Ванночка для уставших ног в домашних условиях: Домашние ванночки для ног – снимаем усталость! — Наталья Потеха

Домашние ванночки для ног – снимаем усталость! — Наталья Потеха

Ничто не помогает расслабиться и снять усталость лучше, чем домашняя ванночка для ног. Только кажется, что молодая мама, ухаживающая за ребенком, дома мало нагружает свои ножки и практически никуда не ходит. Давно подсчитано, что только на кухне за один день женщина «наматывает» примерно 7 километров. А мама «бегает» гораздо больше и значительно быстрее.

Многие мамы привыкли не замечать свою усталость и ухаживать за собой урывками, при этом до любимых пяточек дело редко доходит – а зря! Ступни отвечают за общее состояние нашего организма и им просто необходимо давать отдых и баловать косметическими процедурами.

— Да, да, знаю. Но у меня дома нет глицерина, парафина и «травок». Я забываю их купить, поэтому время откладываю уход за ногами.
Хорошая новость! Быстро и просто можно сделать ванночку в домашних условиях из того, что всегда есть под рукой. Неужели у Вас дома нет соли? Есть? Отлично! Тогда читайте дальше, и ваши ножки будут вам безмерно благодарны.

Итак, в небольшой тазик наливаем  чистую теплую воду так, чтобы наши ножки смогли погрузиться в нее по щиколотку. Я люблю рядом с тазиком оставить чашу с горячей водой и подливать ее во время процедуры. Приготовьте заранее полотенце и при необходимости кусочек пемзы и маникюрные ножницы. Рекомендуют ограничить принятие ванночки 30 минутами.

Рецепты ванночек для ног, которые легко приготовить в домашних условиях.

1. Ванночка с солью
В воду добавить 3 щепотки пищевой или морской соли.
Действие: смягчает кожу и успокаивает ступни

2. Ванночка с содой
Добавить в воду одну чайную ложку соды и немного геля для душа.
Действие: смягчает кожу ног, освежает.

3. Ванночка с уксусом
В теплую воду добавить 1 стакан любого фруктового уксуса.
Действие: предотвращает чрезмерную потливость и запах от ног.

4. Ванночка с крахмалом
Налить в кастрюлю 2 стакана воды и добавить 5 столовых ложек крахмала. Постоянно перемешивать до закипания, а затем влить в теплую воду приготовленную в тазике. Продолжительность такой ванночки должна составлять 20 минут.
Действие: помогают при зуде и трещинах на стопах

5. Ванночка с медом
Добавить в воду одну столовую ложку меда.
Действие: увлажнение и отшелушивание.

Мой любимый рецепт ванночки:
В приготовленную воду добавляем 1 чайную ложку соли, ? чайной ложки соды и столовую ложку меда.
Действие: добрая и заботливая мама.

Как еще можно побаловать себя: если у вас осталась кожура от граната, не спешите ее выкидывать. Залейте ее стаканом горячей воды и поставьте на огонь в маленькой мисочке. Через 15 минут снимите отвар с огня и дайте ему настояться как минимум 30 минут. Секретный ингредиент для вечерней ванночки готов! Добавьте отвар в приготовленную воду и наслаждайтесь. После 15 минут наслаждения такой ванночкой для ног тяжести и усталости как не бывало!

Кроме того, можно устраивать масляные ванночки для ног. Пихтовое, апельсиновое, миндальное, хвойное, масла лаванды и розы хорошо устраняют трещины на коже, а как же мозоли.

Балуйте себя домашними ванночками для ног хотя бы 1, а лучше 2 раза в неделю, и ваши ножки будут отдохнувшими, нежными и ухоженными.

Поделиться «Домашние ванночки для ног – снимаем усталость!»

Лучшие ванночки для уставших ног hronika.info

Делаем ванночки для ног, чтобы снять усталость.

Приходя домой с работы, все мы чувствуем усталость, ноги болят, тело требует отдыха. Лучшим способом расслабиться и снять усталость считаются ванночки для ног и 10-15 минут полной релаксации в положении лежа. Для начала, вернувшись домой с улицы, просто вымойте ноги с мылом под прохладной водой или примите душ, так вам уже станет легче и появятся силы приготовить ванночку.

Эксперты предлагают несколько самых эффективных рецептов ножных ванночек, которые быстро снимут усталость и придадут вам энергии:

1. Возьмите миску и налейте в нее отвар из цветков ромашки, который вы приготовите таким образом: в кастрюлю насыпьте 1-2 столовых ложки сушеных цветков ромашки лекарственной и залейте ее литром кипяченой воды, доведите отвар до кипения и прокипятите еще около 10 минут. Смешайте немного остывший отвар ромашки с прохладной водой, чтобы получилась ванночка с температурой 37-38 градусов. Перед тем, как опустить ноги в ванночку, всыпьте туда чайную ложку соли. Ноги следует держать в ванночке не менее 15 минут, затем обсушить их с помощью полотенца и можно заниматься домашними делами.

2. Самая простая ванночка для снятия усталости с ног — это смесь воды с морской солью. Вам понадобится 3 литра теплой воды и три столовые ложки морской соли. Опустив ноги в ванночку, вы можете помассировать ступни с помощью соли, которая еще не растворилась в воде, а потом просто отдохните в течение 15-20 минут. После такой ванночки вы забудете об усталости.

3. Ванночка с медом и маслом розы способна не просто снять усталость с ног, а и воздействовать на организм, как снотворное. Благодаря такой процедуре вы расслабитесь, ваши ноги отдохнут и вам захочется спать, поэтому лучше ее делать за полчаса до того, как вы пойдете спать. На два-три литра воды 37-38 градусов нужно добавить три столовые ложки меда любого сорта и несколько капель эфирного масла розы. Держите ноги в ванночке до тех пор, пока вода полностью не остынет, приблизительно это займет около 20-30 минут.

Читайте также: Серные пробки в ушах: как предотвратить их появление

В ванночки для ног вы можете добавлять эфирные масла «успокаивающих» растений, тогда, помимо эффекта снятия усталости, добавится увлажнение для ступней и успокоение нервной системы. После ванночки вы можете потереть пятки и другие огрубевшие участки кожи на ступнях пемзой или специальной щеткой, а потом намазать их увлажняющим кремом и одеть хлопчатобумажные носки, на утро ваши ножки будут «свежими» и ухоженными, как после посещения салона красоты.

Как быстро снять усталость ног в домашних условиях | Женский сайт www.inmoment.ru

Ноги устают не у всех, но с женщинами это случается достаточно часто: уж очень мы любим носить обувь на высоком каблуке – и сапожки, и туфельки, и другую обувь с непривычными названиями — как дань моде.

Когда мы идём по улице, наши ножки на этих каблуках выглядят прекрасно, и это поднимает нам настроение, но ведь ходить многим из нас приходится до самого вечера, а потом, когда мы возвращаемся домой, настроение уже не такое радужное, и хочется одного – поскорее снять красивые туфли, надеть растоптанные тапочки и упасть в кресло.

Боль, тяжесть и усталость в ногах причиняют нам не только физические неудобства: в таком состоянии мы вряд ли можем нормально общаться со своей семьёй – мужем, детьми и родителями, и возникают конфликты, причём совершенно беспочвенные. О прогулке или походе в гости после работы тоже можно забыть, так как единственное наше желание – добраться до дивана или кровати.

Не стоит так себя мучить ради желания казаться модной и интересной – выбирайте удобную обувь. Когда вы покупаете туфли, обращайте внимание не на то, насколько стильно они смотрятся на вашей ножке, а на то, насколько у них удобна колодка: поверьте, если проявить немного терпения, то можно найти такую обувь, которая будет и удобной, и красивой.

Однако что же делать, если вам всё же пришлось целый день провести на высоком каблуке, и вы не знаете, как помочь ногам – снять усталость и боль? Ведь утром снова придётся идти на работу, и выглядеть надо прекрасно – от этого сегодня так часто зависит наш успех, и даже зарплата.

К счастью, есть простые способы и домашние средства, которые помогут быстро снять усталость ног, и их довольно много, так что можно использовать те, что вам подходят, или делать процедуры в домашних условиях комплексно.

Как только вы пришли домой, сразу снимите туфли и ложитесь – так, чтобы ноги находились выше уровня головы. Используйте опору – например, специальный валик, подушки, или просто положите ноги на спинку дивана.

Мы знаем много средств, чтобы быстро снять усталость ног в домашних условиях: это и ванночки и маски и массаж ног. С удовольствием поделимся с вами рецептами.

Домашние ванночки от усталости ног

Снятию усталости ног после рабочего дня способствуют домашние ванночки. Чаще всего используют морскую соль и лечебные травы. С этой задачей хорошо справляются и контрастные ванночки в домашних условиях.

Тёплая ванночка с морской солью поможет быстро снять усталость ног. В таз надо налить около 3-х л тёплой воды – до 37°С, растворить в ней морскую соль (3 ст.л.), и опустить туда ноги на 15-20 минут. Если морской соли дома не оказалось, можно использовать обычную.

Как снять усталость ног с помощью ванночек из трав

Хорошо, если дома есть сборы трав – ванночки с травами очень помогают при усталости ног.

Отёкшим и уставшим ногам поможет ванночка из ромашки, липового цвета (по 2 ст.л.), и мёда (1 ст.л.). Травы заливают литром кипятка, настаивают 5 минут, добавляют ещё литр тёплой воды и мёд, всё перемешивают и опускают ноги в настой на 15-20 минут.

Ванночка с отваром крапивы и мяты улучшает кровообращение. Сухое сырьё (по 1 ст.л.) настаивают в литре кипятка около 10 минут, потом выливают в ванночку или таз и держат ноги в настое около 20 минут. Можно использовать настой одних листьев мяты, или цветков мяты и липы – их берут по горсти на 3 л воды и настаивают полчаса.

Многие настои и отвары, приготовленные по народным рецептам в домашних условиях, тоже улучшают кровообращение в ногах, и поэтому снимают усталость ног.

Ванночку из листьев крапивы и зверобоя принимают 15 минут. Для приготовления настоя берут по 2 ст.л. измельчённого сырья, заливают литром кипятка и настаивают 15 минут. Так же готовят и принимают ванночку из льняного семени: если делать её каждый день, то усталость исчезнет, а кожа ног очистится.

Хорошо снимает утомление ванночка из полевого хвоща. Измельчённую траву (1,5 стакана) заливают литром кипятка, кипятят 10 минут, остужают, процеживают, добавляют ещё литр тёплой воды, и принимают ванночку, как в предыдущем рецепте.

Льняное семя можно смешивать в равных частях с ромашкой аптечной и хвоей. Для приготовления настоя 2 ст. л. такой смеси заливают литром кипятка, настаивают, добавляют 1 ст.л. морской соли (можно без неё, но с ней лучше) и принимают ванночку 15-20 минут.

Можно принимать ванночки с одной ромашкой – они тоже помогут снять усталость ног в домашних условиях.

От усталости ног можно использовать и отвар череды: 2 ст.л. травы заливают в эмалированной посуде водой (500 мл) и ставят на водяную баню. Нагревают, помешивая, в течение 30 минут, процеживают, доливают воды и принимают ванночку 20 минут.

Настой листьев полыни горькой, календулы и рябины снимает не только усталость, но также избавляет от боли и отёков. Травы смешивают в равных частях, заливают кипятком (1 ст.л. сбора на 200 мл воды), настаивают 10 минут и добавляют в воду для ванночки – 1 ст.л. настоя на 1 л воды.

Ванночки из кожуры цитрусовых – лимонов, апельсинов, грейпфрутов, помогут не только ногам, но и вернут бодрость всему телу. Стакан измельчённой кожуры заливают кипятком (1,5 л), несколько минут кипятят, остужают до 37-38°С и опускают в отвар ноги на 25 минут.

Контрастные ванночки возвращают тонус уставшим мышцам ног. Надо взять 2 таза – с холодной и горячей (около 40°С) водой, и попеременно опускать в них ноги: сначала в горячую, а потом в холодную воду – по 5-7 секунд. Так повторяют 15-20 раз; заканчивают холодной водой. Потом ноги растирают махровым полотенцем и смазывают питательным кремом.

