Против целлюлита: 12 способов, которые помогут избавиться от целлюлита

Содержание

12 способов, которые помогут избавиться от целлюлита

Целлюлит, который в народе называют «апельсиновой коркой», появляется у женщин независимо от возраста. Что же это такое, и как бороться с этой проблемой, негативно влияющей на внешность представительниц прекрасного пола? Есть 12 эффективных способов, которые помогут избавиться от целлюлита. 

Что такое целлюлит, и почему он появляется?

«Апельсиновая корка» появляется из-за скопления под кожей жира и токсичных веществ. В итоге на ногах ближе к ягодицам возникают бугорки и неровности. Проблема больше характерна для женщин, с целлюлитом сталкивается всего 6% мужчин. 

Целлюлит вызван нарушением в процессе расщепления жиров. Он возникает по нескольким причинам:

  • стрессы и переутомления;
  • генетические факторы;
  • резкие изменения массы тела;
  • неправильный режим питания;
  • частые нездоровые перекусы.

Способы борьбы с целлюлитом

Существует много действенных средств для избавления от жировых бугорков на коже. Причем они бывают как салонные, так и домашние. 

Вот методы, которые можно применять самостоятельно.

Контрастный душ


Попеременные изменения температуры воды стимулируют кровообращение, делают крепче стенки сосудов и способствуют избавлению от жировой ткани. Этот способ не займет много времени, но поможет избавиться от проблемы и улучшить общее состояние организма.

Употребление чистой воды

Чем больше жидкости употребляет человек, тем быстрее организм избавляется от токсинов. Обычная чистая вода – отличный очиститель организма. 

Внимание! От обильного питья улучшается микроциркуляция крови, и очищаются клетки.

Физическая активность

Она улучшает обмен веществ и помогает сжигать лишний жир. Особенно полезны в борьбе с целлюлитом силовые упражнения на ягодицы и ноги, а также кардионагрузки.

Отказ от вредных привычек

Любителям алкоголя и сигарет гораздо труднее избавиться от «апельсиновой корки». Борясь с проблемой, следует отказаться от этих привычек.

Лечебные ванны

В антицеллюлитную программу стоит включить ванны с различными эфирными маслами, морской солью, экстрактами водорослей. Отлично подойдут масла: 

  • лаванды; 
  • можжевельника; 
  • цитрусовых; 
  • сандала; 
  • тимьяна.

Отказ от насыщенных жиров

Продукты, включающие их, усугубляют ситуацию. Употребление пищи с твердыми насыщенными жирами способствует закупорке стенок сосудов и накоплению новых жировых клеток.

Спокойствие

Не стоит нервничать по пустякам. Стресс ухудшает обменные процессы и является одной из причин появления целлюлита.

Массаж 


Полезно каждый день делать себе массаж проблемных областей. Действуя на проблему снаружи и изнутри, можно скорее добиться эффекта.

Употребление морепродуктов

В них содержатся омега-3, благотворно влияющие на организм. 

Внимание! Морепродукты должны быть в меню не меньше трех раз в неделю. Если нет возможности употреблять такую пищу в необходимом количестве, можно принимать специальные комплексы витаминов, в которые входят омега-3.

Сбалансированное питание

Необходимо употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов. А от вредной пищи, например, фаст-фуда, чипсов, газировки, лучше отказаться. 

Употребление пищи, богатой калием и магнием

Эти вещества не только избавляют от целлюлита, но и улучшают здоровье всего организма. Среди таких продуктов: 

  • орехи;
  • пшеничные отруби; 
  • рис;
  • соевые бобы; 
  • семечки подсолнуха.

СПА-процедуры

Их вполне можно делать в домашних условиях. Не меньше трех раз в неделю необходимо использовать скрабы, пилинги, специальные антицеллюлитные обертывания. 

Внимание! Эти процедуры способствуют обновлению клеток, увеличению притока крови к проблемным местам и избавлению от целлюлита.

«Апельсиновая корка» часто появляется у женщин. Но не стоит сокрушаться и опускать руки. Вернуть привлекательность своему телу можно, выполняя простые правила. Они благотворно скажутся на внешнем виде и на общем самочувствии.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях: эффективная косметика, массаж, секреты красоты

Целлюлит — одна из самых распространенных проблем, которая встречается у 92 процентов женского населения всего мира. Увы, но так называемая апельсиновая корка может появиться независимо от телосложения, и даже самые худые девушки не застрахованы от этой напасти. Что стоит предпринять, чтобы эффективно бороться с целлюлитом — рассказываем ниже. 

Выберите правильное средство

Антицеллюлитный и моделирующий крем — не одно и то же. Первое средство понадобится, если необходимо бороться с локализованным жиром и целлюлитом на ягодицах, боках, животе или коленях. Как правило, бывает два типа антицеллюлитных средств, работающих либо на эффекте холода, либо тепла. В обоих вариантах активизируется циркуляция крови, выводятся токсины, кожа становится более упругой и эластичной, в результате чего апельсиновая корка постепенно исчезает. Если вы хотите в целом сбросить вес, выбирайте моделирующие средства. В их состав обычно входят липолитические активные ингредиенты, которые избавляют от лишних сантиметров и способствуют выведению жидкости из организма.

Подготовьте кожу

Как все мы знаем, после скраба любое средство впитывается лучше и эффективнее. Отшелушивайте кожу хотя бы раз в неделю. Так вы увидите результат борьбы с целлюлитом гораздо быстрее.

Делайте массаж сухой щеткой перед душем

Утренний или вечерний душ — отличное дополнение к антицеллюлитному уходу. Сильные струи воды активизируют кровообращение и подтягивают кожу. Важно следить, чтобы вода не была слишком горячей и не превышала 35 градусов. Жара делает кожу менее упругой и усугубляет целлюлит. Перед душем обязательно сделайте массаж сухой щеткой или специальной перчаткой, а после выхода из ванной нанесите на проработанные зоны антицеллюлитное средство.

Прорабатывайте каждую зону по-разному

Способ нанесения антицеллюлитного крема зависит от зоны. Для массажа ягодиц подойдут круговые движения. Нанося крем на живот, начинайте с зоны вокруг пупка, массируя сначала левую, а затем правую сторону. Следом переходите к бедрам. Проработайте внутреннюю часть и восходящими движениями массируйте ноги. Наносите антицеллюлитные средства снизу вверх.

Ухаживайте постоянно

Запаситесь терпением и временем — борьба с целлюлитом продолжительна. Спешка приведет к неэффективности и зря потраченным усилиям. Чтобы средство хорошо сработало, будет достаточно всего двух-трех минут, но ежедневно и в идеале утром и вечером. Если следовать всем правилам постоянно, вы увидите результат уже через три-четыре недели. Кожа станет более упругой, гладкой и подтянутой.

Запишитесь на действенную процедуру

В клиниках ЦИДК появилась абсолютно новая процедура против целлюлита и отечности — PQAge Promoitalia. Это первый профессиональный пилинг, который направлен на решение этих проблем. Его можно делать в любое время года, и после процедуры нет периода реабилитации. «PQAge Body — первый в мире пилинг для тела с эффектом липомоделирования, лимфодренажа и уплотнения дряблой кожи. Он обладает всеми преимуществами линейки PQ Promoitalia: всесезонный, атравматичный, универсальный. Все это вместе дает эффект красивого и четкого силуэта и однородного тона кожи, сглаживает растяжки и устраняет отечность», — рассказывает Валерио Матано, президент Promoitalia и VM Corporation, международный бьюти-эксперт. Подробнее о процедуре можно узнать в его инстаграме. 

Правила, которые помогут избежать появления целлюлита

Не носите слишком узкую одежду и каблуки выше шести сантиметров. Если наряд слишком сильно прилегает к телу, замедляется циркуляция крови. Особенно это относится к скинни-джинсам, которые обтягивают наиболее проблемные места и тем самым провоцируют целлюлит. Конечно, полностью отказываться от прилегающих тканей не нужно, но не стоит рисковать состоянием кожи.

Ограничьте потребление соли и сахара. Соль задерживает жидкость в организме, а сахар накапливается непосредственно в адипоцитах — клетках, из которых в основном состоит жир. То же самое касается алкоголя и газированных напитков.

Ходите не менее 30 минут в день. Ходьба укрепит мышцы и кости, поможет сжечь калории и вывести токсины из организма.

Пейте чай. Зеленый или травяные чаи оказывают хороший дренажный и мочегонный эффект. Рекомендуется пить две чашки в день, после обеда и перед сном. И конечно, без сахара или десерта в сопровождении.

Itziar Salcedo/vogue.es

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Самые эффективные салонные процедуры от целлюлита

Страшное слово «целлюлит» нагоняет ужас не только на молодых девушек, но и на женщин в возрасте. Это понятно, никому не хочется блистать «апельсиновой коркой» на теле, тем самым портя его внешний вид. Эффективные процедуры от целлюлита в салоне красоты позволят устранить некрасивые бугорки на коже, выровнять кожный рельеф и повысить тургор эпидермиса.

Лечение гиноидной липодистрофии (медицинское название) направлено на восстановление правильной структуры подкожно-жирового слоя. Специалисты клиники эстетической медицины «Лица» работают с восстановлением лимфотока и микроциркуляции крови, используя современные методы против целлюлита. В нашем центре проводятся эффективные антицеллюлитные процедуры с применением аппаратных и инъекционных технологий.

Мы работаем со всеми стадиями целлюлита (всего их выделяют 4):

  • Предцеллюлитная (I степень) ― течение крови в капиллярных структурах замедляется, нарушается венозный отток. Заподозрить изменения по внешним признакам сложно. О развитии нарушений свидетельствуют снижение эластичность кожи и малозаметная отечность. На этом этапе процедуры от целлюлита в салонах дают максимальный эффект. Следует придерживаться простых рекомендаций, исключив из обихода сигареты, жирную и соленую пищу. Благоприятно скажутся на состоянии кожи тренировки в фитнес-зале, походы в сауну и антицеллюлитный массаж.
  • Начальная (II степень) ― в это время изменения уже становятся более заметными. Ткани испытывают кислородное голодание, в них копятся токсины, что вызывает нездоровый цвет и отечность. Соединительная ткань по структуре начинает напоминать сетку. Разместив кожную складку между пальцами и надавив на нее, вы заметите бугорки. Как только отпустите кожу, эти изменения исчезнут. На 2 этапе аппаратный массаж от целлюлита дает хороший результат.
  • Микронодулярная (III степень) ― нарушение становится хорошо заметным со стороны без проведения каких-либо тестов. Липидные клетки начинают сбиваться в группы, образуя своеобразные соты или гроздья. При надавливании появляются дискомфорт и боль. Против целлюлита 3 степени уже недостаточно диет или физкультуры. Здесь нужны самые эффективные процедуры от целлюлита типа электро- или липолиполиза, а также ультразвукового воздействия.
  • Макронодулярная (IV стадия) ― пиковое состояние патологии, серьезные нарушения в структуре тканей, сильные отеки, крупные узлы на поверхности кожи. Синюшность тела, боль в области концентрации образований. На этой стадии уколы от целлюлита уже могут не дать должного эффекта. Врачи используют липосакцию для восстановления физиологических показателей.

Антицеллюлитные процедуры

Статистика безжалостна ― свыше чем у 90% представительниц прекрасного пола есть целлюлит на теле, который расположился в наиболее проблемных местах. Патология поражает бедра, ягодицы, область живота, предплечий рук. Безжалостная борьба с липодистрофией ведется всеми доступными методами.

