Очень медленно растут волосы на голове что делать: Почему волосы плохо растут и выпадают

Почему волосы плохо растут и выпадают

Многие замечают, что в осенне-зимний период волосы выпадают активнее, чем весной и летом. Под воздействием минусовых температур сосуды спазмируются, кожа головы может сохнуть или, наоборот, чрезмерно жирниться, а волосы — выпадать. Причем не сразу после прогулки на морозе без шапки, а спустя пару месяцев. «Бытует мнение, что зимой волосы выпадают интенсивнее по причине авитаминоза, но, на мой взгляд, в течение года мы получаем достаточное количество витаминов и полезных веществ с едой, плюс, овощи и фрукты доступны нам в любой сезон, поэтому прямой связи тут нет», — говорит Ирина Кулакова, косметолог, дерматовенеролог, трихолог Клиники немецких медицинских технологий GMTClinic. То есть выпадение волос — не всегда сезонная проблема. 

«Кто-то, например, не носит шапку, начинает редко мыть голову, использует обогреватели, чем очень пересушивает воздух в помещении. Помимо того, метаболизм в нашем организме зимой замедляется, в связи с чем полезные вещества доставляются в волосяной фолликул в недостаточном количестве. Все это приводит к раздражению кожи головы, вследствие чего волосы начинают выпадать чаще», — дополняет Оксана Черненко, врач-дерматовенеролог, косметолог и трихолог японской косметики для волос Kaminomoto.

Первое — проверяем расческу

Средняя ежедневная норма выпадения — до 100 волос. «Если щетка после первого расчесывания почти полностью заполнена волосами, при этом при втором расчесывании ситуация повторяется, то пора на прием к трихологу. Вы должны насторожиться и в том случае, если после мытья в сливном отверстии накапливается количество волос объемом с небольшую прядь», — предупреждает Ирина Кулакова.

Разнообразие причин и лечение 

Волосы просто могут медленно расти. Это зависит от сезона или генетики. «Скорость роста волос заложена генетически, и кардинально изменить ее нельзя, а одна-два лишних миллиметра в месяц не меняют общей картины. Обычно за месяц волосы отрастают на 1–1,5 сантиметра. Можно втирать в кожу головы никотиновую кислоту, мазать горчицу и репейное масло — вряд ли это прибавит волосам скорости, максимум, отрастет не 1,5, а 1,7 см», — рассказывает Елена Елисеева, врач-дерматолог, медицинский эксперт марки Vichy.

Помимо визуального осмотра врач-трихолог назначит трихограмму — безболезненное обследование, которое поможет определить объем выпадения и роста новых волос. Визуально можно оценить состояние волос по пробору. «Если за несколько лет пробор стал шире, это может свидетельствовать об андрогенной алопеции, вызванной генетическими особенностями. Диффузную алопецию можно узнать по эпизодическому выпадению волос в определенный период времени, — объясняет Ирина Кулакова. — Нередко причиной выпадения волос становятся заболевания ЖКТ, проблемы эндокринного профиля. Поэтому не удивляйтесь, если трихолог порекомендует вам проконсультироваться у своих коллег — гастроэнтеролога, эндокринолога, гинеколога, мужчинам — у уролога, сдать анализ крови, пройти какие-то другие обследования помимо трихограммы». 

«В обязательном порядке специалист должен оценить общий анализ и биохимический анализ крови, а также иногда трихолог назначает анализ гормонов щитовидной железы, мужских и женских половых гормонов, проверяет баланс витаминов и микроэлементов. Чаще всего в качестве лечения назначают плазмотерапию и пилинги. Но каждый случай требует индивидуального подхода, поэтому набор процедур может варьироваться», — дополняет Оксана Черненко.

Количество волосяных фолликулов заложено генетически, и создать новые в течение жизни невозможно. Но вот разбудить старые, уснувшие по каким-то причинам можно. «Для этого можно прибегнуть к проверенным и доказательным достижениям высоких технологий (дерматокосметика на основе молекулы стемоксидина или фуллеренов способна стимулировать рост новых волос) и к помощи врачей-трихологов (эффективны лазерные методики и мезотерапия)», — говорит медицинский эксперт марки Vichy.

Профилактика и самостоятельный уход

В основном волосы состоят из белка, именно поэтому он так полезен для них как при приеме внутрь, так и снаружи. «Выбирайте средства для ухода с кератином, а в рацион включите больше животного белка — в нем содержатся метионин, цистеин и особо полезные аминокислоты для волос. Что касается вегетарианства, я не против этого подхода, но в практике часто встречаю пациентов, проблемы с волосами у которых начинаются со смены пищевых привычек, например, с диеты или вегетарианства», — рассказывает Оксана Черненко. 

Самое очевидное — придерживаться рационального и сбалансированного питания, а прием витаминов, БАДов и лекарственных препаратов проводить сугубо по показаниям и под контролем врача. Такие «комплексы красоты» есть у многих марок, например, Nutrilite. Волосы очень чувствительны к питанию и диетам, поэтому мгновенно реагируют и дают знать, если не хватает каких-то микроэлементов. 

«В ежедневном уходе можно стимулировать рост волос. Массаж головы, специальные шампуни, спреи, ампулы, сыворотки с добавлением стимулирующих компонентов. Помните, что результат появится только через три-пять месяцев. Нужно сначала запустить процесс активации и только потом ждать появления новых волос. Также в домашних условиях можно делать дарсонвализацию (воздействие на поверхностные ткани и слизистые оболочки организма импульсными переменными токами малой силы (но высокой частоты и напряжения) короткими импульсами. — Прим. редакции) — такая терапия безопасна и полезна для роста волос», — говорит Надежда Юсуфханова, технолог Redken. 

Что делать, если плохо и медленно растут волосы

Медленный рост волос — это проблема, с которой сталкиваются как женщины, так и мужчины. Причин такой патологии может быть множество — от плохой наследственности до хронических недугов, которые сказываются на состоянии локонов и скорости их роста. Поэтому, прежде чем начать искоренять этот недостаток, важно установить точную причину плохого роста волос.

Почему плохо растут волосы на голове?

Естественная норма выпадения волос для мужчин и женщин — это 50-150 волосков в сутки. При таких потерях шевелюра успевает обновляться и восстанавливаться без последствий. В среднем обновление одного волоса происходит один раз в три-пять лет. Однако, если локоны растут плохо или медленно, потери становятся заметными, может возникать облысение. Причин для этого может быть множество.

Почему медленно растут волосы у мужчин?

С проблемой медленного роста волос или частичного облысения в разном возрасте сталкивается около 80% мужчин. Если они выпадают обильно, а восстанавливаются очень медленно, то рано или поздно возникнет алопеция. У представителей сильного пола эта проблема более распространенная, чем у женщин. Связано это с особым гормональным фоном мужчин.

Рассмотрим основные причины обильного выпадения и медленного роста волос у мужчин:

Наследственность. Как правило, если по мужской линии в роду были случаи облысения, то велика вероятность, что алопеция проявит себя рано или поздно.

Гормональные сбои. Наличие тестостерона в организме мужчины является фактором, который отвечает за оволосение. Однако распад этого гормона приводит к тому, что образуется дигидротестостерон, увеличение количества которого замедляет рост волос и приводит к ухудшению состояния фолликулов. Продукт распада тестостерона воздействует, главным образом, на зону лба и темени. По этой причине алопеция возникает в первую очередь в этих областях.

Неполноценное питание. Если мужчина плохо питается, недополучает витаминов и микроэлементов, то это скажется на состоянии его волос. В основном на шевелюре сказывается недостаток витаминов В, Е, С, а также железа.

Хронические стрессы. Любой стресс ведет к общему ослаблению иммунитета, а также вызывает спазмы, ухудшает микроциркуляцию крови. Волосяные фолликулы не получают нужное количество кислорода и питательных веществ, ухудшается их рост, общее состояние, начинается обильное выпадение.

Инфекционные заболевания. Любые инфекционные недуги, особенно те, которые протекают с воспалительными процессами, могут приводить к утрате волос и замедлению их роста. Особенно опасны затяжные хронические заболевания, протекающие практически бессимптомно.

Также плохо растут волосы у мужчин, у которых имеются механические повреждения кожи головы — порезы от бритья, шрамы, ожоги и прочее. В местах рубцевания фолликулы могут перестать формироваться, и возникнут очаги облысения.

Почему плохо растут волосы на голове у женщин?

В среднем в месяц волос вырастает на 1-1,5 сантиметров. Иногда у женщин локоны могут расти быстрее — до двух сантиметров в месяц. Если же вы заметили, что у вас выпадает больше 150 волосин в день, а также они стали истончаться, становиться похожими на пушок, замедлился или прекратился их рост, то это серьезный повод для того, чтобы обратиться к специалисту-трихологу.

Среди частых причин замедления и ухудшения роста волос у женщин врачи называют такие:

Генетическая склонность. У женщин, как и у мужчин, скорость роста волосяных фолликулов также может передаваться по наследству. Также немаловажный фактор — раса. Наиболее быстро растут локоны у представительниц монголоидных национальностей, европейки, как правило, имеют волосы средней длины. Медленней остальных отращивают шевелюру женщины негроидной расы.

Несбалансированное питание. Волосы могут приостановить свой рост, если в организм поступает мало питательных веществ. Обилие фаст-фуда, острой, жирной пищи, а также жесткие диеты и голодания часто приводят к ухудшению состояния локонов.

Различные дерматологические проблемы. Замедляют и останавливают рост волос такие недуги, как себорея, лишай, дерматиты, экзема и прочие.

Болезни эндокринной и пищеварительной систем. Состояние органов желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы сильно влияет на скорость роста волос и их состояние. Нередко в таких случаях для решения проблемы нужна консультация не только трихолога, но и гастроэнтеролога.

Авитаминоз. Обычно недостаток витаминов проявляется в весеннее время года. Это сказывается и на состоянии шевелюры. Если в организм поступает мало кальция, магния, йода, хрома, марганца, витаминов группы В, А и Е, то волосы будут выпадать, замедлять рост.

Стрессы и нервные потрясения. Крайне опасен для состояния локонов длительный и сильный стресс. Он может вызвать не только обильное выпадение волос, но и различные психосоматические болезни, например, экзему, себорею.

Неправильный уход за волосами. В эту категорию входят частое окрашивание, завивки, использование неподходящих средств для мытья и прочее химическое воздействие на локоны. Также значительно ухудшается состояние волос при частом термическом воздействии.

Ношение головных уборов из некачественного материала. На общем состоянии локонов сказывается постоянное воздействие синтетической ткани плохого качества.

Стоит отметить, что наличие вредных привычек (курение, употребление алкогольных напитков) также негативно сказывается на состоянии шевелюры и ее росте.

Что делать, если волосы стали медленно расти?

Если ваши локоны стали плохо выглядеть и медленно расти, то, прежде всего, следует установить причину этого явления. Устранив неблагоприятный фактор, можно приступать к симптоматическому лечению волос. Способов положительного воздействия на шевелюру множество — от народных рецептов до косметологических салонных процедур.

Медицинские препараты для усиленного роста волос

Скорость роста волос напрямую зависит от состояния фолликулов. Они подобны зернышкам в почве, из которых прорастают новые волоски. Чтобы улучшить их рост, необходимо «вносить удобрения» для обеспечения полноценного питания.

Если у вас очень медленно растут волосы, то, возможно, причина в том, что им не хватает витаминов. Речь идет о витаминах группы В. Именно эти вещества помогают волоскам активно расти и быть устойчивыми перед внешними неблагоприятными факторами.

Витамины группы В улучшают кровоснабжение фолликулов, ликвидируют нездоровую сухость кожи и прядей, приостанавливают активное выпадение локонов. За ускорение роста шевелюры отвечает витамин В12.

Немаловажное влияние на состояние волос оказывает и витамин А. Он регенерирует поврежденную кожу головы, нормализует деятельность сальных желез, укрепляет локоны. Если в организме недостаточно витамина А, то волосы медленно растут.

Плохое кровоснабжение волосяных луковиц также влияет на рост новых волос. За насыщение корней кислородом отвечает витамин Е. Он же является стимулятором появления новых волосков.

Витамин РР также улучшает кровоток в коже головы, способствуя активному росту локонов. Корни получают все необходимые питательные вещества и кислород со свежей кровью, становятся более сильными, здоровыми, быстрей растут. Примерно те же функции выполняет и витамин С.

Защищают локоны от вредного внешнего воздействия витамины Д и Н. Они также ускоряют рост прядей.

Кроме того, положительно воздействуют на шевелюру такие вещества, как цинк, селен, сера, кальций, молибден, магний и железо.

Чтобы узнать, каких полезных элементов не хватает вашим локонам, следует отправить волос на лабораторный анализ. И только после этого начинать соответствующую терапию.

Аптечных препаратов, направленных на улучшение роста волос, большое количество. Их можно разделить на две группы: те, которые воздействуют изнутри организма (таблетки, капсулы), а также различные лечебные маски, лосьоны, бальзамы (внешнее воздействие).

Что касается пероральных препаратов, то они, в первую очередь, направлены на восполнение суточной нормы полезных веществ. Поэтому быстрых результатов ждать не стоит. Примерно через месяц после начала приема баланс в организме будет восстановлен, и начнут активно расти новые волоски.

Хорошо воздействуют на состояние волос и пивные дрожжи. Их можно купить в аптеке в чистом виде или с полезными добавками, например, с серой. В них содержатся витамины группы В, аминокислоты, белки и минеральные вещества. Такой богатый состав помогает в течение нескольких недель привести локоны в порядок.

Стоит помнить, что витаминные комплексы действуют индивидуально, поэтому рекомендовано пройти консультацию у трихолога, чтобы он помог подобрать оптимальный препарат.

Народные средства для роста волос

Улучшить состояние локонов можно и в домашних условиях с помощью народных средств. Натуральные компоненты, входящие в состав целебных масок, помогут улучшить рост волосков, укрепят их и сделают более блестящими.

Рассмотрим популярные маски для тех, у кого медленно растут волосы на голове:

Красный перец и касторовое масло. Жгучий перец — это проверенный стимулятор роста волос, усиливающий кровоток в коже головы, что самым лучшим образом отражается на питании корней. 50 граммов настойки красного перца смешиваем с таким же объемом воды и добавляем 25 граммов касторового масла. Тщательно смешиваем компоненты и наносим на сухие грязные локоны. Надеваем полиэтиленовую шапочку и оставляем на волосах на час. Смываем обильным количеством воды с использованием шампуня.

Касторовое масло. Отлично средство, стимулирующее рост шевелюры. Подогреваем на паровой бане несколько чайных ложек средства и втираем масло в кожу головы. Делаем легкий массаж с касторкой и оставляем на полчаса для полного впитывания. После этого смываем средство.

Красный перец и мед. Перец улучшает микроциркуляцию крови, а мед питает и насыщает корни волос полезными веществами. Понадобится пара чайных ложек красного молотого перца и шесть чайных ложек меда. Растапливаем мед и смешиваем с перцем. Втираем в корни волос состав и оставляем для воздействия на сорок минут.

