешуйки, делая волос твердым, упругим и гладким. Прическа становится более покладистой и живой.

Кефирная маска с витаминами группы В.

Кефир питает молочными белками, жирами, смягчает волосы.

Взять 100 г кефира (полстакана), подогреть его до температуры тела, или дать ему постоять при комнатной температуре. Добавить по одной ампуле аптечных витаминов В1, В6, В12.

Витамин В1 укрепляет структуру волоса и ускоряет его рост.

Витамин В6 лечит выпадение волос, лечит раздраженную кожу головы.

Витамин В12 укрепляет корни, питает, стимулирует рост, дает блеск волосам.

В Интернете часто спорят, можно ли смешивать витамины между собой, на что медики отвечают, что наружно — можно.

Мой собственный опыт показывает, что витаминные маски действительно резко улучшают волосы.

Перемешать витамины с кефиром. Хочу предупредить, что запах у витаминов, особенно у В1 (тиамина) не слишком приятен. Поэтому — добавим 2-3 капли любимого эфирного масла, как для лечения, так и для аромата. У меня это обычно нероли или иланг-иланг.

Масло иланг-иланга лечит посеченные волосы, применяется при выпадении волос.

Масло мирта антиоксидант, увлажняет, восстанавливает кожу и волосы.

Масло нероли укрепляет корни, повышает эластичность волос, лечит раздраженную кожу.

Масло розы антисептик, афродизиак

Масло жасмина антиоксидант, афродизиак

Масло сосны избавляет от перхоти, укрепляет, восстанавливает.

Наносим витаминную маску на волосы, тепло укутываем на час-два.

После маски промываем волосы шампунем. Достаточно одного раза, эта маска не настолько жирная, как предыдущая.

Уверяю вас, после нескольких применений вы не узнаете свои волосы!!!!

маска для волос с витамином в1 — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Средства для защиты цвета волос UV & Color Hair Protection — очередная новинка от Deaura.

Краски для волос открыли перед женщинами почти безграничные возможности смены имиджа. Кто-то кардинально меняет цвет волос и начинает новую жизнь, а кто-то только придает своим волосам более яркий оттенок. Объединяет этих женщин одно — все они сталкиваются с проблемами окрашенных волос: обезвоживанием и ломкостью, пересушенностью и тусклостью, сечением кончиков.

Специально для представительниц прекрасного пола, которые не хотят отказываться от смены имиджа, но желают сохранить красоту, гладкость, силу и блеск волос, Deaura представляет в серии для домашнего использования L’amore cosmetica набор средств для защиты цвета волос UV & Color Hair Protection.

Он включает четыре средства: шампунь UV & Color Protection Shampoo, кондиционер для защиты цвета волос UV & Color Protection Conditioner, маску UV & Color Protection Mask и масло UV & Color Protection Oil, которые при регулярном использовании помогают восстановить волосы, защитить их от негативных внешних факторов (фотостарение, вызванное УФ-излучением, обезвоживание, термическая обработка и др.), сделать более послушными и здоровыми, сохранить цвет волос и сделать его более насыщенным.

Активные натуральные компоненты средств предотвращают вымывание цвета, защищают волосы, питают и увлажняют, придают шелковистость и блеск.

Основным действующим компонентом серии косметики UV & Color Hair Protection является HELIOGENOL^tm на основе экстракта семян подсолнечника. Он способствует восстановлению и укреплению ослабленных в результате частых окрашиваний волос, защищает их от повреждений, питает ненасыщенными жирными кислотами (омега 6) и витаминами А, В1, В5, В6, С и Е. Компоненты комплекса покрывают стержни волос защитной пленкой, которая помимо вышеперечисленных действий также способствует прилеганию кутикулы к стержню, делая волосы более гладкими.

Каждое средство набора UV & Color Hair Protection отличает чрезвычайно богатый состав. Вот лишь некоторые из ценных компонентов: кератин, экстракты розмарина, ромашки, камелии китайской, корня имбиря, сок алоэ вера, масла облепихи, арганы, жожоба, примулы, семян миндаля, оливы.

Регулярное использование средств набора UV & Color Hair Protection от Deaura поможет вам надолго сохранить яркость цвета волос и значительно улучшить их состояние.

витаминный бальзам от выпадения и для роста

Красивая шевелюра – это мечта каждой женщины. Но под негативным влиянием таких факторов, как сушка, постоянные покраски, химическая завивка структура волос повреждается, и они становятся слабыми, ломкими и тусклыми. Решить возникшие проблемы можно при помощи масок с витаминами. Приготовить такие средства можно дома, только заранее купить ампулы с витаминами, которые продаются в аптечном пункте.

Какие используют

В образовании волос играют важное значение такие компоненты, как белок, кератин и вода. Но их состав содержит большое количество микроэлементов. Витамины играют важную роль в здоровье кожных покровов головы, так как они нормализуют обменные процессы и активизируют работу волосяной луковицы.

Для приготовления масок используют следующие витамины:

1. В5 – увеличивает интенсивных метаболических процессов, что приводит к регенерации нормальной структуры волоса.
2. РР – повышает скорость роста прядей, если наносит витамин на корни.
3. В6 –защищает от преждевременного облысения, насыщает их жизненной силой, устраняет зуд и раздражение кожных покровов.
4. В12 – придает шевелюре сияние, улучшает питание корней и активирует их рост.
5. С – влияет на образование блеска и снижает пагубное влияние лаурилсульфата натрия, который находится в составе большинства шампуней и приводящий к нарушению белковой структуры волоса.
6. F – защищает от преждевременного облысения, устраняет перхоть, сухость и шелушение кожных покровов.
7. А и Е – регенерирует структур волос, придавая им силу и здоровое сияние.
8. D3 – устраняет шелушение дермы головы, справляется с псориазом.

На видео- маски для волос с витаминами в ампулах:

Рецепты

Приготовить маски на основе витаминов сегодня можно дома, так как существует множество рецептов. Каждый из них решает определенную проблему и положительно сказывается на общем состоянии шевелюры. Кроме приготовления масок, витамины в ампулах можно добавлять в такие косметические средства, как шампунь, бальзам или кондиционер. Это придаст волосам вспомогательное питание и решает конкретную проблему.

Сок алоэ и витамин С

Взять в одинаковом количестве масляные растворы витаминов С, В6 и В12, добавить сок алоэ, теплый мед. После этого можно поместить яйцо, все тщательно перемешать.

Нанести продукт на корни и распределить по всей длине, уделяя особенное внимание пересушенным кончикам. Продолжительность процедуры – 1 час. Всего курс состоит из 10 процедур, выполнять которые нужно каждые 2-3 дня.

Димексид и витамины

Эта маска направлена на устранение ломкости волос, а также успешно борется с секущимися кончиками. В емкость поместить 10 мл витаминов D и А, а затем добавить лимонный сок из ½ лимона, 10 мл димексида. Нанести на 40 минут, а затем удалить.

Настойка перца для роста прядей

В емкости соединить 40 мл настойки красного перца и В12. Полученный состав распределить на корни, а удалить при помощи щадящего шампуня по прошествии 15 минут. Благодаря используемым компонентам удается активизировать рост волос и предотвратить их выпадение.

Настойка прополиса и алоэ

Эта маска также предназначена для активизации роста прядей. Необходимо соединить в емкости 10 мл настойки прополиса, 10 мл сока алоэ и 2 ампулы В1. Полученную массу нанести на корни и утеплить при помощи полиэтилена.

Продолжительность влияния маски составляет 25 минут. Благодаря витамину В1 и настойке прополиса удается затормозить процесс облысения и ускорить рост прядей, а сок алоэ оказывает увлажняющий и питательный эффект.

Яйцо и витамины

В емкость отправить по 20 мл масла репейника, миндаля и облепихи, по 1 ампуле витаминов В2, В12 и яичный желток. Полученную массу нанести на корни и кожу головы. Создать паровой эффект при помощи полиэтилена.

Продолжительность манипуляции составляет 30 минут. Если применять маску на регулярной основе, то волосы начинают быстро расти и получают необходимый объем.

Масло оливы против ломкости и сухости

В емкость отправить по 40 мл масло оливок, по 5 капель витаминов А, Е. Полученной смесью обработать пряди, утеплить и удалить через 2 часа. При постоянном применении маски волосы станут мягкими и приобретут эластичность. А вот как делается соль и оливковое масло от выпадения волос, поможет разобраться информация из статьи.

Лимон и димексид

В емкость поместить сок лимона, димексид, масло касторки и репейника в количестве по 20 мл. Затем добавить витамины А и Е в количестве 1 ампулы, В6 – 2 ампулы. Полученным составом обработать волосы, держать маску 2 часа. Эта маска служит для устранения сухости волос и зуда кожных покровов головы. А вот какой рецепт маски с димексидом для волос самый лучший, подробно указано в данной статье.

Травы, хлеб и витамины

Вначале нужно подготовить травяной настой. Для этого взять по 20 г ромашки, липы и крапивы, залить стаканом кипятка. Подождать 30 минут, отфильтровать и соединить с мелко нарезанным ржаным хлебом, и с витаминами А, В2, В12 и Е, взятых по 4 капли. А вот какие травы от выпадения волос у женщин самые популярные, подробно описано в данной статье.

Полученную смесь использовать для обработки кожи и корней головы. Создать паровой эффект при помощи полиэтилена на 1,5 часа. Если применять маску на регулярной основе, то можно придать шевелюре объем и сияние.

А вот что собой представляет маска для обесцвеченных поврежденных волос, подробно описано в данной статье.

Как делается маска с красным перцем для роста волос, можно понять если прочесть содержание данной статьи.

Какая маска для волос в бане в парной самая лучшая, поможет понять информация из данной статьи: https://opricheske.com/uxod/maski/dlya-volos-v-bane.html

Как делать маску для волос против перхоти, подробно описано в данной статье.

Коньяк, мед, яйцо и витамины

Для получения однородной смеси соединить по 20 мл коньяка, меда, желток и 2 ампулы В12. Полученную массу нести на волосы, создать паровой эффект при помощи полиэтилена. Продолжительность процедуры – 1 час.

Все составляющие, используемые для получения маски, оказывают положительное влияние на корни и стержни волос. Пряди насыщаются жизненной энергией, приобретают блеск, а также начинают расти быстрее. Шевелюра выглядит ухоженно и роскошно. Узнать больше про маску для роста волос с коньяком, можно из данной статьи.