Подбирать процедуры против целлюлита надо индивидуально, так как универсальных технологий в косметологии не существует. Должны учитываться результаты диагностики, возраст пациента и другие не менее важные факторы. Наилучший эффект дает комплексный подход, при котором антицеллюлитная программа в салоне объединяется с рядом соблюдаемых пациентом условий. Среди них диетическое питание, уход за кожей, физическая активность.

Использование косметики из масс-маркета неэффективно, обертывания являются лишь сопутствующими процедурами. Дать полноценный эффект все это не может, важно своевременно подключать профессиональные салонные процедуры от целлюлита и его проявлений. При этом важно, чтобы назначениями занимался квалифицированный врач с медицинским образованием.

Самые эффективные процедуры от целлюлита

В клинике Краснодара «Лица» проводятся лучшие процедуры от целлюлита, с помощью которых тело обретает красоту, а кожа становится совершенной. Кратко остановимся на основных методах коррекции «апельсиновой корки»:

  • Термолиполиз и термолифтинг с радиочастотным воздействием ― проводится на оборудовании израильского производства Reaction Viora. Аппарат настраивается на нужную радиочастоту, к этой технике добавляется вакуум. Режимы строго индивидуальны. Такое избавление от целлюлита в салоне приводит к разрушению липидных клеток. Термическое воздействие усиливает каркас, построенный из коллагена и эластина. Это помогает моделированию силуэта, эффективной подтяжке кожи. За счет улучшения тока лимфы и крови убирается целлюлит. Сеансы безболезненны, длятся на протяжении 1-2 часов. Полный курс составляет 5-10 визитов в клинику. Интервал между ними ― 2 недели. Первые изменения становятся заметными уже после 3-го сеанса.
  • Баночный массаж вакуумно-роликового типа STARVAC ― входит в список самых эффективных процедур от целлюлита, используется в России и за рубежом. Французская разработка. Аппаратная техника, позволяющая улучшить микроциркуляцию крови, усилить ток лимфы, стимулировать обменные процессы и активизировать снабжение тканей кислородом. Полный курс аппаратных процедур против целлюлита составляет 10-15 сеансов, средняя продолжительность одного из них ― 60 минут. Метод позволяет эффективно моделировать контуры тела, корректировать жировые отложения, лечить «апельсиновую корку» 1-3 степени, улучшать эластичность кожи.
  • Уколы против целлюлита с использованием липолитиков ― инъекции могут вводиться после обработки анестетиком, время обработки проблемных зон 30 минут. Техника хорошо переносится пациентом, усиливает метаболические процессы в подкожно-жировой области. Для достижения отчетливого результата надо 3-10 процедур с перерывом 2-4 недели. Хорошо работает в сочетании с массажем.
  • Мезотерапия ― эффективный метод борьбы с целлюлитом в виде внутрикожных инъекций с лекарственными и питательными препаратами. Ориентированы на активизацию регенеративных возможностей организма. Оказывают заметный омолаживающий эффект. Рекомендуется делать 5-10 процедур с перерывом до 14 дней.

Получить консультацию по поводу применения той или иной технологии вы можете на консультации у врача-косметолога нашей клиники. Записывайтесь на сайте или по телефону.

 

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях, как убрать целлюлит на ногах и бедрах

скачать PDF

Опубликовано: 17.08.2017Время на чтение: 3 минуты265


Целлюлитом называют изменения структуры жировой ткани, посредством которой она приобретает неровную поверхность, способствуя возникновению бугорков с эффектом той самой «апельсиновой корки».


Целлюлит не щадит никого – это распространенная проблема как зрелых, так и молодых девушек, не достигших совершеннолетия. Причин возникновения целлюлита может быть несколько: наследственность, сидячий, пассивный образ жизни и вредные привычки (особенно – курение), всевозможные нарушения в организме, недостаточное потребление питьевой воды в день, лишний вес – все это способствует образованию целлюлита.


Бороться с целлюлитом можно и нужно, причем эффективных способов борьбы с этим недугом вполне достаточно, чтобы заметно сгладить неровности и стать счастливой обладательницей гладкой, подтянутой кожи. Методы избавления от целлюлита можно разделить на салонные (медицинские процедуры) и домашние (которые можно проводить самостоятельно в домашних условиях).


Мы подготовили для вас 12 шагов к избавлению от целлюлита, исправно следуя которым, результат не заставит себя ждать.

  1. Пейте больше чистой воды. Обильное питье помогает выводить из организма токсины, являясь природным очистителем, поэтому пить нужно как можно чаще. Обильное питье обеспечивает мочегонный эффект, в процессе которого происходит очистка клеток от обменных продуктов, задерживающих процесс микроциркуляции.
  2. Больше двигайтесь. Активный образ жизни – залог здорового духа и подтянутого тела. Увеличение активности улучшит обмен веществ и поспособствует сжиганию жировой ткани. Для избавления от целлюлита хорошо подходят кардионагрузки и силовые упражнения для ног и ягодиц.
  3. Принимайте контрастный душ. Благодаря изменениям температуры воды улучшается кровообращение, укрепляются стенки сосудов, кожа начинает выравниваться, становится более подтянутой.
  4. Принимайте ванны с морской солью, экстрактами водорослей, эфирными маслами (цитрусов, розмарина, лаванды, тимьяна, сандала, можжевельника).
  5. Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь значительно усугубляют ситуацию.

  1. Исключите из рациона насыщенные жиры. Потребление продуктов, богатых насыщенными, твердыми жирами не только закупоривают стенки сосудов, но и способствуют отложению жиров и усиливают целлюлит.
  2. Включите в рацион питания морепродукты. Известно, что они – источники Омега-3. Разнообразьте свой рацион таким образом, чтобы минимум трижды в неделю в него входили рыбные блюда или другие морепродукты. Если же вы не любители морепродуктов, то восполнить запас полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 в организме вам поможет Гербалайф Лайн от Herbalife – уникальный комплекс специальных питательных веществ, обогащенный жирными кислотами Омега-3.
  3. Не нервничайте! Стрессы провоцируют нарушения обменных процессов и ведет к образованию «апельсиновой корки».
  4. Не пренебрегайте самомассажем. Жировая ткань лучше расщепляется, если на нее действовать не только изнутри, но и снаружи. Для этого прекрасно подойдет самомассаж Введя такую вечернюю процедуру в привычку, вы заметите, что кожа станет более гладкой и упругой.

  1. Домашние СПА-процедуры также помогут вам значительно уменьшить проблему. Минимум 3 раза в неделю применяйте скрабы для проблемных зон, делайте антицеллюлитные обертывания, проводите щадящие пиллинги. Кожа лучше регенерируется, клетки обновляются, приток крови к проблемным зонам увеличивается, а все это в совокупности прекрасно борется с апельсиновой коркой.
  2. Потребляйте больше продуктов, богатых калием и магнием. Баланс поступления этих минеральных веществ в организм способствует избавлению от целлюлита и улучшает общее здоровье организма.
  3. Питайтесь сбалансированно: снизьте потребление жирной, соленой и острой пищи, фаст-фуда, вредных закусок (чипсы, крекеры и проч.), исключите из рациона газировку, кофе и углеводы, разнообразьте его фруктами и овощами.


Питайтесь сбалансированно вместе с нами! Консультанты по здоровому образу жизни Herbalife помогут вам скорректировать рацион питания, чтобы связаться с Консультантом, заполните форму заявки.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2017-08-17

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

На борьбу с целлюлитом: как победить «апельсиновую корку»?

По статистике, целлюлит есть у 90% женщин, но это не повод для паники

Елена Стрелецкая [email protected] @angliya_beauty

Раз и навсегда избавиться от целлюлита не получится: это продолжительная борьба, которую нужно вести с умом: важно знать врага в лицо и вооружиться правильными средствами. Свести «апельсиновую корку» на нет каким-то одним способом нельзя, но если действовать комплексно, то победа гарантирована: нам нужно улучшить микроциркуляцию кожи, насытить ее влагой, запустить процесс выработки коллагена, стараться правильно питаться и заниматься спортом.

Несколько важных фактов о целлюлите

Склонность к образованию «апельсиновой корки» передается по наследству: гены определяют то, как ваш организм откладывает жир.

Целлюлит может возникнуть из-за неправильного образа жизни – несбалансированного питания, отсутствия физической активности или вредных привычек. Но иногда и проблемы со здоровьем могут стать причиной его появления, например, гормональный сбой.

Целлюлит – это не заболевание, а косметический дефект кожи, вызванный особенностями строения подкожно-жировой клетчатки. Он никак не связан с ожирением или лишним весом: есть полные девушки без целлюлита и совсем худенькие, страдающие от него.

Целлюлит – женская проблема. Вероятность проявления «корки» зависит от уровня гормона эстрогена в организме. Чем его больше, тем выше степень вероятности появления целлюлита. Женский организм имеет больше жирообразующих ферментов, способствующих накоплению жира, и более крупные жировые клетки. Получается, что мы запасаем жир быстрее и эффективнее, а мужчины, наоборот, быстрее и эффективнее его сжигают.

Целлюлит не опасен для здоровья, однако, чем дольше вы его запускаете, тем больше времени придется потратить на борьбу с ним.

Целлюлит победить диетой невозможно: да, исключив вредности, можно добиться снижения веса и улучшения состояния кожи, но почти никогда – уменьшения «апельсиновой корки». Проблему нужно решать комплексно: правильное питание в сочетании с режимом тренировок и антицеллюлитными процедурами позволит максимально устранить целлюлит.

Спорт – не панацея от целлюлита, хотя, несомненно, помогает в борьбе с ним. Пониженная физическая активность способствует нарушению кровообращения и образованию или ухудшению целлюлита.

Какие витамины будут полезными в борьбе с целлюлитом?

Витамин А эффективно растворяет жир и повышает выработку коллагена, тем самым качественно уплотняя кожу.

Витамин С нейтрализует губительное для кожи воздействие ультрафиолета, улучшает кровообращение, повышает производство коллагена, тем самым насыщая кожу и разглаживая неровности.

Витамины группы B (особенно В2 и В6) важны для улучшения кровообращения, обеспечения дыхания клеток, насыщения их кислородом, а также для ускоренного избавления организма от переработанных белков и жиров.

Витамин E помогает насыщать кожу кислородом, помогая ему проникать как можно глубже, а также способствует выводу скоплений жира, не давая им застаиваться и приводить к возникновению бугров на поверхности кожи.

В салоне

Существует множество эффективных косметических процедур и средств, которые помогут улучшить внешний вид кожи, сделать ее естественно ровной и гладкой. Антицеллюлитный массаж, обертывания с морскими водорослями, гоммаж, талассотерапия, LPG-массаж – эти процедуры воздействуют на глубокие слои кожи. Липосакция, как ни странно, не только не помогает от целлюлита, но может его усугубить, ведь процедура нацелена на удаление более глубоких жировых отложений.

Косметические средства

Средства с ретинолом (витамин А) могут уменьшить видимость «апельсиновой корки», а средства с кофеином, алоэ вера, гиалуроновой кислотой, экстрактами сои или дрожжей и витаминами С и Е в составе сделают кожу более плотной и упругой. Хорошо использовать скрабы на соляной или сахарной основе с добавлением масел, а также проводить процедуру массажа по сухой коже с помощью специальной щетки.