Луковое пюре. Для этой маски понадобится пюре из одной луковицы, столовая ложка лимонного сока, такое же количество меда и коньяка. Смешиваем все компоненты и наносим на корни локонов. Оставляем на час. Тщательно смываем маску, чтобы избавиться от запаха лука.

Также полезны различные ополаскивания волос после мытья. Для этого рекомендовано использовать раствор яблочного уксуса, отвары ромашки, пижмы, череды, крапивы и лопуха. Они оказывают легкий кондиционирующий эффект и положительно воздействуют на локоны.

Косметологические процедуры для усиленного роста волос

В настоящее время салоны красоты предлагают большое количество различных методик для улучшения состояния волос и ускорения их роста. Большинство из них относится к физиотерапии, то есть физически воздействует на кожу головы.

Рассмотрим самые распространенные косметологические процедуры, ускоряющие рост локонов:

Ионофорез. Методика подразумевает воздействие гальванического тока на кожу головы, под действием которого полезные вещества вводятся глубоко в эпидермис. В результате этого улучшается микроциркуляция крови, клетки быстрей делятся, ускоряются процессы метаболизма.

Миостимуляция. Импульсный ток оказывает влияние на кожу, активизируя обменные процессы, улучшая состояние резервных капилляров.

Криотерапия. При этой процедуре отдельные участки кожи замораживаются с помощью жидкого азота. Таким образом, выполняется массажное воздействие на кожу головы, улучшаются микротоки крови.

Вакуумный массаж. Специалистом устанавливаются вакуумные банки для улучшения кровотока в области волосяной части головы, снимаются застойные явления, выводятся токсины.

Дарсонвализация. Малый ток большого напряжения положительно влияет на эпидермис головы, улучшая обмен веществ, расширяя кровеносные сосуды, подавляя деятельность сальных желез. Вырабатывается озон, который насыщает волосяные луковицы кислородом.

Лазеротерапия. Лазер низкой интенсивности помогает уплотнить и восстановить слабые волосы, ускорить их рост, стимулировать появление новых локонов.

Что делать, если волосы медленно растут — смотрите на видео:

Медленный рост волос может проявляться как у мужчин, так и у женщин в разном возрасте. Чтобы этого избежать, рекомендовано правильно питаться, ухаживать за шевелюрой, избавиться от вредных привычек. Помочь ускорить рост локонов могут различные методы — народная медицина, аптечные препараты, салонные процедуры.

Больше интересных статей

Волосы медленно растут – что делать?

Пышная шевелюра – заветная мечта многих женщин и мужчин. Мы выбираем день для стрижки по лунному календарю, меняем мастера  в поисках «легкой руки», стараемся раньше ложиться и лучше питаться, придирчиво изучаем этикетки новых шампуней… В общем, проявляем всяческую заботу о своей прическе. И конечно, нам хотелось бы знать рецепты, способные помочь при медленном росте волос!

1. Подготовьте воду

Жесткая вода из-под крана – не самый лучший выбор для мытья головы. Всевозможные вредные примеси, которые в ней содержатся, могут быть именно той причиной, по которой ваши волосы плохо растут. Решение? Перед тем как мыть волосы, прокипятите воду с отваром ромашки или крапивы.

Кстати, следите за тем, чтобы вода, в которой вы моете голову, была не слишком горячей, иначе она может вымывать кожное сало, пересушивая кожу и волосы.

2. Наденьте шапку

«Держи голову в холоде» – возможно, в этом высказывании и есть рациональное зерно, вот только не следует воспринимать его буквально. Речь здесь идет скорее об эмоциональном самоконтроле, а не о том, что нужно ходить зимой без головного убора! Не забывайте, что сосуды на холоде сжимаются, от чего питание волосяных луковиц ухудшается, волосы тускнеют и становятся ломкими. Вот что такое по-настоящему испорченная прическа!

3. Пересмотрите свое питание

Бывает так, особенно в холодное время года, что в организме просто не хватает полезных витаминов и биологически значимых элементов, необходимых, помимо прочего, и для здоровья волос. Вот почему иногда полезно пропить курс общеукрепляющих витаминов, а также следить, чтобы ваш рацион был достаточно сбалансированным. Здесь будут очень кстати: лосось и другая жирная рыба, зеленые овощи, морковь, орехи, бобовые, мясо курицы и индейки, яйца, устрицы, зерновые и молочные продукты.

4. Попробуйте народные рецепты

Вот рецепты, которые вы можете попробовать, чтобы обеспечить волосам правильное питание:

• Втирайте в кожу головы масло облепихи и пейте отвар из молодых облепиховых веточек от выпадения волос.
• Найдите в аптеках настойку из хвои можжевельника или приготовьте ее сами в домашних условиях. Для этого 1 ст. л. можжевельника залейте 2 стаканами кипятка и настаивайте 3 часа. Затем процедите и отожмите. Получившийся настой вотрите в корни волос перед сном, затем наденьте шапочку для душа, укутайте голову махровым полотенцем и оставьте на 40-50 минут.
• Приготовьте раствор из лукового сока, коньяка и насыщенного отвара корней лопуха. Это отличное народное средство для ускорения роста волос!

5. Избавьтесь от стресса

Различные проблемы с волосами (если только вы не получили их по наследству) часто проявляются вследствие нервного напряжения. Мы уже не раз писали о том, как избавляться от стресса – например, в статье «Долой осеннюю хандру!» Прогулки, йога, медитация, массаж, занятия спортом, общение с приятными людьми… Уверены, вы сами легко продолжите этот список. В наши дни особенно важно уделять внимание психологическому здоровью!

6. Проконсультируйтесь с врачом

К замедлению роста волос может приводить множество факторов: заболевания эндокринной системы, нарушения работы ЖКТ, прием лекарственных препаратов, некоторые трихологические проблемы и дерматологические заболевания, например, себорея и начинающаяся алопеция (т.е. патологическое выпадение волос)…

Часто истинную причину способен выявить только специалист, и чем раньше он это сделает – тем выше ваши шансы на успешное лечение!

Почему волосы на голове растут очень медленно, что поможет ускорить их рост

Очень медленно растут волосы на голове: что делать, чтоб они стали расти быстрее и по каким причинам их рост замедляется, следует узнать каждой девушке, желающей стать обладательницей роскошных длинных волос. Следует отметить, что ускорить рост волос можно даже в домашних условиях, вот только любой из способов его ускорения будет эффективен лишь при исключении факторов, замедляющих их рост.

Именно поэтому прежде всего следует ознакомиться с причинами, из-за которых рост волос замедляется, и уже затем приступать к действиям, благодаря которым любая представительница прекрасного пола сможет стать обладательницей длинных волос.

Причины, из-за которых волосы растут медленно

Нехватка необходимых компонентов для роста

Одной из самых частых причин, из-за которых волосы растут очень медленно, является банальная нехватка в организме определенных компонентов, необходимых для быстрого роста волос. К примеру, нехватка железа и белка, которая чаще всего вызывается ничем иным, как отсутствием сбалансированного питания.

Эмоциональное перенапряжение и стресс

Известно, что нервная система человека отвечает не только за его психоэмоциональное здоровье, но и за физическое, ведь её перенапряжение прямым образом влияет на состояние организма. Волосы, а также скорость их роста, не стали исключением из этого правила, поэтому в случае каких-то неполадок нервной системы, чаще всего вызванных эмоциональным перенапряжением и стрессом, всё отражается на их состоянии. Происходит это, конечно же, не моментально, а постепенно: со временем волосы начинают выпадать, а их рост замедляется.

Нарушенный кровоток кожи головы

Плохое кровообращение кожи головы не позволяет донести к луковицам волос нужное количество минералов, витаминов и прочих питательных веществ, отвечающих за хорошее состояние и рост волос. Недополучая же необходимые компоненты, качество волос портится, а их рост замедляется.

Дерматологические заболевания кожи головы

Различные заболевания кожи головы, к примеру, вызванные грибками, напрямую влияют на скорость роста волос. Однако, следует отметить, что в подобном случае дерматологических проблем замедление роста волос – это ещё не самое страшное последствие, поэтому обычно медленному росту волос сопутствуют и другие неприятные симптомы, связанные с кожей головы и волосами.

Что нужно делать, чтоб волосы начали расти быстрее

Правильно питаться

Сбалансированное питание сможет насытить организм минералами и компонентами, необходимыми для хорошего качества и быстрого роста волос.

Улучшить кровообращение кожи головы

Хорошее кровообращение кожи головы позволит максимально насытить волосяные луковицы необходимыми витаминами и минералами. Достичь этого можно в домашних условиях: простым, но регулярным массажем кожи головы.

Избегать стрессов

Уже известно, что психоэмоциональное перенапряжение пагубно влияет не только на рост, но и на общее состояние волос. Поэтому, желая отрастить красивые и длинные волосы, следует непременно позаботиться о своем эмоциональном спокойствии, по возможности оградив себя от различных стрессовых ситуаций.

Ухаживать за волосами

Полноценный уход за волосами, включающий в себя различные питательные маски, увлажняющие кондиционеры и витаминные сыворотки, позволит максимально укрепить волосяные луковицы и дополнительно напитать их витаминами извне, что поможет улучшить общее состояние и ускорить рост волос.

Вылечить дерматологические заболевания кожи головы, если такие имеются

Если имеется какая-либо дерматологическая проблема, следует незамедлительно обратиться к врачу-трихологу и пройти необходимый курс лечения, который не только улучшит рост и состояние волос, но и избавит от неприятных симптомов и ощущений.

Следует отметить, что абсолютно каждая представительница прекрасного пола может стать счастливой обладательницей красивых длинных и, что немаловажно, здоровых волос. Для этого всего лишь необходимо исключить причины, негативно влияющие на состояние и рост волос, а также регулярно совершать действия, способствующие их ускоренному росту.

13 способов заставить волосы расти быстрее — Рамблер/новости

СодержаниеНаберитесь терпенияПодружитесь с ножницамиОткажитесь от идеи превратиться в блондинкуПейте витаминыИспользуйте касторовое маслоМойте голову не чаще 3 раз в неделюВсегда наносите кондиционерОполаскивайте локоны прохладной водойЗаботьтесь о состоянии кожи головыБерегите и защищайте локоныБудите спящие луковицыПрисмотритесь к средствам для ростаПопробуйте салонные процедуры

Многие девушки и женщины получили роскошные длинные волосы в подарок от природы. Но большинству представительниц прекрасного пола нужно хорошенько постараться, чтобы отрастить длину. MedAboutMe собрал самые эффективные советы от ведущих стилистов мира, которые помогут исполнить вашу мечту о длинных локонах в рекордные сроки.

Наберитесь терпения

«Волосы обычно отрастают на 0,6-1,2 сантиметра в месяц», — рассказывает звездный стилист по волосам — Марк Таусенд. Он помог «исправить» ассиметричный боб Эшли Олсен, благодаря чему ее волосы достигают теперь уровня талии. «Важное условие при отращивании волос — никаких посеченных концов», — настаивает эксперт. Волосы должны быть не просто длинными, а красивыми!

Подружитесь с ножницами

По иронии судьбы, ножницы — лучший друг женщин, отращивающих волосы. Нет, они не заставят их расти быстрее, но могут предупредить выпадение. Посеченные концы делают волосы хрупкими и ломкими. «Если вы выберете выжидательную позицию, отращивая волосы, в конечном итоге вы получите меньшую длину, чем, если бы обрезали ненужные концы. Посеченный волос обламывается примерно на половине его длины», — рассказывает стилист Марк Таусенд. Попросите своего мастера обрезать каждые 10-12 недель 3-5 мм длины волос. Такая мера сгладит эффект секущихся кончиков, сохранит блеск и объем локонов.

Откажитесь от идеи превратиться в блондинку

Пепельный блонд и светлые пряди с золотистым отливом выглядят шикарно. Но переход от темного оттенка к светлому может стоить вам здоровья волос. «Когда кутикула повреждена, волосы становятся слабыми и плохо растут. Чем меньше химического воздействия на локоны, тем быстрее они будут расти», — объясняет Элизабет Хайсердт, колорист из Нью-Йорка. «Окраска и осветление — две вещи, от которых стоит держаться подальше, отращивая волосы», — солидарен с мнением коллеги стилист Джон Ковач.

Пейте витамины

«Практически все знаменитости, которые отращивали волосы, пили специальные витамины. Биотин и витамин Е творят чудеса! Их можно получить также из пищи — желатина, молочных продуктов, отрубей», — делится секретом роскошных звездных укладок стилист Джон Ковач.

Доктор Франческо Фуско, дерматолог

Для стимуляции роста волос, «кормите» их изнутри! Попробуйте увеличить потребление белка с помощью таких продуктов как рыба, бобы, орехи, мясо, цельные злаки. Если вы не едите пищу животного происхождения, обратите внимание на растительный белок, следите за его количеством в питании. У женщин, которые испытывают дефицит белка, волосы слабые, сильнее выпадают.

Самые важные витамины для здоровья волос — биотин, витамин С и группы В. Вы можете найти их в продуктах питания или приобрести поливитамины с пометкой «для здоровья кожи, волос, ногтей».

Используйте касторовое масло

«Делайте маски с касторовым маслом 2 раза в неделю, — советует Мэри Ялда, парикмахер из Нью-Йорка, — Наносите масло на волосы и кожу головы перед сном. Это ускорит рост и сделает шевелюру сильнее. Перед выходом из дома убедитесь, что вы хорошо промыли волосы. Масло плотно обволакивает каждый волосок, смыть его сложно».

Мойте голову не чаще 3 раз в неделю

Знаете, почему нельзя мыть волосы каждый день? «Мытье головы 2-3 раза в неделю позволяет натуральным маслам (секрету сальных желез) проникать вглубь волоса, тем самым увлажняя его и восстанавливая его структуру, — рассказывает Доктор Фуско. — Но чрезмерное накопление секрета — тоже нехорошо. Это может привести к появлению зуда, перхоти, проблем с кожей головы».

Всегда наносите кондиционер

«Если ваши волосы после мытья головы влажные, это еще не значит, что вы их увлажнили, — делится опытом стилист Марк Таусенд. — После многократных окрашиваний и горячих укладок, пряди становятся тоньше, особенно в нижней части. Кондиционер помогает заменить протеины и липиды внутри волоса». Обязательно наносите его каждый раз, когда вы моете голову шампунем.

Во время отращивания волос пользуйтесь бессульфатными шампунями — они не сушат кожу головы, помогая сохранить достаточный уровень влаги. А ведь — это ключевое условие для активного роста шевелюры.

Ополаскивайте локоны прохладной водой

Горячая вода во время принятия душа и мытья головы приоткрывает кутикулу волоса, вымывая питательные вещества и повреждая структуру. В то время как вода комнатной температуры придает локонам дополнительную мягкость и блеск. «Всегда ополаскивайте шевелюру прохладной водой, чтобы запечатать кутикулу и подготовить волосы к дальнейшей укладке», — советует Доктор Фуско.

