Рыбий жир для волос в капсулах отзывы: БАД Рыбий жир | отзывы

БАД Рыбий жир — «ОГРОМНЫЙ ОТЗЫВ О РЫБЬЕМ ЖИРЕ! Стиль жизни или философия здоровья — называйте как хотите! Как правильно употреблять? Рыбий жир для ВОЛОС и Женского здоровья, для КОЖИ и НОГТЕЙ. ПОХУДЕНИЕ при помощи рыбьего жира. »

Всем доброго времени суток!

БОльшую половину сознательной жизни я игнорировала рыбий жир, вспоминая о нем как о противном, ужасном и… бесполезном. «Ну, и зачем мне какой-то жир?? Я потолстеть не хочу!»

Это уже потом юношеский максимализм тупизм стал отступать, я стала изучать большое количество инфы о правильном питании, полезных (оказывается!) жирах и многом-многом другом. Я искренне рада, что в моей жизни произошел этот момент осознания и пересмотра своего режима питания: поскольку чем раньше человек осознает, что ответственность за его здоровье лежит лишь на нем, тем для него же лучше.

Итак, сегодня расскажу о месте и значении рыбьего жира в моей жизни.

Рыбий жир: отзывы

Рыбий жир – это маслянистая жидкость, получаемая из печени тресковых рыб. В его состав входят три основных компонента: витамин А, витамин Д и жирные кислоты Омега-3.

Все помнят рыбий жир в жидком виде — трудно сказать о его приятности, я и сейчас недолюбливаю жареную или запеченую жирную рыбу — прямо противно становится. Ем только сухое мясо

Именно для таких преверед и был придуман рыбий жир в капсулах — восхитительное изобретение, как мне кажется!

Рыбий жир: отзывы

ХАРАКТЕРИСТИКИ

Форма и размер капсул рыбьего жира может существенно отличаться — я принимала как маленькие кругляшки, так и вот такие продолговатые капсулы. В основном, они желатиновые.

Цвет — золотистый. Однако внутри капсул сам жир может быть попросту прозрачным, это уже зависит от степени очистки.

Рыбий жир: отзывы

Запах — рыбий жир в капсулах не пахнет! По крайней мере, — рыбой)) Некоторые производители умудряются еще снабдить эту полезность лимонным вкусом и ароматом — но я этого прикола не поняла, лучше уже нейтральные капсулки.

Вкус — желатиновая оболочка не устаю благодарить за нее ученых ограждает наши бедные рецепторы от контакта с самим жиром, поэтому на вкус мне такие капсулы ничем не отличаются от других пилюль. Несколько раз я случайно прокусывала капсулу (не разговаривайте во время еды xD ), вот тогда я почувствовала всю «прелесть» мерзость вкуса.

Рыбий жир: отзывы

ПОЛЬЗА РЫБЬЕГО ЖИРА

• оказывает оздоравливающее воздействие при воспалениях;
• регулирует артериальное давление и температуру тела;
• участввует в формировании защитных оболочек внутренних органов;
• снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
• снижает риск тромбообразования;
• уменьшать уровень холестерина в крови;
• ускорять заживление язвы желудка и двенадцатипёрстной кишки.
• замедляет развитие различных онкологических заболеваний, в частности появление новообразований в молочных железах;
• в случае если человек болен онкологическим заболеванием, данный препарат помогает приостановить уменьшение массы тела, которое влечет за собой слабость и потерю сил;
• благотворно воздействует на состояние кожи, волос и ногтей;
• улучшению состояния суставов при таком заболевании как артрит, повышает уровеньподвижности, уменьшая болевые ощущения, приостанавливая формированию воспалительных процессов;
• способствует уменьшению уровня агрессивности, в том числе помогает уменьшить формирование гормонов стресса.
• содержащиеся в составе Омега-3 кислоты нормализуют гормональный уровень и благоприятно воздействуют на менструальный цикл

Рыбий жир: отзывы

РЫБИЙ ЖИР: МЕДИЦИНСКИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

• Аллергическая реакция на рыбу или на само вещество;
• Болезни щитовидной железы;
• Болезни почек, мочевыводящей системы;
• Заболевания желудочно-кишечного тракта;
• Активная форма туберкулёза;
• Большое содержание кальция в крови;
• Повышенный уровень холестерина в крови;
• Беременность, период лактации.

Рыбий жир: противопоказания

Поскольку некоторые пункты являются одновременно и показаниями к приему рыбьего жира, то:

Медики в таких ситуациях рекомендуют просто аккуратный прием данного препарата под контролем врача.

МОЙ ОПЫТ ПРИМЕНЕНИЯ РЫБЬЕГО ЖИРА

Сразу оговорюсь, что рыбий жир я принимаю «плотными» курсами: 2 месяца приема/1месяц перерыва

Принимаю эту добавку только во время еды, на сытый желудок: утром 1 капсулу во время завтрака, и вечером — еще 1 капсулу.

Рыбий жир: мой опыт применения

В первое время от начала курса я чувствовала запах рыбы у себя во рту спустя 10-15 минут после приема капсулы, некоторых это бесит, но я особого дискомфорта не испытывала, т.к. он был легким. Данное ощущение быстро проходит, да и срустя 1-2 недели приема больше не появляется. Самое интересное, что оно сопровождает каждый мой новый курс приема рыбьего жира.

Рыбий жир: отзывы

В моем случае можно отметить влияние рыбьего жира во многих сферах:

Кожа

Да, и еще раз — да! Приема рыбьего жира помогает мне справляться с шелушениями (около носа и на щеках), т.к. зимой эта проблема становится для меня достаточно остро.

Кожа становится более упругой и реже появляются несовершенства — вроде мелких прыщиков и подкожных воспалений.

Рыбий жир: влияние на кожу

Цикл

Я заметила, что прием полезных жиров, в том числе рыбьего жира, буквально отлаживает все процессы в моем организме — возможно, все из-за того, что ранее жировая часть моего рациона ограничивалась только эклерами, жареной курочкой и прочей «жирностью», не имеющей ничего общего с пользой.

На фоне регулярного приема рыбьего жира я заметила бОльшую регулярность КД и чуть более легкое протекание ПМС.

Рыбий жир для женщин

Снижение веса

Хоть я и читала о возможности снижения веса за счет приема рыбьего жира, но на себе я этого не заметила. Возможно, рыбий жир сработает, если вес жействительно очень ЛИШНИЙ (15-20-30 кг), а не 2-3 несчастных кило.

Волосы

Я всегда страдала сухостью волос, отсутствием блеска + постоянным выпадением. Именно проблему выпадения рыбий жир помог скорректировать, волосы стали более крепкими у корней, чтоли. К сожалению, вопрос сухости и ломкости волос так и остался открытым.

Рыбий жир: влияние на волосы

Ногти

Благодаря приему полезных жиров, эластичность моих ноготков значительно улучшилась — они все так же остались тонкими, но зато видна бОльшая гибкость, кончики уже не крошатся как раньше.

Рыбий жир: влияние на ногти

Поскольку я основательно подхожу к приему различных добавок, могу от себя посоветовать (проверено на личном опыте) принимать рыбий жир с витаминками для глаз и биофлавоноидами, тогда эффект этих БАДов значительно увеличивается 😉

Итак, добавлять или нет рыбий жир в свой рацион, это дело каждого. Но была б я Министром Здравоохранения — выписывала практически всем принудительно, особенно — девушкам!!!

К сожалению, цены на качественный рыбий жир сейчас не особо радуют, поэтому рекомендую чередовать прием рыбьего жира и ЕГО ПОЛНОГО АНАЛОГА — Льняного масла (подробнейший отзыв по ссылке).

Желаю всем здроровья и красоты! Надеюсь, мой отзыв был Вам полезен!

Советую прочитать про одни из лучших капсул ОМЕГА-3 от Солгар — делюсь впечатлениями (влияние на кожу, волосы и ПМС).

Если есть вопросы — с радостью отвечу!

БАД Рыбий жир — «Две формы рыбьего жира + как правильно выбрать рыбий жир + омега 3 или омега 3/6/9 + какой рыбий жир пробовала я.»

Доброе время!

Про пользу рыбьего жира сейчас говорят многие врачи. Каждый сам для себя решает, наобходима ему эта добавка или нет. До рождения детей я над этим не задумывалась. А когда появились детки — свя семья с осени до весны обязательно принимает Омегу-3 и витамин Д.

Многие могут говорить: зачем вам эти добавки, но я проанализировав питание своей семьи, качество продуктов из магазина — четко поняла: омега нам нужна! Точка, никто меня в этом не переубедит.

Мы не едим рыбу каждый день и даже раз в неделю, мы едим ее не всегда.

Какой бывает рыбий жир?

Начну с самого главного: рыбий жир, особенно на Айхерб, бывает разный. Основные две его разновидности это

+ синтетический (в форме этилового эстера)

+ натуральный (в форме триглицеридов)

Совсем недавно я писала отзыв на определенную марку Омеги-3 и сняла в нем видео, как рыбий жир из Айхерб, очень популярной торговой мари разъедает пенопласт. ( ссылка тут)

Я была в недоумении и не могла понять, за счет чего так происходит и написала, что всему виной химические добавки. На меня посыпалось море обвинений и даже предлагали не печатать такие отзывы. Потому, что весь синтетический рыбий жир, растворяет пенопласт. На Айхербе его 90%, но так же знающие люди утверждают, что он не только не опасный для нашего организма, а даже более — полезнее, чем натуральный.

Правда — не правда?

Я не спорю полезен/неполезен, потому, что не знаю! Но увидеть своими глазами как пенопласт растворяется в жире, а ты недавно давала этот жир ребенку — вводит в ступор.

В живой рыбе жиры находятся в форме триглицеридов. Форма Ethyl Ester — это модифицированная в лаборатории форма рыбного жира, в которой глицериновый «хребет» молекулы заменяется на этиловый. Такая манипуляция позволяет повысить концентрацию эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК) кислот. ЭПК и ДГК — это собственно то, что и ценится в рыбном жире.
Омега-3 жиры обеих форм одинаково полезны для здоровья и их свойство растворять (или не растворять) пенопласт никак не влияют на эффективность и безопасность таких добавок для вашего организма.

Это вытяжка из одного комментария. Очень мне был полезным этот комментарий. Благодарю автора.

Как правильно выбрать рыбий жир?

Но, не переубедила меня вся информация, что он безопасен. И уже в этом году я заказала рыбий жир деткам и взрослым натуральный, триглицеридный.

Как его найти? Как правило производитель всегда выделяет эту информацию: или пишет конкретно, что это трилицеридная форма или указывает знак TG. Если они этого не пишут, то по умолчанию это форма этилового эстера.

Так же необходимо смотреть на общее количество ЭПК и ДГК в составе, а не общее количество жирных кислот. Например дозировка кислот может быть большой, а вот полезных ЭПК и ДГК из них только маленький процент. А полезные вещества из рыбьего жира мы берем как раз из этих двух видов кислот: ЭПК и ДГК

Омега — 3 или Омега 3/6/9 ?

Для меня однозначно омега 3. Так сказала косметолог и я ей верю. Омега 6 мы можем найти в маслах и орехах. Омега 3 нет. Если принимать их вместе, то они как бы «борются» за место и как правило омега 6 побеждает, а омега 3 выводится из организма. Рассказываю своими словами, по этому может быть смешно, сорри.

Какую Омегу пробовала я?

Рыбий жир Carlson Labs Norwegian Cod Liver Oil for Kids

Рыбий жир Carlson Labs Norwegian Cod Liver Oil for Kids

Он в жидкой форме, с ярко выраженным лимонным вкусом, не сладкий. Хранить можно около 100 дней, и в бутылочке ровно 100 порций. ДГК — 250 мг и ЭПК — 200 мг.

Один мой ребенок его пил с удовольствием, а второй отказался на отрез из-за лимонной эссенции, которая вызывала у него першение в горле.

БАД Now Foods Ультра омега-3, 500 ЭПК/250 ДГК, 180 желатиновых капсул

БАД Now Foods Ультра омега-3

Мне не понравился совершенно, тяжесть в желудке это все чего я добилась с приемом этой омеги.

Представлена она в форме довольно больших желатиновых капсул. Жирных кислот ДГК — 250 мг и ЭПК — 500 мг. Чистая синтетическая форма этилового эстера.

Витамины для детей L’Il Critters в форме жевательных конфеток Omega-3

L’Il Critters в форме жевательных конфеток Omega-3

Омега 3 плюс комплекс витамин для деток. Представлена в форме жевательных мармеладок с ягодным запахом и сладко-кислым вкусом. Детки ели его с удовольствием. EPA / DHA по 25 мг. Это маловато для деток, но я их брала из-за витамина А в составе. Вылечила проблему — теперь беру целенаправлено только с одним компонентом, омегой-3.

БАД Now Foods Omega-3

БАД Now Foods Omega-3

Еще одна омега от Нью Фудс, эту марку последнее время не очень жалую и стараюсь обходить стороной. Считаю ее очень разрекламированной и с накрученными рейтингами. Почти все их препараты, которые я пробовала или пустышки или на троечку.

Эта омега на троечку. ДГК — 240 мг, ЭПК 360 мг. По действию ничего ярко выращенного не произошло, остается только верить, что она работала.

Now Foods Kids Chewable DHA Omega-3, жевательная ДГК для детей

Now Foods Kids Chewable DHA Omega-3, жевательная ДГК для детей

Вот эта была отличная. На ее воне очень подскочила «говорливость» у ребенка. Она представлена в виде желатиновых капсул с приятным ягодным ароматизатором, но совершенно не сладкая, при раскусывании в середине был жир. Дети хорошо ее ели. В двух желатиновых капсулах ДГК -200 мг и ЭПГ — 48 мг.

Vitatone multiomega с комплексом Омега-3

Vitatone multiomega с комплексом Омега-3

Это была самая первая омега для детей, отечественная, куплена в аптеке. Особых результатов при ее приеме не было замечено. Дети стали более активны и стали лучше кушать. Это все, что заметила. На вкус это фруктовый мусс.

Выводы.

Это, наверное все, что могу сказать за омегу. Очень рекомендую принимать эту добавку, но важно найти свою. Учитывая все факторы: и страну производителя, и форму самой омеги, и цену, и самое главное результат именно на ваш организм, а это только методом проб.

Благодарю за внимание! Рада быть полезной! Заходите в гости! Буду очень рада!

» Маски из рыбьего жира от выпадения волос

Нет ничего лучше, чем использование натуральных веществ для оздоровления и красоты. Ведь они насыщены всеми полезными веществами, витаминами и микроэлементами, которые необходимы, чтобы сделать волосы гуще и здоровее, а кожу моложе и шелковистее. Одним из полезнейших природных веществ является рыбий жир.

Рыбий жир относится к жирам животного происхождения и получается из жирных пород морских рыб. Славится тем, что в нем содержатся витамины D и A в огромных количествах, а также олеиновая, пальмитивная и жирные кислоты.

Из-за насыщенности полезными веществами рыбий жир используется как пищевая добавка и для внешнего применения. Препарат доступен во всех аптеках, его можно приобрести в жидком виде или в капсулах. 

[direct2]

Это натуральное средство используется при сердечно-сосудистых заболеваниях, раковых опухолях, артрите, стрессах и прочих недугах.

Кроме того, он нашел свое применение в косметологии.

Так, рыбий жир для волос полезен благодаря своей насыщенности жирными кислотами и витаминами D и A.

Они повышают усвояемость кальция, улучшают рост и укрепляют корни.

Польза

Рыбий жир незаменим для ломких, пересушенных, поврежденных и тонких волос, секущихся на концах. Применять его можно как внутрь, так и внешне.

Благодаря полинасыщенным жирным кислотам Омега-3, которые содержатся в препарате, он положительно воздействует на структуру волос, делая их толще и крепче, а также ускоряет их рост.

Другие две кислоты (олеиновая и пальмитивная) укрепляют шеверюру и дарят им блеск и глянцевость. Витамины, содержащиеся в рыбьем жире, не только ускоряют рост, но и защищают от выпадения. Жирная кислота Омега-3 и витамины D и A питают корни и увлажняют кожу головы.

Польза рыбьего жира для волос неоспорима и становится очевидной уже через пару недель его приема. Локоны выглядят здоровыми, становятся шелковистыми и блестящими.

Способы применения

Рыбий жир для волос можно употреблять в виде капсул (ежедневно 1-2 капсулы в течение 3 месяцев), добавлять в питательные маски. Большего эффекта можно достичь, выполняя эти действия одновременно.

Очень часто рыбий жир для роста волос или их укрепления используется в жидком виде. При этом его используют в чистом виде, втирая в кожу головы и корни волос, или же делают на его основе маски. 

Существуют различные маски для волос с рыбьим жиром, которые можно выбрать в зависимости от возникшей проблемы, также их можно просто чередовать.

От выпадения волос:

• Возьмите по 2 ст. л. рыбьего жира, репейного и касторового масла (можно заменить на другие лечебные масла).
• Смешайте компоненты до однородности.
• Готовой массой помассировать кожу головы.
• Распределить смесь по длине локонов.
• Голова сверху укутывается полиэтиленом и полотенцем.
• Маска смывается с шампунем через 2 часа.

Подойдет для окрашенных или искусственно завитых локонов. Рекомендуется применять с частотой 1 раз в две недели. Именно в такой комбинации рыбий жир против выпадения волос действует лучше всего.

Питательная маска:

• Сделайте смесь из двух яичных желтков и 2 ст. л. жира.
• Начинать наносить смесь лучше с корней, постепенно покрыв ею всю длину волос.
• Закончив, нужно обернуть волосы в полиэтилен на полчаса.
• По истечению времени промыть чистой водой, желательно без шампуня.

