Женщины за 45: Здоровье женщины после 45 лет — С какими проблемами сталкивается женщина в основные периоды своей жизни? Что нужно знать, чтобы вовремя принять меры и не допустить их обострения? — Статьи о здоровье

Здоровье женщины после 45 лет — С какими проблемами сталкивается женщина в основные периоды своей жизни? Что нужно знать, чтобы вовремя принять меры и не допустить их обострения? — Статьи о здоровье

Эти вопросы мы задали доктору медицинских наук, руководителю отделения гинекологической эндокринологии Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии РАМН, научному консультанту Клиники превентивной медицины «Валлекс-Мед» в г. Москве профессору Вере Петровне Сметник.

После 45 лет наступает особый этап в жизни женщины – ступень между молодостью и старостью. В этот период происходят изменения во всех органах и системах, но главенствуют все-таки изменения в репродуктивной системе. Эти изменения касаются прогрессирующего снижения уровней женских половых гормонов, образующихся в яичниках. Природа так запрограммировала женщину, что необычайно важная железа – яичник – «выключается» в возрасте 45–55 лет. Сначала прекращается способность к зачатию, а затем, по мере снижения уровня половых гормонов, «выключается» и менструация.
Проблема: Климактерический синдром

Решение: Половые гормоны – удивительные создания. Их представители есть во многих органах и тканях. Когда после 45 лет возникает их дефицит, могут развиваться климактерические симптомы. Самые распространенные из них – это приливы жара, повышенная раздражительность, потливость, бессонница, депрессия. Субъективно эти симптомы, конечно, неприятные, но у 80–90% женщин они исчезают без особого лечения за 1–2 года.

Если климакс протекает тяжело, то применяется заместительная гормональная терапия.
Проблема: Возрастные недуги

Решение: Заместительная гормональная терапия – ЗГТ – особенно рекомендуется тем женщинам, у которых рано прекращаются менструации и менопауза наступает до 45 лет. Существует также искусственная менопауза, которая возникает у молодых женщин после оперативного удаления яичников.

Это группа риска раннего инфаркта миокарда, инсульта, мочеполовых расстройств и остеопороза, болезни Альцгеймера. Поэтому здесь ЗГТ играет не столько лечебную, сколько профилактическую роль.

В этом возрасте больше противопоказаний и хронических болезней. Поэтому применяются особые типы препаратов – натуральные и низкодозированные. Они содержат в 10 раз меньше гормонов, чем вырабатывается в молодом организме.
Также они необходимы тем женщинам, у которых раньше были периоды длительного отсутствия менструации, дефицит половых гормонов, операции по удалению яичников.

Особого внимания заслуживают те, чьи мамы или бабушки сталкивались с переломами шейки бедра.
В этом возрасте чаще возникают заболевания молочных желез, поэтому при благоприятной истории семьи в возрасте 40–45 лет показана маммография раз в два года; после 50 лет строго показана ежегодная маммография.

Даже если нет никаких жалоб, следует регулярно сдавать кровь на холестерин и проверять состояние костной ткани – проходить денситометрию. Коварство скрытого течения таких возрастных недугов, как атеросклероз и остеопороз – в том, что жалоб нет, а процесс медленно развивается. И через 5–10 лет могут возникнуть серьезные, часто уже не решаемые проблемы.

Вывод: Как избежать расстройств и нарушений, связанных с возрастными изменениями организма, и надолго сохранить здоровье и работоспособность?
В этом поможет своевременная и качественная диагностика, дающая исчерпывающую информацию о состоянии здоровья с учетом наследственности, факторов риска и образа жизни.

Подготовлено по материалам сайта «Женское здоровье»

Источник: www.woman.ru

Женщины за 45 перестали соглашаться на замужество: мир перевернулся

Мы решили разобраться в причинах явления.

«Я думал, она кокетничает или что-то выторговывает»

Валерию 58, он все еще интересный мужчина, следит за собой, имеет необходимый базис — квартиру, дачу и машину. Пока он неплохо зарабатывает, но через два года его ждет пенсия. Особых накоплений у него нет, но на спокойную сытую жизнь с поездкой раз в год к морю ему хватит. Пугает Валерия другое — одиночество. У него, конечно, всю жизнь были подруги, но до сегодняшнего дня времени и желания завести законную супругу и детей он так и не нашел.

— Как-то я спокойно жил без этого, — признается Валерий. — Женщины меня и так любили. Но со временем те, которые хотели за меня замуж, поняли, что жениться я не собираюсь, и нашли себе других. А те, кого интересовали мои деньги, исчезли, когда я ушел из бизнеса и стал жить на зарплату.

Три года назад в художественной галерее Валерий встретил девушку в своем вкусе — высокую, темноволосую. Познакомились, выпили на фуршете, Катя оказалась в разводе, и они стали встречаться.

— Когда я узнал, что Кате 52, то просто опешил! — делится Валерий. — Но потом вспомнил, что я и сам давно не юн, и все логично. Технологии красоты шагнули вперед, и если женщина следит за собой, то она и в 50 выглядит как девушка. Дети у Кати взрослые, график работы свободный — она художница, и моя избранница стала приезжать в мой загородный дом на каждые выходные, с пятницы до понедельника. У нас совпадали вкусы и темперамент, нам было хорошо вместе. Катя навела домашний уют в моем холостяцком доме, вкусно готовила и охотно принимала моих друзей.

Так прошло целых три года. Пару раз ездили вместе к морю, иногда в будни ходили вместе в театр. На четвертом году друзья Валерия, в основном семейные пары, стали ему советовать наконец остепениться и сделать Кате предложение.

— Мне трудно было решиться, ведь я всю жизнь был холостяком. Пока жена одного из моих друзей не поделилась со мной по секрету, что Катя очень переживает, что мы уже столько вместе, а я все не предпринимаю никаких серьезных шагов. Тогда я испугался, что она меня бросит, и решился. Купил кольцо с бриллиантом, букет и сделал ей предложение. Катя поблагодарила и… отказалась. Сначала я подумал, что она шутит.

По словам Валерия, Катя объяснила ему, что встречаться с ним в прежнем режиме готова, а вот к официальному браку — нет. Валерий растерялся:

— Я думал, что она кокетничает. Или что-то выторговывает. Но не мог понять что. Раз она жаловалась жене моего друга, что я не проявляю серьезных намерений, значит, хотела этих намерений? Раз три года встречалась со мной и всем была довольна, значит, есть какие-то чувства? В чем же дело?

Катя, как ни в чем не бывало, попыталась забыть о «неприятном» разговоре и вернуть прежний график отношений. Но Валерий обиделся и предложил расстаться. Женщина даже не поняла почему, надеется, что он остынет и их встречи вернутся на круги своя.

— Я не понимаю, зачем нам дальше встречаться и как я должен к ней относиться? — недоумевает Валерий. — Выходит, по жизни я ей не нужен?

Сама же Катя объяснила все той же жене друга, своей наперснице:

— Да, у нас все было хорошо. Ни к чему не обязывающие, свободные отношения. Но связать свою жизнь с Валерием я не готова. Ему уже достаточно много лет, через два года он выйдет на пенсию и осядет дома. Часто мужчины, отойдя от дел, начинают болеть, у них портится характер, они брюзжат и жалуются. И если подруга может развернуться и уйти, если ей что-то не нравится, то законная жена обязана заботиться. А я еще не чувствую себя старушкой, готовой сесть рядом с таким мужем. Я люблю театры, поездки, развлечения и не готова от них отказаться ради штампа в паспорте.

— Но вы же хотели, чтобы он сделал вам предложение? — спросила ее собеседница.

— Ну любая женщина этого хочет. Обидно же, когда мужчина три года встречается и не «телится», самооценка падает… Просто я человек трезвый и понимаю, что на равных мы сможем общаться еще максимум два года. А дальше это будет старик и девушка. Любовь у нас есть, иначе зачем бы я три года к нему приезжала?! И я не понимаю, почему он решил нашу любовь прекратить только из-за того, что я отказалась от штампа в паспорте?

Выходит, он просто решил меня застолбить, чтобы потом спокойно превращаться в старикашку? Я не готова взять на себя ответственность за Валеру и обещать ему, что никогда его не брошу. Эти три года я не считала себя несвободной, но никого лучше Валеры не встретила. Может, и не встречу. Но если это случится, то уйду. А пока этого не произошло, готова встречаться с ним и дальше без обязательств. По-моему, это честно. Но он почему-то обижен.

Что ж, раньше от законного брака как от ответственности увиливали мужчины, даже если не только встречались с женщиной, но и жили вместе и имели общих детей. Даже в 50 они были уверены, что все лучшее у них впереди. Теперь точку зрения старого холостяка мужского пола разделили дамы 40+, которые раньше в ряды невест попадали крайне редко и только по большому везению. Что же случилось?

Пустить — пущу, штамп — ни за что!

Кирилл ушел от Лены, когда им было по 29, а их дочери — восемь.

— Ранний брак по залету, — объясняет свое решение 20 летней давности Кирилл. — Когда нам было под 30, мы с Ленкой смотрелись как мать с сыном, хотя мы ровесники. Я еще толком не повзрослел, чувствовал, что не нагулялся. А она стала такая правильная. Лена была прекрасной женой — дочкой занималась, хозяйством, работала, убирала, готовила. Но я воспринимал ее как свою маму, а девчонки мне нравились более легкомысленные. Ушел я от Ленки не к кому-то конкретному, а просто к своим родителям. Подумал: раз она чувствует, что я не воспринимаю ее как женщину, то тоже не может быть со мной счастлива. Думал, может, еще встретит кого-то…

По фотке 20 летней давности и впрямь заметно, что полноватая Лена выглядит старше статного жизнерадостного красавца Кирилла. В свои нынешние 50 они смотрятся гармонично: Кирилл постарел и притих, а Лена, напротив, привела себя в порядок, благо у нее есть на это деньги. За эти годы Лена вырастила и выдала замуж дочь, сделала карьеру, но замуж так и не вышла.

— Я не из тех, кто легко влюбляется или может взять себе мужчину-аксессуар, чтобы выходить с ним в свет, — поясняет Лена. — Конечно, теперь, когда дочь ушла к мужу, мне бывает одиноко. Но некритично. У меня есть работа, увлечения и подруги — такие же свободные от забот о муже, как и я. Мы ходим в театры, путешествуем, посещаем лекции.

Сегодня Лена выглядит более беззаботной, чем Кирилл, который вдруг понял, что большая часть жизни позади, и испугался одинокой старости:

— Я дважды был женат, не сложилось, — рассказывает он. — От всех ушел, живу снова с родителями. И смотрю на них, они хоть и старенькие совсем, но есть друг у друга. У них общие воспоминания, друзья. И я один как перст. Вот я и подумал, чего бы мне к Ленке не вернуться, раз она все равно замуж не вышла? У нас общая дочь, других детей у меня нет. Внуки будут. Ленка тоже не молодеет, мужик в хозяйстве ей пригодится, чтобы спокойно встретить старость. На двоих у нас все есть: у Ленки квартира и работа высокооплачиваемая, у меня дача, машина и руки из правильного места. Ну я ей и предложил: мол, давай сойдемся назад. Все же первые друг у друга были, а такое не забывается. А Ленка мне: хорошо, жить пущу, но никакого штампа! Что-то я не понял…

Для Лены же все ясно как белый день:

— От неплохо выглядящего ровесника, приличного, порядочного человека, да еще и отца твоего собственного ребенка отказываться глупо. Я же вижу своих подруг: среди них есть прямо куколки, лет на 30 выглядят и обеспечены выше крыши. Но все равно нормального мужчину не могут найти, как ни стараются. К ним либо молодые альфонсы клеятся, либо дедули, которые в ужасе от подступающей дряхлости.

Я к Кириллу хорошо отношусь, все обиды давно забыты, и у нас действительно на двоих есть все для спокойной старости. Поэтому я рада, что все так сложилось. Но никакого штампа мне больше не нужно! Я не хочу об этом постоянно думать, чтобы не портить себе настроение, но прекрасно понимаю, что ребенка вырастила одна, Кирилл мне не помогал. Этого я никогда не забуду. И на все, что у меня есть, заработала я. Пусть живет у меня на здоровье, пока старается быть мне нужным. Я даже буду его кормить и одевать. Но если он станет мне в тягость, я хочу оставить за собой право сплавить его на его же дачу, без разводов, скандалов и объяснений.

Мачо исчезают в полтинник

— Еще 10 лет назад большинство женских изданий учили, как привлечь, зацепить, завоевать, удержать мужчину, — отмечает психолог-феминистка Лада Мещанинова. — Замужние женщины по старинке рады, что «зацепили и удержали», а женатые мужчины привычно верят, что их в два раза меньше, чем женщин, и конкуренция на них по-прежнему высока. Но такая ситуация началась после войны и сглаживалась медленно.

Однако с тех пор уже три поколения родились, и паритет гендеров выровнялся. Поэтому умные немолодые холостяки торопятся на законных основаниях прибиться к женщине, чтобы спокойно встретить старость. Потому что продолжительность жизни выросла у обоих полов, но женщины во второй половине жизни более выносливы и лучше выживают в одиночестве.

Действительно, в последние годы средняя продолжительность жизни заметно выросла. ВОЗ даже официально пересмотрела возрастные нормы, на которые опирается наука геронтология (о старении), здравоохранение и пенсионное законодательство. На сегодня ВОЗ определяет наш возраст так: 25–44 — молодой возраст; 44–60 — средний возраст; 60–75 — пожилой возраст; 75–90 — старческий возраст; от 90 — долгожители.

То есть еще десятилетие назад пожилыми считались люди после 50, а сегодня до 60 у нас официальный средний возраст. При этом заокеанские ученые предсказывают, что в скором времени планка среднего возраста сдвинется до 70, поэтому некоторые штаты США уже подготовили законопроекты об увеличении пенсионного возраста до 70 для женщин и до 75 для мужчин.

— На самом деле пожилой возраст определяется не цифрами в паспорте, а снижением жизненной активности, — подчеркивает психолог Алина Колесова. — Болезням, отравляющим жизнь, подвержены все люди независимо от возраста. А способность справляться с возрастными изменениями в организме зависит от внутреннего состояния человека. При этом через кризис среднего возраста проходят все без исключения: и мужчины, и женщины. Это подсознательное подведение итогов, переоценка ценностей и себя как личности, определение дальнейших стратегий, планов и целей. А проще говоря, мучительный поиск ответов на вопросы: зачем я, кто я и как жить дальше.

Длится этот «переходный возраст» от нескольких месяцев до нескольких лет, в зависимости от индивидуальных особенностей психики, окружения человека, его реализованности, профессии, обстановки в семье и отношений с партнером. По свидетельству медиков, это серьезное испытание и для женщин, и для мужчин.

Зато у тех, кто выходит победителем из этой схватки с самим собой, средний возраст не уступает место старению. Увы, случается и наоборот: прежде энергичные и жизнерадостные люди из кризиса среднего возраста выходят постаревшими, угасшими и потерявшими интерес к жизни, хотя им нет и 50. А рядом жизнелюбивые живчики в 60, 70 и даже 75. Если верить геронтологам, мужчина, успешно прошедший через кризис среднего возраста и женившийся после него, увеличит тем самым срок и качество своей жизни, так как мужчины 50+ тяжелее переносят одиночество, чем женщины той же возрастной группы.

Женщина же, вышедшая замуж после кризиса среднего возраста, проживет меньше, так как взвалит на себя дополнительную ответственность.

Выходит, мужчины и женщины во второй половине жизни и впрямь меняются ролями! Ответственность за другого портит жизнь и тем, и другим — только мужчинам в первой ее половине, а женщинам — во второй. А ложку к обеду, судя по всему, получает только тот, кто способен отвлечься от мелких калькуляций и просто полюбить.

Измена стереотипам: 6 фактов об облике современницы возраста 45+

К 2025 году, по прогнозам Росстат, Россия «повзрослеет»: доля пожилых людей вырастет, доля молодежи снизится, уменьшится доля людей в возрасте 20-30 лет, рожденных в 1990-е и начале 2000-х, когда наблюдалась демографическая яма. Облик страны будут задавать зрелые люди с детьми и их пожилые родители. Женщины в 45 лет станут настолько значимым социальным сегментом, что их невозможно будет игнорировать – ни производителям товаров, ни обществу в целом. И уже сегодня важно понимать эту аудиторию.

Наше исследование, основанное на комплексном анализе социокультурных и демографических тенденций российского общества, изучении онлайн-жизни россиянок в этой возрастной группе в социальных сетях, контент-анализе СМИ, официальной статистике (ВЦИОМ, ФОМ) и данных международных исследовательских компаний (Euromonitor International), помогло получить набор характеристик современной «взрослой леди». Чтобы проверить гипотезы, которые возникли после первого этапа исследования, мы также провели серию экспертных интервью — оценили референтные модели поведения и узнали ценностные установки опрошенных в ключевых жизненных сферах.

Вывод 1: «Соответствие возрасту» отменяется

ВОЗ утверждает, что молодость в современной России длится до 44 лет, а зрелость до 60-ти. Женщины 45+ поддерживают это мнение и уходят от стереотипов, которые общество навязывает им — в одежде и образе жизни. Современные взрослые женщины хотят и могут позволить себе модную стрижку, короткую юбку, молодёжные фасоны, поездки на самокате с внуками и велопрогулки с мужем. Они с отторжением относятся к «возрастным» предложениям брендов, но не боятся противовозрастных услуг, так как ответственно подходят к заботе о себе, и делают любой выбор крайне тщательно. Они хотят развиваться и работать над собой, ухоженно выглядеть, узнавать новое в областях, на которые раньше не хватало времени.

Более 60% женщин этого возраста, согласно данным опроса M’Index за второе полугодие 2015 года, посещают салоны красоты, многие ведут Instagram и читают порталы и аккаунты модных стилистов и визажистов, специализирующихся на образах взрослых женщин. Появляются проекты, которые поддерживают желание женщин старшего поколения быть красивыми независимо от даты рождения. Пример —  российское модельное агентство Oldushka, предлагающее работу исключительно дамам старше 50 лет, – уже не рекламный ход, а реальность.

Вывод 2: Неравнодушны к современной жизни

Реклама на Forbes

Женщины 45+ не отделяют себя от молодых – ведь они не чувствуют себя пожилыми. Они предпочитают работать с людьми младше себя, заниматься хобби и проводить досуг с людьми разных возрастных категорий.