Заботьтесь о состоянии кожи головы

«Рост волос начинается со здоровой кожи головы», — объясняет стилист Чаз Дин. Думайте о волосах, как о дереве с ветвями! Если почва хорошая и корень сильный, дерево сможет вырасти высоким и твердым. «Очищайте кожу головы специальными средствами», — призывает стилист Чаз Дин. Приобретите пилинги для кожи головы — они есть в каждой профессиональной линейке. Такие средства стимулируют микроциркуляцию крови в коже головы, благодаря чему рост волос заметно улучшается.

Берегите и защищайте локоны

Влажные волосы очень хрупкие, поэтому прежде чем перейти к укладке, подсушите их на 60-70% естественным путем. Чтобы горячий воздух фена не свел на нет ваши старания по отращиванию шевелюры, наносите перед сушкой волос термозащитное средство.

«Если вам приходится использовать для укладки волос горячие приборы, никогда не устанавливайте температуру выше 230°C», — говорит парикмахер Мэтт Фьгейт.

Будите спящие луковицы

Жизненный цикл волоса — это три стадии, через которые последовательно проходит каждый волосок. 1 стадия — анагенез — период активного роста, 2 стадия — катагенез — переходная, волос перестает снабжаться питательными веществами, и 3 стадия — телогенез — период отдыха, после которого волос отделяется от корня и выпадает. Но на смену ему приходит новый волос и все стадии повторяются.

Стимулировать рост новых волосков помогает массаж кожи головы. Делайте его каждый вечер. На деревянный гребень наносите 2-3 капли эфирного масла мяты, мелиссы или шалфея, и расчесывайте волосы в разных направлениях в течение 10-15 минут.

Доктор Джеслин Ахлувалиа, дерматолог

Лучшее белье для сна — шелковое. Выбирайте наволочки из шелка. Мягкая скользящая поверхность помогает избежать спутывания волос и предупреждает их повреждение во время сна. Чем сильнее волосы, тем лучше они будут расти.

Присмотритесь к средствам для роста

Прежде чем приобрести новый продукт красоты, посоветуйтесь с трихологом или парикмахером. Бьюти-рынок предлагает много отличных препаратов. Самые эффективные из них содержат миноксидил или прокапил, аминокислоты и натуральные масла. Продаются препараты в виде сывороток, филлеров, ампул для роста волос. Специалист подберет удобный для вас формат, который в короткие сроки даст отличные результаты.

Попробуйте салонные процедуры

Среди салонных процедур хорошие результаты дает мезотерапия. Во время сеанса красоты в кожу головы ставят инъекции на основе витаминов и минеральных веществ. Состав коктейля специалист подбирает индивидуально. В результате волосы снабжаются питательными веществами, активнее растут и их состояние улучшается.

Будьте красивы!

Пройдите тестНужно ли вам принимать витамины?Ответьте на вопросы теста и узнайте, нужно ли вам принимать поливитамины.

Медики объяснили, почему у некоторых людей медленно растут волосы

Желание обрести длинные и роскошные волосы часто остаётся лишь мечтой. У некоторых людей просто нет такой возможности, потому что они страдают определенными причинами, по которым волосы на голове попросту не растут, передает toneto.net

Причина №1: нехватка железа

Дефицит такого важного для здоровья и красоты волос компонента, как железо, часто становится проблемой. Анемия – одна из самых распространённых причин, почему волосы плохо растут. Если уровень гемоглобина в крови ниже нормы, то необходимо включить в свой рацион больше мяса, особенно печени, морепродуктов, бобовых продуктов, тёмно-зелёных овощей.

Причина №2: антибиотики

Антибиотики негативно сказываются на состоянии микрофлоры кишечника, а это влияет на рост волос. В таком случае в организм попадают токсины, которые вместе с кровотоком проникают в волосяные фолликулы и производят там разрушения. Поэтому неудивительно, что у вас плохо растут волосы, если вы принимаете антибиотики или только завершили лечебный курс. Чтобы решить эту проблему, следует принимать также качественные пробиотики, чтобы восстановить микрофлору кишечника.

Причина №3: нехватка сна

Многие мечтают дожить до выходных, чтобы как следует выспаться. Спешим вас огорчить: подобный подход не поможет обрести силу и энергию ни вам, ни вашим волосам. Учёные доказали, что высыпаться по выходным не полезно для здоровья. Делать это нужно каждый день, ведь гормон мелатонин очень влияет на то, как растут волосы. Он вырабатывается только в полной темноте и во время сна. Поэтому обязательно нужно спать как минимум восемь часов в сутки, чтобы решить проблему с ростом волос.

Причина №4: неправильное питание

При плохом питании волосы плохо растут. Из-за того, что вы едите, может происходить ослабление волос, выпадение. Поэтому необходимо обратить внимание на свой рацион, а также график питания. Не нужно придерживаться сильных ограничений и диет, а вот исключить вредные продукты – обязательно. Также помните о главных составляющих меню человека, у которого плохо растут волос, — орехи, рыба, яйца, молоко (иными словами, белок), оливковое масло (незаменимые полезные жирные кислоты).

Читайте также: Шоколад способен сохранить слух

Причина №5: генетика

Возможно, вы удивитесь – но у каждого человека есть определенная максимальная длина, которая передаётся наследственным путём. Большинство женщин могут отрастить волосы на 40-70 сантиметров, может, вы одна из них? Примечательно, что некоторые исследователи утверждают, что самой привлекательной длиной волос является 30-40 сантиметров, то есть немного ниже плеч.

Причина №6: проблемы с эндокринной системой

Если у вас есть заболевания эндокринной системы или невыявленные проблемы, то неудивительно, что волосы плохо растут. Необходимо убедиться, что нет никаких болезней щитовидной железы или проблем с половыми гормонами. Известный факт – при большом количестве тестостерона у женщины могут быть трудности в передних зонах роста волос и на макушке, вплоть до выпадения волос и облысения.

Причина №7: частые стрижки

Считается, что кончики волос нужно подстригать минимум раз в месяц. Но такой подход приводит к печальному эффекту. Это не поможет волосам отрасти. Ведь в среднем они отрастают на 1-2 сантиметра в месяц, а если вы стрижётесь каждые 30 дней, то эту же длину и убираете.

Почему волосы медленно и плохо растут

Почему волосы не растут? Такой вопрос беспокоит очень многих девушек и женщин, которые мечтают отрастить длинные волосы. Причины, по которым волосы почти перестали расти, могут быть самыми разными. О самых популярных причинах замедления роста волос мы и поговорим сегодня.

Как отмечают трихологи, в этой проблеме есть два важных момента. Если ваши волосы всегда плохо росли, были тонкими, слабыми и проблемными, возможно, это связано с наследственностью или индивидуальными особенностями организма. В этом случае они не нуждаются в лечении, а ускорить рост волос можно при помощи грамотного ухода, специального питания и различных процедур для волос — салонных или медицинских, физиотерапевтических.

Если же волосы перестали расти внезапно, например, после стресса, серьезного заболевания или приема антибиотиков, и стандартные способы лечения волос в домашних условиях не помогают, стоит обратиться к специалисту-трихологу. Он поможет восстановить природную скорость роста волос, в первую очередь, сосредоточившись на решении проблемы, которая и стала первопричиной ваших проблем с шевелюрой. Серьезный повод для беспокойства — если волосы не только замедлили свой рост, но и начали активнее выпадать. Как отмечают трихологи, нормально, если в день выпадают 80-120 волосков. Если больше — это веский повод для консультации со специалистом. Также риск облысения сильнее, если волосы растут не просто медленно, но они становятся более тонкими, слабыми и похожими на пушок.

Насколько быстро растут наши волосы?

Средняя скорость роста волос — примерно от одного до полутора сантиметра в месяц. У некоторых людей длина волос ежемесячно может увеличиваться до двух сантиметров.

Почему волосы могут расти медленно и плохо — частые причины

1. Генетические факторы

Скорость роста волос тоже передается по наследству. Вспомните: насколько быстро отрастали волосы у вашей мамы, бабушки или тети? Кстати, природная длина волос, как и скорость их роста, находятся в прямой зависимости от расы. Медики выяснили, что самые длинные волосы у представителей монголоидной расы, представители негроидной расы обладают самыми короткими волосами, а жители Евразии отличаются средней длиной шевелюры.

2. Неполноценное для волос питание

Несбалансированный рацион, в котором не хватает полезных для здоровья волос продуктов, едва ли не чаще всего становится виновником того, что волосы практически не растут. Что нужно есть, чтобы оздоровить волосы и предотвратить их выпадение, вы узнаете в статье «Топ-10 продуктов для укрепления волос». Еще две полезные публикации на эту тему: «Что нужно есть, чтобы волосы стали менее жирными» и «Самые полезные продукты для лечения сухих, ломких и секущихся волос».

3. Трихологические проблемы

Заметно замедлить рост волос могут специфические трихологические проблемы и дерматологические заболевания. Например, себорея, начинающаяся алопеция (патологическое выпадение волос) или другие заболевания, от которых страдает наша шевелюра. Многие из них выявить может только трихолог.

4. Плохое кровообращение в коже головы

Недостаточное кровоснабжение волосяных фолликулов приводит к тому, что рост волос сильно замедляется и они становятся очень слабыми. Отличное средство, которое помогает восстановить нормально питание корней, а значит ускорить рост волос, — регулярный массаж кожи головы. А в идеале и шейно-воротниковой зоны. Как делать массаж головы правильно, вы можете почитать в статье «Массаж против выпадения волос — простые секреты». Прекрасно помогают в этой ситуации и специальные аппараты — дарсонваль и лазерная расческа. Они дают быстрый и долговременный результат, и очень эффективны для лечения волос в домашних условиях.

5. Гастроэнтерологические и эндокринные заболевания

Болезни желучно-кишечного тракта и эндокринной системы очень часто ухудшают состояние волос. Вполне естественно, что они начинают плохо расти, становятся ломкими и безжизненными или наоборот жирными, усиливается их выпадение.

Иногда заболевания ЖКТ провоцируются приемом антибиотиков и других лекарств. Поэтому устранить причину проблем с волосами и усилить их рост можно только после консультации с гастроэнтерологом или эндокринологом и правильно подобранного лечения.

6. Гиповитаминоз и нехватка необходимых для волос микроэлементов

Дефицит витаминов и других полезных веществ — одна из частых причин, по которой выпадают и перестают расти волосы. Как правило, гиповитаминоз обостряется зимой и в начале весны. Волосы не будут расти быстро без наличия в организме достаточного количества кальция, кремния, йода, магния, марганца, хрома, цинка, бета-каротина, биотина и других витаминов и микроэлементов. Выяснить точно, каких именно веществ не хватает вашим волос для здорового роста можно, например, сделав спектральный анализ волос или минералограмму.

А как правильно подобрать поливитаминный комплекс, читайте в статье «Витамины для роста волос — какие выбрать?».

7. Сильный стресс или нервное потрясение

Очень часто серьезные проблемы с волосами провоцируют именно психологические факторы. Особенно опасен для здоровья шевелюры сильный и длительный по времени стресс. Прямо или косвенно он легко может стать виновником таких трихологических проблем как выпадение волос или себорея.

8. Волосы сильно секутся

Иногда волосы растут не так медленно как может показаться, но при этом длиннее они не становятся. Скорее всего, в этом повинно сечение волос. Если сильно секутся кончики или волосы по всей длине, возможно, они просто обламываются, уменьшая длину прядей. В нашем журнале опубликовано достаточно много постов о том, как можно лечить секущиеся волосы. Вот лишь некоторые из них:

8 причин медленного роста волос и 13 способов ускорить рост волос

Медленный рост волос становится все более распространенным явлением как у мужчин, так и у женщин из-за неправильного питания и стрессового образа жизни. Это может стать особенно проблематичным по мере того, как мы становимся старше или переживаем стрессовый период в жизни. Если волосы растут очень медленно, это может привести к истончению, безжизненности и тусклости волос, которые выглядят не так хорошо, как раньше.

Возможно увеличение скорости роста волос. В свою очередь, улучшится общее состояние, блеск, густота, качество и цвет ваших волос.

Понимание цикла роста волос

Чтобы понять, почему ваши волосы не растут так быстро, как раньше, сначала важно понять , как растут волосы . Цикл состоит из трех фаз: (1):

1. Анаген;
2. Catagen; и
3. Телоген.

Вот более подробный взгляд на каждую фазу.

Анаген

Также известная как фаза активного роста, анаген длится от двух до семи лет .Он начинается ближе к концу фазы телогена, и на самом деле есть несколько шагов, прежде чем волосы в фазе анагена даже появятся:

1. Волосяной фолликул увеличивается и углубляется. Это происходит потому, что для формирования нового волоса требуется больше питательных веществ и кровоснабжения, и этот запас будет доставлен через дермальный сосочек (структура в самом низу фолликула).
2. Волосяная луковица образуется у основания фолликула . Как только фолликул достаточно углубится, луковица сможет сформироваться.Эта луковица — самое начало прядки волос, и она сыграет большую роль в ее развитии.
3. Фолликул полностью прикрепляется к DP . Теперь, когда луковица на месте, фолликул может получать кровь и питательные вещества от DP.
4. Прядь волос начинает расти . Наконец, прядь волос отрастает. Сначала он будет расти вверх, пока не достигнет кожи головы (поскольку он выталкивает телогеновые волосы из фолликула), а затем наружу.

В любой момент времени 90% ваших волосяных фолликулов находятся в фазе анагена.

Катаген

Когда фаза активного роста закончилась, пора переходить. Это происходит во время фазы катагена и длится от нескольких дней до нескольких недель .

Весь процесс роста волос занимает лет и лет.

За это время луковица отсоединится от DP (и она больше не сможет получать кровь). Затем прядь волос будет медленно продвигаться вверх в фолликуле, поскольку фолликул сжимается, чтобы вытолкнуть его наружу.

Нить по-прежнему прочно удерживается на месте, несмотря на нормальную деятельность (например, царапание, чистку щеткой и т. Д.) может сместить его.

Телоген

Это называется фазой покоя и не зря. В это время фолликул практически не активен.

Однако под фолликулом фаза анагена начинается снова и снова. Именно в это время фолликул снова расширяется, что приводит к выпадению ваших телогеновых волосков. Фактически, вы можете ожидать выпадения от 50 до 150 телогеновых волосков в день.

Если внизу присутствует белая луковица, это указывает на выпадение прядей волос во время фазы телогена.

(Вы беспокоитесь о Telogen Effluvium? Взгляните на этот пост здесь!)

Есть ли предел тому, насколько длинные волосы могут расти?

Правда в том, что ученые этого не знают.

Исследователи знают, что к фолликулу посылается какой-то сигнал, который указывает, что активный рост остановился (2). Это запускает начало фазы катагена.

Хотя триггер неизвестен, известно, что отправка сигнала определяется генетически (3).