Как снять отеки ног

Когда ноги устают, особенно в жаркие дни, то щиколотки отекают – это некрасиво, да и ходить становится тяжело.

Проявив немного терпения, можно снять отёки с помощью чеснока. Целую головку чеснока измельчают в миксере и заливают стаканом кипятка, несколько минут настаивают и полученной кашицей натирают места отёков. Держат 30 минут, смывают прохладной водой, и потом принимают холодную ванночку: держат ноги около 10 минут в тазу с холодной водой, а потом массируют отёкшие участки лёгкими щипками.

Снять отёки и усталость ног помогает домашняя ванночка из ромашки и мелиссы. Ромашки берут 1 ст.л., мелиссы – 2 ст.л., заливают литром кипятка, настаивают 5 минут и процеживают. К отвару добавляют раствор морской или обычной соли – 1 ст.л. на 1 л воды, и принимают ванночку 25-30 минут. Ноги ополаскивают прохладной водой и растирают махровым полотенцем.

Хорошо помогает при усталости и отёках ног лёд из настоев трав. Кусочками льда, приготовленного из отвара травы тысячелистника, пупавки красильной, арники горной, листьев шалфея, надо протирать отёкшие и уставшие ноги.

Не все лечебные травы растут там, где мы живём, но сегодня практически любую траву можно купить в аптеке – так что с этим трудностей не возникнет.

Если после рабочего дня ноги очень устали, а вас ещё ждёт много дел, попробуйте снять усталость ног с помощью хвойно-солевой ванночки. Приготовьте в тазу солевой раствор (2 ст.л. соли на литр тёплой воды), добавьте немного хвойного экстракта и принимайте ванночку 15 минут. Можно принять и общую ванну с таким составом, если есть время: силы к вам вернутся, и вы сможете выполнить всё, что запланировали.

Маски для снятия усталости ног

Снимать усталость помогают не только ванночки для ног, но и эффективные домашние маски.

Так, маска с голубой глиной к тому же ещё и помогает при потливости ног: глину (2 ст.л.) разводят тёплой водой до консистенции сметаны, и наносят эту массу на ступни на полчаса. Смывают тёплой водой.

Отлично помогает снимать усталость ног маска из бананов в домашних условиях. Бананы вообще очень полезны, и помогают нам как изнутри, так и снаружи. Не жалейте питания для своих ножек: измельчите в блендере банан, добавьте кефир (50 г) и кукурузную муку, чтобы кашица была гуще. Сделайте любую ванночку для ног, а потом на 20 минут нанесите банановую маску – об усталости вы быстро забудете.

Ещё более простое средство – обычный спирт. Разотрите спиртом ступни, как следует, и усталость ног быстро исчезнет.

Как сделать массаж в домашних условиях

Хорошо, если после маски и ванночки вы сможете сделать себе массаж от усталости ног: ступни надо массировать круговыми движениями снизу вверх. Если вы были на улице в холодное время года, то используйте вместо массажного крема экстракт эвкалипта, камфару или мазь с ментолом.

Сначала стопы массируют большими пальцами рук; потом ладонями от щиколотки до колена; потом несколько раз сгибают и разгибают пальцы ног. Закончив массаж, встаньте на пол и поднимитесь несколько раз на носки – как можно выше.

Вряд ли кто-нибудь выдаст нам другие ноги, если мы испортим те, которые даны нам природой, так что лучше их поберечь. Поэтому, если вы по роду работы весь день проводите на ногах, старайтесь носить обувь с небольшим каблуком и гибкой подошвой – удобную и свободную. А стильные туфельки на высоком каблуке оставьте для торжественных случаев, выходных и праздничных дней.

Как быстро снять усталость ног в домашних условиях. 3 способа

Раньше я могла обойти половину Питера пешком и практически не уставала. Красивый город, неспешная ходьба, и даже постоянно меняющаяся погода меня не пугала. А теперь я просчитываю свой маршрут «от и до», и не планирую пройти много за один день. Связано это с тем, что быстро стали уставать ноги. Как с этим бороться? Ведь, например, поход в Эрмитаж или другой любой музей, прогулка в парке связаны с тем, что везде необходимо долго ходить. Что делать, чтобы снять усталость ног?

Причины усталости ног

Причин для усталости ног очень много. Если есть «варикоз», то это болезнь, и ее лечит только врач.

Но есть и другие, естественные причины усталости ног:

• Мама детей от усталости к вечеру не может даже ходить. Дети требуют заботы, внимания, и бытовые проблемы заставляют ее крутиться как «белка в колесе»
• Женщины имеют проблему уставших ног гораздо чаще. Ходьба на высоких каблуках, иногда в очень неудобной, но внешне красивой обуви приносит проблему уставших ног
• Обувь – как дань моде и поддержанию имиджа, тоже иногда становится причиной уставших ног
• Неподходящий размер обуви тоже становится причиной усталости ног. Например, британские принцессы носят туфли на каблуке на размер больше, чтобы нога не уставала
• А многие просто не могут в России подобрать нужный размер, «половинок» нет и полноту иногда не подобрать совсем. И сейчас, многие западные бренды уходят с рынка (читайте статью про итальянскую обувь)

Совет. Я езжу на машине и поэтому проблема стертых ног, мозолей осталась далеко позади. В машине я всегда вожу с собой две пары обуви и переодеваю также обувь за рулем, зимой это удобные меховые тапочки. Ноги не мерзнут и удобно. Ноги после этого стали намного меньше уставать.

3 способа как быстро как снять усталость ног

Как только вы пришли домой и ноги у вас сильно устали, то не спешите накормить домочадцев, а займитесь вначале своими ногами.

Иначе на следующий день, уставшие ноги начнут беспокоить вас прямо с самого утра. А это значит, что настроение будет испорчено на весь день.

Есть всего три способа как снять усталость с ног быстро:

1. Ванночка
2. Массаж
3. Маска для ног

Итак, вы пришли домой с усталыми ногами. Не медлите, а сразу ложитесь. Причем ноги должны быть выше уровня головы. Положите под ноги валик или просто подложите подушку. И просто расслабьтесь, и полежите, послушайте спокойную музыку.

① Ванночки для снятия усталости ног

Быстро снимает усталость с ног теплая ванночка для ног с разными вариантами добавок.

• Ванночка с морской солью и эфирными маслами или травами

Берется теплая вода, около 37-40 градусов. В нее необходимо положить 3-5 столовых ложек морской соли. Я покупаю морскую соль с пеной для ванн. Можно взять морскую соль с добавкой эвкалиптового масла.

Если этого нет, то берите простую соль, которую вы используете для еды и туда можно добавить несколько капель эфирного масла. Я отдаю всегда предпочтение маслу лаванды, розы или хвойных пород деревьев.

Это самый простой способ снять быстро усталость ног. Но кто-то предпочитает сделать отвар из трав, чтобы использовать его для снятия усталости с ног. Какие травы и как снимают усталость?

• Череда – снимает усталость ног

Ее отвар: 2 столовых ложки на 500 мл воды, заваривают в термосе или на водяной бане. Настаивают 30 минут, а потом принимают ванночку для ног, добавляя ее в таз с водой.

• Полынь, календула и рябина – снимают усталость, отеки и болевые ощущения

Отвар смеси трав, где по 1 столовой ложке травы заливают тремя стаканами кипятка. Настаивают в термосе 10 минут и добавляют в воду для принятия ванночки для ног. Исходя из одной столовой ложки отвара на 1 литр воды. Хорошо снимает боли и отеки ног, а также снимает усталость ног.

• Цитрусовая ванночка для ног и контраст снимают усталость и придают бодрость и тонус ногам

Берем стакан смеси высушенной кожуры апельсина, лимона, грейпфрута, лайма заливаем 500 мл кипятка, или кипятим 2-3 минуты, настаиваем 10-15 минут, затем добавляем в воду для ванночки.

Усталость с ног снимается и бодрость будет у всего тела. Особенно, если рядом поставить второй таз с водой, и наполнить его прохладной водой. Необходимо опускать ноги попеременно из одного таза с водой в другой. Повторять так 5-10 раз.

После контрастной ванны ноги опускают последний раз в холодную воду и сразу растирают махровым полотенцем. Контрастные ванночки возвращают тонус уставшим ногам.

Читайте по теме: Мягкие пяточки в домашних условиях

После ванночки уставшим ногам не повредит маска для ног или простое нанесение крема или лечебной мази. Уставшие ноги у многих отекают и в этом помогут лечебные гели или крем, которые должен назначить врач или мастер педикюра.

Совет. Не стоит сильными движениями втирать крем в ноги и ступни. Крем и гель наносится легкими массажными движениями.

② Маски для снятия усталости с ног

Маску для ног лучше наносить в теплом виде. Обычно можно использовать и крем, перед нанесением растирая его между ладонями, как бы согревая его. Наносим маску и можно сделать ее как компресс, завернуть ножки в теплые носочки и так полежать 20 минут.

Варианты масок:

1. Мякоть банана с кефиром и оливковым маслом
2. Голубая глина
3. Крем с козьим молоком и витамином А и Е
4. Обычная сметана с овсяными хлопьями
5. Огуречная маска с кефиром и оливковым маслом
6. Медовая маска, если нет аллергии

Если совсем нет времени, то просто можно нанести крем. Или я часто использую препарат «Репарил» — гель, в его состав входит экстракт конского каштана.

Он обладает противовоспалительным, противоотечным действием и имеет охлаждающий эффект, что способствует быстрому снятию боли. К тому же гель более быстро проникает в кожные покровы и быстрее начинает действовать.

③ Массаж ног для снятия усталости

Массаж ног противопоказан тем, у кого есть болезни вен: тромбофлебит, варикозное расширение вен и др.

Всем остальным массаж очень даже полезен. Хорошо еще, если кто-то может его сделать вам, а не вы сами. Наносим несколько капель массажного масла и круговыми движениями массируем стопы и голени ног.

После окончания массажа надеваем носочки и принимаем горизонтальное положение.

Лучше всего, конечно, массаж делать в педикюрном кабинете. Мастер сделает вам массаж по всем правилам. Нанесет крем. Ноги после такой процедуры будут отдохнувшими.

Еще для массажа ног продаются специальные жесткие коврики. Можно, придя с работы, потоптаться по нему 10 минут и только потом надевать домашние тапочки.

Вместо коврика можно использовать мешочек с камушками и морской солью, и также по нему потоптаться. Летом практикуют походы по каменистому берегу реки или моря.

Стоит учесть тот факт, что ноги, как и все другие части тела тоже требуют заботу. Поэтому не ленитесь. Меняйте и подбирайте крема для ног, гелевые носочки для снятия усталости с ног, меняйте обувь за день 5-6 раз. Так ваши ноги будут меньше уставать.

И еще – чаще балуйте свои ножки простым лежанием на диване.

Ванночки для ног в домашних условиях

Уход за ногами ни в коем случае не стоит забывать. Даже если ты ходишь на педикюр, нужно уделять немного времени и дома. Мы собрали рецепты ванночек для ног, которые избавят от неприятного запаха, расслабят ножки после тяжелого дня, вернут им нежность, наполнят влагой и помогут убрать мозоли. Чтобы эффект стал заметен, делай ванночки каждый день по 20 минут.

Неприятный запах может возникать из-за ношения тесной обуви, синтетических носков и неправильного питания. Нужно подходить комплексно к решению проблемы. Так, дополнительным средством могут выступать ванночки для ног с травами и эфирными маслами.

• Ванночка с розмарином уберет неприятный запах. Для этого залей 50 г сушеной травы 1 л кипятка.
• От сильного запаха спасет горчица. Добавь в тазик с горячей водой несколько ложек и парь ноги 40 мин. Затем помой ноги холодной водой, вытри полотенцем и надень носки из натуральной ткани.
• От гипергидроза и зуда избавит кора дуба. Отвари 100 г коры в 200 мл воды.
• Ванночка с шалфеем, ромашкой и мятой обладает дезодорирующим эффектом. Завари смесь трав горячей водой.
• От потливости поможет уксус. Тебе понадобится 250 мл яблочной эссенции на 1 л воды. Такую процедуру нельзя делать при варикозе, беременности и чувствительной коже.

