Ванночки от усталости ног: Как избавиться от усталости ног при стоячей работе

Как избавиться от усталости ног при стоячей работе

При стоячей работе к концу дня ноги могут болеть
и «гудеть» так сильно, что человеку становится тяжело ходить. Однако проблема
заключается не только в неприятных ощущениях, но и в том, что результатом может
стать серьезное заболевание, например, тромбофлебит или варикоз, поэтому чем
раньше вы примете меры, тем лучше.

Основные способы быстро снять усталость ног

Для начала стоит побеспокоиться о том, чтобы
ваши ноги меньше уставали. Для этого следует регулярно выполнять специальную
гимнастику, носить только удобную обувь, пользоваться ортопедическими стельками
и другими подобными изделиями. Это поможет предотвратить развитие заболеваний и
снизить неприятные ощущения после окончания рабочего дня.

Если ваши ноги сильно устали, им необходимо дать
отдых: желательно прилечь, притом так, чтобы ступни находились на возвышении,
поскольку это усилит отток крови и поможет быстрее снять боль. Лучший вариант –
просто положить под ноги подушку. Желательно не закидывать при этом одну ногу
на другую – это будет препятствовать свободной циркуляции крови. Если у вас
варикоз или другое серьезное заболевание, обязательно используйте специальные
лекарственные средства, прописанные врачом.

Диет-арифметика:
как самостоятельно рассчитать свой обмен веществ и научиться им
управлятьПроблема лишнего веса волнует миллионы людей. Но далеко
не каждый, кто вступает в неравную борьбу с ненавистными
килограммами, знаком с основными принципами похудения.

Отдохнув 20-30 минут, сделайте ванночку для ног. Вы
можете использовать для этого отвар липы, ромашки, хвоща или подорожника –
купить сухие травы можно в аптеке. Хорошо, если вы добавите в воду морскую
соль. Температура воды не должна превышать 37о Цельсия. Средняя
продолжительность процедуры – 10-15 минут. Кстати, это поможет не только
ослабить неприятные ощущения, но и упростить педикюр и уход за ступнями. 

Как избавиться от сильной усталости и боли
в ногах

Если усталость очень сильна, попробуйте
использовать контрастные ванночки. Для этого нужно взять два таза, один
наполнить водой температурой около 40о Цельсия, а второй – прохладной водой.
Затем нужно окунуть обе ноги в первый таз, подержать две минуты и окунуть во
второй. Повторяйте эту процедуру в течение получаса. Заканчивать обязательно
нужно холодной водой. После ванночек тщательно разотрите ноги и смажьте их
мазью или кремом для снятия усталости. Затем рекомендуется лечь, положить ноги
на подушку и отдохнуть 5-7 минут. После этой процедуры вы почувствуете себя
гораздо лучше.

Еще один замечательный вариант – это массаж
ступней, особенно если вы сделаете его после ванночки – как обычной, так и
контрастной. Нанесите на кожу крем для снятия усталости и мягко массируйте
сначала всю ступню, потом каждый палец в отдельности, а затем переходите к
лодыжкам. Обратите внимание: людям с варикозным расширением вен категорически
не рекомендуется прибегать к этому способу решения проблемы – им лучше сочетать
ванночки с использованием специальной лечебной мази.

Скорая помощь для уставших ног в домашних условиях. Методы снятия усталости

Усталость ног вызывает ощущение дискомфорта и ноющей тяжести. Это не может не сказаться на общем состоянии человека, который готов отменить уже все свои вечерние дела из-за этой неприятности. А когда к этому подключается и визуальный побочный эффект в виде отеков, то любая женщина стремится навсегда распрощаться с этой проблемой. Помочь в данной ситуации могут некоторые рекомендации. Следуя им полностью, усталость ног можно будет минимизировать.

Первая помощь ногам



1) Первое, что нужно сделать, оказавшись дома, это взять чистые носки и положить их в морозильную камеру. Как бы это смешно ни звучало, они потом очень пригодятся.



2) Затем следует принять положение лежа и поднять ножки как можно выше. Для этого хорошо подойдет спинка дивана или самая большая подушка. Лежать так нужно около 10-15 минут. За это время жидкость, скопившаяся в нижних конечностях, должна естественным образом распределиться по всему телу.



3) Настает очередь водной процедуры. Для этого понадобятся две подходящие емкости. В первую наливаем воду немного выше комнатной температуры, а во вторую – на пару градусов ниже. Сначала ноги на полминуты погружаются в теплую, а затем в прохладную воду. В последней следует подержать ножки хотя бы пару минут. И снова повторяем так несколько раз.

Нужно обратить внимание на то, что вода ни в коем случае не должна быть чересчур горячей или холодной. Это может только нанести вред, а не помочь уставшим ногам.



4) Далее приступаем к самостоятельному массажу. Каждую ногу нужно массировать отдельно, начиная со стопы и заканчивая икрами. Движения должны быть поглаживающими и растирающими. Не стоит слишком увлекаться и переходить к интенсивному массажу. Ноги после трудного дня нуждаются в расслаблении.



5) Вот теперь пришел черед заготовке из носочков. Достаем их из морозильника, надеваем на ножки и снова 10 минут лежим в первоначальном положении. В итоге после проделанных манипуляций тяжесть и усталость мгновенно исчезнут, а некрасивый отек пройдет.



Ежедневные процедуры для ног



Помимо реабилитационных мероприятий женские ноги нуждаются в ежедневном уходе.

Такое отношение к ним позволяет избежать чрезмерной усталости перед долгим днем на каблуках, поддерживая при этом их красоту и здоровье. Устраивать себе такие процедуры можно дома, не прибегая к использованию дорогостоящих препаратов.



1) Хотя бы раз в неделю стоит баловать ножки специальной маской, изготовленной из томатов и обычной поваренной или морской соли. Для этого с трех помидор снимается кожица, а мякоть растирается до состояния кашицы. Далее к ней надо добавить хорошую щепотку соли и все перемешать. Полученный витаминный состав необходимо нанести на кожу ног, обернув пищевой пленкой и укрыв чем-нибудь теплым. Через 20 минут смойте все теплой водой.

В результате такой процедуры усталость проходит, обмен веществ начинает ускоряться, а кровь активнее течет по сосудам, которые благодаря этому очищаются.



2) Ноги, мышцы которых более ослаблены, чаще подвержены тяжести и отекам. Чтобы избежать этих неприятностей, требуется укрепить сами мышцы. Для этого следует через день выполнять некоторые упражнения. Очень полезно собирать пальчиками ног разбросанные по полу карандаши и ручки. Также можно сидя на диване катать под ногами мячик. Лучше, если он будет с пупырышками. При этом активизируются все точки стопы, которые отвечают за здоровье не только ног, но и других органов.