Это профилактическая маска, которую необходимо делать раз в две недели. Она придает прическе красивый блеск и здоровый вид. Её польза будет особенно заметна в осенне-зимний период.

Маска для укрепления и роста волос:

[direct]

• В разогретый рыбий жир добавляется пару капель миндального масла.
• Распределяем смесь по всей длине волос.
• Тщательно промазываем у корней.
• После нанесения маска держится «в сауне» не меньше часа и смывается.

Данную процедуру можно повторять 1-2 раза в неделю. Рецепт хорошо подходит для борьбы с посеченными кончиками. Смывать средство лучше чистой проточной водой с использованием мягкого шампуня.

Отзывы

Светлана: «Очень долго искала, как спасти поврежденные химией волосы, пока не наткнулась в интернете на отзывы о рыбьем жире. До конца не поверила, что он так хорошо воздействует на волосы, пока сама не проверила. Это фантастика! Два месяца масок и мои локоны снова ожили».

Анна: «Моей радости нет предела! Недавно решила принимать для профилактики рыбий жир. Результат в прямом смысле налицо: кожа шелковистая, волосы блестят. Непременно буду периодически еще и маски делать с ним».

Марина: «Я уже много лет несколько раз в месяц делаю из него питательные маски для волос. Так что я убеждена, что рыбий жир — это находка. Главное, недорого и никаких хлопот. Один недостаток — неприятный запах».

Зачем покупать дорогостоящие маски, состав которых доподлинно неизвестен, если существует такое натуральное проверенное опытом средство, как рыбий жир? Он сделает волосы сильными и крепкими, ускорит их рост, подарит глянцевый блеск, а также рыбий жир сможет помочь от выпадения волос. Главное, не забывать, что все должно быть в меру.

NORWEGIAN Fish Oil — Рыбий жир Омега-3 в капсулах из Норвегии

Москва и Московская обл.Санкт-Петербург и Лен. обл.Алтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьЕврейская автономная областьЗабайкальский крайИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКрымКурганская областьКурская областьЛипецкая областьМагаданская областьМурманская областьНенецкий автономный округНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика КалмыкияРеспублика КарелияРеспублика КомиРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия-АланияРеспублика ТатарстанРеспублика ТываРеспублика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский крайХанты-Мансийский автономный округЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский автономный округЯмало-Ненецкий автономный округЯрославская область

МоскваАпрелевкаБалашихаБронницыВереяВидноеВолоколамскВоскресенскВысоковскГолицыноГородской округ ЧерноголовкаДедовскДзержинскийДмитровДолгопрудныйДомодедовоДрезнаДубнаЕгорьевскЖуковскийЗарайскЗвенигородИвантеевкаИстраИстра-1КашираКашира-8КлимовскКлинКоломнаКоролевКотельникиКрасноармейскКрасногорскКраснозаводскКраснознаменскКубинкаКуровскоеЛикино-ДулевоЛобняЛосино-ПетровскийЛуховицыЛыткариноЛюберцыМожайскМытищиНаро-ФоминскНогинскОдинцовоОжерельеОзерыОрехово-ЗуевоПавловский ПосадПересветПодольскПротвиноПушкиноПущиноРаменскоеРеутовРошальРузаСергиев ПосадСергиев Посад-7СерпуховСнегириСолнечногорскСолнечногорск-2Солнечногорск-25Солнечногорск-30Солнечногорск-7Старая КупавнаСтупиноТалдомФрязиноХимкиХотьковоЧерноголовкаЧеховЧехов-2Чехов-3Чехов-8ШатураЩелковоЭлектрогорскЭлектростальЭлектроуглиЮбилейныйЯхрома

Выбрать

Рыбий жир для кожи – полезные свойства, правила применения и рецепты масок

Рыбий жир для кожи – народное средство, которое, как гласят отзывы, помогает от морщин и сухости кожи. Этот натуральный продукт использовался нашими бабушками и прабабушками на протяжении десятков лет с целью поддерживать организм в тонусе. Со временем рыбий жир был тщательно изучен в ходе научных исследований. Это позволило медикам выявить и доказать полезные свойства этого продукта. При этом рыбий жир полезен как для применения внутрь (в виде капсул), так и для наружного использования.

Полезно знать! Ранее рыбий жир представлял собой жирную и маслянистую густую субстанцию, которая имела неприятный вид и запах. Ее применение было достаточно проблематичным. В настоящее время рыбий жир зачастую используется в капсулах. Сегодня рыбий жир добывают из морской рыбы, в частности, из сельди, скумбрии, красной рыбы и трески.

Польза рыбьего жира

Польза рыбьего жира для кожи во многом объясняется богатым составом этого вещества. В частности, можно выделить:

• минералы;
• пальмитиновую и олеиновую кислоты;
• стеариновую, валериановую, уксусную кислоты;
• витамины A, D, E;
• полиненасыщенные жирные кислоты, в том числе омега-3 и омега-6.

Для кожи польза рыбьего жира неоценима. Это вещество способно питать и увлажнять сухую кожу. Рыбий жир положительно действуют на кожу, имеющую склонность к покраснениям и раздражениям. Вещество снимает воспаление и зуд, оказывает общее успокаивающее воздействие. Жир эффективен в борьбе с пигментацией, а также он позволяет несколько осветлить кожный покров.

При регулярном использовании рыбьего жира и масок из него удастся предупредить появление первичных возрастных изменений. Помимо этого, средство будет эффективным в борьбе с уже имеющимися морщинками. Благодаря тому, что жир повышает количество витамина A в организме, удается активизировать процесс восстановления кожи на клеточном уровне.

Наверняка многие девушки знают о том, что при плохом обмене веществ в организме на лице появляются свидетельства этого. Обычно это прыщи и воспаления. Рыбий жир способен регулировать метаболизм. В результате организм очищается от токсинов и шлаков естественным путем, а не через поры, как это пытался сделать организм, работающий с неправильным обменом веществ.

Рыбий жир будет полезен не только коже лица, но и кожным покровам тела в целом. Помимо активизации регенерационных процессов, это полезное вещество способствует увлажнению, питанию, омоложению кожи и защите от внешних факторов. При правильном и регулярном использовании результатом становится упругая и подтянутая кожа. Жир способен подарить тканям эластичность, избавить от трещинок на ногах и руках, сгладить неровности кожного покрова.

Итак, можно сделать вывод, что рыбий жир в косметологии используется для таких целей, как:

• питание и придание эластичности коже;
• сокращение количества морщинок;
• восстановление липидного обмена;
• комплексное лечение угревой сыпи.

Показания и противопоказания

Показания и противопоказания к применению рыбьего жира приведены в таблице.

Применение для кожи в чистом виде

Применение рыбьего жира для кожи в чистом виде собирает положительные отзывы. Жир можно наносить на кожу вокруг глаз. При этом средство не нужно втирать. Следует придерживаться такого алгоритма:

1. Нанесите средство на кожу вокруг век тонким и равномерным слоем.
2. Выдержите двадцать минут.
3. Аккуратно смойте жир чистой водой, действуя так, чтобы средство случайно не попало в глаза.

Лучшее время для нанесения средства – перед сном. В этом случае удастся добиться максимальной пользы для кожного покрова. Результатом становится разглаживание морщин и поддержание общего тонуса кожи.

Это важно! Обладательницам очень тонкой кожи в области глаз перед использованием рыбьего жира стоит проконсультироваться у специалиста.

Рецепты масок с рыбьим жиром

Рецептов масок с рыбьим жиром известно достаточно много. Каждая из них эффективна по-своему. Предлагаем ознакомиться с распространенными в таблице.

Следует запомнить и следующие правила применения масок для кожи лица:

1. Общий курс применения масок составляет один месяц при условии, что средства не будут наноситься на кожу чаще двух раз в неделю.
2. После маски с рыбьим жиром не стоит наносить на лицо крем.
3. До нанесения маски на кожу лица следует сделать паровую ванночку.
4. До начала применения конкретной маски рационально провести тест на аллергическую реакцию. Для этого небольшое количество средства нужно нанести на локоть. Если в течение двух-трех часов не наблюдается покраснение, шелушение или зуд, значит, маску можно делать.
5. Всегда проверяйте срок годности рыбьего жира перед покупкой капсул.
6. Придерживайтесь рекомендованной инструкцией рецептуры, чтобы не навредить кожным покровам.

Прием внутрь

Прием внутрь также возможен. Рыбий жир в аптеках и магазинах сегодня можно найти в двух формах: в капсулах и во флаконе. Последнее не всегда приятно ввиду специфического запаха и вкуса. А вот капсулы – отличная альтернатива. Но при этом медики утверждают, что рыбий жир во флаконе более эффективен.

Принимать состав нужно дважды в день по одной столовой ложке, если вы решили принимать средство в чистом виде. Прием капсул должен производиться по инструкции, так как размер капсул (а соответственно, количество рыбьего жира в каждой капсуле) может отличаться. Стандартная дозировка составляет по 2 капсулы трижды в день. Но лучше всего проконсультироваться со специалистом или прочитать инструкцию.

Курс лечения должен составлять 1-3 месяца в зависимости от состояния кожи и желаемых результатов. Одноразовое употребление жира не даст действенного эффекта. Хранить средство необходимо в затемненном и прохладном месте. Это касается как жидкости, так и капсул.

Внимание! Не стоит принимать средство натощак. Это может привести к сбоям в работе пищеварительной системы.

Применение для волос

Применение рыбьего жира для волос также актуально. Это проверенное временем средство, которое уже  успело доказать свою эффективность. При правильном и регулярном применении удается добиться таких положительных результатов для волос:

• ускорение роста;
• повышение густоты;
• придание блеска;
• повышение упругости и эластичности;
• восстановление структуры волосяного стержня;
• укрепление и питание, в том числе волосяных луковиц;
• нормализация работы сальных желез.

Добиться такого благотворного воздействия на волосы удается благодаря уникальному составу средства. В частности, витамин А (ретинол) помогает бороться с сухость и ломкостью, укрепляет корни волос, стимулирует регенерационные процессы, витамин Д способствует лучшему усвоению фосфора и кальция, омега-3 жирные кислоты улучшают обменные процессы.

Для волос можно использовать рыбий жир для наружного и внутреннего применения. В частности, внутрь следует принимать по 2 грамма средства в день на протяжении 1-2 месяцев для достижения значимых результатов. Для наружного применения показаны маски, например:

1. Следует подогреть 35 граммов рыбьего жира на водяной бане, взбить 2 яичных желтка (вилкой или венчиком), смешать оба ингредиента и нанести состав на корни с дальнейшим распределением по длине. Спустя 30-40 минут можно вымыть голову. Результатом становится придание волосам блеска, укрепление их, ускорение роста, препятствие расслаиванию и ломкости. Маска показана девушкам с нормальными и сухими волосами.
2. Следует смешать 35 граммов жира, две столовые ложки оливкового масла, две столовые ложки подсолнечного масла и две столовые ложки масла семян кукурузы в одной емкости. Последнюю нужно нагреть (чтобы была теплой) в микроволновке. Ингредиенты следует перемешать и нанести на заранее вымытые волосы. Спустя полчаса можно смыть и ополоснуть ромашковым отваром. Такая маска помогает избавиться от сухости и ускорять рост волос. Показано средство медленнорастущим и сухим волосам.
3. Все ингредиенты (17 граммов кокосового масла, одна столовая ложка репейного масла, одна столовая ложка касторового масла, 35 граммов рыбьего жира) смешать до однородности, слегка подогреть на водяной бане и нанести на волосы, которые ранее были слегка увлажнены. Спустя 30 минут можно смывать средство и вымывать голову. Такая маска защищает волосы от механических повреждений и препятствует появлению секущихся кончиков и выпадению волос. Показано секущимся и ломким волосам.
4. Следует смешать 35 граммов жидкого меда, 17 граммов рыбьего жира и одну столовую ложку масла облепихи, подогреть средство на водяной бане и втереть в корни, далее посредством расчески нужно распределить состав по длине. Спустя 20 минут можно смывать средство. Такая маска позволяет восстановить эластичность и упругость волос, ускорить рост, придать блеск, напитать волосы витаминами. Показано применение сухим и тонким волосам.
5. Следует разбить яйцо, отделив скорлупу (ее нужно помыть в кипяченой воде и высушить) и измельчив ее в пудру посредством кофемолки или ступки). Муку из яичной скорлупы следует смешать с 35 граммами жира и нанести на волосы. Средство нужно втирать массирующими движениями на протяжении 10 минут, а спустя еще 30 минут состав можно смыть. Такая маска насыщает локоны минералами и веществами, очищает кожу головы, предотвращает появление перхоти и укрепляет структуру волосяного стержня. Показана маска жирным и комбинированным волосам.

Совет! Иногда маски с рыбьим жиром имеют неприятный запах. Чтобы избавиться от него, нужно ополоснуть волосы розмариновой водой с добавлением лимонного сока или уксуса.

Особенности использования рыбьего жира для кожи

Зная особенности использования рыбьего жира для кожи, можно добиться максимально положительного влияния этого вещества. В частности, рекомендуется обратить внимание на такие правила применения жира:

1. Выполняйте ухаживающие процедуры курсами, делая между ними перерывы длиною один-три месяца.
2. Всегда тщательно очищайте кожу перед тем, как нанести на нее рыбий жир.
3. Отличным дополнением к жиру (например, для составления масок в домашних условиях) могут стать молочные продукты, ароматические и растительные масла, косметические глины, травы.
4. Избавиться от излишков жира на коже очень просто. Достаточно воспользоваться салфетками.
5. Использовать рыбий жир в чистом виде можно для обработки сухих зон, а также для ухода за кожей век (она тонкая и нежная, поэтому маски противопоказаны).
6. При использовании капсул их нужно предварительно растворить в воде. Ее температура должна быть теплой, но не горячей. Альтернативный вариант – отвар растений.

О домашнем применении рыбьего жира отзывы не хуже, чем о салонных процедурах. Это можно объяснить натуральным составом, а также возможностью подобрать наиболее подходящую комбинацию средств в зависимости от собственных предпочтений. В целом применение рыбьего жира в домашних условиях – достойная альтернатива дорогостоящему салонному омоложению.

Фотогаллерея

Отзывы о Рыбьем жире Мирролла 100 капсул

Фармакологический эффект

Рыбий жир является дополнительным источником полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.  Используется для профилактики: онкологии; болезней сердца и сосудов; проблем с работой головного мозга. Девушкам полезен для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Доказана эффективность БАДов с Омега-3 при депрессии и некоторых других психических проблемах. Также рыбий жир отлично поднимает иммунитет. Рекомендуется при атеросклерозе, гипертонии, мочекаменной болезни, нарушениях зрения, как общеукрепляющее средство. Особенно полезно при больших физических и психических перенапряжениях.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом!

Побочные действия

Побочки или другая отрицательная реакция может возникнуть у людей с аллергией на рыбный белок.

Передозировка

Максимальная суточная доза рыбьего жира не установлена, поэтому при приеме в разумных пределах передозировка не грозит.

Взаимодействие с другими препаратами

БАД хуже усваивается, если пациент принимает: кальцитонин;  бисфосфонаты; рифампицин. Сам рыбий жир серьезного воздействия на другие лекарственные средства не оказывает.

Специальные указания

Полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для правильного внутриутробного развития ребенка, но беременным нужно консультироваться с врачом и принимать препарат под его надзором. Это относится и к периоду лактации.
Максимальную дозировку Омега для взрослого человека рассчитать невозможно, при небольшом дефиците принимать рыбий жир Мирроллу согласно инструкции по применению, при сильном недостатке — предварительно проконсультироваться с врачом.

Рыбий жир от выпадения и для блеска волос

Рыбий жир имеет ряд преимуществ для здоровья. Он хорош для вашей кожи, глаз, головного мозга и сердца, облегчает симптомы воспалительных заболеваний, например, артрита и может помочь диабетикам контролировать уровень сахара в крови. Кроме того, снижает уровень холестерина. Рыбий жир также прекрасен для восстановления волос.

Многие люди страдают от дефицита омега-3 жирных кислот и даже не знают об этом. Признаки включают в себя: шелушение и сухость кожи, чрезмерное выпадение волос, хрупкость и мягкость ногтей.

Польза рыбьего жира для здоровья

Прием капсул рыбьего жира для увеличения количества омега-3 жирных кислот в организме имеет ряд преимуществ. Рыбий жир защищает от болезней сердца, снижет уровень холестерина в крови и артериальное давление, предотвращает накопление артериальных бляшек, предотвращает образование тромбов и снижает аритмию и воспаление артерий. Рыбий жир может облегчить симптомы диабета или предотвратить развитие сахарного диабета в целом.

Рыбий жир и ваши волосы

Плохое питание заметно влияет на волосы, которые могут стать безжизненными, тусклыми и ломкими. Дефицит омега-3 жирных кислот замедляет рост волос и наносит ущерб их качеству.

Для здоровых, блестящих волос, необходимо правильное питание. Омега-3 жирные кислоты питают волосяные фолликулы, делают волосы сильными и блестящими, ускоряют их рост. Если вы начнете принимать омега-3 капсулы рыбьего жира, возможно, и не заметите разницу в течение первых нескольких недель. Но в конце месяца увидите повышенный рост волос, они станут здоровыми и легкими в укладке, прекратится их выпадение.

Омега-3 жирные кислоты также облегчают симптомы сухости кожи, в том числе зуда и шелушения. Ногти будут более крепкими и менее ломкими.