8 основных причин медленного роста волос

Дефицит витаминов

Возможно, вы думаете, что ваша диета достаточно разнообразна, чтобы избежать серьезного дефицита витаминов. Однако даже малейшие недостатки могут привести к замедлению или даже остановке роста волос.

Витамины играют важную роль в функционировании организма. Хотя большинство жителей первого мира вряд ли будут страдать от недоедания, они все же могут испытывать дефицит многих из наиболее важных питательных веществ.

Некоторые питательные вещества, важные для роста волос, включают железо, витамины A, B, C и D, ниацин и цинк. В некоторых случаях даже незначительные недостатки могут вывести из строя системы организма. Это верно для равномерного роста волос.

Стресс и болезнь

Стресс — нормальная часть повседневной жизни, но также может вызвать проблемы со здоровьем, если не лечить соответствующим образом.

Когда человек находится в состоянии стресса, в организме происходит ряд необнаруженных изменений.Одно из этих изменений — это то, как вы дышите.

Поскольку кислород имеет решающее значение для всех систем нашего организма, это означает, что полученный кислород должен сначала поступить в самые важные органы, а именно в сердце, легкие, мозг и т. Д. Это означает, что меньше кислорода может быть доставлено менее важные органы, такие как волосяные фолликулы.

Стресс ухудшает наше общее состояние здоровья и снижает нашу способность бороться с болезнями и лечить себя, поскольку снижает эффективность иммунной системы.Кроме того, стресс — это не просто психическое состояние. Это также может произойти в результате болезни или травмы.

(Узнайте больше о стрессе и о том, как с ним справиться, в этом посте.)

Лекарства

Химиотерапевтические препараты, пожалуй, самые распространенные препараты, вызывающие выпадение волос. Фактически, они могут вызывать анагеновый эффлювий (AE) или телогеновый эффлювий (TE).

Побочные эффекты многих распространенных лекарств, таких как разбавители крови, антидепрессанты и бета-блокаторы, могут включать выпадение и истончение волос (6, 7).

Веллбутрин — лекарство, используемое для лечения тревоги и депрессии, — вызывает выпадение волос.

Единственное, что вы можете сделать для решения этой проблемы, — это поговорить со своим врачом. Возможно, удастся перейти на другой препарат или вообще прекратить прием.

Если вы не можете прекратить прием лекарства, вы можете бороться с его действием, используя различные методы роста волос. Они будут описаны более подробно ниже.

Гормональный дисбаланс

Человеческое тело способно на невероятные вещи, но при этом оно довольно хрупкое.Для правильного функционирования в организме должен постоянно присутствовать баланс.

Есть много вещей, которые могут сбить организм с толку, но очень распространенная из них — гормональный дисбаланс. Фактически, гормональный дисбаланс — одна из наиболее частых причин выпадения волос у женщин (9).

(Узнайте больше о причинах выпадения волос у женщин здесь.)

Гормональный дисбаланс может оставаться незамеченным в течение многих лет. И в зависимости от спектра причин — от слишком малого до слишком большого количества определенных гормонов — существует множество симптомов, о которых вы, возможно, не подозреваете.К сожалению, одним из таких симптомов является необъяснимое выпадение волос. Это может произойти на коже головы или даже привести к облысению на всем теле.

Чрезмерное использование инструментов для укладки

Фены, выпрямители и щипцы для завивки — все это обычные инструменты в арсенале женских парикмахерских. Однако они могли нанести ущерб (10).

Эти средства могут сделать волосы слабыми и ломкими. Из-за этой ломкости волосам может потребоваться больше времени для роста, хотя на самом деле они растут с соответствующей скоростью.

Генетика

Хотя цикл роста волос одинаков для всех, генетика может играть роль в длине каждого цикла (3).

Каждая фаза цикла роста волос имеет отрезок времени, в течение которого длится. Например, фаза анагена длится от двух до семи лет. Это среднее значение , что означает, что у некоторых людей циклы короче, а у других — длиннее.

Если вы относитесь к тем, у кого короткие циклы, вам, вероятно, будет трудно отрастить волосы длиннее.

Плохая диета

Вы знаете, что диета с высоким содержанием жиров и сахара вредна для вас. К сожалению, это стандартная американская диета (SAD), и она может привести к многочисленным проблемам со здоровьем. Помимо сердечных заболеваний и ожирения печени, вы также можете страдать от проблем с ростом волос. Это включает более медленный, чем обычно, рост волос.

Плохая диета может повлиять на рост волос из-за скачков сахара в крови.

У мужчин и женщин с инсулинорезистентностью скачок сахара может привести к выбросу гормонов.А именно инсулин. Однако, если организм устойчив, уровень сахара остается высоким, а инсулин не попадает в клетки так, как должен.

Инсулинорезистентность на самом деле связана с выпадением волос, и хотя точный механизм неизвестен, это может быть связано с преждевременным переходом в фазу катагена (11).

Как избавиться от волос, которые не будут расти

Имея так много разных способов замедления роста волос, вы можете задаться вопросом, есть ли лекарство.В истинном смысле этого слова нет лекарства, но это не значит, что вы не можете сделать все возможное, чтобы создать здоровую среду для роста волос.

ПРИМЕЧАНИЕ: Неправильный рост волос может быть связан с рядом медицинских причин, может быть полезно поговорить с врачом. Это особенно верно, если вы подозреваете гормональный дисбаланс или побочный эффект от приема лекарств.

Улучшите свою диету и потребление питательных веществ

Ешьте больше белка

Волосы в основном состоят из структуры, известной как кератин, белок.Кератин играет довольно большую роль в организме человека, поскольку он содержится не только в волосах. Это также содержится в нашей коже и ногтях. А недостаточный уровень белка может способствовать разрушению этой структуры (12).

Добавляя больше белка в свой рацион, вы обеспечиваете естественный источник, который ваше тело может использовать для образования кератина. также увеличивает уровень железа, которое также важно для здоровья волос.

Существует множество натуральных источников белка на выбор, в том числе:

• Яйца
• Цыпленок
• Чечевица
• Эдамаме
• Тофу и темпе
• Греческий йогурт
• Творог
• Тунец, Палтус, Лосось
• Фасоль
• Арахисовое масло

Добавьте костный бульон в свой еженедельный распорядок дня

Отличный способ добавить в свой рацион белок и другие питательные вещества — добавить костный бульон в еженедельное (если не ежедневное) меню.

Костный бульон готовится при длительном кипячении костей животных (традиционно домашних птиц или крупного рогатого скота). Время варьируется, хотя от 6 до 12 часов обычно для домашней птицы и от 12 до 24 часов для говядины и баранины.

Этот процесс позволяет питательным веществам в костях, особенно в костном мозге, проникать в воду.

Одним из таких питательных веществ является коллаген. Коллаген — это белок, состоящий из длинноцепочечных аминокислот. Он играет важную роль в поддержании и обновлении клеток и, как таковой, обнаруживается во всех тканях и органах организма (включая волосы) (13, 14, 15).На самом деле коллаген необходим для эластичности волос, а это означает, что недостаток коллагена в вашем рационе может привести к ломкости и усилению выпадения волос.

Самый простой способ увеличить потребление коллагена — употреблять в день костный бульон.

Вы можете приготовить большую партию в начале недели, а затем хранить ее в холодильнике до трех дней. Если вы хотите, чтобы он прослужил дольше, вы даже можете хранить его в морозильной камере неограниченное время.

Избегайте высококалорийных продуктов с низким содержанием питательных веществ

Такие продукты, как пшеница, рис и кукуруза, могут обеспечить вас дешевыми калориями, которые насытят, но этим источникам пищи часто не хватает питательных веществ и минералов.Заполнив свой рацион этими продуктами, вы будете насыщаться, но вашему организму может не хватать питательных веществ и минералов, необходимых для роста волос.

Добавить больше красочных выделений

Фрукты и овощи от природы богаты витаминами и минералами, а также клетчаткой.

Есть и другие преимущества есть больше продуктов. Вы можете эффективно снизить риск хронических состояний (например, сердечных заболеваний), а также легче контролировать свой вес (16).

Следите за своими питательными веществами

Самый надежный способ узнать, страдаете ли вы какими-либо недостатками, — это обратиться к лечащему врачу. С помощью простого анализа крови можно проверить уровень витаминов и минералов, а затем вы сможете составить план приема питательных веществ.

Вы также можете отслеживать потребление питательных веществ старым добрым способом, отслеживая уровни питательных веществ в пищевых продуктах, которые вы потребляете.

Когда вы знаете, сколько каждого питательного вещества вам следует потреблять, вы обязательно приведете уровень витаминов в норму.Это предполагает отсутствие проблем с мальабсорбцией, которые характерны для людей с целиакией или синдромом дырявого кишечника (LGS).

Итак, за какими именно питательными веществами вы должны следить?

Если вы страдаете андрогенетической алопецией, вам также будет приятно узнать, что многие из вышеперечисленных витаминов действительно блокируют ДГТ.

Предотвратить повреждение

Помимо диеты, неестественное повреждение волос может помешать их нормальному росту. Предотвратить повреждение до того, как оно произойдет, поможет вашим волосам вырасти до естественной и здоровой длины.

Уменьшение мытья волос

Наша кожа головы вырабатывает натуральное защитное вещество, известное как кожный жир. Оставленный сам по себе, он может покрывать пряди волос и защищать волосяные фолликулы от повреждений. Когда вы моете волосы ежедневно (или даже через день), вы лишаете кожу головы этих натуральных масел.

В качестве попытки защитить кожу головы в порах начнется избыточное выделение этого вещества. Это может привести к зуду, раздражению и даже закупорке пор.

(Узнайте больше о скоплении кожного сала и о том, как с этим бороться, здесь.)

Для соблюдения баланса рекомендуется мыть волосы не чаще, чем два раза в неделю . На самом деле, чем реже вы моетесь, тем лучше! Это даст вашей коже головы время, чтобы сделать свою работу, и снизится риск повреждения и нагрузки на фолликулы.

Стандартные обрезки

Стрижка волос , а не ускоряет их рост. Тем не менее, он предотвращает ломкость прядей и секущиеся концы.

Пониженный уровень стресса

Чтобы предотвратить снижение уровня кислорода и даже действия, вызванные стрессом, например выдергивание волос, важно контролировать уровень стресса.

Существует множество методов снижения стресса, которые можно попробовать сами, но два из них, которые вы можете попробовать, — это медитация и дыхание чи.

С помощью обеих этих практик вы вынуждены сосредоточиться на своем дыхании (17). Вы учитесь делать более глубокие и осмысленные вдохи, а также замедляете свои мысли и освобождаете свой разум от бесполезных мыслей.

Лучше всего то, что медитация и дыхание чи могут иметь долгосрочное влияние на уровень стресса (18). Это означает, что вы можете превентивно избавиться от беспокойства и острого стресса всего за 20 минут в день.

Избегайте чрезмерного стиля

Еще один способ усложнить волосы — это чрезмерная укладка. Если выпрямители для волос и фен являются частью вашего обычного ухода за волосами, вы можете предпринять некоторые меры, чтобы уменьшить их негативные последствия.

• Не используйте выпрямители и щипцы для завивки на влажных волосах.
• Добавьте к фену диффузор, чтобы предотвратить концентрирование тепла.
• Используйте термозащитное средство, например аргановое или кокосовое масло.
• Установите щетку из щетины кабана, чтобы избежать ненужных рывков.

Также неплохо дать волосам отдохнуть как можно больше дней.

Создайте программу здорового ухода за волосами

Наконец, пришло время узнать, как увеличить рост волос.

Выполнение массажа кожи головы и упражнения

Одна из самых эффективных техник роста волос — ручная стимуляция кожи головы. Это можно делать в виде массажа и упражнений для кожи головы, а также микронидлинга.

Массаж головы и упражнения могут естественным образом увеличить кровоток, а также снизить уровень стресса.Если воспаление или кальциноз вызывают беспокойство, они также могут помочь избавиться от обоих.

Как выполнять массаж кожи головы

Используя большой, средний и указательный пальцы, положите каждую руку по бокам головы (чуть выше ушей). Начните двигать пальцами круговыми движениями, слегка надавливая на кожу головы.

Продолжайте это движение по всей коже головы, сначала двигаясь вверх к макушке, затем к линии роста волос и вискам и, наконец, к основанию.

По мере продвижения вы можете вернуться к ранее массируемым участкам кожи головы, и обычная процедура должна длиться около 10 минут.

Как выполнять упражнения для кожи головы

Точно так же, как мышцы вашего тела можно тренировать, можно тренировать и мышцы вашего лица. Точнее, мышцы бровей. При стимуляции они могут помочь ослабить кожу головы и улучшить кровообращение в этой области.

Вот быстрая тренировка для кожи головы, которую вы можете выполнять дома:

1. Поднимите брови как можно выше и держите одну-две минуты.Вернитесь в нормальное положение.
2. Наморщите брови как можно глубже и держите одну-две минуты. Вернитесь в нормальное положение.
3. Поднимите брови как можно выше и держите одну-две минуты. Затем наведите брови как можно глубже и держите одну-две минуты. Наконец, вернитесь в нормальное положение.

Можно также кончиками пальцев слегка ослабить и подтянуть кожу. Это гибрид массажа и упражнений, и при регулярном выполнении он также может принести пользу вашим волосяным фолликулам.

Чтобы подробнее узнать о преимуществах массажа кожи головы и упражнений, ознакомьтесь с этим постом.

Практика Microneedling

Микронидлинг — это процедура, при которой используются крошечные иглы. Они мягко вдавливаются в кожу головы и в результате образуют микро-ранки.

По мере заживления ран вырабатывается увеличение коллагена, и клетки кожи регенерируют (20, 21). Это может улучшить качество ваших волосяных фолликулов и, как следствие, ваших волос.

Есть два инструмента, которые вы можете использовать во время сеанса микронидлинга: дермароллер и дермаштамп.

dermastamp — лучший из двух вариантов, так как вы можете легче сосредоточиться на определенных областях кожи головы, а также избежать повреждения уже имеющихся волос.

Последние мысли

Облысение — это проблема, о которой часто говорят, но задержка роста волос часто упускается из виду. Тем не менее, это может иметь такое же влияние на самооценку и уверенность в себе, и иметь дело с ним также может быть неприятно.

К счастью, есть методы, которые можно использовать для борьбы с замедленным ростом волос и даже для увеличения здоровья и длины волос.

Научное обозрение
— Ампликсин

Рост волос зависит от таких факторов, как возраст, состояние здоровья, генетика и диета. В этой статье вы узнаете о причинах выпадения волос и их решении.

Вот восемь причин выпадения волос

Ломкость волос

Грубое обращение, такое как грубая чистка, душ, обесцвечивание волос, может привести к ломкости и сухости, что приведет к ломкости волос.

Плохое обслуживание кожи головы

Закупорка пор кожи головы и уменьшение роста волос из-за тяжелых продуктов и масла. Это основные причины выпадения волос.

