Hair skin nails инструкция по применению: Витамины Solgar Skin Nails Hair: состав, инструкция по применению

Skin Hair Nails Natrol (60 кап)

Skin Hair Nails от Natrol — это препарат для естественного улучшения состояния и укрепления волос, кожи и ногтей в качестве пищевой добавки.

Кожа Волосы Ногти Натрол представляет собой комплекс необходимых для здоровья витаминов и минералов. Они способствуют улучшению состояния и красоты кожи, укреплению ногтей и волос.

Внешний вид и красота кожи и волос напрямую зависят от их здоровья, которое, в свою очередь, должно поддерживаться за счет питательных веществ регулярно. Если вы чувствуете, что структура кожи стала хуже, или волосы стали слабыми и выпадают, то, возможно, им не хватает витаминов.

Витаминный комплекс для кожи, волос и ногтей помогает восстановить и улучшить структуру кожи и волос. При этом препарат содержит микроэлементы, которые способствуют улучшению внешней красоты. МСМ и Цистеин помогают придать блеск и сияние, а витамины А, С, Е обеспечивают антиоксидантную защиту. Медь дополнительно способствует поддержке коллагена и эластина.

Функциональное действие и показания к применению Skin Hair Nails от Natrol

• Для улучшения состояния волос, кожи и ногтей.
• Способствует антиоксидантной защите клеток от повреждений.
• Помогает поддерживать рост волос.
• Улучшение внешней красоты и внутреннего здоровья волос и кожи.

Особенности Skin Hair Nails от Natrol

• 60 капсул препарата Кожа Волосы Ногти.
• Является биологически активной добавкой.
• Витамины, минералы, питательные вещества.

Богатая витаминами формула включает в себя:

• МСМ – для прекрасного сияния и блеска волос.
• Цистеин – помогает поддерживать эластичность кожи и предотвратить поломку глутатиона, что помогает свести к минимуму ущерб от свободных радикалов.
• Пиридоксин (витамин B-6) – помогает в метаболизме аминокислот и белков и вы выглядите на все сто.

Знаете ли вы, что ваша кожа, волосы и ногти нуждаются в питании как и остальные части тела?

Иногда пища не поставляет все ключевые питательные вещества, поэтому мы создали Natrol Skin Hair Nails. Это особая формула может помочь защитить вашу красоту от таких факторов, как солнце, ветер, загрязнение окружающей среды, стресс и дефицит питательных веществ.

Количество питательных веществ в одной порции (2 капс.) продукта: 

Витамин А (с витамином А пальмитат) 5000 МЕ 100%
Витамин С (аскорбиновая кислота) 100 мг 167%
Витамин Е (от Д-альфа-токоферола сукцинат) 50 МЕ 167%
Тиамин (от тиамина гидрохлорид) 10 мг 667%
Рибофлавин (витамин B2) 10 мг 588%
Витамин В6 (пиридоксин гидрохлорид с) 20 мг 1000%
Витамин В12 (цианокобаламин) 50 мкг 833%
Биотин 500 мкг 167%
Цинк (из оксида цинка) 8 мг 53%
Медь (хелат из меди) 2 мг 100%
Марганец (из карбоната марганца) 2 мг 100%
Метилсульфонилметан (МСМ) 250 мг *
L-цистеин гидрохлорид 75 мг *
Парааминобензойной кислоты (PABA) 50 мг *
Лопух (Arctium Лаппа) (корень) 50 мг *
Холин битартрат 50 мг *
Инозитол 25 мг *
L-глутатион 2 мг *
* Процент дневной нормы (DV) не установлен.

Другие ингредиенты:
Желатин, диоксид кремния, целлюлозу, воду, стеарат магния, рисовая мука, гидрогенизированное соевое масло, кукурузный крахмал. 

Skin Hair Nails от Natrol — способ применения

Принимать по 2 капсулы 1 раз в день во время еды.

ДжиЭнСи (GNC) Формула Волосы, кожа, ногти для женщин (Women`s Hair, Skin & Nails Formula) таблетки 60 шт., упак.

Лекарственная форма

таблетки

Назначение

Витамины и минералы

Производитель

Дженерал Нутришн Сентерс, США

Состав

2таблетки

%витамин Е (токоферол ацетат)16,52165,2**витамин С (аскорбиновая кислота)80133,33**витамин Д (холекальциферол)0,003264витамин В-1 (тиамин)4285,7**витамин В-2 (рибофлавин)4250**ниацин (витамин РР)20111,1**витамин В5 (пантотеновая кислота)не более 15,0250**витамин В-6 (пиридоксина гидрохлорид)не более 6,0300**витамин В-12 (цианокобаламин)0,008800**фолиевая кислота (витамин В9)0,2667133,4**биотин (витамин Н)не более 0,15300**холин60

инозитол40

парааминобензойная кислота40

бета-каротин2

рутин20

кальций40040магний10025фосфор31038,75цинк1066,67**железо428,57марганец4

йод0,15100селен0,016723,86бор1

 

Фармакологическое действие

GNC Hair, Skin & Nails Formula Формула «Кожа, волосы, ногти» мультивитаминный комплекс, разработанный специально для красоты и здоровья ваших волос, кожи и ногтей. Такие незаменимые нутриенты, как биотин, лютеин и аминокислоты способствуют укреплению и росту волос и ногтей, а также увлажнению кожи. 

Противопоказания

индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.

Как принимать, курс приема и дозировка

Взрослым принимать по 1 таблетке х 2 раза в день после еды. 

Условия отпуска из аптек

Без рецепта

Штрих-код и вес

Штрих-код: 048107141899

Вес: 0.124 кг;

Сохраните у себя

Возьми с собой ДжиЭнСи (GNC) Формула Волосы, кожа, ногти для женщин (Women`s Hair, Skin & Nails Formula) таблетки 60 шт., упак.. Условия хранения ДжиЭнСи (GNC) Формула Волосы, кожа, ногти для женщин (Women`s Hair, Skin & Nails Formula) таблетки 60 шт., упак.. Избыточное использование ДжиЭнСи (GNC) Формула Волосы, кожа, ногти для женщин (Women`s Hair, Skin & Nails Formula) таблетки 60 шт., упак.. ДжиЭнСи (GNC) Формула Волосы, кожа, ногти для женщин (Women`s Hair, Skin & Nails Formula) таблетки 60 шт., упак. найти на сайте. Почему выбирают ДжиЭнСи (GNC) Формула Волосы, кожа, ногти для женщин (Women`s Hair, Skin & Nails Formula) таблетки 60 шт., упак.? Выбор ДжиЭнСи (GNC) Формула Волосы, кожа, ногти для женщин (Women`s Hair, Skin & Nails Formula) таблетки 60 шт., упак.. Нормальная цена за ДжиЭнСи (GNC) Формула Волосы, кожа, ногти для женщин (Women`s Hair, Skin & Nails Formula) таблетки 60 шт., упак.. Лечение ДжиЭнСи (GNC) Формула Волосы, кожа, ногти для женщин (Women`s Hair, Skin & Nails Formula) таблетки 60 шт., упак..

витамин, принимать, кислота, волос, дозировка, биотин, ногтей, facebook, форма, приема, Производитель, Состав, Противопоказания, компонентов, непереносимость, грудью, здоровья, после, таблетке, увлажнению, беременность, росту, лютеин, нутриенты, аминокислоты, Бренд, укреплению, способствуют, также, Сохраните, parentNode, xfbml, connect, insertBefore, document

Hair skin nails инструкция

Hair skin nails инструкция

Hair skin nails инструкция

Review: nature’s bounty hair skin & nails youtube.
H&b skin hair & nails formula caplets | holland & barrett.
Отзывы о витамины solgar «для волос, ногтей и кожи».
Natrol skin hair nails: форма выпуска, состав, инструкция и цена.

Amazon. Com: vitafusion gorgeous hair, skin & nails multivitamin.

Nature’s bounty, optimal solutions, extra strength hair, skin & nails.

Spring valley extra strength hair, skin & nails softgels, 5000 mcg.

Витамины nature’s bounty extra strength hair skin nails, | отзывы.

Бад solgar vitamin and herb hair, skin and nails | отзывы.

Солгар для кожи, волос и ногтей – инструкция по применению.

Витаминный комплекс rexall sundown naturals, hair, skin & nails.

Пищевая добавка hair skin nails волосы, кожа, ногти от fm.
Keune краска для волос инструкция | venlenis | hair, hair color.

Маникюр. Пошаговые инструкции вензеля | маникюр | nail art.

Витаминный комплекс «skin, nails & hair» от solgar отзывы.

Hair skin and nails (150 капсул) витамины от выпадения волос.

Hair, skin & nails | vitamin world.

Gnc gnc women’s hair, skin & nails formula формула «кожа.

Vitafusion gorgeous adult hair, skin & nails multivitamin gummies.

Обращение к пользователям

Витамины Nature’s Bounty для волос, кожи и ногтей, 250 капсул 👍 Qwintry.Store

Формула Nature’s Bounty Optimal Solutions для волос, кожи и ногтей содержит правильный баланс питательных веществ для поддержки сияющих волос, здоровых ногтей и кожи. Эта инновационная формула содержит витамины группы В, антиоксидантные витамины С и Е, витамин А, гиалуроновую кислоту и другие добавки.

Чем хорош этот комплекс?

• Антиоксиданты – питательные вещества, которые помогают бороться со свободными радикалами и поддерживать ваше здоровье. Это важно, так как свободные радикалы могут способствовать преждевременному старению клеток.
• Витамин С поддерживает ваш иммунитет, защищает его от болезней и вирусов, а также участвует в развитии и восстановлении клеток тканей, кровеносных сосудов.
• Витамин Е способствует здоровью кожи, помогает бороться со свободными радикалами и окислительным стрессом. Также он подавляет рост раковых клеток, уничтожает бактерии и вирусы.
• Биотин помогает поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей, чтобы вы могли выглядеть и чувствовать себя лучше.
• Гиалуроновая кислота – это полисахарид, который содержится в организме, глубоко в слоях кожи. Уровень гиалуроновой кислоты в коже может снижаться с возрастом, в то же время она необходима для регенерации кожи.
• Масло арганы содержит некоторые жирные кислоты, и в качестве косметического средства его можно наносить непосредственно для увлажнения и питания волос и кожи.

Способ применения:

принимать 3 капсулы в день.