Рекомендуем: проверено на себе

Macom Medical Crystal Smooth Anti-Cellulite Leggings, £120 // macom-medical.com

Тугие плотные утягивающие джинсы и нижнее белье могут стать причиной образования целлюлита: они нарушают кровообращение в тканях, тем самым ослабляя коллагеновые связи в коже. А вот специальные леггинсы могут помочь исправить ситуацию. Macom – ведущий поставщик постхирургической компрессионной одежды, предлагает антицеллюлитные леггинсы Crystal Smooth. Они совершенно невесомые, дышащие, а на теле ощущаются как вторая кожа. Работают они за счет биоактивных кристаллов, которые поглощают тепло тела и возвращают его в виде инфракрасных лучей – те проникают в кожу и стимулируют микроциркуляцию крови, клеточный метаболизм и лимфатический дренаж, сглаживая целлюлит и улучшая тонус кожи. В отличие от многих других подобных леггинсов, Crystal Smooth не заставляют вас потеть, тем самым якобы вызывая похудение (которое в случае с термолеггинсами, конечно, происходит за счет выведения лишней жидкости, а не жира). Все, что нужно делать, – это носить леггинсы ежедневно, не менее шести часов. Ну а если вы будете в них тренироваться, достаточно всего одного часа в день! Срок, за который вы сможете увидеть результат, при условии ежедневной носки – шесть недель.

Thalgo Expert Correction for Stubborn Cellulite, £43.50 // thalgo.co.uk

Липолитический корректирующий гель против целлюлита работает за счет технологии Oxy Active Technology, выжимки из водорослей и пиперина. Стимулируя адренергические липолитические процессы, которые «заторможены» в области плотного целлюлита, колеус форсколин (активный ингредиент) реактивирует процесс расщепления жиров. Входящий в состав формулы пиперин, получаемый из черного перца, в 11 раз повышает усвоение активного компонента в областях с плотным целлюлитом для эффективного сокращения «апельсиновой корки», похудения и приобретения стройного силуэта. Использовать гель нужно ежедневно: утром и вечером наносить круговыми движениями на области, подверженные проявлениям плотного целлюлита, проводя самомассаж.

Tegoder Lipoglausonic Cellulite Treatment, £99 // tegoder.co.uk

Инновационная линия с липолитическим, лимфодренажным и лифтинговым эффектом от испанской профессиональной марки Tegoder. Благодаря глауцину, выделенному из растения Glaucinum flavum, происходит мягкое и безопасное стимулирование липолиза. Глауцин также влияет и на процесс дифференцировки фибробластоподобных клеток-преадипоцитов. Новый подход к старой проблеме позволил марке разработать современный продукт, который работает сразу в трех направлениях: уменьшает жировые отложения, повышает упругость кожи и улучшает крово- и лимфообращение.

В набор входят крем Lipoglaucin Crema и сыворотка-концентрат Lipoglaucin Concentrado, основанные на уникальном комплексе Lipoglaucin, который вызывает расщепление жиров, борется с целлюлитом и препятствует появлению новых адипоцитов.

За счет концентрации в составе активных веществ и добавления глауцина достигается липолитический эффект, подобный эффекту от применения ультразвука.


Получить скидку 15% на первый заказ на feelunique.com – по ссылке

Как избавиться от целлюлита

Многих дам волнует вопрос: как избавиться от целлюлита? В частности, как избавиться от целлюлита на попе и бедрах? Учитывая, что целлюлит в явной или скрытой форме свойствен 98% женщин, можно сказать: избавиться полностью и навсегда – никак. Впрочем, если есть много сил, времени и денег, то можно рационализировать питание, изменить образ жизни, заняться фитнесом, обратиться в косметический салон или клинику, где Вас будут мазать дорогими кремами, делать обертывания и массаж. И на некоторое более или менее продолжительное время целлюлит отступит. Но рано или поздно вернется снова.

Программа максимум, о которой речь шла выше, требует значительных затрат. Но есть и программа минимум, которая включает в себя лишь правильное питание и занятия спортом. Причем, учитывая, что от этого Вы получите пользу не только в борьбе с целлюлитом, но и массу других плюсов, то затраты здесь минимальны.

Что такое целлюлит?

Чтобы разобраться в проблеме целлюлита, нужно знать две вещи.

1. До 1973 года, когда хозяйка салона красоты Николь Ронсар решила делать деньги на борьбе с целлюлитом, целлюлит вообще не считался не только заболеванием, но даже косметическим дефектом. Подтверждением этого факта является обилие фильмов, в которых тогдашние звезды экрана щеголяют частями тела, на которых заметен целлюлит большей или меньшей степени выраженности. Начиная с 1990-х годов в голливудских фильмах Вы такого больше не увидите.

2. По вопросам целлюлита среди врачей нет общего мнения и очень многие медики вообще не считают целлюлит проблемой, стоящей внимания. В то же время, можно предполагать, что под общим названием «целлюлит» скрываются два явления: 1) общераспространенный среди женского населения эффект состояния кожи на некоторых частях тела, обусловленный возрастными и гормональными особенностями женской природы – это проблемой не является вообще и всячески муссируется лишь для выкачивания денег из недалеких дамочек, желающих казаться безупречными; 2) довольно редко встречающиеся серьезные изменения кожи и подкожных тканей, которые можно считать патологическими – это происходит вследствие серьезных гормональных нарушений и требует квалифицированного медицинского подхода.

Целлюлит – это разрастание клеток подкожной жировой прослойки. Конечно, это влечет за собой снижение интенсивности циркуляции крови и лимфы, что ухудшает состояние кожи, делая ее более дряблой, а также усложняет борьбу с излишним весом. Поскольку, как уже было сказано, целлюлит встречается почти у всех женщин и почти никогда не встречается у мужчин, то ясно, что причина в различной структуре подкожной жировой прослойки и в гормональном балансе.

Что же делать?

Если у Вас на проблемных зонах нет не только пресловутой «апельсиновой корки», но даже и намека на нее, а тем более, когда Вы не знаете, где эти «проблемные зоны» находятся, то можете дальше ничего не читать и вообще забыть слово «целлюлит». Максимум, что Вы можете в этом случае предпринять – это профилактика. Не увлекайтесь сладким и жареным, ешьте побольше свежих овощей и фруктов, делайте по утрам зарядку, принимайте холодный душ и ведите активный образ жизни. Скорее всего, Вы узнаете, что такое целлюлит, еще очень и очень нескоро. Если же Ваша кожа целлюлит уже продемонстрировала, но он не носит патологического характера, то состояние кожи можно улучшить.

Практически все средства против целлюлита, которые предлагают косметические клиники и салоны красоты (фитнес, массаж, обертывания и т. п.) сводятся к активизации кровообращения в подкожном слое, к уменьшению толщины подкожного жира, укреплению мышц, улучшению упругости и эластичности кожи. Жировые клетки более активно участвуют в обмене веществ, обновляются, а значит, уменьшается их объем и количество. Мы сейчас затронем лишь вопрос упражнений, которые помогают решить вопрос как избавиться от целлюлита, в том числе в домашних условиях.

Упражнения от целлюлита на ягодицах и бедрах

Раз Вы всерьез настроились вести борьбу против целлюлита, то давайте начнем с осознания того, что основным фактором успеха является не одно какое-то средство (например, упражнения или диета), а комплексный подход, задействующий сразу несколько методов. Поэтому, хотя мы будем здесь говорить только об упражнениях против целлюлита, но не забывайте, что польза будет значительно больше, если Вы еще (кроме упражнений) пересмотрите свой режим питания, будете делать себе массаж проблемных зон и постараетесь избавиться от стрессов и беспокойства. Кроме того, не забывайте, что упражнения следует делать регулярно. Как минимум 3 раза в неделю, максимум – каждый день. Упражнения должны укрепить и развить Ваши мышцы, они также помогут Вам сжечь излишки жира. Не бойтесь того, что Ваши ноги (или другие части тела) увеличатся в объеме. Во-первых, для того, чтобы визуально заметить увеличение объема мышц и появление рельефа, нужно упорно тренироваться не один месяц. Даже за год Вы не сможете радикально увеличить объемы Ваших мышц. Во-вторых, первые месяцы увеличение мышц будет вообще незаметно, так как рост мышц будет компенсироваться уменьшением объема за счет потери излишков жира. Тем более, если Вы составите себе рацион с дефицитом калорий, то мышцы расти скорее всего вообще не будут. Зато будет меняться их внутренняя структура – они окрепнут, станут более выносливыми и упругими.

1. Приседания

Итак, первым ключевым упражнением, помогающим бороться с целлюлитом, будут приседания. Вариантов выполнения этого упражнения можно найти множество. Но важными являются несколько моментов:

А) Чтобы приседания лучше задействовали ягодичные мышцы, следует приседать как можно ниже.

Б) Если хотите, чтобы мышцы внутренней поверхности бедра тоже работали, ставьте ноги шире.

В) Пятки не отрывайте от пола, а колени не выставляйте вперед дальше вертикали, проходящей через носки.

Г) Если хотите чтобы мышцы (бедер и ягодиц) подросли в объемах, то как только сможете за 1 раз присесть больше 15 раз, возьмите в руки гантели. Гантели во время приседа не выставляйте вперед, держите их в руках, опущенных строго вниз, или положите себе на плечи.

2. Выпады

Второе очень эффективное упражнение – выпады. Вариантов упражнения также очень много. Наиболее типичным является такой: сделав одной ногой шаг вперед, одновременно опускайте колено другой вниз до момента, когда угол согнутой в колене передней ноги будет примерно 90 градусов. Потом, отталкиваясь передней ногой, вернитесь в исходное положение. Обратите внимание на следующие моменты:

А) Спину держите вертикально, не наклоняйтесь вперед.

Б) Не касайтесь коленом пола.

В) Не ставьте ноги шире плеч – трудно будет удержать равновесие.

Г) Если хотите задействовать ягодицы – делайте шаг длиннее. Если только квадрицепс бедра – делайте короткий шаг.

Обычно рекомендуют делать 3-4 подхода по 12 раз на каждую ногу. И опять же – если хотите увеличить объемы – берите в руки гантели. Старайтесь максимально напрягать ягодицы во время выпадов. Для увеличения эффективности можно поставить переднюю ногу на скамеечку – это даст возможность приседать пониже.

3. Ходьба на попе

Великолепное упражнение, позволяющее и развить мышцы, и эффективно бороться с апельсиновой коркой на самой выдающейся части тела. Передвигайтесь вперед на 2-3 метра, а потом назад. И так 3-4 раза, чтобы общее время выполнения упражнения получилось где-то от 5 до 15 минут. Это упражнение для большей результативности вообще можно выполнять каждый день и даже 2 раза в день – утром и вечером. И здесь тоже есть несколько важных нюансов:

А) И в исходном положении и во время движения следите за осанкой – корпус держите вертикально.

Б) Выдвигаемую вперед (или назад) ногу не волочите по полу – слегка приподнимите. Естественно, нога должна быть прямой.

В) Руки держите согнутыми в локтях под углом 90 градусов. Можно ими немного помогать во время движения. Если заложить руки за голову, то ходить на ягодицах будет труднее. Старайтесь помогать себе всем телом, но не наклоняйте корпус и не машите руками. Движения должны быть ровными и плавными.

4. Поднятие ног

Из положения лежа на животе поднимайте поочередно прямые ноги как можно выше и максимально напрягая ягодичные мыщцы. 3 подхода по 20 раз на каждую ногу. Если Вам это легко, попробуйте поднимать обе ноги сразу.

5. Махи ногами вверх

Из положения стоя на четвереньках поднимайте прямую ногу как можно выше, напрягая ягодицы. 3 подхода по 30 раз на каждую ногу. Махи можно выполнять и согнутой в колене ногой. А также из положения лежа на боку, стоя и т.д.

