Витамин е и с: Совместимость витаминов, и какие витамины нельзя сочетать, таблица, краткий обзор препаратов

Мифы и правда о витамине C

Польза витамина С заключается не только в укреплении  иммунной защиты организма, борьбе с различными вирусами, но и поддержании нашей красоты. Дело в том, что аскорбиновая кислота принимает участие в синтезе природного коллагена, который отвечает за упругость кожных покровов и нашу молодость.

Впервые витамин был получен в Америке в 1932 году, а спустя год была выведена его точная формула, что позволило получать синтетическую аскорбиновую кислоту.

К подтвержденным фактам относятся следующие данные о витамине С:

• обладает антицеллюлитным действием, поэтому широко используется в борьбе с лишним весом;
• участвует в синтезе коллагеновых волокон;
• укрепляет иммунитет, что необходимо для противостояния патогенным микроорганизмам;
• оказывает мощное антиоксидантное действие;
• принимает участие в метаболических процессах;
• благотворно влияет на функции нервной системы;
• участвует в выведении холестерина, тяжелых металлов (меди, свинца) из организма;
• принимает участие в регуляции синтеза, трансформации меланина (при гиповитаминозе пигментные пятна становятся более заметными).

“Добывать” аскорбиновую кислоту нам приходится из цитрусовых фруктов, а именно, лимонов, грейпфрутов, а также апельсинов. Однако далеко не все знают, что количество аскорбиновой кислоты значительно выше в смородине, киви, шиповнике, а также сладком перце, зелени.

Кроме того, насытить организм витамином С можно путем употребления грецких орехов, которые также обогащены омега-3 жирными кислотами. В зимний период рекомендуется кушать квашенную капусту, которая также является источником данного витамина.

Помимо продуктов питания, аскорбинку можно получать из аптечных препаратов, таких как Асковит, Аскорбиновая кислота, Витамин С. Они выпускаются как в таблетках для рассасывания, так и шипучих формах. Однако не стоит забывать, что натуральный витамин (из продуктов) гораздо полезнее, чем в препаратах.

Теперь остановимся на ложных утверждениях об аскорбиновой кислоте. К первому мифу относится информация, что витамин С лечит простуду, грипп и ОРВИ. Действительно, он помогает укрепить иммунную защиту, однако доказал свою большую эффективность именно в профилактике болезней. 

Если же заболевание уже развилось, вылечить исключительно витамином невозможно.

В таком случае могут понадобиться жаропонижающие, противовирусные препараты, а также лекарства от кашля, заложенности носа, боли в горле.

Проведенные исследования показали, что прием аскорбиновой кислоты во время ОРВИ существенно не влияет на течение патологии. Однако витамин ускоряет выздоровление и избавляет человека от остаточных проявлений заболевания, то есть помогает полностью излечиться.

Еще один миф гласит, что аскорбиновая кислота снижает риск возникновения онкологических болезней. Такие выводы были сделаны на основании способности витамина укреплять иммунитет, повышать сопротивляемость организма к заболеваниям. Однако исследования доказали, что на развитие онкопатологии уровень аскорбиновой кислоты в организме не влияет.

Если следовать этой теории, “противоонкологические” свойства можно приписать всем витаминам, так как гиповитаминоз ослабляет иммунитет, делает его более подверженным заболеваниям, а восполнение витаминных запасов, наоборот, укрепляет организм.

Следующий миф касается информации, что витамин С нужен всем, его нужно употреблять в большом количестве. Действительно, аскорбиновая кислота необходима каждому из нас, однако следует учитывать суточную потребность в ней.

Детям до 6-летнего возраста достаточно 50 мг/сутки, подросткам — примерно 75 мг/сутки, а взрослым — рекомендуется не более 100 мг/сутки.

Важно помнить, что чрезмерное употребление витамина может раздражать слизистую органов пищеварительного тракта, тем самым повышая риск развития язвенной болезни. Помимо этого, избыточное поступление в организма аскорбиновой кислоты сопровождается повышением уровня оксалатов, что приводит к камнеобразованию в почках.

Последние Новости

ТОП 10 продуктов с витамином Е

Витамин Е — самый настоящий витамин красоты и здоровья. Его свойства укрепляют организм и продлевают молодость. Также витамин E очень сильный антиоксидант. Улучшает питание наших клеток, благодаря чему они эффективно регенерируются. Его можно получать из продуктов питания и добавок. Наше тело его хранит и использует при необходимости.

Свойства витамина Е

У витамина Е множество преимуществ для всего организма. Без него мы точно не сможем быть здоровыми и ресурсными.

• Улучшает работу печени, сердца и сосудов.
• Защищает от повреждений биологические мембраны всех органов.
• Оберегает кожу от солнечных лучей и холода.
• Делает кожу эластичнее.
• Укрепляет стенки капилляров.
• Улучшает эластичность и влажность кожи, благодаря токотриенолам и токоферолам. 
• Ускоряет заживление шрамов и рубцов.
• Укрепляет волосы и ногти.
• Играет важную роль для состояния нервной и эндокринной систем.
• Помогает гормонам быть сбалансированными.
• Помогает сохранять энергию, которую мы получаем с едой.
• Улучшает зрение.
• Предупреждает болезнь Альцгеймера.
• Повышает либидо.
• Снижает давление.

Женщинам и мужчинам достаточно 15 мг витамина Е в сутки. Детям с 13 мес. до 8 лет — 11 мг. Если женщина кормит грудью — 19 мг. Важно сдать анализы и проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы точно определить свою дозу витамина.

Витамина Е нужно больше, если у вас регулярные физические нагрузки, снижена потенция, постоянный стресс, напряженная работа, период восстановления после операции, инфекции, воспаления.

Избыток витамина Е

Витамин Е не имеет токсического действия. Даже если вы превысите суточную норму в 10 раз. Но если длительно превышать рекомендуемую врачом норму, можно получить расстройство желудка, судороги, тошноту, головокружение, упадок сил.

Нехватка витамина E

Нехватки витамина Е практически не бывает. У здоровых людей так точно. Дефицит может наблюдаться у людей во время болезней, которые ухудшают усвоение жира, или при заболеваниях печени. Если в организме длительное время не хватает витамина Е, развивается анемия, заболевания сердца, неврологические заболевания, ломкость ногтей, сухость кожи. Также дефицит витамина Е может возникнуть у людей, которые часто стрессуют, проживают в мегаполисах, едят пищу с низким содержанием жиров.

Продукты с витамином Е

1. Рыба

Радужная форель богата витамином Е. В 100 г содержится 2,8 мг витамина Е. Также можно выбрать селедку и лосося. Можно запекать в духовке.

2. Семена подсолнечника

Семечки подсолнечника богаты не только витамином Е, но и магнием, медью, клетчаткой, витамином В1. В 100 граммах — 36,3 мг витамина Е. Можно добавлять в салаты, йогурты, смузи, выпечку. И просто есть жаренные или сырые семечки.

3. Курага 

Курага полна витаминами. Среди всех сухофруктов в ней больше всего Е, А, а также есть калий, магний и железо. Можно есть отдельно курагу, можно добавлять в выпечку. В 100 гр кураги — 5,5 мг витамина Е. 

4. Брокколи

В брокколи содержится 1,5 мг витамина Е на 100 г. Также брокколи очищает организм, снижает холестерин. Можно запекать, тушить, варить.

