Маска кефир и дрожжи для волос: Маски для волос с дрожжами: рецепты

Содержание

Маска с дрожжами и кефиром для волос: домашние рецепты для роста

Живые бактерии известны своим целебным воздействием на человеческий организм, в том числе на волосы. Поэтому такие обычные для нас продукты, как дрожжи и кефир, широко применяются в «кухонной» косметологии – ведь в них содержатся необходимые для здоровья и красоты локонов вещества. Маска для волос с дрожжами и кефиром, основное предназначение которой стимуляция роста шевелюры, является одним из лучших средств ухода за локонами.

Польза кефирно-дрожжевых смесей

Кефир, как косметическое средство для ухода за шевелюрой, активно использовали еще древние восточные красавицы, которые, как известно, славились своими роскошными, густыми локонами. Этот продукт, имеющий уникальную микрофлору и большое количество полезного белка коллагена, заслуженно считается лекарством, как для организма, так и для волос. Дрожжи, часто именуемые сердцем хлеба, – также настоящий кладезь множества полезных веществ (белка, витаминов группы В).

Маска с дрожжами и кефиром как бы обволакивает волосы тончайшей пленкой, которая служит защитой от негативного воздействия внешних факторов. При этом болеющие корни, эпидермис и пряди получают необходимое лечение.

Сочетание кисломолочного напитка и дрожжей по праву считается идеальным для активизации роста волосяных стержней. Средство с этими двумя ингредиентами обладает также рядом других полезных свойств: укрепляет корни, интенсивно питает волосяные луковицы, нормализует выработку сала, устраняет ломкость и сухость, избавляет от перхоти, придает локонам густоту и блеск.

Правила применения

Применение кефирно-дрожжевой смеси требует соблюдения некоторых рекомендаций:

  1. Для домашних масок используйте обычные пекарские дрожжи (сухие либо свежие), которые, в отличие от пивных, гораздо полезнее ввиду большего содержания витаминов и аминокислот. Для жирной шевелюры выбирайте обезжиренный кисломолочный напиток, для сухой – наоборот.
  2. Количество кефира и дрожжей берете, исходя из рецептуры.
  3. Кефир следует разогреть до температуры 35-36°С. После этого разводите в напитке дрожжи и отставляете для брожения в теплое место на 15 мин. (должна получиться пенистая масса).
  4. Смесь наносите на чистые пряди – так полезные вещества лучше впитаются.
  5. Обязательно утеплите голову с нанесенной смесью.
  6. Смывать смесь следует теплой водой с мягким шампунем.

Важно! Кисломолочный напиток обладает осветляющими свойствами, поэтому масками на его основе не следует увлекаться темноволосым девушкам.

[ads-pc-1][ads-mob-1]

Эффективные рецепты

Классический рецепт

Базовая маска включает в себя кефир (200 мл), который должен быть предварительно подогретым, и свежие прессованные или сухие дрожжи (две ст.л.). Смешайте указанные ингредиенты в однородную кашку, отставьте смесь на 15 мин. Вмассируйте маску в корни и эпидермис, распределив по прядям. Утеплитесь, через 45 мин. смойте смесь.

Такая маска рекомендуется для стимуляции роста локонов, а также для увлажнения и питания сухой шевелюры.

С луком для интенсивного роста волос

Разведите дрожжи (две ст.л.) обезжиренным кефиром (200 мл), через 15 мин., после набухания смеси, добавьте луковый сок (с одного небольшого овоща). Маска выдерживается полчаса.

Для жирных волос включите в состав соль (ч.л.) – она очистит кожу головы от загрязнений, шелушений и перхоти, а также послужит дополнительным стимулятором для роста локонов. Для сухих волос добавьте в смесь подходящее данному типу шевелюры масло – так вы укрепите корни и увлажните пряди.

С горчицей и медом для питания и роста локонов

Смешайте сухие дрожжи (10 г), сахар (ч.л.), теплую воду, кефир (по две ст.л.). Через 15 мин., когда смесь забродит, добавьте мед (ст.л.) и горчичный порошок (ч.л.), еще раз перемешайте. Состав держится полчаса-час.

С медом и яйцом для сухой шевелюры

Залейте дрожжи теплым молоком (по две ст.л.), отставьте для набухания на 15 мин. Добавьте кефир (100 мл), мед (две ст.л.), взбитый яичный желток, перемешайте. Намажьте получившейся смесью всю шевелюру, утеплитесь. Смывается маска через час.

Этот состав отлично справляется с проблемами замедленного роста шевелюры, ее ломкостью и сухостью, устраняет перхоть и усеченные кончики.

Со сметаной против сухости прядей

Смешайте кефир (200 мл) и дрожжи (две ст.л.), через 15 мин. добавьте домашнюю сметану (ст.л.). Маска наносится на полчаса.

С фруктами и медом для блеска

Залейте сухие дрожжи (10 г) теплым кефиром (100 мл) и оставьте на 15 мин. для брожения. Добавьте в смесь измельченные блендером один банан и половину плода авокадо, а также мед и масло оливы (по ст.л.). Перемешайте до однородности. Длительность процедуры – час.
Эта маска сделает ваши волосы блестящими и гладкими, а также усилит их рост и насытит необходимым питанием.

Совет. Чтобы избавиться от специфического запаха главных ингредиентов масок, в воду для ополаскивания волос капните несколько капель любимого эфира.

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Мечтаете о длинных, густых волосах, наполненных силой и блеском? Приготовьте кефирно-дрожжевую маску – и ваши слабые и тусклые пряди, страдающие сухостью и ломкостью, оживут на глазах: их рост ускорится, они станут гуще, появится природный блеск. Тем более что главные ингредиенты, входящие в состав такой смеси, доступны и очень эффективны.

Кефирные маски для волос — рецепты масок из кефира для жирных волос, осветления и роста

Последнее обновление: 27.02.2021

Автор статьи:

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации «Национальное общество трихологов»


С детства родители приучают нас пить кефир, чтобы улучшить пищеварение, состояние кожи и обеспечить крепкий сон. Этот кисломолочный продукт богат витаминами, кальцием, калием и полезными бактериями. Кефир хорошо усваивается организмом, укрепляет иммунитет, снимает раздражительность и благотворно влияет на нервную систему.


Но кефир способен творить чудеса не только «изнутри». Этот кисломолочный продукт является важной составляющей многих масок для волос и лица. Кефирная маска для волос отлично очищает голову от кожного сала, укрепляет волосы, способствует их росту и даже может использоваться для их осветления.

Кефирные маски для волос


Кефир хорош в качестве маски и сам по себе и в компании с другими ингредиентами. Комбинируя его с разными продуктами, вы получите множество средств для ухода за волосами, которые по своим качествам могут конкурировать с салонными средствами.


Вместо кефира вы можете использовать кефирную закваску. Смешайте кефир комнатной температуры и пастеризованное или кипячёное молоко из расчёта 2 чайные ложки кефира на 100 мл молока. Оставьте смесь на сутки или двое в тёплом месте. Готовую закваску храните в холодильнике.


Мы отобрали для вас пять самых интересных и эффективных масок для волос с кефиром. Попробуйте приготовить их дома.

Кефирно-дрожжевая маска с мёдом


Дрожжи очень полезны для здоровья локонов, они содержат белок и витамины группы B. Дрожжи восстанавливают структуру волос, стимулируют рост и препятствуют их выпадению. Для приготовления кефирно-дрожжевой маски понадобится 1 столовая ложка сухих дрожжей, полстакана кефира и 1 ложка мёда.


Разведите дрожжи и мёд в теплом кефире и оставьте их на 10-15 минут, пока смесь не поднимется «шапкой». Тщательно перемешайте и нанесите на кожу головы и волосы. Наденьте шапочку и утеплите голову полотенцем. Через полчаса промойте тёплой водой. Можете ополоснуть чистые волосы отваром трав: крапивой для тёмных волос и ромашкой для светлых.

Кефирная маска для роста волос


Какао — прекрасный источник белков, жиров, аминокислот, минералов и кофеина. Маска с какао поможет не только для роста локонов, она также рекомендуется при выпадении волос и даже облысении. Кроме того, какао увлажняет голову и обладает приятным ароматом.


Для приготовления маски понадобится 1-2 столовых ложки какао-порошка, четверть стакана молока, четверть стакана кефирной закваски и желток. Разведите какао в горячем молоке, добавьте закваску и желток. Ингредиенты тщательно перемешайте, нанесите на волосы и оставьте как минимум на полчаса. Смойте большим количеством воды.

Маска с горчицей от выпадения волос


Горчица, как и красный перец, способствует лучшей циркуляции крови и стимулирует рост волос. Для маски вам понадобится горчица, желток, миндальное (или репейное) масло и мёд. Размешайте 2 столовых ложки горчицы в 100 мл кефира, добавьте желток, ложку мёда и миндальное масло. Чтобы смягчить запах маски, добавьте в неё каплю розмаринового масла. Смесь нанесите на все волосы, утеплите полотенцем и полиэтиленом. Через час вымойте голову тёплой водой и ополосните с бальзамом.

Кефирная маска для осветления волос


Не стоит ждать, что благодаря кефиру из жгучей брюнетки вы разом превратитесь в платиновую блондинку, но на полтона светлее станете наверняка. У некоторых девушек эффект может быть более заметен — это зависит от цвета и структуры волос.


Маски из кефира всегда немного отбеливают волосы, но вы можете усилить этот эффект, если добавите к нему немного белой хны.


Для рецепта осветляющей маски вам понадобится: четверть стакана кефира, сок половины лимона, 2 столовых ложки коньяка или водки, одно яйцо. Тщательно перемешайте ингредиенты и равномерно нанесите по всей длине волос. Чем дольше вы продержите эту маску на волосах, тем заметнее будет эффект. Рекомендуется по возможности оставить её на всю ночь. Смойте маску тёплой водой, а для лучшего эффекта ополосните отваром ромашки.

Восстанавливающая маска с луком


Маски для волос из кефира не только питают волосы, но и восстанавливают их структуру после химического воздействия и окрашивания. Лук также очень полезен для укрепления и роста волос. Не переживайте из-за лукового запаха — кефир его сгладит.


Для приготовления маски выжмите сок из одной луковицы и вылейте его в половину стакана кефира. Добавьте в смесь каплю репейного масла. Распределите маску по всем волосам, оберните полотенцем. Через час смойте.

Советы по применению масок из кефира

  • Обратите внимание, что для изготовления масок подходит только свежий кефир, а саму маску следует хранить в холодильнике не более недели.
  • Если у вас жирные волосы, отдайте предпочтение кефиру низкой жирности. Для сухих волос больше подойдёт жирный кефир.
  • Кефирная маска наносится на волосы по всей длине. Держать её желательно не менее часа. Эффект от кефирной маски вы заметите сразу, но более глубокого действия можно добиться, применяя её 1-2 раза в неделю на протяжении месяца.
  • Смывать маску нужно тёплой, а не горячей водой, иначе кефир свернётся в комочки, которые потом трудно вычесать.
  • Чтобы избавиться от специфического кислого запаха, попробуйте добавить в кефирную маску пару капель эфирного масла. После того, как вы смыли маску, ополосните волосы раствором уксуса или водой с лимонным соком.


Кефирные маски можно успешно чередовать с профессиональными средствами. Маска ALERANA® интенсивное питание содержит натуральные экстракты крапивы и лопуха, комплекс аминокислот, пантенола и керотина. Благодаря своему инновационному составу маска ALERANA® помогает укрепить ослабленные волосы, улучшает их состояние и способствует активному росту.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Маска для волос с кефиром и дрожжами в домашних условиях: рецепты эффективных кефирно-дрожжевых масок

Волосы – это один из главных элементов женственности и красоты. Красивые и ухоженные волосы делают свою обладательницу элегантной и очаровательной. Чтобы сохранить и приумножить природное здоровье локонов, нужно заботиться о них. Частые сушки феном, использование бигудей, утюжка, плойки, а также химическое окрашивание делает наши волосы тусклыми и безжизненными. Однако их можно привести в чувство и поддерживать их естественную красоту. Для этого достаточно делать маски для волос, в которых содержатся кефир и дрожжи.

Польза кефира и дрожжей для волос

Кефир – это хороший и питательный продукт не только в кулинарии, но и в косметологии. При загаре кефир прекрасно снимает солнечные ожоги и успокаивает кожу. Такой же эффект используется в масках для волос. С давних времен наши бабушки ополаскивали волосы после мытья кислым молоком. Именно поэтому каждая из них могла похвастаться красивой и крепкой косой. Кефир насыщает волосы влагой, они становятся гладкими и послушными.

Дрожжи, в свою очередь, предотвращают выпадение волос, стимулируют новые волосяные фолликулы к росту. Кефирно-дрожжевая маска ускоряет рост волос, они становятся крепкими и сильными. Также с помощью этой маски можно избавиться от перхоти и зуда кожи головы. Кефир прекрасно справляется с мелкими ранками, оказывая заживляющее действие. При правильном сочетании этих продуктов с необходимыми компонентами маски можно устранить сухость кожи головы.

Питательная маска

Компоненты:

  • дрожжи – 1 пакетик;
  • кефир – стакан;
  • мед – 2 столовые ложки;
  • молоко – стакан.

Способ приготовления:

  • Растворить дрожжи в теплом молоке и оставить на час бродить. Они будут готовы, когда сверху образуется густая пена.
  • Разогреть мед на водяной бане.
  • Смешать все в одной чаше.

Маска наносится по всей длине. Обязательно втереть в корни волос. После этого нужно надеть специальную непромокаемую шапочку или обмотать голову целлофаном, а затем полотенцем. Время ожидания – 1 час. Смывать теплой водой. Маска дает интенсивное питание, на следующий день после нанесения маски волосы выглядят гладкими и шелковистыми, и это уже после первого применения!

Маска для усиленного роста волос

Компоненты:

  • дрожжи – 2 столовые ложки;
  • кефир – стакан;
  • 1 большая луковица.

Способ приготовления:

  • Разводим дрожжи в теплой воде и оставляем на час.
  • Луковицу чистим и с помощью блендера превращаем в кашицу. Отжимаем сок.
  • Смешиваем луковичный сок с дрожжами и кефиром.

Наносить средство главным образом на корни. Эта маска имеет просто ядерный эффект роста волос. Все ингредиенты направлены на усиленную стимуляцию новых волосяных фолликул. Прекращается выпадение волос, а новые молодые волосы не заставят себя долго ждать. У маски есть незначительный минус – ее запах. Но он уйдет сразу после того, как вы смоете маску, промоете волосы шампунем и высушите шевелюру.

Маска для слабых, тонких и сухих волос

Компоненты:

  • дрожжи – 1 пакетик;
  • кефир – пол стакана;
  • отвар трав;
  • мед – 1 чайная ложка;
  • оливковое масло – 1 столовая ложка;
  • желток от яйца.

Способ приготовления:

  • Приготовить дрожжевую смесь как в предыдущих масках, вместо воды используя отвар любых лекарственных трав.
  • Взбить желток и смешать с остальными компонентами маски.

Это косметическое средство имеет мощный эффект увлажнения и питания кожи головы и всей структуры больного волоса. Маска избавит от сухости, шелушения, перхоти и секущихся кончиков.

Фруктовая маска для придания волосам блеска

Компоненты:

  • дрожжи – 1 пакетик;
  • кефир – 2 столовые ложки;
  • столовая ложка меда;
  • столовая ложка оливкового масла;
  • банан;
  • половинка авокадо;
  • яйцо.