6. Мостик (или полумостик)

Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами поднимайте таз вверх. Можно делать это упражнение, выпрямив одну ногу. Можно использовать скамейку или степ-платформу для ног – это позволит усложнить упражнение, повысив его результативность.

Еще очень эффективно воздействуют на мышцы ягодиц и бедер, препятствуя развитию целлюлита, поднимание по лестнице, прыжки со скакалкой и хулахуп. Если Вы живете выше первого этажа – просто заведите привычку подниматься на свой этаж пешком, без лифта. Ну а если живете на первом или втором – просто поднимитесь на верхний этаж, а потом спуститесь.

Очень помогают увеличить упругость мышц и кожи и, следовательно ослабить эффекты целлюлита, упражнения на растяжку. Их необходимо выполнять, хорошо разогревшись (не менее 15 минут интенсивных упражнений), в теплом помещении.

Например, приседания на одной ноге с отведением другой в сторону, полушпагат и растягивание ягодиц и задней поверхности бедра в наклоне. Обычно упражнения на растяжку ставят в конце тренировки – они великолепно выполняют роль заминки, подготавливая организм к переходу от тренировочных нагрузок в состояние покоя.

Немаловажным фактором является и психологический настрой. Не ждите видимых результатов через несколько дней после начала занятий, иначе неизбежно разочаруетесь и возникнет сильное искушение прекратить заниматься. Результаты обязательно появятся, но это произойдет не раньше, чем через месяц регулярных занятий. Настройтесь на серьезный труд и не ждите чудес.

Как избавиться от целлюлита эффективно?

От целлюлита страдают как женщины, так и мужчины. Апельсиновая корочка выглядит отталкивающе и доставляет массу проблем эстетического характера. Целлюлит на ногах не позволяет женщинам носить короткие наряды, а из-за апельсиновой корочки на животе и на бедрах, многие неловко чувствуют себя на пляже, когда нужно раздеться до купальника.

Что же представляет собой целлюлит и как от него избавиться? Когда на отдельных участках тела увеличиваются жировые клетки и нарушается микроциркуляция крови, клетки атрофируются и перестают нормально функционировать. В результате они абсорбируют в себя жидкость и токсины, образуя некрасивые бугорки на нашей коже.

Современная косметология предлагает множество методов лечения целлюлита. В нашей клинике представлены наиболее эффективные из них.

Как избавиться от целлюлита – предлагаем современные методики!

С помощью лазера

Эффективно избавиться от целлюлита можно с помощью лазерного липолиза. Лазер воздействует на проблемные участки с высочайшей точностью. В результате, происходит расщепление жировых клеток и выведение из организма продуктов их распада.

С помощью уколов

Многие спрашивают нас, как избавиться от целлюлита без хирургического вмешательства? В нашей клинике предлагаются эффективные и совершенно безопасные инъекционные методики. Одной из них является мезотерапия, когда небольшими порциями в средний слой дермы вводятся лечебные коктейли, содержащие лечебные препараты и питательные вещества. Для борьбы с целлюлитом используются специальные липолитики, которые разрушают жировые клетки в проблемных зонах. В результате, на несколько месяцев исчезает целлюлит на попе, на бедрах, на животе и т.д.

Как убрать целлюлит быстро и надолго?

Радикальным методом избавления от лишнего жира является липосакция – удаление жировых отложений с помощью хирургического вмешательства. Эффект от данной процедуры сложно переоценить, и, при правильном способе жизни он может длиться до нескольких лет.

Специалисты «Своей клиники» подберут для вас самый подходящий способ избавления целлюлита. Сначала мы проведем комплексное обследование и уровень тяжкости проблемы, затем опытный пластический хирург проведет процедуру по удалению атрофированных жировых тканей из проблемных участков вашего тела.

Основные способы избавления от целлюлита

Классическая липосакция

Липосакция – пластическая операция, которая позволяет избавиться от избытков подкожного жира и скорректировать фигуру. Может проводиться в области бедер, живота, ягодиц, шеи, подбородка и других частей тела.

подробнее

Мезотерапия

Мезотерапия – метод улучшения состояния кожи путем инъекций в подкожно-жировую клетчатку проблемных зон комплекса полезных микроэлементов.

подробнее

Липосакция Aqualyx

Aqualyx представляет собой инновационный препарат-липолитик, обладающий уникальной способностью растворения и выведения из организма жировых клеток. Инъекции этого препарата позволяют скорректировать формы лица и фигуру.

подробнее

Лечебный массаж

Расслабление, снятие усталости, устранение боли в спине, мышцах и суставах, уменьшение отеков – такого результата можно с легкостью достичь с помощью курса ручного массажа.

подробнее

 

Почему вы это получаете и как избавиться от этого

Ни одна женщина не хочет этого. Но почти каждая женщина это понимает. Вот что вы можете сделать, чтобы уменьшить ямочки на теле.

Опубликовано
от Клиника Айовы в четверг, 12 апреля 2018 г.


Кожура апельсиновой корки. Бедра творожные. Приветствую ущерб. Все это нелестные описания.И уж точно не то, что вы хотите ассоциировать со своей внешностью.

Но целлюлит, неровная, неровная кожа, которая появляется на ваших ягодицах или бедрах, очень похожа на эти вещи. Когда она у вас есть — а это у 80-90 процентов женщин — вы просто хотите, чтобы она исчезла и вернула ваши молодые ноги и задницу.

Что именно,

— это целлюлит?

Целлюлит — это нормальный жир под кожей. По мере того, как ваши жировые клетки накапливаются, они проталкиваются через соединительную ткань, которая скрепляет вашу кожу и мышцы.Соединительная ткань представляет собой сеть фиброзных тяжей. Когда жир толкается к коже, нити тянутся вниз, пытаясь удержать его — как если бы вы по какой-то причине засунули хлебное тесто в сетчатый фильтр. Вот почему на коже появляются ямочки и неровности.

Кроме этого, о целлюлите мало что известно. Это нормально и ясной причины нет. Не представляет опасности для здоровья. Только косметические заботы и часто смущение.

Почему это случается только с женщинами?

Вы не поверите, но у мужчин есть целлюлит.Просто это встречается реже. У мужчин жир обычно накапливается в животе. Но их соединительная ткань под кожей другая. Тестостерон способствует выработке белка, что делает слой соединительной ткани более плотным и кожу более толстой. Так что жиру сложнее протолкнуться и сделать видимую разницу.

Женщины производят гораздо больше эстрогена, чем тестостерона. И одна из многих функций эстрогена — стимулировать накопление жира. С более толстым слоем жира под кожей и более слабой сетью волокнистой ткани, сдерживающей его, целлюлит проявляется нежелательно.

Но это только часть истории. Хотя в какой-то момент жизни у вас может развиться целлюлит из-за особенностей женского тела, есть много других причин, которые могут его вызвать.

Плохая диета

Толстый вы или худой, неправильное питание может вызвать целлюлит. Диеты с высоким содержанием жира создают больше жировых клеток. Слишком много сахара увеличивает жировые клетки, потому что там откладывается. Слишком большое количество соли может усугубить проявление целлюлита, потому что из-за этого у вас остается жидкость.Модные диеты и быстрое похудение могут сделать вашу кожу более дряблой и даже вызвать появление целлюлита, даже если вы сбросили жир.

Сидячий образ жизни

Физическая активность борется с жиром. Когда вы не активны, вы теряете мышечный тонус. Вы можете иметь здоровый вес, но если ваши мышцы недостаточно сильны или плотны, они не смогут сдерживать жир под ними.

Медленный метаболизм

Метаболизм напрямую связан с жировыми отложениями.Когда ваше тело не сжигает энергию так быстро, как забирает ее, это может привести к увеличению веса. У вас больше жировых отложений, ожидающих выхода через соединительную ткань на кожу.

Изменения гормонов

О, этот эстроген. Вы не можете жить с этим. Вы не можете жить без этого. Когда выработка эстрогена падает после менопаузы, производство коллагена также уменьшается. Коллаген на самом деле помогает контролировать целлюлит, укрепляя здоровую кожу и формируя соединительную ткань под поверхностью.

Здоровье кожи

Толстый слой кожи уменьшает скрытые проявления целлюлита. Колебания уровня гормонов влияют на выработку коллагена и здоровье кожи. Так же и старение. Ваша кожа со временем становится менее эластичной — в основном из-за более низкого уровня гормонов — и вызывает появление целлюлита с возрастом.

Как избавиться от целлюлита?

Что ж, стареть невозможно. И ваши гормоны могут вызвать целлюлит, что бы вы ни делали.

You can вести здоровый образ жизни: правильно питаться, регулярно заниматься спортом, не курить и заботиться о коже. Но даже если вы олицетворяете хорошее здоровье, ваши бедра могут превратиться в творог. В этом случае у вас все еще есть способы уменьшить проявление целлюлита.

truSculpt ® Трехмерное моделирование тела — это процедура сжигания жира. Она отличается от CoolSculpt ® , еще одной распространенной процедуры коррекции контуров тела, при которой происходит замораживание жира.TruSculpt 3D использует радиочастоты для передачи терапевтического тепла жировым слоям под кожей, уменьшая окружность и уменьшая жир. Большинство людей сравнивают его с массажем горячими камнями.

TruSculpt 3D не только формирует контур вашего тела, но и подтягивает кожу. Вы можете увидеть результаты практически без боли или простоев. Но результаты различаются, и отмирание обработанных жировых клеток может занять до 12 недель.

Вы можете подумать, что испробовали все, чтобы избавиться от творожных бедер и кожуры апельсина.Но есть помощь в борьбе с целлюлитом. Поговорите со своим врачом о своем здоровье и образе жизни. Они помогут вам узнать о здоровых привычках и методах лечения, о которых вы, возможно, не думали. Когда вы почувствуете, что раскрыли все возможности, обратитесь к специалистам в клинике Iowa Clinic Medical Spa, чтобы выбрать правильное лечение для избавления от целлюлита.

Как избавиться от целлюлита: 18 лучших и худших продуктов

От кремов и спа-процедур до продуктов для борьбы с целлюлитом — нет недостатка в предложениях, как избавиться от целлюлита.Хотя эти вещи имеют разный уровень успеха, все они имеют одну общую черту: они намного эффективнее, когда вы исключаете определенные продукты из своего рациона.

Оказывается, определенные питательные вещества (и продукты, содержащие их) ухудшают внешний вид творожной кожицы, даже если вы принимаете другие меры, чтобы ее сгладить. «Поскольку генетика играет важную роль в возникновении целлюлита, лекарства на самом деле нет. Однако снижение веса и сокращение употребления нездоровых жиров, сахара и соли могут сделать появление целлюлита менее очевидным», — говорит зарегистрированный диетолог-диетолог Кристен Карлуччи Хаазе.

Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых из худших продуктов от целлюлита, которые нужно вынуть из корзины для покупок, stat. А после того, как вы увидите, как легко съесть свой путь к более гладкой коже, приготовьте несколько из этих удивительных рецептов, которые уменьшают целлюлит!

Первый, худший

Shutterstock

Стандартная порция мясных деликатесов содержит до 790 миллиграммов натрия — треть от рекомендуемой суточной нормы. А теперь подумайте, что большинство людей складывают в свой хлеб гораздо больше мяса, чем считается «стандартным».«И плавленый сыр не намного лучше, некоторые его разновидности, такие как фета, содержат 400 миллиграммов соли в порции на четверть чашки. Какое все это имеет отношение к целлюлиту?» Продукты с высоким содержанием натрия, такие как мясные деликатесы, бекон и сыры, вызывают «задержка воды», — объясняет Хаазе. «А вздутие живота и лишний водный вес могут сделать целлюлит более заметным».