Есть еще одно хорошее упражнение, для которого потребуется фитбол. Заменить его можно подушкой или детским большим мячом. Надо принять положение сидя, фитбол расположить между ног и медленно его сжимать. При этом основная работа ложится на внутренние мышцы ног, которые и оказываются самыми слабыми. Ну и всем известное упражнение «велосипед». Оно также должно стать регулярным в вашем распорядке дня.



3) Ножки любят, когда их балуют полезными и лечебными ванночками. Для их приготовления используются настои и отвары из следующих трав: ромашки, липы и череды. Можно использовать морскую соль и экстракт хвои. А еще лучше, если во время такой процедуры на дно тазика насыпать мелкие и крупные камешки и походить по ним. Это не только благотворно скажется на состоянии самих ног, но и отразится на вашей коже.



4) При любой возможности, особенно когда речь идет о загородном отдыхе, позволяйте себе гулять босиком. Эта самая лучшая тренировка для ног, которая навсегда сможет избавить вас от отеков и ощущения тяжести.

Иногда лучше перестраховаться



Бывают случаи, когда ноги постоянно напоминают о себе. Никакие подручные средства не помогают справляться с усталостью и накопившейся в них жидкостью. В этом случае лучше посетить специалиста, который проверит сосуды и назначит лечение. Не стоит халатно относиться к своему здоровью, а тем более к ногам. Ведь именно на них ложится весь груз тела, который они ежедневно носят.

Ванночки от усталости ног в домашних условиях: 5 лучших рецептов

На современной женщине лежит масса ответственности – это и работа по дому, уход за детьми, постоянная официальная работа, по выходным работа в огороде, ежедневные походы в магазин за продуктами. И как следствие в конце дня в награду получаем ощущение усталости в ногах, а порой и отеки. Но не стоит бежать в аптеку за дорогостоящими препаратами. Отлично помогут справиться обычные ванночки для ног, с добавлением природных компонентов от усталости и отеков.
Мало кто знает о пользе использования народных простых рецептов. В домашних условиях легко можно приготовить различные ванночки как от усталости ног, так и от отеков. Все что понадобится для данных мероприятий, как правило, всегда находится под рукой у любой хозяйки. А если придется докупать, то затраты будут минимальными.

Как справиться с усталостью ног

Чтобы немного облегчить нагрузку для своих ног, стоит попробовать следующие рецепты ванночек.

Прежде чем сделать любую расслабляющую ванночку, следует для начала присесть или лечь и положить ноги так, чтобы они был выше, чем голова. Например, если вы, в положении лежа, то стоит подушку подложить не под голову, а под ноги.

Если вы решили расслабиться сидя, то ноги можно положить на стол. Отдых в данных позах в течение 15 минут отлично поможет разгрузить наш кровоток, а так же помогает справиться с проблемой варикоза. Отдохнули?! Теперь можно и ванночки принимать.

Ванночка с солью

Наверное, самая простая ванночка для ног с использованием даров моря. А именно мы говорим о морской соли. В тазик с теплой водой (именно теплой, а не горячей) добавляем горсть соли, слегка растворяем, на половину, и опускаем наши ножки. Достаточно посидеть 15 минут и вы почувствуете, как с ног свалилась гора усталости.

Данную процедуру можно немного разнообразить и тем самым изменить свойства нашей ванночки. Так, например, если вы хотите получить успокаивающий эффект, то добавьте пару больших ложек меда.

А если наоборот хотите немного придать бодрости (для того чтобы еще были силы для встречи с нашей вечной подругой – плитой), то стоит добавить примерно 5-10 капель любого хвойного масла так же можно сделать отвар из хвойных веток.

Для этого нужно будет заранее запарить иголки кипятком на полчаса. И от уставших ног не останется и следа!

Ванночки с травами

Так же отличными помощниками для исцеления от усталости будут травы.

К примеру, ромашка отлично справляется с усталостью. Следует заварить пару больших ложек на пол-литра кипятка.Дать настояться в течение 15 минут.

Подорожник заживляет трещинки на пятках. Его нужно заваривать в таком же количестве, но уже на литр воды.

Для того чтобы придать ощущение бодрости воспользуйтесь хвощом. В таких же пропорциях, как и подорожник запариваем и настаиваем в течение получаса.

Каждый настой можно использовать отдельно. А если соединить все отвары в одну композицию, то ваши ножки будут вам благодарны вдвойне! За один прием ванночки вы получите и удовольствие, и снятие усталости, и пользу.

Контрастная ванночка

В домашних условиях можно проделать контрастную ванночку. Для этого вам понадобятся два тазика. В один мы наливаем горячую воду, в другой прохладную. И по очереди держим наши ножки в одной и другой по 15 секунд. Последней должна быть прохладная ванночка. Окуните раз двадцать ваши ножки, и почувствуйте, как ненавистная усталость отступает. Заканчиваем процедуру активным растиранием.

Бабушкины рецепты

Кто – кто, а наши бабушки, как никто другой знает, что такое усталость и боль в ногах. Нам молодым хозяйкам, можно сказать повезло! В наше время существуют стиральные машины автомат, и пылесос, и посудомоечная машина, и куча разной техники, которая помогает нам сберечь наше время и силы. Об этом нельзя сказать про наших бабушек. И подметали они веником, белье стиралось вручную, да и у плиты стояли дольше, без кухонных то комбайнов! Благодаря всему этому и рецепты, справляющиеся с нашей проблемой более действенные.

• Эта ванночка просто создана для домашнего использования. Для нее понадобится вода и питьевая сода. Эти компоненты есть в каждом доме. Берите примерно на три литра теплой воды две столовые ложки соды. Растворить соду в воде и можно принимать, 15-20 минут достаточно. После процедуры нанесите на ноги крем.
• Травы календулы, мелиссы и мяты помогут сделать нам расслабляющие ванночки. Пара столовых ложек запаренные стаканом кипятка на пол часа, добавляем в таз с водой. Можно использовать все травы разом или каждую по отдельности.

Ванночки от отеков

Если отеки сопровождают вас постоянно, то стоит обратиться к врачу. Ведь они как сигнал, говорят о возможной болезни почек, или мочеполовой системы.