Состав:

витамин А – 5 000 МЕ; витамин С – 60 мг; витамин D – 800 мг; витамин Е – 15 МЕ; тиамин (витамин B1) – 5 мг; рибофлавин (витамин B2) – 5 мг; ниацин – 25 мг; витамин B6 – 5 мг; фолиевая кислота – 200 мкг; витамин B12 – 8 мкг; биотин – 5 000 мкг; пантотеновая кислота – 15 мг; железо – 3 мг; цинк – 7,5 мг; селен – 12,5 мкг; марганец – 5 мг; аргановое масло – 25 мг; 4-Аминобензойная кислота – 10 мг; холин битартрат – 10 мг; липоевая кислота – 10 мг; хвощ – 3 мг;  коллаген – 50 мг; гиалуроновая кислота – 30 мг.

Состав продукта или внешний вид упаковки может отличаться, в случае, если поставщик или производитель внесут изменения без предварительного уведомления.

21ST CENTURY Hair, skin, nails (90 таблеток)

Для препарата Hair, Skin & Nails нет нечего невозможного, когда дело касается эффективной поддержки волос, кожи и ногтей. Препарат успешно противодействует разрушительному воздействию свободных радикалов, полноценно защищает клетки от преждевременного старения организма и появления морщин. Эффективные натуральные компоненты стимулируют воспроизводство гладкой и упругой кожи, повышают синтез коллагена, покровительствуют здоровому росту клеток, делают волосы блестящими и густыми, а ногти здоровыми и сильными. Американской компании 21st Century Health Care вновь удалось продемонстрировать высокую отдачу и качество выпускаемой продукции, которой могут довольствоваться как активно занимающиеся спортсмены, так и обычные люди, не желающие выглядеть красиво и оставаться здоровыми.

Пищевая добавка

Улучшенная формула

Натуральные травы, витамины и минералы для питания волос, кожи и ногтей

Качество гарантируется — тестировалось в лаборатории

Состав:

Supplement Facts

Serving Size: 1 Caplet

Amount Per Serving % DV

Vitamin A (Palmitate) 2,500 IU 50%

Vitamin C (Ascorbic Acid) 50 mg 83%

Vitamin D (Cholecalciferol) 50 IU 13%

Vitamin E (dl-alpha Tocopheryl Acetate) 25 IU 83%

Thiamin (Thiamin Mononitrate, B1) 5 mg 333%

Riboflavin (Vitamin B2) 5 mg 294%

Niacin 7.5 mg 38%

Vitamin B6 (Pyridoxine HCl) 6.5 mg 325%

Folic Acid 25 mcg 6%

Vitamin B12 (Cyanocobalamin) 25 mcg 416%

Biotin 25 mcg 8%

Pantothenic Acid (d-Calcium Pantothenate) 15 mg 150%

Calcium (Dicalcium Phosphate) 70 mg 7%

Iron (Ferrous Fumarate) 3.3 mg 18%

Phosphorous (Dicalcium Phosphate) 54 mg 5%

Iodine (Potassium Iodide) 150 mcg 100%

Magnesium (Magnesium Oxide) 20 mg 5%

Zinc (Zinc Gluconate) .6 mg 4%

Manganese (Manganese Sulfate) .6 mg 30%

Potassium (Potassium Sulfate) 897 mcg 1%

Choline (Bitartrate) 25 mg **

Betaine 10 mg **

Inositol 10 mg **

PABA 10 mg **

DNA 10 mg **

RNA 10 mg **

Tyrosine 7.2 mg **

Cysteine 3.5 mg **

Soy Protein (Amino Acid Blend)

Glutamic Acid, Lysine, Leucine, Aspartic Acid, Isoleucine, Valine, Alanine, Arginine, Histidine, Serine, Threonine, Glycine, Ornithine 50 mg **

Proprietary Herbal Support Blend

Brewers Yeast, Soy Protein, Horsetail Leaf, Parsley Leaf, Rose Hips, Watercress, Kelp, Citrus Bioflavonoids, Lecithin, Rutin. 310 mg **

** Daily Value (DV) not established.

Применение:

Одна-две капсулы в день после еды

Солгар Таблетки для кожи, ногтей и волос (табл. N60 фл.) Solgar Vitamin and Herb (Солгар)

Номер свидетельства и дата —      RU.77.99.11.003.Е.010733.11.14 от 13.11.2014
      Федеральная Служба

Продукция —      биологически активная добавка к пище «Таблетки для кожи, ногтей и волос» («Skin, Nails, and Hair Tablets») (таблетки массой 1425 мг±5%)
Изготовлена в соответствии с документами —      спецификация
Изготовитель (производитель) —      «Solgar Vitamin and Herb», World Headquarters 500 Willow Tree Road, Leonia, NJ 07605 (США)
Получатель —      ООО «СОЛГАР Витамин», 121170, г. Москва, просп. Кутузовский, д. 36, стр. 3 (Российская Федерация)

Область применения —      для реализации населению через аптечную сеть и специализированные магазины, отделы торговой сети в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витамина С, цинка, меди

Рекомендации по применению: взрослым по 2 таблетки в день во время еды. Срок годности — 3 года. Хранить в сухом, защищенном от прямого солнечного освещения, недоступном для детей месте при температуре от +15°С до +30°С. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Этикетка —      в соответствии с ТР ТС 022/2011.Рекомендации по применению: взрослым по 2 таблетки в день во время еды. Срок годности — 3 года. Хранить в сухом, защищенном от прямого солнечного освещения, недоступном для детей месте при температуре от +15°С до +30°С. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Гигиеническая характеристика —      

Биологически активные вещества, мг/таб.: витамин С — 60, цинк — 7,5, медь — 1,0.

Состав: метилсульфонилметан, порошок красных водорослей (L.corallioides), витамин С, L-пролин, L-лизин, цинка цитрат, глицинат меди, МКЦ, двуокись кремния, стеариновая кислота, стеарат магния, целлюлоза, глицерин.

Hair Skin Nails — Системы добавок — NUTRICODE

ТАБЛЕТКИ, ПОКРЫТЫЕ ОБОЛОЧКОЙ

• формула Pro-Beauty содержит медь, которая влияет на нормальную пигментацию волос, железо, которое, поддерживая правильную транспортировку кислорода в организме и деление клеток, обеспечивает их нормальный рост, а также цинк, который поставляет строительный материал для ногтей, а также витамин Е и экстракт граната
• комплекс был обогащён пивными дрожжами, витаминами А, В2, В6, В12, С, а также биотином и серосодержащими аминокислотами, имеющими полезное влияние на волосы, кожу и ногти

* GDA – % рекомендуемое дневное количество
α-TE – эквивалент альфа-токоферола
NE – эквивалент ниацина
RE – эквивалент ретинола

Состав: наполнитель: микрокристаллическая целлюлоза, сушёные дрожжи (содержащие глютен), экстракт граната, L-аскорбиновая кислота (витамин С), фумарат железа (II), цитрат, ацетат цинка, DL-альфа-токоферол (витамин Е), L-цистеин, L метионин, амид никотиновой кислоты (ниацин), агент, предотвращающий слипание: магниевые соли жирных кислот, ретинола ацетат (витамин А), цианокобаламин (витамин В12), сульфат меди (II), рибофлавин (витамин В2), мононитрат тиамина (витамин В1) гидрохлорид пиридоксина (витамин В6), холекальциферол (витамин D), D-биотин, оболочка (загустители: гидроксипропилметилцеллюлоза и гидроксипропилцеллюлоза, наполнитель: целлюлоза, агент предотвращающий слипание: жирные кислоты, связующее: тальк, красители: Е171 и Е172, яблочный, черносмородиновый концентрат и концентрат редьки).

ТАБЛЕТКИ, ПОКРЫТЫЕ ОБОЛОЧКОЙ
Применять внутрь 1 таблетку в день. Запить водой. Не превышать рекомендуемой порции потребления в течение дня. Продукт предназначен для молодёжи и взрослых.

Использование, побочные эффекты и предупреждения для волос, кожи и ногтей

Общее название: биотин (оральный) (BYE oh tin)
Фирменное наименование: Appearex, Cyto B7, Hair, Skin & Nails

Проведено медицинское освидетельствование Drugs.com 6 декабря 2019 г. Автор: Cerner Multum.

Что такое волосы, кожа и ногти?

Волосы, кожа и ногти — это форма витамина B, содержащегося в пищевых продуктах. Это лекарство помогает организму расщеплять жиры, углеводы и белки.

Волосы, кожа и ногти использовались в альтернативной медицине в качестве эффективного средства для лечения или предотвращения дефицита этого лекарства. Этот дефицит лекарства может быть вызван недоеданием, быстрой потерей веса, длительным зондовым питанием и другими заболеваниями.

Волосы, кожа и ногти также использовались для лечения себореи (кожной сыпи) у младенцев. Однако исследования показали, что это лекарство не может быть эффективным при лечении этого состояния.

Другие применения, не подтвержденные исследованиями, включают лечение ломких ногтей или истонченных волос, диабета, нервных болей и других состояний.

Неизвестно, эффективны ли волосы, кожа и ногти при лечении какого-либо заболевания. Лекарственное использование этого продукта не было одобрено FDA. Это лекарство не следует использовать вместо лекарств, прописанных вам врачом.

Hair, Skin & Nails часто продается в виде травяных добавок. Для многих растительных соединений не существует регулируемых производственных стандартов, и было обнаружено, что некоторые продаваемые добавки содержат токсичные металлы или другие лекарства.Травяные / лечебные добавки следует приобретать из надежных источников, чтобы свести к минимуму риск заражения.

Hair, Skin & Nails также можно использовать для целей, не указанных в данном руководстве по продукту.

Предупреждения

Следуйте всем указаниям на этикетке и упаковке продукта. Расскажите каждому из своих медицинских работников обо всех своих заболеваниях, аллергиях и обо всех лекарствах, которые вы принимаете.

Перед приемом этого лекарства

Вы не должны использовать этот продукт, если у вас аллергия на волосы, кожу и ногти.

Перед использованием «Волосы, кожа и ногти» посоветуйтесь со своим врачом. Ваша доза может быть другой:

Проконсультируйтесь с врачом перед использованием средства «Волосы, кожа и ногти», если вы беременны или кормите грудью. Ваши потребности в дозе могут отличаться во время беременности или кормления грудью.

Не давайте ребенку какие-либо растительные / лечебные добавки без консультации с врачом.

