Маска для волос с витаминами в6 в1 в12: Витамины В6 и В12 в ампулах для волос. Способы применения и рецепты — septfon.ru

Содержание

Маски для волос с витаминами группы В (В1, В6, В12)

Если волосы начали выпадать после завершения курса ОК, либо проблема возникла по другим причинам, можно остановить ее с помощью масок, которые легко готовить в домашних условиях. В подобные составы можно добавлять различные натуральные компоненты. Это могут быть растительные масла, мед, яйца, кисломолочные продукты. Чтобы маска получилась более эффективной, в нее добавляют витамины группы В. Они ускоряют рост и предупреждают выпадение волос после приема ОК, восстанавливают поврежденные прядки, питают, увлажняют. Средства для локонов собственного приготовления можно дополнить витаминами B1, В6 и В12.

В чем польза витаминов группы В для локонов?

Задача витаминов группы В заключается в укреплении волос, активизации их роста. Если локоны испытывают в них недостаток, ситуация ухудшается и облысение может быть не за горами. После прекращения приема ОК, многие девушки сталкиваются с усиленным выпадением локонов. Чтобы это предотвратить, нужно делать профилактические маски с препаратом В6 и В12. Витамин В1 также подойдет, но использовать его нужно отдельно.

Витамин В6 (пиридоксин) в ответе за уровень наполнения волосяных луковиц важными веществами. Можно дополнять им бальзам и шампунь. На 250 мл средства потребуется 3 ампулы.

Дефицит витамина В1 (тиамин) сушит кожу голову, делает пряди тусклыми и безжизненными. Если добавить витамин В1 в лечебную маску, можно восстановить структуру волос и подарить им блеск. Витамином В1 также можно дополнять шампуни.

Витамин В12 (цианокобаламин) принимает участие в восстановлении эпидермиса. Если его не хватает, кожа головы приобретает сухость, беспокоит шелушение, перхоть, покраснение и зуд. С пищей данное вещество усваивается не так активно, поэтому желательно подпитывать им волосы наружным путем, то есть добавлять в маски и шампуни.

Как использовать цианокобаламин наружно?

Если вам необходимо ускорить рост волос и предотвратить их выпадение после окончания приема ОК, вам необходимо применять препарат в виде цианокобаламина, учитывая определенные правила:

Цианокобаламин – препарат, который биологически не «уживается» со многими другими витаминами. Контактируя между собой, они нейтрализуют действия друг друга, а значит, не несут пользы. Маски, где находится витамин В12 не следует дополнять В1, В3, витамином С и Е. Витамин В1 можно также добавлять
Витамины В6 и В12 прекрасно работают в паре.
Витамин В12 может стать причиной появления аллергической реакции. Чтобы витаминный состав для волос принес исключительно пользу, перед тем как делать маску из него, нужно протестировать вещество. Для этого необходимо смочить диск в растворе витамина из ампулы и нанести его на кожу запястья. Если на протяжении часа на этом месте не возникнет покраснений, можете распределять маску на локоны.
Лучше всего для волос применять цианокобаламин в ампулах. Так, вам будет удобнее смешать между собой компоненты. Препараты в таблетках также подходят для приготовления масок в домашних условиях, но их следует предварительно измельчить и разбавить чистой водой.
Если в качестве основных ингредиентов для маски вы выбрали мед, нагревать его нет необходимости. Продукт отлично работает в холодном виде. Более того, высокие температуры губительно сказываются на его эффективных свойствах.
Перед нанесением маски для роста локоны необходимо вымыть. Распределять состав нужно на влажные пряди.
Наносится готовая маска для роста локонов по следующей схеме: витаминная маска втирается в корни легкими движениями, после чего распределяется на всю длину. Кожу головы смазывайте в обязательном порядке, так как В12 будет способствовать росту волос.
После нанесения средства на голову, желательно утеплить ее для усиления эффекта. Для этих целей используйте пленку и полотенце.
Время действия масок – минимум полчаса. За этот период активизируются все обменные процессы, что важно для восстановления волос.
Если в маске отсутствуют растительные масла, смывать их нужно простым шампунем. Желательно использовать косметический продукт, в составе которого нет протеина, так как полезное свойство витамина В12 может быть нейтрализовано.
Ополаскивать волосы после мытья можно настоем трав либо водой, в которую добавлен уксус.
Проводить терапию нужно регулярно 2 раза в неделю. В целях профилактики достаточно наносить маску с витаминами 1 раз в 7-10 дней. Курс восстановления волос после приема ОК должен состоять из не менее, чем из 10-ти масок.
Не забывайте, что злоупотреблять витаминными масками нельзя. Курс профилактики должен состоять не более чем из 10-ти процедур. Затем волосы должны отдохнуть 1-2 месяца.
Витамины в качестве лечебного средства можно применять в чистом виде. Перед использованием ампулу нужно содержимое ампулы нужно хорошенько встряхнуть;
После вскрытия ампулу можно хранить, не более чем 1 день.

Варианты масок с цианокобаламином

Какие продукты использовать для масок с витаминами для восстановления волос после прекращения курса ОК, зависит от вашего состояния волос. Желток – отличное решение для сухих локонов, белок – для жирных.

Отвар трав с витаминами и хлебом

Для настоя подойдет ромашка, крапива, липа. Соединяются травы в равных пропорциях и заливаются стаканом кипятка. Через 30 минут отвар процеживается и в него добавляется мякиш черного хлеба. В кашицу вливается пиридоксин и цианокобаламин. Достаточно взять по 1 ампулке. Смесь наносится на корни и всю длину на полчаса. Смывать состав можно без шампуня.

Перцовка с цианокобаламином

Такое средство, как перцовка, отлично подходит для активизации роста волос в домашних условиях. Его часто применяют для лечения выпадения волос после прекращения курса ОК, так как в этот период наблюдается активный «волосопад». Если настойку дополнить витамином В 12 получится мощная смесь, которая поможет быстро отрастить шикарную шевелюру.

На 1 ампулу препарата потребуется 2 ст.л. настойки. Смесь наносится только на корни. Держать ее на голове следует не дольше 15-ти минут.

Масляно-яичная маска с витаминами

Растительные масла в сочетании с витаминами В6 и В12 дарят потрясающие результаты. Возьмите по 1 ампуле препаратов и соедините их. Влейте в состав любое растительное масло и желток. Держите 1-1.5 часа. Заменить данные препараты можно витамином В1. Залейте 1 ст.л. чая горячей водой. Холодную заварку процедите. Добавьте в нее желток, 1 ампулу алоэ, по ампуле В6 и В12. Намажьте смесью дерму головы и нанесите на сами прядки. Держите под пленкой 30 минут. Если данных витаминов нет, влейте в маску витамин В1.

Чесночная витаминная маска

Один из эффективных рецептов для ускорения роста шевелюры. Для маски необходимо взять по 1 ампуле препаратов В6 и В12. Соедините их и влейте к ним мед и сок лимона. Достаточно по 1 ст.л. компонентов. Затем влейте 1 ч.л. чесночного сока. Наносите на пряди и корни. Смывайте шампунем.

Медовая маска с глиной

Для роста волос после приема ОК хорошо зарекомендовала себя косметическая глина. Отличный рецепт после приема ОК. Залейте 1 ст.л. средства небольшим количеством слегка подогретой воды и размешайте. Влейте в смесь мед и препараты В6 и В 12. Нанести обильным слоем на корни и подержите полчаса. Смывайте без шампуня.

Противопоказания

Наружное применение масок с витаминами В1, В6 и В12 для роста шевелюры может повлечь за собой появление аллергической реакции. Гипервитаминоз цианокобаламина проявляется в виде крапивницы. Явных побочных эффектов от применения витаминов в ампулах для волос, как правило, не наблюдается, о чем свидетельствуют отзывы о подобных процедурах.

Маски для волос с витаминами группы В (В1, В6, В12) | Маски для волос

В чем польза витаминов группы В для локонов?

Витамин В12 (цианокобаламин) принимает участие в восстановлении эпидермиса. Если его не хватает, кожа головы приобретает сухость, беспокоит шелушение, перхоть, покраснение и зуд. С пищей данное вещество усваивается не так активно, поэтому желательно подпитывать им волосы наружным путем, то есть добавлять в маски и шампуни.

Как использовать цианокобаламин наружно?

Цианокобаламин – препарат, который биологически не «уживается» со многими другими витаминами. Контактируя между собой, они нейтрализуют действия друг друга, а значит, не несут пользы. Маски, где находится витамин В12 не следует дополнять В1, В3, витамином С и Е. Витамин В1 можно также добавлять
Витамины В6 и В12 прекрасно работают в паре.
Витамин В12 может стать причиной появления аллергической реакции. Чтобы витаминный состав для волос принес исключительно пользу, перед тем как делать маску из него, нужно протестировать вещество. Для этого необходимо смочить диск в растворе витамина из ампулы и нанести его на кожу запястья. Если на протяжении часа на этом месте не возникнет покраснений, можете распределять маску на локоны.
Лучше всего для волос применять цианокобаламин в ампулах. Так, вам будет удобнее смешать между собой компоненты. Препараты в таблетках также подходят для приготовления масок в домашних условиях, но их следует предварительно измельчить и разбавить чистой водой.
Если в качестве основных ингредиентов для маски вы выбрали мед, нагревать его нет необходимости. Продукт отлично работает в холодном виде. Более того, высокие температуры губительно сказываются на его эффективных свойствах.
Перед нанесением маски для роста локоны необходимо вымыть. Распределять состав нужно на влажные пряди.
Наносится готовая маска для роста локонов по следующей схеме: витаминная маска втирается в корни легкими движениями, после чего распределяется на всю длину. Кожу головы смазывайте в обязательном порядке, так как В12 будет способствовать росту волос.
После нанесения средства на голову, желательно утеплить ее для усиления эффекта. Для этих целей используйте пленку и полотенце.
Время действия масок – минимум полчаса. За этот период активизируются все обменные процессы, что важно для восстановления волос.
Если в маске отсутствуют растительные масла, смывать их нужно простым шампунем. Желательно использовать косметический продукт, в составе которого нет протеина, так как полезное свойство витамина В12 может быть нейтрализовано.
Ополаскивать волосы после мытья можно настоем трав либо водой, в которую добавлен уксус.
Проводить терапию нужно регулярно 2 раза в неделю. В целях профилактики достаточно наносить маску с витаминами 1 раз в 7-10 дней. Курс восстановления волос после приема ОК должен состоять из не менее, чем из 10-ти масок.
Не забывайте, что злоупотреблять витаминными масками нельзя. Курс профилактики должен состоять не более чем из 10-ти процедур. Затем волосы должны отдохнуть 1-2 месяца.
Витамины в качестве лечебного средства можно применять в чистом виде. Перед использованием ампулу нужно содержимое ампулы нужно хорошенько встряхнуть;
После вскрытия ампулу можно хранить, не более чем 1 день.

Варианты масок с цианокобаламином

Отвар трав с витаминами и хлебом

Перцовка с цианокобаламином

На 1 ампулу препарата потребуется 2 ст.л. настойки. Смесь наносится только на корни. Держать ее на голове следует не дольше 15-ти минут.

Масляно-яичная маска с витаминами

Чесночная витаминная маска

Медовая маска с глиной

Противопоказания

Этот и многие другие материалы, вы можете найти на нашем сайте.

Ставьте пожалуйста лайки и подписывайтесь на канал. Это позволит нам публиковать больше интересных рецептов масок для волос.

Уход за волосами в домашних условиях (маски, пилинги и т.д.) — «Моя любимая маска для волос»

Здравствуйте! Возможно,написав про эту маску для волос, я не открою Америку. Но все же это одна из моих любимых витаминных масок. Она состоит из компонентов, которые можно купить в любой аптеке. Это жидкие витамины группы В в ампулах, жидкий экстракт алоэ в ампулах и ваш любимый бальзам для волос или маска. Витамины группы В полезны для организма, экстракт алоэ помогает от выпадения волос и удаляет перхоть.

Витамин В1 устраняет сухость, перхоть, витамин В2 – красота волоса, блеск, В12 – укрепляет волосяную луковицу. Я использовала сначала витамин В1, потом делала маски с витамином В12. На просторах интернета читала мнение, что эффект от витаминной маски лучше, если все эти витамины соединить вместе. Я сама не пробовала, так как есть мнение, что можно заработать аллергическую реакцию. Чуть не упустила одну деталь — от витамина В1 на волосах остается специфический «витаминный» запах. На сухих волосах он почти незаметен, а на влажных чувствуется ощутимо.

Как готовить маску

Очень легко. В мисочке смешать содержимое ампулы с витамином В (у меня В12), добавить из ампулы экстракт алоэ, бальзам или маску. Я еще добавляю иногда содержимое капсулы Аевит. Нанести смесь на вымытые волосы минут на 20-30. Потом смыть водой.

Результат

Маску делаю 1 раз в неделю на протяжении 2 месяцев. Волосы стали гладкие на ощупь, мягкие, шелковистые. У волос, ослабленных обесцвечивающими красками, феном и утюжками, наконец-то появился блеск. Волосы стали выглядеть здоровее. Этой маске еще приписывают ускорение роста волос, при условии, если делать не менее 3 раз в неделю. Похвалиться этим не могу, так как пользуюсь только 1 раз в неделю.

Очень хорошая, доступная маска для дополнительного питания ваших волос. Рекомендую!

Маска для волос с витаминами в домашних условиях B, A, C B6 B12 в ампулах

Содержание:

Влияние различных витаминных компонентов
Кому противопоказаны подобные маски
Лучшие рецепты
Магазинные средства
Отзывы об использовании

Фото:

Во время авитаминоза локонам нужно питание, в чем поможет маска для волос из витаминов.

Влияние полезных компонентов

Прежде чем бежать в аптеку, рассмотрим, как различные компоненты влияют на состояние шевелюры.

Маски в ампулах решают широкий спектр проблем.

А. Средства на основе данного компонента применяются людьми, у которых сухая кожа головы. Они смягчают кожу, избавляют от перхоти. Благодаря подпитке луковиц, средство стимулирует рост прядей;
С. Такие продукты усиливают рост локонов благодаря улучшенному кровообращению и притоку питательных компонентов к фолликулам;
Е. В отличие от предыдущего компонента, эти средства улучшают структуру прядей. Благодаря такому уходу локоны приобретают блеск, гладкость и перестают сечься;
В6 и В12. Маски для волос с витаминами группы В, а именно В6 и В12, имеют схожий эффект. Вещества улучшают приток кислорода и питательных компонентов к луковицам, вследствие чего шевелюра становится гуще, а на расческе остается все меньше волосков;
Д. Важен для строения ногтей и волос, поскольку с ним усваивается кальций, необходимый для нашей красоты. В холодных регионах, где мало света, наблюдается особенная потребность в капсулах д.

Кому противопоказаны маски

Несмотря на пользу масок для шевелюры, могут возникнуть затруднения при их использовании. Например, не стоит наносить данные средства, если пряди относятся к следующим типам:

излишне жирные. Такие лекарственные препараты имеют масляную основу, из-за чего пряди трудно вымыть и они мараются еще больше;
ранки на коже головы. Если присутствуют малейшие повреждения кожного покрова, отложите сеанс лечения шевелюры, пока все не заживет. Попав на кожу, лекарственные препараты вызывают неприятные ощущения или покраснения;
крашеные. Если вы недавно окрасили локоны и хотите сохранить новый цвет, не стоит питать шевелюру различными составами. Из-за жирной консистенции аптечные компоненты вымывают краску.