Касторка, яйцо и витамины

Соединить 40 мл касторки и одну ампулу витамина D. Нанести смесь на кожные покровы, а удалить через 20 минут. После этого втереть в корни желтки и через 2 минуты удалить водой. Проводить такие действия в течение 3 дней. Потом сделать отдых на 3 недели, а после опять продолжить.

Мед, алоэ и яйцо

Смешать 10 мл сока алоэ, 20 мл теплого меда, желток и по 1 ампуле В1, В6 и С. Нанести на волосы, создать паровой эффект при помощи полиэтилена. Продолжительность процедуры составляет 1 час.  Узнать больше про маску для волос с алое, можно из данной статьи.

На фото-мед, алоэ и яйцо:

Отзывы

• Екатерина, 26 лет: «После неудачного окрашивания мои волосы стали выпадать, кончик сильно были повреждены. Я решила бороться с этой проблемой при помощи маски, в основе которой положены такие компоненты, как настойка прополиса, алоэ и витамин В1. Применяла маску 2 раза в неделю на протяжении 2 месяцев. Положительный эффект меня приятно удивил, так как шевелюра стала живой, приобрела блеск, а волосы перестали обильно выпадать».
• Мария, 22 года: «У меня проблемы с волосами начались, когда я родила. Тогда мне посоветовали использовать маску на основе перцовой настойки и витамина В12. Конечно, такая терапия требует терпения и времени. Мне удалось вернуть волосы к жизни через 3 месяца регулярного применения. Зато после лечения шевелюра стала здоровой, мягкой, эластичной, а еще мне удалось остановить облысение».
• Анна, 36 лет: «У меня постоянно секлись и ломались волосы. Что я только не перепробовала: шампуни, готовые маски, кондиционеры. Но решить проблему мне удалось только при помощи маски на основе лимона, димексида, витаминов А и С. Приготовить продукт очень просто, ведь все составляющие стоят недорого. Наношу маску 2 раза в неделю. Уже через 1,5 месяца я заметила, что мои волосы от корней и до самых кончиков стали живыми и здоровыми. Теперь я не хожу каждый месяц в парикмахерскую, чтобы подстричь свои посеченные кончики».

Витамины в ампулах – это одно из самых действенных средств для решения различных проблем с волосами. Включая их в маски, можно позабыть про перхоть, облысение, ломкость, а еще активировать рост волос, придать им живую силу и сияние. Но получить долгожданный эффект можно лишь при условии, что выбранная маска будет использоваться регулярно.

Маски для волос с витаминами в ампулах в домашних условиях

После 40 лет волосы начинают терять блеск, ломаться на кончиках, выпадать. Часто перестают расти. Это связано с уменьшением в организме эстрогена и вызванного этим стресса. Из-за переживаний нарушается кровоснабжение волосистой части головы: питательные вещества не доходят до луковиц, что ведет к ухудшению состояния волос. Расскажем, как делать маски для волос с витаминами в ампулах в домашних условиях, чтобы шевелюра долго оставалась красивой и здоровой.

Правила использования масляных масок с витаминами в ампулах

Приобретите ампулы для инъекций, чтобы приготовить витаминные маски в домашних условиях. Если вы делаете их редко, покупайте ампулы поштучно.

Помните основные правила:

1. Масло в ампулах можно смешивать с продуктами из холодильника.
2. Держите витаминные маски под полотенцем не меньше 1,5 часов, чтобы достичь заявленного эффекта.
3. Наносите маски на влажные пряди от корней к кончикам. Можно набрать маску в пульверизатор (флакон от магазинного средства для волос) и обильно сбрызгивать кончики.
4. Прежде чем смыть, нанесите на волосы бальзам и подержите 3–5 минут. Он нейтрализует масло, и вы легко уберете его шампунем. Если действовать в обратном порядке, после мытья волосы останутся жирными.
5. Не сочетайте несовместимые компоненты: В12 и В1, С с группой В, В1 с В2 и В3.
6. Рекомендованный трихологами курс витаминных масок — 10–12 раз с периодичностью 2 дня. Отдых от смеси должен составить 2–3 месяца.
7. Перед нанесением маски сделайте массаж головы пальцами, массажной расческой или тренажером «Мурашка».
8. Запрещено использовать витаминные маски, если волосы находятся в плохом состоянии: сильно изломаны, сухие и выпадают в количестве большем, чем допустимо при гормональных сдвигах (в день вы вычесываете несколько больших пучков).

Маски против выпадения волос

Если первоочередная проблема — выпадение волос, запишите следующие рецепты:

• выдавите в миску по капсуле В6, В12. Добавьте по одной столовой ложке облепихового, льняного и репейного масел, взбейте белок яйца и медленно влейте в маску. Волосы перестанут выпадать через 4–6 процедур;
• смешайте 2 желтка, 5 мл витамина D и 20 г касторового масла. Смешайте до состояния жидкой сметаны и нанесите на волосы, уделяя особое внимание корням. Маска укрепляет ослабленные луковицы и позволяет предотвратить их выпадение. Эффективна в качестве ранней профилактики;
• смешайте 15 г горчицы, 1 чайную ложку меда и столько же репейного масла. Добавьте желток, 10 мл ретинола и токоферола. Разбавьте кипяченой водой. Через 2–3 применения волосы заметно укрепятся, станут шелковыми и сияющими. Для лучшего вида волос, срежьте посеченные кончики.

Маски для роста волос

Рост волос можно ускорить, применяя маски для волос с витаминами в ампулах в паре со средством для женского здоровья Лигнариусом. Этот препарат содержит фитогормоны, которые регулируют гормональный фон в возрасте после 40 лет. Благодаря его коррекции, состояние волос улучшается, вырабатывается больше коллагена и кератина.

Рецепты с витаминными ампулами творят чудеса. По отзывам женщин, рост волос ускоряется и достигает отметки 3–5 см за два месяца.

• смешайте по 10 мл репейного масла, токоферола и ретинола. Добавьте столовую ложку горчицы, взбитый желток. Масса получится густой, поэтому размешайте ее минеральной водой;
• влейте в керамическую тарелку 20 мл ретинола и токоферола, столько же настойки элеутерококка или женьшеня. Основной компонент — никотиновую кислоту — добавьте в последнюю очередь, после чего сразу же распределите смесь по волосам губкой. Волосы станут расти быстрей, а также порадуют шелковистостью и послушанием;
• на 20 мл демиксида возьмите по 10 мл облепихового, касторового и кокосового масла. Размешайте с витамином А и E. Не переусердствуйте: эта маска вредит волосам, если применять ее чаще 1 раза в неделю.

Маски для густоты

Все маски, перечисленные выше, помимо прямого эффекта дают дополнительный, который заключается в увеличении объема волос, появлении видимой густоты. Есть и отдельная маска: перемешайте 1 желток с 50 мл льняного масла. Подогрейте смесь. Влейте ампулы с витаминами А, Е, В3. Перемешайте.

Эта маска особенно актуальна зимой: в этот момент кожа головы ослаблена, многие луковицы находятся в спящем режиме. Кстати, зимой необходимо пересмотреть и уход за лицом. Подробней об этом прочтите по ссылке.

Хорошего дня!

Маски для волос с витаминами

Состояние волос не всегда соответствует нашим желаниям, в большинстве случаев — из-за недостатка в организме витаминов. Именно они ответственны за нашу красоту и здоровье. Мы, как и наши предки, получаем их из пищи и от солнца, но этого не всегда достаточно жителям мегаполисов и больших городов вроде Киева. Поэтому один из вариантов — купить на нашем сайте готовые поливитаминные комплексы, маски для волос с витаминами или другие, содержащие органические вещества, косметические средства. Наука витаминология появилась лишь в конце 19 века, сделав их общедоступными только сейчас.

Витамины для волос

Одним из самых распространенных заболеваний в наше время является авитаминоз. Среди его признаков можно выделить тусклость цвета и ломкость волос, чрезмерную сухость и выпадение. Повышенная жирность прядей и перхоть также говорят о недостатке полезных веществ в коже головы. Чтобы помочь женщинам и мужчинам поддерживать красоту, ученые и исследователи в сфере косметологии разработали маски для волос с витаминами. Их действие направлено на восстановление естественных запасов низкомолекулярных органических соединений, путем проникновения в структуру кожи головы и волос.

Знакомимся с главными помощниками красоты

• Ретинол, он же — витамин А, используется для укрепления локонов по всей длине, борьбы с ломкостью и сечением кончиков. Воздействуя на кожу головы, он нормализует работу сальных желез, устраняя проблемы сухости или жирности. Маски для волос с витамином А помогают при выпадении и стимулируют рост.
• Ниацин (витамин В3) — верный помощник в борьбе с тусклостью прядей и преждевременным поседением. Препятствует появлению перхоти и потерей волос.
• Положительные отзывы вызывает биотин — витамин В7. С ним локоны обретают блеск и насыщенность цвета, становятся менее жирными и более эластичными.
• Фолиева кислота, известная как витамин В9, препятствует появлению седых волос и выпадению. Ее действие направлено на укрепление волосяных фолликулов и стимуляцию роста.
• Маски для волос с витаминами, содержащие цианокобаламин (витамин В12), помогают восстановить густоту прядей. Если вы желаете роскошного объема — это ваш идеальный вариант.
• Благодаря витамину С (аскорбиновой кислоте) обеспечивается мощная антиоксидантная защита. Он является наиболее доступным по цене.
• Колекальциферон (витамин D3) — форма витамина D, наиболее необходимая организму. Укрепляет корни, делает волосы гладкими и блестящими.
• Токоферол, более известный как витамин Е, обеспечивает питание волосяных фолликулов. Благодаря ему повышается эластичность прядей.

Современная индустрия красоты дает возможность полноценное заботиться о красоте и здоровье волос. В интернет-магазине MAKEUP представлен широкий выбор масок для волос с витаминами. Бесплатная доставка по Киеву и Украине позволяет купить и получить выбранный продукт без ущерба своему бюджету.

Кокосовое масло для волос: как сделать из него домашнюю маску

Современная косметология использует целую армию маслянистых веществ для улучшения состояния проблемных и ослабленных волос. Однако это средство можно смело назвать одним из самых нежных и приятных по своему воздействию, а также невероятно удачным по эффективности.