Ванночки для ног от усталости

Ноги просто гудят после тяжелого дня? Эти ванночки помогут расслабиться и успокоить нежную кожу ног.

• Контрастные ванночки с холодной и горячей водой. Возьми 2 тазика, пошагай в одном 1 минуту, потом в другом, повтори несколько раз.
• Ванночки с морской солью и теплой водой помогут снять усталость и ускорить регенерацию кожи.

Смягчающие и увлажняющие ванночки для ног

Эти ванночки идеально подходят для домашнего педикюра. Они смягчают кожу и увлажняют ее. Мягкие пяточки и нежные стопы обеспечены.

• Избавиться от мозолей и увлажнить кожу поможет ванночка с перекисью водорода. Тебе понадобится теплая вода (1 л) и 2 ч.л. перекиси водорода. После вытри ноги и нанеси на проблемные участки еще раз точечно раствор.
• Устранить слоение ногтей, сухость кожи и мозоли способны сода и белая глина. Смешай глину и соду в соотношении 2:1 и добавь в теплую воду.
• С трещинами и шелушением отлично борется молоко с эфирным маслом лимона. Налей теплое молоко в емкость для ванночки (идеально подойдет козье), добавь пару капель эфирного масла лимона или лимонный сок.

Лечебные ванночки для ног

Если у тебя появились трещины, наросты и другие проблемы с кожей ног, то одна из этих ванночек поможет тебе.

• Ванночка с борной кислотой и зверобоем поможет убрать трещины на ногах. Добавь 5 г кислоты на 1 л воды. Промой ноги, затем завари зверобой (2 ст.л. травы на 1 стакан кипятка) и вылей смесь в ванночку.
• Ванночка с картофельными шкурками размягчит кожу ног. Почисти 1 кг картофеля, отвари шкурки, затем добавь отвар в емкость и распарь ноги. После этого избавиться от наростов и трещин будет просто.

А если твоим ножкам необходим педикюр, то воспользуйся предложениями с большими скидками и профессиональным уходом.

Расслабляющие и лечебные ванночки для ног в домашних условиях

Целый день ножки усердно работали, много бегали, перенесли немало веса, поэтому вы с нетерпением ждете возращения домой, чтобы снять обувь и расслабиться. Отдых, конечно, очень полезен, но домашние ванночки для ног снимут усталость, отеки и подготовят к следующему рабочему дню.

Мы в Joy-pup подобрали лучшие ванночки для ног в домашних условиях. Они просты в приготовлении, но одновременно роскошны. Вы почувствуете, что побаловали себя настоящим спа-лечением.

Для ноющих ног

Погружение в английскую соль – фантастический способ снять усталость ног. Поглощающийся через кожу магний способствует расслаблению, снимает напряжение, боль, воспаление. Если ищете лечебные ванночки для ног, то английская соль поможет справиться со всем: от подошвенного фасциита до боли в пятке.

Рецепт ванночки для ног

• английская соль – 1/2 ст.;
• эфирное масло мяты перечной, лаванды или розмарина – 5–20 капель;
• базовое масло (чайное дерево, пихта, эвкалипт) – 5 ч. л.

Растворите в горячей воде соль. Смешайте базовое масло с эфирным и добавьте в воду. Получайте удовольствие 10–20 минут.

Увлажняющие ванночки для ног в домашних условиях

Мягкие, гладкие стопы и пятки – это не предел мечтаний. Увлажняющие свойства меда и кокосового молока сделают их нежными и привлекательными.

Ингредиенты:

• мед – 0,5 ст.;
• кокосовое молоко – 0,5 ст.;
• порошок корицы – 1 ч. л.;
• вода 2–3 л.

Растворите мед, кокосовое молоко в небольшой миске с кипящей водой. Медленно введите смесь в ванночку с водой, всыпьте корицу. Наслаждайтесь, пока вода будет комфортной.

Ванночка для ног от усталости в домашних условиях

Какие можно сделать ванночки для ног, чтобы одновременно справиться с несколькими проблемами? – С яблочным уксусом. Это одно из лучших народных средств, который известно детоксицирующими свойствами.

Яблочный уксус улучшает кровообращение, смягчает грубую и сухую кожу, мозоли и натоптыши, отшелушивает омертвевшие частицы. Он также является антибактериальным, поэтому убьет любые бактерии поблизости от пораженного участка. С уксусом можно делать ванночки от отеков ног в домашних условиях.

Смешайте 0,5–1 ст. уксуса с водой. Замочите ноги на 15–30 минут. В жаркий день, чтобы расслабиться и остыть используйте прохладную воду.

Ванночка для ног расслабляющая в домашних условиях из ромашки

Цветки ромашка обладают противовоспалительными свойствами, а также увлажняют, залечивают поврежденную или сухую кожу. Это замечательный рецепт, чтобы снять стресс, побаловать и успокоить уставшие ноги.

Понадобится:

• ромашковый чай – 6 пакетиков или 2–3 ст. л. сухой травы;
• эфирное масло лаванды – 5 капель;
• мед 2–3 ст. л.

Как сделать ванночку для ног

Вскипятите достаточно воды, чтобы покрыть ступни до щиколоток. Добавьте чайные пакетики или сухую ромашку. Дайте настояться около пяти минут. Процедите, добавьте масло и мед. Держите ноги 20–30 минут.

Парафиновые процедуры для ног

Уход за ногами в домашних условиях (ванночки) может быть не хуже, чем в спа-салоне, но при этом намного дешевле. Теплый воск успокаивает, делает кожу мягкой и эластичной, сохраняет влагу.

Для парафинотерапии понадобится:

• парафин – 300 г;
• подсолнечное, кокосовое или оливковое масло – 0,5 ст.;
• эфирное масло (любое) – 20 капель;
• целлофановые пакеты;
• пластиковая емкость;
• теплые носки.

Растопите парафин и масла на водяной бане или на слабом огне. Вылейте в ванночку не слишком большую, но удобную для ног. Чтобы убедиться, что не горячо, проверьте воск на запястье.

Погружайте стопы в растопленный парафин 3–5 раз с интервалом 7–10 секунд. Оденьте целлофановые носочки или пакеты, а сверху теплые носки. Расслабьтесь на 20–30 минут. Удалите воск (он отламывается кусками). Делайте 1 раз в месяц. Парафин можно использовать повторно.

Кислородная детоксикация

Идея детоксикации ног заключается в том, что организм избавляется от вредных химических веществ и токсинов, которые являются причиной некоторых заболеваний.100 % гарантий нет, но почему бы не попробовать. Также перекись водорода может убить грибок.

Состав:

• перекись водорода – 1 ст.;
• сушеный имбирь – 2 ст. л.

Наполните ванночку теплой или горячей водой (по желанию). Добавьте перекись водорода и имбирный порошок. Окуните ноги на 30 минут.

Как убрать мозолистую кожу

Если беспокоят мозоли и натоптыши, ванночки для ног в домашних условиях помогут с ними справиться за 2–3 процедуры.

Возьмите 2–3 литра теплой воды, добавьте 2–3 ст. л. пищевой соды и 1 ст. л. жидкого мыла. Опустите ноги в воду, держите, пока кожа не размягчится, около 25 минут. Выньте ноги, удалите затвердевший слой мозоли с помощью пемзы. После завершения процедуры нанесите на ноги успокаивающий крем, содержащий антисептик (например, ромашку, календулу или эвкалипт).

Удаление глицерином

Есть еще один метод, который рекомендуют специалисты. Он избавляет от сухих мозолей, смягчает кожу на всей стопе. Его можно использовать как следующий шаг после ванночки.

Как делать:

Смешайте 8–10 капель нашатырного спирта с 50 мл глицерина. Нанесите эту смесь на ноги перед сном, наденьте толстые носки. 8–10 процедур будет достаточно, чтобы кожа стала мягкой.

Модный педикюр – неотъемлемая часть ухоженных ножек. Летние идеи дизайна найдете в Joy-pup.

Ванночки для ног — рецепты и применение

Ванночки для ног – это не просто мера для размачивания кожи. С помощью разных ингредиентов можно уменьшить потоотделение, предотвратить появление трещин или ускорить заживление ран. Разбираемся, из каких компонентов приготовить педикюрную ванну, и к каким из них прибегнуть для решения конкретной проблемы.

Правила приема ванны для ног

Прежде чем взяться за приготовление, внимательно изучи все правила, а также ознакомься со списком противопоказаний. Даже в домашних условиях можно нанести вред коже и организму в целом, поэтому не пренебрегай несколькими советами:

1. Температура воды не должна быть слишком высокой и превышать 50 градусов – кипяток понижает эластичность кожного покрова и доставляет неприятные ощущения.
2. После проведения процедуры в течение 3-4 часов не рекомендуется выходить на улицу, особенно в зимний период. Организм среагирует на перепад температур и запустит ускоренную регенерацию, что сведет на нет всю пользу;
3. После ванночки надень теплые носки, предварительно смазав ступни кремом, чтобы усилить эффект;
4. Проводи сеанс за час до еды или через 30 минут после, чтобы не перегружать организм;
5. Жидкость в ванночке должна полностью покрывать стопу. Если емкость для процедуры слишком широкая, удваивай или утраивай количество компонентов, указанных в составах рецептов ниже.

Противопоказания

• Тромбоз и варикоз. При повышении температуры происходит расширение вен, что при наличии варикоза или тромбоза может привести к ухудшению состояния;
• Сахарный диабет;
• Индивидуальная непереносимость компонентов;
• Отморожение;
• Повышенная температура;
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Условным ограничение является беременность. Перед сеансом лучше проконсультироваться с врачом.

Рецепты домашних ванночек для ног

Приготовить эффективный состав можно из ингредиентов, которые почти всегда под рукой. Используй в качестве добавки:

• Морскую соль;
• Перекись водорода;
• Эфирные и косметические масла;
• Травы;
• Йод;
• Хозяйственное мыло;

Каждый из компонентов способствует решению конкретной проблемы – усталости, потливости или сухости кожи.

От усталости

После тяжелого дня улучшить кровообращение поможет ванна для ног. В зависимости от используемых компонентов, можно совместить снятие усталости с профилактикой грибка или увлажнением кожи стоп.

Цитрусовая

Цитрусовые обладают тонизирующим эффектом, а также имеют бодрящий аромат. Для ванночки можно использовать апельсин, мандарин, грейпфрут или лайм.

• Сними с фрукта кожицу и измельчи его блендером в однородную кашицу;
• Залей пюре 2 литрами воды 37-40 градусов;
• Опусти ноги в ванночку и подержи 10 минут.

Бонусом к приятному аромату и легкости в ногах ты получишь антисептический и отбеливающий эффект.

Освежающая

Усталость в ногах отлично снимают ванночки с маслами эвкалипта, пихты, мяты. Для приготовления ванночки:

• В теплую воду добавь 5-7 капель эфирного масла;
• Опусти ноги в воду на 10-15 минут.

За это время в ногах появится легкий холодок, который после процедуры сменится приятной легкостью в ногах.

Контрастная

Смена температур ускоряет кровообращение и способствует устранению чувства усталости.

1. Подготовь две емкости – одну с горячей водой, другую — с холодной. Теплая ванна должна быть 38-40 градусов, холодная – 20-22.
2. Опусти ступни в горячую ванночку на 15-20 секунд, после чего перемести их в холодную;
3. Повтори манипуляцию 15-20 раз. Обязательно заканчивай холодной ванной.

С липой и медом

• Приготовь отвар из липы и ромашки. Для этого залей по 2 ст. л. той и другой травы стаканом горячей воды и оставь настаиваться на 40 минут;
• Добавь в травяной настой 1 ч. л. меда;
• Перелей отвар с медом в ванночку и добавь горячей воды, чтобы общая температура жидкости была около 40 градусов;

Подержи ступни 10-15 минут, ополосни чистой водой. После процедуры смажь ноги кремом, втирая его массажными движениями, стимулируя кровообращение.

Рисовая

Японский рецепт для ног с использованием отвара риса прекрасно справляется с усталостью, повышает эластичность кожи и эффективно увлажняет.

