Выпадают волосы при мытье головы что делать: Выпадение волос при мытье и расчесывании

от

Содержание

Как справиться с выпадением волос


Средства от выпадения и роста волос пользуются высокой популярностью в аптеках и косметических магазинах. Если мужчин удручает сильное выпадение волос, то женщина при такой проблеме и вовсе испытывает глубокое отчаяние. Как не упасть духом, если с поредевшей шевелюры постоянно слетают, как осенние листья, волоски, оставаясь на постели, в расческе, сливном отверстии ванны после каждого мытья головы. Все это означает, что необходимо квалифицированное лечение волос головы и обращение к опытному специалисту-трихологу.


Чтобы понять выраженность проблемы, нужно провести небольшой тест. Умеренное выпадение волос — естественный процесс. Ежедневной нормой считается, когда на расческе остается 80-150 волосков. Чтобы понять, требуется или нет лечение выпадения волос, соберите волосы в кулак, проведите рукой от корней до кончиков. В итоге должно оставаться на пальцах 2-3 волоска.


Если после расчесывания на гребне осталось 15-16 волосков, то такой объем считается нормальным. При выпадении 20 и более волосков стоит подумать о лечении волос. И еще: рассмотрите выпавшую шевелюру. Если у вас не выпадение, а ломкость, то на концах отсутствуют полупрозрачные мешочки-луковицы. Если фолликулы прозрачные, светлые, то серьезных болезней нет. Если луковицы темные, почти черного цвета, это означает, что выпадают волосы по серьезной причине и лечение требуется срочно. Трихолог необходим, поскольку при сильном выпадении волос необходимо грамотное лечение, чтобы не облысеть.

Причины выпадения волос у женщин


Почему наступает алопеция, лечение которой должно быть комплексным и продолжительным? У женщин и мужчин причины различаются. Дама теряет волосы:

  • из-за стрессовой ситуации — при переживаниях сосуды сужаются, нарушается кровообращение фолликул. Луковицы не получают питания, кислорода, слабеют и отмирают;

  • нехватки витаминов, минералов — низкий гемоглобин вызывает анемию, волосы страдают. Состояние шевелюры ухудшают жесткие диеты, недуги ЖКТ;

  • грибка — споры на коже мешают фолликулам питаться, уничтожают луковицы, вызывая облысение на пораженных участках округлой формы;

  • гормонального сбоя — щитовидная железа плохо работает или женщина входит в менопаузу. Проблемы наблюдаются у подростков в период перестройки организма, при беременности;

  • употребления лекарств — антидепрессанты, препараты из гормонов, оральные противозачаточные средства, а также аспирин, слабительные вещества при продолжительном приеме негативно влияют на густоту волос;

  • отравления курением, алкоголем, грязным воздухом — вредно для шевелюры жить рядом с автомагистралями, промышленными цехами, химическими заводами;

  • нарушения правил ухода за волосами — отказ от головного убора в холодное время года, постоянное использование укладочных средств, тугих заколок, грубое расчесывание, частое окрашивание, химическая завивка, чрезмерное употребление кофе;

  • ослабления иммунитета, скрытного недуга — заболевания сердца и сосудов негативно отражаются на внешнем виде волос, недостаток эстрогенов, поликистоз яичников;

  • наследственности — облысение приходит также по причине наследственных факторов.


Проблема может иметь сезонный характер — весной и осенью волоски выпадают активнее. Самостоятельно причину установить сложно, поэтому лучше пойти к специалисту-трихологу. Нужно готовиться к тому, что одним посещением врача не обойдется. Придется сдать кровь — общий анализ и биохимию для определения количества железа. Доктор может направить на консультацию к онкологу, гинекологу, эндокринологу и дерматологу. И только после этого он скажет, в чем корень проблемы, а затем поможет с ней грамотно справиться.⁠

Не моете голову на карантине? Это может быть небезопасно

Заточение в четырех стенах вызывает желание краситься, наряжаться и наносить все подряд маски для лица, как правило, только у инстаблогеров. Обычные же люди могут позволить себе ходить весь день в ночной рубашке или не мыть голову неделями. Объясняем, почему последнее не так безобидно, как кажется.

Если вы уже запомнили, что на мытье рук должно уходить минимум 20 секунд, а прикасаться к лицу стоит только в случае, когда надеваете медицинскую маску, то придется смириться и с новым знанием — волосы тоже могут быть прекрасной средой для вируса.

Врачи призывают не бить тревогу, так как в жизни, а особенно в изоляции, волосы редко контактируют с опасными поверхностями. Однако, если вы по разным причинам выходили в город, легко представить и как ваша голова прикасалась к поручням в метро, и как пассажиры вагона, не соблюдая дистанцию, чихали вам в затылок. Вместе с длинными локонами патогены могут спокойно попасть в пищу или просто на слизистые. Поэтому в условиях пандемии не стоит пренебрегать мытьем волос.

Семен Маликов

Колорист с 16-летним стажем, творческий партнер L’Oréal Professionnel, арт-директор и управляющий салоном Else Style

Я сижу дома и никуда не выхожу. Все равно нужно мыть голову?

Мыть волосы реже не надо. На поверхности кожи головы живут микроорганизмы, с которыми мы находимся в симбиозе. В нормальном состоянии они нам помогают, но в момент недостаточного очищения, стресса, неправильно питания может начаться активный рост этих микроорганизмов. Тогда возникают проблемы — стянутость, зуд, перхоть. Впоследствии даже возможно выпадение волос. Поэтому правильно одно: мыть по мере необходимости, и неважно, сидите вы дома или ведете активный образ жизни.

Сухость волос из‑за частого мытья — это миф. Если уход подобран правильно, то такое исключено. Шампунь выбирается по типу кожи головы (успокаивающий, для очень жирной кожи, способствующий уменьшению выпадения, от перхоти). А вот маска, бальзам и другой уход подбираются под состояние волос (специальные средства бывают, например, для окрашенных, сильно поврежденный, тонких или вьющихся волос).

Можно ли «приучить» волосы к более редкому мытью?

Теоретически можно. Но недостаточно просто начать реже мыть голову. Часто выработка сала усиливается, потому что кожа головы находится в «стрессе». Это легко проверить: поместите руки на скальп и попытайтесь его подвигать — в норме должно получиться. Но иногда кожа напряжена — это может происходить из‑за внутренних причин (стресс) и внешних (стянутость). Во втором случае грамотный уход решит проблему — и повышенная жирность уйдет.

Существует ли оптимальная частота мытья волос?

У каждого свой режим, четкой нормы нет. Как только прикорневая зона стала несвежей, появился блеск — моем. Многие клиенты спрашивают меня: «Я мою голову каждый день, это плохо?» Нет, это нормально! Ненормально — только если у вас волосы жирные уже к вечеру.

Вообще, большинство просто неправильно моет голову, из‑за чего она быстрее пачкается. Наносить шампунь надо 2 раза, причем второй раз желательно хотя бы 2–3 минуты массировать кожу. Вторая ошибка — мы не смываем полностью шампунь. Для теста возьмите мокрую прядь и растяните: если появляются мыльные пленочки между волосками, то споласкиваем еще раз. Особенно сложно с осветленными волосами: они пористые и, как губка, впитывают шампунь. Их надо промывать несколько раз.

Наконец, ощущение, что кожа жирная, появляется из‑за неправильного использования ухода. Часто его наносят прямо от корней, не отступая положенных 10 см. Питательные и восстанавливающие средства содержат много масел и липидных молекул. Они здорово работают на поврежденных участках, впитываясь и укрепляя их. Но у корней волосы здоровые, они еще не успели пострадать, поэтому сильно утяжеляются от ненужного им ухода.

7 мягких шампуней для частого мытья волос

Мягкий балансирующий шампунь Uriage DS Hair, 450 р.

1 из 7

Шампунь для мягкого очищения чувствительной кожи головы L’Oreal Professionnel Source Essentielle, 1710 р.

2 из 7

Шампунь-ванна для чувствительной кожи головы и нормальных волос Kérastase Dermo-Calm, 2290 р.

3 из 7

Шампунь для чувствительной кожи головы Redken Scalp Relief, 1750 р.

4 из 7

Шампунь для чувствительной кожи головы L’Oreal Professionnel Sensibalance, 1140 р.

5 из 7

Успокаивающий шампунь-уход Vichy Dercos, 920 р.

6 из 7

Шампунь для частого использования Kapous Daily, 160 р.

7 из 7

Выпадение волос у мужчин: что делать

Юлиана Чечурина

Почему выпадают волосы и когда стоит идти с этой проблемой к врачу?

Самый распространенный тип выпадения волос у мужчин — это андрогенетическая алопеция, и она связана с воздействием гормонов на фолликулы. У мужчин в этом случае обычно лысеет теменная и лобная области, у женщин — редеют волосы на проборе и боковых поверхностях. Причина выпадения — гормон дигидротестостерон: срок жизни волоса составляет от двух до шести лет, затем волос выпадает и на его месте вырастает новый, а дигидротестостерон укорачивает фазу роста волос, и с каждым следующим циклом волос истончается и теряет пигмент. В конце концов фолликул опустевает и со временем замещается фиброзной тканью, на его месте образуется рубец, поэтому лысина так блестит на солнце. А вот рост волос на теле и лице дигидротестостерон, наоборот, стимулирует.

