Сколько раз в неделю можно ходить в солярий: польза и вред, как быстрее загореть

За сколько сеансов можно загореть в солярии?

Степанова Елена,
Эксперт сайта SweetZagar

Мечтаете в один прекрасный день проснуться загорелой, не прилагая к этому никаких усилий? К сожалению, в реальности бывает немного по-другому: чтобы кожа естественным образом приобрела заметный бронзовый оттенок, придется потратить как минимум пару недель. За сколько сеансов можно загореть в солярии? Все зависит от фототипа внешности, подготовленности дермы и арсенала профессиональной косметики. Разберем, как влияют эти критерии на эффективность ультрафиолетовых сеансов.

Сколько нужно ходить в солярий, чтобы загореть?

Сколько раз можно ходить в солярий светлокожим?

Тонкая светлая кожа 1-2 фототипа очень медленно синтезирует пигмент меланин, поэтому ее обладательницам придется постараться, чтобы заполучить хотя бы легкий золотисто-бронзовый тон. Сколько нужно ходить в солярий, чтобы избавиться от природной бледности? Как правило, процесс развивается по определенному сценарию:

После достижения загара нужной интенсивности придется посещать солярий примерно раз в неделю, чтобы продлить жизнь полученному оттенку.

Косметика для загара в солярии

Сколько нужно ходить в солярий смуглым девушкам?

Смуглая от природы кожа 3-4 фототипа изначально смотрится слегка подзагоревшей за счет высокого содержания меланина в клетках. Однако это не значит, что ее обладательницам не нужны ультрафиолетовые сеансы – с их помощью можно углубить и выровнять природный тон. Сколько нужно ходить в солярий, чтобы загореть до интенсивного шоколадного оттенка? Ориентируйтесь на следующие цифры:

• В среднем, 2-3 сеанса понадобится, чтобы смуглая кожа приобрела характерное бронзовое сияние. Ускорить процесс поможет косметика с бронзаторами различного спектра действия.
• Добиться кардинальных угольно-черных тонов можно еще за 4-6 сеансов, главное – преодолеть естественное плато. Справиться с этой задачей позволят ультра-эффективные кремы и лосьоны с высокой концентрацией бронзирующих комплексов, формулами Tingle и Body Blush.
• Для поддержания достигнутого результата нужно посещать ультрафиолетовые сеансы раз в 7-10 дней.

Как можно сократить количество сеансов? Советы по экспресс-загару

Ускорить естественный синтез пигментов довольно сложно, однако это не значит, что на процесс загара никак нельзя повлиять. Чтобы тон проявлялся быстрее и равномернее, воспользуйтесь небольшими хитростями:

1. Подготовьте кожу к загару. За день-два до посещения солярия аккуратно обработайте тело мягким пилингом или скрабом – он уберет отмершие частички, выровняет текстуру и улучшит восприимчивость клеток к ультрафиолету. А непосредственно перед сеансом смойте всю декоративную и ухаживающую косметику, чтобы кожа была идеально чистой.
2. Подберите подходящую косметику. Чем темнее исходный тон кожи, тем интенсивнее может действовать крем для солярия. Начните с мягких активаторов и постепенно увеличивайте концентрацию активных компонентов – так загар проявится быстрее, будет более насыщенным и стойким.
3. Закрепите эффект. Усилить выработку пигментов помогут пролонгаторы загара, которые помогают цвету раскрыться, придают интенсивность и глубину. Кроме того, не забывайте о тщательном увлажнении загорающей кожи – это продлит жизнь полученному оттенку и поможет сохранить кожу гладкой, блестящей и упругой.

Как сократить количество сеансов, необходимых для загара?

Зная, за сколько сеансов можно загореть в солярии, вы сможете заранее спланировать бьюти-комплекс и приобрести подходящий абонемент, чтобы к часу «Х» выглядеть на все 100%.

Сколько нужно ходить в солярий, чтобы загореть? Определяемся с количеством сеансов и выбираем косметику для солярия вместе со SweetZagar!

Можно ли ходить в солярий каждый день и как часто стоит это делать. Сколько раз в неделю нужно ходить в тренажерный зал? Вся правда Сколько раз в неделю нужно ходить в тренажерный зал и как часто тренироваться

Женщины, ценящие ровный загар и смуглую кожу круглый год, – частые посетительницы солярия. Такие процедуры особенно востребованы осенью и зимой, когда солнечная активность снижена. Посещение солярия разрешено не всем желающим, к тому же, есть правила получения искусственного загара.

График посещения солярия

Первое правило: ходить в солярий каждый день запрещено даже многолетним фанатам искусственного загара. Необходимо выждать минимум 48 часов. Другие правила:

• максимальное количество сеансов – 8–10;
• оптимальное время пребывания в солярии – 5–7 минут;
• перерыв после завершения курса – не менее 1 месяца;
• годовое количество посещений – не более 50;
• при наличии медицинских противопоказаний косметическая процедура категорически запрещена.

При нарушении правил можно получить термический ожог, спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем (развитие меланомы, рака кожи).

1. Для девушек с бледной кожей, веснушками, рыжими волосами процедура противопоказана, поскольку может спровоцировать рак кожного покрова. В коже содержится мало пигмента меланина, поэтому их эпидермис чувствительный к ультрафиолету (сразу появляется покраснение, ожоги).
2. Обладательницы смуглой кожи могут загорать до 10 минут за раз без опасения получить ожог. При желании время увеличивают до 12 минут, при этом загар ложится быстро и ровно.
3. Блондинкам со светлыми глазами и бледной кожным покровом положено проводить первую процедуру не более 3 минут. Во время следующих сеансов интервал разрешено увеличивать на 1 минуту каждый (до 7 минут за раз максимально).
4. Светлокожие девушки с русыми волосами и темными глазами (европейский тип) должны соблюдать общие правила посещения солярия, поскольку риск появления ожогов и проблем со здоровьем после сеанса минимальный.

Если девушка хочет легкий эффект загара, вполне хватает проведения 5 процедур по 5–7 минут каждая. При желании стать обладательницей бронзового оттенка посещать сеанс искусственного загара предстоит до 10 раз (не более 1–2 раза за неделю). Важно помнить: солярий при простуде посещать запрещено, как и при.

Современные представители сильного пола хотят выглядеть мужественно и сексуально, именно таких выбирает большинство девушек и женщин постарше. Многие мужчины регулярно посещают спортзал, чтобы сделать свое тело по-настоящему красивым, а солярием пренебрегают, полагая, что он предназначен исключительно для женщин.
Между тем, в период зимних холодов — не только способ быстро приобрести привлекательный оттенок кожи, но и средство для избавления от сезонной депрессии, а также повышения иммунитета и выработки витамина D3, без которого организм не усваивает кальций.
Специфическая польза солярия для мужчин
заключается и в том, что ультрафиолет вызывает усиленную выработку тестостерона, так необходимого мужскому организму для нормального функционирования.

Что касается вопроса о вреде солярия для мужчин
, то ответ – не более чем для женщин, скорее даже менее, поскольку мужская кожа обычно толще и реже сгорает.
Решив посещать солярий, следует проконсультироваться у врача на предмет противопоказаний
.
Однозначно нельзя принимать ультрафиолетовые ванны людям с большим количеством родинок и пигментных пятен, при наличии туберкулеза, онкологии, расстройств щитовидной железы, сахарного диабета, артериальной гипертензии, кожных болезней в стадии обострения и некоторых других заболеваний.

Кроме того, нежелательно загорать, если вы принимаете антибиотики, антидепрессанты, другие сильнодействующие препараты, поскольку они повышают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам.
Блондинам и рыжим с очень светлой кожей и большим количеством веснушек лучше вообще оставить идею посещения солярия, а для придания темного оттенка коже можно использовать автозагар.

Как правильно загорать мужчинам в солярии?

Главный принцип – умеренность, особенно на первом сеансе. Даже если человек имеет смуглую кожу и обычно не сгорает на солнце, первая ульрафиолетовая ванна не должна превышать по длительности 5 минут, а светлокожим людям достаточно будет и 3 минут.
Спектр, излучаемый лампами, несколько отличается от солнечного, неизвестно как на него отреагирует ваш организм. Кроме того, не стоит загорать в обнаженном виде, ягодицы и половой орган легко обгорают, ощущения при этом — не из приятных.

Вред солярия для мужчин будет существенно меньше, если использовать подходящую косметику . Даже если вы никогда ранее не пользовались косметическими средствами, не стоит пренебрегать своим здоровьем, собираясь улучшить цвет кожи или получить гормоны радости при помощи солярия.
До сеанса на лицо и тело следует наносить специальные кремы для загара в солярии, губы защищать бальзамом, волосы – одноразовой шапочкой, глаза – очками .
Рекомендуется прикрывать и татуировки, они быстро выцветают под действием ультрафиолетовых лучей.
По окончании сеанса нужно использовать кремы – закрепители загара. Они охлаждают, увлажняют кожу и создают на ней защитный слой для уменьшения потери влаги и предотвращения преждевременного старения.
Крупные пигментные пятна и родинки лучше тоже закрывать, они имеют особенность перерождаться в злокачественные заболевания при интенсивном ультрафиолетовом облучении.

Как часто можно ходить в солярий мужчинам?

Обычно специалисты не рекомендуют посещение чаще, чем один раз в 2-3 дня, поскольку коже требуется время, чтобы восстановить поврежденные ультрафиолетом клетки. С каждым последующим сеансом увеличивают время принятия ванны под искусственными солнечными лучами, но оно не должно превышать 15 минут.
Стандартный цикл состоит из 10-12 ванн, его можно повторять дважды в год, а в промежутках посещать солярий раз в месяц для поддержания тонуса и оттенка кожи.

Красивый и ровный загар можно привести с моря – в комплекте с магнитиками и хорошим настроением. И это, пожалуй, лучший вариант. Но если море далеко (и до отпуска – тоже далеко), а на улице осенняя слякоть или зимняя стужа, отличным способом навести красоту и придать коже оттенок – от бронзового до шоколадного – станет солярий.

Впрочем, однозначного мнения о соотношении польза/вред искусственного солнышка нет даже у специалистов. Можно ли загорать там вообще, а если все же можно, то как часто можно ходить в солярий? Все хорошо в меру — это утверждение отлично подходит, если говорить о загаре в солярии. Осталось только выяснить, какова же эта мера? Ответ на этот вопрос будет зависеть от многих обстоятельств.
Если лампы в солярии старые, да и оборудование довольно ветхое, самым правильным будет ответ: «Не ходить вообще». Правильный солярий – вертикальный, с обдувом, с опрыскиванием водяным облаком и с усиленными нижними лампами (в этом случае голени тоже получат свою дозу пигмента и не останутся контрастно белоснежными).

Считается, что без вреда для здоровья можно позволить себе двадцать сеансов в год. То есть получается два курса по десять сеансов или же три — по шесть-семь.