Приготовь рисовый отвар:

• Замочи ½ стакана риса в стакане холодной воды на 15-20 минут;
• Подогрей в кастрюле 0,5 л воды;
• Выложи в кастрюлю набухший рис и вари 40-50 минут постоянно помешивая;
• Процеди рис, сохранив жидкость;
• Разбавь рисовый отвар тремя стаканами теплой воды;
• Применяй ванночку по 10-15 минут 2-3 раза в неделю.

Для уменьшения потоотделения

Излишняя потливость ног – это не просто дискомфорт, а причина возникновения грибковых заболеваний, активно прогрессирующих во влажной среде. Чтобы уменьшить отделение пота, используй теплые ванночки с компонентами, обладающими дезодорирующими свойствами.

С яблочным уксусом

Не самая приятная по аромату ванночка при этом прекрасна справляется с потливостью ступней и образованием неприятного запаха.

1. Налей необходимое количество воды в емкость, куда будешь опускать ноги;
2. Добавь яблочный уксус – полстакана на 2 литра воды;
3. Капни 3-4 капли масла тимьяна;
4. Опусти ножки и держи их в ванне минимум 20 минут.

Для достижения эффекта важно проводить ванночку курсом – каждый день в течение недели. Затем нужно сделать перерыв на 10-12 дней и потом при необходимости можно повторить курс.

С фурацилином

Приобрети фурацилин в любой аптеке – в таблетках или в виде раствора, значения не имеет.

• Раствори 2 таблетки или 2 ст. л. раствора фурацилина в двух литрах теплой воды;
• Опусти ноги на 10-15 минут;
• Дай коже полностью обсохнуть на открытом воздухе, не обсушивая её полотенцем.

Воду можно заменить отваром трав – ромашки, коры дуба или шалфея, чтобы увлажнить кожу.

С корой дуба

Рецепт с корой дуба помогает уменьшить потоотделение и предотвратить появление неприятного запаха.

Купить сушеную кору можно в аптеке – она продается россыпью или в пакетиках. Для ванночек предпочтительнее использовать первый вариант.

1. 4 ст. л. коры дуба залить 4 литрами воды и поставить на огонь;
2. Через 5 минут после закипания убери емкость с огня и оставь настаиваться на 30 минут;
3. Перелей в отвар в ванночку и опусти ноги на 10-15 минут.

Для достижения видимого эффекта необходимо провести не менее 10 сеансов – через день.

С йодом

Йод – хороший антисептик и прекрасный борец с потливостью и запахом. Используй йодные ванночки, чтобы предотвратить развитие грибка и уменьшить выделение пота.

• Йод — 1 ч. л. на 1 литр воды;
• 4 ст. л. соли;
• Теплая вода – 2 л.

Смешай все ингредиенты и опусти в ванночку ступни на 15 минут. После процедуры дай ступням просохнуть естественным путём на открытом воздухе.

Для увлажнения

Чтобы потом не пришлось лечить трещины – старайся ежедневно увлажнять кожу, а также использовать ванночки с полезными компонентами – маслами и травами. Еще ванночки и маски для сухой кожи стоп.

Винная

Хорошее вино в небольших количествах полезно не только для приема внутрь, но и для приготовления ванночек.

• Смешай вино и теплую воду в соотношении 1 к 3. Например, один стакан вина разбавляется тремя стаканами воды 40 градусов;
• Опусти ноги в винную смесь и оставь на 10 минут;
• Высуши ступни, нанеси крем и надень носочки.

Перед сеансом рекомендуется подготовить кожу – обработать щеткой или пемзой, чтобы полезные компоненты вина могли проникнуть глубже.

С маслами

Приготовь необходимые ингредиенты:

• 1 ст. л. морской соли;
• Эфирное масло лаванды или иланг-иланг – 6-7 капель;
• Вода – 2 литра.

Перед соединением воды с активными компонентами, смешай масло с солью, иначе оно просто не растворится. Используй ванночку 10 – 15 минут, а после нее – питательный или увлажняющий крем.

С белой глиной

Белая глина обладает увлажняющими свойствами, поэтому эффективно справляется с сухостью стоп. Чтобы добиться результата:

• Смешай 2 ст. л. белой глины и 1 ст. л. соды;
• Добавь 2 литра теплой воды и тщательно перемешай;
• Опусти ноги в жидкость и оставь минимум на 10 минут.

После процедуры обязательно ополосни ступни чистой водой, чтобы избежать ощущения стянутости и сухости. Заверши сеанс нанесением крема.

Против натоптышей

Огрубевшие участки стопы доставляют дискомфорт и портят внешний вид ножек. Бороться с натоптышами нужно комплексно, сочетая размягчающие ванночки и питательные кремы. Для размягчения грубой кожи используй один из представленных рецептов и обязательно заканчивай сеанс качественным увлажнением – тогда от натоптышей не останется даже следа.

С пищевой содой

Рецепты с пищевой содой обладают противовоспалительным эффектом, а также способствует эффективному размягчению грубой кожи.

Для ванночки потребуется:

• 3 ст. л. пищевой соды;
• 1 ст. л. жидкого мыла или геля для душа;
• Теплая вода 35-40 градусов – 2 л.

Смешай компоненты и опусти ноги на 15-20 минут. После распаривания пройдись по огрубевшим участкам пемзой или щеткой, обсуши полотенцем и смажь кремом.

С лимонным соком

Лимонный сок действует, как кислотный пилинг и разрушает липидные связи кожного нароста. Чтобы избежать ожога, обязательно разведи сок свежего лимона с водой в пропорции 1 к 10.

• Половину стакана сока лимона смешай с пятью стаканами теплой воды;
• Опусти ноги в лимонную ванночку на 10 минут;
• Ополосни кожу теплой проточной водой и обсуши полотенцем.

С хозяйственным мылом и содой

• Соль – 1 ст. л.
• Сода – 1 ст. л.
• Мыло хозяйственное измельченное – 200 гр.

Чтобы получить мыльную стружку, используй обычную терку.

• Смешай все ингредиенты и залей 3 литрами горячей воды;
• Оставь немного остынуть, пока температура не станет комфортной для кожи;
• Опусти ступни в ванночку на 10-15 минут, после чего промой их под проточной водой, чтобы смыть мыльные остатки.

Противогрибковые

Лечение онихомикоза должно осуществляться комплексно – кремы, мази и ванночки для ног. Главное в лечении – ежедневный уход и использование узконаправленных средств и компонентов.

С уксусом

Грибок не может существовать в кислой среде, поэтому уксусные ванны активно используются для его лечения и профилактики. Для процедуры применяется уксус концентрацией 9% из расчета: 100 мл уксусной кислоты на 2 литра воды.

• Разведи нужное количество уксуса с теплой водой температурой до 43-45 градусов;
• Опусти ноги в ванночку и оставь на 20-25 минут;

Проводи процедуру через день на протяжении двух месяцев.

С перекисью водорода

Перекись водорода, хоть в чистом виде, хоть в составе ванночек не способна вылечить грибок. Основная задача такой ванны – очищение пораженного покрова, дезинфекция и предотвращение развития заболевания. Для процедуры:

• 2 ст. л. перекиси 3% разведи в 1 литре воды;
• Опусти ноги и оставь на 15 минут. При запущенном онихомикозе увеличь время до 25 минут.

С морской солью на отваре трав

В качестве основы для ванночки используй травяной отвар – ромашка, шалфей, крапива, кора дубы. В качестве варианта рассмотри этот рецепт, помогающий справиться с отеками, связанными с повышенной нагрузкой.

• 1 стакан отвара ромашки;
• 1 стакан хвойного отвара;
• 1 ст. л. молотой корицы.
• 3 ст. л. морской соли

Для приготовления отвара залей кипятком 2 столовые ложки травы и оставь настаиваться до полного остывания.

• Смешай отвары, добавь соль и корицу;
• Вливай горячую воду, пока температура жидкости не достигнет 40-45 градусов;
• Опусти ноги в ванну на 10 минут.

Если морской соли не оказалось, используй обычную поваренную, но вместо трех, одну столовую ложку.

Против отечности

Длительная ходьба, неудобная обувь, чрезмерное употребление соли и проблемы внутренних органов – все это причины отечности. Снять или уменьшить отечность помогут ванночки для ног с добавлением трав, масел и прочих полезных компонентов.

С крапивой

В древности многие заболевания лечили свежей крапивой, жаля «больного» в нужную часть тела. Для ванночки потребуется высушенная крапива, которую можно приобрести в аптеке. Для одной процедуры используется:

• 60-80 г сухой крапивы;

Залей крапиву  двумя литрами воды и дай постоять пару минут. Опусти ноги в ванночку и оставь на 5-10 минут. По окончании времени, оботри ступни полотенцем, массажными движениями вотри крем и надень носки. Повторять ванночку с крапивой нужно не реже двух раз в неделю.

С солью

Даже если причиной отеков стало излишнее потребление соли, используй солевую ванну для снятия отеков. Морская соль выводит из организма лишнюю влагу, а ее систематическое использование поможет избавиться от отечности навсегда. Профилактику и предотвращение отеков можно проводить курсами – 10 дней ежедневных ванночек, потом двухнедельный перерыв.

• Классическая солевая ванночка состоит только из одного ингредиента – морской соли.
• На одну процедуру потребуется 3-4 столовые ложки на 1,5 литра воды.
• Добавь соль в воду, температура которой не выше 40 градусов, и опусти ноги.
• Сеанс не рекомендуется проводить дольше 10 минут.

С шалфеем

При частых столкновениях с излишней отечностью, приобрети в аптеке шалфей. Растение обладает противовоспалительным, дезинфицирующим и обезболивающим действием, способствует выведению лишней влаги.

Для ванны с шалфеем:

1. Залей 2 ст. л. сушеного шалфея 250 мл горячей воды и оставь настояться на 15 минут;
2. Перелей настой в ванночку, добавь 2 литра воды температурой 40 градусов;
3. Опусти ноги в жидкость и оставь на 10-15 минут.

Шалфей способствует борьбе с бессонницей, поэтому ванны с шалфеем лучше принимать перед сном.

Домашние ванночки для ног, безусловно, эффективны, однако и к их использованию следует подходить с осторожностью. Применяя новый компонент, убедись, нет ли на него аллергических реакций. Ну а если все в порядке – смело используй рецепты, чтобы сделать ножки ухоженными и нежными. Какой твой любимый рецепт? Делись в комментариях!

7 лучших средств для замачивания ног при болях и утомленных ногах

Существует множество средств для замачивания ног для больных и усталых ног. Ключ к поиску правильного для вас — это подумать о , почему у болят ноги. Лучшее средство для замачивания ног от ноющих, усталых ног — это то, что отвечает вашим конкретным потребностям: другими словами, простите за каламбур, но не существует универсального средства, подходящего для всех.

Ниже вы найдете средство для замачивания ног своими руками при 7 различных типах боли в ногах.Вы можете приготовить ванночку для ног из простых домашних ингредиентов или заказать ванночку для ног. Поскольку ванна для ног — это просто мини-ванна для ваших ног, вы можете использовать пластиковую раковину, которая у вас есть под рукой. Или вы можете заказать пену для ног, которая пузырится. Независимо от того, какой способ замачивания вы предпочитаете, мы провели исследование, необходимое, чтобы помочь вашим ногам быстро почувствовать облегчение.

7 лучших средств для замачивания ног при болях и усталости ног

В каждом из приведенных ниже рецептов замачивания ног используется комбинация натуральных ингредиентов, которые легко найти в кухонном шкафу.Если у вас есть коллекция ароматерапии, она вам тоже пригодится.

Основные инструменты и ингредиенты

Используйте пластиковую раковину или ванну для ног. Если вам нравится спа для ног, в который вы можете полностью влюбиться, попробуйте Foot Spa от MaxKare. Он быстро нагревается и имеет 16 массажных роликов, пузырьков и вибрации. (Если у вас артрит или у вас большие ноги, этот вам подойдет!) Нажмите здесь, чтобы увидеть его на Amazon.

Вам также понадобится английская соль или сульфат магния.Мне нравится терапевтическое замачивание доктора Тила. Вы можете найти здесь, на Amazon или во многих аптеках.