• Очень помогает справиться с проблемой отеков чеснок. Пару зубчиков почистить и пропустить через терку. Этой кашицей смазать участки приносящие боль. Через 10-15 минут смыть прохладной водой и приступать к следующей процедуре.
• Все те же травы нам в помощь! Понадобятся травы березы, ромашки и мяты. Всех по три больших ложки запарить кипятком в количестве один литр. Через полчаса добавить настой в тазик с теплой водой и опускает ножки. Хорошим окончанием процедуры станет нанесение крема.
• Отлично помогают в домашних условиях от отеков настои трав замороженных в лед. Для этого любую траву: ромашку, мелиссу, мяту, березу, шалфей, тысячелистник, василек. Можно запаривать в одном виде или совмещать. Настаивать стоит в течении получаса. После остывший отвар разлить по формочкам и заморозить. Когда проблема настигнет вас врасплох, просто протрите отеки кусочком льда. Облегчение вам обеспеченно!
• От отеков придет на помощь, опять же, морская соль. В тазике с теплой водой растворите горсть соли и для лучшего эффекта добавьте пару капель лавандового масла. Посидите в таком блаженстве минут 10-15 минут и отеки уйдут.
• Липовый цвет поможет снять отеки. Заварите его в равных пропорциях с ромашкой и запаривайте около 10 минут. В таз с водой добавьте две столовые ложки меда, заранее разбавленного в воде. Соедините все вместе и наслаждайтесь приятной ванночкой.

Желательно после каждой процедуры наносить крем легкими массажными движениями. Если даже у вас сегодня не болят ноги, все равно сделайте себе ванночку для профилактики. Пару процедур в неделю поможет вам заранее предупредить данные недуги. Тем более что все они доступны в домашних условиях.

Красоты Вам девочки и здоровья!

Как снять усталость ног: ванночки и массажи

Если день пришлось провести «на ногах», да еще и на каблуках, то, как следствие, ощущение дикой тяжести, повышенной потливости, отеков не избежать. Поэтому рекомендуем вам ознакомиться с некоторыми советами, чтобы знать, как снять нагрузку с ног, помочь им возобновить силу, здоровье, красоту и легкость.

В большинстве случаев, достаточно просто дать ногам отдых: снять обувь и прилечь на кровать так, чтобы ноги были выше головы, но при большой нагрузке на ноги, только этим не обойтись. По мнению экспертов, скорая помощь для ног обеспечивается всего тремя компонентами: водой, солью и травой.

Водные процедуры

Контраст температур

Водные процедуры с чередованием горячей и холодной воды отлично снимают усталость ног. Хватит десятисекундного обливания ног холодной водой, а затем еще 10 секунд — горячей. В конце процедуры облить ноги прохладной водой и смазать кремом.

Или же второй вариант: взять две емкости — с горячей и холодной водой, и держать ноги две минуты в горячей воде, затем переносить на две секунды в холодную. Повторить не менее 5 раз.

Тем, кто страдает заболеваниями почек, эта процедура не рекомендуется.

Соляные ванны

В емкость налить воду комнатной температуры и добавить 2 ст.л. обычной или морской соли. Опустить ноги на 10-15 мин.

Ванночки с добавлением травяных настоев и отваров

Указанное в аннотации количество травы или смеси трав залить кипятком, настоять 15 мин, остудить, добавить в теплую (не более 37 °) воду. Травяной настой можно приготовить из липы и ромашки (2 ст.л цветов липы и 2 ст.л ромашки), мяты и крапивы (1 ст.л листьев мяты и 1 ст.л крапивы), зверобоя, крапивы и других трав. 

Читать такжеКак выглядеть свежо, если не выспалась: 8 makeup-лайфхаков

Лед на основе травяных настоев

Он полезен не только для лица, но и для ног, а особенно уставших. Рецептов приготовления льда на основе травяных настоев множество, но наиболее распространены из тысячелистника, шалфея, календулы, арники, мелиссы или ромашки.

Травы можно брать как отдельно, так и в смеси (в равных пропорциях). Для снятия усталости достаточно протереть ноги кубиком льда.

Ванны с добавлением эфирных масел

Целебные процедуры с помощью масел устранят не только усталость ног, но и снимут стресс после трудового дня. Лучше всего подойдут следующие масла: лаванды, можжевельника, эвкалипта, мяты, пихты, лимона, кипариса.

Не рекомендуется использовать эфирные масла в неразбавленном виде, лучше смешать 3-4 капли эфирного масла с подсолнечным или оливковым маслом. Ванночки нужно принимать в течение 10-15 мин.

Расслабляющие упражнения и массажи

Чтобы обеспечить ногам отток крови, можно просто лечь на диван и поднять ноги вверх, опираясь о стенку. Или сесть на стул и, подняв ноги, упереться ими в стену.

Также можно подниматься на носки и резко опускаться вниз. Самым расслабляющим для ног и стоп считается массаж, который можно делать и самому. Его лучше выполнять после ванночки. Нужно нанести на руки питательный крем и разминать, поглаживать, похлопывать ноги.

Особое внимание стоит уделить пяткам и подъему стопы — обработать их с силой. Икры и голени нужно массировать нежно и аккуратно, снизу вверх.

После массажа рекомендуется нанести на ноги специальный крем и надеть хлопчатобумажные носки.

Будьте здоровы!

Читайте также: Синдром выгорания, или Что делать с хронической усталостью?

4 ванночки для снятия усталости ног

19 июня 2020

19 июня 2020

Cosmo

Итак, как только ты вернулась домой, сразу же разуйся, надень удобные тапочки и приготовь два тазика. В один налей горячую воду, в другой слегка прохладную. И поочередно опускай ножки сначала в один тазик, затем в другой. В горячей воде ножки можно подержать и подольше, а в прохладной достаточно и 20 секунд.

Если у тебя есть еще немного сил, попробуй, приготовить ванночки, которые помогут снять усталость ног:

Цветочная ванночка

На 1 литр кипятка возьмем 1 столовую ложку ромашки, перемешиваем и ставим на медленный огонь. Через 10 минут снимаем и ждем, пока отвар остынет. Затем разбавляем ромашковый отвар теплой водой 1:1, добавляем щепотку соли и опускаем ножки минут на 15.

Ванночка с розовым маслом

Ванночки для ног с розовым и лавандовым маслом бережно ухаживают за кожей и помогают расслабиться перед сном. Немного меда, по 2-3 капли эфирных масел добавляют в воду для ванночки.

Ванночка для ног с морской солью

Наливаем 3 литра теплой воды в тазик и добавляем 3 ст. ложки морской соли. Перемешиваем и опускаем ножки в тазик с морской водой на 15-20 минут. После процедуры массажными движениями нанеси на ножки питательный крем или косметическое масло.

Ванночка с шалфеем, крапивой и мятой

Для приготовления ванночки нам нужно 3 столовые ложки смеси сушеных трав (шалфей, крапива, мята) залить одним литром кипятка и дать настояться. Потом, раствор процедить и на 15 минут опустить ноги, повторяя процедуру ежедневно в течение месяца, предварительно ополоснув ноги прохладной водой.

Фото:Thinkstock

Устали ноги? Рецепты детокс ванночек

Каждая женщина хотя бы раз в своей жизни испытала чувство усталости ног, вызванное тесной обувью, спазмами и болью в ногах, стопах и голенях.

