Можно ли ходить в солярий когда болеешь: Можно ли ходить в солярий при простуде? — septfon.ru

Содержание

Можно ли ходить в солярий каждый день. Можно ли ходить в солярий? Можно ли ходить в солярий если болеешь

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Содержание

Хотя самый приятный загар – от принятия теплых солнечных ванн, современное развитие технологий позволяет получить бронзовый тон кожи даже в самую пасмурную погоду и зимнюю стужу. Для этого используются как специальные крема типа «автозагар», так и солярии. Искусственный ультрафиолет воздействует ничем не хуже солнца, а иногда он даже предпочтительнее. Однако у тех, кто только начинает свой путь к искусственному солнцу, возникает масса вопросов о том, как правильно загорать в солярии, какой крем для загара лучше. В статье вы найдете ответы на самые распространенные из них.

Польза солярия для человека

Споры по поводу пользы или вреда искусственного загара для всего организма не утихают, но есть несколько объективных фактов, свидетельствующих о пользе такой процедуры. Солярий эффективно лечит болезни кожи (угревую сыпь, акне, псориаз). Отмечены полезные свойства при лечении заболеваний сердца, остеохондроза. Кожа при посещении солярия вырабатывает огромную дозу витамина D3, что повышает её эластичность, упругость и сглаживает морщины.

Если сравнивать с загаром на солнце, то солярий имеет явное преимущество. В июльской жаре на пляже невозможно строго дозировать количество ультрафиолета, который получит кожа. В солярии вы всегда можете усилить или ослабить дозу до необходимого вам количества. Процедура в косметическом салоне гораздо безопаснее похода на пляж. Воспользоваться лосьоном, маслом и специальным кремом до и после сеанса удобнее в условиях центра красоты, а не на песке.

Правила посещения солярия

Красота – очень важная вещь, но она не может быть достигнута за счет нанесения вреда здоровью. Чтобы посещение солярия не принесло неприятностей, следует соблюдать список правил и запретов:

Перед первым сеансом консультация врача обязательна, если у вас имеются заболевания хронического характера или вы принимаете препараты: обезболивающие, транквилизаторы, антидепрессанты, антибиотики. Нельзя проводить процедуру под их воздействием.
Нельзя идти на процедуру в один день с сауной, эпиляцией, чисткой кожи или загаром под солнцем.
Отдельные запреты для женщин: менструация, беременность, лактация. Все эти состояния – повод исключить солярий полностью.

Обязательно применяйте крема до процедуры и после. Приобретите их отдельно и приносите с собой: в косметическом салоне стоимость может быть сильно завышена.
Защищайте глаза. Не надейтесь, что всю процедуру вы сможете пройти с закрытыми глазами. Надевайте специальные очки.
Не подвергайте волосы воздействию УФ-лучей. Обязательно пользуйтесь специальной шапочкой во время процедуры.
Мужчинам противопоказано воздействие ультрафиолета на гениталии, поэтому обязательно прикрывайте их во время сеанса.

Выбор косметических средств для загара

Для ровного и красивого тона кожи рекомендуется пользоваться специальными усилителями – активаторами. Процедура длится несколько минут – получить необходимую для насыщенного цвета дозу ультрафиолета кожа попросту не успевает. Усилитель увеличивает чувствительность эпидермиса к УФ-лучам, способствует быстрому, равномерному изменению тона. Выбирайте только высококачественные гипоаллергенные средства.

Уход за телом после посещения солярия

Процедура длится несколько минут, после чего необходимо принять душ и смыть нанесенный усилитель загара. Искусственное солнце сильно сушит кожу, поэтому сразу же на влажное тело нужно нанести увлажняющий лосьон или масло. На лицо наносится питательный увлажняющий крем. Особое внимание уделите областям вокруг глаз – там кожа очень чувствительна и подвержена чрезмерному иссушению. До сеанса в солярии перед сном обязательно нанесите на тело жирный питательный крем.

Противопоказания к процедуре

Солярий по своему воздействию ничем не отличается от натурального солнечного света, поэтому и противопоказания для этих процедур одинаковые:

Нельзя загорать, если на коже имеются родимые, пигментные пятна или выступающие родинки – это признак предрасположенности к доброкачественным новообразованиям, а УФ-лучи только усиливают риск.
Не посещайте солярий при астме, диабете, атеросклерозе. Процедура может вызвать обострение недугов.
Противопоказана процедура больным инфекционными заболеваниями: туберкулезом, ОРВИ (в острой фазе), венерическими болезнями.

Часто задаваемые вопросы

Солярий пока не стал массовой процедурой, поэтому возникает масса вопросов как у желающих попробовать впервые, так и у регулярно посещающих солярий:

Разрешено ли ходить в солярий с косметикой? Нет. Вся декоративная косметика неравномерно пропускает ультрафиолет, поэтому после её смывания вы получите пятнистый загар на лице.
Как правильно загорать в соляриях, с маслом на коже или без? Масло наносится только после процедуры. Если вы нанесете его до сеанса, поры будут закрыты, нарушится потоотделение, и вместо загара вы получите неприятности с кожей.
Как правильно загорать в солярии людям со светлой кожей? Если у вас светлая кожа и волосы, то сеансы искусственного солнца вам противопоказаны. Вы сможете получить только ожоги, но никак не бронзовый или оливковый тон.
Можно ли беременным загорать? Нет, ультрафиолетовое излучение может вызывать пагубные процессы в гормональной системе беременной женщины.
Можно ли ходить в солярий каждый день? Нет, даже люди со смуглой кожей должны делать перерыв между посещениями не менее двух суток.

Как часто можно ходить в солярий

Если ваша мечта – иметь ровный бронзовый загар круглый год, то процедура с искусственным солнцем должна стать для вас регулярной. Как правильно загорать в соляриях? С какой частотой это разрешается делать? Частое посещение солярия может спровоцировать доброкачественные и злокачественные образования на коже. Чтобы этого избежать, ограничьте количество процедур до 50 раз в год. По мнению косметологов и онкологов, это безопасная цифра для вашей кожи.

Как правильно загорать первый раз

Чтобы ваше первое свидание с искусственным солнцем запомнилось вам только положительными эмоциями, изучите рекомендации. Как правильно нужно загорать в солярии:

Смойте всю косметику перед сеансом. Она не позволит загару ровно лечь на кожу.
Обязательно используйте специальный крем для загара в солярии, иначе вы рискуете получить ожоги и неравномерный тон кожи.
Защитите губы, нанесите на них жирный крем.
Женщинам нельзя подвергать воздействию УФ-лучей соски, поэтому оставайтесь в белье или воспользуйтесь специальными наклейками – стикини.
Ограничьте время процедуры 3-4 минутами. Первое посещение солярия не должно быть более 5 минут: это чревато ожогами и не приносит желаемого результата.
Мыться перед первым сеансом необходимо без скраба и пилинга. Не пользуйтесь даже мочалкой. По возможности лучше ограничиться душем без моющих средств.
Не берите с собой телефон. Под воздействием тепла он может перегреться и выйти из строя.

Какой солярий лучше вертикальный или горизонтальный

Наибольшей популярностью пользуются кабинки, где пациент располагается стоя. Перед тем, как выбрать солярий, ознакомьтесь с оборудованием косметического салона и качеством обслуживания. Вертикальные кабинки имеют несколько преимуществ перед горизонтальными:

Гигиеническое. В «лежачей» кабинке ваше голое тело соприкасается с поверхностью, на которой до этого лежал другой человек. Персонал косметических салонов не всегда помнит о необходимости дезинфекции кабинки после каждого пациента. Некоторые виды грибков и бактерий могут легко переселиться с необработанной поверхности на кожу. В вертикальном солярии вы не касаетесь линз кабинки, риска унести с собой инфекцию нет.
Функциональное. Горизонтальный солярий дает неравномерный загар в местах соприкосновения кожи и фотоэлементов кабинки, т.к. кожа на этих участках растягивается, и после процедуры могут образоваться светлые пятна. Ультрафиолет от ламп в вертикальной кабинке распространяется равномерно во всех направлениях, и результат проявляется лучше.

Можно ли загорать при месячных

Менструация является одним из строгих противопоказаний к посещению солярия. Этому есть несколько причин:

Нагрев тела провоцирует увеличение выделений. Солярий – это температурное воздействие на ваш организм, а искусственный нагрев тела приводит к аномальным выделениям и нарушению менструального цикла в дальнейшем.
Во время менструации в организме женщины выделяется огромное количество различных гормонов. Провоцировать дополнительное выделение мелатонина (гормона, отвечающего за цвет кожи) – значит, вмешиваться в эндокринную систему. Как результат – нарушение менструального цикла и даже бесплодие.
Кожа во время месячных очень чувствительна к воздействию ультрафиолета: вместо бронзового тона вы можете получить угревую сыпь, пигментные пятна и неравномерный загар.

Видео: как быстро загореть в солярии

Полезный совет и отзыв от видеоблогера для тех, кто хочет узнать секрет ускорения процесса загара под искусственным солнцем и значительно увеличить срок, который продержится результат от процедуры. Используя косметические средства из ролика, вы без проблем сократите количество сеансов в солярии до 2-3, при этом получите результат как от недели посещений.

Подготовка исходного состава занимает 2-3 минуты времени. Удобное для нанесения средство комфортно в изготовлении и доступно при любом бюджете. Средства из видео очень легко приготовить в домашних условиях, а итоговая цена компонентов при этом не превысит 300 р. Узнать все подробности, чтобы добавить средство в арсенал для загара, можно из видео ниже.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

www.. Торговая марка и торговый знак сайт™ зарегистрированы. Все права защищены. При использовании материалов
сайта активная ссылка на www..

ВНИМАНИЕ!

Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики,
лечения, рецепты народной медицины и т.д. самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со
специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!

Здоровье — основа полноценной жизни, и наша задача — беречь его от рождения до глубокой старости!

Но медицине известны сотни тысяч заболеваний, распознать которые может лишь хорошо
информированный человек. Портал сайт был создан именно для того, чтобы рассказать о симптомах и
причинах болезней, способах их лечения и профилактики, а также эффективных и доступных лекарствах.

На сайт есть информация для всех, кто интересуется вопросами здоровья. В разделе Болезни и лечение
вы найдете массу статей на тему здоровья, список которых постоянно пополняется. Чтобы держать вас в
курсе событий, мы ежедневно публикуем свежие новости из мира медицины. Раздел Справочники поможет узнать
все о лекарствах, анализах и медицинских учреждениях Украины. Получить онлайн-консультацию опытного
врача или записаться на прием можно с помощью раздела Консультации. На форуме вы сможете обсудить
волнующие темы, а калькулятор ИМТ, нормы калорий и угрозы ожирения поможет всегда держать себя в
форме.

Загорелая кожа зимой- это легко! С появлением солярия вы можете иметь смуглую кожу круглый год.
Большое количество девушек стали фанатками искусственного загара. А многие из них даже потеряли чувство меры. Иногда вы можете встретить на улицах своего города девушек- “морковок”. Если же у вас есть чувство меры, то вам не грозит такой облик, а наоборот вы приобретаете обворожительный бархатистый загар.

Но не все так просто! Многие развитые страны отказались от солярия навсегда, Бразилия, Германия, а так же Франция. Австрия же запретила посещать солярий лицам не достигшим 18 лет, а в случае нарушения владелец наказывается весомым штрафом, приблизительно 300 евро.

Так в чем же опасность солярия?! Чем он так вреден?!

Сначала мы разберем пользу солярия

В результате пребывания под ультрафиолетовыми лучами ваш организм насыщается витамином D, который в свою очередь помогает всасыванию кальция и фосфора, компонентов, так необходимым для здоровья мышц и костей.
“Холодное солнце” или попросту солярий, способствует предотвращению воспалительных процессов на коже.
В отличии от солнечных неконтролируемых лучей, UV- лучи вы можете регулировать. Это позволяет достичь ровного оттенка на коже и конечно избежать ожогов.
Все современные солярии используют лучи типа А, а вот наше солнце греет нас лучами В. Лучи В могут вызвать ожог кожи.
“Холодное солнце” оказывает благотворное влияние на иммунитет, эндокринные железы, а так же улучшает обменные процессы.
Загар полученный в солярии может стать базой для загара в морской поездке.