Как правило, андрогенетическое выпадение начинается рано, просто оно растягивается. У кого-то уже в 30 заметна лысина, у других — уже на пенсии.

Еще бывает, что гормоны в норме, но волосяные фолликулы сами становятся более чувствительны к дигидротестостерону и волосы все равно начинают выпадать. Длительные дефицитные состояния организма — например, анемия — могут повлиять на эту чувствительность, и обычное диффузное (временное, не зависящее от дигидротестостерона) выпадение может перейти в андрогенетическое (постоянное).

Чаще всего пациенты приходят ко мне с истончением волос, поредением в лобной, височной и теменной области. Заметить эту проблему на ранней стадии им сложно, потому что у мужчин волосы чаще всего короткие, и если женщина приходит к врачу, когда замечает, что слишком много волос остается на подушке или в сливе ванны, то мужчины просто не видят первых изменений и бьют тревогу, когда процесс уже запущен и на голове проглядывает лысина. Ко мне обращаются и молодые парни — в 20 лет, и мужчины зрелого возраста. Если вы видите, что волосы истончаются, — это тенденция к выпадению и уже можно начинать лечение.

Что должен сделать трихолог?

При первичном приеме я опрашиваю пациента, когда началось выпадение и с чем оно может быть связано. Провожу трихоскопию — под большим увеличением смотрю специальным прибором кожу головы, чтобы понять, какие волосы истончены, в каком состоянии скальп. При необходимости мы делает трихограмму: выбриваем небольшой участок волос, ставим метку — и через 72 часа оцениваем, как они подросли. Так мы определяем тип выпадения. Этот способ также помогает оценить динамику и эффективность лечения: помогает оно или нет. Я обязательно отправляю пациента на анализ крови, чтобы исключить гормональные проблемы, дефицит витаминов и питательных веществ. Их нехватка или сбои в работе организма — стресс или даже обычная простуда с высокой температурой — тоже могут вызвать выпадение волос, причем его вы заметите только через три-четыре месяца, когда волосы перейдут в фазу телогена. Спустя некоторое время они восстановятся сами, здесь можно обойтись без специальных препаратов, если только вы не хотите ускорить этот процесс.

Чем лечат выпадение волос?

Основное действующее вещество в косметике против выпадения волос — миноксидил. Это официальное название вещества по INCI (международная номенклатура косметических ингредиентов), но в составе косметики он может быть записан по‑разному (Rogaine, Qilib, Dercos и так далее). Миноксидил миноксидилу рознь, и большую роль здесь играет качество сырья. Считается, что немецкие миноксидилы лучше российских, поэтому обращайте внимание на страну-производителя и цену: хорошее средство от выпадения волос не может быть дешевым.

Миноксидил обладает сосудорасширяющим действием, за счет которого улучшает микроциркуляцию крови в коже головы и к волосяным луковицам поступает больше кислорода и питательных веществ. Чаще всего его используют в форме лосьона, который вы наносите на кожу головы. Концентрация миноксидила в мужских средствах обычно составляет 5%, в женских она ниже — 2%. Есть и шампуни с миноксидилом: их, в отличие от обычных, нужно оставлять на коже головы на три-четыре минуты. Пользоваться миноксидилом придется всю жизнь. Пока мы им пользуемся, он помогает, а когда мы его отменяем насовсем — результат теряется. Так работает это вещество. Обычно для поддержания эффекта я рекомендую использовать его раз в два-три дня до тех пор, пока он для вас работает. Если выпадение волос — не гормонозависимое, часто достаточно пройти один курс миноксидила.

А что еще может помочь, кроме косметики?

Мезотерапию или плазмотерапию я назначаю как меры для профилактики андрогенетического выпадения волос, в качестве поддерживающей терапии и для быстрого восстановления, если выпадение вызвано стрессом или болезнью, а не гормонами.

Мезотерапия — это инъекции витаминных коктейлей в кожу головы. По сути, эту процедуру можно делать почти всем и для улучшения качества волос, если кожа не воспалена. Плазмотерапия — это тоже инъекции, но с факторами роста, которые мы выделяем из ваших собственных тромбоцитов на центрифуге. Факторы роста нормализуют активность клеток, стимулируют работу фолликулов и нейтрализуют воспаление. Плазмотерапию я назначаю курсом и рекомендую в дальнейшем делать ее периодически для поддержания результата.

Лучше, чтобы вам не просто косметолог назначал эти инъекции, а трихолог, потому что воспаление можно не увидеть обычным глазом. Сколько и как часто колоть — это тоже определяет трихолог в соответствии с вашим состоянием.

Когда и на какие результаты можно рассчитывать?

Первые изменения вы заметите через четыре месяца, когда начнут расти новые волосы.

Результаты зависят от индивидуальных особенностей организма: от работы рецепторов, от гормонов, от генетики. В начале лечения точно предсказать его результаты сложно. Миноксидил, основной лечащий препарат, имеет свой срок действия, и для каждого человека он разный. На ком-то он хорошо работает два года, а потом все, что нам удалось вырастить, при отмене выпадает обратно. Кому-то везет больше. В любом случае, разными методами мы сможем добиться приостановления выпадения волос и пробуждения спящих луковиц, но вернуть пациенту ту густоту волос, которую он имел в 20 лет, невозможно.

Что можно сделать, чтобы не облысеть в будущем?

Когда ко мне приходит мужчина в 28 лет и жалуется на заметную потерю волос, это говорит о том, что, вероятно, к 40 годам, бóльшую их часть он потеряет. Но предсказать выпадение можно, и когда проблемы вас еще не беспокоят. Если ваш отец и дедушка лысые, скорее всего, облысеете и вы. Плюс сейчас есть тесты, с помощью которых вы можете узнать, есть ли у вас генетическая предрасположенность к облысению или нет. Если да, то этот процесс мы можем замедлить.

Во-первых, нужно следить за здоровьем, чтобы исключить дефицит питательных веществ в организме. Важно обращать внимание на состояние кожи головы: себорея (заболевание, при котором кожа вырабатывает себума больше, чем положено) не вызывает выпадения волос, но может усугубить его. С юного возраста можно прибегать и к наружным средствам и клиническим процедурам, например плазмотерапии. Сейчас ко мне обращается много пациентов 23−25 лет — для профилактики выпадения волос я делаю им инъекции и подбираю средства по уходу за волосами и кожей головы.

А если волосяных фолликулов уже нет, что-то можно сделать?

Если фолликулы заместились соединительной тканью, то активировать уже нечего. В этом случае поможет только трансплантация. Пересадка волос — это хороший метод для тех мужчин, у кого фолликулы уже заросли соединительной тканью и активировать их нельзя. Пациенту пересаживаются новые фолликулы, не чувствительные к дигидротестостерону. Часть волос все равно может выпасть, если фолликулы не прижились или операция проведена с ошибкой, но часто пересадка дает очень хорошие результаты. В современных клиниках волосы пересаживают по бесшовному методу FUE — графты (элемент волосяной ткани головы с находящимися в нем фолликулами волос) извлекаются иглой и вживляются в нужное место. Этот метод, в отличие от пересадки лоскутов кожи, менее травматичен и не оставляет рубцов, пациент быстро восстанавливается, а трансплантаты можно получить не только из затылочной зоны, но и с других участков тела — подбородка, груди.

При выборе клиники обращайте внимание на отзывы, лучше — от лично знакомых вам людей. Успех операции — в сохранении жизни фолликулов, поэтому операция делается в несколько рук с привлечением ассистентов. Если врач говорит вам, что он будет делать ее один, то не стоит к нему идти.

А как быть с перхотью?

Себорея — это ненормальная работа сальных желез. Она бывает жирной или сухой. Внешние проявления разные, но состояние одно. Сальные железы начинают выделять больше себума, размножается грибок, и получается перхоть.

В первую очередь при лечении себореи мы ищем причину — это всегда внутреннее состояние. У кого-то это инсулинорезистентность (предрасположенность к сахарному диабету), стрессы, неправильное питание, слабый иммунитет. При нормализации этих состояний мы лечим и себорею. Если все было хорошо и вдруг появилась перхоть, и это не сухость из-за шампуня, то, скорее всего, у вас упал иммунитет или нарушился гормональный фон (гормоны эндокринной системы или половые). Но если у вас просто жирный тип кожи головы, а шелушений нет, то все в порядке.

Нормы, как часто мыть голову, нет, это очень индивидуально. Например, если кожа головы сильно жирнится и плохо выглядит уже на следующий день, то мойте ее так часто, как считаете нужным. «Переучить» кожу головы более редким мытьем нельзя. Нужно просто использовать правильный шампунь и средства для кожи головы — выделение кожного сала замедлится, и голову вы будете мыть реже.