— Сила и рост волос

Омега-3, содержащаяся в рыбьем жире, имеет высокое содержание белка и железа. Железо помогает эритроцитам доставлять кислород к волосяным фолликулам. Кислород повышает плотность каждой волосинки, в результате — более сильные волосы. Последние имеют больше потенциала для роста, потому что здоровые локоны не поломаются в течение этого процесса.

— Увеличение блеска

Сальные железы, находящиеся в коже головы, выделяют кожный жир, чтобы увлажнять кожу и локоны. Кожный жир сохраняет кожу от высыхания и помогает волосам оставаться здоровыми. Жирные кислоты, которые содержатся в рыбьем жире, помогают питать сальные железы, увлажняя, придавая сияние и блеск вашей шевелюре.

— Предотвращение выпадения волос

Одной из причин выпадения волос является дефицит омега-3 жирных кислот в организме. Без нужного количества этих веществ, организм не вырабатывает гормоны, необходимые для роста волосяных фолликулов. Рыбий жир способствует увеличению количества таких гормонов. Рыбий жир также укрепляет волосы, тем самым уменьшая их потерю, вызванную хрупкостью и ломкостью.

Дозировка

Если вы принимаете капсулы рыбьего жира, следуйте дозировке на упаковке (обычно по 1-2 капсуле 3 раза в день, курсом 1 месяц). Проконсультируйтесь с доктором перед курсом.

Слишком много омега-3 может привести к кровотечениям, поэтому не принимайте более 3 граммов в день. 

Диета 

Для того, чтобы обогатить рацион полезными веществами, употребляйте больше жирной рыбы. Вам необходимо примерно две порции жирной рыбы в неделю. Выбирайте рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, например:

• Сельдь
• Тунец
• Лосось
• Сардины
• Палтус
• Моллюски
• Форель
• Креветки

Отзывы о приеме рыбьего жира при выпадении волос вы сможете почитать тут http://woman.ru/beauty/hair/thread/3939372/1/

Какие преимущества рыбьего жира для ваших волос?

Одним из наиболее интересных преимуществ жирных кислот омега-3, которые в большом количестве содержатся в рыбьем жире, является то, что они могут помочь вам отрастить длинные блестящие локоны.

«Жирные кислоты омега-3 не производятся в организме, поэтому вам нужно есть продукты, которые их содержат, или принимать добавки», — говорит Линн Дж. Голдберг, доктор медицины, директор клиники по уходу за волосами в Бостонском медицинском центре в Массачусетсе. . Рыба и морепродукты содержат DHA и EPA, в то время как продукты растительного происхождения, такие как грецкие орехи и льняное семя, содержат альфа-линоленовую кислоту или ALA, часть которой затем превращается в EPA и DHA, отмечает Национальный институт здравоохранения.Сторонники омега-3 говорят, что потребление достаточного количества в вашем рационе может помочь прокормить фолликулы и вырастить волосы.

СВЯЗАННЫЕ: 7 лучших источников жирных кислот омега-3

Помогают ли омега-3 расти волосам?

Что касается добавок, то существует несколько исследований, посвященных жирным кислотам омега-3 и росту волос, и мало исследований, в частности, изучающих рыбий жир.

В одном небольшом исследовании, опубликованном в февральском выпуске журнала Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology за февраль 2017 года, изучались 10 участников с андрогенетической алопецией (известной как облысение по мужскому типу, которое может проявляться у мужчин и женщин, отмечает MedlinePlus), каждому из которых давали Добавка, принимаемая дважды в день, содержащая смесь рыбьего жира, льняного масла, антиоксидантов и мелатонина.Примерно через шесть месяцев у восьми человек (что составляет 80 процентов участников) увеличилось количество волос. Однако важно помнить, что это было очень маленькое исследование и не было группы плацебо.

Предыдущее исследование с участием 120 участников было опубликовано в 2015 году в журнале Journal of Cosmetic Dermatology . Он сравнил группу, принимавшую добавку, содержащую рыбий жир и витамины C и E (среди других ингредиентов), с контрольной группой. Через шесть месяцев у 62 процентов участников группы, принимавшей добавки, наблюдалось увеличение густоты волос по сравнению с 28 процентами в контрольной группе.Что может удивить, так это то, что более половины женщин в контрольной группе заявили, что заметили увеличение роста волос при сравнении фотографий своей кожи головы до и после. «Я действительно думаю, что нам нужно больше данных и больше исследований, чтобы понять потенциальный механизм», — говорит д-р Голдберг, который не участвовал ни в одном исследовании.

Добавки могут содержать рыбий жир или омега-3, а также другие ингредиенты, такие как антиоксиданты. Эти ингредиенты могут действовать синергетически вместе, поэтому мы не должны делать поспешных выводов о том, что употребление только рыбьего жира или омега-3 в добавке приведет к росту волос.

Что касается местного применения, исследование, опубликованное в сентябре 2018 года в Международном журнале молекулярных наук , в котором ученые применяли ферментированное масло скумбрии местно к усам грызунов, обнаружило, что это вещество помогает стимулировать фолликулы, возможно, за счет активации « фаза роста волос.

Это одно исследование — и на грызунах. В целом, «местное применение рыбьего жира не поддерживает рост волос или здоровье кожи головы», — говорит Керри Йейтс, трихолог и основатель Color Collective в Далласе.Он также имеет рыбный запах, и этого достаточно, чтобы удержать некоторых людей от использования чистого рыбьего жира на коже головы.

Когда дело доходит до роста волос, наиболее эффективным вариантом является здоровое питание, использование щадящих средств по уходу за волосами и обращение за лечением (начните с дерматолога), если вы теряете волосы, чтобы можно было решить любые проблемы со здоровьем. — говорит Гольдберг.

СВЯЗАННЫЙ: Что такое PRP и может ли он помочь при выпадении волос?

Какая форма рыбьего жира лучше всего?

По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH), есть много разных способов получить рыбий жир, включая добавки рыбьего жира, добавки рыбьего жира (например, жир печени трески), а также моллюсков и целую рыбу.Что касается еды, жирная или жирная рыба содержит наибольшее количество омега-3, например, лосось, сардины, скумбрия, треска, сельдь, форель и консервированный тунец, по данным клиники Майо.

Такие рыбы содержат ряд дополнительных витаминов и минералов, которых нет в добавках. Зарегистрированные диетологи рекомендуют употреблять целую рыбу вместо таблеток, чтобы воспользоваться потенциальными преимуществами рыбьего жира. «Если вы собираетесь принимать добавку для волос, кожи или ногтей, выбирайте ту, в которой используется мелкая рыба для ограничения уровня ртути», — говорит Дебра Джалиман, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка и автор книги Skin Rules . .Ей нравится Nordic Naturals, в котором используется рыбий жир из анчоусов и сардин.

СВЯЗАННЫЙ: Подробное руководство по пескатарианской диете

Полезен ли рыбий жир для ваших волос и ногтей?

Данных о роли рыбьего жира в здоровье волос и ногтей недостаточно. Что наиболее важно, вы получаете омега-3, которые необходимы вашему организму для нормального функционирования. «Различные витамины, [утверждающие], что они могут вырастить волосы, восполнят любой недостаток, который у вас может быть, но не гарантируют рост волос», — говорит Йейтс.

Если вы хорошо питаетесь и придерживаетесь сбалансированной диеты, говорит Голдберг, маловероятно, что у вас дефицит омега-3. «И если у вас нет дефицита, тогда неясно, поможет ли прием большего количества омега-3, чем вам нужно, в виде добавок», — говорит Голдберг.

СВЯЗАННЫЙ: 7 Общие недостатки питательных веществ и их признаки

Вызывает ли жир печени трески выпадение волос?

Нет исследований, показывающих, что жир печени трески вызывает выпадение волос — нет исследований, устанавливающих связь между жиром печени трески и здоровьем волос в целом.Но избыток некоторых витаминов, таких как витамин А, может усугубить выпадение волос, согласно исследованию, опубликованному в журнале Dermatology Practical & Conceptual в январе 2017 года. Жир печени трески содержит EPA и DHA, а также витамины A и D, говорит NCCIH. Организация предупреждает, что количество этих двух витаминов варьируется от продукта к продукту. Некоторые добавки могут содержать слишком много витамина А, что может нанести вред вашему здоровью и вашим волосам. Важно выбирать добавки от высококачественных брендов, одобренных вашей медицинской бригадой.

СВЯЗАННЫЙ: Основные причины выпадения волос у женщин, плюс варианты лечения

Топ-3 добавки для роста волос | Men’s Health

С выпадением волос бывает трудно справиться. Когда дело доходит до улучшения физического и психического здоровья, у вас так много сил, но когда ваши волосы начинают истончаться, вы ничего не можете с этим поделать.

Или есть?

Как я объясняю здесь, наследственная потеря волос (андрогенная алопеция) обычно вызывается сочетанием генетики, мужских гормонов и пожилого возраста, хотя это может произойти в любое время.Пока что ученым не удалось найти «лекарство» от выпадения волос, но есть шаги, которые можно предпринять, чтобы сохранить здоровье волос и кожи головы. Вот три мои лучшие добавки для роста волос.

Омега-3 жирные кислоты для сильных и густых волос

Я уже рассказывал о пользе жирных кислот омега-3 из таких источников, как рыбий жир, для здоровья сердца и мозга, но оказалось, что они также важны для сильных и густых волос. Многочисленные исследования показали, что омега-3 питают волосы и поддерживают их рост, а также уменьшают воспаление, иногда связанное с выпадением волос.Омега-3 кислоты не только делают волосы здоровыми и блестящими, но и придают коже более увлажненный и молодой вид.

Не хотите получать омега-3 из рыбы? Льняное масло является хорошим вегетарианским источником омега-3 и одним из ингредиентов популярной добавки для роста волос Viviscal Man. Если у вас возникли проблемы с поиском льняного масла, вы можете купить целые семена льна, измельчить их в ступке с помощью пестика или кофемолки и добавить в смузи или овсянку.

Биотин для стимуляции роста волос

Биотин — это витамин группы B, который уже давно рекомендуется дерматологами и другими экспертами для предотвращения выпадения волос.Биотин поддерживает кожу головы и волосяные фолликулы, способствуя здоровому росту волос. Как и рыбий жир, он также может уменьшить воспаление, которое может привести к выпадению волос.

Прием комплексной добавки B — отличный способ убедиться, что вы получаете достаточно биотина, а также других витаминов группы B, таких как фолат и пантенол (витамин B5), которые могут помочь в росте волос. Я всегда советую своим пациентам выбирать комплекс B, содержащий метилированные формы витамина B. Почему имеет значение метилирование? До 30 процентов населения имеют генетическую аномалию MTHFR, которая не позволяет их телам усваивать неметилированные витамины группы B, такие как фолат и B12.Если вы находитесь в группе этих 30 процентов и принимаете неметилированный комплекс B, вы выбрасываете свои деньги и, возможно, при этом наносите вред своему здоровью. Вы также можете получить эти витамины из таких продуктов, как авокадо, бобы, орехи и яйца.

цинк

Цинк является одним из наиболее часто дефицитных микронутриентов, когда мы проверяем уровни питательных веществ в рамках нашей программы оптимального здоровья Tack180. Цинк важен не только для сексуального здоровья (для производства спермы и здоровья простаты), он также играет ключевую роль в поддержании здоровья волосяных фолликулов.Цинк является эффективным средством лечения облысения, называемого очаговой алопецией. Я рекомендую 15-30 мг цинка и около 1,5-3 мг меди, потому что организму нравится поддерживать соотношение цинка к меди около 10: 1.

Если вы заметили выпадение волос, проверьте уровень цинка. А если вы предпочитаете пищевые добавки с избытком (природа всегда лучше, чем любой производитель добавок), богатыми источниками цинка являются бобовые, семена, орехи, моллюски и яйца.

Протеин для предотвращения истончения волос

Наконец, я просто хочу добавить, что, поскольку ваши волосы почти полностью состоят из белка, имеет смысл, что его недостаточное потребление может препятствовать росту волос.В одном исследовании на животных снижение количества диетического белка привело к истончению волос и, как оказалось, также отрицательно сказалось на их росте.

Я не думаю, что дефицит белка является большой проблемой для читателей этого блога, но если вы хотите проверить, сколько белка вам нужно по сравнению с тем, сколько вы едите, посмотрите этот другой пост в блоге. Все, что нужно, — это просто математика, чтобы приблизительно определить оптимальное количество белка для вашего тела. Общий метод расчета рекомендуемой суточной нормы (RDA) — это умножение вашего веса в фунтах на 0.36 граммов протеина. Если математика не ваша сильная сторона, вы можете использовать онлайн-калькулятор, подобный этому. Просто помните, что другие факторы (например, сколько вы тренируетесь) будут влиять на ваши потребности в белке.

Хотя хорошо иметь представление о том, сколько белка вам нужно, качество на самом деле важнее количества. Здоровый белок, полученный из рыбы и растений, не только способствует росту волос, но и снижает риск развития таких заболеваний, как сердечные заболевания. При покупке растительных протеиновых добавок ищите порошки, приготовленные из таких ингредиентов, как тыквенные семечки и горох.Мне нравятся порошки веганского протеина от Vega.

Когда вы принимаете добавки для роста волос, следует помнить, что эти вещества не работают в одночасье. Это не быстрое решение, но если вы будете постоянно их принимать в течение долгого времени, вы, вероятно, начнете видеть преимущества.

Рыбий жир для роста волос: как использовать и преимущества

Рыбий жир — это распространенная безрецептурная добавка, которая обычно продается из-за своей пользы для здоровья сердца. Он также рекламируется как естественное средство от выпадения волос, которое может улучшить кровообращение в коже головы и помочь вам отрастить более густые и здоровые волосы.

Хотя данные научных исследований о пользе рыбьего жира для волос неоднозначны, есть некоторые свидетельства его эффективности.

Ниже мы более подробно рассказали, что такое рыбий жир и как он может помочь улучшить рост, здоровье и густоту волос. Мы также обсудили, как можно использовать рыбий жир и другие научно обоснованные средства для роста густых, гладких и здоровых волос.

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир — это масло, которое производится из натуральных тканей рыбы.Он богат омега-3 жирными кислотами и продается как популярная безрецептурная добавка для здоровья.

Фактически, рыбий жир — одна из самых популярных и широко используемых натуральных добавок для здоровья, доступных на рынке. Согласно блогу о здоровье Гарвардского университета, американские потребители тратят более 1 миллиарда долларов в год на добавки с рыбьим жиром.

Ученые давно утверждают, что естественные жиры, содержащиеся в некоторых видах рыб, важны для оптимального здоровья и благополучия.

Жирная рыба, такая как сардины, анчоусы, лосось и другие, богата полиненасыщенными жирами, называемыми жирными кислотами омега-3 (также называемыми омега-3).

Омега-3 связаны со снижением уровня триглицеридов и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Они также могут оказывать положительное влияние на высокое кровяное давление (гипертонию) и такие проблемы, как ревматоидный артрит.

Стоит отметить, что в научном сообществе ведутся споры по поводу полного действия омега-3. Например, некоторые исследования показывают, что, хотя морепродукты связаны со снижением риска сердечных заболеваний, многие добавки с омега-3 могут быть не полностью эффективными.

Помимо возможной способности снижать риск определенных заболеваний, омега-3 также могут помочь вам сохранить мышечную массу и поддерживать здоровье костей по мере взросления.

Многие добавки с рыбьим жиром разработаны, чтобы помочь людям получить эти потенциальные преимущества, не добавляя рыбу в свой рацион.

Лечение выпадения волос для женщин

вариантов, которые помогут сохранить ваши волосы здоровыми и полными

Как происходит выпадение волос у женщин

Если вы искали информацию о естественных методах лечения выпадения волос, вы, вероятно, видели рыбий жир, рекомендованный наряду с железом, ниацин и другие продукты, способствующие росту волос.

Прежде чем мы углубимся в особенности использования рыбьего жира для роста волос, важно рассмотреть основы того, как ваши волосы растут и выпадают.

Выпадение волос каждый день — обычное и нормальное явление. Фактически, у обычного человека ежедневно выпадает от 50 до 100 волос, даже если он совершенно здоров.

Это происходит как часть естественного цикла роста ваших волос. В течение нескольких лет ваши волосы вырастают до полной длины, завершают цикл роста и готовятся к выпадению, а затем, наконец, отделяются от фолликула и выпадают.

Большинство типов выпадения волос у женщин связано с прерыванием этого процесса, либо из-за того, что волосы преждевременно выходят из цикла роста, либо из-за предотвращения их роста.

Например, одной из частых причин выпадения волос у женщин является андрогенная алопеция. Этот тип выпадения волос является результатом сочетания вашей генетики и андрогенных гормонов. Со временем вы можете заметить выпадение и выпадение волос на макушке или вокруг линии роста волос.

Другие причины выпадения волос включают воспаление, стресс, прием лекарств и даже средств для укладки, которые вызывают повреждение стержня волоса или фолликулов.Мы говорили об этом больше в нашем руководстве по выпадению волос у женщин.

Рыбий жир и рост волос

Большинство статей о рыбьем жире и росте волос посвящены потенциальной пользе омега-3 жирных кислот для здоровья волос.

Например, вы могли слышать утверждения о том, что рыбий жир и другие продукты, содержащие омега-3, могут стимулировать ваши волосяные фолликулы, увеличивать кровообращение в ткани кожи головы и обеспечивать волосы питательными веществами, необходимыми для роста.

Хотя некоторые результаты были многообещающими, на данный момент научных доказательств, чтобы полностью подтвердить эти утверждения, недостаточно.