Ешьте вместо этого!
К счастью, вам не нужно отбрасывать любимые ингредиенты для бутерброда, чтобы стебли стали более гладкими.Вместо этого делайте покупки с умом: «Ищите варианты этих продуктов с низким содержанием натрия, ешьте много увлажняющих фруктов и овощей и обязательно пейте воду постоянно в течение дня», — говорит Хаасе. Сохранение гидратации сделает вашу кожу гладкой, а ямочки станут менее заметными. Простая вода заставляет ваши вкусовые рецепторы скучать? Попробуйте эти лучшие воды для детоксикации!

Shutterstock

Консервированный суп может быть простым решением для ужина, когда вы находитесь в затруднительном положении, но большинство из них содержит соль … что может привести к задержке воды и обезвоживанию, из-за чего ямочки выглядят более выраженными, чем они есть на самом деле.

Ешьте вместо этого!
Хотите отхлебать суп и тоже его съесть? Варите свою кастрюлю на медленном огне, используя бульон с низким содержанием натрия. Если у вас нет рецепта, попробуйте эти лучшие супы для сжигания жира — все они восхитительны и питательны!

Shutterstock

Становится ли ваш целлюлит более агрессивным с каждым днем ​​рождения? Вероятно, это связано с тем, что ваше тело вырабатывает меньше коллагена — белка, который поддерживает внешний вид гладкой кожи без ямочек. К сожалению, поскольку это естественная часть старения, невозможно обратить вспять последствия.Тем не менее, сокращение потребления сахара (питательного вещества, которое ускоряет вымирание коллагена) может помочь. Хотя сладкое содержится во всем, от хлеба до хлопьев, больше всего его можно найти в подслащенных напитках, таких как обработанные соки, энергетические напитки и газированные напитки.

Ешьте вместо этого!
Хотя мы никогда не советуем переедать сахар в бутылках, если вы хотите побаловать себя сладким, остановитесь на ароматизированном сельтерском напитке. Просто избегайте любой из 33 газированных напитков со вкусом фруктов, ранжированных по степени их токсичности.

Shutterstock

Намаживая курицу соусом для барбекю, вы, вероятно, знаете, что добавляете в тарелку немного соли. Но осознавали ли вы, что также потребляете более половины дневной нормы сахара? Правильно: жалкие две столовые ложки соуса в южном стиле содержат до 15 граммов сладкого! Что еще хуже: большая часть его поступает из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, добавки, которая повышает аппетит. И на этом плохие новости не заканчиваются: нагрузка на сахар может не только увеличить прибавку в весе и, как следствие, появление целлюлита, но и поднять уровень сахара в крови, заставляя организм вырабатывать гормон накопления жира инсулин, — объясняет Хаасе.Ой!

Ешьте вместо этого!
Если вы не можете себе представить, как бросить свою любимую свинину-барбекю на обочину во имя отсутствия целлюлита на ягодицах, переключитесь на сорт с низким содержанием сахара, не более 250 граммов соли на порцию. Оригинальный соус для барбекю от Organic Annie и соус для барбекю Carolina Bold от компании Bone Doctors отвечают всем требованиям.

Shutterstock

Какая связь между творогом, который вы покупаете в продуктовом магазине, и творожной ямочкой на вашей попке? Натрий.Несмотря на то, что основной продукт завтрака не имеет соленого вкуса, порция в одной чашке может содержать почти 700 миллиграммов минерала — более трети от того, что вы должны есть в течение всего дня.

Ешьте вместо этого!
Если вы собираетесь оставить эти продукты в своей линейке завтраков, выберите вариант без добавления соли. Или, еще лучше, вместо этого съешьте банку греческого йогурта. Мы большие поклонники этого заменителя творога с низким содержанием соли и высоким содержанием белка.

Shutterstock

По словам диетолога Яси Ансари, помимо генетики, есть множество факторов, которые могут вызвать целлюлит.Один из самых распространенных? Плохой кровоток. «Диета с высоким содержанием нездоровых жиров может замедлить кровообращение и приток кислорода. В результате соединительные ткани ослабевают, делая кожу более заметной». Чтобы кровь текла свободно, избегайте продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, закупоривающих артерии, например пиццы. По данным The Harvard T.H. Школа общественного здравоохранения Чана, пицца и сыр являются основными источниками насыщенных жиров в рационе американцев.

Ешьте вместо этого!
Даже если у вас мало времени, вы все равно можете пообедать на столе, не звоня в местную пиццерию.Просто приготовьте любой из этих ужинов из одного горшка! Или, что еще лучше, приготовьте одну из этих здоровых домашних пицц — в любом случае вы не ошибетесь.

Shutterstock

Несколько десятилетий назад ученые обнаружили, что если ввести водород в растительное масло, оно станет твердым и останется таким даже при комнатной температуре. Это открытие способствовало созданию трансжиров, которые также имеют тенденцию затвердевать внутри вашего тела, где они забивают ваши артерии, затрудняя циркуляцию крови и кислорода.Это не только опасно для вашего сердца, но также может привести к ослаблению кожных тканей, что делает кожу более заметной. Опасный искусственный жир обычно таится в низкокалорийных маргариновых и масляных «спредах».

Ешьте вместо этого!
Избавьтесь от подделок и вместо этого намажьте тосты маслом травяного откорма. Вы не поверите, но это отличный источник жирных кислот, таких как конъюгированная линолевая кислота или CLA, которые способствуют снижению веса. Фактически, CLA продается как жиросжигающая добавка.И, говоря о простых способах избавиться от жира, добавьте в свой распорядок похудения некоторые из этих замечательных чаев для похудения, чтобы получить тело, которое вы всегда хотели.

Shutterstock

Вы когда-нибудь замечали, что ваш живот немного пугает после того, как вы съели соленую еду, например, суши с соевым соусом? Это происходит потому, что ваше тело сохраняет воду после еды с высоким содержанием натрия. Наряду с обтягиванием джинсов это также может уменьшить кровоток и сделать целлюлит более заметным.

Ешьте вместо этого!
Выбор соевого соуса с низким содержанием натрия вместо традиционных сортов может сэкономить до 700 миллиграммов соленого!

Shutterstock

Чтобы избавиться от целлюлита, сертифицированный диетолог и личный тренер Кристин Райзингер предлагает отказаться от продуктов из белой муки, например белого хлеба.Почему? Вы можете не думать о белом хлебе как о сладком удовольствии, но организм превращает рафинированные углеводы в сахар, а затем в глюкозу, питательное вещество, которое повреждает коллаген, заставляя целлюлит выглядеть намного хуже, чем он есть на самом деле.

Ешьте вместо этого!
Переработка цельного зерна поможет предотвратить попадание избыточной глюкозы в организм, уменьшит появление ямочек и поможет снизить вес.

Shutterstock

Хотя целлюлит может быть у любого человека любого роста, если у вас избыточный вес, похудение и уменьшение общего количества жира в организме могут уменьшить внешний вид целлюлита, говорит зарегистрированный диетолог Лаура Бурак.Чтобы ускорить потерю веса, Бурак рекомендует избегать обработанных закусок, особенно тех, которые трудно есть в умеренных количествах, например чипсов. Конечно, от всех чипсов сложно отказаться, но ни один из них не вызывает большего привыкания, чем Doritos. Причина? Его рецепт был специально разработан, чтобы ни один аромат не подавлял другой. И когда пища не имеет доминирующего вкуса, люди менее склонны чувствовать сытость и, в свою очередь, потребляют больше, говорят исследователи. Безумный факт: одним из первых ингредиентов на этикетке продукта является глутамат натрия (глутамат натрия), добавка, которая, как известно, повышает аппетит и делает пищу более аппетитной.Держитесь подальше от этой вызывающей привыкание закуски, которая поможет избавиться от жира на животе и уменьшить проявление целлюлита.

Ешьте вместо этого!
Не можете проигнорировать тоску по сыру начо? Возьмите пакет чипсов из белой фасоли Beanitos Nacho Cheese. Порция этих чипсов на основе бобов содержит колоссальные 6 граммов клетчатки, заполняющей живот, так что вы определенно сможете положить пакет, когда съедите досыта. Кроме того, они не содержат глутамата натрия, что должно позволить задействовать вашу естественную силу воли.

Lenscap Photography / Shutterstock

Съесть один лучше, чем съесть целый праздничный торт, но от этого такие закуски, как Ho Hos и Twinkies, не станут лучше для вашего тела. Некоторые закуски размером с пинту могут содержать до 42 граммов сахара, питательного вещества, связанного с набором веса и расщеплением коллагена — двумя вещами, которые могут усугубить появление ямочек и морщин.

Ешьте вместо этого!
Хотите чего-нибудь сладкого? Приготовьте один из этих лучших смузи для похудения.

Shutterstock

Вы уже избегаете очевидных соляных бомб, таких как картофель фри, чтобы предотвратить вздутие живота и сморщивание кожи, но как насчет менее чем очевидных источников минерала? Большинство людей этого не знают, но рогалики — один из самых больших источников соли в американском рационе. В зависимости от того, какой тип вы выберете, вы можете получить колоссальные 600 миллиграммов натрия всего в одной пушистой углеводной подушке — и это перед , добавив мазок сливочного сыра. Ура!

Ешьте вместо этого!

Если вы испытываете сильную тягу к бублику, выберите тонкий бублик или бентамский бублик.Бублики размером с дырочку для пончика наполнены сливочным сыром и при этом содержат меньше калорий и натрия, чем бублик обычного размера.

И ТЕПЕРЬ ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ, СНИЖАЮЩИЕ ЦЕЛЛЮЛИТ!

Shutterstock

Эта трава делает гораздо больше, чем просто захватывает ваши вкусовые рецепторы к югу от границы: свежие травы, такие как кинза, способствуют детоксикации, помогая вывести из организма тяжелые металлы, которые, как правило, скапливаются в жировых клетках. Эти тяжелые металлы могут нарушить нормальную функцию тканей и, как следствие, помешать вашему организму заживать и нормально функционировать.Уменьшая общий уровень токсинов в организме, вы можете помочь избавиться от лишнего жира, что поможет уменьшить проявление целлюлита. Бонус: это растение также подготовит вас к отпуску, повысив иммунитет и уменьшив частоту простудных заболеваний. Пока, до свидания, летние холода.

Ешьте это! Чтобы включить больше этой травы в свой рацион, попробуйте добавить небольшое количество кинзы в соусы, такие как гуакамоле и сальса, или добавляйте их в салаты, тушеные блюда и бутерброды.

Shutterstock

Это невероятно мощное растение часто оказывается сброшенным на тарелки людей, но оно делает гораздо больше, чем просто делает вашу еду красивой.Помимо того, что он помогает избавиться от токсинов, он также действует как мочегонное средство, которое помогает промыть почки, предотвращая вздутие живота и задержку воды. Не говоря уже о том, что петрушка также является богатым источником витаминов A, C и E, питательных веществ, важных для здоровой, яркой кожи, которые помогают сгладить проявления целлюлита.

Ешьте это! Используйте петрушку так же, как кинзу, добавляя небольшими порциями в супы, салаты и бутерброды для придания вкуса и пользы для здоровья. Вы даже можете добавить несколько листьев в смузи для похудения, не изменяя вкуса.