Разъемы

Волосы начинают разделяться с концов и доходят до кожи головы, делая пряди волос более тонкими и, в конечном итоге, вызывая ломкость. Секущиеся концы в основном вызваны сухостью и синтетическими веществами.

Возрастной фактор

Наши волосы имеют тенденцию становиться слабее по мере взросления. Они начинают выпадать быстрее, в результате чего волосы становятся тоньше и короче.

Обработка избыточных волос

Сухость, Секущиеся кончики, Поломка могут быть вызваны чрезмерным использованием средств обработки волос и тепловой укладки. Высокие температуры повреждают кутикулу стержня волоса и, как следствие, замедляют рост волос.

Нездоровое питание

Некоторые добавки, которые наиболее важны для роста волос, — это витамины A, B, C и D, железо, ниацин и цинк. Недостаток таких питательных веществ может вызвать серьезные проблемы с волосами.

Напряжение

Стресс стал частью нашей жизни, но в то же время он может привести к проблемам со здоровьем и выпадению волос

Лекарства

Прием некоторых лекарств, таких как антидепрессанты, разжижители крови и бета-блокаторы, вызывает побочные эффекты, такие как истончение или выпадение волос

Ниже приведены 13 решений от выпадения волос

Душ с холодной водой: Холодная вода делает внешний слой волос более гладким и помогает предотвратить сырость, тепловое повреждение и заедание.

Не мыть голову шампунем каждый день. За исключением случаев, когда у вас очень жирные волосы, ежедневное мытье головы шампунем может высушить их и нанести вред. Альтернативный день мытья волос позволяет натуральным маслам тела кондиционировать волосы.

Используйте кондиционер. Обязательно нанесите кондиционер после мытья головы. Он восполняет запасы натуральных масел, которые были удалены во время мытья головы.

Limit Обработка волос: Термическая обработка и окраска волос вредит волосам в долгосрочной перспективе. Уменьшение теплового воздействия может уменьшить ломкость волос, вызванную грубым обращением, и старайтесь сушить их на воздухе, когда это возможно.

Осторожно расчесывайте волосы: использование расчески с широким зубцом для распутывания волос может помочь уменьшить выпадение волос из-за спутывания. Если слишком сильно потянуть за волосы, чтобы расчесать спутанные волосы, это приведет к их выпадению.

Подстригайте волосы: стрижка один раз в 12 недель предотвратит появление секущихся кончиков и сохранит здоровый вид кончиков волос, так как вы будете чаще стричь волосы.

Массаж кожи головы: Массаж кожи головы может стимулировать приток крови к волосяным фолликулам и способствовать росту волос.Включите массаж кожи головы в свой график ухода за волосами, чтобы волосы были здоровыми.

Старайтесь не завязывать волосы туго: чрезмерное натягивание волос может привести к их ломкости. Соберите свободный хвост и избегайте резиновых лент для волос, чтобы предотвратить ломкость волос

Используйте шелковые или атласные наволочки: используйте атласную или шелковую ткань, так как она имеет более мягкую поверхность по сравнению с хлопковыми покрывалами. Кроме того, шелковые или атласные ткани не вызывают трения.

Обработка масляной маской: Масла могут оставлять следы, поэтому нанесите кокосовое или миндальное масло на волосы и смойте их обычным шампунем и кондиционером.Эти масла могут покрыть пряди волос ненасыщенными жирами, а после этого, при ополаскивании обычным шампунем, помогают закрепить их внутри волос.

Увеличьте потребление цинка и железа: Минералы, такие как цинк и железо, имеют решающее значение для производства белка, из которого состоят волосы на вашем теле. Известно, что дефицит железа является причиной облысения или выпадения волос.

Избегайте плотного полотенца: завертывание волос в плотное полотенце через голову после мытья головы также может вызвать ломкость. Вместо этого аккуратно промокните волосы и выдавите из них обильное количество воды.

Питательная пища: Наши волосы в основном состоят из белка, называемого «кератин». Следовательно, включите в свой рацион больше белка для роста волос. Включите в рацион такие продукты, как яйца, ягоды, шпинат, жирную рыбу, авакадо, сладкий картофель, орехи, семена, бобы, мясо, соевые бобы.

Завершение

Продукты для волос

Amplixin обеспечат отличные результаты без побочных эффектов для прядей, кожи головы и фолликулов. Стимулирующий шампунь Amplixin помогает подавить выработку DHT и делает ваши волосы более густыми и густыми.Восстанавливающий кондиционер Amplixin проникает глубоко в кожу головы, увлажняя волосяные фолликулы. Полностью натуральное масло арганы делает ваши волосы более густыми и гладкими.

По этим причинам волосы не растут быстрее

Вы когда-нибудь чувствовали, что рост ваших волос полностью прекратился? Неважно, сколько масок для волос вы наносите и сколько питательных продуктов вы едите, дюймы просто не складываются? Скорее всего, у вас есть другие факторы, препятствующие росту волос, о которых вы даже не подозреваете.

От вашего выбора еды до химического дисбаланса и продуктов, которые вы используете, — вот причины, по которым ваши волосы не растут быстрее (и как исправить ущерб).

Гормональный дисбаланс

Дерматолог Мишель Грин, доктор медицины, называет гормональные проблемы, такие как заболевание щитовидной железы или СПКЯ, причинами выпадения волос, которое, если происходит в небольших количествах, может создать впечатление, будто ваши волосы просто не растут. И гипертиреоз (сверхактивная щитовидная железа), и гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы) связаны с общим выпадением волос на коже головы, при котором волосы выглядят тонкими и редкими.При СПКЯ люди испытывают облысение по мужскому типу, при котором алопеция (выпадение волос, сосредоточенное на небольших участках) вызывает выпадение волос треугольной формы на коже головы.

Что такое СПКЯ?

Распространенное гормональное заболевание, поражающее людей репродуктивного возраста. Это может вызвать нерегулярные циклы, избыточный рост волос на теле, увеличение веса и осложнения с фертильностью.

Плохая диета

Знаменитый парикмахер Поль Лабрек говорит, что то, как вы едите, влияет на общее состояние и рост ваших волос.Но не столько продукты, которые вы едите, сколько продукты, которые вы не едите, не , которые мешают вашим волосам расти длинными и сильными, а точнее — недостаток питательных веществ и витаминов. Согласно отчету Dermatology Practical & Conceptual , , отсутствие железа, цинка, ниацина, жирных кислот, селена, фолиевой кислоты, антиоксидантов, биотина, белка и витаминов A, D и E может привести к плохому здоровье волос и выпадение волос. Особенно низкое содержание одного или нескольких из них может определить, почему ваши волосы не полностью раскрывают свой потенциал.

Болезнь

Обычно волосяной фолликул растет, затем откладывается, а затем выпадает и заменяется новыми волосами. Однако у человека с тяжелым заболеванием, таким как пневмония, волосы могут пройти период застоя, когда стресс, вызванный болезнью, заставляет все волосяные фолликулы переходить в фазу покоя, и рост волос временно прекращается; это называется выделением телогена.

Миниатюризация волос

Ларс Скьот, основатель и руководитель отдела исследований и разработок Harklinikken, говорит, что мать-природа играет роль в росте ваших волос с возрастом.Мы знаем, что волосы истончаются с возрастом, но есть фактор наследственности, который может повлиять на судьбу ваших прядей быстрее, чем другие: «Основная причина задержки роста волос — это так называемая миниатюризация волос, вызванная наследственным истончением волос», — объясняет Скьот. . «Миниатюризация волосяных фолликулов — это процесс, который происходит естественным образом у тех, у кого есть предрасположенность к андрогенетическому истончению волос, во время которого ваш фолликул сокращается в размерах. Когда речь идет о длине волос, общее правило гласит, что чем глубже находится ваш фолликул, тем ниже его размер. , тем длиннее могут расти ваши волосы.Однако из миниатюрных волосяных фолликулов не могут расти очень длинные волосы — они производят более слабые, тусклые и более склонные к ломкости волосы ».

Переработка и стилизация

Совершенно очевидно, что слишком частая укладка волос с помощью нагрева может привести к их ломкости и повреждению. По словам Грина, различные типы косичек, прически и наращивание волос могут вызывать нагрузку на стержень волоса, что приводит к выпадению.

То же самое касается частого окрашивания, химической завивки или химического выпрямления.Химически обработанные волосы более пористые, чем необработанные, что приводит к потере белка и, в конечном итоге, к ломкости.

Наконец, Скьот отмечает, что скопление продуктов, например чрезмерное использование сухого шампуня, может забивать волосяной фолликул, что препятствует нормальному росту волос.

Итак, что можно сделать?

Во-первых, Лабрек предлагает правильную диету (включая свежие, необработанные и богатые питательными веществами цельные продукты) и упражнения, чтобы поддерживать здоровье тела и поддерживать рост волос.Однако его основной метод — уход за кожей головы, который включает в себя хороший массаж кожи головы, чтобы стимулировать волосы и помочь им расти. Он объясняет: «Я много лет лечил кожу головы на клиентах и ​​только что представил новый очищающий с невероятным лосьоном P50 от Biologique Recherche, который помогает сбалансировать уровень pH, увлажняет и слегка отшелушивает, помогая выявить очень здоровые волосы. Я также предлагаю Быстрое 15-минутное восстанавливающее средство Mint Menthol Scalp Revitalizer, которое помогает успокоить зуд и сухость кожи головы. Прохладная ментоловая маска с эвкалиптом и мятой предназначена для очищения, улучшения удержания влаги, усиления блеска и ухода за поврежденными прядями.Кроме того, он оставит у вас бодрящее, покалывающее и освежающее ощущение, которое длится весь день ».

Чтобы решить проблему миниатюризации волос, Скьот предлагает использовать шампунь, который способствует здоровью фолликула: «Балансирующий шампунь Harklinikken (36 долларов США) основан на семенах овса и горчицы, которые работают для глубокого очищения кожи головы, регулируя ее баланс pH и при этом сохраняя мягкость».

Грин — сторонник внутреннего решения проблемы. «Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы стимулировать рост волос, в зависимости от причины.Лекарства, когда это связано с гормонами (местный миноксидил, пропеция) или лазерная насадка для роста волос. Самый популярный метод в моем офисе — PRP (плазма, обогащенная тромбоцитами) для роста волос. Он прекрасно работает, утолщая существующие волосы и способствуя росту новых. Я провожу три процедуры с интервалом в один месяц для достижения наилучших результатов с поддержанием PRP для стимулирования роста новых волос ».

Важное примечание: перед приемом пищевых добавок, использованием лазерной насадки или изменением диеты проконсультируйтесь со своим терапевтом.

причин медленного роста волос и варианты лечения

Густая шевелюра повышает самооценку и является одним из самых желанных качеств красоты как для мужчин, так и для женщин.

Каждый человек имеет примерно одинаковое количество волосяных фолликулов, но не обязательно одного и того же качества или типа волос. Вьющиеся, прямые или волнистые волосы полностью зависят от волосяного фолликула.

Независимо от того, какой у вас тип волос, вы должны придерживаться правильного режима ухода за волосами, чтобы поддерживать или улучшать качество ваших волос и устранять ежедневные повреждения, вызванные загрязнителями окружающей среды и старением.Таким образом, от качества ухода за волосами будет зависеть сила и красота ваших волос.

Ваш распорядок ухода за волосами должен соответствовать вашему типу волос и степени повреждения волос, которое необходимо устранить, но он также должен включать в себя питание, увлажнение и благополучие кожи головы.

Только здоровая основа дает сильную, блестящую прядь волос. (1) На скорость роста волос могут влиять несколько факторов, которые могут варьироваться от генетических факторов и факторов образа жизни до вашего возраста, ежедневного рациона и общего состояния здоровья.

Структура волос

Волосы по существу состоят из прочного структурного белка, называемого кератином, и каждая прядь состоит из следующих частей:

• Стержень выступает из кожи головы и виден глазу.
• Невидимый корень внедряется в кожу головы, откуда он простирается до более глубоких слоев кожи.
• Корень заключен в тонкий слой соединительной ткани и кожи, известный как волосяной фолликул.Волосяной фолликул не только защищает корень волоса, но также обеспечивает фиксацию обнаженной части волоса, которая является стержнем.
• Волосяной фолликул прикреплен к сальной железе прямо под поверхностью кожи головы. Жирные выделения этих желез помогают поддерживать естественное увлажнение кожи головы.
• Нижний конец корня волоса расширяется, образуя луковичную структуру, которая является центром нового поколения волосковых клеток.
• Выемка в нижней части волосяной луковицы, называемая волосяным сосочком, выстлана множеством капилляров, которые снабжают корень волоса кровью, кислородом и питательными веществами.Сосочек волоса в первую очередь отвечает за питание волос практически без деления клеток.

Стадии роста волос

Цикл роста волос состоит из трех фаз.

1. Анаген или фаза роста

Эта фаза является не только самой активной фазой цикла роста волос, но и самой продолжительной, длится почти 2–6 лет.

Во время этой фазы происходит быстрое размножение волосковых клеток у основания волосяных фолликулов, что приводит к развитию новых стержней волос и удлинению существующих.Чем дольше фаза анагена, тем длиннее волосы.

2. Катаген или переходная фаза

Эта фаза знаменует конец активного роста волос и запускает регрессию волосяного фолликула.

На этом этапе дно фолликулярной оболочки сжимается и прикрепляется к стержню волоса, перекрывая кровоснабжение и поступление клеток к корню. Таким образом, волосы со временем превращаются в клубные.

Катаген — это самая короткая фаза цикла роста волос, которая длится всего 1-2 недели, прежде чем волосы перейдут в финальную фазу.На этом этапе обнаруживается только 1% волос.

3. Телоген или фаза покоя

Как только волосы полностью сформированы, они переходят в последнюю стадию. За один раз почти 10% волос на голове полностью созрели. Волосы держатся на коже головы примерно на 3 месяца, прежде чем выпадут естественным путем.

Обычно люди теряют около 100 прядей волос в день, и на их месте мгновенно начинают образовываться новые волосы. Пустой волосяной фолликул становится местом быстрого разрастания волосковых клеток, что приводит к росту новых волос.

Факторы, замедляющие рост волос

Небрежный уход за волосами — не единственный фактор, влияющий на ослабление и нездоровость волос. Многие другие факторы могут способствовать замедленному росту или чрезмерному выпадению волос, например:

• Нездоровая диета или диета с недостаточным питанием
• Побочные действия некоторых лекарственных препаратов
• Повышенное напряжение
• Воздействие загрязнителей окружающей среды или радиации
• Гормональный дисбаланс
• Курение
• Повышенный уровень стресса

Лечебные средства для лечения роста волос

Если вы страдаете от выпадения волос, обратитесь к своему врачу.Для стимулирования роста волос могут быть назначены следующие процедуры:

1. Лекарство

Некоторые лекарства могут помочь уменьшить выпадение волос и в определенной степени способствовать их росту.