Тем не менее, есть некоторые исследования, показывающие, что жирные кислоты омега-3 в рыбьем жире и других продуктах питания могут стимулировать рост волос и предотвращать их выпадение в определенных ситуациях.

Например, в исследовании, опубликованном в 2015 году, изучалось влияние добавок омега-3 и омега-6 жирных кислот и антиоксидантов на рост волос у женщин.

Через шесть месяцев большинство женщин, которые принимали добавку, сообщили об уменьшении выпадения волос, а также об улучшении густоты и диаметра волос.Анализ показал, что у женщин, которые использовали добавку, был более низкий процент волос в фазе телогена (покоя) цикла роста.

Исследование, проведенное в 2018 году, также показало, что местное употребление рыбьего жира стимулирует рост волос и увеличивает длину волосяных волокон. Однако это исследование проводилось полностью на мышах, а не на людях с выпадением волос.

Наконец, исследование, опубликованное в Журнале косметологии и трихологии, показало, что добавка, сочетающая омега-3, 6 и 9 жирные кислоты, антиоксиданты, противовоспалительные молекулы и природный ингибитор 5α-редуктазы, уменьшала некоторые аспекты андрогенетической потери волос у мужчин и женщин. женщины.

Хотя это исследование не касается конкретно рыбьего жира, рыбий жир является источником омега-3 жирных кислот, подобных тем, которые содержатся в добавке, использованной в исследовании.

Короче говоря, хотя исследования рыбьего жира и роста волос интересны, в настоящее время недостаточно научных данных, чтобы с уверенностью утверждать, что рыбий жир может предотвратить выпадение волос или улучшить их рост.

Другие средства для лечения облысения и роста волос

Хотя исследования воздействия рыбьего жира на волосы неоднозначны, в настоящее время доступно несколько лекарств и добавок, которые, как было доказано, улучшают рост волос.

Миноксидил

Миноксидил — это лекарство местного действия, отпускаемое без рецепта, которое используется для лечения выпадения волос у женщин и мужчин. Он доступен в виде жидкости или пены и предназначен для ежедневного нанесения на участки кожи головы с редеющими волосами.

Исследователи считают, что миноксидил действует, заставляя волосы преждевременно переходить в фазу анагена (роста) цикла роста волос.

Хотя большинство исследований миноксидила изучают его влияние на облысение у мужчин, в нескольких исследованиях было обнаружено, что он также эффективен для лечения выпадения волос у женщин.

Например, исследование, опубликованное в Журнале Американской академии дерматологии, показало, что как 2%, так и 5% версии местного миноксидила увеличивают количество волос и покрытие кожи головы в течение 48 недель лечения у женщин с выпадением волос.

Более недавнее исследование показало, что у женщин с облысением по женскому типу, которые применяли местный миноксидил, общая густота волос увеличилась на 7,2% после 24 недель лечения.

Мы предлагаем 2% раствор миноксидила онлайн. Вы также можете узнать больше о том, как это лекарство работает при выпадении волос, в нашем подробном руководстве по миноксидилу для женщин.

Прочие средства для роста волос

От шампуней до витаминов и многого другого, многие безрецептурные продукты могут сыграть роль в поддержании здоровья ваших волос и стимулировании их роста:

• Биотин. Биотин или витамин B7 — важное питательное вещество для здоровых волос. Хотя он не предотвращает гормональное выпадение волос и доказательства его действия неоднозначны, многие дерматологи рекомендуют его в качестве добавки для улучшения роста волос.

• Кондиционер. Хотя кондиционер не предотвратит их выпадение, качественный кондиционер удерживает влагу, смягчая волосы, улучшая их внешний вид и сохраняя их оптимальную форму.

• Продукты для волос. Выпадение волос иногда происходит в результате недостатка питательных веществ. В нашем списке продуктов, благоприятных для волос, перечислены питательные вещества и минералы, которым стоит уделить приоритетное внимание, чтобы ваши волосы оставались сильными, густыми и здоровыми.

Мы предлагаем многие из этих продуктов, в том числе миноксидил, биотин, шампунь и кондиционер для предотвращения выпадения волос, как часть нашего ассортимента средств для лечения выпадения волос.

В заключение

Хотя рыбий жир предлагает несколько преимуществ в качестве добавки для здоровья, исследования его влияния на выпадение волос ограничены, и доступно лишь несколько небольших исследований.

Таким образом, пока невозможно сказать, имеет ли рыбий жир определенные преимущества для улучшения роста волос или предотвращения их выпадения. Хотя это может сработать для вас, нет никаких научных доказательств того, что он более эффективен, чем проверенные лекарства, такие как миноксидил.

В нашем руководстве по женскому облысению более подробно рассказывается о том, как и почему происходит истончение волос, а также о научно обоснованных шагах, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить, укрепить и защитить свои волосы.

7 удивительных преимуществ рыбьего жира: от здоровья сердца до великолепных волос

Рыбий жир получают из тканей некоторых видов рыб. Его можно употреблять как часть ежедневного рациона или в качестве пищевой добавки. «Жирная» рыба, такая как лосось, тунец, сельдь и скумбрия, известны как надежные источники питания. В последние годы было много исследований и написано о пользе рыбьего жира. Но сначала давайте разберемся, что лежит в основе всех полезных свойств рыбьего жира. Что делает рыбий жир полезным? Хотя в наши дни «жир» может быть плохим словом, можно с уверенностью сказать, что не все «жиры» вредны для нас. Рыбий жир — один из таких примеров. Богатое присутствие жирных кислот Омега-3 делает рыбий жир полезным. Омега-3 жирные кислоты — это незаменимые жирные кислоты, которые человеческий организм не может производить самостоятельно. Двумя основными жирными кислотами омега-3 являются докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA). Но почему омега-3 так необходимы? Организм человека не может производить жирные кислоты Омега-3; мы должны зависеть от внешних источников этой незаменимой жирной кислоты либо через нашу диету, либо через пищевые добавки.Исследования показывают, что Омега-3 помогает организму вырабатывать химические вещества, которые, в свою очередь, помогают контролировать воспаление в организме. Противовоспалительные свойства омега-3 связаны с множеством полезных свойств рыбьего жира.
Вегетарианские источники омега-3 включают семена льна, грецкие орехи, брокколи, шпинат эдамаме (разновидность зеленых соевых бобов). Преимущества рыбьего жира 1. Помогает предотвратить риск сердечных заболеваний. Одним из замечательных преимуществ рыбьего жира является его способность для укрепления здоровья сердца и защиты его от сердечных заболеваний.Омега-3 также помогает сбалансировать негативное влияние жирных кислот Омега-6. Омега-6 содержится в таких пищевых продуктах, как яйца, птица и злаки. Избыток омега-6 в организме может сделать кровь более густой, чем должна быть, что способствует образованию тромбов, связанных с сердечными заболеваниями. Наличие в организме достаточного количества Омега-3 помогает контролировать это.

2. Астма
Астма — это состояние, при котором дыхательные пути сужаются и воспаляются. Это затрудняет дыхание и вызывает кашель, хрипы и одышку.Хотя для некоторых астма является незначительной проблемой, для других это может быть серьезная проблема, которая мешает повседневной деятельности и может привести к опасному для жизни приступу астмы. Поскольку Омега-3 помогает при воспалении дыхательных путей, эксперты считают, что диета, богатая этой незаменимой кислотой, может быть полезной для пациентов с астмой.
3. Депрессия и тревога Ряд исследований показали, что уровни Омега-3 ниже в кровотоке у людей, страдающих депрессией. Поэтому тем, кто страдает депрессией, рекомендуется увеличить потребление жирных кислот Омега-3.В то время как в этой области ведутся дополнительные исследования, первоначальные результаты показывают, что Омега-3 помогает повысить эффективность некоторых антидепрессантов (диета, богатая Омега-3, может сохранять суставы здоровыми)
4. Может предотвратить боль при артрите Исследования показывают что омега-3 может избавить от боли и скованности, связанных с ревматоидным артритом. Диета с высоким содержанием рыбьего жира также может повысить эффективность противовоспалительных препаратов.
5. Хорошо для тех, кто страдает СДВГ Дети, страдающие СДВГ, испытывают трудности с концентрацией внимания и, как известно, имеют более короткую продолжительность концентрации внимания.Хотя омега-3 не являются лекарством от СДВГ, они, безусловно, важны для функционирования и развития мозга.

6. Улучшает зрение Рыбий жир известен тем, что улучшает зрение, а также помогает избежать возрастной мышечной дегенерации. Жирные кислоты омега-3 делают крошечные кровеносные сосуды глаз сильнее и здоровее. Также известно, что употребление рыбьего жира помогает тем, кто страдает от сухости глаз.

7. Хорошо для ухода за волосами Поскольку омега-3 обладает противовоспалительными свойствами, рыбий жир помогает раскрыть волосяные фолликулы и способствует росту волос, тем самым восполняя ежедневное выпадение волос.Кроме того, поскольку Омега-3 является здоровым жиром, он предотвращает сухость и шелушение кожи головы.

Ферментированный рыбий жир, полученный из макрели, способствует росту волос путем стимуляции анагена

Int J Mol Sci. 2018 сен; 19 (9): 2770.

, ^{1, †} , ^{1, †} , ¹ , ¹ , ¹ , ¹ , ² , ^{1, 3} , ^{1, 3} , ^{1, 3} и ^{1, 3, *}

Yong-Seok Ahn

² Choung Ryong Fisheries Co.Ltd., 7825 Iljudong-ro, Namwon-epu, Seogwipo, Jeju 63612, Korea; ten.liamnah@lioce

² Choung Ryong Fisheries Co. Ltd., 7825 Iljudong-ro, Namwon-epu, Seogwipo, Jeju 63612, Korea; ten.liamnah@lioce

³ Исследовательский центр естественной медицины Чеджу, Национальный университет Чеджу, 102 Чеджудэхакно, Чеджу 63243, Корея

^† Эти авторы внесли равный вклад в эту работу.

Поступило 24.08.2018 г .; Принято 10 сентября 2018 г.

Лицензиат MDPI, Базель, Швейцария.Эта статья — статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution (CC BY) (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Эта статья цитировалась другими статьями в PMC. .

Abstract

Рост волос регулируется взаимодействием между клетками дермального сосочка (DPC) и другими клетками внутри волосяного фолликула. Здесь мы показываем эффект и механизм действия экстракта ферментированного рыбьего жира, полученного из скумбрии (FFO), и его компонента докозагексаеновой кислоты (DHA) в контроле роста волос.Эффект роста волос экстракта FFO оценивали методом культивирования фолликулов вибрисс и методом точечной планиметрии in vivo. Экстракт FFO увеличивал длину волосяных волокон и стимулировал начало анагенной фазы цикла волос. Как и ожидалось, экстракт FFO значительно увеличивал пролиферацию DPC. Экстракт FFO индуцировал развитие клеточного цикла и активацию киназы, регулируемой внеклеточными сигналами (ERK), p38 и Akt. Экстракт FFO индуцировал ядерную транслокацию β-катенина, стимулятора фазы анагена, за счет повышения уровня киназы 3β фосфогликогенсинтазы (GSK3β).Поскольку известно, что различные простагландины способствуют росту волос у людей и мышей, мы исследовали влияние DHA, основной жирной кислоты омега-3 FFO, на пролиферацию DPC. DHA не только увеличивает пролиферацию DPC, но и повышает уровни белков, связанных с клеточным циклом, таких как циклин D1 и cdc2 p34. Эти результаты показывают, что экстракт FFO и DHA способствуют росту волос посредством активации анагена в DPC.

Ключевые слова: ферментированный рыбий жир, полученный из макрели, докозагексаеновая кислота, рост волос, клетки дермального сосочка, анаген, развитие клеточного цикла, киназа, регулируемая внеклеточными сигналами, p38, Akt, β-катенин

1.Введение

Выпадение волос вызывается различными факторами, включая гормоны стресса, химиотерапией и недостаточным питанием, и является серьезной проблемой для современных людей с точки зрения внешнего вида [1,2,3,4]. Трансплантация волос и инъекции фактора роста могут использоваться для лечения выпадения волос [5,6], но до сих пор только два препарата (миноксидил и финастерид) были одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов [7,8]. Миноксидил, АТФ-чувствительный агент, открывающий калиевые (K _ATP ) каналы, был первоначально разработан и использовался в качестве терапевтического средства для лечения гипертонии [9], но также сообщалось, что он полезен для лечения выпадения волос [7].Известно, что финастерид используется не только для лечения гиперплазии предстательной железы, но и для улучшения андрогенетического выпадения волос, которое является наиболее частой причиной выпадения волос [8,10]. Однако у этих двух препаратов есть проблемы, такие как временный эффект или ограничения по применению у женщин [11,12]. Таким образом, существует возрастающая потребность в лекарствах, которые имеют меньшие побочные эффекты по сравнению с таковыми у существующих лекарств, или на материалы без побочных эффектов.

Человеческий волос на протяжении всей жизни проходит цикл фазы роста (анаген), фазы регрессии (катаген) и фазы покоя (телоген).Следовательно, контроль цикла волос путем поддержания анагена или сокращения катагена и телогена и содействия переходу в анаген в росте волос считается важным [13]. Взаимодействие между соседними клетками в волосяных фолликулах (клетками дермального сосочка (DPC), клетками кожной оболочки, стволовыми клетками и зародышевыми клетками волос) во время изменений цикла волос регулирует рост или выпадение волос [13]. Дермальный сосочек, фибробласт, происходящий из мезенхимы, считается основным регулятором цикла волос, который, как и стволовые клетки волосяных фолликулов, всегда присутствует, в отличие от матричных клеток, окружающих дермальный сосочек [14].С другой стороны, считается, что активация wnt / β-катенина увеличивает пролиферацию фолликулярных клеток, таких как DPC, и индуцирует рост волос in vivo [15,16]. Фактически, миноксидил увеличивал продолжительность роста волос in vivo, что может быть связано с активацией wnt / β-катенина в дермальных сосочках [15]. Потеря β-catenin, компонента wnt / β-catenin, приводит к тяжелой потере волос [17], указывая тем самым, что передача сигналов wnt / β-catenin прямо или косвенно влияет на рост волос, а также на рост клеток волосяных фолликулов.Известно, что пролиферация клеток тесно связана с прогрессированием клеточного цикла и уровнем белков, связанных с клеточным циклом, включая циклины, циклин-зависимые киназы (CDK), белок ретинобластомы (pRB) и ингибиторы CDK [18]. Было показано, что миноксидил вызывает пролиферацию через активацию киназы, регулируемой внеклеточными сигналами (ERK) и Akt, а также за счет модуляции уровня белков, связанных с клеточным циклом [19, 20]. Другие факторы, такие как аденозин и фактор роста эндотелия сосудов (VEGF), также увеличивают пролиферацию DPC или рост волос за счет активации ERK [21,22], тогда как фактор роста гепатоцитов (HGF) индуцирует пролиферацию клеток меланомы за счет активации стр. 38 [23].

Простагландины, полученные из ненасыщенных жирных кислот, включая латанопрост, изопропилунопростон и биматопрост, которые имеют структуру, аналогичную омега-3, -6 и -9 жирным кислотам, увеличивают рост волос у мышей и людей [24,25 ]. Были проведены исследования по уменьшению выпадения волос с использованием природных материалов, таких как растения и водоросли, содержащие ненасыщенные жирные кислоты, при этом некоторые исследования показали, что ферментированные продукты, такие как сыр и йогурт, участвуют в регуляции язвы желудка и воспаления [26,27].Ферментированный рыбий жир (FFO), полученный из скумбрии, содержит омега-3 жирные кислоты, в том числе докозагексаеновую кислоту (DHA) и эйкозапентаеновую кислоту (EPA) [28]. FFO состоит из примерно 57% ненасыщенных жирных кислот и 40,8% насыщенных жирных кислот, а содержание DHA (7,4%) и EPA (5,4%) FFO было снижено по сравнению с неферментированным рыбьим жиром. Тем не менее, DHA является второй по распространенности ненасыщенной жирной кислотой в FFO [29].

В то время как различные эффекты FFO, содержащие DHA, были выявлены в некоторых исследованиях по облегчению атопического дерматита, потери памяти и окислительного стресса [29,30,31], уменьшение выпадения волос с использованием ферментированных материалов сообщалось редко.Поэтому мы исследовали эффекты и механизмы действия FFO и DHA на рост волос.

2. Результаты

2.1. Экстракт FFO увеличил длину волосяного волокна фолликулов вибриссы крысы

Чтобы оценить эффект удлинения волокон волосяного волокна экстракта FFO на рост волос, мы сначала культивировали фолликулы вибриссы крысы, как описано ранее [32]. Фолликулы вибрисс крысы культивировали в среде с добавлением экстракта FFO (12,5, 25 и 50 мкг / мл) или миноксидила (10 мкМ) и поддерживали в течение 14 дней.На 14-й день после культивирования экстракт FFO заметно увеличил длину волосяного волокна на 175,1% по сравнению с контролем, обработанным носителем (100%), при концентрации 12,5 мкг / мл (A, B). Миноксидил, положительный контроль, также показал увеличение длины волосяных волокон (153,1%), но в меньшей степени, чем экстракт FFO.