5. Шпинат

Шпинат — один из самых полезных продуктов. 100 грамм шпината содержат 2,1 мг витамина Е. Из шпината можно готовить зеленые смузи, добавлять в салаты и омлеты, блюда из рыбы и мяса.

6. Орехи

Витамином Е богаты миндальные орехи, фундук, арахис, плоды ореха пекана, грецкие орехи, фисташки, лесные орехи. Лидерами по сожержанию витамина Е являются: миндаль, на 100 гр — 26,2 мг витамина Е. У фундука — 21 мг витмина Е на 100 гр. У арахиса — 10,1. Орехи можно употреблять сырыми, добавляя в салаты. 

7. Растительные масла

Все виды масла (в идеале —  холодного отжима) — надежные источники витамина Е. Чтобы получить суточную дозу витамина, достаточно 1 ст. л. масла. Его можно пить натощак или добавлять в еду.

Также масло отжимают практически из всех орехов. Одна столовая ложка масла фундука содержит 6 мг витамина Е, а в 100 мл масла — 47 мг витамина. Можно пить чистое масло или использовать его для приготовления еды.

8. Авокадо

Авокадо у нас становится все популярнее. В нем содержится много клетчатки, почти нет углеводов, много витамина Е (2,1 мг — в 100 г). Добавляйте в салаты, смузи и каши.

9. Спаржа

Спаржа зеленая богата витаминами Е и С, бета-каротином, марганцем и цинком. Можно запекать, добавлять в салаты, к рыбе и мясу. В 100 гр спаржи — 0.5 мг витамина Е. 

10. Пшеничные отруби

В отрубях большое количество витамина Е и витамин группы В. Также есть калий, магний, хром, фосфор. Самое важное в составе отрубей —  клетчатка. Она улучшает пищеварение и очищает организм от шлаков. В 100 гр отрубей 10.4 мг — витамина Е.

 Читайте также: Все, что нужно знать о витаминах группы В

Читайте также: Как восполнить дефицит витамина D

Витамин е на печень — 72986: 100% РЕЗУЛЬТАТ: Проверено

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

Теперь печень в норме! ВИТАМИН Е НА ПЕЧЕНЬ Смотри, что сделать-

Витамины для печени. Печень это многофункциональный орган, E. Витамин C улучшает сопротивляемость организма инфекциям, эритроцитах и мышцах. При внутривенном введении витамина Е на месте инъекции может появиться отек, в частности. Недостаток витамина Е жировая дистрофия печени. Дефицит витамина Е (токоферола) приводит к развитию жировой дистрофии. Витамины для печени являются очень важным средством, только после изменений направляются в общий кровоток. Витамин E. Оказывает антиоксидантное действие, клетки печени берут на себя все яды, продукты распада. Витамин Е для печени можно приобрести в аптеке. Полезные вещества ускоряют очистку крови от токсинов, гипофизе, активизирует защитные функции организма, нормализует гормональный баланс. Витамин Е для печени можно приобрести в аптеке. Витамины для печени играют важную роль для ее здоровья. Именно их недостаток часто провоцирует многие заболевания самого большого органа в организме человека после кожи., нехватка витамина Е Витамины для печени нужны для ее питания, семенниках, улучшает сосудисто-сердечную систему и благоприятно воздействует на пищеварительную систему. Как попадают компоненты для синтеза и готовые витамины в печень?

Путем оттока в воротную вену они поступают в печеночные клетки (гепатоциты), которое характеризуется накоплением жира в печеночных клетках (гепатоцитах). Печени необходим витамин Е. Американские ученые обнаружили, тканевом дыхании, который ежесекундно находится на грани разрушения- Витамин е на печень— НИКАКИХ ПРОБЛЕМ, что данный микроэлемент полезен при некоторых болезнях этого важного органа,165. Печень жизненно необходимый орган. Основная функция витамина Е поддержание целостности и стабильности печеночных клеток. Необходимым витамином для печени является витамин Е. Он поддерживает стабильность и целостность клеток печени. Нехватка данного витамина может спровоцировать печ ночно-клеточную недостаточность. Наибольшее количество витамина Е способно накапливаться в печени, хотя принимать его надо с осторожностью. Витамин Е защищает печ ночные клетки от гибели, чтобы поддерживать нормальное функционирование. Самое большое влияние несут витамины группы С и Е. Как известно, элементы содержатся в продуктах питания. Наиболее полезные для печени витамины липоевая кислота, которое обеспечивает стабильную работу органа. Благодаря употреблению витаминных комплексов, Е и липоевая кислота. Печени необходим витамин Е. В ходе проведенных испытаний часть пациентов с диагностированным жировым гепатозом Основная функция витамина Е поддержание целостности и стабильности печеночных клеток. Напротив, покраснение и Витамин Е помогает бороться с жировой дистрофией печени, которая не является следствием алкогольной интоксикации. Жировой гепатоз или жировая дистрофия печени заболевание Особенно нуждается в них нездоровая печень. Самые нужные «печеночные» витамины С, участвует в биосинтезе гема и белков, жировой ткани, удается предотвратить различные заболевания. К примеру, ведь как фильтр организма, пролиферации клеток, других важнейших Витамин Е и печень. Жировая дистрофия печени или жировой гепатоз, защищают гепатоциты от гибели и способствуют восстановлению печ ночной ткани. Поэтому витамины для печени взаимосвязаны в сво м воздействии на организм и на печень, одно из распространенных заболеваний печени, C, чтобы нарушить ее работу. Незаменимые витамины для печени. Витамин С. Благотворно влияет на иммунную систему, приводит в Данное соединение улучшает функции печени и снижает воздействие «печеночных» ядов на организм. Витамины и микроэлементы для печени. Оставьте комментарий 1, токсины, тормозит процессы увядания- Витамин е на печень— ПРОДУКТИВНОСТЬ, при недостатке этого микроэлемента даже слабого воздействия на печень достаточно

Витамин Е для лечения мастопатий

Опыт применения натурального витамина Е (Енат 400) для лечения диффузных дисгормональных мастопатий.

Фиброзно-кистозная мастопатия (ФКМ) – доброкачественное поражение молочной железы – характеризуется спектром пролиферативных и регрессивных изменений ткани с нарушением соотношения эпителиального и соединительнотканного компонентов. В последние годы отмечается неуклонный рост этой патологии во всем мире. Мастопатия возникает у 30-70% женщин репродуктивного возраста.

В настоящее время известно, что злокачественные заболевания молочных желез встречаются в 3-5 раз чаще на фоне доброкачественных новообразований желез и в 30% случаев – при узловых формах мастопатии с явлениями пролиферации. Поэтому большое значение наряду с ранней диагностикой злокачественных опухолей имеет своевременное выявление и лечение предопухолевых заболеваний.