Вред от посещения солярия

Загорая в солярии вы подвергаете кожу к обезвоживанию, что влечет за собой быстрое старение кожи и появление нежелательных морщин. Волосы так же теряя влагу, становятся хрупкими.
UV- лучи оказывают разрушительное воздействие на содержащийся в коже коллаген. В связи с такими потерями кожа становится менее упругой и теряет эластичность. И если вы раньше верили рассказам о том, что загар из солярия помощник против целлюлита, то знайте- это полнейшая чушь!
На 75% увеличивает риск возникновения рака- это заявление сделала Всемирная Организация Здравоохранения. Так же она внесла солярий в список потенциально смертельно опасных приборов.
Под воздействием ультрафиолетовых лучей может начаться развитие аллергических реакций, так называемый фотодерматит. В результате вы будете страдать зудом, сыпью.
Возможное появление темных пятен (хлоазм), так же является неприятным последствием похода в солярий. По своей сути хлоазм- это гормональный сбой.
UV- лучи негативно влияют на людей имеющих на теле родимые пятна, родинки, веснушки. Лучи могут вызвать разрастание родинки и родимых пятен, а это увеличивает риск возникновения раковой опухоли. Веснушки же могут же начать активное размножение.

Для кого солярий под запретом?!

Люди с бледной кожей.
Люди с родинками и веснушками. Но если вы все таки решились на поход в солярий, то для веснушчатых людей необходимо помнить о защитном креме, люди с родинками заклеить все родинки плотным пластырем.
Беременным и кормящим так же закрыт вход в солярий, так как после вы сможете столкнуться с сильной пигментацией кожи.
Гипертоники, диабетики, люди с мастопатией, а также имеющие нарушения в работе щитовидки и половой системы.
Если вы принимаете противозачаточные, гормональные таблетки, антибиотики и антидепрессанты. Так как данные препараты могут повысить вашу чувствительность кожи.
Людям прошедшим процедуру лазерной шлифовки. Запрет на солярий продлится не менее чем на 6 месяцев.
После процедуры глубоко пилинга. Ведь удалив весь защитный слой вы можете попросту “сгореть”.

Не загорайте обнаженной.
Обязательно надевайте затемненные очки. Это защитит вас от повреждения сетчатки глаз.
Перед походом в солярий примите ванну или душ. Смойте с себя все имеющиеся косметические средства, при принятии водных процедур не надо пользоваться мылом.
Так же перед походом откажитесь от бани, сауны или грубой чистки кожи.
На голову одевайте шапочку, так вы защитите волосы от обезвоживания.
Не наносите на тело лосьоны, масла и другие перед походом в солярий.
Не постесняетесь спросить у администратора солярия о том, когда совершалась последняя замена ламп. Ведь максимум их работоспособности со знаком + 540 часов. Отработавшие свое лампы не дают загар, а совершенно новые грозятся оставить ожог на вашем теле. Поинтересуйтесь о наличии сертификата об соотношении UV- лучей категории В (для светлой кожи соотношение 0,7%, смуглой- примерно 2,5%)
Максимально допустимое количество процедур в год, не должно превышать 20. Продолжительность сеанса так же имеет отметку 20.
По окончанию сеанса загара нанесите на кожу увлажняющий лосьон или крем.

Вы ознакомились со всеми нюансами загара в солярии. Решать естественно вам, вредна эта процедура или нет. Самое главное соблюдайте меру! Только чувство меры позволит вам хорошо выглядеть и радовать безупречным загаром.

Видео: загар в солярии

Ни для кого не секрет, что приобрести загар в холодное время гола довольно проблематично. Но каждая из нас желает иметь круглый год, поэтому многие представительницы прекрасного пола предпочитают ходить в солярий. Это заведение довольно популярно среди девушек и женщин, поскольку в зимнее время только там можно загорать. Некоторые посещают солярий часто и регулярно, кто-то время от времени, а другие только собираются его посетить, но не знают, как правильно ходить в солярий.

Существует несколько правил и полезных советов о посещении солярия, с которыми необходимо ознакомиться тем, кто впервые собирается ходить туда загорать, и обязательно придерживаться их.

Для начала необходимо правильно распределить время посещения солярия. Каждый день посещать его не рекомендуется, это слишком часто. Необходимо периодически предоставлять своей коже отдых. Ходить туда можно через каждые два дня;
Что касается времени, которое можно проводить в солярии, в первые дни посещения, оно не должно превышать четырех, а то и трех минут в день. Время загара можно увеличивать, но постепенно. Максимальное время загара не должно превышать десяти минут. Если не следовать этому совету, и находиться в кабинке дольше, на коже могут возникнуть покраснения, шелушения и зуд. Если не хотите переплачивать, выберете солярий с поминутной оплатой, таким образом, посещая кабинку позволенное время и не переплачивая;
Уделите внимание выбору крема для загара. Он отличается от того, который вы применяете на пляже. В состав такого крема должны входить ультрофиолетовые фильтры. Если вы идете загорать впервые, будет лучше, если в самом солярии вам подберут и подходящий крем;
Вы можете принимать солнечные ванны голышом, вот только грудь прикрыть нужно обязательно. На такой случай можно приобрести специальные стикини или воспользоваться салфетками. Многие предпочитают ходить загорать в купальнике, поэтому и он не является здесь исключением;
Вертикальный солярий считается наиболее эффективным. Если будите ходить загорать в нем, не забудьте использовать большие салфетки. При прохождении процедуры на них нужно вставать.
Не наносите макияж на лицо, или снимите его непосредственно перед загоранием. Также не пользуйтесь перед проведением процедуры дезодорантом;
Если вам недавно делали какие-либо операции над кожей, в особенности над кожей лица, такие как чистки или маски, ходить в данное заведение нельзя;
Принимать искусственные ванны не рекомендуется подросткам до шестнадцати лет, людям, имеющим слишком чувствительную и проблемную кожу, беременным женщинам.

Как подготовиться к посещению солярия

Посещение солярия в наши дни стало привычным явлением для прекрасной половины человечества – девушек и женщин. Но тем, кто его еще ни разу не посещал необходимо знать не только как правильно ходить в солярий, но и как подготовиться к походу в это заведение.

Основные правила подготовки

Правило №1

Ваша кожа должна быть чистой

Перед сеансом необходимо хорошо смыть парфюмерию и макияж. Принятие душа непосредственно перед посещением кабинки будет отличным вариантом. С вашей кожи уйдут ороговевшие клетки и загрязнения одновременно.

Для того чтобы лег равномерно, подготовьте кожу. Во время принятия душа сделайте легкий поверхностный пилинг, после чего увлажните кожу привычным вам средством. Это позволит сделать загар ярким и ровным, а также поспособствует его удержанию.

Правило №2

Эпиляция

Сделайте эпиляцию заблаговременно, примерно за несколько дней до посещения солярия. Если вы удалите волоски и сразу отправитесь загорать, то под воздействием искусственных солнечных лучей ваша кожа может сильно воспалиться.

Правило №3

Необходимо оберегать места на теле, которые особенно уязвимы.

Во время загара обязательно нужно защитить уязвимые места от излучения:

Глаза. Войдя в кабинку наденьте специальные очки. Если вы носите контактные линзы, их необходимо снять;
Волосы. Наденьте специальную шапочку на волосы, иначе они могут иссушиться;
Грудь. Если хотите, чтобы загар был максимально по всему телу, прикройте в обязательном порядке только соски специальными накладками;
Губы. Покройте свои губы гигиенической помадой. Она обеспечит деликатной коже губ защиту от пересыхания и обезвоживания;
Родинки. Выпуклые родинки, имеющиеся на коже не должны попадать под воздействие искусственного излучения. Их нужно аккуратно прикрыть. Если на теле есть пигментные пятна или татуировки – они тоже не являются исключением, прикройте и их. Татуировки под действием лучей могут обесцветиться, или вызвать на коже аллергические реакции.

Как часто можно посещать солярий

Многие задаются вопросами: как ходить в солярий? Насколько часто это можно делать? Посещая солярий правильно, можно получить привлекательный и ровный, золотистый, шоколадный или бронзовый загар. Он прекрасно украшает кожу, скрывает мелкие недостатки и придает ей здоровый вид. Но стоит помнить о том, что часто посещать искусственные солнечные ванны нельзя.

Посещение солярия должно проходить курсами, которые состоят из восьми сеансов. Максимум сеансов может быть десять.

Необходимо делать интервал между процедурами, который будет длиться не менее двух дней. После того как курс будет завершен, нужно отдохнуть примерно месяц, после чего можно вновь обновлять свой загар. За год количество сеансов посещения не должно превышать пятидесяти раз. А ответ на вопрос: , вы найдёте на страницах сайта.

С особой осторожностью следует ходить в солярий блондинкам, с бледной кожей и светлыми глазами. Для женщин, имеющих такой тип внешности велика вероятность даже при самом минимальном времени проведения в кабинке обгореть.

Первый сеанс должен длиться не более трех минут, а максимальный не более семи минут. Для светлокожих женщин предельно допустимая норма – десять сеансов.

Девушки со светлой кожей и рыжими волосами могут находиться в кабинке не более трех минут. Время увеличивать нельзя.

Представительницам прекрасного пола с таким типом внешности медики вообще не рекомендуют ходить в солярий, поскольку есть риск развития такого заболевания как рак кожи. Но не все прислушиваются к этому совету.

Светлокожие девушки с темными глазами и русыми волосами являются обладательницами европейского типа кожи и могут загорать под искусственным солнцем довольно часто, но в соответствии с общими рекомендациями.

Солярий позволяет нам выглядеть великолепно и привлекательно круглый год. Ели вы хотите посетить это заведение, но сомневаетесь в своей коже, попробуйте проконсультироваться со специалистом, и обязательно следуйте советам о том, как правильно ходить в солярий.

Лечение солнечными лучами (иначе — гелиотерапия) помогает при различных кожных заболеваниях, болезнях дыхательной и сердечнососудистой систем, при нарушениях опорно-двигательного аппарата, а также является хорошим помощником в борьбе с депрессией. Поэтому солнечные ванны — это возможность не только приобрести красивый бронзовый загар, но и решить некоторые проблемы со здоровьем. Проживая в стране, где короткое лето, люди, конечно же, страдают от недостатка солнечного света, однако солярий может стать хорошей заменой пляжу.

Преимущества загара в солярии

Польза солнечных лучей очевидна:

УФ-лучи укрепляют иммунитет. Если периодически принимать солнечные ванны, можно избежать многих простуд;
Ультрафиолет укрепляет мышцы и кости. Солнечный свет способствует выработке витамина D, который, в свою очередь, помогает усвоению в организме кальция;
Умеренное воздействие солнечных лучей благоприятно сказывается на состоянии кожи. Также менее заметными становятся рубцы, угри и рубцы;
Ультрафиолетовые лучи борются с депрессией. Под воздействием солнечного света вырабатывается, так называемый, гормон радости, который улучшает настроение;
Под воздействием ультрафиолета улучшается обмен веществ, а также работа эндокринных систем.

Недостатки загара в солярии

Поэтому, прежде чем искать ответы на вопрос, можно ли ходить в солярий каждый день, необходимо знать, какие недостатки имеет искусственный ультрафиолет. На самом деле, не стоит воспринимать УФ-лучи, а вместе с ними и солярий, как панацею от всех проблем и заболеваний. Искусственный загар имеет и свои недостатки, которые необходимо учитывать:

Прямые УФ-лучи могут стать причиной ломкости волос и преждевременного старения кожи;
Слишком частое и долгое воздействие солнечных лучей может вызвать риск развития раковых опухолей;
Чрезмерный загар провоцирует утолщение верхнего слоя кожи, а также закупоривает поры.

Правила загара в солярии

Для того чтобы загар в солярии не только дарил коже приятный оттенок, но и приносил пользу, необходимо подходить к его посещению с умеренностью и здравым смыслом. Ни для кого не секрет, что посещение солярия дает чуть ли не моментальный эффект. Это объясняется тем, что искусственные ультрафиолетовые лучи проникают в кожу гораздо глубже, чем настоящие солнечные, а значит, что и причинить вред здоровью они могут также больший.

Многие задаются вопросом, можно ли загорать в солярии каждый день. На самом деле посещать солярий так часто настоятельно не рекомендуется. Чтобы максимально обезопасить себя, следует придерживаться некоторых правил:

Загорать в солярии в первый раз следует не более трех минут, причем вне зависимости от типа кожи.
Далее необходимо обязательно сделать 2-х или 3х-дневный перерыв, чтобы понять, как кожа отреагировала на ультрафиолет.

Если никаких негативных реакций не произошло, солярий можно смело посещать, но не каждый день.