Экстракт FFO увеличивал длину фолликулов вибрисс ex vivo. Фолликулы вибрисс крысы культивировали с указанными концентрациями экстракта FFO или миноксидила, положительного контроля, в течение 14 дней.( A ) Фотографии длины фолликулов вибрисс, культивируемых в дни 0 и 14. ( B ) Изменение длины фолликулов вибрисс, культивируемых в присутствии экстракта FFO или миноксидила в течение 14 дней после выделения. Гистограмма показывает процент по сравнению со средней длиной обработанных носителем контрольных фолликулов через 14 дней. Данные представлены как среднее ± стандартная ошибка. * p <0,05 по сравнению с контролем. ^# означает длину.

2.2. Экстракт FFO стимулировал переход телоген-анаген цикла волос у мышей

Чтобы подтвердить влияние экстракта FFO на рост волос на животных моделях, мы использовали установленную модель мышей C57BL / 6, которая в основном используется для in vivo. исследования роста волос [33,34].Известно, что у мышей C57BL / 6 цвет кожи меняется в течение цикла роста волос, что позволяет визуально оценить эффект роста волос [35]. Вкратце, по мере того, как цикл волос прогрессирует от телогена к анагену, цвет кожи мышей C57BL / 6 изменяется с розового на черный. Когда экстракт FFO применялся местно мышам ежедневно в течение 35 дней после депиляции, было обнаружено, что экстракт FFO значительно стимулирует рост волос (A, B). У мышей, получавших экстракты FFO (50 и 100 мкг / мл), наблюдались изменения цвета кожи и роста волос с 28 дня, а с 35 дня рост волос наблюдался значительно выше в группах, получавших FFO (48.8% и 43,6%), чем в контроле (13,9%) (А, Б). Как сообщалось ранее [20], MINOXIL ^TM (5% миноксидил) вызывает ранний рост волос, и с 21 дня рост волос наблюдался у всех мышей в группе, получавшей MINOXIL ^TM (A, B). Эти результаты показывают, что экстракт FFO стимулировал переход в анаген, а также увеличивал длину волосяных волокон фолликулов вибриссы.

Экстракт FFO ускорял развитие цикла волос до фазы анагена у мышей C57BL / 6. Экстракт FFO или MINOXYL ^TM наносили местно на спину мышей один раз в день в течение 35 дней.( A ) Фотографии кожи спины, сделанные каждые семь дней. ( B ) Количественное изменение цикла волос у мышей, получавших FFO, или мышей, получавших MINOXYL ^TM , по сравнению с контрольными мышами, как рассчитано с помощью точечной матричной планиметрии. Данные представлены как среднее ± стандартная ошибка (n = 8). * p <0,05, *** p <0,001 по сравнению с контролем.

2.3. Экстракт FFO увеличивал пролиферацию DPC за счет прогрессирования клеточного цикла

Известно, что дермальный сосочек играет важную роль в регуляции цикла волос и что пролиферация клеток увеличивается с помощью миноксидила, препарата для роста волос [15,19] .Чтобы выяснить, были ли эффекты экстракта FFO на рост волос in vivo и ex vivo вызваны пролиферацией дермальных сосочков в волосяных фолликулах, мы исследовали эффект пролиферации иммортализованного DPC экстрактом FFO. Размножение культивированных DPC в течение 72 часов в средах, содержащих экстракт FFO (12,5, 25 и 50 мкг / мл), было значительно увеличено по сравнению с контролями, обработанными носителем (A). В частности, эффект пролиферации DPC экстрактом FFO (25 и 50 мкг / мл) был выше, чем у миноксидила, используемого в качестве положительного контроля (A).Эти результаты предполагают, что экстракт FFO стимулирует рост волос, контролируя пролиферацию DPC, такого как миноксидил. Несколько исследований показали, что пролиферация и гибель клеток сопровождаются прогрессированием или остановкой клеточного цикла [36,37]. Таким образом, мы исследовали, вызывает ли экстракт FFO развитие клеточного цикла. Когда DPC обрабатывали экстрактом FFO 25 мкг / мл в течение 0, 6, 24, 48 и 72 часов, количество клеток в S-фазе (7,86%) и G2 / M-фазе (12,57%) увеличивалось по сравнению с контролем. (3.86% и 8,51% соответственно), тогда как количество клеток в G1-фазе (79,3%) было уменьшено по сравнению с контролем (87,15%) (B). Эти результаты показывают, что экстракт FFO индуцировал пролиферацию DPC, способствуя развитию клеточного цикла. Эти результаты предполагают, что экстракт FFO проявлял эффект роста волос за счет увеличения пролиферации DPC в ходе клеточного цикла.

Экстракт FFO увеличивал пролиферацию клеток дермального сосочка (DPC). ( A ) Клеточные пролиферации DPC, подвергнутые воздействию экстракта FFO (12.5, 25 и 50 мкг / мл) через 72 часа. Миноксидил использовали в качестве положительного контроля. Данные представлены как среднее значение ± стандартное отклонение (SD). * p <0,05, ** p <0,01, *** p <0,001 по сравнению с контролем, обработанным носителем. ( B ) Изменение во времени клеточного цикла под действием экстракта FFO в DPC в указанное время.

2.4. Экстракт FFO активировал передачу сигналов Akt и MAPK в DPC

Было также показано, что пролиферация DPC миноксидилом происходит из-за активации Akt с PI3K / Akt, связанной с антиапоптотическим эффектом [19,38].Чтобы проверить, индуцирован ли пролиферативный эффект экстракта FFO активацией сигнальных белков PI3K / Akt, DPC стимулировали экстрактом FFO 25 мкг / мл в течение 6 часов. Уровень фосфо-Akt был значительно увеличен экстрактом FFO (A). Сигнальный путь митоген-активируемой протеинкиназы (MAPK), включая ERK, p38 и N-терминальную киназу c-Jun (JNK), регулирует различные клеточные ответы, такие как пролиферация и гибель клеток [39]. Таким образом, мы исследовали изменения в фосфорилировании ERK, p38 и JNK после обработки экстрактом FFO в течение 6 или 24 часов.Как показано на B – E, экстракт FFO значительно увеличивал уровень фосфо-ERK через 6 часов и фосфо-p38 через 24 часа, но не влиял на уровень фосфо-JNK в DPC. Миноксидил показал результаты, аналогичные результатам, описанным Kim et al., Где пролиферация DPC человека увеличивалась за счет активации Akt и ERK [19].

Влияние экстракта FFO на уровень сигнальных белков MAPK и PI3K / Akt. ( A — E ) DPC стимулировали миноксидилом (10 мкМ) или экстрактом FFO (25 мкг / мл) в течение 6 или 24 часов.Иммуноблоттинг для носителя, экстракта FFO и лизата DPC, обработанного миноксидилом, показывает дифференциальную экспрессию фосфо-Akt, фосфо-ERK, фосфо-p38 и фосфо-JNK. β-Актин использовали для подтверждения такой же загрузки белков. Графики представляют количественный уровень белков. Данные представлены как среднее значение ± стандартное отклонение от трех независимых экспериментов. * p <0,05, ** p <0,01, *** p <0,001 по сравнению с контролем, обработанным носителем.

2,5. Экстракт FFO активировал передачу сигналов Wnt / β-катенина в DPC

Рост волос регулируется различными факторами, при этом активация передачи сигналов wnt / β-катенина играет важную роль в регенерации волосяных фолликулов и поддержании анагена в цикле волос [15 , 40].Активация передачи сигналов wnt / β-catenin индуцирует стабилизацию β-catenin путем фосфорилирования / инактивации GSK3β, который затем регулирует экспрессию гена-мишени, способствуя ядерной транслокации β-catenin [41]. Чтобы исследовать, увеличивает ли экстракт FFO пролиферацию DPC за счет активации передачи сигналов wnt / β-катенина, использовали иммуноблоттинг. Как показано на A, экстракт FFO заметно увеличивал уровень фосфо-GSK3β. Затем мы исследовали, может ли экстракт FFO активировать ядерную транслокацию β-катенина после индукции повышенного фосфорилирования GSK3β.После обработки DPC экстрактом FFO в течение 56 часов уровень β-катенина исследовали как в цитоплазматических, так и в ядерных белках. Было обнаружено, что экстракт FFO увеличивает уровень ядерного β-катенина в DPC (B), что указывает на то, что экстракт FFO может увеличивать пролиферацию DPC посредством ядерной транслокации β-катенина посредством инактивации GSK3β.

Влияние экстракта FFO на уровень сигнальных белков Wnt / β-катенин. ( A ) DPC стимулировали миноксидилом (10 мкМ) или экстрактом FFO (25 мкг / мл) в течение 18 часов.Уровни фосфо-GSK3β и GSK3β определяли с помощью иммуноблоттинга. График представляет количественный уровень белков. Данные представлены как среднее значение ± стандартное отклонение от трех независимых экспериментов. * p <0,05 по сравнению с контролем, обработанным носителем. ( B ) DPC стимулировали миноксидилом (10 мкМ) или экстрактом FFO (25 мкг / мл) в течение 56 часов. Цитоплазматические и ядерные фракции получали, как описано в разделе 4. Уровень белка β-катенина определяли с помощью иммуноблоттинга.α-Тубулин и ламин B1 использовали для подтверждения одинаковой нагрузки цитоплазматических и ядерных белков. График представляет количественный уровень белков.

2.6. DHA увеличивает пролиферацию DPC

Чтобы исследовать, вызывает ли DHA, основной компонент омега-3 жирных кислот экстракта FFO, пролиферацию DPC, мы исследовали влияние DHA на пролиферацию DPC с помощью анализа MTT. DPC стимулировали носителем, DHA (5, 10 и 20 мкМ) или миноксидилом (10 мкМ) в течение 72 часов.DHA значительно увеличивал пролиферацию DPC на 112%, 127% и 112% при концентрациях 5, 10 и 20 мкМ соответственно (A). Увеличение пролиферации клеток сопровождается изменениями в динамических белках, связанных с клеточным циклом, включая циклины и CDK [18,36]. Чтобы исследовать, регулирует ли DHA уровень белков, связанных с клеточным циклом, таким же образом, как и для пролиферации DPC (B), DPC стимулировали 10 мкМ DHA в течение 0, 6 и 24 часов, а также уровни клеточного цикла. -ассоциированные белки, включая циклин D1, cdc2 p34 и циклин А.Через 24 часа было замечено, что DHA увеличивает уровни циклина D1, cdc2 p34 и циклина A (B).

Влияние DHA на распространение DPC. ( A ) Клеточная пролиферация DPC после воздействия DHA (5, 10 и 20 мкМ, 72 часа) показана через 72 часа. Миноксидил использовали в качестве положительного контроля. Данные представлены как среднее ± стандартное отклонение. ** p <0,01 по сравнению с контролем, обработанным носителем. ( B ) Иммуноблот-анализ белков, связанных с клеточным циклом, на DPC, стимулированном в присутствии или в отсутствие 10 мкМ DHA.Лизат клеток анализировали с помощью иммуноблоттинга с использованием антител к циклину D1, циклину A и Cdc2 p34. График представляет количественный уровень белков. * p <0,05, ** p <0,01 по сравнению с контролем, обработанным носителем.

3. Обсуждение

В последнее время качеству жизни уделяется больше внимания, чем в прошлом. Хотя это не оказывает значительного воздействия на здоровье, спрос на новые средства от выпадения волос растет из-за повышенного интереса к внешнему виду. Хотя известно, что FFO проявляет несколько биологических активностей, таких как антиатопический дерматит и болезнь Альцгеймера, как источник различных жирных кислот [28,29,30], его влияние на стимуляцию роста волос не исследовалось.В этом исследовании мы наблюдали, что экстракт FFO не только увеличивал длину культивируемых ex vivo волосяных волокон, но также ускорял переход к фазе анагена in vivo. Кроме того, мы продемонстрировали, что экстракт FFO увеличивает пролиферацию DPC, активируя wnt / β-катенин, ERK, p38, Akt и способствуя прогрессированию клеточного цикла. Более того, мы обнаружили, что DHA, основная жирная кислота омега-3 экстракта FFO, обладает пролиферативным эффектом и эффектом прогрессирования клеточного цикла за счет увеличения циклина D1 и cdc2 p34 на DPC.

Культура фолликулов ex vivo не полностью отражает среду in vivo, но это миниорган, обычно используемый в качестве экспериментальной модели для проверки воздействия на рост волос, поскольку он состоит из нескольких типов клеток, включая клетки дермального сосочка, матричные клетки и стволовые клетки [42]. Его используют в качестве модели, так как легко увидеть, какие клетки пролиферируют или умирают, а также изменения в экспрессии определенных белков [43]. В этом исследовании мы наблюдали, что фолликулы вибриссы культивировались с экстрактом FFO (12.5 мкг / мл) может способствовать росту волос, подтверждая эффект миноксидила, о котором сообщалось в предыдущих исследованиях [20]. Однако концентрации экстракта FFO, которые были значительно эффективными ex vivo в культуре фолликулов вибриссы, были ниже, чем те, которые были наиболее эффективными в результатах in vivo и in vitro. Считается, что эта разница в концентрации происходит из-за того, что экстракт FFO, добавляемый в культуральную среду, меняется каждые три дня во время культивирования фолликулов, или в результате взаимодействия между различными клетками внутри фолликулов, как описано в наших предыдущих отчетах [20,44].Цвет кожи мышей C57BL / 6 изменяется с розового (телоген) на черный (анаген), что приводит к частому использованию этой модели в исследованиях цикла и роста волос [34]. Как и ожидалось, было обнаружено, что рост волос на участках кожи мышей, на которые местно наносили экстракт FFO, был значительно выше, чем у контрольных мышей (A, B). Эти результаты ex vivo и in vivo предполагают потенциал FFO как нового материала для стимуляции роста волос и лечения их выпадения.

DPC присутствуют всегда, независимо от изменений в цикле волос между анагеном, катагеном и телогеном [14,45].Поскольку взаимодействие между DPC и другими клетками в волосяном фолликуле является важным процессом для роста волос и развития волосяных фолликулов, контроль пролиферации DPC важен при оценке методов лечения роста волос [15,44,45]. Клеточная пролиферация также определяется регуляцией перехода клеточного цикла в определенных точках, таких как фазы G1, S и G2 / M [18]. Одним из важных белков, участвующих в пролиферации клеток, является циклин D1, который участвует в инициации синтеза ДНК. В нескольких исследованиях регуляции клеточного цикла сообщалось, что циклин A накапливается в S-фазе, а cdc2 p34 необходим для перехода в G2 / M-фазу, что приводит к прогрессированию клеточного цикла и пролиферации клеток [36,46].В этом исследовании FFO и DHA увеличивали пролиферацию DPC (A и A). Наши результаты показали, что количество клеток S-фазы и G2 / M-фазы клеточного цикла увеличивалось с увеличением пролиферации DPC экстрактом FFO (). Уровни циклина D1 и cdc2 p34 были увеличены DHA (B), и эти результаты аналогичны результатам проточной цитометрии для экстракта FFO (уменьшение G1, увеличение фазы S и G2 / M) (B). Эти результаты предполагают, что FFO и DHA, по-видимому, увеличивают пролиферацию клеток за счет регулирования прогрессирования клеточного цикла и уровней белка клеточного цикла.

Akt, серин / треониновая протеинкиназа, как известно, является основным регулятором клеточной пролиферации во многих типах клеток путем ингибирования апоптоза [47]. Было показано, что киназа Akt инициирует развитие клеточного цикла путем инактивации GSK3β, медиатора передачи сигналов Wnt / β-катенина, который ингибирует деградацию циклина D1 [48]. Как показано на A, уровень фосфо-Akt был значительно повышен экстрактом FFO, как ожидалось, из-за повышения уровня циклина D1 под действием DHA (B), а также стимулирования прогрессирования клеточного цикла за счет экстракта FFO (B).Наши результаты согласуются с предыдущими сообщениями, которые указывают на то, что GSK3β инактивируется посредством фосфорилирования Akt и тем самым индуцирует ядерную транслокацию за счет стабилизации β-catenin [41,49]. Семейство MAPK, состоящее из ERK, p38 и JNK, также представляет собой киназы, которые играют важную роль в регуляции пролиферации клеток [39]. Активация p38 имеет негативный эффект, такой как остановка митоза и снижение пролиферации клеток циклином D1 [39], тогда как ингибиторы p38 ингибируют пролиферацию клеток меланомы с помощью HGF в другом сообщении [23].Интересно, что наши результаты показывают, что уровень фосфо-p38 повышается экстрактом FFO, предполагая, что активация p38 FFO может увеличивать пролиферацию DPC.

Wnt / β-катенин играет важную роль в различных аспектах развития волосяных фолликулов, таких как регенерация и поддержание фазы анагена, и считается важным сигнальным путем для пролиферации и дифференцировки клеток волосяного фолликула [15,17, 40,50]. Мыши, лишенные β-catenin в кератиноцитах, экспрессирующих кератин 14, ингибировали прогрессию цикла волос и дифференцировку кератиноцитов в волосяных фолликулах [17].Проминин-1 / CD133, как известно, является одним из специфических маркеров DPC, поэтому проминин-1 / CD133 (+) DPC смешивают с эпителиальными клетками, чтобы вызвать образование новых волос при трансплантации голым мышам [51]. Сверхэкспрессия стабилизированного β-катенина в проминин-1 / CD133-положительном DPC не только увеличивает пролиферацию и дифференцировку кератиноцитов матрикса, но также увеличивает пролиферацию DPC [52]. Экстракт FFO увеличивал ядерную транслокацию β-катенина за счет инактивации GSK3β, как и ожидалось ().Эти результаты предполагают, что экстракт FFO может индуцировать рост волос за счет увеличения пролиферации DPC за счет активации сигнального пути Wnt / β-катенин. Однако, поскольку наблюдались только эффекты FFO, связанные с механизмом миноксидила, необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, ингибирует ли FFO активность 5α-редуктазы, как механизм действия финастерида.