Способ приготовления:

  • Залить дрожжи теплой водой и оставить на час.
  • Мед разогреть на водяной бане.
  • Фрукты измельчить с помощью блендера.
  • Смешать все ингредиенты и получить однородную массу.

Маска наносится на влажные волосы, втирается в корни. После того, как распределите маску по всей длине, собрать волосы под пакет и обмотать полотенцем. Чтобы волосы всегда были гладкими, блестящими и здоровыми, нужно наносить такое средство на волосы хотя бы раз в неделю.

Дрожжи с кефиром составляют ценную смесь, которая восстанавливает волосы от повреждений и сухости. С помощью этого средства можно сделать свои локоны сильными, густыми и крепкими.

Матрица продуктов: Кефир 🥄
Дата: 03.07.2015.

Обновлено: 12.03.2020

Пивные дрожжи для волос. Лучшие рецепты дрожжевой маски

Дрожжевая маска для волос, которая хорошо известна своим укрепляющим действием, издавна использовалась еще нашими бабушками.  Она предотвращает и останавливает выпадение волос, придает им силу, здоровье и мягкость. Дрожжи в значительных количествах содержат белок. Также они  богаты витаминами группы В, помогающими волосам расти крепкими и здоровыми. Кроме того, пивные дрожжи для волос полезны тем, что они:

  • борются с перхотью;
  • питают волосы;
  • придают им блеск;
  • увеличивают объем;
  • устраняют зуд и раздражения.

[rsya] Существует множество вариантов данной маски, добавки в виде разных компонентов помогают волосам стать здоровее и быстрее вырасти. Но в то же время ее стоит с осторожностью применять:

  • людям, склонным к аллергическим реакциям. Перед началом использования  маски следует провести специальный тест. Для этого немножко средства наносят на внутреннюю сторону локтя или за ухо и смотрят на реакцию. Понятно, что в случае возникновения раздражения, жжения, покраснения или шелушения от процедуры необходимо отказаться.
  • тем, у кого волосы окрашены. Нужно помнить, что дрожжи могут немного “съедать” краску, особенно если она темных цветов.

Действие маски

Дрожжи содержат массу самых полезных веществ, которые способствуют росту волос, помогут сделать шевелюру густой и блестящей. Как было сказано выше, в состав этого живого продукта в значительных количествах входит белок. А он является главным строительным материалом для волос. Витамин РР усиливает микроциркуляцию и приток крови к луковицам, как результат, волосы растут быстрее. [adsence]

Компоненты:

Одна из самых простых и популярных масок с использованием дрожжей – кефирно-дрожжевая. Она предназначен для повышения густоты волос и содержит следующие компоненты.

Компоненты Дозировка
Сухие дрожжи 2 ч. ложки
Кефир 100 мл
Мед 2 ст. ложки
Теплая вода 2 ст. ложки

 

Полезные добавки

Если вы хотите усилить действие маски, в зависимости от типа волос можно дополнить ее состав другими ингредиентами:

  • нормальные – лук, чеснок, сок алоэ;
  • сухие – яичный желток, растительные и эфирные масла;
  • жирные – травяные отвары, яичный белок, коньяк, молоко, горчичный порошок.

Приготовление:

  1. дрожжи заливаются теплой водой и оставляются на час;
  2. добавляется мед и кефир;
  3. все смешивается.

Нанесение

  1. Втереть массу в кожу головы, а остатки распределить по длине прядей.
  2. Надеть полиэтиленовый пакет или шапочку для душа, укутать голову теплым полотенцем.
  3. Держать маску около часа.

Применение:

То, для каких целей используется маска для волос с дрожжами, определяет частоту ее применения.

    • Для профилактики пивные дрожжи для волос рекомендуется применять раз в неделю курсом 10-15 процедур, после чего сделать перерыв на 2-3 месяца.
    • В лечебных целях, чтобы устранить проблему выпадения или восстановления и укрепления такие средства необходимо использовать дважды в неделю продолжительностью 15-18 процедур.

[rsya]

1-е применение

Перед тем, как применить маску впервые, во избежание возможных аллергических реакций необходимо провести специальный тест, о котором говорилось выше.

Смывание

Существует несколько способов, как правильно смыть такие маски.

  • Смывать обычной теплой водой без применения косметики.
  • Если вам не нравится довольно специфический запах дрожжей, можно использовать обычный шампунь и бальзам-ополаскиватель.
  • Ну и самый полезный вариант  – с применением травяных настоев.

Что если маска не действует?

Возможные причины:

  • Просроченные дрожжи.
  • Было недостаточно тепло, чтобы дрожжи начали действовать. После нанесения маски не забывайте укутывать голову теплым полотенцем или одевать шапку.

Другие варианты приготовления маски с дрожжами:

Дрожжевая маска с луком

Подходит для всех типов волос, ускоряет их рост

Компоненты Дозировка
Сухие дрожжи 1 ст. ложки
Лук (сок) 1 ст. ложки
Соль 1 щепотка
Репейное масло 1 ч. ложка
Вода 1 ст. ложка

Инструкция по применению следующая. Растворить дрожжи в теплой воде. Добавить остальные ингредиенты и перемешать. Втереть массу в корни волос. Эту дрожжевую маску для роста волос держать 30-40 минут.

Дрожжевая маска с молоком

Подходит для всех типов волос, укрепляет корни

Компоненты Дозировка
Сухие дрожжи 1 ст. ложки
Молоко 100 мл
Яйцо 2
Репейное масло 1 ст. ложка

[adsence] Растворить дрожжи в подогретом молоке, оставить бродить на полчаса в тепле. Добавить другие компоненты, массу размешать и взбить. Нанести на корни и по всей длине волос. Маску держать около часа.

Дрожжевая маска с яйцом

Подходит для жирных волос

Компоненты Дозировка
Сухие дрожжи 1 ст. ложки
Белок яйца 1
Вода 2 ст. ложки

Растворить дрожжи в теплой воде, добавить белок и тщательно перемешать. Втереть в кожу головы, а затем по всей длине волос. Оставить до высыхания, после чего смыть.

Маска на дрожжах с кефиром

Подходит для сухих волос

Компоненты Дозировка
Сухие дрожжи 1 ст. ложка
Кефир 200 мл

Растворить дрожжи в слегка подогретом кефире, оставить на час в теплом месте. Нанести массу на волосы, втереть в кожу головы. Держать маску 30 минут. Еще рецепты кефирных масок для волос на этой странице.

Дрожжевая маска для волос — отзывы про сухие дрожжи для роста

Дрожжи для выпекания хлеба пожалуй валяются на кухне каждой хозяйки. Об их нахождении можно и не знать, но где-то они точно лежат. Главное знать другое, а именно их положительное влияние на наши волосы.

Полезные свойства обусловлены большим количеством особого грибка в составе дрожжей, который оказывает позитивные воздействия на кожу головы, корни и волосяные луковицы.

Систематическое применение масок на основе дрожжей даст превосходный эффект в восстановлении и лечении от ломкости, блеклости и выпадения.

Немного о полезных свойствах

дрожжи улучшают структуру прядей

Эффект от применения дрожжевых масок гарантирован: заметное улучшение качества, прекратится выпадение при расчесывании, восстановится структура. Также волосы «отойдут» после окрашивания и авитаминоза. За счет чего это произойдёт?

Дрожжи в тесте способствуют быстрому росту объема из-за непрерывного размножения грибка.

Аналогично дрожжи, как и лечебные шампуни действуют и для волос. Положительное воздействие оказывает и состав:

  • Витамины группы В (тиамины – В1, рибофлавиновые соединения, кислоты В-5 и В-6) – микроэлементы, которые позволяют восстановить волосы даже после серьезных поражений. Прекрасно восстанавливают кровообращение и способствуют быстрому усвоению волосяными луковицами витаминов других групп;
  • Фолиевая кислота – создает для волос защитные барьеры от разных негативных воздействий, прежде всего механических повреждений и воздействия температурой;
  • Аминокислоты. Эластичность и упругость достигается за счет расщепления именно этих веществ. Кроме того аминокислоты занимаются укреплением от корней до кончиков;
  • Витамин Е – для всего организма – это красота, молодость и здоровье. Волосы не являются исключением;
  • Ниациновая щелочь (витамин РР) – из-за недостатка данного соединения волосы потускнеют. Насыщенность цвета обеспечивается ниацином верхней оболочки;
  • Биотин – помогает избежать «пересыхания» во время знойного лета. Актуально для людей, живущих в жарких климатических условиях;
  • Минеральные соединения, без которых невозможно осуществление обменных и накопительных процессов в тканях и клетках организма.

Сфера применения

дрожжевая маска улучшает кровоснабжение

Применять маски из дрожжей – это означает агрессивно атаковать такие поражения как:

  • Поблеклость;
  • Замедление роста;
  • выпадение из-за слабых луковиц;
  • себорейная корка и следственная перхоть. Шелушение;
  • седина из-за авитаминоза цитринов;
  • ломкость разной силы;
  • сухость волосяного покрова;

Все это в конечном счете скажется на усилении роста волос. Насколько тесно связаны щитовидная железа и волосы можно узнать здесь.

маска с дрожжами увлажняет сухие волосы

Правильно выбираем дрожжи

Возможно применение живых дрожжей или же в порошковой форме.

Но только живые дрожжи будут содержать весь спектр природных полезных веществ, необходимых для достижения эффекта. Сублимированные дрожи тоже содержат идентичные вещества, но анабиотическом состоянии и в меньшем количестве.

Как бороться с выпадением волос после родов можно узнать на нашем сайте.

Отзывы об оливковом масле для волос можно прочитать тут https://ilhair.ru/uxod/maski/celebnye-svojstva-olivkovyx-dlya-volos.html

Масло корицы для волос оказывает осветляющее воздействие.

Прежде всего, обращаем свой взор на простые свойства:

  • Расфасовку и срок годности. Чем меньше пачка, тем дрожжи свежее. Долго они не хранятся;
  • Дрожжи бежевого цвета – свежие 100%;
  • Специфический запах, который каждой хозяйке знаком. Резким запах быть не должен, иначе в руках просроченный продукт;

после применения дрожжевых масок волосы становятся блестящими и шелковистыми

Если замечаем следующее, то дрожжи кладем обратно на прилавок:

  • Скользкие и мягкие дрожжи. Это значит, что они слежались от недостатка кислорода. Для маски они не пригодны;
  • Появление трещин свидетельствует о заканчивающемся сроке годности.

Так же очень важно:

  • Упаковка не должна быть вскрыта;
  • Дрожжи-комком не пригодны даже в тесто, не то что на голову.

Самые эффективные рецепты

Натуральные рецепты просты в их применении и соблюдении. Но есть ряд необходимых правил перед приготовлении:

  • Дрожжи необходимо растворять в теплом составе (кефир, мед, вода). В противном случае получится неоднородная структура, и маска не будет действовать;
  • Дрожжи для некоторых могут быть аллергеном. Необходимо проверить это в самом начале. Делается это очень просто: небольшое количество дрожжей намазываем за ухо и несколько часов ждем реакции. Реакция может проявляться в форме сыпи или отека. В таком случае маска исключена.
  • Маску необходимо приготовить очень тщательно и перемешать до однородности. Только в этом случае эффект будет максимален;
  • Перед применением лучше вымыть или увлажнить волосы. Эффект дрожжевой маски усиливается от этого;
  • Маска может наноситься на корни, кожу головы или на пораженные участки. В этом ее универсальность. Наносить можно пальцами или широкой и редкой деревянной расческой;
  • Эффект парника также способствует лучшему применению;
  • Дрожжи не должны высохнуть на голове. Их применение ограничивается временем в рецептуре маски;
  • Если маска не жирная, то ее можно смыть простой теплой водой или водой с небольшим количеством сока лимона.

Самый длительный курс применения маски – это полгода.

Но, как правило, положительные изменения возникают уже на второй, третий месяц. Достаточно использовать дрожжи всего один раз в неделю. Отзывы маски с перцем можно прочитать тут https://ilhair.ru/uxod/maski/bystryj-rost-volos-s-nastojkoj-struchkovogo-perca.html

С медом и горчицей

  • 1 ложка меда
  • 1 ложка горчицы или порошка
  • 2 большие ложки дрожжей
  • Полстакана чуть теплого молока.

Однородна масса оставляется на 20 минут в теплое место и слегка забраживает. После смешиваем всю массу с горчичным порошком или горчицей. Даем настояться 5 минут. Кстати, горчичная маска для роста волос очень эффективна.

Маску достаточно наносить всего раз в неделю на 20-30 минут под пленку для термального эффекта.

Польза: от горчицы улучшается кровоток, а мед и молоко питают волосы от корней. Преодолеваем проблемы ломких волос, сухости и авитаминоза. Это обуславливает мощный рост.

С кефиром и медом (для обычных волос и сухих кончиков)

  • Дрожжи – 2 ложки, если используем живые, то 3 ложки;
  • 2 столовые ложки любого жидкого меда;
  • Полстакана кефира.

Отдельно растворяем дрожжевые грибки в воде и даем настояться в течение часа. После добавляем мед, а затем кефир. Мешаем все в блендере. После приобретения смесью однородности, наносим ее на волосы равномерным слоем. Время применения – 1 час.

Волосы перестанут ломаться, цвет станет более живым, дополнительное питание устранит сухость и приведет к дополнительному росту.

Против перхоти

  • Кефир — полстакана.;
  • Дрожжи сухие — 1 ложка.;
  • Растительное или оливковое масло – 4 капли
  • Масло ромашки — 4 капли.

Подогреем кефир и растворим в нем дрожжевой грибок. Даем настояться 1 час. После в смесь добавляем масло ромашки и растительное (оливковое) масло. Смесь наносим на кожу голову или на корни волос. Обязательно создать термальный эффект. Смываем через час любым шампунем. Также хорошо зарекомендовала себя хлебная маска для роста волос.

Польза: корка себореи будет сначала насыщена питанием, а после пересыщена им. В таком случае она сама начнет отшелушиваться от головы при мытье. После 3-4 сеансов от перхоти можно будет забыть.

От ломкости

  • Дрожжи живые (обязательно) — 4 ложки;
  • Теплое молоко (лучше парное) – 4 большие ложки.;
  • Желток — 1 шт.;
  • Репейное масло (продается, как активатор роста волос) — 1 ложка.

Сначала даем дрожжам побродить в теплом молоке не менее часа. В это время взбиваем желток. Смешиваем все вместе с маслом. Сначала маску втираем в корни волос ,а после наносим на всю длину волос. Обязательно делаем эффект парника не менее, чем на 40 минут. Это отличная маска для блеска и густоты волос.

Польза: живые дрожжи эффективно восстанавливают повреждения после окраски или фена. Дополнительное питание и насыщение структуры. Волосы перестают ломаться. Помимо репейного можно добавлять любое увлажняющее масло для волос.

Маски с дрожжами способствуют сохранению молодости покрова, удерживанию в них красящего пигмента и оберегают от ранней седины.

Видео: приготовление маски в домашних условиях

Какие ингредиенты добавлять в маску на основе дрожжей можно узнать из нашего видео.