Чувство усталости ног

Это вас удивляет? На самом деле, помимо своей основной функции — ходьбы, ноги ежедневно «несут» вес нашего тела, сумок и всякие виды упаковок. Кроме того, ходьба на высоких каблуках по потрескавшемуся асфальту мягко говоря, не удобна. Ситуация усложняется добавлением к выше перечисленным факторам насморка, заложенности носа, и их логических следствий, задержки жидкости и отеков ног. Что уж там говорить о наследственных факторах, таких, как варикозное расширение вен, розацеа, проницаемости сосудов и других заболеваниях.

Существует логичный вопрос: можем ли мы что-то сделать, чтобы избавиться от ощущения усталости? Да! Нужно использовать эффективные методы физиотерапии, в том числе массаж, гидротерапию, грязевые и парафиновые ванночки.

В домашних условиях можно сделать гидротерапию с содой и морской солью.

Детокс ванночка с содой и солью

Возьмите большую банку  (2 литра) и всыпьте в нее 1 стакан английской соли, 1 чашку морской соли и 2 стакана пищевой соды. Оденьте крышку и потрусите смесь. Затем возьмите 1/4 стакана смеси и добавьте ее в пластиковую миску, наполненную горячей водой, которую вы можете выдержать и приступите к расслабляющей процедуре. Это замечательный способ снять усталость ног после напряженного дня.

Ионы соли работают как магниты, выводя токсины через кожу ваших ног, из вашего тела в воду.

Подержите ножки в ванночке около тридцати минут, вытрите насухо. Затем промойте их теплой водой с мылом, высушите снова, помассажируйте подошвы щеткой с натуральным фиброволокном. Используйте 100% алоэ вера, после того, как вы закончите.

Процедура детоксикации должна быть проведена ежедневно в течение одной недели. Затем, два раза в неделю в течение 30 дней. Затем, раз в неделю для регулярного ухода за ножками. Ночью кладите под ноги мягкий валик, чтобы они оказались выше тела.

Раствор действительно творит чудеса с уставшими, больными ногами.

Отвар хмеля 

Теплый отвар хмеля также очень полезен для уставших ног.

Овощной отвар 

Каждую ночь делайте 15 минутные ванночки с теплой водой, в которой варились овощи или картофель.

Бальнеотерапия (водолечение) связана также с использованием целебных свойств водных экстрактов трав, лосьонов, насыщенного пара, и многих других разнообразных составов для ванночек. Если ваши ноги устали, опухли, и нет никаких противопоказаний для их термической обработки, рекомендуется массаж и паровая баня. Эти процедуры снимают мышечное напряжение, предотвращают застой лимфы и, таким образом, позволяют ногам функционировать в своем естественном режиме.

Сало и камфора 

Массажируйте ноги смесью из равных частей свежего сала и камфоры.

Ледяные кубики с мятой

Это очень просто. Просто нарвите немного свежих листьев мяты, положите их в ледовые лотки и наполните их водой. Когда кубики льда заморозятся, они готовы для ванночки против уставших, опухших ног. Растворите немного соли в теплой воде, добавьте несколько капель меда или оливкового масла и пару мятных кубиков,  успокаивающая ванна для ног готова. Для небольшой роскоши, почему бы не добавить несколько лепестков роз?

Ромашка приходит на помощь

Вам нужны четыре пакетика ромашкового чая, несколько щепоток сушеной петрушки и несколько капель вашего любимого эфирного масла. Замочите все ингредиенты в горячей воде, в миске подходящего размера, и ванночка готова.

Косметические средства от усталости ног

Если у вас нет сил, чтобы проводить ванночки, существует несколько косметических и медицинских продуктов, которыми вы можете исцелить себя.

Очень хорошее средство против усталости ног — молочко Clarins Body Energizing Emulsion для усталых ног. Эффект моментальный, снимает ощущение тяжести.

Salamander Cooling Spray — освежающий спрей с моментальным освежающим эффектом для горячих и уставших ног. Сбалансированный высококачественный комплекс с освежающим цитрусовым ароматом, длительный дезодорирующий эффект — идеально подходит для жарких летних дней. 

три верных способа снять усталость ног

Контрастом по усталости: контрастные ванночки

О том, что контрастный душ бодрит тело, слышали все. Но применять эту технологию можно и локально. Контрастные ванночки для ног — прекрасный способ снять усталость, улучшить кровообращение, очистить кожу. Кроме того, контрастные температуры способствуют повышению тонуса организма в целом, активизируя работу ЦНС и подстегивая иммунную систему.

Как делать ванночки для ног:

• Налейте два тазика воды разных температур: теплой (не более 42°С) и прохладной (не менее 10°С). Рекомендуется начинать со средних температур: 36 °С и 22 °С.
• Погружайте попеременно стопы до щиколоток сначала в теплую (на 50-60 секунд), затем в холодную (на 20-30 секунд) воду.
• Повторите процедуру не менее 10 раз.

Вы также можете использовать горячие и прохладные ванночки отдельно друг от друга. Горячие подойдут, если ноги зябнут или тяжелеют, а прохладные — когда нужно снять усталость и боль. Повышать температуру горячей ванночки лучше постепенно, так вы поспособствуете постепенному расширению сосудов.

Приятная польза: массаж с гелем для ног

Целебную силу расслабляющего массажа для ног невозможно игнорировать. Во-первых, это приятно, во-вторых, действительно помогает снять напряжение с мышц и улучшить кровоток. Здесь важна правильная последовательность: начинать стоит с разминания пяток и свода стопы. Далее можно приступать к более «агрессивным» действиям, надавливая костяшками на стопу и совершая круговые движения. Затем внутренний свод стопы нужно довольно интенсивно растереть (от пятки к носку). А вот при массаже икр и голеней стоит совершать аккуратные движения снизу вверх.

Рекомендуется после массажа нанести гель для ног с троксерутином. Он тонизирует и приятно охлаждает, а также оказывает противовоспалительное, противоотечное и антиоксидантное действие. В ассортименте CONSUMED их два: гель с содержанием 2% троксерутина и гель с добавлением дополнительных компонентов — экстракта пиявки и конского каштана (можно на постоянной основе использовать тот, который подарит вам лучший эффект, все индивидуально).

Завершить массаж полезно разминающими упражнениями: круговыми вращениями стоп, хождением на цыпочках и пятках, поднятием ног вверх. Упражнения поспособствуют и впитыванию геля.

Помогите своим венам: прием БАД

Если ноги беспокоят хронически, возможно, есть проблемы с венами и сосудами: склонность к варикозу, лимфовенозная недостаточность. В таких случаях следует незамедлительно обратиться к врачу, который пропишет оптимальный курс лечения. В программу курса в качестве вспомогательных средств часто включают БАДы на основе Диосмина и Гесперидина. Они помогают уменьшить растяжимость вен и контролировать венозный застой, снизить проницаемость капилляров, повысить их резистентность (устойчивость).