Лучшие рецепты

[ads-mob-2]
[ads-pc-2]

Если магазинные средства стоят дорого, а видимого результата не дают, задумайтесь о домашнем уходе. Рассмотрим маски для шевелюры, которые легко приготовить в домашних условиях.

1. С витаминами и димексидом.

Чтобы питательные вещества лучше проникали внутрь кожи головы и были действенными, используйте сосудорасширяющие лекарственные средства, как мазь «Димексид».

Что понадобится:

витамин Е, А — по 2 капсулы;
репейное масло — 2 ст.л;
касторовое масло — 2 ст.л;
димексид — 1 ст.л.

Как сделать:

Капсулы вскрываем, выливаем содержимое в одну емкость.
Масла подогреваем до теплой температуры на водяной бане, добавляем к витаминному составу.
Вливаем ложку димексида в общую массу, тщательно перемешиваем.
Наносим на кожу головы, выдерживаем полчаса.
По истечении времени смываем с шампунем.

2. С витаминами а, е, с.

Средство избавит от выпадения локонов и вернет шевелюре здоровый вид.

Что понадобится:

витамины А, Е — по 2 капсулы;
витамин С — 1 капсула;
бальзам — 2 ст.л.

Последовательность процедуры:

Все капсулы вскрываем, выдавливаем содержимое в специальную посуду.
Добавляем бальзам к готовой смеси, тщательно перемешиваем до однородности массы.
Наносим на всю длину шевелюры, втирая в корни.
Держим максимально долго, лучше всего оставить на ночь.
Смыть с применением шампуня.

3. С мёдом и витаминами а и е.

Что необходимо:

мёд пчелиный — 2 ст.л;
витамин А, Е — по 2 капсулы;

Этапы выполнения:

Мед разогреть на водяной бане до жидкого состояния, при этом избегать его закипания.
Капсулы вскрыть, выдавить содержимое к жидкому меду.
Перемешать, нанести состав на всю длину шевелюры.
Выдержать, укутав, около часа.
По истечении времени помыть голову шампунем.

4. С никотиновой кислотой.

Никотиновая кислота – компонент, который усилит приток крови к луковицам и активизирует спящие фолликулы.

Что необходимо:

никотиновая кислота (РР) –1 ампула;
мед — 1 ст.л;
отвар ромашки — 2 ст.л.

Приступаем:

Ложку сухих цветков ромашки залить 1 стаканом воды, после чего настоять в течение 1 часа.
Вскрыть ампулу с никотиновой кислотой, вылить содержимое в тарелку.
Мед подогреть на водяной бане, смешать с никотинкой.
Влить к основной массе пару ложек отвара, перемешать.
Втереть в корни, оставить на 40 минут.
По истечении времени промыть проточной водой.

5. С желатином.

Что необходимо:

желатин — 1 ст.л;
витамин А — 2 капсулы;
оливковое масло — 1 ст.л.

Этапы процедуры:

Желатин залить небольшим количеством теплой воды, размешать, оставить на полчаса.
Капсулы вскрыть, добавить к желатину, когда он разбухнет.
Масло подогреть, добавить к общей массе.
Перемешать, нанести на всю длину шевелюры, оставить на 1 час.
Смыть с использованием шампуня.

Маски для волос из витаминов в ампулах оказывают преображающее воздействие на шевелюру, но этого мало:

Следует пользоваться качественными бальзамами, которые сохраняют красоту локонов.
Не забывать про средства термической защиты, предотвращающие повреждения во время укладки.
Советуем сделать хотя бы 1 раз отвар трав и ополоснуть им пряди – эффект заметен после первого применения!

Магазинные средства

[ads-mob-3]
[ads-pc-3]
Если делать маски в домашних условиях вам неудобно, обратите внимание на продукты, в составе которых присутствуют витаминные компоненты.

Natura Siberica «Витаминная маска. Ягодный квас».
Sante «Интенсивное восстановление и питание Keravit».
Organic Shop «Экстра питание и восстановление».
Avon «Витаминный комплекс. Грейпфрут и маракуйя».

Отзывы об использовании

Анна Колмогорова:

Мои поврежденные после покрасок локоны спасли маски, для которых понадобились только витамины в ампулах. Рецепты нашла в интернете, сделала все строго по инструкции и получила результат.
Всего за пару месяцев из спутанного «вороньего гнезда» шевелюра превратилась в гладкую блестящую волну. Теперь делаю процедуры регулярно – дважды в неделю. Собираюсь сделать перерыв на пару месяцев, а затем снова повторить курс.

Алеся Пономаренко:

Состояние моей шевелюры было неплохим, но мне хотелось ускорить ее рост, поэтому я испытала состав с витамином С. Купила витаминки, смешала их с медом и добавила ложечку лимона, чтобы шевелюра слегка осветлилась.
Результатом довольна: за полгода локоны отросли на 10 см, при этом стали на два тона светлее! Наносила средство 2 раза в неделю. Эффект превосходный, а средств требует не много.

Катерина Новичкова:

Магазинные уходовые средства дорого стоят, при этом не всегда эффективны. Недавно попробовала домашние рецепты, результаты которых меня удивили.
Если применять препараты не внутрь, а снаружи, на пряди, то шевелюра преображается при минимальных затратах. Я испробовала состав с компонентами А и Е. Наносила их совместно с репейным маслом, выдерживала 30 минут, после чего смывала обычным способом. Результат: длинные, красивые и здоровые локоны без посеченных концов.

Вернуться к описанию

Post Views: 8 736

можно ли смешивать витамины в1 в6 в12 — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Существует несколько видов каш:

1. Безмолочные

a. Безглютеновые
b. глютеновые

2. Молочные.

a. Безглютеновые
b. глютеновые

Здесь я буду рассматривать только безмолочные каши, ниже объясню почему.

Из злаковых культур наиболее аллергенными являются рожь и пшеница. Аллергические реакции вызывают следующие белки злаков: глютен, содержащийся в пшенице и ржи; гордеин в ячмене; авенин в овсе. Солод, получаемый из ячменя, также содержит глютен. Злаки могут быть причиной как истинной пищевой аллергии, так и целиакии (глютеновой энтеропатии).

Именно поэтому первая каша для малыша должна быть обязательно безглютеновая — рисовая, гречневая или кукурузная каши (кстати, одна из составных частей обычной кукурузной каши — кукурузных крахмал, который на 80% состоит из глютена. Поэтому говоря о кукурузной каше, я имею в виду промышленно изготовленную кашу специально для детей, а не молотую кукурузу, которая еще называется «полента»). Как я уже писала выше остальные каши: овсяная, манная, пшенная, ячменная и др. — содержат глютен и в качестве первого прикорма не подходят.

Кашу лучше всего готовить на воде, но допускается, если малыш находится на грудном вскармливании, готовить кашу на сцеженном мамином молочке. То же самое касается и искусственников — допустимо готовить кашу на той смеси, которую обычно потребляет малыш.

Если у малыша есть склонности к запорам, то начинать прикорм желательно не с рисовой каши. Лучше всего с гречневой. Хотя говорят, что гречка очень аллергенна, но это нужно смотреть по ребенку. Если есть склонность к аллергии, то начинайте прикорм с риса, если есть запоры, то начинайте с гречки. Если же есть склонность и к аллергии и к запорам одновременно, то начинайте прикорм с кукурузы, а потом вводите овсянку.

Если никаких проблем у малыша нет, то можно вводить в таком порядке — рис, гречка, кукуруза или гречка, рис, кукуруза. После того, как введены эти каши, можно попробовать овсяную кашку. Манную кашу в виду ее большой питательной ценностью, но малой витаминизированности и полезности, лучше отложить на потом и предлагать ее малышу после года. Более подробно можно прочитать тут http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/manka.htm
Итак, для первого прикорма больше всего подходят такие каши:

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#gerber
Гербер рисовая (Рисовая мука, фосфат кальция, содержит меньше 5% соевого масла и моноглицеридов. Содержит кальций, натрий, протеин, витамин А, витамин С, железо, витамин В1, витамин В2, ниацин.)

(кстати, хочу отметить, что каши Гербер очень жидкие и если ребенок предпочитает густую кашу, то нужной густоты с Гербером будет трудно добиться. Сколько бы я ни клала каши, она оставалась все равно жидкой и даже слишком жидкой. Такая же проблема меня настигла и с кашами Бич нат. Хорошо разводятся, без комочков, каши Беби ситтер, хайнц, винни, хипп)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#hipp
Хипп гречневая с витаминами (Особенности продукта: хорошо усваиваемая. Без кристаллического сахара. отсутствует глютен. Состав продукта: гречневая мука*, витамины (С, Е, В1, В2, В6, В12, пантотеновая кислота, ниацин, фолиевая кислота, биотин). )

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm — hipp
Хипп био-рисовый отвар (хорошоусваиваемая каша. Содержит жизненно важный витамин В1. Без кристаллического сахара. Не содержит глютен. Состав продукта: рисовая мука*, витамин В1.)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#sitter
Беби ситтер рисовая (Крупа рисовая (не содержит глютен), фосфат кальция, фурумат железа, оксид цинка, иодат калия, селенат натрия, витамины: А, D3, K1, E, C, B2, B1, B6, B12, ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#sitter
Беби ситтер гречневая (Крупа гречневая (не содержит глютен), фосфат кальция, фурумат железа, оксид цинка, иодат калия, селенат натрия, витамины: А, D3, K1, E, C, B2, B1, B6, B12, ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#sitter
Беби ситтер кукурузная (Крупа кукурузная (не содержит глютен), фосфат кальция, фурумат железа, оксид цинка, иодат калия, селенат натрия, витамины: А, D3, K1, E, C, B2, B1, B6, B12, ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#vinni
ВИННИ кукурузная (содержит кукурузную муку и витамин В)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#heinz
Хайнц низкоалергенная гречневая (не содержит сахар и глютен)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#heinz
Хайнц низкоаллергенная кукурузная (не содержит сахара и глютена)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#beechnut
Бич нат рисовая (рисовая мука, соевое масло, фосфат кальция)
Какие же каши можно давать, когда введена первые безглютеновые каши: рисовая, гречневая и кукурузная?

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#gerber
Гербер овсяная (Овсяная мука, фосфат кальция, содержит меньше 5% соевого масла и моноглицеридов. Содержит кальций, натрий, протеин, витамин А, витамин С, железо, витамин В1, витамин В2, ниасин)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#gerber
Гербер ячменная (Ячменная мука, фосфат кальция, содержит меньше 5% соевого масла и моноглицеридов. Содержит кальций, натрий, протеин, витамин А, витамин С, железо, витамин В1, витамин В2, ниасин.)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#gerber
Гербер из разных злаков (Овсяная мука, ячменная мука, кукурузная мука, фосфат кальция, содержит меньше 5% соевого масла и моноглицеридов. Содержит кальций, натрий, протеин, витамин А, витамин С, железо, витамин В1, витамин В2, ниатин)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#hipp
Хипп био-мюсли бирхера (Содержит жизненно важный витамин В1. Без кристаллического сахара. Содержит глютен. Состав продукта: хлопья из цельного зерна овса*, мука из цельного зерна пшеницы*, ржи* и ячменя*, пшенные хлопья*, сушеные бананы* и сушеные яблоки*, витамин В1)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#sitter
Беби ситтер овсяная (Крупа овсяная (содержит глютен), фосфат кальция, фурумат железа, оксид цинка, иодат калия, селенат натрия, витамины: А, D3, K1, E, C, B2, B1, B6, B12, ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#sitter
Беби ситтер злаковая (Крупы — манная, овсяная, ячменная, ржаная (содержат глютен), рисовая, кукурузный крахмал, гречневая, фосфат кальция, фурумат железа, оксид цинка, иодат калия, селенат натрия, витамины: А, D3, K1, E, C, B2, B1, B6, B12, ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#sitter
Беби ситтер манная (Крупа манная (содержит глютен), фосфат кальция, фурумат железа, оксид цинка, иодат калия, селенат натрия, витамины: А, D3, K1, E, C, B2, B1, B6, B12, ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#milupa
Милупа безмолочная каша 7 круп (пшеница, овес, рисовая мука, просо, ячмень, маис (кукуруза), рожь, витамины, минеральные вещества)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#milupa
Милупа безмолочная овсяная (овес, аскорбиновая кислота, витамин В1)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#vinni
Винни смесь круп (рисовая мука, пшеничная мука, овсяная мука, гречневая мука, витамин В)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#beechnut
Бич нат ячменная Я(Ячменная мука, соевое масло,фосфат кальция)

http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm#beechnut
Бич нат из разных злаков

(подробнее обзор каш: молочных, безмолочных, фруктово-зерновых — можно посмотреть по этому адресу http://www.pregnancy.h2.ru/baby/kormlenie/cereals.htm )
О МОЛОЧНЫХ КАШАХ

Отдельно хочется поговорить о молочных кашах и почему для первых и последующих прикормов рекомендую только безмолочные каши. На мой взгляд их покупать не стоит, так как неизвестно какое сухое молоко туда было добавлено и фрукты там ну явно не свежие и натуральные. У малыша может развиться индивидуальная реакция на молочную кашу, тогда как на безмолочную кашу этой же фирмы (или же другой фирмы) реакции может и не быть. Лучше всего всегда покупать только безмолочные каши, а потом по своему усмотрению добавлять туда молочную смесь, к которой привык малыш и по желанию добавлять свежие фрукты для улучшения вкусовых качеств каши и для разнообразия, также можно добавлять овощное пюре. Тогда вероятность возникновения реакции сведена к минимуму. Знаю лично многих деток, которые ели безглютеновые безмолочные каши и никакой реакции не было, но стоило их мамочкам купить безглютеновые молочные каши с различными фруктовыми добавками таких же фирм, что и безмолочные, как у ребенка тут же появлялась отрицательная реакция на эту кашу. Реакция была или на сухое молоко, входящее в состав каши, или на добавленные в нее фрукты (яблоко, банан), или же и на фрукты, и на сухое молоко одновременно. Сейчас трудно разобраться, на что была реакция. Но известно точно, что все проходило, как только мама отменяла молочную кашу и переходила на безмолочную кашу (на грудном молоке, воде или смеси).

Также категорически не рекомендуется минимум до года делать каши на коровьем молоке!
Раньше нормальных смесей не было и малышей кормили коровьем молоком и делали на них каши. Но дело в том, что в материнском молоке и максимально адаптированных смесях (приближенных по составу к грудному молоку) соотношение сывороточного белка и казеина составляет где-то 60% на 40%. В неразбавленном коровьем молоке и изготовленных из него кисломолочных продуктах содержание протеина в два раза выше, а соотношение сывороточного белка и казеина составляет 20% на 80%. Почки маленьких детей не способны справиться с избытком натрия, и, наверное, поэтому природа сделала грудное молоко питанием с очень низким содержанием натрия (всего лишь 5 мг натрия на 235 г по сравнению со 120 мг в коровьем молоке). Поэтому коровье молоко плохо переваривается, создавая повышенную нагрузку на почки и систему обмена веществ малыша.