Отзывы

Юлия, 18 лет

Я проживаю в республике Якутия. Лето здесь короткое, а зима длинная. Очень часто не хватает витаминов, на волосах это сказывается ужасно. Я перепробовала наверное все, и отчаялась. Волосы были сухими и мертвыми. Как-то случайно наткнулась на рецепт маски для волос с живыми дрожжами. Психанула и решила попробовать. Эффект, я вам скажу, просто потрясающий! Уже через две недели после применения волосы стали совершенно другими. Рекомендую всем!

Катерина, 42 года

Пробовала маску с дрожжами всего два раза в жизни. После родов и стресса, когда волосы стали выпадать клоками. использовала дрожжи в пакетике + горчичный порошок. В общем – это моя палочка выручалочка на случай, если с волосами непорядок. Сейчас делаю маску своей дочери. Делаем для усиления роста.

Егор, 28 лет

Дрожжами воспользовался по рекомендации дерматолога. Меня мучила перхоть, толком не мог из дома выйти в черном. Стыд неимоверный. Думали, что я голову не мою. Попробовал маску от перхоти и все пришло в норму. Честно говоря, не верил что эффект будет. Как-то не особенно верю во всякие “бабушкины штучки”. Но мне помогло, поможет и вам.

Рекомендуем Вам также более подробно прочитать про спортивные стрижки для мальчиков.

косметика для осветления из кефира с дрожжами в домашних условиях, отзывы

Кефирная маска для волос – превосходное натуральное средство для лечения ломких, поврежденных, тусклых, жирных локонов. Кефир доступен по цене, поэтому делать маски на его основе не составит труда. Кроме того, продукт может быть не только свежим, но и прокисшим. В нем содержатся полезные лактобактерии, которые благотворно влияют на кожу голову и структуру волосков. Если регулярно использовать кефирный продукт в качестве ухаживающего средства, можно добиться восхитительных результатов всего за несколько недель.

Особенности

Передовые технологии уже давно пришли в сферу косметики и средств по уходу за кожей и волосами. Множество брендов занимаются выпуском косметической продукции на основе безопасной химии. Однако в мире химических добавок, подделок и имитаций натуральные ингредиенты приобретают особую ценность. Среди натуральных продуктов наибольшей популярностью пользуется кисломолочный продукт — кефир. На его основе можно делать домашние маски, его также добавляют известные производители в средства по уходу за волосами. Этот ингредиент ценится за особые свойства.

  • Питание. Благодаря бактериальному составу, кефир питает и укрепляет не только волосы, но и кожу головы. При комбинировании продукта с другими компонентами можно не только приостановить выпадение, но и ускорить рост шевелюры.
  • Очищение. Он отлично очищает волосы от грязи и пыли, помогает удалить омертвевшие частички, освобождает от свободных радикалов.
  • Защита. После применения кефирной маски образуется особая пленка, оберегающая волосы от негативных воздействий внешней среды.
  • Безопасность. Кефир не имеет противопоказаний за исключением индивидуальной непереносимости.
  • Доступность. Продукт доступен по цене, его несложно купить, применение в домашних условиях не требует специальных навыков.

Единственным недостатком маски из кисломолочного продукта может стать слишком жидкая консистенция. Поэтому чтобы маска не подтекала, используйте кефир высокой жирности. Кроме того, в этом кисломолочном продукте содержатся вещества, которые могут смывать краску темных тонов. Кефирная маска оказывает осветляющий эффект и идеально подходит блондинкам.

Кефир – это натуральный кисломолочный продукт, который получается в результате соединения молока и кефирного гриба, служащего кефирной закваской. Благодаря составу, богатому белком и различными микроэлементами, продукт может восстанавливать поврежденную структуру волос, укрепить их, сделать сильнее и здоровее. Использование продукта помогает справиться с излишним выпадением волос, поскольку укрепляет волосяные фолликулы, а также способствует ускорению роста.

Невероятно полезны маски из прокисшего продукта для жирных локонов.

Чем полезна

  • Кефир в качестве косметического и ухаживающего средства ценится также, как и продукт питания. Его целебное действие для волос обусловлено насыщенным составом этого важного для здоровья и красоты сырья.Состав продукта радует разнообразием. В нем присутствуют белки, жиры, кальций, витамины, бета-каротин, сера, магний и другие ценные элементы. Он оказывает благотворное действие на состояние волос. Кефирные маски улучшают их структуру, делает послушными, блестящими и здоровыми.
  • Кефир защищает волосы, образуя плёнку, которая не позволяет внешним негативным факторам вредить шевелюре. Бактериальный состав кисломолочного продукта питает и увлажняет кожу головы, укрепляет пряди. Он насыщает кожу и волосяные луковицы витаминами группы B, протеинами и другими полезными веществами. Кефир подходит обладательницам любого типа волос, придает им легкость и здоровый блеск. Достаточно использовать кефирные маски дважды в неделю, и через месяц эффект будет заметен.

Для жирных волос подходит продукт в чистом виде, без каких-либо добавок. Его нужно немного подогреть до температуры тела, иначе содержащиеся в нем полезные вещества начнут распадаться. Средство распределяют по всей длине волос и на корни. Голову плотно заматывают пищевой пленкой, а поверх нее – полотенцем. Выдерживают полчаса. Кефирную маску тщательно смывают шампунем.

Для сухих волос полезно использовать комбинацию из кисломолочного продукта и масел — оливкового, миндального или репейного. Они обеспечивают дополнительное питание клеток кожи головы полиненасыщенными жирными кислотами. Кефир и масло перемешивают в пропорции 3:1. Для достижения более мощного эффекта смесь дополняют яичным желтком. Как и в случае с жирными волосами, маску оставляют на полчаса, укутав голову пленкой и полотенцем.

Кисломолочный продукт применяют для осветления, для окрашенных локонов, смывки краски, он эффективен от выпадения. Продукт питает и укрепляет ослабленные луковицы. В кефир (200 мл) добавьте немного измельченных ломтиков ржаного (черного) хлеба без корок, две столовых ложки коньяка и одну ложку лукового сока. Массу тщательно перемешайте в блендере и нанесите на полчаса.

Полезно будет также дополнительно ополоснуть локоны травяным отваром или минеральной водой с лимонным соком.

Полезен кефир и для волос с перхотью, которая возникает по разным причинам. Кисломолочный продукт в сочетании с репейным маслом и ржаным хлебом может помочь избавиться от данной проблемы раз и навсегда. Полстакана кисломолочного напитка смешайте со столовой ложкой репейного масла и двумя ломтиками черного хлеба. Выдержите маску полчаса, затем смойте подкисленной водой.

Еще больше о пользе кефирной маски для волос смотрите в следующем видео.

Как сделать в домашних условиях

Маски для волос с кефиром – кладезь полезных витаминов, которые дарят шевелюре жизненную силу, энергию и красоту. Если хотите избавиться от проблем с локонами, обязательно обратите внимание на народные рецепты, в состав которых входят только натуральные ингредиенты.

  • С дрожжами. Такая маска придаст объём волосам, укрепит и ускорит их рост. Возьмите половину стакана кефирного продукта, 1 чайную ложку сахара и дрожжей. Смешайте и поставьте на водяную баню (огонь должен быть медленным). При появлении пены снимите с огня. Дайте смеси остыть. Затем нанесите на волосы и оставьте на 45 минут, смойте теплой водой.
  • С какао. Самой распространённой маской является маска из кефира, яйца и какао, которая способствует укреплению волос, ускорению их роста. Для её приготовления необходимо взять 1 ч. л. какао-порошка, разбавить водой до образования густой кашицы. Взбить 1 желток, добавить его в кашицу и залить эту смесь кефиром (одна треть стакана). Хорошенько перемешать, затем нанести на волосы и слегка втереть в голову.

Сверху надеть пакет или шапочку и полотенце. Оставить на полчаса, затем смыть.

  • С медом. Маска поможет поврежденным, тонким и сухим волосам, утратившим свою силу. Для приготовления возьмите 1 стакан кефирного сырья, 1 ст.л. оливкового масла и 1 ст. л. растопленного мёда. Ингредиенты хорошенько перемешайте. Нанесите на кожу головы и на волосы. Оставьте маску на один час. После смойте с помощью шампуня.
  • С хной. Возьмите 2 ст.л. бесцветной хны и смешайте с 1 ст.л. порошка какао, 1 ч.л. табака и 5 растолченных гвоздик. Разведите этот состав горячей водой и оставьте на 1 час, потом добавьте 1 желток и 1 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. кефира, 0,5 ч.л. витамина А и Е. Смесь нанесите корни, распределите по волосам и оставьте на один час.
  • С черным хлебом. При сильном выпадении рекомендуют такую домашнюю маску из хлеба. Двести грамм ржаного хлеба без корок залейте половиной литра кефира и оставьте на 4-6 часов. Полученную смесь взбейте в блендере, нанесите на локоны, укройте голову, держите на волосах час.

Можно вместо кефирного продукта использовать в этом рецепте молочную сыворотку.

В неполном стакане сырья размочите небольшой ломтик черного хлеба, добавьте одну ложку растительного масла. Массу тщательно размешайте, распределите по коже головы.

  • С желтком. Поможет сухим тусклым волосам обрести блеск и объем маска с яичным желтком. Смешайте 3-4 ст. л. жирного кефира с желтком, добавьте 2 капсулы касторового масла, нанесите по всей длине локонов. Эту маску следует держать в тепле, укутав голову толстым полотенцем.
  • С корицей. Смешайте 1 ст. л. порошка корицы и 1 яичный желток, разотрите. Добавьте в 1 стакан теплого кефира и нанесите маску на волосы. Утеплите с помощью полиэтилена и полотенца, оставьте на полчаса. Смойте теплой водой с шампунем.

Волосы после кефира очень легко моются, остаются легкими и чистыми.

  • С лимоном. Кефир – идеальное средство, устраняющее избыточную жирность и перхоть. Возьмите 1 стакан кефира или простокваши (для лучшего эффекта добавьте 1 ст. л. коньяка или 1 ст. л. лимонного сока), распределите по всей длине прядей и вотрите в кожу головы. Оставьте маску либо на 1 час или на ночь. Смойте шампунем.
  • С луком. Луковые маски хороши при выпадении волос, но оставляют после себя стойкий неприятный запах. Волосы после кефира с луком не пахнут. Измельчите в блендере лук и отожмите через марлю сок. Смешайте 3 столовых ложки сока и столько же кефира. Нанесите маску на кожу головы на полчаса.
  • С горчицей. Горчица подсушивает жирные волосы, поэтому наносить эту маску стоит на кожу головы, избегая кончиков. Благодаря этому средству не только уменьшится сальность, но и ускорится рост шевелюры. Возьмите половину столовой ложки горчичного порошка и размешайте в половине стакана теплого кефира. Нанесите на корни волос на 20-40 минут. Утеплите голову с помощью полиэтилена и полотенца. Маска смывается без шампуня.
  • С маслами. Маска с кефиром, жидким витамином А и эфирными маслами (апельсина, лаванды, грейпфрута, иланг-иланга) поможет восстановить структуру волос, укрепит волосяные луковицы. К половине стакана кефира добавьте по несколько капель масла и 2 капсулы витамина А, смешайте, нанесите на волосы.

Для ускорения роста дополнительно понадобится репейное и касторовое масло.

Возьмите половину стакана кефира, добавьте 1 ст. л. репейного масла и 1 ст. л. касторового, 1 желток. Перемешайте, нанесите, утеплите и подождите 1-1,5 часа, после чего, смойте.

  • С овсянкой. Маска отлично питает и бережно очищает сухие, поврежденные волосы. Смешайте кефир и овсяную муку до средней густоты, добавьте несколько ложек обычного майонеза. Вместо майонеза можно взять растопленное сливочное масло.

Если к массе добавить измельченные до кашицеобразного состояния фрукты (хурму, банан, мякоть дыни), то получится отличная тонизирующая маска.

  • Для жирных волос. Эта маска включает различные ингредиенты. Для приготовления понадобится 100-150 грамм нежирного кефира. Прибавьте взбитый белок и получится обезжиривающая маска. Если добавить картофельный крахмал или сырую тертую картофелину, можно добиться устранения сальности.

Сок лимона, смешанный с кефиром, освежит и придаст красивый блеск волосам. Мякиш черного хлеба поможет очистить жирные локоны, избавит от переизбытка жира.

  • С голубой глиной. Кефирная маска для нормальных и смешанного типа волос с добавлением порошка голубой глины хорошо укрепляет волосяные корни, придает объем, блеск и шелковистость, оказывает лечебное восстанавливающее действие.

Добавьте в пол стакана кефира порошок голубой глины (около 1 ст. л.), разотрите до исчезновения комочков и аккуратно вотрите в кожу головы. Через полчаса вымойте голову шампунем.

  • Желатиновая. Для спасения секущихся кончиков необходим желатин. Залейте 1 ст. л. желатина 3 ст. л. воды. Когда желатин впитает воду, поставьте его на водяную баню. Подождите полного растворения. Остудите до температуры тела. Добавьте половину стакана кефира и 1 ст. л. растительного масла. Нанесите на волосы на два часа. Смойте теплой водой.
  • С крапивой. Одну столовую ложку сухой крапивы (или лопуха) залейте водой (250мл.) Варите до упаривания половины объема. Остудите, процедите и смешайте с половиной стакана кефира. Средство не только избавляет от перхоти, но и укрепляет корни, ускоряет рост локонов.
  • С клубникой. Оживить и сделать волосы блестящими поможет увлажняющая смесь из клубники и теплого кефира. Сделайте из них кашицу и нанесите на полчаса.
  • С водкой. Необходимо смешать 2 столовые ложки коньяка или водки с яйцом, соком половинки лимона, чайной ложкой шампуня и 50 мл кефира. Не втирайте, а просто нанесите на пряди, укутайте, держите несколько часа, затем смойте водой без шампуня.

Рецепт приготовления кефирной маски для волос смотрите в видео ниже.

Как правильно применять

Перед тем, как готовить маску, следует знать, что она делается из свежего и прокисшего кефира. Раньше на Руси применяли простоквашу, сейчас можно использовать как молоко, особенно кислое, так и любые молочнокислые продукты и даже молочную сыворотку. Держать на волосах смесь на основе кисломолочного продукта следует не менее часа, применять один или два раза в неделю на протяжении нескольких месяцев. Смывать маску следует только теплой, смягченной водой. В горячей воде кефир свернется комочками.

Идея применять кефир для волос возникла после появления этого чудесного кисломолочного продукта. Все дело в том, что кефир уже после первого применения заметно оживляет тусклые и безжизненные пряди, придавая им энергию и естественный блеск, прекрасно освежает корни и кожу головы, в целом делает локоны более густыми, мягкими и шелковистыми.

Народные маски из кефира можно делать при любом типе волосяного покрова головы, но особенно они рекомендуются обладательницам жирных локонов.

Это объясняется тем, что данный кисломолочный продукт, нанесенный на волосы, обладает еще и легким подсушивающим и обезжиривающим действием. Кефир отлично подойдет при комбинированном типе волос.

Маски из кефира придают свежесть, объем и послушность здоровым локонам. Обладательницам сухих волос следует делать маски с кефиром в сочетании с другими продуктами, такими как яичный желток, сливочное и растительное масло, майонез. Помните, чем жирнее волосы, тем менее жирный кефир рекомендуется использовать для масок, и, наоборот, при сухих волосах старайтесь брать продукт с большим процентом жирности.

Если хотите осветлить окрашенные русые волосы на один или два тона народными средствами, воспользуйтесь следующей маской.