Между походами в солярий должно проходить два-три дня – за это время загар успеет проявиться, и следующий сеанс только закрепит его. Если же сделать эти процедуры ежедневными, кожа еще не успевает «придти в себя» после воздействия ультрафиолета и даже стандартное и подходящее по всем параметрам количество минут «на вчерашние дрожжи» может дать ожог. Так что паузы между посещениями солярия просто необходимы.

В принципе, такая методика выглядит вполне разумной, но, к сожалению, она не учитывает очень важный и решающий фактор – тип и цвет кожи. Очевидно, что время загара и количество сеансов должны зависеть в первую очередь от этого.

Светлокожим и голубоглазым блондинкам (разумеется, натуральным), которых относят к скандинавскому типу, загорать нужно очень осторожно. Они легко обгорают, и им по-настоящему сложно получить ровный загар. Если вы относитесь к этому типу, начинайте с трех-четырех минут и делайте паузы не менее трех дней, раз от разу увеличивая время не более чем на одну минуту. Больше шести минут оставаться в лучах ультрафиолета вам не стоит. Если же вам предлагают для первого сеанса сразу 7-8 минут и уверяют, что в этом солярии можно загорать и все 15 – сразу уходите. Это солярий со старыми лампами.

Рыжеволосым девушкам с очень светлой почти светящейся кожей и обильными веснушками от посещения солярия следует воздержаться. Грустно, но ничего не поделаешь – вероятность получить ожог в данном случае в разы превышает возможность получения ровного загара.

Куда больше повезло девушкам европейского типа – с довольно светлой кожей и цветом волос от русого до каштанового. Они могут себе позволить начинать с пяти минут и в результате доводить время до семи или даже восьми. Загар при этом будет ровным и красивым. Но ежедневные сеансы и им противопоказаны. Посещать солярий стоит как минимум через день.

Казалось бы, тем, у кого кожа смуглая, загорать и вовсе ни к чему – ее тон такой же, как у иных светлокожих девушек после десяти сеансов в солярии. Но если уж такое желание возникло, начинать процедуру лучше с семи минут. Больше пяти сеансов вряд ли понадобится – загар на такую кожу ложится быстро и равномерно.

Решая, как часто можно ходить в солярий именно вам, учитывайте все факторы: особенности кожи, промежуток времени между сеансами, количество минут — и заодно подсчитывайте «годовую норму», превышать ее не стоит.

Не забудьте при посещении солярия пользоваться всеми необходимыми защитными средствами – крем для тела, шапочка, специальные очки и накладки на соски. И тогда эта процедура будет исключительно повышающей иммунитет и оздоровительной.

правила и советы при посещении солярия

Солярий позволяет поддерживать загар на коже круглый год, поэтому его популярность среди молодежи растет год от года. Восполняя недостаток солнечного света, он способствует укреплению иммунитета, создает настроение, помогает справляться с депрессией. Сколько раз надо ходить в солярий, чтобы загореть?

Особенности посещения салона для загара

Прежде чем ходить загорать, нужно понять, к какому типу относится ваша кожа. По нему можно будет узнать допустимую продолжительность процедур, а также количество сеансов, необходимое для получения загара желаемой интенсивности.

Время загара может зависеть от мощности солярия, его вида и используемых ламп. Например:

• Смуглым девушкам лучше ходить в салон, где процентная составляющая ультрафиолета В в лампах достигает 24 %.
• Для тех, у кого тонкая светлая кожа, этот показатель не должен превышать 0.7 %.

Ну а если вы хотите приобрести определенную степень загара с оттенками гляссе, латте, капучино, вишни в шоколаде, молочного или горького шоколада, то потребуется помощь специалиста.

Типы кожи

Для получения красивого, а главное, безопасного загара, рассчитывайте количество и время сеансов в зависимости от типа вашей кожи.

Кельтский

Его обладательницы — светловолосые девушки с голубыми или зелеными глазами со светлой кожей с веснушками. Под действием ультрафиолета она быстро обгорает, поэтому загар им противопоказан.

Что делать, если кельтской девушке очень хочется загореть?

Выручит крем с высокой степенью солнцезащиты. Для приобретения красивого смуглого оттенка нужно пройти в салоне 7–8 сеансов по 10 минут. Причем первое посещения должно быть ограничено 3–5 минутами. Ходить в салон им разрешается не чаще двух раз в неделю.

Нордический

Это девушки с русыми волосами, с голубыми, зелеными или карими глазами. Кожа у них чувствительная, при загаре склонна к ожогам. Поэтому ходить на процедуры надо не более 3 раз в неделю с перерывом 2–3 дня. Начинать процедуры нужно с 3–5 минут, затем продолжительность сеансов ограничивают 10 минутами. Красивый оттенок на коже нордического типа можно приобрести только после прохождения 5–6 процедур, но с осторожностью, чтобы не навредить.

Среднеевропейский

Его обладательницы — девушки с каштановыми или темно-русыми волосами, темными глазами. Цвет кожи у них довольно-таки светлый, поэтому, чтобы получить красивый темный цвет, нужно пройти 5–6 сеансов по 20 минут. При этом ходить на процедуру не более 3 раз в неделю.

К сожалению, полученный загар недолговечен. Его нужно будет постоянно поддерживать, посещать солярий хотя бы один или два раза в семь дней.

Средиземноморский

Девушки эти темноволосые, с карими или черными глазами и смуглой кожей. Стойкий загар у них может быть получен после проведения трех сеансов по 20 минут.

Чтобы его поддерживать, придется посещать салон один раз в неделю.

Как часто можно загорать

Желая быстро и красиво загореть, нельзя ходить в салон чаще допустимого. Обязательно между сеансами нужно делать перерыв в 2–3 дня. Почему?

1. Пигментация проявляется от 1 до 8 часов. С каждой последующей процедурой это время немного сокращается. Не следует забывать, что процедура сопровождается утомляемостью организма, и ему нужен отдых от полученного стресса. Если этим пренебречь, могут возникнуть неприятные побочные явления.
2. Скорость выработки белка при загаре нарушается, и требуется время для его восстановления, после чего кожный покров становится более устойчивым к ожогам. Если синтез белка не успевает восстановиться, может развиться заболевание кожного покрова и даже всего организма.

У косметологов есть правило 50/48. Здесь 50 — количество сеансов, которые можно сделать в год. 48 — минимальное время в часах между процедурами.

Как ускорить процесс

Быстрее загореть помогают специальные средства в виде масел, лосьонов и кремов с содержанием активаторов и ускорителей. Их можно приобрести во время посещения салона. С помощью специальных косметических средств глубокий смуглый оттенок можно получить при меньшем пребывании в кабине. И это только на пользу для кожи.

Помимо используемых при процедуре специальных косметических средств максимально быстро помогут приобрести красивый загар кремы-бронзаторы. Уже после первого сеанса может появиться красивый легкий оттенок. Приобрести эти кремы можно в бутике. Хороший эффект дают и натуральные средства с содержанием бета-каротина, масло какао, экстракта сахарного тростника и ореха.

(оно же самое главное) — прежде чем загорать, неважно, на солнце или в солярии, необходимо проконсультироваться с врачом. Дерматолог, онколог и гинеколог вам помогут.

Правило номер два:

Если вам нет восемнадцати лет – в солярий лучше не ходить. Дело в том, что до этого возраста кожа человека сильнее подвержена солнечным ожогам, а это означает, что риск онкологических заболеваний тоже повышается.

Не даром в нескольких европейских странах, и даже в России, работают над законом, официально закрывающим доступ в солярий для людей моложе восемнадцати.

Правило третье:

Загар противопоказан при приеме антибиотиков, гормональных препаратов, антидепрессантов и препаратов, стабилизирующих давление.

Ультрафиолет серьезно снижает эффект от действия этих препаратов, к тому же его взаимодействие с некоторыми лекарствами в организме настолько мало изучено, что последствия могут быть непредсказуемы! Также нельзя загорать во время беременности, в период лактации и во время менструального цикла.

Правило четвертое:

Не стоит мыться с мылом за 4 часа до посещения солярия и в течение 4 часов после сеанса загара. Принимая душ перед загаром, вы смываете верхний слой отмерших клеток, лишая кожу естественной защиты. Ну, а мытье в течение 4 часов после посещения солярия сводит на нет весь эффект от сеанса загара.

Правило пятое:

Нельзя посещать солярий каждый день. Минимальный перерыв между сеансами должен составлять 1-2 дня, в зависимости от индивидуальной чувствительности кожи.

Сам принцип загара заключается в том, что ультрафиолетовые лучи травмируют кожу, а она, в качестве защиты, вырабатывает меланин. Одного-двух дней вполне достаточно, чтобы кожа «успокоилась» после травмы. А вот если не следовать этому правилу и загорать каждый день, через несколько лет могут проявиться неприятные последствия.

Собираясь в солярий первый раз не лишним будет узнать о том, как правильно подготовиться к этому. Ведь не зная некоторых противопоказаний и правил, вы рискуете обзавестись не приятными впечатлениями. Потому что солярий — это УФ лучи, хоть и искусственного происхождения, но они могут нанести вред здоровью. Так что, предварительно лучше все-таки, стоит узнать о некоторых ограничениях, а при некоторых сомнениях даже проконсультироваться с врачом.

Возможные противопоказания к посещению солярия

Польза или вред?

Так приятно провести несколько минут в солярии и ощутить себя на солнечном пляже, особенно когда за окном холода и хмурое небо. Ведь излучение от ламп заменяет нам несколько часов пребывания на солнце. И при выходе из солярия тепло еще надолго сохраняется в вашем теле, несмотря на минусовую температуру на улице.

Когда мы загораем, наше настроение улучшается, а организм получает дополнительную порцию витамина D и повышается общий тонус организма. Кожа приобретает красивый золотистый оттенок, и даже врачи рекомендуют умеренное пребывание на солнце для лечения некоторых кожных заболеваний. Но так ли полезен солярий? И чем загар под лампами отличается от солнца?

На самом деле единственным отличием лучей солярия от солнечных, является лишь их интенсивность. Несколько минут пребывания под лампами заменяют вам несколько часов загара на солнце. От сюда и появляется риск обгорания кожи.

Кроме того лучи глубоко проникая в дерму, уменьшают ее эластичность и выработку коллагена. Врачи со стажем утверждают, что злоупотребление загаром приводит к повышенному образованию пигментных пятен, родинок и даже раковых опухолей. Поэтому идя в солярий обязательно нужно соблюдать некоторые правила.

Правила посещения солярия

Загар в солярии гораздо сильней настоящих солнечных лучей. 10 минут проведенных под лампами, приравниваются к 2 часам непрерывного загара на южном солнце. И чтобы кожа не сгорела, начинать загорать нужно постепенно. Для тех, кто пришёл первый раз, достаточно будет минуты. Особенно осторожно нужно относиться к загару, должны девушки со светлым типом кожи. Если вы все-таки, твердо решили посетить солярий, то не забывайте о правилах безопасности:

• снимать с себя предварительно все украшения;
• заклеивать пластырем все имеющееся на теле ранки или родинки;
• смывать перед процедурой загара все косметические средства и остатки парфюма с кожи;
• одевать шапочку для волос, очки для защиты глаз и наклеивать специальные накладки на грудь;
• смазывать кожу увлажняющим кремом после процедуры;
• посещать солярий не чаще одного раза в неделю.