Коровье молоко не содержит в своем составе всех питательных веществ, которые необходимы ребенку в первые месяцы жизни, и в нем, как я уже писала выше, значительно больше соли и протеина, чем в грудном молоке или искусственной смеси, а этот избыток вызывает чрезмерную нагрузку на почки. В нем также не хватает железа. Малышам, которые питаются исключительно коровьим молоком, как и тем, кто получает не обогащенную железом искусственную смесь, требуются добавки железа в виде витаминно-минеральных капель (позднее усиленная железом каша сможет восполнить недостаток этого элемента). Кроме того, у некоторых младенцев коровье молоко вызывает небольшое кровотечение в кишечнике. Хотя кровь выходит со стулом и ее обычно не видно невооруженным глазом, кровотечение представляет опасность для здоровья ребенка, поскольку способно привести к анемии.

Я до сих пор дочке (ей чуть больше двух лет) даю безмолочные каши, без сахара, соли. Варю на воде, потом добавляю немного смеси и по желанию банан, яблоко, персик и т.д. До года и 4 я делала каши только на воде, а потом стала добавлять походящую по возрасту смесь (мы используем Фрисомел, Нэнни, Энфамил-юниор). До года она ела каши без фруктов, без молока, соли и сахара. Перепробовав каши многих фирм (почти все фирмы перепробовали), мы остановили свое предпочтение на кашах фирмы Беби ситтер.

И уж что категорически нельзя даже думать о молочных кашах на любом молоке при проблемах с пищеварением, при лактазной недостаточности и т.д.
О ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ КАШ

Наибольшую питательную ценность имеет гречневая крупа. На втором месте по пищевой ценности стоят крупы, которые вырабатываются из овса. Из пшеницы делают манную крупу, она содержит относительно мало клетчатки, богата растительным белком и крахмалом и очень хорошо усваивается. Правда, содержание витаминов и минеральных веществ в ней значительно ниже, чем в гречневой и овсяной. Рис — самая богатая крахмалом крупа, но в ней мало растительных белков, и она относительно бедна минеральными веществами и витаминами. Из-за низкого содержания клетчатки рис легко переваривается и усваивается, поэтому его можно давать малышам, у которых есть проблемы с пищеварением. Пшено вырабатывается из проса. По своим питательным свойствам оно уступает другим крупам, потому что трудно переваривается. Однако в пшене больше фосфора, калия, магния и особенно железа, чем в манной и рисовой крупе. Перловую и ячневую крупу делают из ячменя. Они относительно богаты калием, фосфором, железом. Однако в них содержится много клетчатки, они трудно перевариваются, и малышам их лучше не давать. Кукурузная крупа богата крахмалом, в ней мало фосфора, кальция, но достаточно железа и витамина РР.
КАК ДАВАТЬ?

Ни в коем случае не давайте даже самому маленькому ребенку кашу из бутылочки. Лучше сделайте жиденькую кашу и дайте ее из ложечки, пусть малыш съест немного, но зато правильно! Для малыша в первый прикорм не так важно количество еды, оно для него все равно является лишь ознакомительной, пробной, а не насыщающей. При кормлении из бутылочки пища не проходит ферментивной обработки слюны, что отрицательно сказывается на пищеварительном процессе. Дело в том, что в слюне малыша находятся специальные ферменты — амилаза и лизоцим. При попадании пищи в рот малыша из ложечки, она успевает полностью, так сказать, пропитаться слюной, и попадает в желудок уже тщательно «пропитанная» слюной. А амилаза очень способствует пищеварению и расщеплению пищи. Она уже в желудке помогает быстрее расщепить пищу на более мелькие компоненты и тем самым она способствует более быстрому пищеварению. Когда же малышу дают пищу из бутылочки, она не успевает пропитаться слюной и почти сразу попадает в горло, не задерживаясь во рту. Тем самым она попадает в желудок без первичной обработки амилазой.

Чтобы свести возможную аллергическую или иную реакцию на кашу к минимуму, нужно вводить кашу (да и любой другой продукт) максимально осторожно, тем более если малыш склонен к диатезу, аллергии, запорам, диарее и т.д.

Предложите новую кашку в конце кормления, по возможности смешайте ее со старой знакомой пищей ребенку. Если Вы кормите грудью, то каждый новый прикорм давайте запить малышу грудью (по его желанию, конечно), это поможет малышу переварить и усвоить новый для его ЖКТ продукт. Если малыш находится на искусственном вскармливании, то оптимально после ввода нового продукта дать немного знакомой смеси. Если у малыша это не первый прикорм, то смешайте кашку со «старой» (знакомой ребенку) пищей.

Это делается для подготовки ЖКТ к новой пищи, для того, чтобы ферментативным системам, кишечнику, желудку было легче работать, переваривая «знакомую пищу» . Вводя прикорм в конце кормления, Вы «не застанете врасплох» организм ребенка и не навредите ему.

Чем с меньших доз Вы начнете прикорм, тем лучше. Чем меньше первоначальное количество каши, чем медленнее оно увеличивается, тем меньше вероятность возникновения диатеза.
КОГДА ДАВАТЬ?

Ввод каши в рацион малыша зависит только от самого малыша и его мамы. Традиционно, если у малыша есть недобор веса, если малыш худенький, то начинать прикорм желательно именно с каш. Если малыш пухленький, если у него есть небольшой (или большой) переизбыток веса, то начинать прикорм для такого малыша лучше всего с моно-овощного пюре.

Время дня для ввода каши принципиального значения не имеет. Традиционно каша дается либо с утра, либо на ужин. Но для первого прикорма лучше выбрать утреннее время, чтобы в течение дня увидеть, какая будет реакция малыша на новый продукт. Если Вы дадите новый продукт на ночь, то можете этого не заметить. Когда Вы уже ввели кашу в рацион ребенка и убедились, что малыш нормально на нее реагирует, можете давать кашу на ночь (или же так и оставьте ее утром).
ЕСЛИ МАЛЫШ ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ КАШИ

К сожалению, не все малыши любят каши, многие просто отказываются их есть. Если ваш ребенок относится к их числу, не настаивайте, попробуйте его перехитрить: измените внешний вид блюда или подберите замену в виде другой каши.

Что касается детей постарше, готовьте им овощные и фруктовые каши, например рис или пшено с тыквой, овсяную кашу с яблоками, фруктово-рисовый плов. Очень полезно делать запеканки из различных круп с творогом, фруктами (свежими и сухими) или и овощами.

Допустимо добавить в первую кашу какой-то фрукт или творог, чтобы изменить внешний и вкусовой вид каши. Не желательно добавлять в первую кашу сахар или фруктозу, соль. Если хотите чуть подсластить кашку, то лучше добавьте банан, персик или какой-то другой фрукт. Но, конечно, лучше, если бы именно первая каша малыша была бы без дополнительных добавок — просто крупа и вода (молоко или смесь). Еще лбычно детки очень хорошо едят кашу, если в нее добавить баночное фруктовое пюре. Сами знаете, сколь разнообразны фруктовые пюре на рынке детского питания, так что проблем с выбором быть не должно.

Идея: когда Вы ввели малышу разные каши и хочется разнообразия, попробуйте смешивать разные каши между собой — получится очень оригинальное блюдо. Я сама, да и моя дочка тоже, очень полюбили рисово-гречневые каши (пропорции каш во вкусу), рисово-овсяные и гречнево-овсяные. Очень вкусно добавить в гречневую кашу творожок. С года и 8 месяцев я в кашу начала иногда добавлять немного сока.
НЕГАТИВНАЯ РЕАКЦИЯ НА КАШУ

Цитата с сайта http://www.med2000.ru/:
«Если ребенок негативно отреагировал на новый продукт, Вы будете точно знать на какой, кроме этого нагрузка на организм «одним продуктом» меньше, чем несколькими, и ребенку легче адаптироваться. Негативная реакция на введение новой пищи может выражаться в диатезе, запорах, поносах, других изменениях стула (запах, слизь, зелень) и др. В этих случаях надо отменить вводимый продукт, недельку дать ребенку отдохнуть и начинать введение другого продукта. Прикорм, вызвавший негативную реакцию ребенка можно попробовать дать снова месяца через два, когда организм уже чему-то научится на других прикормах. Следует помнить, что негативная реакция может быть и не на новый прикорм, а на другие «жизненные факторы», но и с ними ребенку лучше справляться без дополнительной нагрузки в виде новой пищи. Если же ребенок «плюется» новым продуктом, то его следует отменить, потому, что ребенку не вкусно. Подрастет, вкусы изменятся и станет есть все или почти все. Постарайтесь не оценивать вкус детского питания — то, что вкусно новорожденному, Вам может казаться большой гадостью. Это нормально, так как вкус детей до года очень сильно отличается от вкуса взрослых».

Рецепты масок для волос с витаминами

Во все времена настоящим украшением женщины считались длинные роскошные волосы. Многие из нас не перестают задаваться вопросом: как сохранить здоровье и красоту своих локонов? Безусловно, производители косметики предлагают множество готовых продуктов по уходу за разными типами волос. Однако ни для кого не секрет, что красота кожи, ногтей и волос напрямую зависит от состояния организма в целом. В борьбе за здоровье и красоту на выручку приходят витаминные комплексы. Кстати, витамины можно принимать не только внутрь, но и использовать их наружно, изготавливая маски, втирая непосредственно в корни или добавляя в шампунь. Для этих целей подойдут витамины В6, В2, С, РР, В12, а также витамины А и Е (масляные) в ампулах. Ампулы можно приобрести в аптеке.

Немного о витаминах

В5 — стимулирует обменные процессы, хорошо восстанавливает структуру волоса
РР (никотинка) – при нанесении на корни, ускоряет рост волос
В6 – помогает снять раздражение кожи и зуд, лечит ослабленные волосы, предотвращает их выпадение (наносить лучше на корни)
В12 – укрепляет корни, питает, придает волосам блеск и ухоженный вид, стимулирует их рост
С (аскорбинка) – при добавлении в шампунь придает блеск волосам и, что немаловажно, снижает негативное воздействие sls
F (линолевая кислота ) – борется с сухостью и шелушением кожи, помогает избавиться от перхоти, препятствует выпадению волос
D3 – избавляет от шелушения, облегчает проявление псориаза (наносить на корни)
Масляные растворы витаминов А и Е – отличное средство в помощь ломким, ослабленным и сухим волосам. Можно наносить как на корни, так и на всю длину, добавляя их в готовые маски

Рецепты масок для волос с витаминами

1. Маска для придания блеска и шелковистости, укрепления и уменьшения выпадения волос

Необходимо взять по одной ампуле витаминов В2, В12 и В6, одно яйцо, по одной столовой ложке облепихового, миндального и репейного масел. Яйцо хорошенько взбиваем, добавляем масла и витамины из ампул. Смесь перемешиваем и наносим на волосы по всей длине. Для усиления действия витаминной маски голову лучше укрыть целлофаном (можно надеть шапочку для душа) и как следует утеплить. Маску держать час-полтора, после чего хорошо промыть шампунем.

2. Маска для сухих волос и зудящей кожи головы

Смешать витамины А и Е (масляные) с лимонным соком, димексидом, репейным и касторовым маслом (все в равных частях), после чего добавить витамин В6 (две ампулы). Смешиваем и наносим на корни волос, утепляем и держим два часа. Такую маску рекомендуется делать два раза в неделю.

3. Питательная маска

Витамины С, В6, В1, сок (концентрат) алое (по одной ампуле каждого) смешать с одной столовой ложечкой меда, одним желтком. Наносить маску на вымытые волосы на один час. Процедуры делать курсом – 10 дней.

4. Маска для укрепления волос

Две столовые ложки касторки, 1 ампула витамина D, три желтка. Вначале смешать касторовое масло и витамин D. Маску наносим на кожу головы, держим 15-20 минут. После промываем волосы теплой водой и наносим растертые желтки. Подержите пару минут и смойте (кстати, раньше желтки использовали вместо шампуня). Процедуру необходимо провести три раза подряд, а затем сделать перерыв на недельку. После, курс снова повторить.

5. Маска при жирной, зудящей коже головы, для придания блеска и объема

Взять в равных частях цветы липы, ромашки и листья крапивы (по одной столовой ложке). Залить траву кипятком и настоять 30 минут. Когда настой немного остынет, добавить по четыре капли витаминов В12, В2, А и Е. Сюда же мелко раскрошить немного ржаного хлеба. Готовую маску нанесите на корни волос. Укутываем в полиэтиленовую шапочку и держим час-полтора. После, хорошо промойте голову, чтобы в волосах не остались крошки хлеба

6. Простая, но действенная маска для любого типа волос

Одну ампулу никотиновой кислоты смешать с соком алое и настойкой прополиса (каждого по 25 капелек). Втереть в голову, утеплить и подержать пару часов. Процедуру необходимо выполнить 10 раз (через день).

7. Хорошая маска для восстановления поврежденных волос

Витамин А (масляный)
Витамин Д (масляный)
Витамин Е (масляный)
Витамин В1 (в ампулах)
Витамин В6 (в ампулах)
Касторовое масло
Миндальное
Оливковое
Мед (проверить, нет ли аллергии)

Все ингредиенты смешать в равных частях и нанести на волосы, укутав полотенцем. Держать маску не меньше двух часов. Если у вас жирные корни волос, добавьте в состав одну ложку лимонного сока.

Согласитесь, приготовить витаминные маски для волос, чтобы побаловать себя любимую, не так уж сложно. Наградой за труды будут роскошные и здоровые волосы.

Маска для волос с витаминами В1 В6 В12, Е, А, С, никотиновой кислотой, глицерином, для роста и от выпадения волос

Маски для волос с витаминами исполняют мечту иметь длинные, густые и блестящие локоны. Такие составы обогащены микроэлементами, помогающими восстановить секущие кончики, придать силу, объем, избавить от перхоти, наделить здоровым внешним видом волосы.

Все современные салоны красоты проводят процедуры по уходу за кожей головы и волосами. Но не всегда хватает времени и средств на их посещение. Один из способов решения этой проблемы приготовить самостоятельно косметические средства и провести процедуры в домашних условиях. Для этого понадобятся витамины, которые легко приобрести в аптеке по доступным ценам.

Необходимо помнить, для достижения стойкого результата нужен комплексный подход, включающий в себя:

очищение;
восстановление;
увлажнение, питание;
витаминизация волос, кожи головы.

Полезные витамины для волос

Каждый витамин имеет определенное влияние на организм и волосяную структуру:

А (ретинол) – укрепляет корни на клеточном уровне, активизирует рост. При недостатке наблюдается ломкость, сухость и выпадение локонов.
В1(тиамин) снабжает волосяные луковицы энергией, способствует росту и прочности, скрепляет чешуйки кутикулы.
В2 (рибофлавин) удаляет жирность около корней, сухость и ломкость.
В3 или РР (никотиновая кислота) сохраняет пигмент волос, замедляет процесс поседения.
В5 (пантотеновая кислота) принимает участие в обновлении клеток, улучшает структуру, предотвращает выпадение.
В6 (пиридоксин) избавляет от перхоти, благоприятно влияет на состояние эпидермиса головы.

В8 (биотин) влияет на максимальное удлинение прядей, устраняет выпадение.
В9 (фолиевая кислота) защищает от неблагоприятных воздействий.
В10 (амин бензойная кислота) способствует выработке фолиевой кислоты, сохраняет молодость, замедляет появления преждевременной седины.
В12 (цианокобаламин) способствует питанию корней, увеличивает прикорневой объем.
Е (токоферол) сохраняет молодость, насыщает волосяные луковицы кислородом, микроэлементами, придает блеск, упругость.
С (аскорбиновая кислота) вырабатывает коллаген, делающий пряди гладкими и шелковистыми, нормализует кровообращение, предотвращает отмирание корней.