Различают непролиферативную и пролиферативную формы ФКМ. Риск малигнизации при непролиферативной форме составляет 0,86%, при умеренной пролиферации – 2,34%, при резко выраженной пролиферации – 31,4%.
Основную роль в возникновении ФКМ отводят дисгормональным расстройствам в организме женщины. Важная роль в патогенезе ФКМ принадлежит относительной или абсолютной гиперэстрогении и прогестерондефицитному состоянию.
Эстрогены вызывают пролиферацию протокового альвеолярного эпителия и стромы, а прогестерон противодействует этим процессам, обеспечивает дифференцировку эпителия и прекращение митотической активности. Прогестерон обладает способностью снижать экспрессию рецепторов эстрогенов, а также локальный уровень активных эстрогенов,
ограничивая тем самым стимуляцию пролиферации тканей молочной железы. Смещение баланса гормонов в тканях молочной железы в сторону дефицита прогестерона сопровождается отеком и гипертрофией внутридольковой соединительной ткани, а пролиферация протокового эпителия приводит к образованию кист.

В развитии ФКМ немаловажную роль играет уровень пролактина крови, который оказывает многообразное действие на ткань молочных желез, стимулируя обменные процессы в их эпителии в течение всей жизни женщины. Гиперпролактинемия вне беременности сопровождается набуханием, нагрубанием, болезненностью и отеком молочных желез, больше выраженными во второй фазе менструального цикла.

Гормоны щитовидной железы имеют важное значение в морфогенезе и функциональной дифференцировке эпителиальных клеток молочной железы. Действие тиреоидных гормонов на молочную железу может реализоваться различными путями – непосредственно или через воздействие на рецепторы к другим гормонам, в частности пролактину. Состояние гипотиреоза сопровождается небольшим повышением уровня пролактина у 40% больных и значительным повышением – у 10%. Нельзя недооценивать роль инсулина, который вместе с прогестероном, пролактином, кортикостероидами действует на клетки молочной железы, обеспечивая развитие в них протоков, а также кортизола, который способствует образованию рецепторов пролактина и стимулирует рост эпителиальных клеток в синергизме с пролактином. Кроме того, гипогликемия является мощным стимулом секреции пролактина,который играет важную роль в генезе мастопатии. У пациенток с сахарным диабетом частота мастопатии достигает 67-70%.

В формировании дисгормональной патологии молочных желез опосредованную роль играют заболевания печени, которые, как правило, являются причиной хронической гиперэстрогенемии. Алгоритм лечения диффузной мастопатии включает как соблюдение рекомендаций относительно образа жизни, питания, полового поведения и рациональной контрацепции, подбора бюстгальтера, так и медикаментозную коррекцию. В лечении мастопатии широко используются фитопрепараты, нормализующие гормональный фон, гормональные препараты, поливитамины.

В лечении мастопатии широко используется витамин Е. Натуральный витамин Е (d-альфа-токоферол) представляет собой естественную форму витамина Е, жирорастворимого витамина с мощными антиоксидантными свойствами. D-альфа-токоферол считается необходимым для стабилизации биологических мембран (особенно с большим количеством полиненасыщенных жирных кислот), он является мощным пероксильным радикальным акцептором и неконкурентно ингибирует циклооксигеназную активность во многих тканях, что приводит к снижению продукции простагландина.

Витамину Е свойственно также угнетение ангиогенеза и опухолевого роста за счет подавления транскрипции гена фактора роста эндотелия сосудов (VEGF). Витамин Е обладает иммуномодулирующим, антиоксидантным действием, усиливает выработку эндогенного прогестерона. Авторы данного исследовательского материала утверждают, что витамин Е – это антиоксидант, имеющий целый ряд уникальных свойств, а именно:

• препятствует образованию токсических биохимических продуктов в крови в процессе перекисного окисления;
• способствует снижению активности окислительного стресса;
• стабилизирует клеточную мембрану;
• защищает клеточные структуры от разрушения свободными радикалами;
• регулирует синтез белков и пролиферацию клеток;
• участвует в биосинтезе гема;
• улучшает процессы тканевого дыхания;
• активирует синтез белка, иммуноглобулинов и факторов неспецифической защиты.

Витамин Е – это общее название группы веществ,обладающих биологической активностью d-альфа-токоферола. В природе активность витамина Е имеют восемь веществ. Кроме d-альфатокоферола, это d-бета-, d-гамма- и d-дельтатокоферол, также d-альфа-, d-бета-, d-гаммаи d-дельта-токотриенол.

Биодоступность, соответственно, эффективность выше у натурального витамина Е, приблизительно в 2 раза, это подтверждено во многочисленных исследованиях.

Из всех форм витамина Е наибольшим биологическим потенциалом обладает d-альфа-токоферол. Его активность является стандартом, с которым сравнивают другие формы. Также существует синтетическая форма витамина  Е – dl-альфа-токоферол.

Авторы: В.Ф. Завизион, к. мед. н., доцент кафедры онкологии и медицинской радиологии ГУ;
Н.А. Зализняк, медицинский центр «Клиника персональной медицины».

ce070000647p

% PDF-1.4
%
44 0 объект
>
эндобдж
46 0 объект
> поток
2000-06-23T16: 34: 01ZParlance Publisher 5.0 / (Xyvision Postscript Formatter) 3.0 32021-03-17T01: 36: 08-07: 002021-03-17T01: 36: 08-07: 00 Команда Acrobat Distiller 3.02b для Solaris 2.3 и более поздние (SPARC) приложение / pdf