Соблюдая эти простые меры предосторожности, вам не придётся переживать за свое здоровье. И вы с удовольствием насладитесь приятными минутами пребывания в солярии.

Подробней о том, как правильно первый раз загорать в солярии, смотрите видео

Удивить окружающих красивым загаром зимой – мечта многих женщин. Именно поэтому посещение солярия является достаточно популярным. Кроме того, при грамотном подходе, эта процедура обеспечит красивый загар («морской») не нанеся при этом вреда здоровью. Вопросу касательно того, как правильно ходить в солярий, посвящается эта статья.

Как надо посещать солярий: правила для начинающих

Всем, кто только решился отправиться принимать солнечные ванны под искусственным ультрафиолетом и не имеет определенного опыта в этом (не знает, как ходить в солярий), надо помнить:

1. Зайдя в кабинку необходимо обезопасить глаза, надев специальные очки. Если есть контактные линзы, их обязательно надо снять;
2. Волосы необходимо закрыть шапочкой, как в бассейне;
3. Решили загорать бикини — следует хотя-бы защитить область сосков, используя для этого специальные накладки – стикини;
4. При наличии на теле родинок или пигментных пятен, их надо прикрыть от искусственного солнца салфетками. Этот момент является очень важным, ведь достоверно известно, что воздействие ультрафиолетовых лучей неблагоприятно воздействует на родинки. Кстати сказать, это надо учитывать и при обычном загаре, на солнце.

О том, как надо ходить в солярий, чтобы загореть красиво, знать важно, однако в большей степени необходимо заострить внимание на том, как правильно ходить в солярий, чтобы загореть не в ущерб здоровью.

Как нужно ходить в солярий – продолжительность и периодичность сеансов

При первом визите стоит уточнить, на протяжении какого времени работали лампы в аппарате. Если они проработали менее двух суток, то велика вероятность того, что вы обгорите.

Касательно того, сколько времени можно находиться под ультрафиолетом искусственного происхождения. Обладателям светлой кожи или веснушек загорать нельзя более 2 минут (при первом посещении), людям с кожей средней смуглости – на посещение отведено не более 3 минут, загорелым можно находиться под искусственным солнцем до 4 минут.

Повторное посещение не может быть ранее, чем через 48 часов после первого похода. Многие интересуются тем, каким по продолжительности должно быть повторное посещение. Ответ здесь будет однозначным – более, чем здесь указано, принимать искусственные ванны не стоит, вне зависимости от того, каким по счету будет посещение.

Как часто можно ходить в солярий

Лучший результат получается в результате курса, состоящего из восьми сеансов. Их количество не должно превышать десяти. Интервал между процедурами – не менее двух дней. Интервал между сеансами посещения – не менее одного месяца, но нельзя посещать солярий более пятидесяти раз за год.

Когда лучше ходить в солярий, чтобы была максимальная польза? И вред при этом не нанести своему здоровью?

Благодаря посещению солярия можно получить красивый, ровный, «золотистый» загар, однако к проведению подобного рода процедуры необходимо подойти со всей ответственностью. Следует учитывать некоторые моменты:

• отсутствие противопоказаний;
• строгий лимит по времени и периодичности посещения искусственных солнечных ванн;
• подбор подходящего крема для загара;
• выбор хорошего салона.

Как правильно начать ходить в солярий и сколько времени можно находиться в солярии

В принципе, загар под искусственным солнцем считается безопасным для организма человека, но надо обратить внимание на медицинские рекомендации:

1. Надо узнать мнение вашего врача касательно того, нет ли у вас противопоказаний к проведению рассматриваемой процедуры. Например – сахарный диабет и предрасположенность к злокачественным новообразованиям являются строгими противопоказаниями даже для безопасного загара;
2. Людям, у которых много невусов на коже, также не рекомендуется получать искусственный загар. Вопрос о том, как долго при наличии родинок можно быть в солярии (сколько минут) может решить только врач-онколог;
3. Нельзя отправляться на эту процедуру сразу после того, как вам была нанесена тату или же проведена эпиляция;
4. Принимать искусственные ванны также не следует лицам, младше шестнадцати лет и беременным. О том, как правильно принимать солярий женщинам, имеющим проблемы с репродуктивной системой, может рассказать им только лечащий врач.
5. Нужно выбрать хороший салон.

Как хорошо загореть в солярии: выбираем солярий

Наибольшая эффективность отмечается при посещении вертикального и турбосолярия. Еще один немаловажный момент, который надо уточнить при выборе – это периодичность замены ламп. Если лампы меняют реже, чем раз за шесть месяцев, то хорошего загара вы там не получите, вне зависимости от промежутка времени, там проведенном. Процедура в этом случае будет вредна. Это один из основных моментов, которые необходимо учесть.

И еще – если хотите сэкономить, то лучше будет записаться в салон с поминутной оплатой. Вы сами лимитируете свое время пребывания в кабинке, получая при это красивый загар и сохраняя здоровье. Да и переплачивать не приходится.

Как лучше загореть в солярии: правила загара

1. Основной принцип посещения салона заключается в том, чтобы не проводить там времени больше, чем положено. В противном случае есть риск возникновения покраснения, шелушения кожи и сильнейшего зуда. На сколько минут солярий показан человеку – определяется сугубо индивидуально;
2. Большое значение имеет правильно подобранный крем для загара. Тот, которым вы пользуетесь на пляже, не подойдет – в его состав обязательно должны входить ультрафиолетовые фильтры. При первом посещении лучше всего будет, если вам подберут крем сотрудники салона;
3. Принимая солнечные ванны необходимо прикрыть грудь – так что без открытого купальника не обойтись;
4. Посещая вертикальный солярий, используйте большие салфетки. На них нужно вставать во время приема солнечных ванн;
5. Загорать с нанесенным на лицо макияжем нельзя. Не следует пользоваться дезодорантом во время проведения этой процедуры;
6. После недавно проведенных чисток лица или масок не следует отправляться загорать в солярий;
7. О том, как правильно по времени посещать солярий всегда лучше поговорить с администраторами салона, чем с другими посетителями.

Выводы о том, как надо ходить в солярий

Посещение солярия – это великолепная возможность загореть зимой, однако проходить эту процедуру необходимо с учетом всех упомянутых выше правил о том, как правильно идти в солярий. Да и в том, как загореть за один раз в солярии нет ничего сложного – достаточно будет выбрать хороший салон и найти подходящий крем. Возникают вопросы – задавайте их администраторам салона, они всегда вам помогут. Только с учетом всех правил, проведя указанное время под ультрафиолетовыми лучами, вы получите желаемый результат. Но через некоторое время процедуру все равно надо будет повторить.

WomanJournal.ru рассказывает об основных правилах загара в солярии, чтобы не было ожогов, покраснений и других малоприятных сюрпризов.

Солнце, море, пляж и, конечно, красивый загар… Все это будет, но летом. А иметь красивый оттенок кожи хочется круглый год. Солярий – одно из величайших достижений человечества, подаривший миру искусственное солнце, а прекрасным барышням возможность щеголять бронзовым загаром даже зимой.

Но для того, чтобы получить максимум пользы от посещения солярия, нужно знать 6 важных правил загара в солярии . И тогда не будет ожогов, покраснений и других малоприятных сюрпризов.

WomanJournal.ru расскажет тебе, как правильно загорать в лучах искусственного солнца.

Правило №1

Перед посещением солярия обязательно проконсультируйся с врачом. Категорически противопоказано загорать людям, принимающим транквилизаторы и трициклические антидепрессанты, нестероидные болеутоляющие препараты, а также антибиотики. Эти препараты повышают светочувствительность кожи и могут спровоцировать аллергию.

Кроме того, солярий противопоказан людям, имеющим много родинок на теле , потому что он может спровоцировать их перерождение в злокачественную меланому – раковую опухоль, образующуюся во многих случаях на месте безобидной родинки.

Правило № 2

Конечно, тебе уже, наверняка, известно, как твоя кожа реагирует на солнце, но в случае с солярием эффект может быть непредсказуемым.

Для того, чтобы не было ожогов, а загар держался дольше , перед посещением солярия стоит определить свой тип кожи.

Например, девушкам с чувствительной кожей
загорать в солярии не рекомендуется вообще. Как правило, обладательницы такой кожи – натуральные блондинки с очень светлой кожей, которая моментально обгорает.

Девушки с нормальным типом кожи
могут посещать солярий, но по определенному плану, а именно: самый первый раз в солярии нужно находится не более 4х минут. Этого времени будет достаточно, чтобы подготовить кожу к дальнейшему принятию солнечных ванн. Следующий сеанс можно пройти на третий день, а время пребывания увеличить до 6ти минут. 10 минут в солярии – это временной максимум для девушек с нормальной кожей.

Больше всего повезло обладательницам смуглой кожи
: она загорает быстро и без проблем. Но даже им не стоит сразу идти на свой максимум – 12 минут, лучше начать с 5-7мин и постепенно довести до 12.

Правило № 3

Перед посещением солярия обязательно уточни, давно ли в нем меняли лампы. Именно от новизны ламп зависит интенсивность загара . Недобросовестные владельцы этих агрегатов, не меняющие своевременно лампы, подвергают своих клиетов риску – доза облучения будет большой, а загар может и вовсе не проявиться.

Вообще, «солярная» арифметика очень проста: чем больше ламп в солярии и чем они мощнее и новее, тем меньше времени потребуется для получения загара. Лампы высокого давления обычно имеют мощность 160-180 Вт. Таких ламп в солярии в среднем может быть 40-48 штук. И такой тип солярия очень подходит для тех, кто ценит свое время. Но учти: при наибольшем числе ламп и их высокой мощности сеанс загара не должен превышать 10-15 минут.

Правило №4

Обязательно используй специальную косметику для солярия . В целом, ее можно разделить на 2 группы: первая призвана защищать кожу от малейшего вреда во время загара, другая – после.

Кроме того, у тех, кто использует лосьоны для солярия, загар держится дольше, а проявляется быстрей. Например, некоторые крема, которые следует наносить перед посещением солярия, содержат активаторы загара и так называемые бронзаты – вещества, окрашивающие кожу в цвет загара.

Таким образом, можно получить любой оттенок от золотистого до бронзового буквально за один присест, то есть за один сеанс в солярии. И не забывай пользоваться гигиенической помадой в с УФ-фильтром. А на волосы обязательно повяжи косынку или надень шапочку – так ты сохранишь свои волосы от пересушивания.

Правило №5

Помни, что загар – это своеобразная защитная реакция кожи на ультрафиолетовое излучение.

Под воздействием солнечных лучей в коже начинают вырабатываться особые клетки – меланоциты, содержащие пигмент меланин, задача которого, в свою очередь, – защищать кожу от солнечного ультрафиолета. Чем больше мы находимся на солнце, тем больше меланина начинает входить в состав новообразованных клеток.