Ароматное, совершенно не оставляющее ощущение жирности кокосовое масло для волос считается фаворитом в домашнем и профессиональном искусстве ухода за локонами и кожей головы. Оно целенаправленно воздействует на клетки, тем самым обеспечивая внутреннее здоровье и красивое внешнее состояние каждого отдельного волоса.

Поэтому, регулярно применяя его в масках и компрессах, можно быть уверенной 24 часа в сутки в красоте и ухоженности своей прически в целом. Узнайте, как кокосовое косметическое масло работает на практике и как его можно активно применять в домашних условиях для оздоровления и красоты своих волос.

Эффективность кокосового масла для волос

Обязательно покупайте нерафинированное кокосовое масло: применение для волос натурального средства будет в разы эффективнее. Ведь оно прошло минимальную промышленную обработку, а значит, в нём сохранилось максимальное количество полезных активных веществ, которые благотворно влияют на кожу головы, фолликулы волос и сами пряди.

Именно благодаря витаминам, аминокислотам и минералам, которыми так богато косметическое масло кокоса, волосы становятся здоровыми и красивыми (при регулярном его применении, конечно). Проникая в клетки, он участвуют во всех обменных процессах, происходящих там и влияющих на внешнее и внутреннее состояние прядей.

Эффективность кокосового масла обусловлена многочисленными химическими реакциями, происходящими на клеточном уровне в коже головы, корнях волос и самих локонах:

• тиамин (витамин В1) вместе с фолиевой кислотой (витамином В9) активно выполняют защитную функцию, т. е. оберегают волосы от различных негативных воздействий извне в виде чрезмерного ультрафиолетового излучения, перепада температур, загрязнённой атмосферы и прочих неприятностей: обогащая пряди изнутри, они повышают их сопротивляемость и усиливают иммунитет;
• никотиновая кислота (витамин B3, или РР) — один из самых жизненно важных витаминов для красоты и здоровья волос: он делает их упругими, шелковистыми, крепкими, эластичными, а также насыщает цвет и предотвращает появление в вашей причёске ранних седых прядей;
• пиридоксин (витамин В6) — отличное лекарство против себореи, которое рекомендуют использовать даже профессионалы (трихологи), так что после постоянного применения кокосового косметического масла перхоти у вас станет значительно меньше;
• лауриновая кислота оказывает на кожу головы противомикробное, дезинфицирующее, бактерицидное действие, устраняя зуд и жжение кожи головы, залечивая любые микроповреждения, в том числе и секущиеся кончики, поэтому для них можно делать отдельно ванночки из кокосового масла — результаты вас удивят и порадуют;
• олеиновая кислота отличается прекрасными увлажняющими свойствами, поэтому настоятельно рекомендуется использовать кокосовое масло для сухих волос, которым так необходимо удерживать влагу в клетках;
• каприловая (октановая) кислота — натуральный, просто отличный регулятор выработки секреции сальных желез, так что смело можете применять маски из масла кокоса даже для ухода за жирными прядями: они станут не так быстро загрязняться, да ещё и утратят, наконец, свой неприятный, сальный блеск, который многих раздражает, а вместе с ним уйдёт и проблема жирной себореи, если таковая имеется в наличии;
• пальмитиновая (гексадекановая) и стеариновая (октадекановая) кислоты гарантируют, что кокосовое масло для роста волос — одно из самых лучших домашних средств: если из него делать маски не реже 2-ух раз в неделю, прирост вашей косы может составить до 3, а то и 4 см в месяц;
• аскорбиновая кислота (витамин C) в составе кокосового масла способствует быстрой регенерации повреждённых, секущихся, поломанных, иссушённых прядей и кончиков, а также повышает сопротивляемость внешним раздражителям.

Несмотря на то, что в составе косметического масла кокоса присутствует большое количество органических и витаминных кислот, это средство не только не считается агрессивным и раздражающим.

Напротив: его уникальность в том, что оно очень мягко и нежно воздействует на всю структуру прядей и кожу головы в целом. Оно успокаивает любые раздражения и залечивает многочисленные повреждения. После него никогда не бывает побочных эффектов в виде истончения локонов или выпадения прядей. Даже аллергические реакции на данное средство — большая редкость. 

Поэтому для всех, кто не знает, как улучшить состояние своих измученных современными условиями и химической косметикой волос, кокосовое масло — оптимальный выход из сложившейся ситуации. Никаких особых сложностей в его применении в домашних условиях возникнуть не должно.

Домашнее применение кокосового масла для волос

В домашних условиях наибольшей популярностью пользуется маска для волос с кокосовым маслом, которая не займёт много времени. Однако на основе данного средства так же легко можно приготовить компрессы и аппликации.

Небольшая инструкция по применению масла кокоса для волос в домашних условиях позволит вам повысить его эффективность в несколько раз и не разочароваться результатами. Итак, изучайте, применяйте и наслаждайтесь.

1. Для начала вам нужно выбрать лучшее кокосовое масло для волос из многообразия, предложенного современной косметологией. Средство однозначно должно быть нерафинированным, потому что только в нём сконцентрировано максимальное количество полезных для волос и кожи головы веществ.
2. Слегка подогрейте его на водяной бане до 35–40°С, но не передержите, если собираетесь включать в маску эфирные масла (они станут неэффективными при соприкосновении с горячей жидкостью) или яйца (они сворачиваются при высоких температурах).
3. Смажьте средством кожу на запястье: это позволит вам выявить аллергию на него, если она присутствует. Вы сразу поймёте, если вам противопоказано кокосовое масло для наружного применения: кожа станет чесаться, покраснеет, может покрыться неприятными волдырями. В таком случае вам придётся отказаться от волшебного преображения волос с его помощью.
4. Смешайте кокосовое масло с остальными ингредиентами маски. Хорошенько перемешайте.
5. Массирующими движениями аккуратно втирайте его в кожу головы кончиками пальцев. Затем с помощью частого гребешка распределите массу по всей длине локонов. Смочите обильно кончики.
6. Заколите волосы на макушке, накройте голову целлофановым пакетом, укутайте её в махровое полотенце.
7. При отсутствии в маске раздражающих ингредиентов можно просидеть с ней до 1–1,5 часов.
8. При ополаскивании смочите руки водой, нанесите на волосы шампунь (он должен быть без коллагена и силикона), взбейте его, а потом обильно смойте проточной водой.
9. При последнем ополаскивании хорошо бы добавить в воду лимонный сок, отвар какой-нибудь лекарственной травы или яблочный уксус. Это значительно усилит эффективность применяемого средства.
10. Частота использования кокосового масла — 1–2 раза в неделю.
11. Через 15 масок специалисты настоятельно рекомендуют дать волосам передышку в 1–2 месяца.

Если придерживаться данных правил, волосы после кокосового масла (при условии регулярного применения) станут невероятно шелковистыми, послушными, блестящими.

Их цвет (даже после окрашивания) будет насыщенным и свежим. Перестанет мучить перхоть, остановится выпадение прядей. Наконец вы сможете заметить, что они стали прибавлять существенно в росте. Все эти приятные изменения не придётся ждать долгими месяцами: уже после первого применения кокосового масла волосы расцветут и порадуют вас своей силой и красотой. Так что обязательно научитесь делать домашние маски из этого удивительного средства: в рецептах недостатка нет.

Рецепты масок из кокосового масла для волос

Кокосовое масло можно использовать для волос в чистом виде в виде обычного компресса. Но чаще всего, чтобы усилить его то или иное свойство, к нему добавляют другие различные ингредиенты. Это могут быть продукты питания, другие косметические или эфирные масла, отвары трав и даже некоторые лекарственные препараты. Очень важно соблюдать все пропорции, чтобы не навредить и не разочароваться в полученных результатах. Следуйте в точности рецептам — и ваши волосы преобразятся под волшебным действием кокосового масла.

• Домашнее кокосовое масло

Вскройте орех кокоса, вылейте из него молоко, измельчите мякоть в блендере, залейте её чистой горячей водой (но не кипятком), остудите, поставьте в холодильник. Через 12 часов снимите с его поверхности жирную плёнку — это и есть кокосовое масло домашнего приготовления. Храните его не более 15 суток.

• Маска для блеска волос

Эта маска больше напоминает компресс. Разогретое нерафинированное кокосовое масло (не более 50 мл) смешивается с 3–4 капельками эфира розмарина или иланг-иланга.

• Укрепляющая маска

20 мл кокосового масла взбить с яичным желтком.

• Восстанавливающая маска

В равных пропорциях смешать нерафинированное подогретое кокосовое масло с жидким, тёплым, натуральным мёдом.

• Маска для сухих волос

Растопленное кокосовое масло (2 столовых ложки) смешать с нежирной сметаной (1 столовой ложкой). Если маска получится слишком густой, добавить небольшое количество сливок (тоже желательно не очень жирных).

• Питательная маска для ослабленных волос

Взбить до состояния пюре мякоть двух фруктов в одинаковых пропорциях (спелого банана и авокадо). Добавить к ним немного тёплого масла кокоса.

• Расчесывание для жёстких, непослушных прядей

Частый гребешок смочить в тёплом нерафинированном кокосовом масле и в течение 3–4 минут тщательно прочёсывать им волосы. Пряди станут блестящими, гладкими, мягкими и очень послушными.

• Маска для нормальных волос

Разомните спелый банан до состояния пюре, смешайте его (в количестве трёх столовых ложек) с нежирной сметаной (будет достаточно одной столовой ложки), добавьте в приготовленную смесь небольшое количество нерафинированного тёплого масла (примерно две столовых ложки). Особенно хороша такая маска в межсезонье, когда коже головы и волосам катастрофически не хватает витаминов и дополнительного питания.

• Восстанавливающая маска

Если ваши волосы сильно пострадали от химической завивки или постоянных окрашиваний, они повреждены, секутся и ломаются, обязательно попробуйте для их домашнего восстановления эту чудодейственную маску. Все ингредиенты здесь берутся в равных пропорциях — по 2 столовых ложки. Нужно взять перемолотые в муку хлопья овсянки, слегка подогретое молоко, тёплое нерафинированное кокосовое масло.