Как мне принимать волосы, кожу и ногти?

Рассматривая возможность использования травяных добавок, посоветуйтесь с врачом.Вы также можете проконсультироваться с практиком, который обучен использованию травяных / лечебных добавок.

Если вы решили использовать «Волосы, кожа и ногти», используйте его в соответствии с указаниями на упаковке или по указанию врача, фармацевта или другого поставщика медицинских услуг. Не используйте больше этого продукта, чем рекомендуется на этикетке.

Тщательно отмерьте жидкое лекарство. Используйте дозирующий шприц из комплекта или устройство для измерения дозы лекарства (не кухонную ложку).

Волосы, кожа и ногти могут давать ложные результаты при некоторых медицинских тестах.Сообщите любому лечащему врачу, что вы принимаете это лекарство.

Рекомендуемая доза биотина увеличивается с возрастом. Следуйте инструкциям вашего врача. Вы также можете проконсультироваться с Управлением диетических добавок Национального института здоровья или базой данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США (ранее «Рекомендуемая суточная доза») для получения дополнительной информации.

Может пройти от 3 до 6 месяцев, прежде чем состояние ваших волос или ногтей улучшится.

Позвоните своему врачу, если состояние, которое вы лечите с помощью средства «Волосы, кожа и ногти», не улучшается или ухудшается при использовании этого продукта.

После того, как вы перестанете использовать «Волосы, кожа и ногти», ваши ногти, скорее всего, вернутся в исходное состояние в течение 6–9 месяцев.

Хранить при комнатной температуре вдали от влаги и тепла.

Что произойдет, если я пропущу дозу?

Пропустите пропущенную дозу, если пришло время для следующей запланированной дозы. Не используйте дополнительные средства для волос, кожи и ногтей, чтобы восполнить пропущенную дозу.

Что произойдет, если я передозирую?

Так как Hair, Skin & Nails — водорастворимый витамин, передозировка маловероятна.

Чего следует избегать при приеме препарата «Волосы, кожа и ногти»?

Следуйте инструкциям вашего поставщика медицинских услуг относительно любых ограничений на еду, напитки или деятельность.

Побочные эффекты для волос, кожи и ногтей

Получите неотложную медицинскую помощь при признаках аллергической реакции: крапивницы; затрудненное дыхание; отек лица, губ, языка или горла.

Общие побочные эффекты могут включать расстройство желудка или диарею.

Это не полный список побочных эффектов, которые могут возникнуть. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Какие другие лекарства повлияют на волосы, кожу и ногти?

Прием определенных лекарств может снизить уровень биотина в крови, что может повлиять на потребность в дозе для волос, кожи и ногтей. Перед применением этого лекарства с другими лекарствами проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, особенно:

Этот список не полный.Другие препараты могут влиять на волосы, кожу и ногти, включая лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, витамины и растительные продукты. Здесь перечислены не все возможные лекарственные взаимодействия.

Подробнее о волосах, коже и ногтях (биотин)

Потребительские ресурсы

Другие бренды

Appearex, Cyto B7

Сопутствующие руководства по лечению

Дополнительная информация

• Проконсультируйтесь с лицензированным специалистом в области здравоохранения перед использованием любых травяных / лечебных добавок.Независимо от того, лечитесь ли вы у врача или практикующего врача, обученного использованию натуральных лекарств / добавок, убедитесь, что все ваши поставщики медицинских услуг знают обо всех ваших медицинских состояниях и методах лечения.

Помните, храните это и все другие лекарства в недоступном для детей месте, никогда не делитесь своими лекарствами с другими и используйте это лекарство только по назначению.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об ограничении ответственности в отношении медицинских услуг

Авторские права 1996-2021 Cerner Multum, Inc. Версия: 4.02.

Преимущества витаминов для волос, кожи и ногтей — Nouráge

Биотин, витамин С, медь, цинк и бета-каротин — если вы когда-нибудь использовали или думали об использовании витаминов для волос, кожи и ногтей, то наверняка слышали, как эти названия часто упоминают. Самые популярные витамины, которые помогают удлинить волосы, очистить кожу и укрепить ногти, они являются прекрасным примером того, чего можно добиться практически без усилий.

Один легкий шаг, четыре гламурных результата

Самое сложное в выращивании волос, уходе за кожей или уходе за ногтями — это усилия. Так много режимов ухода за волосами, кожей и ногтями включают сложные процессы и этапы, более сложные, чем передовая химия. Благодаря витаминам для волос, кожи и ногтей часы, проведенные в ванной, можно заменить одним легким приемом витаминов.

Существует множество витаминов для волос, которые помогут вам получить волосы, о которых вы всегда мечтали.Кератин, коллаген и медь — все это примеры добавок, которые вы можете принимать, чтобы легко сделать себе более длинные и роскошные волосы. В то время как кератин укрепляет соединительную ткань в волосах, помогая волосам расти и восстанавливать секущиеся кончики, медь помогает вашим волосам сохранять свой цвет и пигментацию. Коллаген помогает придать волосам длину, поскольку он является строительным материалом для волос. Помимо этих преимуществ, витамины для волос также могут улучшить общий блеск и мягкость ваших волос.

• Естественно сияющая и сияющая кожа

Как и волосы, за вашей кожей легко ухаживать с помощью витаминов.Эти витамины для кожи могут легко добиться сияния кожи, от антивозрастного до увлажняющего действия. Витамин А — витамин номер один против старения. Это может помочь уменьшить морщины и другие признаки старения. Витамин B3 усиливает гидратацию кожи, уменьшая покраснение и создавая более естественное сияние. Точно так же витамин E борется с сухостью в дополнение к уменьшению воздействия ультрафиолета на кожу. Таким образом вы можете предотвратить повреждение кожи в будущем, одновременно устраняя повреждения, уже нанесенные вашему телу. Принимая витамин К, проще всего уменьшить темные пятна и создать иллюзию более молодых и ярких глаз.

Уход за ногтями часто игнорируется и считается слишком своевременным для чего-то, казалось бы, незначительного. Однако с помощью витаминов для ногтей можно легко оживить короткие ломкие ногти и добиться того маникюра, о котором всегда мечтали. Железо может помочь ломким ногтям стать более эластичными, поскольку хрупкие ногти иногда являются признаком дефицита железа. Цинк может помочь ногтям расти длиннее, а кутикула оставаться здоровой, поскольку стимулирует рост и уменьшает воспаление. Витамин B12 может помочь сохранить ногти увлажненными, а также вернуть им более нормальный и светлый цвет.

Пожалуй, лучший результат — витамины для волос, кожи и ногтей могут помочь любому обрести уверенность в своей внешности. Будь то секущиеся кончики, темные пятна или короткие ногти, витамины помогут вам с легкостью выглядеть так, как вы всегда хотели. Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы поддерживать отнимающий много времени распорядок, но вы все равно сможете сохранить все преимущества и любить себя. Кроме того, что может быть прекраснее уверенности?

Advanced Nutrition — Витамины для волос, кожи и ногтей — nutriburst

Хотите светиться здоровьем? Ознакомьтесь с нашими жевательными витаминами для волос, кожи и ногтей.

Посмотрим правде в глаза: мы не просто хотим чувствовать себя хорошо, мы тоже хотим выглядеть здоровыми. К счастью, формула Nutriburst для волос, кожи и ногтей — это прекрасная смесь 13 витаминов и минералов, которые нам нужно питать изнутри, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.

Как это работает? Цинк и витамин Е помогают укрепить ломкие волосы и ногти. Витамины для кожи? Витамины А и С работают вместе, чтобы повысить сияние кожи. Биотин для волос, питает поврежденные фолликулы, делая волосы более блестящими.

И еще кое-что: эти жевательные клубничные жевательные витамины на вкус тоже напоминают небольшое лакомство. Никаких гигантских пилюль, которые можно проглотить Просто шикарные волосы, кожа и ногти.

Льготы

• Здоровые волосы: Биотин и цинк питают волосы изнутри.
• Сияющая кожа: Витамины А и С вместе создают сияющий цвет лица.
• Крепкие ногти: Цинк и витамин Е увлажняют и укрепляют ногти.
• Без сахара: Сахар вреден для кожи, поэтому эти мармеладки избавят вас от поводов для беспокойства.
• Качество: Все наши витамины сделаны с высочайшим качеством и прошли независимые лабораторные испытания. Наше производственное предприятие одобрено BRC.

Указания

• Жуйте 2 жевательных конфеты в день, во время основного приема пищи.
• Только для взрослых. Вам не нужно делиться.
• 60 жевательных конфет в банке продержат в течение месяца.
• Не OD. Да, мы знаем, что эти мармеладки действительно вкусные, но ваше тело оценит только 2 в день.

Информация о пищевой ценности

• Витамин C — сильное универсальное средство для кожи, волос и ногтей, так как он помогает организму вырабатывать коллаген;

• Витамин E необходим для здоровой кожи — вплоть до кожи головы;

• Биотин увеличивает естественный кератин вашего тела, делая волосы более блестящими;

• Цинк укрепляет волосы и ногти;

• Витамин A питает верхний и нижний слои кожи, придавая ей глубокое сияние.

Другие ингредиенты:

Наполнители (мальтитол. Изомальт), желирующий агент (пектин), регуляторы кислотности (лимонная кислота, цитрат натрия), витамин Е (DL-альфа токоферилацетат), витамин С (аскорбиновая кислота), натуральная клубника Вкус, краситель (диоксид титана, концентрат сока пурпурной моркови), глазирующий агент (растительное масло (содержит Carnuba Wx)), цитрат цинка, витамин A (ретинилацетат), витамин B5 (пантотенат кальция), D-биотин, витамин D, витамин B6 (пиридоксин гидрохлорид), витамин B12 (цианокобаламин), фолиевая кислота, йодид калия, битартрат холина, инозитол

Аллергены: не содержат молока, яиц, рыбы, ракообразных, древесных орехов, арахиса, глютена и сои.

5 простых советов по естественному оздоровлению волос, кожи и ногтей

Сияющая кожа, блестящие волосы и крепкие ногти — это не просто бутылка или косметичка.

Есть несколько важных (и простых!) Действий, которые вы можете предпринять сегодня, чтобы естественным образом получить здоровую кожу, волосы и ногти. В качестве дополнительного бонуса многие из этих процедур работают на улучшение вашего общего здоровья и благополучия!