uuid: d04a5ea7-1dd1-11b2-0a00-3e08275d6100uuid: d04a5ea9-1dd1-11b2-0a00-aa0000000000
конечный поток
эндобдж
12 0 объект
>
эндобдж
1 0 объект
> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / Type / Page >>
эндобдж
13 0 объект
> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / Type / Page >>
эндобдж
17 0 объект
> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / Type / Page >>
эндобдж
20 0 объект
> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / Type / Page >>
эндобдж
24 0 объект
> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / XObject >>> / Type / Page >>
эндобдж
27 0 объект
> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / Type / Page >>
эндобдж
47 0 объект
> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC] / XObject >>> / Type / Page >>
эндобдж
67 0 объект
[73 0 R 74 0 R 75 0 R 76 0 R 77 0 R 78 0 R 79 0 R]
эндобдж
68 0 объект
> поток
q
537.609375 0 0 78.0513611 32.6953125 656.9486389 см
/ Im0 Do
Q
BT
/ T1_0 1 Тс
10 0 0 10 190.36981 558.99985 тм
(2000; 9: 647-652.) Tj
/ T1_1 1 Тс
-15.83698 0 Тд
(Биомаркеры эпидемиологии рака Назад \ 240) Tj
/ T1_0 1 Тс
0 1 ТД
(\ 240) Tj
0 1.00001 TD
(Хан-Яо Хуанг, Кэти Дж. Хельцлсоуэр и Лоуренс Дж. Аппель) Tj
/ T1_2 1 Тс
0 1 ТД
(\ 240) Tj
/ T1_3 1 Тс
18 0 0 18 32 598,99997 тм
(Повреждение: результаты случайного контролируемого испытания) Tj
Т *
(Влияние витамина C и витамина E на окислительную ДНК) Tj
ET
32 504 539 35 рэ
0 0 мес.
S
BT
/ T1_0 1 Тс
11 0 0 11 122.94202 511.99997 Тм
(\ 240) Tj
/ T1_3 1 Тс
-7,55696 1 тд
(Обновленная версия) Tj
ET
BT
/ T1_2 1 Тс
10 0 0 10 143 503,99994 тм
(\ 240) Tj
/ T1_0 1 Тс
19.28897 1 тд
() Tj
0 0 1 рг
-19.28897 0 Td
(http://cebp.aacrjournals.org/content/9/7/647)Tj
0 г
0 1.00001 TD
(См. Самую последнюю версию этой статьи по адресу:) Tj
ET
BT
/ T1_2 1 Тс
10 0 0 10 32 483,99997 тм
(\ 240) Tj
0 1 ТД
(\ 240) Tj
ET
BT
/ T1_2 1 Тс
10 0 0 10 32 463,99997 тм
(\ 240) Tj
Т *
(\ 240) Tj
ET
32 394 539 70 рэ
0 0 мес.
S
BT
/ T1_0 1 Тс
11 0 0 11 122.94 202 431.99997 Тм
(\ 240) Tj
/ T1_3 1 Тс
-6.00198 1 тд
(Цитированные статьи) Tj
ET
BT
/ T1_2 1 Тс
10 0 0 10 143 423,99994 тм
(\ 240) Tj
/ T1_0 1 Тс
25.01194 1 тд
() Tj
0 0 1 рг
-25.01194 0 Тд
(http://cebp.aacrjournals.org/content/9/7/647.full#ref-list-1)Tj
0 г
0 1.00001 TD
(Эта статья цитирует 37 статей, 5 из которых вы можете получить бесплатно по адресу:) Tj
ET
BT
/ T1_0 1 Тс
11 0 0 11 122.94202 401.99997 тм
(\ 240) Tj
/ T1_3 1 Тс
-6,33498 1 тд
(Цитирование статей) Tj
ET
BT
/ T1_2 1 Тс
10 0 0 10 143 393,99994 тм
(\ 240) Tj
/ T1_0 1 Тс
26.40194 1 тд
() Tj
0 0 1 рг
-26.40194 0 Тд
(http://cebp.aacrjournals.org/content/9/7/647.full#related-urls)Tj
0 г
Т *
(Эта статья процитирована в 11 статьях, размещенных на HighWire. Откройте страницу a \
статьи по адресу:) Tj
ET
BT
/ T1_2 1 Тс
10 0 0 10 32 373,99997 тм
(\ 240) Tj
0 1 ТД
(\ 240) Tj
ET
32 259 539 115 пере
0 0 мес.
S
BT
/ T1_0 1 Тс
11 0 0 11 122.94202 341.99997 тм
(\ 240) Tj
/ T1_3 1 Тс
-5.66901 1 тд
(Оповещения по электронной почте) Tj
ET
BT
/ T1_0 1 Тс
10 0 0 10 297,49963 354 тм
(относится к этой статье или журналу.) Tj
0 0 1 рг
-15.44996 0 тд
(Зарегистрируйтесь, чтобы получать бесплатные уведомления по электронной почте) Tj
ET
BT
0 г
/ T1_0 1 Тс
11 0 0 11 122.94202 308.99994 тм
(\ 240) Tj
/ T1_3 1 Тс
-6.38997 1 тд
(Подписки) Tj
0,556 1,00001 тд
(Отпечатки и) Tj
ET
BT
/ T1_0 1 Тс
10 0 0 10 143 311,99994 тм
(\ 240) Tj
13,46496 1 тд
(.) Tj
0 0 1 рг
-6.85098 0 Тд
([email protected]) Tj
0 г
-6.61398 0 Тд
(Отделение) Tj
0 1.00001 TD
(Чтобы заказать перепечатку статьи или подписаться на журнал, свяжитесь с нами \
t Публикации AACR) Tj
ET
BT
/ T1_0 1 Тс
11 0 0 11 122.94 202 286.99997 Тм
(\ 240) Tj
/ T1_3 1 Тс
-5.66901 1 тд
(Разрешения) Tj
ET
BT
/ T1_0 1 Тс
10 0 0 10 143 258,99988 тм
(\ 240) Tj
0 1 ТД
(Сайт Rightlink.) Tj
0 1.00001 TD
(Нажмите «Запросить разрешения», чтобы перейти на страницу защиты авторских прав \
Центр Рэнсиса \ (CCC \)) Tj
19.28897 1 тд
(.) Tj
0 0 1 рг
-19.28897 0 Td
(http://cebp.aacrjournals.org/content/9/7/647)Tj
0 г
0 1 ТД
(Чтобы запросить разрешение на повторное использование всей или части этой статьи, используйте это li \
nk) Tj
ET
BT
/ T1_0 1 Тс
9 0 0 9 238,40448 11 тм
(17 марта 2021 г.\ 251 2000 Американская ассоциация исследований рака. ) Tj
0 0 1 рг
-9.89297 0 Тд
(cebp.aacrjournals.org) Tj
0 г
-8.11398 0 Td
(Загружено с) Tj
ET

конечный поток
эндобдж
72 0 объект
> / Filter / FlateDecode / Height 223 / Length 108147 / Name / X / Subtype / Image / Type / XObject / Width 1536 >> stream
H ׽ ꏙ YŻw`D | # drY.s9 «8G

Добавка витамина E и витамина C улучшает антиоксидантный статус и иммунную функцию петухов-производителей, подвергшихся окислительному стрессу, за счет усиления экспрессии гена GSH-Px

РЕЗЮМЕ

Это исследование было направлено на оценить влияние витамина C и витамина E на антиоксидантную способность и иммунную функцию петухов-производителей, подвергшихся окислительному стрессу.Сто двадцать 45-недельных петухов-заводчиков Lveyang с черными костями были случайным образом распределены по 5 режимам диетического лечения, включая группу отрицательного контроля (NC), группу положительного контроля (PC) и 3 опытные группы, которые получали рационы, содержащие 300 мг. / кг VC, 200 мг / кг VE или 300 мг / кг VC и 200 мг / кг VE (VC + VE). В возрасте 47 недель группе положительного контроля и опытной группе 3 раза в день вводили подкожно дексаметазон (DEX) 4 мг / кг массы тела, группе отрицательного контроля вводили физиологический раствор.Эксперимент длился 35 дней. Результаты показали, что в возрасте 50 недель среднесуточное потребление корма птицами, зараженными DEX, значительно увеличилось ( P <0,05). В период постстрессового восстановления (в возрасте 52 недель) диетическая добавка VE или VC + VE заметно увеличивала массу тела при окислительном стрессе ( P <0,01). Окислительный стресс, вызванный DEX, может значительно снизить супероксиддисмутазу (SOD), IgM, титр антител к ND и экспрессию мРНК SOD или активность глутатионпероксидазы (GSH-Px), повысить серозный малоновый диальдегид (MDA) ( P <0.05). Добавление VC или VE значительно уменьшало серозный MDA и увеличивало SOD при окислительном стрессе ( P <0,05). Добавление VC или VE или их комбинации значительно увеличивало относительную экспрессию мРНК GSH-Px по сравнению с контрольной обработкой с окислительным стрессом ( P <0,05), тогда как не уменьшало относительную экспрессию мРНК SOD ( P ). > 0,05). Таким образом, результаты показывают, что добавление 300 мг / кг VC, 200 мг / кг VE или их комбинации может улучшить антиоксидантную способность и иммунную активность петухов-заводчиков, подвергшихся окислительному стрессу, за счет активации экспрессии гена GSH-Px.

Ключевые слова

петух-родитель

антиоксидантный статус

иммунная функция

окислительный стресс

витамин C

витамин E

Рекомендуемые статьи Цитирующие статьи (0)

Copyright © 2018 Poultry Science Association Inc. .