В первый месяц допускается загорать два раза в неделю. Каждый сеанс при этом не должен быть более пяти минут.
Далее, если это необходимо, можно позволить себе посещать солярий три раза в неделю и загорать по 5 минут или по 7 минут, если посещать его два раза в неделю.
Для поддержания уже существующего загара достаточно и одного раза в неделю.
В случае острой необходимости, можно загорать в солярии через день, но ни в коем случае не чаще и при условии, что кожа уже загорелая.

Меры предосторожности

Важно помнить, что при посещении солярия необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности. Обязательным является использование:

Солнцезащитного крема;
Бальзама для губ;
Косынки для волос;
Накладки, защищающие молочные железы от ультрафиолета.

В любом деле должно быть чувство меры, и солярий — не исключение. Если ответственно подходить ко всем требованиям и рекомендациям, проблем со здоровьем не возникнет.

Загар в солярии: можно и нельзя

8 Ноября 2010

Загар в России по-прежнему в моде. Но есть ли польза от загара в солярии? Рассказывает специалист.

Загар в России по-прежнему в моде. Особенно среди жителей средней полосы и более холодных регионов, которым солнце удается видеть всего несколько месяцев в году.

Именно для них практически в каждом городе предоставляются услуги соляриев – в фитнес-центрах, салонах красоты и даже в банях и саунах.

Но есть ли польза от загара в солярии? Рассказывает Сергей Чуб, кандидат медицинских наук, сотрудник Центрального научно-исследовательского кожно-венерологического института Минздравсоцразвития России.

Что думают о соляриях ученые?

Здоровая кожа

Как сохранить кожу здоровой? Питание и вода, солнце и вредные привычки, сон и здоровье организма в целом – о факторах, влияющих на здоровье кожи, рассказывает директор Государственного научного центра дерматовенерологии Анна Кубанова.

«Хороший пример воздействия ультрафиолета, или, по-другому — УФ-лучей – применение «синих» ламп для обеззараживания медицинских инструментов, операционных и других больничных помещений, — рассказывает Чуб. — УФ-лучи убивают большинство бактерий».

По данным разных исследований, пристрастие к загару в соляриях у людей в возрасте до 30 лет на 75 процентов повышает риск развития одного из самых опасных видов злокачественных опухолей — меланомы.

Именно поэтому несколько лет назад в Великобритании запретили предоставлять услуги соляриев несовершеннолетним.

А в 2009 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отнесла солярии к категории наиболее значимых факторов риска развития рака. В эту же категорию входят табак, асбест, мышьяк и другие признанные канцерогены. Теперь ВОЗ категорически не рекомендует использовать солярии в косметических целях.

Почему вредят солярии?

Достигающие поверхности Земли ультрафиолетовые лучи делятся на два типа: А (UVA) и В (UVB).

UVB-лучи в основном вызывают термические солнечные ожоги.

Лучи типа А могут проникать в глубокие слои кожи — дерму. Они способны подавлять работу иммунной системы, разрушать ДНК клеток и вызывать появление раковых опухолей.

При бесконтрольном облучении ультрафиолетовые лучи становятся фактором №1 в развитии рака кожи. Причем не важно, каково происхождение UVA-лучей — от солнца или лампы в солярии — они одинаково опасны.

Излучение ламп в соляриях, как и солнечный свет, содержит в основном UVA-лучи. Однако в соляриях человек получает дозу ультрафиолетового излучения, которая более чем в 10 раз превышает нормальную солнечную.

По разным оценкам, 10 минут – стандартное время, проведенное в солярии – можно приравнять к двум часам пребывания на южном солнце.

UVA-лучи провоцируют усиленное образование пигмента меланина, окрашивающего кожу в коричневый цвет. А это приводит к развитию меланомы – наиболее распространенной злокачественной опухоли, частые случаи которой как раз и связывают с увлечением загаром.

Почему солярии не улучшают внешность?

UVA-лучи разрушают коллаген и эластин, отвечающие за эластичность кожи, и пересушивают ее. Косметологи считают, что у любителей загара в солярии кожа постепенно становится тусклой и после схода загара приобретает сероватый оттенок. А сам загар из солярия часто оказывается неестественного оттенка.

Кроме того, на коже становятся хорошо заметны все морщинки и пигментные пятна. Солярий не улучшает ее состояние – не помогает от прыщей и других кожных проблем.

«Солярий прыщи не лечит, — говорит Чуб. — Просто стимуляция иммунной системы избыточным UVA-излучением на какое-то время устраивает ей встряску и позволяет уменьшить количество высыпаний. Но если постоянно находиться под инсоляцией, кожа еще больше страдает».

Кому совсем нельзя загорать в солярии?

Людям с бледной кожей, веснушками и рыжими волосами.
Женщинам во время менструаций.
Людям с кожными заболеваниями.
Беременным и кормящим.
Людям с большим количеством родинок и пигментных пятен.
При приеме некоторых лекарств. Обязательно посоветуйтесь с назначившим препарат врачом, и внимательно читайте инструкции к лекарствам.
При острой простуде, астме, гипертонии, атеросклерозе, заболеваниях крови и ряде других заболеваний. Если у вас есть острые или хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам пользоваться солярием.

Если вы все таки решили загорать в солярии

Посетите дерматолога и получите его разрешение на загар под ультрафиолетовыми лампами. Это же специалист определит тип вашей кожи и сообщит, как долго и с какой регулярностью вы можете загорать в солярии.

Перед посещением солярия примите душ, смойте всю декоративную косметику, духи и следы дезодоранта. Косметические средства под воздействием ультрафиолетовых лучей могут привести к появлению раздражения на коже и даже аллергии.

Используйте солнцезащитный крем, предназначенный для загара в солярии, обязательно нанесите его на тонкую кожу век и губ.

Не обнажайте грудь. Идеально загорать в купальнике, допустимо — с наклейками на соски и ареалы. Помните, что после 30 лет риск развития опухолей молочных желез многократно увеличивается, а солярий дополнительно повышает этот риск.

Не забывайте использовать после загара в солярии увлажняющие средства, специально предназначенные для такого типа загара.

Самое главное

Следует помнить, что загар в солярии не только не полезен, но и опасен для здоровья из-за повышенной дозы ультрафиолетовых лучей. Но если вы все-таки собираетесь загорать именно таким способом, проконсультируйтесь с врачом и будьте предельно осторожны.

Чтобы оставить комментарий — необходимо быть авторизованным пользователем

Войти в личный кабинет
Зарегистрироваться

Страница не найдена

Основной цвет

Однотонный

Градиент

Цвет интерактивных элементов

Однотонный

Градиент

Вид кнопок

Шрифт

OpenSans

15 px

14 px

13 px

Montserrat

15 px

14 px

13 px

PT Sans

15 px

14 px

13 px

Преимущества
Видимость

С заголовком

Без заголовка

Услуги
Видимость

С подуслугами

С описанием

Плитка с описанием

Плиткой

Блоками

Описание категории

Блоками с фото

Тарифы
Видимость

Горизонтальные иконки

Горизонтальные изображения

Вертикальные иконки

Вертикальные изображения

Товары
Видимость

Отзывы
Видимость

Автор слева

Автор по центру

Автор справа

О компании
Видимость

С картинкой справа

С видео справа

С фоновой картинкой

Наша команда
Видимость

Блочно

Карточками

Слайдером

Проекты
Видимость

Табами

Слайдером

Блочно

Новости
Видимость

По 2 в ряд

По 4 в ряд

Списком

С крупной первой

Партнеры
Видимость

Инстаграм
Видимость

Ударим загаром по простуде и угрям!

Врач-терапевт Елена Найденова:

— Нет, это неправда. Скорее даже наоборот: никакой пользы загар не приносит. Конечно, солнечные лучи наделяют нас витамином D, но так, как загорает большинство населения — часами на пляже, загорать нельзя. Солнечные ожоги — полбеды! Многократно увеличивается риск заболеть раком кожи. Не зря мы рекомендуем загорать утром до 11 и после 15 часов. И не зря в XVIII веке даже на летнюю прогулку ходили с зонтиками и в перчатках, а у элиты загар был вообще не в моде.

Путешествие лучше

Профессор, доктор наук Павел Гребнев:

— Это миф! В жаркие страны и на наш юг сейчас едут отдыхать все, кто это может себе позволить. Между тем там нельзя отдыхать людям, страдающим болезнями кожи. Особенно в период повышенной солнечной активности. Во-первых, при резкой смене климата снижается иммунитет, а это может спровоцировать обострение. Во-вторых, при лечении заболеваний, помимо приема лекарств, врач назначает различные процедуры для кожи. Поэтому поездки к морю, когда невозможно избежать воздействия солнца, песка и морской соли на кожу, сводят все лечение к нулю. В-третьих, активные солнечные лучи плохо влияют на клетки кожи из-за ультрафиолетового облучения.

Бытует мнение, что особенно полезно загорать тем, кто страдает псориазом. Это не совсем так. Безусловно, действие солнечных лучей часто используется в лечении этой болезни. И нередко врач даже назначает специальный цикл процедур ультрафиолетового облучения (ПУФО-терапия). Оно проводится в солярии под контролем специалистов. Но самолечение в виде многочасового лежания на пляже под прямыми лучами солнца только усугубит ситуацию.

Также много пишут сейчас о том, что солнце полезно людям с угреватой кожей. Ультрафиолетовые лучи очищают устье сальной железы и вызывают легкое шелушение кожи. Вместе с мертвыми клетками с ее поверхности удаляются чешуйки, закупорившие устье сальной железы. Это верно. Но необходимо учитывать, что угри — это симптом, а не заболевание. И в каких-то случаях загар может быть полезным, а в каких-то, наоборот, доставит еще больше неприятностей. Поэтому, если у вас угри, сначала надо сходить к врачу-дерматологу и выяснить причину их возникновения. И только потом принимать солнечные ванны.

Парадокс заключается в том, что большая часть кожных болезней возникает от неподходящего климата, в котором живет человек. Часто бывает так, что, изменив место жительства хотя бы на некоторое время, больной чувствует улучшение. Отсюда совет — обязательно путешествуйте! Но не как отдыхающий, который весь отпуск, допустим, две недели, лежит на пляже и купается в море. А как турист, который приехал в одно место, побыл там несколько дней, затем отправился в другое.

Для людей с кожными проблемами самый подходящий вид отдыха — это недолгие турпоездки, включающие в себя путешествия по местам с разными климатическими условиями. Например, автобусные экскурсии по европейским странам. Смена обстановки хорошо влияет на такое кожное заболевание, как экзема. При этом сам собой устраняется раздражитель, вызывающий подобную реакцию кожи. Например, бытовой клещ или стиральный порошок. В этом случае наступает улучшение.

Особенно полезны поездки на Красное море, которое славится большим содержанием солей. Только выбирайте время, когда солнце менее активно: май, сентябрь, октябрь. Нежелательно ездить в отпуск людям с инфекционными заболеваниями, передающимися половым путем, так как может быть обострение. Часто врач назначает им антибиотики, которые абсолютно несовместимы с солнечными ваннами. Они увеличивают чувствительность кожи к солнечному свету, в результате чего могут появиться пигментные пятна. Вывод простой: сначала нужно вылечиться, а только потом отправляться на курорт.

Запомните: при долгом пребывании на солнце кожа не в состоянии выполнять свои защитные функции. Она теряет эластичность, гладкость и покрывается морщинами. Поэтому абсолютно всем нужно оберегать свою кожу от длительного и сильного воздействия солнца. Загорать только утром — с 9 до 11 часов или вечером — после 17. Не лежать на солнце, стремясь добиться шоколадного цвета. Лучше наслаждаться в тени. И обязательно пользоваться солнцезащитными средствами.

Чем опасен солярий посреди зимы

В попытках получить хоть частичку солнца, многие россиянки сейчас оккупируют солярии или уезжают на тропические пляжи. Но не все так просто и безопасно

Фото: Марина ВОЛОСЕВИЧ

Вместе с экспертами «КП» разбираем, чем опасны солярии для всех тоскующих по солнечным лучам. И стоит ли доверять тропическому солнцу в феврале.

Противопоказания — даже аллергия

— Наша кожа — это один большой иммунный орган, — говорит генеральный директор Медицинского центра иммунокоррекции имени Ходановой Людмила Лапа. — И если на него воздействовать — в том числе солнцем или солярием — то нужно понимать, что всегда есть риск негативного ответа не только самого органа, но и иммунной системы в целом. Именно поэтому мы не рекомендуем нашим пациентам долго находится на солнце и уже тем более загорать в солярии.