Поскольку волосы, кожа и ногти принадлежат к одной и той же биологической системе, покровной системе, и состоят из одинаковых белков и клеток, многие шаги, которые вы предпримете для улучшения одного, вероятно, улучшат все три.Вот пять простых советов, как сделать волосы, кожу и ногти здоровыми:

5 лучших советов, как естественным образом сделать волосы, кожу и ногти здоровыми

• Выберите лучшую пищу для здоровой кожи и волос
• Преимущества питьевой воды
• Ограничьте воздействие вредных УФ-лучей
• Влияние стресса на кожу и волосы
• Получите лучшие добавки

1) Выберите лучшую пищу для здоровой кожи и волос

В первую очередь следует начать с диеты.

Наиболее важные питательные вещества для здоровья кожи ¹ включают витамины A, C, E и D, а также цинк, селен и медь. У многих из них есть нечто общее: они являются антиоксидантами, защищающими от старения и повреждений кожи. ²

Антиоксиданты , которые содержатся в качестве фитонутриентов во многих растительных продуктах, также играют важную роль в поддержании здорового и молодого внешнего вида. Начните свой день с суперпродукта, добавив чернику к утреннему завтраку.

Незаменимые жирные кислоты , особенно жирные кислоты Омега-3, также помогают поддерживать здоровье кожи и защищают от некоторых кожных заболеваний. ³ Затем есть биотин, или B7, который настолько важен для здоровья волос, кожи и ногтей, что его прозвали витамином H, происходящим от немецких слов, обозначающих волосы и кожу, которые начинаются с H (Haar and Haut).

Вы также должны избегать воспалительных продуктов в своем рационе. Когда вы употребляете продукты, вызывающие воспалительную реакцию, она может проявляться кожными заболеваниями.Если у вас аллергия на определенные продукты, вы можете увидеть воспаление в виде высыпаний или крапивницы. Однако некоторые более тонкие признаки пищевой аллергии или воспаления, вызванные пищей, могут быть хроническими кожными заболеваниями, такими как экзема, псориаз и розацеа, а также старением кожи.

Вы можете найти все эти питательные вещества в виде добавок для волос, кожи и ногтей, но вы также можете потреблять их с пищей:

• Жирная рыба, такая как лосось, богатая витамином D и жирными кислотами Омега-3;
• Яйца, богатые биотином;
• Богатые питательными веществами листовые зеленые овощи, такие как капуста, шпинат и мангольд; и
• Разноцветные фрукты и овощи, богатые антиоксидантами.
• Лучше минимизировать или избегать молочных продуктов и пшеницы, которые, как правило, являются воспалительными продуктами

2) Преимущества питьевой воды

Еще один важный шаг на пути к здоровью волос, кожи и ногтей — это увлажнение. Один из первых признаков обезвоживания — сухость кожи. ⁴ Продолжающееся обезвоживание может привести к потере эластичности кожи. Когда вы хронически обезвожены, у вас может появиться сухая и зудящая кожа, а это также может способствовать появлению признаков старения.

Лучший способ гидратации — пить много воды, желательно фильтрованной. Или для небольшого разнообразия попробуйте лимонную воду или воду, настоянную на домашних травах и фруктах. У него восхитительный вкус, и вы получаете пользу от питательных веществ, содержащихся в фруктах и ​​травах, которые вы используете для настоя.

Вам, наверное, интересно ..

Сколько воды мне нужно пить? Общая рекомендация — выпивать 0,5–1 унции воды на каждый фунт веса. Эта формула может варьироваться в зависимости от вашей повседневной деятельности.Если вы живете в жарком климате или часто занимаетесь спортом, потребление воды должно быть на высшем уровне.

(от 0,5 до 1,0 унции) X Масса тела = Унции воды в день

Совет № 3: Ограничьте воздействие вредных УФ-лучей

Воздействие солнца — это серьезная проблема для здоровья кожи.

С одной стороны:

Вам нужен витамин D для сияния кожи, волос и ногтей, и один из лучших способов получить его — через 10-30 минут незащищенного пребывания на солнце в день, в зависимости от сезона, пигмента вашей кожи и близости к окружающей среде. экватор. ⁵

С другой стороны:

Слишком сильное воздействие приводит к повреждению клеток кожи. Это не только приводит к раку кожи, но также может способствовать появлению признаков старения, включая морщины, тонкие линии и пигментные пятна. Антиоксиданты могут лишь в определенной степени противостоять этому ущербу, поэтому лучше ограничить их воздействие. ⁶

Уравновешивайте свое время на свежем воздухе, которое имеет множество последствий для здоровья, включая витамин D и снижение стресса, с защитой вашей кожи, волос и ногтей от УФ-лучей и загрязнения с помощью одежды и солнцезащитного крема.

4) Влияние стресса на кожу и волосы

У вас когда-нибудь появлялись прыщи или сыпь при стрессе?

Вы не одиноки.

Стресс — частая причина проблем с кожей. ⁷ Стресс может вызвать воспаление, которое, в свою очередь, вызывает воспалительные состояния кожи, такие как акне, экзема, розацеа и псориаз. Хронический стресс также способствует ускоренному старению кожи и повышению риска рака кожи.

В сегодняшнем стрессовом мире гораздо важнее найти способы уменьшить стресс.Если вы можете вообще этого избежать, это лучший вариант. Большинству из нас приходится с этим жить ..

Итак, вот несколько способов уменьшить воздействие стресса на безупречную кожу и волосы:

• Практика осознанности
• Медитация
• Йога
• Физические упражнения или спорт
• Искусство, музыка и танец
• Проводить время с друзьями и семьей
• Выйти на природу
• Проведение времени с домашними животными.

Найдите те, которые подходят вам, и вы увидите, насколько они могут помочь вашей коже, волосам и ногтям!

5) Получите лучшие добавки для здоровой кожи, волос и ногтей

Косметические добавки могут стать отличным стимулом для здоровья волос, кожи и ногтей. Их называют пищевыми добавками, потому что они помогают вам в других вещах, которые вы делаете для поддержания здоровья. Некоторые из лучших добавок для здоровья ваших волос, кожи и ногтей включают:

Биотин:

Незаменимый витамин отлично подходит для укрепления кожи, волос и ногтей.

Коллаген:

Белок, содержащийся в волосах, коже и ногтях, может быть добавлен для их улучшения.

Хвощ полевой:

Трава с противовоспалительными свойствами, кремнезем для борьбы с морщинами и наращивания ногтей, антимикробные свойства для борьбы с кожными инфекциями и грибками, а также для борьбы с перхотью и выпадением волос.

МСМ (метилсульфонилметан):

Противовоспалительное и антиоксидантное средство, поддерживающее выработку коллагена и кератина, двух важных белков кожи, волос и ногтей.

Куркума:

Противовоспалительное растение, обладающее антиоксидантными свойствами для борьбы с воспалительными заболеваниями кожи и старением.

Как естественным образом сделать кожу, волосы и ногти здоровыми? Оформить заказ The Beau-T Supplement

Теперь вы знаете несколько лучших способов сделать волосы, кожу и ногти здоровыми. Начните с этих простых изменений образа жизни в своей диете, гидратации и уровне стресса. Вы не только естественным образом приобретете более сияющий и молодой вид, но и заметите, что ваше общее самочувствие улучшится!

Накорми свое любопытство

Если вы хотите первым узнавать о новых сообщениях в нашем блоге, подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать обновления с полезными советами по ведению здорового образа жизни.

Список литературы

10 советов по созданию красивых волос, кожи и ногтей

Научно подтверждено

Красивые волосы, кожа и ногти — это не просто средство повышения уверенности в себе — это показатель вашего общего состояния здоровья. Знаете ли вы, что ваша кожа — самый большой орган вашего тела? Это также ваш самый быстрорастущий орган, а это значит, что обновление клеток происходит постоянно. Этот быстрый оборот в сочетании с тем фактом, что вы действительно можете видеть свою кожу, действует как барометр для вашего текущего состояния здоровья извне.

Давайте посмотрим, насколько тесно здоровье вашей кожи связано со здоровьем всего тела, а затем я поделюсь некоторыми советами о том, как сохранить сочность волос, сияние кожи и длинные, крепкие и красивые ногти. .

Связь кишечника и кожи

Когда я говорю «ваш кишечник — ворота к здоровью», это включает в себя здоровье вашей кожи! Фактически, хронические кожные заболевания, включая угри, экзему и псориаз, обычно являются признаком основной проблемы с кишечником.

Ваш кишечник и ваша кожа играют очень похожие роли. Оба действуют как передовые линии, защищающие ваше тело от вторжения патогенов, и ваша кожа даже имеет свой собственный микробиом! Новое исследование исследует взаимосвязь того, что известно как «ось кишечник-кожа», и то, как пища, кишечные инфекции и такие состояния, как проницаемость кишечника, могут влиять на здоровье вашей кожи. ¹ Это потому, что ваша кожа является одним из основных детоксификаторов вашего тела. Воспаление и токсины в кишечнике неизбежно проникают в кровоток и проявляются в виде воспаления кожи, поскольку кожа пытается очистить организм от токсического бремени.

Восстановление кишечника — это первый шаг к здоровой и безупречной коже. Однако следует учитывать и внешние факторы, в том числе токсины окружающей среды, УФ-повреждение от воздействия солнца, загрязнение воздуха и даже средства личной гигиены, которые могут принести больше вреда, чем пользы. Используйте следующие советы, чтобы защитить свою кожу изнутри и снаружи, и ВИДЕТЬ результаты с красивыми волосами, кожей и ногтями, которыми вы можете щеголять!

1. Соблюдайте противовоспалительную диету

Из-за влияния оси кишечник-кожа существует сильная корреляция между тем, что вы едите, и хроническими проблемами кожи.Западная диета полна токсичных и воспалительных продуктов, включая сахар, молочные продукты, рафинированные кулинарные масла и углеводы. Эти продукты связаны с повышенным распространением прыщей. ²

К счастью, переключившись на противовоспалительную диету, такую ​​как Myers Way®, вы можете стимулировать рост новых, здоровых клеток кожи и навсегда распрощаться с раздраженной и воспаленной кожей. В этой статье вы найдете мой список лучших продуктов для борьбы с воспалением.