Если вы хотите купить экономичный, органический набор для ароматерапии, который включает все эфирные масла, указанные в рецептах ниже, Nirvana от Natrogix — мой абсолютный фаворит. Он поставляется с 18 чистыми эфирными маслами и буклетом, объясняющим преимущества каждого из них. Щелкните здесь, чтобы просмотреть на Amazon. (Я также использую его при изготовлении средств для ванн своими руками, таких как скрабы для ванн, мыло и бомбы для ванн.А иногда я просто добавляю 20 капель расслабляющего аромата, например лаванды или эвкалипта, прямо в воду в ванне)

Количество воды, которое вы наливаете в ванну или ванну для ног, будет зависеть от ее размера. Просто имейте в виду, что как только вы погрузитесь в воду, вода поднимется на несколько дюймов.

Spot Test Essential Oils

Кроме того, вы можете протестировать эфирные масла на коже, чтобы убедиться, что у вас нет чувствительности к ним, добавив две или три капли на внутреннюю поверхность запястий. .Затем подождите до 60 минут. Повторить. Узнайте больше о том, как безопасно использовать эфирные масла.

Предостережения

Перед использованием эфирных масел проконсультируйтесь с врачом, если у вас

• проблемы с кровообращением
• хроническое заболевание
• беременны или кормите грудью

Если у вас есть порезы на ногах, самое важное масла могут ужалить, поэтому сначала можно покрыть порезы вазелином и пластырем.

Запуск горячей и добавление холодной воды по мере необходимости

Что касается температуры воды, некоторым она нравится.Другим просто нравится тепло. Выбор за вами, но если вы выбираете горячую воду, разумно иметь под рукой стакан прохладной воды.

Немного наполните ванну или ванночку для ног, а затем добавьте прохладную воду, пока она не достигнет идеальной температуры. Вы же не хотите вставать и вносить коррективы, когда все ваши зубки намокли.

Горячий совет: игра не предназначена

Бросьте носки и полотенце в сушилку на пять минут, прежде чем начать замачивание.Затем поместите их рядом с собой, чтобы вам не приходилось ходить по холодному полу, чтобы достать их. Поджаренные ноги — счастливые ноги, по крайней мере, для меня!

1. Средство для ног Get-Up-and-Go

Лучшее средство для замачивания ног при болях в ногах, когда вам нужно скоро снова встать на ноги

Моя сестра Рэйчел всегда на связи -на ходу. В рамках своей работы она много публично выступает на конференциях.

Я знаю, что когда она представляет, а это случается часто, она надевает каблуки и весь день будет на ногах.Если ей повезет, у нее будет час или два перерыва, прежде чем ей нужно будет одеться, чтобы пойти на ужин.

Ванночка для ног Get-Up-and-Go идеально подходит для быстрого перерыва между мероприятиями, когда ваши ноги кричат ​​о помощи, и вы просто не думаете, что сможете надеть что-нибудь, кроме тапочек для бега. остаток ночи.

Вы можете упаковать эти ингредиенты, не занимая слишком много места в багаже.

Состав:

Foot Soak

• Эфирное масло чайного дерева, 15 капель
• галлон теплой воды
• 1 чашка английской соли
• Marbles

Moisturizer

• 2 столовые ложки миндального масла
• Масло мяты колосовой, 6 капель

Направления:

Если вы часто путешествуете, подумайте о том, чтобы заказать мраморные шарики и повсюду брать их с собой.и носить с собой 1 стакан английской соли в пластиковом пакете Ziploc.

Растворите английскую соль в воде. Добавьте эфирное масло. Затем бросьте шарики. Катайтесь ногами по мраморным шарикам, развязывая узлы. Выдержите 10-15 минут.

Высушите ноги. Смешайте миндальное масло и масло мяты курчавой. Аромат мяты оживит вас, и вы будете готовы идти, идти, идти снова.

Почему это нравится Рэйчел

Если вы путешествуете, у вас может не оказаться под рукой таз.В номере отеля вы можете использовать ведерко со льдом или делать то, что делает моя сестра: она наливает в ванну отеля два дюйма теплой воды. Затем заверните полотенце на выступ, чтобы было удобнее, и сделайте замачивание для ног Get-Up-and-Go.

Она говорит, что катание ногами по мрамору оживляет их на всю оставшуюся ночь. Я тоже пробовал это, и это невероятно, как горстка маленьких стеклянных шариков может улучшить вашу жизнь и облегчить боль в ногах.

2. The Lullabye Foot Soak

Лучшее средство для ног, чтобы расслабить уставшие ноги перед сном

Еще в старшей школе я работала хозяйкой в ​​шумном ресторане с баром. Это было место, где люди кричали на телевизор и проливали на себя замороженную маргариту.

Скажем так, это была не моя сцена. К тому же мне приходилось фальшиво улыбаться всю ночь, пока я водил людей на свои места.

Когда моя смена заканчивалась около полуночи, я скоро шел домой и ложился спать.Блин, ноги у меня болели, а шум из ресторана все еще бился в моей голове.

Я мог часами лежать в постели с широко открытыми глазами, время от времени массируя пальцы ног. Если бы я только тогда знала о Lullabye Foot Soak!

Состав:

Foot Soak

• Масло кедрового дерева, 30 капель
• 1/2 стакана английской соли
• 1/4 стакана пищевой соды
• 1 галлон теплой воды

Увлажняющее средство

• Эфирное масло лаванды, 8 капель
• Масло жожоба, 2 столовые ложки

Указания:

Растворить пищевую соду и соль Эпсома.Добавьте кедровое масло. Выдержите 10-15 минут. Сухие ноги. Смешайте масло лаванды и жожоба. Вмассируйте в ступни. Вытрите излишки масла.

Почему бы мне это понравилось в старшей школе

Наука показывает, что вдыхание кедрового масла может вызвать сон. И когда мой разум погрузился в мир грез, мои ноги полюбили бы успокаивающую комбинацию пищевой соды и английской соли. Массаж с лавандовым маслом в конце был бы средством сопротивления.

3.The Breathe Easy Foot Soak

Лучшее средство для замачивания ног при скоплении

Когда я получаю сопли, я самый большой слабак! Я с трудом переношу, насколько болезненно я себя чувствую. Иногда я принюхиваюсь от простуды, а иногда от сезонной аллергии. В любом случае, мне всегда нравится немного дополнительных забот.

Я создал эту пропитку для ног, чтобы вдохнуть новую жизнь в жизнь. Я замечаю, что иногда, когда я перегружен, у меня нет сил для полноценной ванны.Это быстрое средство.

Состав:

Замачивание для ног:

• 1 стакан английской соли
• 1 галлон теплой воды
• 1 столовая ложка оливкового масла
• или эфирное масло листьев корицы, 15 капель и 15 капель 6 палочек корицы или 2 столовые ложки сушеной корицы
• Эвкалиптовое масло, 15 капель

Увлажняющее средство:

Указания:

Растворить в теплой воде с содой.Смешайте эфирное масло листьев корицы и эфирное масло эвкалипта с оливковым маслом. Это важный шаг, потому что масло листьев корицы, которое не смешано с маслом-носителем, может вызвать раздражение кожи. (Если у вас его нет, попробуйте сушеную корицу или палочки корицы.)

Выдержите 10-15 минут.

Вытрите ноги мягким полотенцем. Затем смешайте 2 столовые ложки масла ши с маслом перечной мяты. Помассируйте ноги смесью масла ши.

Почему я люблю его

Эвкалиптовое масло получают из дерева голубой камеди и уже сотни лет используют в качестве естественного противозастойного средства.Многие средства для растирания груди с паром содержат это важное эфирное масло, которое также может улучшить функцию иммунной системы.

Вдыхание эфирного масла листьев корицы в воде может облегчить кашель, поэтому комбинация этих двух эфирных масел облегчает мне дыхание.

Теплая вода останавливает дрожь, а английская соль снимает боль в пальцах ног. Однако самое главное, если вы соберетесь с силами, чтобы исправить замачивание для ног — или попросите друга или партнера сделать это за вас, — вы почувствуете себя уютно и заботливо, как вам действительно нужно.

Я всегда готовлю себе кружку горячего чая, когда делаю это замачивание. Плюс масло ши, нанесенное после того, как моя кожа питается, и добавляет к общему ощущению ощущения столь необходимой нежной любящей заботы.

Плюс, спустя долгое время после того, как я вытащил ноги из замачивания, моя кожа продолжала заряжать энергией.

4. The Calm Down Foot Soak

Лучшее замачивание для ног при воспаленных, потных и опухших ногах

Я не могу иметь отношение к проблеме горячих ног, потому что у меня всегда очень холодно, даже летом.

Но живя в Техасе, где в июльский день легко может быть 110 градусов по Фаренгейту, я часто слышу, как мои друзья жалуются, что их ноги опухают от жары.

Я создал эту пропитку для ног для моей подруги Ким. Ей это нравится, и она даже сделала несколько приспособлений.

Она рассказывает мне, что после целого дня прогулок по бассейну своего кондоминиума босиком, она захотела добавить противогрибковое средство в летнюю ванночку для ног. Вот почему мы добавили в смесь уксус.

Состав:

Замачивание для ног:

• 1 стакан английской соли
• 2 стакана белого уксуса
• 1 галлон прохладной воды
• 2 столовые ложки сушеного шалфея

или измельченного свежего шалфея 9010

Увлажняющее средство:

Указания:

Растворите английскую соль в теплой воде.Затем добавьте уксус, прохладную воду и шалфей. Выдержите 10-15 минут.

Затем протрите ступни кокосовым маслом. Кокосовое масло обладает противомикробным действием и увлажняет ваши ноги летним ароматом. Сотрите излишки.

Почему это Ким любит

Вот почему этот рецепт лучший: прохладная температура естественным образом снимает воспаление и отек, а английская соль снижает болезненность. Уксус и шалфей хорошо сочетаются друг с другом, чтобы предотвратить рост бактерий.

5. Agony of De-Feet Foot Soak

Лучшее средство для ног от боли в пятке

Нет ничего хуже, чем когда вы ходите на высоких каблуках слишком долго и у тебя болят пятки. Фу. Я ненавижу это.

Моя подруга Кэти профессионально восстанавливает свои ноги после целого дня на высоких каблуках. На самом деле она рассказала мне об этой ванне для ног, и вместе мы довели ее до совершенства. Это настоящий продукт, в котором используется один совершенно безумный ингредиент: жидкость для полоскания рта Listerine.

Как оказалось, листерин содержит ингредиент под названием метилсалицилат, который почти идентичен аспирину. (По этой причине детям не следует использовать это средство для ног.)

Исследователи обнаружили, что метилсалицилат, применяемый местно, действительно облегчает боли и боли. Но не пробуйте этот раствор для ног, если у вас аллергия на НПВП, открытые язвы или волдыри.

После этого ты на каблуках полюбишься!

Состав:

Замачивание для ног

• 1 стакан Listerine
• 1 стакан английской соли
• 1 галлон теплой воды (такой теплой, насколько вы можете ее выдержать)
• 1 стеклянный пакет Marbles

Увлажняющее средство

Указания:

Растворите английскую соль в теплой воде.Добавьте листерин. Бросьте шарики на нижнюю часть ванны для ног. Потрите пятками мрамор, чтобы развязать узлы. Выдержите 10-15 минут.

Вытрите ноги мягким полотенцем. Затем смешайте арнику с маслом ши. Втирайте в ступни и особенно в пятки. Почувствуйте легкий ожог, когда увлажняющий крем творит чудеса.

Почему Кэти любит это

Кэти это нравится, потому что она нестандартный и непредубежденный мыслитель. Она признает странный гений в этой ванне для ног — гений, который дает результаты, когда это действительно важно.Когда у вас болят пятки, вы попробуете что-нибудь для облегчения. А когда получишь — вкусно.

6. Soothe My Step Foot Soak

Лучшее средство для ног для сухой, потрескавшейся кожи

Недавно у меня была возможность взять интервью у гуру по уходу за кожей Энн Уэбб для этого блога. Она дала мне совет эксперта о том, как увлажнить кожу в ванне. Во время нашего разговора Энн рассказала мне о целительной силе овсянки.

Вот почему это средство для ног содержит овсянку, а также пищевую соду, которая также отлично успокаивает сухую кожу.