• Маска для роста волос

Если вы хотите, чтобы ваши волосы росли, как на дрожжах, обязательно делайте для них кефирную маску не реже 2-ух раз в неделю. Нежирный кефир комнатной температуры нужно в равных пропорциях смешать с тёплым маслом кокоса.

Зная, как правильно применять кокосовое масло для домашнего ухода за волосами, вы сможете за предельно короткие сроки восстановить повреждённые пряди и секущиеся кончики, сделать локоны мягкими, послушными и шелковистыми. Обязательно используйте это чудесное, волшебное средство для того, чтобы преобразиться и ловить на себе восхищённые взгляды, а не комплексовать, густо краснея, по поводу своих потускневших, безжизненно висящих прядей.

Маска-витамин для жирных волос «Морозные ягоды» NS Copenhagen Натура Сиберика

Почему органическая косметика?

Полки современных косметических магазинов пестрят всевозможными средствами, обещающими мгновенное омоложение и решение любых проблем с кожей. Однако на деле они разочаровывают, не принося нужного эффекта, а зачастую усугубляя проблемы. Все дело в том, что производители, стремясь к сверхприбыли, используют самые дешевые синтетические ингредиенты, получаемые из продуктов нефтехимии. Основной же бюджет составляет дорогостоящая реклама. Эти канцерогены день за днем попадают в организм, оказывая вредное воздействие на все системы и вызывая аллергию. Накапливаясь в органах, они могут спровоцировать рак и другие заболевания.

К сожалению, детская косметика – не исключение. Ее состав идентичен взрослой косметике. Единственное отличие – пометка «для детей», «с рождения» и .т.д., не имеющая под собой никаких оснований!

Самые опасные вещества, которых ни в коем случае не должно быть в составе вашей косметики: парабены (рarabens), минеральное масло (mineral oil), лауретсульфат натрия (sodium laureth sulfate / SLES), лаурилсульфат натрия (sodium lauryl sulfate / SLS), лаурилсульфат аммония (аmmonium lauryl sulfate / ALS), полиэтиленгликоль (polyethelyne glycol / polyoxyethelyne / PEG), диэтаноламин (diethanolamine / DEA), триэтаноламин (triethanolamine / TEA), формальдегид (formaldehyde), рetroleum (нефтепродукты), этилендиаминтетрауксусная кислота (EDTA), бутилокситолуол и бутилоксианизол (BHT-BHA), синтетические ароматизаторы (synthetic fragrance), синтетические красители (synthetic dye / FD&C / D&C).

Мы не нашли ни одного средства масс-маркета, не содержащего этих компонетов, включая детские!

Все больше женщин сегодня обращаются к органической косметике, желая поддерживать молодость и красоту без вреда для здоровья. Производители органической косметики, отказавшись от рекламы, имеют возможность использовать лучшие природные ингредиенты, такие как экстракты растений, масла, эфирные масла, гидролаты (цветочные воды). Клинически доказанная эффективность этих ингредиентов не идет ни в какое сравнение с синтетическими, а результат правильно подобранного средства порадует вас с первого применения.

Отдельное внимание стоит обратить на косметику с эфирными маслами, ведь это настоящий концентрат, в капле которого содержится вся мощь растения. Эфирные масла не только отлично работают сами, но и обладают уникальным свойством проводить остальные ингредиенты в глубинные слои кожи, оказывая непревзойденный омолаживающий и лечебный эффект. В нашем магазине такая косметика представлена – это средства для женщин, мужчин и детей Mi&ko. Также Mi&ko предлагает линейку бытовой НЕхимии.

Наш косметолог тщательно проверяет состав каждого средства, прежде чем мы предложим его покупателям, и вы можете быть уверенны в качестве всей продукции BioShopper.

Маска для волос с витаминами B1, B6, B12, E, A, C, никотиновой кислотой, глицерином, средствами для роста и выпадения волос. Как использовать витамины в капсулах, советы трихологов по восстановлению волос

Маски для волос с витаминами — воплощение мечты о длинных, густых и блестящих волосах. Такие составы обогащены микроэлементами, помогают восстановить секущиеся кончики, придать эффект, объем, избавиться от перхоти, придать вид здоровых волос.

Все современные салоны красоты, предлагающие процедуры по уходу за кожей головы и волосами.Но не всегда хватает времени и денег на их посещение. Один из способов решить эту проблему — приготовить себе косметику и провести в домашних условиях процедуры. Для этого вам понадобятся витамины, которые есть в аптеке по доступным ценам.

Необходимо помнить, что для достижения стабильного результата нужен комплексный подход, включающий:

• очистка;
• рекавери;
• увлажнение, питание;
• укрепление волос, кожи головы.

Содержание статьи:

• 1 Полезные витамины для волос
• 2 Совместимость витаминов
• 3 Какие витамины использовать
• 4 Рекомендации по применению масок
• 5 Маска с витаминами А и Е
  • 5.1 Рецепт от быстрого выпадения волос
  • 5.2 Для роста прядей
  • 5.3 Для быстрого восстановления локонов
• 6 масок с витамином B (B1, B6, B12)
  • 6,1 Для усиления прядей
  • 6.2 За количество прядей
  • 6.3 Для сохранения влажности и эластичности прядей.
  • 6.4 От слабых корней волос
  • 6.5 Выпадение волос и придание гладкости
• 7 Маска с витамином С
  • 7.1 Для более быстрого роста волос
  • 7.2 восстанавливающая смесь
• 8 С никотиновой кислоты
  • 8.1 Смесь для роста волос
  • 8.2 Маска для усиления роста с имбирем
• 9 С глицерином и витаминами
• 10 Другие полезные составы для локонов.рецепты
  • 10,1 ромашки
  • 10.2 Для жирных прядей
• 11 Готовая маска для волос
• 12 Меры предосторожности
• 13 Видео по теме: домашние маски для роста волос с витаминами

Полезные витамины для волос

Каждый витамин оказывает определенное влияние на тело и структуру волос:

• А (ретинол) — укрепляет корни на клеточном уровне, активизирует рост. При отсутствии наблюдается ломкость, сухость и выпадение локонов.
• B1 (тиамин) снабжает фолликулы энергией, способствует росту и укреплению кутикулы.
• B2 (рибофлавин) удаляет жир вокруг корней, устраняет сухость и ломкость.
• B3 или PP (ниацин) сохраняет пигмент волос, замедляет процесс цветения.
• B5 (пантотеновая кислота) участвует в обновлении структуры клеток, улучшает структуру, предотвращает потерю.
• B6 (пиридоксин), устраняет перхоть, положительно влияет на состояние эпидермиса головы.

• B8 (биотин) влияет на максимальное удлинение прядей, исключает выпадение.
• B9 (фолиевая кислота) защищает от неблагоприятных воздействий.
• B10 (-амин бензойная кислота) способствует выработке фолиевой кислоты, сохраняет молодость, замедляя появление преждевременного поседения.
• B12 (цианокобаламин) облегчает питание корней, объем корней увеличивается.
• E (токоферол) сохраняет молодость, насыщает волосяные фолликулы кислородом, микроэлементами, блеском, эластичностью.
• C (аскорбиновая кислота) производит коллагеновые нити, делая их гладкими и шелковистыми, нормализует кровообращение и предотвращает гибель корней.

Совместимость витаминов

Любые микроэлементы, которые взаимодействуют друг с другом, что приводит к наилучшему эффекту, потому что вместе они дополняют друг друга.

Если рассматривать сочетание группы микроэлементов в, то:

• прекрасно взаимодействуют следующие дуэты: B12 + B5 и B9; B1 + B5; B2 + B5; B5 + B9; B5 + B12; B2 + B3; B3 + B6; B2 + B6; B2 + B9; B9 + B12;
• нейтральный акт, не влияют друг на друга с B9 B1; От B3 до B9; От B3 до B12; От B3 до B5; B5 с B6; От B6 до B9;
• вообще не смешивают: В1 и В2; B1 и B3; B1 и B6; B1 и B12; B12 и B6.

Несовместимые друг с другом витамины, употреблять вместе ни в коем случае нельзя! Они подавляют функции друг друга, неэффективны и могут вызывать аллергию.

С цианокобаламином не совместим токоферол и аскорбиновая кислота, так как проявляют противоположные эффекты.

Наиболее удачное взаимодействие между пиридоксином и цианокобаламином, фолиевой и аскорбиновой кислотами, ретинолом и токоферолом. Витамин С в сочетании с ретинолом и токоферолом.Являясь членом одного, они качественно дополняют и усиливают функции друг друга.

Какие витамины использовать

Недостаток витаминов отрицательно сказывается на организме в целом и на волосах в частности. Им можно восполнить недостаток еды, сбалансированным набором уколов. Но этот процесс идет медленно и не всегда дает желаемый эффект.

Для быстрого восстановления и улучшения структуры волос лучше использовать флаконы с концентрированными растворами. Обладают высокой эффективностью, действуя непосредственно на волосы. Их можно добавлять в лосьоны, шампуни, готовые обогащающие маски или готовить собственные смеси с добавлением витаминов.

Чтобы подобрать эффективный набор, рекомендуется проконсультироваться с врачом-трихологом.

Рекомендации по применению масок

1. Перед изготовлением и использованием маски проведите тест на аллергическую реакцию.
2. Ретинол и токоферол — жирорастворимые вещества, они хорошо связаны с маслом.
3. Перед использованием смеси необходимо вымыть голову.
4. С помощью кисти или расчески нанесите смесь от корней до кончиков по всей длине.
5. Для улучшения эффекта желательно утеплить голову полиэтиленовой пленкой или шапочкой для душа и полотенцем.
6. Перед вскрытием ампулы встряхнуть.
7. Смесь приготовлена ​​из свежих ингредиентов. Взаимодействуя с воздухом, теряются целебные свойства витаминов.
8. Держать макияж на голове более часа.
9. Удалите водный состав комфортной температуры с помощью подходящего типа шампуня.
10. При отсутствии в составе масляного компонента, без применения ополаскивателей.
11. Для достижения стойкого эффекта необходимо 8 сеансов.

Маска с витаминами А и Е

Взаимодействие компонентов токоферола и ретинола помогает с:

• выпадение и малое удлинение прядей;
• раннее поседение;
• формирование перхоти и расслаивание кончиков;
• стержень волос ломкий, отсутствие густоты;
• потеря жизненных сил.