Еще на эту ситуацию мы можем повлиять изнутри. Так, при дефиците цинка я назначаю внутрь цинк, он нормализует работу сальных желез, — но назначаю, конечно, только после анализов. Не прописывайте себе БАДы сами. Лучше сделать биохимический анализ крови, это доступно, и пойти с результатами к трихологу, чтобы по ним уже смотреть, какие препараты вам нужны. В случае с самолечением БАДы могут просто не дать результата, а могут и усугубить ситуацию.

Чем дорогая косметика для волос лучше дешевой?

У дешевой косметики проще составы и дешевле сырье. Например, в косметику для роста волос из масс-маркета обычно кладут перец. Действительно, вызывая приток крови к фолликулам, он ускоряет рост волоса, но при гормональном выпадении это уже не поможет. Если кожа головы воспалена, а это мы можем увидеть иногда только на трихоскопии, такие стимуляторы роста только навредят ей. Дешевые шампуни от перхоти с цинком работают на быстрый результат — они убивают грибок, но проблему неправильной выработки себума не решают, и когда вы перестаете ими пользоваться, перхоть возвращается. Кроме того, они сильно сушат кожу головы, отчего железы вырабатывают еще больше сала.

У средств классом повыше в составе есть не только антимикотики (противогрибковые компоненты), но и полезные растительные компоненты и кислоты, которые отшелушивают омертвевшие клетки кожи, чтобы косметика лучше работала. У таких брендов больше категорий средств — например, есть маски, эксфолианты и ампулы для кожи головы.

Если говорить о разнице между дерматологическими (Vichy, Bioderma) и трихологическими (DSD De Luxe, System4) марками, то я за вторые. У них больше линеек, и вы можете чередовать средства одного бренда, чтобы получить лучший результат. В принципе, дерматологические средства для волос мне тоже нравятся, но, по моим наблюдениям, при длительном использовании все-таки их эффект нивелируется, хотя результат они дают быстро. А косметика трихологических брендов работает мягче и помогает поддерживать эффект продолжительное время. Допустим, антимикотики там более мягкие. Эти средства, в принципе, нацелены на длительное использование. Например, вы шампунь использовали курсом, а потом начали использовать лишь раз в неделю — и он продолжит работать.

А с парикмахером можно советоваться по трихологическим вопросам?

Часто мужчин, которые ко мне приходят, отправляют к врачу их мастера. Бывает, что в салонах красоты им предлагают перейти на косметику из профессиональных линеек, она тоже неплохая и лучше масс-маркета. Проконсультироваться с мастером, к которому вы ходите на стрижку, можно. Мастера с опытом начинают разбираться в этих вопросах, они могут направить вас к трихологу, если видят проблемы. Но, конечно же, полагаться на их советы целиком не стоит. За лечением надо идти к врачам.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Стесняюсь спросить: 10 важных вопросов урологу

Солнце и волосы – Публикации – Лаборатория Ан-Тек

1. Самый распространенный вопрос — правда ли, что детей нужно стричь наголо, что бы волосы были гуще?

Да, действительно, если ребенка начиная с 1,5 лет каждые полгода стричь наголо до 3 лет — волосы будут гуще. Но происходит это не за счет утолщения диаметра волоса, как многие полагают, а за счет увеличения волос в фолликулярном юните. То есть — из одного отверстия может расти не 2, а 3 или 4 волоса.

2. Второй по популярности вопрос:

Правда ли, что волосы следует стричь волосы, на растущую луну, что бы они быстрее отрастали? Да, это абсолютно верно. И наоборот, если Вы хотите, что бы волосы росли медленнее, то стричься нужно на убывающую луну.

3.Правда ли, что репейное масло и отвар крапивы и корня лопуха помогут остановить выпадение волос?

Нет, так как это средства укрепляющие здоровые волосы. Прежде всего нужно обратиться к специалисту, врачу-трихологу, чтобы установить точную причину выпадения волос.

4. Регулярное ношение головных уборов, в том числе по долгу службы приводит к облысению.

Это не так. Облысение развивается не зависимо от того носите ли Вы головной убор или нет. Это касается и спортсменов, борцов, которые во время тренировок трутся головой об тренировочные маты.

5. Частое мытье вредно для волос?

На самом деле, как только вы видите, что ваши волосы засалены у корней, не ждите помойте их. Врачи-трихологи рекомендуют мыть волосы по мере их загрязнения, волосы с нормальным уровнем сальности три раза в неделю с шампунем, который подходит вашему типу и текстуре волос. Если же сальность повышена, то можно мыть волосы ежедневно нейтральным , мягким шампунем. И помните, что длительно немытые волосы могут привести к различным проблемам на коже волосистой части головы , а иногда и к началу облысения.

6.Стоянием на голове можно лечить выпадение волос?

Стоя вниз головой, вы несомненно, улучшите приток крови к голове и в некоторой степени может уменьшить количество выпадающих волос. Но лишь на время. Причина выпадения волос, возможно, не нарушение микроциркуляции, а маркер какой-либо внутренней патологии.

7. Окраска волос приводит к их выпадению.

Систематическое окрашивание несомненно способствует повреждению волос, но не является причиной выпадения или облысения. Почти все красит содержат химические вещества, которые могут придавать волосам тусклый и безжизненный вид. Однако, если без окрашивания никак не обойтись, не экономьте-выбирайте профессионала, который подберет наиболее чадящий вариант окрашивания для вашего типа волос. И не забывайте про качественный косметический уход- питательные и увлажняющие средства, для окрашенных волос после мытья, несмываемые уходы на основе масел.

8.Можно ли полностью восстановить секущиеся кончики волос, при помощи различных косметических процедур.

На самом деле, существует один единственный способ лечения — это стрижка. Хотя использования бальзамов и масок может визуально улучшить внешний вид волос. Но это примерно то же самое, что с помощью косметики улучшить внешний вид тяжело больного человека. Признаки болезни остаются под косметическими средствами.

9. Стресс может привести к стремительному выпадению волос

Действительно, стресс негативно влияет на микроциркуляцию кожи волосистой части головы, и волосяные фолликулы получают меньше питательных веществ, и как следствие начинается выпадение волос. Но процесс этот носит обратимый характер. И через 3-4 месяца после стрессовой ситуации активное выпадение прекращается и волосы начинают восстанавливаться.

10. Правда ли, что если вырвать один седой волосок, еще два или три волоса поседеют.

Конечно же, это миф! Но выдергивать седые волосы не стоит только потому, что систематическая эпиляция волос из одного и того же места приведет к тому, что выдергивать будет уже нечего.

Россиянки стали массово жаловаться на облысение после коронавируса

Выпадение волос стало одним из симптомов постковида, с которым столкнулись многие пациенты после коронавирусной инфекции. «Волосы лезут клочьями, утром в ужасе смотрю на подушку, да и вся простыня в них, – чуть не плачет 35-летняя Анна, которая за три месяца после COVID-19, по ее оценкам, потеряла две трети волос. – Каждый день приходится зачесывать остатки шевелюры так, чтобы прикрыть залысины. И в страшном сне такое присниться не могло!»

В группе «Нетипичный коронавирус» в соцсети, объединившей десятки тысяч пациентов, огромное количество таких историй. Почему постковид приводит к облысению, пытался разобраться обозреватель «МК».  

Алевтина рассказывает, что у нее волосы начали выпадать еще во время болезни, но сначала по чуть-чуть. А вот через два месяца начался ужас: «Я уже их обрезала наполовину, стричься под корешок не хочется, мне не идут сильно короткие стрижки. Витамины принимала пачками, но пока ничего не помогает. Сейчас думаю, что бы еще пропить».

Алена делится своей историей: купила шампунь от выпадения, лечебный бальзам с кератином, спрей после мытья, а еще витамины и железо: «Через два месяца такого лечения результат есть, но остальные волосы – как пакля. Перестала их красить, отрезала 40 см. Выпадают уже несколько месяцев».

Ирина рассказывает, что мучилась от интенсивного выпадения волос 4,5 месяца:  «Лезли клочьями. Все это время пила витамины для волос, омегу, цинк, кальций. В последние пару недель при мытье головы выпадает до 10-15 волос, а раньше было 50 и больше».

У кого-то волосопад останавливается самостоятельно; кому-то помогает прием витаминов или наружные средства для укрепления волос. Например, у Натальи волосы выпадали на протяжении периода с марта по август. А потом взяли и перестали. «Какое ж это счастье! Я уж думала, все выпадут», – говорит она. Снежана за два месяца, по ее оценкам, лишилась 60% волос – однако сейчас волосопад прекратился.

Но у иных проблема не решается никак. «Моя мама болела в августе–сентябре. Волосы выпали практически все. И до сих пор не отрастают новые», – рассказывает Ульяна. «Самое печальное, что пришлось остричь длину, она была ниже пояса, а сейчас оставила до лопаток. Но, по крайней мере, они выглядят здоровыми, а был какой-то шалаш с измененной структурой. Процентов 75 выпало и продолжает. Но уже меньше – просто выпадать нечему», – вздыхает Марианна.