Сочетаемость витаминов

Есть микроэлементы, взаимодействия которых между собой приводит к наилучшему эффекту, так как в комплексе они дополняют друг друга.

Если рассматривать сочетание микроэлементов группы В, то:

отлично взаимодействуют следующие дуэты: В12+В5 и В9; В5+В1; В5+ В2; В5+В9; В5+В12; В3+ В2; В3+В6; В2+В6; В2+В9; В12+В9;
нейтрально действуют, не влияют друг на друга В1 с В9; В3 с В9; В3 с В12; В3 с В5; В5 с В6; В6 с В9;
не сочетаются вообще: В1 и В2; В1 и В3; В1 и В6; В1 и В12; В12 и В6.

Несовместимые между собой витамины применять вместе ни в коем случае нельзя! Они подавляют функции друг друга и становятся не эффективными, также способны вызвать аллергию.

С цианокобаламином не совместимы токоферол и аскорбиновая кислота, так как проявляют противоположные воздействия.

Самые удачные взаимодействия между пиридоксином и цианокобаламином, фолиевой и аскорбиновой кислотами, ретинолом и токоферолом, витамином С в комплексе с ретинолом и токоферолом. Находясь в составе одного средства, они качественно дополняют и усиливают функции друг друга.

Какие витамины использовать

Недостаток витамин оказывает негативное влияние на организм в целом, и в частности на волосы. Их недостаток можно восполнить пищевыми продуктами, сбалансированными комплексами, инъекциями. Но этот процесс медленный, и не всегда дает желаемый эффект.

Для быстрого восстановления и улучшения волосяной структуры лучше всего использовать ампулы с концентрированными растворами. Они оказывают высокую результативность, воздействуя непосредственно на локоны. Добавлять их можно в лосьоны, шампуни, обогащать готовые маски или самостоятельно приготовить смеси с добавлением витамин.

Чтобы подобрать эффективный комплекс, рекомендуется проконсультироваться с врачом – трихологом.

Маска с витаминами А и Е

Взаимодействия компонентов токоферола и ретинола помогают при:

выпадении и медленном удлинении прядей;
раннем поседении;
образовании перхоти и расслаивающихся кончиков;
хрупком волосяном стержне, отсутствии плотности;
потери жизненной силы.

Витамины А и Е часто применяются при приготовлении домашних масок для волос и кожи головы

Витамины А и Е дополняют друг друга, решая различные задачи. Витамин Е предотвращает окисления ретинола, который увеличивает антиоксидантное воздействие токоферола. Проникая глубоко в клетки, ретинол питает волосяные фолликулы, предотвращая их сухость, сечение, улучшает структуру.

Токоферол защищает пряди от неблагоприятных воздействий окружающей среды. Благоприятно влияет на кожу головы, насыщает клетки кислородом, благодаря улучшенной микроциркуляции крови. Маска для волос с витаминами А, Е и С очень полезна по мнению врачей-трихологов.

Рецепт от быстрой потери волос

Настойка из перца стручкового — 30 мл;
Масло касторки — 20 мл;
Эфирное масло лимона -5 капель;
Ретинол -5 капель;
Витамин Е -5 капель.

Соединить настойку с касторовым маслом, влить эфир лимона, токоферол, ретинол. Аккуратно смешать и смазать пряди. Утеплив, подержать 30 минут, прополоскать под обильной водяной струей.

Для роста прядей

В горчичный порошок влить взбитый желток, аккуратно размешать до гомогенной консистенции. Влить в однородную массу масло из репейника и микроэлементы. Растертую консистенцию намазать на корни волосяного покрова, слегка помассировать. Утепленную голову не трогать 20-30 мин. Промывать прохладной водой с очищающим шампунем.

Важно знать! Нельзя применять данную смесь для пересушенных и слоящихся кончиков!

Для быстрого восстановления локонов

Масло оливы — 30 мл;
Настойка из прополиса -1 ст. л.;
Алойный сок — 10 мл;
Никотиновая кислота — 1 ампула;
Токоферол — 1 ампула;
Ретинол — 1 ампула.

Перемешать масло оливы, прополисную настойку и алоэ. Добавить никотиновую кислоту, токоферол, ретинол. Смешать, нанести на прикорневую зону и по длине локонов. Намотать на голову полиэтилен с полотенцем. Спустя час промыть.

Внимание! Из-за наличия никотиновой кислоты возможно жжение, которое при удалении смеси проходит.

Смесь для питания волос готовится по такому рецепту:

Свежий мед — 50 мл;
Яйцо -1 шт.;
Сок из алоэ -10 мл;
Витамин А и токоферол по 1 капсуле;
Масло льна — 30 мл.

Перемешать все ингредиенты до получения однородной массы. Смазать тщательно локоны, голову замотать. Смыть состав нужно по истечению 60 мин.

Маски с витаминами группы В (В1, B6, B12)

Смеси, состоящие из витаминной группы В, дают замечательные преимущества для прядей:

улучшают рост;
препятствуют облысению;
обеспечивают питание;
укрепляют корни;
придают упругость;
смягчают, увлажняют кожу.

Для усиления прядей

Тиамин -1 ампула;
Цианокобаламин- 1 ампула;
Ретинол -1 ампула;
Травяной состав из ромашки, крапивы, липы- 6 ст.л.;
Мякоть черного хлеба — 1 кусочек;
Кипяток — 1 ст.

Приготовить травяной настой. Процедить, размочить в нем хлеб до консистенции кашицы. В получившуюся консистенцию долить микроэлементы и аккуратно смешать. Смазать локоны, спустя час ополоснуть теплой водой.

Для объема прядей

Яйцо смешать с цианокобаламином, лимонным соком. Полученную массу влить в мед, размешать до однородного состояния. Втереть в эпидермис и смазать локоны. Час подержать маску, сполоснуть прохладной водой.

Для сохранения влажности и эластичности прядей.

Тиамин втереть в кожный покров, после мытья волос. Через полчаса помыть с шампунем голову. Структура волос восстанавливается через 2-3 применения.

От слабых корней волос

В подогретое репейное масло, внести все компоненты, помешать. Втереть приготовленную смесь в голову. Замотать на час. Промыть, используя очищающее средство.

От выпадения и придания гладкости

Все компоненты тщательно перемешать. Смазать локоны, подержать 60 минут. Помыть шампунем.

Маски с витамином С

Маски с аскорбиновой кислотой благоприятно влияют на пряди:

активизируют работу кровеносных сосудов, что способствует росту;
питают корни;
убирают сухость;
придают мягкость;
увеличивают объем и густоту;
осветляют волосы.

Для обладателей темных прядей маски с аскорбиновой кислотой не подойдут.

Для быстрого роста волос

Все продукты перемешать. Нанести на всю длину смесь, помассировать. Надеть шапочку, замотать полотенцем. Спустя 30-40 минут промыть теплой водой с добавлением шампуня.

Восстанавливающая смесь

Мед растопить. Влить в него аскорбиновую кислоту и лимонный сок, растереть и смазать поврежденные локоны. Обмотать голову и подождать 3 часа. Смыть теплой водой, без моющих средств. Наносить данную смесь не чаще 1 раза в неделю.

С никотиновой кислотой

Смеси с никотиновой кислотой необходимы для:

роста;
укрепления;
увлажнения;
устранения перхоти;
укрепления корней;
выработки меланина, который замедляет процесс поседения;
обновления клеток.

Смесь для роста волос

Втирать в чистый кожный покров. Никотиновая кислота, расширяя сосуды, питает волосяные луковицы, способствует росту волос. Смывать не обязательно, так как никотинамид не оставляет следов. На курс нужно примерно 30 ампул.

Маска для активизации роста с имбирем

Перемешать, втирать в корни волосяного покрова. Через полчаса смыть. Никотиновая кислота может вызывать зуд, жжение. Ею пользоваться необходимо очень осторожно и не более 2 ампул в день.

С глицерином и витаминами

В состав многих средств по уходу за волосами входит глицерин. Это вещество полезно для локонов:

придает эластичность и прочность;
обладает способностью сохранять влагу в клетках;
является профилактическим средством для расслоения и сухости;
убирает перхоть, раздражение эпидермиса;
увеличивает защитные свойства кожного покрова;
нормализует работу сальных желез;
восстанавливает структуру прядей после окрашивания.

Курс лечебных масок составляет 7-8 сеансов.

Другие полезные составы для локонов. Рецепты

Для оздоровления волос глицерин хорошо сочетается с токоферолом:

Касторовое масло — 15 мл;
Репейное масло — 15 мл;
Оливковое масло — 15 мл;
Токоферол — 1 ампула;
Глицерин — 10 мл.

Смешать масла, добавить глицерин с токоферолом. Тщательно пермешать, чтоб не было комочков. Кончиками пальцев втереть полученную смесь в корни. Оставить на ночь. Утром вымыть голову с шампунем. Эта смесь делает волосы здоровыми и блестящими.

Ромашковая смесь

В ромашковый отвар влить глицерин, мед и токоферол. Смесь хорошо перетереть и нанести на локоны по всей длине. Через час промываем пряди с шампунем.

Для жирных прядей

В чашку влить уксус, добавить глицерин, перемешать. В смесь долить токоферол. Наносить смесь кисточкой на локоны. Через полчаса промыть пряди с использованием шампуня.

Помимо приготовленных смесей, существуют и готовые маски с витаминами для волос, которые можно легко применять в домашних условиях

Готовые маски для волос

Для тех, кто не любит возиться с приготовлением смеси в домашних условиях, рынок предлагает уже готовую продукцию.

Рассмотрим некоторые из них:

Витаминная маска для ослабленных волос Natura Seberica «Ягодный квас» снабжает локоны важными микроэлементами, участвует в восстановлении структуры, питает корни, участвует в росте прядей. Содержащиеся в ней органические вещества смородины, брусники и малины являются источниками витаминов и аминокислот.

Маска для разглаживания волос «Витаминный коктейль» Brelil содержит экстракты авокадо и яблока, защищает локоны от негативных воздействий окружающей среды. Разглаживает, питает и омолаживает пряди за счет комплекса микроэлементов.
Витаминный коктейль-маска для волос Tasha Originals для укрепления и придания объема. Содержит масла и микроэлементы, регулирующие салоотделения.

Меры предосторожности

Через час после открытия ампулы лечебный эффект витаминов пропадает, поэтому использовать сразу.
Определив, какой результат хотите получить, используйте только сочетающиеся комплексы.
При нагревании витамины теряют свои свойства. Поэтому добавляйте их в последнюю очередь в теплую смесь.
Если вы чувствуете жжение, зуд, неприятные ощущения сразу смывайте смесь с локонов.

Видео на тему: домашние маски для роста волос с витаминами

Домашняя маска для волос с витаминами:

Как использовать витамин B1 в ампулах для волос? Маска для волос на травах. Природные источники тиамина

(тиамин) относится к водорастворимым витаминам и играет важную роль в организме человека. Этот витамин участвует в синтезе жиров, ускоряет обмен веществ. Расщепляет углеводы, превращая их в энергию. Витамин также необходим для полноценной умственной деятельности (улучшает внимание, память), участвует в кроветворении, замедляет процессы старения.

Витамин B1 очень важен для волос, он обеспечивает клетки энергией молекул АТФ (аденозинтрифосфата), ускоряет рост волос, восстанавливает их естественную силу, предотвращает выпадение и расщепление волос, а также способствует регенерации.Кроме того, этот витамин очень эффективен при борьбе с косметическими проблемами (перхоть, ломкость волос).

Участвует в синтезе кератина, нормализует деятельность сальных желез.

Важно! Медленный рост волос, истончение, потускнение оттенка — явные признаки авитаминоза. Определить, какого витамина не хватает, может только специалист, поэтому рекомендуется посетить врача и косметолога

Правила приема

Как применять витамин B1:

Обе формы витамина B1 подходят для наружного применения и инъекций.Применение требует знания определенных тонкостей:

Тиамин можно втирать в корни волос, смешивать с порцией кондиционера или шампуня и делать домашние маски.
Маски с тиамином используются один раз в неделю. Их нужно наносить на чистые сухие волосы, так как влажные пряди хуже усваивают питательные вещества.
Витамин B1 часто используется вместе с витамином B6. Обогащенную косметическую смесь сначала наносят на прикорневую зону волос, втирая массажными движениями в кожу.Затем состав распределяется по всей длине с помощью кисти или густой расчески.
Если вы используете однокомпонентный витамин для волос в ампулах, изоляция головы не требуется. Нанесение многокомпонентных составов желательно проводить с утеплителем: надеть полиэтиленовый колпачок и сверху толстое полотенце.
Для активации обменных процессов в клетках должно пройти не менее 30 минут с момента нанесения состава. Некоторые маски можно оставить на ночь, но использовать их не чаще одного раза в 2-3 недели.
Маску можно удалить теплой водой. Если в составе есть масла, необходимо использовать шампунь. После мытья головы следует воздержаться от использования бальзама или кондиционера — это может свести к минимуму полезный эффект.
Использование оздоровительных процедур зависит от состояния волос. В профилактических целях достаточно делать маски 1 раз в неделю. Если повреждение серьезное, 2-3 раза в неделю. Курс должен длиться не менее 3 месяцев, затем делается длительный перерыв (до 2 месяцев).
Перед нанесением раствора на кожу головы стоит провести тест на аллергию (на сгибе локтя или запястья).Если в течение 10 минут появилось покраснение или припухлость, витамин лучше не использовать.
Результат будет виден после 3-го приложения. Витамин B1 хорош тем, что не только придает волосам блеск, но и восстанавливает их структуру на клеточном уровне.

Здоровые рецепты

Рецепты здоровых и красивых волос:

Обогащающий шампунь. Использовать его нужно раз в неделю. Добавьте 2-3 капли в одну порцию жидких витаминов B1 и B6, вспените и вотрите в волосы.Смыть через 5-7 минут.
Маска из авокадо. Для приготовления понадобится 1 небольшой мягкий авокадо, 2 мл тиамина, 5 капель эфирного масла иланг-иланга, желток. Взбить авокадо в пюре, смешать с другими ингредиентами. Нанести на кожу и волосы по длине. Смыть через час.
Для жирных волос. 1 столовая ложка цветков ромашки, 1 столовая ложка листьев крапивы, 1 ампула тиамина, 150 г хлебной мякоти. Приготовить отвар из трав (залить 200 мл кипятка и дать настояться 15 минут), намочить в нем хлеб, добавить тиамин.В результате у вас должна получиться кашеобразная масса, которую наносят на волосы. Держать 1,5 часа.
Маска с 3 маслами. Обязательно 1 ст. оливковое, 1 ст. лопуха и 1 ст. касторовое масло … Добавьте 1 ампулу тиамина, 10 капель перцовой настойки … Перемешайте, хорошо вотрите в корни волос и подождите 40-50 минут. Хорошо помогает при сильном выпадении волос.
Для сияния и объема. 2 ст. оливковое и миндальное масла, 1 ампула тиамина, 2 чайные ложки меда, 1 сырой желток. Компоненты смешать и нанести по всей длине волос, выдержать 1 час.
Маска на домашнем кефире … Вам понадобится полстакана кефира, 10 капель лимонного сока, 2 мл тиамина, 1 ложка репейного масла … Смешайте все компоненты и легкими массажными движениями нанесите на корни волос. Смыть через 1 час.
Глубокое восстановление. Компоненты: 1 ч. Димексид, 2 столовые ложки репейного и касторового масла, 1 ампула тиамина и ретинола, 2 чайные ложки лимонного сока. Компоненты смешать и нанести на кожу, выдержать 2 часа.
Витаминный коктейль … Активное питание волос.Для приготовления маски вам понадобится 1 ампула витаминов B1, B6 и B12. Добавьте их в кондиционер для волос (около 1 столовой ложки) и нанесите на всю длину волос. Держать не менее 10 минут.
Маска из алоэ. Экстракт алоэ можно заменить обычным соком растений, вам понадобится около 2 чайных ложек. Добавьте витамины B1, B6 (1 ампула), 1 чайную ложку меда, 10 капель лимона. Нанесите на корни волос и держите 1 час.
Маска с натуральными дрожжами. Это естественный источник тиамина.Однако для большей эффективности можно добавить ампулу B1. Также понадобится 2 столовые ложки репейного масла, 2 ч. дрожжи, желток. Предварительно развести дрожжи 1 столовой ложкой теплой воды и перемешать, добавить остальные ингредиенты. Нанести на корни волос, аккуратно распределить по длине и держать 2-3 часа.