В ассортименте CONSUMED есть венотонизирующие средства для ног на основе этих компонентов: «Флебонне» и «Венотоник».

Венотоник способствует:

• снижению проницаемости и повышению устойчивости вен и капилляров;
• улучшению микроциркуляции и лимфотического оттока;
• повышению тонуса вен.

Флебонне помогает:

• устранить вечернюю усталость и отечность ног;
• предотвратить отек ног во время путешествия;
• улучшить венозный кровоток и укрепить стенки вен.

Препараты можно найти в двух формах выпуска: по 30 и 60 таблеток.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Foot Bath Misiki Foot Spa Massager с тепловыми пузырьками, вибрацией и автоматическим отключением; 4 массажных ролика и педикюрный камень для точечного массажа шиацу для расслабления мышц ног: Beauty

Я пишу это, потому что мои ноги погружены в воду во время первого использования этой ванны для ног. В нем есть пять функций, которые я хотел бы обсудить: тепло, пузыри, ролики, камень и инфракрасное излучение.

Жара более чем достаточно. При температуре 107 ° я обнаружил, что мои ноги стали неудобными и слегка чесались из-за жары, поэтому я собирался уменьшить его, но именно тогда я почувствовал, что вода остывает, поэтому я оставил ее, когда она стала более комфортной. температура.Я не верю, что термостат точен, так как я определенно чувствовал, как температура воды меняется от горячей к охлаждающей, в то время как дисплей показывал постоянные 107 °, что, по словам моих ног, определенно не соответствовало действительности. Однако то, что другие обзоры сообщают о хорошей работе тепла, совершенно верно, в этом нет никаких сомнений.

Пузырьки на самом деле не добавляют особого приятного ощущения, кроме нескольких вторичных эффектов. Двигатель, который их производит, создает в ванне очень легкую вибрацию (и, конечно же, парный гудящий звук).Пузырьки также издают успокаивающий звук, когда они разбиваются о поверхность воды (и исследования показали, что звук движущейся воды активирует триптофан, так что это расслабляющий бонус). Но пузыри на моей подошве недостаточно заметны, чтобы чувствовать себя сильным аргументом в пользу продажи.

Ролики тоже оставляют желать лучшего. У меня ступни среднего размера для взрослого мужчины (размер обуви 11), и я могу только перекатить по ним ступни до того, как мои пальцы ног окажутся на внутренней передней изгибе ванны, где мои ступни затем загнутся внутрь друг к другу в ванне недостаточно места, чтобы по-настоящему насладиться роликами в своде стопы, где я бы больше всего хотел их почувствовать, поэтому их функция шиацу на самом деле не реализована, по крайней мере, для меня — разочарование, если вы покупаете это из-за его функции массажа.

Пемза — приятное прикосновение, позволяющее поднимать любую из пяток по очереди для легкого скраба, но опять же, я чувствую, что внутренние размеры ванны ограничивают ее использование / удовольствие, и, опять же, я делаю это. не иметь больших ног. Я обнаружил, что почти каждый раз, когда я использую камень, внутренняя дуга этой ступни задевает пластиковый корпус нагревателя, что может быть немного неудобно, если это происходит во время цикла нагрева.

Я не уверен, что должны делать инфракрасные огни с точки зрения пользы для здоровья, я думаю, что их заявления более тонкие и необнаружимые, но я скажу, что они добавляют легкое красное свечение к ванне для ног, что, как мне кажется, придает приятный расслабляющее настроение к вечеру, проведенному после тяжелого рабочего дня.

Я настоятельно рекомендую использовать ванну на полу без ковра или положить под нее на ковер какое-нибудь толстое полотенце, так как вода может легко пролиться на край, особенно если вы двигаете ногами по роликам, включите пузыри, и периодически поднимайте пятки, чтобы использовать камень.

В целом, эта ванна для ног может быть хорошей продукцией начального уровня для домоседов, которые хотят чего-то элементарного, но я работаю на себя как подрядчик с занятой, работающей весь день на ногах, тяжелой работой. рабочая жизнь, так что, возможно, мои потребности в ногах немного более интенсивны, чем в среднем.Эта ванна кажется мне слишком слабой, и я нейтрально отношусь к вопросу, стоит ли мне ее оставить, а не вернуть, что, на мой взгляд, само по себе является красным флагом. Покупатель должен иметь возможность быстро определить, собираются ли они сохранить продукт, размышляя о его характеристиках, в противном случае их деньги, вероятно, лучше потратят на другие нужды … Пять звезд можно было бы заработать на обновленной модели, если бы был установлен термостат. Более точно, пузыри / вибрация сильнее на подошвах, конфигурация роликов изменена, чтобы обеспечить лучшее использование в глубоких сводах стопы, а пемза увеличилась или переместилась в другое место.

Ванна стоит 50 долларов? Наверное … Может, не совсем, но не все же …? 🤷‍♂️

Amazon.com: Conair Pedicure Foot Spa с насадкой для пузырькового и точечного массажа: Здоровье и личная гигиена

5.0 из 5 звезд

Большой продукт! Я не понимаю всех преувеличенных отзывов ниже номинала.

Weezer, 24 июля, 2016

Я не понимаю, почему этот продукт получает так много отзывов ниже номинала.Я довольно разборчив в выборе продуктов, и мне очень нравится этот продукт.

Есть много отзывов, в которых упоминается, насколько шумно работает спа для ног. Я не согласен. В основании спа для ног есть небольшой вентилятор, но он создан для создания атмосферы пузырей. «Громкость» не больше, чем у персонального вентилятора, который стоит на столе. Был один отзыв, в котором упоминалось, что вы даже не можете смотреть телевизор во время использования спа. Этот отзыв действительно преувеличен. Сегодня я сделала своему мужу педикюр, и мы оба смотрели телевизор и разговаривали без каких-либо проблем.Если вы решите не покупать этот продукт, потому что почему-то уверены, что он громкий, я думаю, вы ошиблись.

Есть много отзывов, в которых упоминается режим нагрева или его отсутствие. Нет, эта ванна для ног не нагревает воду. Мы добавили теплую воду (эквивалентную температуре ванны), и через 30 минут вода была еще теплой. Мой муж говорит, что если вода остыла, он не мог сказать. Мне интересно, что обзоров с реальными замерами температуры нет. Я планирую вернуться, чтобы обновить этот обзор в следующий раз, когда мы воспользуемся спа для ног.Я собираюсь опустить в воду термометр и снять мерки. Будет интересно отсортировать точные отзывы от преувеличенных. Если вы решите не покупать этот продукт, потому что каким-то образом убеждены, что вода не будет теплой, я думаю, вы совершите ошибку.