В группе риска находятся все люди с аллергией — холодовой, атопическими дерматитами и пр. Это первое. Когда люди с больной иммунной системой злоупотребляют солярием или обычным солнцем, получается, что они продолжают разрушать свою иммунную систему. Ведь загар — не что иное, как защитная реакция кожи на ультрафиолет. Мнимое облегчение, которое они испытывают после одного-двух сеансов, в итоге оборачивается обострением заболевания. Фотолучи солнца или ламп солярия солярия проникают в глубокие слои кожи, вызывая супрессию (подавление) иммунной системы.

Второе — даже здоровым людям можно использовать солярий не более трех минут не чаще раза в месяц. Если же есть хоть какое-то хроническое заболевание (гастрит, воспаление желудочно-кишечного тракта, почек, печени и пр.), то они тоже могут обостриться после посещения солярия. Я уж не говорю про какие-то более серьезные заболевания — вирусные папиломы человека, герпесвирусные инфекции — хронические заболевания на клеточном уровне. Они могут разрастаться и войти уже в хроническую стадию.

Кстати, случается и такое, что после солярия, особенно если его посетили после болезни, может быть неадекватная реакция организма. Так называемый фотодерматит — сыпь на коже, которая отчаянно чешется. Это может бтыь серьезным сигналом о сбое в организме: нарушения работы печени, почек, щитовидной железы и др.

Ултрафиолетовый передоз

— До сих пор не все знают, что ультрафиолет в солнечных лучах — это стопроцентный канцероген, — в свое время рассказывал на пресс-конференции в «КП» заведующий лабораторией ФМБЦ им.А.И. Бурназяна ФМБА России Олег Григорьев. — И наши люди свято уверены, что с отдыха надо обязательно возвращаться темными от загара. Святая уверенность в том, что шоколадные плечи и спина — это признак здоровья, совершенно ничем не обоснована! А между тем в России и во всем мире ежегодно растет число больных меланомой, карценомой и катарактой — это прямое последствие бездумного пребывания на солнце. При этом до 40-45 лет раку кожи больше подвержены женщины, после 45-55 лет — мужчины.

Кстати, лидерами по меланоме в Европе признаны Норвегия, Швеция, Ниделанды и Швейцария — страны далеко не теплые. Оказывается, многие не знают, что не обязательно греться на солнце, чтобы загореть: получить большую дозу УФ-излучения можно в прохладный день, особенно в горах.

— Масштабы бедствия на самом деле не маленькие, — добавляет Григорьев. — Для примера — от солнечного УФ-излучения в той же Германии умирает в 70 раз больше людей, чем от бактериальных инфекций. Количество жертв солнечных лучей сравнимо с числом погибших в ДТП…

Синеглазые, белокожие, рыжеволосые рискуют больше всех

Есть несколько категорий людей, которым на пляж и солярий желательно не соваться вообще, считает зам. главного врача ФМБЦ им.А.И. Бурназяна, главный онколог ФМБА России Юрий Трофименко:

— Те, у кого уже были заболевания кожи, а также с большим количество родинок, пигментных пятен.

— Белокожие и рыжеволосые — у них меланома, если развивается, протекает особенно агрессивно.

— Дети и подростки, особенно любящие обгореть до облезания кожи. Онкологи предупреждают, что те, кто обгорал на солнце, тем самым повышают в разы опасность онкологии во взрослом возрасте. Плюс дети гораздо хуже переносят тепловые и солнечные удары, ожоги.

— Все люди старше 60 лет.

— Женщины с синими глазами. У них свои особенности концентрации меланина в организме, что повышает чувствительность к УФ-лучам.

ДРУГОЕ МНЕНИЕ

Совсем без солнца очень сложно

— Если у вас нет воспалительных заболеваний, то ультрафиолет не так страшен, к тому же необходим нам для выработки витамина D, — в голос сказали нам сразу несколько косметологов-дерматологов, правда, тут же оговорились, что все зависит от типа кожи.

Тип № 1 — всегда сгорает и никогда не загорает.

Тип № 2 — первоначальный сильный ожог сменяется слабым загаром.

Тип № 3 — легкий ожог переходит в интенсивный загар.

Тип № 4 — легко загорает, практически не обгорает.

Первому и второму типу дерматологи не рекомендуют ни естественный загар, ни солярий. А счастливчикам — третьему и четвертому типу — можно посещать солярий один раз в неделю. И не забывать про специальную косметику для загара.

Кстати, есть особенности имено зимнего загара, когда солнце показывается крайне редко, летняя смуглость давно прошла. Правила нехитрые:

1. Первый сеанс не должен превышать 3 минут.

2. Увеличивать время пребывания в солярии нужно очень постепенно — прибавляя за сеанс по одной-две минуты. И не чаще двух-трех раз в неделю!

Сколько раз в год можно купать в лучах кабинного ультрафиолета — тут мнения наших экспертов разошлись. Один назвал нормой не более 20 посещений в год. Второй щедро разрешил все 50 посещений, но не более 10 минут. Количество опять же все зависит от фототипа кожи.

Солнце, загар и щитовидная железа

Это обстоятельство связано с тем, что гормоны щитовидной железы участвуют в обеспечении организма энергией, которая попадает в него с продуктами питания (энергетическая ценность продуктов часто указывается на упаковке в килокалориях). Иначе говоря, энергетические процессы в клетках всех органов могут протекать только с участием гормонов щитовидной железы. Такая энергия расходуется организмом не только на обеспечение жизненных потребностей и поддержания стабильной температуры тела. Она необходима для активных восстановительных процессов при хронических заболеваниях и преодоления повреждающего влияния холода. Именно поэтому внешнее тепло значительно уменьшает функциональную нагрузку на щитовидную железу.

В случае критических ситуаций (психического и физического стресса) увеличивается потребление организмом в энергии и, соответственно, ― гормонов щитовидной железы. Развивается перенапряжение её клеток. Группа таких клеток может изменять свое состояние и определяться при УЗИ щитовидной железы как диффузное или узловое образование.

Если говорить об узлах, то это так называемые коллоидные узлы. Из всех узловых форм они возникают наиболее часто, и являются доброкачественными. Эти узлы не перерождаются в злокачественные. Иногда перенапряжение всех клеток щитовидной железы провоцирует общее увеличение органа. В этом случае говорят о диффузном зобе. Но все эти изменения свидетельствуют лишь об одном ― щитовидная железа напряженно обеспечивает организм гормонами, участвующими в поддержании постоянства теплового баланса в организме.

В случае перенапряжения с диффузным истощением щитовидной железы наблюдается изменение объёма долей и/или перешейка и состояния её ткани. Определяются места разрушения клеток внутри дольковых сегментов и вспомогательное проникновение (инфильтрация) лимфоцитов.

Всё это указывает на потребность пациентам с гипотиреозным или предгипотиреозным (при «эутиреозе напряжения») состоянием восстанавливать своё здоровье на южных курортах! Это прямое показание к пребыванию на юге!

Если Вам свойственны зябкость, уровень артериального давления от 110/70 мм рт ст и ниже, имеются лабораторные признаки гипотиреоза, и нет узлов в щитовидной железе или они коллоидные, то выезжать на юг можно без каких-либо опасений. Более того, тепло юга окажет своё благоприятное восстановительное влияние на щитовидную железу и весь организм.

А вот пациентам с явлениями умеренного и значительного гипертиреоза или активной аденомой щитовидной железы (особенно гипертиреоидным узлом) лучше подойдет отдых в так называемой средней полосе России, или иных местах с умеренным климатом.

Какие же лечебные факторы южных курортов особенно ценны? В первую очередь ― тепло. Прогретая солнцем земля, песок, строения, лавочки, дороги и дорожки, ведущие к побережью, кафе и магазинчикам, избыточно теплый воздух, с доносящимся от воды ветерком, насыщенный нежным теплом вечер и неуспевшее полностью остыть от жаркого дня утро ― всё это полезная атмосфера для пациентов с гипотиреозом.

Конечно, лето на юге не бывает без изнуряющей жары. Даже здоровый человек нелегко переносит продолжительный полуденный зной. Поэтому и здоровым и больным в этот период дня лучше находиться в проветриваемом помещении, под навесом, в тени развесистых деревьев или укрытых зеленью беседок. Можно немного поспать, почитать или заняться любимым делом. Постарайтесь перенести прогулки, купание, рыбалку и прочее нахождение на открытом месте на начало дня до 11.00 и на послеполуденное время, где-то после 16.00. При этом, не забывайте насыщать организм водой. Рекомендую питьё охлажденной воды без газа. Пациентам с гипотиреозом очень полезна природная минеральная вода с повышенным содержанием гидрокарбонатов и малым количеством хлоридов. В качестве источников воды можно использовать арбузы. Кроме того, арбузы полезны при гипотиреозе своей насыщенностью сахарами.

Для облегчения переносимости высоких температур рекомендую периодически принимать прохладный, но не холодный душ или купание в природных водоёмах. Важно помнить о том, что не следует переохлаждать себя во время таких водных процедур.

Среди летних тепловых природных факторов в физиотерапии применяется псаммотерапия ― лечение прогретым песком. Использовать такое лечение можно и самостоятельно. Но Вы должны быть уверены в чистоте песка, применять это влияние дозировано и при участии кого-либо из Ваших спутников или хороших знакомых. Конечно же, эта разновидность тепловых процедур усиливает напряженность нейро-вегетативной и сердечно-сосудистой систем. Поэтому следует учитывать и противопоказания к этой практике ― ишемическую болезнь сердца, артериальную гипертензию и пр. Для исключения отрицательных последствий допустимо применение локальных песочных ванн. Например, укутывание приятно горячим песком только рук или ног. Вы можете босиком походить по горячему песку, если песок не обжигает, а оказывает прогревающее ощущение. Такое прогревание ступней ног очень полезно, поскольку именно подошвенная поверхность является и местом активного входа температурных влияний в тело, и рефлекторной зоной, функционально связанной с областью шеи. Не зря говорят: «Если ноги остудишь ― горло болит».

Пребывание на юге обильно насыщено солнечным влиянием. Это также один из важных курортных факторов. Но обжигающее солнечное излучение заставляет носить панамы и легкие одежды, а некоторых ― пользоваться защитными косметическими средствами. При этом почти каждый отдыхающий стремиться к окончанию курортного периода одеться в ровный южный загар. Не вредно ли это для щитовидной железы?

Можно ответить кратко. Показания и противопоказания к солнечной инсоляции такие же, как и для здоровых лиц. Поэтому следует ограничивать избыточное присутствие «под солнцем».

Для удобства индивидуального дозирования загара современные электронные технологии предлагают так называемые «загаромеры». Это удобные датчики контроля ультрафиолетового излучения. Они чем-то напоминают симпатичные детские часики. В них помимо часов и термометра установлен контроллер солнечной активности и система электронной настройки индивидуального фототипа кожи. Устройство каждые десять минут определяет дозу ультрафиолетового влияния и своевременно сообщает владельцу «загаромера» звуковым сигналом о необходимости ограничения солнечной ванны. Производители делают их легкими, по южному красивыми и водоустойчивыми.

Конечно же, всё в жизни можно делать по приборам. И загорать, и дышать, и летать. Как на автопилоте. Но в жизни нас часто поджидают неконтролируемые ситуации. Да и не всегда следует доверять автопилоту. К тому же не везде есть это хитрое приспособление.

Поэтому выпиваемую воду мы не измеряем миллилитрами. Пьем столько, сколько требуется для утоления жажды. А едим столько, сколько хочется.

С загаром, как правило, мы ориентируемся на ощущения от покрасневшей кожи. Помогает и свой предыдущий опыт. Самый опытный знает где «соломки подстелить» ― одеться или уйти от прямых лучей солнца. Всё должно быть в меру. Загорайте понемногу.

Естественные солнечные лучей полезны. В них скрыта целебная сила. Но это оздоровление должно быть дозировано. Не спешите загореть. Но и бояться южного солнца не следует. Незачем оберегать щитовидную железу различными косынками, повязывая их на шею. Это не только создаст неудобство, но и закроет от лечебного влияния важные рефлекторные зоны.

Одна из моих пациенток, студентка 18 лет, пришедшая ко мне весной через 2 месяца после второго лечебного курса, порадовала меня не только восстановлением уровня гормонов и значительным снижением уровня антител, но и бархатно идеальным загаром. Оказалось, она побывала в солярии. Что же, я не против. Выбрав для неё процедуры третьего курса, сориентировал её на последующий благоприятный период ― лето, с его лечебными возможностями. И когда я пояснил, что ей загорать не запрещено, то неожиданно услышал: «Скажите, пожалуйста, это моей маме!».