Смешайте половинку стакана кефира, сок одного лимона, желток одного яйца, три столовых ложки коньяка до однородного состояния. Готовую смесь равномерно нанесите на волосы, заверните в пищевую пленку и утеплите полотенцем. Держать такую маску следует от 2 до 10 часов, в зависимости от желаемого результата. Чем светлее волосы хотите получить – тем дольше держите, можно оставлять на всю ночь. Затем смойте средство шампунем.

При помощи 5-7 ежедневных процедур с кефирной маской можно добиться удаления нежелательной краски без вреда для волос.

Рецепт кефирной смывки: возьмите полстакана кефира и смешайте с яичным желтком и двумя ложками касторового масла. Смесь нанесите на волосы равномерно, оберните полиэтиленом и полотенцем, держите 3 часа.

Кефир можно регулярно использовать в чистом виде, без каких-либо добавок. Но есть определенные правила:

  • Продукт нужно подогреть, а не брать прямо из холодильника и сразу наносить на волосы.
  • Наносите кефир незадолго до мытья волос, держать его можно столько, сколько есть времени для этого. Затем смыть с шампунем и бальзамом
  • Помните, что не стоит применять маски из кефира, если недавно покрасили волосы и не хотите смыть свой новый цвет.
  • При желании в кефир можно добавлять такие ингредиенты, как мед, желток, сок алоэ, любые масла – всё это только пойдет на пользу.

Для максимального эффекта кефирные маски лучше наносить на чистые или не сильно загрязнённые волосы. После нанесения маски обязательно оберните голову полиэтиленовым пакетом или наденьте шапочку, затем накройте голову тёплым полотенцем, платком или шарфом.

Отзывы

Натуральные маски для волос на основе кефира – любимое средство многих женщин в борьбе за красивую и здоровую шевелюру. Судя по отзывам, этот кисломолочный продукт приносит пользу не только организму, но и внешности. Он на 100% натуральный, а значит, не навредит локонам, стоит недорого, доступен, питает пряди от корней до кончиков, придает блеск и шелковистость, результат виден уже после первого применения. При смешивании кефира и других натуральных ингредиентов (яичного желтка, масел) нормализуется жирность, локоны лучше лежат, блестят, выглядят здоровее.

Из недостатков: маска из кефира может течь, волосы приобретают кисловатый запах (если продукт прокисший), локоны выглядят грязными, если плохо смыть маску.

Маска для волос с дрожжами: 7 рецептов + отзывы и советы

Маски для волос с дрожжами чаще всего применяются для таких задач как активация роста волос, укрепление, увеличение естественного объема и блеска. Дрожжи – ингредиент для домашних средств поистине потрясающий, настоящий строительный материал! Еще бы, ведь компонент для одних из лучших масок, о которых пойдет речь в новой статье NameWoman, богат витаминами группы B (В1, В2, В3, В5 и В6), витамином D, а также кальцием, магнием, цинком, железом и марганцем. О важности этих составляющих мы уже рассказывали в статьях «Витамины для волос», «Диета для волос».

Рецепт №1: Простая дрожжевая маска для роста волос

25 грамм свежих дрожжей мелко нарезать, залить столовой ложкой теплой воды, добавить полчайной ложки сахара. Дайте смеси настояться в тепле около получаса, периодически помешивайте будущую маску.

 

Состав наносят на чистые увлажненные волосы. Оберните голову пищевой пленкой и для эффекта дополнительного тепла согретым махровым полотенцем. Эту маску для волос с дрожжами выдерживают на голове не менее часа. Для усиления эффекта рекомендуем смывать состав с помощью дегтярного мыла или дегтярного шампуня.

 

Не смотря на максимальную простоту этой маски для волос с дрожжами эффект должен быть на высоком уровне, внешнее преображение – красивые и ухоженные, буквально ожившие волосы – вы заметите сразу после первого применения. Кстати, о частоте применения. Эту маску для роста волос достаточно делать раз в месяц.

Рецепт №2: Питающая и увлажняющая маска для волос с сухими дрожжами

400 грамм мякиша ржаного хлеба необходимо нарезать на маленькие кусочки и подсушить в духовке. Сухарики заливаем литром теплой воды, добавляем чайную ложку сухих дрожжей и 2 столовые ложки сахара. Теперь набираемся терпения, так как эту маску для волос с сухими дрожжами необходимо настоять в темном и теплом месте целые сутки!

 

По прошествии необходимого времени смесь процеживаем через марлю (понадобится несколько слоев) и наносим по всей длине на чистые и чуть увлажненные волосы. Маску держат всего 15-20 минут. Так как средство очень жидкое и по консистенции напоминает скорее ополаскиватель, чем классическую маску, то удобнее всего проводить процедуру в ванне. Смываем теплой водой.

 

Средство многофункционально. В результате кожа головы получает необходимое питание, корни укрепляются, волосы начинают расти быстрее и становятся более увлажненными – эластичными, послушными, гладкими, плотными. NameWoman рекомендует провести целый курс процедур: делайте маску с дрожжами 1-2 раза в неделю в течение месяца.

Рецепт №3: Травяная маска для роста волос с сухими дрожжами и желтком

Еще одна маска для роста волос, для приготовления которой понадобятся сухие дрожжи. Берем их в количестве столовая ложка и заливаем 3-4 столовыми ложками заранее подготовленного отвара трав. Для укрепления корней можно использовать крепкий зеленый чай, заваренный кипятком пакетик шалфея или крапивы, также подойдет отвар из корней лопуха. Отставляем будущую маску в сторону, смесь должна находиться в тепле. Через полчаса добавляем в отвар с дрожжами чайную ложку репейного масла для волос, предварительно размешав в нем 5 капель эфирного масла (выберите то, которое вам больше нравится по запаху – иланг-иланг, розмарин или лаванда).

 

Травяную маску для волос с дрожжами, прежде всего, втираем в корни, осторожно массируя кожу головы. Наденьте специальную утепляющую шапочку или используйте пищевую пленку и полотенце. Смыть средство можно через 30 минут.

 

Сухие дрожжи и другие составляющие этой домашней маски способствуют активизации роста волос и существенно сокращают их выпадение. Рекомендуем провести месячный курс, повторяя процедуру дважды в неделю.

Рецепт №4: Простая кефирная маска с дрожжами

Как ясно из названия, сложностей с приготовлением этого домашнего средства быть не должно. Всего два ингредиента нужно для этой маски для волос – дрожжи и кефир. Крошим свежие дрожжи и разводим 1% кефиром до жидкой кашицы. Даем дрожжам «заиграть» минут 15-20.

 

Втираем маску в корни, активно массируя кожу головы, затем распределяем по всей длине. Укутайте голову пищевой пленкой и согретым полотенцем. Выдержать маску нужно 40-60 минут. Постарайтесь смыть средство теплой водой без помощи шампуня.

 

Для укрепления волос и ускорения их роста NameWoman рекомендует повторять эту кефирную маску с дрожжами раз в 4 дня в течение 3-4 недель.

 

Согласно отзывам о народных средствах красоты, многих огорчает запах дрожжевых масок для волос. Выбирайте в магазине самые свежие дрожжи, у них запах мягче и легче. К сожалению, свежие дрожжи быстро портятся, поэтому лучше брать маленькие пачки. Если часть останется невостребованной, то ее можно заморозить на несколько дней.

Рецепт №5: Маска для активации роста волос с дрожжами и медом

Столовую ложку свежих дрожжей разводим в столовой ложке теплой воды, добавляем столовую ложку сахара, размешиваем. Убираем в теплое место. Через час добавляем к нашей будущей маске с дрожжами столовую ложку меда и 2 столовые ложки горчичного порошка. Тщательно все перемешиваем.

 

Маску наносим на корни волос, активно массируя голову, распределять средство по всей длине не нужно. Если у вас сухие волосы или секутся кончики, то от середины длины защитите волосы от горчицы оливковым или репейным маслом. Утепляемся при помощи пищевой пленки и полотенца на час.

 

Эту дрожжевую маску делают только раз в неделю. Чтобы хорошенько укрепить волосы, забыть о выпадении и увидеть прекрасные результаты роста, продолжайте повторять процедуру в течение 1,5-2 месяцев.

Рецепт №6: Питательная яичная маска для волос с дрожжами

Столовую ложку свежих дрожжей заливаем чайной ложкой теплой воды на 20 минут. Далее действуем в зависимости от типа волос. Для сухих и нормальных волос берем в эту маску с дрожжами желток. А для жирных волос хорошенько взбиваем белок. Добавляем выбранный ингредиент, перемешиваем.

 

Наносим маску на чистые и сухие волосы, уделяя внимание корням и кончикам. Позвольте средству полностью высохнуть, а затем смойте сначала при помощи воды, а потом небольшого количества шампуня, если это необходимо.

 

При частоте использования 1-2 раза в неделю эта дрожжевая маска позволяет нормализовать работу сальных желез и существенно оживить волосы.

Рецепт №7: Укрепляющая маска для волос с пивными дрожжами

Во всех рецептах выше мы предлагали вам работать с дрожжами для выпечки. Помните рекламу шампуня? Как поднимается тесто, так оживают и увеличиваются в объеме ваши волосы. Но своими результатами знамениты домашние маски не только со свежими и сухими «классическими» дрожжами, но и с дрожжами пивными. 20 грамм пивных дрожжей заливаем 5 столовыми ложками теплого молока. Для начала процесса брожения понадобится 20 минут. Размешиваем, добавляем столовую ложку оливкового масла. Последний ингредиент этой маски для волос с пивными дрожжами – желток. Еще раз размешиваем.

 

Средство наносим на волосы, оборачиваем голову пленкой, укутываемся в полотенце. Через 50 минут можно вымыть голову теплой водой.

 

Курс масок с пивными дрожжами рекомендован для ослабленных и сильно поврежденных, тонких волос. Проведите 15 процедур с интервалом между ними в 3-6 дней, затем сделайте перерыв в 2 месяца.

Отзывы о масках для волос с дрожжами

Татьяна: «Беда масок для волос с дрожжами (особенно свежими) в запахе. Весьма специфический, приятным назвать его трудно. Делала маски такие себе и дочери-подростку и поняла, что удерживается этот запах в волосах у всех по-разному. У дочки он уходит легко, у меня гораздо хуже. Возможно дело в структуре волос. Гладкий прямой волос удерживает все лучше, чем кудрявый, у которого чешуйки неплотно прилегают друг к другу. Но это мое предположение. Совет только один есть – брать хороший шампунь для смывания с нерезким, но стойким ароматом. И ополосните в конце волосы водой с лимоном».

 

Валерия: «Маски для волос на дрожжах дают чудесный объем! Причем в самом лучшем его варианте. Мои тонкие и вечно как прилизанные волосы теперь как копна. Волосы не просто поднимаются у корней, а становятся более густыми, не слипаются с той скоростью, с которой это происходит обычно по мере естественного загрязнения».

 

Анюта: «Одно из преимуществ масок для волос с дрожжами – они хорошо вымываются. Кефир или масла, если есть в составе, усложняют задачу, но все равно. А без этих ингредиентом даже шампунь не нужен, дрожжевая маска сама как отличный домашний шампунь. Только бальзам после нее я всегда использую, чтобы волосы были помягче и послушней».

 

Наташа: «Считаю, дрожжи отличное средство для волос и лица. Совмещаю полезное с полезным. Для волос простая маска – дрожжи свежие и вода. Развела и намазала без ухищрений. Делаю раз в две недели для укрепления. А маску для лица с дрожжами делаю из свежих дрожжей и сметаны. Консистенция густой каши. На очищенное лицо на 10 минут. Эффект детокс-средства. Очищаю лицо так раз в две недели при выдерживании родственного средства на волосах».

 

Очень ждем Ваших вопросов и отзывов о масках для волос с дрожжами!

 

Надежда Кошенкова

 

 

 

 

Дрожжевая маска для волос — 4 домашних натуральных рецепта и преимущества

Уход за волосами — один из важнейших процессов личной гигиены. Каждый хочет, чтобы его волосы выглядели блестящими и сильными. Но иногда бывает сложно добиться того образа, который всем нам нужен. С этими удивительными рецептами дрожжевой маски для волос вам больше не нужно будет беспокоиться о том, как выглядят ваши волосы. Потому что это будет выглядеть потрясающе.

Я люблю делать маски для волос дома. Эти маски для волос обычно более здоровые, и я могу добавить любой ингредиент, который мне нравится, не беспокоясь о вредных последствиях.Поскольку я выбираю все натуральные ингредиенты, нет никакого риска для вредных ингредиентов.

Кроме того, У меня есть возможность играть с моими ингредиентами . Таким образом, я всегда могу попробовать другой рецепт из того, что есть у меня дома.

Здесь, в этой записи блога, я дам вам четыре различных рецепта дрожжевой маски для ухода за волосами. Вы можете попробовать любой из этих рецептов. Нашим основным ингредиентом будут дрожжи, и мы изменим другие ингредиенты, чтобы приготовить другие рецепты.

Но сначала давайте посмотрим, зачем мы будем делать рецепт дрожжей.

Дрожжевая маска (преимущества и 4 рецепта масок): Дрожжевая маска для лица

Преимущества дрожжей для волос

Преимущества дрожжей для волос

Дрожжи — один из самых полезных ингредиентов в области косметики своими руками. Дрожжи используются как ингредиент для ухода за кожей и волосами. Высокое содержание витаминов, особенно витамина B, делает дрожжи супер питательными ингредиентами.

Кроме того, содержание в дрожжах фолиевой кислоты и аминокислоты сделает ваши волосы лучше.Это содержимое также может помочь в борьбе с выпадением волос.

Выпадение волос — одна из самых страшных проблем как для мужчин, так и для женщин. Нанесив одну из этих удивительных масок на дрожжах, вы легко сможете бороться с выпадением волос.

Содержание биотина в дрожжах увлажнит ваши волосы. Одна из причин секущихся волос — потеря влаги в волосах. Сильное увлажняющее свойство дрожжевой маски для волос поможет бороться с этим поврежденным видом на ваших волосах.

Дрожжи и другие ингредиенты также обладают свойствами против перхоти. Как и выпадение волос, перхоть является проблемой кожи головы как для мужчин, так и для женщин. Перхоть портит внешний вид. Но с этими удивительными дрожжевыми масками для волос, сделанными своими руками, вы сможете бороться с этой проблемой кожи головы.

Как приготовить дрожжевую маску для волос

Существуют разные рецепты дрожжевой маски для волос. На этот раз я дам вам четыре разных рецепта масок. Вы можете просто выбрать из них и примерить на волосы. Или вы можете попробовать все четыре рецепта и выбрать наиболее подходящий. Каждый из этих четырех рецептов имеет разные преимущества.

Например, рецепт на кефире сделает ваши волосы мягче. Если вы добавите в рецепт мед и яйцо, ваши волосы станут более блестящими и мягкими. Горчица идеально подходит для сохранения цвета волос.

Как приготовить дрожжевую маску для волос

Кефирно-дрожжевую маску для волос

Ингредиенты
  • 2 чайные ложки дрожжей
  • 1 столовая ложка жирного йогурта

Идеальная дрожжевая маска для борьбы с прыщами или угрями: дрожжевая маска для Акне

Как сделать маску для волос из кефира и дрожжей

Смешайте дрожжи и йогурт в миске.Затем нанесите эту смесь на волосы. Если у вас длинные волосы, можно увеличить количество дрожжей и йогурта.