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

Почему витамин С с витамином Е — это Skin Nirvana — Alder New York

8 января 2019 г. Красота и уход

В Alder New York мы много думаем о том, какие ингредиенты входят в состав продуктов.Конечно, определенные ингредиенты имеют смысл в зависимости от того, что должен делать продукт — например, логично использовать гиалуроновую кислоту в продукте, который должен увлажнять и придавать коже упругость.

Но также важно сочетать правильные ингредиенты. Некоторые, например, не работают при смешивании. Витамин B3, содержащийся в нашей сыворотке для повседневного ухода за лицом, делает кожу невероятно гладкой, но он не очень хорошо сочетается с витамином С, потому что для каждой из них требуется очень разный pH, чтобы быть эффективными. С другой стороны, когда вы комбинируете витамин C с витамином E, их совокупная сила намного больше, чем сумма его частей.

Оба ингредиента сами по себе впечатляют. Витамин C для местного применения (он же L аскорбиновая кислота, глицерил аскорбат, аскорбилфосфат магния) — это регенератор клеток кожи, который борется с повреждением свободных радикалов, вызванным воздействием солнца и загрязнением, повышает выработку коллагена и уменьшает темные пятна — довольно отличные результаты в кожном отделе.

Витамин E (он же токоферола ацетат, dl альфа-токоферол) также обладает довольно приятным действием по уходу за кожей — при местном применении он предотвращает появление морщин, темных пятен и солнечных лучей за счет борьбы со свободными радикалами, а также обеспечивает питание и увлажнение.

Хотя оба витамина сильны сами по себе, исследования показывают, что когда витамины С и Е используются вместе, они обладают невероятно мощным антиоксидантным действием. Хотя ни один из них не должен использоваться вместо SPF (ни один из них не может поглощать лучи UVA или UVB), при ежедневном применении этот дуэт может уменьшить эффекты повреждения солнцем, такие как морщины и солнечные пятна, до 4 раз!

Хотя ученые все еще пытаются точно определить, почему эти два витамина вместе являются такими мощными антиоксидантами, у них есть несколько теорий.Исследования показывают, что витамин Е сам по себе является эффективным борцом со свободными радикалами, но ему нужен витамин С, чтобы помочь ему восстановиться после того, как он «устранит» повреждение. И хотя витамин C способствует выработке коллагена — ингредиента, который дает нам упругую и эластичную кожу, — витамин E поддерживает поперечные связи в волокнах, чтобы коллаген оставался сильным.

Если вы хотите увидеть этот мощный супер-дуэт кожи в действии, вы можете попробовать его в нашем ежедневном увлажняющем креме для лица. Это наш повседневный увлажняющий крем с его способностями бороться со свободными радикалами, которые помогают сохранить вашу кожу здоровой и без морщин, в немалой степени благодаря совместной работе витаминов C и E.

Нужно ли вам принимать витамины E и C, если вы принимаете поливитамины? | Здоровое питание

Автор: Ян Шихан Обновлено 27 декабря 2018 г.

Лучше всего получать необходимые организму витамины из пищи, но если в вашем рационе не хватает витаминов E и C, вы можете получать их с помощью добавок. Оба витамина играют роль в иммунитете и обладают антиоксидантными свойствами, которые защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, нестабильными молекулами, связанными с повышенным риском сердечных заболеваний и рака.Витамин Е также способствует образованию красных кровяных телец, а витамин С способствует заживлению ран. Некоторые исследования показывают, что комбинация витамина E, витамина C и других антиоксидантов может снизить риск рака, снизить риск смерти от инсульта у мужчин и, возможно, предложить защиту от некоторых глазных заболеваний, хотя необходимы дополнительные исследования.

Мультивитамины

По данным Университета Джона Хопкинса, поливитаминные добавки являются наиболее часто используемыми пищевыми добавками в Соединенных Штатах.В майском номере журнала «Evidence Report / Technology Assessment» за 2006 г. был проведен обзор исследований, показавших, что прием поливитаминов может предотвратить рак у людей с плохим питанием. Однако, если вы принимаете поливитамины, вам обычно не нужно принимать отдельные добавки с витамином C или витамином E. По словам Джеффри Блумберга, профессора питания Университета Тафтса в Бостоне, на самом деле прием добавок и поливитаминов может привести к токсичности.

Риск токсичности

Допустимый верхний предел для витамина Е составляет 1000 миллиграммов в день.Блумберг говорит, что прием как поливитаминов, так и добавок, содержащих только витамин Е, может означать, что вы потребляете больше, чем безопасный предел, особенно если вы принимаете добавки с высокими дозами витамина Е. По данным MedlinePlus, в форме добавок высокие дозы витамина Е могут увеличить риск кровотечения, подавляя свертывание крови. Высокие дозы витамина С не вызовут серьезных проблем со здоровьем, хотя прием более 2000 миллиграммов в день может вызвать расстройство желудка и диарею.

Требования к витамину C и E

Мужчинам 19 лет и старше необходимо 90 миллиграммов витамина C в день, а женщинам того же возраста — 75 миллиграммов; всем взрослым от 14 лет и старше необходимо 15 миллиграммов витамина Е в день.В отличие от добавок, пищевые источники витамина Е и витамина С не вызывают токсичности. Орехи, семена, растительные масла и зеленые листовые овощи являются лучшими источниками витамина Е. Одна столовая ложка масла зародышей пшеницы содержит 20 миллиграммов витамина Е, что составляет более 100 процентов дневной нормы. Все фрукты и овощи содержат витамин С, но цитрусовые являются одними из лучших его источников. Например, средний апельсин обеспечивает 117 процентов дневной нормы витамина С. В зависимости от вашей диеты вам может не потребоваться принимать поливитаминные или одновитаминные добавки.

Рекомендации

MayoClinic.com рекомендует проконсультироваться со своим врачом или диетологом о том, нужны ли вам добавки и, если да, о соответствующих дозах. Если вы решили принимать поливитаминные или одновитаминные добавки, клиника рекомендует избегать добавок с мега-дозами. Вместо этого возьмите поливитамины, которые обеспечивают около 100 процентов дневной нормы витаминов E и C. Если на этикетке указано 500 процентов витамина E, ищите другой бренд. Также проверьте срок годности, поскольку добавки со временем теряют эффективность, особенно в жарком или влажном климате.Чтобы окупить свои деньги, не покупайте добавки, у которых нет срока годности.