Современная взрослая женщина следит за трендами и тенденциями. Анализ соцсетей и глубинных интервью показал: дети с удовольствием делятся с мамами полезной информацией, покупают им гаджеты и учат осваивать новые технологии. Женщины 45+ стараются подготовиться к будущему и в физическом, и в духовном аспектах: следят за здоровьем, занимаются спортом, посещают тренинги, курсы и мастер-классы. Такие тематические порталы, как «Баба Деда», «Возраст счастья», «50+» помогают им находить возможности и компанию.

Вывод 3: Преддверие пенсии – активное время

На сегодняшний день 21% российских женщин в возрасте старше 45 лет работает в режиме полной занятости. Но реальная готовность женщин в этой возрастной категории строить карьеру конфликтует с ситуацией на рынке вакансий. Работодатели по-прежнему отдают предпочтение молодым людям – и теряют из виду огромное количество лояльных работников. Взрослые женщины не только энергичные сотрудники, которые не боятся рутинных задач, но и — часто — опытные профессионалы, готовые расти и узнавать новое.

Интервью показали, что работа для женщин 45+ – способ избежать пенсии, обрести независимость от детей и возможность чувствовать себя вне рамок возраста как можно дольше.  Некоторые женщины в этом возрасте не боятся открывать свой бизнес и реализуют себя с помощью нового дела полнее, чем в молодые годы. Они любят активно отдыхать и путешествовать и часто имеют для этого стабильный доход.

Вывод 4: Не согласны на одиночество

Комплексный анализ социальных сетей показал, что современная взрослая женщина расценивает свою личную жизнь как успешно сложившеюся, если ей удаётся соответствовать одному из двух образов. С одной стороны – это обладательница крепкой, счастливой семьи. Многие из женщин гордятся сохранённым на долгие годы браком. С другой стороны – это незамужняя, либо счастливо разведённая женщина, которая ценит свою независимость и позитивно относится к лёгким романам. В 45+ не стыдно сидеть на сайтах знакомств, искать отношения в сообществах по интересам и демонстрировать свою влюблённость на фотографиях. Одиночество – не для них.

Вывод 5: Открыты для помощи ближнему

У российских женщин старшего поколения много энергии и душевных сил, которые они готовы отдавать другим – ведь суровые 90-е их закалили, и они крепко стоят на ногах. Кто-то активно помогает благотворительным организациям, некоторые сами основывают фонды. Они охотно делятся жизненным опытом и с удовольствием чувствуют свою нужность.

Вывод 6: С детьми на одной волне

Отношение современных женщин 45+ с детьми можно описать так: они гордятся ими, а дети гордятся родителями. Они разделяют интересы со взрослыми сыновьями и дочерями и стараются принимать их взгляды на жизнь. Правда, у медали есть и обратная сторона: женщины 45+ всё меньше тяготеют к традиционному образу бабушки. Они не готовы посвятить себя внукам целиком, хотя не против заниматься их развитием и активно проводить время вместе.

Новая взрослая женщина больше не усталая старушка в «возрасте дожития», мечтающая о пенсии. Ей есть, что дать миру, и что потребовать в ответ. Чем раньше компании и бренды поймут это, тем более гармоничным станет общество, в котором мы живем.

Какую одежду можно позволить себе после 45 лет

Новый модный сезон еще не наступил, а интерес к нему просто ажиотажный. Важно уже сейчас иметь в виду, какова мода 2020. Модный образ, как известно, это целый комплекс составляющих, причем сочетаться все должно органично и максимально эффектно. Особенно это нужно учитывать дамам, чей возраст перешагнул за свой порог.

Сегодня мы поговорим о дамах за 45 лет. Что стоит им одевать в новом 2020 году?

1.Какие вещи стоит убрать из своего гардероба?

Есть целый список вещей, которые придется вообще устранить из гардероба, так как даже после сорока женщина должна выглядеть стильно и элегантно. Для начала придется забыть о любой одежде, которая напоминает балахон, такие изделия скрывают фигуру и делают внешность неприметной и серой. Данные варианты одежды больше подойдут для тех женщин, возраст которых уже давно переступил цифру 60, да и даже в этом случае носить балахоны будет не уместно. Зато после сорока есть возможность обратить внимание окружающих на красивую зону декольте, также не плохо сделать особенный акцент на линии талии и бедрах, ведь к сорока пяти годам фигура женщины не ухудшается.

Модные тенденции 2020 для женщин за 45 лет гласит, что нельзя носить неподходящие фасоны платьев, также придется отказаться от любых вариантов небрежного внешнего вида, такие наряды превосходно смотрятся на молодых девушках и подростках, для женщины же данный вариант одежды будет не уместен. Важно убрать из гардероба рваные джинсы и слишком молодежные варианты нарядов, это может привести к диссонансу выбранной одежды и реального возраста женщины.

Стоит особенно отметить, что после сорока пяти лет очень нежелательно использовать обувь, которая не имеет каблука, придется оставить для молодых девочек кеды, балетки и ботинки, зато грациозно будет выглядеть любая обувь на каблуке, при этом нет необходимости подбирать слишком высокий каблук, он может быть и достаточно маленьким, главное придать походке грациозность и женственность.

Если рассмотреть правила моды 2020 для женщин за 45 лет, то можно увидеть, что дизайнеры советуют не использовать в своем гардеробе темные и длинные вещи, придется избегать покупки бесформенного длинного плаща, лучше отказаться от длинных платьев и юбок, которые окрашены в насыщенный темный цвет. Такой темный гардероб больше будет поход на одежду для пожилого человека, чем для уверенной в себе и красивой женщины, умеющей следить за своим стилем. Обязательно устраняются из гардероба все имеющиеся короткие платья и юбки, они хотя и помогут сделать возраст моложе, но выглядят после сорока излишне вульгарно, поэтому женщинам придется избегать таких кричащих нарядов. Также стоит избегать ярких зеленых и розовых оттенков, они больше подходят юным особам, ну а в остальных случаях женщина может опираться на собственный вкус в выборе подходящего наряда.

Выбор правильной юбки: основные правила

1. Не впадать в крайности.

Для многих дам затруднительно корректно сопоставить гардероб с возрастом: одни облачаются в «тетушкины» глухие скучные одеяния, тем самым прибавляя себе лет 10, а другие, наоборот, пытаются «молодиться», перенимают стиль подростков, не осознавая, что розовая мини-юбка или рваные джинсы делают их образ как минимум нелепым.

1. Трезво оценить фигуру.

К 45 годам фигуры многих представительниц прекрасного пола далеки от той, что была в юности. Беременности, роды и возрастные изменения накладывают свой отпечаток, поэтому большинство дам страдает от избыточного веса. Фактор фигуры – один из основных при выборе модного фасона юбки для женщин после 45 лет.

1. Навсегда забыть о длине мини даже обладательницам красивых и стройных ног. В солидном возрасте демонстрация бедер выглядит исключительно вульгарно! Оптимальная длина для тех, кто любит показывать ножки – до колен или едва прикрывающая колени.

Важно помнить, что зрелый возраст – отличное время, чтобы продемонстрировать окружающим свой вкус в одежде, вкус мудрой, рассудительной дамы.

Поэтому модные юбки для женщин после 45 лет должны отличаться лаконичностью, элегантностью и искренней женственностью. А так как большинству дам есть, что скрывать, основная задача юбки – корректировать силуэт, визуально сглаживать недостатки и подчеркивать достоинства. Поэтому при выборе юбки нужно сделать основной акцент на правильный фасон, подходящую ткань и уместную расцветку.

Модные юбки для женщин после 45 лет

2.Какие платья можно выбрать женщине после 45 лет

Как говорит мода 2020 для женщин за 45 лет и Эвелина Хромченко, в гардеробе каждой женщины должно быть платье, еще лучше если оно там будет не одно, можно с легкостью подобрать подходящий по возрасту наряд, нет необходимости закрываться в темных балахонах, которые полностью скрывают фигуру. Женщинам лучше отдать предпочтение более светлым оттенкам тканей, идеальнее чтобы цвета были пастельными или более спокойными. И не забудьте про модные платья с баской, которые идеально сидят на стройной фигуре.

Так как женщина уже имеет достаточно приличный возраст, она может позволить себе цветочный принт одежды, но он не должен быть слишком ярким и пестрым, чтобы платье не выглядело, как домашний халатик. Не стоит обращать внимание на слишком длинные платья, они не смогут подчеркнуть фигуру, зато придадут даме лишнего возраста, длинное платье допустимо только в том случае, если наряд подбирается для вечера, тогда платье должно быть выполнено из легкого материала, например, из атласа.

Если же говорить о повседневной одежде, то изделие не должно прикрывать колени, но вполне допустимо носить платья длиной ровно до коленей, таким образом можно скрыть небольшие недостатки фигуры, а также данное изделие легко скроет лишний вес, если женщина имеет ненужные килограммы. Если говорить о зоне декольте, то она также не должна быть слишком открытой, это будет выглядеть вульгарно, глубокий вырез более уместен для молодых дам с красивой зоной декольте и подтянутым бюстом, после 45 лучше отдать предпочтение не слишком выраженному декольте, но и закрывать эту зону не стоит.

Главная ошибка женщин заключается в том, что они подбирают для себя излишне обтягивающие платья, такое изделие сразу подчеркнет все недостатки, которые уже появились с возрастом, будь это полные бедра или выраженный животик. Но и таких изделий, который не могут подчеркнуть фигуру приобретать не нужно, как гласит мода 2020 для женщин за 45 лет, стоит обратить внимание на модели из более плотных тканей, которые смогут скрыть видимые недостатки, при этом будут идеально выглядеть на фигуре.

Что надеть на свой день рождения

Наверняка каждая девушка сталкивалась с этим состоянием, когда в гардеробе полно всевозможно одежды, но надеть все равно нечего. Конечно на свой день рождения хочется быть прекрасной и неподражаемой, поэтому и одежду необходимо подобрать соответствующую. Рассмотрим несколько основных вариантов:

1. Платье. Платье — это спасение в самых трудных ситуациях. Именно в платье женщина выглядит настоящей Женщиной, роскошной и стильной. Конечно фасонов и видов платьев великое множество. необходимо подобрать такое, которое во-первых, идеально сидело на вас, а во-вторых, подчеркивало достоинства и скрывало недостатки. Кроме того, нужно подобрать такое платье, которое подходило бы к стилистике вечера, если вы собираетесь отмечать свой день рождения в кафе или ресторане, то можно отдать предпочтение и длинному платью, а вот если вы собираетесь праздновать дома, то лучше выбрать что-то более короткое.
2. Для тех, кто считает платье слишком банальным вариантов — идеально будет устроить праздник в каком-либо определенном стиле (ретро, гавайи, спорт и т.п.) Здесь сразу же отпадут какие- либо отвлеченные варианты, т.к. всем придется одеваться в определенной стилистике.

3.Кофты и блузки

В любом гардеробе нельзя обойтись без элегантных блузок и кофточек, если женщине уже исполнилось 45, то ей просто необходимо поменять модели блузок, которые имеются у нее в гардеробе, важно чтобы одежда соответствовала возрасту и была стильной. Идеальным вариантом станут любые вариации рубашек, которые выполнены в офисном стиле, нет необходимости покупать именно белую модель, можно обратить внимание на более яркие оттенки, но сама блуза или рубашка не должна быть слишком молодежной с дополнительными декоративными элементами.

Такие варианты изделий могут сочетаться почти с любым низом, будь это брюки или красивая юбка, все таки важно соблюдать стиль, и не сочетать данные блузы с более спортивными или домашними вещами. Прекрасно подходят кофточки, которые слегка удлинены, такие варианты изделий не будут задираться при наклоне, а также они зачастую имеют более свободный крой, что помогает скрыть появившийся животик.

Для зимы вряд ли можно подобрать только блузу, поэтому стоит поговорить о более теплой одежде, как говорит мода 2020 для женщин за 45 лет, стоит обратить свое внимание на свитера с интересной и легкой вязкой, сегодня таких изделий в магазинах широкий ассортимент, поэтому выбрать подходящее будет не сложно. Можно приобрести более спокойный свитер, или отдать свое предпочтение ярким вариантам, но для работы идеальнее использовать пастельные оттенки. А вот объемные модели лучше оставить в магазине, такие изделия лучше будут смотреться на молоденьких стройных девушках, но после сорока рекомендуется отдать свое предпочтение менее объемным моделям, которые подчеркнут фигурку, но скроют некоторые недостатки.

Данный возраст напоминает о том, что время футболок и топов в гардеробе уже прошло, поэтому стоит выбросить таковые из гардероба, если они там еще есть. Также стоит отказаться от любых вещей, которые имеют рисунок, они будут смотреться по-детски и больше подходят для юных модниц от 15 до 25 лет, после сорока лет придется полностью исключить такие вещи из своего гардероба.

Что подарить на 45 лет женщине от сестры или близкой подруги

Сестра или лучшая подруга юбилярши знают ее не первые десять лет и хорошо понимают особенности именинницы, ее предпочтения и вкусы, а потому могут преподнести в подарок женщине на 45 лет что-то прикольное. Забавным презентом станет:

1. футболка с напечатанной фотографией именинницы или совместным фото;

2. огромный, но уютный плюшевый медведь, способный занять собой весь диван;
3. корзина с миллионом мелочей, которые напоминают о давно прошедших днях;
4. совместный поход на концерт любимого исполнителя юбилярши.

Не так-то просто выбирать подарки женщине на 45-летие, но сестра или подруга именинницы с этой задачей справится.
https://youtu.be/bErn8EQACyQ

4.Какие варианты юбок можно использовать

Если узнать, что советует мода 2020 для женщин за 45 лет, то можно понять, что сегодня дизайнеры настаивают на более официальной одежде для женщин после сорока пяти лет, кроме того, в гардеробе юбка должна присутствовать в обязательном порядке, еще лучше чтобы она там была не одна.

Можно подобрать самые разнообразные фасоны этого изделия, но самым выигрышным вариантом будет юбка-карандаш, она подойдет для похода на работу или просто для прогулки по магазинам. Стоит подобрать идеальную длину юбки, в таком возрасте лучше отдать предпочтение моделям, имеющим длину ровно до колена или немного недостающую до коленей, таким образом можно подчеркнуть красоту женской фигуры, а также создать превосходный женский образ.

Как говорят опытные дизайнеры и модельеры, не стоит использовать излишне короткие или длинные модели, так как одни будут выглядеть вульгарно, а другие придадут женщине возраста. Кроме того, все эти варианты будут выглядеть не привлекательно на женщине после сорока пяти лет, да и подобрать к такому изделию другие элементы гардероба будет достаточно сложной задачей.

Что подарить на 45 лет женщине от супруга

Не все мужчины понимают, что можно подарить 45-летней женщине, хотя идей для подарков хватает.

Любая дама будет рада дорогому украшению – золотому с полудрагоценными или драгоценными камнями. Презент в виде кольца напомнит женщине о дне бракосочетания. Нахлынувшие воспоминания непременно привнесут романтичное настроение. Актуальный аксессуар и серьги с жемчугом, воплощающие женственность. Верующей даме можно преподнести цепочку с крестиком.

Снова в моде браслеты: тонкие смотрятся элегантно, широкие – подчеркивают изящное запястье. Прекрасный презент – элитная бижутерия. Подобный подарок порадует современную женщину, которая следит за модными тенденциями. Имитируемые брендовой бижутерией камни практически не отличаются от драгоценных, а покрытие у бижутерии долговечное и надежное.

Универсальный подарок для женщин – духи. Но выбирать их следует ответственно. Если вы знаете любимый аромат супруги, вероятно, сделаете ей приятный подарок, если нет – лучше откажитесь от идеи дарить духи. Если все же хотите рискнуть, посовещайтесь с консультантами парфюмерных бутиков. Если духи понравятся даме, они долго будут радовать и ее, и дарителя.

Романтика в подарок от мужа

Думая, какой подарок подарить на 45 лет женщине-жене, рассмотрите варианты романтичных презентов. Выбор таких велик и ограничивается лишь финансовым положением.

Как вариант – билеты в Париж и ужин в ресторане за столиком, откуда хорошо видна Эйфелева башня.

Другой способ порадовать жену – организовать теплоходную прогулку по каналам российских столиц или европейских мегаполисов.

Также вы можете оплатить посещение женщиной SPA-салона в течение целого дня – все процедуры по уходу за телом, массажи, маски, обертывания.

При ограниченном бюджете можно приготовить праздничный ужин, полностью взяв на себя заботы по его организации.

Еще один способ сделать подарок – спланировать пикник на лоне природы, если установилась подходящая для этого погода.

5.Брюки в гардеробе после 45

Данный элемент одежды обязан присутствовать в гардеробе, так как без него нельзя выглядеть стильно и привлекательно, но стоит знать, как правильно подобрать данные изделия, учитывая свой возраст. Такие вещи могут быть удобными и стильными одновременно, они особенно актуальны для более холодной погоды, когда надеть юбку не лучший вариант.

Стоит использовать тряпичные модели, они более элегантно выглядят, при этом идеальнее покупать брюки из плотных вариантов ткани, так как такой материал сможет скрыть все видимые недостатки фигуры, скорректировав форму бедер и живота. Так как речь сейчас идет именно о брюках, женщинам рекомендуется обращать внимание на более темные тона данной одежды, именно так советует поступать мода 2017 для женщин за 45 лет.

Многие не могут отказаться от использования джинсов, на самом деле нет необходимости это делать, достаточно только подобрать подходящий крой этого изделия, а надевать такие джинсы можно по необходимости. При этом использовать джинсы можно только в повседневной жизни, например, для дальних поездок или прогулок, а вот для работы и важных мероприятий такой наряд будет неуместен. Зато полностью отказаться придется от такой одежды, как лосины или леггинсы, эти изделия предназначены для дам более юного возраста, особенно странно будут смотреться лосины с рисунком или яркого цвета.

День рождения на природе

Праздник на природе просто обязывает одеться удобно, в то же время хочется выглядеть нарядно. Девушки, чаще всего не знают, как правильно одеться, что найти в своем гардеробе.

Чтобы определиться наверняка, нужно отталкиваться от погодных условий. Разумеется, что день рождения на природе отмечается только в летнее время года, а это значит, что одеть можно будет джинсы и футболку, при этом одежда должна быть не домашняя.

Следует также учесть тот момент, в каком конкретно месте собираются ваши друзья.

Если вас пригласили на пикник в лес, одеваться следует так, чтобы к вам не попали под кожу клещи, не покусали комары. Лучшим вариантом будут также джинсы, кеды, футболка, только обязательно нужно иметь при себе ветровку или джинсовую куртку.

Нужно также помнить, что вас будут фотографировать, не забудьте нанести легкий макияж.

Если именинников являетесь вы, отмечаете день рождение на свежем воздухе, одежда для вас должна быть такой же, однако, чтобы как-то выделиться из толпы верх должен быть светлым.