По поводу такой реакции на заболевание версий сегодня множество. Кто-то считает это результатом интоксикации, вызванной продуктами жизнедеятельности вируса в организме. Есть версии, что после COVID-19 страдает функция щитовидной железы, что выливается в развитие тахикардии и выпадение волос. Разумеется, причиной может быть и общее снижение иммунитета, и гормональный сбой, и нарушение функции печени (это можно проверить, узнав биохимический анализ крови с показателями АЛТ и АСТ), и развитие микротромбозов, и дефицит витаминов и минералов…

Некоторые пациенты жалуются, что у них после COVID-19 развиваются грибковые заболевания, начинается себорея, появляется перхоть (все это тоже причины ослабления волос). Ряд специалистов советует также сдать анализ крови на уровень гемоглобина, железа и витамина Д3 (их дефицит также может быть повинен в развитии облысения). 

Трихологи отмечают, что очень часто выпадение волос носит временный характер – и потом все приходит в норму само собой. Иногда волосы выпадают с корнем, но нередко просто ломаются. По словам дерматовенеролога, трихолога Лидии Шошиной, нормой считается выпадение 50-100 волос в день, если выпадает больше – лучше обратиться к специалисту. Например, он может назначить исследование под названием трихограмма, которое позволит определить наличие дефицита микроэлементов, понять, какие препараты могли вызвать выпадение или какие заболевания могут быть в основе облысения.

Если в основе выпадения лежат гормональные причины, то речь идет об облысении по андрогенному типу (у женщин оно нередко начинается после беременности и во время климакса). Например, у каждой третьей женщины после родов в течение 2-3 месяцев выпадает до трети волос. Если причина — в дефиците витаминов или минералов, доктор сможет подобрать подходящий именно вам комплекс. Но инфекционные заболевания, в том числе COVID-19, могут становиться причиной облысения сами по себе. Кроме того, выпадению волос может способствовать целый ряд лекарственных средств, использовавшихся при их лечении  (антибиотики, жаропонижающие, антидепрессанты).

В большинстве случаев пациентам, у которых выпадают волосы после COVID-19, можно надеяться на благоприятный исход. Врачи советуют им соблюдать режим дня, высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе, не пренебрегать физическими нагрузками (все это важно и для нормального роста волос). Полезен также массаж головы, который, с одной стороны, способствует расслаблению, а с другой – усиливает циркуляцию крови и увеличивает поступление питательных веществ в кожу головы. В некоторых случаях назначаются препараты, в которые входят аминокислоты, медицинские дрожжи и витамины группы В.

Тем временем народ в соцсетях делится и народными рецептами. Ополаскивают волосы отваром лопуха, моют яичным желтком… Например, Ольга, столкнувшись с ужаснейшим волосопадом, сначала проверила гормоны щитовидной железы (они оказались в норме), пропила витамины, а потом начала втирать в корни отвар лаврового листа и яблочного уксуса: «Через 2 месяца все прошло, и много новых волосенок лезет!»

Бывают и забавные истории. Ирина рассказывает, что у ее знакомой после COVID-19 выпали почти все волосы: «Отправила ей банку греческого оливкового масла для употребления внутрь, но она не поняла и начала делала компрессы для волос. Стали расти после пятой процедуры!»

А иные просто машут рукой – и не делают ничего. Как Людмила, которая три месяца страдала от выпадения, но понимала: все, что должно выпасть, все равно выпадет. «Потом все взяло и само остановилось. Сейчас волосы практически восстановились, их много, и они выглядят здоровыми. Просто организму нужно было время для восстановления».

Выпадение волос при мытье головы: 6 ключевых ошибок

Заметили, что каждый раз после мытья головы в ванной остается куча волос? Да, тревожный симптом. Выпадение волос – очень неприятная вещь, потому что красивые и сильные волосы – гордость каждой девушки. Но не отчаивайтесь, если столкнулись с этой проблемой. Журнал Еще! расскажет вам, как эффективно ухаживать за локонами, чтобы они не выпадали.

Как правильно мыть волосы?

Мытье волос – ежедневная рутина, и кажется, что ничто не может быть банальнее и проще. Но эксперты уверены: мало людей умеют мыть голову правильно. Здесь и начинаются проблемы. Одна из таких проблем – выпадение волос. Прежде всего, стоит помнить: рост волос зависит от хорошего промывания, расчесывания и умеренной температуры воды. Профессионалы категорически запрещают мыть голову горячей водой – это портит волосы, делает их слабыми и ломкими. Что еще вредит вашим локонам? Давайте разбираться.

© Piotr Marcinski / byrdie.com

No. 1. Вы точно хорошо промываете волосы?

Да, это очень важно. Стилисты советуют мыть голову дважды – оба раза шампунем. Это помогает избавиться от всей грязи, скопившейся в волосах. Кроме того, нужно позаботиться и об удалении остатков стайлинга: сухой шампунь, мусс, лак, гель, пенки и т. д. Обязательно промывайте не только сами волосы, но и слегка массажируйте голову. Именно там, в коже головы и у корней волос, скапливается большая часть грязи. Не стоит экономить на шампуне. Иногда нужно мыть волосы несколько раз. При этом, конечно, не нужно агрессивно воздействовать на кожу головы. Мойте голову легкими, мягкими массирующими движениями.

Совет №1: не наносите шампунь на кончики волос. В шампуне содержится много активных веществ для очищения, которые пересушивают ломкие и нежные кончики.

Совет №2: правильно подбирайте шампунь. Иногда хорошо вымыть волосы просто невозможно, потому что средство не подходит для ваших локонов. Помните, что ключевая функция шампуня связана с очищением кожи головы. Не волос. Если у вас жирная кожа и сухие волосы, выбирайте средство для жирных волос.

wellandgood.com

No. 2. Моете волосы горячей водой?

А этого делать не надо. Умеренная температура воды – один из главных факторов правильного ухода за кожей головы. Слишком горячая температура пересушивает кожу. Это приводит к появлению шелушения. Волосы становятся слабыми и ломкими. Чтобы этого не случилось, настраивайте оптимальную температуру воды: это 35 градусов по Цельсию. Еще одна полезная «уловка» – контрастный душ. Он тонизирует и бодрит не только кожу головы, но и все ваше тело.

Совет: знаете, как правильно принимать контрастный душ? Для начала постойте под струей теплой воды 1-2 минуты. Затем буквально на 20-30 секунд переключите на холодную воду. После этого повторите с теплой водой (1-2 минуты). Контрастный «цикл» следует сделать хотя бы пять раз.

schwarzkopf.international

No. 3. Правильно ли вы пользуетесь кондиционером?

В это трудно поверить, но кондиционером тоже можно пользоваться совершенно неправильно. Если вы привыкли не жалеть для себя кондиционер или бальзам, то эту привычку, безусловно, лучше пересмотреть 😉 Эти средства ухода утяжеляют волосы. Как следствие – волосы начинают выпадать. Кстати, если шампунь лучше не наносить на кончики локонов, то с кондиционером дело обстоит иначе. Тщательно обрабатывайте средством сначала кончики волос, а потом начинайте двигаться к корням.

Совет №1: как же определить правильное количество кондиционера? Нанесите на руку столько средства, чтобы его количество было не больше десятикопеечной монеты. Да, так мало! Но этого более чем достаточно.

Совет №2: перед тем, как нанести бальзам или кондиционер на волосы, отожмите ваши локоны (лучше всего это делать с помощью полотенца). Этот простой прием способствует лучшему впитыванию кондиционера, улучшает активность «работы» его ингредиентов.

usatoday.com

No. 4. Часто моете голову лечебными шампунями?

Лечебные шампуни – это средства против перхоти, шелушения, аллергии, которые продаются в аптеке. Также к этой категории относятся специальные шампуни для глубокого очищения. Конечно же, вы знаете, что такие средства нужно использовать, строго следуя инструкции и рекомендациям врачей. Еще лучше – покупать лечебные шампуни по рецепту дерматолога или косметолога. Причина – в активных компонентах, содержащихся в таких шампунях. Неправильное использование лечебных средств может порой навредить, а не помочь. Будьте осторожны 😉

Совет: общее правило такое – не стоит мыть голову лечебными средствами больше 1-2 раз в неделю. Если вы будете делать это слишком часто, вы пересушите кожу головы. Важно, чтобы на коже оставались естественные масла, которые выполняют защитную функцию и способствуют увлажнению.

© Alena Ozerova / bustle.com

No. 5. Любите расчесывать мокрые волосы?

У многих девушек есть пагубная привычка – только вышли из ванной комнаты и сразу принялись за расчесывание волос. Так делать не стоит, ведь это очень вредит структуре волос. Как же правильно поступать в таком случае?