Другая моя пациентка, женщина 45 лет, с желанием провела весь 30-дневный летний отпуск на юге. Чувствовала после этого прилив сил. Уверен, что это внесло свой положительный вклад и в результаты лечения ― ткань щитовидной железы восстановилась, став более однородной (по данным УЗИ), а уровень гормонов и количество антител пришли в пределы референсных границ нормы.

Как-то на Форум моего сайта пришло интересное сообщение. Его прислала мама 16-летней девочки. Позже они пришли ко мне на приём и подробнее рассказали о совей истории. В конце весны, при диспансерном обследовании, у её дочери обнаружили признаки гипотиреоза и узел в щитовидной железе. Врачи рекомендовали начать приём гормонального препарата. Неожиданность такой «новости», относительно неплохое самочувствие и приближающееся лето повлияли на их выбор. Они решили не спешить с приёмом гормонов, и уехали на продолжительный срок к морю. Как оказалось, отдых на юге был желаемым. Мама с дочкой в течение полутора месяца наслаждались теплом, морем и солнцем. Они напрочь забыли о врачах, щитовидной железе и прочем. И только по возвращению домой, в сентябре по настоянию эндокринолога они вновь вернулись к необходимости контрольного обследования железы.

Их ждала удивительная неожиданность. Как оказалось, УЗИ не выявило узлового образования (возможно, что это было дольковое контурирование). А данные анализа крови показали хорошее состояние щитовидной железы. Нужно ли говорить о том, что они восприняли этот результат почти как должное? Отчасти этому благоприятствовало и хорошее самочувствие после летнего отдыха.

Безусловно, о приёме каких-либо медикаментов или ином оздоровлении говорить не приходилось. Жизнь молодой пациентки потекла своим чередом: учеба и реализация всевозможных молодёжных интересов. Прошли осень и зима. Начала ощущаться усталость. Появились сонливость и зябкость. И когда пациентка почувствовала неприятные ощущения в области шеи, то вместе с мамой вновь решили проверить щитовидную железу. Их опасения подтвердились. УЗИ снова показало узловое образование в железе, а результаты анализа крови ― гипотиреоз.

Мне не пришлось убеждать пациентку и её маму в необходимости ежегодного курортного лечения. Они были обрадованы моей рекомендации восстановительного отдыха на юге (Вместе с тем, этот пример показывает необходимость сочетания курортного оздоровления с медицинскими процедурами, направленными на основу болезни. Такое сочетание позволяет достигнуть устойчивого восстановления).

Со времени публикации этой статьи в нашей Клинике наблюдалось много подобных примеров. Все они отражают избыточность необоснованных запретов, привносящих неясность и страх в жизнь. Вместе с тем, хочу порекомендовать в случае каких-либо вопросов или сомнений в отношении показаний и противопоказаний к курортному оздоровлению обращаться к компетентным специалистам.

что это и вреден ли загар от него? Узнайте на сайте нашей клиники МЕДСИ

Несколько веков назад, загорелая кожа считалась уделом рабов, вынужденных гнуть спину на солнце. Представители высокого общества носили закрытую одежду, стараясь избегать загара, их кожа была настолько светлой, что в некоторых местах сквозь нее были видны голубые вены. Именно отсюда и берет свое начало выражение «голубая кровь».

Моду на загорелую кожу ввела знаменитая Коко Шанель. Белое, без загара лицо она сравнивала с таблеткой аспирина. Если в первой половине прошлого столетия красивый загар считался показателем состоятельности, то сегодня это уже массовое помешательство. Оно приносит пять миллиардов долларов дохода тем, кто продает идею «безопасного загара в профессиональных соляриях». Сегодня повальное увлечение загаром сделало из некоторых людей настоящих наркоманов. Специалисты даже придумали название для болезненного увлечения искусственным загаром – танорексия.

Что же такое загар, нужен ли он и почему о нем так много говорится?

Верхний слой кожи, эпидермис, содержит специальные клетки меланоциты, в которых под воздействием ультрафиолетовых лучей вырабатывается протеиновый пигмент – меланин. Собственно, он и отвечает за ваш загар, окрашивая кожу в темный цвет, тем самым предохраняя ее от ожога.

Количество меланина напрямую зависит от наследственности, поэтому житель средней полосы никогда не будет черным, как африканец.

Ультрафиолетовые лучи – единственный источник витамина Д, который отвечает за крепость зубов и костей и защищает организм от рака. Недостаток витамина Д приводит к рахиту, остеопорозу.

Ультрафиолетовые лучи оказывают благотворное действие на людей с кожными заболеваниями, такими как псориаз, угри, атопический дерматит. Гелиотерапия рекомендуется и при заболеваниях органов дыхания – бронхитах, ринитах, аденоидах.

Ультрафиолетовое воздействие обладает положительным психологическим эффектом. Наукой доказано, что это результат химических процессов, протекающих в организме. В плохую погоду, зимой наступает световое и ультрафиолетовое голодание из-за нехватки эндорфина – вещества, образующегося под воздействием света и сигнализирующего мозгу, что в организме все в порядке, – так называемого «гормона блаженства». Сеансы загара способствуют выработке этого гормона, улучшают настроение, повышают работоспособность, снимают депрессию. Россия – типичная северная страна, и нехватка солнечных лучей в зимнее время ощущается достаточно остро. Наверное, в этом и кроется причина такой популярности посещения соляриев в нашей стране.

С другой стороны, солярий может принести огромный вред здоровью.

По данным Британской медицинской ассоциации, каждые 10 лет активного загорания в солярии на 20% повышают риск заболевания раком кожи. А исследование, проведенное в Швеции, показало, что у 55 % тех женщин, которые посещали солярий чаще, чем раз в месяц, была обнаружена меланома — злокачественная опухоль кожи. Три года назад Британская медицинская ассоциация и Институт исследования рака добились введения официального запрета на посещение салонов искусственного загара подростками до 16 лет. Подобный закон рассматривается и сенатом Калифорнии. В 27 других штатах для посещения соляриев подростки обязаны получить письменное согласие родителей.

Так что же такое солярий?

Обратимся к истории. Солярии появились случайно, явившись «побочным продуктом» эксперимента, проводимого немецким ученым Фридрихом Вольфом в начале 70-х годов 20-го века. Суть эксперимента заключалась в выяснении того, как ультрафиолетовое излучение влияет на спортсменов, их самочувствие и показатели. В процессе обнаружилось, что под воздействием ультрафиолетового излучения меняется цвет кожи: она приобретает бронзовый оттенок, совсем как под ярким летним солнцем. Осознав, что этот эффект может принести немало радости людям, ученый и его брат Джордж в 1975-м году основали первую в мире компанию, занимающуюся производством соляриев.

Выглядел он как обычная скамейка с подвешенными над ней ультрафиолетовыми лампами. Люди просто садились на эту скамейку и загорали, для защиты глаз использовали темные очки, не пропускающие ультрафиолет.

Позднее к солярию добавилась очень важная деталь – крышка. Благодаря этой доработке эффективность солярия значительно улучшилась. Правда в качестве крышки использовалась подвешенная доска, с укрепленными на ней ультрафиолетовыми лампами. Чуть позже крышку сделали на шарнирах.

Сегодня солярий стал очень сложным устройством, в котором применяются последние цифровые технологии. Большое внимание уделяют также внешнему и внутреннему дизайну кабины. По виду кабин различают вертикальные, горизонтальные солярии. В горизонтальных соляриях загорают лежа, в этом есть ряд недостатков. В тех местах, где кожа касается покрытия кабины, загар не ложится, как следствие остаются светлые пятна. Вертикальный солярий лишен этих недостатков, лампы в нем сильнее, а загар ложиться равномернее. В последнее время большой популярностью пользуется, так называемый, турбосолярий, кабина в нем располагается вертикально, но помимо этого, есть ряд дополнительных функций, способных сделать пребывание в солярии более комфортным. К ним можно отнести: систему охлаждения, благодаря которой кожа не потеет, зеркальные полы, различные программы загара, ароматические установки, радио и др.

Вот так за несколько десятилетий солярий прошел путь от обычной деревянной скамейки до сложного, сделанного по последнему слову техники устройства, сочетающего в себе изысканный дизайн и высокотехнологичные материалы.

Солнечный, природный ультрафиолет подразделяется на три группы по длине волны: УФ-А, УФ-В и УФ-С. Ранее считалось, что основной причиной солнечных ожогов и старения кожи является ультрафиолетовое излучение типа А, но последние исследования доказали, что лучи типа В проникают в кожу более глубоко и разрушают коллагеновый слой, «ответственный» за поддержание упругости и гладкости кожи и, соответственно, приводит к преждевременному старению кожи. Лучи же типа С вообще не доходят до поверхности Земли – их удерживает озоновый слой в атмосфере. В соляриях обычно используются лучи УФ-А.

Лампы солярия в 12 раз мощнее «живого» солнца, поэтому клиентам достается более мощная порция ультрафиолета: 20 минут в аппарате эквивалентны четырем часам пребывания на пляже.

Вообще, «солярная» арифметика очень проста: чем больше ламп в солярии и чем они мощнее, тем меньше времени потребуется вам для получения загара. Лампы высокого давления обычно имеют мощность 160-180 Вт. Таких ламп в солярии в среднем может быть 40-48 штук. При наибольшем числе ламп и их высокой мощности сеанс загара не должен превышать 10-15 минут. Первый же сеанс в таком солярии вообще не должен длиться дольше 5-7 минут. Солярии средней мощности, например, со 100-ваттными лампами, дают возможность позагорать подольше. Первый сеанс в таком солярии составляет обычно 10-15 минут.

Результат сеанса в солярии – в зависимости от типа кожи:

Первый тип

Если у вас голубые или зеленые глаза, светлые волосы, светлая, легко обгорающая на солнце кожа и россыпь мелких веснушек (так называемый кельтский тип) – загар вам противопоказан. Люди первого типа загорают очень плохо – чаще обгорают.

Второй тип

Если у вас зеленые, карие или голубые глаза, русые волосы и склонная к солнечным ожогам кожа (нордический тип) – загорайте по 10 минут не более трех раз в неделю. После первого сеанса сделайте перерыв на два-три дня. Первый сеанс также длится не более 3-5 минут. Вам необходимо 5-6 сеансов. Загар будет достаточно красивого оттенка, главное – не переборщите! Этого времени вполне хватит для того, чтобы получить желаемый оттенок.

Третий тип

Если у вас темные глаза, волосы темно-русые или каштановые и достаточно светлая кожа (среднеевропейский тип) – вы можете загорать по 20 минут не более трех раз в неделю. После первого сеанса – двухдневный перерыв. Вам тоже необходимо 5-6 сеансов. Загар у вас будет достаточно интенсивный, но нестойкий. Вам придется пользоваться солярием один или два раза в неделю, в противном случае загар быстро поблекнет под воздействием воды и моющих средств.

Четвертый тип

Если несмотря на все предупреждения о вреде загара вы решили, что без золотистого оттенка кожи вам не обойтись, постарайтесь обязательно соблюсти следующие правила:

Перед посещением солярия проконсультируйтесь с врачом. Солярий категорически противопоказан людям, имеющим много родинок на теле, так как он может спровоцировать перерождение родинки в злокачественную меланому – раковую опухоль, образующуюся во многих случаях на месте коричневого невуса (родинки) и состоящую из меланоцитов. Кроме того, противопоказано загорать людям, принимающим транквилизаторы и трициклические антидепрессанты, нестероидные болеутоляющие препараты, а также антибиотики и ретиноиды. Эти препараты повышают светочувствительность кожи и могут спровоцировать аллергию

Необходимо строго выдерживать режим загара – его подберет вам оператор солярия в соответствии с вашим типом кожи

Узнайте, когда в последний раз менялись лампы в солярии. Максимально допустимое время эксплуатации ламп – 540 часов. Если лампы заменялись недавно, сократите время пребывания в солярии: вероятность обгореть существенно увеличивается

Перед сеансом загара удалите с кожи всю косметику. Снимите украшения. Не проводите в этот день косметические процедуры (чистку кожи, пилинг и т.д.). Это очень большая нагрузка на кожу. Допустимы только питательные и увлажняющие маски после сеанса. Не посещайте перед сеансом загара баню или сауну – эти процедуры лишают кожу ее естественной защиты, и результатом «солнечной ванны» может быть ожог. Также перед сеансом не стоит мыться с мылом. Воспользуйтесь специальными средствами для загара в солярии. Их, скорее всего, можно будет приобрести в этом же салоне. Они усилят загар и сведут к минимуму вредные последствия. Средства, предназначенные для загара под солнцем, в солярии не подходят!