Многим кажется, что на природу лучше всего одеть спортивный костюм, это удобно, практично, не так жалко вещи.

Стилисты делать этого крайне не советуют, представьте, что после праздника вы пошли гулять по городу, зашли в кафе, а вы в спортивном костюме, в таком случае вы будете себя чувствовать неуверенно, скованно.

6.Как подобрать верхнюю одежду

Если следовать моде 2020 для женщин за 45 лет, то подобрать подходящий вариант верхней одежды будет совсем не сложно, тем более что выбор сегодня достойно большой. Для начала стоит обратить внимание на меховые шубки, но мех должен быть обязательно качественным, а еще лучше чтобы он был натуральным, нет никакой разницы темного цвета будет изделие, или же более светлого оттенка.

Также стоит обратить внимание на пальто, оно будет выглядеть элегантно и женственно, если подобрать правильно модель этого изделия, то женщина сможет выглядеть в пальто как королева. Можно обратить внимание на пуховики, но далеко не все варианты есть возможность носить в таком возрасте, некоторые пуховики могут полнить женщину. Если женщина хочет именно пуховик, то ей стоит померить несколько вариантов такой верхней одежды, это поможет выбрать самую удачную модель, которая подчеркнет достоинства и скроет все недостатки, также лучше отказаться от более темных вариантов одежды.

Что подарить женщине на юбилей 45 лет от детей

Если вы задаетесь вопросом, что подарить любимой маме, знайте, самое важное для нее – внимание и любовь детей.

Но презент все же стоит сделать. Дети могут смастерить что-то маме в подарок своими руками. Ни одна покупная вещь не сравнится с их сюрпризом, сделанным собственноручно, с фантазией и любовью. Подобным подарком может стать коллаж из старательно подобранных, но со временем забытых фотографий.

Другой способ поздравить маму – испечь многоэтажный красивый торт.

Такой подарок не только пробудит в женщине чувство гордости за детей, но и облегчит ей сервировку праздничного стола.

Хороший вариант презента для мамы – бытовая техника.

Дети, возможно, как никто другой, знают, как непросто маме поддерживать в доме порядок и чистоту, своевременно кормить, поить и одевать всех членов семьи. Поэтому для детей уместно преподносить женщине в подарок на 45-летие бытовую технику.

Также маме на юбилей можно дарить:

1. фен – чтобы дама была всегда красивой и ухоженной;

2. тостер – чтобы женщина могла дольше спать по утрам;
3. робота-пылесос, помогающего поддерживать в доме чистоту;

4. блендер для приготовления витаминных коктейлей;

5. функциональную стиральную машину;
6. высокотехнологичный современный утюг;
7. кухонных помощников – блинницу, мультиварку, вафельницу, пончик-мейкер, мороженицу.

Если вы остановитесь на бытовой технике, то тем самым поможете маме сэкономить так нужные женщине время и силы.

Способ 5. Платье в пол

С итуация:

торжественный ужин, презентация, корпоратив

Р еализация:

помните, что вы собираетесь не на бал, ковровую дорожку или свадьбу. Не нужно надевать платье с тортообразной пышной юбкой, все расшитое сверху донизу камнями. Краткость сестра таланта, а умеренность – стильного образа. Пусть платье будет закрытым, но приталенным, без активных деталей зато из красивого материала. Тщательно продумайте прическу, макияж, маникюр. Туфли – на каблуке, но с удобной колодкой, тогда весь вечер вы будете чувствовать себя спокойно и уверенно.

День рождения — один из самых главных праздников в году. И совсем не важно ваш это день рождения или день рождения близкого человека. Хотя от вашего статуса на торжестве все же зависит многое. Если вы именинница, то безусловно должны быть в центре всеобщего внимания и блистать безупречным образом, а вот если вы присутствуете на дне рождении в качестве приглашенного гостя, то привлекать к себе излишнее внимание будет весьма не тактично. Итак, давайте разберем два основных варианта.

Мини-юбка

Современные девушки начинают носить мини-юбки в 14-16 лет, пробуя свои силы в создании модных образов и привлекая внимание противоположного пола. Годам к 23-25 молодые женщины постепенно переходят на длину чуть выше колена или актуальную в настоящее время миди. Коротенькая юбка длиной чуть шире пояса мало кому действительно идет, но если это ваш случай, то примерно лет до 30-35 ее можно одевать на пляже.

Женщина за 40 лет, одетая в мини, обращает на себя внимание, но несколько специфического характера. Ни одна зрелая женщина в короткой юбке не выглядит дорого, женственно и стильно. Это вариант только для молодых.

Роды в 40+: врач о поздних родах

О рисках позднего материнства и о современных методах их предотвращения рассказала врач-акушер гинеколог высшей категории Пилипенко Людмила Николаевна

Роды в 40+ сегодня в тренде

Современные женщины рожают всё позже: уже никого не удивишь первой беременностью после сорока лет. Да что сорок — достаточно примеров успешных родов и после пятидесяти лет. Причин такого репродуктивного поведения много, и они, как правило, комплексные. Это могут быть и экономические, и психологические, и какие угодно другие причины. Но — самое главное — уровень современной медицины и новые репродуктивные технологии делают позднее материнство физически возможным. 

И действительно, в последние годы родами в возрасте за 40 уже никого не удивишь, это стало вполне обыденным явлением.

Мало того, во многих развитых странах мира, в частности в Великобритании и в США, количество женщин, родивших после 40, уже превышает число тех, кто стал мамой до 20-летнего возраста.

Развитие репродуктивных технологий и успехи медицины сдвигает женский возраст деторождения все дальше. Бриджит Нильсен родила в 54 года, Джанет Джексон – в 50 лет, Холли Берри – в 47, Рэйчел Вайс– в 48.

Поскольку беременность и роды оказывают огромную нагрузку на все органы и системы материнского организма, возникает вопрос: насколько безопасно очень позднее материнство для женщины и для ребенка?

У женщин старше 40 частота осложнений беременности и родов значительно выше, чем у тех, кто рожает в более молодом возрасте.

Если вы решили отложить материнство на после 40, будьте готовы к тому, что беременность и роды могут быть связаны с высокими рисками.

К решению родить после 40, безусловно, необходимо подходить с еще большей осознанностью, чем к беременности в молодом возрасте.

На одной чаше весов – новая страница в жизни и масса позитивных эмоций, а на другой – высокий риск хромосомных аномалий у ребенка.

С точки зрения природы всё довольно однозначно: рожать детей лучше с 23 до 35 лет.

Потому что у молодых женщин качество яйцеклеток лучше, вероятность хромосомной патологии у плода меньше, у них самих ещё много сил и здоровья, чтобы не только успешно выносить и родить малыша, но и вставать к нему по ночам в первые годы. Начиная с тридцати пяти лет начинается, можно сказать, обратный отсчет, и фертильность женщины потихоньку падает, а рисков становится всё больше. 

Женщине, которая решилась родить после сорока лет, нужно понимать особенности такой беременности и стараться снизить эти риски всеми возможными способами. 

Возрастает риск патологий у плода

Начиная с 35 лет, а особенно после 40, растет вероятность хромосомной аномалии у ребенка. Это могут быть как относительно часто встречающиеся патологии типа синдрома Дауна, Патау или Эдвардса, так и более редкие. Возьмём синдром Дауна, как наиболее часто встречающийся и совместимый с жизнью. Так, если у 30-летней матери шансы рождения малыша с синдромом Дауна составляют примерно один к 800, то к 40 годам речь идет уже о соотношении один к ста, а в 44 года – один к 25.

Поэтому все эти категоричные заявления «Ты что, в 40 лет забеременела? У тебя родится ребенок с синдромом Дауна!» далеки от правды. Да, риск увеличивается, но вероятность всё равно не критическая. 

Кроме того, существуют современные высокоточные и безопасные методы тестирования плода на генетические отклонения. Например, проводят неинвазивный пренатальный тест, то есть тест по крови матери, начиная с 10-11 недель беременности. Из крови матери выделяют ДНК плода и смотрят, если ли там генетические аномалии — причем как частотные, так и достаточно редкие.

Конечно, есть более традиционные и тоже достаточно точные методы исследования, но они связаны с риском для плода, потому как тестируются ткани, которые предварительно достаются из полости матки.

Также существуют скрининги, которые проводят в первом и втором триместре в женских консультациях по крови и УЗИ. Точность их достаточно низкая, и если вам принципиально знание о наличии или отсутствии хромосомной аномалии у плода, то желательно воспользоваться более точными методами. 

50% поздних беременностей прерывается до 12 недель

Так же параллельно с ростом вероятности патологий растет и частота прерываний беременности на ранних сроках, то есть это взаимосвязанные вещи. Половина всех поздних беременностей прерывается до двенадцати недель. Соответственно, это будет либо замершая беременность, либо выкидыш.

Кесарево поможет избежать внутриутробной гибели плода

Помимо генетических дефектов у эмбриона и прерывания беременности на ранних сроках, у женщин старшей возрастной группы может возникнуть ряд других проблем, связанных именно с возрастом и здоровьем. Это может быть целый багаж гинекологических заболеваний, какие-то операции, миомы матки, возникшие в возрасте 38-40 лет. И всё это может оказывать влияние на течение беременности, на риски кровотечения во время родов, даже на сами роды.

Достоверно известно, что у беременных старше 39 лет желательно не ждать сорока недель, а родоразрешать раньше.

Потому что, начиная с тридцать девятой недели возрастает процент внутриутробной гибели плода: плацента работает под большой нагрузкой, организм практически потратил все свои силы на беременность. В нормальной ситуации организм понимает, что его ресурсов не хватит, и начинаются роды.

У пациенток старшей возрастной группы механизм «пора на выход» может не запуститься, и плод просто гибнет внутриутробно. И это нормальный ребенок, с нормальным набором хромосом, просто плацента на последних сроках уже не справляется со своей функцией, а «рычажок» на начало родов не срабатывает. Поэтому таким женщинам врачи рекомендуют проводить кесарево сечение на сроке 38-39 недель. 

Главное — здоровый образ жизни

Вообще исход беременности и родов зависит от того, насколько женщина здорова. В сорок лет у разных людей организм может сохраниться по-разному. Немалую роль играет место жительства семьи: одно дело, когда женщина живёт на природе, питается натуральными продуктами, достаточно двигается, и совсем другое, когда она живёт в мегаполисе, ест продукты из ближайшего супермаркета, мало находится на свежем воздухе, зато много сидит за монитором и нервничает.

Но это не значит, что, если здоровье не очень, не стоит мечтать о ребенке. Даже в самых сложных случаях получаются здоровые дети, хотя такие беременности вести, конечно, сложнее. Этим в нашем медицинском центре занимается сразу несколько специалистов: эндокринолог, терапевт, гинеколог. Мы живём на йоддефицитной территории, и чем дольше мы на ней живём, тем больше шансов, что будут накапливаться нарушения в работе щитовидной железы, гипотиреоз, например. 

Следует регулярно проходить профилактические медицинские осмотры.

Не стоит думать, что, когда вам исполнилось 40 лет, — всё, рожать нельзя.

Принимая решение рожать в более позднем возрасте, женщине нужно пройти полное обследование. То есть не только посмотреть репродуктивную систему, но и проверить сердце, сосуды, гормоны и так далее. Не менее важно начать (хотя бы начать!) вести здоровый образ жизни: бросить вредные привычки, начать правильно питаться и полюбить физическую нагрузку.

Наш медицинский центр «Авиценна» более 11 лет успешно специализируется на лечении бесплодия и невынашивания беременности, а также на подготовке женщин к беременности и дальнейшем ведении беременности.

Акушеры — гинекологи совместно с урологом – андрологом и узкими специалистами решают многочисленные проблемы будущих родителей, чтобы родился здоровый долгожданный малыш.

Для подготовки к беременности применяется комплексный подход и высокоэффективные методики. Для обследования мужчин: MAP-тест, электронная микроскопия сперматозоидов. Применяются новейшие диагностические и лечебные технологии: лабораторная диагностика, ультразвуковая диагностика, функциональная диагностика, физиотерапия, гирудотерапия, плазмотерапия, карбокситерапия, кинейзиотейпирование, рефлексотерапия, мануальная терапия.

Помните: нет ничего невозможного и возраст старше 40 не является приговором! От возможности стать счастливыми родителями Вас отделяет всего три шага:

— настроиться;

— обратиться к специалистам нашей клиники;

— получить необходимую квалифицированную помощь.

Специалисты МЦ «Авиценна» рекомендуют приходить на прием к врачу обоим партнерам — для более эффективной подготовки к желаемой беременности.»

Записаться на консультацию врача акушера-гинеколога высшей категории Пилипенко Людмилы Николаевны по телефонам 8 (3452) 59-39-57 или через систему он-лайн записи на сайте

«Часики тикают»: как сексуальность мужчин зависит от возраста и образа жизни

• Дарья Прокопик
• Для ВВС News Украина

12 января 2019

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Эммануэль Макрон вряд ли согласится с высказываниями своего соотечественника — писателя Яна Муакса, который считает 50-летних женщин слишком старыми, чтобы их любить

50-летний французский писатель Ян Муакс на днях признался, что его привлекают молодые женщины, лет 25, особенно азиатки. «Их тело удивительное», — говорит пятидесятилетний француз. А вот женщины его возраста для него не существуют.

Это высказывание вызвало бурную и негативную реакцию среди женщин. Мы решили посмотреть, насколько здоровье и сексуальность мужчин зависят — и зависят ли вообще — от возраста.

«Часики тикают» для всех

Женщины могут забеременеть и родить только в течение части своей жизни. А вот мужчины теоретически в любом возрасте могут стать «молодыми родителями». Это порождает надоевшие многим шутки о «тикании часов». Но только ли у женщин проходит время сексуальности?

Нет. После 30 лет уровень тестостерона постепенно уменьшается независимо от пола, а следовательно, уменьшается и его влияние на организм. Прежде всего, тестостерон поддерживает сексуальную активность и либидо.

Тестостерон необходим для привлекательного вида и здоровья. От этого гормона зависит, например, поддержка и наращивание мышц, анекдотическая способность мужчин есть и не толстеть, упругость кожи, агрессивная или рискованное поведение, особый тип распределения в теле жировой ткани, лучшее запасание кальция в костях и даже предотвращение депрессии, а также более высокая, чем у женщин, температура тела и более активная моторика кишечника.

Есть миф, что у предрасположенных к облысению мужчин выше уровень тестостерона. Но это не так — облысение головы и активный рост волос на теле зависят от активности фермента, превращающего тестостерон в другое соединение, дигидротестостерон.

Кроме того, в висцеральной жировой ткани, известной под тривиальным названием «пивной живот», (что, к слову, некорректно), тестостерон становится женским гормоном эстрогеном. Эстроген, в свою очередь, влияет и на поведение, и на обмен веществ, и на тип отложения жировой ткани.

Связанное с возрастом падение уровня тестостерона — не единственная причина изменений в мужском теле. Так же и возраст — не единственная причина снижения тестостерона, либидо, уменьшение массы мышц и появления жировой ткани. Но об этом чуть позже.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Высказывания французского писателя Яна Муакса спровоцировали дискуссии в соцсетях и возмутили многих женщин

Немолодые молодые папаши

Мужчины всю жизнь теоретически сохраняют способность иметь потомков, пусть даже и с использованием вспомогательных репродуктивных технологий или стимуляторов. Дети старших и устроенных в жизни отцов имеют очевидное преимущество в виде лучшей обеспеченности. Более того, в случае отцовства после 50 лет, шансы рождения ребенка с ярко выраженными способностями к инженерии и математике существенно выше — почти на треть.

Сейчас собирается все больше данных, что «сложность мозга» потомков увеличивается пропорционально возрасту отца. Однако другими проявлениями этой «сложности» могут быть трудности в понимании эмоций, возможно развитие спектра аутичных нарушений и даже психические отклонения.

Так, вероятность развития нарушений аутистического спектра возрастает в пять раз, если сравнивать родителей за 40 и до 30 лет. К такому результату пришли израильские исследователи.

Если отцу 50, риск шизофрении у его детей повышается в три раза и достигает 1%. С возрастом в сперматозоидах становится все больше повреждений ДНК, и это может быть одной из причин повторяющихся выкидышей у партнерши.

50 лет. Есть ли разница между мужчинами и женщинами?

Пик мужской сексуальности приходится на 19 лет. Далее уровень тестостерона падает.

По данным Кливлендской клиники (США), четыре человека из десяти имеют частичную эректильную дисфункцию. Эти данные, конечно, могут различаться между странами или группами людей. Именно эректильная дисфункция партнера такого же возраста — главная причина неудовлетворительной сексуальной жизни женщин-ровесниц Яна Муакса.

Менопауза также вносит свой вклад в снижение либидо женщин и ухудшение способности получать удовольствие от вагинального секса. Впрочем, сексуальная жизнь женщин в зрелом возрасте, прежде всего, зависит от здоровья партнера и гармоничности их отношений. А вагинальный секс в любом возрасте не является единственным и универсальным путем к женскому оргазму и удовольствию от секса в целом.

А вот первый пик женской сексуальности приходится, по разным оценкам, на 31-36 лет. Независимые исследования Техасского университета и опросы издания The Independent показали, что женщины старше 40, ведут более активную сексуальную жизнь, имеют больше оргазмов, сексуальных фантазий и более уверены в себе, чем женщины возраста, которому отдает предпочтение господин Муакс. Собственно, ничего нового. Зрелая женщина и молодой любовник — хотя и менее распространенный образ, чем старый рокер и модель, но такой же вечный, и, что важно, более гармоничный с точки зрения биологии.

Автор фото, ANIMATE4.COM/SCIENCE PHOTO LIBARY

Підпис до фото,

Такой молекулу тестостерона представляют художники

Как сберечь тестостерон?

Если посмотреть на график уменьшения уровня тестостерона, то видно значительное стандартное отклонение. Не пугайтесь статистики. Это, всего-навсего, говорит о том, что уровень тестостерона очень отличается среди мужчин одного возраста. У кого-то на шестом десятке он сильно упал, у кого до сих пор — на уровне тридцати лет. Что сделать для поддержания уровня тестостерона?

К сожалению, таблетка поможет только подкорректировать эректильную дисфункцию. А упругость кожи, мышцы, либидо и вес спасают здоровые тестостерон и образ жизни. Ученые и врачи советуют всю жизнь поддерживать вес и объем мышц.

Силовые нагрузки считаются лучшим способом стимуляции тестостерона и предотвращения образования жира. Всем людям следует ходить пешком и подниматься по лестнице — недостаток движения сказывается на весе, настроении, креативности и качестве спермы.