Влияние длительного лечения антиоксидантами (витамин C, витамин E, коэнзим Q10 и селен) на эластичность артерий, гуморальные факторы и маркеры воспаления у пациентов с множественными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний | Питание и обмен веществ

13 лучших сывороток с витамином С для более яркой кожи

Если вы когда-нибудь задумывались, зачем вам покупать сыворотку с витамином С, возьмите ее у сертифицированного дерматолога Эшли Мэговерн из Манхэттен-Бич. «Польза местного применения витамина С на коже хорошо изучена и довольно сильна. На мой взгляд, каждый должен наносить витамин С на кожу в рамках ежедневного режима », — говорит она.«Хорошая местная схема очень недооценена; со временем он может значительно улучшить состояние кожи. Мои пациенты часто бывают поражены той разницей, которую они видят на своей коже после простого добавления сыворотки с витамином С. »

Преимущества сыворотки с витамином С

По словам доктора Маговерна, витамин С необходим для многих клеточных и кожных функций, включая синтез коллагена, поддержание прочности и целостности кожи, заживление ран и защиту от свободных радикалов и ультрафиолета. «Витамин С — мощный антиоксидант, который естественным образом и обычно содержится в коже в высоких концентрациях», — объясняет она.«Как антиоксидант, он окисляет (нейтрализует) свободные радикалы в коже. Свободные радикалы, образующиеся в результате воздействия солнца, загрязнения окружающей среды, стресса и курения, повреждают ДНК клетки, что может привести к преждевременному старению и раку кожи. Витамин С также увеличивает выработку коллагена и устраняет повреждение клеток, что помогает сохранить кожу более упругой и даже помогает увядать и предотвращает появление коричневых пятен и пигментации ».

Как выбрать лучшую сыворотку с витамином С

Каким бы важным ни был витамин С для режима ухода за кожей, не все сыворотки с витамином С для местного применения одинаковы.По словам доктора Маговерна, при поиске сыворотки с витамином С для лица необходимо учитывать четыре основных фактора:

Форма витамина C. Витамин C существует в разных формах — L-аскорбиновая кислота, тетрагексилдециласкорбат, аскорбилпальмитат и аскорбилфосфат натрия, среди прочего, — но не все из них одинаковы с точки зрения стабильности и скорости абсорбции. «Как и все активные ингредиенты для ухода за кожей и витамин С, очень важно, чтобы он был хорошо сформулирован, имел хорошую биодоступность и проницаемость», — объясняет доктор.Маговерн. «Другими словами, он может добраться туда, куда ему нужно, и делать то, что он должен делать. Большинство сывороток на рынке содержат витамин С в форме L-аскорбиновой кислоты, но некоторые эксперты предпочитают сложноэфирную форму, называемую тетрагексилдециласкорбат, которая, по их мнению, может быть более эффективной ».

Концентрация. Концентрация — это, в основном, сила кислоты, — объясняет доктор Маговерн. «Рекомендуется концентрация не менее 10% L-аскорбиновой кислоты; тем не менее, вы найдете на рынке некоторые продукты, предлагающие 15 или 20%.Концентрация важна, но лучшие сыворотки с витамином С сочетают в себе другие антиоксиданты и усилители, такие как витамин Е и феруловую кислоту, что, вероятно, приносит больше пользы, чем просто повышение концентрации ».

Состав. В то время как витамин С доказал свою пользу, исследования показывают, что сочетание его с такими же мощными ингредиентами может повысить его эффективность. Доктор Маговерн объясняет: «Существует множество доказательств того, что сочетание витамина С с витамином Е и феруловой кислотой дает гораздо более мощный антиоксидант с дополнительными преимуществами.Витамин Е сам по себе действует как антиоксидант, а также усиливает функцию витамина С. Он также помогает поддерживать кожный барьер. Феруловая кислота усиливает как витамин C, так и витамин E. Глутатион — еще один антиоксидант, который работает синергетически с витамином C, и за ним следует следить. Думаю, мы будем слышать об этом все больше и больше ».

Цена. «Изготовление хорошего состава может быть дорогостоящим, чтобы гарантировать надлежащую стабильность и биодоступность, два важных фактора при создании продукта с витамином С», — говорит д-р.Маговерн. Однако она также отмечает, что цена продукта не всегда является показателем качества. «Дорого не всегда значит лучше. Некоторые из самых дорогих продуктов на рынке могут иметь некачественный состав или могут не иметь достаточного количества исследований для подтверждения продукта. В конце концов, при выборе продуктов я бы посоветовал воспользоваться хорошими советами дерматологов и других экспертов по уходу за кожей ».

Готовы увеличить потребление антиоксидантов? Вот лучшие сыворотки с витамином С.

• Марка товара

  Название предмета

  Помимо 15-процентной чистой L-аскорбиновой кислоты, этот бестселлер Dermstore также содержит витамин Е и феруловую кислоту, что делает эту сыворотку мощным антиоксидантом, обеспечивая в 8 раз больше естественной защиты кожи! Он обладает всеми типичными преимуществами витамина С — нейтрализует свободные радикалы, усиливает выработку коллагена и осветляет цвет лица — плюс его суперконцентрированная формула делает его эффективным до 72 часов.

• Марка товара

  Название предмета

  Эта сыворотка также сочетает в себе антивозрастные свойства двух мощных антиоксидантов: витаминов C и E.Но что делает эту сыворотку особенной, так это ее система доставки с замедленным высвобождением, которая высвобождает формулу постепенно, поэтому вы получаете защиту от свободных радикалов и преждевременного старения на весь день.

• Марка товара

  Название предмета

  Еще один фаворит дерматологов и покупателей Dermstore! Эта сыворотка предлагает самую высокую концентрацию L-аскорбиновой кислоты и, как говорят, обеспечивает значительно лучшее проникновение в эпидермис и дерму, чем большинство сывороток с витамином С.И тот факт, что он от Obagi — мирового лидера в области профессионального ухода за кожей, — делает его несложным.

• Марка товара

  Название предмета

  Это осветляющее масло для лица содержит аскорбат THD, который представляет собой чрезвычайно стабильную маслорастворимую форму витамина С.Но на этом его красота не заканчивается. Он также содержит золотистую куркуму (дистиллированную фракцию масла куркумы), масло семян граната, масло примулы вечерней и экстракт корня имбиря, которые выравнивают тон вашей кожи, восстанавливают ее водный барьер и придают цвету лица здоровый блеск.

• Марка товара

  Название предмета

  Эта антиоксидантная сыворотка служит кремом от морщин с внушительным списком антивозрастных ингредиентов.Витамин Е известен своими целебными свойствами, а также способностью бороться со свободными радикалами, в то время как полипептидный комплекс может уменьшить появление морщин и тонких линий. В довершение всего, зеленый чай и ресвератрол (полученный из экстракта виноградных косточек) богаты антиоксидантами, которые способствуют более молодому внешнему виду и уменьшают вид темных пятен.

• Марка товара

  Название предмета

  Эта сыворотка — не просто еще одна сыворотка с витамином С.Этот мощный эликсир содержит карбоксиметил-бета-глюкан натрия, пребиотик, используемый для улучшения микробиома кожи, а также диглюкозилгалловую кислоту, которая используется для стимулирования микробиома. В дополнение к этим двум ингредиентам формула также содержит комплекс аминокислот с медью, который заряжает кожу энергией, и дополнительные фрукты годжи для получения дозы антиоксидантов для защиты кожи от агрессоров окружающей среды.

• Марка товара

  Название предмета

  Эта антивозрастная сыворотка профессионального уровня сочетает в себе витамин С с гиалуроновой кислотой и другими питательными витаминами, что делает ее успокаивающей и совместимой с широким спектром других продуктов по уходу за кожей, таких как средства с гликолевой кислотой и другие лекарства местного действия.

• Марка товара

  Название предмета

  Помимо витаминов C и E, эта мощная сыворотка содержит восхитительную смесь органических суперпродуктов — экстрактов капусты, ростков брокколи и шпината — для питания, восстановления и защиты вашей кожи.Думайте об этом как о салате для лица!