Витамины А и Е часто используются при приготовлении домашних масок для волос и кожи головы.

Витамины А и Е дополняют друг друга для решения различных проблем. Витамин Е предотвращает окисление ретинола, что усиливает антиоксидантный эффект токоферола. Проникая глубоко в клетки, ретинол питает волосяные фолликулы, предотвращая пересыхание, сечение улучшает структуру.

Токоферол защищает пряди от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Положительно влияет на кожу головы, насыщает клетки кислородом, за счет улучшения микроциркуляции крови.По словам врачей-трихологов, маска для волос с витаминами А, Е и С очень помогает.

Рецепт от быстрого выпадения волос

• Настойка кайенского перца — 30 мл;
• Масло касторовое — 20 мл;
• Капли эфирного масла лимона -5;
• Ретинол -5 капель;
• Витамин Е -5 капель.

Соединение настойка касторовое масло, эфир лимонной кислоты, токоферол, ретинол. Аккуратно перемешайте и смажьте прядки. Утеплить, подержать 30 минут, промыть обильной струей воды.

Для роста прядей

• горчичный порошок — 2 ст. л .;
• Масло репейное — 30 мл;
• Желток — 1 шт .;
• Ретинол и токоферол — 10 мл.

Горчичный порошок залить взбитым яичным желтком, аккуратно размешать до однородной консистенции. Влейте в однородную массу репейное масло и минералы. Растертую консистенцию нанести на корни волос, аккуратно помассировать. Утепление головы, чтобы не касаться 20-30 мин. Смыть холодной водой с очищающим шампунем.

Важно знать! Нельзя использовать эту смесь для пересушивания и просушивания кончиков!

Для быстрого восстановления локонов

• Масло оливковое — 30 мл;
• Настойка прополиса -1 ст. л .;
• Сок Алойный — 10 мл;
• Ниацин — 1 ампула;
• Токоферол — 1 флакон;
• Ретинол — 1 ампула.

Смешайте оливковое масло, настойку прополиса и алоэ. Добавьте никотиновую кислоту, токоферол, ретинол. Перемешать, нанести на прикорневую зону и длину локонов.Накручивать на голову полотенцем полиэтиленовым. Через час смойте.

Внимание! Из-за присутствия никотиновой кислоты возможно горение, которое при удалении смеси имеет место.

Смесь волос пищевая, приготовленная по рецепту:

• Мед свежий — 50 мл;
• Яйцо -1 шт .;
• Сок из алоэ -10 мл;
• Витамин А и токоферол по 1 капсуле;
• Масло льняное — 30 мл.

Смешайте все ингредиенты до однородной массы.Тщательно смажьте замки, головой катить. Смывать макияж нужно дольше 60 минут.

Маски с витамином B (B1, B6, B12)

Смеси витаминов, обеспечивающие замечательные преимущества прядей:

• улучшенный рост;
• предотвратить облысение;
• блок питания;
• укрепить корни;
• придают твердость;
• смягчают, увлажняют кожу.

Для укрепления прядей

• Тиамин -1 ампула;
• Цианокобаламин- 1 ампула;
• Ретинол -1 ампула;
• Травяной состав из ромашки, крапивы, липов — 6 ст.;
• Мякоть черного хлеба — 1 штука;
• Кипяток — 1 ст.

Приготовьте травяной настой. Процедить, замочить в нем хлеб до консистенции кашицы. Полученную консистенцию пополните минералами и аккуратно перемешайте. Покройте локоны, через час смойте теплой водой.

За количество прядей

• Яйцо -1 шт .;
• Мед -1 арт. л .;
• Цианокобаламин -1 ампула;
• Лимонный сок — 1 ст. л.

Яичная смесь с цианокобаламином, лимонным соком.Полученную массу влить в мед, размешать до однородности. Втирать жир в эпидермис и волосы. Час подержать маску, смыть прохладной водой.

Для сохранения влажности и эластичности прядей.

Тиамин втирается в кожу после мытья головы. Через полчаса вымыть волосы шампунем. структура волос восстанавливается за 2-3 применения.

От слабых корней волос

• Масло репейное -30 мл;
• Экстракт лимона — 5 мл;
• Мед — 1 ч.л .;
• Пиридоксин -1 ампула.

В подогретое репейное масло добавить все ингредиенты для предотвращения. Втирайте смесь в подготовленный мозг. Закатать час. Смойте очищающим средством.

Выпадение волос и придание гладкости

• Масло льняное — 15 мл;
• Желток — 1 шт .;
• Тиамин — 10 капель.

Все компоненты тщательно перемешать. Уложите локоны, держите 60 минут. Шампунь для стирки.

Маска с витамином С

Маски с аскорбиновой кислотой, благотворно влияющие на прядь:

• ступенчатая операция сосудов, способствующая росту;
• питают корни;
• химчистка;
• придают мягкость;
• увеличить объем и плотность;
• осветлить волосы.

Для обладательниц темных прядей маска с аскорбиновой кислотой не подойдет.

Для более быстрого роста волос

• Масло касторовое — 15 мл;
• -1 шт желток .;
• Кислота аскорбиновая — 1 ампула.

Весь ассортимент продукции. Нанесите смесь на всю длину, помассируйте. Надеть шапку, свернуть полотенце. Через 30-40 минут смыть теплой водой с шампунем.

восстанавливающая смесь

• Мед — 2 ст. л .;
• Витамин С — 2 ампулы;
• Экстракт лимона — 1 ст.л.

Мед плавленый. Влить в него аскорбиновую кислоту и сок лимона, растереть и натереть поврежденные волосы. Оберните голову и подождите 3 часа. Смойте теплой водой без моющих средств. Применять смесь не чаще 1 раза в неделю.

С никотиновой кислотой

Смеси с никотиновой кислотой необходимы для:

• рост;
• усиление;
• влага;
• устраняет перхоть;
• укрепить корни;
• меланин, замедляющий процесс цветения;
• обновление клеток.

Смесь для роста волос

Вотрите в кожу начисто. Ниацин, расширяя сосуды, питает волосяные фолликулы, способствует росту волос. Смывать не обязательно, никотинамид не оставляет следов. На курс потребуется около 30 ампул.

Маска для усиления роста с имбирем

• Имбирный сок — 2 ст. л .;
• Ниацин — 2 ст. л.

Смешайте и вотрите в корни волос. Через полчаса смойте. Ниацин может вызвать зуд, жжение.Применять его нужно очень осторожно и не превышать 2 ампулы в день.

С глицерином и витаминами

В состав многих средств по уходу за волосами входит глицерин. Этот материал пригодится для замков:

• Придает эластичность и прочность;
• Обладает способностью удерживать влагу в клетках;
• профилактическое средство от расслоения и сухости;
• убирает перхоть, раздражение эпидермиса;
• повышает защитные свойства кожи;
• нормализует работу сальных желез;
• Восстанавливает структуру прядей после окрашивания.

Лечебная маска курс 7-8 сеансов.

Другие полезные составы для локонов. рецепты

Для восстановления волос глицерин с токоферолом:

• Масло касторовое — 15 мл;
• Репейное масло — 15 мл;
• Масло оливковое — 15 мл;
• Токоферол — 1 флакон;
• Глицерин — 10 мл.

Смешать масло, добавить глицерин с токоферолом. Пермешать аккуратно, чтобы не было комков. Кончиками пальцев вотрите полученную смесь в корни.Оставьте на ночь. Утром вымойте голову шампунем. Эта смесь делает волосы здоровыми и блестящими.

смесь ромашек

• Отвар ромашковый — 20 мл;
• Глицерин — 20 мл;
• Мед — 20 мл;
• Токоферол — 1 ампула.

В отвар ромашки залить глицерин, мед и токоферол. Хорошо перемешайте и нанесите на волосы по всей длине. Через час промываем пряди шампунем.

Для жирных прядей

• Раствор уксусный -15 мл;
• Глицерин — 15 мл;
• Токоферол — 1 ампула.

В чашку налить уксус, добавить глицерин и перемешать. В смесь залили токоферол. Нанесите смесь на щетку для волос. Через полчаса смойте пряди шампунем.

Помимо готовых смесей существуют и витаминные маски для волос, которые можно легко использовать в домашних условиях.

Готовая маска для волос

Для тех, кто не любит возиться с приготовлением смеси в домашних условиях, рынок предлагает готовые продукты.

Рассмотрим некоторые из них:

• Витаминная маска для ослабленных волос Natura Seberica «Ягодный квас» снабжает локоны важными микроэлементами, участвующими в восстановлении структуры, питают корни, участвует в росте прядей.Содержащиеся в них органические вещества смородина, клюква и малина являются источниками витаминов и аминокислот.

• Маска для разглаживания волос «Витаминный коктейль» Brelil содержит экстракты авокадо и яблока, защищает волосы от негативного воздействия окружающей среды. Разглаживает, питает и омолаживает пряди за счет комбинации микроэлементов.
• Витаминная коктейльная маска для волос Tasha Originals для укрепления и увеличения объема. Он содержит масла и микроэлементы, регулирующие кожный жир.

Меры предосторожности

1. Через час после вскрытия ампулы лечебный эффект витаминов теряется, поэтому используйте немедленно.
2. Определяя, какой результат вы хотите получить, используйте только комбинированные системы.
3. Витамины при нагревании теряют свои свойства. Поэтому добавляйте их в последнюю очередь в теплую смесь.
4. При ощущении жжения, зуда, дискомфорта немедленно смойте смесью локоны.

Видео по теме: домашние маски для роста волос с витаминами

Домашняя маска для волос с витаминами:

Какая добавка вам подходит?

Витамин B — водорастворимый витамин, который играет важную роль в метаболизме клеток и синтезе красных кровяных телец.

Чем полезен витамин B?

Витамин B — это строительный материал здорового тела. Он способствует повышению уровня энергии, функции мозга и клеточного метаболизма.

Любой дефицит вызывает усталость, плохой аппетит, депрессию и онемение / покалывание в руках и / или ногах. Со временем недостаток B12 может вызвать повреждение нервной системы. Это серьезная ситуация, лучше всего обратиться к врачу.

В чем разница между витамином B12 и комплексом B?