Глаза должны быть защищены специальными очками. Если вы носите контактные линзы – снимите их перед сеансом

Во время сеанса защитите волосы косынкой или шапочкой, а губы смажьте увлажняющим бальзамом. Прикройте грудь или хотя бы воспользуйтесь специальными наклейками для сосков. Загар в области груди крайне вреден

Посещение солярия усиливает скорость обмена веществ, поэтому после сеанса постарайтесь немного отдохнуть. Не занимайтесь в этот день никакой физической работой

Не загорайте чаще одного раза в 2 дня. Каждый курс загара должен содержать не более десяти сеансов подряд. Далее можно поддерживать загар, посещая солярий раз в одну-две недели. Серию сеансов рекомендуется проводить не чаще 2х раз в год

Только тщательно взвесив все за и против, можно решить для себя, насколько можно, полезно или опасно посещать солярий конкретно Вам, чтобы не навредить своему здоровью.

Солярии (солярии и солярии)

Солярий — это любой солярий, который использует ультрафиолетовое (УФ) излучение для загара кожи. Солярии также известны как солярии, лампы для загара или солярии.

Не бывает безопасного загара в солярии. Ультрафиолетовое излучение из соляриев увеличивает риск развития рака кожи. Солярии излучают ультрафиолетовые лучи в шесть раз сильнее, чем полуденное летнее солнце. Они также могут вызвать повреждение глаз и немедленное повреждение кожи, например, солнечный ожог, раздражение, покраснение и отек.Загар в солярии не защищает кожу от солнца. Если вы загораете в солярии, ваша кожа все еще может быть повреждена естественным ультрафиолетовым излучением солнца.

Коммерческие солярии были запрещены в Виктории в 2015 году.

Как УФ-излучение влияет на вашу кожу

Клетки кожи в верхнем слое кожи (эпидермисе) вырабатывают пигмент под названием меланин. Меланин придает коже естественный цвет. Когда кожа подвергается воздействию УФ-излучения, она производит больше меланина. Это заставляет кожу темнеть и загорать. Загар — признак того, что кожа повреждена УФ-излучением.Это не признак хорошего здоровья.

Загар без ожогов может вызвать повреждение кожи, преждевременное старение кожи и рак кожи. УФ-излучение может вызвать необратимое повреждение ДНК. Каждый раз, когда вы подвергаете кожу воздействию УФ-излучения, вы увеличиваете риск развития рака кожи.

Люди с любым типом кожи подвержены риску повреждения кожи, преждевременного старения и рака кожи. Чтобы получить наилучшую защиту от УФ-излучения, используйте головной убор, защитную одежду, солнцезащитный крем, солнцезащитные очки и тени.

Использование солярия или солярия в Австралии

Из-за риска для здоровья коммерческие солярии были запрещены в Виктории в январе 2015 года.Этот запрет стал результатом почти десятилетней продолжающейся кампании, проводимой онкологическими советами и партнерами. В результате этой работы многие викторианцы будут спасены от разрушительных последствий рака кожи для людей и их семей.

До запрета было подсчитано, что каждый год в Австралии использование солярия приводило к:

281 новому случаю меланомы
43 случаям смерти, связанным с меланомой, и
2572 новым случаям плоскоклеточного рака.

Коммерческие солярии также запрещены в Новом Южном Уэльсе, Южной Австралии, Тасмании, Австралийской столичной территории, Квинсленде и Западной Австралии.В Северной территории нет коммерческих соляриев.

Чтобы сообщить о незаконном использовании соляриев в коммерческих целях или по дальнейшим вопросам о законодательстве в области соляриев в Виктории, свяжитесь с отделом радиационной безопасности Министерства здравоохранения и социальных служб по телефону 1300 767 469 или по электронной почте: [email protected]. .gov.au.

Загар в солярии — не безопасный загар

Безопасный загар в солярии не существует. Это миф, что солярий — безопасный способ загара и предохраняет кожу от ожогов на солнце.Солярий для загара не защищает от повреждения ДНК клеток кожи, которое может произойти без каких-либо видимых признаков повреждения кожи.

Исследования показывают, что посещение солярия увеличивает риск рака кожи. Это также вызывает преждевременное старение кожи. Если вы пользуетесь солярием, риск меланомы у вас на 20 процентов выше, чем у тех, кто этого не делает. Риск меланомы возрастает до 59 процентов, если вы начали пользоваться солярием до того, как вам исполнилось 35 лет. Риск меланомы от использования солярия также увеличивается при более частом использовании.

Также увеличивается риск развития других видов рака кожи. Использование солярия увеличивает риск развития плоскоклеточного рака на 67 процентов и базальноклеточного рака на 29 процентов по сравнению с людьми, которые никогда не пользовались солярием.

Познакомьтесь со своей кожей

Если вы раньше пользовались солярием, ваш риск рака кожи будет выше. Изучите свою кожу и как можно скорее обратитесь к врачу, если вы заметили какие-либо новые или необычные пятна или изменения на существующем пятне.Вы также можете поговорить со своим врачом о разработке плана наблюдения.

Узнайте больше о том, как проверить наличие рака кожи.

Куда обратиться за помощью

Солярии (солярии и солярии)

Не бывает безопасного загара в солярии. Ультрафиолетовое излучение из соляриев увеличивает риск развития рака кожи.Солярии излучают ультрафиолетовые лучи в шесть раз сильнее, чем полуденное летнее солнце. Они также могут вызвать повреждение глаз и немедленное повреждение кожи, например, солнечный ожог, раздражение, покраснение и отек. Загар в солярии не защищает кожу от солнца. Если вы загораете в солярии, ваша кожа все еще может быть повреждена естественным ультрафиолетовым излучением солнца.

Коммерческие солярии были запрещены в Виктории в 2015 году.

Как УФ-излучение влияет на вашу кожу

Клетки кожи в верхнем слое кожи (эпидермисе) вырабатывают пигмент под названием меланин.Меланин придает коже естественный цвет. Когда кожа подвергается воздействию УФ-излучения, она производит больше меланина. Это заставляет кожу темнеть и загорать. Загар — признак того, что кожа повреждена УФ-излучением. Это не признак хорошего здоровья.

Люди с любым типом кожи подвержены риску повреждения кожи, преждевременного старения и рака кожи.Чтобы получить наилучшую защиту от УФ-излучения, используйте головной убор, защитную одежду, солнцезащитный крем, солнцезащитные очки и тени.

Использование солярия или солярия в Австралии

Из-за риска для здоровья коммерческие солярии были запрещены в Виктории в январе 2015 года. Этот запрет стал результатом почти десятилетней продолжающейся кампании, проводимой онкологическими советами и партнерами. В результате этой работы многие викторианцы будут спасены от разрушительных последствий рака кожи для людей и их семей.

До запрета было подсчитано, что каждый год в Австралии использование солярия приводило к:

281 новому случаю меланомы
43 случаям смерти, связанным с меланомой, и
2572 новым случаям плоскоклеточного рака.

Коммерческие солярии также запрещены в Новом Южном Уэльсе, Южной Австралии, Тасмании, Австралийской столичной территории, Квинсленде и Западной Австралии. В Северной территории нет коммерческих соляриев.

Чтобы сообщить о незаконном использовании соляриев в коммерческих целях или по дальнейшим вопросам о законодательстве в отношении соляриев в Виктории, свяжитесь с отделом радиационной безопасности Департамента здравоохранения и социальных служб по телефону 1300 767 469 или отправьте электронное письмо по электронной почте[email protected].

Загар в солярии — не безопасный загар

Безопасный загар в солярии не существует. Это миф, что солярий — безопасный способ загара и предохраняет кожу от ожогов на солнце. Солярий для загара не защищает от повреждения ДНК клеток кожи, которое может произойти без каких-либо видимых признаков повреждения кожи.

Исследования показывают, что посещение солярия увеличивает риск рака кожи. Это также вызывает преждевременное старение кожи. Если вы пользуетесь солярием, риск меланомы у вас на 20 процентов выше, чем у тех, кто этого не делает.Риск меланомы возрастает до 59 процентов, если вы начали пользоваться солярием до того, как вам исполнилось 35 лет. Риск меланомы от использования солярия также увеличивается при более частом использовании.

Познакомьтесь со своей кожей

Если вы раньше пользовались солярием, ваш риск рака кожи будет выше.Изучите свою кожу и как можно скорее обратитесь к врачу, если вы заметили какие-либо новые или необычные пятна или изменения на существующем пятне. Вы также можете поговорить со своим врачом о разработке плана наблюдения.

Узнайте больше о том, как проверить наличие рака кожи.

Куда обратиться за помощью

Солярии (солярии и солярии)

Не бывает безопасного загара в солярии. Ультрафиолетовое излучение из соляриев увеличивает риск развития рака кожи. Солярии излучают ультрафиолетовые лучи в шесть раз сильнее, чем полуденное летнее солнце. Они также могут вызвать повреждение глаз и немедленное повреждение кожи, например, солнечный ожог, раздражение, покраснение и отек. Загар в солярии не защищает кожу от солнца. Если вы загораете в солярии, ваша кожа все еще может быть повреждена естественным ультрафиолетовым излучением солнца.

Коммерческие солярии были запрещены в Викторианском стиле в 2015 году

Как УФ-излучение влияет на вашу кожу

Клетки кожи в верхнем слое кожи (эпидермисе) вырабатывают пигмент под названием меланин. Меланин придает коже естественный цвет. Когда кожа подвергается воздействию УФ-излучения, она производит больше меланина. Это заставляет кожу темнеть и загорать. Загар — признак того, что кожа повреждена УФ-излучением. Это не признак хорошего здоровья.

Загар без ожогов может вызвать повреждение кожи, преждевременное старение кожи и рак кожи. УФ-излучение может вызвать необратимое повреждение ДНК.Каждый раз, когда вы подвергаете кожу воздействию УФ-излучения, вы увеличиваете риск развития рака кожи.

Использование солярия или солярия в Австралии

Из-за риска для здоровья коммерческие солярии были запрещены в Виктории в январе 2015 года. Этот запрет стал результатом почти десятилетней продолжающейся кампании, проводимой онкологическими советами и партнерами.В результате этой работы многие викторианцы будут спасены от разрушительных последствий рака кожи для людей и их семей.

До запрета было подсчитано, что каждый год в Австралии использование солярия приводило к:

281 новому случаю меланомы
43 случаям смерти, связанным с меланомой, и
2572 новым случаям плоскоклеточного рака.

Загар в солярии — не безопасный загар

Познакомьтесь со своей кожей

Узнайте больше о том, как проверить наличие рака кожи.

Куда обратиться за помощью

Лекарства от простуды, рекомендуемые врачом

Это то время года, когда ударяют сопли, голова начинает стучать, а в горле такое чувство, будто вы проглотили пригоршню канцелярских кнопок. Даже если вы наберетесь витамина С и будете одержимо использовать дезинфицирующее средство для рук, вы все равно можете стать жертвой сезона простуды и гриппа.

К счастью, вам не приходится свернуться калачиком под простынями и погрязнуть в собственных болезненных страданиях (хотя вы более чем можете это сделать, если от этого вам станет легче). Вместо этого мы обратились к некоторым врачам, чтобы узнать об их проверенных методах избавления от простуды. К сожалению, быстрого волшебного решения не существует.

«Несмотря на все достижения современной медицины, лекарства от простуды не существует», — говорит Фред Пескаторе, доктор медицины, терапевт и специалист по естественной медицине.«Но есть привычки, натуральные добавки и изменения в образе жизни, которые могут сохранить вашу иммунную систему сильной, чтобы вы могли сократить продолжительность и тяжесть простуды или вообще избежать ее».

Когда вы почувствуете себя лучше, обязательно ознакомьтесь с «35 способами, которыми врачи никогда не заболеют», чтобы предотвратить следующую простуду или грипп.

Shutterstock

«Я завариваю имбирный чай, кипятя свежий имбирь и добавляя немного кайенского перца и лимонного сока, чтобы уменьшить заложенность», — говорит Тайиз Л.Гейнс, доктор медицинских наук, врач скорой помощи и медицинский директор отделения неотложной помощи UltraMed в Скоки, штат Иллинойс. Эта пряная смесь не только поможет очистить носовые проходы, но и имбирь полезен для здоровья желудочно-кишечного тракта (70 процентов вашей иммунной системы находится в кишечнике!), А кайенский перец может помочь ускорить сжигание жира. Не зря эти две специи попали в наш список 5 лучших специй для похудания.