Shutterstock

Из этого малоизвестного зерна популярна модная киноа за свои деньги. Гречка — это медленно сжигаемое, легко усваиваемое цельное зерно, которое не только является полноценным белком, но также богато витаминами группы B и клетчаткой. Хотя вы можете сосредоточиться на клетчатке из-за ее эффекта сокращения талии и насыщения, это питательное вещество также невероятно важно в борьбе с целлюлитом, поскольку помогает выводить токсины из жировых клеток. Если вам больше не нужно было искать это зерно, гречиха совершит еще один удар по целлюлиту благодаря большому количеству лизина, аминокислоты, которая помогает восстанавливать ткани тела и коллаген.

Ешьте это! Сделайте здоровую кашу на завтрак из каши (вареной гречки) или добавьте гречневую муку в выпечку и блины. Лапшу соба также делают из гречки, и ее можно смешивать с обжаренными или приготовленными на пару овощами, чтобы получить здоровую еду, избавляющую от целлюлита.

Shutterstock

Мы знаем, что вы уже едите их из-за высокого содержания незаменимых жирных кислот, но орехи — еще один основной продукт питания, который помогает уменьшить проявление целлюлита.Омега-3 жирные кислоты способствуют здоровью клеточной мембраны кожи, являясь двойной защитой вашего тела: они не только блокируют вредные соединения, такие как токсичные химические вещества, но также удерживают здоровые элементы (например, воду), чтобы ваша кожа выглядела более мягкой, более полный и без морщин. Незаменимые жирные кислоты также могут помочь замедлить старение кожи, уменьшая естественную выработку организмом воспалительных соединений.

Ешьте это! Добавьте измельченные орехи, такие как грецкие орехи или миндаль, в йогурты и овсяные хлопья или просто ешьте их в одиночку, поскольку это одна из лучших закусок с высоким содержанием белка.

Shutterstock

Этот цитрусовый фрукт, давно полюбившийся людям, сидящим на диете, благодаря своей способности сжигать жир, может сделать вашу кожу более гладкой благодаря содержанию витамина С. С может быть признан витамином для борьбы с простудой, но он также помогает накапливать и восстанавливать коллаген кожи — важный компонент в борьбе с целлюлитом. Употребление этого острого фрукта также поможет вам увлажнить кожу, а это простой способ сделать вашу кожу ярче и пухлой. Некоторые исследования даже показали, что регулярное употребление грейпфрута может улучшить обмен веществ.Продолжайте гудеть в печи для сжигания калорий, это ускорит процесс сжигания жира, помогая бедрам с ямочками выглядеть стройнее и подтянутее (особенно в сочетании с регулярным планом тренировок).

Ешьте это! Воспользоваться плодами не должно быть сложнее, чем просто разрезать грейпфрут целиком пополам и раскопать дольки ложкой. (Ложки грейпфрута работают лучше всего, потому что у них есть небольшие выступы, которые помогают проникнуть в фрукты.) Но если вы не любите есть его прямо, дольки грейпфрута можно использовать в освежающих летних салатах или даже добавлять в коктейли для придания пикантности.

Shutterstock

Добавление в воду простой дольки лимона может помочь избавиться от целлюлита тремя способами: за счет увлажнения вашего тела, выведения токсинов и введения большого количества витамина С. Ваша цель — избежать обезвоживания кожи, которая может выглядеть и ощущаться сухой. , тусклая и неровная, при этом достаточно увлажненная кожа выглядит мягкой, эластичной и гладкой. С добавлением витаминов из лимона ваша кожа не только будет выглядеть и выглядеть более мягкой, но и будет иметь необходимые питательные вещества для борьбы с повреждениями от таких вещей, как солнце и загрязнение воздуха.

Выпей! Начните свой день с чашки горячей воды со свежим лимонным соком. Вы можете пить эту воду для детоксикации горячей или холодной, но ваше тело быстрее впитывает более теплую воду, потому что ему не нужно работать, чтобы нагреть ее.

Как избавиться от целлюлита

За последние 12 месяцев количество запросов о том, как избавиться от целлюлита, увеличилось более чем на 170%.Вау. И, учитывая год коронавируса, который проверил нас психологически и физически (появление домашних тренировок не было приятной новостью для всех, ), понятно, что мы, возможно, не так хорошо себя чувствуем в данный момент.

Имея это в виду, есть некоторые вещи, которые нам нужно прояснить после прыжка.

Во-первых, целлюлит нормальный . Это естественно и может повлиять на людей любого роста, роста, возраста и пола.

Во-вторых, наличие целлюлита не делает вас более или менее достойным, чем следующий человек.Целлюлит — это физическое явление, и его наличие (или отсутствие его) никогда не следует рассматривать как показатель добродетели или морального превосходства.

Наконец — и это наиболее важно — целлюлит не является верным маркером вашего здоровья . Позже мы углубимся в науку об этом, но знайте, что вы можете быть самой здоровой версией себя и при этом испытывать целлюлит.

Однако, поскольку более 90% женщин сообщают о пятнах целлюлита (чаще всего встречаются вокруг ягодиц и бедер), мы знаем, что это может быть чем-то, что играет с вашей уверенностью.

Чтобы выяснить все, что связано с целлюлитом, мы наняли дерматолога-консультанта доктора Жюстин Хекстал из Harley Medical Group и доктора Рекха Тейлор, терапевта и косметолога в Health and Aesthetics, чтобы они ответили на ваши самые распространенные вопросы о целлюлите.

Читайте их экспертный взгляд, а также нашу подборку лучших успокаивающих и ухаживающих за кожей продуктов.

Что такое целлюлит?

«Целлюлит возникает, когда жировые отложения выходят через соединительную ткань под кожей», — говорит д-р Хексталь.И хотя целлюлит поражает людей любого роста (потому что у всех есть жировые клетки), он чаще встречается у женщин, чем у мужчин, потому что волокнистые полосы их соединительной ткани не пересекаются так сильно, чтобы обеспечить поддержку под кожей. Жир (в любом количестве) затем выходит из этой соединительной ткани ».

Интересно. Таким образом, даже если ваша цель — хорошо похудеть или выяснить, как избавиться от жира безопасным и устойчивым способом, вы все равно можете столкнуться с целлюлитом.

Что вызывает целлюлит?

Из-за его деликатного характера, дезинформация и слухи о том, что вызывает целлюлит, широко распространены.

«Принято считать, что целлюлит вызывается накоплением токсинов в организме, однако технически это не так», — объясняет доктор Хексталь. «Целлюлит вызывается появлением жировых отложений, проникающих через соединительную ткань под кожей».

Это то, что влияет на большую часть людей и не обязательно зависит от веса или уровня активности.

3 вещи, влияющие на появление целлюлита

1.Гормоны

Гормональный дисбаланс считается основной причиной целлюлита. «Такая гормональная ситуация может произойти во время беременности, менопаузы, а также при приеме гормональных контрацептивов или в ходе заместительной гормональной терапии (ЗГТ)», — говорит доктор Рекха Тейлор, врач-косметолог из Health and Aesthetics.

‘Кроме того, когда эстроген начинает снижаться с возрастом, рецепторы в кровеносных сосудах и бедрах теряются, что приводит к снижению кровообращения. При пониженном кровообращении мы видим меньше кислорода и питания в этой области, и вместе с этим мы видим уменьшение выработки коллагена.

«Жировые клетки также начинают увеличиваться в размерах, что заставляет их выступать через коллаген и превращаться в то, что мы называем целлюлитом», — добавляет она.

2. Возраст

«Целлюлит может стать более заметным с возрастом, а ваша кожа истончается и теряет эластичность. Это обнажает волнистые соединительные ткани под ними », — говорит доктор Тейлор.

3. Количество упражнений, которые вы выполняете

«Количество упражнений, которые вы выполняете, может иметь влияние (хотя важно быть справедливым по отношению к себе, особенно учитывая причины один и два).Укрепление мышц под целлюлитом поможет смягчить внешний вид кожи », — объясняет доктор Тейлор. К счастью, вы попали в нужное место, если вам нужен структурированный план, который поможет вам регулярно вставать и двигаться. Попробуйте любой из наших эксклюзивных планов WH , представленных ниже:

  • Четырехнедельное руководство по домашним тренировкам Кайлы Итинес не содержит комплектов и поможет вам нарастить мышцы и избавиться от жира. задание для начинающих
  • 28-дневное фитнес-задание Алисы Лайвинг научит вас основам силовых тренировок для начинающих и научит вас комфортно выполнять движения

    Могу ли я избавиться от целлюлита с помощью упражнений?

    Опять же, это, безусловно, может помочь, но это еще не все.«Он не только помогает поддерживать здоровый уровень жира в организме, но также улучшает кровообращение и мышечный тонус в областях, подверженных целлюлиту. Улучшение кровообращения сохранит здоровье кожи и соединительной ткани, а также поможет избавиться от шлаков и скопления лишней жидкости, что снова усугубит появление целлюлита », — отмечает доктор Тейлор.

    Уменьшить скопление жидкости также можно, используя валик из поролона после каждой тренировки.

    Пенный валик FIT NATION

    FIT NATION
    амазонка.co.uk

    15,99 фунтов стерлингов

    Пенный валик 6 дюймов Yoga-Mad

    Безумная Йога
    johnlewis.com

    16,00 фунтов стерлингов

    Двойной роликовый мини

    лулулемон
    lululemon.co.uk

    38,00 фунтов стерлингов

    Ролик для пены Nike Recovery

      Какие продукты вызывают целлюлит?

      Хотя никакая диета или группа продуктов не являются причиной (или решением) целлюлита, некоторые вещи могут усугубить проблему.

      • Пищевые продукты с большим содержанием соли, например, полуфабрикаты. Большое количество натрия увеличивает задержку воды в вашем теле, что может вызвать вздутие живота и усилить появление целлюлита
      • Алкоголь, безалкогольные и газированные напитки с высоким содержанием сахара и могут способствовать накоплению жира
      • Продукты с высоким содержанием рафинированного сахара (подумайте : печенье, торты и тому подобное), которые, как указано выше, могут способствовать накоплению жира

        Старайтесь придерживаться диеты, богатой витамином С, повышающим уровень коллагена (содержится в киви, апельсинах и помидорах), может помочь вашей коже выглядеть более гладкой.

        Можно ли избавиться от целлюлита?

        Одним словом? Нет. «Целлюлит невозможно удалить полностью, и его наличие, серьезность и локализация в значительной степени определяются гормонами и генетикой», — говорит доктор Тейлор.

        ‘Однако сочетание здоровой диеты и физических упражнений уменьшит жировой слой под кожей, что сделает целлюлит менее заметным. Здоровая диета также может улучшить состояние кожи и соединительной ткани; делая их сильнее, здоровее и эластичнее.«Сохранение гидратации и правильное питание предотвратят задержку воды, которая усугубит появление целлюлита», — поясняет она.

        Помогает ли массаж при целлюлите?

        «Хотя лекарства и не существует, я думаю, что есть смысл массировать кожу, чтобы улучшить микроциркуляцию и стимулировать лимфоток», — поясняет д-р Хекстал.

        ‘Процедуры лечения целлюлита, включающие массаж, основывают свои методы и теории на концепции, согласно которой энергичный массаж помогает улучшить кровообращение, уменьшая чрезмерное количество жидкости в областях, содержащих целлюлит.

        «Я думаю, что это может помочь внешнему виду в краткосрочной перспективе, но я не вижу, как это будет иметь клинически значимый долгосрочный эффект. Процедуры, которые помогают разделить волокнистые связки, улучшить дряблость кожи и уменьшить количество жировых клеток, будут иметь наиболее значительный эффект, особенно в сочетании. В домашних условиях также может быть полезна чистка тела сухой щеткой — и ее стоит попробовать довольно недорого ».

        Помогают ли массажные пистолеты при целлюлите?