Состав:

Замачивание для ног

• ½ стакана молотой овсянки
• 1 стакан теплого кокосового молока
• 1 галлон воды
• 1 столовая ложка масла жожоба

9000 Увлажняющее средство

Указания:

Измельчите ½ чашки овсянки в блендере.Нагрейте одну чашку кокосового молока. Добавьте овсянку и перемешайте. Затем добавьте галлон теплой воды. Затем добавьте масло жожоба. Выдержите 10-14 минут.

Вытрите ноги мягким полотенцем. Нанесите вазелин, он же вазелин. Если вы делаете это замачивание перед сном, наденьте на каждую ступню полиэтиленовый пакет, а затем толстый носок. Это поможет вазелину глубоко проникнуть во время сна.

Почему мой дядя любит это

Мой дядя живет в Бостоне. Я сказал ему, что пишу пост о ванночках для ног.Он спросил меня, что такое ванночка для ног. Как только я объяснил, он рассказал мне, как его ноги сохнут и трескаются в суровую зимнюю погоду.

Я предложил эту выдержку. Не думаю, что он использовал масло жожоба, но у него были под рукой другие ингредиенты, поэтому он пошел на это. Он позвонил мне через несколько дней. «Эта штука с замачиванием работает!» он сказал.

7. Defrost Fast Foot Soak

Лучшее замачивание для ног для слишком холодных ног

Я переехал из Массачусетса в Техас, чтобы избавиться от холода.И угадай что? Мои ноги все еще очень часто ледяные. Я приготовил эту пропитку для ног, чтобы облегчить ногу, когда мне кажется, что я просто не могу согреть их другим способом.

Я особенно не люблю ложиться спать с холодными ногами, поэтому я люблю делать это перед сном, а затем надевать шерстяные носки. Для справки, даже здесь, в Техасе, иногда температура опускается до 40 градусов по Фаренгейту!

Состав:

Foot Soak

• 2 пакетика имбирного чая или 1 столовая ложка сушеного имбиря
• 4 столовые ложки меда
• Эфирное масло розмарина, 15 капель
• 1 галлон горячей воды

Увлажняющее средство

Указания:

Добавьте имбирный чай в пакетиках в горячую воду.Добавьте мед до полного растворения. Добавьте эфирное масло розмарина. Выдержите 10-15 минут.

Вытрите ноги мягким теплым полотенцем. Затем помассируйте каждую ступню небольшим количеством согревающего крема Healthifeet и наденьте теплые носки. Аааа!

Почему это мое самое любимое средство для замачивания ног за все время

Это мое самое любимое замачивание для ног всех времен, потому что оно действительно улучшает кровообращение. Имбирь и эфирное масло розмарина получают за это благодарность.А мед увлажняет. Но что действительно вызывает жар до конца ночи, так это согревающий крем Healthifeet.

Лучшие замачивания для ног — не только для ваших ног

Мой специалист по иглоукалыванию твердо уверен, что каждая точка на стопе соответствует разным частям тела. Помассируйте пятки, чтобы помочь пояснице. Надавите на третий палец ноги, чтобы снять зубную боль. Вы можете быть скептиком.

Но, попробовав эти средства для ног, вы точно поймете, что уход за ногами может принести всему телу счастье и облегчение.

Эти 3 ингредиента — лучший способ успокоить больные и усталые ноги

Когда ваши ноги устали и болят после долгого дня, нет ничего лучше, чем хорошее замачивание для ног (особенно когда оно помогает уменьшить болезненность и воспаление, как это один!)

После долгого дня многие из нас не хотят ничего, кроме возможности поднять ноги и расслабиться. Проведя день на ногах, они могут чувствовать себя болезненными, перегретыми и даже опухшими, независимо от того, чем вы занимались или чем занимались!

К счастью, есть простое средство от болей и опухших ног, а также отличный способ расслабиться и расслабиться — ванна для ног! Точнее говоря, замачивание ног с солью Эпсома, источником магния и других минералов, которые могут всасываться через кожу, чтобы помочь уменьшить боль и воспаление.

Но зачем останавливаться на достигнутом? Добавление пищевой соды в средство для замачивания ног может обеспечить дополнительное отшелушивание, а также контроль над запахом. А в качестве вишенки добавьте немного эфирного масла перечной мяты, которое обладает противовоспалительными свойствами и освежающим охлаждающим эффектом.

С помощью этих трех простых ингредиентов вы можете приготовить полностью натуральную ванночку для ног, которая доставит вам удовольствие! Вот как это делается.

Состав:

1 стакан английской соли
2 стакана пищевой соды
25 капель эфирного масла мяты перечной

Указания:

Добавьте английскую соль, пищевую соду и эфирные масла в большую миску или банку.Перемешивайте, пока солевая смесь хорошо не смешается, затем храните ее в герметичном контейнере.

Как использовать домашнюю ванночку для ног

Начните с наполнения ванны для ног горячей водой. (Если вы похожи на меня, и на самом деле у вас нет ванны для ног, пластиковая ванна для посуды тоже подойдет!)

Отмерьте 1/4 стакана смеси для замачивания ног и добавьте ее в воду, затем дайте ей перемешайте, чтобы кристаллы соли растворились.

Поднимите удобное кресло и погрузите ноги в воду примерно на 20 минут или около того.(Имейте в виду, что для получения всех преимуществ ингредиентов для замачивания требуется не менее 15 минут, поэтому расслабьтесь и не торопитесь!)

Когда вы закончите замачивание, ополосните и вытрите ноги чистым полотенцем и нанесите насыщенный увлажняющий лосьон или крем. Выполняйте это замачивание ног один раз в неделю или по мере необходимости, чтобы ноги стали мягче и счастливее!

Бонусные советы от читателей OGT

• Опытные читатели OGT предложили несколько блестящих советов, которые выведут ваши ноги на новый уровень:
• «Добавьте шарики в ванну для ног и катайте по ним ступни для массажа. .Работает отлично!» — Джейми
• «Попробуйте также добавить эфирные масла базилика и розмарина. Базилик согревает, а розмарин обладает противовирусными и противогрибковыми свойствами! » — Харон

Как вам нравится расслабиться после долгого дня?

Советы по уходу за собой для снятия боли в ногах в домашних условиях

Вы не одиноки, если у вас болят ноги после долгого рабочего дня или игры. Когда вы переусердствуете, такое случается с большинством людей, но есть факторы, которые могут сделать вас более склонными к болям в ногах.Узнайте о причинах и способах профилактики болей в ногах и о том, как их успокоить.

Иллюстрация Брианны Гилмартин, Verywell

Распространенные причины боли в ногах

Ваши больные ноги, вероятно, связаны с несколькими известными причинами и факторами риска:

• Аномальная анатомия стопы: Общие проблемы включают плоскостопие, чрезмерно высокий свод стопы, артрит или сужение суставов.
• Ожирение: Избыточный вес приводит к повышенной нагрузке на связки, мышцы и суставы.
• Чрезмерное использование: Частая ходьба или стояние, особенно в сочетании с другими способствующими факторами, могут вызвать болезненные ощущения даже в самых здоровых ногах. Кроме того, ходьба или стояние на твердых поверхностях, таких как бетон, могут вызвать стресс для ваших ног. Это может быть проблемой для тех, кто весь день стоит на работе или обычно находится на ногах в течение длительного времени.
• Беременность: Помимо стресса, вызванного увеличением веса, гормоны беременности вызывают расслабление связок, стабилизирующих ваши стопы.Вместе эти два фактора приводят к чрезмерной нагрузке на ноги.

Плохо сидящая обувь

Независимо от того, есть ли у вас другие факторы риска, ваша обувь может стать источником боли в ногах или усугубить ее. Чтобы избежать боли в педиатрии, ваша обувь должна быть подходящего размера и формы. Имейте в виду, что ваши потребности в обуви могут измениться с возрастом, так как ваши ноги часто меняются с годами.

Например, если сухожилия и связки теряют эластичность и растягиваются, вам может потребоваться обувь большего размера.Или у вас может развиться бурсит или молоток, и вам понадобится более широкая обувь.

Неаккуратная (слишком просторная) посадка — тоже плохо, она переутомляет ваши мышцы, когда ваши ноги двигаются в обуви, и увеличивает риск появления волдырей и черных ногтей на ногах. Еще один недостаток обуви — это обувь без поддержки и амортизации, из-за которой ваши ноги могут чувствовать усталость и боль.

8 способов успокоить боль в ногах

Помимо расслабления и отдыха ног, вот несколько средств, которые могут помочь облегчить боль и омолодить уставшие ноги:

Использование влажного тепла

Иногда боли в ногах являются просто результатом перенапряжения мышц и соединительной ткани из-за чрезмерной активности или нагрузки.Одно из лучших средств для расслабления воспаленных мышц — это ванна для ног. Опустите ноги в таз с теплой водой или купите в магазине спа для ног на 5–10 минут.

Попробуйте добавить в воду английскую соль, чтобы усилить успокаивающий эффект. Соль Эпсома легко доступна там, где продаются средства первой помощи. Используйте примерно 1-2 столовые ложки на галлон теплой воды. Если ваши ноги опухшие, горячие или усталые, используйте прохладную воду вместо теплой и поднимайте ступни на полчаса или больше после принятия ванны.

Растяни ноги

Перенапряженные мышцы будут сокращаться или спазмироваться. Чтобы противодействовать этой стесненности, растягивайте ноги. Хорошее время для растяжки — после теплой ванны, когда ваши мышцы будут расслаблены.

Сядьте в удобное положение и растяните голеностопные и пальцы ног руками или ремнем. Чтобы также воздействовать на икроножные мышцы, попробуйте растяжку бегуна, прислонившись к стене. Удобно удерживайте каждое движение от 10 до 20 секунд для максимальной пользы.

Тренируйте ноги

Упражнения для лодыжек, ступней и пальцев ног помогут растянуть, укрепить и расслабить их. Попробуйте эти движения:

• Поднимайте предметы пальцами ног и перемещайте их из одной кучи в другую.
• Стоя, встаньте на носки, отрывая пятки от земли.
• Делайте насосы для лодыжек, двигая ногой вверх-вниз.
• Сделайте круги лодыжками.
• Прокатитесь ступней по бутылке с замороженной водой, теннисному мячу или мячу для гольфа.

Займитесь сенсорной терапией

Нанесите масло или лосьон на подошвы ног и помассируйте, слегка надавливая большим пальцем на все больные участки. Сосредоточьтесь на подошвенной фасции, выдающейся шнуровидной структуре, которая проходит по всей длине свода стопы от подушечки стопы до пятки.

Лучше всего почувствовать подошвенную фасцию на подошве стопы, когда вы согнете пальцы ног вверх. Подошвенная фасция является важной анатомической структурой, поскольку она помогает придавать форму и опору своду стопы, что необходимо для поглощения ударов, когда ваши ступни касаются земли.

Плотная подошвенная фасция часто может быть основной причиной болезненности пятки. Другие способы массажа ног без помощи рук — это использование ролика для ног или спа для ног со встроенным массажем.

Износостойкие опоры

Попробуйте приобрести для своей обуви пару безрецептурных опор для свода стопы. Упоры для свода стопы помогут уменьшить шок, который ваши ноги испытывают при каждом шаге. Пятка и подушечка стопы особенно подвержены болезненным ощущениям, а упоры для свода стопы во всю длину помогут смягчить эти области.

Посетите магазин, специализирующийся на арочных опорах, чтобы получить рекомендации от экспертов. Если ваша проблема все еще беспокоит вас, обратитесь к ортопеду и обсудите изготовление ортопедических изделий на заказ. Они предлагают еще большую поддержку стопам и имеют дополнительное преимущество в решении определенных проблем стопы, таких как подошвенный фасциит и плоскостопие.

Проверьте свою обувь

Определите, какая обувь может вызывать болезненные ощущения в стопе. Может помочь переход на кроссовки или туфли с более жесткой подошвой.Даже сандалии бывают тех стилей, которые поддерживают арку и имеют немного более толстую подошву, что предпочтительно.

Кроме того, чрезмерный износ обуви может способствовать возникновению боли в ногах. Изношенная подошва может изменить динамику того, как ваши ноги касаются земли, тем самым нарушая вашу биомеханику.