Просто соблюдайте соотношение между этими двумя ингредиентами. Если вы используете 4 чайные ложки дрожжей, то для этой маски нужно использовать 2 столовые ложки йогурта. Подождать нужно 10-15 минут. Затем вымойте волосы теплой водой.

Маска для волос из меда и дрожжей

Ингредиенты
  • 2 чайные ложки дрожжей
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 яйцо
Как приготовить маску для волос из меда и дрожжей

Просто смешайте дрожжи, мед и яйцо .Смешайте все эти ингредиенты, чтобы получить жидкую маску. Нанесите эту маску на волосы. Подождите 15-20 минут. Вымойте волосы холодной водой.

Вы также можете использовать шампунь, так как в этой маске есть яйца. Также избегайте теплой или горячей воды, так как в этой смеси есть яйца.

Маска для волос из желтка и дрожжей

Ингредиенты
  • 1 столовая ложка воды
  • 2 чайные ложки дрожжей
  • 1 яичный желток
  • 1 столовая ложка теплого репейного масла
Как приготовить маску для волос из желтка и дрожжей

Смешайте дрожжи и воду, чтобы разбавить дрожжи.После этого добавить в эту смесь яичный желток и теплое репейное масло. Смешайте все эти ингредиенты. Нанесите на волосы и подождите 15-20 минут.

Вымойте волосы холодной водой. Вы также можете использовать шампунь, так как в этой маске есть яйца. Также избегайте теплой или горячей воды, так как в этой смеси есть яйца.

Горчично-дрожжевая маска для волос

Ингредиенты
  • 2 чайные ложки дрожжей
  • 1 столовая ложка воды
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 чайная ложка горчицы
Как приготовить горчично-дрожжевую маску для волос

Добавьте воду к дрожжам и перемешайте, чтобы дрожжи растворились в воде.Затем добавьте в эту смесь мед и горчицу. Смешайте все ингредиенты. Нанесите на волосы и подождите 15-20 минут. Промойте волосы теплой водой.

Советы по дрожжевой маске

После нанесения любой из этих масок необходимо вымыть волосы. Если в рецепте дрожжевой маски для волос вы используете яйцо, избегайте теплой и горячей воды . В противном случае яйцо может свариться и прилипнуть к волосам. Если у вас есть яичный или яичный желток, вымойте волосы холодной водой.

Кроме того, всегда используйте увлажняющий крем для волос после нанесения этой маски. Вымойте волосы обычным шампунем и нанесите на волосы кондиционер. Вы всегда можете сделать свой собственный шампунь и кондиционер. Если у вас есть домашний шампунь и кондиционер, ваши волосы будут лучше выглядеть и станут крепче.

Есть еще один совет по поводу этой удивительной дрожжевой маски для волос. Иногда у некоторых типов кожи может быть аллергия на дрожжи.

Итак, если вы собираетесь нанести эту маску на кожу головы, вы можете попробовать небольшой участок на коже .Перед тем, как полностью нанести эту маску на кожу головы, лучше нанести небольшую порцию и посмотреть, нет ли у вас аллергии. Если нет покраснения или зуда, значит, все в порядке.

Этот пост последний раз был изменен 17 июня 2019 г. 12:22

Пробиотики для здоровья кожи головы: что вы должны знать | Ингредиенты

Когда вы думаете о пробиотиках или бифидобактериях, первое, что может прийти в голову, — это йогурт и кимчи.Вы, наверное, видели на полках несколько вариантов пробиотических добавок — и это отличный способ получить полезные бактерии, необходимые нашему организму для функционирования.

Многие люди не понимают, что пробиотики не только полезны для вашего внутреннего здоровья — борются с недугами, включая язвенный колит и симптомы болезни Крона, — но также могут принести пользу здоровью ваших волос и кожи. Фактически, местные пробиотики могут помочь решить проблемы с кожей, выпадение волос, кандидоз, перхоть и другие проблемы.Вот что вам следует знать об этих полезных бактериях.

Что такое пробиотики?

Бактерии не являются плохими живыми микроорганизмами по своей природе. В вашем теле есть триллионы бактерий, многие из которых имеют решающее значение для вашего выживания. Проблемы со здоровьем могут возникнуть, когда существует дисбаланс этих бактерий, то есть слишком много одних видов и недостаточно других.

Пробиотики — это просто «здоровые» живые бактерии, такие как Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum и Saccharomyces boulardii (все названия, которые вы можете найти на этикетках пробиотических продуктов).Процедуры с пробиотиками для кожи содержат живые активные бактерии, которые могут помочь улучшить здоровье вашей кожи. Это может показаться странным, но правда в том, что наш кожный барьер не дает этим микробам продвигаться дальше, чем они должны, и позволяет им вернуть нашу кожу в равновесие. Это может помочь решить проблемы, вызывающие кожный зуд и чрезмерное количество омертвевших клеток кожи.

В то же время пробиотические бактерии, содержащиеся в шампунях и аналогичных пробиотических продуктах или пищевых добавках, могут помочь облегчить зуд кожи головы, минимизировать влияние кожных заболеваний, таких как экзема, и даже могут помочь решить такие проблемы, как воспаление, воспалительное заболевание кишечника (ВЗК). ) и накопление молочной кислоты.Это, как правило, отлично помогает от прыщей, особенно с пробиотическими штаммами, которые помогают справиться с жирной кожей. В некоторых случаях пробиотики, такие как Lactobacillus rhamnosus GG, могут даже способствовать общему росту волос и покрывать старые шрамы от прыщей.

Пробиотические продукты также являются отличным способом оздоровить пищеварительный тракт. Возможно, вы слышали об огромном влиянии чайного гриба и других ферментированных продуктов, и существует множество других форм пробиотиков, которые помогают бороться с заболеваниями благодаря их влиянию на микробиоту кишечника.Гастроэнтерология показала, что пробиотики помогают поддерживать вашу иммунную систему и помогают бороться с проблемами желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК), вздутие живота, инфекционная диарея и запоры. Бактериальные преимущества пробиотиков доказаны клиническими испытаниями и Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Многие люди также утверждают, что они помогают сбросить вес из-за того, как они влияют на кишечные бактерии.

Поддерживая здоровье пищеварительной системы, ухаживая за кожей и общее состояние здоровья, эти полезные бактерии глубоко копаются, чтобы улучшить ваше самочувствие.Такие продукты, как пробиотический йогурт, мисо, квашеная капуста, кефир, темпе, некоторые молочные продукты, а также пребиотики, могут решать проблемы изнутри вашего тела, что может позволить вашим естественным механизмам исцеления улучшить общее состояние здоровья кожи головы и, возможно, минимизировать воздействие. таких проблем, как сильная перхоть с минимальными побочными эффектами или их отсутствием.

Риск домашних средств правовой защиты

Возможно, вам понравится идея поработать со своим собственным микробиомом. Многие люди с сухой кожей, атопическим дерматитом, псориазом или дрожжевыми инфекциями обращаются к таким продуктам, как кокосовое масло и яблочный уксус, в качестве пробиотических средств, не обращаясь за медицинской помощью.К сожалению, эти методы лечения сами по себе не всегда эффективны — и они могут даже усугубить такие проблемы, как перхоть, сухость кожи головы и разрастание дрожжевого грибка кандида, если их не применять надлежащим образом.

Когда бактерии угрожают здоровью кожи головы, возможно, вам придется использовать средства для кожи головы и волос, которые лечат самые разные проблемы, вместо того, чтобы ограничиваться одним планом лечения. Чайное дерево и алоэ вера, например, могут некоторым образом помочь некоторым людям, но их редко бывает достаточно.

Могут ли пробиотики лечить перхоть и другие проблемы с кожей головы?

Ваша кожа головы представляет собой целостную экосистему. Думайте об этом как о лесу, в котором каждый волос действует как дерево. Маленькие существа живут в этом лесу и способствуют его общему здоровью. Мы также можем пострадать, если есть злоумышленники, такие как вши, поэтому важно заботиться о нашей коже и поддерживать работу наших волос, если мы хотим поддерживать оптимальное состояние здоровья.

Так действительно ли использование пробиотиков помогает улучшить здоровье кожи и бороться с перхотью? Ответ сложный.Некоторые данные свидетельствуют о том, что пробиотики помогают уменьшить перхоть. Одно исследование, например, показало, что перхоть улучшилась больше в группе здоровых добровольцев, принимавших пробиотики, чем в контрольной группе. Однако важно отметить, что это исследование является довольно предварительным и необходимы дополнительные данные, прежде чем медицинские работники начнут рекомендовать пробиотики в качестве средства первой линии против перхоти.

7 необычных продуктов, которые делают волосы до смешного здоровыми

В сотрудничестве с Be Well by Kelly…

Волосы являются важной частью нашей покровной системы, которая включает волосы, кожу и ногти, а также область под вашей кожей.Питание волос внутри и снаружи начинается с нашей диеты и того, что мы выбираем для своего тела. Здоровые волосы — это образ жизни, и нет лучшего способа сохранить его, чем заботиться о себе изнутри. Впереди семь продуктов, которые нужно съесть, чтобы вырастить здоровые волосы как эффект разорвавшейся бомбы.


1. КОСТНЫЙ УЗЛ

Костный бульон — это популярный продукт и один из лучших источников коллагена, легкоусвояемой формы белка, жизненно важного для волос. Костный бульон также является богатым источником желатина и глицина, которые способствуют эластичности волос.Полезный жир, содержащийся в костном бульоне, помогает вашему организму функционировать, поглощая жирорастворимые витамины, необходимые для роста волос, особенно витамины А и Е. Организм использует витамин А для выработки кожного сала — натурального масла, которое выделяется из ваших волосяных фолликулов.

2. УСТРЫ

Омега-3 жирные кислоты, витамин С и кальций заключены в эти маленькие оболочки. Устрицы — отличный источник цинка, который делает волосы здоровыми, поддерживая синтез белка и укрепляя волосяные фолликулы.Устрицы также известны своим витамином D и селеном, минералом, который защищает волосы от вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Наш организм лучше всего усваивает витамины и минералы, когда потребляется с жиром и белком, а устрицы являются прекрасным источником и того, и другого.

3. ЗУБР-ФЕД

Любимый белок Келли, бизон, полученный травой, богат витаминами группы B, витамином A, E и селеном — все они важны для жизнедеятельности клеток. Витамин B3 или ниацин естественным образом содержится в бизоне и помогает увлажнять кожу головы и стимулировать рост волос.Бизон не только является одним из самых богатых источников животного белка, но и является хорошим источником калия и фосфора, ключевых минералов, взаимодействующих с биотином.

4. АДАПТОГЕНЫ: АШВАГАНДА И РОДИОЛА

Адаптогены, такие как Ашваганда и Родиола, представляют собой растительные лекарственные средства, защищающие ваше тело от стресса. Недавнее исследование секреции кортизола женскими волосами подтвердило, что стресс повышает уровень кортизола, и это открытие связано с выпадением волос. Ашваганда и родиола помогают организму снизить уровень кортизола, а при регулярном употреблении помогают расслабиться и уравновесить вас изнутри.

5. МАСЛО ПЕЧЕНИ ИЛИ КРИЛЯ

Печень трески или масло криля являются основными источниками жирных кислот омега-3. Жир помогает вашему организму вырабатывать гормоны и необходим для усвоения витаминов A, D, E и K. Согласно медицинским исследованиям, ваше тело функционирует за счет жира, который вы едите, а это означает, что он также сигнализирует, когда вы потребляете недостаточно. из этого. Обезвоженные и ломкие волосы могут означать, что ваше тело страдает внутренне, а именно от дефицита витамина А или Е.Келли рекомендует съедать не менее двух столовых ложек полезных жиров при каждом приеме пищи, чтобы увлажнять клетки и питать гриву.

6. КЕФИР

Кефир, широко известный своей пользой для здоровья, — это кисломолочный продукт, который обычно употребляют в виде йогурта. Кефир богат витаминами группы B, такими как тиамин, B12, биотин, кальций, фолат и K2, которые необходимы для здоровья волос. Кефир не только содержит легко доступные для нашего организма витамины, но и является полезным источником пробиотиков, которые питают наш организм полезными кишечными бактериями, необходимыми для усвоения витаминов и питательных веществ.Здоровые бактерии в нашем кишечнике, или кишечная флора, придают нашей коже здоровое сияние и, что еще лучше, нашим волосам.

7. ЯЙЦКИЙ ЖЕЛТЫЙ

Один яичный желток содержит 13 основных питательных веществ, что делает его суперпродуктом для кожи! Желток богат витамином Е, который стимулирует выработку коллагена и улучшает эластичность волос. Биотин, который содержится в яичных желтках, помогает производить кератин — белок, который восстанавливает естественное сияние волос и защищает клетки от повреждений.


Есть что-то, чем ты клянешься? Сообщите нам об этом ниже и обязательно добавьте эти продукты в свой список.

Перхоть? Скоро вы потянетесь за йогуртом для кожи головы | Microbiology

В следующий раз, когда на ваших плечах появится перхоть, возможно, вам захочется взять йогурт, а не шампунь. Последнее исследование чешуйчатой ​​кожи головы показало, что выращивание определенных бактерий на коже может сдерживать появление белых хлопьев.

Исследователи из Шанхая занялись проблемой перхоти с беспрецедентным исследованием шелушащейся кожи головы и экосистемы микробов, которые обосновались на голове человека, питаясь обильным меню омертвевшей кожи и жирных выделений, называемых кожным салом.

Мэнхуи Чжан из Шанхайского университета Цзяо Тонг пригласил в лабораторию 59 человек в возрасте от 18 до 60 лет и собрал перхоть с восьми различных участков на их головах. Все вымыли волосы за два дня до того, как оказались в центре.

Чжан разделил добровольцев на «здоровые» группы и группы против перхоти, в зависимости от количества видимых чешуек кожи в их волосах. Затем он посмотрел, как популяции бактерий и грибков кожи головы различаются между двумя группами, а также в зависимости от пола, возраста и физиологии человека.

Исследователи обнаружили, что секреция кожного сала увеличивалась в подростковом возрасте, достигала пика в возрасте от 15 до 35 лет, а затем снижалась по мере взросления людей. Между тем, с возрастом перхоть усиливалась: у людей старше 40 лет перхоть была более серьезной, чем у более молодых участников. В статье в журнале Scientific Reports авторы отмечают: «Кожный жир является важным источником пищи для роста грибков и бактерий».

В предыдущей работе ученые определили группу грибов под названием Malassezia как потенциальных виновников перхоти.Дрожжи поедают жирные вещества в кожном сале и производят олеиновую кислоту, которая раздражает кожу и может вызвать шелушение кожи головы. Но в последнем исследовании Чжан обнаружил грибок Malassezia на головах людей без перхоти, предполагая, что шелушение кожи может быть вызвано другими способами.

Он обнаружил, что вместо грибов наиболее важным фактором являются бактерии. Двумя наиболее распространенными бактериями, обитающими на коже черепа, были Propionibacterium и Staphylococcus . В «здоровой» группе с небольшим количеством перхоти или без нее, Propionibacterium составляли 71% бактерий кожи головы, а Staphylococcus составляли только 26%.Но в группе перхоти он заметил, что популяция резко изменилась: количество пропионибактерий упало до 50%, а количество бактерий Staphylococcus выросло до 44%.