«Смесь теплой воды с добавлением имбиря помогает значительно облегчить симптомы простуды и помогает естественной защите вашего организма бороться с любой инфекцией, вызывая иммунный ответ», — говорит Адити Дж. Джа, доктор медицины, терапевт.

Shutterstock

«Известно, что молоко с куркумой полезно, и я это испытал и проверил», — говорит доктор Джа. «Я выздоровел за одну ночь после того, как выпил молоко, сваренное с кусочком куркумы, или использовал чайную ложку порошка [куркумы]».

В зависимости от ваших симптомов врач может выписать вам рецепт. «Мы обычно прописываем [нашим пациентам] антигистаминные препараты, такие как левоцетиризин или фексофенадин», — говорит Гиту Томас, доктор медицины, семейный врач и терапевт.Хотя антигистаминные препараты обычно используются для лечения аллергии, они могут помочь уменьшить заложенность носа и чихание.

Shutterstock

Оказывается, употребление апельсинового сока во время простуды — это не просто сказки старых жен. «Обычно мы просим [наших пациентов] [есть] больше продуктов, богатых витамином С, поскольку это хорошо предотвращает инфекции дыхательных путей», — говорит Гиту Томас, доктор медицины, семейный врач и терапевт. Хорошие источники витамина С включают цитрусовые, такие как апельсины, грейпфрут и лимоны, а также брюссельскую капусту, брокколи и болгарский перец.

Доктор Джа рекомендует выпивать не менее 3 литров воды в день, чтобы бороться с обезвоживанием. Если простая вода вам скучна, попробуйте выпить одну из наших вод для детоксикации. Эта вода, наполненная фруктами, даст вам дополнительный заряд витаминов и минералов, чтобы укрепить вашу иммунную систему.

Shutterstock

«Убедитесь, что вы принимаете рекомендуемое дневное количество железа, цинка и витаминов A, E, B6 и B12», — говорит Даника Баррон, доктор медицины, врач скорой помощи.Взгляните на свои поливитамины, чтобы узнать, включает ли они дневное количество этих незаменимых витаминов.

Это правда, что мы получаем витамин D от солнца, а витамин D может улучшить общее состояние здоровья. Но спешить в местный солярий за лучами солнца — не выход. «Солярии не помогут вам производить витамин D в коже и увеличат ваши шансы на рак кожи и увеличение возраста», — предупреждает д-р Баррон.

Shutterstock

Дана Корриель, доктор медицины и терапевт, рекомендует принимать добавки цинка, как только вы заметили симптомы простуды, чтобы не заболеть.Доктор Бэррон соглашается и рекомендует употреблять в пищу продукты, содержащие цинк. «Нежирное мясо и рыба богаты цинком, который также улучшает ваш иммунный ответ», — говорит доктор Баррон. Устрицы, говядина и баранина — одни из лучших источников.

«Придерживайтесь здоровой, ориентированной на растения диеты. Сбалансированная диета обеспечит вас не только вышеупомянутыми витаминами, которые важны для здоровой иммунной системы, но также предоставят вам антиоксиданты, которые имеют решающее значение для борьбы с воспалением», — говорит доктор.Бэррон.

Shutterstock

«При застойных явлениях я советую [пациентам] принимать противозастойные средства, такие как псевдоэфедрин, если у них нет высокого кровяного давления», — говорит д-р Гейнс. «Они также могут использовать стероидные спреи для носа, такие как Flonase или Nasonex».

«От кашля [пациенты] могут использовать безрецептурные сиропы от кашля с декстрометорфаном или DM», — говорит доктор Гейнс. Роберт Корн, доктор медицины, специалист по неотложной медицине и педиатр, говорит, что сиропы от кашля с декстрометорфаном являются безопасной первой линией защиты от надоедливого кашля.

Одна из самых неприятных вещей в болезни — это боли во всем теле. К счастью, их можно лечить, посетив аптеку. «От болей и лихорадки они могут принимать безрецептурный ацетаминофен или ибупрофен», — говорит доктор Гейнс.

Shutterstock

«Большинство вирусов простуды сохраняются в организме в течение 10–14 дней, так что проявите терпение», — говорит доктор Гейнс.

Shutterstock

Стресс мог в первую очередь сыграть определенную роль в том, что вы заболели, и уж точно не поможет, когда вы находитесь в плохой погоде.Ключевым моментом является поиск способов снять стресс. «Стресс играет ключевую роль в уменьшении реакции нашего организма на воспаление и инфекцию посредством ряда процессов, включая изменения гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, активность Т-клеток и выработку цитокинов», — объясняет доктор Баррон. «Было доказано, что занятия, такие как йога, медитация, тусовки с друзьями, ласки собаки или кошки и даже секс, уменьшают стресс, что, в свою очередь, улучшает способность вашего организма бороться с инфекцией.«

СВЯЗАННЫЕ: Узнайте, как активизировать метаболизм и похудеть с умом.

Shutterstock

«Мой рецепт… от простуды — это Netflix. Почему? Просмотр забавного фильма значительно повышает ваш иммунитет», — говорит Мюррей Гроссан, доктор медицины, отоларинголог (врач по лечению ушей, носа и горла). «Кроме того, просмотр забавного фильма снижает количество химических веществ, вызываемых стрессом, что повышает ваш естественный иммунитет». Так что смотрите комедию или транслируйте свои любимые смешные фильмы — смех действительно лучшее лекарство.

Shutterstock

Даже если вы не в лучшем настроении, улыбка на лице может помочь. «Простое создание фальшивой улыбки на лице на самом деле повышает ваш иммунитет к простуде», — объясняет доктор Гроссан.

Shutterstock

Теплый чай не только расслабляет горло; это тоже может помочь вам поправиться. «Зеленый чай и чай с ромашкой отлично подходят для укрепления иммунной системы». — говорит доктор Бэррон. «Зеленый чай также содержит другие антиоксиданты, такие как кахектин, который, как считается, защищает от определенных типов рака и поддерживает реакцию иммунной системы на канцерогены.«

Поскольку 70 процентов вашей иммунной системы находится в кишечнике, поддержание здоровья кишечника путем кормления хорошими бактериями имеет важное значение для вашего общего здоровья и иммунитета. «Также было доказано, что пробиотики снижают вероятность заболевания, помогая укрепить барьерную выстилку желудочно-кишечного тракта», — говорит доктор Баррон. «Это снижает вероятность заражения вирусной или бактериальной инфекцией и улучшает вашу реакцию на вакцины».

Куриный суп с лапшой — это не только теплая пища для комфорта, когда вы больны.Этот любимый больничный день действительно может помочь вам поправиться. «Куриный суп также содержит L-цистеин, который выделяется при приготовлении супа», — говорит доктор Госсан. «Эта аминокислота разжижает слизь в легких, помогая процессу заживления».

Атмосферная сушилка зимой, которая может ухудшить ваши симптомы. «Попробуйте увлажнитель воздуха, чтобы воздух в доме оставался влажным», — говорит доктор Пескаторе. Он добавляет, что это хорошо для пробок.

Некоторые люди клянутся, что начало дня с теплой воды с лимоном помогает подготовить организм к пищеварению.Это также может помочь, когда вы чувствуете себя заложенным. «Теплая лимонная вода с медом может помочь уменьшить заложенность», — говорит доктор Пескаторе.

Shutterstock

Сахар не только делает вас толстыми. Это тоже может вызвать у вас тошноту. «Не ешьте сахар, поскольку клинически доказано, что он подавляет вашу иммунную систему», — говорит доктор Пескаторе.

«Мое лекарство от простуды — хлорфенирамин малеат или CPM», — говорит доктор Джа. «Это компонент многих лекарств от простуды и очень эффективен для облегчения симптомов.»Возможно, его назначит врач, поэтому посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать его.

Shutterstock

«Исследования показывают, что природные антиоксиданты ценны для поддержки вашей иммунной системы», — говорит доктор Пескаторе. «Они помогают уменьшить окислительный стресс и воспаление, сопровождающее простуду». Больше всего антиоксидантов содержится в свежих фруктах и овощах. Одними из лучших источников являются ягоды, такие как черника и ягоды годжи, орехи пекан, фасоль и зеленый чай.

Shutterstock

Если у вас особенно сухой нос из-за того, что он сморкался весь день, возможно, его нужно хорошо промыть.«Полощите нос физиологическим раствором / ксилитом. Многие люди принимают противозастойное средство при появлении аллергии. Однако они сушат носовые ходы, в конечном итоге усугубляя симптомы», — говорит Густаво Феррер, доктор медицины. «Прежде чем выйти на улицу, используйте полностью натуральный солевой назальный спрей Xlear, чтобы предотвратить появление симптомов. Xlear содержит ксилит, ингредиент, который содержится во многих фруктах и овощах, который увлажняет, уменьшает воспаление тканей и естественным образом открывает дыхательные пути».

Shutterstock

Молочные продукты могут ухудшить заложенность носа.«Если у вас много слизи, следует избегать молока и молочных продуктов. Исследования показывают, что это делает слизь густой, что ухудшает кашель и постназальный синдром», — говорит доктор Феррер.

Проблема с загаром (и миф о базовом загаре)

Следуй за мной в Twitter @RobShmerling

Вы человек, который любит загорать? Вы тоскуете по загорелому виду знаменитостей, которые только что вернулись из тропиков?

Если так, то вы не одиноки — давайте посмотрим правде в глаза, мы — культура, одержимая загаром.Это красиво, модно и свидетельствует о хорошем здоровье, правда?

На самом деле, пребывание на солнце или пребывание в солярии беспокоит многих экспертов в области здравоохранения: это повреждает кожу и увеличивает риск рака кожи. Риск возрастает, если загар приводит к солнечному ожогу — по данным Американской академии дерматологии, одиночный солнечный ожог с волдырями может почти удвоить пожизненный риск меланомы, самой смертельной формы рака кожи. Поэтому парадоксально, что одна из причин, по которой люди загорают, — это выглядеть здоровее.

Распространенность рака кожи (и стоимость его лечения) растет: почти пять миллионов человек в Соединенных Штатах получат лечение от рака кожи в этом году (увеличение на 50% по сравнению с предыдущим десятилетием) при стоимости более чем 8 миллиардов долларов (вдвое больше, чем десятилетием ранее).

Миф о базовом загар

Вы слышали об идее базового загара? Это может показаться достаточно разумным: перед тем, как отправиться на пляж в отпуск, загар заранее может помочь вам избежать ожогов, а также есть дополнительное преимущество — не выглядеть бледным, когда вы впервые приедете.

Так предотвращает ли загар базовый загар? По оценкам экспертов, выход на солнце с базовым загаром эквивалентен ношению солнцезащитного крема с фактором защиты от солнца (SPF) от 3 до 4. Это означает, что кожа может подвергаться воздействию солнца в четыре раза больше перед ожогом, чем без крема. базовый загар. Например, если вы обычно обгораете через 20 минут на солнце, базовый загар может означать, что вы можете находиться на солнце до 80 минут, прежде чем обжечься. Хотя это лучше, чем ничего, это небольшая выгода; SPF большинства рекомендуемых солнцезащитных кремов составляет не менее 15–30.Поскольку использование солнцезащитного крема намного эффективнее, чем использование базового загара для защиты от ожогов, реальный вопрос заключается в том, стоит ли загар в первый день отпуска тратить время и деньги в солярии перед отъездом.

Загар среди подростков вызывает особую озабоченность

Чем раньше начинается загар, тем дольше сохраняется повреждение кожи и выше риск рака кожи. Так что уже давно существует беспокойство о подростках, которые часами загорают на улице или в солярии.Из-за этой проблемы в последние годы ряд штатов ввели запреты или ограничения, требующие согласия родителей на использование подростками кабин для загара. В 2009 году такие ограничения были только в пяти штатах; в 2015 году это сделали 42 государства.

И он работает. По данным исследования, проведенного с участием более 15 000 старшеклассников в США, загар в помещении снизился с почти 16% в 2009 году до чуть более 7% в 2015 году. Но это все еще много детей — около миллиона в США — ставят себя в ненужное положение. риск.

А как насчет витамина D?

В течение многих лет велись споры относительно безопасных уровней пребывания на солнце. Некоторые предполагают, что нам не следует слишком ограничивать пребывание на солнце, потому что солнце помогает увеличить запасы витамина D, превращая неактивные формы витамина в коже в активную форму. Эта реакция занимает гораздо меньше времени, чем дубление. А витамин D может быть полезен для ваших костей, иммунной системы и, возможно, других частей тела.