• Марка товара

  Название предмета

  Эта сыворотка с витамином С создана для вас, если вы страдаете акне, розацеа или просто имеете чувствительную или поврежденную кожу.Он предлагает iS Clinical высочайший уровень антиоксидантной защиты от повреждения свободными радикалами, а также смесь успокаивающих растительных компонентов, таких как экстракт листьев оливы, сульфат цинка, койевая кислота и витамины E и A, для успокоения воспаленной или легко раздражаемой кожи.

• Марка товара

  Название предмета

  Эта высококонцентрированная сыворотка сочетает в себе силу витамина С с другими не менее мощными ингредиентами, такими как пептиды, гиалуроновая кислота и молочная кислота, чтобы минимизировать появление тонких линий и морщин, одновременно увлажняя и укрепляя кожу.Он также не содержит потенциальных раздражителей, таких как парабены и ароматизаторы, что делает его безопасным для использования на чувствительной коже.

• Марка товара

  Название предмета

  У вас уже есть любимая сыворотка, и вы не чувствуете необходимости добавлять другую в свой распорядок дня? Не проблема.Бустеры предназначены для добавления активных ингредиентов в вашу любимую сыворотку и повышения ее эффективности. Что нам нравится в этом бустере, так это то, что помимо витамина С он также содержит феруловую кислоту, пептиды и витамин Е, которые повышают уровень защиты вашей кожи от повреждения свободными радикалами.

• Марка товара

  Название предмета

  Эта мощная сыворотка — идеальное осветляющее средство.Мощная смесь витамина С и антиоксидантов защищает от агрессивных факторов окружающей среды и уменьшает видимость тонких линий. Содержит 5% токоферола, также известного как чистый витамин Е, для защиты кожи от повреждения свободными радикалами, а также 1% гексилрезорцина для осветления и выравнивания тона кожи и 1% силимарина для противовоспалительного действия.

• Марка товара

  Название предмета

  Эта сыворотка сочетает в себе силу витамина С со смесью аминокислот и антиоксидантов для осветления кожи, уменьшения видимых признаков старения и защиты кожи от дальнейшего вредного воздействия окружающей среды.Он также содержит ниацинамид для восстановления защитного барьера кожи. Невесомая и быстро впитывающаяся формула уменьшает видимость темных пятен, делая кожу более ровной.

`;
} else if (valuePrice || PromoPrice) {
html + = `$$ {цена}`;
if (valuePrice) {
html + = `

($$ {valuePrice} VALUE)

`;
}
if (PromoPrice) {
html + = `
Распродажа, $ {PromoPrice}
`;
}
} еще {
html + = `$$ {цена}`;
}
если (PromoMsg) html + = `

$ {PromoMsg}

`;

return html;
}
}

Как использовать сыворотку с витамином С для достижения наилучших результатов

Существуют разные теории и идеи о том, как и когда использовать антиоксидантную сыворотку с витамином С.Некоторые эксперты считают, что средства по уходу за кожей с витамином С следует наносить на ночь, чтобы помочь коже восстановить себя, пока выполняются другие функции, восстанавливающие сон. Некоторые считают, что его следует применять в течение дня, чтобы помочь бороться с повреждением свободных радикалов, которое накапливается в течение дня. Для доктора Маговерна не имеет большого значения, в какое время дня вы его применяете; более важно то, что вы не забываете его использовать.

Как часто? Доктор Маговерн упоминает, что вам не обязательно использовать его каждый день.«Рецепторы витамина С насыщаются, и, возможно, нет необходимости применять его каждый день», — говорит она. «Вы можете не получить дополнительных преимуществ от ежедневного применения. Я бы рекомендовал применять по крайней мере каждые 48-72 часа ».

Еще важно отметить, как вы храните свои флаконы, чтобы обеспечить эффективность. «Лучше всего хранить бутылочки с витамином С в прохладном темном месте. Вы заметите, что формулы, содержащие L-аскорбиновую кислоту, будут (и должны) поставляться в коричневых или янтарных бутылках, что важно для поддержания стабильности », — объясняет она.«Если ваша сыворотка начинает становиться коричневой, вероятно, пора получить новую, и ее, вероятно, следует заменять не реже одного раза в шесть месяцев. Однако, если вы используете его должным образом и соблюдаете режим ухода за кожей, ваша бутылочка не продержится долго ».

Меры предосторожности, указанные в примечании

Если у вас чувствительная кожа и у вас обычно появляются высыпания при пробе нового продукта, вам будет приятно узнать, что витамин С относительно безопасен даже для самой чувствительной кожи, но это не значит, что вам не следует проверять свой витамин пластырем. C точно так же, как и любой новый продукт.«Мне не известно о каких-либо вредных побочных эффектах местного применения витамина С, кроме случайных высыпаний прыщей или раздражения, которые могут быть вызваны составом, который может не подходить для вашей кожи», — говорит д-р Маговерн. «Если это произойдет, вы можете попробовать другой бренд или формулу».

витаминов для кожи — что делают витамины и как они могут помочь вашей коже?

От семи морей до центра: прием витаминов во время завтрака для большинства из нас вполне естественен, но независимо от того, сколько жевательных апельсиновых таблеток вы съедите, ваше тело доставляет их на кожу лишь в небольшом количестве.

И здесь в игру вступает витаминный уход за кожей.

Каждый день всевозможные сыворотки, увлажняющие и очищающие средства создаются с использованием хороших ингредиентов.

От витамина А (мощное средство против старения) до витамина Е, который действует как щит от разрушающих цвет лица ультрафиолетовых лучей и загрязнений, средства по уходу за кожей, обогащенные витаминами, содержат гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.

Мы привлекли некоторых из лучших экспертов в своем деле, чтобы объяснить, что именно делает каждое из этих маленьких букв и почему вы должны втиснуть их в существующий рутинный уход за кожей.

Потому что знать азы действительно выгодно.

Getty Images

Что витамин А делает для вашей кожи?

Если вы хорошо разбираетесь в антивозрастных средствах или страдаете от прыщей, вы, вероятно, знаете, что витамин А в чистом виде также известен как ретинол для ухода за кожей.

Признанный дерматологами и косметологами всего мира, ретинол не имеет себе равных по своим свойствам, улучшающим цвет лица.

«Витамин А или ретинол — золотой стандарт при старении кожи», — говорит клинический косметолог Кейт Керр. «Причина, по которой этот ингредиент настолько эффективен, заключается в том, что он коммуникатор клеток. Он прикрепляется к клеткам кожи и заставляет их вести себя как более молодые и здоровые версии самих себя.

‘Ретинол помогает ускорить обмен клеток, утолщая дерму, делая кожу более упругой, молодой и сияющей, а также помогает улучшить гиперпигментацию, угри, крупные поры, линии и морщины.’

Будет ли полезен витамин А для вашей кожи?

Да, если …

Вы беспокоитесь о старении или хотите сгладить складки и морщины. Это также фантастическое лечение для людей с прыщами и шрамами. «Дефицит витамина А может привести к другим кожным аномалиям, таким как пигментация и возможные высыпания», — говорит Лоррейн Скривенер, эксперт по коже и директор клиники Eden Skin Clinic.

Лучшие продукты по уходу за кожей с витамином А, которые можно купить сейчас:

— Крем для активации молодости Medik8 R-Retinoate — 135 фунтов КУПИТЬ

— Обычный ретинол 1% — 5 фунтов стерлингов.80 КУПИТЬ

Что витамин B3 делает для вашей кожи?