Дополнительный час сидячей работы на 16% увеличивает в крови уровень маркера простатита PSA. Аденома простаты является одной из причин сексуальной дисфункции и общего дискомфорта у мужчин за 50. Мужчинам зрелого возраста следует регулярно проходить осмотр у уролога. PSA — не единственный и не окончательный маркер простатита, а гиподинамия — не единственная его причина, но не стоит засиживаться за компьютером и залеживаться перед телевизором. Лучше уж лечь спать. Именно достаточный сон предохраняет от гормональных нарушений, тревожности и склонности к ожирению, хотя это не панацея.

Панацеи не существует.

Автор фото, Getty

Підпис до фото,

Это — не диета, это — ежедневный рацион

Забудьте слово «диета». На так называемой диете, когда вы не едите вредные продукты, а едите полезные и вкусные, следует жить. Лучше говорить «рацион». Рацион должен исключать «мусорную еду», то есть жареные жирные продукты, сладости и майонезы, регулярный и чрезмерный алкоголь, колбасные изделия. В рационе должны быть полезные продукты: овощи, корнеплоды, зелень, масло, рыба, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, мясо птицы. Для мужчин особенно полезны устрицы, ведь в них много цинка, необходимого для сперматогенеза. Если устрицы — слишком экстравагантный вариант, то попробуйте тыквенные семечки. В них много цинка, а также селена и незаменимых жирных кислот. На десерт выбирайте орехи и мед, а еще лучше — орехи и фрукты.

И помните, что возраст — это не порок и не приговор. Как для женщин, так и для мужчин.

Подготовка к беременности или как родить здорового ребенка после сорока

Возможно, вы откладывали беременность из профессиональных или личных соображений, или просто потому, что не были готовы. Вы, может быть даже чувствуете себя, как женщина из одного мультфильма 1980-х, которая воскликнула однажды: «О, мой бог! Я забыла родить детей!». Несомненно, сейчас ваши шансы забеременеть гораздо меньше, чем несколько лет назад. После 45, как утверждают специалисты, практически невозможно забеременеть без медицинского вмешательства, особенно если вы никогда в жизни не были беременны! 
В то же время, многие женщины после 40 беременеют, некоторые прибегают при этом к специальному лечению, а некоторые нет. А недавние исследования показывают, что в том, чтобы не торопиться с рождением детей, есть свои преимущества — как для вас, так и для вашего ребенка.

Плюсы беременности после 40

Вероятно, самым большим преимуществом является сам факт, что вы не спешили заводить детей. У вас было время для личностного роста, для того, чтобы посмотреть мир. Вы, скорее всего, надежно устроены в плане финансов и карьеры. Если у вас постоянный партнер, вы имели возможность хорошо узнать друг друга в разных обстоятельствах, что обеспечивает надежный фундамент вашей будущей семье. 
Очевидно также, что мамы постарше (которые в основном лучше образованы, чем молодые мамы) принимают более разумные решения, будучи родителями. Они более склонны к грудному вскармливанию и согласно одному недавнему исследованию, питаются более здоровой пищей. 
Подождать с рождением ребенка разумно также с финансовой точки зрения. В одном из исследований говорится: «Женщины, которые много лет работают, прежде чем родить ребенка, обычно выходят из декретного отпуска раньше. У них более прочные связи с работодателем и им проще вернуться на работу с частичной занятостью, если они этого хотят, чем совсем покинуть рынок труда». 
Семейные психологи, считают, что лучшее время для рождения ребенка — между 27 и 33 годами, но также отмечают, что родители после 40 часто более внимательны к своим детям, чем молодые родители, у них было достаточно времени, чтобы путешествовать и приобретать богатый жизненный опыт. Они меньше подвержены финансовому давлению и более спокойно относятся к таким вещам, как грандиозные вечеринки и 60-часовая рабочая неделя. После 20 или 30 вы слишком требовательны к себе как к родителям, вам кажется, что если что-то пойдет не так, это будет настоящая катастрофа и испытываете колоссальный стресс, а  более взрослый родитель , как правило,  так сильно не беспокоится о подобных вещах.

Минусы беременности после 40

Основной минус, когда вы откладываете рождение ребенка на возраст после 40 лет, состоит в том, что чем дольше вы ждете, тем сложнее забеременеть.

Это важно, потому что за 15 лет до наступления менопаузы количество яйцеклеток, созревающих в организме женщины, начинает сокращаться. Те яйцеклетки, которые созревают, могут иметь хромосомные проблемы. Это увеличивает риск невынашивания и врожденных дефектов. 
Жизнеспособность яйцеклетки у женщины слегка за 40 сильно отличается от таковой у женщины в 45-49. Способность к зачатию у женщины после 40 стремительно снижается. Ваши шансы забеременеть в 41 год гораздо выше, чем в 43. 
Отчет о недавно проведенном исследовании, опубликованный в журнале «Фертильность и Стерильность» подтверждает эти данные. Исследования показали, что 40-летние женщины, проходящие соответствующее лечение, имеют 25%-ные шансы забеременеть при помощи своих собственных яйцеклеток. К 43 годам эти шансы падают до 10%, а к 44 годам — до 1,6%. Среди женщин, которым удалось забеременеть, случаи невынашивания составляли: 24% среди 40-летних; 38% среди 43-летних и 54% среди 44-летних. 
Специалисты по зачатию предупреждают, что редкие женщины, могут забеременеть при помощи своей собственной яйцеклетки после 46 лет. Это как в лотерее, кто-то всегда выигрывает. Но не стоит полагаться на то, что в следующий раз это будете вы. (Примечание: если вы не хотите забеременеть, не воспринимайте эту информацию как повод отказаться от контрацепции после 46 лет. В любом случае, вы должны дождаться того времени, когда можете быть уверены, что у вас прекратились овуляции). 
Использование донорской яйцеклетки значительно увеличивает шансы забеременеть. Именно так поступают большинство знаменитых позднородящих мам. 
Другой минус — осложнения во время беременности. После 40 вы более склонны к таким явлениям, как высокое артериальное давление и диабет во время беременности, проблемы с плацентой и осложнения во время родов. Женщины после 40 подвергаются большему риску родить маловесного или недоношенного ребенка. 
Замершая беременность также встречается чаще среди позднородящих мам. А исследования показывают, что дети, родившиеся у более взрослых мам, в большей степени подвержены таким заболеваниям, как диабет 1 типа и высокое давление (гипертония). 
И не забывайте о своем партнере, возраст может повлиять и на его фертильность тоже. Хотя мужчины способны к зачатию и после 60, и даже после 70 лет, с возрастом ухудшается качество спермы и повышается риск генетических дефектов. Проводимые в последнее время клинические испытания обнаружили связь между возрастом отца и генетическими отклонениями, такими как синдром Дауна и шизофрения. 
Все эти минусы обескураживают, но помните, что некоторые женщины беременеют после 40. При этом многие из них не имеют никаких осложнений во время беременности и рожают здоровых детей. К тому же, хотя у взрослых мам и повышается риск столкнуться с осложнениями при беременности, этот риск продолжает оставаться относительно невысоким. 
Еще одно замечание: несмотря на то, что есть некоторые финансовые преимущества в том, чтобы подождать с рождением ребенка, но не забывайте и об обратной стороне медали — если вы откладываете рождение ребенка, скорее всего, вам придется работать до более позднего возраста, у вас все еще будут финансовые обязательства в том возрасте, когда большинство ваших друзей уже будут отдыхать.

Ваши шансы на успех после 40

Примерно две трети женщин после 40 имеют проблемы с зачатием. Время беспощадно. По мнению ведущих специалистов в области бесплодия, после 40 ваши шансы забеременеть во время менструального цикла составляют 5%. При активных попытках в течение года вероятность забеременеть составляет 40-50%, по сравнению с 75% для женщин после 30. К 43 годам шансы забеременеть снижаются до 1-2%. Это связано с созреванием яйцеклетки. С начала юношеского периода, когда у вас около 300 000 яйцеклеток, вы теряете примерно 13 000 яйцеклеток в год. К 37 годам в организме женщины остается около 25 000 яйцеклеток. И с этого момента их число стремительно уменьшается. К 43 годам запас качественных яйцеклеток практически иссякаети ваши шансы забеременеть очень малы. 
Шансы столкнуться с генетическими осложнениями также увеличиваются после 40. Вероятность родить ребенка с синдромом Дауна составляет 1:110, а в 45 лет — 1:30. По этой причине врачи рекомендуют позднородящим проходить такие обследования как амниоцентез и биопсия ворсин хориона. 
Первородящие после 40 лет в 43% случаев прибегают к операции кесарева сечения (по сравнению с 14% первородящих после 20). Впрочем, некоторые специалисты считают, что это вызвано тем фактом, что врачи относят женщин этого возраста к «группе повышенного риска» даже если беременность проходит без осложнений. 
На сегодняшний день существует ряд новых способов лечения, которые позволяют женщине забеременеть и в позднем возрасте, прибегая к методам вспомогательных репродуктивных технологий.

Хотя эффективность ЭКО снижается после 35 лет, шансы на успех при использовании донорской яйцеклетки остаются высокими и 28% случаев заканчиваются родами здорового ребенка.

Мы приводим  ответы на часто задаваемые вопросы  пациентов, для которых актуальна  и важна данная тема, итак:

• Наилучший момент для рождения ребёнка?
  Наиболее благоприятным периодом для рождения ребенка  природа определила   от 20 до 35 лет. И не напрасно — зачать в 20-25 лет значительно легче, т.к. яичники в этом возрасте еще молодые и здоровые, да и сама женщина еще не успела накопить в своем «багаже» кучу хронических болезней. Процент бездетных женщин данного возрастного периода и риск выкидыша минимален. Роды тоже проходят легче: 80% женщин рожают в молодом возрасте естественным путем.
  Для последующих родов лучший интервал составляет 3 года. За это время организм женщины успевает восстановиться, то есть пройти период реабилитации после родов.

• Правда ли, что без помощи специалистов женщине за 40 сложно родить здорового ребенка?
  В этом вопросе не стоит подходить столь категорично. Если женщина здорова, то ей потребуется скорее не помощь, а поддержка.

• Представим женщину, умную, образованную, достигшую определенного профессионального и социального статуса, которая решила, что пора рожать. С чего ей начать подготовку к беременности?
  С совместного с мужем посещения специалиста. Дело в том, что подобный возраст для зачатия отражается и на репродуктивной функции мужчины. Нередко потенция (способность к развитию и поддержанию в течение определенного времени эрекции) и плодовитость, или фертильность (наличие сперматозоидов, способных оплодотворить яйцеклетку) бывают абсолютно между собой не связаны.
  С библейских времен в отсутствии в семье детей традиционно обвиняли женщину, но сейчас мы знаем, что в 40% случаев в бесплодных супружеских парах детородная функция нарушена у представителей сильного пола. Причины этому могут быть различны, но на первом месте всегда стояли инфекционные заболевания.

• Женщина после 40 лет может страдать бесплодием из-за возраста?
  Фертильность женщины начинает снижаться за много лет до наступления менопаузы, несмотря на регулярность менструального цикла. Хотя не существует строгого определения продолжительности репродуктивного здоровья женщины, возникновение бесплодия более вероятно после 35 лет. Это связано в первую очередь с возрастными изменениями тканей, влекущими за собой снижение их функциональных особенностей. Хронические воспалительные заболевания, вызываемые инфекцией, здесь тоже играют не последнюю роль. Именно поэтому первым этапом в планировании беременности необходимо обследование партнеров на наличие патогенной флоры, препятствующей как зачатию, так и благополучному вынашиванию и рождению здорового ребенка.
  Однако, несмотря на известные факты снижения фертильности женщины за много лет до наступления менопаузы, в первую очередь и возрастным парам при планировании беременности необходимо обследовать мужчину. Обследование женщины, производимое при подозрении на бесплодие, отличается сложностью, высокой стоимостью и занимает много времени, тогда как проверка ее партнера осуществляется сравнительно просто, быстро и недорого.

• Допустим, что репродуктивная функция мужа в норме. Что предлагается в дальнейшем женщине?
  Обследование женщины, планирующей беременность, не прекращается с момента ее обращения в клинику. Оно только проводится от простого к сложному, при пошаговом получении результатов обследования. Выполняется УЗИ, биохимическое исследование крови, обязательно проводится исследование крови на гормоны.

• А в чем разница обследования двадцатилетних и сорокалетних женщин?
  После 40 лет у женщины увеличивается риск родить ребенка с врожденной патологией. Среди них пороки сердца, желудочно-кишечного тракта, костно-мышечной системы или генетические заболевания типа всем известной болезни Дауна. Важен здесь и возраст отца. В трети случаев развития синдрома Дауна «виноваты» именно патологии в мужских хромосомах.
  Конечно, риск какого-либо генетического нарушения в результате случайной мутации присутствует даже у молодой женщины. Но с возрастом нарушается механизм, позволяющий отличать здоровый эмбрион от больного, и если молодой организм чаще просто отторгает такой плод, то после критического возраста спонтанных мутаций становится больше, а защитный механизм не всегда срабатывает.
  К тому же, у женщин данной возрастной группы чаще во время беременности развиваются или обостряются сопутствующие заболевания. Беременность — это большая нагрузка на женский организм, и проявление таких заболеваний совсем нежелательно в этот период. Для предупреждения подобных осложнений во время беременности женщина проходит обследование у смежных специалистов до зачатия (терапевт, кардиолог, эндокринолог, отоларинголог, сосудистый хирург). При необходимости за 2 — 3 месяца до планируемой беременности проводится лечение хронических заболеваний с обязательным дальнейшим наблюдением женщины во время беременности у смежного специалиста.
  Таким образом, обследование женщины перед планированием беременности — это выявление и устранение неблагоприятных факторов и, своего рода, составление будущего плана ведения беременности.

• Как быть с курением, что если женщина к 40 годам уже давно и много курит? Есть мнение, что ни в коем случае нельзя бросать во время беременности?
  Конечно, надо бросать до планируемой беременности. Курение, употребление наркотиков и алкоголя – самые злые неблагоприятные факторы для будущей беременности и внутриутробного развития плода. Устранить этот страшный    фактор в силах только сама женщина. Устранить полностью и безоговорочно! Никакого уменьшения количества выкуриваемых сигарет или эпизодического употребления алкоголя. Этим можно только успокаивать себя.
  После одной выкуренной сигареты происходит спазм маточных артерий, несущих плоду кровь, обогащенную кислородом, который продолжается 20 — 30 минут. Дыхательные движения плода подавляются, в его крови появляется никотин и другие токсические вещества, что приводит в конечном итоге к увеличению частоты смертности, развитию легочной патологии, задержке психомоторного развития и энцефалопатии.
  По статистике: у женщин, даже курящих умеренно (от 1 до 9 сигарет в день), смерть новорожденных на 20,8% выше, чем у женщин, которые не курят. И эта цифра увеличивается до 25,9%, если женщина курит свыше 10 сигарет в день. А это значит, что выкуривание полпачки сигарет в день ведет к рождению мертвого ребенка в каждом четвертом случае. Нужны ли еще более веские доказательства вреда курения?
  Никотин выделяется с молоком матери, поэтому кормящая женщина, если она курит, отравляет своего ребенка, который будет расти слабым, хилым и более подверженным различным заболеваниям, чем дети, родители которых не курят.

• Что еще необходимо учитывать женщине, которая решилась на первую беременность после сорока лет?
  Повышенную мнительность. Женщины, планирующие первую беременность после сорока лет, психологически более уязвимы, чем двадцатилетние. Они более склонны к переживаниям, чужим мнениям, депрессиям. Постоянно задают себе вопросы: «Все ли будет нормально? А если что-то пойдет не так?». Они более осознанно подходят к своей беременности.
  Среди акушеров есть мнение, что эмоциональные расстройства могут негативно влиять на процесс зачатия. И если полное гинекологическое обследование женщины и андрологическое обследование мужчины не выявило никаких отклонений от нормы, стоит обратиться к психологу.

• Допустим, женщина ответственно подошла к планированию беременности, но не всегда рождаются здоровые дети. Почему?
  Рождение здорового ребенка зависит не только от подготовки к беременности, но и от того, как женщина вынашивает ребенка. Так что все девять месяцев обязательно нужно регулярно наблюдаться и выполнять рекомендации специалистов. Случаи рождения детей с отклонениями в здоровье встречаются у родителей в любом возрасте. В большинстве случаев это выбор природы…

• Что подразумевается под регулярным наблюдением?
  Во-первых, ранняя явка для постановки на учет по беременности, что позволит исключить хромосомные, наследственные заболевания и пороки развития плода.
  При физиологическом течении беременности повторное посещение акушера-гинеколога с результатами анализов и заключениями смежных специалистов рекомендуется через 7 — 10 дней, а затем 1 раз в месяц до 28 нед. беременности. После 28 недель беременности — 2 раза в месяц. При выявлении сопутствующей патологии у беременной и в возрасте старше 35 лет частота наблюдения врачом акушером-гинекологом возрастает.
  Особого наблюдения требуют женщины с хроническими сопутствующими заболеваниями, находящимися в группе риска.

• Каковы особенности программы ведения беременности в клинике «За Рождение»?
  В нашей клинике  делают ставку на индивидуальный подход к каждой обратившейся к нам семейной паре, а также опыт и знания наших специалистов: записаться на прием можно на любое время, на любой день недели, в том числе и на воскресенье. Несмотря на большое количество пациентов, отсутствуют очереди; врач не думает о потоке пациентов, каждой женщине уделяется необходимое количество времени, без спешки и суеты, для женщины составляется личная программа. Состояние женщины и состояние здоровья плода постоянно отслеживается; все анализы можно сдать без очередей, инструментальные исследования выполняются без задержки, при необходимости, в день обращения в клинику. К смежным специалистам не нужно записывать на прием за месяц, всех можно посетить в один день, что, как правило, бывает проблематично в обычной женской консультации.

• То есть после сорока родить здорового ребенка можно?
  Медицина в наши дни обладает запасом методик и технологий, позволяющих женщине любого возраста забеременеть, сохранить беременность и благополучно родить. Но врачи — не волшебники. Здоровое потомство невозможно получить без личной заинтересованности будущих мамы и папы, которым еще следует помнить, что, по утверждению психологов, родив долгожданного ребенка, они переживают вторую молодость — не только физически, но и в отношениях друг с другом!

Статьи по теме

Контрольный список здоровья для женщин старше 40 лет

Распечатайте этот список, чтобы отслеживать анализы и процедуры, которые вам понадобятся после 40 лет, и возьмите его с собой на следующий прием к врачу.