Наиболее распространенным безрецептурным лекарством для лечения андрогенетической алопеции (AGA) у женщин является местный миноксидил, но он способствует локальному росту волос только на верхней части кожи головы, но не вокруг области лба.

Более того, мелатонин является сильным антиоксидантом и модулятором роста волос, который может служить потенциальной альтернативой миноксидилу, как было продемонстрировано в исследованиях как in vitro, так и in vivo.(2)

Примечание: Беременные женщины и люди с сердечными заболеваниями могут испытывать опасные побочные эффекты от этих лекарств, поэтому им рекомендуется избегать их. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем рассматривать такое медицинское вмешательство при ваших проблемах с волосами.

2. Терапия обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP)

PRP-терапия может быть эффективной стратегией лечения для восстановления волос. Это вмешательство включает в себя инъекцию собственной крови пациента в кожу головы, чтобы способствовать естественному росту волос.

Кровь берется из какой-либо другой части тела, например из руки, а плазма, содержащая тромбоциты, отделяется от остального содержимого. Затем концентрация PRP вводится в области облысения кожи головы. (3)

3. Хирургия

Хирургическое вмешательство можно рассматривать как крайнее средство лечения, когда все другие меры не приводят к желаемому росту волос.

Заболевания, связанные с выпадением волос

Это совершенно нормально — испытывать некоторую степень облысения каждый день, но у некоторых людей это бывает гораздо хуже, чем у других.В некоторых случаях выпадение волос квалифицируется как реальная проблема со здоровьем.

1. Андрогенная алопеция

Андрогенная алопеция или облысение по мужскому типу — это генетическое заболевание, вызванное действием мужских половых гормонов, называемых андрогенами. (4)

У женщин также есть следовые количества андрогенов в организме, и они могут страдать от этого состояния, особенно если оно присутствует в их семье. (4)

Уровень андрогенов в организме изменяется по мере взросления или из-за других факторов, таких как менопауза, кисты яичников и прием оральных контрацептивов на основе андрогенов.

Такой гормональный дисбаланс может привести к усыханию волосяных фолликулов, что делает их неспособными выращивать новые волосы, когда старые пряди выпадают.

В то время как мужчины страдают от заметного облысения, у женщин, как правило, происходит более постепенное и диффузное истончение волос.

2. Очаговая алопеция

Гнездная алопеция — это аутоиммунное заболевание кожи, при котором иммунная система атакует волосяные фолликулы, подавляя тем самым рост волос.Это состояние характеризуется локальным выпадением волос. (5)

Последнее слово

Мало что может быть таким приятным, как спортивные красивые и пышные волосы. Кажется, что привлекательные волосы живут своей жизнью и добавляют изюминку в вашу индивидуальность.

Когда дело доходит до ухода за волосами, вы должны сосредоточить внимание как на внутреннем, так и на внешнем благополучии. Сознательный выбор правильного питания и образа жизни при использовании подходящих средств для волос поможет вашим волосам достичь максимального потенциала роста и уменьшить их выпадение.

Продолжить чтение Советы по уходу за волосами и витамины для удлинения волос

Рекомендации

1. Труэб Р.М., Генри Дж. П., Дэвис М. Г., Шварц Дж. Р. Состояние кожи головы влияет на рост и удержание волос из-за окислительного стресса. Международный журнал трихологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6369642/. Опубликовано 2018.
2. PMC E. Мелатонин для местного применения для лечения андрогенетической алопеции. Европа ЧВК. https://europepmc.org/article/pmc/3681103. Опубликовано 2012.
3. Джентиле П., Гаркович С., Бьелли А., Скиоли М.Г., Орланди А., Червелли В.Эффект богатой тромбоцитами плазмы на рост волос: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Трансляционная медицина стволовых клеток. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4622412/. Опубликовано в ноябре 2015 г.
4. Mysore V, Parthasaradhi A, Kharkar RD, et al. Консенсус экспертов по лечению андрогенетической алопеции в Индии. Международный журнал трихологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6580804/. Опубликовано 2019.
5. Pratt CH, King LE, Messenger AG, Christiano AM, Sundberg JP.Гнездная алопеция. Обзоры природы. Праймеры болезней. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573125/. Опубликовано 16 марта 2017 г.

Почему мои волосы растут так медленно?

Говорят, волосы — один из лучших аксессуаров, но для некоторых из нас это только самый значительный источник беспокойства.Будь то окрашивание волос в определенный оттенок пепельного блонда, который выглядит потрясающе на Pinterest, или сохранение их блеска и густоты, волосы могут легко не оправдать наших желаемых ожиданий. Поэтому мы усердно работаем и пробуем новейшие и лучшие продукты, чтобы получить готовые для журналов волосы, о которых мы всегда мечтали, — в надежде, что что-то сработает.

На самом деле нормальный рост волос происходит медленно. Речь идет о 1,5 см в месяц медленно. Это почти незаметно. Однако бывают случаи, когда волосы растут еще медленнее, чем это, и не становятся длиннее в течение нескольких месяцев.Если вы чувствуете, что ваши волосы значительно замедлились, мы создали подробное руководство, которое поможет вам выяснить причины и возможные решения для медленно растущих волос.

Почему мои волосы внезапно растут так медленно?

Рост волос — это не непрерывный цикл. Каждый волосяной фолликул проходит фазы роста, во время которых волосы растут (фаза анагена), а затем проходят период покоя (фаза телогена). Во время фазы телогена волосы выпадают и заменяются новыми. У некоторых животных этот процесс более синхронизирован, поэтому собаки «линяют» или теряют большое количество шерсти за один раз.

Рост человеческих волос не столь скоординирован, поэтому фаза одного волосяного фолликула может полностью отличаться от фазы другого волосяного фолликула. Следовательно, продолжающееся выпадение волос является нормальным явлением, поскольку оно часто уравновешивается ростом новых волос. Тем не менее, внезапное или быстрое выпадение волос или выделение телогена является поводом для беспокойства, поскольку оно может быть вызвано множеством проблем. Некоторые частые причины этого типа выпадения волос включают повышенный уровень стресса, серьезную операцию, определенные заболевания, недостаток питательных веществ и так далее.

Стресс, вызванный болезнью или изменением диеты, приводит к тому, что большая часть ваших волос погружается в фазу покоя. Это приводит к тому, что волосы больше выпадают, чем выпадают. К счастью, быстрое выпадение волос поддается лечению, устраняя его причину. Продолжайте читать, чтобы узнать о наиболее распространенных причинах быстрого и внезапного выпадения волос и о том, что вы можете сделать для улучшения роста волос.

Большая алопеция

Это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система организма атакует его собственные здоровые ткани.В случае очаговой алопеции организм атакует волосяные фолликулы в коже головы, вызывая выпадение существующих волос и препятствуя росту новых.

Гнездная алопеция поражает как взрослых, так и детей и может возникнуть в любой момент жизни человека без предварительного предупреждения. Это состояние вызывает выпадение волос небольшими участками с медленным ростом волос в верхней части без какой-либо боли. Иногда могут выпадать волосы на других частях тела, например, на ресницах или бровях. Если не лечить, болезнь может прогрессировать до тотальной алопеции или полного выпадения волос.

Если вы подозреваете, что страдаете очаговой алопецией, дерматолог назначит подходящее лекарство, которое поможет вашим волосам отрасти. Присоединение к группе поддержки или участие в форумах, посвященных алопеции, может помочь вам лучше справиться с вашим заболеванием и даже помочь вам найти другой образ жизни, который помогал другим.

Гипотиреоз

Ваши волосяные фолликулы проходят естественный цикл роста и отдыха волос. В любой момент времени небольшая часть ваших волос может находиться в фазе покоя, в то время как большая часть растет.Однако определенные изменения в организме могут нарушить этот цикл, в результате чего лишние волосы вместе перейдут в фазу покоя, не позволяя достаточно расти. Это вызывает медленный рост волос, чрезмерное выпадение и истончение волос.

Заболевания щитовидной железы — одна из наиболее частых причин выпадения и замедления роста волос. Проблемы с щитовидной железой включают недостаточную активность щитовидной железы, которая вырабатывает недостаточно гормонов щитовидной железы (гипотиреоз), и гиперактивность щитовидной железы, которая вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы (гипертиреоз). Проблемы с щитовидной железой могут привести к сухости кожи головы , что является еще одной причиной истончения верхних волос.

Рост волос зависит от правильного функционирования щитовидной железы, поэтому любые изменения в уровне вырабатываемых гормонов щитовидной железы могут нарушить естественный цикл роста волос, что сопровождается множеством других проблем со здоровьем, если их не лечить. Гипотироидизм вызывает выпадение волос на коже головы и на теле, а гипертиреоз приводит к тому, что волосы становятся тоньше, что приводит к истончению волос по всей коже головы.

Заболевание щитовидной железы вызывает множество симптомов, но у некоторых людей они могут быть незаметными.Наряду с выпадением или истончением волос у людей с заболеваниями щитовидной железы могут наблюдаться следующие симптомы:

• Перепады настроения, повышенный страх или нервозность, раздражительность и беспокойство
• Невыносимая жара и холод
• Постоянная усталость, бессонница или слишком много сна
• Нарушение менструального цикла
• Необъяснимые изменения веса (потеря или увеличение веса)
• Слабость или боль в мышцах
• Сухая кожа или волосы
• Когнитивные проблемы, такие как проблемы с фокусировкой, плохая концентрация, трудно вспомнить

Функцию щитовидной железы можно проверить с помощью простого анализа крови.Поэтому, если вы заметили какой-либо из этих симптомов наряду с проблемами с волосами, как можно скорее обратитесь к врачу. После диагностики вашего состояния и получения правильного лечения вам следует ожидать улучшения роста волос.

Расстройство пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения — это тяжелые состояния, от которых страдают многие люди, независимо от возраста и пола. Анорексия и булимия — распространенные расстройства пищевого поведения, при которых прием пищи в основном ограничивается или прекращается после еды.Без правильного лечения расстройства пищевого поведения могут привести к ряду проблем со здоровьем, которые также вызывают быстрое выпадение волос.

Когда потребление пищи ограничено, организм человека может недоедать, что приводит к истощению запасов белка в организме. Это заставляет организм сосредотачиваться только на своих основных функциях, таких как сохранение мышечной ткани и поддержание функции органов. На данный момент рост волос не входит в число приоритетов тела.

Волосы состоят из кератина, протеина, и поддержание его не является жизненно важной функцией организма.Кроме того, повышенный эмоциональный стресс из-за расстройства пищевого поведения может привести к раннему переходу волосяных фолликулов в фазу покоя, чтобы организм мог сосредоточить свою энергию на других важных функциях.

Как и при других заболеваниях, рост волос может возобновиться после лечения расстройства пищевого поведения.

Роды и кормление грудью

Во время и после беременности уровень эстрогена в организме часто повышается и быстро падает. Внезапное падение уровня эстрогена может привести к выпадению волос после родов.К счастью, этот тип выпадения или истончения волос является нормальным явлением во время беременности и родов. Следовательно, следует ожидать, что волосы будут нормально расти, как только их уровень гормонов снова уравновесится.

Если выпадение волос сопровождается другими симптомами, это может быть более серьезной проблемой, помимо колебания эстрогена, например, дисбалансом функции щитовидной железы. Обратите внимание, что усталость, перепады настроения, напряженная борьба за выработку достаточного количества грудного молока и трудности с похуданием, а также выпадение волос не всегда являются нормой для рождения ребенка.Если у вас возникли какие-либо из этих проблем после беременности, обязательно поговорите о них со своим врачом, чтобы найти возможное решение.

Помимо беременности и кормления грудью, ваше тело может производить слишком много эстрогена в результате перименопаузы, увеличения веса и токсичности.

Токсичность может быть вызвана воздействием эндокринных разрушителей, которые в большом количестве содержатся в воде, пищевых продуктах и ​​пластмассовых изделиях. Все эти факторы могут привести к замедлению роста волос и их истончению. Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в Environmental Health , большинство пластиковых продуктов, включая продукты без BPA, могут выщелачивать химические вещества с эстрогенной активностью.

Дефицит железа

Железодефицитная анемия возникает из-за нехватки железа в рационе , что позволяет организму производить небольшое количество красных кровяных телец. Это также может произойти, если организм не усваивает железо должным образом, несмотря на его высокое потребление. Кровопотеря, беременность и болезнь также могут вызывать анемию. Большинство женщин, сообщающих о медленном росте и истончении волос, часто страдают железодефицитной анемией в той или иной степени.

Если ваши волосы не растут такими же темпами, как раньше, обратитесь к врачу, чтобы проверить уровень железа.Если вы страдаете анемией, постарайтесь не беспокоиться, так как ваш врач может прописать вам добавки вместе с советами о том, что вы можете есть, чтобы повысить уровень железа.

Обратите внимание на дозировку, так как высокое потребление железа может быть вредным и не приведет к более быстрому росту волос. Лучшее лечение анемии — это пересмотр диеты, включив в нее больше продуктов, богатых железом, вместе с правильными добавками.

Продукты, богатые железом, включают красное мясо, печень, почки, шпинат, чечевицу, фасоль, сырые персики, чернослив и сливовый сок, ботву брокколи, абрикосы, миндаль, кожуру картофеля, грецкие орехи, патоку, свеклу и петрушку.

Тест на ферритин

Ферритин — это запасенная форма железа, которая помогает в производстве белка волосковых клеток. Ферритин содержится в каждой клетке тела и необходим для здоровья волос. Правильный уровень ферритина увеличивает анаген или фазу роста ваших волос и позволяет волосам полностью раскрыть свой потенциал.

Когда вы не получаете достаточного количества железа из своего рациона, ваше тело начинает получать ферритин из запасов несущественных тканей, таких как волосяная луковица, и доставляет его в такие важные ткани, как сердце.

В вашей волосяной луковице образуются новые волосковые клетки, позволяющие волосам расти длиннее. Любые изменения в диете, снижающие потребление железа, заставят ферритин покидать волосы до того, как они достигнут максимальной длины. Обратите внимание, что выпадение волос также может происходить из-за высокого уровня ферритина — состояния, называемого гемохроматозом, когда организм вырабатывает слишком много железа, что влияет на сердце и печень.

Даже во время проверки вашего железа уровень ферритина не может быть проверен.Если вы заметили чрезмерное выпадение волос, попросите врача проверить их. Для восстановления нормального уровня ферритина после изменения диеты и приема добавок может потребоваться до 6 месяцев, так что наберитесь терпения. Ваши волосы значительно улучшатся по мере повышения уровня железа.

Напряжение

Стрессовый сценарий, например пожар или подозрительный человек, следующий за вами, приводит к выработке адреналина и кортизола. Хотя эти гормоны относятся к гормонам стресса, они играют решающую роль в обеспечении нашей безопасности.Они вызывают реакцию организма «бей или беги».

На короткое время эти гормоны могут повысить уровень энергии и концентрации, позволяя безопасно выйти из опасной ситуации. Ваши надпочечники отвечают за регулирование уровня гормонов в организме. Кроме того, они производят другие гормоны, такие как тестостерон.