Тусклые и ломкие волосы — проблема многих женщин. Как улучшить состояние волос с помощью бюджетных аптечных витаминов? Посмотрите интересное и полезное видео:

Какая женщина не мечтает иметь красивые волосы, чтобы они выглядели здоровыми, но, к сожалению, она не всегда этим хвастается, а причин ухудшения их структуры много.К сожалению, не всегда можно понять, что на самом деле вызывает причину, поэтому женщины используют разные методы, чтобы волосы снова стали красивыми и здоровыми, и одним из таких методов является лекарственный препарат Тиамин хлорид. Действительно, одной из основных причин потери привлекательности и приобретения тусклости волос является недостаток витамина B1, так как известно, что это незаменимый источник красоты волос, а также их здоровья. Если все же этот дефицит витамина B1 присутствует, то волосы из красивых пышных, блестящих, очень быстро превращаются в тусклые, безжизненные, медленно растут, а их кончики начинают секнуться и сохнуть.С помощью этого препарата делают специальные маски для волос, которые способны на многое.

Действие маски для волос с добавлением тиамина хлорида

При наличии такого процесса, как иссечение и ломкость прядей волос, маска на основе препарата помогает их восстановить.

При потере прежнего блеска, а также эластичности волос способствует их обновлению.

При плохом росте волос препарат способствует стимуляции роста волос.

При выпадении волос маска также очень эффективна, потому что сами корни начинают укрепляться, а это в свою очередь не дает им выпадать.

При нехватке этого витамина волосы совсем не послушные, и если вы воспользуетесь им, то заметите, что они становятся более податливыми и легко укладываются.

Тиамин хлорид можно использовать не только в виде маски, но и внутрь.

Формы выпуска:

Выпускается в виде ампул, используются для масок, в количестве до двух штук.

Есть препарат в форме таблеток, которые для лучшего эффекта принимают внутрь.

Флакон

Тиамил выпускается в виде раствора, его добавляют в состав маски, которую добавляют в количестве до двух чайных ложек.

Если у вас есть такие проблемы, как перхоть, сухие волосы, себорея.

В этом случае при укладке волос много работы, а прическа, в свою очередь, совсем не послушная.

Когда волосы заметно теряют первоначальный блеск, они растут очень плохо, а точнее медленно.

Если человек замечает, что при расчесывании на гребне остается много волос, то есть они сильно выпадают, а также если сильно секутся на концах.

Эту процедуру рекомендуется проводить не очень часто, всего пару процедур за семь дней, и этого будет достаточно, чтобы избавиться от этой проблемы. А в том случае, если волосы тоже имеют свойство быстро толстеть, можно добавить специальные подсушивающие ингредиенты, потому что сам по себе тиамин хлорид использовать нельзя, так как, наоборот, он имеет довольно хороший увлажняющий эффект.

Но еще одна особенность такой маски в том, что во время беременности нужно проконсультироваться у специалиста, для уточнения можно использовать этот препарат или нет.Неплохо будет при приготовлении маски для волос использовать другие витамины и масла, причем обязательно за некоторое время до начала процедуры сделать тест, который покажет, есть ли аллергическая предрасположенность к ингредиентам.

Как пользоваться такой маской для волос:

Сначала нужно добавить основной ингредиент тиамина хлорид, причем рекомендуется принимать препарат в ампулах или в виде раствора, но более точная дозировка выходит в ампулы.

Нанесите маску на все волосы, начиная с корней, хорошо распределите, а на голову наденьте целлофановый мешок, а сверху наденьте теплый колпак или хустку.

При полоскании нужно сначала нанести шампунь, а только потом все вместе смыть водой.

Видеообзор

В последнее время витамины группы В привлекают особое внимание врачей, поскольку их польза для здоровья безгранична. Их применяют при различных кожных и сердечных заболеваниях, язвах, атеросклерозе (сосудистых заболеваниях), анемии, а также для профилактики многих заболеваний. Группа витаминов положительно влияет на состояние кожи, ногтей, зубов и, конечно же, волос! Самые популярные представители — B12.

Преимущества витамина B1 (тиамин)

Этот витамин играет важную роль в процессе метаболизма углеводов. Если углеводы не полностью усваиваются организмом из-за нехватки B1, то процесс накопления молока и пировиноградной кислоты … Со временем это приведет к расстройству центральной нервной системы и нарушению работы всех клеток, в результате чего ухудшается состояние кожи, ногтей и волос.

Обязательно используйте для волос, потерявших блеск и жизненную силу.Продукт выпускается в аптеке в капсулах и наносится на кожу головы. Его действие:

быстрое восстановление клеток кожи;
укрепление волосяного фолликула;
стимулирующий процесс роста;
Улучшает общее состояние волос.

Также необходимо принимать тиамин в лекарственной форме и для постоянного поддержания естественной прочности волос необходимо постоянно употреблять в пищу продукты, богатые витамином B1. Волосы нуждаются в питании как изнутри, так и снаружи.

Природные источники тиамина

Витамин практически не синтезируется в организме, поэтому очень важно включать его в рацион. Его суточная потребность составляет до трех мг, и его много в таких продуктах, как:

Свинина. В этом мясе содержится наибольшее количество витаминов. Например, в говядине его в 10 раз меньше.
Арахис.
Каша гречневая и овсяная.
Горошек зеленый.
Дрожжи.

Также небольшое количество содержится в молоке, яйцах, капусте, бобовых, злаках, сухофруктах, горчице, чечевице.

Маска для волос с тиамином (рецепты)

Витамин B1 — не единственное, что необходимо для роста волос. Маска для волос имеет следующий состав: 1 яичный желток + 2 ст. ложки льняного масла + 2 ст. ложки миндального масла + 10 капель тиамина.

От выпадения волос популярен следующий рецепт: 4 ст. ложки подогретого на водяной бане репейного масла + 10 капель тиамина + 1 яичный желток.

Для густых волос витамин B1 (чайная ложка) добавляют в смесь таких масел, как миндальное, репейное, облепиховое (две столовые ложки).Добавьте к этому 1 яичный желток.

Как видите, в масках для волос используется не только витамин B1. Его необходимо втирать во все представленные маски, после чего надевается полиэтиленовый колпачок и вокруг головы оборачивается теплое полотенце. Время процедуры 15-20 минут, интервал между повторными применениями 7 дней.

Другие витамины группы B, положительно влияющие на здоровье волос

Понятно, что B1 для волос приносит неоспоримую пользу. После курса применения они приобретают естественный цвет, становятся эластичными, гладкими, мягкими и прочными.Но группа B богата другими типами, которые также влияют на структуру волос и кожи головы в благотворительных целях.

В6 (пиридоксин) участвует в таких метаболических процессах, как жирный, аминокислотный, белковый, его средняя суточная доза для взрослого человека составляет 1,5-3 мг. При недостатке белка кератина, который является строительным блоком, структура волос ухудшается и появляется тусклость. При проблемах с кожей головы, а именно сухости, зуде, рекомендуется комплексное применение пиридоксина: внутрь тела и в качестве масок для волос.Кстати, недостаток витамина B6 может привести к появлению перхоти.

B12 (цианокобаламин) — витамин, участвующий в метаболических процессах, таких как кроветворение, деление клеток, регулирование количества аминокислот и жира в организме. Суточная норма для взрослого — 2-3 мкг. При недостатке цианокобаламина нарушается процесс доставки кислорода к волосам (фолликулы не получают достаточное количество эритроцитов капиллярами).

Витамины B1, B6, B12 для волос. Как подать заявку?

Витамины группы B обычно не смешивают друг с другом, так как один может подавлять действие другого или усиливать аллергическую реакцию, включая B1 и B6.Что касается цианокобаламина, то при смешивании с другими «братьями» в группе он выпадает в осадок.

Обычно витамины B1, B6, B12 используются в качестве домашних масок для волос. Он эффективнее косметики с полок магазинов. Для быстрого действия витаминной маски используют Димексид — противовоспалительное, антисептическое, обезболивающее, способное улучшать обменные процессы и проникать глубоко в клетку, тем самым обеспечивая проникновение витаминов.

При вскрытии ампулы с тиамином, пиридоксином или цианокобаламином не рекомендуется оставлять продукт в следующий раз.При хранении ампулы в открытом виде препарат теряет свои свойства и становится неэффективным. Лучше сразу использовать.

Добавление витаминов в косметику

Практически все витамины группы В оказывают эффективное воздействие на кожу головы, включая В6, В12, В1. Придает волосам блеск, мягкость, упругую структуру и эластичность. Дело в том, что эти витамины отвечают за синтез. Почему бы не добавить их в косметику в профилактических целях?

Для эффекта рекомендуется добавить в шампунь (250 мл) 3-5 капсул B12 или другого витамина из этой группы.Но при длительном контакте с кожей витамин потеряет свои свойства, поэтому необходимо рассчитать дозу на несколько применений. Лучше сделать больше позже. Кстати, после первого мытья шампунем нужно смыть шампунь, а затем нанести еще раз и подержать 5-7 минут, чтобы средство успело подействовать.

Тиамин, пиридоксин или цианокобаламин можно добавлять в лосьоны, маски, жидкое мыло и многое другое.

Витамины B6, B12, B1 для волос. Отзывы

Судя по многочисленным отзывам, польза витаминов очевидна.Некоторые прекрасные дамы не видят эффекта от витаминов, но как только перестают их употреблять, сразу начинают выпадать волосы и теряется естественный блеск волос. Большой популярностью пользуются маски для волос, в которые добавляют не только тиамин, пиридоксин или цианокобаламин, но и эфирные масла иланг-иланга, чайного дерева, розмарина и другие. Все зависит от того, какой эффект нужен.

Витамины B1, B6, B12 для волос, отзывы о которых положительные, необходимо употреблять в большом количестве с едой, а при критическом состоянии рекомендуется курс препаратов, содержащих эти витамины.Волосы обычно теряют объем и сияют после приема антибиотиков или длительных заболеваний.

Противопоказания к применению масок для волос с витамином В

Единственное противопоказание — аллергическая реакция организма на один из витаминов. При первом использовании нужно провести тест: нанести средство на локоть и подождать 5-10 минут. Если реакции не было (покраснение, зуд, раздражение), то можно смело переходить к косметической процедуре.

И не смешивайте все витамины в кучу, обычно это приносит небольшой эффект, а в худшем случае — аллергия.

Волосы должны получать все необходимые им витамины и минералы. Только тогда кудри будут радовать обладательницу, ведь красивые и крепкие волосы привлекают внимание противоположного пола. В этом может помочь витамин B1.
Несомненно, самое главное украшение женщины — ее красивые локоны, длинные и густые. Что вы можете сделать, чтобы сохранить красоту своих волос? Их укрепление начинается, прежде всего, с витаминов. Конечно, лучше всего укреплять волосы витаминами «изнутри», но можно подпитать их простыми и эффективными масками… Для хорошего роста волос им необходим витамин В1 (тиамин) — один из 8 витаминов группы В. При его отсутствии волосы становятся ломкими, тусклыми и медленно растут.

Витамин B1 наносится на корни волос после мытья в течение 20 минут, затем смывается шампунем. Некоторые добавляют витамин в шампунь или бальзам для волос, руководствуясь при этом инструкцией по применению. А при выраженных проблемах помогут питательные домашние маски.

Рецепт маски для волос с витамином B1

Эта маска уменьшает выпадение волос и усиливает их рост.Взбейте желток с 2 столовыми ложками льняного масла и добавьте около 8-12 капель витамина B1. Вмассировать в кожу, накрыть колпачком на 1 час. Смыть шампунем.
Следующая маска поможет при сухих и ломких волосах. Смешайте 2 столовые ложки пюре из авокадо с ложкой витамина и добавьте 5 капель любого эфирного масла, например, идеально подойдет иланг-иланг. Время воздействия 40 минут. Можно добавить ложку витамина Е, тогда маска станет еще более питательной.
Маска от выпадения волос.Подогретое репейное масло в желаемом количестве (на всю длину волос), яичный желток — 1 шт, 10 капель витамина В1. Ингредиенты смешивают и наносят прямо на корни волос, оставляют на час под шапкой. Маску можно наносить на кончики волос и помогает при стрижке.
Маска для волос для блеска и эластичности. Для этой маски вам понадобится взять 1 ст. ложка лукового сока, настойка из перца Little, по 1 столовой ложке касторового и репейного масел, яичный желток, 10 капель витамина B1.Смешайте все компоненты и нанесите на волосы на 30 минут. Смыть шампунем, смыть водой лимонным соком … Эта маска придаст вашим волосам ослепительный блеск, особенно на темных волосах.
Маска для получения пышных и густых волос … Взбить 1 яйцо, миндальное масло, масло жатки, масло облепихи — 1 ст. ложка, 1 ч. л. B1. Распределите эту смесь по волосам от корней до кончиков и оставьте на 60 минут. Хорошо смыть шампунем и отваром ромашки для светлых волос, крапивой для темных волос.Маска отлично помогает отрастить волосы, при этом они приобретают объем и сияние.
Маска при жирной коже головы. В кружку необходимо залить 1 столовую ложку цветков липы, ромашки, листьев крапивы и залить кипятком. Настаивать полчаса, процедить, покрошить кусок ржаного хлеба и добавить 10 капель витамина В1. Втирать в корни, держать под крышкой 1 час.
Маска для ускоренного роста волос. Смешайте 2 ст. ложки воды, горчицы сухой, 2 ст. ложки сахарного песка, репейного масла и добавить несколько капель витамина В1.Первую процедуру продержать 10 минут, постепенно увеличивая время до 60 минут.

Чтобы волосы сияли здоровьем и хорошо выглядели, хорошо использовать домашние маски с добавлением витаминов группы В, а также травяных добавок, эфирных и косметических масел. Питательные маски с витаминами для регулярного использования помогают улучшить их питание, восстановить повреждения, повысить эластичность и устранить тусклость.