Совет №1: сначала следует подсушить волосы с помощью полотенца, потом – расчесать волосы расческой с мягкими щетинками. Так вы не повредите свои локоны. Если систематически следовать этим советам, ваши волосы будут выпадать значительно меньше. В целом, волосы всегда выпадают, просто надо следить, чтобы норма не переросла в патологию 😉

Совет №2: кстати, полезно расчесывать волосы перед походом в душ. Многие этого не делают и принимаются мыть спутанные локоны. Почему стоит слегка привести волосы в порядок перед мытьем? Во-первых, так вы сможете лучше их промыть. А во-вторых, после душа волосы легче будет расчесать.

PS Не забывайте регулярно очищать и мыть свою расческу!

greenqueen.com.hk

No. 6. Любите часто мыть голову?

Не стоит этим злоупотреблять. Конечно, иногда трудно сдерживаться и не мыть волосы каждый день. Но стилисты выработали «золотое правило» мытья головы: мойте голову только тогда, когда она становится грязной. Чувствуете, что ваши локоны жирные? Вот, это значит, что пришло время идти в душ.

Совет: частота мытья волос – вопрос очень индивидуальный. Иногда девушки моют голову через день, потому что локоны быстро жирнеют. Однако если ваши волосы держаться хорошо неделю, то не стоит учащать процедуру мытья.

thehealthy.com

***

Волосы – это деталь, которая превращает женщину в настоящую принцессу. Следуйте нашим советам, и вы увидите, насколько эффективным станет уход за волосами. Понравилась статья? Тогда читайте наш материал о том, как следить за собой во время карантина.

10 ошибок, которые вы часто делаете в душе | Vogue Ukraine

Зайти, намочиться, вспениться, смыть, выйти, вытереть — казалось бы, что сложного может быть в нашей душевой рутине. Но как оказалось много проблем — от ломкости и выпадения волос до раздражения и воспаления кожи — последствия неправильного принятия душа. Vogue изучил 10 распространенных ошибок, которые негативно влияют на состояние здоровья. 

1. Вы используете очень горячую воду

Несморя на то, что после долгого дня нет ничего более терапевтического, чем горячий душ, им не стоит увлекаться. Ведь в первую очередь за несколько минут релакса распалятся ваши волосы. Знаменитые парикмахеры со всего мира рекомендуют ополаскивать волосы холодной водой, и не без оснований. Использование горячей воды для мытья волос может повлиять на баланс pH кожи головы и, кроме того, вызвать повреждение кутикулы волос. Если вы не любитель холодной воды, всегда рекомендуется мыть волосы теплой водой.

2. Вы сильно растираете волосы

Прочитав этикетку шампуня в состав которого входит множество полезных компонентов, может показаться заманчивым втирать формулу весьма интенсивно, чтобы максимально использовать активные ингредиенты. Однако столь энергичное растирание волос во время мытья шампунем в разных направлениях может в конечном итоге привести к ломкости волос, а также вызвать сенсибилизацию кожи головы. Вместо этого массируйте шампунь кончиками пальцев, слегка надавливая, а затем смойте его.

3. Вы не используете кондиционер

Когда приходится держать в голове десятки различных дел, мысль о том, что во время мытья головы нужно воспользоваться кондиционером просто теряется. Если вы все же вспомните об этом важном шаге по уходу за волосами, проведете дополнительные пять минут в душе, то в награду получите меньшее выпадение волос. Было замечено, что пропуск кондиционера после мытья головы шампунем может привести к большей сухости волос и, как следствие, к большей ломкости. Очень важно кондиционировать волосы после каждого сеанса мытья головы с помощью формулы, подходящей для вашего типа волос.

4. Вы используете полотенце для тела для вытирания волос

По утрам, особенно когда нужно спешить, чаще всего люди используют одно полотенце чтобы вытереть все тело после душа. Но если вы потратите время на то, чтобы высушить волосы отдельным полотенцем, это даст свои преимущества. Не рекомендуется сушить волосы тем же полотенцем, что вы используете для тела, поскольку его волокна могут усугубить ломкость волос. Для волос рекомендуется использовать полотенца из микроволокна, которое аккуратно отжимает воду с волос. 

5. Вы недостаточно часто моете голову

Разные типы волос требуют разного ухода, но для всех есть одно универсальное правило: слишком долгий перерыв между двумя мытьями волос не приведет к хорошим последствиям для здоровья ваших локонов. Действительно, если вы наблюдаете учащенное выпадение волос, полезно пересмотреть свой график мытья волос. Частое мытье волос — это абсолютно нормально, так как это сохраняет кожу головы здоровой, поскольку пот, оставшийся на коже головы, на самом деле может вызвать большее выпадение волос. Для достижения оптимальных результатов убедитесь, что вы используете шампунь без сульфатов.

6. Вы используете синтетические мочалки

После того, как вы позаботились о своих волосах, самое время обратить внимание на кожу. Или, точнее говоря, на щетки и мочалки, воздействию которых она подвергается. Следует соблюдать осторожность, если вы каждый день пользуетесь щетками или мочалками в душе, поскольку у большинства из них есть нейлоновая щетина, которая со временем может привести к гиперпигментации из-за трения. Вместо этого замените их скрабами для тела с крупными гранулами два-три раза в неделю, чтобы отшелушивать кожу. 

7. Вы слишком интенсивно сушите кожу

Кожа, как и волосы, требует не только сушки, но и ухода за ней. Если вы хотите сохранить кожный барьер, подумайте о том, чтобы не терять кожу с помощью резких движений. Энергичное вытирание тела полотенцем после душа может вызвать раздражение кожи и повредить кожный барьер, если делать это часто. Как правило, всегда аккуратно промокните кожу насухо мягким полотенцем и нанесите увлажняющий крем, чтобы удержать влагу после ванны.

8. Вы моете лицо и тело перед тем, как вымыть все средство для волос

Мы понимаем, вы хотите умыть лицо и тело, пока ждете, пока шампунь или кондиционер подействуют. Но профи советуют повременить с этими действиями. Шампуни и кондиционеры с ополаскиванием могут содержать консерванты, которые могут стекать на лоб и линию роста волос и, если их не смыть, могут вызвать контактное раздражение и прыщи. Лучший способ избежать этого — вымойте шампунь, нанесите кондиционер, смойте его и тогда возвращайтесь к коже.

9. Вы используете средство для тела на лице

Еще одна плохая новость для ленивых – никогда не используйте гель для душа для очищения лица. Как бы соблазнительно не казалось иметь одно средство для всего, состав большинства мыл для тела делает их неподходящими кандидатами на роль барьера для деликатной кожи лица. Использование мыла для тела для мытья лица может изменить уровень pH на лице, открывая дверь для множества проблем по уходу за кожей. Убедитесь, что вы используете для умывания только то средство, которое было выбрано в соответствии с вашим типом кожи.

10. Вы слишком часто умываете лицо

С другой стороны, слишком частое мытье лица тоже не сулит хороших новостей для вашей кожи. Придерживаясь разумного ежедневного ритуала мытья лица, можно предотвратить высыпания и прыщи, но если переборщить, он может испортить полезные масла в коже, оставляя дверь открытой для, как вы уже догадались, высыпаний. Очень частое мытье лица может лишить кожу эфирных масел и потенциально вызвать прыщи или раздражение кожи. Как правило, вымывайте лицо не чаще двух раз в день.

По материалам vogue.in

советов, как уменьшить выпадение волос во время мытья шампунем

Расслабление — это то, чего жаждет каждый человек, будь то лежа на удобном мешочке с фасолью или принимая душ. Что ж, принятие душа — один из основных способов успокоиться и расслабиться. Был тяжелый день на работе? Теплый душ зарядит вас энергией на остаток дня. Но все это счастье и радость исчезают, когда вы видите пряди волос на полу. Это просто портит вам настроение и день, не так ли?

В этом блоге мы поговорим о выпадении волос во время мытья шампунем, о том, как уменьшить выпадение волос и как правильно выбрать шампуни от выпадения волос.Готовый? Пойдем!

  1. Испытываете выпадение волос во время мытья шампунем?
  2. Насколько нормально выпадение волос при мытье волос?
  3. Выбор подходящего шампуня
  4. Советы по уменьшению выпадения волос при мытье шампунем

A] Беспокойство «Выпадение волос во время мытья шампунем»

«Почему у меня выпадают волосы, когда я их мою?» Это, должно быть, один из главных вопросов и тревог в вашей голове, не так ли? Не волнуйся. Мы здесь, чтобы помочь.

Некоторые из вас сильно паникуют, заметив на полу несколько прядей волос.Поверьте, в этом нет необходимости. Это абсолютно нормальное состояние. Вам не нужно беспокоиться об этом, если вы не заметили чрезмерное выпадение волос после мытья головы. Чтобы избавиться от выпадения волос во время мытья шампунем, наиболее распространенным способом является регулярное мытье головы.

Вот несколько советов по правильному мытью волос — всегда втирайте шампунь в кожу головы мягкими массирующими движениями, не оказывая слишком сильного давления. Это просто лучший способ. И не забывайте использовать кончики пальцев вместо ногтей во время массажа, чтобы быть очень бережным во время мытья.