Скрининг рака груди

Скрининг рака шейки матки (один из следующих)

Скрининг колоректального рака

Скрининг болезней сердца

Здоровье костей

Сексуальное здоровье

Если вы ведете половую жизнь и имеете более высокий риск ЗППП, пройдите анализы на хламидиоз, гонорею, и сифилис ежегодно.Пройдите тест на ВИЧ хотя бы один раз, а если вы из группы риска — чаще.

Вакцины / иммунизация

Другие важные проверки

902 Осмотр кожи. Большинство видов рака кожи излечимы. Попросите врача проверять вашу кожу каждый раз, когда вы обнаружите родинки или изменения кожи.

ПРИМЕЧАНИЕ. Рекомендации по скринингу различаются. Это сборник общепринятых основных рекомендаций по скринингу от национальных организаций здравоохранения и экспертов, но он ни в коем случае не является исчерпывающим или заменяет совет вашего врача.

50 самых красивых женщин старше 40 лет

Несмотря на стигматизацию женщин и старения, мы думаем, что, как и хорошее вино, женщины действительно поправляются с возрастом.Этим сексуальным старлеткам больше 40 лет, что доказывает, что возраст — всего лишь число, а красота не знает границ. От Софии Вергара до Джейн Фонда — это самые красивые женщины старше 40 лет.

СВЯЗАННЫЕ: 25 самых горячих женщин в мире прямо сейчас

СВЯЗАННЫЕ: 20 самых красивых чернокожих женщин в мире

1. София Вергара

Колумбийская красавица София Вергара часто считается одной из самых сексуальных женщин в мире.С ее экзотическим акцентом, загорелой кожей и убийственными формами, мы не можем сказать, что не согласны. Она не только потрясающая, но и веселая, играя гламурную Глорию Дельгадо-Притчетт в комедийном сериале NBC «Современная семья». Она также оказалась в списке одной из самых красивых пар на свете. 45-летний мужчина женился на столь же сексуальном Джо Манганьелло в 2015 году.

2. Холли Берри

Холли Берри была одной из самых высокооплачиваемых актрис 2000-х и единственной чернокожей женщиной, когда-либо получившей премию Оскар за лучшую женскую роль.51-летняя мать двоих детей всегда славилась потрясающей внешностью и талантом. Эта суперженщина снялась в сериале «Люди Икс», а также в фильме «Женщина-кошка» 2004 года и в настоящее время снимается в третьем выпуске франшизы Джона Уика.

3. Кэтрин Зета-Джонс

Будь то музыкальный тюремщик в Чикаго или элегантный секретный агент Oceans 12, Кэтрин Зета-Джонс действительно мастер на все руки. Тройная угроза может танцевать, петь и действовать.Так что неудивительно, что у нее за плечами такое впечатляющее резюме известных голливудских фильмов. Она также считается одной из самых красивых актрис всех времен. Легко понять, почему с ее фарфоровой кожей, безупречной структурой костей и неподвластной времени элегантностью. Кэтрин 48 лет, у нее двое детей от мужа Майкла Дугласа. Она собирается сыграть главную роль в комедийно-драматическом сериале Facebook Watch «Королева Америка».

4. Моника Беллуччи

Трудно поверить, что Монике Беллуччи 54 года.Она такая же потрясающая, как и в тот день, когда она начала работать моделью для таких компаний, как Dolce, Gabbana и Dior. Итальянская модель и актриса наиболее известна своими ролями в роли «девушки Бонда» в фильме о Джеймсе Бонде 2015 года «Призрак» и в роли «Персефоны» в «Матрице: перезагрузка» и «Матричные революции». Совсем недавно мать двоих детей снялась в сериале «Твин Пикс» в сериале «Тайна убийства» и является послом бренда для лейбла по уходу за кожей Nivea.

5.Кейт Бекинсейл

Кейт Бекинсейл, с ее загорелой кожей и соблазнительными глазами, долгое время считалась одной из самых привлекательных женщин Голливуда. Английская актриса впервые покорила наши сердца в фильме «Много шума из ничего» в 1993 году. С тех пор 44-летняя актриса с годами только поправлялась. У нее звездное резюме, в том числе главные роли в сериалах «Преступный мир» «Вспомнить все» и «Перл-Харбор». С шестой частью Underworld в настоящее время в разработке, двумя новыми фильмами на горизонте и подписанием главной роли в долгожданной амазонской драме The Widow, она не подает никаких признаков замедления.Ей также следует отдать должное за ее постоянное участие в движении #MeToo.

6. Наоми Уоттс

Мы восхищаемся красотой клубничной блондинки и голубоглазой Наоми Уоттс с тех пор, как она дебютировала на экране в 1986 году. Хотя она англичанка, она впервые появилась в австралийской драме «Только для любви». И с тех пор мы провозгласили ее своей собственной. В свои 49 лет Наоми Уоттс снялась в фильмах «Кинг-Конг», «Расхождение» и «Невозможное».Она была номинирована на премию «Оскар», «Гильдия киноактеров» и «Золотой глобус» за лучшую женскую роль.

7. Сальма Хайек

Сальма Хайек, бесспорно, одна из самых красивых женщин в мире. Из скромных теленовелл эта мексикано-американская красавица стала нарицательным после того, как снялась во множестве голливудских фильмов. 51-летняя актриса сыграла главные роли в фильмах «Догма», «Телохранитель наемного убийцы» и «Фрида», которые принесли ей 11 номинаций на награды.В настоящее время у нее также есть два фильма в стадии пост-продакшн.

8. Эль Макферсон

Эль Макферсон в представлении не нуждается. Одна из самых успешных супермоделей в мире, красавица, рожденная австралийкой, покорила не только подиум. В 1989 году 54-летняя женщина, получившая прозвище «тело» в журнале Time, владеет лейблом нижнего белья и средств по уходу за кожей, а также модельным агентством. С 2010 по 2013 год она также была ведущей и продюсером шоу Next Top Model из Великобритании и Ирландии.Она является исполнительным продюсером телеканала NBC Fashion Star, у нее двое сыновей 20 и 15 лет.

9. Ясмин Гаури

Модель, рожденная от Candian, Ясмин Гаури, бывшее лицо Valentino couture, Versace, Chanel, Jil Sander, Hermès, Dior, Anne Klein и Lanvin. 47-летний мужчина гулял с Chanel, Helmut Lang, Jean Paul Gaultier и Lanvin в Париже. Она вышла на пенсию в 1996 году, чтобы создать семью. Теперь у нее есть дочь по имени Майя и сын по имени Виктор.

10. Гун Ли

Китайская актриса, Гонг Ли дебютировала в кино в 1987 году. С тех пор, как потрясающей звезде приписывают помощь в продвижении китайского кино в Европе и Соединенных Штатах. 52-летний игрок выиграл множество наград и сыграет главную роль в адаптации Мулан 2020 года.

11. Ванесса Марсил

Принц однажды назвал свою бывшую девушку Ванессу Марсил «самой красивой девушкой в ​​мире», и мы должны сказать, что он определенно не ошибается.Вы можете знать ее как Бренда Барретт из больницы общего профиля или как Джину Кинкейд из Беверли-Хиллз . Или даже как курящего Сэма Маркеса из Лас-Вегаса на канале NBC. Однако в настоящее время 49-летняя американская актриса более известна своей храбростью после того, как рассказала о травматическом опыте своего седьмого выкидыша. Вместе с лучшей подругой Сюзанной Ван она ведет веселый еженедельный подкаст под названием LoveStop.

12. Элизабет Херли

Английская актриса и модель, более известная как Лиз Херли, получила свою первую модельную работу в 29 лет.Теперь 52-летняя женщина считается одной из самых красивых женщин Голливуда. Сыграв главные и второстепенные роли в нескольких фильмах, таких как Остин Пауэрс, она теперь играет главную роль в E! оригинальный сериал The Royals и регулярно появляется в рекламных кампаниях Estée Lauder.

13. Лесли Манн

Всеми любимая забавная женщина, Лесли Манн, несомненно, великолепна. С такими взлохмаченными кудрями, ухмылкой от ушей до ушей и заразительным чувством юмора, как она могла быть иначе? Она снялась в фильмах «40-летняя девственница», «Немножко беременна», «Как быть холостым» и в фильме 2018 года «Блокеры».По большей части заслуги у Лесли — фильмы, снятые муженком Джаддом Апатоу. Лесли 46 лет, у нее двое детей.

14. Ева Лонгория

Ева Лонгория наиболее известна по роли Габриэль Солис в телесериале ABC «Отчаянные домохозяйки». Однако до того, как стать сексуальной отчаянной домохозяйкой, она снялась в фильмах «Молодые и беспокойные». Несколько изданий назвали ее одной из самых красивых женщин Голливуда, что неудивительно.В свои 43 года она в настоящее время имеет модельные контракты с L’Oréal, Hanes, New York & Co и многими другими и недавно родила первого ребенка.

15. Дженнифер Коннелли

47-летняя Дженнифер Коннелли начинала как детская модель, а затем дебютировала в актерской игре в 1984 году. Она выиграла премию Оскар и Золотой глобус за роль в фильме «Прекрасный разум». С тех пор она сыграла еще несколько важных ролей. Имея двоих детей, она была включена в списки самых красивых женщин мира журналами Time, Vanity Fair и Esquire, а также газетой Los Angeles Times.

16. Дженнифер Энистон

Если вы выросли в 90-х, вы либо хотели, либо хотели быть с Дженнифер Энистон. И теперь, когда ей 49 лет, похоже, что это не изменилось для потрясающей старлетки. Дженнифер Энистон по-прежнему пользуется популярностью среди мужчин, женщин, мальчиков и девочек во всем мире. С тех пор, как она была всеобщей любимой подругой, Рэйчел Грин с ее фирменными прямыми волосами и средней частью, до той сексуальной сцены с раздеванием в We Are The Millers, у Джен это все еще есть.Она остается постоянным участником голливудской сцены и недавно рассталась со вторым мужем, режиссером и сценаристом Джастином Теру.

17. Дайан-лейн,

С момента ее дебюта на экране в 1979 году имя Дайан Лейн стало институтом в Голливуде. 53-летняя актриса снялась в слишком многих художественных фильмах, чтобы ее назвать. Она также была удостоена ряда наград за лучшую женскую роль. Сюда входят номинации на премию «Оскар», «Золотой глобус» и премию Гильдии киноактеров за роль в «Неверном».В настоящее время вы можете увидеть ветерану Голливуда в роли Марты Кент в фильме «Лига справедливости» и на киноэкране в ее предстоящей роли в «Карточном домике».

18. Кристи Бринкли

После трех последовательных выпусков журнала Sports Illustrated в 1970-х годах Кристи Бринкли никогда не покидала наших сердец. Модели, актрисе и бизнес-леди сейчас 64 года, и она основала несколько успешных предприятий. Бывший партнер Томми Ли и лицо Max Factor, Diet Coke, Chanel No.19 лет, Nissan и Revlon, Бринкли сейчас занимается косметической линией и воспитывает троих детей. Она по-прежнему регулярно украшает обложки журналов и делает редакционные публикации.

19. Мишель Пфайффер

Мишель Пфайффер с ее распущенными, дикими светлыми локонами, пронзительными голубыми глазами и идеально очерченными скулами поистине генетически одарена. 60-летняя женщина, известная своей склонностью изображать сильных женщин с сильной сексуальной привлекательностью, считается одной из самых талантливых актрис своего поколения.Она получила бесчисленные похвалы и награды и повсеместно признана одной из самых красивых женщин всех времен.

20. Джейн Фонда

В свои 80 лет Джейн Фонда все еще имеет тело, которое могло бы соперничать с любой девушкой с обложки сегодня. Актриса, писатель, бывший фитнес-гуру и фотомодель провела на сцене почти 60 лет. Вы также можете знать ее по видео о тренировках, которые есть на DVD. Сегодня ее можно увидеть в веселой, но пышной гламурной игре Грейс в оригинальном сериале Netflix, Грейс и Фрэнки.Она также играет главную роль в фильме, который скоро выйдет, «Книжный клуб» вместе с Дайан Китон, Кэндис Берган и Мэри Стинбурген.

21. Трэйси Бингхэм

Красотка Спасателей Малибу Трейси Бингхэм покорила наши сердца вместе с Хоффом и Памелой Андерсон. Звезда в замедленной съемке пробежала на наши экраны в 1994 году, и теперь, спустя 24 года, она по-прежнему потрясающая. В свои 50 лет Трейси — состоявшаяся актриса, модель и телеведущая.

22.Эшли Джадд

Помимо множества актерских достижений за плечами, Эшли Джадд является страстным сторонником кампании #metoo. 50-летняя актриса была одной из первых, кто рассказал о своих сексуальных домогательствах со стороны Харви Вайнштейна, и невероятно громко поддерживал других. Сногсшибательная брюнетка недавно появилась в «Твин Пикс», а в последнее время известна своей главной ролью в сериале «Дивергенция».

23. Падма Лакшми

Великолепная и экзотическая Падма Лакшми — американская актриса, писательница, модель и телеведущая.Поваренная книга Падмы «Easy Exotic» индийского происхождения принесла ей награду «Лучшая первая книга» на церемонии Gourmand World Cookbook Awards 1999. Она также принимала участие в программе Top Chef и выиграла Эмми за выдающуюся реалити-программу. Падме 47 лет, и она занимается моделью с 21 года. Мать одного из них снималась в рекламных кампаниях для Джорджио Армани, Джанни Версаче и Ральфа Лорена.

24. Джули Боуэн

Джули Боуэн из

Modern Family — одна из самых горячих, веселых и величайших телеведущих всех времен.Не спорьте, мы правы. Нам очень нравятся женщины, влюбленные в Клэр Данфи и, конечно же, в саму Джули. Она была номинирована на шесть премий «Эмми» за лучшую женскую роль второго плана в комедийном сериале и дважды получала эту награду. Джули также появлялась в Boston Legal, Ed and Lost. 48-летняя женщина также является матерью троих детей, как на камеру, так и вне ее.

25. Мариса Томей

Мариса Томей родилась и выросла в Бруклине, штат Нью-Йорк. Она появлялась на большом экране в таких шоу, как «Сайнфелд», «Симпсоны» и «Рассказ служанки».У признанной актрисы также есть огромное количество фильмов и номинаций на награды. Великолепная 53-летняя девушка наиболее известна по роли в фильме 2008 года «Рестлер».

26. Кайли Миноуг

Возлюбленная Австралии, Кайли Миноуг по-прежнему потрясающая, как и в тот день, когда она очаровала наши сердца в роли механика-сорванца, Шарлин Робинсон. Выпускницы Neighbours стали одной из самых продаваемых артисток страны и одной из самых успешных женщин в музыке.Благодаря череде поп-хитов Кайли признана самой продаваемой австралийской артисткой всех времен.

27. Джулианна Мур

Джулианна Мур — уважаемая американская актриса, сыгравшая много влиятельных ролей с момента своего дебюта в 1984 году. Пламенная рыжая смотрела в сериалах «Ночи в стиле буги», «Магнолия» и «Голодные игры». Она завоевала множество наград и получила бесчисленное количество номинаций. Немногие женщины в Голливуде достигают таких успехов, как эта потрясающая 57-летняя женщина.

28. Дана Делани

В свои 62 года Дана Делани живет на Бродвее с 1970-х годов. Но, вероятно, больше всего она известна по роли Кэтрин Мэйфэр в «Отчаянных домохозяйках». Она актриса кино, театра и телевидения, продюсер, ведущая и активистка движения за здоровье.

29. Кортни Кокс

Кортни Кокс вошла в наши сердца как влюбленная фанатка из клипа Брюса Спрингстина «Танцы в темноте.Затем она сыграла Монику Геллер, еще одну знаменитость, влюбленную в каждого подростка 90-х и 2000-х годов. Потрясающий 53-летний мужчина также играл главные роли в сериале «Город пумов» и сериале «Крик».

30. Кристин Тейлор

Кристин Тейлор, вероятно, больше известна как Марсия Брэди. Верно; твоей юной любви из 90-х сейчас 46. Но с ее упругими светлыми волосами и голубыми глазами она по-прежнему потрясающая, как никогда. Мать двоих детей и бывшая жена Бена Стиллера снялись в фильмах «Зуландер», «Свадебный певец» и «Вышибалы».Она также появилась на Saved By The Bell и Arhibited Development.

31. Сандра Буллок

В свои 53 года Сандре Баллок предстоит сделать одну из самых впечатляющих карьер в истории Голливуда. Она сыграла слишком много главных ролей, чтобы назвать их имена, а также была номинирована и выиграла множество наград. С момента появления на наших экранах в 1987 году мать двоих детей прочно вошла в ткань киноиндустрии. В настоящее время она возглавляет женский актерский состав экранизации сериала «Восьмерка Оушена» 2018 года вместе с Кейт Бланшетт, Энн Хэтэуэй, Сарой Полсон и Рианной.

32. Клаудиа Шиффер

Немецкая модель, актриса и модельер Клаудиа Шиффер стала одной из самых успешных моделей начала 1990-х годов. Она прославилась своим поразительным сходством с Брижит Бардо. В настоящее время она является рекордсменом по количеству появления на обложках журналов модели, за плечами которой более тысячи фотосессий. 47-летняя мама троих детей до сих пор появляется в модных кампаниях.

33.Келли Ху

Выиграв свою долю конкурсов красоты среди подростков, Келли Ху дебютировала в 1987 году в американской телесериале «Сансет Бич». Гавайская красавица совсем недавно появилась в сериалах «Дневники вампира», «Стрела» и «Склад 13» из SyFy.

34. Джина Гершон

Американская актриса, певица и писательница Джина Гершон наиболее известна своими ролями в P.S. Я люблю тебя, танцовщицы и Face / Off. 55-летняя женщина также является опытным писателем для детей и выпустила свою первую книгу для взрослых в 2012 году.Теперь вы можете поймать ее в ее повторяющейся роли лейтенанта Мелани Хокинс в сериале «Бруклин девять-девять».

35. Дженни Маккарти

Видя, как Дженни Маккарти начала свою карьеру обнаженной модели для Playboy в 1993 году и выиграла товарищ года по играм, неудивительно, что в свои 45 она все еще такая же сексуальная, как и прежде. Она участвовала в BASEketball, Diamonds и Scream 3. Мать одна из них также является бывшей соведущей The View и стала послом аутизма после того, как ее сын был диагностирован с этим заболеванием.