Однако длительный стресс вызывает накопление этих гормонов. Надпочечники не справляются с повышенной нагрузкой на регулирование кортизола, влияя на другие гормоны в организме.Это состояние называется усталостью надпочечников и обычно приводит к повышению уровня дигидротестостерона (ДГТ). Высокий уровень DHT приводит к сокращению волосяных фолликулов. заставляет их переходить в фазу покоя, замедляя рост волос.

Что делать, если волосы не растут?

Ваши волосы и кожа могут быть отражением вашего здорового образа жизни и того, как вы ухаживаете за собой. Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, устранение его причины может помочь восстановить функцию надпочечников, уровень гормонов и рост волос.

Если вы долгое время боретесь со стрессом, будь то работа, смерть близкого вам человека или разногласия с вашим партнером, можно попробовать следующие шаги:

• Поговорите с кем-нибудь о том, что вызывает у вас стресс
• Попробуйте улучшить свой рацион и включите в него больше рыбы, орехов и семян, свежих фруктов и овощей
• Выполняйте физические упражнения, которые вам нравятся. Такие мероприятия, как кикбоксинг, плавание, танцы и походы, приносят гораздо больше физического и морального удовлетворения по сравнению с ходьбой на беговой дорожке
• Поймите, что сон и отдых являются необходимостью, а не роскошью, и поддерживайте ритуал здорового сна
• Найдите тихий уголок в своем доме, зажгите свечу и медитируйте по 10 минут каждый день

Дефицит питательных веществ

Питание — сложная тема, поскольку влияние правильного питания часто бывает косвенным, и для его проявления требуется время.Волосы медленно реагируют на любой раздражитель. Однако эксперты сходятся во мнении, что правильная диета играет роль в здоровом росте волос — и обратное тоже верно. Любой недостаток питательных веществ может повлиять на рост волос.

Следовательно, питание должно быть жизненно важной частью любого режима ухода за собой, независимо от того, касается ли оно волос или кожи. Несоблюдение правильного питания может привести к тусклым, сухим, истонченным волосам, а также к их выпадению, потому что ваше тело ищет эти питательные вещества из второстепенных тканей, которыми в данном случае являются волосяные фолликулы, для питания ваших основных тканей, таких как сердце.Экстренные диеты печально известны тем, что вызывают быстрое временное выпадение волос из-за того, что сокращается значительное количество питательных веществ.

Витамины А и С необходимы для здорового производства кожного сала — естественного кондиционера ваших волос. Также витамин С необходим для усвоения железа, необходимого для роста волос. Точно так же витамины комплекса B, содержащиеся в рыбе и других продуктах животного происхождения, помогают предотвратить тусклый цвет волос и сухость кожи головы. Рыба также является отличным источником жирных кислот омега-3, которые помогают увлажнять кожу головы и придают волосам блеск.

Биотин, витамин B-комплекса, обычно содержащийся в добавках для волос и кожи, жизненно важен для роста волос. Биотин отвечает за множество ферментативных реакций, включая метаболизм белков, углеводов и жиров. Неправильный метаболизм питательных веществ может способствовать плохому питанию волосяных фолликулов. Биотин содержится в печени, яйцах, птице, бобовых и сое. Цинк и селен, содержащиеся в орехах, также имеют решающее значение для здоровья кожи головы и предотвращения выпадения волос.

Какие продукты ускоряют рост волос?

Попробуйте увеличить потребление следующих продуктов, если у вас замедленный рост волос:

• Лосось и скумбрия (или лен, орехи макадамия и грецкие орехи для веганов) : Источники белка, омега-3 жирных кислот, витамина B-12 и железа.
• Темно-зеленые овощи (шпинат, капуста, брокколи и мангольд) : источники витаминов А и С, железа, кальция и магния
• Бобовые, такие как фасоль и чечевица : источники биотина, железа, белка и цинка
• Птица : источник высококачественного белка и железа с высокой биодоступностью
• Орехи, такие как бразильские орехи, грецкие орехи, пекан, кешью и миндаль : содержат цинк, альфа-линоленовую кислоту, селен и омега-3 жирные кислоты.
• Яйца : источники белка, витамина B-12 и биотина
• Цельнозерновые : содержат железо, цинк и витамины группы B
• Молочные продукты с низким содержанием жира : содержат кальций и казеин, необходимые для роста волос
• Устрицы : мощный источник цинка
• Морковь : богатый источник бета-каротина / витамина А

Неправильный уход

Горячие инструменты, плотная прическа, поддразнивание, химические вещества в красках для волос, обесцвечивание и недостаточное кондиционирование волос — все это может привести к сухим, ломким и слабым волосам.

Горячие инструменты, такие как щипцы для выпрямления волос, щипцы для завивки и фены, нагревают волосы, поднимая кутикулу, уменьшая ее способность действовать как барьер для влаги. Это сушит волосы. Точно так же чрезмерное пребывание на солнце приводит к окислительному повреждению ультрафиолетовыми лучами, которое делает волосы тусклыми и ухудшает их яркий цвет. Если это похоже на ваш сценарий, попробуйте сократить использование горячих инструментов, понизьте температуру утюгов и не забудьте использовать термозащитный спрей перед укладкой.

Отправляясь в путь, используйте солнцезащитное средство для волос, чтобы защитить себя от УФ-излучения.При укладке волос старайтесь избегать плотных причесок, таких как тугие косы, косички, высокие прически и наращивание волос, насколько это возможно, чтобы предотвратить перетягивание и механическое повреждение волос.

Что вы можете сделать, так это увеличить количество питания, которое вы обеспечиваете своим волосам. Каждую неделю используйте кондиционер глубокого действия, чтобы восстановить баланс влаги в волосах и позволить им расти гладко. Марокканское масло — отличное масло для глубокого кондиционирования, это натуральный и недорогой вариант, который можно использовать как средство для глубокого кондиционирования, а также как средство для укладки — обязательно используйте небольшое количество!

Раздельные концы

Замедляют ли секущиеся кончики рост волос? Одна из самых больших ошибок, которую делают люди, пытающиеся отрастить волосы, заключается в том, что они не подстригаются регулярно.Хотя это может показаться нелогичным, регулярная стрижка каждые 6-12 месяцев имеет решающее значение для ускоренного роста волос.

Секущиеся концы похожи на слегка оторванный лист бумаги. Когда вы берете в руки бумагу, вы замечаете, что разрыв становится больше. Секущиеся концы такие же, они поднимаются вверх, повреждая остальную часть стержня волоса и делая ее более уязвимой до окончания фазы роста волос.

Подрезка волос устраняет секущиеся кончики и предотвращает ломкость волос, что может замедлить рост волос.Также важно понимать, что чем длиннее становятся волосы, тем они стареют, поэтому для их наилучшего вида требуется больше ухода.

Генетика

Как долго длится ваш рост, или цикл анагена, зависит от вашей генетики. Если ваши волосы всегда росли медленнее, чем у некоторых людей, которых вы знаете, это могло быть из-за более длительного цикла анагена.

Рост человеческих волос варьируется от человека к человеку и в некоторой степени может зависеть от вашего этнического происхождения. В исследовании, опубликованном в European Journal of Dermatology , анализируется разнообразие роста волос.В нем говорится, что у азиатов обычно наблюдается самый быстрый рост волос и более толстый диаметр стержня волос, тогда как у европеоидов наблюдается более высокая густота волос. У африканцев относительно более низкая густота и скорость роста волос.

Почему у чернокожих медленнее растут волосы?

Проблема не в том, что волосы чернокожих не могут расти, проблема заключается в том, чтобы сохранить растущие волосы. Африканские волосы всегда начинаются заново из-за чрезмерной сухости, чрезмерного выпадения и ломкости волос.

Согласно исследованию, опубликованному в Anais Brasileiros de Dermatologia , официальном издании Бразильского общества дерматологов, это в основном связано с асимметричными волосяными фолликулами и неправильной формой стержней волос у чернокожих людей, что снижает надлежащее распределение белка и влаги. по всему стержню волоса.Это делает волосы афроамериканцев склонными к образованию узлов и ломанию. Более того, даже несмотря на то, что уровень кожного сала в коже головы у лиц африканского происхождения нормальный, завитая конфигурация стержня волос препятствует нормальному распределению натуральных масел от корней до кончиков. Это делает волосы тусклыми, сухими, ломкими и склонными к ломкости.

Хотя африканские волосы более хрупкие, и уязвимы к химическим и механическим повреждениям из-за своей структуры, исследование объясняет, что у них есть несколько преимуществ.В жарком климате его спиральная форма действует как естественный барьер от солнца, позволяя воздуху охлаждаться и циркулировать по коже головы. Кроме того, вода и кожный жир, не способные распространяться по коже головы и голени, имеют терморегулирующее преимущество, поскольку они уменьшают потерю воды и помогают регулировать температуру тела.

Правильное питание, прием достаточного количества железа и соблюдение питательных методов ухода за волосами, которые не нагружают кожу головы и волосы, имеют решающее значение для улучшения здоровья ваших волос, несмотря на вашу генетику.

Старение

Старение приводит к множеству осложнений, включая потерю волос. С возрастом волосы становятся слабее. Многие годы окрашивания, отбеливания, укладки и наращивания продуктов могут накапливаться и способствовать значительному ущербу. По мере того как мы становимся старше, наша фаза анагена начинает укорачиваться, давая волосам меньше времени на рост, прежде чем они достигнут фазы покоя. Кроме того, производство масла начинает снижаться после 45 лет, что приводит к недостаточному увлажнению кожи головы и, в конечном итоге, к более грубым и ломким волосам.

Старение волос можно улучшить за счет правильного питания и использования продуктов, которые питают волосы и кожу головы и увлажняют их. Еженедельное глубокое кондиционирование и масляные процедуры могут творить чудеса с кожей головы и улучшать состояние роста новых волос.

Если вы посетили врача, прошли необходимые анализы и обсудили возможные причины медленного роста волос, но ничего не обнаружилось, возможно, вы проходите нормальный цикл роста волос. Попробуйте улучшить свое питание, заняться снятия стресса, уменьшить химическое и механическое повреждение волос и, самое главное, проявите терпение.Ваши волосы со временем станут длиннее и крепче , как раньше.

Как замедлить рост волос на голове

Волосы на голове всегда растут. Однажды утром она полностью выбрита или острижена, а через неделю уже кажется, что пришло время еще раз подстричься или побриться. Не только лысые люди хотят замедлить рост волос. Есть бесчисленное множество людей, которые ошеломлены стрижкой раз в месяц и просто хотят отдохнуть. Точно так же женщины обнаруживают, что волосы на голове растут быстрее, чем им иногда хотелось бы.Для мужчин и женщин, которые окрашивают волосы, быстрый рост означает, что корни отрастают быстрее, а дополнительные поездки в салон стоят денег.

Чтобы замедлить рост волос, подход должен учитывать генетику и привычки как с гормональными добавками, так и с местными растворами.

Какова бы ни была причина, замедление роста волос — это интерес многих людей. Это удивляет многих. Особенно с лысыми людьми концепция роста волос всегда обсуждается как интерес к большему количеству волос, а не к их уменьшению.Для лысых людей, которые постоянно бреют голову, чрезмерный и быстрый рост волос может действительно стать проблемой. Чтобы лучше понять, как замедлить рост волос, полезно знать процесс роста волос в целом.

Рост волос: как это работает?

Процесс замедления роста волос требует знания процесса роста волос. Все начинается с корня, но без фолликулов не бывает корня.

Фолликулы

Голова покрыта фолликулами.Эти фолликулы являются ключом к началу роста волос. Когда у мужчин и женщин наступает облысение, причиной изменения являются фолликулы, и причина может варьироваться от генетики до продуктов, используемых на коже головы. Волосы начинаются в фолликуле и начинают образовывать корень.

Корни

Каждый корень состоит из белков. Как и в случае с корнем растения, дальнейший рост зависит от того, здоровы ли корни и получают ли они необходимые питательные вещества. Что касается кормления корней на голове, источником их питания являются кровеносные сосуды.Кровеносные сосуды кожи головы перекачивают кровь к фолликулам, чтобы создать больше клеток в корне и увеличить рост каждого волоса на голове.

Растущие волосы

Когда корень начинает проталкиваться через кожу головы, он должен пройти через критическую точку на голове. Корень проходит через сальные железы, которые производят кожный жир. Кожный жир — это основа того, достаточно ли увлажнены кожа головы и волосы. Кожное сало — это натуральное масло , которое определяется на основе воздействия солнца и гормонов. Когда вы несколько дней не моете волосы или голову, кожа головы часто становится «жирной».«Эта смазка на самом деле является кожным салом, и, хотя управлять ею может быть неприятно, это необходимый шаг для того, чтобы волосы оставались блестящими и мягкими.

Final Step

Как только волосы проходят через сальные железы, они вырастают за пределы кожи головы и принимают форму нормальных волос. Как только они достигают головы и становятся видимыми глазу, волосы мертвы. По мере роста его необходимо мыть, чтобы контролировать уровень кожного сала. Точно так же кожа головы часто нуждается в лечении, если влажность слишком низкая. Когда уровень влажности не оптимален, сальные железы производят слишком много или слишком мало кожного сала.

Теперь, когда процесс роста волос определен, давайте посмотрим, что вызывает быстрый или медленный рост волос.

Что вызывает быстрый или медленный рост волос?

Волосы у всех растут по-разному, лысые вы или с густой шевелюрой. Так же, как у некоторых людей вьющиеся волосы, а некоторые лысеют, скорость их роста также различается. На процесс роста волос влияют два основных фактора: гормоны и расходные материалы.

Влияние гормонов на скорость роста волос

Многие научные данные, лежащие в основе волос, предопределены.Например, каждый человек рождается с общим количеством волосяных фолликулов, которое у него будет на всю жизнь. Из пяти миллионов фолликулов по всему телу около 100 000 находятся на голове. С возрастом тела стареют и фолликулы, что приводит к снижению продуктивности и даже к полному прекращению роста волос. Вот откуда происходит облысение.

Что касается чрезмерного роста волос, процесс роста волос в основном является гормональным. Гормоны, как и количество фолликулов на теле, определяются при рождении.Даже у нормальных людей с нормальным ростом волос волосы растут невероятно быстро. Мягкие ткани костей, известные как костный мозг, — единственная часть тела, которая растет быстрее. Волосы на голове в среднем вырастают примерно на 6 дюймов в год, но это варьируется от фолликула к фолликулу в зависимости от гормонального баланса.

Количество причин и следствий, связанных с гормональным дисбалансом, варьируется. В целом гормоны влияют на рост волос одним из двух способов:

• Гормоны, непосредственно влияющие на рост волос
• Гормоны, влияющие на что-то еще, что влияет на рост волос

В обоих случаях гормоны определяют скорость роста волос.Другая проблема, связанная со скоростью роста волос, более управляема.