Разница между витамином B12 и комплексом B заключается в том, что витамин B12 является лишь одним из восьми витаминов группы B, которые образуют комплекс B.

В совокупности набор из 8 витаминов группы B, входящих в комплекс B, представлен в оптимальном соотношении, обеспечивающем рекомендуемое дневное количество.

Все витамины группы B водорастворимы и не могут накапливаться в организме. Хорошая новость в том, что вы не можете «передозировать» витамины группы B, так как ваше тело просто выделит то, что вам не нужно или не нужно. Плохая новость в том, что вам нужно много их принимать каждый день.

Какие витамины входят в комплекс B?

Комплекс витаминов B, иногда называемый B100, состоит из 8 витаминов, которые образуют так называемый «комплекс витаминов B», и вместе они выполняют ряд метаболических процессов и обеспечивают отличное здоровье.

Это витамины комплекса B, включая витамин B12:

1. Витамин B1 или тиамин
2. Витамин B2 или рибофлавин
3. Витамин B3 или ниацин или никотиновая кислота
4. Витамин B5 или пантотеновая кислота
5. Витамин B6 или пиридоксин, пиридоксаль или пиридоксамин
6. Витамин B7 или биотин
7. Витамин B9 или фолиевая кислота
8. Витамин B12 или кобаламины, такие как цианокобаламин или метилкобаламин

Хотя все витамины комплекса Vitamin B100 различаются по химическому составу, некоторые из них можно найти вместе в пищевых источниках.

Насколько распространен дефицит витамина B12?

Дефицит витамина B12 является наиболее распространенным явлением, поскольку он не содержится в растительных источниках. Это означает, что вегетарианцы и веганы подвергаются высокому риску недоедания каждый день. Чтобы помочь, злаки, хлебобулочные изделия и энергетические батончики часто обогащены витамином B12, поэтому их стоит поискать.

Каковы симптомы дефицита витамина B12?

Если у вас дефицит B12, вы почувствуете усталость, плохой аппетит, плохое настроение и депрессию.Ваша нервная система также пострадает — вы можете почувствовать онемение или покалывание в руках или ногах. Это может быть серьезной проблемой, и вам понадобится терапевт, чтобы поставить диагноз и порекомендовать лечение.

Дефицит витаминов группы В сам по себе необычен, и обычно у всех их низкий уровень. Комплекс витаминов B может помочь исправить это, равно как и употребление ряда продуктов, которые обычно содержат несколько витаминов B.

Что вызывает падение уровня витамина B?

• При вегетарианской или веганской диете уровень витамина B12 может упасть
• Длительный прием антибиотиков, лечения язвенной болезни и некоторых лекарств от диабета может снизить уровни B2, B9 и B12.
• Проблемы с пищеварением, включая целиакию, могут снизить количество витамина B12, которое может усвоить ваш организм
• Пагубная анемия возникает из-за того, что ваш организм не усваивает витамин B12 из пищи
• При заболевании почек, болезни Крона и язвенном колите уровни B6 или B9 упадут
• Ревматоидный артрит обычно связан с дефицитом витамина B6, и болезнь может усугубить этот недостаток
• Рак или хроническое воспаление могут разрушить витамин B6 и повысить потребность в B9

Как мне получить больше витамина B?

Лучший способ увеличить потребление витамина B — это придерживаться здоровой диеты.

Вы найдете семь из восьми витаминов группы B (но не витамин B12):

• Свежие фрукты
• Корнеплоды
• Перец
• Зеленые листовые овощи
• Орехи
• Цельное зерно

Осторожно! Чрезмерно переработанные зерновые злаки и хлебобулочные изделия имеют более низкий уровень витамина B. Выбор обогащенной муки, обогащенной фолиевой кислотой, рибофлавином, ниацином и тиамином, может помочь снизить этот риск.

Животные источники витаминов группы B включают:

• Яйца
• Молоко
• Йогурт
• Турция
• Цыпленок
• Красное мясо
• Печень
• Рыба

Остерегайтесь пива и других алкогольных напитков

Кто-то может заставить вас поверить, что пиво содержит витамины комплекса B, но они не являются биодоступными.Фактически, этанол, содержащийся в алкогольных напитках, подавляет всасывание витаминов B1, B2, B3 и B7 и фолиевой кислоты, а алкоголики испытывают дефицит всех этих витаминов.

Работают ли добавки с витамином B?

Если у вас низкий уровень энергии или настроения, вы «все ловите» или страдаете расстройством пищеварения, вам может помочь ежедневный прием комплекса B или добавки витамина B12. Однако лучше пройти обследование у медицинского эксперта, а не ставить себе диагноз.

Если у вас легкие симптомы, безусловно, может помочь ежедневный прием качественных пищевых добавок.

Медицинское вмешательство

Если у вас очень низкий уровень, капельное в / в или внутримышечная инъекция B12 или комплекса B может быстро поднять ваш уровень. Витамин B12 — это лекарство, отпускаемое только по рецепту, которое может принимать только врач, зарегистрированный в GMC. Настаивайте на личной консультации и анализе крови, чтобы сначала установить, необходимо ли и подходит ли это лечение.

Комплексная инъекция витамина B вводится легче, но, опять же, ее следует делать под наблюдением врача и только после того, как анализ крови установит ваш уровень дефицита.

Витаминов и минералов от артрита

Что он делает: Фолат и форма добавки, фолиевая кислота, являются формами витамина B9. Фолиевая кислота необходима для здорового роста клеток, образования ДНК и РНК и предотвращения врожденных дефектов и некоторых видов рака. Метотрексат, распространенное лекарство от РА, разрушает фолат, поэтому врачи рекомендуют назначать добавки всем пациентам, принимающим его.

Сколько: Рекомендуемая диета (RDA) = 400 микрограмм (мкг) для взрослых; 600 мкг для беременных.

Слишком много: Более 1000 мкг дополнительной фолиевой кислоты в день может замаскировать дефицит витамина B-12, что приводит к анемии, особенно у пожилых людей. Если вам больше 50, проверьте уровень B12, прежде чем принимать добавки с фолиевой кислотой.

Слишком мало: Дефицит фолиевой кислоты может вызвать усталость, язвы во рту, опухший язык, потерю веса и замедление роста. Он также может вызвать повышенный риск некоторых видов рака, анемии, депрессии, сердечных заболеваний и болезни Альцгеймера.Низкие уровни у беременных женщин повышают риск дефектов нервной трубки у их детей.

Продукты питания: Фолиевая кислота естественным образом содержится во многих продуктах питания, особенно в зеленолистных, таких как шпинат и капуста; апельсиновый сок и большинство фруктов; сушеные бобы и горох. Фолиевая кислота добавляется для обогащения многих злаков, круп и макаронных изделий.

Взаимодействия: Противосудорожные препараты; лекарства от язвенного колита; антациды; алкоголь, антибиотики; аспирин; некоторые препараты, снижающие уровень холестерина; оральные контрацептивы; лекарства, снижающие уровень холестерина.

Примечание к исследованию: Обзор семи исследований за 2018 год показал, что фолиевая кислота снижает общие побочные эффекты метотрексата, такие как тошнота, рвота и токсичность для печени. Высокие и низкие дозы (более 25 мг в неделю и менее 10 мг в неделю соответственно) были одинаково эффективны даже при более высоких дозах метотрексата. Дозы варьируются от 1000 до 5000 мкг в день; иногда однократная недельная доза принимается утром после инъекции метотрексата. Исследования также показывают, что фолиевая кислота и фолиевая кислота могут снизить риск инсульта.

Ваше тело пытается попросить витамины и минералы?

Мы укоренились в том, что здоровая и хорошо сбалансированная диета необходима для нормального повседневного функционирования и роста. Однако это может быть не так просто понять, когда нам не хватает определенных витаминов и минералов, даже когда мы едим здоровую пищу! Витамины и минералы играют важную роль в выполнении нормальных функций нашего организма, в том числе в синтезе тканей, удалении продуктов жизнедеятельности и в качестве необходимых прекурсоров для ферментов.Таким образом, недостаток может привести к нескольким проблемам со здоровьем, поэтому важно знать, на какие признаки нужно обращать внимание, чтобы удовлетворить потребности организма! Например, такие признаки во рту, как жжение на языке и язвы во рту, чувство усталости после хорошего ночного отдыха, бледность или ломкость ногтей, могут быть признаками дефицита определенных питательных веществ. Фактически, сообщалось, что, когда правильные питательные вещества не потребляются в достаточном количестве, как физические, так и психические проблемы, такие как проблемы с кожей, аномалии костей и даже слабоумие, могут быть негативными последствиями.

Обратите внимание на признаки недостаточности различных витаминов и узнайте, как сделать эти симптомы лучше или вовсе исчезнуть:

Сильная потеря волос

Если вы заметили, что теряете более 100 прядей в день, это может быть признаком дефицита минералов железа и цинка, а также жирных кислот линолеума и альфа-линоленовой кислоты и витаминов. такие как биотин (витамин B7) и ниацин (витамин B3):

• Железо необходимо для производства ДНК, которая присутствует в волосяных фолликулах.
• Цинк необходим для синтеза белков, необходимых для роста волос.
  • Дефицит железа и цинка может привести к выпадению волос или к прекращению роста волос. Диета, богатая мясом, рыбой, яйцами, бобовыми, темной зеленью, орехами, семенами и цельнозерновыми продуктами, может помочь справиться с дефицитом железа и цинка.
• Линолевая кислота (LA) и альфа-линоленовая кислота (ALA) являются неотъемлемой частью роста волос.
  • Диета, включающая листовые овощи, орехи, цельнозерновые продукты и растительные масла, — все это источник LA.АЛК содержится в семенах чиа и соевых орехах.
• Ниацин (витамин B3): Ниацин необходим для сохранения здоровья сильных волос.
• Биотин (витамин B7): Биотин помогает формировать густые волосы и стимулирует их рост.
  • Мясо, рыба, молочные продукты, цельнозерновые, бобовые, орехи, семена и листовая зелень богаты как ниацином, так и биотином.

Вы можете заметить, что рекламируется множество добавок для предотвращения выпадения волос, которые содержат эти питательные вещества.Эти добавки следует принимать по усмотрению вашего лечащего врача, так как их действие ограничено.