В заключение мы обнаружили, что эффект FFO, способствующий росту волос, опосредован увеличением пролиферации DPC.Было показано, что экстракт FFO увеличивает пролиферацию DPC, регуляторов роста волос, способствуя прогрессированию клеточного цикла и активируя пути передачи сигналов Akt, ERK, p38 и wnt / β-катенин. Кроме того, DHA, основная жирная кислота омега-3 в составе FFO, может способствовать пролиферации DPC, модулируя уровень белков, связанных с клеточным циклом. Наши результаты могут помочь в разработке методов лечения выпадения волос с использованием FFO, содержащего омега-3 жирные кислоты, такие как DHA.

4. Материалы и методы

4.1. Реагенты

Диметилсульфоксид (DMSO), сбалансированный солевой раствор Эрла (EBSS), гидрокортизон, инсулин, миноксидил, фосфатно-солевой буфер (PBS), фенилметилсульфонилфторид (PMSF), 3- [4,5-диметилтиазол-2-ил ] -2,5-дифенилтетразолийбромид (МТТ) и докозагексаеновая кислота (DHA) были приобретены у Sigma-Aldrich (Сент-Луис, Миссури, США). 1-глутамин, раствор антибиотика (Pen Strep) и среда Е Вильямса были приобретены у Gibco (Gibco Life Technologies, Гранд-Айленд, Нью-Йорк, США). Модификация Дульбекко среды Игла (DMEM) и эмбриональная бычья сыворотка (FBS) были приобретены у Hyclone (Логан, Юта, США).Реагенты для ядерной и цитоплазматической экстракции NE-PER были приобретены у Pierce Biotechnology, Inc. (Рокфорд, Иллинойс, США). Реагенты West-zol ^TM Plus были приобретены в iNtRON (Сеул, Корея). Рентгеновская пленка приобретена в Agfa-Gevaert (Mortsel, Бельгия). Пятипроцентный миноксидил (MINOXIL ^TM ) был приобретен у Hyundai Pharm. Co. Ltd (Чхонан, Корея).

4.2. Приготовление экстракта ферментированного рыбьего жира (FFO)

FFO было предоставлено Choung Ryong Fisheries Co., LTD (Чеджу, Корея).FFO получали из измельченного побочного продукта скумбрии в условиях анаэробной ферментации. Подробно: измельченный побочный продукт скумбрии ферментировали с использованием Lactobacillus plantarum , Saccharomyces cerevisiae и сахара в анаэробных условиях в течение 14 дней. Чтобы выделить масляную фракцию, к побочному продукту ферментированной скумбрии добавляли гексан и затем концентрировали с использованием вакуумного испарителя. Экстракт FFO растворяли в соотношении 1: 1 ДМСО / EtOH (раствор D / E) при концентрации 50 мг / мл, и раствор D / E использовали при 0.2% или менее от объема питательной среды.

4.3. Животные

За всеми животными ухаживали с использованием протоколов (номер разрешения: 20160044), утвержденных Комитетом по уходу и использованию животных (IACUC) Национального университета Чеджу (дата утверждения: 29 сентября 2016 г.). Самки 6-недельных мышей C57BL / 6 и самцы 3-недельных крыс Wistar были приобретены у Orient Bio (Соннам, Кёнги, Корея) и обеспечены стандартной лабораторной диетой и водой ad libitum.

4.4. Выделение и культивирование фолликулов вибриссы крыс

Мистические подушечки выделяли из морды крыс Wistar, умерщвленных диоксидом углерода с помощью ножниц Mayo, и трижды промывали E / P-буфером (смесь EBSS и PBS 1: 1 с добавлением 1% Pen Strep ).Фолликулы анагена отбирали под микроскопом, а затем выделяли из подушечек слизистой оболочки стерильным лезвием и пинцетом под стереомикроскопом (Olympus, Токио, Япония) [32]. Во время выделения фолликулов вибрисс с ними осторожно обращались, чтобы не высохнуть и не повредить. Выделенные фолликулы вибрисс переносили в 24-луночный планшет в среде Вильямса E с добавлением 50 нМ гидрокортизона, 10 мкг / мл инсулина, 2 мМ l-глутамина и 1% Pen Step. Выделенные фолликулы вибрисс культивировали с экстрактом FFO (12.5, 25 и 50 мкг / мл) или 10 мкМ миноксидила при 37 ° C в 5% CO ₂ /95% воздухе. Культуральную среду, содержащую экстракт FFO или миноксидил, меняли каждые 3 дня и культивировали в течение 14 дней. Длину фолликула измеряли каждые 7 дней с помощью программного обеспечения DP controller ver. 1.1.1.65 (Olympus, Токио, Япония), и изменение длины фолликула сравнивали с контролем, обработанным носителем.

4.5. Активность роста волос in vivo

Как описано ранее, удаление волос с кожи спины у мышей C57BL / 6 индуцировало фазу анагена цикла волос [35].Самок мышей C57BL / 6 (P49) анестезировали кетамин-ксилазином, а кожу спины мышей брили с помощью машинки для стрижки животных. За мышами наблюдали через 2 дня после удаления шерсти, и раненых мышей исключали. Экстракт FFO (10, 50 и 100 мкг / мл) или MINOXIL ^TM , положительный контроль, применяли местно каждый день в течение 35 дней. Мышей фотографировали один раз в 7 дней в течение 35 дней, наблюдая за изменениями цвета их кожи. Изменения в росте волос были количественно определены в процентах по сравнению с контрольной группой, обработанной носителем, с использованием точечной матричной планиметрии [53].

4.6. Анализ жизнеспособности клеток

DPC, увековеченный вибриссой крысы, был предоставлен Институтом исследований кожи, Центром исследований и разработок Amore Pacific Corporation, Корея. DPC культивировали в среде DMEM с добавлением 10% FBS и 1% Pen Strep при 37 ° C в увлажненной атмосфере при 5% CO ₂ . Жизнеспособность клеток DPC оценивали путем измерения метаболической активности с использованием анализа МТТ. Вкратце, DPC (5,0 × 10 ⁴ клеток / мл) высевали на 24-луночный планшет, культивировали в течение 24 часов в условиях сывороточного голодания, содержащего 1% FBS, а затем обрабатывали 2 мкл носителя (раствор D / E) в качестве контроля. , Экстракт FFO (12.5, 25 и 50 мкг / мл), DHA (5, 10 и 20 мкМ) или миноксидил (10 мкМ) в течение 72 часов. После инкубации добавляли 250 мкл исходного раствора МТТ (2 мг / мл) на лунку и инкубировали при 37 ° C в течение 4 часов. Затем среду осторожно аспирировали и в каждую лунку добавляли 500 мкл ДМСО для растворения кристаллов формазана. Растворенный раствор переносили в количестве 200 мкл на 96-луночный планшет и сразу же измеряли поглощение планшета при 540 нм с использованием считывающего устройства для микропланшетов (Bio Tek Instrument Inc., Winooski, VT, USA).Все эксперименты повторяли трижды и вычисляли среднее значение измеренной оптической плотности. Результаты выражены путем сравнения процента поглощения, измененного обработкой экстрактом FFO, DHA или миноксидилом, по сравнению с контролем, содержащим только носитель.

4,7. Анализ клеточного цикла

DPC (1,0 × 10 ⁶ клеток / 100-мм чашка) инкубировали в течение 24 часов в условиях 1% сыворотки, а затем обрабатывали экстрактом FFO (25 мкг / мл) в течение 0, 6, 24, 48 и 72 ч. Клетки фиксировали 70% этанолом и дважды промывали PBS.Клетки окрашивали иодидом пропидия (10 мкг / мл) в присутствии РНКазы (50 мкг / мл) в течение 30 мин при 25 ° C. Содержание ДНК в клетках анализировали с помощью FACSCalibur, снабженного программным обеспечением Cell Quest (Becton-Dickinson, San Jose, CA, USA).

4.8. Вестерн-блот-анализ

Вестерн-блот-анализ выполняли, как описано ранее. DPC высевали на чашки диаметром 100 мм при плотности 1,0 × 10 ⁶ клеток на чашку. Клетки предварительно инкубировали с DMEM, содержащей 1% FBS, в течение 24 часов, а затем обрабатывали экстрактом FFO (25 мкг / мл) или миноксидилом (10 мкМ) в течение 6, 18, 24 или 48 часов.Клетки дважды промывали ледяным PBS, а затем лизаты целых клеток выделяли с использованием раствора для экстракции белка PRO-PREP (iNtRON Biotechnology, Сеул, Корея). После центрифугирования при 21000 × g в течение 15 мин при 4 ° C получали супернатант клеточного лизата. Внутриклеточные фракции (ядерные и цитоплазматические) были получены с использованием набора NE-PER в соответствии с протоколом производителя. Все разделенные белки хранили при -70 ° C до эксперимента, и количество белков определяли с помощью анализа Брэдфорда.Белки (20 мкг) общих лизатов, ядерной фракции или цитоплазматической фракции подвергали электрофорезу в 10–12% SDS-полиакриламидном геле и переносили на PVDF-мембраны. Мембраны блокировали 5% обезжиренным сухим молоком, разведенным в T-TBS (0,1% Твин-20, 50 мМ Tris, pH 7,6, 150 мМ NaCl) в течение 2 часов и инкубировали со специфическими первичными антителами () при 4 ° C в течение ночи. . После шестикратной промывки T-TBS в течение 30 минут (каждая промывка в течение 5 минут) блоты инкубировали с меченными пероксидазой хрена вторичными антителами против мышиного IgG или против кроличьего IgG при комнатной температуре в течение 1 часа.Блоты промывали шесть раз T-TBS в течение 30 мин перед воздействием реагентов West-zol ^TM Plus. В соответствии с протоколом производителя использовалась усовершенствованная хемилюминесцентная система обнаружения, и иммуноблоты подвергались воздействию рентгеновских пленок. Интенсивность полос определяли количественно с использованием программного обеспечения NIH image (http://rsb.info.nih.gov/ij).

Таблица 1

Список антител, используемых для иммуноблоттинга.

Разведение

09 9055 Rabbit

0 9055 9055 Rabbit 1 Сигнализация ячейки 905 1000

905 Tyr182) -p38

55

09 Клетка Сигнализация

0 Mouse 1: D1

90bit

4.9. Статистический анализ

Данные выражены как среднее ± стандартное отклонение (SD) или стандартная ошибка (SE) по крайней мере трех экспериментов. Статистическая значимость между экспериментальной и контрольной группами определялась с помощью теста студента t с использованием SigmaStat Software ver. 3.5 (Сан-Хосе, Калифорния, США). p <0,05 считали статистически значимым.

Благодарности

Это исследование было поддержано Ведущей программой подготовки кадров региональной неоиндустрии через Национальный исследовательский фонд Кореи (NRF), финансируемое Министерством науки, ИКТ и планирования будущего (NRF-2016h2D5A1

6) и фундаментальными научными исследованиями. Программа через Национальный исследовательский фонд Кореи (NRF), финансируемая Министерством образования (NRF-2017R1A6A3A11028027 и NRF-2016R1A6A3A11933493).

Вклад авторов

Концептуализация, J.-I.K., H.-S.Y. и Х.-К.К .; Формальный анализ, J.-I.K. и H.-S.Y .; Исследование, J.-I.K., H.-S.Y., S.M.K., J.E.P., Y.J.H. и А.К .; Администрация проекта, Х.-К.К .; Ресурсы, Y.-S.A., Y.S.K., J.W.H. и Э.-С.Ю .; Надзор, Х.-К.К .; Проверка, J.-I.K. и H.-S.Y .; Визуализация, J.-I.K .; Письмо — первоначальный набросок, J.-I.K. и H.-S.Y .; и письмо — просмотр и редактирование, H.-K.K.

Финансирование

Это исследование не получало внешнего финансирования.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Ссылки

1. Maurer M., Fischer E., Handjiski B., Von Stebut E., Algermissen B., Bavandi A., Paus R. Активированные тучные клетки кожи участвуют в регрессии волосяных фолликулов мыши (катаген) Lab. Расследование. 1997. 77: 319–332. [PubMed] [Google Scholar] 2. Котсарелис Г., Миллар С.Е. К молекулярному пониманию облысения и его лечения. Тенденции Мол. Med. 2001; 7: 293–301. DOI: 10.1016 / S1471-4914 (01) 02027-5.[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 3. Даниэллс С., Харди Г. Выпадение волос при длительном или домашнем парентеральном питании: виноват ли дефицит питательных микроэлементов? Curr. Opin. Clin. Nutr. Метаб. Забота. 2010. 13: 690–697. DOI: 10.1097 / MCO.0b013e32833ece02. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 4. Паус Р., Хаслам И.С., Шаров А.А., Бочкарев В.А. Патобиология выпадения волос, вызванного химиотерапией. Ланцет Онкол. 2013; 14: e50 – e59. DOI: 10.1016 / S1470-2045 (12) 70553-3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 5. Аврам М.Р., Финни Р., Роджерс Н. Споры о трансплантации волос. Дерматол. Surg. 2017; 43 (Приложение 2): S158 – S162. DOI: 10.1097 / DSS.0000000000001316. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 6. Анитуа Э., Пино А., Мартинес Н., Ориве Г., Берриди Д. Влияние плазмы, богатой факторами роста, на характер облысения: пилотное исследование. Дерматол. Surg. 2017; 43: 658–670. DOI: 10.1097 / DSS.0000000000001049. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 7. Бертон Дж. Л., Маршалл А. Гипертрихоз, вызванный миноксидилом. Br. J. Dermatol. 1979; 101: 593–595.DOI: 10.1111 / j.1365-2133.1979.tb11892.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 8. Кауфман К.Д., Олсен Е.А., Уайтинг Д., Савин Р., ДеВиллез Р., Бергфельд В., Прайс В.Х., Ван Несте Д., Робертс Дж. Л., Хординский М. и др. Финастерид в лечении мужчин с андрогенной алопецией. Варенье. Акад. Дерматол. 1998. 39: 578–589. DOI: 10.1016 / S0190-9622 (98) 70007-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 9. Дарги Х.Дж., Доллери С.Т., Дэниел Дж. Миноксидил при резистентной гипертензии. Ланцет. 1977; 2: 515–518. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (77)

-2. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 10. Цена В.Х. Лечение выпадения волос. N. Engl. J. Med. 1999; 341: 964–973. DOI: 10.1056 / NEJM199