Поскольку слишком тесная или слишком свободная обувь может вызвать болезненные ощущения и усталость, измерьте ногу в следующий раз, когда вы купите обувь. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что на вас была обувь неправильного размера.

Если у вас есть бурситы, молоткообразные пальцы или неврома (болезненное утолщение ткани вокруг нерва), убедитесь, что ваша обувь достаточно широкая и достаточно глубокая в носке.

Удаление мозолей и мозолей

Твердая и сухая кожа с мозолями и натоптами может вызвать давление на нижнюю часть стопы и привести к трещинам, кровотечению или инфекции. Замочите ноги в теплой воде на несколько минут. Просушите их и используйте пемзу или наждачную доску на твердых участках. Нанесите увлажняющий лосьон, затем наденьте носки, чтобы закрепить дополнительное увлажнение.

Рассмотреть акупунктуру

Иглоукалывание — это практика традиционной китайской медицины, которая, как показывают исследования, может быть полезной при болях в ногах, хотя исследования часто имеют недостатки, такие как предвзятость публикации.

Когда обращаться за медицинской помощью

Иногда болезненные ощущения в ногах возникают у людей любого возраста. Если болезненность усиливается или не устраняется простыми средствами, подобными перечисленным, обратитесь к ортопеду, чтобы оценить состояние ваших стоп.

Кроме того, определенные заболевания могут вызывать боль в ногах или способствовать ей. Обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы оценить и вылечить эти состояния:

• Диабет или любое другое состояние, вызывающее периферическую невропатию, то есть повреждение нервов конечностей
• Аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит
• Любое состояние, вызывающее отек нижних конечностей, например сердечно-сосудистые заболевания

Слово Verywell

Боль в ногах мешает вам заниматься здоровыми упражнениями и физической активностью.Примите меры, чтобы облегчить боль до того, как она остановит вас. В конечном итоге зачастую дешевле обратиться к ортопеду и получить профессиональное лечение, чем экспериментировать с безрецептурными средствами, которые не решают вашу конкретную проблему.

10 лучших спа для ног и ванн, чтобы успокоить усталых и болящих ног 2021

Getty Images

Посещение салона один или два раза в месяц для педикюра может показаться сладким удовольствием, но давайте будем честными, ваши ноги заслуживают гораздо большего ухода, чем это.На помощь: ванночки для ног и спа в домашних условиях! После долгих походов, простоя весь день или даже после того, как вы втиснули пальцы ног в заостренные туфли, теплая ванна может иметь решающее значение.

Подумайте об этом: ваши ноги делают для вас , так что много для вас — и отсутствие должного ухода за ними может привести к боли и другим проблемам, таким как бурситы или запах стопы. К счастью, домашние ванны для ног или спа могут помочь решить некоторые из этих проблем. По мнению экспертов Harvard Health, поддержание чистоты ног и их регулярное замачивание может уменьшить проблемы со здоровьем, вызванные вредными бактериями или грибком.Ванночки для ног также могут смягчить огрубевшую кожу, а некоторые даже имеют функции массажа или вибрации, чтобы снять мышечное напряжение в тандеме с теплой температурой.

Просто имейте в виду, что после этого также важно как следует вытирать ноги, так как бактерии и грибки легко выживают во влажной среде. Вот почему вы должны регулярно дезинфицировать ванну для ног — грязная машина только неприятности. (У Агентства по охране окружающей среды есть отличное руководство по уборке.)

Готовы превратить свой дом в расслабляющий спа? Ознакомьтесь с лучшими ванночками для ног ниже — мы обещаем, что ваши уставшие ноги будут вам благодарны.(О, и подберите качественный крем для ног, пока вы его используете.)

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Спа для ног Bubble Mate

Homedics
amazon.com

24,99 доллара США

Эта спа для ног пользуется популярностью у многих за ее сенсорное управление, которое позволяет включать и выключать, не намочив руки . У него есть защита от брызг, чтобы вода не попадала повсюду, и съемная пемза, которая помогает избавиться от мозолей.«Мне нравится использовать его с добавлением масла чайного дерева, поскольку оно очень расслабляет и отлично подходит для использования перед тем, как сделать себе педикюр», — написал один рецензент.

2

Спа для ног и педикюра Heat Sense

Нетрудно воссоздать у себя дома спа-ощущения, особенно с помощью такой горячей ванны для ног, как эта. Этот спа-салон для педикюра, оснащенный двумя массажными роликами для ступней, кнопкой касания пальцев ног и специальным нагревательным элементом, который может нагреть воду до температуры 104 градусов по Фаренгейту , идеально подходит для людей с больными и усталыми ногами.Бонус: он поставляется с пемзой и насадками для кистей для ногтей, которые помогут вам улучшить ваши впечатления.

3

Спа для ног Bubble Bliss Deluxe

Homedics
amazon.com

24,99 доллара США

Эта розовая роскошная спа-зона для ног оснащена тремя насадками для акупрессуры , которые позволяют настроить массаж и спа-процедуры в соответствии с вашими потребностями. Поднятые узлы также отлично подходят для легкого массажа ступней.Кроме того, вам не нужно будет наклоняться, чтобы включить и выключить машину, кнопка питания предназначена для использования пальцами ног, что упрощает управление.

4

Портативная ванна для ног шиацу с подогревом

Лучшие продукты выбора
walmart.com

69,99 долл. США

Если вы не можете заставить себя потратиться на часовой массаж шиацу в спа-салоне, обратите внимание на эту портативную ванну для ног шиацу с подогревом.Он включает в себя автоматические моторизованные массажные ролики , успокаивающий фонтанный душ и функцию терапии красным светом , которая способствует заживлению и омолаживает ваши ноги. Кроме того, есть настраиваемый таймер от 10 до 60 минут, который позволяет вам установить его и забыть, поскольку многие функции этого массажа снимают стресс.

5

Спа-массажер для ног 4-в-1

Этот качественный массажер для ног и ванн оснащен встроенным водонагревателем , который позволяет вам контролировать температуру воды, что позволяет легко получать горячую воду и поддерживать ее в тепле столько, сколько вы хотите.Лучшая часть? Он поставляется с солями для замачивания ног, а также маслами эвкалипта и мяты, чтобы у вас дома получились незабываемые ощущения, как в спа-салоне.

6

Большая складная ванна для замачивания ног

Ste
amazon.com

Хотите сэкономить место? Такой вариант складной ванночки для ног — как раз то, что вам нужно. Он имеет четыре массажных ролика и нескользящую подвесную ручку , которую можно использовать для переноски или хранения на стене.«Мне нравится эта ванна для замачивания ног. У него массажный рисунок внизу, он складной, поэтому я могу носить его и использовать во время путешествий. Это помогает мне избавиться от стресса в конце дня », — пишет один рецензент.

7

Массажер для спа-ванны для ног

Имея более 200 пятизвездочных оценок, вы не откажетесь от этого спа-салона с подогревом для ног. Он имеет шесть автоматических массажных роликов, инфракрасную терапию , самовращающийся педикюрный камень и быстрый нагрев, чтобы ваши ноги не находились в холодной воде слишком долго.Когда вы закончили замачивание и пришло время мыться, вы можете использовать ручку, чтобы перенести его в ванну, и нажмите кнопку автоматического слива, чтобы легко слить воду.

8

Массажер для спа-ванны для ног

Costway
walmart.com

49,99 долл. США

Придайте вашим ногам немного расслабляющего эффекта с помощью универсальной ванны для ног. Предлагая многофункциональную тепловую терапию, кислородно-пузырьковый массаж, высокочастотный вибрационный массаж, роликовый массаж и терапию красным светом, этот выбор предлагает все необходимое для дня ухода за собой в ванну для ног.Он также поставляется с отдельным очистителем для ног и четырьмя насадками , которые можно использовать для удаления грязи, отшелушивания омертвевшей кожи и очистки мозолей.

9

Спа для ног / массажер для ванны с вибрацией тепловых пузырьков

MaxKare
walmart.com

74,19 $

Вам нужен комфорт после долгой и потной пробежки? Побалуйте свои ноги этой гидромассажной ванной с подогревом, с функцией пузырьков и вибрации, которая выпускает согревающие пузырьки, чтобы стимулировать триггерные точки вашей стопы и ускорить нагрев воды.В ведро также помещается мужская обувь 15-го размера.

10

Бодрящий педикюр Foot Spa

Приглашаем всех любителей педикюра! Эта фиолетовая гидромассажная ванна для ног Revlon создана специально для вас. Он специально разработан для улучшения кровообращения , снимает усталость и омолаживает больные ноги. Некоторые из его функций включают массажный ролик, съемную пемзу для смягчения грубых пятен и набор для педикюра из пяти предметов.Он также имеет интеллектуальный нагревательный инструмент, который поддерживает желаемую температуру воды, и сенсорную кнопку управления для легкого включения и выключения.

Шона Бени
Шона Бени — младший редактор отдела коммерции в Prevention.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама — продолжить чтение ниже

Покажи ногам немного любви: наши лучшие средства от боли в ногах

Устали, болят, болят ноги? Мы чувствуем твою боль. Неважно, по какой причине — плоские лапы, беременность, артрит, неподходящая обувь, растяжения связок, растяжения или просто нахождение на ногах весь день — когда ваши собаки лают, это совсем не весело. Ищете средство от усталых зубов? Не смотрите дальше.Мы собрали одни из лучших лекарств от усталых ног! Попробуйте сами и расскажите нам, что вы думаете!

Терапия горячей и холодной водой

Иногда простая старая вода — лучшее лекарство. Сядьте в удобный стул и опустите ноги на 5 минут за раз в таз с горячей водой (настолько горячей, насколько вы можете комфортно стоять), а затем переключитесь в таз с холодной водой на 5 минут. При необходимости повторите.

Массаж с теннисным мячом

Еще одно прекрасное средство от боли в ногах (особенно для тех, кто страдает подошвенным фасциитом) — это растяжка теннисного мяча.Поместите теннисный мяч на грунт и наступите на него так, чтобы мяч попал в свод стопы. Катите мяч взад и вперед по своду стопы. Для достижения наилучших результатов выполняйте это упражнение стоя. Это массажное упражнение на растяжку и растяжку, в конечном итоге расслабляющее мышцы без боли.

Эфирные масла

Добавьте эфирное масло в теплую ванну для ног, чтобы усилить его целебные свойства. Не знаете ничего об эфирных маслах? Попробуйте один или несколько из следующих способов, которые, как известно, стимулируют систему кровообращения и снимают мышечные спазмы.Эти освежающие, успокаивающие (и приятно пахнущие) масла могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы облегчить боль в ногах и почувствовать себя комфортно.

• Лаванда
• Шалфей
• Розмарин
• Мята перечная
• Эвкалипт
• Сладкий майоран
• Тимьян

Английская соль

Добавьте 2 столовые ложки английской соли в таз с теплой водой (настолько теплой, насколько комфортно для ваших ног). Замочите ноги на 15-20 минут.Сульфат магния в солях Эпсома успокоит ваши ноющие ноги, выводя лишнюю жидкость и снимая болезненность мышц.

* Pro Tip * Соль Эпсома может высушить кожу, поэтому после солевой ванны для ног сделайте массаж ступней с оливковым маслом, который также поможет расслабить напряженные, ноющие мышцы.

Обертывание для ног с уксусом

Уксус обладает прекрасными противовоспалительными свойствами и может быть единственным средством облегчения боли в ногах.Добавьте в таз равные части белого уксуса и горячей воды. Смочите в смеси полотенце, пока оно полностью не пропитается. Выдавите всю лишнюю воду, затем поднимите ступни и плотно оберните их влажным полотенцем, держите в пленке 10-15 минут. Повторяйте этот процесс 4-5 раз в день или по мере необходимости.

Замачивание для кайенского перца

Кайенский перец содержит капсаицин — активное соединение, которое делает перец чили острым на вкус. К счастью для вас, капсаицин также можно использовать для облегчения мышечных болей и болей.Добавьте половину чайной ложки кайенского перца в таз с горячей водой (опять же, держите ее при комфортной температуре). Убедитесь, что перец смешался с водой в тазу. Смочите в смеси ноги на 5-10 минут.