Состав:

Преимущества витаминов группы В для волос и кожи головы

Вы можете обеспечить свой организм необходимым уровнем витаминов, употребляя в пищу натуральные продукты… Если в организме не хватает тех или иных витаминов, восполнить их можно, принимая различные витаминно-минеральные комплексы. Сегодня в аптеках представлен достаточно широкий ассортимент таких товаров. Здоровье волос во многом зависит от уровня витаминов А, Е и группы В.

витаминов группы В обладают способностью укреплять волосы, ускорять их рост, останавливать и предотвращать выпадение волос. При недостатке компонентов этой группы волосы сильно выпадают вплоть до облысения. Особенно важно сбалансированное содержание витаминов B1, B6 и B12.

Витамин B12 (цианокобаламин) участвует в процессах обновления кожи, в том числе головы. При его недостаточном количестве кожа головы становится чрезмерно сухой, появляются шелушение, перхоть, зуд и покраснение, а при чрезмерном употреблении можно заработать гипервитаминоз, поэтому с ним нужно быть осторожным. Витамин В12, полученный с пищей, усваивается плохо, поэтому волосам очень важно проводить внешнее питание этим веществом, каким являются домашние маски.

Витамин B6 (пиридоксин) отвечает за уровень питания волосяных фолликулов, стимулирует процессы роста волос, делает их сильными и защищает от негативного внешнего воздействия … Также предотвращает сухость кожи головы и появление перхоти. Его можно добавлять в готовые бальзамы и кондиционеры (берут 3 ампулы по 250 мл).

Недостаток витамина B1 (тиамина) постепенно вызывает сухость, ломкость волос, потерю блеска, в результате чего они выглядят безжизненными. Добавление в маски витамина B1 возвращает волосам гладкость, естественный блеск, питает и восстанавливает структуру.

Правила нанесения и использования масок для волос с витамином В

Витамины группы В могут выступать как самостоятельный ингредиент маски, их также можно включать в домашние питательные маски.
Перед использованием ампулу хорошо встряхнуть.
Густые составы лучше наносить на чистые и слегка влажные волосы, разводя по всей длине расчески с редкими зубцами, жидкие — втирать в кожу головы кончиками пальцев.
Для повышения эффективности компонентов маски наденьте сверху шапочку для душа или полиэтиленовый пакет, а голову оберните толстым полотенцем.
Составы следует смывать большим количеством проточной воды без использования шампуня, в случае наличия жирных масел можно использовать мягкий шампунь для их удаления.
Остальной состав выбрасывается, для каждой процедуры готовится свежая смесь.
Маски с витамином В нужно делать каждые 1,5 недели, продолжительность процедуры — 1 час, если иное не указано в рецепте.
Перед использованием любого состава необходимо провести тест на чувствительность.

Домашние маски для волос с витамином В, рецепты

Маски самодельные с добавлением витаминов группы В прекрасно восстанавливают различные повреждения волос, при этом в них нет химии. Такие процедуры укрепляют волосы, предотвращая их выпадение, стимулируют процессы роста, делают волосы объемными, красивыми и здоровыми.

Укрепляющие маски против ломкости, сухости и роста волос с витаминами B6 и B12.

Травяная маска для волос.

Структура.
Витамины A, B12, E, B1 — 1 ампула.
Липовый цвет — 1 ст. л.
Цветки ромашки — 1 ст. л.
Крапива — 1 ст. л.
Крутой кипяток — 1 стакан.
Ржаной хлеб (крошка) — 1 ломтик.

Заявление.
Положите цветки ромашки, крапивы и липы в термос и прокипятите кипятком. Дать смеси настояться полчаса, затем процедить. В готовый настой положить хлеб и вымесить его, после чего добавить витамины. В теплом виде нанести смесь на кожу головы и волосы, утеплить пленкой и полотенцем, выдержать 60 минут.

Видео: Питательная маска с витаминами для роста и укрепления волос.

Маска для волос с перцем.

Структура.
Витамин В12 — 1 ампула.
Настойка красного острого перца — 2 ст. л.

Заявление.
Смешайте ингредиенты и нанесите на корни волос. Продолжительность процедуры не более 10-15 минут под пленкой и согревающей шапочкой. Обильно смойте смесь проточной водой, при необходимости используйте мягкий шампунь.

Маски для волос с витаминами от выпадения волос.

Масляная маска для волос.

Структура.
Витамин В12 — 1 ампула.
Яйцо куриное — 1 шт.
Репейное масло — 1 ст. л.
Облепиховое масло — 1 ст. л.
Миндальное масло — 1 ст. Л.
Витамин В12 — 1 ампула.

Заявление.
Яйцо измельчить со слегка подогретой смесью трех масел, в конце добавить витамины. Распределите смесь по коже головы и по всей длине волос, оберните верх полиэтиленом и полотенцем и оставьте на час.Смыть теплой водой с детским шампунем.

Маска для волос из репейника.

Структура.
Репейное масло — 2 ст. л.
Витамин В6 — 1 ампула.

Заявление.
Немного нагрейте масло на водяной бане, а затем смешайте с витамином. Полученную смесь массирующими движениями втирать в кожу головы и корней. Волосы мыть не нужно. Сверху соорудите изолирующий колпачок из полиэтилена и полотенца, постояте час и смойте шампунем.Для большего эффекта после процедуры ополосните голову настоем ромашки (на 1 л кипятка 5 столовых ложек сырья). Дополнительно для придания блеска волосам можно добавить 1 ч. меда и 1 ч. лимонный сок.

Питательные маски для волос с витаминами для густоты, блеска и здоровья.

Кефирная маска для волос.

Структура.
Кефир теплый — 1 ст. л.
Сок алоэ — 2 ст. Л.
Репейное масло — 2 ст. л.
Яичный желток сырой — 1 шт.
Витамин В1 — 1 ампула.

Заявление.
Репейное масло слегка подогреть, чтобы оно не обожгло кожу, смешать с остальными ингредиентами. Равномерно нанесите смесь на корни волос и по всей длине, держите под пленкой и полотенцем 1 час, затем смойте большим количеством проточной воды. При необходимости можно использовать шампунь.

Пивная маска для волос.

Структура.
Витамин В1 — 1 ампула.
Дрожжи пивные — 1 ст. Л.
Репейное масло — 1 ст.л.
Мед жидкий — 1 ст. л.
Яичный желток — 1 шт.

Заявление.
Мед и масло разогреть на водяной бане, смешать с остальными ингредиентами (в конце добавить витамин). Нанесите смесь на волосы и корни, подержите под пленкой и полотенцем в течение часа, затем смойте мягким моющим средством (шампунем).

Маска для волос с медом и соком алоэ.

Структура.
Мед — 1 ст. л.
Яичный желток — 1 шт.
Сок алоэ — 2 капсулы.
Витамин В1 — 1 ампула.
Витамин В6 — 1 ампула.

Заявление.
Смешайте все компоненты и вотрите в кожу головы, остальные распределите по всей длине прядей. Смесь держать под пленкой и полотенцем час, смыть шампунем.

Маска с отваром трав для волос.

Структура.
Корень лопуха — 1 стакан
Крапива — 1 ст. л.
Ромашка — 1 ст. Л.
Витамин — В6, В12, А — 1 ампула.
Витамин Е — 1 ст. Л.
Крутой кипяток — 1 стакан.
Яичный желток (или готовая маска из магазина — 1 ст. Л.) — 2 шт.

Заявление.
Приготовить настой из трав, залив его в термос на полчаса. Готовый настой процедить и смешать с остальными ингредиентами, распределить по всей длине волос, выдержать час, смыть большим количеством теплой воды.

Чайная маска (только для темных волос).

Структура.
Чай черный — 1 ст. л.
Яичный желток — 1 шт.
Сок алоэ — 1 ампула.
Витамин В6 — 1 ампула.
Витамин В12 — 1 ампула.
Кипяток — 200 мл.

Заявление.
Залейте чайные листья кипятком и оставьте на 20 минут, процедите и остудите до комфортной температуры. Далее включите в состав остальные ингредиенты. Нанесите смесь втирающими движениями на кожу головы, распределите по всей длине прядей.Состав подержать под полиэтиленом и полотенцем полчаса, затем смыть большим количеством воды.

Варианты масок могут быть самыми разными, составляйте свои полезные смеси для своего типа волос и включайте в них витамины. Уже через месяц вы увидите результат, ваши волосы станут сильными, красивыми и здоровыми.

Витамин B для здоровья кожи и его польза

Сходите в ближайшую аптеку в поисках витаминов B, и вы обнаружите, что их много — восемь различных классов, если быть точным! Это немного усложняет использование витамина B для кожи, поэтому давайте разберемся с ним.

Вот ваш путеводитель по пользе витамина B, как различные витамины влияют на вашу кожу и где получать здоровую дозу витамина B каждый день.

Хотя все эти витамины группы В работают с ферментами, поддерживая функции вашего организма различными способами — от транспортировки питательных веществ по всему телу до высвобождения энергии из углеводов и жиров — каждый из них имеет свои преимущества.

Витамин B1 (тиамин): Тиамин полезен для красной, раздраженной, склонной к акне или сухой кожи.Он также улучшает появление тонких линий и морщин.
Витамин B2 (рибофлавин): B2 может помочь улучшить тон кожи, сделать кожу более сияющей и сбалансировать натуральные масла, создавая эти прекрасные витамины для сухой кожи или прыщей.
Витамин B3 (никотиновая кислота или ниацинамид): Витамин B3 поддерживает естественную защиту вашей кожи. Он помогает защитить от стрессов окружающей среды и улучшает внешний вид зрелой, сухой и чувствительной кожи.
Витамин B5 (пантотеновая кислота): Боретесь с сухой кожей, тусклостью или потерей эластичности? B5 — отличный вариант для сохранения увлажненности и эластичности кожи.Пантотеновая кислота также уравновешивает кожу и снимает покраснение и воспаление.
Витамин B6 (пиридоксин): Этот витамин B помогает уменьшить последствия гормонального дисбаланса, который может привести к высыпаниям прыщей. Используйте B6 для борьбы с гормональными прыщами, воспалениями и покраснениями.
Витамин B7 (биотин): Биотин придает коже естественный обновленный вид, что делает ее подходящей для тусклой и стареющей кожи.
Витамин B9 (фолиевая кислота или фолиевая кислота): B9 придает коже ощущение очищенности.Попробуйте, если вы часто испытываете прыщи или заложенность.
Витамин B12 (кобаламин): B12 усиливает сияние тусклой и зрелой кожи. Этот витамин также помогает уменьшить вид темных пятен и неровный тон кожи.

Витамины группы B, наиболее часто используемые для ухода за кожей, — это ниацин, пантенол и биотин. Ниацин часто появляется в другой форме, известной как ниацинамид, в масках и кремах для лица, чтобы улучшить вид расширенных пор, тонких линий и тусклости.Вероятно, вы видели пантенол, который сделан из пантотеновой кислоты, на этикетках для ухода за волосами, но этот ингредиент также используется в уходе за кожей для увлажнения сухой, шелушащейся кожи. Биотин присутствует во многих косметических продуктах для волос, ногтей и кожи.

Продукты с витамином B для кожи

Различные витамины группы B поступают из разных источников и имеют различный химический состав. Однако в некоторых продуктах питания и добавках часто встречаются разные соединения. Когда добавка содержит все восемь соединений, она считается B-комплексом.

B1 содержится в длинном списке продуктов, включая белый рис, тунец и семена подсолнечника. Вы заметите B2 в овсе, йогурте и фасоли. Получайте ниацин из курицы, чечевицы и бананов и включайте в свой рацион грибы шиитаке, нут и капусту для получения B5. B6 получают из булгура, орехов и изюма. Продукты, богатые биотином B7, включают яйца, шпинат и молоко, а фолиевая кислота содержится в спарже, ромене и горохе. Чтобы завершить список и вашу тарелку, высокие уровни B12 присутствуют в рыбе, птице и молоке.

Хорошо сбалансированная диета, состоящая из цельных здоровых продуктов, должна обеспечивать достаточное количество витамина B. Но сколько достаточно и когда пора принимать добавки?

Если вы чувствуете, что не получаете ежедневную рекомендуемую норму каждого из соединений B, возможно, пришло время добавить B-комплекс. Хотя эксперты говорят, что лучше всего получать витамины B из пищевых источников, если в вашем рационе недостаточно или у вас дефицит одного из витаминов B, то прием добавок может быть разумным вариантом.Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием новой добавки, и убедитесь, что покупаете ее у надежного поставщика.

Кто знал, что все эти B — это путь к скину A +? В следующий раз, когда вы задаетесь вопросом, что вам есть, составьте список продуктов, богатых витамином B, чтобы питать ваше здоровье и вашу кожу.

7 лучших витаминов для роста волос

Человеческое тело выполняет несколько задач каждую секунду вашей жизни. Таким образом, ему необходимо регулировать все обменные процессы, в том числе рост волос.Ваши волосы особенно нуждаются в надлежащем питании, чтобы оставаться здоровыми и крепкими, например в витаминах. Однако ваше тело не может естественным образом производить эти питательные вещества. Вы должны получать предметы первой необходимости из своего рациона. Ниже приведены семь лучших витаминов , которые вам нужны для роста волос.

1. Витамин А (ретинол)

Давайте начнем с витамина А. Он не только улучшает зрение, но и способствует здоровому росту волос.

Исследование ретинола, активной формы витамина А, показывает его комбинированное действие с миноксидилом на улучшение стержня волоса. Витамин А может стимулировать выработку натурального масла в ваших волосах. Следовательно, это питательное вещество помогает увлажнять кожу головы. Бета-каротин, являющийся антиоксидантом витамина А, защищает клетки волос от свободных радикалов, предотвращая дальнейшее повреждение фолликулов.

Дефицит витамина А может вызвать гиперкератоз кожи головы , чрезмерное накопление кератина в волосяных фолликулах.Когда это произойдет, на коже головы появятся толстые чешуйчатые пятна. Чтобы избежать этого состояния кожи головы, употребляйте лучшие источники витамина А, такие как овощи желтого и оранжевого цвета, обезжиренное молоко и яйца.

2.

Витамины группы B

Вашей гриве необходимы витамины группы B, чтобы волосы не росли. Вот витамины группы B, которые нужно включить в режим ухода за волосами.

Витамин B1 (тиамин)

Семейство витаминов B широко распространено в мире диет и питания.Этот кластер витаминов возглавляет тиамин или более известный как витамин B1.

Что конкретно витамин B1 делает с вашей гривой? Рост волос уменьшается с возрастом. Когда метаболические процессы в вашем организме начинают замедляться по мере того, как вы становитесь старше, распределение энергии становится разреженным. Хорошие новости: тиамин — важное питательное вещество, регулирующее обмен веществ. Он обеспечивает достаточно энергии для волосяных фолликулов, чтобы они продолжали расти. Витамин B1 также может уменьшить выпадение волос, вызванное стрессом, поскольку его успокаивающие свойства предотвращают резкий скачок уровня стресса.Получите мощный заряд витамина B1, употребляя яйца, мясо и орехи.

Витамин B2 (рибофлавин)

Витамин B2 или более известный как рибофлавин также способствует здоровому росту волос. Это питательное вещество быстро усваивается и выводится из организма; Таким образом, вам нужна ежедневная доза витамина В2.

Рибофлавин — витамин, необходимый для создания коллагена, богатого аминокислотами. Эти органические соединения отвечают за формирование собственного белка ваших волос — кератина.