Но не стоит увлекаться загаром: последствия могут быть плачевными: чрезмерная сухость кожи, раннее старение. А еще ученые и врачи предписывают солнцу способность вызывать рак. Правда это или нет, пока 100%-но не доказано, но задуматься стоит.

Обязательно при загаре в солярии защищай грудь – прикрывай ее лифом от купальника или же используй специальные накладки на соски – стикини.

И если у тебя на теле много родинок, не стоит посещать солярий часто: двух курсов из пяти процедур в год будет достаточно.

Правило № 6

Солярий – частый спутник салонов красоты и фитнес-центров. Однако, чтобы не навредить своей красоте и здоровью, не стоит загорать сразу же после косметических процедур.

После пилинга вообще вход в солярий закрыт минимум на месяц. Не стоит так же париться в бане или принимать душ до и после солярия.

Если провести водные процедуры до посещения солярия, можно запросто заполучить ожог, так как кожа будет лишена естественной защитной пленки. А если после – загар может не проявиться должным образом. Лучше отложи душ на пару часов.

Как правильно загорать в солярии

Многие хотят иметь идеальный загар круглый год. Но холодные зимы и длительное отсутствие солнца встают на пути к мечте.

Да и нехватка витамина D сказывается на организме – отсюда постоянная сонливость и апатия. Получить загар, и, хоть и искусственную, но дозу солнца можно в солярии.

Есть те, кто опасаются. Но надо помнить о мерах предосторожности, типе кожи, времени под ультрафиолетовыми лучами и тогда эта процедура будет безопасна.

Кому загар в солярии противопоказан?

Заболевания, при которых лучше отказаться от загара:

• Различные кожные заболевания;
• сахарный диабет;
• болезни щитовидной железы;
• давление, проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• заболевания молочных желез;
• онкология, в том числе если кто-то из родственников болел раком.

В период менструации, беременным и кормящим лучше воздержаться от посещения.

Что нужно знать до посещения солярия?

За несколько дней до сеанса стоит сделать «скрабирование» кожи. Но перед самым посещением нельзя проводить эпиляцию, пилинг и другие косметические процедуры иначе загар ляжет неровно.

Принимать душ и ванну перед процедурой не желательно – это сушит кожу, а затем ультрафиолет еще больше ее иссушает. Поэтому перед солярием на все тело нужно нанести специальное увлажняющие средство.

Интимные места необходимо закрыть плавками, на голову надеть шапочку, на глаза специальные очки, а на для защиты груди, татуировок и родинок использовать стикини – специальные наклейки, которые предоставляют в салонах. Если загар на лице не желателен, то стоит нанести защиту 30 SPF и накрыться плотной тканью.

Сколько нужно загорать?

Обладатели светлой кожи, веснушек, рыжим и блондинкам легко обгореть под ультрафиолетовыми лучами. Поэтому минимальное время для первых сеансов не должно превышать 5 минут раз в неделю.

Если на кожу легко ложиться загар, то пара сеансов по 10-12 минут будет достаточно.

Новичку в этом дела стоит ограничиться одним разом в неделю. Для «бывалых» можно посещать солярий раз в несколько дней.

В любом случае, чтобы добиться нужного оттенка, таких процедур загара нужно пройти от 5 до 10 сеансов – в зависимости от типа кожи и желаемого эффекта.

Средства для солярия

Обязательно нужно увлажнить кожу до и после загара. В этом помогут масла. Однако не надо их втирать в кожу, они должны оставаться тонкой пленкой на теле.

Врачи считают, что использование кремов с SPF эффектом неэффективно, а тем, кто боится обгореть можно просто сократить время в солярии.

Вред от солярия

Увеличение риска заболевания рака кожи и ее преждевременное старение – «подводные камни» такого вида загара. Но это мало кого останавливает на пути к желаемому результату.

Загар после солярия будет длиться около двух недель. Для продления эффекта можно иногда продолжать посещение. Но как в любом деле главное не переусердствовать. Не надо ходить в солярий слишком часто. «Танорексия» — термин, обозначающий людей, который зависимы от лучей ультрафиолета. Чтобы закрепить и продолжить эффект нанесите после сеанса специальный пролонгатор, тогда загар будет длиться дольше.

Как часто можно ходить в солярий?

Студии искусственного загара особенно популярны зимой и осенью, в период низкой солнечной активности, среди женщин, предпочитающих всегда иметь соблазнительную бронзовую или шоколадную кожу. Но и летом они пользуются спросом, ведь дозированное облучение ультрафиолетом помогает в борьбе с некоторыми дерматологическими заболеваниями. К сожалению, не все посетительницы таких салонов знают, как часто можно ходить в солярий, из-за чего некоторые женщины сталкиваются с различными проблемами медицинского и косметического характера.

Как часто можно ходить в солярий новичкам?

Независимо от того, впервые человек пришел в студию загара или посещает ее годами, интервал между сеансами не должен быть менее 48 часов. Именно такой промежуток выбран по следующим причинам:

• процессы образования пигмента в коже продолжаются около 2-х дней;
• указанное время позволяет клеткам выработать витамин D;
• повторное облучение ранее, чем спустя 2 суток, чревато негативными последствиями.

Дело в том, что загар представляет собой повреждающий фактор для кожи, хотя он и полезен в умеренных количествах. Под воздействием ультрафиолета из клеток испаряется влага, они теряют часть питательных веществ и витаминов. Поэтому после сеанса в солярии всегда рекомендуется смазывать кожу интенсивно увлажняющими средствами и не повторять процедуру ранее, чем через 48 часов. В противном случае эпидермис истончится и станет слишком сухим, появятся раздражения и шелушения.

Что касается общей частоты получения искусственного загара, дерматологи советуют соблюдать правило 50 – не подвергаться облучению более 50 раз в год. Эта рекомендация актуальна и для новичков, и для постоянных клиентов салона.

Как часто можно регулярно посещать солярий без вреда?

Воздействие ультрафиолетовых ламп на кожу зависит, главным образом, от ее типа.

Натуральным блондинкам со светлыми глазами (как Николь Кидман) ходить в студию загара вообще не рекомендуется. Облучение молочно-белой и тонкой полупрозрачной кожи повышает риск развития меланомы и других дерматологических патологий.

Для представительниц европейского типа внешности, а также смуглых женщин, грамотное посещение солярия совершенно безопасно, а иногда и полезно. Но во всем важно соблюдать умеренность, помня о правиле 50 и 48-часовом интервале между сеансами.

Также имеет место проблема зависимости от загара, когда стремление сделать кожу темнее переходит разумные границы, и женщина забывает, как часто разрешается ходить в солярий. Для получения ровного, красивого шоколадного или бронзового оттенка достаточно 5-10 процедур, в зависимости от натурального цвета эпидермиса. После этого необходимо прерваться на 1-2 месяца, а в дальнейшем только поддерживать желаемый оттенок кожи, посещая студию загара не чаще 1-2 раз в неделю.

Как часто можно загорать в вертикальном и горизонтальном солярии?

Различие между описываемыми типами устройств для создания искусственного загара заключается в мощности ламп. В вертикальном солярии они более интенсивные, так как тело находится на удалении от излучения. Горизонтальные боксы предполагают расположение кожи в непосредственной близости к лампам, поэтому они менее сильные.

Как правило, специалисты рекомендуют чередовать загар в обеих разновидностях солярия, так как вертикальный тип позволяет быстрее получить результат на верхней части тела, а горизонтальный вид – на нижней. К тому же, в положении лежа эпидермис плохо пигментируется в местах соприкосновения кожи с поверхностью, и образуются светлые пятна. Исправить этот дефект позволяет 1-2 сеанса в вертикальном боксе.

Относительно частоты посещения обоих типов солярия действуют ранее указанные правила.

Зима — время идти в солярий? Польза и вред ультрафиолетовых лучей | Секреты красоты | Здоровье

В XIX веке загар считался уделом низшего сословия. Темной кожей «щеголяли» исключительно крестьяне, все лето работавшие в поле.  Благородные же барышни гордились белизной лица и по-детски нежными ручками, не знавшими работы.

Все изменилось в начале XX века. Женщины наконец-то получили право нежиться на пляжах – пусть не в бикини, но все же в относительно открытых нарядах. И загар на целое столетие стал символом роскоши: те, кто имел возможность наслаждаться ничегонеделанием, проводили долгие часы сиесты на пляжах, приобретая шоколадный оттенок.

К чему это привело? К развитию раковых заболеваний кожи. Ведь люди по природе своей не приспособлены к постоянному солнечному воздействию. Сегодня врачи всерьез поднимают вопрос о том, что загар – явление опасное. Но и без него нельзя.

Как известно, ультрафиолетовые лучи подразделяются на три типа: А, В и С. Раньше считалось, что лучи типа А являются основной причиной солнечных ожогов. Недавно ученые выяснили, что лучи типа В глубже проникают в кожу и разрушают коллагеновый слой, который и обеспечивает нашей коже гладкость и упругость. Поэтому теперь практически все производители солнцезащитных средств включили в кремы и лосьоны вещества, защищающие от UVB. Самые же опасные лучи – UVC. К счастью, все они улавливаются озоновым слоем и до поверхности земли не доходят. Однако в некоторых частях нашей планеты озоновый слой становится все тоньше. Например, из-за озоновой дыры над Австралией эта страна лидирует по численности больных раком кожи.

Все-таки польза!

Начнем немного издалека: чтобы кости были крепкими, а мозг и мышцы здоровыми, нам необходимы кальций и фосфор. Если просто есть творог (в нем много кальция) и рыбу (источник фосфора), то запас этих веществ в организме не увеличится.

Кальций и фосфор хорошо усваиваются при наличии витамина D. А получить этот витамин из пищи невозможно – он синтезируется в процессе взаимодействия нашей кожи с солнечными лучами.

Поэтому принимать солнечные ванны – наша естественная потребность. И если существуют проблемы с костями, то летние солнечные ванны становятся просто-таки необходимостью. Поэтому если лето прошло где-то за окном офиса, то восполнить нехватку витамина D может и солярий. Но, как и во всем, в случае с загаром важен баланс. Главное – не переусердствовать.

Врачи не рекомендуют проводить курс загара чаще двух раз в год. Курс процедур может включать от 5 до 10 визитов в солярий, в зависимости от вашего типа кожи. Длительность одной процедуры не может превышать 20 минут. Нельзя загорать каждый день. Лучше посещать солярий в среднем 2 раза в неделю.

Все-таки вред…

Если же говорить о том, чем опасны солнечные ожоги и переизбыток солнечной радиации, то об этом знает практически любая посетительница пляжей. Агрессивный ультрафиолетовый свет повышает риск перерождения родинок, способствует старению кожи и появлению мелких (а со временем и глубоких) морщинок, лишает кожу необходимой влаги. Не говоря уже о том, что солнечный ожог – явление очень болезненное.