36. Ким Бейсингер

В свои 64 года Ким Бейсингер работает уже почти 50 лет. Красивая блондинка начала работать моделью в Нью-Йорке в 1970-х годах, а затем переехала в Лос-Анджелес, чтобы продолжить актерскую карьеру. Она смотрела в «Бэтмене» Тима Бертона и выиграла золотой глобус за роль в «Конфиденциальности». Мать одного и бывшая жена Алекса Болдуина. Все еще курит, так что она даже появляется в 50 оттенках темнее.

37.Хизер Локлир

Известная своей ролью в ситкоме 80-х «Мелроуз Плейс», Хизер Локлир до сих пор остается одной из самых потрясающих женщин Голливуда. 56-летняя мать одного из них снялась в фильмах «Свежий с лодки», «Мир Уэйна 2» и «Очень страшное кино».

38. Хелен Миррен

У Хелен Миррен будет одна из самых выдающихся актерских карьер в Голливуде. Она начала свою карьеру в 1966 году и до сих пор набирает главные роли в 72 года.С ее поразительно белыми волосами и сияющей кожей она от природы красива и талантлива.

39. Габриэль Юнион

Вы можете узнать Габриэль Юнион по ее роли в «Добейся успеха». Да, верно, капитану Клевер, Исиде сейчас 45. Но американская актриса выглядит не старше 25 лет. Она все еще играет в кино и на телевидении, а также является ярым сторонником насилия в отношении женщин и женского здоровья. .

40.Деми Мур

Великолепная Деми Мур фактически придумала термин «пума», когда привлекла внимание гораздо более молодого Эштона Катчера. Их отношения, возможно, были провалом, но ее карьера, безусловно, была совсем другой. 55-летняя красотка когда-то была одной из самых высокооплачиваемых актрис Голливуда и является матерью великолепного Румера Уиллиса.

41. Тери Хэтчер

Выпускница

«Отчаянные домохозяйки» Тери Хэтчер впервые украсила наши телевизоры в 1985 году.Она играла роль Лоис Лейн и играла «девушку Бонда» в фильме о Джеймсе Бонде «Завтра не умрет никогда». Многие мужские журналы назвали 53-летнюю женщину одной из самых привлекательных женщин в мире. Недавно она появилась как злодейка в сериале CW «Супергёрл».

42. Карла Гуджино

С ее сияющей кожей и растрепанными темными локонами трудно поверить, что Карле Гуджино 46 лет. Сексуальная звезда начала свою актерскую карьеру в 1988 году и с тех пор сыграла несколько успешных ролей в кино и на телевидении.Она наиболее известна как доктор Вера Горски в Sucker Punch. У нее также была повторяющаяся роль в «Блудливая Калифорния», а в последнее время она играла роли в «Нэшвилле» и «Супергёрл».

43. Робин Мид

49-летняя телеведущая Робин Мид получила свою звезду, выиграв титул «Мисс Огайо» в 1992 году. С тех пор красавица-брюнетка вела утреннее шоу HLN «Утренний экспресс» с Робин Мид. Журналист получил региональную премию «Эмми», а также выпустил кантри-альбом.

44. Кристи Терлингтон Бернс

Еще одна оригинальная супермодель, Кристи Терлингтон Бернс, была одной из трех моделей, прозванных СМИ Тринити. Наряду с Наоми Кэмпбелл и Линдой Евангелистой эти трое, возможно, были самыми влиятельными моделями своего времени. 49-летний мужчина участвовал в рекламных кампаниях Calvin Klein, Chanel, Yves Saint Laurent, Marc Jacobs, Donna Karan и Prada. Сейчас она основала благотворительную организацию и является активисткой, участницей кампании и режиссером.

45. Мадонна

Мадонна всегда будет одной из самых сексуальных женщин на свете, независимо от ее возраста. 59-летняя музыкальная артистка практически изобрела собственный бренд сексуальной привлекательности. У нее есть все: ум, красота и море талантов. Мать шестерых детей считается одним из величайших авторов песен всех времен и одним из самых успешных артистов-исполнителей в истории.

46.Карен Малдер

Модель и певица голландского происхождения Карен Малдер достигла статуса супермодели в 1990-х годах. Она работала с Victoria’s Secret, итальянским Vogue и Sports Illustrated. 47-летняя девушка также делила подиум с такими знаменитостями, как Кейт Мосс, Синди Кроуфорд, Клаудия Шиффер и Наоми Кэмпбелл. Она вышла на пенсию в 2010 году.

47. Стефани Сеймур

49-летняя мама четверых детей Стефани Сеймур была одной из первых супермоделей.Недавно она снова оказалась в центре внимания из-за критики ДжиДжи Хадид и Кендалл Дженнер, назвав их «ненастоящими моделями». Она сделала невероятно успешную карьеру: снималась в многочисленных спортивных иллюстрированных кампаниях, моделировала для Victoria’s Secret, появлялась на обложке Vogue и неоднократно называлась одной из самых сексуальных женщин на свете.

48. Энди МакДауэлл

60-летняя актриса и модель Энди МакДауэлл была глобальным послом L’Oréal с 1986 года.Она также работала с такими, как Кэлвин Кейлн, и снялась во многих художественных фильмах. Неудивительно, что карьера Энди МакДауэлл, известная своими красивыми кудрями и классической красотой, выдержала испытание временем.

49. Шэрон Стоун

Шэрон Стоун — еще одна женщина, у которой было особенно впечатляющее резюме. Потрясающая 60-летняя актриса начала сниматься в 1980 году и зарекомендовала себя как одна из самых сексуальных и талантливых ведущих женщин Голливуда.Совсем недавно она сыграла роль в фильме 2017 года «Художник-катастрофа» вместе с Джеймсом и Дэйвом Франко.

50. Памела Андерсон

В течение долгого времени в 80-х и 90-х Памела Андерсон была олицетворением сексапильности. В своем красном комбинезоне во время медленного бега малышка из Спасателей Малибу украла наши слухи и никогда не вернула их. Она регулярно появлялась в Playboy и теперь является представителем PETA. Недавно она снова украсила наши экраны, вернувшись в роли С.J для эпизодической роли в адаптации Спасателей Малибу 2017 года.

Часто задаваемые вопросы

Может ли женщина быть красивой в 40 лет?

У красоты нет возрастных ограничений, и женщины могут быть красивыми на любом жизненном этапе. Несмотря на предрассудки, связанные со старением, женщины, как хорошее вино, могут с возрастом поправляться. Пройдя через предыдущие 39 лет, возраст 40 лет и старше принесет с собой множество жизненных уроков и опыта, которые сформировали личность, а также повысили уверенность, сочувствие и грацию.

Как может женщина выглядеть моложе в 40 лет?

Лучший способ выглядеть моложе в 40 лет — это ухаживать за кожей. Использование качественного увлажняющего крема и солнцезащитного крема — два самых важных шага, которые вы можете сделать. Добавление дополнительных витаминов и антиоксидантов, таких как витамины A, C и ниацинамид, также может помочь исправить существующие повреждения. Чтобы чувствовать себя моложе, также важно заботиться о своем внутреннем здоровье. Лучше всего делать регулярные упражнения и сбалансированную диету, полную цельных продуктов. Просто помните, что жизнь — это баланс, поэтому кусочек торта или нахального вина время от времени идеальны.Еще один шаг — принять моду и стильно одеваться, чтобы соответствовать вашей эстетике и образу жизни. Нет необходимости начинать одеваться неуклюже в 40 лет. Наконец, продолжайте радоваться жизни и находить радость во всем, поскольку это ключ к сохранению молодости.

Что происходит с женским телом в 40 лет?

К сожалению, со старением в ваше тело происходят изменения, которые не всегда идеальны. Женщины старше 40 лет могут начать испытывать такие вещи, как гормональные колебания, туман в мозгу, снижение уровня эстрогена и замедленный метаболизм.Другие изменения также могут включать потерю эластичности кожи и выпадение волос. Несмотря на это, здоровый образ жизни и уход за собой могут помочь смягчить многие из этих изменений. Старение не должно влиять на качество вашей жизни.

Как вы модно одеваетесь в свои 40 лет?

Одеваться стильно в свои 40 — это значит использовать качественные вещи и работать с силуэтами, которые подходят вашей фигуре. Базовый гардероб из классических предметов одежды, смешанных с модными дополнениями, — лучший способ приветствовать новые тенденции, не переусердствуя.Использование аксессуаров также является хорошей альтернативой, поэтому подумайте о смене обуви, сумок и солнечных очков. Однако, поскольку вам уже за 40, вполне вероятно, что вы уже видели самые острые тенденции в их первой, второй или даже третьей итерациях, так что примите участие в модных поездках по переулку памяти. Если у вас есть оригинальные жемчужины из первых нескольких раз, когда наметился тренд, сейчас самое время выломать их обратно и смешать.

ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ НОВОСТНОЙ БЮЛЛЕТЕНЬ

Подпишитесь на наш список рассылки и получайте интересные материалы и обновления на свой почтовый ящик.

Спасибо за подписку.

Что-то пошло не так.

Мы уважаем вашу конфиденциальность и серьезно относимся к ее защите.

Шесть самых серьезных ошибок, которые совершают женщины в возрасте 40 лет.

Но если вы немного ошиблись — а кто нет? — еще не поздно встать на путь хорошего здоровья, чтобы избежать проблем в дальнейшей жизни.

В то время как тело женщины претерпевает некоторые изменения в течение 40 лет — например, наш метаболизм замедляется и уровень эстрогена может снижаться — избегание этих шести ошибок в отношении здоровья может помочь вам в 40 лет.

1. Берегите глаза.

Так же, как вы заботитесь об остальном теле, не забудьте позаботиться о своих глазах и зрении. «Если вы какое-то время не проходили комплексный базовый осмотр зрения, сделайте его сейчас, чтобы избежать проблем в будущем», — сказала доктор Эми Чжан, офтальмолог из Медицинского центра Case при университетской больнице в Кливленде, штат Огайо.

Врачи будут искать такие проблемы, как глаукома, которая на ранних этапах проявляется потерей поля зрения, а позже — потерей центрального зрения.Хотя катаракта обычно проявляется в более позднем возрасте, у некоторых людей могут возникнуть проблемы раньше. Так называемый «сухой глаз» может быть проблемой для женщин в возрасте 40 лет, возможно, из-за смены гормонов или того, что они весь день смотрят на экран компьютера. Ваш врач может помочь с зудом и покраснением с помощью рецептурных глазных капель или других рекомендаций.

Даже если у вас было идеальное зрение всю жизнь, не дерзайте. В возрасте 40 лет вы можете потянуться за очками для чтения из-за пресбиопии — нормального возрастного изменения, из-за которого сложно сосредоточиться на близлежащих объектах.Не любишь очки? У вашего врача могут быть другие варианты.

2. Вспомните противозачаточные средства.

Это правда, что фертильность снижается с возрастом, но если вы сексуально активны и не хотите забеременеть, не совершайте ошибку, думая, что вы слишком стары для контроля рождаемости, — сказала гинеколог Морин Велихан из Уэст-Палм-Бич, Флорида. «Незапланированная беременность — это проблема не только для подростков, и женщины старше сорока лет все еще подвергаются значительному риску», — сказала она.

По словам Велихана, этот риск не снижается, пока вы не достигнете менопаузы.

Чтобы избежать «сюрприза», поговорите со своим врачом о возможных противозачаточных средствах — их много, поскольку не существует методов контрацепции, противопоказанных только на основании возраста. Но есть варианты, основанные на вашем общем состоянии здоровья. По словам Велихана, оральные контрацептивы могут быть отличным выбором для здоровых, некурящих женщин старше 35 лет, и они предлагают дополнительные преимущества, включая снижение менструальной кровопотери, контроль предменструального синдрома и снижение риска рака яичников и матки.

Другие варианты включают LARC или обратимые контрацептивы длительного действия, такие как ВМС, и даже старый добрый барьерный метод, применяемый в диафрагмах и презервативах. Постоянные методы контроля рождаемости включают перевязку маточных труб или трубные имплантаты.

3. Помните о плотности костей и мышечной массе.

Состав вашего тела может измениться из-за гормонов. Если немного больше жира на животе у вас 40 клопов, вы можете дать отпор. Но, пожалуйста, откажитесь от модных диет. Они часто не содержат основных питательных веществ, которые помогают сохранить плотность костей и мышечную массу.Недостаток питательных веществ может потенциально привести к остеопорозу в более позднем возрасте, сказала зарегистрированный диетолог Хизер Манжери, представитель Академии питания и диетологии.

Ваши 40 лет — прекрасное время, чтобы убедиться, что у вас есть здоровый уровень витамина D и что вы получаете не менее 1000 мг кальция каждый день, в идеале с пищей, — сказал Манжери. По ее словам, три ежедневные порции молочных продуктов (например, коровьего молока, йогурта или сыра) помогут вам достичь этой цели. Если у вас что-то не получается, поговорите со своим врачом о добавках.

Физические упражнения тоже играют важную роль в поддержании идеальной формы в любом возрасте, но они особенно важны по мере взросления. Национальный фонд остеопороза рекомендует 30 минут упражнений с отягощением большую часть дней недели и упражнения для укрепления мышц два-три дня в неделю. Не забудьте также включить много упражнений на равновесие и осанку. Если вы какое-то время сидели на диване, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать какую-либо программу упражнений.

4.Запланируйте обследование груди.

Хотя федеральные руководящие принципы рекомендуют скрининг груди в возрасте 50 лет, а затем каждые два года, Американское онкологическое общество рекомендует ежегодные маммограммы, начиная с 40 лет. Скрининг на рак груди может сбивать с толку, из-за чего многие женщины в возрасте от 40 лет игнорируют здоровье груди. .

«Я согласен с Американским онкологическим обществом, и женщины должны начинать маммографию в 40 лет», — сказала д-р Донна Плеча, директор отделения визуализации груди в Медицинском центре университетских больниц.Причина проста. «Лучший способ вылечить и вылечить рак груди — это обнаружить его раньше», — сказала она.

По данным Национального института рака, исследования показывают, что скрининговая маммография снижает количество смертей от рака груди среди женщин в возрасте от 40 до 74 лет, особенно среди женщин старше 50 лет. Один совет, с которым все согласны: Поговорите со своим врачом. Он или она может помочь вам принять решение с учетом определенных факторов риска. Кроме того, изучите свою грудь с помощью самообследования.

«Во время самообследования вы знакомитесь с ощущениями вашей груди, чтобы вы могли заметить любые изменения, а затем поговорить об этих изменениях со своим врачом», — сказал Плеха.

5. Сон — это приоритет.

Требовательные семьи и тяжелая работа часто сказываются на сне, но если вы хотите быть здоровым и бодрым, не экономьте на времени сна. «Мы понимаем, что людям, иногда особенно женщинам, трудно сделать сон своим приоритетом, но недостаток сна может вызвать проблемы», — сказал д-р.Р. Роберт Аугер, специалист по сну из клиники Мэйо в Рочестере, штат Миннесота, сказал, что бессонница может играть роль в ожирении и сердечных заболеваниях.

Национальный фонд сна (NSF) рекомендует взрослым в возрасте от 25 до 64 лет спать от семи до девяти часов в сутки, хотя некоторым людям требуется от шести до десяти часов каждую ночь.

Чтобы улучшить сон, NSF рекомендует придерживаться режима сна — ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день — даже по выходным.Расписание помогает регулировать ваши биологические часы. Специалисты также рекомендуют сохранять в спальне темную, бесшумную и прохладную температуру — от 60 до 67 градусов. Если у вас по-прежнему возникают проблемы с засыпанием или засыпанием, обратитесь к врачу.

СВЯЗАННЫЙ: 11 способов быстрее заснуть

«Мы не можем избавиться от всех стрессов в вашей жизни, но мы можем найти стратегии, которые помогут вам лучше выспаться», — говорит Аугер.

6. Экран для диагностики диабета.

По данным Американской диабетической ассоциации, когда вам исполнится 45 лет, вам следует поговорить со своим врачом о скрининге на диабет 2 типа с помощью простого теста на глюкозу в плазме натощак или теста на гемоглобин A1C.

Если ваш тест отрицательный, пройдите обследование через три года. Однако, если у вас диагностирован предиабет, помните, что помогает правильная диета и упражнения. Исследования показывают, что потеря всего лишь пяти-семи процентов веса тела и получасовые упражнения не менее пяти раз в неделю могут снизить риск развития диабета почти на 60 процентов.

5 женщин, которые сделали огромные изменения в жизни после 45 лет

Несколько месяцев назад я консультировала своего мужа по проблеме, с которой он столкнулся на работе.Позже он сказал: «Вы действительно хороши в таких вещах. Может, тебе стоит вернуться в школу, чтобы получить диплом консультанта или какого-нибудь социального работника? »

Хотя я оценил его мнение и его веру в меня, моя немедленная реакция была «Ни за что!» Не потому, что мне это неинтересно, а потому, что я чувствую себя слишком старым. На протяжении многих лет я думал о том, чтобы вернуться в школу, но мысль о входе в класс в мои 50 казалась устрашающей.

Не думаю, что я единственный человек, который когда-либо чувствовал себя слишком старым, чтобы поставить новую цель или изменить жизнь.Будь то новая карьера, новые отношения или переезд на новое место, многие из нас боятся перемен, даже если сердцем знаем, что были бы счастливее, если бы следовали своей мечте.

5 женщин после 50, которые сделали большие изменения в жизни

Следующие пять женщин старше 45 лет хотели кардинально изменить свою жизнь — и сделали именно это. Их истории и советы заставили меня переосмыслить оправдание «я слишком стар». Может быть, они заставят вас переосмыслить и свое.

Элисон Чалник, 52

Изменение жизни: Переехал в другой штат

Элисон Челник и ее муж Эндрю знали, что они хотят менее беспокойной жизни для себя и своих четверых детей в возрасте от 20 до 13 лет.Ежедневные поездки Эндрю на работу в Нью-Йорк из пригородного дома в Нью-Джерси приносили убытки. Они решили купить загородный дом в Вермонте. Чалник говорит: «Мы — заядлая семья, которая любит походы, каякинг и сноуборд».

Они составили план. Когда их второй ребенок закончит среднюю школу, они переедут в Вермонт навсегда, если Эндрю сможет работать удаленно. Чалник говорит: «В жизни наступает момент, когда пора замедлить темп и не работать в темпе большого города.”

Три года спустя они так и сделали. Получив зеленый свет от своих детей и работодателя Эндрю, они выставили свой дом на продажу. Реакция друзей была неоднозначной. Чалник говорит: «Хотя люди знали, что это был наш план, они все равно были в шоке. Многие люди не могли понять, как мы можем просто вытащить наших детей из школ и искоренить нашу жизнь. Реакция варьировалась от удивления до зависти, но в целом все поддержали ».