Между тем, предупреждения об опасности загара и пребывания на солнце утверждают, что даже кратковременное пребывание на ярком солнце может повредить кожу и увеличить риск рака.Есть и другие способы получить витамин D, например, молочные продукты и добавки. На мой взгляд, бессмысленно оправдывать поклонение солнцу, ссылаясь на пользу для здоровья витамина D.

Так что же делать любителю загара?

Если ваша цель — хорошо загореть (или выглядеть так, как будто вы загорели в день прибытия на пляж), подумайте об использовании лосьонов для загара, гелей или спреев для загара, которые временно окрашивают кожу. Однако вам все равно понадобится солнцезащитный крем, поскольку эти продукты не защищают от солнечных ожогов.

А еще лучше подумайте, действительно ли вам нужен загар, чтобы хорошо выглядеть. В конце концов, сегодняшнее смуглое сияние — это завтрашняя морщинистая, потрепанная, кожистая кожа или, что еще хуже, рак кожи.

Если ваша цель — предотвратить солнечные ожоги, есть варианты получше, чем получить базовый загар:

Держитесь подальше от солнца, когда солнце наиболее интенсивно (примерно с 10 до 15 часов на большей части территории США).
Обильно пользуйтесь солнцезащитным кремом: выбирайте солнцезащитный крем с SPF не менее 15–30 и защищающий как от UVA, так и от UVB излучения.(Это также называется «широким спектром».) Повторно наносите по крайней мере каждые два-три часа, чаще, если вы потели, плавали или натирали кожу полотенцем.
Носите защитную одежду: рубашка с длинными рукавами, шляпа с широкими полями и длинные брюки обеспечивают хорошую защиту от воздействия солнца. Лучше всего подойдут темные ткани с плотным переплетением.

Эти меры наиболее эффективны в сочетании и особенно важны для детей или людей со светлой кожей. Помните, что можно сгореть даже в пасмурные дни.Проверьте свой местный УФ-индекс, который прогнозирует уровень УФ-излучения и указывает на риск передержки по шкале от 0 (низкий) до 11 или более (чрезвычайно высокий). Национальная метеорологическая служба рассчитывает индекс для большинства почтовых индексов. Вы можете найти УФ-индекс в своем почтовом индексе на веб-сайте Агентства по охране окружающей среды или загрузить его мобильное приложение.

Что дальше?

Как и в случае с большинством проблем общественного здравоохранения, нам необходимы дополнительные исследования. Например, как узнать, что вы слишком много побывали на солнце? Не всегда легко узнать, когда вы слишком долго отсутствовали и прошли точку невозврата для солнечного ожога.

Нам нужно больше образования, чтобы исправить неправильные представления о загарах (например, миф о «здоровом загаре» или преимуществах базового загара), и нам нужно научить детей, родителей и школы тому, что подросткам следует избегать чрезмерного загара, независимо от того в помещении или на улице.

Возможно, сокращение использования подростками загара в помещении и попытки некоторых знаменитостей (например, Николь Кидман) воспрепятствовать загару — это признаки того, что мы сейчас движемся в правильном направлении.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты,
никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

Безопасны ли лежаки? — NHS

Лежаки излучают ультрафиолетовые (УФ) лучи, которые увеличивают риск развития рака кожи (как злокачественной меланомы, так и немеланомы). Многие солярии излучают большую дозу УФ-лучей, чем полуденное тропическое солнце.

Риски больше для молодых людей. Свидетельства показывают:

люди, которые часто подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей в возрасте до 25 лет, подвергаются большему риску развития рака кожи в более позднем возрасте
солнечный ожог в детстве может значительно увеличить риск развития рака кожи в более позднем возрасте

Использование соляриев лицами младше 18 лет запрещено. Закон о соляриях (регулирование) 2010 года устанавливает правонарушение для лиц, занимающихся солярием, разрешая лицам младше 18 лет:

использовать шезлонг в коммерческих помещениях, включая салоны красоты, развлекательные центры, тренажерные залы и отели
предложить шезлонг в служебном помещении
разрешено находиться в зоне, зарезервированной для пользователей шезлонгов (если они не работают в качестве сотрудников компании)

Правительство.Веб-сайт Великобритании содержит дополнительную информацию о Законе о соляриях (Положении) 2010 г.

УФ-лучи от лежаков

Лежаки, лампы для загара и кабины для загара испускают тот же тип вредного излучения, что и солнечный свет. Лучи UVA составляют около 95% солнечного света.

Они могут вызывать преждевременное старение кожи, делая ее грубой, кожистой и морщинистой. UVB-лучи составляют около 5% солнечного света и обжигают кожу.

Загар — это попытка вашего тела защитить себя от разрушительного воздействия ультрафиолетовых лучей.Загорать в солярии не безопаснее, чем загорать на солнце.

Это может быть даже более вредным, в зависимости от таких факторов, как:

Сила УФ-лучей от солярия
как часто вы пользуетесь солярием
продолжительность сеансов в солярии
ваш тип кожи — например, светлая у вас или темная кожа
ваш возраст

Повреждения от УФ-лучей

Продолжительное воздействие УФ-лучей увеличивает риск развития злокачественной меланомы, наиболее серьезной формы рака кожи.

Вы не всегда можете увидеть ущерб, наносимый ультрафиолетовыми лучами. Симптомы повреждения кожи могут появиться через 20 лет.

УФ-лучи также могут повредить ваши глаза, вызывая такие проблемы, как раздражение, конъюнктивит или катаракта, особенно если вы не носите защитные очки.

Советы по использованию соляриев

Управление здравоохранения и безопасности (HSE) выпустило рекомендации по рискам для здоровья, связанным с оборудованием для УФ-загара, таким как солярии, лампы для загара и кабины для загара.

Они рекомендуют вам не использовать УФ-оборудование для загара, если вы:

Имеют светлую, чувствительную кожу, которая легко обгорает или медленно или плохо загорает.
имели солнечные ожоги, особенно в детстве
много веснушек и рыжие волосы
много родинок
принимают лекарства или используют кремы, которые делают вашу кожу чувствительной к солнечному свету
имеют заболевание, усугубляющееся солнечным светом, такое как витилиго, длительное состояние кожи, вызванное отсутствием в коже химического вещества, называемого меланином.
болели раком кожи или кто-то из членов вашей семьи болел им
уже имеют сильно поврежденную солнцем кожу

Рекомендации по ОТ, ПБ и ООС также включают важные моменты, которые следует учитывать перед принятием решения о пользовании солярием.

Например, если вы решите использовать солярий, оператор должен посоветовать вам тип вашей кожи и продолжительность сеанса.

Подробнее о руководстве HSE по использованию оборудования для УФ-загара (PDF, 102 КБ).

Дополнительная информация

Последняя проверка страницы: 14 июня 2018 г.
Срок следующей проверки: 14 июня 2021 г.

Безопасны ли солярии во время беременности?

Беременные женщины часто обнаруживают, что их кожа более чувствительна, чем обычно.Если вы используете солярий во время беременности, это означает, что ваша кожа может получить ожоги.

УФ-повреждение

Лежаки испускают ультрафиолетовые (УФ) лучи, которые представляют собой тот же тип вредного излучения, что и солнечный свет. Загорать в солярии не безопаснее, чем загорать на солнце.

В некоторых случаях использование солярия может быть более вредным. Например, многие солярии излучают большую дозу УФ-лучей, чем полуденное средиземноморское солнце.

УФ-лучи могут вызвать ожог и преждевременное старение кожи. Они также могут повредить ваши глаза, вызывая такие проблемы, как раздражение, конъюнктивит или катаракта, особенно если вы не носите защитные очки.

Подробнее о безопасности солярия.

Чувствительная кожа и беременность

Многие женщины считают, что их кожа более чувствительна во время беременности, что может означать, что ваша кожа может с большей вероятностью обгореть на солнце или в солярии.

Изменение уровня гормонов также повышает предрасположенность к пигментации (окрашиванию) кожи. Иногда на лице появляются темные пятна неправильной формы, называемые хлоазмой. Это может быть признаком того, что ваша кожа будет сильнее реагировать на УФ-лучи. Если вы загораете или используете шезлонг, темные пятна могут увеличиваться.

Прямое и продолжительное воздействие ультрафиолета также несет риск перегрева как для вас, так и для вашего будущего ребенка.

Ваш нерожденный ребенок

В настоящее время нет четких данных о влиянии ультрафиолетовых лучей от солярия на будущего ребенка.

Некоторые исследования показали, что существует связь между повышенным уровнем УФ-лучей и дефицитом фолиевой кислоты. Это потому, что УФ-лучи могут расщеплять фолиевую кислоту.

Фолиевая кислота очень важна для развития нервной системы ребенка (головного и спинного мозга), которая формируется в течение первого триместра беременности (с 1 по 13 недели). Поэтому вам следует увеличить потребление фолиевой кислоты в этот период.

Искусственный загар

Обычно считается безопасным использовать кремы и лосьоны для искусственного загара во время беременности.

Активным ингредиентом искусственного загара является дигидроксиацетон (ДГК). Это нетоксичное вещество, которое вступает в реакцию с клетками внешнего слоя кожи и производит коричневый пигмент (цвет), называемый меланоидином.

Поскольку считается, что ДГК не выходит за пределы внешнего слоя кожи, она не всасывается в организм и не может нанести вред вашему ребенку.

Вероятно, лучше избегать загара от спрея, потому что последствия вдыхания спрея неизвестны.

Дополнительная информация

Последняя проверка страницы: 8 июня 2018 г.
Срок следующей проверки: 8 июня 2021 г.

Можно ли ходить в солярий каждый день. Можно ли ходить в солярий? Можно ли ходить в солярий если болеешь

Польза солярия для человека

Правила посещения солярия

Выбор косметических средств для загара

Уход за телом после посещения солярия

Противопоказания к процедуре

Часто задаваемые вопросы

Как часто можно ходить в солярий

Как правильно загорать первый раз

Какой солярий лучше вертикальный или горизонтальный

Можно ли загорать при месячных

Видео: как быстро загореть в солярии

Здоровье — основа полноценной жизни, и наша задача — беречь его от рождения до глубокой старости!

Так в чем же опасность солярия?! Чем он так вреден?!

Сначала мы разберем пользу солярия

Вред от посещения солярия

Для кого солярий под запретом?!

Видео: загар в солярии

Как подготовиться к посещению солярия

Правило №1

Правило №2

Правило №3

Как часто можно посещать солярий

Преимущества загара в солярии

Недостатки загара в солярии

Правила загара в солярии

Меры предосторожности

Загар в солярии: можно и нельзя

Что думают о соляриях ученые?

Почему вредят солярии?

Почему солярии не улучшают внешность?

Кому совсем нельзя загорать в солярии?

Если вы все таки решили загорать в солярии

Самое главное

Страница не найдена

Ударим загаром по простуде и угрям!

Чем опасен солярий посреди зимы

Солнце, загар и щитовидная железа

что это и вреден ли загар от него? Узнайте на сайте нашей клиники МЕДСИ

Оглавление

Что же такое загар, нужен ли он и почему о нем так много говорится?

Так что же такое солярий?

Первый тип

Второй тип

Третий тип

Четвертый тип

Солярии (солярии и солярии)

Как УФ-излучение влияет на вашу кожу

Использование солярия или солярия в Австралии

Загар в солярии — не безопасный загар

Познакомьтесь со своей кожей

Куда обратиться за помощью

Солярии (солярии и солярии)

Как УФ-излучение влияет на вашу кожу

Использование солярия или солярия в Австралии

Загар в солярии — не безопасный загар

Познакомьтесь со своей кожей

Куда обратиться за помощью

Солярии (солярии и солярии)

Как УФ-излучение влияет на вашу кожу

Использование солярия или солярия в Австралии

Загар в солярии — не безопасный загар

Познакомьтесь со своей кожей

Куда обратиться за помощью

Лекарства от простуды, рекомендуемые врачом

Проблема с загаром (и миф о базовом загаре)

Миф о базовом загар

Загар среди подростков вызывает особую озабоченность

А как насчет витамина D?

Так что же делать любителю загара?

Что дальше?

Безопасны ли лежаки? — NHS

УФ-лучи от лежаков

Повреждения от УФ-лучей

Советы по использованию соляриев

Дополнительная информация

Безопасны ли солярии во время беременности?

УФ-повреждение

Чувствительная кожа и беременность

Ваш нерожденный ребенок