Еще одна миссия рибофлавина — восстановить производство мощного антиоксиданта глутатиона. Этот антиоксидант борется со свободными радикалами, которые могут повредить структуру ДНК ваших волосковых клеток.

Витамин B3 (ниацин)

Ниацин или витамин B3 рекламируется как один из незаменимых витаминов для роста волос. Как и любой другой витамин, его необходимо принимать ежедневно, чтобы пользоваться его полезными питательными веществами.

Одним из активов ниацина является защита кожи и тканей.Витамин B3 блокирует УФ-лучи от повреждения кожи головы. Он также контролирует выработку жира на коже головы, предотвращая появление перхоти и скопления жира.

Ниацин также омолаживает ваши фолликулы, помогая им производить более толстые и полные пряди. Опубликованное в журнале Journal of Cosmetic Dermatology исследование показало значительное увеличение роста волос у пациентов с алопецией у женщин с помощью никотиновых добавок. Исследования также показывают, что ниацин стимулирует синтез белка, поскольку ваши локоны состоят из кератина.

Витамин B5 (пантенол)

Витамин B5 или пантенол — это витамин, который можно получить из всех пищевых источников.

Пантенол удерживает влагу, покрывая волосяные фолликулы. Его увлажняющие свойства помогают разглаживать кутикулу волос. Он также восстанавливает кожный барьер, предотвращая проникновение бактерий в кожу головы.

Гормоны стресса — известные факторы, провоцирующие выпадение волос.Слава богу, пантотеновая кислота или витамин B5 — это витамин, который борется с вашими надпочечниками. Пантенол помогает регулировать и минимизировать уровень тестостерона, тем самым избегая побочного продукта DHT.

Заполните свою тарелку продуктами, богатыми витамином B5, особенно продуктами животного происхождения, такими как мясо, печень и яйца, и растительными источниками, такими как зерно, картофель, помидоры и грибы.

Витамин B6 (пироксидин)

Помимо улучшения памяти, этот витамин поможет вам вспомнить о его преимуществах для роста волос.Известно, что витамин B6 или пиридоксин восстанавливает естественный цвет волос гривы. Этот витамин увеличивает выработку меланина в организме для поддержания пигментированных волос.

Аминокислота цистеин способствует росту волос. Цистеин действует как катализатор в структуре белка, который жизненно важен для развития волос. Польское исследование изучало влияние B6 на диффузную алопецию. Витамин B6 вместе с другими минералами может препятствовать пагубным последствиям ДГТ, таким как выпадение волос у женщин.

Витамин B6 содержится в различных продуктах питания, таких как птица, рыба, зерно и овощи.

Витамин B9 (фолиевая кислота)

Фолиевая кислота — любимый витамин каждой женщины. Поскольку выпадение волос у женщин может быть связано с родами, витамин B9 является жизненно важным питательным веществом для будущих мам.

Витамин B9 стимулирует образование клеток и тканей. Таким образом, он способствует росту волосковых клеток в вашем теле. Этот витамин также поддерживает молодой и здоровый вид ваших волос.Дефицит фолиевой кислоты может вызвать преждевременное поседение и истончение волос.

Ваше тело естественным образом вырабатывает фолиевую кислоту, но вам все равно нужна достаточная доза фолиевой кислоты, чтобы волосы оставались блестящими и здоровыми.

Витамин B12 (кобаламин)

Кобаламин или витамин B12 стимулирует правильное кровообращение. Под кожей головы тысячи кровеносных сосудов связаны с волосяными фолликулами. Витамин B12 обеспечивает питание ваших волос, доставляя кислород к этим фолликулам.

Где можно получить витамин B12? Проверьте свои холодильники на наличие мяса животных и молочных продуктов, которые являются отличными источниками кобаламина.

3. Витамин C (аскорбиновая кислота)

Аскорбиновая кислота — лучший помощник вашей иммунной системы. Он также широко считается ускорителем роста волос.

Преждевременного старения волос можно избежать с помощью витамина С. Это питательное вещество содержит антиоксиданты, которые блокируют повреждение волосяных фолликулов свободными радикалами.Витамин С действует как мягкое очищающее средство, удаляя излишки кожного жира с кожи головы. Витамин С также восстанавливает поврежденные клетки и стимулирует выработку коллагена. В качестве эффективного увлажнителя аскорбиновая кислота помогает удерживать влагу, делая вашу гриву более мягкой и блестящей. Таким образом, включите в свой ежедневный рацион продукты, обогащенные витамином С, такие как апельсины, клубника, лимоны и киви.

4. Витамин D (эргокальциферол)

Солнечный свет дает больше, чем прочность костей.Витамин D также является стимулятором роста волос. Исследование, проведенное еще в 2019 году, обнаружило вклад витамина D в рост волос. Исследования показывают взаимосвязь между дефицитом витамина D и женской алопецией. Витамин D стимулирует регенерацию фолликулов и способствует росту новых волосяных фолликулов.

Поэтому каждое утро грейтесь на солнце, чтобы получить суточную дозу витамина D для волос. Однако не подвергайте волосы чрезмерному воздействию солнечного света, чтобы ультрафиолетовые лучи не повредили фолликулы.

5. Витамин Е (токоферол)

Витамин Е или токоферол — популярный ингредиент во многих косметических продуктах. Этот витамин полезен как вашим волосам, так и коже. Токоферол или витамин Е — мощный антиоксидант, который помогает улучшить эластичность каждой пряди. Он также способствует росту капилляров в коже головы, позволяя волосяным фолликулам процветать. Этот жизненно важный витамин может придать вашим волосам более объемный и блестящий вид. Поэтому не забывайте ежедневную дозу витамина Е из орехов, семян и зеленолистных овощей.

6. Витамин H (биотин)

Биотин или витамин H, признанный жизненно важным витамином для роста волос, является обязательным питательным веществом. Этот витамин группы B помогает бороться с выпадением волос у женщин. Согласно исследованиям, добавки биотина улучшают истончение женских волос.

Этот водорастворимый витамин сохраняет кератиновую структуру ваших волос. Биотин также помогает расщеплять жирные кислоты и катализировать аминокислоты кератина.Эти вещества помогают в производстве красных кровяных телец, которые необходимы волосяным фолликулам для питания.

Дефицит биотина обычно возникает во время и после родов. Таким образом, женщинам необходимо контролировать уровень биотина, чтобы избежать выпадения волос.

7. Витамин К (фитонадион)

Витамин К или фитонадион — ваш незаменимый витамин для свертывания крови. Однако исследования показывают, что этот жирорастворимый витамин оказывает положительное влияние на рост волос.Витамин К имеет три формы, и менахинон, или витамин К2 является незаменимым ингредиентом для волос.

Вы можете избежать кальцификации кожи головы с помощью витамина K2. Это состояние облысения возникает, когда под кожей головы есть отложения кальция, которые блокируют кровеносные сосуды и препятствуют притоку кислорода.

Если вы хотите немного витамина К, включите соевые бобы, ферментированные овощи и сыр.

ПИТАЙТЕ ВАШУ ГРИБУ ВИТАМИНАМИ ДЛЯ БОРЬБЫ С ВЫПАДЕНИЕМ ВОЛОС.

Витамины — это добавки, необходимые вашему организму для выживания. Без витаминов вы испытаете неблагоприятные изменения в вашем общем состоянии здоровья и внешнем виде.

Поддерживать красоту волос очень важно и утомительно. Поэтому правильное количество всех лучших витаминов поможет вам творить чудеса для ваших волос.

Как можно питать гриву этими витаминами? Во-первых, для получения достаточного количества питательных веществ для волос жизненно важно иметь хорошо сбалансированную диету.Вы также можете употреблять витаминные добавки. Затем всегда используйте продукты для роста волос, которые содержат лучшие витамины для ваших волос.

ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ

Не переставайте узнавать о росте волос. Узнайте больше о причинах выпадения волос у женщин. Оцените лучший шампунь и кондиционер с витаминами для волос.

Дефицит витамина B12 может привести к выпадению волос

Здоровые волосяные фолликулы невероятно продуктивны.Хотя скорость роста волос зависит от человека, в среднем фолликулы могут производить около шести дюймов волос в год.

Чтобы эти крошечные фабрики по производству волос оставались сильными и активными, важно придерживаться хорошо сбалансированной диеты, насыщенной питательными веществами, которые необходимы волосяным клеткам для деления и роста. Одним из таких жизненно важных питательных веществ является B12, также известный как кобаламин. B12 способствует здоровому росту волос, помогая в производстве богатых кислородом красных кровяных телец, которые питают волосяные фолликулы.

Как связаны витамин B12 и рост волос

Ваши волосы состоят из протеина, называемого кератином.Это вещество мертво, поэтому не причиняет вреда, когда вы стригетесь. Но ваши волосяные фолликулы, расположенные прямо под поверхностью вашей кожи, очень живы. Фактически, луковица, которая является нижней частью фолликула, состоит из самых быстрорастущих клеток человеческого тела, которые делятся каждые 23–72 часа. В основании луковицы находится сосочек, в котором расположены кровеносные сосуды. Его основная задача — соединить ваши фолликулы с кровью вашего тела, чтобы доставить кислород и питательные вещества, необходимые для роста волос.Поскольку B12 помогает производить красные кровяные тельца, достаточное количество этого витамина необходимо для процесса роста волос.

Источники витамина B12

Поскольку человеческий организм не производит витамин B12, важно получать это питательное вещество из своего рациона. B12 содержится в продуктах животного происхождения, таких как рыба, птица, мясо, молочные продукты и яйца. Большинство американцев получают достаточно B12 из этих источников. Но этого витамина нет в растительной пище, поэтому веганы и вегетарианцы должны поговорить со своими врачами о добавлении в свой рацион добавок B12 или продуктов, обогащенных B12.

Проблемы со здоровьем из-за дефицита витамина B12

Витамин B12 необходим для общего состояния здоровья, а не только для роста волос, поэтому его дефицит может вызвать множество проблем, включая анемию. При незначительном дефиците B12 симптомы могут отсутствовать. Но если не устранить дефицит, это может иметь серьезные последствия, такие как учащенное сердцебиение, одышка, нервные расстройства и депрессия. Кроме того, возраст, болезнь Крона или целиакия, нарушения иммунной системы, злоупотребление алкоголем и операция по снижению веса могут затруднить усвоение B12 организму, что может привести к его дефициту.

Прием добавки B12 от выпадения волос

Если вы испытываете выпадение волос и подозреваете, что причиной может быть дефицит B12, поговорите со своим врачом о том, чтобы исключить любые серьезные проблемы со здоровьем. Ваш врач также может сдать вам анализ крови, чтобы проверить уровень B12 и помочь вам решить, подходит ли вам добавка. Существует много различных типов выпадения волос, и только врач может определить точную причину.

Что делать с выпадением волос

В Hair Club мы понимаем важность волос и то, как их выпадение может повлиять на вашу жизнь.Хорошая новость в том, что независимо от того, сколько волос вы потеряли, у нас есть индивидуальное решение, которое подойдет именно вам. Мы помогли более 600 000 мужчин и женщин в Северной Америке восстановить волосы и изменить свою жизнь. И мы тоже можем вам помочь.
Запланируйте бесплатную консультацию

поговорите с одним из наших экспертов по выпадению волос сегодня и узнайте, что вы можете сделать, чтобы вернуть свои волосы обратно.

Только для информационных целей. Точную причину выпадения волос может определить только врач.

витаминов группы В: ваш секрет хорошего здоровья кожи

Когда мы смотрим в зеркало в рамках ежедневного ухода за кожей и замечаем новое пятно, морщинку или тусклый участок кожи, большинство из нас без особого раздумий тянется к соответствующим продаваемым косметическим продуктам. Мы можем знать, что этот продукт лечит прыщи и что он разглаживает морщины, но мы не всегда уверены, почему, или как, они это делают. И мы вряд ли когда-нибудь подумаем о том, чтобы съесть или выпить что-нибудь для лечения наших кожных проблем.

Возможно, пришло время переосмыслить этот подход. Наша кожа — самый большой орган тела, и на нее влияет все, что мы на нее наносим, а также все, что мы глотаем. Чтобы избавиться от плохой кожи, нам нужно лечить не только симптомы, но и их первопричины, и это начинается с правильного питания.

В частности,

витаминов группы B поддерживают здоровье кожи множеством способов, делая их включение в ваш ежедневный режим — будь то диета, добавки, средства личной гигиены или сочетание трех — эффективным и безопасным способом лечения кожных проблем.

Витамин B: для чего он нужен?

Восемь витаминов группы В необходимы почти для всех процессов в организме. Они помогают превращать пищу в энергию и влияют на здоровье нашей нервной системы, обмена веществ, органов, мышц, кожи и волос. Они также необходимы для роста, развития и общего функционирования клеток. Таким образом, они приносят серьезную пользу здоровью кожи, поскольку наша кожа постоянно восстанавливается. Чем здоровее ваша кожа, тем быстрее она обновляется.

Однако у нас есть относительно небольшой резервуар для хранения витаминов группы В, а это значит, что нам нужно наполнять его каждый день.Поскольку каждый витамин B по-разному влияет на здоровье кожи, полезно знать, какие продукты содержат какие витамины, и какую роль каждый витамин играет в организме.

Что будет, если у нас будет дефицит?

A Дефицит витамина B может нанести вред вашей коже, вызывая прыщи, сыпь, сухость и шелушение кожи, трещины на губах и морщины. Это также может сделать вашу кожу более чувствительной к солнечному свету, средствам личной гигиены и другим потенциальным агрессорам и, соответственно, может привести к покраснению и раздражению.

Восемь витаминов, один комплекс B: ваш рецепт сияющей кожи

Витамины

B обладают множеством полезных свойств для здоровья кожи, но два из самых важных — это обновление клеток и снятие стресса (а кому не нужна помощь в борьбе со стрессом?). Как вы увидите ниже, преимущества проявляются немного по-разному для каждой из восьми частей комплекса.

Поскольку они водорастворимы, а не жирорастворимы, витамины группы B наиболее эффективны при пероральном приеме в качестве добавки — простой способ получить суточную норму всех восьми витаминов в одной дозе — или при приеме внутрь через пищевые источники.

B1 (тиамин)

Что он делает: Тиамин был первым из когда-либо обнаруженных витаминов группы B. Он помогает преобразовывать глюкозу в энергию, способствует заживлению ран и необходим для правильного функционирования нервов. Иногда его называют «антистрессовым витамином», он укрепляет иммунную систему и успокаивает нервную систему, помогая предотвратить высыпания, связанные со стрессом.

Где найти: Цельнозерновые и обогащенные злаки / зерна, зародыши пшеницы, бобовые, семена подсолнечника, мидии, свинина

B2 (рибофлавин)

Что он делает: B2 способствует обновлению клеток и поддержанию коллагена, который защищает структурную целостность вашей кожи, уменьшает воспаление и ускоряет заживление ран.Он также помогает с секрецией слизи в коже, предотвращая тем самым сухость, которая приводит к выделению масла (и, следовательно, к прыщам), и улучшает усвоение цинка, еще одного важного минерала для здоровья кожи.

Где найти: Молочные продукты, грибы, говяжья печень, шпинат, миндаль, водоросли

B3 (ниацин)

Назначение: Кондиционер B3 лечит различные кожные заболевания и раздражения, включая дерматиты, угри, розацеа, экзему, сухую и поврежденную солнцем кожу, а также гиперпигментацию.Он также является сильным антивозрастным ингредиентом и поэтому занимает важное место в продуктах по уходу за кожей, предназначенных для устранения мелких и мелких морщин.