Сколько бы ни говорили защитники соляриев о безопасности своих процедур, обгореть в солярии вполне возможно (проверено на практике!). Поэтому при выборе того или иного салона, где вы собираетесь загорать, необходимо, во‑первых, найти тот, где работают настоящие специалисты, умеющие подбирать длительность и интенсивность процедуры исходя из состояния вашей кожи. А во‑вторых, необходимо подобрать специальную защитную косметику, которая сведет к минимуму вредное воздействие ультрафиолета.

Солнечная косметика

Для любителей солярия разработана специальная косметика. Она делится на две категории: косметика, которую надо наносить перед сеансом, и средства после загара.

Перед тем как впервые погрузиться в светящуюся капсулу, на тело надо нанести косметическое средство, которое специалисты называют проявителем. Это крем или лосьон, в состав которого входят вещества, усиливающие выработку меланина. С помощью лосьона-проявителя вы принудите кожу активнее вырабатывать меланин (который и придает коже бронзовый оттенок) – таким образом вы не только быстрее потемнеете, но и активизируете защитные функции кожи.

Для тех, кто уже приобрел загар, перед последующими сеансами нужны средства-бронзаторы. Они усиливают кровообращение, оздоравливая кожу, защищая ее от пересушивания и способствуя выработке меланина.

После сеанса на кожу наносится средство‑закрепитель: оно увлажняет и питает кожу, не позволяя ей терять влагу, и, как и следует из названия, закрепляет загар, чтобы он максимально длительно держался на коже.

Как и все остальные косметические средства, косметика для загара подбирается индивидуально исходя из состояния и типа вашей кожи. Так что мы настойчиво рекомендуем при выборе косметики посоветоваться со специалистами салона красоты, в котором вы проходите процедуры.

— Нельзя загорать людям, принимающим транквилизаторы, антидепрессанты, нестероидные болеутоляющие и антибиотики. Эти препараты повышают светочувствительность кожи и могут спровоцировать аллергию.
— Абсолютно противопоказан солярий людям с большим количеством родинок. Жесткий ультрафиолет повышает риск перерождения родинок и, соответственно, рака кожи.
— Нельза загорать, если вы меньше, чем полгода назад, удаляли родинки или вам делали более сложные операции, из-за которых остались рубцы и шрамы. Ультрафиолет замедляет процесс заживления.

Мой тип кожи

Кельтский тип – люди с белой кожей, зелеными или голубыми глазами, волосы рыжие или светлые, на лице и теле – россыпь веснушек. Таким людям загар противопоказан практически полностью. Вместо бронзового оттенка люди с таким типом кожи приобретают красноту и дискомфорт во всем теле. Если все-таки очень хочется попробовать загореть, начинайте с сеансов продолжительностью не более 3 минут.

Нордический тип – у вас глаза голубые, зеленые или карие, волосы русые и светлая кожа, склонная к ожогам. Иногда вы можете загореть, но дается это нелегко. Приобрести легкий бронзовый оттенок вы сможете за 5–6 сеансов продолжительностью по 3–5 минут (не чаще двух раз в неделю). Этим стоит ограничиться. Не гонитесь за насыщенным коричневым цветом – даже если вы его приобретете, загар смоется достаточно быстро (так уж вы устроены!).

Среднеевропейский тип – у таких людей глаза карие, а волосы темно-русые или каштановые, однако кожа достаточно светлая. Если у вас нет родинок, то загорать вы можете по 10–15 минут подряд (при наличии, конечно же, хорошей косметологической защиты). Сеансы можно повторять 2–3 раза в неделю. Через 5–6 посещений солярия вы приобретете интенсивный, но нестойкий загар. Для дальнейшего поддержания цвета вам придется посещать солярий раз в неделю-две.

Средиземноморский тип – у вас от природы смуглая кожа, карие глаза и темные волосы. Для того чтобы стать сверкающе-бронзовой, вам достаточно трех сеансов загара с интервалом в 1 день, продолжительность – до 20 минут. Впоследствии можно поддерживать полученный цвет раз в 1–2 недели. Однако и вам жизненно необходимо защищать в солярии грудь и глаза и пользоваться поддерживающей кожу косметикой.

Солярий — это вредно или нет

Ходите в солярий, чтобы подготовиться к отпуску, восполнить недостаток витамина D или подсушить воспаления, — будьте готовы к тяжелым последствиям, которые наступят через несколько лет и вряд ли вас порадуют.

Вы удивитесь: солярии все еще популярны. За искусственным загаром идут по разным причинам: чтобы кожа приобрела отдохнувший вид, чтобы подсушить воспаления и подготовить тело к отпуску. Излучение в солярии отличается от естественного, такой загар не несет никакой пользы — и вот почему.

Поход в солярий — это же как солнечные ванны?

Солнечное излучение делится на несколько типов: UVA, UVB и UVC. Последний задерживается еще в атмосфере и до поверхности Земли не доходит. UVB-лучи проникают в поверхностные слои кожи и вызывают ожоги, а UVA достигают более глубоких слоев и вызывают фотостарение, заметный эффект которого проявляется только через годы. Это же излучение ответственно за развитие меланомы. В соляриях используют в основном UVA-излучение, потому что оно обеспечивает быстрое потемнение кожи без ожогов. При этом излучение в солярии в среднем в 10–15 раз интенсивнее, чем естественное. То есть 20 минут под лампами равносильны нескольким часам под открытым солнцем без защиты.

Мне нужен витамин D. Солярий поможет?

Зимой практически у всех жителей России проявляется недостаток витамина D, восполнять который многие ходят в солярий. Но синтезируется он под воздействием UVB-излучения, которое практически не используется в соляриях. Кстати, через стекло и облака UVB-лучи тоже не проходят. Для того чтобы получать необходимое количество витамина D, нужно находиться на открытом солнце около 15 минут в день, причем использование солнцезащитного крема, согласно многим исследованиям, никак не влияет на его синтез. В условиях недостатка солнца ВОЗ рекомендует налегать на еду, содержащую витамин D: молочные продукты, жирную рыбу и яичные желтки.

А подсушить акне в солярии можно?

Лечение прыщей в солярии крайне распространенная практика, но это, к сожалению, не работает. Световая терапия действительно применяется для лечения разных кожных заболеваний, включая мягкие и средние степени акне. Но в ней используется не ультрафиолет, а лучи из видимого спектра, которые дают красное и голубое свечение. Полезных для кожи человека свойств UVA-излучения ученые пока не обнаружили. Приятный эффект от загара заключается в том, что он маскирует и сами воспаления, и следы от них. Но этот загар не продержится долго, потому что UVA-лучи окрашивают тот меланин, который уже есть в коже, не провоцируя выработку нового. Из-за этого походы в солярий становятся частыми. Точно такой же, но при этом безопасный эффект даст автозагар, который не старит кожу и не вызывает меланому.

А кожу подготовить к отпуску на море?

Еще одна популярная практика — ходить в солярий перед отпуском, чтобы кожа заранее «привыкла» к солнцу и не обгорела на отдыхе. Проблема в том, что фотоповреждение не ограничивается одними лишь ожогами: солнечное излучение повреждает клетки в поверхностных и глубоких слоях кожи, из-за этого она теряет упругость, появляются пигментные пятна. То есть отсутствие ожогов вовсе не означает, что кожа защищена. К тому же загар создает защиту, эквивалентную примерно SPF 2–4, в то время как минимальная защита начинается с SPF 15, а на каждый день рекомендуется использовать средства с фактором не меньше 30.

Что же теперь — вообще не ходить в солярий?

Солярий — это одна из самых, если не самая вредная процедура из тех, что до сих пор пользуются популярностью. До сих пор считается, что загорелая кожа — это признак здоровья, хотя на самом деле все ровно наоборот. И если естественное солнечное излучение в ограниченных количествах приносит пользу в виде синтеза витамина D, то лампы в солярии причиняют коже только вред. Фонд борьбы с раком кожи, к примеру, пишет, что риск развития меланомы от посещения солярия выше, чем риск развития рака легких от курения, а у людей, регулярно посещающих солярий, вероятность развития меланомы повышается на 75%. Еще в 2012 году проводилось исследование, в котором сравнивали состояние кожи однояйцевых близнецов. Самое сильное отличие было у сестер Джин и Сьюзан. Первая очень любила загар и выглядела на 10 лет старше своей сестры, которая не загорала вообще.

Как часто можно пользоваться лежаком — (Не переусердствуйте!)

По мере роста популярности люди стали более чем осознавать потенциальные риски, связанные с использованием солярия. Хотя использование соляриев сопряжено с риском, если вы знаете, как правильно пользоваться соляриями, вы сможете снизить риски, но не полностью их устранить.

Один из основных элементов, о котором люди, пользующиеся шезлонгами, не осознают полностью, — это то, как часто следует пользоваться лежаком.Это одна из важнейших составляющих знаний, которая не только защитит здоровье вашей кожи, но и обеспечит хороший вид загара.

Как правило, вы всегда должны ждать не менее 48 часов между сеансами загара, но больше места между сеансами загара безопаснее, независимо от того, насколько вы опытны, когда дело касается загара. Это даст вашей коже время для появления любого загара, который вы, возможно, выбрали.

Ожидание даст вам представление о том, дает ли время загара желаемый результат.Не только это, но и слишком частый загар сушит вашу кожу и оставляет неприятные результаты, так как чрезмерное использование может вызвать появление пятен.

Если вы человек, который практически не имеет опыта работы с шезлонгами, вам следует использовать их только один раз в неделю. Это может не дать вам немедленных результатов, к которым вы стремитесь, но позволит вам создать постепенный загар и привести к более естественным результатам.

Важно помнить, что использование соляриев означает, что вы подвергаетесь воздействию очень концентрированных ультрафиолетовых лучей, и если вы из тех, у кого нет накопления меланина в вашей коже, тогда вы не будете так защищены, как кто-либо. у кого уже есть это наращивание.

Опять же, изначально ограничение одним сеансом в неделю не только защитит вашу кожу, но и сделает ваши результаты более естественными.

Если у вас есть опыт использования шезлонгов или у вас просто более темная кожа от природы, вы сможете использовать лежаки чаще, чем раз в неделю.

Опять же, не рекомендуется использовать шезлонг чаще двух раз в неделю. Это просто потому, что вам действительно не нужно использовать его больше, и вы не дадите вашему загару шанс развиться.

Чрезмерное использование только сделает ваш загар неестественным и даже приведет к повреждению кожи. Шезлонги могут быть очень вредными для вашей кожи, поэтому нет никакого смысла использовать их, когда у вас уже есть красивый загар.

Чрезмерное использование солярия также может привести к появлению прыщей, поскольку солярий действительно может высушить вашу кожу, когда это происходит, ваша кожа чрезмерно компенсирует и выделяет жир, который может закупорить поры.

Поэтому, если вы планируете регулярно использовать кровати, убедитесь, что вы делаете все необходимое после ухода.

Итак, теперь вы знаете, как часто можно использовать солярий каждую неделю, но как долго?