Спустя несколько месяцев вся семья в восторге от своего решения.Этот переезд привел к более здоровому и счастливому образу жизни для всей семьи. Чалник говорит: «У Эндрю наконец-то есть время заниматься каждый день. Наши дети проводят больше времени на улице, не играют в видеоигры и не смотрят телевизор. Что касается меня, то сейчас у меня слишком много закатов, чтобы восхищаться ими, и слишком много йоги, чтобы выбирать из них, чтобы о чем-то сожалеть ».

Ее совет : Если у вас есть средства для внесения изменений, сделайте это! Жизнь так коротка. Изменения могут быть захватывающими и важными для личного роста.

> ПРОЧИТАЙТЕ: ПЕРЕЕЗД В ЗАРУБЕЖНУЮ СТРАНУ ПОСЛЕ ВЫПУСКА

Джоан Серлинг, 51

Изменение жизни: Опубликован первый роман

Джоан Серлинг хотела стать писателем-публицистом к 36 годам, но на это ушло на 15 лет больше, чем она надеялась.

Серлинг оставила работу в сфере корпоративных коммуникаций, когда ей было 36 лет, и у нее родился второй сын. «Я чувствовала, что мне все труднее совмещать требования моей работы с двумя маленькими детьми, и я всегда хотела быть писателем», — говорит она.Но она быстро поняла, что ей нужно многому научиться в написании художественной литературы, поэтому она записалась на программу в The Writer’s Studio, где работала над своим ремеслом в течение семи лет.

В 45 лет она снова посвятила себя написанию романа, а через два года у нее была законченная рукопись. Она разослала его нескольким издателям и получила только отказы. Серлинг говорит: «Это было удручающе. Я всегда добивался успеха на работе и не мог поверить, что могу в чем-то потерпеть неудачу ».

Серлинг признает, что она была разочарована, особенно потому, что не получала положительного подкрепления.«Я научилась не рассказывать многим людям о моем стремлении стать писателем-публицистом, потому что они, как правило, не поддерживали меня», — говорит она. Но что-то подтолкнуло ее не сдаваться. «Я не знаю, откуда это взялось, кроме той безумной части меня, которая всегда хотела быть писателем. Много отказов и разочарований, но если вы писатель, вы не сможете сделать это ни с , ни с ».

В феврале 2018 года был опубликован первый роман Серлинга, Good Neighbours, .Она вспоминает, как в пятницу днем ​​узнала, что на ее книгу поступило предложение, но не могла поделиться новостью до понедельника, когда она была официальной. Серлинг говорит: «Эти 72 часа были одними из самых волшебных в моей жизни. Я так много работал так долго, что мне казалось, будто я иду по облакам ».

Ее совет: Не позволяйте тревоге или неудачам мешать вам двигаться вперед. Сомнение в себе сделало процесс намного более трудным, чем это было раньше.

> ЧИТАЙТЕ: ВНУТРЕННИЕ СЕКРЕТЫ НАПИСАНИЯ БЕСТСЕЛЛЕРА

Тери Тайсон, 56

Изменение жизни: От финансового руководителя до шеф-повара / владельца ресторана

В 2008 году, в разгар финансового кризиса, Тери Тайсон была вице-президентом AIG. Тайсон говорит: «Это было ужасное время, но я оставался в AIG до 2010 года, чтобы помочь компании решить ее проблемы и выполнить план по выплате правительству США помощи.Когда этот план был реализован, я понял, что мне пора уходить ».

Через две недели после того, как она покинула AIG, Тайсон начала учебу в Институте кулинарного образования в Нью-Йорке. Год спустя она открыла собственный ресторан. Тайсон говорит: «Я решил пойти в кулинарную школу, чтобы избавиться от прежней карьеры и проводить время за тем, что мне всегда нравилось делать: готовкой.

Тайсон признает, что большинство ее друзей считали ее сумасшедшей, когда она рассказывала им о своем плане. «Они не понимали, зачем мне отказываться от прибыльной карьеры, в которой я путешествовал по миру, чтобы заниматься чем-то столь же черным, как готовка для других людей.Я пошутил, что я поставил перед собой задачу найти что-то, что заставило бы меня работать еще усерднее, чем я, с небольшой возможностью заработать достаточно денег, чтобы содержать себя. Конечно, открой ресторан! »

К счастью для Тайсона, ее семья очень меня поддержала. Они знали, что кулинария — это то, чем она увлекается, и верили, что с ее решимостью она сможет заставить это работать. Тайсон признает, что смена карьеры — тяжелая работа. Она говорит: «Думаю, у меня было бы больше энергии, если бы я начала бизнес на 10 лет раньше.Но как мать-одиночка я рада, что дождалась, пока две мои дочери станут взрослыми и независимыми. Я не был достаточно финансово обеспечен и не был таким смелым, как в 50 лет, чтобы рискнуть до этого ».

Ее совет: Обдумайте это. Представьте, что вы делаете это изо дня в день. Я никогда не пересматривал свое решение, но думаю, что в некоторой степени мой успех связан с планом, в который он вошел.

Рене Салем, 48

Изменение жизни: Развод, переезд, новая карьера — всего за один год

Рене Салем была домохозяйкой, матерью троих детей, которая мечтала о разнообразии.«Некоторое время я был несчастлив в своем браке, но сопротивлялся уходу, потому что мои родители пережили неудачный развод».

Салем, проживший всю жизнь во Флориде, тосковал по Восточному побережью. «Мне всегда нравился Нью-Йорк, но нам нужно было остаться во Флориде по работе моего мужа. Я завидовал своим друзьям, которые переехали туда после колледжа, и, поскольку у меня не было возможности жить в Нью-Йорке, я проводил отпуск в городе со своими детьми, когда мы могли ».

После развода Салем первый мужчина, с которым она встречалась, был из района недалеко от Нью-Йорка.После того, как отношения закончились, Салем осознала, что больше всего разочаровывает то, что у нее больше не было причин для переезда на северо-восток — тогда она поняла, что ей не нужен кто-то в Нью-Йорке, чтобы переехать. Двое старших детей Салема учились в колледже, а младший был готов к переменам. Салем спросил ее бывшего мужа, разрешит ли он ей переехать с их сыном, и тот согласился.

Для Салема переезд стал всем, о чем она мечтала, и даже больше. Ее сыну нравится новая школа, а она наслаждается городской жизнью, в том числе устраивается на мероприятия по планированию работы на бродвейских шоу.Салем говорит: «Одна из вещей, которые мне нравились в Нью-Йорке, — это походы в театр, а теперь я работаю в этой индустрии. У меня не было предыдущего опыта, но моя готовность много работать окупилась ».

Салем говорит, что развод и переезд сделали ее сильнее. «Раньше меня отвлекало мое несчастье, но теперь я очень рад себе и своим детям». Недавно дочь Салема призналась, что однажды хотела бы открыть свою собственную картинную галерею, но беспокоилась, что это нереальная цель. Салем говорит: «Я сказал ей посмотреть на меня! Если бы я мог осуществить свою мечту, она могла бы тоже.”

Ее совет: Скажи да! На работу, на свидание, на приглашение сделать что-то за пределами вашей зоны комфорта. Никогда не знаешь, к чему это может привести.

> ЧИТАЙТЕ: РАЗМЫШЛЯЕТСЯ РАЗВОДОМ БОЛЕЕ 50?

Сьюзан Мор, 57

Изменение жизни: Усыновленные дети

Когда Сьюзен Мор вышла замуж, она знала, что когда-нибудь хочет иметь детей. Мор говорит: «Я женился в 38 лет, но моя мама родила меня, когда ей было 42, так что в глубине души я подумал, что у меня есть немного времени.Мы с мужем были очень эгоистичны и не совсем готовы к детям ».

Через год после свадьбы Мор и ее муж начали попытки. Когда они не забеременели самостоятельно, они попробовали лечение бесплодия. Когда это не помогло, они решили заняться усыновлением. Сначала Мор был обеспокоен. «Я хотела, чтобы наш ребенок был нашим и только нашим. У меня также были опасения по поводу проблем, с которыми мы можем столкнуться в будущем из-за их неизвестной истории болезни / генетики », — говорит она.

В конце концов Мор поняла, что ее желание быть матерью сильнее ее страхов.В 43 года Мор усыновила сына, а в 50 — дочь. «Наше первое усыновление прошло очень гладко, но с нашим вторым ребенком было много разочарований. На усыновление дочери ушло более трех лет. Мы должны были оставаться сильными и напоминать себе, что в конечном итоге мы будем иметь ребенка, которого должны были иметь », — говорит она.

Мор не слишком беспокоилась о том, чтобы стать родителем впервые в свои 40 лет. «В то время, когда мы впервые удочерили ребенка, я просто хотела ребенка. Я никогда не позволял возрасту влиять на мое решение об усыновлении, хотя я понимал, что когда мы усыновили второй раз в возрасте 50 лет, это задержит наш окончательный выход на пенсию.”

Родители доставили Мор и ее мужу огромную радость. «Конечно, есть много проблем в воспитании детей, независимо от того, усыновлены они или нет. Но я не смог бы больше любить своих детей, если бы я их родил ». Что касается старшего родителя, у него есть как преимущества, так и недостатки. Она объясняет: «У вас может быть меньше терпения и энергии, но у вас также больше жизненного опыта и финансовой безопасности».

Мор вспоминает, как сидела на уроке гимнастики со своей дочерью и подслушивала, как одна из других мам говорила о предстоящем 50 ^-м -м дне рождения ее отца.Она говорит: «Мне пришлось смеяться. Мне было 53 года с трехлетним мальчиком. Но мы с мужем довольно активны, поэтому возраст не был проблемой. Маленькие дети делают нас молодыми ».

Ее совет: Воспитание детей требует много энергии и жертв, но если вы будете оставаться активными, все будет в порядке.

Читать дальше:

РАЗРЫВ МИФОВ №1: ПРЕМЬЕР-ЖЕНЩИНЫ ПЫТАЮТ НОВЫЕ ВЕЩИ

Десять наиболее часто задаваемых вопросов женщин бэби-бумеров

Женщины в винной серии: Карисса Мондави, Continuum Estates

Фото: Алита Онг; все остальные любезно предоставлены женщинами

Тебе понравилась эта статья? Зарегистрируйтесь (это бесплатно!), И мы будем присылать вам такие отличные статьи каждую неделю.Подпишитесь бесплатно здесь.

медицинских осмотров для женщин в возрасте от 40 до 64 лет: MedlinePlus Medical Encyclopedia

Консультативный комитет по практике иммунизации. Рекомендуемый график иммунизации взрослых в возрасте 19 лет и старше, США, 2020 г. www.cdc.gov/vaccines/schedules/index.html. Обновлено 3 февраля 2020 г. Проверено 18 апреля 2020 г.

Веб-сайт Американской академии офтальмологии. Клиническое заключение: частота осмотров глаз — 2015. www.aao.org/clinical-statement/frequency-of-ocular-examinations.Обновлено в марте 2015 г. По состоянию на 18 апреля 2020 г.

Веб-сайт Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG). FAQ178: Маммография и другие скрининговые тесты на проблемы с грудью. www.acog.org/patient-resources/faqs/gynecologic-problems/mammography-and-other-screening-tests-for-breast-problems. Обновлено в сентябре 2017 г. По состоянию на 18 апреля 2020 г.

Американский колледж акушеров и гинекологов. FAQ163: Рак шейки матки. www.acog.org/patient-resources/faqs/gynecologic-problems/cervical-cancer.Обновлено в декабре 2018 г. По состоянию на 18 апреля 2020 г.

Американский колледж акушеров и гинекологов. FAQ191: Вакцинация против вируса папилломы человека. www.acog.org/patient-resources/faqs/womens-health/hpv-vaccination. Обновлено в июне 2017 г. Проверено 18 апреля 2020 г.

Веб-сайт Американской стоматологической ассоциации. Ответы на 9 ваших главных вопросов о посещении стоматолога. www.mouthhealthy.org/en/dental-care-concerns/questions-about-going-to-the-dentist. По состоянию на 18 апреля 2020 г.

Американская диабетическая ассоциация.2. Классификация и диагностика диабета: стандарты оказания медицинской помощи при диабете — 2020. Уход за диабетом. 2020; 43 (Дополнение 1): S14 – S31. PMID: 31862745 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862745/.

Аткинс Д., Бартон М. Периодическое обследование состояния здоровья. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Goldman-Cecil Medicine. 26 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 12.

Браун Х.Л., Уорнер Дж. Дж., Джанос Э. и др .; Американская кардиологическая ассоциация и Американский колледж акушеров и гинекологов.Содействие выявлению риска и снижению сердечно-сосудистых заболеваний у женщин посредством сотрудничества с акушерами и гинекологами: президентские рекомендации Американской кардиологической ассоциации и Американского колледжа акушеров и гинекологов. Тираж. 2018; 137 (24): e843-e852. PMID: 29748185 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29748185/.

Гранди С.М., Стоун Нью-Джерси, Бейли А.Л. и др. Руководство AHA / ACC / AACVPR / AAPA / ABC / ACPM / ADA / AGS / APhA / ASPC / NLA / PCNA по контролю холестерина в крови, 2018: отчет Американской коллегии кардиологов / Целевой группы Американской кардиологической ассоциации по клиническим практическим рекомендациям [опубликованное исправление появляется в J Am Coll Cardiol.2019, 25 июня; 73 (24): 3237-3241]. J Am Coll Cardiol. 2019; 73 (24): e285-e350. PMID: 30423393 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30423393/.

Mazzone PJ, Silvestri GA, Patel S и др. Скрининг рака легких: Руководство CHEST и отчет экспертной комиссии. Сундук. 2018; 153 (4): 954-985. PMID: 29374513 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29374513/.

Meschia JF, Бушнелл C, Боден-Альбала B; Совет по инсульту Американской кардиологической ассоциации и др. Рекомендации по первичной профилактике инсульта: заявление для медицинских работников Американской кардиологической ассоциации / Американской ассоциации инсульта. Инсульт. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Веб-сайт Национального института рака. Скрининг рака груди (PDQ) — версия для медицинских работников. www.cancer.gov/types/breast/hp/breast-screening-pdq. Обновлено 29 апреля 2020 г. Проверено 9 июня 2020 г.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Маркеры риска и первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ред. Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины. 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019: глава 45.

Siu AL; Целевая группа превентивных служб США. Скрининг на рак груди: рекомендация Целевой группы по профилактическим услугам США [опубликованное исправление опубликовано в Ann Intern Med. , 15 марта 2016; 164 (6): 448]. Ann Intern Med. 2016; 164 (4): 279-296. PMID: 26757170 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26757170/.

Siu AL; Целевая группа превентивных служб США. Скрининг высокого кровяного давления у взрослых: рекомендация Целевой группы профилактических служб США. Ann Intern Med. 2015; 163 (10): 778-786. PMID: 26458123 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26458123/.

Целевая группа превентивных служб США, Биббинс-Доминго К., Гроссман, округ Колумбия, Карри С.Дж. и др. Скрининг на рак кожи: рекомендация Целевой группы по профилактическим службам США. JAMA. 2016; 316 (4): 429-435. PMID: 27458948 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27458948/.

Целевая группа превентивных служб США, Карри С.Дж., Крист А.Х. и др. Скрининг на остеопороз для предотвращения переломов: рекомендации Рабочей группы по профилактическим услугам США. JAMA. 2018; 319 (24): 2521-2531. PMID: 29946735 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29946735/.

Целевая группа превентивных служб США, Крист А.Х., Дэвидсон К.В., Менджионе К.М., Барри М.Дж. и др. Скрининг на рак легких. Заявление о рекомендациях Целевой группы по профилактическим услугам США. JAMA. 2021; 325 (10): 962-970. PMID: 33687470. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33687470/.

Веб-сайт Целевой группы по профилактическим услугам США. Заключительная рекомендация. Скрининг рака шейки матки. www.uspreventiveservicestaskforce.org / uspstf / Рекомендация / скрининг рака шейки матки. Опубликовано 21 августа 2018 г. Проверено 18 апреля 2020 г.

Веб-сайт Целевой группы по профилактическим услугам США. Заключительная рекомендация. Скрининг колоректального рака. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/colorectal-cancer-screening. Опубликован 18 мая 2021 г. Дата доступа 29 июня 2021 г.

Веб-сайт Целевой группы по профилактическим услугам США. Заключительная рекомендация. Инфекция вирусом гепатита С у подростков и взрослых: скрининг.www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/hepatitis-c-screening. Опубликовано 2 марта 2020 г. По состоянию на 18 апреля 2020 г.

Велтон П.К., Кэри Р.М., Ароноу В.С. и др. Руководство ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых, 2017 г .: отчет Американского колледжа кардиологов / American Целевая группа кардиологической ассоциации по клиническим практическим рекомендациям [опубликованное исправление появляется в J Am Coll Cardiol.2018 15 мая; 71 (19): 2275-2279]. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 2

35 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2

35/.

Здоровье женщины: на что обращать внимание более 40

Как женщина, со временем риски для здоровья меняются. То, что волновало в двадцать, не обязательно должно волновать в сорок. Это нормально, если вы знаете, на что обращать внимание. Вот десять основных рисков для здоровья, с которыми сталкиваются женщины старше 40 лет. Со знаниями приходит сила, так что читайте дальше и становитесь сильнее.

Болезнь сердца

Знаете ли вы, что болезни сердца — основная причина смерти женщин старше 40 лет? Это серьезная проблема, дамы. Нам нужно знать признаки и причины сердечных заболеваний, чтобы не допустить, чтобы это было серьезным риском. Такие факторы, как неправильное питание и курение, могут вызвать сердечные заболевания и значительно увеличить риск сердечных приступов.

Дефицит витаминов

Дефицит витаминов может быть проблемой в любом возрасте, особенно при обычной американской диете.Однако с возрастом у женщин дефицит витаминов становится все более распространенным явлением и может быть причиной многих симптомов и состояний. Дефицит витамина D особенно распространен и может способствовать увеличению потери костной массы (в возрасте старше 40 лет это происходит с женщинами естественным образом, но дефицит витамина D усугубляет проблему) и остеопорозу. Низкий уровень витамина D также был связан с депрессией и сезонным аффективным расстройством. Другие потенциальные дефициты включают железо, рибофлавин и витамин B.