        Опять же, хотя массажные пистолеты не могут творить чудеса, они, безусловно, выполняют гораздо более быструю и тщательную работу по сравнению с ручным массажем.

        Может ли натирание молотого кофе избавиться от целлюлита?

        ‘Метилксантины (например, кофеин, аминофиллин и теофиллин) теоретически действуют, стимулируя липолиз. Были исследования, которые показывают некоторое улучшение местного применения, применяемого два раза в день в течение шести недель, но нет никаких доказательств клинически значимого улучшения », — говорит д-р Хекстал.

        ‘Интересно, что есть некоторые доказательства применения местного ретиноида, поскольку он помогает улучшить эластичность кожи и, следовательно, общий внешний вид.’

        Разглаживающая кожу процедура для тела с антиоксидантами Paula’s Choice Resist Retinol с антиоксидантами (118 мл)

        Выбор Паулы
        lookfantastic.com

        33,00 фунта стерлингов

        Как лучше всего избавиться от целлюлита?

        Существует несколько различных методов лечения целлюлита, от щеток для тела до кремов от целлюлита. По нашему опыту, сочетание нескольких имеет тенденцию иметь наибольшее значение.

        1.Скраб

                Создан из стволовых клеток яблока, чтобы смягчить внешний вид кожи, а также богатых антиоксидантами манго и папайи. приходит к улучшению текстуры вашей кожи.

                Питательный лак для тела Super Healthy Skin ™

                2. Масло

                Это роскошное масло обладает умом и красотой. В нем есть гелидиум хрящевой и цедрол, которые способствуют сжиганию жира и ограничивают накопление жира, а экстракт белого имбиря помогает уменьшить отек.

                Масло Sisley White Ginger Contouring Oil для ног, 150 мл

                Сислей
                johnlewis.com

                102,80 фунтов стерлингов

                3. Крем

                Инновация Elemis в области красоты тела доказала, что делает участки с целлюлитом более гладкими и упругими.

                Более того, это мечта для использования — ультра-богатый крем тает в шелковистую масляную текстуру при контакте с кожей, а это означает, что он доставит пять минут спа-рая, прежде чем вы броситесь за дверь.(А еще пахнет потрясающе.)

                Elemis Targeted Toning Body Moisturizer 200ml

                Увлажняющий крем для тела

                Элемис
                lookfantastic.com

                75,00 фунтов стерлингов

                4. Рукавица

                Как избавиться от целлюлита? Возьмите один из них. Рукавица улучшает кровообращение за секунды, поскольку удаляет омертвевшую кожу, забитые поры и вросшие волосы (ням).

                Используйте перед кремом или маслом для более быстрого впитывания и более быстрых результатов.

                Amazing Exfoliating Mitt

                Удивительная отшелушивающая перчатка

                GLMR работает
                amazon.co.uk

                8,95 фунтов стерлингов


                Избавьтесь от шума и г и др. Практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо в ваш почтовый ящик. Подпишитесь на t БЮЛЛЕТЕНЬ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ .

                Пердита Нурил
                Пердита Нурил — редактор красоты журнала Women’s Health UK.Морган Фарго
                Морган — писатель о цифровом фитнесе WH, любит жесткие HIIT-занятия и густые смузи после тренировки.

                Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                Секретное оружие для борьбы с целлюлитом

                Если у вас есть целлюлит — неровные, неровные, ямочки на коже, которые часто напоминают творог или цедру апельсина, — вы не одиноки.Почти девять из 10 женщин имеют некоторую степень целлюлита на бедрах, ягодицах, животе и руках. Сегодня женщины тратят более 12 миллионов долларов в год на антицеллюлитные процедуры, начиная от модных кремов и заканчивая рискованными операциями. При таком большом количестве продуктов и процедур просто головокружительно пытаться выяснить, что действительно работает.

                Что такое целлюлит? Целлюлит возникает, когда жировые карманы прижимаются к соединительной ткани под кожей. Гормоны, отсутствие физических упражнений и диета способствуют формированию целлюлита.Это проклятие существования многих женщин гораздо реже встречается у мужчин. Это потому, что женская кожная ткань более тонкая и менее пористая; поэтому, когда жировые клетки увеличиваются, они становятся более заметными.


                Хотя не существует известного средства для полного избавления от целлюлита, есть способы минимизировать его внешний вид, так что вы можете надеть купальный костюм и с уверенностью отправиться на пляж.

                Секретное оружие для борьбы с целлюлитом

                Целлюлит и диета

                Избегайте слишком большого количества соли и сахара

                Соблюдая здоровую диету, вы можете помочь уменьшить целлюлит.Во-первых, избегайте слишком большого количества сахара, который накапливается в жировых клетках и заставляет их увеличиваться в размерах. Во-вторых, ограничьте потребление соли, поскольку натрий вызывает задержку жидкости, что еще больше усугубляет проявление целлюлита. Ежедневно употребляйте не более 6 чайных ложек сахара и избегайте продуктов, содержащих более 200 мг натрия.

                Посыпать завтрак льняным семенем

                Льняное семя поддерживает уровень эстрогена и ускоряет рост коллагена. Коллаген — главный компонент соединительной ткани; укрепляя кожу, помогает уменьшить проявление целлюлита.Посыпайте 2 столовые ложки овсянки, хлопья и йогурт каждый день, или вы можете есть только семена, чтобы предотвратить образование целлюлита.

                Выпивайте 8-10 стаканов воды ежедневно.

                Вода помогает вывести токсины, которые скрываются в жировых слоях под кожей, и сделать комочки целлюлита еще более заметными. Выпивайте 8-10 стаканов воды каждый день. Гидратация также делает кожу более гладкой и гладкой.

                Келп

                Келп содержит фукоксантин, соединение ксантофилла, которое содержится в зеленых растениях и содержит хлорофилл, который помогает организму сжигать жир.Исследования показывают, что употребление в пищу ламинарии может способствовать снижению массы тела на 5-10%, тем самым уменьшая проявление целлюлита. Добавьте водоросли в свой рацион. Вы можете купить сушеные водоросли примерно за 7 долларов; попробуйте добавить его в мисо-суп или раскрошить в жаркое и салаты. Или вы можете приобрести ламинарию в форме капсул по 300 мг (около 10 долларов за бутылку) в магазине витаминов.

                Экстракт готу колы

                Экстракт готу кола был специально исследован на предмет его полезных свойств в уменьшении целлюлита, и это одна из немногих трав, которая успешно дает хорошие результаты.Эта добавка без кофеина обладает расслабляющими свойствами, поэтому полезно принимать по одной таблетке ежедневно перед сном. Экстракт готу колы повышает эластичность и утолщает кожу, помогая минимизировать появление бугристого целлюлита. Экстракт готу колы можно найти в магазинах по продаже диетических продуктов.

                Антицеллюлитные и актуальные кремы

                Аминофиллиновый крем

                Этот ультрасовременный антицеллюлитный крем содержит органическое соединение аминофиллин, которое также используется во многих ингаляционных лекарствах от астмы.При местном применении это соединение помогает расщеплять жир в клетках, что облегчает его сжигание. Крем с аминофиллином, доступный в Интернете по цене около 40 долларов за бутылку, следует наносить на пораженный участок ежедневно. Чтобы усилить это лечение, добавьте витамин С, который помогает вырабатывать коллаген. Убедитесь, что вы получаете 75 мг витамина С каждый день. Один киви или чашка клубники подойдут.

                Крем с ретинолом

                Ретинол — это форма витамина А, которая снижает количество свободных радикалов, ответственных за расщепление коллагена.Ретинол помогает сохранить гладкость кожи и делает менее заметными выпуклости целлюлита. Ищите 100 000 МЕ витамина А на банку емкостью 2 унции. Для достижения наилучших результатов используйте крем из 100% ретинола с добавлением витаминов A, C и E.

                Экстракт конского каштана

                Ингредиент аэсцин, содержащийся в экстракте конского каштана, полезен для уменьшения мелких пор на стенках капилляров и улучшения качества крови. поток. Кремы, содержащие экстракт конского каштана, также уменьшают воспаление и накопление жидкости и доступны в магазинах здорового питания.

                Антицеллюлитная одежда

                Леггинсы Capri производства Delfin Spa содержат биокерамический материал, который выделяет тепло и помогает разрушать целлюлитные клетки. Капри и другую одежду Delfin Spa можно приобрести в Интернете.

                Эластичное белье ущемляет целлюлит, преувеличивая его внешний вид. Перейдите на неэластичное нижнее белье из гладкой ткани с невидимым краем. Вы создадите равномерное давление на кожу, увеличите кровоток и предотвратите отложение жира на нежелательных участках.Стринги и нижнее белье длиной до колен также являются хорошим выбором.

                Истина, лежащая в основе самых продаваемых средств от целлюлита

                Большинство средств против целлюлита обещают чудеса в кратчайшие сроки. Но сколько из них действительно дает? Вот что вам нужно знать.

                Массажные устройства

                Массажные устройства действительно работают. Вот почему: целлюлит возникает из-за того, что волокнистые соединительные полосы между кожей и жиром вытягивают жир на поверхность, создавая волнистый вид кожи.Создавая трение, вы можете временно ослабить или смягчить эти полосы. Помогает массаж, стимулируя кровообращение и выводя лишнюю жидкость. Когда жировые клетки не так «полны», комочки кажутся сглаженными. Попробуйте массажное средство с роликами на батарейках.

                Мочегонные травяные добавки

                Мочегонные травяные добавки НЕ работают. Хотя они могут уменьшить накопление жидкости и сделать жировые клетки меньше на очень короткий период времени, вы, по сути, получаете только более дорогую мочу, когда она проходит через ваш организм.Более того, эти добавки могут негативно повлиять на вашу пищеварительную систему и другие части тела.

                Кремы с кофеином

                Кремы с кофеином ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работают. Кофеин действует на месте, разрушая жировые клетки, делая кожу более гладкой и менее неровной. Кофеин фактически обезвоживает область, где есть целлюлит, подтягивая и укрепляя кожу, придавая ей временный гладкий вид. При покупке этих продуктов изучите ингредиенты, которые всегда перечислены в порядке концентрации.Вы хотите выбрать продукт с концентрацией кофеина около 5%. Кремы с кофеином обычно стоят от 20 до 100 долларов.

                Итог: постоянного лекарства от целлюлита не существует, но есть способы уменьшить его проявления. Не тратьте деньги на дорогие продукты или процедуры. Сначала попробуйте одно из этих доступных и эффективных секретных видов оружия.

                7 шагов к победе в битве с целлюлитом!

                Он есть почти у всех нас, и каждый из нас его ненавидит…целлюлит. Эти неприятно выглядящие ямочки на ягодицах и бедрах, которые могут испортить вам настроение за считанные секунды.

                Апельсиновая цедра, творог … что бы вы ни называли целлюлитом, это стойкий подкожный жир, который вызывает ямочки на коже, и, хотя это жировые отложения, вам не обязательно иметь лишний вес, чтобы от этого страдать. На самом деле это очень часто встречается у стройных женщин.

                Хотя нет простого способа изгнать его на всю жизнь, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы немедленно уменьшить его внешний вид и помочь навсегда избавиться от него с течением времени:

                Попробуйте сухую чистку

                Изображение предоставлено: http: // skincarebase.org /

                Когда я впервые обнаружила целлюлит на бедрах … да, у меня он тоже есть … Я запаниковала и сразу стала искать способы избавиться от него; Я нашел сухую щетку и решил, что это глупая идея, но все равно попробовал.