Теперь, когда у вас есть представление о том, сколько раз вы должны использовать шезлонг в неделю, вы можете быть сбиты с толку относительно того, как долго вы должны использовать лежаки. Продолжительность использования солярия опять же зависит от вашего опыта загара и типа кожи.

Независимо от того, какой у вас опыт, вам никогда не следует проводить в солярии более двенадцати минут (хотя меньше минут безопаснее) из-за неблагоприятных последствий, которые длительное воздействие может оказать на вашу кожу.

Это особенно актуально для тех, у кого светлые волосы и кожа. Если вы подпадаете под эту категорию, вам действительно следует делать минимум с точки зрения загара, начиная примерно с трех минут для вашего первого сеанса.

Это позволит вам создать базовый загар, который защитит вашу кожу и позволит вам постепенно увеличивать время, проводимое в постели.

Те, кто по природе справедливы, также гораздо более восприимчивы к ожогам, из-за этого вам действительно не следует проводить в постели более пяти минут, потому что вы можете повредить свою кожу.

Людям с очень светлым загаром также требуется больше времени для загара, поэтому нет смысла настаивать на этом и пытаться быстро получить темный загар. Вместо этого вам следует делать загар еженедельно и постепенно увеличивать время, которое вы проводите в постели, примерно на минуту за раз, тогда вы заметите, что ваш загар начнет проявляться естественным образом.

Если вы находитесь где-то посередине и у вас более темные черты лица, но при этом у вас светлая кожа, у вас меньше шансов получить ожог. Это означает, что вы можете подтолкнуть его немного дальше, чем кто-то с действительно легкими чертами лица, и проводить в постели до семи минут за один раз.

Однако начинать сразу же в это время не стоит. Для тех, кто находится посередине, это действительно может пойти в любом случае с точки зрения жжения кожи, поэтому вам следует проверить воду, начав с 4-минутного сеанса в первый раз в постели.

Затем вы можете увеличить это значение, если у вас есть хороший опыт, но, опять же, вам не следует сразу переходить к семи минутам, вам следует вместо этого начать наращивать свой базовый загар. Как только у вас будет базовый загар, вам будет легче загорать, поэтому, не торопясь с процессом, вы действительно окажете себе услугу.

Если у вас темная кожа от природы, вам не нужно проявлять особую осторожность при использовании шезлонгов. Благодаря естественному количеству меланина в коже смуглого человека у них есть естественный слой защиты.

Это означает, что человек с более темной кожей сможет проводить больше времени под лучами, не беспокоясь об ожогах. Но из-за того, что у них уже темная кожа, им на самом деле не нужно проводить слишком много времени в солярии, так как темная кожа гораздо более восприимчива к потемнению и просто лучше отражает свет.

Это означает, что человеку с темной кожей следует использовать солярий только один раз в неделю, чтобы получить отличные результаты.

Но только вы знаете, как ваша кожа реагирует на воздействие ультрафиолетовых лучей, поэтому вы должны проводить время в солярии в соответствии с ее обычной реакцией. Просто примите во внимание, что шезлонги гораздо более концентрированные, чем просто пребывание на солнце, поэтому ваши впечатления будут другими.

Обратите внимание, что лучше недооценить, чем переусердствовать. Если вы переусердствуете, вы в конечном итоге обожжете кожу, быстрее стареете, а в дальнейшем у вас могут развиться гораздо более серьезные проблемы.

Вы можете продолжить чтение о лежаках, перейдя по этой ссылке.

Заявление об ограничении ответственности: лучше вообще не пользоваться соляриями, поскольку доказано, что они наносят вред вашей коже и здоровью.

Недавнее содержимое

ссылка на Можно ли использовать шезлонг, если вы страдаете от прыщей? (Смотря как)

ссылка на Как долго продержится загар от солярия? (Дольше, если следовать некоторым советам)

Что такое солярий 4-го уровня? — Блог

Что такое солярий 4-го уровня?

Независимо от того, загорали ли вы в постели в течение многих лет или впервые, вам может быть интересно узнать, чем отличаются кровати разного уровня и какой тип наиболее безопасен для вас.К счастью, есть множество способов обезопасить вашу кожу при использовании солярия, чтобы сохранить естественное сияние в любое время года. Здесь, в ATC Fitness, наше премиальное членство включает использование солярия 4-го уровня. Мы здесь, чтобы помочь вам лучше понять, почему кровати уровня 4 безопасны и просты в использовании.

Как мне стать премиум-участником?

4 Преимущества соляриев уровня 4

Если вы новичок в солярии в солярии, вам может быть интересно, безопасны ли солярии для вас и вашей кожи.Важно понимать, что отличает каждый уровень кровати от следующего, чтобы выбрать, какой уровень лучше всего подходит для вас. Наша команда в ATC Fitness стремится предоставить каждому из наших членов безопасные и здоровые возможности стать более уверенными. Солярии уровня 4 — это лишь одна из многих предлагаемых нами услуг. Есть множество причин, по которым солярии четвертого уровня безопаснее, чем другие уровни.

1.В соляриях уровня 4 меньше УФ-В лучей.

UVB-лучи могут нанести вред вашей коже при длительном воздействии. К счастью, солярии уровня 4 имеют значительно меньше ультрафиолетовых лучей B по сравнению с кроватями более низкого уровня. Вместо этого солярии уровня 4 используют большее количество лучей UVA. Разница между лучами UVB и UVA может быть значительной, когда речь идет о безопасности и здоровье вашей кожи. Известно, что UVB-лучи вызывают солнечные ожоги, которые в будущем могут привести к серьезным проблемам с кожей.С другой стороны, лучи UVA — это бронзирующие лучи, которые предотвращают частое горение кожи.

2. Загорать не придется так часто.

Еще один важный аспект соляриев 4-го уровня — это то, как часто вам нужно лежать. При использовании более низких доз вам, возможно, придется посещать солярий 4-5 раз в неделю, чтобы увидеть малейшие изменения цвета вашей кожи.Из-за лучей UVA в соляриях 4-го уровня ваш загар будет развиваться гораздо быстрее, чем в солярии более низкого уровня. Теперь вы можете защитить свою кожу, сохраняя уверенность, используя солярий только 2-3 раза в неделю.

3. Солярии 4-го уровня более удобны.

Солярии уровня 4 обладают множеством преимуществ, но одним из наших фаворитов является комфорт встроенного кондиционирования воздуха и вентиляторов.В соляриях иногда бывает довольно много пара, но кровати уровня 4 обеспечивают дополнительный уровень комфорта с этими дополнительными удобствами. Это просто еще один способ, которым мы работаем, чтобы предоставить нашим премиум-членам первоклассные услуги.

4. Вы можете выбирать между стоячими или раскладывающимися кроватями.

Каждый любит, когда пробует что-то новое.В ATC Fitness мы предлагаем на выбор как стоячие, так и раскладные кровати. Оба типа кроватей относятся к уровню 4 и обеспечат вам красивый загар и сияющую кожу. У вас есть возможность опробовать каждую кровать и выбрать наиболее подходящую для вас!

Советы для загара в солярии

Есть множество советов и приемов, которые вы можете использовать, чтобы сохранить вашу кожу красивой и здоровой круглый год во время загара.Важно помнить, что ваша кожа может стать очень чувствительной в различных условиях. Перед первой укладкой рекомендуем ознакомиться с советами по безопасности солярия.

Используйте подходящий лосьон для загара.

Многие думают, что в солярии подойдет любой вид лосьона для загара. Однако это не так.Существуют определенные типы лосьонов, разработанные для развития вашего загара, когда вы лежите в постели, а также для защиты вашей кожи от лучей UVB и UVA.

Надеть защитные очки.

УФ-лучи могут нанести вред вашим глазам, если вы не примете надлежащих мер предосторожности. Наша команда в ATC Fitness рекомендует носить защитные очки или другие очки, которые помогут закрыть и защитить ваши глаза и кожу вокруг них от повреждений.

Увлажняйте кожу.

Известно, что дубление сушит кожу. Если вы решите лечь в один из наших соляриев уровня 4, мы рекомендуем найти увлажняющий крем, который хорошо подходит для вашей кожи. Это не только поможет предотвратить шелушение, но и сделает ваш загар гладким и сияющим круглый год.

Будьте терпеливы.

Наконец, важно запастись терпением, лежа в солярии. Ваш загар не разовьется в одночасье. Когда ваша кожа дышит и вы отдыхаете, ваш загар разовьется красиво. Мы рекомендуем подождать 24 часа между каждым сеансом загара.

Загар 4-го уровня в ATC Fitness

Нет причин платить за загар в салоне, если вы можете получить бесплатный загар 4-го уровня в качестве премиум-члена в ATC Fitness.Вы можете целовать кожу на солнце в течение всего года, оставаясь при этом в форме, посетив местный фитнес-центр ATC Fitness.

Заинтересованы в повышении уровня своего членства или присоединении к ATC Fitness в качестве премиум-члена? Начни сегодня!

TURBO TAN TANNING Часто задаваемые вопросы

В: Загорать в помещении — это то же самое, что загорать на улице на солнце?
О: Когда вы загораете в помещении, ваша кожа приобретает такой же загар, как если бы вы загорали на солнце.Однако есть одно важное отличие. Когда вы находитесь на солнце, вы не можете контролировать количество ультрафиолетового света, которому подвергаетесь, потому что на него влияют изменения в атмосфере. Загорая в помещении, вы можете регулировать количество света, потому что вы находитесь в контролируемой среде.

Q: Сколько времени нужно, чтобы загореть?
О: Обычно вы начинаете замечать результаты после нескольких сеансов загара, но может потребоваться несколько недель регулярного загара (как минимум три раза в неделю), чтобы получить желаемый цвет.Если у вас появляется базовый загар перед поездкой, вам стоит начать загар примерно за три-четыре недели до поездки.

В: Осветлит ли загар мои волосы?
О: Если ваши волосы светлеют, когда вы загораете на открытом воздухе, то же самое, вероятно, произойдет в солярии. Накрыв волосы полотенцем во время загара, вы можете избежать процесса осветления волос.

Q: Как предотвратить появление енотовидных глаз?
О: Регулярная корректировка защитных очков во время сеанса загара поможет свести к минимуму это состояние.Регулировку можно выполнить, осторожно сдвинув очки в новое положение. Никогда не снимайте очки с глаз, чтобы отрегулировать их положение.

Q: Могу ли я носить контактные линзы во время загара?
О: Поскольку загар естественным образом выводит влагу из вашего тела, глаза тоже могут терять влагу. Даже с защитными очками глаза могут немного высохнуть. Если кто-то собирается загорать со своими контактными линзами, рекомендуется использовать увлажняющие капли до или сразу после сеанса загара, чтобы предотвратить временный дискомфорт.