Гвозди ломкие

Признаком ломкости или расслаивания ногтей может быть то, что ваше тело говорит вам, что ему нужно железо или биотин.

• Железо : Помимо ломкости ногтей, дефицит железа может включать усталость, бледность кожи, боль в груди, постоянное ощущение холода, воспаленного или болезненного языка и головокружение.
  • К продуктам, богатым железом, относятся мясо, птица, морепродукты и шпинат.
• Биотин: Дефицит биотина встречается редко, но может проявляться в виде ломкости волос или ногтей, а также усталости и мышечной боли. Факторы риска дефицита биотина включают беременность, курение, алкоголизм, болезнь Крона, а также людей, принимающих некоторые противосудорожные препараты или длительное использование антибиотиков. Потребление сырых яичных белков также может привести к дефициту биотина, поскольку белок авидин в сырых яичных белках снижает абсорбцию биотина.
  • Яичные желтки, субпродукты, рыба, мясо, молочные продукты, орехи, семена, шпинат, брокколи, цветная капуста, сладкий картофель, дрожжи, цельнозерновые продукты и бананы являются хорошими источниками биотина.

Язвы или трещины в углах рта

Язвы во рту, также известные как язвы, и трещины вокруг углов рта связаны с дефицитом железа, B1, B2, B6 и B12.

• Утюг
• Тиамин (витамин B1) играет роль в поддержании нервной системы и высвобождении энергии из пищи.
• Рибофлавин (витамин B2) помогает поддерживать здоровье кожи, глаз и нервной системы, а также помогает организму высвобождать энергию из пищи.
• Пиридоксин (витамин B6) отвечает за хранение белка и углеводов, всасываемых с пищей, а также за образование гемоглобина в красных кровяных тельцах. Дефицит B6 обычно встречается редко.
  • Тиамин, рибофлавин и пиридоксин содержатся в цельнозерновых продуктах, птице, мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, мясных субпродуктах, бобовых, зеленых овощах, крахмалистых овощах, орехах и семенах.

Кроме того, трещины в углах рта могут быть вызваны угловым хейлитом (воспаление и скопление микроорганизмов, особенно Candida albicans, в уголках рта).

Кровоточащие десны

Кровоточивость десен может быть результатом нескольких причин, включая гингивит из-за бактериального налета, приема лекарств, техники чистки зубов, а также неправильного питания или гигиены полости рта. Кроме того, это может быть связано с недостатком витамина С в вашем рационе.

• Витамин C: Витамин C играет роль в заживлении ран, укрепляет иммунитет, а также помогает предотвратить повреждение клеток. Если дефицит тяжелый, может развиться состояние, известное как цинга. Симптомы цинги включают потерю зубов, слабость, усталость и болезненность мышц.
  • Цитрусовые, гуава, киви, брокколи, темно-зеленые листовые овощи (брокколи, шпинат, салат, капуста), ягоды, помидоры, капуста и брюссельская капуста — все это источники витамина С.

Горящий язык

Ощущение жжения языка или ног может быть результатом дефицита витамина B12.

• Витамин B12: B12, как известно, помогает производить гемоглобин в красных кровяных тельцах, а также необходим для правильного функционирования пищеварительной системы.Веганы подвергаются повышенному риску дефицита B12, потому что мясо и молочные продукты являются обычными источниками хорошего количества B12. Признаки дефицита витамина B12 часто включают повреждение нервной системы, изменения памяти и иногда могут имитировать анемию.
  • Витамин B12 содержится в мясе, моллюсках, птице, рыбе, молочных продуктах, миндальном молоке, пищевых дрожжах, а также в обогащенном соевом и кокосовом молоке.

Мышечные судороги

Если вы заметили, что у вас начались мышечные судороги, возможно, ваше тело жаждет калия.Дефицит калия обычно вызван потерей жидкости (чрезмерное потоотделение, рвота, диарея).

• Калий: Известно, что калий помогает нарастить мышечную массу и белок.
  • Хороший источник калия — сладкий картофель, бананы, авокадо и кокосовая вода.

Итак, вы можете спросить: «Помогут ли пищевые добавки получить все необходимые мне питательные вещества?» Лучший способ убедиться, что вы получаете достаточное количество витаминов и минералов, — это включать в свой рацион все основные группы продуктов, а не полагаться только на пищевые добавки.Некоторым людям может не хватать определенных витаминов или минералов из-за основного заболевания. Обязательно проходите регулярные осмотры у лечащего врача, чтобы можно было поставить правильный диагноз и назначить лечение.

Не стесняйтесь обращаться к доктору. Али и Али и заботливая команда Wellesley Dental Group, если у вас есть какие-либо мысли или проблемы; они с радостью ответят на ваши вопросы! Свяжитесь с нами сегодня по телефону 781-237-9071 или [email protected], чтобы назначить встречу и консультацию.

Приглашаем ваших малышей и подростков посетить нашего детского стоматолога доктора Дерека. Доктор Эмад рад помочь с вашими ортодонтическими потребностями. При удалении зубов мудрости или любых других операциях на ротовой полости доктор Стивенс будет более чем готов помочь.

Артикул:

https://www.express.co.uk/life-style/health/1101051/vitamin-deficiency-symptoms-B12-D-signs-tiredness-hair-loss-mouth-ulcers

https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-deficiency#section1

https: // www.huffingtonpost.com.au/2016/08/22/the-common-signs-of-vitamin-and-mineral-deficiencies_a_21456849/

Essential_Vitamins_Minerals1 960×640.jpg

CAR_healthy_eating_young_people.jpg

Кровоточащие десны-1-e1496432155892.jpg

shutterstock_230187658.jpg

BrittleNails_Background.jpg

Информация о витамине B1 (тиамин) | Гора Синай

Амброуз, М.Л., Боуден С.К., Уилан Г. Лечение тиамином и функция рабочей памяти у людей с алкогольной зависимостью: предварительные результаты. Алкоголь Clin Exp Res . 2001; 25 (1): 112-16.

Bonucchi J, Hassan I., Policeni B, Kaboli P. Тиреотоксикоз, связанный с энцефалопатией Вернике. J Gen Intern Med . 2008; 23 (1): 106-109.

Bruno EJ Jr, Ziegenfuss TN. Водорастворимые витамины: результаты исследований. Curr Sports Med Rep . 2005 август; 4 (4): 207-13. Рассмотрение.

Costantini A, Pala MI. Тиамин и усталость при воспалительных заболеваниях кишечника: открытое пилотное исследование. Дж. Альтернативная медицина .2013; 19 (8): 704-8.

Камминг Р.Г., Митчелл П., Смит В. Диета и катаракта: исследование глаз Голубых гор. Офтальмология . 2000; 107 (3): 450-56.

Дарофф. Неврология Брэдли в клинической практике . 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2012.

ДиНиколантонио Дж. Дж., Ниази А. К., Лави С. Дж., О’Киф Дж. Х., Вентура Х.О. Добавки тиамина для лечения сердечной недостаточности: обзор литературы. Застойная сердечная недостаточность . 2013; 19 (4): 214-22.

Gibson GE, Blass JP. Тиаминзависимые процессы и стратегии лечения нейродегенерации. Антиоксидный окислительно-восстановительный сигнал . 2007 августа 8; [Epub перед печатью].

Isenberg-Grzeda E, Chabon B, Nicolson SE. Назначение тиамина пациентам с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя: насколько хорошо мы себя чувствуем? Дж. Аддикт Мед . 2014; 8 (1): 1-5.

Jacques PF, Chylack LT Jr, Hankinson SE и др. Длительное потребление питательных веществ и раннее возрастное помутнение хрусталика. Арочный офтальмол .2001; 119 (7): 1009-19.

Клигман: Учебник по педиатрии Нельсона . 19 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2011: глава 46.

Kuzniarz M, Mitchell P, Cumming RG, Flood VM. Использование витаминных добавок и катаракта: исследование глаз Голубых гор. Ам Дж. Офтальмол . 2001; 132 (1): 19-26.

Лонсдейл Д. Обзор биохимии, метаболизма и клинических преимуществ тиамина (е) и его производных. Альтернативная медицина на основе доказательств .2006 Март; 3 (1): 49-59.

Lu’o’ng K, Nguyen LT. Роль тиамина в болезни Альцгеймера. Am J Alzheimers Dis Other Demen . 2011; 26 (8): 588-98.

McPherson & Pincus: Клиническая диагностика и лечение Генри с помощью лабораторных методов . 21-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2007.

Мунен М., Ланселотти П., Бец Р., Ламбермонт Б., Пиерард Л. Берибери. Рев Мед Льеж . 2007; 62 (7-8): 523-30.

Национальная академия наук.Рекомендуемая диета (DRI): рекомендуемая доза для физических лиц, витамины. По состоянию на 1 июня 2011 г.

Raschke M, et al. Для биосинтеза витамина B1 в растениях необходим незаменимый белок кластера железа и серы THIC. Proc Natl Acad Sci. США . 2007; 104 (49): 19637-42.

Rodriquez-Martin JL, Qizilbash N, Lopez-Arrieta JM. Тиамин при болезни Альцгеймера (Кокрановский обзор). Кокрановская база данных Syst Rev . 2001; 2: CD001498.

Roman-Campos D, Cruz JS.Современные аспекты недостаточности тиамина для работы сердца. Life Sci . 2014; 98 (1): 1-5.

Сарма С., Георгиаде М. Оценка питания и поддержка пациента с острой сердечной недостаточностью. Curr Opin Crit Care . Октябрь 2010; 16 (5): 413-18. Рассмотрение.

Sica DA. Петлевые диуретики, баланс тиамина и сердечная недостаточность. Застойная сердечная недостаточность . 2007 июль-август; 13 (4): 244-47.

Soukoulis V, Dihu JB, Sole M, Anker SD, Cleland J, Fonarow GC, Metra M, Pasini E, Strzelczyk T, Taegtmeyer H, Gheorghiade M.Недостаток питательных микроэлементов — неудовлетворенная потребность при сердечной недостаточности. Дж. Ам Кол Кардиол . 2009 27 октября; 54 (18): 1660-1673. Рассмотрение.

Thomson AD, Marshall EJ. Лечение пациентов с риском развития энцефалопатии Вернике по месту жительства. Спирт . 2006 март-апрель; 41 (2): 159-67. Epub 2005 29 декабря.