3411307. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Труб Р. Молекулярные механизмы андрогенетической алопеции. Exp. Геронтол. 2002; 37: 981–990. DOI: 10.1016 / S0531-5565 (02) 00093-1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 12. Прайс В.Х., Робертс Дж. Л., Хординский М., Олсен Э. А., Савин Р., Бергфельд В., Фидлер В., Лаки А., Уайтинг Д. А., Папас Ф. и др.Недостаточная эффективность финастерида у женщин в постменопаузе с андрогенной алопецией. Варенье. Акад. Дерматол. 2000; 43: 768–776. DOI: 10.1067 / mjd.2000.107953. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 13. Гейфман М., Пликус М.В., Треффайзен Э., Андерсен Б., Паус Р. Больше не отдыхать: новое определение телогена, стадии поддержания цикла роста волос. Биол. Преподобный Камб. Филос. Soc. 2015; 90: 1179–1196. DOI: 10.1111 / brv.12151. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 14. Сюй Я.С., Пазолли Х.А., Фукс Э.Динамика между стволовыми клетками, нишей и потомством в волосяном фолликуле. Клетка. 2011; 144: 92–105. DOI: 10.1016 / j.cell.2010.11.049. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15. Квак М.Х., Кан Б.М., Ким М.К., Ким Дж.С., Сунг Ю.К. Миноксидил активирует путь β-катенина в клетках кожных сосочков человека: возможное объяснение его эффекта продления анагена. J. Dermatol. Sci. 2011; 62: 154–159. DOI: 10.1016 / j.jdermsci.2011.01.013. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 16. Фукс Э. Биология эпителиальной кожи: три десятилетия биологии развития, ответы на сто вопросов и тысячи новых.Curr. Верхний. Dev. Биол. 2016; 116: 357–374. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 17. Huelsken J., Vogel R., Erdmann B., Cotsarelis G., Birchmeier W. β-катенин контролирует морфогенез волосяного фолликула и дифференцировку стволовых клеток в коже. Клетка. 2001; 105: 533–545. DOI: 10.1016 / S0092-8674 (01) 00336-1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18. Уиттакер С.Р., Мэллинджер А., Уоркман П., Кларк П.А. Ингибиторы циклин-зависимых киназ как лекарственные средства от рака. Pharmacol. Ther. 2017; 173: 83–105. DOI: 10.1016 / j.pharmthera.2017.02.008. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19. Хан Дж. Х., Квон О. С., Чунг Дж. Х., Чо К. Х., Ын Х. С., Ким К. Х. Влияние миноксидила на пролиферацию и апоптоз клеток дермального сосочка волосяного фолликула человека. J. Dermatol. Sci. 2004; 34: 91–98. DOI: 10.1016 / j.jdermsci.2004.01.002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20. Кан Джи, Ким М.К., Ли Дж.Х., Чон Й.Дж., Хван Э.К., Ко Ю.С., Хён Дж.В., Квон С.Й., Ю Е.С., Кан Х.К. Undariopsis peterseniana способствует росту волос за счет активации путей Wnt / β-катенина и ERK.Март Наркотики. 2017; 15: 130. DOI: 10.3390 / md15050130. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21. Hwang K.A., Hwang Y.L., Lee M.H., Kim N.R., Roh S.S., Lee Y., Kim C.D., Lee J.H., Choi K.C. Аденозин стимулирует рост дермальных сосочков и удлиняет фазу анагена за счет повышения уровня цистеина с помощью факторов роста фибробластов 2 и 7 в органной культуре волосяных фолликулов вибрисс мыши. Int. J. Mol. Med. 2012; 29: 195–201. [PubMed] [Google Scholar] 22. Ли В., Ман X.Y., Ли К.М., Чен Дж.Q., Zhou J., Cai S.Q., Lu Z.F., Zheng M. VEGF индуцирует пролиферацию клеток дермального сосочка волосяного фолликула человека посредством VEGFR-2-опосредованной активации ERK. Exp. Cell Res. 2012; 318: 1633–1640. DOI: 10.1016 / j.yexcr.2012.05.003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23. Recio J.A., Merlino G. Фактор роста гепатоцитов / фактор рассеяния активирует пролиферацию в клетках меланомы через p38 MAPK, ATF-2 и циклин D1. Онкоген. 2002; 21: 1000–1008. DOI: 10.1038 / sj.onc.1205150. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 24.Сасаки С., Ходзуми Ю., Кондо С. Влияние простагландина F _2α и его аналогов на рост волос и фолликулярный меланогенез на мышиной модели. Exp. Дерматол. 2005. 14: 323–328. DOI: 10.1111 / j.0906-6705.2005.00270.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 25. Хидхир К.Г., Вудворд Д.Ф., Фарджо Н.П., Фарджо Б.К., Танг Э.С., Ван Дж.В., Пиксли С.М., Рэндалл В.А. Лечение глаукомы, связанной с простамидом, биматопростом, предлагает новый подход к лечению алопеции волосистой части головы. FASEB J. 2013; 27: 557–567.DOI: 10.1096 / fj.12-218156. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 26. Исобе Н., Сузуки М., Ода М., Танабе С. Модифицированный ферментами сыр оказывает ингибирующее действие на проникновение аллергена у крыс, страдающих воспалением кишечника, вызванным индометацином. Biosci. Biotechnol. Biochem. 2008. 72: 1740–1745. DOI: 10.1271 / bbb.80042. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 27. Uchida M., Shimizu K., Kurakazu K. Йогурт, содержащий Lactobacillus gasseri OLL 2716 (йогурт LG21), ускорял заживление язвы желудка, вызванной уксусной кислотой, у крыс.Biosci. Biotechnol. Biochem. 2010; 74: 1891–1894. DOI: 10.1271 / bbb.100287. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 28. Хан С.С., Кан Г.Дж., Ко Ю.Дж., Кан Х.К., Мун С.В., Энн Ю.С., Ю Э.С. Ферментированный рыбий жир подавляет реакцию t-хелперных 1/2 клеток на мышиной модели атопического дерматита посредством генерации CD4 ⁺ CD25 ⁺ Foxp3 ⁺ Т-клеток. BMC Immunol. 2012; 13:44. DOI: 10.1186 / 1471-2172-13-44. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 29. Пак Дж.Э., Хён Й.Дж., Пяо М.Дж., Кан К.А., Рю Ю.С., Шильникова К., Чжэнь А.Х., Ан М.Дж., Ан Ю.С., Кох Ю.С. и др. Ферментированный рыбий жир, полученный из скумбрии, защищает кожу от повреждения клеток, вызванного УФ-В, путем подавления окислительного стресса. J. Funct. Еда. 2018; 46: 147–158. DOI: 10.1016 / j.jff.2018.04.057. [CrossRef] [Google Scholar] 30. Хан С.С., Ку Д.Х., Кан Н.Дж., Юн В.Дж., Кан Г.Дж., Кан Х.К., Ю Э.С. Докозагексаеновая кислота облегчает атопический дерматит, генерируя Treg и макрофаги, модифицированные IL-10 / TGF-β, посредством TGF-β-зависимого механизма.J. Investig. Дерматол. 2015; 135: 1556–1564. DOI: 10.1038 / jid.2014.488. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 31. Яссин Х.Н., Браски М.Н., Мак В.Дж., Кастор К.Дж., Фонтех А.Н., Шнайдер Л.С., Харрингтон М.Г., Чуй Х.С. Связь приема докозагексаеновой кислоты со стадией болезни Альцгеймера у носителей аполипопротеина E ε4: обзор. JAMA Neurol. 2017; 74: 339–347. DOI: 10.1001 / jamaneurol.2016.4899. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 32. Филпотт М.П., ​​Кили Т. Циклические изменения в фолликулах вибрисс крысы, поддерживаемые in vitro.J. Investig. Дерматол. 2000; 115: 1152–1155. DOI: 10.1046 / j.1523-1747.2000.00183.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 33. Everts H.B., Silva K.A., Montgomery S., Suo L., Menser M., Valet A.S., King L.E., Ong D.E., Sundberg J.P. Метаболизм ретиноидов изменен при рубцовой алопеции человека и мыши. J. Investig. Дерматол. 2013. 133: 325–333. DOI: 10.1038 / jid.2012.393. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 34. Jing J., Wu X.J., Li Y.L., Cai S.Q., Zheng M., Lu Z.F. Экспрессия декорина на протяжении всего цикла волосяного фолликула мыши: зависимость цикла волос и продление фазы анагена.Exp. Дерматол. 2014; 23: 486–491. DOI: 10.1111 / exd.12441. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 35. Muller-Rover S., Handjiski B., van der Veen C., Eichmuller S., Foitzik K., McKay I.A., Stenn K.S., Paus R. Исчерпывающее руководство для точной классификации волосяных фолликулов мыши на различных стадиях цикла волос. J. Investig. Дерматол. 2001; 117: 3–15. DOI: 10.1046 / j.0022-202x.2001.01377.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 37. Лангеманн Д., Трохимюк М., Аппл Б., Хундсдёрфер П., Рейнсхаген К., Эшенбург Г.Сенсибилизация нейробластомы в отношении апоптоза, индуцированного винкристином, с помощью миметика smac LCL161 сопровождается остановкой клеточного цикла G2, но не зависит от NFκB, RIP1 и TNF-α Oncotarget. 2017; 8: 87763–87772. DOI: 10.18632 / oncotarget.21193. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 38. Чжан X., Тан Н., Хадден Т.Дж., Риши А.К. Akt, Foxo и регуляция апоптоза. Биохим. Биофиз. Acta. 2011; 1813: 1978–1986. DOI: 10.1016 / j.bbamcr.2011.03.010. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 39. Чжан В., Лю Х. Сигнальные пути MAPK в регуляции пролиферации клеток в клетках млекопитающих. Cell Res. 2002; 12: 9–18. DOI: 10.1038 / sj.cr.72. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 40. Ито М., Янг З., Андл Т., Цуй К., Ким Н., Миллар С.Э., Котсарелис Г. Wnt-зависимая регенерация волосяных фолликулов de novo в коже взрослых мышей после ранения. Природа. 2007; 447: 316–320. DOI: 10,1038 / природа05766. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 41. Ямаути К., Куросака А. Ингибирование киназы-3 гликогенсинтазы увеличивает экспрессию щелочной фосфатазы и инсулиноподобного фактора роста-1 в культуре клеток первичных дермальных сосочков человека и поддерживает волосяные луковицы мыши в культуре органов.Arch. Дерматол. Res. 2009; 301: 357–365. DOI: 10.1007 / s00403-009-0929-7. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 42. Паус Р. Изучение «связи между мозгом и кожей»: выводы и уроки из волосяного фолликула. Curr. Res. Пер. Med. 2016; 64: 207–214. DOI: 10.1016 / j.retram.2016.10.003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 43. Пурба Т.С., Пик М., Фарджо Б., Фарджо Н., Бхогал Р.К., Дженкинс Г., Паус Р. Дивергентные паттерны пролиферации различных ниш эпителиальных предшественников волосяных фолликулов человека in situ и их дифференциальная чувствительность к простагландину D2.Sci. Отчет 2017; 7: 15197. DOI: 10.1038 / s41598-017-15038-9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 44. Кан Джи, Ю Э.С., Хён Дж. У., Ко Й. С., Ли Н. Х., Ко М. Х., Ко К. С., Кан Х. К. Промотирующее действие апо-9′-фукоксантинона из sargassum muticum на рост волос посредством активации Wnt / β-катенина и VEGF-R2. Биол. Pharm. Бык. 2016; 39: 1273–1283. DOI: 10.1248 / bpb.b16-00024. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 45. Греко В., Чен Т., Рендл М., Шобер М., Пазолли Х.А., Стокс Н., Дела Круз-Ракелис Дж., Фукс Э. Двухступенчатый механизм активации стволовых клеток во время регенерации волос. Стволовая клетка. 2009. 4: 155–169. DOI: 10.1016 / j.stem.2008.12.009. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 46. Таширо Э., Цучия А., Имото М. Функции циклина D1 как онкогена и регуляция экспрессии циклина D1. Cancer Sci. 2007. 98: 629–635. DOI: 10.1111 / j.1349-7006.2007.00449.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 47. Датта С.Р., Дудек Х., Тао Х., Мастерс С., Фу Х., Гото Й., Гринберг М.Э. Фосфорилирование Akt сигналов выживания плохих пар к механизму внутренней смерти клетки.Клетка. 1997. 91: 231–241. DOI: 10.1016 / S0092-8674 (00) 80405-5. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 48. Alao J.P. Регулирование деградации циклина D1: роль в развитии рака и потенциал для терапевтического изобретения. Мол. Рак. 2007; 6: 24. DOI: 10.1186 / 1476-4598-6-24. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 49. Эндо Х., Нито К., Камада Х., Ниши Т., Чан П.Х. Активация сигнального пути Akt / GSK3β опосредует выживание уязвимых нейронов гиппокампа после временной глобальной церебральной ишемии у крыс.J. Cereb. Blood Flow Metab. 2006; 26: 1479–1489. DOI: 10.1038 / sj.jcbfm.9600303. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 50. Ouji Y., Yoshikawa M., Moriya K., Nishiofuku M., Matsuda R., Ishizaka S. Wnt-10b, уникальный среди wnts, способствует дифференцировке эпителия и росту стержня. Biochem. Биофиз. Res. Commun. 2008; 367: 299–304. DOI: 10.1016 / j.bbrc.2007.12.091. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 51. Ито Ю., Хамазаки Т.С., Охнума К., Тамаки К., Асашима М., Окочи Х. Выделение мышиных волосковых клеток с использованием маркера клеточной поверхности проминин-1 / CD133.J. Investig. Дерматол. 2007; 127: 1052–1060. DOI: 10,1038 / sj.jid.5700665. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 52. Zhou L., Xu M., Yang Y., Yang K., Wickett R.R., Andl T., Millar S.E., Zhang Y. Активация передачи сигналов β-катенина в CD133-положительных клетках дермального сосочка стимулирует послеродовой рост волос. PLoS ONE. 2016; 11: e0160425. DOI: 10.1371 / journal.pone.0160425. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 53. Онемус У., Уэналан М., Конрад Ф., Ханджиски Б., Мекленбург Л., Накамура М., Инзунза Дж., Gustafsson J.A., Paus R. Контроль цикла волос с помощью эстрогенов: индукция катагена через рецептор эстрогена (ER) -α проверяется с помощью передачи сигналов ERβ. Эндокринология. 2005; 146: 1214–1225. DOI: 10.1210 / en.2004-1219. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Рыбий жир для роста волос: эффекты и преимущества

В этой статье я покажу вам 2 основных способа, которыми рыбий жир может помочь вам отрастить густые и здоровые волосы (ПОДСКАЗКА: один способ включает , блокирующий DHT ), а затем я покажу вам лучший способ его использования. для максимальное воздействие на рост волос.

Скорее всего, вы уже слышали о пользе рыбьего жира для здоровья.

В настоящее время третья по популярности пищевая добавка в Соединенных Штатах, она считается одной из самых модных добавок.

Его чудодейственные свойства впервые были замечены в таких областях, как Гренландия и Япония. Именно здесь высокое потребление с пищей длинноцепочечных жирных кислот омега-3 из морепродуктов коррелировало с низкой частотой возникновения определенных заболеваний, таких как сердечный приступ, хроническое воспаление и аутоиммунные расстройства.

Польза рыбьего жира для здоровья включает:

• Сердечно-сосудистые
• Ход
• болезнь Альцгеймера
• Депрессия
• Беспокойство
• Эпилепсия
• Психоз
• Катаракта
• Псориаз
• Дерматит
• Гиперактивное расстройство с дефицитом внимания (СДВГ)
• Астма
• Аллергия

Имея такое большое влияние на многие области здоровья, мы хотим изучить, может ли рыбий жир также помочь при выпадении волос у людей, страдающих алопецией или облысением по мужскому типу.

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир — это жир или масло, которые извлекаются из тканей некоторых рыб. Это масло обычно содержит высокий уровень полиненасыщенных жирных кислот омега-3.

Несмотря на то, что нашему организму необходимы эти жирные кислоты для правильного функционирования, мы не можем синтезировать их сами. Нам нужно получать их через диету.

К нам применимы три типа жирных кислот омега-3. Двумя наиболее широко обсуждаемыми являются эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA) .Они встречаются в различных морских обитателях, таких как тунец, сельдь, скумбрия и криль.

Бесплатная загрузка — Шпаргалка по окончательному восстановлению волос Hairguard

Эти животные не производят омега-3 внутренне, а скорее накапливают их, потребляя фитопланктон (тип морских водорослей) или охотясь на других рыб, которые ранее употребляли омега-3.

Другой тип омега-3, называемый альфа-линолевой кислотой (АЛК), содержится в основном в растительных продуктах, таких как орехи, льняное семя, чиа и конопля.

ALA считается жирной кислотой омега-3 с более короткой цепью, в то время как EPA и DHA содержат жирные кислоты омега-3 с более длинной цепью.

Омега-3 помогает влиять на клеточную мембрану, влияя на функцию клеточных рецепторов в этих мембранах. Они имеют решающее значение для выработки гормонов, регулирующих сокращение, расслабление и свертывание стенок артерий.

Следовательно, он играет большую роль в борьбе с воспалением. Они также широко присутствуют в мозге и необходимы для когнитивных функций, включая память, настроение и поведенческие функции.

Многие ученые утверждают, что большинство клеточных преимуществ, связанных с жирами омега-3, связано с морскими EPA и DHA. АЛК может превращаться в ЭПК и ДГК в организме, но это происходит в очень низком соотношении.

Несмотря на то, что рыбий жир с омега-3 еще не изучен, он может способствовать здоровому росту кожи и волос благодаря своим сильным противовоспалительным свойствам. Уменьшая количество хронических атак на кожу головы, организм может обеспечить надлежащее кровообращение и питание волосяных фолликулов, а также способствовать их устойчивому росту.

Как рыбий жир уменьшает воспаление

Воспаление — это сложный биологический процесс, который является частью реакции нормального хозяина на множество вредных жизненных стимулов, таких как травмы, инфекции, чужеродные патогены и токсины.

Иммунные клетки, присутствующие в поврежденной ткани, высвобождают различные воспалительные маркеры, чтобы активировать воспаление, что запускает процесс удаления любых вторгшихся микроорганизмов или мертвых тканей. Только когда они вычищены, организм может начать восстанавливать себя, тем самым прекращая цикл воспаления и позволяя клеткам продолжать нормальное функционирование.

Однако проблема возникает, когда инородные микроорганизмы постоянно присутствуют. Маркеры воспаления будут продолжать посылать сигналы бедствия и продлевать воспаление в течение длительного времени.

Этот неконтролируемый тип воспаления называется хроническим воспалением.

Хроническое воспаление может быть серьезным и часто является началом многих расстройств и заболеваний, в том числе связанных с метаболическими синдромами и аутоиммунными.

В случае выпадения волос неестественное накопление вредных веществ, таких как свободные радикалы, дигидротестостерон, бактерии и грибки в области кожи головы, может спровоцировать и закрепить воспалительную реакцию тканей.

Симптомы стойкого воспаления не только повреждают фолликулярные клетки, но также ограничивают жизненно важный источник питания и препятствуют попыткам восстановить поврежденные клетки. Это часто приводит к хроническому выпадению волос, которое, если его не лечить, может стать необратимым. Таким образом, лечение хронического воспаления будет способствовать здоровому функционированию кожи головы и, вероятно, способствовать росту волос.

Несколько исследований показали, что полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 в рыбьем жире могут оказывать противовоспалительное действие как в профилактических целях (предотвращая усиление воспаления), так и в терапевтических целях (снижая повышенные маркеры воспаления).

Чтобы проверить противовоспалительные свойства рыбьего жира, Киколт-Глейзер, Белери и их команда исследователей набрали 138 людей среднего и пожилого возраста, ведущих малоподвижный образ жизни и имеющих избыточный вес, и разделили их на три группы — одна с 2,5 граммами рыбьего жира, один содержит 1,25 грамма рыбьего жира, а последний — только плацебо (со смесью пальмового, оливкового, соевого, канолового и кокосового масла).

Исследователи выбрали баланс EPA / DHA 7: 1 из-за предшествующих данных, предполагающих, что EPA имеет относительно более сильный противовоспалительный эффект, чем DHA.

После четырех месяцев непрерывного использования исследователи обнаружили значительное снижение маркеров воспаления (интерлейкина-6 и фактора некроза опухоли) между группой плацебо и группой рыбьего жира.

В группе плацебо было даже увеличение этих маркеров, что сделало их более восприимчивыми к воспалению.