Q: Почему у меня чешется после загара?
О: Зуд или сыпь могут быть связаны с несколькими не связанными друг с другом причинами, поэтому важно получить историю загара для каждого клиента. Некоторые люди от природы светочувствительны при воздействии ультрафиолетового света. Другие восприимчивы к тепловым высыпаниям, причина которых не связана с воздействием ультрафиолета. Некоторые химические вещества или ингредиенты, содержащиеся в косметике, шампунях и даже дезинфицирующих средствах, также могут вызывать зуд. Сыпь, вызванная продуктами, обычно возникает в определенных местах, на которые они были нанесены.Желательно загорать настолько чистой, насколько это возможно, и использовать только продукты, рекомендованные вашими профессионалами в области загара.

Q: Что вызывает белые пятна?
Ответ: Опоясывающий лишай разноцветный — заболевание кожи, поражающее кожевников, вызывается микроскопическим грибком на коже головы. Этот грибок попадает на руки, плечи и другие части тела, а также на другие обесцвеченные участки кожи, которые могут распространяться. Он поддается лечению и должен быть защищен от дальнейшего воздействия ультрафиолетового излучения до тех пор, пока эти обесцвеченные участки снова не начнут проявлять цвет.

Q: Что мне надеть для загара?
О: Многие люди предпочитают носить купальники, однако из-за уединения загара в помещении другие загорают обнаженным, чтобы избежать появления морщин. Кожа, никогда не подвергавшаяся воздействию ультрафиолета, будет более чувствительной. Эти части должны медленно приобретать загар. Сократите время воздействия на эти области до 1/3 или менее от общего времени, рекомендованного вашим профессионалом по автозагару. Если вы не видите на своем теле линий загара, можно безопасно обнажить кожу в течение того же периода времени.

Q: Мне действительно нужно пользоваться лосьоном?
О: Да, использование лосьонов для загара в помещении обеспечит три основных элемента эффективного загара: увлажнение, питание и насыщение кислородом. Кожа должна быть увлажнена, чтобы достичь желаемого загара и сохранить его. Сухая, запущенная кожа отражает ультрафиолетовые лучи и отшелушивается намного быстрее. Лосьоны, продаваемые в Turbo Tan, важны для внешнего вида вашего загара. Витамины восполняют необходимые коже питательные вещества; для этого способствуя регенерации клеток и насыщению кислородом.Кислород поддерживает функции клеток кожи и ускоряет процесс загара. Наши обученные сотрудники Turbo Tan порекомендуют продукт, который лучше всего подходит для вас.

Безопасны ли шезлонги? — NHS

Лежаки излучают ультрафиолетовые (УФ) лучи, которые увеличивают риск развития рака кожи, как рака кожи (меланома), так и рака кожи (немеланома). Многие солярии излучают большую дозу УФ-лучей, чем полуденное тропическое солнце.

Риски больше для молодых людей. Фактические данные показывают:

• людей, которые часто подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей в возрасте до 25 лет, подвергаются большему риску развития рака кожи в более позднем возрасте
• солнечный ожог в детстве может значительно повысить риск развития рака кожи в более позднем возрасте

Использование соляриев лицами младше 18 лет запрещено. Закон о соляриях (регулирование) 2010 года устанавливает в качестве правонарушения для лиц, занимающихся солярием, разрешать лицам младше 18 лет:

• пользоваться солярием в служебных помещениях, включая салоны красоты, развлекательные центры, тренажерные залы и отели
• . Использование солярия в служебных помещениях
• разрешено в зоне, зарезервированной для пользователей соляриев (если они не работают в качестве сотрудников компании)

Узнайте больше о Законе о соляриях (Положении) 2010 г., на правительстве.СОЕДИНЕННОЕ КОРОЛЕВСТВО.

УФ-лучи от соляриев

Солярии, лампы для загара и кабины для загара испускают тот же тип вредного излучения, что и солнечный свет. Лучи UVA составляют около 95% солнечного света.

Они могут вызывать преждевременное старение кожи, делая ее грубой, кожистой и морщинистой. UVB-лучи составляют около 5% солнечного света и обжигают вашу кожу.

Загар — это попытка вашего тела защитить себя от разрушительного воздействия ультрафиолетовых лучей. Загорать в солярии не безопаснее, чем загорать на солнце.

Это может быть даже более вредным, в зависимости от таких факторов, как:

• сила УФ-лучей от солярия
• как часто вы пользуетесь солярием
• продолжительность сеансов солярия
• ваш тип кожи — например , независимо от того, светлая ли у вас кожа или темная
• ваш возраст

Ущерб от УФ-лучей

Продолжительное воздействие УФ-лучей увеличивает риск развития злокачественной меланомы, наиболее серьезной формы рака кожи.

УФ-лучи также могут повредить глаза, вызывая такие проблемы, как раздражение, конъюнктивит или возрастная катаракта, особенно если вы не носите защитные очки.

Рекомендации по использованию соляриев

Управление здравоохранения и безопасности (HSE) выпустило рекомендации по рискам для здоровья, связанным с оборудованием для УФ-загара, таким как солярии, солнечные лампы и кабины для загара.

Они рекомендуют вам не использовать УФ-оборудование для загара, если у вас:

• светлая, чувствительная кожа, которая легко горит или загорает медленно или плохо
• в анамнезе солнечные ожоги, особенно в детстве
• у вас много веснушек или рыжие волосы
• имеют много родинок
• принимают лекарства или используют кремы, которые делают вашу кожу чувствительной к солнечному свету
• имеют заболевание, усугубляемое солнечным светом, такое как витилиго, долгосрочное состояние кожи, вызванное отсутствием химического вещества, называемого меланин в коже
• болел раком кожи или кто-то из членов вашей семьи болел им
• уже имел сильно поврежденную солнцем кожу

Совет HSE также включает важные моменты, которые следует учитывать, прежде чем принимать решение использовать солярий.

Например, если вы решите использовать солярий, оператор должен посоветовать вам тип вашей кожи и продолжительность сеанса.

Подробнее о руководстве HSE по использованию оборудования для УФ-загара (PDF, 103 КБ).

Дополнительная информация

Последняя проверка страницы: 27 августа 2021 г.
Срок следующего рассмотрения: 27 августа 2024 г.

Можете ли вы загорать два дня подряд

Понятно! У тебя на следующей неделе мероприятие.На этом мероприятии нужно выглядеть безупречно с загаром. Но вы до сих пор почти забыли о мероприятии. И теперь у тебя не хватает времени, чтобы как следует загореть.

Неплохая ситуация, не правда ли.

Подождите, у вас есть отличная идея! Почему бы тебе не загорать два дня подряд? Что ж, Дженни, похлопай себя по спине, потому что ты гений.

BUt, каковы эффекты от загара два дня подряд? Это повредит мою кожу?

Не волнуйтесь, мы ответим на все вопросы ниже.

Читайте дальше.

[Короче говоря, мы не советуем вам загорать два дня подряд, независимо от того, какой метод загара вы используете. Подождите как минимум 24-48 часов, прежде чем идти на следующий сеанс загара. Ни одно событие, ради которого не стоит рисковать своей шкурой]

Можно ли загорать в солярии два дня подряд?

Солярии — это уникальные машины, созданные для имитации воздействия солнца, с которыми необходимо обращаться осторожно и соблюдать правильную процедуру, чтобы не нанести непоправимый или серьезный вред вашей коже.

Для того, чтобы меланин в коже поднялся на поверхность, чтобы можно было увидеть изменение цвета, требуется более двух дней. Кроме того, вы можете использовать лосьон или спрей для коричневого цвета, чтобы добиться загара, не обжигая кожу.

Итак, чтобы ответить на вышеупомянутый вопрос, вам не следует использовать солярий для загара два дня подряд в качестве стандартной практики, и даже заядлый пользователь солярия загорает только два раза в неделю. Если вы загораете два дня подряд, вы, скорее всего, испытаете некоторое раздражение на коже, например, крошечные высыпания, которые могут оказаться солнечным ожогом и другими кожными проблемами.В худшем случае сыпь со временем перерастет в рак. Желательно подождать не менее 36-48 часов между сеансами загара в солярии.

Плюсы

• Солярии доступны.
• Результат легко контролировать.
• Вы можете использовать их в помещении.

Минусы

• Они дорогие.
• Может представлять опасность для здоровья из-за нефильтрованных УФ-лучей.
• Не рекомендуется для людей с чувствительной кожей.

Загар на открытом воздухе два дня подряд

Время, необходимое для достижения солнечного загара, зависит от тона вашей кожи и других физиологических факторов, а также от интенсивности, степени пребывания на солнце и использования солнцезащитных лосьонов.

Примечание. Ознакомьтесь с руководством, чтобы найти лучший солнцезащитный крем для загара.

Обычно загар не появляется, когда вы находитесь на улице под солнцем или на пляже. Если вы будете достаточно осторожны, чтобы загорать, не обжигая кожу, ваша кожа может немного покраснеть или немного измениться.Это придаст вашей коже загар позже, когда ваше тело увеличит выработку меланина в коже в результате воздействия солнца.

Тем не менее, вы должны быть осторожны, чтобы не получить солнечный ожог, потому что ваша кожа все еще будет вырабатывать меланин, но он должен будет заживать от ожогов. Если ожог серьезный, вам придется сначала очистить кожу, а затем зажить, чтобы загар появился позже. Некоторые люди могут загореть всего за два часа, а другие — на следующее утро. Лучшее время для принятия солнечных ванн — около 14:00, когда солнце наиболее яркое, но не проводите более полутора часов на открытом воздухе, чтобы регулировать потребление УФ-лучей вашим телом и позволить ему восстановить силы.Помните, что разные типы кожи требуют разного времени нахождения на солнце. Также небезопасно загорать на солнце два дня подряд.

Плюсы

• Когда вы греетесь на солнце, ваше тело не только поглощает ультрафиолетовые лучи, но и другие натуральные ингредиенты, полезные для вашего организма.
• Солнечный свет — это естественный свет, поэтому он лучше подходит для всех типов кожи.

Минусы

• Вы не можете загорать в помещении, если хотите уединения.
• Солнце не всегда доступно.

Как получить солнечный загар

• Выберите наиболее подходящий для вас источник УФ-излучения. Использование естественных ультрафиолетовых лучей солнца — отличный вариант, но если его нет в наличии, солярий также является хорошей альтернативой для достижения красивого коричневого сияния, но в умеренных количествах.
• Держите кожу хорошо увлажненной для лучшего загара. Осторожно потрите кожу грубой тканью, чтобы отшелушить сухую и омертвевшую кожу, когда вы принимаете душ, затем увлажните лосьоном, содержащим натрий PCA, чтобы поддерживать здоровый эпидермис, если у вас светлая кожа, нанесите солнцезащитный крем с более высоким SPF, чем если бы у вас был более темный кожу и возьмите водостойкий солнцезащитный крем, если вы собираетесь в воду и продолжаете наносить его повторно.
• Если вы сидите на пляже и загораете, используйте SPF от 4 до 15, в зависимости от вашего цвета лица и основы, которую вы хотите создать. Нанесите бальзам для губ с солнцезащитным кремом и нанесите повторно через 30 минут.
• Купальник даст вам линии загара, но для безупречного загара без линий загара разденьтесь.
• Найдите идеальное место для загара на заднем дворе, на пляже или в любом другом месте, где есть солнце, при условии, что у вас есть лосьон для загара, стул, полотенце и вода.
• Чтобы получить полностью коричневый загар, продолжайте двигаться со спины, спереди и по бокам, но если вы не хотите лежать весь день, совершите пробежку или прогулку, чтобы увеличить пребывание на солнце, загар и придать тонус. тело.
• Наденьте шляпу, солнцезащитные очки или закройте глаза для защиты от яркого света.
• Пейте много воды или прыгайте в бассейн, чтобы остыть. Это не повредит вашему загару, и не забудьте повторно нанести солнцезащитный крем.
• Увлажняйте и успокаивайте кожу с помощью лосьона на основе алоэ вера после загара, чтобы сохранить кожу здоровой и предотвратить сухость и шелушение кожи.