B] Нормальное количество волос, выпадающих при мытье шампунем

«Насколько нормально выпадение волос при мытье?», — спросите вы? Мы собрали для вас несколько интересных фактов! Продолжайте читать, чтобы узнать.

На голове более 250 000 прядей. Некоторые волосяные фолликулы со временем распадаются на несколько прядей. В среднем человек каждый день теряет около 100 прядей волос. Однако это зависит от толщины и длины волос человека. Эксперты говорят, что люди с более тонкими волосами теряют меньше, чем люди с более густыми волосами.

Если у вас длинные и густые волосы, и вы не моете их регулярно, вы заметите усиление их выпадения, что не является хорошим признаком. Мы знаем, что делать это регулярно — непростая задача, но награда за нее наверняка будет сладкой. Итак, вы не забудете этот совет, верно? Мы рассчитываем на вас!

Это еще не все. Настоящая проблема может возникнуть, если вы видите много линьки вокруг себя даже после регулярного мытья головы. Эй, не беспокойтесь, мы вас прикрыли. Идеальным решением этой проблемы является использование Advanced Hairfall Solution от Pantene!

C] Выбор подходящего шампуня

Выбор правильного шампуня, чтобы избежать выпадения волос, всегда был сложной задачей для всех.Итак, мы здесь, чтобы помочь вам.

Первое правило, когда дело доходит до выбора шампуня против выпадения волос, — это знать, какой у вас тип волос. Например, ваш тип волос может быть жирным, сухим, поврежденным или нормальным. Чрезвычайно важно знать свой тип волос, прежде чем искать шампунь от выпадения волос. Если вы уже знаете свой типаж, вы на полпути!

Вы можете подумать о выборе одного из широкого ассортимента шампуней Pantene Hairfall Control. Для сухих волос используйте шампунь Pantene Silky Smooth Care.Для жирных волос попробуйте шампунь Lively Clean. А если у вас поврежденные волосы, возьмите шампунь Pantene Total Damage Care. Почему? Это потому, что их ферментированная рисовая вода и запатентованная формула провитаминов обещают избавить вас от проблем, связанных с выпадением волос, помогая вам выставлять напоказ великолепные увлажненные локоны.

Вау! Много отличных вариантов, правда? Однако с множеством отличных вариантов приходит большая ответственность. Итак, выбирайте шампунь с умом, исходя из типа ваших волос и проблемы, которую вы хотите решить.

D] Советы по уменьшению выпадения волос при мытье шампунем

Пришло время узнать, как эффективно решать проблему выпадения волос во время мытья шампунем. Читайте дальше, чтобы узнать все об этом.

1) Избегайте чистки влажных волос в душе.

Ваши волосы находятся в самой слабой и самой хрупкой форме, когда они влажные. Итак, если вы считаете, что чистить влажные волосы перед нанесением шампуня — это нормально, мы рекомендуем вам прекратить эту практику, поскольку она может серьезно повредить ваши волосы. Это одна из основных причин выпадения волос во время мытья.Кроме того, это может привести к другой пугающей проблеме — поломке.

2) Никогда не пропускайте кондиционер

Некоторые из нас могут подумать, что использование кондиционера не всегда необходимо. Однако как раз наоборот.
Без кондиционера волосы спутываются, становятся сухими и склонными к выпадению. Чтобы победить все это, вам нужен хороший кондиционер, который сделает ваши волосы сильнее, уменьшит ломкость и, что наиболее важно, уменьшит выпадение волос во время мытья.

3) Не используйте горячую воду для мытья волос

Мы знаем, как сильно вы любите проводить время под горячим душем, но знаете ли вы, что это может отрицательно сказаться на ваших волосах? Горячая вода смывает жир с кожи головы и открывает поры, делая волосы хрупкими и вызывая их выпадение.
Итак, лучший способ — использовать теплую воду, а затем смыть ее холодной водой.

4) Использование кондиционера для глубокой обработки до шампуня

Давайте угадаем, большинство из вас использует кондиционер после мытья головы, не так ли? Что ж, в этом нет ничего плохого. Тем не менее, рекомендуется использовать кондиционер для глубокого нанесения перед нанесением шампуня, чтобы облегчить распутывание волос и обеспечить им дополнительную защиту.
Ищете лучший продукт? Pantene Open Hair Miracle — это все, что вам нужно.Благодаря его преимуществам 4-в-1 (замена масла, несмываемый кондиционер, сыворотка и термозащитное средство) вы можете навсегда освободить волосы!

Мы надеемся, что в этом блоге вы найдете всю информацию, советы и рекомендации, которые вам нужно было услышать, чтобы вы могли понять, а также управлять чрезмерным выпадением волос после мытья головы.

Как остановить выпадение волос

Если вы хотите уменьшить выпадение волос и отрастить густые волосы, этот пост для вас. Обычно мы сбрасываем около 50-100 прядей каждый день.Но если вы теряете много волос, это может быть связано с недостатком питательных веществ, стрессом, беременностью или наследственными факторами. Не волнуйтесь! В этом посте перечислены 20 эффективных и простых решений, которые могут помочь постепенно уменьшить выпадение волос. Читайте дальше, чтобы разгадать секрет сочных густых волос.

20 способов уменьшить выпадение волос в домашних условиях для мужчин и женщин

Уход за волосами

Уход за кожей головы и волосами важен для уменьшения выпадения волос. Вот что вы можете делать дома каждую неделю или раз в месяц, чтобы улучшить силу и жизнеспособность волос.

1. Массаж кожи головы с маслом для волос

Массаж волос с кокосовым маслом, маслом арганы, маслом перечной мяты и касторовым маслом может помочь уменьшить выпадение волос и стимулировать их рост (1). Вы также можете нагреть масло для обработки горячим маслом. Он проникает в самые глубокие слои кожи головы, оживляет волосяные фолликулы и укрепляет волосы от корней .

Аккуратно помассируйте кожу головы круговыми движениями в течение 20 минут. Делайте это не реже двух раз в неделю.

2.Домашние маски для волос

После массажа кожи головы вы можете нанести домашнюю маску для волос, которая питает, успокаивает и омолаживает корни волос. Вы можете делать это один или два раза в неделю, в зависимости от вашего удобства. Используйте следующие маски для волос своими руками:

  • Маска для волос с зеленым чаем и яйцом: Зеленый чай содержит EGCG (эпигаллокатехин-3-галлат), который может помочь стимулировать рост волос (2). Яйца были популярным ингредиентом для ухода за волосами, поскольку они обеспечивают волосы необходимыми питательными веществами, необходимыми для здорового роста.Добавьте 2 столовые ложки свежезаваренного зеленого чая к 1-2 яичным желткам. Хорошо перемешать. Нанесите маску от корней до кончиков, чтобы волосы были сильными, густыми, здоровыми и блестящими.
  • Луковая маска для волос: Лук содержит полезные питательные вещества для восстановления роста волос, такие как фолиевая кислота, витамины B, C и E, фосфор, цинк, калий, магний и каротин. Луковый сок может способствовать возобновлению роста волос у людей, страдающих неоднородным облысением (3). Приготовьте луковую маску, натерев целую луковицу и выдавив сок.Нанесите ватный сок на кожу головы. Подождите 20-30 минут, прежде чем смыть.
  • Маска для волос с алоэ вера: Алоэ вера обладает увлажняющими свойствами (4). Питает корни и смягчает стержень волоса. Это делает волосы более гладкими и менее склонными к ломкости. Смешайте 2 столовые ложки растертого геля алоэ вера с 2 столовыми ложками кокосового масла. Нанесите на кожу головы и оставьте на 20 минут, прежде чем смыть.

3. Используйте мягкий шампунь

После масляного массажа или маски для волос вымойте волосы мягким травяным или лечебным шампунем.Это поможет уменьшить перхоть и излишки масла.

M массируйте кожу головы круговыми движениями кончиками пальцев. Разглаживающими движениями промойте пряди волос шампунем; не тереть их. Кроме того, дважды в неделю мойте волосы шампунем, чтобы смыть излишки грязи и отложений.

4. Нанесите кондиционер.

После шампуня используйте увлажняющий и питательный кондиционер. Наносите его только на пряди волос, но не на кожу головы. Перед смыванием оставьте на 10 минут.Делайте это каждый раз, когда вы моете голову.

Раз в неделю можно также использовать домашнюю маску для волос глубокого кондиционирования. Смешайте мед и молоко. Нанесите его на волосы и оставьте на 20 минут. Наденьте шапочку для душа, чтобы защитить волосы. Вымойте волосы мягким шампунем и нанесите кондиционер.

5. Осторожно высушите полотенцем

После мытья головы оберните волосы мягким полотенцем и дайте ему естественным образом пропитать излишки воды. Не трите стержни волос друг о друга, чтобы высушить волосы.