Пятипальцевое пятно

В сидячем положении скрестите левую ногу, положив левую лодыжку на правое колено. Переплетите пальцы левой руки между пальцами правой стопы, сцепив их. Сконцентрируйтесь на том, чтобы раздвинуть пальцы ног и удерживать их там.Это потянет и растянет мышцы и сухожилия ваших ног, помогая им расслабиться. Старайтесь не толкать пальцы ног вверх или вниз. Задержитесь в этом положении 30-45 секунд, затем переключитесь на правую ногу. Продолжайте выполнять это упражнение, пока не почувствуете, что ноги начинают расслабляться.

А теперь готовы к схватке с больными ногами? Получите это! Попробуйте одно (или все) из этих проверенных и настоящих домашних средств, чтобы избавиться от этой боли в ноге прямо до бордюра! Тогда дайте нам знать, как это происходит! Или у вас есть собственные лекарства от болей в ногах? Оставьте комментарий и расскажите нам об этом!

Ой, ноги мои болят! Как справиться с болью в ногах

Между ходьбой, стоянием и физическими упражнениями ваши ноги могут проводить несколько долгих часов.Итак, что вы можете сделать, чтобы успокоить больные, усталые, ноющие ноги?

«Некоторые причины боли в ногах можно уменьшить с помощью упражнений на растяжку, ортопедических стелек, подходящей обуви и других профилактических мер», — сказал У. Марк Леонард, DPM, ортопед OSF HealthCare.

Поддержание здорового веса

«Поддержание здорового веса всегда является целью для наших пациентов, так как это снижает стресс и нагрузку на ноги в целом», — сказал д-р Леонард. «Известно, что ожирение увеличивает риск диабета, который, безусловно, имеет риски, связанные с ногами.Наша цель — поддерживать активность и здоровье наших пациентов, в том числе поддерживать здоровый вес ».

Хорошая пропитка

Некоторые пациенты считают, что теплая вода и английская соль успокаивают, — сказал доктор Леонард.

«Я не возражаю против этого, пока вы проверяете температуру воды, чтобы убедиться, что она не слишком высокая», — сказал он.

Теплая ванна для ног с солью Эпсома может облегчить боль в мышцах и уменьшить отечность ног. Чтобы приготовить английскую ванну для ног, в «Фермерском альманахе» рекомендуется добавить полстакана английской соли в емкость с теплой водой, достаточно большую, чтобы погрузить в нее ноги.Замочите ноги примерно на 20 минут. После замачивания нанесите увлажняющий крем на сухие ноги, чтобы предотвратить появление трещин и раздражения.

RICE может понадобиться

«Обледенение может помочь при острой травме», — сказал доктор Леонард. «Часто мы будем рекомендовать RICE (отдых, лед, сжатие и подъем) при таких вещах, как растяжение связок голеностопного сустава или травмы стопы».

Эта простая техника ухода за собой помогает уменьшить отек, облегчить боль и ускорить заживление.

Следуйте этим инструкциям Американского колледжа хирургов стопы и голеностопного сустава:

• Отдых: Держитесь подальше от травмированной ступни или лодыжки, так как ходьба может привести к дальнейшим травмам.
• Лед: Приложите пакет со льдом к поврежденной области, используя тонкое полотенце между льдом и кожей. Заморозьте 20 минут, затем подождите не менее 40 минут, прежде чем снова заморозить.
• Компрессия: Для контроля отека следует использовать эластичную пленку.
• Высота: Стопа или лодыжка должны быть немного приподняты над уровнем сердца, чтобы уменьшить отек.

Растяжки и упражнения

Туго натянутый пяточный шнур (ахиллово сухожилие) — одна из самых распространенных проблем, связанных с доктором.Леонард видит — подошвенный фасциит.

«Растяжение пяточного шнура полезно для уменьшения нагрузки на стопу и помогает уменьшить боль в пятке», — сказал он. «Выпады о стену и опускание пятки ниже ступеньки или ровной поверхности могут помочь облегчить боль».

Для выполнения упражнения выпада:

• Встаньте лицом к стене и поднимите руки так, чтобы ладони прилегали к стене.
• Поставьте одну ногу назад, держа колено прямо. Затем согните колено противоположной ноги.
• Держите обе пятки на полу.
• Толкайте бедра вперед, пока не почувствуете растяжение ахиллова сухожилия и икроножных мышц.
• Удерживайте 30 секунд перед тем, как перейти на другую сторону. Повторите по три раза с каждой стороны.

Обувь и стельки

«Всегда инвестируйте в свою обувь. Очень важно тратить деньги на хорошую обувь », — сказал доктор Леонард. «Поддерживающая обувь с хорошей вставкой не только поможет вам справиться с повседневными болями и болями, но и предотвратит возникновение травм.”

Выбирая обувь, выберите ту, которая имеет низкий каблук и подходит по длине, ширине и глубине стопы, когда вы находитесь в положении стоя. По словам доктора Леонарда, ношение обуви неправильного размера может повлиять на здоровье ваших ног.

«Выбирая обувь для любого случая, будьте активными, защитными и думайте о профилактике», — сказал он. «И будьте осторожны с высокими каблуками, шлепанцами или дешевой парусиновой обувью — они могут привести к травмам, и им не хватает хорошей общей поддержки.

«Кроме того, если вы собираетесь увеличить активность и начать новую программу упражнений, будьте осторожны с обувью», — сказал он. «Если у вас новая обувь, привыкните к новому уровню активности, чтобы не создавать волдыри и новые проблемы. Всегда рекомендуется медленное увеличение активности ».

Для дополнительной поддержки доктор Леонард рекомендует попробовать хорошую стельку, продаваемую без рецепта.

«Есть много хороших вставок, которые можно попробовать, включая PowerSteps и Superfeet», — сказал он. «При необходимости мы также изготавливаем индивидуальные ортопедические изделия для пациентов.Это может поддержать структуру вашей стопы и помочь уменьшить болезненные выступы или участки стопы ».

Обезболивающие и кремы для местного применения

Многие люди используют парацетамол и ибупрофен для облегчения боли в ногах.

«Помните, что ибупрофен — единственный препарат, который уменьшает воспаление, которое может привести к текущей боли», — сказал доктор Леонард. «Ацетаминофен снимает боль, но не уменьшает воспаление».

Также можно использовать лекарства местного действия.

«Некоторые из них специально приготовлены в аптеке, а другие продаются без рецепта», — сказал он. «Например, Вольтарен совсем недавно стал продаваться без рецепта. Это нестероидный противовоспалительный гель, который впитывается через кожу ».

Придайте ногам красивый вид

Регулярно осматривайте свои ступни на предмет любых признаков вросших ногтей на ногах, синяков, отеков, волдырей, сухой кожи или мозолей, — сказал доктор Леонард.

«Всегда смотрите себе под ноги и следите за повреждениями кожи.Люди с диабетом нуждаются в регулярном обследовании в зависимости от их факторов риска », — сказал он. «Если вы заметили боль, отек или признаки проблемы, запишитесь на прием к ортопеду. Часто, особенно для людей, живущих с диабетом, то, что может показаться простой проблемой, может превратиться в более серьезную проблему, если вы откладываете медицинскую помощь ».

Найдите врача-ортопеда

Если вы испытываете боль в стопе или лодыжке, нажмите здесь, чтобы найти ортопеда или хирурга стопы и голеностопного сустава.

6 лучших средств для замачивания ног от боли в ногах

Нередко наши стопы болят после долгого дня.Стоять, ходить, подниматься, делать упражнения, танцевать — что бы вы ни делали, это сказывается на вашем теле. Покупка одного из лучших средств для замачивания ног при болях в ногах может иметь большое значение для минимизации дискомфорта, снижения общего стресса и быстрого возвращения на ноги. Ванночка для ног хорошего качества уменьшит боли и уменьшит небольшую припухлость, которая иногда может сопровождать длительные приступы стоя, и это простой и доступный способ побаловать себя дома.Впереди вы найдете шесть ванн для ног на Amazon, которые не только успокаивают ваши усталые, ноющие ноги, но и обеспечивают дополнительные преимущества, такие как устранение запаха ног, смягчение и увлажнение сухой кожи, уменьшение дискомфорта в ногах и многое другое.

Но сначала несколько советов о том, как максимально использовать домашние прогулки по ногам. Дайте себе достаточно времени, чтобы позволить ноге впитаться — позвольте хотя бы 15 минут, чтобы это действительно подействовало. Если ваши ноги действительно устали, после замачивания сделайте легкий массаж стоп с увлажняющим кремом для ног.Затем положите ноги на отдых! И если боль в ногах становится постоянной проблемой, возможно, пришло время проверить свой размер обуви. Да, более трети из нас носят обувь неправильного размера, что может привести к всевозможным сдавливаниям, защемлениям и боли.

А теперь прокрутите до магазина шести лучших средств для ног, которые вы можете купить на Amazon.

1

Лучшая соль для ванн с арникой для лечения ноющих ног в ночное время

После тяжелой тренировки или бесконечного дня в офисе, когда вы не можете себе представить, чтобы сделать еще один шаг, можно принять ванну с этой минеральной ванной. соли — это самое восстановительное средство, которое вы можете сделать перед сном.Используя арнику, растительный ингредиент, который использовался для лечения болей, болезненных ощущений и синяков на протяжении веков.

2

Одобренное Venus Williams средство для замачивания ног с расслабляющим ароматом лаванды

Кто понимает важность ухода за своим телом лучше, чем профессиональный спортсмен? Винус Уильямс является совладельцем и генеральным директором бренда Asutra, и их продукты предназначены для того, чтобы оживить как тело , так и разум .Эта лечебная ванночка для ног содержит соль Мертвого моря, масло чайного дерева и лаванду — смесь, которая одновременно восстанавливает и расслабляет психику. Соль Мертвого моря восстанавливает и смягчает ваши ноги; масло чайного дерева борется с бактериями и запахом; а лаванда успокаивает ум. Это также отличный выбор для тех, кто делает педикюр в домашних условиях, потому что он поставляется с пемзой, которую можно использовать после замачивания для удаления шелушащейся, сухой кожи и мозолей. Не любите запах лаванды? Тогда попробуйте вместо этого смесь, содержащую перечную мяту или эвкалипт.

3

Травяная ванна для ног из Германии

Германия известна своими лечебными травами и любовью к водной терапии, и эта ванна для ног Allgäuer LatscehnKiefer является основным продуктом, который вы увидите в аптеках по всей стране. Он содержит смесь натуральных масел, полученных из горных деревьев Германии, таких как сибирская сосна и пихта, а также успокаивающий аллантоин и соль. Эти ингредиенты работают вместе, чтобы облегчить боль и стимулировать кровообращение для оптимального здоровья ног.В коробке есть 10 индивидуальных пакетов для замачивания ног, так что вы можете взять с собой несколько в следующий отпуск, чтобы облегчить неизбежную болезненность, которая возникает после дня осмотра достопримечательностей.

4

Лучшее средство для замачивания ног, которое также помогает при беспокойных ногах

Эта замачивание для ног Seven Minerals было разработано для людей, у которых из-за боли в ступнях и ногах трудно хорошо выспаться. Он помогает уменьшить судороги в ногах, боли в суставах и мышцах, которые могут способствовать беспокойству и бессоннице.В формуле нет добавленных красителей, консервантов или искусственных ароматизаторов — только хлопья хлорида магния и масла лаванды, апельсина и кедра, которые обладают собственными обезболивающими и успокаивающими действие на мышцы, в дополнение к приданию замачиванию. расслабляющий травяной аромат.

5

Лучшее доступное средство для замачивания ног

Упаковка в старинном стиле на этой недорогой коробке средств для замачивания ног выглядит так, как будто она была бы как дома в аптеке прошлого.Неудивительно: мыло для ног Johnson’s Foot Soap и его формула с бурой, йодом и отрубями успокаивают больные ноги с 1870 года. Но оно не помогает при боли и боли, а помогает смягчить кожу и лечит мозоли; Кроме того, пищевая сода в формуле освежает ноги.

Один рецензент в восторге от того, что это полный секрет. «Я использую это более 25 лет.