Рак молочной железы

Риск развития рака груди у женщин резко возрастает в возрасте от 30 до 40 лет.Многие факторы, такие как диета, общее состояние здоровья и окружающая среда, могут способствовать развитию рака груди, но возраст также является фактором. В 30 лет шанс заболеть раком груди у женщины значительно ниже, чем в 40 лет. Всего за 10 лет ваш риск растет не по дням, а по часам. Это означает, что регулярные осмотры груди, проводимые вами самостоятельно или выполняемые врачом, очень важны. Ежегодная маммография также может снизить ваши шансы на развитие рака груди и может помочь в раннем лечении, если он действительно разовьется.

Случайная беременность

Да, дамы, за 40 еще можно забеременеть! Многие женщины считают, что после 40 попаданий в противозачаточных средствах больше нет необходимости. Не правда. У каждой женщины свое тело, и нет установленного возраста, когда женщина не может забеременеть. Хотя беременность старше 40 лет возможна, это не всегда целесообразно.

Женщины старше 40 лет должны осознавать риски для себя и своего развивающегося ребенка. Могут возникнуть проблемы с родами, обострение уже существующих состояний (диабет, проблемы с сердцем и высокое кровяное давление) или даже преэклампсия.Не говоря уже о том, что риск того, что у ребенка будут генетические аномалии, значительно возрастает. Если вы не хотите забеременеть, используйте защиту. А если вы это сделаете, обратитесь к врачу, чтобы вы и ваш ребенок были максимально здоровы.

Сгустки крови

Опять же, тромбы могут быть проблемой в любом возрасте. Женщины старше 40 лет подвергаются большему риску их развития, и многие из нас не замечают признаков, пока не становится слишком поздно. Если у вас отек или боль в икре, вам следует как можно скорее осмотреть ее.Особенно, если есть покраснение и тепло на ощупь. В этом случае как можно скорее обратитесь к отделению скорой помощи или к врачу, чтобы убедиться. Береженого Бог бережет. Если вы подождете, и это сгусток крови, это может быть опасно для жизни.

Диабет

Риск развития диабета в последние годы экспоненциально увеличился во всех возрастных группах. Однако женщины в возрасте 40 лет и старше имеют повышенный риск. Вес и диета тоже играют роль. Диабет — убийца номер 6 для женщин от 45 до 54, так что пройдите тестирование.И будьте активны! Здоровая диета и регулярные физические упражнения могут помочь обратить вспять последствия преддиабета. Пройти тестирование легко, так что не ждите слишком долго.

Менопауза

Этот довольно известный. В какой-то момент после 40 у всех женщин наступает менопауза, и мы также переживаем перименопаузу (пременопаузу). Перименопауза может повлиять на ваше тело по-разному, и важно знать, что вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы. Кроме того, сердечные заболевания, диабет и остеопороз могут развиваться в сочетании с менопаузой, поэтому внимательно следите за своим телом и регулярно разговаривайте со своим врачом, чтобы убедиться, что у вас нет серьезных медицинских проблем.

Остеопороз

Остеопороз — это в основном женская проблема. Из всех случаев остеопороза в Соединенных Штатах 80 процентов приходится на женщин. Потеря костной массы является частью старения для женщин, и сразу после наступления менопаузы она может достигать своего пика (потеря костной массы составляет до 20 процентов менее чем за десять лет). Главное — хорошо заботиться о себе перед наступлением менопаузы, получать витамин D, заниматься спортом и правильно питаться, а если у вас есть факторы риска, проверьте плотность костной ткани.

Астма у взрослых

Большинство людей думают, что астма возникла в детстве. Это не тот случай. Гормональные колебания (например, возникающие во время перименопаузы и менопаузы) могут способствовать возникновению астмы. Если у вас непрекращающийся кашель, одышка, вы не можете отдышаться в течение длительного времени или хрипите, обратитесь за медицинской помощью. Астма поддается лечению, и после постановки диагноза кашель и одышка можно будет лечить или полностью исчезнуть.

Ход

У женщин больше инсультов, чем у мужчин. И большинство женщин не слишком переживают по поводу инсульта. Печально, но факт. Женщины старше 40 подвержены большему риску, особенно если они проходят заместительную гормональную терапию (например, прием эстрогена) во время и после менопаузы.

Просто запомните предупреждающие признаки инсульта, известные как БЫСТРЫЙ.

• Лицо: Если одна сторона лица опускается, когда вас просят улыбнуться, это, скорее всего, удар.
• Спросите: попросите человека поднять руки, если кто-то опускается или смещается вниз и не может быть удержан, вероятно, удар.
• Речь: если вас просят произнести простую фразу, а слова невнятны или речь странная, это может быть удар.
• Time: Немедленно позвоните в службу 9-1-1, если заметите какой-либо из этих симптомов!

В лечении инсульта наступает «золотой час», и лечение в течение первого часа с момента появления симптомов является наиболее эффективным для выживания и выздоровления.

Это десять из самых серьезных рисков для здоровья, с которыми сталкиваются женщины старше сорока лет. Не забудьте позаботиться о себе и проконсультироваться с врачом, если заметите что-нибудь необычное.Всегда лучше перестраховаться, чем сожалеть.

фактов о здоровье женщин, которые нужно знать, если вам больше 40 | Слайд-шоу

Ваши гормоны меняются

Джастин Пэджет / DigitalVision через Getty Images

С возрастом вы испытываете значительные изменения в уровнях многих гормонов, в первую очередь эстрогена и прогестерона, в результате перименопаузы и менопаузы. Однако снижение уровня тестостерона связано исключительно с возрастом, а не с менопаузой, и может начаться задолго до перименопаузы, что приведет к изменениям либидо, а также костной и мышечной массы.

Вам нужно встать и двигаться

Taiyou Nomachi / DigitalVision через Getty Images

Ваша фертильность снизится

SDI Productions / E + через Getty Images

В среднем плодовитость женщины начинает снижаться к 30 годам, особенно после 35 лет. К 40 годам шанс женщины забеременеть в течение одного менструального цикла составляет менее 5%, и большинство женщин теряют способность к благополучию. беременность в середине 40-х годов.

Забеременеть сейчас может иметь осложнения

HRAUN / E + через Getty Images

Если вы пережили беременность после 40 лет, важно осознавать риски деторождения в этом возрастном диапазоне. Одно немецкое исследование показало, что, хотя преэклампсия, гестационный диабет и гипертония, связанная с беременностью, чаще встречаются у женщин старше 40 лет, при надлежащем медицинском обслуживании и мониторинге исходы беременности и родов не сильно отличаются от таковых у более молодых женщин.

Скорее всего, у вас будет перименопауза

yacobchuk / iStock через Getty Images Plus

Перименопауза, переходное время, когда начинаются изменения менопаузы, обычно начинается в возрасте 40 лет и длится около года, хотя может длиться шесть лет и более. Перименопауза обычно означает нерегулярные менструации, а также приливы, сухость влагалища и проблемы со сном.

У вас может быть менопауза

kate_sept2004 / E + через Getty Images

В то время как средний возраст женщин в развитых странах, переживающих менопаузу, составляет 51 год, большинство женщин переживают менопаузу в диапазоне от 40 до 58 лет.Женщины в период менопаузы испытывают изменения в уровне гормонов, физические изменения, влияющие на их половые органы и сексуальность, а также изменения веса и распределения жира.

Одиночество вредно для здоровья

blackCAT / E + через Getty Images

Важно развивать значимые отношения, особенно с возрастом, поскольку научно доказано, что одиночество вредит вашему здоровью. Одно исследование, опубликованное Журналом Американской медицинской ассоциации, показало, что одинокие пожилые люди с большей вероятностью испытывают функциональное снижение и имеют повышенный риск смерти.

Регулярные маммограммы важны

andresr / E + via Getty Images

По мере того, как вы становитесь старше и приближаетесь к периоду менопаузы, у вас повышается вероятность обнаружения шишек на груди. Хотя они, как правило, не вызывают злокачественных новообразований, шишки на груди и вокруг нее иногда оказываются часто упускаемыми симптомами опасного заболевания. Риск рака груди действительно увеличивается с возрастом, поэтому женщинам в возрасте 40 лет и старше важно делать маммографию один раз в один или два года.

Вы, вероятно, не высыпаетесь

FatCamera / iStock через Getty Images Plus

Количество сна, которое вам нужно каждую ночь, меняется с возрастом, поэтому важно следить за тем, чтобы вы спали достаточно. Одно исследование, проведенное Национальным центром статистики здравоохранения Центров по контролю и профилактике заболеваний, показало, что женщины в постменопаузе в возрасте от 40 до 59 лет имели больше проблем с засыпанием и сном, чем женщины в пременопаузе, и также с большей вероятностью просыпались, не чувствуя себя хорошо. отдохнул.

Ваш самый большой риск для здоровья — болезнь сердца

Jose Luis Pelaez Inc / DigitalVision через Getty Images

Болезни сердца — основная причина смерти как мужчин, так и женщин в Соединенных Штатах, вызывая примерно каждую пятую смерть женщины. Риск сердечных заболеваний увеличивается с возрастом, и сердечные приступы гораздо чаще возникают у женщин, достигших 50-летнего возраста. Одно недавнее исследование даже показало, что половина женщин с сердечной недостаточностью получают неправильное лечение, поэтому это более важно, чем когда-либо, чтобы убедиться, что вы заботитесь о своем сердечно-сосудистом здоровье.

Симптомы сердечного приступа у женщин различаются

Fertnig / E + via Getty Images

Симптомы сердечного приступа могут различаться у мужчин и женщин, особенно симптомы, возникающие в самом начале. Хотя боль или дискомфорт в груди являются наиболее распространенным симптомом для всех людей, женщины чаще, чем мужчины, испытывают такие симптомы, как тошнота или рвота, боль в спине или челюсти и одышка.

У вас больше шансов пережить сердечный приступ, если вашим врачом также является женщина.

Morsa Images / DigitalVision via Getty Images

Для вашего собственного здоровья важно поддерживать хорошие отношения со своим врачом, и есть много факторов, которые вы можете учитывать при выборе подходящего, включая пол.Согласно исследованию, опубликованному в Proceedings of the National Academy of Sciences, женщины с большей вероятностью умрут от сердечного приступа, если их врач — мужчина. Исследователи обнаружили, что это может быть связано с тем, что врачи-мужчины изо всех сил пытаются общаться и защищать интересы женщин-пациентов, что приводит к меньшей приверженности профилактическому уходу.

Вы подвержены большему риску остеопороза

Женщины имеют более высокий риск остеопороза, состояния, при котором кости становятся слабыми или ломкими, и этот риск увеличивается с возрастом.Около 10 миллионов американцев страдают остеопорозом, и примерно 80% из них — женщины. Примерно каждая вторая женщина старше 50 лет ломает кость в результате остеопороза, и риск перелома бедра для женщины такой же, как и комбинированный риск заболевания раком груди, яичников и матки.

Вы должны получить оценку своей кожи

peakSTOCK / iStock через Getty Images Plus

Кожа может многое рассказать о вашем здоровье, поэтому важно вручную проверять кожу не реже одного раза в месяц на предмет признаков рака.Также неплохо пройти обследование на предмет рака кожи у поставщика медицинских услуг, во время которого ваша кожа проверяется на наличие родинок, родинок и любых других необычных отметин или признаков рака.

Вы должны пройти обследование на диабет

vitapix / E + через Getty Images

Ваша грудь может стать меньше

Дэвид Джакл / ImageSource via Getty Images

По мере того, как организм переходит в менопаузу, он также вырабатывает меньше эстрогена, что приводит к потере ткани груди, жира и молочных желез.В результате грудь становится менее полной, а также может обвисать из-за того, что соединительная ткань теряет свою эластичность.

Ваши волосы могут начать редеть

monkeybusinessimages / iStock через Getty Images Plus

Даже если вы заботитесь о своих волосах, гормональные сдвиги в результате менопаузы приводят к тому, что примерно половина женщин испытывают некоторую степень истончения волос до того, как им исполнится 50 лет.

Облысение становится все более распространенным

NicolasMcComber / E + через Getty Images

С возрастом у вас может наблюдаться выпадение волос или алопеция.Около трети женщин сталкиваются с алопецией в какой-то момент своей жизни, а до двух третей женщин в постменопаузе сталкиваются с истончением волос и облысением. Это, в свою очередь, может сильно повлиять на их счастье и эмоциональное благополучие.

Всегда мыть руки

Луис Альварес / DigitalVision через Getty Images

Мытье рук — важная привычка, которую нужно привить с детства, она жизненно важна для здоровья и гигиены на протяжении всей жизни. Чтобы не заболеть, не забывайте мыть руки до и после еды, после посещения туалета и после прикосновения к мусору.

Вы испытаете потерю коллагена

WAYHOME studio / Shutterstock

Даже те, кто страдает здоровым старением, сталкиваются с такими проблемами, как потеря коллагена. По мере того как вы становитесь старше, ваше тело вырабатывает меньше коллагена — белка, который сохраняет кожу эластичной и упругой. Следовательно, потеря коллагена приводит к истончению и ослаблению кожи.

Ваше зрение ухудшится

Vesnaandjic / E + via Getty Images

Начиная с 40 лет, велика вероятность того, что у вас начнутся проблемы со зрением вблизи, особенно в таких случаях, как чтение или работа за компьютером.По данным Американской оптометрической ассоциации, другие распространенные проблемы со зрением, возникающие с возрастом, включают трудности со зрением в темноте, проблемы с бликами во время вождения и изменение того, как вы видите цвета.

Ваши глаза могут стать суше

Alex Liew / iStock через Getty Images Plus

С возрастом у женщин, в частности, наблюдается снижение выработки слез из-за гормональных изменений. Из-за этого вы можете испытывать сухость в глазах и раздражение, что является проблемой, поскольку слезы на самом деле сохраняют ваши глаза здоровыми и помогают поддерживать четкое зрение.

У вас будет больше сухости влагалища

kupicoo / E + через Getty Images

Сухость влагалища — еще одна проблема, возникающая с возрастом, чаще всего возникающая у пожилых женщин после менопаузы, при этом основной причиной является снижение уровня эстрогена. Сухость влагалища может вызвать дискомфорт и повлиять на вашу сексуальную жизнь, поэтому важно как можно скорее обратиться к гинекологу.

Сексуальное удовлетворение может возрасти

Counter / DigitalVision через Getty Images

Несмотря на проблемы, связанные с менопаузой, одно исследование, опубликованное в Американском медицинском журнале, показало, что сексуальное удовлетворение у женщин увеличивается с возрастом, даже если сексуальная активность снижается.Приятно осознавать, что ваша романтическая жизнь не обязательно должна страдать.

Вы можете вырастить миому матки

Drazen_ / iStock через Getty Images Plus

Миома матки довольно распространена и может возникнуть в любом возрасте, но с возрастом риск ее возникновения повышается. Миома матки, разрастания на стенках матки, как правило, не являются злокачественными или опасными, но иногда они вызывают сильное кровотечение, боль и проблемы с фертильностью или беременностью.

Алкоголь влияет на вас по-разному

Tempura / E + через Getty Images

По мере того, как вы становитесь старше, алкоголь по-разному влияет на ваш организм, и пожилые женщины особенно чувствительны к его воздействию. Употребление слишком большого количества алкоголя может вызвать у пожилых людей проблемы с равновесием, что приведет к падению и переломам или переломам костей, или к забывчивости и спутанности сознания. Многие другие состояния здоровья также ухудшаются из-за чрезмерного употребления алкоголя, например, диабет, остеопороз, рак и поражение печени, поэтому в следующий раз, когда вы собираетесь выпить, возможно, подумайте о том, чтобы приготовить себе вкусный безалкогольный коктейль.

Физические упражнения могут помочь предотвратить деменцию

kali9 / E + через Getty Images

Тренировки — важная привычка, которую нужно иметь с возрастом, и она так же важна для вашего умственного состояния, как и для физической. Одно исследование, опубликованное в журнале Neurology, показало, что женщины, у которых в среднем возрасте была более развита сердечно-сосудистая система, имели более низкий риск развития деменции в более позднем возрасте.

Возможно, вы снизили контроль над мочевым пузырем

SolStock / E + через Getty Images

Изменения в ваших гормонах влияют на мышечный тонус, поэтому с возрастом мышцы таза ослабевают.Сюда входят мышцы, сдерживающие мочевой пузырь, что может привести к недержанию мочи. Пожилые женщины особенно склонны к снижению контроля над мочевым пузырем, поэтому обязательно поговорите со своим врачом о способах предотвращения и лечения любых утечек.

Ваша иммунная система ослабевает

PixelCatchers / E + через Getty Images

Иммунная система человека ослабевает с возрастом, а это означает, что чем старше вы становитесь, тем выше вероятность того, что вы заболеете в результате воздействия бактерий или вирусов.Восстановление также может занять больше времени, поэтому как никогда важно принять профилактические меры, взяв на себя привычки людей, которые никогда не болеют.

Вы, вероятно, поправитесь

adamkaz / E + через Getty Images

Увеличение веса у женщин может быть вызвано менопаузой, а также просто результатом генетических факторов или старения. Однако это не обязательно плохо; Согласно одному исследованию, опубликованному в Журнале Американской медицинской ассоциации, пожилые люди, считающиеся избыточными по шкале ИМТ, живут дольше, чем их более худые собратья, факт, который может быть результатом того, что лишние килограммы защищают организм от возрастных заболеваний.

Стресс представляет большую опасность для вашего здоровья

FatCamera / E + через Getty Images

Стресс может сильно повлиять на ваше тело во многих отношениях, например, вызвать высокое кровяное давление и сердечные заболевания, а также повлиять на вашу иммунную систему. Если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как астма и расстройства пищеварения, стресс может их усугубить. Были даже получены некоторые данные о том, что высокий уровень стресса может ускорить старение. Работайте над снижением уровня стресса, заботясь о себе с помощью упражнений, расслабления и внимательности.

Еда вместе с другими может улучшить ваше здоровье

SolStock / E + через Getty Images

Семейные обеды — это давняя традиция, и не зря. Согласно отчету исследовательской фирмы NPD, американцы едят больше половины еды в одиночку, а это вредно для вашего здоровья. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrition Journal, люди, которые едят в одиночестве, обычно едят продукты с меньшей питательной ценностью, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем в результате нездоровой диеты.

Депрессия выглядит иначе

Ридофранц / iStock через Getty Images Plus

Депрессия — серьезное заболевание, с которым трудно справиться в любой момент жизни. Однако, хотя это распространено среди пожилых людей, это не является нормальным явлением старения, и его может быть трудно распознать из-за того, что симптомы различаются с возрастом. Например, грусть не может быть главным симптомом. Вместо этого у пожилых людей с депрессией обычно возникают проблемы со сном, раздражительность, усталость, замешательство и проблемы с вниманием.

Важно и дальше развлекаться

Ричард Друри / DigitalVision через Getty Images

.