В этой ванне для ног моему мужу было удобно положить в нее ноги, а затем откинуться назад. Я думаю, это важно учитывать при выборе спа для ног. Если задняя стенка слишком высока, вам придется сидеть под углом 90 градусов, так как задняя стенка будет давить на заднюю часть ваших лодыжек.Эта ванна для ног имеет идеальную высоту задней части, поэтому вы можете откинуться на спинку кресла.

У ванны для ног есть ножки в каждом углу. Это предотвращает опрокидывание и отлично работает. Мой муж вынимал ногу и упирался пяткой в ​​синюю крышку, и не было никаких колебаний.

Сделал несколько снимков с замерами. В этот спа прекрасно впишется мужчина ростом 12 футов (дамы, тогда вы знаете, что все наши ступни подойдут). Моя 12-дюймовая линейка поместилась в нижнюю часть, и оставалось еще около дюйма.Мужской 13-й размер подошел бы, но что-то больше было бы неудобно. Ширина ступни около 12 дюймов.

Я действительно доволен этим продуктом. По цене я считаю, что это отличный продукт.

8 лучших СПА для ног 2021 года для снятия усталости ног

Одна из лучших составляющих педикюра — это момент, когда вы опускаете ступни в ванну с теплой водой и сразу чувствуете наступающее успокаивающее облегчение. Это чувство не должно ограничиваться свиданием в спа.Вы можете имитировать это дома, сделав себе ванну для ног.

Лучшие гидромассажные ванны для ног — это не просто ведра с водой, в которых можно смочить ноги. Многие из них предлагают такие функции, как контроль температуры, чтобы вода становилась поджаренной, массажные узлы, позволяющие настраивать точки давления ног, или вибрацию для выравнивания. замачивания для ног, и многие из них также довольно доступны по цене.

Так что сделайте решительный шаг и добавьте спа для ног в свою жизнь как можно скорее. Вот лучшие ванночки для ног 2020 года, основанные на отзывах пользователей.

1

HoMedics Bubble Mate Foot Spa — спа для ног

Homedics
amazon.com

24,99 доллара США

Если вы ищете доступный вариант, вы не ошибетесь с этим спа для ног от Homedics. Он защищен от брызг, пузырится для дополнительного облегчения и поставляется со съемной пемзой, которую можно использовать, чтобы избавить ноги от омертвевшей кожи.

2

Спа для ног / массажер для ванны

MaxKare
амазонка.ком

Теперь вы можете принять теплую ванну для ног, не запрыгивая в душ. Эта ванна для ног нагревается, чтобы вода оставалась теплой при любой температуре от 95 до 18 градусов по Фаренгейту. Он также оснащен съемными массажными роликами с точечными точками, которыми можно тереть ступни, чтобы сделать глубокий массаж, направленный на точки давления.

3

Спа-салон для ног и педикюра Conair Heat Sense

Вам даже не придется пошевелить пальцем, чтобы эта ванна для ног заработала.Ну, может быть, просто для того, чтобы набрать туда воду, но после этого вы можете управлять его функциями с помощью кнопки касания пальца. Он запускается довольно быстро, поэтому вы можете расслабиться под пузырьками, теплом и массажными узлами для хорошего самочувствия всего за несколько минут.

4

Спа-массажер для ног 4-в-1 для дома

Эта ванна-массажер для ног включает в себя все, что вы можете пожелать в ванне для ног: пузырьки, тепло, массажные узлы, интенсивную вибрацию, а также ванночку.В состав спа-ванны для ног входит ванна из солей, сделанных с эвкалиптовым маслом, маслом перечной мяты, маслом розмарина, камфорным маслом и английской солью.

5

Спа-массажер для ног с подогревом и пузырьками

Овитус
amazon.com

$ 119,86

Если вы не любитель глубокого массажа, массажные ролики с точечными узлами могут быстро стать неудобными. Эта ванна для ног разработана с роликами для тайцзи шиацу, которые больше и круглее, что делает их немного менее интенсивными.Тем не менее, узлы моторизованы, так что вы все равно почувствуете облегчение следующего уровня.

6

Портативная гидромассажная ванна для ног Costway

СТОИМОСТЬ
amazon.com

82,99 $

Если вы ищете что-то удобное, эта ванна для ног — то, что вам нужно. Он поставляется со скрытой ручкой и колесиками, чтобы вы могли перемещать его, съемной массажной поверхностью и фильтром для легкой очистки, а также съемной крышкой для предотвращения разбрызгивания воды.Это в дополнение к функциям контроля температуры и массажа.

7

Универсальный спа-массажер для ног Kendal

Если вы ищете что-нибудь, чтобы согреть ноги и поджарить их, чтобы избавиться от любых болезненных ощущений, спа для ног Kendal активно нагревает воду, а не просто поддерживает температуру. Он построен с защитным приспособлением, чтобы предохранить его от перегрева, или вы можете вручную выключить нагрев.

8

Спа-массажер для ног Costway

Reluen
amazon.com

Эта ванна для ног компактна и складывается, поэтому ее легче хранить, чем одну из этих более объемных ванн. Но его размер не означает, что он экономит на любых спа-функциях, которые вам нужны. Эта ванна для ног мгновенно нагревается и пузырится, чтобы успокоить усталые ноги.

Жасмин Гомес
Помощник редактора
Жасмин Гомес, помощник редактора журнала Women’s Health, рассказывает о здоровье, фитнесе, сексе, культуре и других интересных товарах.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Лучший спа для ног — ведро с теплой водой на 2021 год

Салоны открылись по всей стране, однако для многих людей во время пандемии COVID-19 выходить на улицу для мани-педи по-прежнему кажется слишком рискованным.Войдите в специализированный салон для дома. Попробовав четыре популярных спа для ног, я пришел к выводу, что они, как правило, не стоят вложений примерно в 50 долларов: ванна или ведро с подогретой водой отлично подойдут, чтобы успокоить и смягчить ваши ноги.

Эксперты, с которыми мы связались для получения совета по маникюру и педикюру своими руками, на самом деле не советовали замачивать водой перед покраской ногтей на руках или ногах, поскольку вода вызывает набухание ногтя и может привести к сколам лака, когда ноготь высохнет до своего нормального размера.Однако для многих лучшая часть педикюра — это замачивание для согревания холодных ног в конце зимнего дня или для смягчения натоптышей и мозолей перед хорошей полировкой.

Если вы знаете, что во время зимней спячки вы будете наслаждаться теплой водой из безопасного дома, не хотите, чтобы вас привязывали к ванне или другому источнику горячей воды, или вы не хотите отдавать одно из этих устройств самому огрубевшему. Ваш любимый человек, массажер для ног MaxKare Foot Spa (14 роликов), возможно, стоит ваших вложений.Он обеспечивает постоянный нагрев воды и приличный массаж ног, чего не может сделать ведро, которым вы вытираете швабру.