2. Вылечите свои инфекции

Инфекции кишечника могут иметь огромное значение для внешнего вида и состояния вашей кожи.Одно исследование показало, что 46% пациентов с розацеа дали положительный результат на избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (SIBO). При лечении рифаксимином (стандартным антибиотиком для лечения СИБР) у большинства пациентов в исследовании наблюдалось значительное улучшение их розацеа. ³

Аналогичным образом, чрезмерный рост Candida может быть причиной экземы, перхоти, грибка ногтей и других проблем с кожей. Candida, или дрожжевые клетки, могут проникать в слизистую оболочку кишечника, вызывая повышенную проницаемость кишечника и позволяя токсинам, микробам и, да, дрожжам выходить из кишечника и перемещаться по кровотоку.Попав в ваш кровоток, Candida может колонизировать другие области вашего тела, включая вашу кожу, что объясняет, почему исследователи обнаружили Candida в культурах кожи пациентов с экземой. ⁴

Хорошая новость заключается в том, что, вылечив свои инфекции, вы также можете восстановить чистую кожу и преодолеть другие хронические заболевания, не прибегая к дорогостоящим лекарствам местного действия, которые могут работать только кратковременно и на самом деле не раскрывают корень проблемы.

3. Пейте много воды

Увлажнение очень важно для здоровой и эластичной кожи.Все клетки вашего тела, в том числе клетки кожи, состоят из воды и, следовательно, для правильного функционирования требуют большого количества жидкости. Без достаточного количества воды ваша кожа станет сухой, шелушащейся и морщинистой. Вода также необходима для процесса детоксикации, помогая вывести токсины из организма.

К сожалению, вы быстро теряете воду в течение дня, и вся вода, которую вы пьете, сначала попадает во все ваши органы, прежде чем достигнет кожи. Чтобы кожа оставалась хорошо увлажненной, выпивайте не менее 8 стаканов воды в день, а если вы очень активны или находитесь на улице в жаркую погоду, вам нужно будет пить еще больше.Я всегда ношу с собой многоразовую бутылку с водой из нержавеющей стали, чтобы избежать обезвоживания в дороге!

4. Поддержите ваши пути детоксикации

Печень, почки и легкие — главные органы детоксикации организма. Когда они становятся перегруженными, токсины начинают сочиться из вашей кожи, чтобы вывести их из вашего тела. Это может вызвать всевозможные прыщи и проблемы с кожей, поэтому вам нужно убедиться, что ваши пути детоксикации работают как можно оптимальнее, чтобы ваша кожа не работала сверхурочно.

Помимо питьевой воды, есть и другие способы поддержать пути детоксикации, чтобы помочь устранить накопление токсинов в организме. Может помочь употребление в пищу продуктов, выводящих токсины, включая артишоки, свеклу, брокколи, грейпфрут и шпинат. В этой статье вы найдете некоторые из моих любимых продуктов, которые помогут вам естественным образом вывести токсины.

Вы также можете принимать добавки с глутатионом, который является питательным веществом №1 вашего организма для детоксикации. Глутатион не только является мощным детоксикантом, но и пополняет ваш запас витаминов C и E, борющихся со свободными радикалами, и укрепляет вашу иммунную систему, помогая бороться с повреждениями ДНК и патогенами, которые вредят здоровью вашей кожи.

5. Борьба со свободными радикалами

Говоря о свободных радикалах, слишком много свободных радикалов и недостаток антиоксидантов может привести к повреждению ДНК и окислительному стрессу, который проявляется в виде морщин, сухой, безжизненной кожи, седых волос и других классических признаков старения. ⁵

Антиоксидантное «королевское трио» состоит из витаминов А, С и Е. Эти антиоксиданты замедляют повреждение кожи, способствуют восстановлению и обновлению клеток и помогают организму вырабатывать коллаген и эластин — два жизненно важных белка, которые улучшают структуру и эластичность кожи. .Источники пищи этих борцов со свободными радикалами включают:

• Витамин А
  • Мускатная тыква
  • Морковь
  • Зеленая капуста
  • Кале
  • Тыква
• Витамин С
  • Болгарский перец
  • Киви
  • Ананас
  • Клубника
• Витамин Е
  • Швейцарский мангольд
  • Оливки
  • Персики

Вы также можете получить эти важные питательные вещества из высококачественных поливитаминов, которые я рекомендую принимать практически всем, чтобы обеспечить оптимальное здоровье и хорошее самочувствие, выходящее за рамки глубины кожи.

6. Увеличьте запасы цинка и биотина

Как упоминалось выше, коллаген и эластин — два основных белка, которые делают вашу кожу упругой и эластичной, а также помогают предотвратить дряблость и морщины. Цинк является важным микронутриентом, который способствует образованию коллагена и выработке эластина, что приводит к уменьшению морщин и разглаживанию молодой кожи. Он помогает предотвратить фотоповреждение, вызванное вредными ультрафиолетовыми лучами солнца (вот почему оксид цинка так часто используется в солнцезащитных кремах), способствует росту волос и имеет долгую историю использования в медицине для решения широкого круга дерматологических проблем. ⁶ Цинк также является жизненно важным питательным веществом, если у вас дисфункция щитовидной железы, например, при Хашимото, которая может привести к выпадению волос.

Еще одно питательное вещество, на котором нужно сосредоточиться для красивых волос, кожи и ногтей, — это биотин. Биотин — это витамин группы B, укрепляющий волосы и ногти. Он естественным образом содержится в таких продуктах, как печень, цветная капуста, дикий лосось, авокадо и швейцарский мангольд. ⁷ Низкий уровень биотина может вызвать истончение волос и ломкость ногтей. Исследования показывают, что добавление биотина (также известного как витамин B7) значительно улучшает рост волос у женщин, страдающих от выпадения волос. ⁸

7. Примите пробиотики

.

Поскольку здоровье вашей кожи так тесно связано со здоровьем кишечника, пробиотики могут быть столь же полезны для вашей кожи, как и для кишечника. Восстанавливая баланс кишечника, пробиотики улучшают ряд кожных заболеваний, включая экзему, угри и псориаз, и даже могут укрепить врожденную иммунную систему вашей кожи. ⁹ Это имеет смысл, учитывая, что ваша кожа имеет собственный микробиом. Полезные бактерии на вашей коже действуют как защитное покрытие от вредных бактерий, загрязнения воздуха и свободных радикалов.

Если вы работаете над восстановлением своего кишечника и кожи, я рекомендую пробиотики с высокой активностью, такие как мои пробиотические капсулы 100 миллиардов. Затем вы можете перейти на поддерживающую дозу 30 миллиардов КОЕ. В качестве примечания: если вы в настоящее время имеете дело с SIBO, вам следует принимать пробиотики на основе почвы, пока ваша инфекция не исчезнет, ​​так как типичные пробиотики могут фактически усугубить бактериальный рост.

8. Защита от вредных УФ-лучей

Большинство этих советов были посвящены внутренним решениям для красивых волос, кожи и ногтей.Однако не менее важна защита вашей кожи от внешних повреждений. Вредные ультрафиолетовые (УФ) лучи солнца могут вызвать фотостарение и увеличить риск рака кожи. Хотя вы обычно не думаете, что ваши волосы и ногти подвержены риску УФ-излучения, они являются продолжением вашей кожи и, следовательно, также могут быть повреждены. Ультрафиолетовые лучи могут привести к тому, что ногти станут ломкими, а волосы обесцветятся, станут сухими, вьющимися и тонкими. ¹⁰

Очень важно минимизировать время нахождения на солнце в часы пик, и когда вы все-таки выходите на улицу, обязательно надевайте солнцезащитную одежду, шляпу для защиты волос и, конечно же, солнцезащитный крем.Поскольку многие солнцезащитные кремы на самом деле токсичны и приносят больше вреда, чем пользы, вам лучше выбрать солнцезащитный крем на минеральной основе, не содержащий опасных химикатов. Мой любимый бренд солнцезащитных кремов — Beautycounter за их прозрачность ингредиентов и приверженность безопасным, натуральным и экологически безопасным альтернативам.

9. Перейти на нетоксичные продукты для тела

Токсичные солнцезащитные кремы — не единственные продукты, которые могут причинить вашей коже больше вреда, чем пользы. Все, что вы наносите на кожу — лосьоны, косметику, дезодоранты, очищающие средства и т. Д.- могут скрывать сотни нераскрытых химических соединений, которые раздражают и воспаляют вашу кожу. А поскольку ваша кожа очень пористая, эти токсины могут легко проникать в кровоток и циркулировать по всему телу, нанося ущерб не только вашей коже.

Ужасная правда заключается в том, что 80% новых промышленных химикатов утверждаются в течение 3 недель или меньше, практически без каких-либо проверок безопасности, включая химические вещества, используемые в нашей личной гигиене и косметических товарах. Чтобы выбрать безопасные продукты для тела, всегда ЧИТАЙТЕ их состав! Если на вашей этикетке появляется что-либо из следующего, держитесь подальше!

Токсичные ингредиенты в продуктах для тела:

• Parabens
• Фталаты
• Лаурилсульфат натрия
• Соединения ПЭГ, такие как пропиленгликоль
• DEA
• Консерванты, высвобождающие формальдегид
• Триклозан
• Бутилированный гидрокситолуол (BHT)
• Силоксаны
• Красители каменноугольные
• Петролатум
• Аромат или духи

Как и в случае с солнцезащитным кремом, я доверяю Beautycounter все мои продукты личной гигиены, однако любой бренд, не содержащий перечисленных выше токсичных химикатов, является безопасным выбором для сохранения яркости вашей кожи — и всего вашего тела.

10. Подумайте о добавках для ухода за кожей

Что касается добавок для поддержки великолепной кожи и локонов, коллаген, без сомнения, является моей рекомендацией номер один. Коллаген является важным строительным элементом вашей кожи, делая ее эластичной и упругой, а также помогая вашим волосам и ногтям расти длинными и сильными. Это также помогает закрыть утечки в кишечнике, чтобы токсины, микробы и дрожжевые клетки не попали в кровоток и не нанесли вред вашей коже. С возрастом вы, естественно, начинаете вырабатывать все меньше и меньше коллагена, поэтому добавки так важны для поддержания вашего сияния молодости.