Томпсон Дж. Витамины, минералы и добавки: часть вторая. Общественная практика . 2005 Октябрь; 78 (10): 366-8. Рассмотрение.

Витте К.К., Кларк А.Л., Клеланд JG.Хроническая сердечная недостаточность и микроэлементы. Дж. Ам Кол Кардиол . 2001; 37 (7): 1765-74.

витаминов группы В укрепляют здоровье | Здоровье и благополучие

Если бы важные для здоровья витамины принимали участие в конкурсе на популярность, витамин B и многие его компоненты, вероятно, не прошли бы в финальный раунд.

Другие витамины и добавки — например, C, D, кальций и омега-3 жирные кислоты — обычно привлекают внимание отрасли и помогают составить 88,3 миллиарда долларов (U.S.) Euromonitor International заявляет, что мы ежегодно тратим глобальные средства на витамины и пищевые добавки.

Но без восьми различных и индивидуально важных элементов семейства витаминов B у нас было бы гораздо меньше энергии. Мы бы чувствовали себя более тревожными и раздражительными. И нам будет намного сложнее поддерживать здоровье волос и кожи.

«Витамины группы B могут влиять на все ваше тело, от макушки до настроения, от кишечных запоров до покалывания в конечностях в более тяжелых случаях», — говорит Керстин Кениг, M.D., младший медицинский директор диагностического подразделения Abbott в Висбаден-Делкенхайме, Германия. Кениг также является диетологом и входит в группу ученых и врачей, которые работают с иммуноанализами, которые используются в системе Abbott ARCHITECT в медицинских лабораториях, используемых в больницах и амбулаторных учреждениях. Эти анализы определяют присутствие и измеряют вещества в крови людей.

В этом случае тест Active-B12, протестированный компанией Abbott, измеряет количество этого витамина, которое может быть легко использовано и усвоено нашим организмом, и может своевременно обнаружить его дефицит.Поскольку тесты на витамин B не всегда включаются в обычные анализы крови — и поскольку симптомы дефицита не всегда очевидны — люди часто не знают, что их уровень низкий, — говорит Эбби С. Зауэр, диетолог из Колумбуса Эбботт, штат Огайо. основанный на бизнесе питания взрослых.

«Витамины группы В — не главное, что прискорбно, потому что они помогают работать всем другим функциям нашего организма», — говорит Зауэр. «Они на заднем плане, они не возбуждают и не сексуальны. Поскольку их так много, сложнее понять, чем они занимаются.Многие взрослые в возрасте 65 лет и старше имеют низкий уровень B12 из-за (пониженной) способности их организма перерабатывать и использовать витамин ». В то время как Зауэр говорит, что большинство людей получают витамин B12, который им нужен, из хорошо сбалансированной диеты — или могут дополнять свое потребление сбалансированными питательными напитками, такими как Ensure, — она ​​говорит, что люди с желудочно-кишечными расстройствами или нарушениями пищеварения, строгие вегетарианцы и веганы (поскольку питательные вещества B12 поступают из мяса, яиц и молочных продуктов) также необходимо убедиться, что их достаточно.

Вот семь причин, почему различные формы этого чудо-витамина действительно помогают вести более здоровый образ жизни.

Они помогают нашему организму перерабатывать энергию из продуктов, которые мы едим.

По сути, говорит зарегистрированный диетолог Abbott Эбби С. Зауэр, витамины группы B «помогают организму сжигать топливо» из углеводов, жиров и белков, «работая с ферментами, которые помогают производить энергию». Витамины B1 (тиамин), B2 (рибофлавин) и B3 (ниацин) — суперзвезды здесь. Вы найдете тиамин во всем: от чечевицы до красного мяса и семян подсолнечника; Рибофлавин в орехах, зеленых овощах, мясе и молочных продуктах; и ниацин в пищевых продуктах, включая бобы, орехи и рыбу.Без них мы можем чувствовать себя измученными и утомленными.

Они поддерживают работу нашего мозга и нервов.

витаминов группы B — и особенно B-12 (кобаламин) — необходимы «для восстановления вашей ДНК и функционирования нервов», — говорит Керстин Кениг из Abbott, доктор медицинских наук. и напряжение, усталость, плохая память и даже депрессия.

Они помогают младенцам правильно развиваться.

Беременным женщинам и тем, кто может забеременеть, особенно необходимы витамины B9, более известные как фолиевая кислота или искусственная фолиевая кислота (400 микрограммов в день для женщин детородного возраста и 600 микрограмм для будущих мам) и B-12, потому что «мы хотят убедиться, что клетки ребенка растут », — говорит Зауэр.Эти витамины играют решающую роль в развитии головного и спинного мозга и нервной системы плода, а также играют ключевую роль в предотвращении дефектов спинного мозга.

Они помогают женщинам, которые «едят за двоих».

Очень важно, чтобы кормящие женщины потребляли витамин B9 — компонент B, который представляет собой фолиевую кислоту, или искусственную фолиевую кислоту. Очень важно обеспечить рост клеток как для растущего ребенка, так и для мамы, поскольку ее организм восстанавливается после беременности. Хотя этот витамин естественным образом содержится в таких продуктах, как листовые овощи, цитрусовые, бобы и цельнозерновые продукты, кормящим женщинам необходимы добавки фолиевой кислоты, чтобы они получали рекомендованные 500 микрограммов каждый день.

Они помогают регулировать пищеварение.

Различные витамины группы B поддерживают нашу пищеварительную систему в хорошем рабочем состоянии. B1 (тиамин) может помочь регулировать и повысить аппетит, в то время как B3 (ниацин) необходим для правильного функционирования жиров и сахаров в организме. B6 (пиридоксин) помогает вашей системе перерабатывать белки, которые вы едите, а B7 (биотин) также помогает вырабатывать холестерин и перерабатывать углеводы и жиры.

Они хороши для регенерации и восстановления клеток.

Витамин B6 (пиридоксин) и B12 «помогают клеткам размножаться, особенно тем, которые имеют короткую продолжительность жизни, например, красные кровяные тельца», — говорит Зауэр. А поскольку он участвует в десятках клеточных и ферментных реакций организма, B6 играет ключевую роль в правильном росте и развитии частей нервной системы. Он обнаруживается во многих продуктах питания, включая птицу, бананы и рыбу, а B12 содержится в рыбе, молочных продуктах, мясе и обогащенных злаках. Если вы не получите достаточно, вы можете почувствовать слабость, утомляемость и заболеть анемией.

Они сохраняют красивый внешний вид наших волос и кожи.

Витамины B2 (рибофлавин) и B7 (биотин) играют важную роль в поддержании здоровья волос, кожи и даже наших ногтей. Хотя вы найдете рибофлавин во всем, от обогащенных злаков до лосося и шпината, биотин поступает из источников, включая клубнику, сыр и сою. А реальность такова, что когда мы чувствуем, что выглядим как можно лучше, это вселяет в нас уверенность и помогает нам получать от жизни больше.

витамин B12 | химическое соединение

витамин B ₁₂ , сложное водорастворимое органическое соединение, необходимое для ряда микроорганизмов и животных, включая человека.Витамин B ₁₂ способствует развитию красных кровяных телец у высших животных. Витамин, который уникален тем, что он содержит ион металла, кобальт, имеет сложную химическую структуру, как показано на рисунке:

Витамин B ₁₂ встречается в нескольких формах, называемых кобаламинами; цианокобаламин — основной компонент, используемый в витаминных добавках и фармацевтических препаратах. Витамин B ₁₂ был впервые выделен в 1948 году американским химиком Карлом Фолкерсом и британским химиком бароном Александром Тоддом.

Витамин B ₁₂ участвует в клеточном метаболизме в двух активных формах кофермента — метилкобаламина и 5-дезоксиаденозилкобаламина.Витамин B ₁₂ взаимодействует с фолиевой кислотой (фолиевая кислота) в синтезе дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК). Дефицит любого соединения приводит к нарушению производства ДНК и, следовательно, к нарушению производства красных кровяных телец. Витамин B ₁₂ также играет отдельную биохимическую роль, не связанную с фолиевой кислотой, в синтезе жирных кислот в миелиновой оболочке, окружающей нервные клетки. ( См. Таблицу витаминов .)

Витамин B ₁₂ синтезируется микроорганизмами, которые встречаются в рубце (первая камера желудка) коров и овец.Из рубца он передается в мышцы и другие ткани, которые едят другие животные и люди. Хорошими диетическими источниками витамина B ₁₂ являются яйца, мясо и молочные продукты. Некоторым видам бактерий, не способных производить это вещество, для роста требуются минимальные количества.

Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту.
Подпишитесь сейчас

У людей недостаток витамина приводит к неправильному формированию сосочков (небольших выступов) языка, что придает ему необычную гладкость.Дефицит витамина B ₁₂ часто вызывает нарушение функции кишечника, приводящее к расстройству желудка, а иногда и к запору или диарее. Очень серьезный эффект — дегенерация определенных моторных и сенсорных трактов спинного мозга; если дегенерация продолжается некоторое время, лечение витамином B ₁₂ может не исправить ее. Первоначальное онемение и покалывание пальцев рук или ног без лечения может перейти в нестабильность походки или паралич.

Поскольку витамин B ₁₂ содержится в продуктах животного происхождения, но не в растительных продуктах, строгие вегетарианцы (веганы), которые не едят молочные продукты, мясо, рыбу, яйца или витамин B ₁₂ -обогащенные продукты могут развить дефицит, если они не принимайте добавки этого витамина.Дефицит также может быть результатом конкуренции за витамин B ₁₂ широким ленточным червем или кишечными бактериями, растущими в тупиках или над частичными препятствиями в пищеварительном тракте. В таких случаях, как при первичных кишечных заболеваниях, таких как глютеновая болезнь, тропическая спруя или регионарный энтерит, вероятно развитие дополнительных пищевых дефицитов, таких как дефицит фолиевой кислоты или железа, все из которых влияют на абсорбционную способность тонкой кишки. Пагубная анемия, заболевание, характеризующееся нарушением выработки эритроцитов, вызывается отсутствием внутреннего фактора, вещества, которое обычно вырабатывается желудком и связывается с витамином B ₁₂ , позволяя ему абсорбироваться и использоваться тело; Лечение предполагает введение витамина внутримышечно.