Возможно, стоит перейти на гидромассажную ванну для ног, если вы не хотите, чтобы вас привязывали к источнику горячей воды. Фото: Сара Кобос.

MaxKare Foot Spa Massager (14 роликов)

Если вы продаете спа для ног, эта ванна с электроприводом обеспечивает постоянный нагрев воды, приятные пузырьки и приятный наполовину массаж. Хотя здесь довольно шумно.

Варианты покупки

* На момент публикации цена составляла 46 долларов.

Я протестировал четыре модели с самым высоким рейтингом, в том числе три самых продаваемых на Amazon: спа-салон для ног и педикюра Conair с вибрацией и нагревом, спа-массажер для ног MaxKare (четыре ролика) и спа-массажер для ног MaxKare (14 роликов). Я также протестировал массажер для ванн Kendal All-in-One Foot Spa Bath Massager, который рекомендуют The Strategist и The Spruce. Я использовал каждую модель до трех часов, оценивая (субъективно) полезность таких функций, как циркуляция воды, нагревание, вибрация или массаж.

Лучшее, что могут предложить эти ванны, — это постоянное тепло и мимолетное возбуждение от пузырей. Но из четырех, которые я тестировал, только модели MaxKare были способны по-настоящему выделять тепло, тогда как ванны для ног Conair и Kendal могли поддерживать только начальную температуру воды. Механизмы нагрева моделей MaxKare, расположенные в середине чаши, могут сильно нагреться в течение нескольких минут, что может вызвать дискомфорт — если не острую боль — для внутренней части ваших ног. Обе ножные ванны могут достигать 118 ° F, но я использовал температуру 105 ° F (на мой вкус достаточно горячо), даже когда пузырьки циркулировали по воде более равномерно.Согласно MaxKare, минимальная температура нагретой воды составляет 95 ° F.

Я борюсь с подошвенным фасциитом и лично искал надежный набор массажных роликов, которые могли бы оказывать сильное давление. Хотя ролики модели Kendal оказывали приличное давление на мускульные части подошвы стопы, съемные ролики каждой ножной ванны можно прикрепить только в одном фиксированном месте; Если ваши больные ноги не того размера, который подходит роликам, чтобы попасть в эту зону наилучшего восприятия, вам не повезло.

Лучшее, что могут предложить эти ванны, — это постоянное тепло и мимолетное возбуждение от пузырей.

Массажер MaxKare Foot Spa (14 роликов) — единственный вариант, который я пробовал, который предлагает лучшее из обоих миров: настоящий нагреватель, который сохраняет воду теплой, и приличный набор роликов для задействования мышц стопы. (Другая модель MaxKare, которую я тестировал, предлагает те же параметры нагрева, но меньше роликов, и ни один из них не расположен рядом с мускульной частью вашей стопы.)

Если вы можете торговать эфирной спа-музыкой вашего местного салона для смехотворно громкого гула ( видео), и вы хотите, чтобы таз идеально подходил для ног, дерзайте.Нам всем нужны наши карантинные покупки для ухода за собой. А пока я держу свои 50 долларов и благодарен за то, что сезон обуви с закрытым носком наконец-то наступил.

7 лучших спа для ног 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших
процесс обзора здесь.
Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Сходить в спа-салон или маникюрный салон для педикюра — не всегда вариант, поэтому следующим лучшим решением будет покупка спа для ног.Это быстрый способ побаловать свои ноги и сэкономить немало денег. Даже если у вас мало места или ваш бюджет ограничен, это не должно вас останавливать. Вы можете найти спа для ног, который подходит не только для вашего кошелька, но и для ваших ног (например, от болезненных ощущений) и легко хранится, когда не используется.

«Форсунки, тепло и вибрация этих машин могут помочь, успокаивая легкие боли, увеличивая кровообращение и просто обеспечивая комфорт и расслабление», — говорит ортопед и член лаборатории инноваций Vionic, д-р.Джеки Сутера.

Вот лучшие спа для ног, чтобы побаловать их.

Нагревательный элемент

Для наиболее расслабляющего замачивания ног требуется как минимум ванна с горячей водой. Многие спа-салоны для ног, представленные на рынке, поддерживают горячую воду через нагревательный элемент, в то время как более простые модели этого не делают.

Размер

Некоторые спа для ног обладают удивительными характеристиками, но, как правило, занимают много места. Если вы знаете, что у вас мало места для хранения вещей, перепроверьте все размеры и выберите ванну для ног, которая поместится под кроватью или на полке в шкафу.Некоторые из наиболее простых моделей даже складываются, что делает их идеальными для небольших помещений.

Уровень шума

Струи и пузыри могут быть громкими и мешать работе, если вы планируете пользоваться гидромассажной ванной для ног во время отдыха перед телевизором. Если вас беспокоит шум, поищите вариант с массажерами вместо форсунок.

Спа для ног и массажеры для ног — это одно и то же?

Спа для ног и массажеры для ног — это не одно и то же. В спа-салоне обычно погружают ноги в воду, и там могут быть нагревательные элементы, ролики и многое другое.Массажер для ног имеет функцию подогрева, которая помогает утомлять ступни с помощью массажа или разминающих движений, и в нем нельзя использовать воду.

Все ли спа для ног отапливаются?

Не все спа для ног имеют нагревательные элементы. Некоторые из них могут помочь поддерживать тепло воды, а другие можно активировать, чтобы подогреть воду. Обязательно определите, действительно ли ваша ванна для ног повышает температуру. А некоторые простые спа для ног не нагревают воду и не поддерживают ее температуру.

Можно ли добавлять соль эпсома в спа для ног?

Всегда лучше читать руководство, прилагаемое к вашей ванне для ног.Для некоторых более простых дизайнов, особенно тех, у которых нет форсунок, можно добавить в воду английскую соль или успокаивающие эфирные масла. Однако чрезмерное количество продуктов или их накопление могут повлиять на эффективность некоторых гидромассажных форсунок для ног. «Хотя соль оказывает общее успокаивающее действие, она также может сушить кожу, поэтому используйте ее с осторожностью, если это является частью обычного распорядка. Добавление масла в ванну может предотвратить высыхание ног», — предполагает доктор Дамиан Руссель, ортопед. в Центрах продвинутой ортопедии.

Этот обзор был написан Патрисом Дж. Уильямсом. С 2020 года она публикует путеводители по подаркам для The Spruce. Она любит помогать своим друзьям и семье находить уникальные, продуманные и удобные для кошелька подарки. Она исследовала спа для ног, подходящие для любого бюджета, а также те, которые имеют полезные функции и могут приспособиться к ограниченному пространству.