Заключение. Итак, можно ли загорать 2 дня подряд?

Технически это возможно, но вы увеличиваете риск передозировки, поэтому рекомендуется пропускать день или два между сеансами загара, чтобы дать коже время для выработки достаточного количества меланина.Если вы все же хотите загорать 2 дня подряд, сократите время загара, а если вы загорели или ваша кожа станет розовой, не рекомендуется загорать на следующий день. Не торопитесь загорать, просто заранее составьте план, чтобы дать себе достаточно времени, чтобы загореть.

См. Также

Лучшее время для загара на улице

Как безопасно загорать и снизить риск рака кожи

• Эксперты сходятся во мнении, что самый безопасный загар — это вовсе не загар.
• Загар и солнечный ожог являются признаками значительного повреждения кожи.
• Есть способы, которыми вы можете загореть и снизить риск рака кожи, например, избегайте соляриев и пользуйтесь средствами для автозагара.
• Эта статья была рассмотрена с медицинской точки зрения Треваном Д. Фишером , доктором медицины, хирургическим онкологом и доцентом хирургической онкологии Института рака Джона Уэйна в Центре здоровья Провиденс Сент-Джон в Санта-Монике, Калифорния, .
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Идет загрузка.

Дерматологи согласны с тем, что самый безопасный способ получить загар — это вообще не загорать. Однако, если вы не хотите пропускать солнце, существует множество способов защитить свою кожу, наслаждаясь отдыхом на свежем воздухе.

Вот что происходит, когда ваша кожа загорает, и как безопасно добиться этого летнего сияния.

Загар — это способ вашего тела защитить себя от солнечных лучей.

Когда вы отдыхаете на улице, солнечные ультрафиолетовые лучи проникают через внешние слои вашей кожи, повреждая при этом ДНК. В качестве защитного механизма клетки кожи, называемые меланоцитами, производят меланин — пигмент, который защищает от дальнейшего повреждения. Меланин не только помогает поглощать УФ-излучение, но также вызывает потемнение и загар кожи.

«Загар является побочным продуктом повреждения ДНК, поэтому всякий раз, когда вы загораете, это означает, что вы повредили свое тело», — говорит Габриэль Нил, доктор медицины, семейный врач и доцент кафедры первичной медико-санитарной помощи и здоровья населения в Техасский медицинский колледж A&M.

К счастью, поврежденные клетки кожи могут восстанавливаться сами. Когда вы держитесь подальше от солнца, и впоследствии ваш загар тускнеет, это признак того, что ваша кожа зажила. Однако, когда вы находитесь на солнце в течение длительного периода времени, ваши меланоциты будут продолжать вырабатывать меланин даже после того, как вы избежите его лучей.Вот почему ваша кожа может продолжать загореть через несколько дней после сильного солнечного ожога или после того, как вы весь день провели на солнце.

У людей любого цвета кожи примерно одинаковое количество меланоцитов в организме. Однако количество меланина, производимого этими меланоцитами, варьируется от человека к человеку. Люди с более светлой кожей производят меньше меланина, чем люди с более темной кожей. Вот почему у темнокожих людей меньше шансов получить солнечный ожог, потому что у них более высокий исходный уровень меланина.Тем не менее, у людей любого цвета кожи все еще может развиться рак кожи.

Загар имеет краткосрочные и долгосрочные эффекты.

«Одно из самых больших заблуждений относительно загара состоит в том, что получение загара с базовым слоем помогает предотвратить повреждение кожи для загара в будущем», — говорит Наиара Барбоза, доктор медицины, директор Mohs Surgery. и дерматологической онкологии и доцент Университета Нью-Мексико.На самом деле, это далеко от истины.

Последствия повреждения кожи от загара являются кумулятивными и усиливаются каждый раз, когда вы подвергаете кожу воздействию УФ-излучения. Барбоза также говорит, что загар и жжение значительно вредны для кожи.

Помимо солнечных ожогов, кратковременные физические эффекты воздействия солнца включают меланодермию и веснушки. «Веснушки — один из первых индикаторов повреждения солнцем», — говорит Барбоза. Воздействие солнца также может вызвать симптомы существующих состояний, таких как розацеа.

Со временем люди, которые часто загорают, могут повредить свою кожу, не подлежащую восстановлению, что подвергнет их более высокому риску развития рака кожи. Рак кожи является наиболее распространенной формой рака в Соединенных Штатах, причем каждый пятый американец заболевает им в возрасте до 70 лет.

Рак кожи, связанный с загаром, включает немеланомные виды рака, такие как базальноклеточная карцинома и плоскоклеточная карцинома. — и меланома. Меланома — это самый редкий, но самый смертоносный вид рака кожи, потому что он распространяется на другие органы, если не лечить на ранней стадии.

Еще одним следствием УФ-лучей является расщепление коллагена, который является белком, который обеспечивает структуру вашей кожи. При его деградации кожа обвисает и морщится. Вот почему чрезмерное пребывание на солнце способствует старению, что приводит к появлению морщин, тонкой кожи, легким синякам и солнечным пятнам.

Как безопасно загорать

Большинство людей проводят слишком много времени на солнце, пытаясь добиться идеального загара.У пребывания на солнце есть свои плюсы, например, выработка витамина D. Однако вам нужно проводить на солнце всего 15 минут три раза в неделю, чтобы получить эти преимущества.

Чтобы обезопасить свою кожу, Нил рекомендует следующие протоколы защиты от солнца:

1. Наносите солнцезащитный крем.

По данным CDC, менее 15% мужчин и 30% женщин регулярно применяют солнцезащитный крем, даже если он необходим для защиты кожи от УФ-излучения.

Когда дело доходит до выбора солнцезащитного крема, следует использовать крем широкого спектра действия с SPF не менее 30. Для лучшей защиты наносите повторно каждые два часа или чаще, если вы потеете или находитесь в воде, так как солнцезащитный крем может раствориться или смыться.

2. Всегда избегайте использования соляриев.

В солярии больше случаев рака кожи, чем из-за курения сигарет.

Загар в помещении более опасен, чем загар на открытом воздухе, из-за воздействия интенсивных ультрафиолетовых лучей непосредственно на тело человека. Снаружи есть больше физических барьеров, которые защитят вас от слишком большого количества ультрафиолетового излучения. Из-за этого во многих штатах запрещено использование соляриев для несовершеннолетних.

Воздействие прямого УФ-излучения от соляриев также может нанести вред вашим глазам в виде воспаления, катаракты или рака глаз.

3.Прикрывайся и ищи оттенок

На улице надевайте рубашки с длинными рукавами и широкополые шляпы для защиты. Кроме того, проводя долгие часы на улице в солнечный день, часто ищите тень, чтобы не только избежать солнечных ожогов, но и тепловых заболеваний.

Нил также рекомендует избегать пребывания на солнце в часы пик, когда ультрафиолетовое излучение находится на пике, обычно с 11:00 до 15:00, но это может немного отличаться в зависимости от вашего местоположения и времени года.

4.Используйте средство для автозагара

Единственный безопасный способ загара — использовать средство для автозагара или получить автозагар. Большинство средств для автозагара и спреев безопасны и одобрены FDA. Эти косметические средства не проникают в кожу и не причиняют вреда, как УФ-лучи, а просто покрывают ее внешний слой.

Продолжительность искусственного загара зависит от продукта, но обычно они сохраняют свой цвет около недели. Предварительный отшелушивание удалит омертвевшие клетки кожи и продлит загар.

5. Примите добавку.

Polypodium leucotomos, широко известный как Heliocare, принимается в виде пероральной добавки, и было показано, что она уменьшает повреждение кожи от воздействия солнца. Кроме того, никотинамид, добавка витамина B3, может снизить риск рака кожи. Перед приемом этих добавок проконсультируйтесь со своим врачом.

Статьи по теме из нашей справочной библиотеки по вопросам здравоохранения:

Часто задаваемые вопросы по дублению — Источники света

Что такое отношения, например Te и Tm?

На заре загара в помещении был только один выбор силы лампы для загара; Серия BL (или тип blacklight) ламп для загара была всем, что было доступно.Шли годы, для ламп для загара было разработано много новых люминофорных покрытий. Это позволило предложить лампы разных типов и мощности, чтобы удовлетворить практически любого покупателя. Как прямой результат этих многих новых мощностей ламп для загара, возникла необходимость в простом способе определения силы каждого типа ламп; отношение UVB / UVA стало популярным. Это был простой метод деления общего ультрафиолетового света, излучаемого в области UVB, на общий ультрафиолетовый свет в области UVA и выражения доли в процентах.Несмотря на то, что это дало отрасли индекс производительности лампы, он был несколько неточным. Например, если мы возьмем лампу «2,6», удвоим количество испускаемого ею UVB и удвоим количество испускаемого ею UVA, что мы получим? У нас была бы лампа для загара с гораздо большей скоростью, чем, скажем, лампа «5.0», но поскольку соотношение не изменилось бы, она могла бы восприниматься как более слабая лампа.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), которое регулирует производство оборудования для загара в помещении и некоторых компонентов для загара, определяет лампы для загара путем комплексного расчета значений Te и Tm для этих ламп.Te относится ко времени, необходимому для образования эритемы; Tm относится ко времени, необходимому для производства меланогенеза или образования меланина в коже.

Рейтинг 1 MED (минимальная эритемная доза) — это доза, необходимая для легкого покраснения кожи. Те, равная 4 MED, является максимальной дозой, разрешенной за сеанс. Рейтинг 1 MMD (минимальная меланогенетическая доза) — это доза УФ-излучения, необходимая для появления слабого загара на ранее не подвергавшейся воздействию коже. Tm, равная 4 MMD, является максимально допустимой недельной дозой УФ-излучения.Поначалу может быть трудно понять концепции Te и Tm. Как только читатель их поймет, может возникнуть логичный вопрос: «Почему они не используются повсеместно?» Если каждый тип лампы имеет свои собственные значения Te и Tm, их будет проще использовать для выбора лучших ламп для загара для вашего оборудования. Кроме того, они должны упростить оператору салона точный расчет надлежащего времени выдержки для своих клиентов, но это не обязательно правильно.