Разглаживающими движениями осторожно высушите волосы, не повреждая корни или стержни. Если вы торопитесь, используйте фен с умеренной температурой. Однако избегайте частого использования фена любой ценой.

6. Используйте деревянную расческу


После того, как волосы высохнут, используйте деревянную расческу с широкими зубьями, чтобы аккуратно распутать спутанные волосы и предотвратить выпадение волос из-за статического электричества, которое часто встречается в пластиковых расческах. Кроме того, избегайте расчесывания влажных волос. , так как корни волос мягкие и нежные, и ваши волосы можно легко выдернуть.Расчесывайте снизу вверх, если у вас есть спутанные волосы.

7. Побалуйте себя спа для волос дома


Если вы хотите сохранить сочные и здоровые волосы, лучше всего подойдет спа для волос. Хорошая новость в том, что вы можете сделать это дома, выполнив следующие простые шаги:

Шаг 1: Вымойте волосы шампунем.

Шаг 2: Нанесите маску глубокого кондиционирования для волос.

Шаг 3: Нанесите пар на волосы. Вы можете окунуть полотенце в горячую воду, отожмите лишнюю воду и оберните полотенцем голову.Вы также можете использовать один из этих хороших отпаривателей для волос.

Шаг 4: Смойте кондиционер. Сухое полотенце.

Шаг 5: Нанесите легкое масло или сыворотку.

Спа для волос в домашних условиях сделает ваши волосы и кожу головы более здоровыми, корни крепкими и улучшит кровообращение . Он уменьшает выпадение волос и стимулирует их рост, питая волосяные фолликулы и удаляя загрязнения. Ваши волосы станут более мягкими и блестящими.

8. Подстригайте волосы


Сухие, ломкие и секущиеся концы делают волосы более склонными к ломкости.Подстригайте волосы дома или в салоне каждые 3-4 месяца, чтобы они оставались здоровыми. Перед стрижкой вымойте волосы шампунем. Используйте кондиционер и вымойте волосы. В завершение нанесите легкое масло или сыворотку для волос.

9. Избегайте чрезмерной стилизации


Избегайте чрезмерной обработки и стилизации. Повторная тепловая укладка и использование агрессивных химикатов для выпрямления, химической завивки, окраски и обесцвечивания волос могут сделать их сухими и ломкими, а также ослабить фолликулы.

Если вы хотите завить волосы, используйте бигуди или следуйте методам DIY на YouTube.Вы также можете использовать травяные краски, чтобы скрыть серый цвет. Хна и свекла также хороши для естественного окрашивания волос.

Nutrition

Когда дело доходит до уменьшения выпадения волос, диета играет решающую роль. Вот что нужно употреблять, чтобы улучшить здоровье кожи головы и волос.

10. Омега-3

Омега-3 помогает уменьшить легкое воспаление и стресс (5). Это, в свою очередь, помогает уменьшить выпадение волос. Лучшие источники омега-3 — жирная рыба и рыбий жир. Ешьте рыбу, например скумбрию, тунец и сардину.Вы также можете проконсультироваться с врачом и принимать добавки с омега-3.

11. Протеин

Ваши волосы состоят из кератина, разновидности протеина. Следовательно, вы должны придерживаться диеты, богатой белком, чтобы защитить и укрепить волосы. (6). Ешьте чечевицу, сою, бобы, семена, орехи, яйца, рыбу и куриную грудку без кожи.

12. Витамин C

Витамин C — сильный антиоксидант, который помогает улавливать вредные свободные радикалы кислорода. Выпадение волос вызвано большим накоплением токсинов, которые можно уменьшить, употребляя продукты, богатые витамином С (7).Употребляйте индийский крыжовник (амла), апельсины , сладкий лайм, лайм, клубнику, чтобы улучшить прочность, блеск, мягкость и густоту волос.

13. Овощи

Овощи, такие как шпинат, сырая папайя, тыква, морковь, дамский палец, сладкий картофель, тыква, помидоры, бобы и тыква, являются прекрасными источниками витаминов и минералов. Они помогают питать фолликулы и делают пряди волос более прочными. Употребляйте не менее 3 разных овощей в день в карри или салатах.

14.Оставайтесь увлажненными, чтобы улучшить здоровье волос

Обезвоживание или недостаточное употребление воды может привести к появлению сухих, вьющихся и безжизненных волос, склонных к ломкости и выпадению волос. Вода также смазывает волосяные фолликулы и улучшает циркуляцию витаминов и минералов, необходимых для роста волос. Вот почему важно выпивать не менее 2-3 литров воды каждый день, чтобы волосы не выпадали.

Образ жизни

Помимо правильного ухода за волосами и правильной диеты, изменение образа жизни также может помочь уменьшить выпадение волос.Вот что ты можешь сделать.

15. Берегите голову от пота

Неважно, тренируетесь ли вы или много потеете, постарайтесь не выделять пот на коже головы. Потоотделение обезвоживает пряди волос, что приводит к росту бактерий, грибковым инфекциям, закупорке пор и накоплению молочной кислоты. Каждый раз при тренировке принимайте душ и сушите волосы чистым полотенцем. Вы также можете использовать фен при низкой температуре, чтобы быстро высушить кожу головы.

16. Избегайте курения

Сигаретный дым содержит вредные свободные радикалы кислорода.Эти токсины, если их не удалить, могут привести к ослаблению иммунной системы. Они также повреждают волосяные фолликулы, что приводит к усилению выпадения волос (8). Избавьтесь от курения, чтобы предотвратить выпадение волос и сделать их гуще.

17. Уменьшите потребление алкоголя

Алкоголь вызывает обезвоживание. Он также снижает способность организма усваивать необходимые витамины и минералы, которые полезны для роста и укрепления волос. Уменьшите потребление алкоголя. Дважды в неделю можно выпивать по одному бокалу вина.Вы также можете пить охлажденный фруктовый сок с колотым льдом и травами, которые помогут омолодить и укрепить волосяные фолликулы.

18. Йога и дыхательные упражнения


Йога и другие упражнения полезны для фитнеса и укрепления иммунной системы. Такие позы йоги, как Ширшасана (стойка на голове) и Шасанкасана, помогают улучшить кровообращение в коже головы и могут стимулировать рост волос. Вы также можете выполнять дыхательные упражнения, такие как анулом вилом и капалбхати, чтобы вывести токсины из организма и улучшить здоровье волос.

19. Снимайте стресс регулярно


Стресс вреден для здоровья и волос. Стресс увеличивает уровень токсинов в организме, что ослабляет корни волос и делает их более подверженными грибковым инфекциям. Регулярно снимайте стресс, выполняя медитаций и дыхательных упражнений.

Занимайтесь тем, что вас интересует — ходите, танцуйте, рисуйте, читайте, пишите, готовьте, занимайтесь спортом, играйте на музыкальных инструментах, слушайте музыку или подкасты, общайтесь с друзьями, занимайтесь садоводством и т. Д.

20. Спите спокойно каждую ночь


Сон помогает перезагрузить всю систему. 6-7 часов сна выводит токсины и омолаживает ваш разум и тело, снижает стресс, и укрепляет иммунную систему. Недостаток сна может повысить уровень кортизола (гормона стресса), ослабляя волосяные фолликулы и, следовательно, вызывая выпадение волос. Если у вас проблемы со сном, почитайте книгу или послушайте успокаивающую музыку. Перед сном выключите все электронные устройства и свет.

Это 20 эффективных способов уменьшить выпадение волос и стимулировать их рост, не прожигая дырки в кармане. Регулярно ухаживайте за волосами, и вы заметите разницу в их толщине и внешнем виде. Однако, если проблема не исчезнет, ​​следующим шагом будет обращение за помощью к лицензированному специалисту. Вот список доступных средств от выпадения волос.

Средства для лечения выпадения волос


Низкоуровневая лазерная терапия (LLLT) становится все более популярной в качестве эффективного средства для лечения роста волос.Он борется с выпадением или истончением волос, обеспечивая дополнительную энергию для поврежденных клеток кожи головы, чтобы они могли вернуться к нормальному функционированию. Это может помочь стимулировать рост волос и уменьшить их выпадение (9).

Трансплантация волос — один из методов восстановления волос. Для этого нужно взять донорские волосы и поместить их там, где происходит их выпадение. Сначала вы можете испытать временную потерю волос, но со временем донорские волосы будут расти так же, как и на донорском участке. У него очень мало осложнений (10).

Некоторые лекарства также могут помочь уменьшить выпадение волос. Поговорите со своим врачом перед использованием любого из перечисленных ниже:

(a) Миноксидил (Rogaine) — ингредиент безрецептурных лечебных шампуней, который помогает уменьшить выпадение волос и стимулирует быстрый рост волос (11). Однако это может вызвать раздражение кожи головы и нежелательный рост волос по бокам лица.

(б) Финастерид (Пропеция) назначается лицензированными врачами мужчинам с проблемами выпадения волос (12).Он замедляет выпадение волос и может помочь в отрастании волос. Однако в качестве побочного эффекта это может снизить сексуальное влечение. Беременным женщинам этого следует избегать.