Где это найти: Индейка, курица, молочные продукты, печень, грибы, рыба, горох, обогащенный хлеб и крупы

B5 (пантотеновая кислота)

Назначение: Увлажнитель, B5, сохраняет влагу в коже, что повышает ее эластичность и способствует более полному и увлажненному лицу. Поскольку гидратированная кожа также более эластична, B5 может помочь предотвратить появление прыщей и уменьшить признаки старения.

Где найти: Грибы, авокадо, сладкий картофель, бобовые, курица, индейка, брокколи

B6 (Пиридоксин)

Что он делает: Еще один важный антистресс, B6 помогает регулировать настроение и сон, помогая организму вырабатывать серотонин («гормон счастья»), мелатонин (гормон сна) и норадреналин (гормон стресса). среди прочего. Как стресс, так и недостаточный сон вызывают воспаление в организме, уменьшают регенерацию клеток и способствуют сухости — все это факторы, которые приводят к высыпаниям и преждевременному старению.

Где найти: Тунец, индейка, говядина, курица, картофель, семечки, шпинат, бананы

B7 (биотин)

Назначение: B7 необходим для метаболизма жирных кислот и защищает клетки от повреждений и потери воды, помогая сохранять вашу кожу влажной и гладкой. Некоторые признаки дефицита — ломкие, сухие волосы, ломкие ногти и сухая шелушащаяся кожа. В тяжелых случаях кожа становится красной и чешуйчатой.

B7 также борется с воспалениями и защищает от прыщей, грибковых инфекций и сыпи.

Где найти: Миндаль, сладкий картофель, яйца, лук, цельнозерновые, помидоры, сардины, брокколи. Хотя он часто входит в состав многих средств по уходу за волосами и кожей, он наиболее полезен при приеме внутрь.

B9 (фолиевая кислота)

Что он делает: B9 действует как антиоксидант, способствуя обновлению клеток и борясь с повреждением свободными радикалами. Обычно его рекомендуют в качестве витамина для беременных, поскольку он помогает предотвратить врожденные дефекты. Исследования также показали, что при местном применении вместе с креатином он борется с признаками солнечного повреждения и старения, что приводит к более упругой коже.

Где найти: Темная листовая зелень, спаржа, брокколи, цитрусовые, фасоль и бобовые, окра, орехи и семена, свекла

B12 (кобаламин)

Назначение: B12 необходим для размножения клеток и может применяться местно для улучшения состояния кожи, поскольку он уменьшает воспаление, сухость и угри. Иногда его используют для лечения таких состояний, как псориаз и экзема.

Где это найти: Встречается только в продуктах животного происхождения, хотя вегетарианцы могут выбирать обогащенные продукты.Источники включают яйца, молочные продукты, рыбу и мясо.

Ешьте свой путь к улучшению кожи

Иногда самые простые решения оказываются лучшими. Соблюдение диеты, богатой листовыми зелеными овощами, нежирным белком и цельнозерновыми продуктами — стратегия, которая давно рекламируется как лучший способ добиться хорошего здоровья — также является эффективным способом выглядеть здоровым, как вы себя чувствуете, и сиять изнутри. Оцените свою диету, чтобы увидеть, где вам может потребоваться улучшение, и поговорите с диетологом, если вам нужна помощь в составлении индивидуального плана.

Хотите помочь улучшить свое питание или оценить свой рацион? Свяжитесь с одним из зарегистрированных диетологов Tri-City Medical Center сегодня!

ПОДРОБНЕЕ О НАШИХ УСЛУГАХ ПО ПИТАНИЮ

Витамины группы В — Кожа, волосы и ногти — Santi London

Витамины группы В — Кожа, волосы и ногти

Мы все знаем, что витамины группы В необходимы, но пока мы ясно видим связь между витамином С и иммунная система и между витамином D и здоровыми костями (а также волосами, зубами, когнитивной функцией — это другая статья) — есть некоторая путаница в отношении того, что на самом деле делают витамины B и что произойдет, если у нас возникнет дефицит.

Во-первых, когда мы говорим о витаминах группы В, мы имеем в виду восемь разных витаминов — все с очень разными функциями и оптимальными уровнями в сыворотке. Это: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), витамин B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолат / фолиевая кислота) и B12 (кобаламин).

Витамины группы В имеют длинный список преимуществ, они поддерживают основные функции мозга и сердца и имеют решающее значение для нашего уровня энергии и общего благополучия. Их косметические преимущества менее известны, но очевидны, если принять во внимание их ключевую роль в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей.

Кожа

Витамины группы B влияют на кожу по-разному — например, тусклая кожа иногда может быть связана с дефицитом витамина B. В частности, B5 может способствовать более быстрому заживлению кожи — будь то послеоперационная рана или воспаление кожи, такое как прыщи. Кроме того, было показано, что B5 снижает уровень холестерина и триглицеридов, в целом способствуя оздоровлению кожи и снижению уровня масла, вызывающего прыщи. Второй «кожный герой» витамин B — это B12 (он встречается очень часто) — исследования показали, что B12 регулирует пигментацию кожи, поэтому в случаях гиперпигментации кожи рекомендуется добавка B12.

Волосы

Ключевой взаимосвязью между витаминами группы В и здоровьем волос является их роль в качестве «метаболизатора» источника пищи — они изменяют содержание питательных веществ в пище, чтобы максимально повысить ее ценность для организма и волосяных фолликулов. Выпадение волос из-за недоедания фолликулов может быть связано с недостатком «низких» витаминов B — B1, B2, B3 и B5 — тогда как низкое потребление B9 (фолиевой кислоты) замедляет процесс деления клеток, что означает, что фолликулы вялые и производят меньше волос менее быстро. . Биотин (B7) становится все более популярным в форме добавок благодаря его роли в поддержании силы и здоровой текстуры волос на коже головы.Биодоступность или скорость абсорбции биотиновых добавок все еще исследуются, но его успех в качестве средства лечения детской «колыбели» предполагает, что он может быть эффективным для улучшения здоровья кожи головы. (Еще одно преимущество — биотин является веганским и может использоваться в качестве заменителя коллагеновых добавок, если вы избегаете продуктов животного происхождения). Опять же, B12 является ключевым — дефицит B12 часто в определенной степени способствует выпадению волос и играет важную роль в метаболизме. диетическое железо.

Гвозди

B12 также важен для сохранения прочности и здоровья ногтей.B12 специфически позволяет железу усваиваться организмом, обеспечивая образование достаточного количества красных кровяных телец. Низкий уровень железа или анемия могут напрямую влиять на здоровье ногтей — по сути, это классический симптом — они становятся белыми, тонкими и склонными к поломке. Опять же, B9 (фолиевая кислота) является ключом к поддержанию здоровья ногтей из-за его роли в росте новых клеток — хорошая причина выбрать комплекс витаминов B полного спектра.

8 лучших добавок B-комплекса 2021 года, по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших
процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Существует восемь различных витаминов группы B: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолат) и B12 (кобаламин). Эти витамины необходимы, то есть они должны поступать из нашего рациона, и их естественным образом можно найти в листовой зелени, бобовых, цельнозерновых, грибах, яйцах и нежирном белке. Для веганов, вегетарианцев или тех, кто придерживается менее разнообразного питания, добавки — отличный способ убедиться, что вы удовлетворяете потребности своего организма.В целом, витамины группы B наиболее известны своей ролью в производстве энергии, а также могут играть роль в улучшении настроения и когнитивной поддержке.

Каждый витамин B имеет свое уникальное предназначение и функцию в организме; однако лучше всего они работают в сочетании друг с другом. Добавки комплекса B обычно содержат большую часть или все восемь витаминов B. Одновременный прием комбинации витаминов группы B (как в добавке комплекса B) вместо отдельных витаминов группы B может улучшить их общую эффективность. Эти водорастворимые витамины можно употреблять в жидкой, жевательной, таблетированной или капсульной форме.

Вот лучшие добавки B-комплекса:

Окончательный вердикт

При выборе добавки одним из наиболее важных критериев, которые следует учитывать, является чистота, эффективность и качество. По этой причине комплекс Thorne’s Basic B (вид на Amazon) — отличный выбор. Трудно превзойти их соответствие требованиям NSF и cGMP и их тщательное тестирование. В качестве бонуса этот продукт гипоаллергенен, что делает его доступным для большинства потребителей.

На что обращать внимание в добавках B-комплекса

Сертификация и стороннее тестирование:

Важно провести исследование, а не просто слепо выбирать товар с полки.Выбирайте компании, которые самостоятельно тестируют свою продукцию, чтобы убедиться в ее качестве и эффективности. Если у вас аллергия, убедитесь, что на этикетке нет вашего конкретного аллергена. Также разумно искать продукт с отметкой «не содержит ГМО» или «Органический продукт Министерства сельского хозяйства США» для оптимальной целостности ингредиентов. Потребители также могут искать качество, посещая такие веб-сайты, как ConsumerLab, которые независимо тестируют и проверяют продукты.

Разнообразие витаминов группы В:

В идеале продукт должен содержать все восемь витаминов группы В.Однако так бывает не всегда. Ищите B-комплекс как можно ближе ко всем восьми, чтобы получить максимальную отдачу от затраченных средств. Добавки, содержащие активные формы витаминов, также будут более действенными. Например, ищите метилкобаламин вместо цианокобаламина и 5-метилтетрагидрофолат (также известный как 5-MTHF) вместо фолиевой кислоты.

Дозировка:

Хотя витамины группы B водорастворимы и не задерживаются в организме надолго, большие дозы витаминов в виде добавок могут вызывать нежелательные побочные эффекты.Многие добавки комплекса B содержат большее количество определенных витаминов, чем необходимо. Людям с диагностированным дефицитом может потребоваться большое количество определенных витаминов группы B; Если вы хотите принимать добавку B-комплекса для поддержки общего состояния здоровья, всегда разумно сообщить своему врачу, что вы принимаете, и следить за побочными эффектами.

Высокие дозы витаминов B заставят мочу стать ярко-желтой из-за естественной окраски рибофлавина и B12, а высокие дозы натощак у некоторых людей могут вызвать тошноту.

Часто задаваемые вопросы

Какую форму витамина B12 мне следует искать в добавках комплекса B?
Витамин B12 часто встречается в списке ингредиентов как «цианокобаламин» или «метилкобаламин». Метилкобаламин и 5-дезоксиаденозилкобаламин — это формы витамина B12, которые активны в метаболизме человека. Цианокобаламин — это форма, используемая в большинстве пищевых добавок и обогащенных пищевых продуктов, и, хотя он превращается в активные формы в организме, некоторые добавки комплекса B будут обеспечивать уже активные формы.По возможности вы можете выбрать активную форму — метилкобаламин.
Почему фолиевая кислота или B6 — такой важный витамин?
Для большинства абсорбция фолиевой кислоты из добавок чрезвычайно высока. Фактически предполагается, что биодоступность фолиевой кислоты составляет 100% при приеме внутрь в качестве добавки, в то время как фолиевая кислота в обогащенной пище, по оценкам, имеет около 85% биодоступности дополнительной фолиевой кислоты.
Для потребителей с мутацией гена MTHFR усвоение добавок фолиевой кислоты может быть более сложной задачей.По совету врача ищите добавки, в которых используется 5-метил-ТГФ (также известный как L-5-MTHF, 5-MTHF, L-метилфолат и метилфолат), поскольку они могут быть более биодоступными.
Каковы общие признаки дефицита витамина B?
Общие признаки дефицита витамина B включают усталость, трудности с концентрацией внимания, проблемы с кожей, волосами и ногтями, а также желудочно-кишечные расстройства.

Что говорят эксперты

«Некоторые данные свидетельствуют о том, что добавление B-комплекса может улучшить настроение у людей с симптомами тревоги и депрессии.Хотя добавка может помочь, важно также следить за своим рационом, чтобы убедиться, что вы включаете в него продукты, богатые витамином B, такие как листовая зелень, грибы, цельнозерновые, яйца и нежирные белки ».

Маски для волос с витаминами группы В (В1, В6, В12)

Маски для волос с витаминами группы В (В1, В6, В12) | Маски для волос

Уход за волосами в домашних условиях (маски, пилинги и т.д.) — «Моя любимая маска для волос»

Маска для волос с витаминами в домашних условиях B, A, C B6 B12 в ампулах

Влияние полезных компонентов

Кому противопоказаны маски

Лучшие рецепты

Магазинные средства

Отзывы об использовании

можно ли смешивать витамины в1 в6 в12 — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Рецепты масок для волос с витаминами

Маска для волос с витаминами В1 В6 В12, Е, А, С, никотиновой кислотой, глицерином, для роста и от выпадения волос

Полезные витамины для волос

Сочетаемость витаминов

Какие витамины использовать

Рекомендации по нанесению масок

Маска с витаминами А и Е

Рецепт от быстрой потери волос

Для роста прядей

Для быстрого восстановления локонов

Маски с витаминами группы В (В1, B6, B12)

Для усиления прядей

Для объема прядей

Для сохранения влажности и эластичности прядей.

От слабых корней волос

От выпадения и придания гладкости

Маски с витамином С

Для быстрого роста волос

Восстанавливающая смесь

С никотиновой кислотой

Смесь для роста волос

Маска для активизации роста с имбирем

С глицерином и витаминами

Другие полезные составы для локонов. Рецепты

Ромашковая смесь

Для жирных прядей

Готовые маски для волос

Меры предосторожности

Видео на тему: домашние маски для роста волос с витаминами

Как использовать витамин B1 в ампулах для волос? Маска для волос на травах. Природные источники тиамина

Правила приема

Здоровые рецепты

Действие маски для волос с добавлением тиамина хлорида

Формы выпуска:

Как пользоваться такой маской для волос:

Видеообзор

Преимущества витамина B1 (тиамин)

Природные источники тиамина

Маска для волос с тиамином (рецепты)

Другие витамины группы B, положительно влияющие на здоровье волос

Витамины B1, B6, B12 для волос. Как подать заявку?

Добавление витаминов в косметику

Витамины B6, B12, B1 для волос. Отзывы

Противопоказания к применению масок для волос с витамином В

Рецепт маски для волос с витамином B1

Преимущества витаминов группы В для волос и кожи головы

Правила нанесения и использования масок для волос с витамином В

Домашние маски для волос с витамином В, рецепты

Укрепляющие маски против ломкости, сухости и роста волос с витаминами B6 и B12.

Травяная маска для волос.

Видео: Питательная маска с витаминами для роста и укрепления волос.

Маска для волос с перцем.

Маски для волос с витаминами от выпадения волос.

Масляная маска для волос.

Маска для волос из репейника.

Питательные маски для волос с витаминами для густоты, блеска и здоровья.

Кефирная маска для волос.

Пивная маска для волос.

Маска для волос с медом и соком алоэ.

Маска с отваром трав для волос.

Чайная маска (только для темных волос).

Витамин B для здоровья кожи и его польза

7 лучших витаминов для роста волос

2.

Дефицит витамина B12 может привести к выпадению волос

витаминов группы В: ваш секрет хорошего здоровья кожи

Витамин B: для чего он нужен?

Что будет, если у нас будет дефицит?

Восемь витаминов, один комплекс B: ваш рецепт сияющей кожи

B1 (тиамин)