Эти два типа насекомых могут ограничивать рост друг друга, и Чжан подозревает, что, когда побеждает Staphylococcus , в результате появляется больше перхоти. По его словам, кожный жир кожи головы может быть особенно хорошим источником пищи для Propionibacterium , в то время как влага, выделяющаяся из кожи, помогает клопам расти.«Мы обнаружили, что поддержание баланса микросреды очень важно», — сказал Чжан.

Все это указывает на управление ошибками как на новый способ борьбы с перхотью. «Регулировка баланса бактерий на коже головы, в частности, путем усиления Propionibacterium и подавления Staphylococcus , может быть потенциальным решением для уменьшения перхоти», — пишет Чжан в журнале.

Как лучше всего сформировать сообщество клопов кожи головы для предотвращения перхоти — это вопрос, который сейчас исследует Чжан с целью создания лучших шампуней от перхоти.Один из подходов может заключаться в выращивании Propionibacterium за счет Staphylococcus путем доставки питательных веществ в кожу головы, которые приносят пользу Propionibacterium больше, чем его микробные конкуренты.

Но другой ответ может заключаться в йогуртах, содержащих Propionibacterium . В 2013 году исследователи из США разработали йогурт с примесью насекомых, чтобы защитить кожу от больничного супербактерия, устойчивого к лекарствам Staphylococcus aureus . Следующим может быть йогурт для кожи головы.

Йогурт для волос: 5 простых домашних средств по уходу за волосами

Хорошие волосы добавляют объема личности. Вы можете укладывать волосы так, как вам хочется, или укладывать по-другому, только если они здоровые и питаются оптимальным образом. Хорошее самочувствие очень желательно, но далеко не всем достигается, а когда дело доходит до ухода за великолепными волосами, эту работу легче сказать, чем сделать. Загрязнение, стресс и неправильный образ жизни — лишь немногие из многих факторов, способствующих выпадению и повреждению волос. Решение состоит не только в том, чтобы следить за своим рационом и обеспечивать питание, но и в борьбе с внешним ущербом с помощью естественных средств.Режимы кондиционирования волос йогуртом и травами уже давно находятся в хорошем состоянии. Наружное применение йогурта приносит много пользы кишечнику и здоровью в целом, но доказало свою эффективность в решении проблем с кожей и волосами. Вы можете смешать его с рядом ингредиентов, чтобы устранить определенные проблемы с волосами и устранить их на стадии зарождения.

Мы предлагаем вам пять простых способов использования йогурта в сочетании с другими повседневными ингредиентами для улучшения вашей гривы.

1. Увлажняющая маска

Специально для тех, кто переживает кошмар в холодные месяцы.Рагини Мехра, основатель Beauty Source, предлагает попробовать маску из яичного белка и йогурта, чтобы омолодить сухие и тусклые волосы. Возьмите два яйца и смешайте белую часть с 1/2 стакана простого йогурта, чтобы приготовить увлажняющую маску. Яйца богаты белками, минералами и витаминами группы B, которые необходимы для поддержания здоровья волос.

(Также читайте: 5 удивительных домашних средств для сухих волос)

Маска из яичного белка и йогурта помогает омолодить сухие и тусклые волосы.

2.Средство от перхоти

1/2 стакана простого йогурта можно смешать с очищенной папайей и нанести на голову (корни). Оставьте на 45 минут, затем смойте и нанесите мягкий шампунь. Это поможет держать перхоть под контролем и с плеч. Натуральный йогурт богат белком, который обеспечивает питание, необходимое волосам для нормального роста и здоровья. Он содержит молочную кислоту, которая отлично подходит для очищения кожи головы и удаления омертвевших клеток кожи, чтобы помочь вашим волосам правильно расти.

3. Пакет для разглаживания волос

Йогурт известен своими разглаживающими свойствами. Вы можете объединить с другими ингредиентами, такими как бананы, чтобы сделать пакет или маску для разглаживания волос. Смешайте пару бананов с двумя столовыми ложками оливкового масла, меда и йогурта. Хорошо перемешайте и оставьте в холодильнике — нанесите, оставьте на 40 минут, смойте и смойте шампунем. В йогурте есть белки, которые помогают сохранять волосы гладкими, а добавление бананов делает смесь идеальной для ваших локонов. Чтобы получить наилучшие результаты, регулярно используйте маску для волос. (Также читайте: 7 домашних средств для естественного удаления перхоти)

Йогурт содержит протеины, которые помогают сохранять волосы гладкими.

4. Для жирной кожи головы

«Йогурт обладает охлаждающими и противовоспалительными свойствами, поэтому он идеально подходит для идеального ухода за кожей и волосами. Йогурт эффективно действует на все типы волос, особенно в случае перхоти: смешайте йогурт с лимонным соком и белым уксусом и нанесите на кожу головы.Держите около часа, смойте и смойте шампунем. «Это отлично работает от перхоти на жирной коже головы», — поделился доктор Дипали Бхардвадж, ведущий дерматолог и эксперт по красоте в Дели.

5. Борьба с выпадением волос

Попробуйте приготовить пакет, используя йогурт, порошок семян горчицы и луковый сок. . Нанесение лукового сока на волосы и кожу головы может помочь увеличить кровоснабжение волосяных фолликулов, которые, в свою очередь, отвечают за улучшение роста волос. С другой стороны, семена горчицы содержат витамин А, который является отличным питательным веществом для роста волос.Они также содержат жирные кислоты, которые помогают укрепить волосы изнутри.

Попробуйте приготовить упаковку из йогурта, порошка семян горчицы и лукового сока.

Йогурт имеет множество преимуществ не только для волос и кожи, но и для общего благополучия тела. Его добавление к нашему ежедневному рациону настоятельно рекомендуется диетологами и экспертами в области здравоохранения, однако, свяжитесь с дерматологом, прежде чем пробовать местное нанесение йогурта в сочетании с другими ингредиентами на волосы или кожу.

Лучшие пробиотики для здоровья кишечника и кожи в 2021 году

Почти каждый доктор медицины, с которым мы разговариваем, призывает нас принимать пробиотики — полезные живые бактерии и дрожжи, которые помогают поддерживать баланс нашего микробиома (в основном состоящего из бактерий) и нашей иммунной системы (около двух третей ее живет в кишечнике). Говорят, что помимо пользы для кишечника пробиотики улучшают сияние и общее состояние кожи.

Эксперт по женскому здоровью доктор Эми Майерс является авторитетным специалистом в области от аутоиммунитета и кандидоза до дисфункции щитовидной железы; и она будет говорить на IRL на нашем первом саммите по оздоровлению 10 июня.Здесь Майерс помогает нам оценить растущий ажиотаж вокруг пробиотиков и описывает все тонкости выбора конкретной добавки (ее или других брендов).

Вопросы и ответы с доктором Эми Майерс

квартал

Пробиотики часто преподносятся как чудеса для кишечника и кожи. Оправдана ли шумиха?

А

Да. Пробиотики невероятно важны и эффективны. Мы знаем, что в нас и на нас больше бактерий, чем в наших собственных человеческих клетках. Тело почти похоже на марионетку — это бактерии, которые действительно управляют шоу: они включают ферменты, выключают гены и определяют большую часть нашего здоровья.Они нужны нам для расщепления питательных веществ, таких как медь и магний, чтобы мы могли лучше их усвоить. Интересно, что исследования показывают, что такие состояния, как беспокойство, депрессия и увеличение веса, могут передаваться через фекальную трансплантацию (с мышами), что свидетельствует о широком влиянии бактерий на здоровье.

Около 60–80 процентов нашей иммунной системы живет в кишечнике. Дисбаланс микробиома кишечника (который в основном состоит из бактерий) приводит к проблемам с пищеварением, в то время как многие другие потенциальные эффекты могут ощущаться по всему телу — от чувства усталости до депрессии, дисфункции щитовидной железы, аутоиммунитета и множества проблем с кожей. .Такие состояния, как розацеа, псориаз, экзема и прыщи, на самом деле являются воспалительными состояниями и часто являются проявлением чего-то, что происходит глубже в организме. Когда вы лечите кишечник (что, в зависимости от вашего здоровья, может включать избавление от инфекции, такой как Candida, соблюдение чистой диеты и прием пробиотиков), часто исчезают и проблемы с кожей.

квартал

Каковы лучшие диетические источники пробиотиков?

А

ЙОГУРТ И КЕФИР

Классическими примерами пробиотиков являются йогурт и кефир, которые отлично подходят для многих, хотя и не для тех, кто чувствителен к молочным продуктам.Существует множество альтернатив йогурту и кефиру, от водного кефира и миндального йогурта до кокосового йогурта, кокосового кефира и так далее. Когда вы покупаете продукты, например йогурт, обращайте внимание на ингредиенты — вам не следует употреблять продукты с сахаром. Мне нравится простой кокосовый йогурт с фруктами и небольшим количеством стевии.

КРОБОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ

В эту категорию входят: квашеная капуста, яблочный уксус, соленые огурцы, кисломолочные овощи, чайный гриб. Если у вас нет чувствительности к сою, вы также можете употреблять мисо и кимчи (ищите органические продукты, которые также не содержат ГМО).

квартал

Почему вы рекомендуете всем также принимать пробиотические добавки?

А

Если у вас нет идеального кишечника и вы уже не едите много ферментированных продуктов — что бывает редко, хотя до этого момента вы можете работать, — сложно получить все необходимые пробиотики только из диеты. У большинства из нас не идеальный кишечник — все, от антибиотиков и высокоуглеводных диет до рождения через кесарево сечение, может поставить под угрозу баланс бактерий в нашем микробиоме.Добавки с пробиотиками могут помочь восстановить дисбаланс, а также являются отличной профилактической мерой для здоровья, помогая поддерживать баланс микробиома и здоровую иммунную систему, чтобы предотвратить болезни.

квартал

Предлагаете ли вы разные дозировки для относительно здоровых людей и людей, имеющих проблемы с кишечником?

А

Для ежедневного использования и обслуживания я рекомендую 30 миллиардов КОЕ (колониеобразующих единиц).

Для пациентов с определенными проблемами кишечника — кандидозом, болезнью Крона, СРК и т. Д. — или если вы собираетесь принимать антибиотики [подробнее об этом ниже], я обычно рекомендую 100 миллиардов КОЕ, потому что вы пытаетесь чрезмерно компенсировать для дисбаланса.Некоторые люди могут принимать до 300 миллиардов КОЕ (под руководством врача).

квартал

Какие важные сорта следует искать на этикетках?

А

Два основных вида, на которые стоит обратить внимание: Lactobacillus и Bifidobacterium . Внутри этих двух видов существует множество различных штаммов. Было показано, что штаммы, которые мы выбрали для нашего пробиотика — Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum и Bifidobacterium longum, помогают модулировать иммунную систему, помогают при аутоиммунных заболеваниях (которые затрагивают большинство моих пациентов) и противодействуют инфекциям в кишечнике.

квартал

Как мы можем оценить эффективность пробиотиков? Что еще нужно проверить на этикетке?

А

Убедитесь, что дозы указаны в КОЕ, колониеобразующих единицах. (Большинство брендов сейчас перечисляют КОЕ в миллиардах: 30 миллиардов КОЕ, 100 миллиардов КОЕ и т. Д.) С одной стороны, это означает, что штаммы бактерий живые, что очень важно. Когда вы смотрите на стоимость продуктов, обязательно смотрите на цену за единицу. На днях я разговаривал с женщиной, которая купила пробиотики, содержащие 2 миллиарда КОЕ на капсулу.Для сравнения, чтобы получить 30 миллиардов КОЕ, которые я рекомендую, ей нужно было бы взять почти половину своего флакона, чтобы получить ту же дозу, что и одна из наших капсул.

Вы также хотите посмотреть на гарантийный мелкий шрифт: если количество КОЕ гарантировано во время производства, но не во время истечения срока годности, вы можете принимать менее сильную дозу пробиотиков, чем вы думаете, потому что эффективность со временем уменьшается. Я совершил эту ошибку, когда однажды путешествовал и пошел в продуктовый магазин за пробиотиками.На этикетке бутылки было указано, что на момент производства гарантировано 20 миллиардов КОЕ. Это не говорит вам о КОЕ, когда я действительно принимал пробиотики. Например, наши пробиотики производятся в количестве 60 миллиардов и 200 миллиардов КОЕ с гарантированной концентрацией 30 миллиардов и 100 миллиардов КОЕ соответственно на момент истечения срока годности.

Ищите бренды пищевых добавок, использующие стороннее тестирование. Мы работаем только с партнерами, прошедшими тестирование в сторонних лабораториях. Провела ли компания исследования реальных штаммов? Как они гарантируют потенцию?

Лучшее и самое простое, что вы можете сделать, конечно, — это покупать добавки у источника, которому вы доверяете и который сделал всю работу за вас.Amazon отлично подходит для многих добавок, но я бы не стал покупать там пробиотики, если они требуют охлаждения, что добавляет еще один уровень осложнений.

квартал

Не могли бы вы объяснить сделку с охлаждением / хранением при хранении?

А

То, что большинство людей считает пробиотиками, — это живые культуры, такие как Lactobacillus и Bifidobacterium, которые обычно производятся из молочных продуктов и требуют охлаждения, чтобы поддерживать их жизнь. Пробиотики, выращенные на молочных продуктах, не являются проблемой для большинства людей.Но если вы очень чувствительны к молочным продуктам, выберите пробиотик, подобный нашему, который не выращивается на молочных продуктах.

Но даже если вы не чувствительны к молочным продуктам, пробиотики, требующие охлаждения, могут быть неудобны; но теперь есть такие, которые не нужно хранить в холоде. Например, наши пробиотики запечатаны в блистерные упаковки с азотом, чтобы защитить их от тепла, а также от влаги и кислорода, потому что воздух не может попасть внутрь. Ищите пробиотики, которые упакованы индивидуально, чтобы защитить живые культуры.Если они попадают в бутылку, они могут потерять активность из-за попадания внутрь воздуха.

квартал

А как насчет пробиотиков на основе почвы?

А

Существует два основных типа пробиотиков; первый — это живые культуры, которые я описал выше, такие как штаммы Lactobacillus и Bifidobacterium. Возможно, вы слышали, как некоторые отрицательно относятся к этому виду пробиотиков — типичный аргумент против них состоит в том, что классическая форма живых культур разрушается кислой средой в желудке.Чтобы обойти эту проблему, качественные пробиотики производятся с кислотоустойчивыми капсулами, чтобы они не расщеплялись сразу. (Это означает, что вам не нужно принимать пробиотики с едой, хотя я обычно это делаю. Иногда я разламываю капсулу и добавляю ее в смузи или использую порошкообразную форму. Вы можете немного потерять потенцию, но это не так. значительный.)

Второй тип пробиотиков — это почвенные организмы (SBO), которые, как правило, более устойчивы к кислоте в кишечнике. Вот мысли, лежащие в основе пробиотиков на основе почвы: многие люди (особенно в палео-сообществе) считают, что широко распространенные проблемы с кишечником и здоровьем сегодня являются результатом жизни в слишком чистом обществе.В прошлом, когда больше людей работали в грязи, играли в грязи, меньше зацикливались на чистоте и антибактериальных продуктах, мы получали более естественное воздействие пробиотиков. Преимущество пробиотиков на основе почвы заключается в том, что они происходят из земли, а бактерии (которые все еще живы) имеют свою собственную естественную защитную капсулу, окружающую их. Я рекомендую пробиотики на основе почвы пациентам с аутоиммунитетом в дополнение к классической форме. Они особенно полезны для людей с SIBO (избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике) — с SIBO вы также получаете избыточный рост хороших бактерий; и в этом случае классическая форма пробиотика — это не то, что вам нужно для борьбы с инфекцией.