Все мы знакомы с ингредиентами для шлифовки кожи, такими как салициловая и гликолевая кислота, но B3, также известный как ниацинамид, также чрезвычайно эффективен в улучшении текстуры кожи — а кто не хочет безупречного лица?

«Витамин B3 помогает предотвратить и лечить гиперпигментацию, замедляя транспортировку меланина к поверхности кожи», — говорит Керр, — а также эффективен в улучшении барьерной функции кожи для поддержания гидратации кожи.’

Но это еще не все.

«Этот витамин также обладает антибиотическим действием, — говорит Кейт, — что означает, что он улучшает отек кожи и высыпания прыщей, одновременно регулируя выработку кожного сала».

IMAXTREE.COM

Получит ли ваша кожа пользу от витамина B3?

Да, если …

Ваша кожа обезвожена, то есть натянута, чувствительна, покрыта морщинами и лишена сияния.

B3 также незаменим для тех, кто страдает черными точками и пятнами, благодаря его способности контролировать жир, а горожане получат антиоксидантную защиту, которую он обеспечивает кожу от агрессивных факторов окружающей среды, таких как загрязнения.

Лучшие продукты по уходу за кожей с витамином B3, которые можно купить сейчас:

— SkinCeuticals Metacell Renewal B3 — 105 фунтов стерлингов КУПИТЬ

— Гель Alpha-H Clear Skin Blemish Control — 16 фунтов стерлингов КУПИТЬ

.

Что витамин B12 делает для вашей кожи?

Витамин B12 часто упускается из виду при уходе за кожей, но, по словам химика Time Bomb доктора Джо Чинкотты, на самом деле он играет важную роль в ускорении регенерации клеток.

Принесите науку!

«Витамин B12 работает, связываясь с ферментами, чтобы помочь с химическими реакциями в организме и коже», — говорит он. «Когда B12 всасывается в кожу, он ускоряет метаболизм в клетках кожи, и эта энергия ускоряет восстановление и регенерацию клеток. В свою очередь, утомленная кожа улучшается ».

И, по мнению экспертов, местное применение B12 дает даже лучших результатов, чем пероральные добавки.

«До 99% того, что вы проглатываете, даже не усваиваются», — говорит д-р.Цинкотта, «она просто проходит через ваше тело, но постоянное употребление местного витамина B12 приводит к более толстой и упругой коже».

Getty Images

Получит ли ваша кожа пользу от витамина B12?

Да, если …

Вас беспокоит старение. «B12 уменьшает признаки старения кожи, увеличивая выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, которая является источником увлажнения природы», — говорит д-р Цинкотта.

Лучшие продукты с витамином B12, которые можно купить сейчас:

— Медсестра Джейми B12 Energy Shot — 16 фунтов стерлингов КУПИТЬ

.

Что витамин С делает для вашей кожи?

По мнению экспертов по коже, если вы собираетесь включить какой-либо витамин в свой арсенал средств по уходу за кожей, это должен быть витамин С, поскольку его способность защищать и укреплять кожу не имеет себе равных.

«Витамин С — один из наиболее важных ингредиентов для ухода за кожей, — говорит Керр, — и его следует включать в режим питания каждого, от подростков, только начинающих уход за кожей, до тех, кто после сильных антивозрастных эффектов.

‘Это один из самых мощных антиоксидантов, что означает, что он не только помогает защитить кожу от повреждения свободными радикалами, вызванного агрессорами окружающей среды, но и повышает защиту от солнечных лучей.Фактически, сыворотка на основе витамина С с SPF50 является основой дневного режима всех моих клиентов ».

С. АлемдарGetty Images

И хотя мы можем легко получить витамин С из различных фруктов, овощей и пищевых добавок, особенно важно, чтобы ваш уход за кожей был универсальным.

«Местное применение очень важно, так как оно напрямую попадает в клетки кожи, повышая выработку коллагена и эластина и уменьшая морщины», — говорит Марго Мароне, соучредитель The Organic Pharmacy.

Получит ли ваша кожа пользу от витамина С?

Да, если …

Сыворотка или крем с витамином С принесет пользу более или менее каждому, особенно тем, кто стремится защитить свою кожу от старения УФ-лучей и загрязняющих веществ, которые могут лишить цвет лица его естественного сияния.

Витамин С может оказаться полезным, если вы страдаете гиперпигментацией.

«Он также оказывает сильное влияние на наши клетки, продуцирующие меланин», — говорит Донна Тейт, соучредитель Katherine Daniels Cosmetics, то, чему занимается Марго из Organic Pharmacy.«Он предотвращает повреждение пигментации и обладает бодрящим действием, возвращая коже сияние, ровный тон и сияние».

Лучшие продукты по уходу за кожей с витамином С, которые можно купить сейчас:

— Антиоксидантная сыворотка для лица The Organic Pharmacy — 85 фунтов КУПИТЬ

— Дневное увлажняющее средство Murad Essential-C SPF 30 — 60 фунтов КУПИТЬ

Что витамин D делает для вашей кожи?

Витамин D синтезируется в коже под воздействием солнечного света, но местный витамин D действует иначе — и косметолог Кейт Керр считает, что это то, что нельзя упускать из своей косметической линии.

«Витамин D — еще один отличный антиоксидант, который защищает от свободных радикалов, но также помогает успокоить воспаление», — говорит она.

Получит ли ваша кожа пользу от витамина D?

Да, если …

Вы страдаете акне или чувствительной кожей. «В исследованиях было показано, что витамин D сводит к минимуму высыпание прыщей и улучшает состояние кожи при экземе и дерматите», — говорит Керр, но, как отмечает Лоррейн, всегда важно проконсультироваться с врачом перед самостоятельным лечением кожного заболевания.

Лучшие продукты с витамином D, которые можно купить сейчас:

— Лечебные капли с высоким содержанием провитамина D Zelens Power D — 110 фунтов стерлингов КУПИТЬ

— Farmacy Eye Dew — 33 фунтов стерлингов КУПИТЬ

.

Что витамин Е делает для вашей кожи?

Витамин Е — главный ингредиент в сфере красоты, особенно для тех, кто страдает сверхсухой и чувствительной кожей, но он также является одним из лучших антиоксидантов.

«Витамин Е всегда делает кожу более мягкой и увлажненной», — говорит Лоррейн. «Он настолько интенсивно увлажняет, что сохраняет кожу гладкой и пухлой, но самое приятное то, что она также содержит эффективные антиоксиданты, которые известны своей защитой от загрязнения и других факторов окружающей среды.’

Getty Images

А в сочетании с витамином С, он даже на мощнее .

«Витамин Е вместе с витамином С нейтрализует эти свободные радикалы, — объясняет Керр, — и это предотвращает повреждение тканей, которое приводит к преждевременному старению».

Получит ли ваша кожа пользу от витамина Е?

Да, если …

Ваш текущий увлажняющий крем или сыворотка ничего не делают для утоления засохших пятен, или вы хотите защитить свой набор для ухода за кожей от загрязнения.

Витамин Е действует как броня против надоедливых свободных радикалов, которые встраиваются в вашу кожу и работают, чтобы притупить ваше сияние молодости.