Чтобы выбрать лучшие спа для ног, Уильямс также проконсультировался с медицинскими экспертами в этой области. Доктор Джеки Сутера, DPM, является сертифицированным ортопедом и членом лаборатории инноваций Vionic.Доктор Дамиан Руссель, DPM, сертифицированный ортопед в Центрах продвинутой ортопедии.

Ель / Ревекка Джоан

Детокс-ванн для ног | Медицинская клиника Атланты

НОЖНЫЕ ВАННЫ DETOX

Человеческое тело похоже на большой магнит, который притягивает и удерживает токсины. Тяжелые металлы и огромное количество других токсинов в ионизированной форме закрепляются в суставах, артериях, органах, тканях и нервах, нарушая их основную функцию. Это создает среду для аллергии, болезней и нарушений иммунной системы.

В Atlanta Medical Clinic мы предлагаем ионизированную ванну для ног, предназначенную для улучшения энергии и баланса вашего тела, одновременно поддерживая и стимулируя естественные системы детоксикации вашего тела. Он уравновешивает и оживляет ваш организм Ph и электромагнитную энергию. Это мягкая система детоксикации, разработанная для выведения ненужных токсинов из вашего тела, аналогично тому, как это делают средства для смягчения воды. Ионизированная ванна для ног генерирует смесь положительных и отрицательных ионов, которые могут уравновесить ваши меридианы и нормализовать pH.

Процедура заключается в помещении ног в воду, обработанную системой ванн для ног EB PRO. Медный массив заряжает воду током и вызывает ионное поле, которое передается в ваше тело. Пузырьки, выходящие из массива, подразумевают, что ионное поле создается при разделении частиц водорода и кислорода. Теплая вода позволяет ногам потеть, открывая поры и обеспечивая большую скорость впитывания через кожу. Токсины выводятся из вашего тела через ноги.

* Результаты могут отличаться от человека к человеку.
Вода изначально прозрачная и чистая, с небольшим количеством морской соли. Всего за 20 минут ток удаляет из вашего тела тяжелые металлы, дрожжи, бактерии, химические вещества, вирусы и многие другие токсины.

Вода меняет цвет в результате взаимодействия токсинов вашего тела и металлов из медного массива. Цвета воды отражают:

• Темно-желтый, оранжевый, коричневый — печень, суставы
• Зеленый желчный пузырь
• Желтый — Мочевыводящие пути
• Белый — лимфатические и дрожжи

• Голубая почка
• Черные вкрапления — тяжелые металлы
• Красные пятна — сгустки крови

Симптомы токсичности включают усталость, увеличение веса, тягу к еде, трудности со сном, головные боли, плохое пищеварение, раздраженный кишечник, снижение ясности ума, низкое либидо, хронические проблемы с дрожжами, сыпь и экзему, иммунные нарушения, проблемы с обучением, неврологические проблемы, гиперактивность, СДВГ, СДВГ, перепады настроения, депрессия и многое другое.

Лечебные преимущества ванн для ног: за гранью абсолютного спокойствия

Окончательное расслабление может быть одним из наиболее очевидных преимуществ для здоровья замачиваний для ног , но исследования показывают, что замачивание ног в горячей воде в течение 15-20 минут в день может творить чудеса с вашим настроением, уровнем энергии, привычками сна и любые боли, которые беспокоят вас — как в ногах, так и за их пределами.

Целебные силы для замачивания ног

Как показывает рефлексология, все ваше тело представлено ногами и связано с ними, а это означает, что уход за этой частью вашего тела может принести здоровье и благополучие всем вашим конечностям и органам.Вот лишь несколько преимуществ для здоровья , которые появляются, когда вы погружаете ноги в расслабляющую ванну с горячей водой.

Ванна для ног: согревает кровь… и душу

Ванночки для ног повышают общую температуру тела, что может снизить мышечное и умственное напряжение, снять стресс и повысить активность лейкоцитов. Все это укрепляет вашу иммунную систему, что предотвращает болезни и улучшает ваше общее состояние здоровья и самочувствие.

Лечит боль, болезни и другие недуги

Вы не поверите, но ванночки для ног с горячей водой способны облегчить боль в других частях тела, помимо ног.Некоторые из состояний, которые могут помочь ванночки для ног, включают головные боли, зубные боли, боли в области таза и воспалительные заболевания органов малого таза, проблемы с печенью, судороги, проблемы с простатой, геморрой, суставные и ревматические боли и боли, чрезмерное потоотделение, заложенность грудной клетки, а также симптомы простуды и гриппа, такие как кашель, тошнота и озноб.

Замачивание ног увеличивает кровообращение

Замачивание и очистка ног в горячей воде уменьшает воспаление и стимулирует кровообращение, доставляя скопившуюся кровь к расширенным сосудам стопы и голени.

Купание ног борется с усталостью

Может показаться нелогичным, что ванночки для ног могут одновременно успокаивать и заряжать энергией, но они обладают магией, которая одновременно успокаивает и пробуждает тело. Для дополнительной силы попробуйте добавить в средство для ног английскую соль. Соль Эпсома легко впитывается кожей и восполняет уровень ионов магния в организме, которые действуют с вашим телом по-разному. К ним относятся повышение уровня серотонина (химического вещества, повышающего настроение в головном мозге), повышение энергии и выносливости, снижение раздражительности и адреналина, снижение артериального давления, повышение концентрации и улучшение сна.Кроме того, английская соль обладает способностью устранять запах ног и грибок стопы, а также помогает лечить вросшие ногти на ногах.

Устраняет токсины

Некоторые эксперты считают, что ванночки для ног, содержащие бентонитовую глину и определенные соли и минералы, обладают способностью выводить токсины из организма с помощью процесса, называемого обратным осмосом, который выводит соль и вредные токсины из организма. Ионные ванны для ног, в которых используется вода, заряженная положительными и отрицательными ионами, также считаются детоксицирующими. Вопрос о том, действительно ли эти типы ванночек для ног помогают в детоксикации, остается предметом споров, но некоторые люди клянутся ими и настаивают на том, что они приносят несколько преимуществ для общего здоровья и благополучия.

Снижает депрессию и тревогу

Считается, что ванночки для ног помогают при депрессии, поскольку они могут уменьшить и / или полностью устранить напряжение, гнев, замешательство, враждебность и беспокойство.

Смягчает и украшает ноги

Любой, кто делал педикюр, знает, что важным этапом косметического процесса является замачивание ног в теплой воде. Это помогает уменьшить присутствие и появление типичных проблем со стопами, таких как мозоли, натоптыши и сухая шелушащаяся кожа.

Снимает стресс

Ванночки для ног обладают естественным успокаивающим действием, и всего лишь одна ванна для ног может успокоить ум и тело в состояние расслабленного блаженства.Это улучшает когнитивные функции, способствует развитию творческих способностей и рабочих привычек, улучшает сон и улучшает общее настроение.