Омега-3 также могут быть полезны для поддержания молодости кожи, поскольку они уменьшают воспаление и регулируют выработку жира, предотвращая появление прыщей и признаков старения. Исследования показывают, что EPA жирных кислот Омега-3 также может предотвращать высвобождение индуцированных УФ-излучением ферментов, которые расщепляют коллаген и вызывают морщины и обвисание кожи. ¹¹

Точно так же куркумин, активный компонент куркумы, может помочь подавить воспаление, которое приводит к появлению пятен на коже. Куркума веками использовалась в аюрведической медицине для придания коже золотистого сияния и блеска. ¹² Исследования даже показали, что куркумин может быть полезен для выработки коллагена и ускорения заживления ран. ¹³

И, как я упоминал ранее, поливитамины, которые снабжают вас витаминами A, C, E, биотином и цинком, могут стать важной частью вашего режима красоты, наряду с детоксицирующим глутатионом и полезными для кишечника пробиотиками. Пока вы занимаетесь этим, почему бы не добавить в воду ложку органической зелени, чтобы усилить увлажняющий антиоксидант? Ваша кожа будет вам благодарна.

Внешняя красота — признак внутреннего благополучия.Эти советы по образу жизни выходят за рамки поверхностных, поэтому вы можете чувствовать себя уверенно, зная, что вы питаете свое тело как изнутри, так и снаружи. Взяв под контроль свое здоровье, вы получите дополнительный бонус в виде красивых волос, кожи и ногтей, чтобы вы могли выглядеть так же молодо, как чувствуете!

Что водопроводная вода может делать с вашими волосами, кожей и ногтями

Из крана может течь жесткая вода

Жесткая вода — это вода с высоким содержанием «жестких» минералов, в первую очередь магния, кальция и кремния.Он измеряется в зернах на галлон (gpg). Чтобы вода считалась жесткой, она должна составлять более 3,5 галлонов на галлон. Как узнать, течет ли из крана жесткая вода? Его присутствие не всегда очевидно, но если вы внимательно присмотритесь, вы можете начать замечать признаки жесткой воды вокруг своего дома.

Если ваша вода пахнет или пахнет тухлыми яйцами, скорее всего, в ней есть какие-то бактерии, реагирующие с магнием. Помимо запаха, жесткая вода также может привести к износу бытовой техники, образованию отложений вокруг приборов и вызвать сухость кожи головы и кожи.Хотя может показаться, что в вашей водопроводной воде плавают лишние минералы, это может показаться неважным, но жесткая вода доставляет неудобства домовладельцам. К счастью, тестирование жесткой воды может помочь вам найти решение для получения более мягкой и более качественной воды.

Воздействие жесткой воды на волосы, кожу и ногти

Как домовладелец, вы обнаружите, что качество воды, выходящей из ваших кранов, может быть серьезной проблемой. Место, где вы живете, играет большую роль в качестве вашей воды. Вода должна пройти долгий путь, чтобы добраться до вашего дома.На своем пути он может проходить через регионы с высокой концентрацией известкового налета, такие как горные хребты. В зависимости от вашего региона и происхождения вашей воды уровень жесткости воды будет разным. Тестирование жесткой воды может помочь вам определить количество нерастворенных минералов в водопроводной воде.

Хотя жесткая вода в целом не вредит вашему здоровью, она может негативно повлиять на ваши волосы, кожу и ногти. Узнайте, как жесткая вода в вашем доме может повлиять на ваше тело и как смягчитель воды может вам помочь.

Как жесткая вода влияет на мои волосы?

Вода с твердыми минералами, такими как магний, диоксид кремния и кальций, может оказывать заметное воздействие на ваши волосы. Жесткая вода не только затрудняет тщательное ополаскивание в душе, что вызывает скопление, но также может ослабить волосяные фолликулы и привести к легкому ломанию волос. Вы можете мыть волосы несколько раз или пробовать разные шампуни и кондиционеры, чтобы попытаться решить проблему, но каждый раз, когда вы выходите из душа, результат будет один и тот же.Проблема в воде, а не в полоскании, пене или повторении процедуры. Обратите внимание на следующие признаки воздействия жесткой воды на волосы:

• Волосы на ощупь мягкие, соломенные, тусклые и вялые

• Окрашенные волосы, которые быстро тускнеют, что приводит к более частому окрашиванию и дальнейшему повреждению волос

• Остаточный шампунь в волосах

• Волосы, которые трудно намылить шампунем

• Истончение и ломкость волос
• Сухая кожа головы

Как жесткая вода влияет на мою кожу?

Наиболее частое воздействие жесткой воды на кожу — сухость.Как и в случае с волосами, жесткая вода затрудняет смывание мыла с поверхности кожи, оставляя ее сухой и потенциально раздраженной. Кроме того, если у вас чувствительная кожа, псориаз или экзема, жесткая вода может ухудшить состояние, еще больше высушив кожу.

Когда жесткая вода попадает на вашу кожу, некоторые из минералов, вызывающих жесткую воду, остаются, впитывая большое количество естественной влаги и масел с вашей кожи. Недостаток влаги в коже и высокий уровень твердых минералов также могут повлиять на pH-баланс кожи, что потенциально может вызвать высыпания.Помимо воздействия на кожу, жесткая вода также может воздействовать на ванну или душ, оставляя липкую пленку из мыла и минералов жесткой воды, которая со временем накапливается.

Как жесткая вода влияет на мои ногти?

Ногти состоят из множества слоев кератина, которые соединены вместе, образуя прочное ногтевое ложе. Минералы, содержащиеся в жесткой воде, со временем могут разрушить ногтевое ложе и ногти. Когда вы моете руки или принимаете душ с жесткой водой, ногти могут стать ломкими и шелушиться.Кроме того, минералы жесткой воды также могут высушить ногтевое ложе и замедлить рост ногтей. Через некоторое время ногти могут стать тонкими, слабыми и обесцветиться.

Что делать с жесткой водой?

Хотя вы, безусловно, можете внести коррективы в свой распорядок дня, чтобы противостоять воздействию жесткой воды на ваше тело, система смягчения воды в вашем доме может иметь большое значение для сохранения упругих и ярких волос, а также мягкой и эластичной кожи. Умягчители воды уменьшают содержание минеральных веществ в воде прямо из-под крана, оставляя мягкую воду по всему дому.Чтобы решить проблему с жесткой водой, выполните следующие действия:

• Ознакомьтесь с местными справочниками по жесткой воде в вашем регионе

Что еще вы можете сделать, чтобы помочь своим волосам, коже и ногтям

Первый шаг к решению проблем с жесткой водой — это проверить ее. Информация о том, что содержится в вашей воде, поможет вам найти правильное решение для вашего дома. Если из-под крана течет жесткая вода, вы можете предпринять другие меры (помимо установки системы смягчения воды) для защиты кожи, волос и ногтей:

Волосы

• При мытье волос используйте холодную или теплую воду: Горячая вода может лишить волосы натуральных масел и вызвать воспаление, которое может привести к секущимся кончикам и ломкости.
• Используйте маски глубокого кондиционирования и несмываемые кондиционеры. : Избавьтесь от сухости, вызванной остатками жесткой воды, регулярно увлажняя и кондиционируя волосы.
• Используйте натуральные средства: Природные средства, такие как яблочный уксус, могут помочь защитить кожу головы от высыхания, удалить остатки жесткой воды и усилить блеск.

Кожа

• Moisturize: Нанесение лосьона или мази на кожу сразу после душа может помочь удержать влагу, чтобы она не выходила.
• Избегайте грубого или сушащего мыла: Мягкое мыло с добавлением масла и жиров может помочь вернуть влагу в кожу.
• Ограничьте время приема душа: Душ длительностью более 10 минут может удалить с кожи натуральные масла; Сокращение времени принятия ванны поможет предотвратить высыхание кожи.
• Пейте воду: Поддерживайте увлажнение кожи, выпивая большое количество воды в течение дня.

Гвозди

• Нанесите прозрачный лак для ногтей: Слой прозрачного лака для ногтей поможет удерживать влагу и защитить ногти от минералов, содержащихся в жесткой воде.Вы должны снимать и повторно наносить лак для ногтей еженедельно для достижения наилучших результатов.
• Увлажняйте ногти: Используйте увлажняющий крем для рук вокруг ногтевого ложа, чтобы оно не высыхало.
• Принимайте добавки: Добавки, содержащие витамин B, железо и магний, могут помочь сохранить ваши ногти крепкими и здоровыми.

К воздействию жесткой воды на волосы, кожу и ногти нельзя относиться легкомысленно. Обладая необходимыми знаниями, вы сможете предпринять правильные шаги по смягчению воды.Позвольте воде Culligan Water улучшить качество воды для вашей кожи, волос, ногтей и дома.

добавок для здоровья волос, кожи и ногтей — д-р Нил Смоллер, фармацевт-холистик

Волосы, кожа и ногти идут рука об руку, как Мо, Ларри и Кудрявый. Серьезно, они никогда не расходятся! Надеюсь, вьющиеся только ваши волосы (а не ногти на ногах).

Моя цель в этой статье — научить основам ухода за волосами, кожей и ногтями, обсудить варианты питания, которые наилучшим образом поддержат это трио, и, наконец, поговорить о добавках, которые действительно могут дать хорошие результаты при правильном использовании.

Моя вторичная цель — менять порядок волос, кожи и ногтей каждый раз, когда я это говорю, потому что у меня проблемы с авторитетом и соответствием социальным нормам.

Почему волосы, кожа и ногти?

У меня есть официальное звание капитана очевидного в дополнении вооруженных сил, поэтому сначала я должен спросить — почему волосы, кожа и ногти всегда рассматриваются как тройка?

Есть несколько причин:

• Ногти, волосы и кожа сделаны из аналогичных строительных блоков.
• Они все связаны! Волосяные фолликулы находятся в верхних слоях кожи. Кутикула ногтя окружена специальной тканью кожи.
• Клетки быстро делятся, что означает, что они быстро растут (и обновляются)
• Поскольку это быстро меняющиеся клетки, они могут быть окном в ваше здоровье. Если вы плохо питаетесь или страдаете определенными заболеваниями, это часто отражается на вашей коже, волосах и ногтях.
• Это стало социальным сигналом; здоровые ногти, волосы и кожа — признак здорового (потенциального) партнера без болезней.
• Таким образом, они стали второстепенной половой характеристикой. Мы любим красивую кожу, ногти и волосы!

Я не хочу, чтобы вы чувствовали себя плохо, если ногти на ногах выглядят грубыми. Если я смогу убедить / обмануть прекрасную женщину, чтобы она стала моим партнером, ты тоже найдешь себе пару! А если серьезно, то здоровье волос, кожи и ногтей ОЧЕНЬ управляемо.