                Чистка сухой кожи — это именно то, на что это похоже; вы чистите кожу сухой (специально разработанной) щеткой. Это не только делает вашу кожу красивой и мягкой, потому что вы ее отшелушиваете, но также стимулирует омоложение клеток и помогает улучшить лимфатический поток.

                После нескольких дней сухой чистки перед душем каждый день я обнаружил заметную разницу! Не поймите меня неправильно; Я не говорю, что избавился от целлюлита или подобных нелепых заявлений; но это определенно сделало это менее очевидным.Я собираюсь продолжить чистку сухой щеткой и посмотреть, поможет ли она со временем еще больше ухудшить внешний вид. Попробуйте … это займет всего пять минут, и вы увидите разницу примерно через неделю (при условии, что вы не ожидаете чудес).

                Грузоподъемность

                Вы когда-нибудь замечали, что у спортсменок нет видимого целлюлита? Это потому, что у людей с более низким процентным содержанием жира в организме обычно меньше целлюлита.

                Доктор Лен Кравиц, один из самых уважаемых и уважаемых преподавателей в области фитнеса, говорит: «У тех, у кого мускулатура лучше, будет менее заметен целлюлит.«Посмотрите на фотографию Джессики Эннис вверху … вы видите единственную ямочку на ее бедрах? Нет. Вы собираетесь поднять тяжести прямо сейчас? Да!

                Очистите свой рацион

                Здоровая пища имеет важное значение в борьбе с целлюлитом, потому что вы можете тренироваться сколько угодно, но если вы едите неправильные продукты, вы никогда не снизите процент жира в организме.

                Убедитесь, что ваша диета состоит из нежирных белков, фруктов и овощей, полезных жиров и цельнозерновых продуктов. Также постарайтесь сократить потребление сахара и избегать насыщенных жиров.Очистка диеты поможет, потому что ваше тело накапливает токсины в вашем жире, чтобы минимизировать токсичность, которой подвергаются ваши жизненно важные органы, и именно эти запасы жира создают видимость целлюлита.

                Используйте кофейный скраб

                Изображение предоставлено: http://www.jillianmichaels.org/

                Знаменитый тренер по фитнесу Джиллиан Майклс предлагает использовать кофейный скраб в борьбе с целлюлитом. Джиллиан говорит: «Любой из нас может убедиться, что кофе бодрит! Он также стимулирует вашу кожу, поскольку может улучшить кровоток при местном втирании.»

                Любой скраб для тела отлично подойдет после сухой чистки зубов, но Джиллиан рекомендует это в качестве повседневной жизни:

                • При опорожнении кофейника поместите фильтр, полный гущи, в чашку или банку и поставьте его рядом с душем, чтобы использовать на следующий день
                • После сухой чистки, войдите в душ и помассируйте ноги и целлюлитные зоны кофейной гущей в течение нескольких минут
                • Примите душ и нанесите кокосовое масло, когда закончите

                Однако употребление кофе может усилить проявление целлюлита, поэтому используйте его просто как скраб для ног. Попробуйте помассировать пораженный участок

                Изображение предоставлено: http://www.terawarner.com/

                Как отмечает Джиллиан, завершение скраба тела массажем — хорошая идея. Лучшие эфирные масла для лечения целлюлита — можжевельник и фенхель; Поэтому возьмите 1/4 стакана кокосового или оливкового масла и добавьте по 4 капли каждого эфирного масла (можжевельника и фенхеля), затем хорошо перемешайте, прежде чем массировать пораженный участок.

                Доктор Лен Кравиц говорит: «Техники массажа и манипуляции с телом используются для улучшения удаления жидкости из области дермы.Эти методы не удаляют целлюлит, но могут иметь временный эффект, уменьшая количество «ямочек». Так что попробуйте … у вас есть время, чтобы сделать себе массаж, И вы можете уменьшить свой целлюлит!

                Сократите потребление алкоголя (и сигарет)

                Изображение предоставлено: lifespan.com, размещенное на http://poplunch.com/

                Алкоголь — это токсин, который может повышать уровень жира, замедлять кровообращение и создавать ненужную нагрузку на органы по удалению шлаков.Сигареты также наполнены токсинами и снижают уровень гиалуроновой кислоты в организме, что помогает удерживать влагу в коже.

                Уменьшение потребления токсинов, несомненно, поможет уменьшить проявление целлюлита, поскольку, если в вашей системе будет меньше токсичных отходов, с которыми придется иметь дело, это снизит риск того, что какие-либо из них останутся в вашей системе после того, как их не удастся эффективно вымыть.

                Оставайтесь гидратированными

                Питье большого количества воды поможет вывести из организма вредные токсины, что уменьшит проявление целлюлита, потому что, помогая вывести токсины из организма, вы оставляете меньше в своем теле, чтобы они откладывались в виде жира…это приводит к уменьшению жировых отложений, что проявляется как целлюлит.

                Больше подобных статей читайте в моем блоге.

                Изображение предоставлено для избранного изображения: http://www.q8rashaqa.com/

                Источники:

                http://spas.about.com/od/skincare/a/Cellulite.htm

                http://www.fitnessmagazine.com/beauty/guides/summer-beauty/get-rid-of-cellulite-fast/

                http://www.fitsugar.com/How-Get-Rid-Cellulite-21471667#photo-21472169?utm_source=health.com&utm_medium=facebook&utm_campaign=health_facebook

                http: // www.webmd.com/beauty/cellulite/can-you-beat-cellulite?page=3

                http://www.medicalnewstoday.com/articles/149465.php

                How to Get Rid of Cellulite Quickly and Naturally

                http://www.drlenkravitz.com/Articles/cellulite.html

                http://www.cellulite.co.uk/causes-of-cellulite

                http://www.dailymail.co.uk/home/you/article-1281939/Clean-Lean-special-Give-cellulite-brushoff.html

                http://www.onlynature.co.uk/Cellulite.html

                http://beautytalk.hubpages.com/hub/Can-Smoking-Cause-Cellulite

                http: // www.mindbodygreen.com/0-5479/7-Tips-to-Naturally-Reduce-Cellulite.html

                http://www.crunchybetty.com/3-ways-to-naturally-dissolve-cellulite-without-breaking-a-sweat

                Борьба с целлюлитом в 2019 году: эстетические активы: спа-салон эстетической медицины

                Что такое целлюлит?

                Целлюлит — это состояние, при котором на коже появляются ямочки или неровности. Обычно это поражает ваши ягодицы и / или бедра, но также может проявляться и в других областях, например, на руках и животе. Целлюлит возникает, когда нарушение кровообращения приводит к увеличению жировых клеток.Когда эти жировые карманы упираются в закрепляющуюся соединительную ткань, возникает ямочка.

                Задержка воды и воспаление также увеличивают восходящее давление. К сожалению, более 90% женщин в возрасте от 19 до 60 лет и 10% мужчин страдают от целлюлита. Это может существенно повлиять на качество жизни человека, что влияет на его уверенность в себе, выбор занятий и стиль одежды.

                Что я могу сделать, чтобы уменьшить проявление целлюлита?

                По данным Mayo Clinic, наиболее многообещающим методом лечения целлюлита является лечение с помощью радиочастотной (RF) энергии.В Aesthetic Assets мы используем систему PelleFirmⓇ Body System, которая представляет собой неинвазивную терапию целлюлита, сочетающую радиочастотную терапию с массажем для глубокого нагрева тканей и временного уменьшения проявления целлюлита. Горячий массаж облегчает движение жидкостей, которые затем естественным образом удаляются вашей лимфатической системой.

                Чего ожидать с PelleFirm

                PelleFirm — это удобная, безопасная процедура, не требующая простоев. Наши пациенты сообщают, что это похоже на массаж горячими камнями.Вы можете вернуться к своей жизни и вернуться к своей обычной деятельности сразу после лечения. Мы рекомендуем серию из 5 процедур с интервалом в 2 недели для видимых результатов, с коррекцией каждые 6 месяцев.

                Фото до и после

                Что я могу сделать, чтобы сохранить свои результаты?

                Хотя диета и упражнения могут помочь уменьшить проявление целлюлита, мы видели некоторых супер-подтянутых женщин с низким индексом массы тела, которые все еще страдали ямочками на ягодицах или бедрах.На самом деле, молодые спортивные женщины нередко страдают целлюлитом.

                Если вы хотите немного повысить свою энергию и метаболизм, связанный с сжиганием жира, мы предлагаем попробовать инъекцию B12 + MIC один или два раза в неделю. B12 предлагает свойства стимулирования энергии, а аминокислоты, содержащиеся в MIC, помогают расщеплять жир в печени, что способствует метаболизму жира в организме. Многие из наших VIP-членов приходят раз в неделю для укола B12 + MIC.

                Исследователи обнаружили, что некоторые продукты для местного применения могут оказывать положительное влияние на целлюлит.Ретинол, аминофиллин, капсаицин и кофеин — одни из самых полезных ингредиентов для местного применения. В Центре омоложения лица и тела Aesthetic Assets мы предлагаем Jan Marini Skin ResearchⓇ CelluliTX, который содержит 9 ключевых ингредиентов, которые, как было доказано, помогают контролировать и уменьшать проявления целлюлита при ежедневном применении. При использовании одного средства для местного применения могут потребоваться недели, чтобы оценить изменения во внешнем виде целлюлита. Так что будьте терпеливы, но старайтесь использовать его каждый день.

                Знаете ли вы, что хорошее увлажнение также может способствовать улучшению внешнего вида целлюлита? Мы рекомендуем вам пить много воды, по крайней мере, 8 стаканов в день, чтобы ваше тело было хорошо увлажненным.

                В Центре омоложения лица и тела Aesthetic Assets мы разработали пакет, специально предназначенный для борьбы с нежелательным целлюлитом, и предлагаем его по специальной цене в январе 2019 года!

                Готовы начать?

                Обладая многолетним опытом, наша команда находится в авангарде современных нехирургических методов эстетического улучшения. Расположенный в Скоттсдейле, штат Аризона, на фоне красивых гор Макдауэлл, Центр омоложения лица и тела Aesthetic Assets обслуживает местных жителей и гостей со всей страны.Вы можете запланировать бесплатную консультацию, посетив наш веб-сайт Aesthetic Assets. Обязательно загляните в наш интернет-магазин, где вы можете приобрести лучший доступный продукт по уходу за кожей фармацевтического класса и отправить его прямо к вам домой.

                Целлюлит

                Целлюлит

                Целлюлит — это комковатое вещество, обычно обнаруживаемое на бедрах, животе и ягодицах. Возможно, вы слышали, как люди говорят, что он похож на «творог». Целлюлит — это на самом деле причудливое название скоплений жира, которые давят на соединительную ткань под кожей человека.Это делает поверхность кожи морщинистой и бугристой.

                Вы можете проверить, есть ли у вас целлюлит, ущипнув кожу вокруг верхней части бедра. Если он выглядит немного бугристым, вероятно, он у вас есть. Если у вас есть целлюлит, вы определенно не одиноки: у большинства девушек и женщин, а также у некоторых мужчин есть целлюлит.

                Есть несколько факторов, влияющих на то, есть ли у человека целлюлит и насколько он у него. Ваши гены, ваш пол, количество жира на вашем теле, ваш возраст и толщина вашей кожи — все это связано с количеством целлюлита, которое у вас есть, или тем, насколько он заметен.

                Неважно, что вызывает целлюлит, не существует каких-либо чудодейственных средств, методов лечения или лекарств, которые могли бы заставить его исчезнуть. Некоторые «процедуры» могут временно уменьшить проявление целлюлита.

Оставьте комментарий