Дебаты об омега-3 и омега-6

Еще одна гипотеза хронического воспаления в нашем организме, в том числе на коже головы, связана с полиненасыщенными жирными кислотами омега-6.

Популярная теория предполагает, что, хотя омега-3 помогают уменьшить воспаление, омега-6 действуют наоборот, способствуя воспалению.

Однако не все жирные кислоты омега-6 следует измерять одинаково. Хотя безрезультатно, многие исследователи утверждали, что перепроизводство определенного омега-6, называемого арахидоновой кислотой , может быть более ответственным, чем другие.

Эти же исследователи также предполагают, что жирные кислоты омега-3, помимо присущих им противовоспалительных свойств, также могут препятствовать сверхэкспрессии арахидоновой кислоты.

На биологическом уровне омега-3 конкурируют с арахидоновой кислотой за синтез специфическими ферментами (такими как циклооксигеназа), которые помогают регулировать воспалительные маркеры, которые, как мы знаем, играют важную роль в инициировании и продолжении воспаления.

Если эти ферменты связываются с кислотой омега-3, многие агрессивные воспалительные маркеры не активируются.

Однако, если арахидоновых кислот слишком много, фермент будет использовать их вместо них.

Это активизирует активность маркеров воспаления, поддерживая хроническое воспаление.

Учитывая, что типичная американская диета обычно содержит в 14-25 раз больше жирных кислот омега-6, чем омега-3, кажется разумным предположить, что отказ от большей части потребляемых нами омега-6 будет наиболее эффективной диетической практикой для поддержания здорового образа жизни. скальп.

На самом деле, этот метод может оказаться более эффективным в борьбе с алопецией.

В умеренных количествах та же самая арахидоновая кислота, как было показано, поддерживает рост волос, предотвращая преждевременное самоуничтожение здоровых волосковых клеток.

Кроме того, арахидоновая кислота может способствовать сохранению целостности клеток, активируя специальные факторы роста, которые способствуют размножению этих кератиновых клеток во время фазы анагена роста волос.

Таким образом, проблема хронического воспаления может заключаться в дисбалансе жирных кислот омега-3 и омега-6 в организме.

В последние годы многие исследования, посвященные изучению высокого потребления омега-3, также показали, что включение омега-6 в рацион не влияет на пользу омега-3, а вместо этого работает синергетически, уменьшая воспаление.

Американская кардиологическая ассоциация опубликовала исследование, в котором приняли участие пациенты из двух предыдущих когортных исследований и сузила его до примерно 405 здоровых мужчин и 454 здоровых женщин для этого исследования.

Затем они взяли образцы крови у каждого участника и исследовали соотношение омега-3 и омега-6.

Они обнаружили, что субъекты с низким уровнем омега-3 и высоким уровнем омега-6, как правило, имеют высокую степень маркеров воспаления.

Интересно, однако, что субъекты, которые потребляли большое количество как омега-3, так и омега-6, дали наименьших уровней маркеров воспаления.

Исходя из своего открытия, исследователи предполагают, что людям следует сосредоточиться на потреблении большего количества источников омега-3, что может оказаться эффективным для непосредственного устранения дисбаланса жирных кислот в большинстве западных диет.

Рыбий жир может быть связан с DHT

Хотя исследования все еще находятся на начальной стадии, ежедневное потребление рыбьего жира может помочь уменьшить выпадение волос за счет регуляции гормона дигидротестостерона.

Дигидротестостерон ( DHT) — половой стероид и андрогенный гормон, который образуется как побочный продукт тестостерона.

Тестостерон превращается в ДГТ, который является основным гормоном, ответственным за выпадение волос.

Хотя мы признаем, что тестостерон необходим для сексуальных функций и определенного мужского развития, он также является предшественником ДГТ.

Фактически, около 5-10 процентов циркулирующего свободного тестостерона с помощью фермента 5-альфа-редуктазы типа II превращается в ДГТ.

Хотя ДГТ играет жизненно важную роль во вторичных мужских характеристиках, таких как волосы на лице, волосы на груди, более глубокий голос и мышечная масса, он также служит для удаления волос с кожи головы.

Когда DHT прикрепляется к сальной железе волосяного фолликула, он препятствует питанию фолликулов необходимыми витаминами, минералами и белками.

Это эффективно сокращает среднюю продолжительность жизни волосяных фолликулов, что приводит к их усыханию и задержке развития.

Многочисленные исследования установили связь между ними.

Интересно, что DHT также связан с ростом клеток простаты.

Хотя это нормально в подростковом возрасте, у многих пожилых мужчин это способствует доброкачественной гиперплазии простаты (ДГПЖ), состоянию, характеризующемуся увеличением предстательной железы.

Следовательно, алопеция, вероятно, коррелирует с развитием аденомы простаты.

Одно конкретное исследование направлено на изучение роли содержания 21 различных жирных кислот в рационе у субъектов с доброкачественными и злокачественными заболеваниями предстательной железы по сравнению со здоровыми пациентами.

После сбора образцов крови у 64 пациентов мужского пола (21 из которых имел ДГПЖ, 19 — рак простаты и 21 — ни один), исследователи обнаружили, что у субъектов с ДГПЖ и простатой обычно наблюдается низкий уровень омега-3 жирных кислот.

Исследователи предполагают, что доброкачественные и злокачественные заболевания предстательной железы зависят от одних и тех же гормонов, включая тестостерон и дигидротестостерон.

Эти два гормона сами по себе играют важную роль в регулировании синтеза, высвобождения и метаболизма липидного соединения, называемого простагландинами, на которое влияет метаболизм жирных кислот.

Следовательно, омега-3 жирные кислоты могут иметь прямую роль в влиянии ДГТ на ДГПЖ и увеличение предстательной железы.

Как применять рыбий жир

Если вы считаете, что омега-3 может помочь при выпадении волос, эксперты из таких организаций здравоохранения, как Всемирная организация здравоохранения и Европейское управление по безопасности пищевых продуктов, рекомендуют принимать примерно 250-500 мг в день.

Однако вы должны принять во внимание несколько факторов, включая возраст, состояние здоровья и ежедневное потребление омега-6, прежде чем выбирать подходящую дозировку рыбьего жира.

При выборе бренда обратите внимание на количество EPA и DHA, содержащихся в каждой капсуле, которое может отличаться от каждого поставщика.Вообще говоря, вы должны стремиться к бренду, который обеспечивает минимум 180 мг EPA и 120 мг DHA.

Имейте в виду, что некоторые из этих производителей пищевых добавок могут предоставлять ложную рекламу о качестве и концентрации своего масла.

Проверьте этикетки, чтобы убедиться, что он был протестирован и подтвержден доверенной третьей стороной (например, GOED).

К сожалению, нередко можно встретить рыбий жир с неприятным запахом. Это может быть признаком окисления, а это значит, что масло скорее всего не свежее.

Хотя несколько исследований не выявили доказательств того, что окисленный рыбий жир отрицательно влияет на здоровье в краткосрочной перспективе, лучше избегать их приема.

Также может быть полезно принимать добавки с витамином Е вместе с рыбьим жиром. Витамин Е — это жирорастворимый антиоксидант, который может противодействовать любому присутствующему окислению.

Хотя вполне возможно нанести масло непосредственно на кожу головы и волосы, некоторым рыбный запах может показаться слишком прогорклым и сильным. Вы можете смешать рыбий жир с другим маслом, чтобы разбавить запах.

В остальном пероральное употребление должно дать те же преимущества.

За исключением неприятного запаха изо рта и периодической отрыжки, рыбий жир, вероятно, безопасен для большинства людей в малых дозах. Вы можете принимать добавку во время еды, чтобы предотвратить эти незначительные проблемы.

Более серьезные побочные эффекты, такие как ослабление иммунной системы и снижение свертываемости крови, могут возникать при приеме рыбьего жира в высоких дозах.

Заключение

Содержание омега-3 в рыбьем жире обеспечивает множество полезных преимуществ для здоровья кожи головы, особенно когда он хорошо сбалансирован с омега-6.Поэтому мы не думаем, что добавление рыбьего жира в свой ежедневный режим не повредит.

Имейте в виду, что в настоящее время недостаточно убедительных доказательств того, что рыбий жир будет иметь большое значение в лечении выпадения волос или стимулировании роста волос.

Поскольку нет единого мнения о лучшей диетической практике для рыбьего жира, перед началом лучше всего проконсультироваться с врачом.

Если у вас есть заболевание и вы в настоящее время принимаете другие лекарства, рыбий жир может мешать и причинять больше вреда, чем пользы.

Рыбная сказка или хороший улов?

5 февраля 2019 г. — Если вы принимаете несколько добавок каждое утро, скорее всего, среди них есть и рыбий жир.

Ожидается, что к 2022 году глобальная стоимость рынка рыбьего жира превысит 4 миллиарда долларов. Энтузиасты говорят, что он может помочь при возрастной дегенерации желтого пятна, боли при ревматоидном артрите, высоком холестерине, астме, депрессии, СДВГ, сердечных заболеваниях и, возможно, даже поможет вам получить великолепные волосы.

Если все это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, ну, вы знаете.…

Но прежде чем выбросить рыбий жир, как трехдневную рыбу, узнайте факты. Это может иметь некоторые преимущества для вашего сердца, суставов и мозга. Но есть предостережения.

Что такое рыбий жир?

Врачи и ученые впервые обратили внимание на рыбий жир, когда исследования показали, что культуры, которые ели больше рыбы, например скандинавы и инуиты, имеют более низкий уровень сердечных заболеваний. Многие виды рыбы, в том числе лосось, скумбрия, сельдь, озерная форель, сардины и тунец, содержат омега-3 жирные кислоты — здоровый вид жира.Двумя наиболее важными омега-3 в рыбе являются эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Исследователи хотели знать, может ли употребление рыбьего жира без употребления рыбы в пищу помочь сердцу.

«Результаты клинических испытаний очень неоднозначны, — говорит Дж. Л. Мехта, доктор медицинских наук, кардиолог и профессор Университета медицинских наук Арканзаса в Литл-Роке. «Некоторые показывают преимущества. Многие этого не делают ».

Почему неоднозначные отзывы?

Ранние тесты показали, что рыбий жир во многом помогает сердцу, но исследователи ломали голову, когда более поздние исследования не дали тех же результатов.

«Это может быть связано с тем, что сейчас для лечения пациентов из группы высокого риска используется очень много лекарств. Очень большой процент приходится на аспирин, статины, бета-адреноблокаторы, ингибиторы АПФ, и это может скрыть роль диетических добавок, таких как омега-3 », — говорит Джоанн Мэнсон, доктор медицины, руководитель отдела профилактической медицины в Бригамской и женской больнице в Бостоне. .

Также может быть, что жители Запада сегодня едят больше рыбы, чем когда-то, потому что слышали, что она полезна для них, поэтому добавка не поможет.

В различных исследованиях также используются разные дозы и составы рыбьего жира — независимо от того, содержат ли они равные части EPA и DHA или более тяжелые для одного, чем для другого.

Доказательства наличия рыбьего жира

Если у вас уже был сердечный приступ или высок риск его возникновения…

Большие дозы чистого EPA, отпускаемые по рецепту, — не тот тип, который вы покупаете полка в аптеке — может помочь сердцам людей с определенными заболеваниями, повышающими вероятность сердечных заболеваний.Рыбий жир, отпускаемый по рецепту, снижает уровень триглицеридов — типа жира, циркулирующего в кровотоке. Недавнее исследование показало, что 4 грамма чистого EPA в день в течение 5 лет значительно снижают риск сердечного приступа, инсульта, шунтирования, боли в груди и смерти от внезапной остановки сердца в течение этого времени.

Но стоит отметить, что люди, которые увидели эти преимущества, уже имели множество проблем со здоровьем, связанных с сердцем. Их ЛПНП, или «плохой» холестерин и триглицериды были высокими, даже несмотря на то, что они принимали лекарства, снижающие уровень холестерина.У них также уже были сердечные заболевания или диабет и, по крайней мере, еще одно обстоятельство, повышающее вероятность сердечных заболеваний.

Людям, у которых никогда не было сердечного приступа и которые имеют нормальный риск его возникновения, говорит Мэнсон, «маловероятно, что будет рекомендовано 4 грамма в день. Есть порог, при котором вы перестаете получать преимущества ».

Аналогичное исследование показало, что рецептурная форма 1,8 грамма EPA в день в дополнение к лекарству, снижающему уровень холестерина, снижает вероятность сердечных приступов и других проблем с сердцем у людей с высоким уровнем холестерина.Многие из них также страдали сердечными заболеваниями, диабетом и / или высоким кровяным давлением. Хотя 1,8 грамма — это намного меньше EPA, чем 4 грамма, участники исследования, которые были японцами, уже получали больше рыбьего жира непосредственно из рыбы в своем обычном рационе, чем жители Запада.

Итак, сколько именно 1,8 грамма EPA? Помните рекламу хлопьев, в которой говорилось: «Вам нужно съесть четыре миски отрубей с изюмом, чтобы получить питательные витамины в одной миске Total?» Что ж, вам нужно принять 10 капсул — пять порций — средней безрецептурной добавки с рыбьим жиром, чтобы получить 1.8 граммов EPA. Хотите целых четыре грамма? Вам нужно принять около 22 капсул. И никто этого не рекомендует. В исследованиях, показывающих преимущества высоких доз EPA, используется чистый EPA рецептурного класса. Добавки, отпускаемые без рецепта, также содержат другие ингредиенты, и они не регулируются и не проходят проверку на безопасность, как лекарства, отпускаемые по рецепту, одобренные FDA.

«Некоторые люди принимают несколько капсул. Но мы не знаем, что это безопасно », — говорит Мэнсон. «Если это не под руководством врача, избегайте мега-дозирования.”

Если ваше сердце уже достаточно здорово…

В более низких дозах рыбий жир может помочь сердцам людей, которые находятся в довольно хорошем состоянии. В исследовании с участием 25 871 взрослого старше 50 лет со средним риском сердечного приступа те, кто принял 1 грамм рыбьего жира, содержащего 460 мг EPA и 380 мг DHA (чуть больше, чем вы можете найти в ежедневной дозе без рецепта). — каждый день в течение 5 лет риск сердечного приступа в это время снижался на 28%. Но у них не был меньший риск инсульта или смерти от сердечных заболеваний.Фактически, многие исследования, которые были направлены на то, чтобы доказать, что обычные добавки с рыбьим жиром снижают риск сердечных заболеваний, не смогли этого сделать.

Если вас беспокоит не сердце…

Помимо здоровья сердца, исследователи изучили влияние рыбьего жира на многие другие состояния. Но преимущества очевидны лишь в некоторых из них. Исследования показывают, что рыбий жир может облегчить симптомы ревматоидного артрита и уменьшить потребность в обезболивающих, но лишь ненамного.А у людей, у которых риск заболеть болезнью Альцгеймера выше среднего из-за того, что они несут мутацию гена APOE ε4, высокие дозы DHA до появления симптомов болезни могут снизить вероятность заболевания.

Что касается других состояний, преимущества рыбьего жира либо отсутствуют, либо неясны.

Могу я просто съесть рыбу?

Совершенно верно. Лучший способ получить большинство питательных веществ, включая омега-3, — это ваш рацион. Фактически, несколько исследований, которые не показывают преимуществ добавок с рыбьим жиром, действительно показывают пользу от употребления рыбы.Например, хотя добавки с рыбьим жиром не снижают риск сердечных заболеваний, исследования показывают, что люди, которые едят рыбу от одного до четырех раз в неделю, с меньшей вероятностью умрут от сердечных заболеваний, чем те, кто редко или никогда этого не делает. Употребление рыбы и моллюсков может снизить риск инсульта и потери памяти и навыков мышления, что может привести к слабоумию.

Более того, исследования, которые действительно показывают преимущества добавок с рыбьим жиром, могут быть меньше у людей, которые уже едят много рыбы, и больше у людей, которые не получают достаточно рыбы.

«Если есть веская причина для употребления добавок, то это восполнить дефицит питательных веществ для людей, которые не потребляют достаточно рыбы», — говорит Даффи Маккей, штат Северная Дакота, старший вице-президент по научным и нормативным вопросам Совета Responsible Nutrition, торговая ассоциация, представляющая производителей пищевых добавок и поставщиков ингредиентов.

Например, возьмем исследование, которое показало, что 1 грамм рыбьего жира в день снижает риск сердечных приступов. Это было верно только для людей, которые еще не ели рыбу.Исследователи разделили участников исследования на две группы — тех, кто ел меньше полутора порций рыбы в неделю, и тех, кто ел столько или больше. Те, кто ели меньше всего рыбы, имели на 19% снижение смертности от сердечных приступов, инсультов и сердечных заболеваний, а также снижение риска сердечного приступа на 40%, когда они принимали добавку.

«Они еще не потребляли достаточное количество рыбы и еще не достигли порога, при котором добавки не будут иметь дополнительной пользы. Если бы они были выше 1.5 порций в неделю — явной пользы от них не было », — говорит Мэнсон.

Каков практический результат для рыбьего жира, отпускаемого без рецепта?

«Рыбий жир — не волшебное лекарство от всех болезней, но тот факт, что в нескольких областях есть веские доказательства, показывает, что он является важным питательным веществом», — говорит Маккей.

Если вы уже принимаете рыбий жир в рекомендованной безрецептурной дозе и у вас все хорошо, нет исследований, которые бы рекомендовали вам прекратить. Но не принимайте ничего большего. Нет никаких доказательств того, что это безопасно или полезно.

Если вы не принимаете рыбий жир, попробуйте сначала взять его с тарелки.