К сожалению, в индустрии красоты существует множество отраслей, которые продают вам ненужные вещи, которые могут ухудшить здоровье кожи, волос и ногтей.

Заявление об ограничении ответственности в отношении ногтей, волос и кожи

Для этого обсуждения мы сделаем предположение. Мы предполагаем, что причина нездоровой кожи, ногтей и волос НЕ связана с конкретным заболеванием или состоянием. Грибок ногтей, заболевания щитовидной железы, угри или другие кожные заболевания или аномальное выпадение волос НЕ обсуждаются. Каждый из них можно и нужно решать индивидуально. Крайне важно управлять этими заболеваниями В первую очередь, поскольку принимать биотин от прыщей — все равно что накладывать пластырь на пулевое отверстие.

Следует отметить, что многие рекомендуемые нами изменения в питании и образе жизни будут перенесены в рекомендации для многих состояний кожи, ногтей и волос.

Советы по питанию для здоровья волос, кожи и ногтей

Есть несколько основных продуктов, которые мы можем сделать, чтобы волосы, кожа и ногти оставались здоровыми и крепкими:

• Гидратация. Это означает отказ от кофеина и алкоголя или, по крайней мере, восполнение их обезвоживающего эффекта путем употребления дополнительных жидкостей.Подробности будут обсуждаться в разделе «Здоровье кожи».
• Избегайте воспалительных продуктов.
  • Поддельное масло или маргарин
  • Растительные масла
  • Обработанные простые сахара и мука
  • Искусственные подсластители
• Ешьте противовоспалительные продукты
  • Полезные жиры, такие как авокадо, кокосовое масло, оливковое масло, настоящее масло и яйца
  • Ешьте зелень (стоит повторить), фрукты и другие овощи
  • Многие из этих продуктов также богаты серой, которая является жизненно важным питательным веществом для здоровья волос, кожи и ногтей.

Прежде чем мы перейдем к добавкам для здоровья кожи, волос и ногтей, я хочу обратиться к треугольнику дезинформации Intraweb. Многие блоги будут указывать на важность добавления витаминов A, C или E или мега-дозировки «антиоксидантных» добавок. Истина в том, что продукты, богатые этими веществами, окажут глубокое влияние на ваши волосы, кожу и здоровье ногтей, но добавки этих веществ в дополнение к плохому питанию не принесут вам никаких преимуществ.

Мой список рекомендаций по питанию не должен быть таким: «Да, Нил, хорошо, я слышал это раньше.«Из-за быстрого обновления клеток волос, кожи и ногтей, а также той роли, которую здоровые жиры и микроэлементы играют в их развитии, небольшие диетические изменения будут иметь огромное влияние.

Поговорим о правильном уходе за каждым в отдельности дальше.

Правильный уход за волосами

Волосы — довольно безумная часть нашего тела. Моя начинает исчезать наверху, но растет у меня на спине. Что с этим?

Волосы — довольно безумная часть нашего тела. Моя начинает исчезать наверху, но растет у меня на спине.Что с этим?

Вот как выглядит волосяной фолликул вблизи, если вы его не видели:

Волосы растут примерно на ½ дюйма в месяц, или примерно на 6 дюймов в год. Каждый фолликул растет в течение 1000 дней, после чего требуется около 3 месяцев перерыва, затем волосы выпадают и цикл начинается заново.

Знаете ли вы, что у наших волос есть официальная система классификации? «Система печати Андре Уокер» — интересное чтение. Я тип 2c, если вам интересно. Семья Уокеров имеет много великих достижений помимо волос, в том числе полицейский с юга, Уокер Техасский Рейнджер, успешный семейный пьяница Джонни Уокер и, конечно же, дурацкий комик 70-х Джимми «Джей Джей» Уокер.

Это та часть, где я учу людей, которые десятилетиями принимали душ, правильно пользоваться шампунем и кондиционером.

Большинство из нас думает, что шампунь предназначен для волос, но на самом деле он больше всего подходит для кожи головы. Правильный шампунь очистит кожу головы от масла и грязи, а кондиционер увлажнит волосы. Поэтому выбирайте шампунь в зависимости от состояния кожи головы. Это маслянисто? Он сухой и шелушится?

В отношении шампуней так много сбивающих с толку терминов.Шампуни для укрепления, увеличения объема и баланса имеют более низкую влажность, чем другие, поэтому используйте их, если у вас жирная, чрезмерно увлажненная кожа головы. «Разглаживающие» или «увлажняющие» шампуни добавляют больше влаги и идеально подходят тем из нас, у кого сухая кожа головы.

Наносите шампунь на кожу головы. Помассируйте кожу головы, а не волосы встык. Да, я говорю вам не обращать внимания на волосы при использовании шампуня.

Кондиционер

нельзя наносить на кожу головы, потому что он увлажняет волосы и ухаживает за ними.Возможно, вы только что очень усердно работали над обезвоживанием кожи головы, поэтому не хотите возвращать больше влаги! Кондиционер должен начинаться с середины волос и доходить до кончиков.

Для жирных волос держитесь подальше от увлажняющих составов, таких как увлажняющие или увлажняющие. Вместо этого найдите те, которые говорят об укреплении или уравновешивании. Для сухих волос ищите обратное.

Сегодня мне потребовались реальные усилия, чтобы самому реализовать эти изменения. Я хочу услышать все о том, как много пришлось потрудиться, чтобы избавиться от привычек, накопленных десятилетиями!

Правильный уход за кожей

Вот скин крупным планом:

Мне это кажется слоеным пирогом.Но я пристрастился к сахару.

Самый большой вывод из изображения заключается в том, что внешний слой кожи — часть, которую мы часто считаем своей кожей, — это всего лишь небольшой компонент гораздо более крупной и сложной тканевой системы.

Уход за кожей сводится к одной концепции: правильное увлажнение. Мы начинаем с увлажнения изнутри, что проще всего сделать и дает наилучшие результаты.

Если вы заметили на нашей фотографии кожи, между кровеносными сосудами и самым краем кожи (той частью, которая становится сухой) есть промежуток.Обмен жидкости происходит под внешней стороной кожи, и сальные железы помогают регулировать уровень влажности на поверхности.

Обеспечение хорошего увлажнения — залог здоровой кожи. Мы говорили здесь о жидкостях, но общий синопсис для тех, кто не придерживается ограничения жидкости, таков:

• Выпейте половину веса своего тела в унциях + 8-10 унций дополнительно на КАЖДУЮ ПОРЦИЮ кофеина или алкоголя + любые потери во время интенсивной физической активности
• Наименьшее количество, которое должен выпить, составляет около 64 унций.

Увлажнение кожи снаружи чревато дезинформацией. Если мы переусердствуем (как говорят вам многие косметические компании), мы рискуем, что наша собственная система естественного увлажнения уйдет в отпуск. Эти железы слабеют при небольшом использовании; железы поднимают ступни и расслабляются, потому что, по их размеру, кожа достаточно влажная. Вернуть их на работу сложно, и это может быть задержка, поэтому многие люди будут прибегать к большему количеству увлажняющих средств, чтобы облегчить ощущение сухой кожи, создавая порочный круг зависимости от увлажняющих средств (в сочетании с моей сахарной зависимостью).

На сегодняшний день лучшим увлажняющим кремом является Weleda’s Skin Food. Мы сказали, что это сделано с помощью Black Magic, потому что результаты невероятные. Для сухих, потрескавшихся рук используйте его четыре раза в день в течение нескольких дней, а затем дважды в течение зимы. Требуются небольшие суммы, но результаты ПОТРЯСАЮТ.

Еще один важный момент, который следует упомянуть — кожа вашего лица ОЧЕНЬ отличается от кожи на вашем теле . Лучший уход за лицом включает в себя следующее:

• Продукты с низким содержанием влаги и химикатов.Слишком много влаги — и ваши естественные системы отключатся.
• Никакого увлажнения ночью, так как это когда система увлажнения вашего тела начинает работать.
• Никакой тряпки — ваше лицо — это не пол и не посуда.
• Никаких агрессивных химикатов, таких как альфа-гидроксикислоты — они оторвут самый внешний защитный слой кожи. Хотя вы можете получить некоторый краткосрочный выигрыш, в конечном итоге ваша кожа ослабевает.

Интересный момент о жирной коже лица: мы можем использовать масло, чтобы уменьшить жирность.Странно, правда? Итак, в вашем теле есть множество систем обратной связи. Обнаружено недостаточно щитовидной железы? Сделай больше! Обнаружен низкий уровень сахара в крови? Давайте увеличим эти цифры! Слишком много масла на коже? Выключим масляные насосы . Использование небольшого количества подходящего масла для лица (то есть всего несколько капель) может отключить гиперактивные сальные железы и помочь людям с жирной кожей. Добавление масла в кожу звучит безумно, но помните, что кремы представляют собой комбинацию масла и воды. В любом случае мы всегда балансируем между этими двумя вещами.

Лучшая схема ухода за лицом:

• Morning
  • Cleanser — специальное мягкое мыло для лица
  • Toner — современные тоники не сушат вяжущие средства, как раньше, а полезные инструменты для дальнейшего очищения и укрепления кожи после мытья.
  • Увлажняющий крем — нежные увлажняющие средства, не содержащие химикатов, необходимы для постоянного здоровья кожи.
• Вечер

Почему мы пропускаем увлажняющий крем на ночь? Вы не обращали внимания? Ничего страшного … Наши естественные процессы увлажнения запускаются, пока мы спим.Использование ночных кремов на самом деле вредно, так как ослабляет эту систему. Затем вы становитесь зависимыми от кремов или страдаете от ощущения сухости кожи.

Обычно мы рекомендуем продукцию Dr. Hauschka, так как она относится к числу продуктов высочайшего качества на рынке. Мы не продаем их в Интернете, но они есть в нашем магазине (со скидкой 25%!), Поэтому позвоните нам, и мы посоветуем вам лучшие варианты.