Вы, возможно, слышали некоторые вопросы о том, безопасны ли SBO: NIH имеет предполагаемый отчет о случае, который не был подтвержден на 100 процентов, о том, что кто-то с лимфомой заболел сепсисом от приема SBO (организм B. subtilis). Некоторые говорят, что если у вас негерметичный кишечник, вы должны вылечить его, прежде чем принимать добавки SBO. Если у вас ослаблен иммунитет или у вас рак, вы можете сначала проконсультироваться с врачом, чтобы обезопасить себя.

квартал

Пробиотики считаются важным противоядием от антибиотиков — какие пробиотики вы порекомендуете людям, которые должны принимать антибиотики?

А

Ежедневный прием пробиотиков — хороший способ предотвратить заболевание и, в первую очередь, необходимость в приеме антибиотиков.Профилактические меры, конечно, предпочтительнее. Еще один способ, который, как считается, помогает, — это увеличение потребления витамина D, когда ваша иммунная система нуждается в усилении. Диета также очень важна с точки зрения предотвращения болезней. Исследования показывают, что вы можете изменить свой микробиом в течение нескольких часов после корректировки рациона. Если вы не любите квашеную капусту, даже простое сокращение потребления сахара и употребление большего количества цельных продуктов может иметь значение.

Но если вам абсолютно необходимо принимать антибиотики, я рекомендую:

  • Удвоение дозы пробиотиков.Я могу даже подняться до 100 КОЕ.

  • Обязательно принимайте пробиотики и антибиотики с интервалом в два-три часа (чтобы антибиотики не убивали все полезные бактерии в пробиотиках).

  • Ищите пробиотические дрожжи Saccharomyces boulardii (S. Boulardii) — вы можете принимать их как отдельную добавку или находить в составе проботиков с несколькими штаммами. Исследования показывают, что он эффективен для предотвращения диареи, вызванной антибиотиками, и инфекции Clostridium diffcicile (C. difficile), которую может вызвать курс антибиотиков.Saccharomyces boulardii увеличивает уровень секреторного IgA, другими словами, укрепляет иммунную систему кишечника. (Некоторые люди говорят, что Saccharomyces boulardii также является панацеей от Candida — это дрожжи, которые борются с дрожжами, — но, хотя для некоторых это полезно, другие люди плохо переносят его, поэтому я рекомендую сначала попробовать его в качестве индивидуальной добавки, чтобы увидеть, как вы ответить.)

квартал

Есть такое дело, как переборщить с пробиотиками?

А

Трудно переборщить.Я знаю случай, когда молодая женщина заболела сепсисом от пробиотиков после операции на сердце, но это так, так редко.

Что более распространено, но не опасно, так это изначально не очень сильная реакция на качественный пробиотик: вы можете почувствовать вздутие живота, дискомфорт или газы. Это неплохо. Скорее всего, это просто означает, что пробиотики — настоящие живые организмы — действуют и убивают инфекции в кишечнике. Просто вернитесь к более низкой дозе для начала.

квартал

В каком возрасте мы должны начинать принимать пробиотики / давать их нашим детям? Мы слышали, что они могут быть полезны для младенцев (т.е. при экземе, пищеварении, коликах)?

А

Безусловно, пробиотики полезны всем — взрослым, детям, младенцам — и нельзя начинать слишком рано.

Если вы даете пробиотики ребенку младше двух лет, вы должны искать определенные штаммы, которые лучше подходят для таких молодых микробиомов. Для младенцев это штаммы Lactobacillus, на которые следует обратить внимание: рамнозус, казеи, парализеи, гассери, сальвариус. А для Bifidobacterium: infantis, bifidum, longum, breve, lactis.Если вы кормите грудью, вы можете нанести пробиотики на грудь, или вы можете нагреть смесь и добавить в нее пробиотики, или намочите палец и окуните его в порошок с пробиотиками и позвольте ребенку пососать ваш палец.

квартал

Между пробиотиками и пребиотиками есть некоторая перекрестная связь, и вы уже упоминали, что пребиотики нельзя использовать, когда вы пытаетесь бороться с инфекцией — вы можете объяснить?

А

Пробиотики — это настоящие живые организмы — бактерии и дрожжи.

Пребиотики — это пища, которой питаются бактерии и дрожжи, в основном растворимые волокна и устойчивые крахмалы. Источники пребиотиков: картофельный крахмал, артишоки, радиккио, оливки, культивированные овощи, чайный гриб и другие ферментированные продукты.

В ферментированных продуктах присутствуют как пробиотики, так и пребиотики. Я отличаюсь от многих врачей тем, что рекомендую пациентам с такими инфекциями, как Candida и SIBO, не принимать пребиотики до тех пор, пока они не избавятся от инфекции, потому что пребиотики могут питать и эти инфекции.Я считаю, что лучше сначала избавиться от этих инфекций, а затем добавить пребиотики в свой рацион. [См. Дополнительную информацию от доктора Майерса о лечении дрожжевых инфекций.]

Эми Майерс, доктор медицины, является основателем и медицинским директором Austin UltraHealth, клиники функциональной медицины, расположенной в Остине, штат Техас. Доктор Майерс специализируется на проблемах со здоровьем женщин, в частности, на здоровье кишечника, дисфункции щитовидной железы и аутоиммунных заболеваниях. Она также является автором бестселлеров New York Times The Autoimmune Solution и The Thyroid Connection .

Взгляды, выраженные в этой статье, направлены на то, чтобы выделить альтернативные исследования и побудить к разговору. Они представляют собой точку зрения автора и не обязательно отражают точку зрения goop, и предназначены только для информационных целей, даже если и в той степени, в которой эта статья содержит советы врачей и практикующих врачей. Эта статья не является и не предназначена для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения, и на нее нельзя полагаться при получении конкретных медицинских рекомендаций.

Что есть для лучшего управления

Практики альтернативной медицины часто заявляют, что с помощью диеты можно вылечить или предотвратить кандидоз — наиболее частую причину дрожжевых инфекций (вагинальный кандидоз) и кандидоз полости рта (кандидоз полости рта).

Несмотря на отсутствие клинических доказательств, подтверждающих это предположение, диета Candida стала невероятно популярной в последние годы, в основном среди людей с рецидивирующими вагинальными дрожжевыми инфекциями.Диета Candida подчеркивает ограниченное потребление сахара и углеводов — двух диетических компонентов, которые, как считается, «подпитывают» острую инфекцию Candida albicans .

Лорен Берк / Digital Vision / Getty Images

Преимущества

Ваше тело кишит микроорганизмами, в том числе грибками, известными как дрожжи. Большинство из них безвредны, а некоторые даже полезны для вашей иммунной системы. Но возможно и слишком много хорошего. В вашем теле и на нем могут жить более 100 различных типов дрожжей, около 15 из которых, как известно, вызывают инфекцию.

Candida естественным образом живет в организме человека, но может перерасти, когда иммунная система ослаблена, образуя плотные колонии на слизистых оболочках рта или влагалища. Когда иммунная система нарушена, она может проникать в отдаленные органы, включая горло и легкие, или распространяться в кровоток, нанося серьезный вред.

Поэтому важно сделать все возможное, чтобы справиться с чрезмерным ростом Candida , если это произойдет. Но если вы решите сделать это, попробовав диету Candida , знайте, что в настоящее время мало доказательств в поддержку ее использования.

Более того, теория, лежащая в основе сахара и углеводов, питающих рост дрожжей, не затрагивает основную причину кандидоза, а именно истощение иммунной системы и / или внешние силы, которые изменяют баланс естественной флоры полости рта и влагалища.

Несмотря на заявления о том, что диета Candida может «усилить» иммунный ответ, пока нет никаких доказательств того, что одна диета может усилить иммунный ответ до такой степени, чтобы нейтрализовать инфекцию Candida .

Это не означает, что диета не приносит пользы людям с дрожжевой инфекцией или молочницей. Здоровая, сбалансированная диета является центральным элементом сильного иммунного ответа в сочетании с обычными упражнениями, полноценным сном и контролем стресса.

В то же время вам необходимо обратить внимание на факторы, увеличивающие риск кандидоза, некоторые из которых легче контролировать, чем другие. Это включает:

  • Использование антибиотиков
  • Нарушение иммунитета (например, у реципиентов трансплантата органов, людей с ВИЧ или тех, кто проходит курс лечения рака)
  • Использование оральных контрацептивов или гормональной терапии
  • Пероральное или ингаляционное применение кортикостероидов
  • Плохо контролируемый диабет
  • Беременность
  • Ношение зубных протезов

Многие из них нарушают естественный баланс флоры влагалища или полости рта, в то время как другие истощают иммунные клетки, необходимые для контроля роста дрожжей.Таким образом, хотя диета может помочь поддерживать сильную иммунную систему, она вряд ли поможет преодолеть множество условий, вызывающих инфекцию Candida .

С учетом сказанного, ряд небольших исследований показал, что изменения в питании могут быть полезны для людей, которые подвержены повышенному риску кандидоза.

Если вы предрасположены к рецидивирующим грибковым инфекциям или молочнице полости рта, важно обратиться к врачу, чтобы определить основную причину. Рецидивирующий кандидоз нельзя считать «нормальным» ни при каких обстоятельствах.

Как это работает

Теория, лежащая в основе диеты Candida , предполагает, что полное исключение сахара и других продуктов лишит дрожжи топлива, необходимого для роста. Это понятие понятно, учитывая то, как дрожжи используются в выпечке или производстве пива. Сахар «питает» дрожжевые клетки, позволяя им размножаться гораздо быстрее.

Альтернативные практики утверждают, что те же принципы могут быть применены в медицине, где избыточное потребление сахара способствует росту Candida , а ограничение сахара подавляет его.

Сахар

Наиболее широко обсуждаемый аспект диеты Candida — это строгий отказ от сахара. Это может быть особенно актуально для женщин с диабетом, которые на 63% чаще болеют дрожжевыми инфекциями, чем женщины, не страдающие диабетом, согласно исследованию 2014 года, опубликованному в São Paulo Medical Journal.

Диабет — это заболевание, характеризующееся аномальным повышением уровня сахара в крови (глюкозы). Хотя дрожжи обычно не обнаруживаются в кровотоке (за исключением инвазивного кандидоза у людей с продвинутой стадией ВИЧ), любое повышение уровня сахара в крови может изменить концентрацию глюкозы во рту и влагалище, что способствует росту дрожжей.

С учетом сказанного, возникновение кандидоза у людей с диабетом вызвано не столько потреблением сахара, сколько неспособностью исправить дисфункцию, которая приводит к высокому уровню сахара в крови (гипергликемия). Это включает недостаточное производство инсулина и / или резистентность к действию инсулина.

Хотя отказ от сахара может снизить риск гипергликемии у людей с диабетом (и, в свою очередь, риск кандидоза), потребление сахара по своей природе не приведет к увеличению уровня глюкозы во рту или влагалище, если уровень глюкозы в крови ниже. контроль.

В настоящее время мало убедительных доказательств того, что ограничение сахара может предотвратить или облегчить инфекцию Candida у людей без диабета.

Углеводы

Сторонники диеты Candida часто утверждают, что углеводы вносят такой же вклад в развитие кандидоза, как и сахар. Утверждение основано на популярном (и упрощенном) мнении, что «углеводы превращаются в сахар».

Хотя это правда, что углеводы расщепляются на более мелкие молекулы сахара, называемые моносахаридами, реакция организма на эти молекулы может варьироваться.Разные продукты имеют разные значения гликемического индекса (ГИ), что означает, что одни продукты вызывают значительное повышение уровня сахара в крови, а другие — нет.

Более того, молекулы сахара не попадают просто в рот, во влагалище или во время еды. Некоторые из них будут сжигаться для получения немедленной энергии, некоторые будут сохранены для энергии в будущем, а другие будут выводиться из организма, чтобы уровень сахара в крови не повышался слишком высоко.

Короче говоря, если у вас нормальный уровень инсулина и нормальная толерантность к инсулину, вы не будете испытывать аномально высокого уровня сахара ни в крови, ни в тканях слизистых оболочек.

Это не означает, что употребление слишком большого количества углеводов (особенно простых углеводов, таких как рафинированный сахар) — это хорошо. Чрезмерное потребление сахара и продуктов с высоким ГИ увеличивает риск диабета 2 типа и способствует ожирению.

Согласно Диетическим рекомендациям для американцев на 2020-2025 годы, добавленного сахара должно составлять менее 10% от вашего ежедневного потребления калорий. Для ежедневной диеты в 2000 калорий это означает менее 4 столовых ложек в день из всех источников пищи.

В настоящее время практически нет доказательств того, что ограничение углеводов или использование низкоуглеводных диет каким-либо образом влияет на частоту или тяжесть инфекции Candida .

Пробиотики

Использование пробиотиков для лечения дрожжевых инфекций вызывает споры. Хотя пробиотики работают, увеличивая количество бактерий, полезных для влагалища и желудочно-кишечного тракта, их способность предотвращать или лечить кандидоз является предметом споров.В то время как многие исследования показывают, что ежедневный прием пробиотиков может немного улучшить дисбаланс, который приводит к дрожжевым инфекциям, другие этого не делают. Исследование 2009 года, опубликованное в журнале Letters of Applied Microbiology , показало, что определенные штаммы пробиотиков Lactobacillus усиливают действие противогрибковых препаратов ( как флуконазол), используемый для лечения дрожжевых инфекций. Однако не было никаких доказательств того, что штаммы могли достичь такого же эффекта сами по себе.

Обзор 2017 года в Кокрановской базе данных систематических обзоров пришел к выводу, что пробиотики могут улучшить краткосрочное излечение и частоту рецидивов у женщин с дрожжевыми инфекциями, но признал, что качество текущих исследований «от низкого до очень низкого».«

Глютен

Некоторые планы диеты Candida рекомендуют ограничить употребление пшеницы, и некоторые считают эту рекомендацию означающей, что безглютеновая диета может помочь предотвратить дрожжевые инфекции.

В настоящее время нет доказательств того, что продукты, содержащие пшеницу и глютен, способствуют разрастанию дрожжей или повышают риск кандидоза. Если у вас нет целиакии, нет необходимости придерживаться безглютеновой диеты.

С учетом сказанного, есть доказательства, хотя и слабые, что Candida albicans может вызывать симптомы целиакии, поскольку в нем есть соединения клеточной стенки, которые аналогичны соединениям в глютене, которые запускают реакцию иммунных клеток, участвующих в заболевании.

Дрожжи

Люди часто задаются вопросом, нужно ли им избегать продуктов, содержащих дрожжи, если они хотят предотвратить дрожжевые инфекции. Простая правда заключается в том, что используемые в пище микроорганизмы — это не те микроорганизмы, которые вызывают кандидоз.

Пищевые продукты, содержащие дрожжи, такие как хлеб и пиво, обычно производятся с использованием Saccharomyces cerevisiae , совершенно другой формы дрожжей. За некоторыми исключениями, грибок S.cerevisiae крайне редко вызывает дрожжевые инфекции.На самом деле может быть и обратное.

Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Virulence , S. cerevisiae способен подавлять рост Candida и устранять инфекции Candida у мышей. Если то же самое происходит с людьми, это может способствовать использованию пивных дрожжей в качестве диетической добавки для женщин.

Candida диеты обычно рекомендуют избегать обработанного мяса, упакованных пищевых продуктов, консервантов и некоторых орехов, подверженных воздействию плесени (например,г., кешью и арахис). Хотя многие из этих изменений полезны, существует мало доказательств того, что они могут активно «бороться» с дрожжевыми инфекциями или молочницей.

Продолжительность

Candida диеты (называемые некоторыми «очищающими» от Candida) могут быть очень ограничительными. Учитывая характер этих ограничений, будет сложно придерживаться диеты в течение длительного периода времени и поддерживать полноценное питание.

Важно помнить, что организму действительно необходимы сахар и углеводы для общего функционирования.Для некоторых слишком резкое сокращение этих источников пищи может вызвать симптомы, связанные с гипогликемией, такие как усталость, головная боль, нервозность, слабость, потеря концентрации и беспокойство.

Сторонники диеты Candida утверждают, что на то, чтобы заметить какие-либо изменения, требуется около месяца, если не дольше. Некоторые люди могут вообще не испытывать никаких изменений.

A Candida диету следует использовать только во время начала дрожжевой инфекции или когда вы находитесь в группе повышенного риска кандидоза (например, при приеме антибиотиков).Он не предназначен для длительного использования.

Что есть

Рекомендации по диете Candida часто бывают строгими и могут потребовать от вас полностью исключить несколько групп продуктов. Если вы решили сесть на диету, вам следует сделать это под наблюдением врача.

Ниже приведены примеры того, что может составлять диета Candida .

Соответствует

  • Некрахмалистые овощи (артишоки, брокколи, капуста, помидоры)

  • Фрукты с низким содержанием сахара (лимоны, лаймы)

  • Ягоды (в умеренных количествах, допускается)

  • Авокадо

  • Оливки

  • Яйца

  • Постные куски курицы или индейки

  • Лосось, сельдь, сардины и анчоусы

  • Топленое масло, кефир и пробиотический йогурт

  • Зерна без глютена (теф, киноа, овсяные отруби)

  • Орехи и семена (миндаль, лен, тыква, подсолнечник)

  • Миндальное масло

  • Костный бульон

  • Травяной чай или кофе из корня цикория

  • Яблочный уксус

  • Водоросли и водоросли

  • Травы и специи (базилик, гвоздика, орегано, укроп, чеснок, имбирь, кайенский перец)

  • Стевия, плод монаха, ксилит и эритрит

  • Кокосовое, льняное, оливковое и кунжутное масло

  • Некоторые ферментированные продукты (кефир, чайный гриб)

Несоответствующий

  • Сахар (агава, аспартам, тростниковый сахар, кукурузный сироп, мед, патока)

  • Глютен (ячмень, рожь, полба, пшеница)

  • Закуски в упаковке

  • Йогурт с сахаром или начинкой

  • Замороженные обеды и закуски

  • Маффины, рогалики, круассаны и печенье

  • Мороженое, заварной крем, пудинг и желатин (кроме без сахара)

  • Фрукты и фруктовые соки с высоким содержанием сахара

  • Сухофрукты (финики, абрикосы, чернослив, изюм)

  • Арахис, кешью, фисташки и ореховое масло

  • Мясные полуфабрикаты (ланч, хот-доги, колбаса, бекон)

  • Красное мясо и субпродукты

  • Тунец и рыба-меч

  • Моллюски

  • Полножирное молоко, сыр, сливки и другие молочные продукты

  • Заправки, соусы и приправы для салатов в бутылках

  • Масло канолы, подсолнечное масло, соевое масло, маргарин или «сливочное масло»

  • Фруктовые соки, энергетические и безалкогольные напитки

  • Кофе, чай или газированные напитки с кофеином

  • Спирт

Фрукты и овощи : Свежие, замороженные, консервированные и сушеные фрукты с высоким содержанием сахара обычно исключаются из рациона Candida .Также следует избегать соков, приготовленных из этих фруктов или подслащенных. Допустимы фрукты с низким содержанием сахара, такие как лаймы и лимоны, а также небольшие порции ягод.

Что касается овощей, выбирайте некрахмалистые продукты, такие как брокколи, капуста и помидоры. Можно порекомендовать избегать продуктов, которые могут быть подвержены плесени, например грибов.

Молочные продукты : Полножирные молочные продукты часто ограничиваются диетой Candida , за исключением пробиотического йогурта, топленого масла и настоящего масла (в умеренных количествах).Обычно избегают употребления сладких молочных продуктов или йогуртовых продуктов, таких как мороженое или замороженный йогурт. Заплесневелый сыр с плесенью, плавленый сыр, сливочный сыр и сырные закуски также, как правило, запрещены.

Зерновые : Многие диеты Candida рекомендуют избегать употребления пшеницы и глютена, но нет достаточных доказательств того, что это может помочь. Аналогичным образом, некоторые диеты Candida рекомендуют ограничивать пищу, приготовленную с использованием дрожжей, хотя доказательства этого также отсутствуют.

Белок : Постный белок, такой как яйца и мясо птицы без кожи, обычно разрешается в рационе Candida , а также костный бульон и некоторые жирные сорта рыбы. Допускаются также орехи и семена с низкой плесенью.

Диета Candida также исключает красное мясо, мясные субпродукты и обработанное мясо. Моллюски и крупная рыба (например, тунец и рыба-меч) также могут быть исключены, поскольку они с большей вероятностью подверглись воздействию тяжелых металлов, таких как ртуть.

Напитки : Алкоголь не рекомендуется на диете Candida .Ферментированные напитки, такие как сидр и корневое пиво, также обычно избегают. То же самое касается газированных и энергетических напитков, независимо от того, не содержат они сахара или нет. Также следует избегать фруктовых соков, смузи, молочных коктейлей, кофейных напитков на основе молока и других подслащенных напитков (например, горячего шоколада).

Кофе и чай с кофеином разрешены в небольших количествах, если они не содержат сахара, молочных продуктов или немолочных сливок. В качестве заменителя кофеина можно рекомендовать травяные чаи и кофе с корнем цикория, если они не содержат сахара.

Десерты : Основными продуктами, которых следует избегать в диете Candida , являются продукты, содержащие сахар, поэтому очень немногие варианты десертов подходят.

Это могут быть продукты, приготовленные с использованием рафинированного сахара, такие как столовый сахар, коричневый сахар, мед, кленовый сироп, кукурузный сироп, кленовый сахар, патока, финиковый сахар, сахар-сырец, рисовый сироп или сорго. Имейте в виду, что эти ингредиенты содержат не только десерты, но и многие виды хлеба.

Проверьте этикетки на пищевых продуктах на наличие других названий сахара, таких как сахароза, фруктоза, мальтоза, лактоза, глюкоза, декстроза, галактоза, ячменный солод, декстрин, турбинадо, моносахарид и полисахарид.

Диета Candida обычно не допускает употребления заменителей сахара, таких как стевия, монашеский фрукт, ксилит и эритрит. Для придания аромата и определенной сладости можно использовать травы и специи, такие как корица и имбирь.

Рекомендуемое время

У диеты Candida нет установленного расписания приема пищи, поэтому вы можете адаптировать его к своим потребностям. Поскольку диета может быть ограничительной, у вас должно быть под рукой много небольших перекусов, которые можно есть в течение дня, если вы когда-нибудь почувствуете слабость или головокружение.

Некоторые люди, соблюдающие диету Candida , предпочитают часто есть небольшими порциями, а не три больших. Это может быть идеальный выбор для людей с диабетом, так как помогает стабилизировать уровень сахара в крови и предотвратить гипогликемию. Он также может предотвратить такие симптомы, как диабетический парез желудка, из-за которого вы чувствуете сытость после нескольких укусов.

Советы по приготовлению

Готовясь к диете Candida , найдите время, чтобы найти заменители той пищи, которая вам нравится.Это поможет вам почувствовать себя менее обделенным и дольше соблюдать диету.

Есть несколько простых вариантов обмена:

  • Вы можете приготовить обед без углеводов, сочетая нежирные куски птицы с рисом из цветной капусты или обернув бургер с индейкой салатом вместо булочки.
  • Если вы ищете способ естественным образом подсластить еду без сахара, попробуйте монашеский фрукт. Естественно сладкая дыня подходит практически к любому блюду, включая чай, овсянку и соусы.
  • Вместо майонезных заправок приготовьте вкусную йогуртовую заправку из простого обезжиренного йогурта, лимонного сока, семян мака, сушеной горчицы и немного стевии.

Модификации

Бывают случаи, когда диета Candida может быть небезопасной без значительных модификаций. Например, если вы лечитесь от диабета, может быть небезопасно снижать потребление сахара так строго, как того требует диета. Это может привести к потенциально серьезному гипогликемическому событию.

Хотя дрожжевые инфекции распространены во время беременности, соблюдение любой ограниченной диеты во время беременности потенциально вредно для вас и вашего ребенка, и этого следует избегать. Во всяком случае, вам нужно будет увеличить потребление питательных веществ во время беременности, чтобы удовлетворить повышенные потребности вашего организма в энергии и способствовать здоровому развитию плода.

С другой стороны, если у вас целиакия, непереносимость лактозы или вы придерживаетесь веганской или вегетарианской диеты, вы, возможно, уже придерживаетесь многих рекомендаций по диете.Просто убедитесь, что дополнительные изменения не сделают вас лишенным питания и нехваткой белков и углеводов, необходимых для нормального функционирования.

Соображения

Внесение изменений в свой рацион может повлиять на все, от покупки продуктов и приготовления еды до динамики вашей социальной, рабочей и семейной жизни. Прежде чем сесть на какую-либо диету, подумайте, как вы собираетесь решать эти проблемы, чтобы безопасно и с высоким качеством жизни достичь своих целей.

Общее питание

Любая жестко ограничивающая диета может подвергнуть вас риску неадекватного питания.В то время как диета Candida исключает многие продукты, которые вам не нужны, такие как алкоголь и обработанное мясо, она также может исключать питательные продукты, такие как животные белки, орехи и цельнозерновые.

Хотя обычно вы можете найти разумные заменители этих продуктов, вы можете в конечном итоге поставить под угрозу свое здоровье, если не потратите время на приготовление. Это особенно верно в отношении людей с рецидивирующими инфекциями Candida , многие из которых изначально испытывают дефицит питательных веществ.

Чтобы обеспечить оптимальное питание, обратитесь к диетологу или диетологу, чтобы определить свои ежедневные потребности и способы их удовлетворения. Это может включать пищевые добавки, чтобы увеличить потребление витаминов и минералов.

Безопасность

Безопасность диеты Candida не установлена. Это включает в себя то, как долго вы можете соблюдать диету, не причиняя вреда. Ваш возраст, вес, состояние здоровья, беременность и хронические заболевания — все это играет роль в том, насколько хорошо вы можете переносить диету и как долго вы можете безопасно ее придерживаться.

Чтобы защитить свое здоровье, обратитесь к врачу или диетологу, чтобы обсудить, насколько диета Candida подходит вам как индивидууму и есть ли другие варианты, лучше соответствующие вашим потребностям.

Кроме беременных и кормящих людей диету Candida не следует применять детям, людям с хронической гипогликемией (включая демпинг-синдром) или лицам с ослабленным иммунитетом.

Гибкость

Ужин вне дома может быть трудным, если вы придерживаетесь какой-либо ограничительной диеты.Даже рестораны здорового питания могут не обойтись без всех аспектов диеты.

Это не значит, что вам нужно отказываться от приглашения на ужин. Вот несколько способов придерживаться диеты Candida , когда обедаете вне дома с семьей или друзьями:

  • Проверьте меню ресторана в Интернете, чтобы узнать, что можно и нельзя есть. Многие даже предлагают расщепление калорий, углеводов, сахара, натрия, клетчатки и насыщенных жиров.
  • Позвоните в ресторан заранее и сообщите о своих диетических потребностях.Некоторые могут предложить предложения или пожелать сделать замену, если вы их предупредите.
  • Если люди празднуют с алкоголем, попросите бармена принести газированной воды в бокал шампанского с клубникой или другим фруктом, чтобы ваш диетический напиток был немного праздничнее.
  • Если кто-то любит десерт, закажите чашку необычного травяного чая. Это будет достаточно экзотично, чтобы соответствовать особому случаю, и вы не оставите вас сидеть без ничего перед собой.

Побочные эффекты

Если вы соблюдаете строгую диету Candida , вы можете ожидать, что почувствуете потерю энергии, усталость и утомление, особенно если вы привыкли есть сахар, углеводы и кофеин. Часто есть несколько способов избежать этих эффектов, кроме как установить темп, много отдыхать и выполнять легкие упражнения (которые могут поднять ваше настроение и уровень энергии).

Большую проблему, конечно же, вызывает дефицит питательных веществ. Например, если вы не получаете достаточно железа, у вас может развиться анемия, из-за которой вы чувствуете усталость или одышку.

Дефицит витамина B12 может повлиять на вашу нервную систему, вызывая онемение, покалывание и потерю концентрации. Сыпь на коже, изменение зрения, ломкость волос или ногтей могут быть признаком низкого уровня цинка, ниацина или витамина А.

При ограниченном выборе продуктов и зерна диета Candida может не обеспечить достаточного количества пищевых волокон для предотвращения запоров. Увеличение количества жидкости, физические упражнения и пищевые добавки с клетчаткой могут иметь большое значение для улучшения дефекации.

Если вы переходите на диету Candida , важно устранять дефицит питательных веществ на раннем этапе, прежде чем он станет проблемой. Недоедание снижает общий иммунный ответ, увеличивая, а не уменьшая риск кандидоза.

Диета Candida по сравнению с другими диетами

Если диета Candida слишком строгая или вы не можете переносить ее по состоянию здоровья, можно рассмотреть другие диеты, которые могут быть менее обременительными. (С учетом сказанного также нет никакой гарантии, что любая из этих альтернатив может вылечить или предотвратить кандидоз.)

Палеодиета

Диета Candida по сути является более строгой версией палеодиеты. Начать с этого варианта может быть хорошим способом облегчить строгие требования диеты Candida .

Палеодиета включает более широкий спектр источников белка (включая большую часть мяса и рыбы), но ограничивает количество рафинированного сахара, зерна и обработанных пищевых продуктов. Также нельзя использовать искусственные подсластители. Эти рекомендации рассматриваются скорее как рекомендации, чем как правила, что дает вам возможность адаптировать их к вашим потребностям.

Вы также можете подумать о диетах на растительной основе, в которых основное внимание уделяется цельным продуктам и ограничивается переработанными. Многие из этих планов питания менее строгие и часто более питательны, что дает вам разумный выход на диету Candida .

Другие диеты, которые следует учитывать, включают:

  • Кето диета
  • Диета с низким содержанием FODMAP
  • Средиземноморская диета
  • Веганское, вегетарианское и флекситаристское питание

Слово Verywell

Употребление слишком большого количества сахара, соли, жира, рафинированной муки и алкоголя влияет не только на вашу иммунную систему, но и на здоровье сердца, печени и почек.

Ограничение потребления до рекомендуемой диеты (RDI), предписанной Министерством здравоохранения и социальных служб, может не полностью исключить риск дрожжевых инфекций или молочницы.

Оставьте комментарий