Расходные материалы / Влияние продукта на скорость роста волос

Вы не поверите, но любой продукт для волос и кожи головы, представленный на рынке, не является эффективным или даже безопасным. Ряд продуктов может фактически ускорить рост волос, обеспечивая слишком большое количество белка в коже головы или снабжая кожу головы химическими веществами, предназначенными для перенасыщения кожи питательными веществами для быстрого расширения. Наихудший сценарий для местного лечения заключается в том, что они использовались так долго, что кожа головы фактически научилась адаптироваться к своим биологическим функциям.Со временем это можно изменить, но это может иметь долгосрочные последствия.

Так же, как лечение, еда и другие расходные материалы также влияют на быстрый рост волос. Пища с высоким содержанием жиров и белков принесет прямую пользу коже головы, давая ей больше топлива для создания и роста волос в фолликулах на голове. Помимо продуктов, настоящие витаминные добавки также могут стимулировать рост волос. Такие вещества, как биотин, также известный как витамин H, и омега-3 могут увеличить производство в коже головы и ускорить рост волос.

Так как же избежать этих проблем и замедлить рост волос на голове?

Лучшие способы замедлить рост волос

Как упоминалось выше, рост волос зависит от двух основных факторов:

1. Гормоны
2. Расходные материалы / продукты

Контроль этих двух переменных является ключом к замедлению роста волос на голове. Эти методы должны работать, независимо от того, лысы вы или нет, или у вас густая шевелюра!

Гормональный контроль

Было бы нецелесообразно предлагать нам какие-либо сведения о конкретном гормональном лечении.Лучший способ контролировать гормональный фон как средство замедления роста волос — это поговорить с врачом. Они могут видеть определенный гормон в организме, влияющий на человека, и знать лучший путь вперед. Было бы идеалистично предполагать, что каждый может лучше контролировать свои гормоны с помощью одной конкретной таблетки или лечения.

Это будет зависеть исключительно от человека, но врач может лучше, чем любая статья, дать представление о гормональном контроле роста волос.

Расходные материалы / Контроль продукта

Эта область немного более управляема.Чтобы взять на себя медицинскую ответственность на другой момент, любая пищевая или лекарственная аллергия не должна заменяться желанием замедлить рост волос. В конце концов, забота о себе — лучшее лечение от всех без исключения биологических пуговиц. При этом некоторые витаминные добавки, перечисленные выше, биотин и омега-3, следует немедленно исключить, чтобы замедлить рост волос, если они не являются необходимыми. Точно так же следует исключить из ежедневного рациона продукты с наибольшим содержанием жира и белка, такие как авокадо, яйца, лосось и орехи.Эти продукты не только содержат элементы, ускоряющие рост волос, но и богаты ими. Настолько богатые, что после исключения их из употребления можно увидеть относительно немедленное воздействие.

Есть также продукты, которые могут помочь замедлить рост волос. На рынке присутствует ряд продуктов , подавляющих рост волос , и их можно исследовать для получения наилучших результатов. Продукты, которые способствуют замедлению роста волос, часто предназначены для других частей тела, таких как руки, ноги и спина. Не кладите эти продукты на голову, так как фолликулы на коже черепа сильно отличаются от других мест.Существуют специальные ингибиторы для кожи головы, поэтому покупайте их осторожно!

Заключение — Как замедлить рост волос на голове

Постоянный стресс от бритья лысины быстро устаревает. Для людей, которые занимаются этим десятилетиями, любое замедление роста волос приветствуется. Надеюсь, эта статья дает некоторое представление о том, как растут волосы, что влияет на скорость роста, и о различных способах борьбы с этим. Неконтролируемые элементы могут означать, что ваши волосы быстро растут, несмотря ни на что, но некоторые вещи находятся под вашим контролем.Знание тонкостей роста волос может помочь сэкономить время от постоянного бритья и пристального взгляда на кожу головы, гадая, почему волосы просто не делают перерыв.

Почему мои волосы больше не будут расти? Руководство по росту волос от Luxy Hair

Вы когда-нибудь красили волосы, только чтобы корни начинали выступать через несколько недель, а ваши волосы, кажется, больше не выглядят? Как насчет того, чтобы не стричься несколько месяцев, но волосы все еще остаются до плеч? Мы понимаем, как это может быть неприятно, если вы пытаетесь отрастить волосы, но они просто не будут расти!

«Почему мои волосы не растут выше определенного предела», — спросите вы? Мы здесь, чтобы рассказать вам, почему и что вы можете сделать, чтобы стимулировать рост волос, достойных Рапунцель.

Хотите мгновенно длинные волосы? Пройдите нашу короткую викторину ниже, чтобы найти идеальный набор для наращивания волос Luxy Hair.

Обрыв

Волосы растут в среднем на полдюйма каждый месяц.Это означает, что волосы среднего человека ежегодно растут примерно на 6 дюймов. Для сравнения: это меньше половины длины нашего стандартного 20-дюймового наращивания волос. Если ваши волосы не получают должного ухода и ломаются с той же скоростью, что и растут, они останутся одинаковой длины. год, пока вы не измените свои прически. Вот некоторые привычки, которые способствуют ломкости и ломкости волос:

Переработка

Независимо от того, окрашиваете ли вы волосы, используете релаксанты, добавляете свежие блики или даже делаете химическую завивку старой школы, чрезмерная обработка волос приводит к серьезной поломке.Воздействие химических веществ на волосы лишает их натуральных масел, а синтетические красители приподнимают внешнюю кутикулу, вызывая повреждение прядей волос. Проще говоря, кутикула здорового волоса лежит ровно, делая волосы гладкими и блестящими, а приподнятая поврежденная кутикула делает волосы тусклыми, ломкими и вьющимися. В конечном итоге чрезмерная обработка приводит к секущимся кончикам и ломкости, что делает практически невозможным прохождение волос определенной длины.

Чрезмерное использование горячих инструментов

Каждый раз, когда вы слышите шипение горячего инструмента, когда он соприкасается с вашими волосами, помните о том, какой урон вы наносите этой красивой голове, и как он влияет на рост ваших волос.Если вы пытаетесь отрастить волосы, важно, чтобы они были как можно более сильными и здоровыми. Горячие инструменты только ускоряют повреждение, сушат и жарят волосы. Сухие, ломкие волосы выдерживают столько укладки, пока не сформируются секущиеся кончики и не начнется ломкость. Дайте волосам немного отдохнуть от любых горячих инструментов, чтобы помочь им восстановить свои силы и помочь волосам расти.

Агрессивная укладка волос

То, как вы укладываете волосы, может сильно повлиять на качество вашей гривы и, в конечном итоге, на способность ваших волос отрастать.Если вы слишком агрессивны, используете открытые резинки или боретесь со своими вьющимися или жесткими волосами, возможно, вы способствуете их ломкости.

ПОЛУЧИТЕ ВОЛОСЫ МГНОВЕННО

Раздельные концы

Нам всем приходилось иметь дело с секущимися кончиками, которые в буквальном смысле слова разделились на две части (иногда даже на три) из-за того, что волосы не получали достаточно питательных веществ для долгой и здоровой жизни.В результате секущиеся волосы растут все выше и выше, в результате чего концы ломаются. Итак, хотя ваши волосы могут расти от корня, они одновременно отламываются снизу, создавая впечатление, что ваши волосы просто застряли на определенной длине.

Когда появляются секущиеся концы, их невозможно отменить. Единственное, что вы можете сделать, — это отрезать этих присосок и предотвратить их появление в будущем. Если оставить секущиеся концы в волосах, это приведет к их дальнейшему расщеплению, что приведет к еще большему ломкости волос и возникновению порочного круга отсутствия роста волос.

Чтобы предотвратить секущиеся кончики и ломкость волос, не обесцвечивайте волосы и не переусердствуйте с ними, так как это может привести к их сухости. Не вытирайте волосы полотенцем и дайте им высохнуть на воздухе. Кроме того, при распутывании аккуратно расчесывайте волосы снизу вверх и используйте резинки для волос с тканевым или шелковым покрытием. Вот еще несколько советов и приемов по предотвращению секущихся кончиков. Доверьтесь нам — ваши волосы скажут вам спасибо!

Получите образ Джулии с 220 г грязных светлых волос Luxy Hair.

Генетика

Иногда рост и здоровье волос зависят только от генетики. У каждого свой цикл роста волос. Волосы перестают расти по прошествии определенного времени, а не по достижении определенной длины. Следовательно, как только волосы достигают конца своего цикла роста, они больше не будут расти и будут ломаться, выпадать или срезаться в парикмахерской. Каждая прядь волос имеет свой собственный цикл роста, поэтому у нас обычно есть прядки разной длины по всей голове.Этот цикл может длиться от двух до шести лет, и независимо от того, насколько хорошо вы ухаживаете за волосами, его нельзя продлить просто из-за вашей ДНК.

Возраст

Как и ваша генетика, ваш возраст также может быть причиной того, что ваши волосы просто не будут расти. Продолжительность тепловой укладки, обработки, отбеливания, окрашивания и неидеальная диета могут способствовать ослаблению ваших волос по мере того, как вы становитесь старше. Итак, шестилетний цикл, о котором мы сейчас говорили, становится двухлетним циклом, делая волосы тоньше, а также не позволяя расти дальше определенной точки.В дополнение к этому, с возрастом кожа головы начинает вырабатывать меньше жира, что делает волосы грубее и суше, а волосы более склонны к секущемуся кончику и ломкости. Чтобы бороться с этим, мы рекомендуем массировать кожу головы каждую ночь, чтобы стимулировать волосяные фолликулы и кровоток, что, в свою очередь, может привести к большему росту.

Получите образ Джулии с 220 г Dirty Blonde Luxy Hair для наращивания.

Диета

Как говорится в старых пословицах, «вы есть то, что вы едите» и «красота исходит изнутри.«Вы когда-нибудь переедали нездоровую пищу только для того, чтобы получить прыщ на следующий день прямо перед большим свиданием? Как насчет того удивительного сияния, которое приобретает ваше лицо, когда вы хорошо увлажнены? У вас такие же волосы! Богатая витаминами диета означает дополнительное питание для кожи головы, в результате чего волосы становятся крепкими, длинными и красивыми.

Железо, витамин D, комплекс B и цинк оптимальны для здоровья волос. Железо содержится в яйцах, шпинате и курице, а лосось, грибы и естественный солнечный свет являются отличными естественными источниками витамина D.B-комплекс включает биотин, ниацин и кобаламин, которые придают волосам густоту и блеск — авокадо, бобовые, яйца и цельнозерновые являются отличным источником их. Наконец, съешьте баранину, индейку и тыквенные семечки, чтобы получить дополнительную дозу цинка.

Накопление масла и продуктов на коже головы

Чтобы ваши волосы выросли, вам нужно сразу найти корень проблемы — буквально! Здоровая кожа головы — это здоровые волосы.Мы часто забываем дополнительно ухаживать за корнями и кожей головы, потому что мы так сосредоточены на концах, однако многие люди не осознают, что скопление отложений на коже головы может фактически препятствовать росту волос.

Будь то накопление продуктов на протяжении многих лет или собственное производство пота и масла нашим телом, если волосяные фолликулы заблокированы, волосы просто не могут расти и даже могут выпасть. Обязательно проверьте все свои средства для укладки, если в них есть силиконы, откажитесь от них! Со временем ингредиенты на основе силикона накапливаются на волосах, утяжеляя их, делая их естественный блеск менее яркими и препятствуя их росту.Выпадение волос — это абсолютно нормально, но закупорка кожи головы не позволит новым волосам снова отрасти, и у вас останутся редеющие участки волос.

Если у вас слишком много накоплений на коже головы, используйте осветляющий шампунь, чтобы смыть загрязнения и поддерживать чистоту волос и кожи головы.

Плохой уход за волосами

Вот пример: вы моете волосы горячей водой, быстро наносите шампунь и кондиционер, смываете их и расчесываете все спутанные волосы.Вы продолжаете интенсивно сушить волосы полотенцем, прежде чем сушить их феном и выпрямлять. Звучит знакомо? Конечно, потому что мы все это сделали. Но знаете что? Это ужасные привычки, которые способствуют ослаблению, ломкости и истончению ваших волос! Вот несколько советов по здоровью волос, которым нужно следовать и включать в свой распорядок дня.

Расчешите волосы перед мытьем

Расчесывание мокрых и наиболее уязвимых волос приводит к большей ломкости и секущим кончикам.Вместо этого расчешите волосы перед душем, чтобы они полностью распутались. Всегда начинайте с концов, осторожно и медленно продвигаясь вверх.

Убавить огонь

Горячая вода обезвоживает волосы, вызывая ломкие пряди, которые склонны ломаться и выпадать.Вместо этого уменьшите огонь до среднего и полейте волосы холодной водой в конце душа, чтобы удержать влагу и сохранить блеск. Это не самое приятное ощущение, но поверьте, оно того стоит.

Держите волосы увлажненными

При мытье волос обязательно выделите дополнительное время, чтобы оставить кондиционер на несколько минут, сосредотачиваясь на средней части стержня и кончиках. Или нанесите маску на волосы как минимум на 5-10 минут.Маски для волос придают волосам мощный заряд жизненной силы и являются мгновенным способом восстановить питательные вещества, влажность и блеск. Ознакомьтесь с нашими 5 любимыми масками для волос своими руками, которые вы можете сделать прямо дома.

Не сушите волосы полотенцем

Мы все виноваты в том, что завернули волосы в полотенце-тюрбан перед тем, как вытереть их полотенцем. Вместо этого промокните волосы насухо и дайте им высохнуть на воздухе.

Защити волосы

Расчешите волосы, когда они наполовину высохнут, нанесите свое любимое масло для волос перед укладкой, чтобы они оставались мягкими и легкими в уходе.Мягкие волосы гибкие, с ними легко работать, что в целом снижает вероятность их ломкости при расчесывании, укладке или ношении резинки для волос. Обязательно нанесите термозащитное средство, если вам нужно укладывать волосы горячим способом.

Получите образ Джулии с 220 г Dirty Blonde Luxy Hair для наращивания.

Проконсультируйтесь с врачом. В конце дня волосы могут чрезмерно выпадать, что приведет к замедлению роста волос из-за таких заболеваний, как алопеция или нездоровая кожа головы.Всегда рекомендуется обращаться за профессиональной помощью, чтобы убедиться, что вы охватили все свои вопросы.

Или …

Получите длинные волосы мгновенно с помощью зажимов для наращивания. Все вышеперечисленные решения являются долгосрочными, и может пройти несколько месяцев, прежде чем вы начнете видеть реальные результаты. Итак, для тех из вас, кто нетерпелив, наращивание волос — это мгновенный способ добавить длины и объема вашим волосам, пока вы отращиваете свои собственные волосы — в конце концов, кто не хочет , длинные волосы русалки менее чем за 5 минут. ?

Пройдите нашу короткую викторину ниже, чтобы найти идеальный набор для наращивания волос и мгновенно снова насладиться длинными густыми волосами.