Если вы хотите уменьшить выпадение волос, вы должны воздействовать лазером на причину, которая его запускает. Вот список причин, по которым у вас может выпадать волосы.

Причины выпадения волос

Причины выпадения волос варьируются от человека к человеку. Вот причины выпадения волос у мужчин и женщин:

  • Наследственные факторы: Если у ваших родителей есть проблема с выпадением волос, вполне вероятно, что и вы.Наследственное выпадение волос называется алопецией (13). Хотя это более очевидно у мужчин, у женщин также может развиться генетически унаследованная алопеция.
  • Гормональные изменения: Гормональные изменения в организме повышают чувствительность волосяных фолликулов, ослабляют корни волос и вызывают их выпадение. Менопауза, PCOD, гипотиреоз, гипертиреоз, избыток тестостерона и т. Д. Могут в конечном итоге вызвать выпадение волос у мужчин и женщин (14), (15), (16).
  • Беременность: Большинство беременных женщин и молодых мам часто страдают обезвоживанием, утомляемостью и гормональным дисбалансом.Это увеличивает чувствительность волосяных фолликулов и создает неблагоприятные условия для кожи головы. Все эти факторы могут привести к хроническому выпадению волос.
  • Физический и психический стресс: Хроническая болезнь, резкая и чрезмерная потеря веса и чрезмерный физический труд могут привести к обезвоживанию и истощению организма. Это может привести к истощению и ослаблению волосяных фолликулов и вызвать быстрое выпадение волос.
  • Инфекция кожи головы: Грибковые, бактериальные и вирусные инфекции, такие как себорейный дерматит и псориаз кожи головы, могут ослабить корни и повредить волосяные фолликулы, вызывая истончение, ломкость и выпадение волос.
  • Alopecia Areata: Alopecia areata — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система принимает волосы за инородный загрязнитель и начинает атаковать волосяные фолликулы, вызывая выпадение волос (17). Лицензированный врач может назначить различные методы лечения очаговой алопеции, такие как инъекции кортикостероидов, мазь антралина, местные кортикостероиды и т. Д.
  • Лекарства и методы лечения: Некоторые лекарства могут вызывать выпадение волос как побочный эффект. Такие виды лечения, как химиотерапия, стероиды и лекарства от брюшного тифа, сердечных заболеваний, депрессии и т. Д.может вызвать сильное выпадение волос. Было обнаружено, что алопеция является одним из распространенных побочных эффектов вориконазола, противогрибкового препарата (18) .Другими лекарствами, которые могут вызвать выпадение волос, являются лекарства от угрей, содержащие ретиноиды, антибиотики и противогрибковые препараты, противозачаточные таблетки, препараты против свертывания крови, лекарства от эпилепсии. , препараты от высокого кровяного давления, противовоспалительные препараты, препараты для похудания, заместительная гормональная терапия, препараты от болезни Паркинсона и препараты для щитовидной железы (19), (20), (21).
  • Заболевания щитовидной железы: Заболевания щитовидной железы и прием антитероидных препаратов почти всегда приводят к выпадению волос.Волосы выглядят редкими, а облысение равномерно распределено по коже головы. Успешное лечение часто приводит к отрастанию волос.
  • Дефицит железа, анемия и потеря крови: Дефицит эритроцитов в организме, внезапная потеря крови и недостаточный уровень железа в организме вызывают не только усталость, слабость и головные боли, но и потерю волос.
  • Срочные диеты и недоедание: Недостаточное потребление питательных веществ и нездоровая и несбалансированная диета могут вызвать недоедание в организме.Это приводит к обезвоживанию кожи головы и волос и может вызвать чрезмерное выпадение волос.
  • Избыточное потребление: Избыточное количество некоторых питательных веществ, таких как витамин А, витамин Е и селен, среди других рисков может вызвать выпадение волос (6). Вместо того, чтобы принимать витамины в концентрированной форме в виде добавок, лучше употреблять их из фруктов и других органических продуктов.
  • Styling: Интенсивное использование средств для волос и аксессуаров для волос может привести к выпадению волос.Известно, что некоторые средства для волос, такие как шампуни с лаурилсульфатом натрия и лаки для волос, содержат химические вещества, вредные для волос и кожи головы. Аксессуары для волос (например, резинки) тянут за волосы.
Заключение

Изменение диеты и образа жизни, а также регулярный уход за кожей головы и волосами могут сделать волосы сильнее. Это, в свою очередь, уменьшит выпадение волос и стимулирует рост волос. Следуйте вышеупомянутым методам, чтобы увидеть хорошие результаты. Если состояние сохраняется или вы испытываете чрезмерное выпадение волос, обратитесь к врачу.

Часто задаваемые вопросы

Как я могу остановить выпадение волос после кератиновой обработки?

Используйте луковую маску и маску с яйцом и зеленым чаем поочередно два раза в неделю, чтобы остановить выпадение волос после кератинового лечения. В противном случае помассируйте кожу головы горячим кокосовым маслом и порошком пажитника перед мытьем головы. Также используйте кондиционер и сыворотку.

Как остановить выпадение волос после перманентного выпрямления?

Используйте маску для волос раз в неделю, массируйте аргановым маслом корни и кончики волос и пейте достаточное количество воды.Используйте маску из зеленого чая, чтобы вывести токсины из корней.

Как остановить выпадение волос после беременности?

Употребляйте зеленые овощи, фрукты, чечевицу, сою, фасоль и жирную рыбу. Вы также можете использовать хорошие средства по уходу за волосами от проверенных брендов.

Как остановить выпадение волос после повторного бондинга?

Используйте маску для волос глубокого кондиционирования каждую неделю, чтобы предотвратить выпадение волос после повторного бондинга. Вы также можете использовать яичный белок в качестве маски для волос. Оставьте на 30 минут и смойте хорошим шампунем. Затем нанесите кондиционер и сыворотку.

Как остановить выпадение волос после разглаживания?

Придерживайтесь диеты, богатой белками, и наносите смесь кокосового и касторового масел каждые два дня перед мытьем волос шампунем для укрепления корней. Наносите маску из авокадо один раз в неделю для питания стержней волос.

Как я могу остановить выпадение волос из-за СПКЯ?

Пациенты с СПКЯ чаще всего страдают облысением по мужскому типу. На этих участках можно использовать средства для роста волос. Также избегайте нездоровой и обработанной пищи. Ешьте зеленые овощи и придерживайтесь диеты с высоким содержанием белка.Регулярно занимайтесь спортом и снимайте стресс. Применяйте маску из яичного белка и зеленого чая или маску из авокадо каждую неделю.

Как остановить выпадение волос из-за стресса?

Практикуйте асаны йоги, медитацию и дыхательные упражнения. Вы также можете бегать или ходить. Найдите хобби, чтобы уменьшить стресс и предотвратить выпадение волос.

Сколько времени нужно, чтобы остановить чрезмерное выпадение волос?

Это может занять от 3 месяцев до года, в зависимости от причины выпадения волос. Возможно, вам потребуется обратиться к врачу, чтобы предотвратить выпадение волос и пройти курс лечения.

Как остановить выпадение волос у подростков?

Чтобы остановить выпадение волос у подростков, употребляйте зеленые овощи, орехи, семена, чечевицу, бобы, жирную рыбу и куриную грудку. Используйте маску из яичного белка и перед шампунем смажьте волосы горячим кокосовым маслом.

Какие прически подходят для предотвращения выпадения волос?

Растрепанный хвост — лучшая прическа для предотвращения выпадения волос и сохранения их здоровья. Не тяните за волосы слишком сильно, чтобы предотвратить выпадение линии роста волос.

Уменьшает ли выпадение волос спа-салон?

Да, спа для волос помогает в значительной степени уменьшить выпадение волос.Массаж помогает улучшить кровообращение и обеспечивает корни питательными веществами. Пар удерживает влагу и питание, что, в свою очередь, способствует укреплению корней.

Какое масло использовать, чтобы остановить выпадение волос?

Используйте кокосовое масло с порошком семян пажитника или касторовое масло, чтобы остановить выпадение волос.

Сокращает ли короткая стрижка выпадение волос?

Стрижка волос может не полностью уменьшить выпадение волос, но поможет избавиться от секущихся кончиков, а также от сухих и поврежденных волос, которые вызывают еще большее выпадение волос.За короткими волосами легко ухаживать, они быстро сохнут. Это может привести к уменьшению выпадения волос.

Какое лучшее решение для уменьшения бокового выпадения волос?

Вы можете использовать луковую маску для волос или касторовое масло, чтобы уменьшить выпадение волос сбоку или предотвратить облысение по мужскому типу. Придерживайтесь диеты, богатой белками, и проконсультируйтесь с лицензированным врачом для лечения.

Как расчесать волосы, не вызывая их выпадения?

Используйте деревянную расческу с широкими зубьями. Начните с кончиков и поднимитесь к корням, чтобы расчесать волосы, не выдергивая здоровые волосы.