Общие советы по уходу за кожей

• Принимайте теплый, но не горячий душ.Ограничьте свое время 5-10 минутами.
• После купания, душа, умывания — в любом случае — промокните кожу, чтобы высушить ее — не трите. Особенно, если вы забыли кондиционер для белья.
• Холодный макияж. Выбор некачественной косметики или ее чрезмерное использование может закупорить поры.
• Выбирайте мягкие очищающие средства, дезодоранты и увлажнители без отдушек.
• Увлажняйте!
  • Как мы уже много раз говорили, произведите внутреннее увлажнение, выпив много жидкости.
  • Увлажняйте кожу с помощью кремов или мазей, а не лосьонов.
  • Не увлажняйте лицо на ночь.
  • Жизнь — это равновесие. Не наносите увлажняющий крем на здоровую кожу, как шпаклевку стены.
  • Увлажняйте окружающую среду. Используйте увлажнитель воздуха, особенно если у вас есть камин, сухой дом или сухое чувство юмора.
• Чистка предназначена для мытья посуды и пола, а не для лица.

Уход за ногтями

Вы, как этот парень, стремитесь иметь здоровые ногти?

Я раздаю забавные факты, например стикеры «Я проголосовал» в день выборов, так что вот еще одно: скорость роста ваших ногтей зависит от длины внешних костей ваших пальцев.Это означает, что ваш индекс будет расти быстрее, чем мизинец, а пальцы ног будут расти медленнее, чем ногти на ногах.

Чтобы отрастить ногти, нужно около 3-6 месяцев для пальцев рук и 12-18 месяцев для пальцев ног. Кстати, это то, что делает лечение грибка ногтей таким трудным — вы должны оставаться на нем каждый день в течение нескольких месяцев подряд, иначе вы рискуете повторно заразить ноготь.

Гвозди — это не непробиваемый щит, как мы думаем. На самом деле ваши ногти более проницаемы, чем кожа! Вот почему такая косметика, как лак для ногтей, может быть опасной.

В остальном, уход за ногтями сводится к регулярной стрижке и подпиливанию ногтей . С правильными инструментами, а не зубами. Очищайте кончики ногтей, чтобы избавиться от грязи, которая регулярно там застревает.

Нездоровые ногти напрямую связаны с дефицитом множества различных микронутриентов. Недостаток витамина A, D, кальция или железа может стать причиной бледных, ломких, тонких и сухих ногтей. Недостаток B12 вызывает сухие и темные ногти. Недостаток хороших жиров, особенно Омега-3, может вызвать расщепление и шелушение ногтей.

Добавки для здоровых волос, кожи и ногтей

Предисловие: поскольку мы американцы, живущие в стране социальных сетей, мы ожидаем быстрых результатов. Что касается здоровья волос, кожи и ногтей, мы должны проявить терпение. Изменений стоит ожидать не раньше, чем через месяц. Если мы запускаем продукт и в течение 2 недель чувствуем, что наши волосы (которые не выросли более чем на четверть дюйма) выглядят заметно иначе, возможно, мы не будем честны с собой.

Реалистично ожидать, что правильное питание повлияет на волосы, кожу и ногти, через 2-3 месяца после того, как мы начнем.

Vital 5 Добавки

Vital 5 — это 5 самых важных питательных веществ, которые мы должны принимать. Это рыбий жир, пробиотики, кальций (здоровье костей), белок и цельные пищевые витамины. Их выбирают по двум причинам: во-первых, даже при самых лучших диетах большинство из нас не получает их в достаточном количестве. Во-вторых, существует множество свидетельств того, что если мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО увеличиваем количество этих питательных веществ, долгосрочные преимущества могут быть реализованы во многих системах организма.

Практически все добавки Vital 5 оказывают положительное влияние на здоровье кожи, волос и ногтей.Пробиотики — единственные, у кого есть положительный эффект. Здоровый кишечник означает здоровое пищеварение, но это важно.

Рыбий жир

Незаменимые жирные кислоты омега-3 регулируют выработку масла и повышают гидратацию, одновременно влияя на структуру и внешний вид кожи.

Существуют доказательства того, что Омега-3 положительно помогает людям с поврежденной солнцем кожей или помогает уменьшить экзему на 20%.

EPA жирных кислот омега-3 вырабатывает семейство гормонов, называемых простагландинами, которые не позволяют вашему организму вырабатывать слишком много кожного сала в волосяных фолликулах, помогая прочистить поры.Употребляя достаточное количество Омега-3, вы можете уменьшить воспаление кожи изнутри.

Мы рекомендуем 3000 мг EPA и DHA ежедневно, чтобы восстановить искаженное соотношение омега-6 и омега-3.

Белок

Белок является основным строительным материалом для всех волос, кожи и ногтей. Белок используется для образования двух основных структурных компонентов волос, кожи и ногтей: кератина и коллагена.

Эти два компонента ОЧЕНЬ похожи с небольшими различиями.Они одновременно линейные, волокнистые и прочные. Они оба образуют спирали и создают прочные волокна, плотно упаковываясь вместе. Главное отличие в том, где они находятся.

Кератин находится на эпителиальных клетках (например, в клетках, выстилающих наши слизистые оболочки) и на наших придатках, таких как волосы. Коллаген находится в качестве структурной поддержки во всех внутренностях нашего тела, придавая мышцам, костям, кровеносным сосудам и т. Д. Форму и силу.

Если вы не достигаете дневной нормы потребления белка (примерно 1 грамм белка на каждый кг веса), возможно, стоит принять добавки.Раньше мы обсуждали протеиновые добавки.

Вам не нужны (или действительно не нужны) кератиновые добавки. Он не переваривается … Если вы обеспечите организм достаточным количеством белка, вы получите кератин.

Однако вы можете использовать коллаген в качестве дополнительного источника белка, если вы уже получаете много полноценных белков и вам просто нужно выровняться. Мы обсуждали их преимущества здесь. Сбор протеина Выбор Нила: Веганский / Вегетарианский протеин: Полноценный растительный протеин Всеядные животные: Пептиды коллагена или Myocep

Кальций

Мы подробно обсудили кальций.Это шутка о волосах?

Кальций — важный минерал, используемый во многих системах организма. Это необходимо для создания структурных компонентов, таких как волосы, кожа и ногти. В состояниях с дефицитом кальция можно ожидать хрупкую и тонкую кожу, выпадение волос и ломкие ногти.

Большинство из нас не получают достаточно кальция. Те из нас, кто принимает добавки, часто принимают слишком много неправильных добавок.

Shameless Plug: наш продукт Calcium Care содержит цельные пищевые источники кальция, коллагена, витамина С и кремнезема, которые полезны для здоровья ногтей!

Neal’s Pick: Calcium Care или для веганов / вегетарианцев: Vegan Calcium / Mag Powder

Цельнопищевые витамины

Как мы уже говорили, пока вы придерживаетесь здорового питания, увеличение количества витаминов A, E, C и всего остального с помощью добавок не окажет глубокого положительного воздействия на волосы, кожу и ногти.

Для тех из нас, кто этого не делает, важно использовать витамины из цельных продуктов, чтобы естественным образом дополнять эти микроэлементы. Многим из нас не хватает зеленого, красного и синего цветов, поэтому мы рекомендуем цельные пищевые добавки, богатые этими ингредиентами.

Выбор Нила: SuperGreens и Vital Greens и Reds

Другие добавки для здоровья волос, кожи и ногтей

Биотин

Биотин — это витамин группы B, который часто используется для улучшения здоровья ногтей, волос и кожи.Это витамин B7, который первоначально назывался витамином H от немецкого Haar и Haut, что означает «волосы и кожа». Он играет определенную роль в структурных компонентах волос, ногтей и кожи. Некоторые считают, что он стабилизирует или помогает создавать кератиновые комплексы.

Дозы биотина, содержащиеся в поливитаминах или добавках B-комплекса, низкие — обычно около 400 мкг. Рекомендуемая доза, основанная на небольших исследованиях биотина и волос, составляет 5000 мкг. Это то же самое, что и 5 мг, если вы где-то видите это написанное.

А работает? Может быть. Данных мало, но анекдотов много. Мы знаем, что если бы у нас был человек с дефицитом биотина, выпадение волос было бы гарантировано. Истинный дефицит биотина встречается редко.

Кремнезем

Добавка для волос, кожи и ногтей, которую люди часто упускают из виду, — это кремнезем, также известный как ортокремниевая кислота. Продукты, богатые кремнеземом, — это бамбук и хвощ, которых многие из нас не едят.

Кремнезем богат соединительными тканями и содержится в костях, сухожилиях, почках и коже.Как и в случае с биотином, истинный дефицит встречается редко, но если он все же произойдет, в результате будут слабые, истонченные волосы и ломкие ногти.

Рекомендации Нила по добавкам для здоровья волос, кожи и ногтей

Поехали!

• Омега-3
• Кальций
• Белок
• Цельнопищевые витамины
• Биотин и диоксид кремния

Сохранение здоровья волос, кожи и ногтей Simple

Допустим, твоя злая крестная мать заперла тебя в высокой башне.Хотя вам и не хотелось бы, чтобы ваши крепкие ногти и кожа помогали кому-то взобраться наверх и спасти вас, достаточно прядь волос.

В остальном здоровые и крепкие волосы, кожа и ногти являются отличным показателем вашего общего состояния здоровья. Это означает, что вы все делаете правильно. Здоровые волосы, кожа и ногти — это просто:

Здоровье волос, кожи и ногтей может быть достигнуто за 4 этапа:

1. Правильно питайтесь
2. Правильно ухаживая за волосами, кожей и ногтями, придерживайтесь здоровых привычек.
3. Управляйте любыми заболеваниями, которые могут вызывать нездоровье ваших волос, кожи или ногтей.
4. Добавляйте ключевые питательные вещества, когда это необходимо.

Это важное сообщение, на котором мы закончим. Многие люди (особенно женщины) будут иметь более 4 продуктов для ухода за красотой, при этом в среднем больше, чем вы можете сосчитать на одной руке. Уход за лицом, волосами, макияж, а теперь и добавки ?!

Это не должно быть так сложно. Единственная цель этих отраслей — заставить вас покупать больше товаров.Вместо этого ищите более разумные покупки — продукты более высокого качества в упрощенном режиме.

Если вы хотите улучшить здоровье волос, кожи и ногтей, начните с внутренней стороны и постепенно выходите наружу. Упростите свой рацион, употребляя здоровую, настоящую пищу. Оставайтесь гидратированными. Практикуйте привычки, при которых хорошо ухаживать за волосами, кожей и ногтями. Если вы хотите использовать добавки, начните с Vital 5, поскольку эти питательные вещества оказывают влияние далеко не только на косметику.